எப்பொழுதும் நல்ல நிலையில் இருக்கவும், வெற்றியை வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும், உங்கள் கனவுகளை உயர் மட்ட உள் ஆற்றலுடன் நிறைவேற்றவும் முடியும். உங்கள் பயோஃபீல்டை வலுப்படுத்துவது மற்றும் தவறான விருப்பங்களை மகிழ்விக்க முக்கிய சக்திகளின் கசிவைத் தடுப்பது முக்கியம்.
ஆற்றல் என்பது வாழ்க்கை, அதனுடன் நீங்கள் வாதிட முடியாது. நேர்மறை வெளிப்புற காரணிகளிலிருந்து தொடர்ந்து ரீசார்ஜ் செய்யப்பட்டால் மட்டுமே உடல் ஒரு கடிகாரத்தைப் போல வேலை செய்யும். பலவீனமான ஆற்றல் அனைத்து வாழ்க்கை செயல்முறைகளையும் சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது: உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன, ஒரு நபர் தனிப்பட்ட மற்றும் வணிகத் துறைகளில் தொடர்ச்சியான தோல்விகளால் வேட்டையாடப்படுகிறார், மேலும் எதிர்மறை எண்ணங்கள்படிப்படியாக ஒரு மனச்சோர்வு நிலைக்குத் தள்ளப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு பெரிய ஆற்றலுடன் பிறக்கிறார்கள், ஆனால் வாழ்நாள் முழுவதும் நமது பயோஃபீல்டை பலவீனப்படுத்தும் பல்வேறு எதிர்மறை காரணிகளுக்கு நாம் ஆளாகிறோம். இது ஆற்றல் வாம்பயர்களுடனான தொடர்பு, தவறான வாழ்க்கை முறை அல்லது உங்கள் வலிமையைப் பறிக்கும் ஆபத்தான பொருட்களாக இருக்கலாம். ஆனால் இப்போது பல்வேறு சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கு ஆற்றலை இழக்க அனுமதிக்கக் கூடாது மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி இப்போது பேசுவோம்.
ஆற்றல் வகைகள்
வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் நாம் பல வகையான ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறோம்: உடல்மற்றும் படைப்பு. போதுமான அளவு முக்கிய ஆற்றல் இல்லாமல், நம் உடலின் இயல்பான செயல்பாடு சாத்தியமற்றது. எனவே வலிமை இழப்பு, நாள்பட்ட நோய்கள், முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் இறப்பு அபாயம் போன்ற வடிவங்களில் விளைவுகள். படைப்பாற்றல் ஆற்றல் நமக்கு செயல்பட உதவுகிறது, திறமைகள், மன திறன்கள் மற்றும் வாழ ஆசை ஆகியவற்றை அளிக்கிறது.
வாழ்வின் சமநிலை சீர்குலைந்து போகாமல் இரு ஆற்றல்களையும் உங்களுக்குள் தக்க வைத்துக் கொள்வது அவசியம். எந்தவொரு எதிர்மறை காரணிகளாலும் ஊடுருவ முடியாத ஒரு வலுவூட்டப்பட்ட பயோஃபீல்ட், பிரகாசமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ உதவும். அதிகரித்த ஆற்றல் மட்டத்தில், உங்கள் இலக்குகளை பல மடங்கு வேகமாக அடையலாம். நேர்மறை ஆற்றல் நேர்மறையான சூழ்நிலைகளை ஈர்க்கிறது மற்றும் பண வளங்களுக்கு சமமானதாகும். பொருள் பாதுகாப்பு மற்றும் வெற்றி நேரடியாக உள் ஆற்றலின் அளவைப் பொறுத்தது.
நாங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறோம் மற்றும் பயோஃபீல்டை பலப்படுத்துகிறோம்
முதல் வழிபயோஃபீல்டை வலுப்படுத்த உதவும். இது சரியான ஊட்டச்சத்து, கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் சீரான தினசரி வழக்கத்தை கைவிடுதல். இந்த விதிகளுக்கு இணங்குவது உயிர்ச்சக்தியின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை உறுதி செய்யும். உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க, நீங்கள் எதைக் கண்டாலும் சாப்பிடுவது போதாது - வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து, தானியங்கள், ஆரோக்கியமான புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்மற்றும் பால் பொருட்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லவும் எழுந்திருக்கவும் உங்களைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும். ஆல்கஹால், புகையிலை மற்றும் போதைப்பொருட்களின் ஆபத்துகளைப் பற்றி எல்லோரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். இவை உங்கள் ஆற்றலின் மரணத்திற்கு மிகவும் சக்திவாய்ந்த வினையூக்கிகள்.
இரண்டாவது வழிஎதிர்மறையான வெளிப்புற குறுக்கீடுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும். நீங்கள் வலிமை இழப்பு, செயல்பாடு மற்றும் அதிர்ஷ்டம் குறைவதை உணர்ந்தால், தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: ஒருவருக்கு நீங்கள் உயிர்ச்சக்தியை வழங்குபவர். உங்கள் வாழ்க்கையில் நுழையும் மோசமான தாக்கங்களை நீங்கள் உடனடியாக அகற்ற வேண்டும். எதிர்மறை ஆற்றலின் வீட்டை அழிக்கவும், ஆற்றல் காட்டேரிகளுடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்தவும் மற்றும் எதிர்மறையை அகற்ற ஒரு சடங்கு செய்யவும். நீங்களே எதிர்மறைக்கு ஒரு ஆதாரமாக இருக்க முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்: உங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் ஒரு பெரிய அளவிலான படைப்பு ஆற்றலை எடுத்துச் செல்கின்றன, இது சரியான அணுகுமுறையுடன், வெற்றியை அடையப் பயன்படும். எதிர்மறையானது உங்கள் உயிர்ச்சக்தியை வலுவிழக்கச் செய்து, உங்கள் ஆளுமையை மறைமுகமாக அழித்துவிடும். உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்களை வெறுமையாக உணரவைக்கும் நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
மூன்றாவது வழிஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு குறிக்கோள், கனவு மற்றும் உயர்ந்த அல்லது தனிப்பட்ட சக்தியில் நம்பிக்கை இருக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு ஆசை இருப்பது, உங்கள் முழு ஆன்மாவுடன் நீங்கள் விரும்பும் நிறைவேற்றம், ஆற்றலின் சக்திவாய்ந்த வருகையாகும். பிரபஞ்சம் மிகப்பெரிய ஆற்றல் இருப்புக்கள் ஒரு கனவில் வரும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. விசுவாசத்தின் இருப்பு கிட்டத்தட்ட அதே வழியில் செயல்படுகிறது: அதன் உதவியுடன், வலிமையின் ஆதாரம் நமக்கு வருகிறது, அது நமக்குள் உறுதியாக நிலைநிறுத்துகிறது. கடினமான காலங்களில் அல்லது நீங்கள் வெறுமையாக உணரும்போது, நீங்கள் ஆதரவுக்காக உயர் சக்திகளிடம் திரும்ப வேண்டும், அது நிச்சயமாக வரும்.
நான்காவது முறை- மேலும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெறுங்கள். காதல், வெற்றிகரமான தொடர்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியான மக்கள், படைப்பு நடவடிக்கைகள் (பொழுதுபோக்குகள்) மற்றும் எங்கள் சிறிய சகோதரர்கள். செல்லப்பிராணிகளே ஆற்றல் நன்கொடையாளர்கள்: அவற்றின் விவரிக்க முடியாத செயல்பாடு உங்களுக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் நேர்மறையுடன் ரீசார்ஜ் செய்ய உதவும்.
வெற்றிகரமான நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவர்கள் விஷயங்களைப் பற்றிய முற்றிலும் மாறுபட்ட பார்வை மற்றும் சக்திவாய்ந்த பயோஃபீல்ட்: அவர்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவுடன் மகிழ்ச்சியுடன் உதவ முடியும், அவர்களின் வலிமையால் உங்களை வசூலிக்கிறார்கள்.
