Ko'pchilik baxtli bo'lish uchun ko'p mehnat qilish va o'qish kerak deb o'ylaydi. Ammo bu mutlaqo to'g'ri emas, buning uchun o'zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan ichki uyg'unlikni topish muhimdir. Sizning hayotingiz qanday bo'lishi boshqa odamlar va sharoitlarga emas, balki faqat sizga bog'liq. Baxtli yashashni o'rganish bo'yicha bir nechta maslahatlar mavjud.
Minnatdor bo'ling
Ko'pincha baxtsiz odamlar o'zlarida mavjud bo'lgan narsalarni qanday qadrlashni bilmaydiganlardir. Hammaga va sizni o'rab turgan hamma narsaga minnatdor bo'lishni o'rganing. Axir, baxt, birinchi navbatda, unda yotmaydi chiroyli uy va boylik, lekin uni sizga beradigan odamlarda. Ota-onangiz, do'stlaringiz, farzandlaringiz, do'stlaringiz va oilangiz uchun har doim taqdirga minnatdorchilik bildiring.
Hayotda erishgan barcha narsalaringiz uchun, maktabda, ishda, sportda va siz uchun juda muhim bo'lgan boshqa narsalarda muvaffaqiyatlar uchun, hatto juda kichik g'alabalar uchun ham minnatdorchilik bildiring. Hayotingizga qanchalik ko'p rahmat aytsangiz, u sizga shunchalik yoqimli kutilmagan hodisalar beradi.
O'zingizga bo'lgan ishonchni qozoning
Agar odam o'zini past baholasa va o'zini qobiliyatli his qilmasa, u o'zini yarador, zaif va yordamsiz his qiladi. Bunday odamlar baxtdan to'liq bahramand bo'lolmaydilar. Qo'rqoqlik va harakatsizlik tufayli ular sog'inadilar muhim nuqtalar kelajakda mavjud bo'lmasligi mumkin bo'lgan hayotda. O'zingizni va fikringizni tubdan o'zgartirishingiz kerak. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating, ular sizdan yaxshiroq emas.
Har bir insonning o'ziga xos iste'dodi bor, siz ularni topib, ochib berishingiz kerak. Harakat qilishdan qo'rqmang, hatto hech narsa ishlamasa ham, bu dunyoning oxiri emas, chunki har bir inson xato qiladi, asosiysi ular ustida to'xtamaslikdir. Bir joyda turmang, qat'iyat bilan oldinga intiling, sezgiingizga ishoning, shunda siz orzu qilgan narsangizga erishasiz.
Asabiy taranglikdan tezda xalos bo'lishni o'rganing
Hayotning ma'lum bir davrida har bir inson yo'lda turli muammolarga duch keladi, ba'zan ularni engish qiyin. Ishda ham, shaxsiy hayotda ham muammolar har xil bo'lishi mumkin. Biror kishi yo'qoladi va asabiylasha boshlaydi, bu odatda stress va depressiyaga olib keladi. Bularning barchasi natijasida muammolar yanada kuchayadi, ma'naviy va jismoniy sog'ligingiz buziladi, turli kasalliklar paydo bo'ladi.
Buning oldini olish uchun asabiy taranglikdan imkon qadar tezroq qutulishni o'rganishingiz kerak. Buning uchun ko'plab variantlar mavjud: tabiatda sayr qilish, hovuzga borish, sport zaliga borish, kinoga borish, sevimli mashg'ulotlar bilan shug'ullanish yoki uyda jismoniy mashqlar qilish. Siz faqat qaysi usul sizga mos kelishini tanlashingiz kerak. Bunday paytlarda barcha qiyinchiliklarni chetga surib, sizni o'rab turgan hamma narsadan zavqlanish juda muhim, shunda siz baxtli bo'lasiz.
Sodiq do'stlaringizni qadrlang va ularga g'amxo'rlik qiling
Haqiqiy, sodiq do'stlar ko'p emas, albatta, hammaning o'rtoqlari, tanishlari va yaqinlari bor. Siz hammangiz bilan nimadir bog'langansiz, kimdir bilan - ish, boshqalar bilan - umumiy manfaatlar, boshqalar bilan - xotinlar va bolalar. Ammo qiyin paytlarda sizni doimo qo'llab-quvvatlaydigan, erishgan yutuqlaringizdan quvonadigan va hech qanday vaziyatda xiyonat qilmaydigan odamlarga ega bo'lish juda muhimdir. Siz bunday odamlarga g'amxo'rlik qilishingiz va sizni ular bilan tanishtirgani uchun taqdirga minnatdorchilik bildirishingiz kerak. Ammo siz boshqa barcha o'rtoqlaringiz bilan aloqani buzmasligingiz kerak, chunki ularning yordami siz uchun foydali bo'lgan va bo'ladi.
O'zingizni rivojlantiring
Baxtli hayot sari yana bir qadam - inson taraqqiyotidir. Ko'pchilik mutlaqo hech narsa sodir bo'lmaydigan oddiy kunlarda yashaydi; ular o'zlarining yopiq dunyosida. Bularning barchasi insonga ta'sir qiladi va ba'zida tanazzulga olib keladi. Vaqt o'tadi, bizning dunyomiz rivojlanmoqda va biz u bilan rivojlanmoqdamiz.
Bir joyda o'tirmang, sizga noma'lum yangi narsalarni o'rganishni boshlang. O'z shahringizda ilgari bo'lmagan joylarga tashrif buyuring, ilmiy va o'quv filmlarini tomosha qiling, siz uchun mutlaqo yangi narsa bilan shug'ullaning, sayohat qiling va ular bilan tanishing. qiziqarli odamlar, chunki baxt atrofimizda va o'zimizda. Baxtli yashashni o'rganish juda zarur, chunki busiz barcha kunlar kulrang kundalik hayotga juda o'xshaydi.
Ko'p yaxshi narsalar, lekin hech qanday yangilik yo'q (bundan tashqari: "Kiymagan yoki ishlatmagan narsalarni tashlang. O'tkan yili". Men bunga mutlaqo qo'shilmayman - ko'p narsa xotirani saqlab qoladi va bundan voz kechish uzoqni ko'rmaslik va foydasizdir).
Yaqinda men qanday qilib to'g'ri yashash bo'yicha qiziqarli maslahatlarni topdim! Ehtimol, kimdir qiziqish uyg'otadi va kimdir ular bilan bahslasha oladi.
1. Sizga nimani yoqtirishini bilib oling. Bu ham eng muhim, ham eng qiyin. Bu haqda alohida katta suhbat bo'ladi, lekin oltin qoida: sizga haqiqiy zavq keltiradigan narsani qiling, shunda siz yanada baxtli bo'lasiz. Internet rivojlanishi bilan hamma narsa yanada soddalashdi - sizning harakatlaringiz natijalarini jamoatchilikka etkazish juda oson va ular buni albatta qadrlashadi. Bundan tashqari, sizni chindan ham yoritib turadigan ish bilan shug'ullanish qarama-qarshi jinsni jalb qilishning asosiy omilidir. Lekin siz o'z yo'lingizni topish ko'p (o'nlab?) yillar davom etishi mumkin bo'lgan marafon ekanligiga tayyor bo'lishingiz kerak. (batafsil ma'lumot)
2. Har kuni yeyadigan, ichadigan va chekadigan keraksiz narsalarni to'xtating. Hech qanday sir yoki qiyin dietalar - faqat tabiiy oziq-ovqat, mevalar, sabzavotlar, suv. Vegetarian bo'lish va ichishdan butunlay voz kechishning hojati yo'q - shakar, un, qahva, alkogol va barcha plastik mahsulotlarni iloji boricha cheklash kerak.
3. Chet tillarini o'rganing. Bu dunyoni idrok etish chuqurligini nihoyatda kengaytiradi va o'rganish, rivojlanish va martaba o'sishi uchun misli ko'rilmagan istiqbollarni ochadi. 60 million rusiyzabon internet foydalanuvchilari bor. Bir milliard ingliz tilida so'zlashuvchilar bor. Taraqqiyot markazi hozir chegaraning narigi tomonida, jumladan, til chegarasida. Ingliz tilini bilish endi faqat ziyolilarning injiqligi emas, balki hayotiy zaruratdir.
4. Kitoblarni o'qing. Taxminiy doira - sizning kasbiy sohangiz, tarix, tabiatshunoslik, shaxsiy o'sish, sotsiologiya, psixologiya, biografiyalar, sifatli fantastika. Agar haydab ketayotganingiz uchun o'qishga vaqtingiz bo'lmasa, audiokitoblarni tinglang. Oltin qoida - haftada kamida bitta kitob o'qish/tinglash. Bu sizning hayotingizni o'zgartiradigan yiliga 50 ta kitob. (kitoblar haqida ko'proq)
5. Har dam olish kunlaridan unumli foydalaning. Muzeyga, ko'rgazmaga boring, sport o'ynang, shahar tashqarisiga chiqing, parashyutda uching, qarindoshlaringizni ziyorat qiling, yaxshi filmga boring. Dunyo bilan aloqa zonangizni kengaytiring. Siz allaqachon sayohat qilganingizda va hamma narsani aylanib o'tganingizda, do'stlaringizni o'zingiz bilan olib boring va ularga bilganingizni ayting. Asosiysi, bir joyda o'tirmang. O'zingizdan qanchalik ko'p taassurot qoldirsangiz, hayot shunchalik qiziqarli bo'ladi va siz narsalar va hodisalarni yaxshiroq tushunasiz.
6. Blog yoki oddiy kundalik yuritishni boshlang. Gap nima haqida ekanligi muhim emas. Sizda notiqlik yo'qligi muhim emas va sizda 10 dan ortiq o'quvchi bo'lmaydi. Asosiysi, uning sahifalarida siz o'ylashingiz va fikr yuritishingiz mumkin. Va agar siz o'zingiz yoqtirgan narsa haqida muntazam ravishda yozsangiz, o'quvchilar albatta keladi.
7. Maqsadlarni belgilang. Ularni qog'ozga, Word-ga yoki blogga yozib oling. Asosiysi, ular aniq, tushunarli va o'lchanishi mumkin (bu haqda ba'zan alohida gaplashamiz). Agar siz maqsad qo'ysangiz, unga erishishingiz mumkin yoki yo'q. Agar siz uni qo'ymasangiz, unda bunga erishish uchun hech qanday imkoniyat yo'q.
8. Klaviaturada tegib yozishni o'rganing - XXI asrda buni qila olmaslik 20-yilda qalam bilan yozmaslik bilan bir xil. Vaqt - bu sizda mavjud bo'lgan kam sonli xazinalardan biri va siz o'ylaganingizdek tez yozishingiz kerak. Va siz xohlagan xatning qaerdaligi haqida emas, balki nima yozayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak.
9. Soatni boshqaring. Ishlaringizni deyarli sizning ishtirokingizsiz ishlashi uchun boshqarishni o'rganing. Yangi boshlanuvchilar uchun Allen (Ishlarni bajarish) yoki Gleb Arxangelskiyni o'qing. Tez qaror qabul qiling, zudlik bilan harakat qiling, uni “keyinroqqa” qoldirmang. Yoki hamma narsani bajaring yoki uni boshqa birovga topshiring. Hech qachon to'p siz tomonda qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Hali amalga oshirilmagan va hayotingizga xalaqit beradigan barcha "uzoq muddatli" narsalarni qog'ozga yozing. Sizga kerakmi yoki yo'qligini qayta ko'rib chiqing (1-bandni yodda tuting). Bir necha kunga qolgan ishni bajaring va o'zingizni nihoyatda yengil his qilasiz.
