பணிபுரியும் பெண்ணுக்கான நேர மேலாண்மை. பெண்களின் நேர மேலாண்மை: நவீன நுட்பங்கள். முக்கிய விஷயம் சரியான "அளவு"

இன்னா இகோல்கினா, பெண்களுக்கான நேர நிர்வாகத்தின் ரகசியங்களை மகளிர் தொடக்கத்துடன் பகிர்ந்து கொண்டார். பல விதிகளின் உதவியுடன், "நேரமில்லை" - "பணம் இல்லை" - "மனச்சோர்வு" என்ற தீய வட்டத்தை எவ்வாறு உடைப்பது என்று அவள் உங்களுக்குச் சொல்வாள்.

என் மகள் பிறந்தபோது, ​​ஒரு வாரம் கழித்து நான் அவளை செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் இருந்து மாஸ்கோவிற்கு அழைத்துச் சென்றேன். ஸ்டேஷனுக்குச் செல்லும் வழியில், என் அத்தைகள் இருவர் ஒரு டாக்ஸியில் அமர்ந்திருந்தனர், மேலும் ஒரு பெண் குழந்தைகளை எப்படி வளர்க்க வேண்டும் என்று எனக்கு "பயனுள்ள" அறிவுரைகளை வழங்குவதற்காக அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிட்டனர். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, இந்த "வெளிப்படையான" குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், வீட்டை எப்போதும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும், இரவு உணவு சரியான நேரத்தில் தயாராக இருக்க வேண்டும், ஒழுங்காக இருக்க வேண்டும், எல்லாவற்றையும் சரியான நேரத்தில் செய்ய வேண்டும், முதலியன ... வாழ்க்கை வெறுமனே தாங்க முடியாததாகிறது.

அப்படியானால், ஒரு பெண் எப்படி விஷயங்களைக் கையாள முடியும்? எனது சொந்த (மற்றும் மற்றவர்களின்) அனுபவத்தின் அடிப்படையில், 12 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நேர மேலாண்மை பயிற்சியை நடத்தியதன் அடிப்படையில் சேகரிக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய பட்டியல் இங்கே:

• "எல்லாவற்றையும் செய்ய நேரம் இருக்கிறது" என்று ஒருபோதும் முயற்சிக்காதீர்கள்.இது வரையறையின்படி சாத்தியமற்றது. முக்கிய விஷயத்தை முன்னிலைப்படுத்தி அதில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் சொந்த ஓய்வு, தூக்கம், வாழ்க்கையின் இன்பம் போன்றவற்றுக்கு நேரத்தை திட்டமிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். - இல்லையெனில் நீங்கள் "வேட்டையாடப்பட்ட இல்லத்தரசி" (அல்லது "வேட்டையாடப்பட்ட தொழிலதிபர்") ஆக மாறுவீர்கள்.
• அடிக்கடி செய்யும் பணிகளில் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள்.அனைத்தையும் தொடங்கவும் வீட்டு உபகரணங்கள், இது சாத்தியம், இது நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது - வெப்பச்சலன அடுப்பு, ரொட்டி தயாரிப்பாளர், மல்டிகூக்கர், உணவு செயலி போன்றவை. நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் விரும்பும் சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும், அது தேவையில்லை என்றால் மற்றும் உங்களுக்கு நேரம் இல்லை என்றால் அதிகமாக கண்டுபிடிக்க வேண்டாம்.
• பிரதிநிதி!தற்போது தள்ளுபடி கூப்பன் தளங்கள் உள்ளன. உங்கள் வேலை நேரத்தின் மதிப்பு மற்றொரு நபரின் நேரத்தை விட கணிசமாக அதிகமாக இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்தவும்! நீங்கள் பணம் சம்பாதிக்கும் போது உங்கள் வீட்டை வேறொருவர் சுத்தம் செய்யட்டும்.
• ஓய்வெடு!ஒரு dacha "இன்னும் ஒரு" வேலைக்கான இடம் அல்ல! நீங்கள் டச்சாவில் ஓய்வெடுக்க முடியாவிட்டால், அனைத்து உள்ளடக்கிய நாட்டு ஹோட்டலில் தள்ளுபடிகளைப் பயன்படுத்தி ஓய்வெடுக்கவும் (உண்மையில் இது மிகவும் மலிவானது).
• தீய வட்டம்: "நேரமில்லை" - "பணம் இல்லை" - "மனச்சோர்வு".அது உடைக்கப்படலாம் மற்றும் உடைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் முடிவில்லாத செய்ய வேண்டியவை பட்டியலை எழுதி, இன்னும் குறைவாக தூங்குவதற்கும், அதிக வேலைகளைச் செய்வதற்கும் உங்களைத் தூண்ட முயற்சித்தால், அது ஒரு பெண்ணாகிய உங்கள் மீது மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். நாளை இல்லை என்றால், கண்டிப்பாக சிறிது நேரம் கழித்து.
• உங்கள் சொந்த தொழிலைத் தொடங்குங்கள் அல்லது அதிக ஊதியம் பெறும் வேலையைத் தேடுங்கள்.பல மக்கள், விந்தை போதும், ஒரு மணி நேரத்திற்கு எவ்வளவு பணம் சம்பாதிக்கிறார்கள் என்று யோசிப்பதில்லை. இந்த கண்ணோட்டத்தில் நீங்கள் பணத்தைப் பற்றி சிந்தித்தால், நீங்கள் இப்போது செலவழிக்கப் போகும் பணத்தை சம்பாதிக்க எவ்வளவு நேரம் எடுத்தது என்பதை அறிந்து, 35 வது ரவிக்கை "கையிருப்பில்" வாங்க வாய்ப்பில்லை. ஒரு மணி நேரத்திற்கு நீங்கள் எவ்வளவு பணம் சம்பாதிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் வருமானம் மற்றும் உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.
• உங்கள் நிதியை ஒழுங்காகப் பெறுங்கள்."பணம் என்பது சுதந்திரத்தை உள்ளடக்கியது" என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இது உண்மைதான். சிறிது நேரம் வேலை செய்யாமல் இருக்க உங்களால் முடிந்தால், நேரம் மற்றும் பணம் இரண்டையும் பற்றி நீங்கள் வித்தியாசமாக சிந்திக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

நேர மேலாண்மை என்பது பலர் (துரதிர்ஷ்டவசமாக) அதைப் பற்றி நினைப்பது இல்லை. நேர நிர்வாகத்தின் குறிக்கோள், உங்களை திட்டமிடுபவருக்கு உங்களை அடிமையாக்குவது அல்ல.

இன்னும் சில சிறிய குறிப்புகள்.

செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உருவாக்கவும்.

அதை வகைகளாக அல்லது திட்டங்களாகப் பிரிக்கவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் சுவரில் தொங்கும் வாட்மேன் காகிதம் அல்லது பிற காகிதத்தை (அல்லது உங்கள் ஸ்மார்ட்போன், டேப்லெட் அல்லது கணினியில் உள்ள நிரல்) பயன்படுத்தலாம். தாள் அப்படியே தொங்குகிறது என்று உங்களுக்குத் தோன்றினாலும், சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் திட்டமிட்டது படிப்படியாக நகர்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். சரியான திசையில்(நிச்சயமாக, நீங்கள் கொஞ்சம் முயற்சி செய்தால்).