உங்கள் ஆற்றலை வலுப்படுத்த, அழகுடன் தொடர்பில் செலவழித்த ஒரு மணிநேரம் உங்களுக்கு போதுமானது. அன்பும் படைப்பாற்றலும் வலிமை மற்றும் ஆற்றலின் சக்திவாய்ந்த எழுச்சியைத் தூண்டும், உங்கள் ஆன்மாவை உயிர்ப்பிக்கவும், புத்துயிர் பெறவும், வாழ்க்கைக்கான தாகத்தை சுவாசிக்கவும் முடியும்.
ஐந்தாவது முறை- இது சுய-ஹிப்னாஸிஸ், தியானம், சுவாச நடைமுறைகள், இயற்கையுடனான தொடர்பு மற்றும் ஆக்கபூர்வமான செயல்பாடு. தியானங்கள் நீங்கள் பிரபஞ்சத்துடன் தொடர்பு கொள்ள உதவும், உங்கள் ஆன்மாவை பல்வேறு ஆற்றல் தொகுதிகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் ஆன்மீக நிலையை அதிகரிக்கவும், மறைந்திருக்கும் அறிவு மற்றும் திறமைகளைப் பார்க்கவும் உதவும். உறுதிமொழிகளும் காட்சிப்படுத்தல்களும் நம் வாழ்வில் நேர்மறையான மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன. மேலும் ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாடு உங்கள் பயோஃபீல்ட்டை நிறைவுசெய்து பலப்படுத்துகிறது. அழகைப் பார்த்து ரசிக்கும் திறன் நமக்கு ஆற்றலைக் குவிக்க உதவுகிறது.
ஒரு வலுவான பயோஃபீல்ட் உயர் மற்றும் நிலையான மனித ஆற்றலுக்கு முக்கியமாகும். இவை 5 மட்டுமே பயனுள்ள முறைகள்உயிர்ச்சக்தியைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் அதிகரிக்கும். ஆனால் வரம்பற்ற சாத்தியக்கூறுகளின் மூலத்திற்கான முக்கிய திறவுகோல் நேர்மறை ஆற்றல் ஆகும். நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் வெற்றிபெற, உங்கள் திறனை மேம்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். ஒரு சிறந்த மனநிலை வேண்டும்மற்றும் பொத்தான்களை அழுத்தவும் மற்றும் மறக்க வேண்டாம்
வெற்றிகரமான நபருக்கும் தோல்வியுற்றவருக்கும் என்ன வித்தியாசம்? முதலில், அதிக ஆற்றல். அதே கோடீஸ்வரர்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நானே அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை, ஆனால் வாய்ப்பு பெற்றவர்கள், ஒருவர் சொல்வது போல், நீங்கள் அத்தகைய நபருக்கு அடுத்ததாக இருக்கும்போது, அவரது மகத்தான ஆற்றல் கிட்டத்தட்ட உடல் மட்டத்தில் உணரப்படுகிறது. மின்னல் வீசும் வரை :)
உண்மையில், சிறிய வெற்றியை அடைய, உங்களுக்கு நல்ல ஆற்றல் தேவை.ஆனால் அத்தகைய கட்டணத்தை எங்கே பெறுவது?! ஆற்றல் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்காமல் இருக்க, உங்களுக்குத் தேவை உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும்.நான் இந்த சிக்கலைப் படித்தேன், இன்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், நண்பரே, ஆற்றலை அதிகரிக்க என்ன வழிகள் உள்ளன.
ஆற்றல் வகைகள்
முதலில், நீங்கள் அதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் ஆற்றல் அறிவியலில் நிபுணர்கள்வேறுபடுத்தி 2 வகையான ஆற்றல்ஒரு நபரிடம் உள்ளது - உயிர் (உடல்) மற்றும் இலவசம் (படைப்பு, படைப்பு) .
உயிர் ஆற்றல்- உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க மற்றும் அதன் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் உறுதிப்படுத்த தேவையான ஆற்றல்.ஆரோக்கியம், சுருக்கமாக.
உயிர் ஆற்றல் அதிகமாக இருக்கும்போது, அது இலவச ஆற்றலாக மாறும். அது போதாதென்று, ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறார். பூஜ்ஜியமாக இருந்தால், அந்த நபர் இறந்துவிடுவார்.
இலவச ஆற்றல்- உருவாக்கவும் உருவாக்கவும் - சிந்திக்கவும் செயல்படவும் ஆசை மற்றும் வாய்ப்பை வழங்கும் ஆற்றல்.எடுத்துக்காட்டாக, இந்தக் கட்டுரையை எழுத, இந்த குறிப்பிட்ட ஆற்றலில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு செலவழிக்க வேண்டியிருந்தது.
இந்த ஆற்றல் அதிகமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் உண்மையானவர் "எனர்ஜைசர்"நீங்கள் எளிதாகவும் இயற்கையாகவும் உயிர்ப்பிக்கக்கூடிய யோசனைகளின் ஜெனரேட்டர். அது போதுமானதாக இல்லாதபோது, எதையாவது செய்ய வேண்டும் என்ற மனநிலை மறைந்துவிடும், விஷயங்கள் நாம் விரும்புவது போல் எளிதாக நடக்காது. பூஜ்ஜியத்தில் இருக்கும்போது, நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை, நீங்கள் சோபாவில் விழுந்து டிவி பார்க்க விரும்புகிறீர்கள் (ஆனால் "என்ன? எங்கே? எப்போது?" அல்ல, ஆனால், எடுத்துக்காட்டாக, தி சிம்ப்சன்ஸ் - முடிந்தவரை மூளையை ஓய்வெடுக்க).
உயிர் ஆற்றல்தான் அடித்தளம் என்பது தெளிவாகிறது என்று நினைக்கிறேன், அது போதுமானதாக இல்லை என்றால், எந்த இலவச ஆற்றலைப் பற்றியும் பேச முடியாது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒரே ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே விரும்புவீர்கள் - தூக்கம்.
ஆற்றலை அதிகரிக்க, நீங்கள் முதலில் உங்கள் முக்கிய ஆற்றல் அளவை ஒழுங்காகப் பெற வேண்டும், பின்னர் உங்கள் இலவச ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
ஆற்றலை அதிகரிக்க வழிகள்
உயிர் ஆற்றல்
முழுமையான ஓய்வு. ஓய்வு நேரத்தில், ஆற்றல் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. ஏ உடலுக்கு சிறந்த ஓய்வு தூக்கம்.தூக்கத்தின் போதுதான் உடலின் வலிமை மீட்டெடுக்கப்படுகிறது மற்றும் நமது ஆற்றல் பேட்டரிகள் ரீசார்ஜ் செய்யப்படுகின்றன.
முடிந்தால் உங்கள் தூக்க அட்டவணையை வைத்திருங்கள்- ஒரே நேரத்தில் தூங்கி எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சராசரி மனிதனுக்குத் தேவை 7-9 மணி நேரம்ஒரு நாளைக்கு தூக்கம். ஆனால் நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் தூக்கத்தின் அளவை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். மேலும், ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர் - சிலருக்கு இது போதுமானது மற்றும் 4 மணி நேரம்புத்துணர்ச்சியை உணர தூங்குங்கள், ஆனால் சிலருக்கு அது போதாது 10 மணி.இது அனைத்து உடல் மற்றும் பொது சோர்வு அளவு பொறுத்தது.
தவிர, பகலில் தூங்குவதை மறந்துவிடாதீர்கள்.என்று வதந்தி உள்ளது அரை மணி நேரம்ஒரு பிற்பகல் தூக்கம் உங்கள் ஆற்றல் பேட்டரிகளை திறனுக்கு ஏற்றவாறு சார்ஜ் செய்யலாம்.
முழுமையான ஊட்டச்சத்து. ஊட்டச்சத்து என்ற தலைப்பில், நான் அடிப்படைக் கொள்கைகளை கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளேன். அதைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.
பொதுவாக, உங்கள் உணவில் ஒரு சீரான தொகுப்பு இருக்க வேண்டும் புரதங்கள், கொழுப்புகள்மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.