10. Taslim bo'l kompyuter o'yinlari, ijtimoiy tarmoqlarda maqsadsiz o'tirish va internetda ahmoqona sayr qilish. Ijtimoiy tarmoqlarda muloqotni minimallashtiring (hatto optimallashtirish nuqtasiga qadar - faqat bitta hisob qoldiring). Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling. Elektron pochtangizni doimiy ravishda tekshirish istagini oldini olish uchun kiruvchi xabarlar haqida sizni xabardor qiladigan agentni o'rnating (jumladan, mobil telefoningizda).
11. Yangiliklarni o'qishni to'xtating. Shunga qaramay, hamma asosiy voqealar haqida gapiradi va qo'shimcha shovqin ma'lumotlari qaror qabul qilish sifatini yaxshilashga olib kelmaydi.
12. Erta turishni o'rganing. Paradoks shundaki, erta soatlarda siz har doim kechqurunga qaraganda ko'proq ish qilasiz. Xuddi shu narsa hafta oxiri xarid qilish uchun ham amal qiladi. Yuqori sifatli jismoniy faollik va normal ovqatlanish sharti bilan inson uchun 7 soatlik uyqu etarli.13. O'zingizni munosib, halol, ochiq, aqlli va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'rab olishga harakat qiling. Biz bilgan hamma narsani o'rganadigan bizning muhitimiz. O'zingiz hurmat qiladigan va o'rganishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing (ayniqsa boshliqlaringiz). Shunga ko'ra, salbiy, qayg'uli, pessimistik va g'azablangan odamlar bilan muloqotni minimallashtirishga harakat qiling. Uzun bo'yli bo'lish uchun siz yuqoriga intishingiz kerak va atrofingizda siz o'sishni istagan odamlarning bo'lishi o'z-o'zidan katta rag'bat bo'ladi.
14. Vaqtning har bir daqiqasidan va har bir insondan yangi narsalarni o'rganish uchun foydalaning. Agar hayot sizni biron bir sohaning professionali bilan birlashtirsa, uning ishining mohiyati nimada ekanligini, uning motivlari va maqsadlari nimada ekanligini tushunishga harakat qiling. To'g'ri savollar berishni o'rganing - hatto taksi haydovchisi ham bebaho ma'lumot manbaiga aylanishi mumkin.
15. Sayohat qilishni boshlang. Argentina uchun pul yo'qligi muhim emas va Yangi Zelandiya- ta'til sifati sarflangan pulga hech qanday aloqasi yo'q va mening eng yaxshi sayohatlarim pafos va qimmatligi bilan umuman ajralib turmaydigan mintaqalarga bo'lgan. Dunyo qanchalik xilma-xilligini ko'rganingizda, siz atrofingizdagi kichik maydonga e'tibor berishni to'xtatasiz va siz yanada bag'rikeng, xotirjam va dono bo'lasiz.
16. Kamera sotib oling (eng oddiyi) va dunyo go‘zalligini suratga olishga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishganingizda, sayohatlaringizni nafaqat noaniq taassurotlar, balki o'zingiz bilan olib kelgan chiroyli fotosuratlar bilan ham eslaysiz. Shu bilan bir qatorda, chizish, qo'shiq aytish, raqsga tushish, haykaltaroshlik, dizaynni sinab ko'ring. Ya'ni, dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashga majbur qiladigan ishni qiling.
17. Sport bilan shug'ullaning. Jocks, pick-up artistlar, Balzak xonimlari va freaks osilib turadigan fitnes klubiga borishingiz shart emas. Yoga, qoyaga ko'tarilish, velosport, turniki, parallel barlar, futbol, yugurish, plyometrika, suzish, funktsional mashg'ulotlar tanani tonlashni va endorfinlarning ko'payishini xohlaydigan odamning eng yaxshi do'stlaridir. Lift haqida esa unuting - agar siz 10 qavatdan kamroq yurishingiz kerak bo'lsa, oyoqlaringizni ishlating. O'zingiz ustida olib borilgan atigi 3 oylik uslubiy ishda siz tanangizni deyarli tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishingiz mumkin.
18. G'ayrioddiy ishlarni qiling. Hech qachon bo'lmagan joyga boring, ishlash uchun boshqa yo'ldan boring, hech narsa bilmagan muammoni aniqlang. "Komfort zonangizdan" chiqing, bilim va ufqlaringizni kengaytiring. Uydagi mebelni qayta tartibga soling (va buni yiliga bir marta bajaring), tashqi ko'rinishingizni, soch turmagini, rasmingizni o'zgartiring.
19. Invest. Ideal holda, siz har oy daromadingizning bir qismini investitsiya qilishingiz kerak, chunki boy odam ko'p pul topadigan emas, balki ko'p sarmoya kiritgan odamdir. Aktivlarga sarmoya kiritishga, majburiyatlarni minimallashtirishga va xarajatlarni nazorat qilishga harakat qiling. Agar siz o'z oldingizga moliyaviy maqsad qo'ysangiz va shaxsiy pulingizni tartibga solsangiz, unga qanchalik osonlik bilan erishishingizga hayron qolasiz (batafsilroq)
20. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling. O'tgan yili kiymagan yoki ishlatmagan barcha narsalarni tashlab yuboring (kelgusi yil ham ularga erisha olmaysiz). Faqat sizga yoqadigan va kerak bo'lgan narsalarni saqlang. Uni tashlab yuborish juda achinarli - uni bering. Yangi buyumni sotib olayotganda, balans saqlanib qolishi uchun eski o'xshashidan xalos bo'ling. Kamroq narsa kamroq chang va bosh og'rig'ini anglatadi.
21. Olayotganingizdan ko'ra ko'proq bering. Bilim, tajriba va g'oyalarni baham ko'ring. Nafaqat oladigan, balki baham ko'radigan odam ajoyib darajada jozibali. Albatta, siz boshqalar haqiqatan ham o'rganmoqchi bo'lgan narsani qilishingiz mumkin.
22. Dunyoni qanday bo'lsa shunday qabul qiling. Qiymatli mulohazalardan voz keching, barcha hodisalarni dastlab neytral deb qabul qiling. Va undan ham yaxshiroq - shubhasiz ijobiy.
23. O'tmishda sodir bo'lgan voqealarni unuting. Bu sizning kelajagingizga hech qanday aloqasi yo'q. U erdan faqat tajriba, bilim, yaxshi munosabatlar va ijobiy taassurotlarni olib boring.
24. Qo'rqmang. Engib bo'lmaydigan to'siqlar yo'q va barcha shubhalar faqat sizning boshingizda yashaydi. Jangchi bo'lish shart emas, faqat maqsadni ko'rish, to'siqlardan qochish va birorta ham muvaffaqiyatsizlikka uchramasdan unga erishishingni bilish kerak.
25. Oxirgisi birinchisi. O'zingizga yoqqan narsani qiling. O'rganing. O'rgating. O'zingizni rivojlantiring. O'zingizni ichingizdan o'zgartiring.
Bu hech qanday to'liq ro'yxat emas. Ammo, agar siz buning kamida bir qismini muntazam ravishda qilsangiz ham, bir yildan keyin o'zingizni ko'zguda ko'rganingizda, o'zingizni tanimaysiz. Va dunyoda sizdan o'rnak olish va bunga javoban o'zgarishdan boshqa iloji bo'lmaydi.
Ko'p kitoblar
Men uchaman, men jannatdaman ©
Haqiqiy hind uchun har doim hamma joyda yaxshi narsa bo'lmaydi
Men kompyuterni o'chirdim va siz © Thermo yo'q
Yaqinda men qanday qilib to'g'ri yashash bo'yicha qiziqarli maslahatlarni topdim! Ehtimol, kimdir qiziqish uyg'otadi va kimdir ular bilan bahslasha oladi.
1. Sizga nimani yoqtirishini bilib oling. Bu ham eng muhim, ham eng qiyin. Bu haqda alohida katta suhbat bo'ladi, lekin oltin qoida: sizga haqiqiy zavq keltiradigan narsani qiling, shunda siz yanada baxtli bo'lasiz. Internet rivojlanishi bilan hamma narsa yanada soddalashdi - sizning harakatlaringiz natijalarini jamoatchilikka etkazish juda oson va ular buni albatta qadrlashadi. Bundan tashqari, sizni chindan ham yoritib turadigan ish bilan shug'ullanish qarama-qarshi jinsni jalb qilishning asosiy omilidir. Lekin siz o'z yo'lingizni topish ko'p (o'nlab?) yillar davom etishi mumkin bo'lgan marafon ekanligiga tayyor bo'lishingiz kerak. (batafsil ma'lumot)
2. Har kuni yeyadigan, ichadigan va chekadigan keraksiz narsalarni to'xtating. Hech qanday sir yoki qiyin dietalar - faqat tabiiy oziq-ovqat, mevalar, sabzavotlar, suv. Vegetarian bo'lish va ichishdan butunlay voz kechishning hojati yo'q - shakar, un, qahva, alkogol va barcha plastik mahsulotlarni iloji boricha cheklash kerak.
3. Chet tillarini o'rganing. Bu dunyoni idrok etish chuqurligini nihoyatda kengaytiradi va o'rganish, rivojlanish va martaba o'sishi uchun misli ko'rilmagan istiqbollarni ochadi. 60 million rusiyzabon internet foydalanuvchilari bor. Bir milliard ingliz tilida so'zlashuvchilar bor. Taraqqiyot markazi hozir chegaraning narigi tomonida, jumladan, til chegarasida. Ingliz tilini bilish endi faqat ziyolilarning injiqligi emas, balki hayotiy zaruratdir.
4. Kitoblarni o'qing. Taxminiy doira - bu sizning kasbiy sohangiz, tarix, tabiatshunoslik, shaxsiy o'sish, sotsiologiya, psixologiya, biografiyalar, yuqori sifatli fantastika. Agar haydab ketayotganingiz uchun o'qishga vaqtingiz bo'lmasa, audiokitoblarni tinglang. Oltin qoida - haftada kamida bitta kitob o'qish/tinglash. Bu sizning hayotingizni o'zgartiradigan yiliga 50 ta kitob. (kitoblar haqida ko'proq)
5. Har dam olish kunlaridan unumli foydalaning. Muzeyga, ko'rgazmaga boring, sport o'ynang, shahar tashqarisiga chiqing, parashyutda uching, qarindoshlaringizni ziyorat qiling, yaxshi filmga boring. Dunyo bilan aloqa zonangizni kengaytiring. Siz allaqachon sayohat qilganingizda va hamma narsani aylanib o'tganingizda, do'stlaringizni o'zingiz bilan olib boring va ularga bilganingizni ayting. Asosiysi, bir joyda o'tirmang. O'zingizdan qanchalik ko'p taassurot qoldirsangiz, hayot shunchalik qiziqarli bo'ladi va siz narsalar va hodisalarni yaxshiroq tushunasiz.
6. Blog yoki oddiy kundalik yuritishni boshlang. Gap nima haqida ekanligi muhim emas. Sizda notiqlik yo'qligi muhim emas va sizda 10 dan ortiq o'quvchi bo'lmaydi. Asosiysi, uning sahifalarida siz o'ylashingiz va fikr yuritishingiz mumkin. Va agar siz o'zingiz yoqtirgan narsa haqida muntazam ravishda yozsangiz, o'quvchilar albatta keladi.