பெரிய பணிகளை பல சிறிய துணைப் பணிகளாக பிரிக்கவும்.

உதாரணமாக, ஒரே நாளில் முழு வீட்டையும் சுத்தம் செய்வது தவறான யோசனை. நல்ல யோசனை- எல்லாவற்றையும் ஒழுங்கமைத்து தேவையற்ற விஷயங்களை அகற்றவும். ஆனால் அது (பெரும்பாலும்) ஒரு நாளுக்கு மேல் அதிக நேரம் எடுக்கும். தேவையற்ற அனைத்து விஷயங்களையும் பட்டியலிடுங்கள். அவற்றைப் புகைப்படம் எடுத்து, Avito (அல்லது ஒத்த தளங்களில்) விற்பனைக்கு வைக்கவும். நீங்கள் விற்க விரும்பவில்லை என்றால், நன்கொடை அளிக்கவும் அல்லது அவற்றை அகற்றவும். உங்களுக்குத் தேவையில்லாத ஒன்றைத் தள்ளி வைப்பதில் அர்த்தமில்லை!

அபார்ட்மெண்டில் "தேவையற்ற" விஷயங்கள் தொடர்ந்து குவிந்து கிடக்கும் இடங்களைக் கண்டறியவும்.

இது ஏன் நடக்கிறது என்று சிந்தியுங்கள்? இதை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது (உதாரணமாக, Ikea இலிருந்து சிறப்பு பெட்டிகளைப் பயன்படுத்தி). உங்கள் வேலையிலும் இதைச் செய்யுங்கள் - காகிதங்களை வரிசைப்படுத்துங்கள், உங்கள் மேசை மற்றும் கணினியை ஒழுங்காக வைக்கவும், அதை பராமரிக்கவும், அதை எப்படி செய்வது என்று உங்கள் சக ஊழியர்களுக்குக் கற்பிக்கவும்.

நீங்கள் ஒருவித அல்காரிதம் கண்டுபிடிப்பதில் அதிக நேரம் செலவிட்டிருந்தால் - ஒரு சிக்கலான பணியை விரைவாகவும் சரியாகவும் செய்வது எப்படி - உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்!

இன்னும் சிறிது நேரத்தைக் கண்டுபிடித்து, அதை அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் சரிபார்ப்புப் பட்டியலில் பதிவு செய்யுங்கள் (குறிப்பாக விஷயம் மீண்டும் மீண்டும் இருந்தால்). எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு வணிகப் பயணத்தில் உங்களுடன் எதை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் (விடுமுறை), கூட்டத்திற்கு எவ்வாறு தயார் செய்வது போன்றவற்றின் சரிபார்ப்புப் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

"சிறிய விஷயங்களில்" அதிக நேர சேமிப்பை அடைய முடியும்.

பொதுவாக நாம் நேரத்தை எவ்வாறு வீணாக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் கவனிக்க மாட்டோம், எடுத்துக்காட்டாக, விசைகளைத் தேடுவது (அவற்றுக்காக நீங்கள் ஒரு சிறப்பு ஹேங்கரை உருவாக்க வேண்டும்), மொபைல் போன் போன்றவை. ஒரு வாரத்திற்கு உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், இதே போன்ற "வடிவங்கள்" (அதாவது, மீண்டும் மீண்டும் சூழ்நிலைகள்) பார்க்கவும். மீண்டும் மீண்டும் வரும் வீட்டு மற்றும் வேலை செயல்முறைகளை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும். உதாரணமாக, வானிலைக்கு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. சில பெண்கள் திருப்தி அடைவதற்குள் பலமுறை ஆடைகளை உடுத்தி கழற்றுவார்கள். இதுதான் பரிபூரணவாதம். நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் ஆடைக் குறியீடு என்ன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், இந்த சூழ்நிலைக்கு எந்த உருப்படி மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும். உதாரணமாக, தேர்வுகள் அல்லது முடிவுகளை எடுக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் உத்திகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். அப்போது அதிக சிந்தனைக்கு மதிப்பில்லாத விஷயங்களை நினைத்து நேரத்தை வீணடிப்பதை நிறுத்திவிடுவீர்கள்.

வேலையில், தேவையில்லாத இடங்களில் அதிகப்படியான "படைப்பாற்றலை" தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் வணிக கடிதம் எழுதுகிறீர்களா? அதற்கு பொருத்தமான டெம்ப்ளேட்டை உருவாக்கவும், இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் ஒவ்வொரு முறையும் அதைப் பயன்படுத்தவும்! சிலவற்றை ஆராயுங்கள் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் கணினி நிரல்கள், இது வேலையை விரைவுபடுத்துகிறது. ஒருவேளை எங்காவது யாரோ ஏற்கனவே ஒரு நிரலைக் கொண்டு வந்திருக்கிறீர்களா, அது நீங்கள் கைமுறையாக செய்வதை தானாகவே செய்யும்? அவ்வப்போது இதுபோன்ற பயன்பாடுகளைத் தேடி அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.

தீவிரமான அல்லது விரும்பத்தகாத வேலைக்கு முன் கட்டியெழுப்புவதற்கான "உளவியல்" காரணியை அகற்றவும்.

சில நேரங்களில் இந்த "தொடங்குதல்" செயல்முறை பல மணிநேரம் (அல்லது நாட்கள் கூட!) ஆகும். உங்களுக்காக ஒரு விதியை உருவாக்கவும் - ஒரு பணியை விரைவாகத் தொடங்கவும் (அதைச் செய்ய வேண்டும் என்றால்) அதை விரைவாக முடிக்கவும், நீங்கள் அதை போதுமான தரத்துடன் செய்தவுடன் (இல்லையெனில், ஏற்கனவே செய்ததில் முழுமை, தேவையற்ற நேரம் இருக்கும்).

வாழ்க்கையில் உலகளாவிய இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்வதே மிக முக்கியமான ஆலோசனையாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான மக்கள் மிகக் குறுகிய காலத்தில் வாழ்கின்றனர் - சில மணிநேரங்கள் முதல் அதிகபட்சம் ஒரு வாரம் வரை.

வெற்றிகரமான நபர்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு வருடத்திற்கு திட்டமிடல் அடிவானத்தை வைத்திருக்கிறார்கள். உங்களுக்கான தொழில், தனிப்பட்ட மற்றும் பிற இலக்குகளை நீங்கள் அமைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றை அடைந்தாலும், அது பெரும்பாலும் தற்செயலாக இருக்கும். நீங்கள் எங்கு, எதைப் போகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் பாதை மிகவும் குறுகியதாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும், ஏனென்றால்... அதை எங்கு "வெட்டி" மற்றும் எளிமைப்படுத்தலாம் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

அதை இழக்காதே.குழுசேர்ந்து, உங்கள் மின்னஞ்சலில் கட்டுரைக்கான இணைப்பைப் பெறுங்கள்.