மிகவும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள்ஆற்றலை அதிகரிக்க:
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: தானிய கஞ்சி, முழு தானிய கருப்பு ரொட்டி
- புரதங்கள்: முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, பால், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன்
- கொழுப்புகள்: ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள், சால்மன்
தவிர, அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்- இது ஒரு பொக்கிஷம் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள்மற்றும் நார்ச்சத்து, உடல் நன்றாக செயல்படுவதற்கு அவசியமானவை, எனவே, முக்கிய ஆற்றலின் சக்திவாய்ந்த ஓட்டத்தை உருவாக்குகின்றன.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்- சொந்த எடையில் ஒரு கிலோவுக்கு குறைந்தது 30 கிராம். மனிதன் மீது 80%
தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, அதன் பற்றாக்குறை ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றலில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நினைவில் கொள்ளுங்கள் நீர் திரவ ஆற்றல்.ஆனால் மட்டும் அதை மிகைப்படுத்தாதே, என்று சொல்கிறார்கள் 7 லிட்டர்ஒரு நாளைக்கு தண்ணீர் - மரண அளவு:
என முதியவர் கூறினார் பாராசெல்சஸ் – "எல்லாம் விஷம், எல்லாமே மருந்து!"
நிச்சயமாக, ஆற்றலை அதிகரிக்க, நீங்கள் குப்பை உணவை கைவிட வேண்டும் – கொழுப்பு, புகைபிடித்த, வறுத்த, இனிப்புகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்றவை.ஆனால் இது இன்னும் சுவையாக இருப்பதால், இதையெல்லாம் விட்டுவிடுவது என்பது பல நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை நீங்களே இழக்கச் செய்வதாகும், இது ஆற்றலையும் அதிகரிக்கும், முயற்சிக்கவும் குறைந்த பட்சம் அத்தகைய உணவை உட்கொள்வதை முடிந்தவரை குறைக்கவும்.உங்களுக்கான சமநிலையைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும், அதில் நீங்கள் குப்பை உணவை குறைந்தபட்சமாக உட்கொண்டு, அதிலிருந்து அதிகபட்ச மகிழ்ச்சியைப் பெறுவீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கலாம் பீஸ்ஸாக்கள்-ஹாம்பர்கர்கள்-கேக்குகள், நீங்கள் சில இலக்கை அடைந்திருந்தால் அல்லது நிறைவு செய்திருந்தால் கடினமான பணிநன்மையாக இருந்தது. அல்லது வாரத்தின் ஒரு நாளை வயிறு விடுமுறையாக ஆக்குங்கள்.
மேலும், ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி சில வார்த்தைகளை எழுத விரும்புகிறேன் பட்டினி மற்றும் சைவம் . முதல்வருக்கு ஆதரவாக, ஒரு நபர் பசியுடன் இருக்கும்போது, உடல் முழுவதும் சமமாக ஆற்றலை ஊட்டுகிறது என்ற உண்மை உள்ளது. ஒரு நபர் நிரம்பியவுடன், உணவை ஜீரணிக்க ஆற்றல் வயிற்றுக்கு செல்கிறது. கூடுதலாக, உண்ணாவிரதம் என்பது கவனமாகவும் உபகரணங்களைப் பற்றிய அறிவுடனும் அணுகப்பட வேண்டிய ஒரு விஷயம், இல்லையெனில் நீங்களே தீங்கு செய்யலாம்.
குறித்து சைவம்
, அது இறைச்சியை முற்றிலுமாக நீக்குவது ஆற்றல் மட்டங்களை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்று அதன் ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர்.இது மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை, எனவே சைவத்தைப் பற்றி நான் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சொல்ல முடியாது. பெரும்பாலும், இங்குள்ள அனைத்தும் தனிப்பட்டவை, அது உண்மையில் ஒருவருக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு அனுபவம் இருந்தால், கருத்துகளுக்கு வரவேற்கிறோம்! உங்கள் அனுபவத்தை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!
இலவச ஆற்றல்
இன்னும் நுட்பமான ஆற்றல்களுக்கு செல்லலாம். இலவச ஆற்றலை அதிகரிக்க உள்ளது 2 அணுகுமுறைகள்:
1. ஆற்றலின் வெளியேற்றத்தை கட்டுப்படுத்துதல்
2. அதிகரித்த ஆற்றல் ஓட்டம்
ஆற்றலின் வெளியேற்றத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம்.
கெட்ட பழக்கங்கள். மது, மருந்துகள்மற்றும் ஆற்றல்- செயற்கையாக குறுகிய கால ஆற்றல் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, பின்னர் அவை இன்னும் அதிக அளவில் எடுத்துச் செல்லப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட கொடுக்கின்றன ஆற்றல் கடன், நீங்கள் அதிக வட்டியுடன் திருப்பிச் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் இந்த வார்த்தையை நேரடியாக அறிந்திருந்தால் "ஹங்கொவர்", நான் என்ன சொல்கிறேன் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
சரியாக காரணத்திற்காக "ஆற்றல் கடன்"மது மற்றும் போதைக்கு அடிமையானவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ மாட்டார்கள். பொருட்களின் உதவியுடன், அவை மிகக் குறுகிய காலத்தில் பல ஆண்டுகளாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆற்றல் இருப்புக்கள் மூலம் உண்மையில் எரிகின்றன.
புகைபிடித்தல்- மற்றொரு கெட்ட பழக்கம், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, புகைப்பிடிப்பவரிடமிருந்து இலவச ஆற்றலைப் பறிக்கிறது.
ஆற்றல் காட்டேரிகள். உங்களுக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் நபர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். வழக்கமான பிரதிநிதிகள் ஆற்றல் காட்டேரிகள் – ஒரு கோபமான முதலாளி, ஒரு பொறாமை கொண்ட கணவன், ஒரு கோபமான மனைவி, ஒரு கோபமான மாமியார், ஒரு கோபமான மாமியார், ஒரு நண்பர் வாழ்க்கையைப் பற்றி குறை கூறுவது போன்றவை.அத்தகையவர்களிடமிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் உங்கள் ஆற்றலைத் திருடுகிறார்கள்.
மன அழுத்தம். உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவரும் அனைத்தையும் அகற்ற முயற்சிக்கவும் பயம், கோபம், கவலைகள், பொறாமை, பொறாமை, வருத்தம் போன்றவை.. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உங்கள் உயிர்ச்சக்தியைப் பறித்து, உங்களை காலி செய்யும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நபர்களுக்கு கூடுதலாக, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் சில சூழ்நிலைகள் அல்லது ஊடகங்களால் தூண்டப்படலாம். உதாரணமாக, செய்தித்தாள்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகள் டன் கணக்கில் எதிர்மறை மற்றும் மோசமான செய்திகளை நம் மீது கொட்டுகின்றன. உங்கள் ஆற்றலுடன் எல்லாம் சரியாக இருக்க வேண்டுமெனில், செய்திகளைப் பார்க்காமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் இன்னும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அவற்றை மனதில் கொள்ளாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உலகில் எங்காவது போர், பேரழிவுகள், பஞ்சம் மற்றும் பயங்கரவாத தாக்குதல்கள் இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் எதையும் மாற்ற முடியாது. மனிதகுலத்தைப் பற்றி கவலைப்படும் உங்கள் முக்கிய சக்தியை ஏன் வீணாக்குகிறீர்கள்?! உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் எல்லாம் நன்றாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய அதை இயக்குவது நல்லது. நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்!
மேலும், போன்ற உணர்வுகள் மனக்கசப்புமற்றும் குற்ற உணர்வு.அதிலிருந்து விடுபடுவதே எளிதான வழி மன்னிப்பு.உங்களை புண்படுத்தியவர்களை மன்னியுங்கள், நீங்கள் யாரையாவது தவறு செய்தவர்களிடம் மன்னிப்பு கேளுங்கள்.
பல்பணி. நீங்கள் ஒரு வரிசையில் பல பணிகளைச் செய்தால், பெரும்பாலும், அவை எதுவும் சாதாரணமாக முடிக்கப்படாது, அதனால்தான் நீங்கள் கவலைகளால் மூழ்கிவிடுவீர்கள், அதன்படி, இந்த பணிகளை முடிக்க தேவையான இலவச ஆற்றலை இழப்பீர்கள் (நான் எழுதினேன் இதைப் பற்றி வி ). அது மாறிவிடும் தீய வட்டம். எனவே, ஒரே நேரத்தில் பல பணிகளை மேற்கொள்வது தவறான அணுகுமுறை.
