ஒரு குடியிருப்பில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை எவ்வாறு நிறுவுவது. பிளாஸ்டர்போர்டு சுவர்களுக்கு இடையில் ஒரு குறுகிய ஹால்வேயில் ஸ்பேசர் பட்டியை எவ்வாறு பாதுகாப்பது. ஸ்பேசர் கிடைமட்டப் பட்டி: விளக்கம்

ஒரு சிறிய திறப்பில் பக்கவாட்டாக இணைக்கப்பட்ட ஒரு எளிய குறுக்குவெட்டு (ஒரு விதியாக, சுவரில் இருந்து சுவருக்கு தூரம் 60 முதல் 180 செ.மீ வரை இருக்க வேண்டும்). ஒரு கதவு பொருத்தமானதாக இருக்க வாய்ப்பில்லை (நீங்கள் பத்தியைத் தடுப்பீர்கள், அல்லது, உங்களை மேலே இழுக்கும்போது, ​​​​கதவின் சட்டத்தின் மேல் உங்கள் தலையைத் தாக்குவீர்கள்), ஆனால் ஒரு நடைபாதை சரியானது. நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் சுவர்களில் துளையிடத் தேவையில்லை. 150 கிலோ வரை தாங்கும்.

சுவர்

ஒரு நிலையான சுவர் கிடைமட்ட பட்டை நான்கு நங்கூரம் போல்ட்களுடன் சுவரில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் குறைந்தபட்சம் 200 கிலோவை தாங்கும். இது தோள்பட்டை-அகல பிடிக்கான வழக்கமான குறுக்கு பட்டையாக இருக்கலாம் அல்லது பரந்த பிடி மற்றும் குறுகிய இணையான பிடிக்கான கூடுதல் கைப்பிடிகள் கொண்ட சிக்கலான வடிவமைப்பாக இருக்கலாம். இது பெரும்பாலும் கண்களுடன் பொருத்தப்பட்டிருக்கும், இதனால் நீங்கள் ஒரு பேரிக்காய், எடை-தடுப்பு அமைப்பு அல்லது ஒரு சேணத்தை இணைக்கலாம்.

சுவரில் கற்றைகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன

இந்த வடிவமைப்பு சுவரில் உறுதியாக இணைக்கப்படவில்லை. இரண்டு ஜோடி கொக்கிகள் சுவரில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன: உயர்ந்த மற்றும் கீழ். உடற்பயிற்சி இயந்திரத்தை விரும்பிய பக்கமாக மாற்றி, மேல் கொக்கிகளில் தொங்கவிடுவதன் மூலம், சுவரில் பொருத்தப்பட்ட கிடைமட்டப் பட்டியைப் பெறுவீர்கள். பல்வேறு வகையானபிடிகள்.

அதை வேறு வழியில் திருப்பி, குறைந்த கொக்கிகளில் தொங்குவதன் மூலம், நீங்கள் சீரற்ற கம்பிகளில் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும்.

உச்சவரம்பு

அனைத்து சுவர்களும் பெட்டிகளுடன் மாறுவேடமிட்டு, ஓவியங்களுடன் தொங்கவிடப்படும் அல்லது பாலிஸ்டிரீன் நுரையால் செய்யப்பட்ட நிகழ்வுகளுக்கு அத்தகைய கிடைமட்ட பட்டை பொருத்தமானது. உச்சவரம்பு பொதுவாக ஒரு வலுவான விஷயம், மற்றும் கிடைமட்ட பட்டை அது இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இது ஒரு எளிய குறுக்கு பட்டையாகவோ அல்லது வழக்கமான, அகலமான அல்லது குறுகிய இணையான பிடிக்கான கைப்பிடிகள் கொண்ட சிக்கலான வடிவமைப்பாகவோ இருக்கலாம்.

நிபுணர்: கிரில் பிலி, பொது மேலாளர்நிறுவனம் "ஐடியல் கிடைமட்ட பட்டை", idealturnik.ru

நுணுக்கங்கள்

1. கிடைமட்ட பட்டையை இணைப்பதற்கான சிறந்த சுவர் கான்கிரீட் அல்லது செங்கல் ஆகும். ஒரு மெல்லிய உள்துறை பகிர்வு, நுரை தொகுதிகள் மற்றும் உலர்வால் வேலை செய்யாது.