பெரும்பாலான பணிபுரியும் பெண்களின் மில்லியன் டாலர் கேள்வி: முழுநேர வேலை செய்வது, குழந்தைகளை வளர்ப்பது, வீட்டைப் பராமரிப்பது, நண்பர்களுடன் பழகுவது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்லறிவையும் பராமரிக்க முடியுமா? எல்லாவற்றிற்கும் போதுமான நேரம் இல்லை என்று பலர் நம்புவார்கள். யாரோ சொல்வார்கள்: உதவியால் மட்டுமே இரட்சிப்பு உள்ளது ( ஆங்கிலத்தில் இருந்து நேர மேலாண்மை - "நேர மேலாண்மை", நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்கும் அதன் பயன்பாட்டின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் தொழில்நுட்பங்கள்) நிச்சயமாக, இப்போதெல்லாம் மிகவும் பிரபலமான நேர மேலாண்மை, வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க உதவியாளர்.

ஆண்களுக்கான நேர மேலாண்மை குறித்த பெஸ்ட்செல்லர்கள் பெண்களுக்கான அதே புத்தகங்களை விட பல மடங்கு நுட்பமானவை. பாலின வேறுபாட்டின் முரண்பாடு மட்டுமே இங்கு அதிகமாகத் தெரிகிறது. ஒரு மனிதன் வேலையில் தனது செயல்பாடுகளை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், ஒரு குழந்தையை அழைத்து வர வேண்டும் என்ற புரிதல் இங்கே வருகிறது மழலையர் பள்ளிவேலைக்குத் தாமதமாகாமல் இருப்பது, சராசரி பெண்ணின் வாழ்க்கை அட்டவணையில் தொலைந்து போகும் சிறிய விஷயங்கள். ஒரு பெண் தனியாக ஒரு குழந்தையை வளர்த்தால் என்ன செய்வது?

அப்படியானால் தாய்மார்கள் மற்றும் பணிபுரியும் பெண்களுக்கு நேர மேலாண்மை என்பது புத்தகம் அல்ல, பிழைப்புக்கான வழிமுறையாகும். எல்லாவற்றையும் எப்படிப் பின்பற்றுவது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் - இது நேர மேலாண்மை என்ற பெரிய வார்த்தையின் எளிய விளக்கம். நேர மேலாண்மை குறித்த தலைசிறந்த குறிப்புகள் உங்கள் முதலாளி மற்றும் கணவரின் பார்வையில் உங்கள் நற்பெயரை இழக்காமல், ஒரு நண்பருடன் அரை மணி நேரம் வதந்திகள், சும்மா, கேமராவுடன் நகரத்தை சுற்றித் திரிவதற்கு நேரத்தைக் கண்டறிய உதவும். வாழ்க்கையின் சிக்கல்களை எளிதில் சமாளிக்க உதவும் சில எளிய விதிகள் இங்கே.

1. நீங்கள் விரும்பும் வேலையைச் செய்யுங்கள்

உங்களால் ஒரு தொழிலில் தேர்ச்சி பெற முடியாவிட்டால், உங்களைத் துன்புறுத்த வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தொழிலாளர் சந்தையில் நிபுணர்கள் மட்டுமே மதிக்கப்படுகிறார்கள். ஒரு புதிய வேலையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான சாத்தியத்தை மதிப்பிடுங்கள்.

2. உங்கள் முன்னுரிமையை உருவாக்கவும், செய்ய வேண்டிய பட்டியலை எழுதவும் A...Z

செய்ய வேண்டியது மிக அதிகம் மற்றும் எல்லாவற்றையும் செய்ய மிகக் குறைந்த நேரம் உள்ளது. உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது எது? முக்கியத்துவத்தின் வரிசையில் ஒரு நாளுக்கு செய்ய வேண்டிய பட்டியலை எழுதுங்கள். மேலும் பட்டியலில் உள்ள அனைத்தையும் மேலிருந்து கீழாகச் செய்யுங்கள்.

3. நியாயமான, அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும்.

நீங்களே அதிக வேலை செய்யாதீர்கள், உங்களால் அடைய முடியாத இலக்குகளை அமைக்காதீர்கள். வீட்டிலும் வேலையிலும் உங்களை உணர முயற்சிப்பதில் நீங்கள் தொடர்ந்து போராடி தோல்வியடைந்தால், இது மிக விரைவில் அவசர நெருக்கடிக்கு வழிவகுக்கும். உலகம் முழுவதையும் வெறுக்கும் தாயை விட, விசித்திரக் கதைகளைப் படிக்கும் தாயை உங்கள் குழந்தைகள் பாராட்டுவார்கள்.

4. அற்ப விஷயங்களில் உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்

ஒரு கால்குலேட்டரைக் கொண்டு உங்களை ஆயுதபாணியாக்கி, பல திட்டங்களை இணையாக இயக்குவது அல்லது குழந்தைகளை நடனமாட அல்லது வீட்டை சுத்தம் செய்ய அழைத்துச் செல்வது அதிக லாபம் என்று கருதுங்கள். ஒரு ஆயா ஒரு வாரத்திற்கு பல முறை குழுக்களைப் படிக்க குழந்தைகளை அழைத்துச் சென்றால், நீங்கள் அமைதியாக உங்கள் வணிகத்தை முடித்துக் கொண்டால் ஒருவேளை நீங்கள் அதிக பயனடைவீர்கள்.

5. ஒரு காலை நபராக உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்

அதிகாலையில் எழுந்து பிரகாசமாக இருங்கள். நீங்கள் இயற்கையாகவே இரவு ஆந்தையாக இருந்தாலும், 21 நாட்களுக்குப் பிறகு உடலில் ஒரு பழக்கம் உருவாகிறது. மற்றும் நீங்கள் எளிதாக ஒரு லார்க் மாற்ற முடியும். உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் சாதிப்பீர்கள்.

6. நடைமுறையைப் பெறுங்கள்

குறைந்தபட்ச பராமரிப்பு தேவைப்படும் ஹேர்கட் அல்லது ஆடையைத் தேர்வு செய்யவும் நல்ல தோற்றம். எளிய உணவுகளை தயார் செய்யுங்கள். முதலாவதாக, எளிய உணவு மிகவும் ஆரோக்கியமானது, இரண்டாவதாக, தயாரிப்பின் போது குறைந்த நேரமும் கவனமும் எடுக்கும். விடுமுறைக்கு சிக்கலான சமையல் தலைசிறந்த படைப்புகளை விட்டு விடுங்கள்.

7. தளவாடங்களின் அடிப்படைகள்

ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்ய முடிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்லும்போது, ​​​​வொர்க்ஷாப் வழியில் இருந்தால் பழுதுபார்க்க வேண்டிய காலணிகளை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள். நீங்கள் பணிபுரியும் இடத்திற்கு எவ்வளவு விரைவாகச் செல்லலாம், எந்தப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் லாபகரமானது, எந்தக் கடையில் ஷாப்பிங் செய்வது மிகவும் வசதியானது என்பதைக் கணக்கிடுங்கள்.

8. தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்

உபகரணங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பத்துடன் நட்புறவுடன் இருக்க முயற்சிக்கவும். நவீனமாக இருக்குமா சலவை இயந்திரம், டேப்லெட் அல்லது புதிய மென்பொருள். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்கள் வேலையை மிக வேகமாக முடிக்க அனுமதிக்கும்.