விஷயங்களை ஒழுங்காகச் செய்வதே சரியான அணுகுமுறை. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் கையில் இருக்கும் பணியில் கவனம் செலுத்த முடியும், அதாவது ஆற்றல் அதை முடிக்க சிதறாது, மேலும் அதிகபட்ச செயல்திறனுடன் செலவிடப்படும். கூடுதலாக, ஒரு பணியைத் தீர்க்கும்போது, போனஸ் உங்களுக்குக் காத்திருக்கும் - முடிக்கப்பட்ட பணியின் திருப்தியிலிருந்து ஆற்றலின் ஒரு பகுதி. ஏற்கனவே வெற்றியால் ஈர்க்கப்பட்ட அடுத்த பணியை நீங்கள் அணுகுவீர்கள் :)
எனவே, இலவச ஆற்றல் கசிவுக்கான முக்கிய காரணங்களை நான் பட்டியலிட்டுள்ளேன் ஆற்றல் ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளுக்கு செல்லலாம்.
விளையாட்டு.சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள் - சில விளையாட்டுகள், உடற்பயிற்சிகள், காலையில் ஓடுதல் அல்லது குறைந்தபட்சம் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள் 10-15 நிமிடங்கள்ஒரு நாளைக்கு. நீங்கள் என்ன வார்த்தை உணர்கிறீர்கள்? "சார்ஜர்"! தனக்குத்தானே பேசுகிறது :)
படிக்கும் போது என்பதுதான் உண்மை விளையாட்டுமற்றும் உடற்கல்விநாங்கள் கொடுக்கிறோம் உடல் ஆற்றல், மற்றும் பதிலுக்கு நாம் பெறுகிறோம் இலவச ஆற்றல்.இதனால், நாம் தார்மீக சோர்வைப் போக்கி, உடல் சோர்வைப் பெறுகிறோம்.
நேர்மறை நபர்களுடன் தொடர்பு. தொடர்பு இருந்தால் ஆற்றல் காட்டேரிகள்உங்கள் ஆற்றலைப் பறிக்கிறது, பிறகு தொடர்பு கொள்கிறது நேர்மறை மக்கள், மாறாக, உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது. எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவரும் நபர்களை நீங்கள் அகற்றிய பிறகு, உங்களில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை மட்டுமே தூண்டும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வர முயற்சி செய்யுங்கள், அதன் மூலம் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.
கனவு.கனவுகள், ஆசைகள் மற்றும் இலக்குகள் தாராளமாக நமக்கு பரிசளிக்க முடியும் இலவச ஆற்றல்அவற்றை அடைய வேண்டும். மேலும் நீங்கள் எதையாவது அடைய விரும்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் விரும்பியதை அடைய தேவையான ஆற்றலை உணர்வீர்கள். அதற்கு மேல் ஒன்றும் இல்லை உந்துதல்- வெளியீடு மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆதாரம்வெற்றியின் எதிர்பார்ப்புடன் ஆற்றல்.
எனவே, ஒரு பாடல் கூறுகிறது சாதிகள் - "கனவுகளை உருவாக்குங்கள் - அனைத்தும் விரைவில் நனவாகும் வாய்ப்புகள் மில்லியன் கணக்கானவை!"
நம்பிக்கை.நம்பிக்கை உயர் சக்திகள்ஆற்றல் ஒரு சக்திவாய்ந்த வரவு கொடுக்கிறது. அதனால்தான் கடுமையான ஆற்றல் பற்றாக்குறை உள்ளவர்கள் (புனர்வாழ்வில் போதைக்கு அடிமையானவர்கள், கைதிகள், நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள், இழப்பை அனுபவித்தவர்கள் அல்லது தீவிர நிலையில் உள்ளவர்கள் வாழ்க்கை நிலைமை) பெரும்பாலும் நம்பிக்கைக்கு திரும்பும். அவர்கள் வாழ பலம் தருகிறாள்.
அன்பு.காதல் மிகவும் சக்திவாய்ந்த உணர்வு, அது ஊக்கமளிக்கும்.
அவை நமக்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன நேர்மறை உணர்ச்சிகள். ஏ செக்ஸ்- இது நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கலாம்.
உருவாக்கம்.எந்தவொரு ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாட்டின் போதும், உங்களில் வலிமையின் எழுச்சியை நீங்கள் உணரலாம் உத்வேகம். புரிந்து கொள்ளும் மக்கள் நுட்பமான விஷயங்கள், இந்த நேரத்தில் காஸ்மோஸுடனான தொடர்பு சேனல்கள் திறக்கப்படுகின்றன, இதன் மூலம் ஆற்றல் உங்களுக்குள் பாய்கிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
இருப்பினும், உத்வேகத்தை எப்போதும் உணர முடியாது. உங்கள் ஆற்றல் பேட்டரிகள் குறைவாக இருந்தால், உத்வேகத்தின் வாய்ப்பு கணிசமாகக் குறையும். உங்களிடம் போதுமான ஆற்றல் இருக்கும்போது, இதை நீங்கள் திறக்கலாம் "விண்வெளியுடன் தொடர்பு சேனல்"படைப்பாற்றலின் உதவியுடன் மற்றும் அண்ட ஆற்றலின் வாளிகளை வரையத் தொடங்குங்கள், உடனடியாக அதை நீங்கள் உருவாக்கிய தலைசிறந்த படைப்புக்கு செலவிடுங்கள்.
இசை.இசை என்பது ஆற்றலால் ஆனது. அதே நேரத்தில், இசை இரண்டையும் சுமக்க முடியும் எதிர்மறைஆற்றல் மற்றும் நேர்மறை. அதாவது, சில இசையை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், அதைக் கேட்கும்போது நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பீர்கள், அதன்படி, ஆற்றலை இழக்க நேரிடும். உதாரணமாக, கேட்கும் போது இது எளிதில் நிகழலாம் பொட்டாப் மற்றும் நாஸ்தியா கமென்ஸ்கயா.இருந்தாலும் பருக்கள்நீங்கள் விரும்பினால், இந்த பாடலின் மூலம் உங்களை நீங்களே ரீசார்ஜ் செய்யலாம் :)
அதாவது, எந்தவொரு இசையும் நீங்கள் விரும்பினால், உங்களுக்கு ஆற்றலை வசூலிக்க முடியும். அதே நேரத்தில், அதே இசை மற்றொரு நபருக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால் (அல்லது அவர் மௌனத்தை விரும்புகிறார்) அவரிடமிருந்து ஆற்றலை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
பொழுதுபோக்கு.ஒரு பொழுதுபோக்கு என்பது நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்று. அதன்படி, நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வதில் நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பீர்கள், அதற்கேற்ப உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறீர்கள். பாலினத்தைப் போலவே கொள்கையும் உள்ளது. உங்களுக்கு வேறு பொழுதுபோக்குகள் இல்லை என்றால், உடலுறவும் ஒரு நல்ல பொழுதுபோக்காக மாறும் :)
சுவாச பயிற்சிகள். இத்தகைய நடைமுறைகள் உங்கள் ஆற்றலை கணிசமாக அதிகரிக்கும். பல்வேறு வகையான சுவாச நடைமுறைகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் சாராம்சம் ஒன்றே - உள்ளிழுக்கும் காற்றின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதன் விளைவாக, ஊடுருவலை அதிகரிக்கிறது. ஆக்ஸிஜன்மூளை மற்றும் உடலின் அனைத்து செல்களுக்கும், இது தவிர்க்க முடியாமல் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியத்தில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
தொண்டு. தொண்டுக்காக பணத்தை செலவழிப்பதன் மூலமும், எல்லா வகையிலும் மக்களுக்கு உதவுவதன் மூலமும், அதன் மூலம் உங்கள் ஆற்றலை உலகிற்கு வழங்குகிறீர்கள் (பணம் என்பது காகிதத்தில் பொதிந்திருக்கும் ஆற்றல்). இலவச ஆற்றலை உங்களுக்கு தாராளமாக வழங்குவதன் மூலம் உலகம் எப்போதும் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும். ஒரு வகையான ஆற்றல் சுழற்சி பிரபஞ்சம்.