2. பட்டியில் இருந்து உச்சவரம்பு வரை உயரம் குறைந்தது 30 செ.மீ ஆக இருக்க வேண்டும், இதனால் புல்-அப்களைச் செய்யும்போது உங்கள் தலையின் மேல் அடிக்காதீர்கள். உச்சவரம்பின் உயரம் அனுமதித்தால், கிடைமட்டப் பட்டியைத் தொங்கவிடுங்கள், இதனால் நீங்கள் கால்விரல்களில் நிற்கும்போது உங்கள் விரல் நுனிகள் பட்டியைத் தொடும். ஒவ்வொரு முறையும் மிக அதிகமாக இருக்கும் கிடைமட்டப் பட்டியில் இருந்து நீங்கள் குதிக்க வேண்டியிருக்கும், மேலும் இது உங்கள் மூட்டுகளுக்கு மோசமானது, குறிப்பாக நீங்கள் எடையுடன் வேலை செய்யும் போது.

3. கிடைமட்டப் பட்டியில் உள்ள பிடியின் பகுதிகள் சிறப்பு அல்லாத சீட்டு வண்ணப்பூச்சுடன் மூடப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

4. உங்களிடம் கன்னி உள்ளங்கைகள் இருந்தால், அவற்றின் மீது பரிதாபப்பட்டு, மென்மையான நியோபிரீன் கைப்பிடிகளால் கிடைமட்ட பட்டையை அலங்கரிக்கவும். மேலும் உதவியாக இருக்கும் “கிரிபேட்ஸ்” - தடகள கையுறைகள்-பேட்கள் தடகள கால்சஸ் இருந்து உள்ளங்கைகளை பாதுகாக்கும்.

அனைவருக்கும் பட்டாசு! ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் சுவரில் கிடைமட்ட பட்டியை எவ்வாறு ஏற்றுவது என்பது பற்றி இன்று பேசுவோம். விளையாட்டு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை, செயல்பாடுகள் ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியாகவும் நேர்மறையாகவும் ஆக்குகின்றன. நீங்கள் நல்ல மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். என்னிடம் இருப்பது நிச்சயமாக அருமை! ஒரு நபரை வெற்றியடையச் செய்வது எது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? யாரோ பணம் சொல்வார்கள், அதில் பலன்கள் மற்றும் நிறைய பிரச்சனைகள் உள்ளன. மற்றவர்கள் தொடர்புகள் மற்றும் நண்பர்கள் என்று கூறுவார்கள், ஆனால் நாம் இன்னும் நல்ல நண்பர்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், பெரும்பாலும் நாம் அறிமுகமானவர்களால் சூழப்பட்டிருப்போம்.

மற்றொரு விருப்பம் ஆரோக்கியம், உங்களிடம் இருந்தால், எல்லாவற்றையும் அடைய முடியும்.

கிடைமட்ட பட்டியில் ஏன் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?

முதலாவதாக, அதிகமாக குடிக்காதீர்கள், புகைபிடிக்காதீர்கள், எதைக் கண்டு ஏமாறாதீர்கள் கெட்ட பழக்கங்கள்- குளிர். அத்தகைய செங்குத்தான சாய்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் இன்னும் வெளியேற்றப்பட வேண்டும். இரண்டாவதாக, பொருத்தமாக இருங்கள். நீங்கள் விளையாட்டுக்காக எங்கு செல்கிறீர்கள், ஜிம்மில் அல்லது காலையில் இரண்டு கிலோமீட்டர் ஓடுவது முக்கியமில்லை.

என்றாலும் இங்கு பணப் பிரச்சினையும் உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் நிறைய பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை; உதாரணமாக, வீட்டில் விளையாட்டு உபகரணங்களை நிறுவவும், அதை நீங்களே வாங்கலாம் அல்லது உருவாக்கலாம். கிடைமட்ட பட்டை, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சிறந்த வழி!

இப்போது AliExpress மலிவான கிடைமட்ட பார்கள் நிறைந்ததுவீட்டிற்கு, 10-15 நாட்களுக்குள் உங்களுக்கு அனுப்பப்படும், அது உங்களுக்கு உண்மையாக சேவை செய்யும் நீண்ட காலமாக. நீங்கள் அவர்களின் பட்டியலில் விரும்பிய மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

நீங்கள் விரும்பும் விளையாட்டு உபகரணங்களை வாங்கிய பிறகு, கேள்வி எழுகிறது: சுவரில் கிடைமட்ட பட்டியை எவ்வாறு ஏற்றுவது? இதைத்தான் நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன்.