9. "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். உங்களால் செய்ய முடியாத மற்றும் புரியாத ஒன்றைச் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் இறுதியில் பெறுவதை விட அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிடுவீர்கள்.

10. வார இறுதி வார இறுதியில் இருக்கட்டும்.

முடிவை வீட்டில் விடாதீர்கள் அன்றாட பிரச்சனைகள்வார இறுதிக்கு. சலவை, மளிகை பொருட்கள் வாங்குதல் மற்றும் சுத்தம் செய்தல் ஆகியவை வேலை வாரத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். வீட்டுப் பொறுப்புகளை உங்கள் கணவர் அல்லது குழந்தைகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு நாளாவது விடுமுறை எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

11. ஒரு குழுவில் வேலை செய்யுங்கள்

உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் சக ஊழியர்களுக்கும் சில பணிகளை ஒதுக்க பயப்பட வேண்டாம், இது உங்கள் அட்டவணையை விடுவிக்கும்.

12. மானிட்டர்/டிவி/தேவையற்ற பயணங்களுக்கு மூன்று எண்கள்

தொலைபேசி அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் சிக்கலைத் தீர்க்க முடியும் என்றால் நீங்கள் சந்திப்புகளைச் செய்யக்கூடாது.

உங்கள் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்க்க ஒவ்வொரு நொடியும் நீங்கள் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை, ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் ஒதுக்கினால் போதும்.

இரவு உணவு அல்லது காலை உணவு தயாரிக்கும் போது டிவியை தொடர்ந்து பார்க்க வேண்டாம்.

13. தள்ளிப்போட வேண்டாம் மற்றும் எப்போதும் காலக்கெடுவை அமைக்க முயற்சிக்கவும்.

விரும்பத்தகாத, வழக்கமான அல்லது கடினமான பொறுப்புகளைத் தள்ளிப்போட விரும்புவது மனித இயல்பு. ஆனால் பணியை முடிப்பதற்கான காலக்கெடுவை எப்போதும் நிர்ணயிப்பதன் மூலம் இதை முடிந்தவரை தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

14. ஒவ்வொரு நாளும் பிரார்த்தனையுடன் தொடங்குங்கள்

சமநிலையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நேரம் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக நிர்வகிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சுவாரஸ்யமாகவும் சிறப்பாகவும் உங்கள் வாழ்க்கை இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு சூப்பர் வுமன் ஆக வேண்டியதில்லை. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை சமரசம் செய்யாமல் உங்கள் எல்லா இலக்குகளையும் அடைவதே சிறந்த குறிக்கோள். ஃபிரெட்ரிக் எடிங்கரின் பிரார்த்தனையின் பத்தியை அடிக்கடி நினைவில் வைக்க மறக்காதீர்கள்: “ஆண்டவரே, என்னால் மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள்ளும் அமைதியை எனக்குக் கொடுங்கள், என்னால் மாற்றக்கூடியதை மாற்ற தைரியம் கொடுங்கள். மேலும் ஒன்றை மற்றொன்றிலிருந்து வேறுபடுத்தி அறியும் ஞானத்தை எனக்கு வழங்குவாயாக."

வேலையில் வெற்றி பெறுவது மற்றும் உங்கள் வீட்டு கவனத்தை இழக்காமல் இருப்பது உண்மையில் சாத்தியமா? மிகவும்! முக்கிய விஷயம் உங்கள் நேரத்தை சரியாக ஒழுங்கமைப்பது. இது அவ்வளவு எளிதல்ல, நேர நிர்வாகத்தின் முழு விஞ்ஞானமும் உள்ளது என்பது ஒன்றும் இல்லை - நேர மேலாண்மை. இந்த புத்தகம் இந்த அறிவியலின் மிக முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள கொள்கைகளை உங்களுக்கு கற்பிக்கும். ஒரே நேரத்தில் ஒரு வெற்றிகரமான வணிகத்தை எவ்வாறு நடத்துவது மற்றும் நம்பமுடியாத சுவையான இரவு உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை வாசகர்கள் கற்றுக்கொள்வார்கள், மேலும் முக்கியமாக, வேலைக்கும் குடும்பத்திற்கும் இடையிலான ஏற்றத்தாழ்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

நேர மேலாண்மை என்பது நேரத்தை நிர்வகிக்கும் கலை.
இன்று நேர மேலாண்மை என்பது ஒரு நாகரீகமான வெளிப்பாடு மட்டுமல்ல. அதன் தலைப்பு தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் சாதாரண மக்களால் தீவிரமாக விவாதிக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, குடும்பம் மற்றும் வேலை என்று பிஸியாக இருக்கும் பெண்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் விஞ்ஞானப் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளனர் என்பது பலருக்குத் தெரியாது, இந்த விஞ்ஞானம் என்ன என்று அழைக்கப்படுகிறது, எனவே முதலில் சொற்களைப் புரிந்துகொள்வோம்.

நேர மேலாண்மை என்பது அறிவியல் மற்றும் நடைமுறையின் ஒரு கிளை ஆகும், இது பல்வேறு செயல்பாட்டுத் துறைகளில் நேரச் செலவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சிக்கல்கள் மற்றும் முறைகள் பற்றிய ஆய்வுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது ஒரு நபரின் வாழ்க்கை நேரத்தை அவரது குறிக்கோள்கள் மற்றும் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் தொழில்நுட்பம்.

நேர மேலாண்மை என்பது உங்களுடையது உட்பட நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்கான ஒரு முழு அமைப்பாகும். நேரம் உள்ள அனைவருக்கும், குறிப்பாக போதுமான அளவு இல்லாதவர்களுக்கு இது பொருந்தும். இலக்குகளை எவ்வாறு அமைப்பது என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்தை சரியாக நிர்வகிப்பதன் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு அடைவது என்பதையும் அறிய நேர மேலாண்மை உங்களை அனுமதிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லோரும் முடிவுகளை அடைவதில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்ற முறையில் செயல்படுகிறார்கள்.