செல்லப்பிராணிகள். எங்கள் சிறிய சகோதரர்கள் தங்கள் வற்றாத ஆற்றலை தாராளமாக பகிர்ந்து கொள்ள தயாராக உள்ளனர். ஆற்றலைப் பகிர்வதில் குறிப்பாக தாராளமாக நாய்கள். ஆனால் பூனைகள், மாறாக, ஒரு விதிவிலக்கு - அவை இயற்கையாகவே ஆற்றல் உட்கொள்ளலுக்கு ஆளாகின்றன. ஆனால் அவர்களும் சாப்பிடலாம் எதிர்மறை ஆற்றல். என்பது பலருக்கும் தெரியும் பூனைகள்ஒரு நபரின் புண் இடத்தில் படுத்து, கெட்ட ஆற்றலை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் குணப்படுத்த முடியும்.
சுய-ஹிப்னாஸிஸ். சுய-ஹிப்னாஸிஸ், வெற்றிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்அற்புதங்களை நிகழ்த்தும் திறன் கொண்டது. நீங்கள் ஆற்றல் நிறைந்தவர் என்று உங்களை நீங்களே நம்பிக் கொண்டால், இறுதியில் இந்த ஆற்றல் உங்களுக்குள் தோன்றும்.
நன்றியுணர்வு. உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்து நல்ல விஷயங்களுக்காகவும் இந்த உலகத்திற்கு நன்றியுடன் இருங்கள். கொஞ்சம் கூட தகுதியான அனைவருக்கும் மனமார்ந்த நன்றியை உணருங்கள். இந்த உணர்வு உங்களை அதிக அளவில் இலவச ஆற்றலை நிரப்பும்.
சிறப்பு நடைமுறைகள். சிறப்பு உண்டு ஆற்றல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. ஆற்றல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - இது சுவாச நடைமுறைகள், சுய-ஹிப்னாஸிஸ், உடல் பயிற்சிகள் போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய செயல்முறைகளின் தொகுப்பாகும்.நன்றி ஒருங்கிணைந்த விளைவுஒரே நேரத்தில் ஆற்றலை உயர்த்துவதற்கான பல முறைகளை இணைப்பதன் மூலம், அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பல ஆற்றல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்பொது களத்தில் எளிதாகக் காணலாம். பயிற்சிகளில் ஒன்றின் எடுத்துக்காட்டு இங்கே:
முடிவுரை
அதிகரித்த ஆற்றல் – இது ஒரு முழு போதனை, ஒரு கட்டுரைக்குள் தெரிவிக்க முடியாது. உதாரணமாக, சீனர்கள் உயிர் ஆற்றல் என்று அழைக்கிறார்கள் - குய், இந்த ஆற்றலைப் பற்றிய முழுக் கோட்பாட்டையும் அவர்கள் கொண்டுள்ளனர் - கிகோங்.
ஆனால் நீங்கள் படிக்காமல் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க விரும்பினால் கிகோங், மற்றும் இதயத்தால் ஆற்றலை அதிகரிக்க அனைத்து வழிகளையும் நினைவில் கொள்ளவில்லை, நீங்கள் ஒரு விதியை மட்டுமே நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: "நீங்கள் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதன் மூலம் ஆற்றலைப் பெறுகிறீர்கள் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதன் மூலம் அதை வீணடிக்கிறீர்கள்."
உங்களுக்கு நல்ல ஆற்றல்!
- உடல் ஆற்றல்
— அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பது ஏன் முக்கியம்?
- குறைந்த ஆற்றலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்கான வழிகள்
- ஆற்றலை மீட்டெடுக்க எளிதான வழி
— தொடர்ந்து ஆற்றலை அதிகரிப்பது எப்படி?
- 5 நிமிடங்களில் உடல் சக்தியை மீட்டெடுக்கிறது
உடலின் ஆற்றல் என்பது ஒரு நபரை உள்ளே இருந்து நிரப்பும் ஒரு சக்தியாகும். ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாக்கவும், குவிக்கவும் மற்றும் சரியாக விநியோகிக்கவும் முடியும். ஏனெனில் அது போதுமானதாக இல்லாதபோது, ஒரு நபர் மந்தமாகி, அவரது செயல்திறன் குறைகிறது, மேலும் அவர் விரைவாக சோர்வடையத் தொடங்குகிறார். இது முக்கியமாக வயதானவர்களைப் பற்றியது என்று யாராவது நினைக்கலாம், ஆனால் இளைய தலைமுறையினரும் உடலின் ஆற்றல் குறைவதை அனுபவிக்கிறார்கள்.
உடலின் ஆற்றல் என்பது அதன் ஆற்றல் மற்றும் வாழ்க்கைக்குத் தேவையான ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஆற்றல் ஆகும். ஆற்றல் ஒவ்வொரு நபரையும் நிரப்புகிறது மற்றும் அதன் நிலை அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. நமது ஆரோக்கியம், வீரியம் மற்றும், நிச்சயமாக, மனநிலை அதன் அளவைப் பொறுத்தது. உடலில் போதுமான ஆற்றலுடன், நாம் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறோம், நடவடிக்கை எடுக்க மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க போதுமான வலிமையை உணர்கிறோம். நாம் எப்பொழுதும் மிகுந்த உற்சாகத்தில் இருக்கிறோம், நம்மைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறையை நாம் கவனிக்க மாட்டோம். மேலும், நமது உடலின் ஆற்றல் அறிவுசார் வளர்ச்சி, நமக்குள் நிகழும் உடல் செயல்முறைகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாகும்.
நம் உடல் உணவு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து ஆற்றலைப் பெறுகிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, அதன் பிறகு நாம் வலிமையின் எழுச்சியை உணர்கிறோம். உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உடற்பயிற்சி தேவை, உணவு எளிமையாக இருக்கும் கட்டிட பொருள்செல்களுக்கு. இந்த செயல்முறைகள் உடல் உடலின் வாழ்க்கைக்கான கச்சா ஆற்றலை மட்டுமே உற்பத்தி செய்கின்றன. உடலின் ஆற்றல் முற்றிலும் வேறுபட்டது, இது மிகவும் ஆன்மீகமானது மற்றும் முற்றிலும் வேறுபட்ட சேனல்கள் மூலம் உடலில் நுழைகிறது.
ஒரு நபரின் உடல் ஆற்றல் உடலின் ஆற்றலுடன் அதே மட்டத்தில் இருந்தால் அது மிகவும் நல்லது, பின்னர் அந்த நபருடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது மற்றும் அனைத்து செயல்முறைகளும் சாதாரணமாக தொடரும்.
உடலின் ஆற்றல் எப்போதும் பராமரிக்கப்பட வேண்டும், வளர்ச்சியடைந்து, அதிகரிக்க வேண்டும், அப்போதுதான் உங்கள் உடல் நிலை நன்றாக இருக்கும்.
— அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பது ஏன் முக்கியம்?
ஒரு நபரின் ஆற்றல் ஒழுங்காக இருக்கும்போது, அவர் பலம் மற்றும் அவருக்கு இனிமையான பல்வேறு செயல்களுக்கு ஆசைப்படுகிறார். வலிமை இல்லை என்றால், எந்த ஈர்ப்பும் பேச முடியாது. இது, முதலில்.
இரண்டாவதாக, ஈர்ப்பு விதியைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் அதிக ஆற்றலுடன் இது மிக வேகமாக வேலை செய்கிறது, மேலும் உங்கள் ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதற்கான செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம். நீங்கள் கேட்கவில்லை என்றால், நான் இப்போது அதை பற்றி சுருக்கமாக சொல்கிறேன்.
நமது எண்ணங்களும் ஆசைகளும் பொருள். நாம் நினைப்பதை ஈர்க்க முடியும் (இயற்கையாகவே, சிந்தனையின் வேலையை இணைப்பது உடல் செயல்பாடு) ஒரு நபர் சில சட்டங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பங்களை அறிந்தால், நமது ஆசைகள் அனைத்தும் நிஜமாகிவிடும்.