7. Maqsadlarni belgilang. Ularni qog'ozga, Word-ga yoki blogga yozib oling. Asosiysi, ular aniq, tushunarli va o'lchanishi mumkin (bu haqda ba'zan alohida gaplashamiz). Agar siz maqsad qo'ysangiz, unga erishishingiz mumkin yoki yo'q. Agar siz uni qo'ymasangiz, unda bunga erishish uchun hech qanday imkoniyat yo'q.
8. Klaviaturada tegib yozishni o'rganing - XXI asrda buni qila olmaslik 20-yilda qalam bilan yozmaslik bilan bir xil. Vaqt - bu sizda mavjud bo'lgan kam sonli xazinalardan biri va siz o'ylaganingizdek tez yozishingiz kerak. Va siz xohlagan xatning qaerdaligi haqida emas, balki nima yozayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak.
9. Soatni boshqaring. Ishlaringizni deyarli sizning ishtirokingizsiz ishlashi uchun boshqarishni o'rganing. Yangi boshlanuvchilar uchun Allen (Ishlarni bajarish) yoki Gleb Arxangelskiyni o'qing. Tez qaror qabul qiling, zudlik bilan harakat qiling, uni “keyinroqqa” qoldirmang. Yoki hamma narsani bajaring yoki uni boshqa birovga topshiring. Hech qachon to'p siz tomonda qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Hali amalga oshirilmagan va hayotingizga xalaqit beradigan barcha "uzoq muddatli" narsalarni qog'ozga yozing. Sizga kerakmi yoki yo'qligini qayta ko'rib chiqing (1-bandni yodda tuting). Bir necha kunga qolgan ishni bajaring va o'zingizni nihoyatda yengil his qilasiz.
10. Kompyuter o'yinlaridan, ijtimoiy tarmoqlarda maqsadsiz o'tirishdan va ahmoqona internet bemaqsadidan voz keching. Ijtimoiy tarmoqlarda muloqotni minimallashtiring (hatto optimallashtirish nuqtasiga qadar - faqat bitta hisob qoldiring). Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling. Elektron pochtangizni doimiy ravishda tekshirish istagini oldini olish uchun kiruvchi xabarlar haqida sizni xabardor qiladigan agentni o'rnating (jumladan, mobil telefoningizda).
11. Yangiliklarni o'qishni to'xtating. Shunga qaramay, hamma asosiy voqealar haqida gapiradi va qo'shimcha shovqin ma'lumotlari qaror qabul qilish sifatini yaxshilashga olib kelmaydi.
12. Erta turishni o'rganing. Paradoks shundaki, erta soatlarda siz har doim kechqurunga qaraganda ko'proq ish qilasiz. Xuddi shu narsa hafta oxiri xarid qilish uchun ham amal qiladi. Yuqori sifatli jismoniy faollik va normal ovqatlanish sharti bilan inson uchun 7 soatlik uyqu etarli.13. O'zingizni munosib, halol, ochiq, aqlli va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'rab olishga harakat qiling. Biz bilgan hamma narsani o'rganadigan bizning muhitimiz. O'zingiz hurmat qiladigan va o'rganishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing (ayniqsa boshliqlaringiz). Shunga ko'ra, salbiy, qayg'uli, pessimistik va g'azablangan odamlar bilan muloqotni minimallashtirishga harakat qiling. Uzun bo'yli bo'lish uchun siz yuqoriga intishingiz kerak va atrofingizda siz o'sishni istagan odamlarning bo'lishi o'z-o'zidan katta rag'bat bo'ladi.
14. Vaqtning har bir daqiqasidan va har bir insondan yangi narsalarni o'rganish uchun foydalaning. Agar hayot sizni biron bir sohaning professionali bilan birlashtirsa, uning ishining mohiyati nimada ekanligini, uning motivlari va maqsadlari nimada ekanligini tushunishga harakat qiling. To'g'ri savollar berishni o'rganing - hatto taksi haydovchisi ham bebaho ma'lumot manbaiga aylanishi mumkin.
15. Sayohat qilishni boshlang. Argentina va Yangi Zelandiya uchun pul yo'qligi muhim emas - bayramning sifati sarflangan pulga hech qanday aloqasi yo'q va mening eng yaxshi sayohatlarim hech qanday yo'l-yo'riq va yuqori narx bilan ajralib turmaydigan mintaqalarga bo'lgan. Dunyo qanchalik xilma-xil ekanligini ko'rganingizda, siz atrofingizdagi kichik maydonga e'tibor berishni to'xtatasiz va siz yanada bag'rikeng, xotirjam va dono bo'lasiz.
16. Kamera sotib oling (eng oddiyi) va dunyo go‘zalligini suratga olishga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishganingizda, sayohatlaringizni nafaqat noaniq taassurotlar, balki o'zingiz bilan olib kelgan chiroyli fotosuratlar bilan ham eslaysiz. Shu bilan bir qatorda, chizish, qo'shiq aytish, raqsga tushish, haykaltaroshlik, dizaynni sinab ko'ring. Ya'ni, dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashga majbur qiladigan ishni qiling.
17. Sport bilan shug'ullaning. Jocks, pick-up artistlar, Balzak xonimlari va freaks osilib turadigan fitnes klubiga borishingiz shart emas. Yoga, qoyaga ko'tarilish, velosport, turniki, parallel barlar, futbol, yugurish, plyometrika, suzish, funktsional mashg'ulotlar tanani tonlashni va endorfinlarning ko'payishini xohlaydigan odamning eng yaxshi do'stlaridir. Lift haqida esa unuting - agar siz 10 qavatdan kamroq yurishingiz kerak bo'lsa, oyoqlaringizni ishlating. O'zingiz ustida olib borilgan atigi 3 oylik uslubiy ishda siz tanangizni deyarli tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishingiz mumkin.
18. G'ayrioddiy ishlarni qiling. Hech qachon bo'lmagan joyga boring, ishlash uchun boshqa yo'ldan boring, hech narsa bilmagan muammoni aniqlang. "Komfort zonangizdan" chiqing, bilim va ufqlaringizni kengaytiring. Uydagi mebelni qayta tartibga soling (va buni yiliga bir marta bajaring), tashqi ko'rinishingizni, soch turmagini, rasmingizni o'zgartiring.
19. Invest. Ideal holda, siz har oy daromadingizning bir qismini investitsiya qilishingiz kerak, chunki boy odam ko'p pul topadigan emas, balki ko'p sarmoya kiritgan odamdir. Aktivlarga sarmoya kiritishga, majburiyatlarni minimallashtirishga va xarajatlarni nazorat qilishga harakat qiling. Agar siz o'z oldingizga moliyaviy maqsad qo'ysangiz va shaxsiy pulingizni tartibga solsangiz, unga qanchalik osonlik bilan erishishingizga hayron qolasiz (batafsilroq)
20. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling. O'tgan yili kiymagan yoki ishlatmagan barcha narsalarni tashlab yuboring (kelgusi yil ham ularga erisha olmaysiz). Faqat sizga yoqadigan va kerak bo'lgan narsalarni saqlang. Uni tashlab yuborish juda achinarli - uni bering. Yangi buyumni sotib olayotganda, balans saqlanib qolishi uchun eski o'xshashidan xalos bo'ling. Kamroq narsa kamroq chang va bosh og'rig'ini anglatadi.
21. Olayotganingizdan ko'ra ko'proq bering. Bilim, tajriba va g'oyalarni baham ko'ring. Nafaqat oladigan, balki baham ko'radigan odam ajoyib darajada jozibali. Albatta, siz boshqalar haqiqatan ham o'rganmoqchi bo'lgan narsani qilishingiz mumkin.
22. Dunyoni qanday bo'lsa shunday qabul qiling. Qiymatli mulohazalardan voz keching, barcha hodisalarni dastlab neytral deb qabul qiling. Va undan ham yaxshiroq - shubhasiz ijobiy.
23. O'tmishda sodir bo'lgan voqealarni unuting. Bu sizning kelajagingizga hech qanday aloqasi yo'q. U erdan faqat tajriba, bilim, yaxshi munosabatlar va ijobiy taassurotlarni olib boring.
24. Qo'rqmang. Engib bo'lmaydigan to'siqlar yo'q va barcha shubhalar faqat sizning boshingizda yashaydi. Jangchi bo'lish shart emas, faqat maqsadni ko'rish, to'siqlardan qochish va birorta ham muvaffaqiyatsizlikka uchramasdan unga erishishingni bilish kerak.
25. Oxirgisi birinchisi. O'zingizga yoqqan narsani qiling. O'rganing. O'rgating. O'zingizni rivojlantiring. O'zingizni ichingizdan o'zgartiring.
Bu hech qanday to'liq ro'yxat emas. Ammo, agar siz buning kamida bir qismini muntazam ravishda qilsangiz ham, bir yildan keyin o'zingizni ko'zguda ko'rganingizda, o'zingizni tanimaysiz. Va dunyoda sizdan o'rnak olish va bunga javoban o'zgarishdan boshqa iloji bo'lmaydi.
Va bu poyga taqdiri uchun nimani anglatadi?
Men shitirlashni eshitaman
ertalabki yulduzlar.
Yaqinda men qanday qilib to'g'ri yashash bo'yicha qiziqarli maslahatlarni topdim! Ehtimol, kimdir qiziqish uyg'otadi va kimdir ular bilan bahslasha oladi.
1. Sizga nimani yoqtirishini bilib oling. Bu ham eng muhim, ham eng qiyin. Bu haqda alohida katta suhbat bo'ladi, lekin oltin qoida: sizga haqiqiy zavq keltiradigan narsani qiling, shunda siz yanada baxtli bo'lasiz. Internet rivojlanishi bilan hamma narsa yanada soddalashdi - sizning harakatlaringiz natijalarini jamoatchilikka etkazish juda oson va ular buni albatta qadrlashadi. Bundan tashqari, sizni chindan ham yoritib turadigan ish bilan shug'ullanish qarama-qarshi jinsni jalb qilishning asosiy omilidir. Lekin siz o'z yo'lingizni topish ko'p (o'nlab?) yillar davom etishi mumkin bo'lgan marafon ekanligiga tayyor bo'lishingiz kerak. (batafsil ma'lumot)
2. Har kuni yeyadigan, ichadigan va chekadigan keraksiz narsalarni to'xtating. Hech qanday sir yoki qiyin dietalar - faqat tabiiy oziq-ovqat, mevalar, sabzavotlar, suv. Vegetarian bo'lish va ichishdan butunlay voz kechishning hojati yo'q - shakar, un, qahva, alkogol va barcha plastik mahsulotlarni iloji boricha cheklash kerak.
3. Chet tillarini o'rganing. Bu dunyoni idrok etish chuqurligini nihoyatda kengaytiradi va o'rganish, rivojlanish va martaba o'sishi uchun misli ko'rilmagan istiqbollarni ochadi. 60 million rusiyzabon internet foydalanuvchilari bor. Bir milliard ingliz tilida so'zlashuvchilar bor. Taraqqiyot markazi hozir chegaraning narigi tomonida, jumladan, til chegarasida. Ingliz tilini bilish endi faqat ziyolilarning injiqligi emas, balki hayotiy zaruratdir.