உள்ளடக்க அட்டவணை
முன்னுரை
அத்தியாயம் 1. உந்துதல்: தயக்கத்தை எப்படி சமாளிப்பது
நேர மேலாண்மை - நேரத்தை நிர்வகிக்கும் கலை
நீங்கள் ஏன் எதுவும் செய்யக்கூடாது?
வாழ்க்கை ஒரு ஊஞ்சல் அல்ல
அது புகையிலை என்றால்
இங்கே "தவளை" வருகிறது
மனநிலைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் யானை நகர்கிறது
கேரட் மற்றும் குச்சி முறை
வெற்றிக்கான முதல் படி
அத்தியாயம் 2. முன்னுரிமைகள்: முக்கியமான விஷயங்களில் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்
இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
ஒரே ஒரு முறை "இல்லை" என்று சொல்லுங்கள்.
நாங்கள் கவலைப்படவில்லை
பணிகளை ஒப்படைத்தல்
மிக முக்கியமானது என்ன
இன்று அதைவிட முக்கியமானது என்ன
நீண்ட பார்வையுடன்
வெற்றிக்கான இரண்டாவது படி
அத்தியாயம் 3. இலக்குகள்: உங்கள் கனவுகளை வாழ்க்கையாக மாற்றுவது எப்படி
உங்களை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி
வேரைப் பாருங்கள்
மதிப்புகளின் மறு மதிப்பீடு
பெறுவது மட்டுமல்ல, கொடுப்பதும் கூட
உண்மையின் தருணம்
வாழ்க்கை வழிகாட்டுதல்கள்
நீண்ட கால இலக்குகளை அமைத்தல்
விவரக்குறிப்பு அவசியமான ஒன்று
வெற்றிக்கு மூன்றாவது படி
அத்தியாயம் 4. திட்டமிடல்: பெரிய சாதனைகளின் சிறிய ரகசியங்கள்
நெகிழ்வான அல்லது சூழ்நிலை திட்டமிடல்
நாள் - வாரம் - ஆண்டு
வழக்கமான பணிகளைத் தீர்ப்பது
தரையைக் கழுவ எத்தனை நிமிடங்கள் ஆகும்?
சிறிய ரகசியங்கள்
வெற்றிக்கான நான்காவது படி
அத்தியாயம் 5. குடும்பம் அல்லது வேலை
மிக முக்கியமான விஷயம் வீட்டில் வானிலை
நீங்கள் ஒரு தொழில் பெண் என்பதை யாரும் அறிய வேண்டியதில்லை.
உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கவும் குடும்ப உறவுகள்
வெற்றிக்கு ஐந்தாவது படி
அத்தியாயம் 6. வீட்டுவசதி: எல்லாவற்றையும் எப்படி செய்வது
வீட்டு வேலைகளை திட்டமிடுதல்
மாறாத உண்மைகள்
வாழ்க்கையின் எடுத்துக்காட்டுகள் (நேர்மறை மற்றும் நேர்மறை அல்ல)
ஒரு மனிதனாக இருப்பது எளிது
வெற்றிக்கான ஆறாவது படி
அத்தியாயம் 7. நேரத்தை மூழ்கடிப்பவர்கள்: உங்கள் நேரத்தை திறம்பட செலவிடுங்கள்
காலம் மூழ்குகிறது
திட்டமிடும்போது நேரத்தை வீணடிக்கும் காரணியை எவ்வாறு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது
டைமிங்
தரவு அளவீடு
வழக்கமான நேரத்தை வீணடிப்பவர்
நேர மேலாண்மைக்கான நேரத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது
வெற்றிக்கு ஏழாவது படி
அத்தியாயம் 8. வேலை நாள்: அறிக்கைகளை வீட்டிற்கு கொண்டு வர வேண்டாம்
நான் தாமதமாகிவிட்டேன் - அவசரப்பட வேண்டாம்
துல்லியம் என்பது ராணிகளின் பணிவு
கட்டாய மஜூர்
படைப்பாற்றல் மற்றும் சுய ஒழுக்கம் ஒன்றாகச் செல்கின்றன
நேரத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள்
வெற்றிக்கு எட்டாவது படி
அத்தியாயம் 9. ஓய்வு: அதை எவ்வாறு பயனுள்ளதாக்குவது
சிறந்த ஓய்வு தூக்கம்
வேலையில் ஓய்வெடுத்தல்
வெற்றிக்கு ஒன்பதாவது படி
முடிவுரை
விண்ணப்பம். குயிக் கிச்சன் ரெசிபிகள்.

மேலே மற்றும் கீழ் பொத்தான்கள் மூலம் "ஒரு காகித புத்தகத்தை வாங்கவும்"மற்றும் "வாங்க" இணைப்பைப் பயன்படுத்தி, ரஷ்யா முழுவதும் டெலிவரி மற்றும் இதே போன்ற புத்தகங்களை நீங்கள் வாங்கலாம் சிறந்த விலைஅதிகாரப்பூர்வ ஆன்லைன் ஸ்டோர்களான Labyrinth, Ozone, Bukvoed, Read-Gorod, Litres, My-shop, Book24, Books.ru ஆகியவற்றின் வலைத்தளங்களில் காகித வடிவில்.

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் நேர மேலாண்மை தேவையா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கருவிகள் இன்னும் அப்படியே உள்ளன, முறைகள் மாறாமல் இருக்கும். இருப்பினும், நேர நிர்வாகத்தை ஆண் மற்றும் பெண் எனப் பிரிப்பது உளவியலில் உள்ள வேறுபாடுகள், சிந்தனையின் தன்மை மற்றும் நோக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. பிரிவுக்கான முக்கிய காரணம் ஆண்கள் முக்கியமாக வேலை நேரங்களுக்கு நேர மேலாண்மையைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அதே நேரத்தில் பெண்களும் காலை மற்றும் மாலை நேரத்தை நிர்வகிக்கிறார்கள். செயல்பாடுகளின் வரம்பு நவீன பெண்அவள் எல்லாவற்றையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று பெரியவள்.

பெண் மற்றும் ஆண் உளவியலின் அம்சங்கள்

பெண்கள் மற்றும் ஆண் உளவியல்அத்துடன் சிந்திக்கும் பாணி. இருப்பினும், சரியான பெண் இல்லை பெண் வகைஒரு மனிதன் இல்லாததைப் போல - சிறந்த ஆண்பால். ஒரு ஆணும் பெண்ணும் அவர்களின் நேர மேலாண்மை பாணிக்கு முக்கியமான சிந்தனையின் அம்சங்களைப் பார்ப்போம்.

1. உயில். பொதுவாக, ஆண்கள் பெண்களை விட வலுவான விருப்பமுள்ளவர்கள், எனவே நாள், மாதம் மற்றும் ஆண்டுக்கான அவர்களின் திட்டங்களின் எல்லைக்குள் இருப்பது அவர்களுக்கு எளிதானது. பெண்களுக்கு மன உறுதி இல்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் அவர்களின் உணர்ச்சியின் காரணமாக, பெண்கள் பெரும்பாலும் நோக்கம் கொண்ட பாதையிலிருந்து "தவறுகிறார்கள்". இருப்பினும், சமீபத்தில் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையிலான வேறுபாடு மிகவும் மங்கலாகிவிட்டது, இது வலுவான விருப்பமுள்ள பெண்களின் தோற்றத்திற்கும் ஆண்களின் பெண்ணியமயமாக்கலுக்கும் வழிவகுக்கிறது.
2. சுயமரியாதை. பெண்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை, அதிக உணர்திறன், பதட்டம், பதற்றம் மற்றும் அதனால் சுயக்கட்டுப்பாடு குறைவாக இருக்கும்.
3. மன அழுத்தம். ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும் திறன் கொண்டவர்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும். அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வின்படி, அவர்களது மேலதிகாரிகளின் கடுமையான விமர்சனத்திற்குப் பிறகு, 11% பெண்களும் 33% ஆண்களும் பணிநீக்கத்திற்கான விண்ணப்பங்களை சமர்ப்பிக்கலாம்.
4. யோசிக்கிறேன். ஆண்கள் மிகவும் குறிப்பாக, புறநிலையாக, பெரும்பாலும் அதிகப்படியான சுருக்கமான வழியில் சிந்திக்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் பெண்கள் தங்கள் உள்ளுணர்வை நம்பி, அகநிலையாக சிந்திக்கிறார்கள். ஆண்களை விட பெண்களும் தங்கள் மனதை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

நேர மேலாண்மை அடிப்படைகள்

இன்று பெண்கள் கடுமையான நேரப் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனெனில் பல பெண்கள் வேலை செய்வது மட்டுமல்லாமல், வீட்டையும், சமையல், குழந்தைகளையும், அவர்களின் வேலைகளையும் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். தோற்றம்(உடற்பயிற்சி அறை, அழகு நிலையங்கள் போன்றவை.) எல்லாவற்றையும் 24 மணி நேரத்தில் எப்படி செய்வது? உங்களிடம் குறிப்பிட்ட அறிவு இருந்தால், உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கலாம்.