- குறைந்த ஆற்றலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்கான வழிகள்
குறைந்த ஆற்றலுக்கான காரணங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளாக இருக்கலாம், இது நாம் ஏற்கனவே விவாதித்தோம், அத்துடன் கெட்ட பழக்கங்கள், மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அதிக வேலை.
எனவே, உங்கள் ஈதெரிக் உடலை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்த அறிவைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதாவது, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், பயம், மனக்கசப்புகள், கோபம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டும், உங்கள் உடலுக்கு சரியான நேரத்தில் ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் கொடுக்க வேண்டும். புதிய காற்று, உடல் செயல்பாடு. சரி, அதிலிருந்து விடுபடுவது நல்லது கெட்ட பழக்கங்கள்- மது, புகைத்தல் மற்றும் போதைப்பொருள்.
உங்கள் சுற்றுப்புறத்தையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எப்போதும் தங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்யும் மனச்சோர்வடைந்தவர்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருந்தால், அவர்கள் உங்கள் ஆற்றலைப் பறித்துவிடுவார்கள். எனவே, நீங்கள் நேர்மறை அதிர்வுகளை பரிமாறிக்கொள்ளும் புதிய நபர்களைத் தேடுங்கள்.
நீங்கள் விரைவாகவும் திறம்படமாகவும் நிரப்பி, முக்கிய ஆற்றலை சரியான அளவில் பராமரிக்க விரும்பினால், யோகா அல்லது கிகோங்கிற்கு பதிவு செய்யவும். மேலும், காலையில் படிப்பது நல்லது, எனவே உங்கள் ஆற்றல் நாள் முழுவதும் போதுமானதாக இருக்கும்.
மேலும் சுவாச பயிற்சிகளை செய்ய மறக்காதீர்கள். அவற்றில் ஒன்று இங்கே:
ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்து உங்கள் உடலை தளர்த்தி, உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை உங்கள் மூக்கின் பாலத்திலும், உங்கள் கட்டைவிரலையும் நடுவிரலையும் உங்கள் நாசிக்கு அருகில் வைக்கவும். உங்கள் வலது நாசியை மூடி இடது நாசி வழியாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் இடது நாசியை மூடி வலது வழியாக மூச்சை இழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் வலது நாசி வழியாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் இடது நாசியை மூடிவிட்டு, பின்னர் உங்கள் வலது நாசியை மூடி, உங்கள் இடதுபுறம் மூச்சை விடவும். இந்த சுவாச சுழற்சியை 5-10 நிமிடங்கள் தொடரவும்.
- ஆற்றலை மீட்டெடுக்க எளிதான வழி
ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்குப் பிறகு ஒரு நபர் முற்றிலும் காலியாக உணரும்போது சூழ்நிலைகள் அடிக்கடி எழுகின்றன. இந்த வழக்கில், அவர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் எளிய குறிப்புகள்மனித ஆற்றலை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது. "சோலார் டிஸ்க்" என்ற முறையைப் பயன்படுத்தி, சில மணிநேரங்களில் உங்கள் உடலை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரலாம்.
நடைமுறை:
1) நீங்கள் ஒரு பெரிய சூரிய வட்டு கற்பனை செய்ய வேண்டும். முதலில், அது எதிர் திசையில் சுழல வேண்டும், மனித உடலில் இருந்து மீதமுள்ள எதிர்மறையை வெளியேற்ற வேண்டும். இந்த வழக்கில், வட்டு படிப்படியாக வளர வேண்டும், இது உடல் சுத்தப்படுத்தப்படுவதைக் குறிக்கும்.
2) அடுத்த முக்கியமான கட்டம், வட்டு அதன் திசையை எவ்வாறு மாற்றுகிறது மற்றும் மனித உடலை ஒளி, தங்க உயிர் மற்றும் ஆற்றலுடன் நிரப்புகிறது என்பதை கற்பனை செய்வது.
4) மனித ஆற்றலை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்று கூறும் நுட்பத்தின் கடைசி மிக முக்கியமான கட்டம்: இந்த சூரிய வட்டை பூமியின் குடலுக்குள் அனுப்பவும். அது எப்படி இருக்கிறது என்பதையும் நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும் எதிர்மறை ஆற்றல்முற்றிலும் நேர்மறையாக மாற்றப்பட்டது.
இன்று ஒரு பெரிய எண்ணிக்கை உள்ளது என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன் பல்வேறு வழிகளில்உங்கள் உடலை எதிர்மறையிலிருந்து எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது மற்றும் இழந்த ஆற்றலை மீட்டெடுப்பது. இருப்பினும், மேலே விவரிக்கப்பட்ட முறை எளிமையான ஒன்றாகும்; மேலும், இதற்கு சிறப்பு அறிவு மற்றும் திறன்கள் தேவையில்லை மற்றும் ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு கூட அணுகக்கூடியது.
— தொடர்ந்து ஆற்றலை அதிகரிப்பது எப்படி?
ஆற்றலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது, அல்லது அதை எவ்வாறு தொடர்ந்து அதிகரிப்பது என்பது பற்றி பேசுவது கட்டாயமாகும். ஒவ்வொரு நபரும் இதைச் செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் உடலை மட்டும் சிறந்த வடிவத்தில் தொடர்ந்து வைத்திருக்க ஒரே வழி இதுதான், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது, ஆவி.
எனவே, உங்களை தொடர்ந்து நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க பல எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன:
1) நம்பிக்கை-நம்பிக்கை-அன்பு. இது பலருக்கு வேடிக்கையாகத் தோன்றினாலும், உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆற்றல் வல்லுநர்கள் இருவரும் நல்ல, பிரகாசமான எதிர்காலத்தில், வாழ்க்கை சிறந்த முறையில் மாறும் என்று நம்புவதையும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் நேசிக்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதிகபட்ச நேர்மறை மற்றும் நல்ல உணர்ச்சிகள் மட்டுமே வலுவான, ஆரோக்கியமான மனித ஆற்றலுக்கு முக்கியமாகும்.
2) நன்றியுணர்வு. வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்திற்கும் நீங்கள் நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் எப்போதும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு "நன்றி" என்று சொல்ல வேண்டும், வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்து நல்ல விஷயங்களுக்கும் உயர் சக்திகளுக்கு நன்றி சொல்ல வேண்டும்.
3) பேரார்வம். உடலின் ஆற்றலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதற்கான மிக முக்கியமான உதவிக்குறிப்பு, நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வதுதான். வேலை செய்யும் முக்கிய இடம் ஒரு பொழுதுபோக்குடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் இதயத்திற்கு நெருக்கமான ஒரு செயலுக்கு நீங்கள் இன்னும் நிறைய நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். செயல்முறையை அனுபவிப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் நேர்மறை ஆற்றலை உருவாக்குகிறார், இது அவரது உடலை வளர்க்கிறது.
4) தொடர்பு. ஆற்றலை சார்ஜ் செய்ய முடியும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, நேர்மறையான நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம், உங்கள் பலத்தை நீங்கள் முழுமையாக நிரப்ப முடியும். இருப்பினும், மக்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் - ஆற்றல் காட்டேரிகள்ஆற்றல் திருடுபவர். அத்தகைய நபர்களிடம் எச்சரிக்கையாக இருப்பது மற்றும் தகவல்தொடர்புகளை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருப்பது நல்லது.
தளத்திற்குப் பிரத்யேகமாக டிலியாராவால் பொருள் தயாரிக்கப்பட்டது
நீங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சோர்வாக இருக்கிறீர்களா, ஆனால் ஏதாவது செய்ய வேண்டுமா? நிச்சயமாக, நாட்காட்டியில் திங்கட்கிழமை, அதாவது வேலை வாரம் இப்போதுதான் தொடங்கிவிட்டது. காலையில் கண்களைத் திறக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், அது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இது அவசியமில்லை, ஏனென்றால் பெரும்பாலும் விரைவாகவும் தொடர்ந்து சோர்வாகவும் இருக்கும் மக்கள் சாதாரணமான ஆற்றல் பற்றாக்குறையை எதிர்கொள்கின்றனர்.