4. Kitoblarni o'qing. Taxminiy doira - bu sizning kasbiy sohangiz, tarix, tabiatshunoslik, shaxsiy o'sish, sotsiologiya, psixologiya, biografiyalar, yuqori sifatli fantastika. Agar haydab ketayotganingiz uchun o'qishga vaqtingiz bo'lmasa, audiokitoblarni tinglang. Oltin qoida - haftada kamida bitta kitob o'qish/tinglash. Bu sizning hayotingizni o'zgartiradigan yiliga 50 ta kitob. (kitoblar haqida ko'proq)
5. Har dam olish kunlaridan unumli foydalaning. Muzeyga, ko'rgazmaga boring, sport o'ynang, shahar tashqarisiga chiqing, parashyutda uching, qarindoshlaringizni ziyorat qiling, yaxshi filmga boring. Dunyo bilan aloqa zonangizni kengaytiring. Siz allaqachon sayohat qilganingizda va hamma narsani aylanib o'tganingizda, do'stlaringizni o'zingiz bilan olib boring va ularga bilganingizni ayting. Asosiysi, bir joyda o'tirmang. O'zingizdan qanchalik ko'p taassurot qoldirsangiz, hayot shunchalik qiziqarli bo'ladi va siz narsalar va hodisalarni yaxshiroq tushunasiz.
6. Blog yoki oddiy kundalik yuritishni boshlang. Gap nima haqida ekanligi muhim emas. Sizda notiqlik yo'qligi muhim emas va sizda 10 dan ortiq o'quvchi bo'lmaydi. Asosiysi, uning sahifalarida siz o'ylashingiz va fikr yuritishingiz mumkin. Va agar siz o'zingiz yoqtirgan narsa haqida muntazam ravishda yozsangiz, o'quvchilar albatta keladi.
7. Maqsadlarni belgilang. Ularni qog'ozga, Word-ga yoki blogga yozib oling. Asosiysi, ular aniq, tushunarli va o'lchanishi mumkin (bu haqda ba'zan alohida gaplashamiz). Agar siz maqsad qo'ysangiz, unga erishishingiz mumkin yoki yo'q. Agar siz uni qo'ymasangiz, unda bunga erishish uchun hech qanday imkoniyat yo'q.
8. Klaviaturada tegib yozishni o'rganing - XXI asrda buni qila olmaslik 20-yilda qalam bilan yozmaslik bilan bir xil. Vaqt - bu sizda mavjud bo'lgan kam sonli xazinalardan biri va siz o'ylaganingizdek tez yozishingiz kerak. Va siz xohlagan xatning qaerdaligi haqida emas, balki nima yozayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak.
9. Soatni boshqaring. Ishlaringizni deyarli sizning ishtirokingizsiz ishlashi uchun boshqarishni o'rganing. Yangi boshlanuvchilar uchun Allen (Ishlarni bajarish) yoki Gleb Arxangelskiyni o'qing. Tez qaror qabul qiling, zudlik bilan harakat qiling, uni “keyinroqqa” qoldirmang. Yoki hamma narsani bajaring yoki uni boshqa birovga topshiring. Hech qachon to'p siz tomonda qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Hali amalga oshirilmagan va hayotingizga xalaqit beradigan barcha "uzoq muddatli" narsalarni qog'ozga yozing. Sizga kerakmi yoki yo'qligini qayta ko'rib chiqing (1-bandni yodda tuting). Bir necha kunga qolgan ishni bajaring va o'zingizni nihoyatda yengil his qilasiz.
10. Kompyuter o'yinlaridan, ijtimoiy tarmoqlarda maqsadsiz o'tirishdan va ahmoqona internet bemaqsadidan voz keching. Ijtimoiy tarmoqlarda muloqotni minimallashtiring (hatto optimallashtirish nuqtasiga qadar - faqat bitta hisob qoldiring). Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling. Elektron pochtangizni doimiy ravishda tekshirish istagini oldini olish uchun kiruvchi xabarlar haqida sizni xabardor qiladigan agentni o'rnating (jumladan, mobil telefoningizda).
11. Yangiliklarni o'qishni to'xtating. Shunga qaramay, hamma asosiy voqealar haqida gapiradi va qo'shimcha shovqin ma'lumotlari qaror qabul qilish sifatini yaxshilashga olib kelmaydi.
12. Erta turishni o'rganing. Paradoks shundaki, erta soatlarda siz har doim kechqurunga qaraganda ko'proq ish qilasiz. Xuddi shu narsa hafta oxiri xarid qilish uchun ham amal qiladi. Yuqori sifatli jismoniy faollik va normal ovqatlanish sharti bilan inson uchun 7 soatlik uyqu etarli.13. O'zingizni munosib, halol, ochiq, aqlli va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'rab olishga harakat qiling. Biz bilgan hamma narsani o'rganadigan bizning muhitimiz. O'zingiz hurmat qiladigan va o'rganishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing (ayniqsa boshliqlaringiz). Shunga ko'ra, salbiy, qayg'uli, pessimistik va g'azablangan odamlar bilan muloqotni minimallashtirishga harakat qiling. Uzun bo'yli bo'lish uchun siz yuqoriga intishingiz kerak va atrofingizda siz o'sishni istagan odamlarning bo'lishi o'z-o'zidan katta rag'bat bo'ladi.
14. Vaqtning har bir daqiqasidan va har bir insondan yangi narsalarni o'rganish uchun foydalaning. Agar hayot sizni biron bir sohaning professionali bilan birlashtirsa, uning ishining mohiyati nimada ekanligini, uning motivlari va maqsadlari nimada ekanligini tushunishga harakat qiling. To'g'ri savollar berishni o'rganing - hatto taksi haydovchisi ham bebaho ma'lumot manbaiga aylanishi mumkin.
15. Sayohat qilishni boshlang. Argentina va Yangi Zelandiya uchun pul yo'qligi muhim emas - bayramning sifati sarflangan pulga hech qanday aloqasi yo'q va mening eng yaxshi sayohatlarim hech qanday yo'l-yo'riq va yuqori narx bilan ajralib turmaydigan mintaqalarga bo'lgan. Dunyo qanchalik xilma-xil ekanligini ko'rganingizda, siz atrofingizdagi kichik maydonga e'tibor berishni to'xtatasiz va siz yanada bag'rikeng, xotirjam va dono bo'lasiz.
16. Kamera sotib oling (eng oddiyi) va dunyo go‘zalligini suratga olishga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishganingizda, sayohatlaringizni nafaqat noaniq taassurotlar, balki o'zingiz bilan olib kelgan chiroyli fotosuratlar bilan ham eslaysiz. Shu bilan bir qatorda, chizish, qo'shiq aytish, raqsga tushish, haykaltaroshlik, dizaynni sinab ko'ring. Ya'ni, dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashga majbur qiladigan ishni qiling.
17. Sport bilan shug'ullaning. Jocks, pick-up artistlar, Balzak xonimlari va freaks osilib turadigan fitnes klubiga borishingiz shart emas. Yoga, qoyaga ko'tarilish, velosport, turniki, parallel barlar, futbol, yugurish, plyometrika, suzish, funktsional mashg'ulotlar tanani tonlashni va endorfinlarning ko'payishini xohlaydigan odamning eng yaxshi do'stlaridir. Lift haqida esa unuting - agar siz 10 qavatdan kamroq yurishingiz kerak bo'lsa, oyoqlaringizni ishlating. O'zingiz ustida olib borilgan atigi 3 oylik uslubiy ishda siz tanangizni deyarli tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishingiz mumkin.
18. G'ayrioddiy ishlarni qiling. Hech qachon bo'lmagan joyga boring, ishlash uchun boshqa yo'ldan boring, hech narsa bilmagan muammoni aniqlang. "Komfort zonangizdan" chiqing, bilim va ufqlaringizni kengaytiring. Uydagi mebelni qayta tartibga soling (va buni yiliga bir marta bajaring), tashqi ko'rinishingizni, soch turmagini, rasmingizni o'zgartiring.
19. Invest. Ideal holda, siz har oy daromadingizning bir qismini investitsiya qilishingiz kerak, chunki boy odam ko'p pul topadigan emas, balki ko'p sarmoya kiritgan odamdir. Aktivlarga sarmoya kiritishga, majburiyatlarni minimallashtirishga va xarajatlarni nazorat qilishga harakat qiling. Agar siz o'z oldingizga moliyaviy maqsad qo'ysangiz va shaxsiy pulingizni tartibga solsangiz, unga qanchalik osonlik bilan erishishingizga hayron qolasiz (batafsilroq)
20. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling. O'tgan yili kiymagan yoki ishlatmagan barcha narsalarni tashlab yuboring (kelgusi yil ham ularga erisha olmaysiz). Faqat sizga yoqadigan va kerak bo'lgan narsalarni saqlang. Uni tashlab yuborish juda achinarli - uni bering. Yangi buyumni sotib olayotganda, balans saqlanib qolishi uchun eski o'xshashidan xalos bo'ling. Kamroq narsa kamroq chang va bosh og'rig'ini anglatadi.
21. Olayotganingizdan ko'ra ko'proq bering. Bilim, tajriba va g'oyalarni baham ko'ring. Nafaqat oladigan, balki baham ko'radigan odam ajoyib darajada jozibali. Albatta, siz boshqalar haqiqatan ham o'rganmoqchi bo'lgan narsani qilishingiz mumkin.
22. Dunyoni qanday bo'lsa shunday qabul qiling. Qiymatli mulohazalardan voz keching, barcha hodisalarni dastlab neytral deb qabul qiling. Va undan ham yaxshiroq - shubhasiz ijobiy.
23. O'tmishda sodir bo'lgan voqealarni unuting. Bu sizning kelajagingizga hech qanday aloqasi yo'q. U erdan faqat tajriba, bilim, yaxshi munosabatlar va ijobiy taassurotlarni olib boring.
24. Qo'rqmang. Engib bo'lmaydigan to'siqlar yo'q va barcha shubhalar faqat sizning boshingizda yashaydi. Jangchi bo'lish shart emas, faqat maqsadni ko'rish, to'siqlardan qochish va birorta ham muvaffaqiyatsizlikka uchramasdan unga erishishingni bilish kerak.
25. Oxirgisi birinchisi. O'zingizga yoqqan narsani qiling. O'rganing. O'rgating. O'zingizni rivojlantiring. O'zingizni ichingizdan o'zgartiring.
Bu hech qanday to'liq ro'yxat emas. Ammo, agar siz buning kamida bir qismini muntazam ravishda qilsangiz ham, bir yildan keyin o'zingizni ko'zguda ko'rganingizda, o'zingizni tanimaysiz. Va dunyoda sizdan o'rnak olish va bunga javoban o'zgarishdan boshqa iloji bo'lmaydi.
Bo‘sh vaqtimda uni diqqat bilan o‘rganaman.
saylovlar haqida bir og'iz so'z emasmi???
Mening variantim u erda emas.
To'g'ri yozilgan so'z.
90% rozi, 10% esa shunchaki zombi bo'lgan
million, nega butun xabarni iqtibos qilib bezovta qilasiz?????? Men o'ldirgan bo'lardim
Yarim tunda esa osmondan yulduzlar hidi keladi
Foydali narsalar juda ko'p, lekin yangilik yo'q (bundan tashqari: "O'tgan yil davomida kiymagan yoki ishlatmagan narsalarni tashlab yuboring." Men bunga qat'iyan qo'shilmayman - ko'p narsa xotirani saqlab qoladi va bundan voz kechish uzoqni o'ylamaydigan va qadrsiz).
Men bir hafta oldin ta'mirlashni o'zim tugatdim va xotinim bilan katta sumkalarda yig'ilgan narsalarni ajratib, eski va keraksiz narsalarni tashlashga qaror qildik. Xullas, xotinim narsalarimni tashlab keta boshlaganida, bu juda yoqimsiz va baxtsiz edi, chunki... Har birida juda ko'p xotiralar bor ...
Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling "...) mazali yozing
Divanda men o't ustidagi qadimgi yunonga o'xshayman,
Men port sharobini Sokrat kabi suv bilan suyultiraman.