நேர மேலாண்மை என்பது பணிகளின் திட்டமிடல் மற்றும் பணிச்சுமை விநியோகம், முடிந்தால் பிரதிநிதித்துவம். உங்கள் நேரத்தை முடிந்தவரை திறமையாக ஒழுங்கமைப்பது எப்படி?

1. திட்டம்.

அடுத்த நாள், வாரம், மாதம் என்று முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள். தொடர்ந்து மாற்றங்கள், புதிய நிகழ்வுகள் மற்றும் பணிகளைச் செய்யுங்கள், உங்கள் முழு சுமையையும் நீங்கள் காண்பீர்கள், உண்மையில் உங்கள் திறன்களை மதிப்பிடுவீர்கள் மற்றும் எல்லா விஷயங்களையும் சமாளிக்க முடியும். ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க, உங்கள் ஃபோனில் உள்ள பயன்பாடுகள், செய்ய வேண்டிய பட்டியல், Google தாள்கள், டைரி, நோட்பேட் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு நாளைக்கு ஆறு அல்லது ஏழு பணிகளுக்கு மேல் உங்களை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் சோர்வடைய மாட்டீர்கள், படிப்படியாக இதேபோன்ற அட்டவணையில் ஈடுபடுவீர்கள்.

2. முன்னுரிமை

செய்ய வேண்டிய அனைத்து விஷயங்களையும் பட்டியலிட்டு அவற்றிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஐசனோவர் மேட்ரிக்ஸ் இதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

3. ஓய்வு பற்றி மறந்துவிடாதே

தொடர்ந்து வேலை செய்வது சாத்தியமில்லை, எனவே வேலை செய்யும் போது அல்லது பணிகளுக்கு இடையில் குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். Pomodoro நுட்பம் வேலைக்கு ஏற்றது: வேலை - 25 நிமிடங்கள், இடைவெளி - 5 நிமிடங்கள், 4 சுழற்சிகள் நீண்ட இடைவெளிக்குப் பிறகு - 30 நிமிடங்கள். சுவாசிக்க வெளியே செல்லுங்கள் புதிய காற்றுவார இறுதி நாட்களை உண்மையில் வார இறுதிகளாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

4. ஒரு நாளைக்கு ஒரு தவளையைக் கொல்லுங்கள்

நேர நிர்வாகத்தில் ஒரு "தவளை" என்பது ஒரு விரும்பத்தகாத பணியாகும், அது பின்னர் வரை தொடர்ந்து தள்ளி வைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இறந்த எடை போல தொங்கும் விஷயங்கள் இவை. அவர்களுடன் கையாள்வது விரும்பத்தகாதது, ஆனால் சாத்தியம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு விஷயம், காலையில் சிறந்தது. உங்களைப் பற்றிய பெருமை மற்றும் நாள் முழுவதும் உந்துதல் உத்தரவாதம்.

5. பிரதிநிதி

ஐசனோவர் மேட்ரிக்ஸில் வேறு யாரோ கையாளக்கூடிய பணிகளின் குழு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க: தனிப்பட்ட உதவியாளர், துணை அதிகாரிகள், முதலியன மற்றொரு நபருக்கு விஷயங்களை மாற்றுவதற்கான சாத்தியம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். வீட்டு வேலைகளைப் பொறுத்தவரை, நிதி அனுமதித்தால், நீங்கள் ஒரு வீட்டுப் பணியாளரை ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு நியமிக்கலாம்.

6. சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள்

உங்களுக்கும் உங்கள் ஆர்வங்களுக்கும் போதுமான நேரம் இல்லையா? சற்று முன்னதாக எழுந்து, ஒரு நல்ல நாளுக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ள நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள்: புத்தகம் அல்லது செய்தித்தாளின் சில பக்கங்களைப் படிப்பது, டிவி தொடரைப் பார்ப்பது, நீண்ட காலை உணவை உட்கொள்வது போன்றவை. காலை உங்கள் நேரம்.

நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியது போல், பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் பொறுப்புகளின் ஒரு பெரிய கோளத்தைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே அவர்கள் தொடர்ந்து ஏதாவது பிஸியாக இருக்கிறார்கள். இருப்பினும், அதே நேர மேலாண்மை நுட்பத்தை தேர்வு செய்வது சாத்தியமில்லை, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு இளம் தாய் மற்றும் ஒரு வணிகப் பெண். ஒவ்வொரு வகை ஆக்கிரமிப்புக்கும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் மற்றும் தினசரி வழக்கங்கள் உள்ளன.

புதிய தாய்மார்களுக்கான நேர மேலாண்மை

மகப்பேறு விடுப்பு என்பது மதிய உணவு, வார இறுதி நாட்கள் மற்றும் விடுமுறைகள் இல்லாமல் தொடர்ந்து வேலை செய்வதாகும். ஒரு குழந்தை/குழந்தைகள் உங்களின் முழு நேரத்தையும் சக்தியையும் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் எளிமையான உலக இன்பங்களைப் பற்றி பெரும்பாலும் பேசுவதில்லை. இன்னும் தாய்மார்கள் எல்லாவற்றிற்கும் நேரம் கண்டுபிடிக்கிறார்கள், அவர்கள் அதை எப்படி செய்கிறார்கள்?

1. மகப்பேறு விடுப்பில் இருக்கும் ஒரு தாயின் வாழ்க்கை தன் குழந்தையைச் சுற்றியே சுழல்கிறது, மேலும் ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கை ஒரு வழக்கமானது. உங்கள் குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், அன்றாட பணிகளைத் தீர்ப்பதற்கு நீங்கள் ஒதுக்கக்கூடிய நேரத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.
2. தூதுக்குழு. இங்கே இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன: ஒன்று நல்ல ஆயாவைக் கண்டுபிடி, அல்லது அவ்வப்போது குழந்தையை அப்பா, தாத்தா பாட்டியுடன் விட்டுவிடுங்கள்.
3. ஆரம்ப எழுச்சி.