இது ஒரு தர்க்கரீதியான விஷயம் போல் தோன்றினாலும், அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது அதற்கு நேர்மாறாக இருக்கும். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? "ரீசார்ஜ்" செய்ய உதவும் நான்கு எளிய மற்றும் தெளிவான குறிப்புகள் கீழே உள்ளன.
உணவில் புரதம்
மெனுவின் எதிர்மறையானது கார்போஹைட்ரேட் பசி, உடையக்கூடிய எலும்புகள் மற்றும் தசை தொனி இல்லாமை. இந்த சூழ்நிலையில் ஒரு மின்னஞ்சலுக்கு பதிலளிக்கும் வலிமை கூட உங்களுக்கு இருக்காது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. "பலருக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு புரோட்டீன் மட்டுமே கிடைக்கிறது" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜாக்கி லிஞ்ச் டெய்லி மெயிலிடம் கூறுகிறார். - ஆனால் இரவு உணவிற்கு வேகவைத்த உணவை சாப்பிடுவது போதாது. கோழி மார்பகம்அல்லது வேகவைத்த மீன் மாமிசம் உங்களுக்கு இன்னும் தேவைப்படுவதால்." முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், புரதம் விளையாடுகிறது முக்கிய பங்குகார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செயலாக்கத்தை குறைப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை சமநிலையை பராமரிப்பதில், நாள் முழுவதும் நிலையான ஆற்றல் அளவை வழங்குகிறது. அதனால்தான், ஒவ்வொரு உணவின் போதும், இறைச்சி, மீன், முட்டை, பருப்பு வகைகள் அல்லது பருப்புகள் என ஏதாவது புரதத்தை சாப்பிடுவது முக்கியம்.
சரியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஆனால் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு புரதம் மட்டுமே தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறாக நினைத்தீர்கள். உண்மையில், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நமது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன, எனவே அவற்றை முழுமையாக கைவிடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல (மிகவும் பிரபலமானவை பரிந்துரைக்கின்றன). இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: நமது மூளை கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து பெறப்பட்ட குளுக்கோஸை முழுமையாக சார்ந்துள்ளது, ஏனெனில், பொதுவாக உடலைப் போலல்லாமல், கொழுப்பு இருப்புகளிலிருந்து ஆற்றலை வெளியேற்ற முடியாது. இருப்பினும், அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை, மேலும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்- தூள் சர்க்கரை, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் அரிசி கொண்ட டோனட்ஸ் அல்ல, ஆனால் முழு தானிய ரொட்டி, துரம் கோதுமை பாஸ்தா மற்றும் காய்கறிகள் எப்போதும் சரியானவை.
சாதாரண வரம்புகளுக்குள் காஃபின்
ஒரு கப் காபி இல்லாமல் உங்கள் காலையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லையா? அது தேவையில்லை - விஞ்ஞானிகள் காஃபின் குறைந்த அளவுகளில் இருப்பதை நிரூபித்துள்ளனர். இருப்பினும், நீங்கள் தூக்கிச் செல்லப்பட்டு, அளவை மீறி காபி குடிக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஆர்டர் செய்யாத விவரிக்க முடியாத கவலை மற்றும் சிக்கல்களை சந்திப்பீர்கள். காஃபின் ஒரு சக்திவாய்ந்த தூண்டுதல் மற்றும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் நிறுத்தப்படுவீர்கள் மற்றும் முன்பை விட மோசமாக உணருவீர்கள்.
கூடுதலாக, காஃபின் இன்சுலின் பதிலைச் செயல்படுத்துகிறது (இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையை அகற்றும் ஹார்மோன்), இது ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றல் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். நம்பவில்லையா? காஃபின் குடலில் உள்ள இரும்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும், இது ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தி மற்றும் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய நமது உயிரணுக்களுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதைத் தடுக்கிறது என்று பட்டியலில் சேர்க்கலாம். எளிமையாகச் சொன்னால், காபி குடிக்கவும், காபியை அனுபவிக்கவும், ஆனால் எப்போதும் அளவைப் பாருங்கள்.
உடல் செயல்பாடு
இது ஒரு விசித்திரமான யோசனையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது மிதமான உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும். உண்மை என்னவென்றால், எந்தவொரு இயக்கமும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடல் முழுவதும் ஒரு "பயணத்தில்" ஆக்ஸிஜனை அனுப்புகிறது, இதன் காரணமாக மூளை, திசுக்கள் மற்றும் தசைகளில் ஆற்றல் அளவு தானாகவே அதிகரிக்கிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மற்றவற்றுடன், மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும், இது செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின் உற்பத்தியின் காரணமாக நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும். முக்கியமான புள்ளி: ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிட விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி கூட நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும் என்பதால், நீங்கள் ஜிம் மெம்பர்ஷிப்பை வாங்கி, சோர்வடையும் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை. வெறுமனே, நீங்கள் சுமார் 150 நிமிடங்கள் வழங்க வேண்டும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிவாரத்திற்கு.
மின்சார துடைப்பம் என்று மக்கள் இருக்கிறார்கள். எல்லாம் அவர்களின் கைகளில் எரிகிறது, மேலும் விஷயங்கள் எளிதாகவும் விளையாட்டுத்தனமாகவும் முடிக்கப்படுகின்றன. எல்லோரும் தங்கள் ஆற்றலை பொறாமை கொள்ளலாம். வாழ்க்கையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும் என்று பலர் கனவு காண்கிறார்கள்.
எனவே, நீங்கள் கனவு காண்பது உங்கள் யதார்த்தமாக இருக்க, வாழ்க்கைக்கான வலிமையையும் ஆற்றலையும் எங்கு பெறுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இதைப் பற்றி மேலும் மேலும் படிக்கவும்.
படைகள் எங்கு செல்கின்றன?
வாழ்க்கைக்கான ஆற்றலை எங்கே பெறுவது என்று தேடுவதற்கு முன், அது கசியும் துளைகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். மிகவும் பொதுவானவற்றைப் பார்ப்போம்:
- உணர்ச்சி நிலை. எதிர்மறை மட்டுமே வலிமையைப் பறிக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா? மகிழ்ச்சியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் உணர்வுபூர்வமாக செயல்படுங்கள். மாலையில் உங்கள் பலம் தீர்ந்து போவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். எனவே, சிறந்த நிலை அமைதியும் அமைதியும் ஆகும்.
- அதிக சுமை. நீங்கள் எவ்வளவு தீவிரமாக வேலை செய்து மற்றவர்களுடன் பழகுகிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். எனவே, சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நச்சு சூழல். வதந்திகளைப் பற்றி விவாதித்த பிறகு, வலிமை குறைவதை நாங்கள் கவனித்தோம். எனவே, வாழ்க்கையைப் பற்றி குறை கூறுபவர்கள் அல்லது மற்றவர்களைப் பற்றி தவறாகப் பேசுபவர்களைத் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் உறவினர்களில் ஒருவராக இருந்தால், குறைந்தபட்சம் குறைவாக தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
- நிகர. இலக்கற்ற உலாவுதல் அல்லது சமூக ஊடகங்களில் செய்தி ஊட்டத்தை உலாவுதல். நெட்வொர்க்குகள் நிறைய நேரம் எடுக்கும். ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் ஃபோன் திரையைப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, பயன்பாடுகளிலிருந்து அறிவிப்புகளை முடக்க முயற்சிக்கவும். சில மணிநேரங்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செய்திகளைச் சரிபார்க்கக்கூடாது, மேலும் காலையிலும் மாலையிலும் மட்டுமே செய்திகளைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.
ஆற்றலைச் சேமிக்க 8 முறைகள்
எல்லோரும் விரைவாக வலிமையை மீட்டெடுக்க முடியாது. எனவே, அவற்றை நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாப்பது முக்கியம். பின்வரும் முறைகளைப் பார்ப்போம்:
- சூழலின் தேர்வு.