Men Genri Miller, Joys, Kafkani o‘qiganman
Va men o'zimning badbo'y snobligimni qadrlayman.
2. Har kuni yeyadigan, ichadigan va chekadigan keraksiz narsalarni to'xtating. Hech qanday sir yoki qiyin dietalar - faqat tabiiy oziq-ovqat, mevalar, sabzavotlar, suv. Vegetarian bo'lish va ichishdan butunlay voz kechishning hojati yo'q - shakar, un, qahva, alkogol va barcha plastik mahsulotlarni iloji boricha cheklash kerak.
3. Chet tillarini o'rganing. Bu dunyoni idrok etish chuqurligini nihoyatda kengaytiradi va o'rganish, rivojlanish va martaba o'sishi uchun misli ko'rilmagan istiqbollarni ochadi. 60 million rusiyzabon internet foydalanuvchilari bor. Bir milliard ingliz tilida so'zlashuvchilar bor. Taraqqiyot markazi hozir chegaraning narigi tomonida, jumladan, til chegarasida. Ingliz tilini bilish endi faqat ziyolilarning injiqligi emas, balki hayotiy zaruratdir.
4. Kitoblarni o'qing. Taxminiy doira - bu sizning kasbiy sohangiz, tarix, tabiatshunoslik, shaxsiy o'sish, sotsiologiya, psixologiya, biografiyalar, yuqori sifatli fantastika. Agar haydab ketayotganingiz uchun o'qishga vaqtingiz bo'lmasa, audiokitoblarni tinglang. Oltin qoida - haftada kamida bitta kitob o'qish/tinglash. Bu sizning hayotingizni o'zgartiradigan yiliga 50 ta kitob. (kitoblar haqida ko'proq)
5. Har dam olish kunlaridan unumli foydalaning. Muzeyga, ko'rgazmaga boring, sport o'ynang, shahar tashqarisiga chiqing, parashyutda uching, qarindoshlaringizni ziyorat qiling, yaxshi filmga boring. Dunyo bilan aloqa zonangizni kengaytiring. Siz allaqachon sayohat qilganingizda va hamma narsani aylanib o'tganingizda, do'stlaringizni o'zingiz bilan olib boring va ularga bilganingizni ayting. Asosiysi, bir joyda o'tirmang. O'zingizdan qanchalik ko'p taassurot qoldirsangiz, hayot shunchalik qiziqarli bo'ladi va siz narsalar va hodisalarni yaxshiroq tushunasiz.
6. Blog yoki oddiy kundalik yuritishni boshlang. Gap nima haqida ekanligi muhim emas. Sizda notiqlik yo'qligi muhim emas va sizda 10 dan ortiq o'quvchi bo'lmaydi. Asosiysi, uning sahifalarida siz o'ylashingiz va fikr yuritishingiz mumkin. Va agar siz o'zingiz yoqtirgan narsa haqida muntazam ravishda yozsangiz, o'quvchilar albatta keladi.
7. Maqsadlarni belgilang. Ularni qog'ozga, Word-ga yoki blogga yozib oling. Asosiysi, ular aniq, tushunarli va o'lchanishi mumkin (bu haqda ba'zan alohida gaplashamiz). Agar siz maqsad qo'ysangiz, unga erishishingiz mumkin yoki yo'q. Agar siz uni qo'ymasangiz, unda bunga erishish uchun hech qanday imkoniyat yo'q.
8. Klaviaturada tegib yozishni o'rganing - XXI asrda buni qila olmaslik 20-yilda qalam bilan yozmaslik bilan bir xil. Vaqt - bu sizda mavjud bo'lgan kam sonli xazinalardan biri va siz o'ylaganingizdek tez yozishingiz kerak. Va siz xohlagan xatning qaerdaligi haqida emas, balki nima yozayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak.
9. Soatni boshqaring. Ishlaringizni deyarli sizning ishtirokingizsiz ishlashi uchun boshqarishni o'rganing. Yangi boshlanuvchilar uchun Allen (Ishlarni bajarish) yoki Gleb Arxangelskiyni o'qing. Tez qaror qabul qiling, zudlik bilan harakat qiling, uni “keyinroqqa” qoldirmang. Yoki hamma narsani bajaring yoki uni boshqa birovga topshiring. Hech qachon to'p siz tomonda qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Hali amalga oshirilmagan va hayotingizga xalaqit beradigan barcha "uzoq muddatli" narsalarni qog'ozga yozing. Sizga kerakmi yoki yo'qligini qayta ko'rib chiqing (1-bandni yodda tuting). Bir necha kunga qolgan ishni bajaring va o'zingizni nihoyatda yengil his qilasiz.
10. Kompyuter o'yinlaridan, ijtimoiy tarmoqlarda maqsadsiz o'tirishdan va ahmoqona internet bemaqsadidan voz keching. Ijtimoiy tarmoqlarda muloqotni minimallashtiring (hatto optimallashtirish nuqtasiga qadar - faqat bitta hisob qoldiring). Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling. Elektron pochtangizni doimiy ravishda tekshirish istagini oldini olish uchun kiruvchi xabarlar haqida sizni xabardor qiladigan agentni o'rnating (jumladan, mobil telefoningizda).
11. Yangiliklarni o'qishni to'xtating. Shunga qaramay, hamma asosiy voqealar haqida gapiradi va qo'shimcha shovqin ma'lumotlari qaror qabul qilish sifatini yaxshilashga olib kelmaydi.
12. Erta turishni o'rganing. Paradoks shundaki, erta soatlarda siz har doim kechqurunga qaraganda ko'proq ish qilasiz. Xuddi shu narsa hafta oxiri xarid qilish uchun ham amal qiladi. Yuqori sifatli jismoniy faollik va normal ovqatlanish sharti bilan inson uchun 7 soatlik uyqu etarli.
13. O'zingizni munosib, halol, ochiq, aqlli va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'rab olishga harakat qiling. Biz bilgan hamma narsani o'rganadigan bizning muhitimiz. O'zingiz hurmat qiladigan va o'rganishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing (ayniqsa boshliqlaringiz). Shunga ko'ra, salbiy, qayg'uli, pessimistik va g'azablangan odamlar bilan muloqotni minimallashtirishga harakat qiling. Uzun bo'yli bo'lish uchun siz yuqoriga intishingiz kerak va atrofingizda siz o'sishni istagan odamlarning bo'lishi o'z-o'zidan katta rag'bat bo'ladi.
14. Vaqtning har bir daqiqasidan va har bir insondan yangi narsalarni o'rganish uchun foydalaning. Agar hayot sizni biron bir sohaning professionali bilan birlashtirsa, uning ishining mohiyati nimada ekanligini, uning motivlari va maqsadlari nimada ekanligini tushunishga harakat qiling. To'g'ri savollar berishni o'rganing - hatto taksi haydovchisi ham bebaho ma'lumot manbaiga aylanishi mumkin.
15. Sayohat qilishni boshlang. Argentina va Yangi Zelandiya uchun pul yo'qligi muhim emas - bayramning sifati sarflangan pulga hech qanday aloqasi yo'q va mening eng yaxshi sayohatlarim hech qanday yo'l-yo'riq va yuqori narx bilan ajralib turmaydigan mintaqalarga bo'lgan. Dunyo qanchalik xilma-xil ekanligini ko'rganingizda, siz atrofingizdagi kichik maydonga e'tibor berishni to'xtatasiz va siz yanada bag'rikeng, xotirjam va dono bo'lasiz.
16. Kamera sotib oling (eng oddiyi) va dunyo go‘zalligini suratga olishga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishganingizda, sayohatlaringizni nafaqat noaniq taassurotlar, balki o'zingiz bilan olib kelgan chiroyli fotosuratlar bilan ham eslaysiz. Shu bilan bir qatorda, chizish, qo'shiq aytish, raqsga tushish, haykaltaroshlik, dizaynni sinab ko'ring. Ya'ni, dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashga majbur qiladigan ishni qiling.
17. Sport bilan shug'ullaning. Jocks, pick-up artistlar, Balzak xonimlari va freaks osilib turadigan fitnes klubiga borishingiz shart emas. Yoga, qoyaga ko'tarilish, velosport, turniki, parallel barlar, futbol, yugurish, plyometrika, suzish, funktsional mashg'ulotlar tanani tonlashni va endorfinlarning ko'payishini xohlaydigan odamning eng yaxshi do'stlaridir. Lift haqida esa unuting - agar siz 10 qavatdan kamroq yurishingiz kerak bo'lsa, oyoqlaringizni ishlating. O'zingiz ustida olib borilgan atigi 3 oylik uslubiy ishda siz tanangizni deyarli tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishingiz mumkin.
18. G'ayrioddiy ishlarni qiling. Hech qachon bo'lmagan joyga boring, ishlash uchun boshqa yo'ldan boring, hech narsa bilmagan muammoni aniqlang. "Komfort zonangizdan" chiqing, bilim va ufqlaringizni kengaytiring. Uydagi mebelni qayta tartibga soling (va buni yiliga bir marta bajaring), tashqi ko'rinishingizni, soch turmagini, rasmingizni o'zgartiring.
19. Invest. Ideal holda, siz har oy daromadingizning bir qismini investitsiya qilishingiz kerak, chunki boy odam ko'p pul topadigan emas, balki ko'p sarmoya kiritgan odamdir. Aktivlarga sarmoya kiritishga, majburiyatlarni minimallashtirishga va xarajatlarni nazorat qilishga harakat qiling. Agar siz o'z oldingizga moliyaviy maqsad qo'ysangiz va shaxsiy pulingizni tartibga solsangiz, unga qanchalik osonlik bilan erishishingizga hayron qolasiz (batafsilroq)
20. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling. O'tgan yili kiymagan yoki ishlatmagan barcha narsalarni tashlab yuboring (kelgusi yil ham ularga erisha olmaysiz). Faqat sizga yoqadigan va kerak bo'lgan narsalarni saqlang. Uni tashlab yuborish juda achinarli - uni bering. Yangi buyumni sotib olayotganda, balans saqlanib qolishi uchun eski o'xshashidan xalos bo'ling. Kamroq narsa kamroq chang va bosh og'rig'ini anglatadi.
21. Olayotganingizdan ko'ra ko'proq bering. Bilim, tajriba va g'oyalarni baham ko'ring. Nafaqat oladigan, balki baham ko'radigan odam ajoyib darajada jozibali. Albatta, siz boshqalar haqiqatan ham o'rganmoqchi bo'lgan narsani qilishingiz mumkin.
22. Dunyoni qanday bo'lsa shunday qabul qiling. Qiymatli mulohazalardan voz keching, barcha hodisalarni dastlab neytral deb qabul qiling. Va undan ham yaxshiroq - shubhasiz ijobiy.
23. O'tmishda sodir bo'lgan voqealarni unuting. Bu sizning kelajagingizga hech qanday aloqasi yo'q. U erdan faqat tajriba, bilim, yaxshi munosabatlar va ijobiy taassurotlarni olib boring.
Har bir insonning baxtning o'ziga xos siri bor, lekin umumiy tushunchada bu bitta narsaga bog'liq: o'zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan uyg'unlikda yashash, qoniqish va hayotingizda ma'no ko'rish. Ammo hamma odamlar turli xil istaklarga ega (pastki ehtiyojlarni hisobga olmaganda), shuningdek, turli maqsadlar, qadriyatlar va ma'nolar mavjud. Shuning uchun baxtning umumiy formulasini olish mumkin emas, lekin asosiy qoidalarni bilib, siz o'zingizning shaxsiy va noyob baxtingizni yaratishingiz mumkin. Biroq, bu hal qilinishi kerak bo'lgan yagona muammo emas. Baxt nima: omadmi yoki o'z harakatlarining natijasimi?