ஒரு குடியிருப்பில் சுவரில் கிடைமட்ட பட்டியை எவ்வாறு சரிசெய்வது - கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவுவதற்கான தந்திரங்கள்

இரண்டு மாத பயிற்சிக்குப் பிறகு வீட்டுக் கிடைமட்டப் பட்டியின் வசதி மற்றும் நன்மைகளைப் பாராட்டுவீர்கள். தினசரி பயிற்சிக்கு குறைந்தது பத்து நிமிடங்களாவது ஒதுக்குவதன் மூலம், உங்கள் கைகள் மற்றும் முதுகின் தசைகளை இறுக்கமாக்குவீர்கள். நீங்கள் உங்கள் வயிற்றை பம்ப் செய்தால், உங்கள் செதுக்கப்பட்ட உடற்பகுதி சுவாரஸ்யமாக இருக்கும், குறிப்பாக கடற்கரையில். எந்த பயிற்சி பயிற்சிகளை தேர்வு செய்வது சிறந்தது என்பது விவாதத்திற்கு ஒரு தனி தலைப்பு.

சரி, கிடைமட்ட பட்டையின் வகையை நீங்கள் ஏற்கனவே முடிவு செய்துள்ளீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இப்போது கேள்வி என்னவென்றால், அதை வசதியாக எங்கு நிறுவுவது? பதில் அபார்ட்மெண்ட் அல்லது வீட்டில் உள்ள சுவர்களின் உயரத்தைப் பொறுத்தது. மற்றும் அறையில் போதுமான இலவச இடம் இல்லை என்றால், நீங்கள் சுவர்கள் இடையே மூலையில் கிடைமட்ட பட்டியை சரிசெய்ய முடியும், இது முக்கியமாக க்ருஷ்சேவில் வசிப்பவர்களுக்கு.

வீட்டில் வளரும் சிறுவர்கள் இருந்தால், வாசலில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவுவது வசதியானது;

இப்போது எறிபொருளை நிறுவ உங்களுக்கு என்ன கருவிகள் தேவைப்படும்:

• 8-10 மிமீ தடிமனான மற்றும் நீண்ட துரப்பணம் கொண்ட ஒரு துரப்பணம் அல்லது சுத்தி துரப்பணம், இது அனைத்தும் பெருகிவரும் போல்ட் விட்டம் சார்ந்துள்ளது;
• கிடைமட்ட பட்டையை இணைப்பது நங்கூரங்களுடன் மிகவும் நம்பகமானது;
• துளையிடும் இடங்களைக் குறிக்க, மார்க்கரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, பார்க்க எளிதானது;
• துளையிடுதலைத் தொடங்குவதற்கு மிகவும் வசதியாக இருக்க, ஒரு சுத்தியல் மற்றும் ஒரு சென்டர் பஞ்சைப் பயன்படுத்தி தொடக்க மதிப்பெண்களை நாக் அவுட் செய்யவும்;
• நீங்கள் நங்கூரங்களுக்கு பதிலாக dowels பயன்படுத்தினால் ஒரு சிறிய PVA பசை;
• கிடைமட்ட பட்டியை சாய்க்காமல் நிறுவும் வகையில் நிலை.

ஒரு முக்கியமான உண்மை சுவரின் அமைப்பு. கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவுவது சிறந்தது செங்கல் சுவர்அல்லது கான்கிரீட். அவர்கள் ஹெவிவெயிட்களுக்கு கூட வலுவாக இருப்பார்கள். அன்று பூச்சு சுவர்பயிற்சியின் போது கிடைமட்ட பட்டை விழாது என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. இது மிகவும் உடையக்கூடிய பொருள், ஆனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் எடையை மட்டும் கணக்கிட வேண்டும், ஆனால் உங்கள் எடையை தூக்க வேண்டும். லேசான தாக்கத்துடன் கூட உலர்வால் எளிதில் உடைகிறது.