ஒரு வணிகப் பெண்ணுக்கான நேர மேலாண்மை

"ஒரு பெண் தொழில்முனைவோர் தனக்காக வேலை செய்கிறார், அதாவது அவள் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்" என்பது ஒரு தொழிலதிபரைப் பற்றிய மிகப்பெரிய தவறான கருத்து. இந்த பெண்கள் அலுவலகத்திற்கு முதலில் வருபவர்கள் மற்றும் கடைசியாக அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் எப்போதும் அழகாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உலகம் மற்றும் வணிகத்தின் சமீபத்திய போக்குகள் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும். ஒரு வணிகப் பெண்ணுக்கான நேர மேலாண்மை - உண்மையுள்ள உதவியாளர். கூடுதலாக, திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்புகள், பேச்சுவார்த்தைகள் மற்றும் தொலைபேசி அழைப்புகள் இல்லாமல் ஒரு நாளை ஒதுக்கி வைத்துக்கொள்ளலாம் அல்லது மூலோபாய ரீதியாக முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தலாம் அல்லது நீண்ட காலமாக நீங்கள் செய்யாத ஒன்றைச் செய்யலாம்.

நீங்கள் பிழையைக் கண்டால், உரையின் ஒரு பகுதியை முன்னிலைப்படுத்தி கிளிக் செய்யவும் Ctrl+Enter.

நடாலியா ஜெரமிக்

பெண்களுக்கான நேர மேலாண்மை. எல்லாவற்றையும் எப்படிக் கடைப்பிடிப்பது

முன்னுரை

அத்தியாயம் 1. உந்துதல்: தயக்கத்தை எப்படி சமாளிப்பது

நேர மேலாண்மை - நேரத்தை நிர்வகிக்கும் கலை

நீங்கள் ஏன் எதுவும் செய்யக்கூடாது?

வாழ்க்கை ஒரு ஊஞ்சல் அல்ல

அது புகையிலை என்றால்

இங்கே "தவளை" வருகிறது

மனநிலைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் யானை நகர்கிறது

கேரட் மற்றும் குச்சி முறை

வெற்றிக்கான முதல் படி

அத்தியாயம் 2. முன்னுரிமைகள்: முக்கியமான விஷயங்களில் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்

இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஒரே ஒரு முறை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்

நாங்கள் கவலைப்படவில்லை

பணிகளை ஒப்படைத்தல்

மிக முக்கியமானது என்ன

இன்று அதைவிட முக்கியமானது என்ன

நீண்ட பார்வையுடன்

வெற்றிக்கான இரண்டாவது படி

அத்தியாயம் 3. இலக்குகள்: உங்கள் கனவுகளை வாழ்க்கையாக மாற்றுவது எப்படி

உங்களை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி

வேரைப் பாருங்கள்

மதிப்புகளின் மறு மதிப்பீடு

பெறுவது மட்டுமல்ல, கொடுப்பதும் கூட

உண்மையின் தருணம்

வாழ்க்கை வழிகாட்டுதல்கள்

நீண்ட கால இலக்குகளை அமைத்தல்

விவரக்குறிப்பு அவசியமான ஒன்று

வெற்றிக்கு மூன்றாவது படி

அத்தியாயம் 4. திட்டமிடல்:

பெரிய சாதனைகளின் சிறிய ரகசியங்கள்

நெகிழ்வான அல்லது சூழ்நிலை திட்டமிடல்

நாள் - வாரம் - ஆண்டு

வழக்கமான பணிகளைத் தீர்ப்பது

தரையைக் கழுவ எத்தனை நிமிடங்கள் ஆகும்?

சிறிய ரகசியங்கள்

வெற்றிக்கான நான்காவது படி

அத்தியாயம் 5. குடும்பம் அல்லது வேலை

மிக முக்கியமான விஷயம் வீட்டில் வானிலை

நீங்கள் ஒரு தொழில் பெண் என்பதை யாரும் அறிய வேண்டியதில்லை.

குடும்ப நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்

வெற்றிக்கு ஐந்தாவது படி

அத்தியாயம் 6. வீடு:

எப்படி எல்லாம் செய்ய வேண்டும்

வீட்டு வேலைகளை திட்டமிடுதல்

மாறாத உண்மைகள்

வாழ்க்கையின் எடுத்துக்காட்டுகள் (நேர்மறை மற்றும் நேர்மறை அல்ல)

ஒரு மனிதனாக இருப்பது எளிது

வெற்றிக்கான ஆறாவது படி

அத்தியாயம் 7. நேரம் மூழ்கியவர்கள்:

உங்கள் நேரத்தை திறம்பட செலவிடுங்கள்

காலம் மூழ்குகிறது

குப்பை நேர குணகத்தை எவ்வாறு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது

திட்டமிடும் போது

டைமிங்

தரவு அளவீடு

வழக்கமான நேரத்தை வீணடிப்பவர்

நேர மேலாண்மைக்கான நேரத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

வெற்றிக்கு ஏழாவது படி

அத்தியாயம் 8. வேலை நாள்:

அறிக்கைகளை வீட்டிற்கு கொண்டு வர வேண்டாம்.118

நான் தாமதமாகிவிட்டேன் - அவசரப்பட வேண்டாம்

துல்லியம் என்பது ராணிகளின் பணிவு

கட்டாய மஜூர்

படைப்பாற்றல் மற்றும் சுய ஒழுக்கம் ஒன்றாகச் செல்கின்றன

நேரத்தை மிச்சப்படுத்துங்கள்

வெற்றிக்கு எட்டாவது படி

அத்தியாயம் 9. ஓய்வு: அதை எவ்வாறு பயனுள்ளதாக்குவது

சிறந்த ஓய்வு தூக்கம்

வேலையில் ஓய்வெடுத்தல்

வெற்றிக்கு ஒன்பதாவது படி

முடிவுரை

விண்ணப்பம். குயிக் கிச்சன் ரெசிபிகள்

முன்னுரை

புத்திசாலித்தனமான நேரத்தை ஒதுக்குவது செயல்பாட்டிற்கு அடிப்படையாகும்.

ஜான் அமோஸ் கொமேனியஸ்

நேரத்தைப் புத்திசாலித்தனமாகப் பகிர்ந்தளிப்பதே மன அமைதியின் அடிப்படை என்று கூறி பழமொழியைத் தொடர நான் சுதந்திரம் பெறுவேன் - தேவையான அனைத்தையும் செய்து, ஓய்வு மற்றும் தொடர்புக்கு நேரம் இருக்கும்போது, ​​ஒரு நபர் மகத்தான திருப்தியைப் பெறுகிறார், மேலும் தன்னுடன் இணக்கமாக வாழ்கிறார். மற்றும் மற்றவர்கள்.