"Ma'lum bir ma'noda, biz baxt deb ataydigan narsa, uzoq vaqt davomida bostirilgan ehtiyojlarning oldindan kutilmagan tarzda qondirilishi natijasida yuzaga keladi", - Zigmund Freyd.
Falsafa va etika baxtni o'rganadi. Psixologiyada bu masala faqat 1974 yilda ko'rib chiqildi. Psixologiya ko'proq baxtga erishish va baxtning inson salomatligiga ta'sirini o'rganadi. Ya'ni, har doimgidek, savol fanlar chorrahasida joylashgan va insonning turli sohalariga to'qilgan, bu darhol bu hodisaning noaniqligini ko'rsatadi. Psixologiya baxtni davlat, axloqni axloqiy kategoriya (qadriyat), falsafani fikrlash tarzi sifatida qaraydi.
Zamonaviy tushunchada, psixologiya ichidagi baxt holati va bilan bir xil darajada. Inson o‘z taqdirini tushunib, ro‘yobga chiqarsa baxtli bo‘ladi.
Baxt quvonch bilan bir xil emas, lekin quvonch baxtli hayotning muhim elementidir. Baxt noaniq, o'zgaruvchan hodisa bo'lsa-da, barcha odamlar uchun umumiy xususiyatlarni aniqlash mumkin:
- xavfsizlik, oziq-ovqat, dam olish va hokazolarga bo'lgan asosiy ehtiyojlarni qondirish (busiz hech kim baxtli bo'lmaydi, lekin ba'zi odamlar uchun bu etarli, boshqalari esa yuqoriroq ehtiyojlarga erishadilar (o'zini o'zi anglash), agar ular qoniqmasa, ular baxtli bo'lmaydilar. );
- ko'p qirrali, to'liq va uyg'un hayot (jismoniy, axloqiy, intellektual, estetik sohalar ziddiyatli emas).
Men ushbu maqolada hayvonlarning baxtini (ichish, ovqatlanish, uxlash) yoki gedonistik baxtni ko'rib chiqishni xohlamasligimni ta'kidlayman. Axir, biz odamlarmiz, yuqori mavjudotlar va shuning uchun men baxtning yuqori standartlari haqida gapirmoqchiman. Keyin u quyidagi elementlarni qabul qiladi:
- ma'naviy va intellektual (bilim, e'tiqod, madaniyat, qadriyatlar, munosabatlar, axloq);
- moddiy (sog'liq va moliyaviy mustaqillik, farovonlik).
Ammo bu nazariya, amaliyotsiz faqat baxtli bo'lish imkoniyati bo'lib qoladi. Bularning barchasi 3 turda mujassamlangan: ish (o'rganish), sevgi (shaxslararo munosabatlar) va ijodkorlik (nostandartdan chiqish va).
Shaxsning yangi shakllanishi sifatida baxt bir necha bosqichlardan o'tadi:
- boshqa odamlarning baxtiga bog'liq bo'lmagan shaxsiy baxt (ba'zida o'zini yaxshi his qilish uchun boshqalarning baxtsizligi muhimdir);
- insonni aniqlaydigan guruh bilan bog'liq baxt (boshqa odamlar muhim emas);
- baxt faqat hamma odamlar baxtli bo'lsa (lekin bu mumkinmi?);
- baxt insonning tabiat (Xudo, koinot) bilan birligi sifatida.
Omadmi yoki mashaqqatli mehnat natijasimi?
Baxt nima ekanligi haqida juda ko'p fikrlar mavjud va unga nima berish haqida ham ko'p fikrlar mavjud: taqdir yoki insonning o'zi. Menimcha, haqiqat bu pozitsiyalar o'rtasida yotadi, ammo taqdirning in'omlari inson tug'ilganida qulay deb hisoblansa va chidamlilik va hayotda muvaffaqiyatga erishish ehtimolini oshiradigan ma'lum tug'ma xususiyatlar. Biroq, bu ham munozarali masala, chunki tug'ilishdan bizga hech qanday stigma qo'yilmaydi va bu faqat o'zimizga, atrof-muhitimizga va mavjud sharoitlarga bog'liq bo'lib, biz tug'ma moyilliklarimizdan foydalanamizmi yoki yo'qmi.
Oxirida men shuni aytaman:
- Bolalikda insonning baxti boshqa odamlarga bog'liq, shuning uchun uni omad / omadsizlik deb atash mumkin.
- Voyaga etganida, inson o'z hayotini quradi va uning muvaffaqiyati / muvaffaqiyatsizligi uchun javobgardir. Ammo ba'zi odamlar uchun bu qiyinroq, chunki ular o'tmishdagi yukdan xalos bo'lishlari kerak.
Muammolar hayotda hamma bilan sodir bo'ladi va biz ta'sir qila olmaydigan omillar mavjud. Ammo odamlar qiyin vaziyatlarga boshqacha munosabatda bo'lishadi - bu baxtning siri va o'z ishining roli.
Bolalik qanchalik rivojlanmasin, aynan shu davrda inson eng baxtli bo'ladi. Ammo bolalik baxti kattalar uchun mos emas. Bu jaholat, mulohaza yuritmaslik, mas'uliyatsizlik va o'z-o'zidan paydo bo'lishga asoslangan. Agar kattalar bir xil asoslar bilan yashasa, u nokautga uchraydi haqiqiy dunyo, va hayotning qiyinchiliklarini sezmaslik baxti juda shartli va shubhali.
Baxt va ehtiyojlar
Agar biror kishi biror narsaga intilishni to'xtatsa, demak u to'xtab qolgan shaxsiy rivojlanish. Ma'lumki, mukammallikning chegarasi yo'q. Shunga ko'ra, to'liq qoniqishga erishib bo'lmaydi. Ammo baxtning mohiyati shundaki, inson o'zining yangi ehtiyojlarini qanday qondirish va yangi maqsadga erishishni biladi. U baxtli, chunki u faol va mustaqil. U harakat qiladi, rivojlanadi va yaxshilanadi.
Ammo bu erda ham qarama-qarshilik bor: umidsizlik va kuchli keskinlikni keltirib chiqaradigan holatni oddiy norozilik deb hisoblash mumkin emas. Ya'ni, agar norozilik bajarilmagan umidlar va yo'qotishlar bilan bog'liq bo'lsa, u baxtsizlik holati sifatida qabul qilinadi. Ammo agar norozilik kelajakka qaratilgan bo'lsa, odam hali ega bo'lmagan narsaga erishish uchun turtki bo'lib xizmat qilsa, bu baxtning elementidir. Qoida tariqasida, bunday norozilik ijodiy faoliyat bilan bog'liq.
Hayot va baxtning ma'nosi
Qiziqarli aloqa: hayotning ma'nosiga ega bo'lish bizga baxt va uyg'unlik holatini beradi, lekin shu bilan birga, baxtga erishish hayotning ma'nosi bo'lishi mumkin. Xo'sh, baxt nimani anglatadi? Ehtimol, eng umumlashtirilgan va universal javob: ijtimoiy munosabatlar (umumiy) kontekstida o'z shaxsiyligini (shaxsiy) saqlash.
Baxtsizlikning ildizi boshqalar tomonidan tushunmovchilik, o'zingiz bo'la olmaslik ekanligini qanchalik tez-tez eshitganingizni yoki tan olganingizni eslang. Shaxsiy va ijtimoiy qarama-qarshilik eng xavfli va halokatlilardan biridir. Erkin bo'lmagan odam baxtli bo'lolmaydi. Garchi erkinlik baxtni kafolatlamasa ham. Siz erkinlikka ega bo'lishingiz va undan foydalana olishingiz, bu huquqdan oqilona foydalanishingiz kerak.
Baxtni qayerdan izlash kerak
Ushbu turkumda ikkita asosiy savol bor: faqat o'zingizni baxtli qilasizmi yoki boshqa odamlarni xursand qilishga harakat qilasizmi? Ikkinchi - yo'q eng yaxshi variant. Baxtning nisbiyligini eslang. Raqibingiz dunyoni aynan shunday ko'rishiga kafolat qayerda? Shunda siz intruziv maslahatchi bo'lmaysizmi?
Hech kim boshqa odamlarni baxtli qila olmaydi, hech bo'lmaganda maqsadli emas. Tasodifan, masalan, biror narsani ixtiro qilish orqali - juda. Ammo ijod jarayonida muallifni boshqalarni xursand qilish g‘oyasi boshqaradi deb o‘ylaysizmi? Qiyin. Oxir-oqibat, siz faqat o'zingizni baxtli qilishingiz mumkin.
Baxt oxir-oqibat o'zimizdan, ehtiyojlarimizdan, qadriyatlarimizdan va qiziqishlarimizdan kelib chiqadi:
- sog'lig'i asosiy qadriyat bo'lgan odam moddiy mahrum bo'lishiga qaramay baxtli bo'ladi;
- kuchga chanqoq odam hech qachon baxtli bo'lmaydi, chunki har doim kuch va boylik oz bo'ladi;
- manzara, odamlar va diqqatga sazovor joylarni tez-tez o'zgartirishdan ko'ra ko'proq quvonchli his-tuyg'ularni beradi.
Bizning baxtimiz bizga zavq keltiradigan narsaga bog'liq. Bu o'z navbatida shaxsning ehtiyojlari bilan bevosita bog'liq. Natijada, baxt faqat bizning shaxsiyatimiz, biz nima ekanligimiz bilan bog'liq ekan. Tashqi omillar baxtning faqat 8-15 foiziga ta'sir qiladi. Bundan ma'lum bo'ladiki, baxtli bo'lish uchun birinchi navbatda o'z ustingizda ishlashingiz kerak:
- shaxsiy shaxsiy xususiyatlaringizni o'rganish;
- afzalliklari va kamchiliklari ro'yxatini tuzing;
- kamchiliklar tuzatilishi mumkin bo'lgan va qabul qilinishi kerak bo'lganlarga bo'linadi;
- kuchli tomonlarini saqlab qolish va rivojlantirish rejasini tuzing;
- kamchiliklardan xalos bo'lish rejasini tuzing;
- do'stona va yangi narsalarga ochiq bo'ling;
- ichki dunyoni, qiziqish va ehtiyojlaringizni tushunish;
- barqaror dunyoqarash va o'z ijtimoiy mavqeini rivojlantirish.
Baxtning ikkita abadiy dushmani bor - og'riq va zerikish. Ushbu holatlarga nima sabab bo'lganini hayotingizdan olib tashlashga harakat qiling. O'z navbatida, sog'liq va go'zallik (jismoniy emas, balki ma'naviy) har qanday baxtning asosidir.
Fikringizni o'zgartirishga harakat qiling (baxt shu erda boshlanadi):
- Nega biz ba'zan azob chekamiz? Chunki biz qadr-qimmatni baholashga berilamiz. Agar siz o'z vaziyatingizni yaxshi yoki yomon deb baholamasangiz, o'zingizni baxtli yoki baxtsiz his qilmaysiz. Sizning holatingizni va qoniqish/norozilikni baholashga harakat qiling. Sizni nima zulm qilishiga va uni qanday o'zgartirishga e'tibor bering. Baholashsiz qilolmasligimiz aniq, lekin uni aniqroq qilishga harakat qiling.
- Sizda yo'q narsalar haqida gapirishga harakat qiling. Bu, odatda, baxtsizlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, ayniqsa qarovsiz va e'tiborsiz qoldirilsa. Sizda nima borligi haqida o'ylab ko'ring, lekin sizda yo'q bo'lganda nima bo'lar edi.