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற, உங்கள் சூழலை மாற்றவும். அதிகமான மக்கள்உங்களை ஊக்குவிக்கும். குறை கூறுபவர்களும், கண்டிப்பவர்களும் குறைவு. இது தோன்றுவதை விட இதைச் செய்வது கடினம், ஆனால் முக்கிய விஷயம் தொடங்குவது. குறைந்தபட்சம் குறைவாக தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
- செய்திகளைப் பார்க்க வேண்டாம்.
மேலும் டிவி இல்லாமல் செய்வது நல்லது. தேவையில்லாத நெகட்டிவிட்டிகள் அங்கு இருந்து வருகின்றன. தீவிரமான ஒன்றைக் காணவில்லை என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், என்னை நம்புங்கள், அத்தகைய தகவல்கள் உடனடியாக பரவுகின்றன.
- ஆட்சியைப் பின்பற்றுங்கள்.
உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான பல மணிநேரம் தூங்குங்கள். படுக்கைக்குச் சென்று முன்னதாக எழுந்திருங்கள். ஏனென்றால் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக ஓய்வெடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக வேலை செய்வீர்கள்.
- உங்கள் ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்யவும்.
உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதை உண்ணுங்கள். மேலும் உங்களை மந்தமாக மாற்றும் உணவின் அளவைக் குறைக்கவும். எனவே, உங்கள் உணவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த வறுத்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.
- உடல் பயிற்சி.
விளையாட்டு விளையாடுவது உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது. எனவே, பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்பட வேண்டும், மற்ற சுமைகளை வாரத்திற்கு 1 முதல் 5 முறை வரை கொடுக்க வேண்டும்.
- உங்கள் இடத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்.
உங்கள் வீட்டில் உங்களுக்கு தேவையான பொருட்களை நீங்கள் முடிவில்லாமல் தேடினால், நீங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள். மற்றும் குழப்பம், பொதுவாக, சோர்வாக உள்ளது. உங்கள் வீட்டில் உள்ள விஷயங்களை சரியான மற்றும் வசதியான அமைப்பைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் விஷயங்களைச் சரிபார்க்கவும் - உங்களுக்குத் தேவையில்லாதவற்றை விற்கவும் அல்லது தானம் செய்யவும்.
- எதிர்மறை பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்.
ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டுகள் உங்கள் திறனை மட்டுமல்ல, ஒழுக்கமான பணத்தையும் பறிக்கும். உங்கள் காபி நுகர்வு, கேமிங் மற்றும் இலக்கற்ற உலாவலையும் குறைக்கவும்.
- நேர்மறையாக இருங்கள்.
இது அனைத்தும் நம் எண்ணங்களிலிருந்து தொடங்குகிறது. அவர்களுக்குப் பிறகுதான் நடவடிக்கைகள் தொடரும். எனவே, உங்களை நேர்மறையாகவும், நம்பிக்கையுடனும் மறுகட்டமைக்கவும்.
வாழ்க்கைக்கான பலத்தை எங்கே பெறுவது
உங்கள் ஆற்றலை எங்கு பெறலாம் என்பதற்கான எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும்:
- உங்கள் "அதிகார இடங்களை" கண்டறியவும்.
இவை நீங்கள் ஆற்றலின் எழுச்சியை உணரும் இடங்கள். கிரகத்தில் இதுபோன்ற இடங்கள் நிறைய உள்ளன. ஆனால் உங்கள் தனிப்பட்ட இடம் வீட்டிற்கு மிக அருகில் இருக்கலாம்.
- விதி "கோடரியைக் கூர்மைப்படுத்து."
ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவசியம். 50 நிமிட வேலை மற்றும் 10 நிமிட ஓய்வு. இந்த வழியில் நீங்கள் பல மணி நேரம் கடினமாக உழைப்பதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- தியானம் செய்.
தியானம் உங்களை நீங்களே பார்க்கவும், தேவையற்ற உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்களை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் இன்னும் நிறைவாகவும் சேகரிக்கப்படுவீர்கள்.
- பட்டினி.
சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளின் தொனியையும் மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் நன்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்.
- உங்கள் தலையை விடுவிக்கவும்.
உங்கள் எண்ணங்களை அழிக்க ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். A4 தாள் மற்றும் பேனா உங்களுக்கு உதவும். மனதில் தோன்றுவதை எழுதுங்கள். முதலில் எல்லா வகையான முட்டாள்தனங்களும் இருக்கும், பின்னர் இருக்கும் நல்ல யோசனைகள்அல்லது செயல் திட்டம்.
- பயணம்.
பயணம் தொலைதூர நாடுகளுக்கு இருக்க வேண்டியதில்லை; உங்கள் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இயற்கைக்கு வெளியே செல்வது கூட நல்ல யோசனைதான்.
- நீங்கள் தொடங்குவதை முடிக்கவும்.
உங்களால் முடிக்க முடியாத காரியங்கள் ஆற்றலை மிகவும் வடிகட்டுகின்றன. ஆனால் முடிந்த பிறகு ஒரு சக்திவாய்ந்த வெளியீடு இருக்கும்.
- நன்றியறிதலைப் பழகுங்கள்.
ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள் அல்லது உங்கள் மனதில் நன்றி சொல்லுங்கள். ஆனால் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான பக்கங்களை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
- ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
தகவல்தொடர்பு உயர் தரத்தில் இருந்தால், அது உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, "உங்கள்" நபர்களைத் தேடுங்கள்.
பயனுள்ள மீட்பு பயிற்சிகள்
வாழ்க்கைக்கு எங்கே பலம் கிடைக்கும் என்று பார்த்தோம். இப்போது நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், ஓய்வெடுக்க நேரமில்லை என்றால் என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.
1. ஒளியுடன் கூடிய தியானம்.
இது உட்கார்ந்து திறந்த நிலையில் செய்யப்படுகிறது, அதாவது. கலப்பு இனம் எதுவும் தேவையில்லை. கொஞ்சம் தியான இசையை இயக்கி கண்களை மூடு. உங்கள் உடலில் எங்கும் ஊடுருவும் ஒரு ஒளிக்கற்றை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னர் அது முழு தொகுதி முழுவதும் பரவுகிறது மற்றும் அதை முழுமையாக நிரப்புகிறது. எனவே 5-15 நிமிடங்கள் உட்காரவும்.
நீங்கள் சக்கரங்களை நன்கு அறிந்திருந்தால். பின்னர் ஒவ்வொன்றையும் அதன் நிறத்தின் ஒளியால் நிரப்பவும். இதனால், உடலில் உள்ள அனைத்து ஆற்றல் ஓட்டங்களையும் நீங்கள் ஒத்திசைக்கிறீர்கள். வேலை நாளில் இதைச் செய்யலாம்.
2. இயற்கையின் கூறுகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தொடவும்.
தரையில், புல் அல்லது மணலில் வெறுங்காலுடன் நடக்கவும். அணைத்து மரங்கள். உயிருள்ள தண்ணீரைத் தொட்டுப் பேசுங்கள். உங்கள் பிரச்சனைகளை நீங்கள் அவளிடம் சொல்லலாம், அவள் அவற்றை உங்களிடமிருந்து எடுத்துவிடுவாள். இதைச் செய்ய வழி இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை எப்படி செய்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து உங்கள் உணர்வுகளை உணருங்கள்.
எரிசக்தி பற்றாக்குறை பிரச்சினை இன்று மிகவும் கடுமையானது. ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நாளும் நாம் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கிறோம். இதுதான் நகரத்தின் வாழ்க்கை மற்றும் வேலை. அது எங்கு பாய்கிறது, அதை எவ்வாறு சேமிப்பது மற்றும் வாழ்க்கைக்கான ஆற்றலை எங்கே கண்டுபிடிப்பது என்பதை கட்டுரை விளக்கியது. இது தகவலறிந்ததாக இருந்தது என நம்புகிறோம்.
எந்த நேரத்திலும் ஆலோசனையைப் பயன்படுத்த, கட்டுரையை உங்கள் புக்மார்க்குகளில் சேமிக்கவும்.
திட்டமிட்ட அனைத்தும் நிறைவேற வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம்! சிறந்த வணக்கங்கள், Sell Skill குழு.