இருப்பினும், இந்த புத்தகத்தின் வாசகர்களில் நீங்கள் இருந்தீர்கள், இதன் பொருள் உங்களுக்கு எல்லாம் சீராக நடக்கவில்லை. வேலையில், நூற்றுக்கணக்கான முடிக்கப்படாத பணிகள் டாமோக்கிள்ஸின் வாள் போலவும், வீட்டில், கோர்னி சுகோவ்ஸ்கி ஃபெடோராவின் பிரபல கதாநாயகியைப் போலவும் தொங்குகின்றன: "ஒரு பெண் முட்டைக்கோஸ் சூப் சமைப்பார், ஆனால் போய் ஒரு பாத்திரத்தைத் தேடுங்கள்!" இரவில், தூங்குவதற்குப் பதிலாக, கடந்த நாளில் உங்களுக்குச் செய்ய நேரமில்லாததை நீங்கள் தீவிரமாக நினைவில் கொள்கிறீர்கள்: “நான் தொலைநகல்களை அனுப்பினேன், தொத்திறைச்சி, சமைத்த பாலாடை வாங்கினேன், ஒரு வாடிக்கையாளருடனான சந்திப்பிற்கு தாமதமாகிவிட்டேன், ஆனால் அங்கு வந்து, என்னை சலவை செய்தேன். கணவனின் சட்டை, என் மகனின் வீட்டுப்பாடத்தை சரிபார்த்தேன்... கடவுளே! நீங்கள் காலையில் சாக்குகளை எழுதத் தொடங்குகிறீர்கள் (ஒன்று உங்கள் மகனுக்கு, மற்றொன்று உங்கள் கணவருக்கு, ஏனென்றால் உங்கள் கணவர் உங்களைப் பின்தங்கியதற்காக மட்டும் நிந்திப்பார். குடும்ப வாழ்க்கை, ஆனால் அவரது சட்டையின் ஸ்லீவில் இரண்டு மடிப்புகளிலும்). ஏறக்குறைய தூக்கமில்லாத இரவுக்குப் பிறகு, குடும்ப பிரச்சனைகளை எப்படியாவது சமாளித்து, நீங்கள் வேலைக்கு விரைகிறீர்கள், இயற்கையாகவே, தாமதமாக, இது உங்கள் முதலாளியை கோபப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் மகனின் பிறந்தநாளுக்கு இன்று உங்களை சீக்கிரம் செல்ல அனுமதிக்க அவரை வற்புறுத்தவும்.

உங்களிடமிருந்து கதை வேறுபட்டாலும், அது அதிகமாக இல்லை. பெருமூச்சு விடும் நீங்கள் பெண்களின் கசப்புகளை குறை கூறுவீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையையும் மாற்றலாம். முயற்சித்தேன் - வேலை செய்யவில்லையா? நீங்கள் தவறான பாதையை தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம்.

எல்லா துரதிர்ஷ்டங்களுக்கும் ஒரு மருந்தைத் தேடாதீர்கள். நிறுத்தி யோசியுங்கள்: நீங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்களா அல்லது அது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளதா? நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறீர்களா அல்லது அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறதா? நீங்கள் சூழ்நிலைகளை கையாளுகிறீர்களா அல்லது நேர்மாறாக இருக்கிறீர்களா? நிச்சயமாக நீங்கள் ஒரு சக்கரத்தில் அணில் போல சுழல்கிறீர்கள், இதை யாரும் பாராட்டுவதில்லை அல்லது கவனிக்க மாட்டார்கள், மற்றவர்களின் பழிப்புகள் உங்களை இரவில் தூங்க விடாது. எல்லாவற்றையும் மாற்றும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது. இதை எப்படி செய்வது என்ற கேள்விக்கான பதிலை இந்த புத்தகத்தில் காணலாம். இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ள கோட்பாட்டை நடைமுறைப்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்யும் போது பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் விருப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், அதன் முடிவுகள் தொடரும்.

"நேர மேலாண்மை" என்ற கருத்தை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள், வேலையில் வெற்றிபெற கற்றுக்கொள்வீர்கள், உங்கள் குடும்பத்தின் கவனத்தை இழக்காதீர்கள், வெற்றிகரமான வணிகத்தின் ரகசியங்களையும் சரியான நேரத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட சுவையான இரவு உணவையும் கற்றுக்கொள்வீர்கள். இறுதியாக, நீங்கள் மிக முக்கியமான விஷயத்தைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்: வேலைக்கும் குடும்பத்திற்கும் இடையிலான சமநிலையை மீட்டெடுக்கும்போது உங்களை எப்படி காயப்படுத்தக்கூடாது. ஒரு பெண்ணின் முக்கிய ஆயுதம் அவளுடைய வசீகரம், இது பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், அதே போல் எல்லாவற்றிற்கும் அடித்தளம் - அவளுடைய சொந்த ஆரோக்கியம். ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்கவும், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும், எல்லாவற்றையும் செய்ய நிர்வகிக்கவும் எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு பெண், பெண்களின் தர்க்கம் எப்படி இருக்கிறது? பெண் உளவியல், எனவே நேர நிர்வாகத்தின் ஒரு பெண் மாதிரி உள்ளது, இது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒன்றிலிருந்து வேறுபடுகிறது. ஒரு மனிதனின் பணி முக்கியமாக வேலை மற்றும் இலவச நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதாகும். பெண் ஒரு சமையலறை, சலவை, சுத்தம், குழந்தைகளின் வீட்டு வேலைகளை சரிபார்த்தல், அத்துடன் ஒரு சோலாரியம், மசாஜ், அழகுசாதன நிபுணர் மற்றும் சிகையலங்கார நிபுணர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளார். உங்கள் பணி என்னவென்றால், அவசரப்பட வேண்டாம் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, ஆனால் இந்த எல்லா விஷயங்களையும் சரியான நேரத்தில் சமாளிப்பது.

படித்த பிறகு இந்த புத்தகம், "நேரம்" என்று அழைக்கப்படும் விலைமதிப்பற்ற மூலதனத்தை எவ்வாறு சரியாக நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

அத்தியாயம் 1

உந்துதல்: தயக்கத்தை எப்படி சமாளிப்பது

நேர மேலாண்மை - நேரத்தை நிர்வகிக்கும் கலை

இன்று நேர மேலாண்மை என்பது ஒரு நாகரீகமான வெளிப்பாடு மட்டுமல்ல. அதன் தலைப்பு தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் சாதாரண மக்களால் தீவிரமாக விவாதிக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, குடும்பம் மற்றும் வேலை என்று பிஸியாக இருக்கும் பெண்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் விஞ்ஞானப் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளனர் என்பது பலருக்குத் தெரியாது, இந்த விஞ்ஞானம் என்ன என்று அழைக்கப்படுகிறது, எனவே முதலில் சொற்களைப் புரிந்துகொள்வோம்.

நேர மேலாண்மை என்பது அறிவியல் மற்றும் நடைமுறையின் ஒரு கிளை ஆகும், இது பல்வேறு செயல்பாட்டுத் துறைகளில் நேரச் செலவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சிக்கல்கள் மற்றும் முறைகள் பற்றிய ஆய்வுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது ஒரு நபரின் வாழ்க்கை நேரத்தை அவரது குறிக்கோள்கள் மற்றும் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் தொழில்நுட்பம்.

நேர மேலாண்மை என்பது உங்களுடையது உட்பட நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்கான ஒரு முழு அமைப்பாகும். நேரம் உள்ள அனைவருக்கும், குறிப்பாக போதுமான அளவு இல்லாதவர்களுக்கு இது பொருந்தும். இலக்குகளை எவ்வாறு அமைப்பது என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்தை சரியாக நிர்வகிப்பதன் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு அடைவது என்பதையும் அறிய நேர மேலாண்மை உங்களை அனுமதிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லோரும் முடிவுகளை அடைவதில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்ற முறையில் செயல்படுகிறார்கள்.