- Hech narsa va hech kim mukammal emasligini tushuning.
- Narsalar va odamlarga bog'lanib qolmang - hamma narsa keladi. Esda tutingki, hayotingizdagi yagona o'zgarmas shaxs sizsiz, lekin shunga qaramay siz muntazam o'zgarishlarga duch kelasiz.
- Doimiy ravishda tanishlar va qiziqishlaringiz doirasini kengaytiring.
- O'tmishning yukidan zavq va osonlik bilan qutuling.
Baxt manbai sifatida tashqi dunyodan biror narsani tanlamaslik kerak. Tashqi dunyo beqaror. Har doim biz bilan bo'lgan yagona narsa - bu bizning ichki dunyomiz. Aynan shu erda ishni yo'naltirish kerak. Baxtni boshqa odamdan izlash, ishlash yoki boshqalarga yordam berishning hojati yo'q. Bu elementlar, shubhasiz, baxt tushunchasiga kiritilishi kerak, ammo asos bizning ichki dunyomizdir.
Shu bilan birga, shuni tushunish kerakki, biz erishilgan narsadan emas, balki yangi va eski (baxt va baxtsizlik) o'rtasidagi qarama-qarshilikdan ko'p baxtni boshdan kechiramiz. Shunday ekan, baxt - bu beqaror kategoriya, u doimiy bo'lishi mumkin emas, lekin biz uni nazorat qila olamiz.
Qayd etilishicha, tug'ma xususiyatlar ham baxtga erishish imkoniyatiga hissa qo'shadi. Ekstrovertlar va nevrotizmi past odamlar qarama-qarshiliklariga qaraganda baxtliroq ekanligi isbotlangan.
"Baxtlilik, quvonchli hayajon va hayotning to'liq tuyg'usi davridan so'ng, muqarrar ravishda erishilgan narsalarni qabul qilish keladi va bezovtalik, norozilik va ko'proq ishlar bo'ladi." - Avraam Maslou.
Qanday qilib hayotdan zavqlanish kerak
Hayotdan zavq olishni o'rganishning eng yaxshi usuli - uni o'zingizda rivojlantirishdir. Bizning butun hayotimiz ijodkorlikdir. Ijod bizga yangi bilimlar, imtiyozlar, yutuqlar, estetik va ma'naviy zavq bag'ishlaydi.
Ijod ilhom va mehnatdan iborat bo'lib, birinchi elementga faqat 1% ajratiladi. Siz 3 yo'nalishda yaratishingiz mumkin:
- ruhiy yaratish va moddiy boyliklar;
- yangi narsalarni yaratish yoki kashf qilish;
- O'zingizni ifoda eting va o'zingizni rivojlantiring.
O'zingizni yaratish, atrofingizdagi dunyoni o'zgartirish ham ijodkorlikdir. Ijodkorlik - bu ish va dam olish o'rtasidagi narsa. Bir tomondan, bu jarayonning o'zidan yengillik, lekin boshqa tomondan, bu maqsadli harakatdir. Ijodkorlik bizni yondiradi, quvontiradi va ochadi. Agar siz butun hayotingizni ijodkorlik uchun uzluksiz maydon sifatida qabul qilsangiz, unda parvoz va quvonch hissi uni "dan" "gacha" qamrab oladi.
Zamonaviy dunyo har kimga o'zini namoyon qilish imkonini beradi. Qanaqasiga? Albatta, Internet orqali. Siz sahifa yaratishingiz mumkin ijtimoiy tarmoq, guruhlash, veb-sayt yaratish va u erda muallifning rasmlari, komikslari, maqolalari, videolari, she'rlarini nashr eting. Qolaversa, har bir ijodkor o‘z tomoshabinini topishiga ishonaman.
Ammo bu hatto yagona variant ham emas. San’atkorlar, xonandalar, shoirlar bilan uyushmalar o‘tmishga aylanib bormoqda. Bugungi kunda “ijodkorlik” atamasi ancha keng ma’noga ega. Ammo ijodiy odamning ikkita asosiy xavfini yodda tutish kerak:
- Bog'liqlar. Hech kimga sir emaski, ko'plab daholar giyohvandlik, alkogol yoki sigaretga moyillik bilan birga bo'lgan. Bu moddalar ijodiy inqiroz davrida imkonsiz bo'lgan baxtning holatini ta'minlaydi. Ammo tanamiz bu o'rinbosarlarni xotirjam qabul qila olmaydi. Ko'pchilikka mashhur odamlar Shu sabab erta o'lishim yoki faoliyatimni tugatishim kerak edi.
- Mehnatkashlik. Endorfinlarni (baxt gormonlari) qabul qilishning yana bir ekstremalligi. Faol aqliy faoliyat bilan tanada tabiiy gormonlar ishlab chiqariladi, ular sintetik gormonlardan (alkogol, giyohvand moddalar, sigaretalar) farqli o'laroq, zararli emas, ular "belanchak" va uzoq davom etgan depressiya tufayli xavfli emas, ammo eskirish uchun aqliy ish mitoxondriyalarni vayron qiladi - glyukoza saqlash joylari, hujayra batareyalari. Ular tugasa va endorfinlar darajasi yuqori bo'lsa, qon tezroq aylana boshlaydi, intrakranial bosim oshadi, bu esa yurakni to'xtatishga olib kelishi mumkin. Afsuski, faol aqliy faoliyat davomida stolda o'lim fantastika emas. Masalan, rus filologi, ishchanlik bilan shug‘ullanuvchi I. M. Tronskiyning boshiga shunday qismat tushdi.
Yuqorida aytib o'tilganlarning barchasidan xulosa kelib chiqadi: siz baxtni bitta narsaga qura olmaysiz, o'zingizning ko'p komponentli formulangizni yaratishingiz kerak. Bu quvonch, qoniqish, kutish, ilhom holatini muntazam ravishda saqlab turish uchun muhim, ammo tananing biron bir tizimini ortiqcha yuklamaslik uchun. Oltin o'rtacha va moderatsiya hamma narsada yaxshi. Siz baxtni bitta kartaga qo'ymasligingiz kerak, har doim sug'urta va xavfsizlik uchun ko'p imkoniyatlarga ega bo'lish muhimdir.
Keyingi so'z
Shunday qilib, baxt - bu har qanday biznesdagi muvaffaqiyatga ma'lum bir hissiy munosabat, birinchi navbatda, ijtimoiy foydali va ijodiy, bu tarix va dam olish jarayoniga, jamiyat taraqqiyotiga yordam beradi. Ya'ni, baxtli bo'lish uchun siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz kerak, balki boshqa odamlarni ham xursand qilishingiz kerak.
Baxtni topishning ikkinchi varianti - o'z da'vatingizni topish va qaysidir sohada mukammal mutaxassis bo'lish. Ishdan va uning natijalaridan qoniqish kuchli semantik omil va baxtni his qilish uchun vositadir.
Keng ma'noda baxtni hayotdan umumiy qoniqish, ijobiy voqealarning salbiy voqealardan ustunligi sifatida tavsiflash mumkin. Voqealarning o'zi har bir kishi uchun har xil.
Bizning dunyomizda, biz uni o'z ichki dunyomiz prizmasidan o'tkazmagunimizcha, hamma narsa neytraldir. Shundan keyingina nimadir bizni baxtga, nimadir esa baxtsizlikka soladi. Baxt - bu hayotdan qoniqish (fikrlash va ongning elementi sifatida, ya'ni kognitiv qism), salbiy ta'sirlarning yo'qligi (minimal) va ijobiy ta'sirlarning ustunligi (hissiy jihatdan shaxsan muhim voqealar).
Qanday qilib baxtli yashash haqida ko'proq ma'lumotni maqoladan topasiz.
Salom, aziz o'quvchilar! Blogga xush kelibsiz!
Qanday qilib baxtli yashash va hayotdan zavqlanish kerak? Qabul qilaman, bu savolga faqat mutlaqo baxtli odam to'g'ri javob berishi mumkin. Ammo ko'pchilik endi aql bovar qilmaydigan ko'p vazifalar va muammolar bilan to'lib-toshgan! Men o'ylay boshladim chinakam baxtli odamni qayerdan topish mumkin?! Undan so'rash uchun: qanday qilib baxtli yashash va hayotdan zavqlanish kerak?
Men shuni payqadimki, siz shunchaki aqlan bir narsani so'rashingiz kerak va javob uzoq kutilmaydi.
Men mutlaqo baxtli odamni topdim, menimcha. Uning ismi Jon Janday. Men uning TEDx konferensiyasidagi nutqi videosiga duch keldim. Negadir uning Tailanddan kelgani meni ajablantirmaydi! Ko'pchilik tailandliklar bizdan ko'ra baxtliroq ko'rinadi, deb ta'kidlaydilar.
Uning baxt siri mening tasavvurimni o'ziga tortdi. Quyida nutqning qisqacha mazmuni keltirilgan. Hozir va maqolaning oxiridagi veb-saytda siz Jon Jandayning rus tilida to'liq TED nutqini tomosha qilishingiz mumkin.
Va hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirishga tayyor bo'ling.
Tailand baxtining siri. TEDx suhbati
Mana mening hikoyam. Men olis, qashshoq qishloqda tug‘ilganman, u yerda odamlar yiliga bor-yo‘g‘i 2 oy – sholi ekkanida 1 oy, hosil yig‘ishtirganda 1 oy ishlagan. Bir yil davomida biz quvnoq va quvnoq yashadik, ko'p mehnat qilishimiz shart emas edi. Shuning uchun biz Tailandda juda ko'p festival va bayramlarga egamiz.
Qanday qilib ko'proq pul topish mumkin?
Ammo qishlog‘imizda televizorlar paydo bo‘lgach, shaharlarda odamlar boshqacha yashashiga guvoh bo‘ldik. Ular bizga aytishdi - siz kambag'alsiz. Boy bo'lish uchun esa Bangkokga borish kerak. Shunday qilib men ketdim. Men kuniga 8 soat ishlay boshladim. Lekin topgan pulimga kuniga bir piyola makaron sotib olardim va men kabi ishchilar bilan kichkina xonada yashardim. Men hayron bo'ldim, nega men ko'p mehnat qilaman, lekin hali ham kambag'alman?
Va men universitetga borishga qaror qildim. Ammo o'qish menga quvonch keltirmadi. Axir men universitetda buzg'unchi narsalarni o'rgatishlarini angladim. Agar siz me'mor bo'lishni o'rgansangiz, siz Yerni betonga aylantirasiz. Agar siz agronom bo'yicha o'qisangiz, sizga Yerni qanday zaharlashni o'rgatadi.
Keyin uyga qaytishga qaror qildim. Va men nimani topdim? Ma’lum bo‘lishicha, yetarlicha oziq-ovqatga ega bo‘lish uchun ko‘p mehnat qilish shart emas. Yiliga atigi 2 oy ishlab, 4 tonna sholi yetishtiraman. Shu bilan birga, mening oilamga yiliga yarim tonnadan kamroq kerak bo'ladi. Ortiqchasini sotamiz. Men kuniga atigi 15 daqiqada 30 turdagi sabzavotlardan iborat bog'ni parvarish qilaman. Ammo bog 'ta'minlaganidek, bizga ko'p sabzavot kerak emas. Ortiqchasini ham sotamiz. Ma'lum bo'lishicha, men aldanganman. Ko‘p mehnat qilish kerak, degan gap to‘g‘ri emas.
Keyin o'zimning uyim kerak deb o'yladim. Lekin ichimga singdirilgan fikr esimga tushdi: “Sizdek kambag‘alning o‘z uyi bo‘lolmaydi. Uy qurish uchun sizda bo'lishi kerak yaxshi bajarilgan ish va uyning 30 yillik kreditini to'lang!”
Lekin "yaxshi" ishim yo'q edi va o'zim uy qurishga qaror qildim. Men 3 oy, kuniga 4 soat ishlab, uy qurdim. Mening bir do'stim ham 3 oyda uy qurdi, lekin quruvchilarning qo'li bilan. Biroq, endi u 30 yil davomida ipotekani to'lashi kerak. Va men keyingi 29 yil davomida ozodman!
Va men o'yladim. Men yana aldandim. Uy qurish oson. Siz ham o'z uyingizni qurishingiz mumkin. Hatto 13 va 14 yoshli bolalar ham yaqinda o'z qishlog'ida o'z qo'llari bilan kutubxona qurdilar. Men bir yilda uy qura boshladim. Va endi menda bitta muammo bor, bugun qaysi uyda tunashimni hal qilaman)))).
Jon Jandayning uylaridan biri Qanday qilib zamonaviy va zamonaviy kiyinish kerak?
Men kiyim haqida o'ylay boshladim va Bangkokda bir oy davomida bir juft moda jinsi shimlar sotib olish uchun qancha mehnat qilganimni esladim. Lekin kiyimlar qanchalik moda va chiroyli bo'lmasin, ular meni o'zgartira olmaydi. Men unda xuddi shunday qolaman. Va keyin men kiyim moda bo'lishi shart emasligini angladim. Bu yana aldash. Axir biz moda bilan hamqadam bo'la olmaymiz. Qanchalik urinmaylik baribir ortda qolamiz.
Agar kasal bo'lib qolsangiz nima qilish kerak?
Keyin kasal bo'lib qolsangiz nima qilishni o'ylab qoldim. Va men kasallikdan qo'rqishimiz behuda ekanligimizni angladim. Axir, kasallik bizning qalbimizdan adashganimiz va noto'g'ri yo'nalishda ketayotganimizdan dalolat beradi. Agar bu oddiy sovuq bo'lsa, unda bu shunchaki ruh bizga nimadir noto'g'ri ekanligini shivirlaydi. Va agar jiddiy kasallik bo'lsa, u allaqachon biz xavf ostida ekanligimiz haqida qichqiradi. Men kasallikdan qo'rqishni to'xtatdim. Va men shifolash uchun oldingi avlodlarning bilimlaridan foydalanishni o'rgandim.
Xulosa: baxt siri
Hayot juda oddiy va biz uni behuda murakkablashtiramiz. Bu Ko'p moddiy boyliklarni qo'lga kiritish uchun ko'p mehnat qilish kerak, degan gap noto'g'ri.
Birinchidan, moddiy qadriyatlar to'liq baxtni ta'minlamaydi va quvonch. Ikkinchidan, moddiy qadriyatlar evaziga siz siz o'z hayotingizni ish beruvchingizga berasiz. Va shunchaki baxtga vaqtingiz yo'q.
Qachon, oddiy hayotda, siz ko'p vaqt bor, siz o'zingiz bilan yolg'iz qolishingiz mumkin. Bu vaqtda siz o'zingizni tushunishingiz mumkin. Men agar sen O'zingizni tushunsangiz, boshqalarni ham tushuna boshlaysiz. Va bu sizga hamma bilan umumiy til topishni osonlashtiradi. Odamlar bilan muloqot qilishdan xursand bo'lasiz.
Ko'p bo'sh vaqtingiz bo'lsa, siz atrofingizdagi tabiatning go'zalligini sezasiz va uni pichoq tutqichidagi o'yma yoki chiroyli savat shaklida atrofdagi narsalarga o'tkaza boshlaysiz. Ammo hayoti murakkab odamlarning bunga vaqtlari yo'q va ular plastik narsalardan foydalanishadi ((((.
Oddiy hayot kechirishni va men kabi fikrlashni boshlaganingizda, siz Siz qo'rquvni his qilishni to'xtatasiz va pul, uy, kiyim va sog'liq haqida qayg'urasiz. Siz ruh muvozanatiga erishasiz. Siz hamma narsani qila olishingizga ishonch hosil qilasiz.
Biz uzoq vaqtdan beri birgamiz o'z mustaqilligi uchun qo'shnilaridan ajralishni o'rgatgan. Keling, birga yashashni o'rganamiz va pulga tayanmang, balki bir-biringizning yordamiga tayaning.
Baxtli bo'lish uchun siz o'zingiz bilan, keyin esa boshqa odamlar bilan qayta bog'lanishingiz kerak. Hayot juda oddiy va bunday hayotda baxtli va beparvo bo'lish oson.
Muvaffaqiyat va baxtga erishish qiyin va qiyin, degan haqiqat emas. Bizga buni bolaligimizdan beri aytishgan. Hozirgi kunda odamlar hamma narsani juda qiyinchilik bilan olishadi. Bu tsivilizatsiyami? Bu tsivilizatsiyaga o'xshamaydi. Qanchalik ko'p universitetlar, qancha bilimli odamlar. Hayot esa tobora qiyinlashib bormoqda.
Nega ular bizning hayotimizni qiyinlashtirmoqda? Odamlar hozir kim uchun shunchalik qattiq mehnat qilmoqda? Bu noto'g'ri va g'ayritabiiy. Shunchaki biz tabiiy hayotga qaytishimiz kerak. Axir, bu aslida engil, sodda va quvonchli!
Jon Jandayning rus tilida to'liq TED nutqi (15 daqiqa):
Bu spektakl menda o'chmas taassurot qoldirdi. Menimcha, ko‘pchilik nafaqat “Qanday qilib baxtli yashash va hayotdan zavqlanish kerak?” degan savolga, balki “Pul bo‘lmasa qanday yashash kerak”, “Qanday qilib iqtisodiy yashash kerak (hiylalar)?” degan savollarga ham javob oldi. ” va hatto "Hech kimga kerak bo'lmasa, qanday yashash kerak?" Jon Janday Agar oddiy hayot kechirsangiz, o'zingiz bilan yolg'iz qolish va o'zingizni tushunishni boshlash uchun vaqt borligini aytadi. Va o'zingizni tushunganingizda, siz boshqalarni yaxshiroq tushuna boshlaysiz.
Do'stlar, barchaga quvonch va nekbinlik tilayman, barchamizga hatto xursand bo'lishni o'rganishimizni tilayman oddiy narsalar- non va yomg'ir!
Kim xohlamaydi hayotda muvaffaqiyatga erishish? Ehtimol, faqat "baxtli odam". Lekin buni qanday qilish kerak, qanday yashash kerak va muvaffaqiyatga erishish uchun nima qilish kerak? Axir, yolg'iz o'zi xohlashning o'zi kifoya emas... sizga ham ko'p mehnat qilishga tayyorlik kerak... hayotingiz va taqdiringiz uchun faol va mas'uliyatli bo'lish va mo''jiza kutmaslik uchun... sizga kerak. to'g'ri yashash…
Benjamin Franklin- 100 dollarlik banknotda kimni ko'rsangiz (agar sizda bo'lsa) - Qo'shma Shtatlarning asoschilaridan biri, xalqaro miqyosda tan olingan olim va jamoat arbobi edi. Aynan u "Vaqt - pul" iborasining egasidir ... va boshqa ko'plab hikmatli so'zlar odamlarni muvaffaqiyatga yetaklaydi ...
Bugun, hurmatli psixologik yordam saytiga tashrif buyuruvchilar, "veb-sayt", Benjamin Franklinning so'zlariga ko'ra, hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun qanday qilib to'g'ri yashashni o'rganasiz.
Shunday qilib, hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun qanday qilib to'g'ri yashash kerak
Agar siz maqolani oxirigacha o'qib chiqsangiz va shunchaki sarlavhalarni ko'zdan kechirmasangiz, bu siz haqiqatan ham nafaqat bilishni xohlayotganingizni anglatadi, hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun qanday qilib to'g'ri yashash kerak, lekin siz ham to'g'ri yashab, muvaffaqiyatga erishasiz...Birinchidan Qadrlash va to'g'ri foydalana olish (tuzilish) - bu vaqt. Bizning hayotimiz ko'rinadigan darajada uzoq emas, shuning uchun biz vaqtimizni qanday boshqarishni o'rganishimiz kerak
Siz hayotni sevasizmi? Keyin vaqtni behuda sarflamang; Chunki vaqt - hayotning matoidir.
Benjamin Franklin
Ikkinchidan nima kerak to'g'ri yashash- qoidalarga muvofiq yashash, ya'ni. hayotning turli jabhalarida intizomli bo'ling - shunda siz hayotda muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin:
- O'zingizni nazorat qiling: ovqatdan, ichimlikdan ... boshqa istak va ehtiyojlardan tiyiling;
- Sukunat oltindir: faqat o'zingizga va boshqalarga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan narsa haqida gapiring;
- Har narsada tartib: har narsaning o‘z o‘rni, har bir ishning o‘z vaqti bor;
- Siz hal qiluvchi bo'lishingiz kerak: nima qilish kerakligini o'zingiz hal qiling va agar qaror qilsangiz, buni albatta bajaring;
- Tejamkor bo'ling: faqat sizga yoki boshqa birovga foydali bo'lgan narsaga sarflang; har doim topganingizdan kamroq pul sarflaysiz; esda tuting - pul ko'payish qobiliyatiga ega (pul har doim pulga keladi);
- Mehnatsevar bo'ling: bo'sh va keraksiz narsalar bilan vaqtingizni behuda sarflamang... esda tuting - ertangi kuningiz bugun nima qilasiz;
- Halol va samimiy bo'ling: boshqalarni ularning zarariga aldamang (eslatma: psixologik o'yinlarni o'ynamang)
- Mo'tadil bo'ling: haddan oshmang, o'zingizda salbiy narsalarni to'plamang: yovuzlik va nafrat;
- O'zingizga va boshqalarga nisbatan adolatli bo'ling: yomonlik qilmang va siz uni olmaysiz - o'zingizga va boshqalarga yaxshilik qiling;
- Har doim toza bo'ling: uyingizda, kiyimingizda va qalbingizda kir saqlamang;
- Xotirjam, stressga chidamli, bag'rikeng bo'ling - arzimas narsalardan xafa bo'lmang;
- Pok bo'ling: jinsiy ehtiyojni hayvoniy shahvatga aylantirmang;
- Yumshoq bo'ling: kechirishni o'rganing va qasos olmang...
Bu erda zarur bo'lgan narsa avtomatlashtirish, ichki dastur ... yangi hayot stsenariysi ...
Avtomatizmni mustahkamlash uchun, Benjamin Franklinning o'zi singari, har bir qoidaga alohida bir hafta vaqt ajratish kerak - bu shunday. yangi dastur to'g'ri hayot va har qanday urinishda muvaffaqiyatga erisha olasiz. Ammo hozircha siz yangi hayot mahoratini mustahkamlashda muvaffaqiyat qozonishingiz kerak.
Aks holda, Franklinning aforizmlari va gaplarini o‘qishingiz... va har qanday donishmandlar... behuda o‘yin-kulgiga aylanib, “donolik kitoblari”ning o‘zi esa “yutqazganlar uchun o‘qish”ga aylanadi...
Uch narsani qilish juda qiyin: po'latni sindirish, olmosni maydalash va o'zingni bilish.
Benjamin Franklin
Har bir kuningizni rejalashtiring va rejaga amal qiling... erta yotib, erta turing...