ஒரு குறுக்குவெட்டு செய்ய ஒரு விருப்பம் இருந்தாலும், ஒரு நுரை தொகுதிக்கு கூட, உங்கள் சொந்த கைகளால் மற்றும் சுவர்கள் இடையே உள்ள தூரம் இரண்டு மீட்டருக்கும் குறைவாக இருக்கும் ஒரு அறையில் அதை நிறுவவும். நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், ஆனால் இதன் விளைவாக உங்களைப் பிரியப்படுத்தும், குறிப்பாக எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்தீர்கள் என்ற பெருமை. ஆனால் இந்த வடிவமைப்பு நீடித்தது அல்ல, அது தொடர்ந்து பலப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கிடைமட்ட பட்டியை எவ்வாறு நிறுவுவது - யூடியூப்பில் வீடியோ

உங்கள் அபார்ட்மெண்டின் சுவர்கள் என்ன பொருளால் செய்யப்படுகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியாதபோது சிக்கல் எழுகிறது. பூசப்பட்ட சுவரில், அங்குள்ள கான்கிரீட் அல்லது ஒரு நுரைத் தொகுதியை நீங்கள் பார்க்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு எறிபொருளை வாங்குவதற்கு முன், அதை நிறுவ திட்டமிட்ட இடத்தில் ஒரு துளை துளைக்கவும். கனமான கிடைமட்ட பட்டியை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புள்ளதா என்பது உடனடியாகத் தெளிவாகிவிடும்.

எனது நண்பர் ஒரு குறுக்கு பட்டியை நிறுவ முடிவு செய்தபோது ஒரு வழக்கு இருந்தது, அவர் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு துளை துளைத்தார், எல்லாம் நன்றாக இருந்தது, அது ஒரு செங்கல். நான் ஒரு கிடைமட்ட பட்டையை வாங்கி அதை சரிசெய்ய ஆரம்பித்தேன், அது மறுபுறம் வந்ததும், சுவர் நுரைத் தொகுதியால் ஆனது. அதை இன்னும் உறுதியாகப் பாதுகாக்க அவர் கஷ்டப்பட வேண்டியிருந்தது. ஆனால் அது எப்போது இடிந்து விழும் என்று தெரியவில்லை. எனவே உங்களுக்கு எனது அறிவுரை என்னவென்றால், பின்னர் சத்தியம் செய்யாமல் இருக்க எல்லாவற்றையும் பல முறை சரிபார்க்க வேண்டும்.

பார்களை எவ்வாறு நிறுவுவது

மற்றொரு வகை பயிற்சி உபகரணங்கள் இணை பார்கள். உங்கள் கைகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் உடற்பகுதியையும் பம்ப் செய்ய முடிவு செய்தால் அவை மிகவும் வசதியானவை. கிடைமட்ட பட்டை உங்கள் உயரத்தை விட அதிகமாக நிறுவப்பட வேண்டும் என்றால், பயனுள்ள பயன்பாட்டிற்கு, உங்கள் தோள்களுக்கு கீழே பார்களின் உயரம் தேவை. ஆனால் நீங்கள் பீம் மீது குதிக்கும்போது உங்கள் தலையில் தாக்காதபடி உச்சவரம்புக்கு தூரத்தை கணக்கிட வேண்டும்.

விட்டங்களுக்கான நங்கூரங்கள்

பெரும்பாலும், பார்கள் மற்றும் கிடைமட்ட பட்டை நங்கூரங்களுடன் ஒரு தொகுப்பில் வருகின்றன. ஆனால் நீங்கள் டோவல்களை fastenings ஆகப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றை மிகவும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க, PVA பசை பயன்படுத்தவும். ஏற்கனவே துளையிடப்பட்ட துளைக்குள் பசை ஊற்றவும், டோவலின் வெளிப்புற பிளாஸ்டிக் பகுதியை உயவூட்டவும். பின்னர் அதை சுவரில் சுத்தி உலர விடவும். உலர்ந்ததும், அது நிற்கும் வரை டோவலில் திருகலாம்.

சுவாரசியமான கதை

கடவுள் என் உயரத்தாலும், என் புத்திசாலித்தனத்தாலும் என்னை புண்படுத்தவில்லை, குறைந்தபட்சம் அது எனக்குத் தோன்றியது. ஓ, நான் எவ்வளவு தவறு செய்தேன். எனவே, ஸ்டேடியத்தில் ஒரு பெண்ணைப் பார்த்தேன், அவள் அங்கு ஓடிக்கொண்டிருந்தாள். அத்தகைய ஆர்வமுள்ள பார்ட்டிக்கு செல்வோர் மைதானத்தில் என்ன மறந்துவிட்டார் என்று கேளுங்கள், அது எனது நண்பர்களில் ஒருவர் கால்பந்து விளையாடினார், எனவே நாங்கள் அவரது பயிற்சியைப் பார்க்க வந்தோம்.

பாதையில் லேசாக ஓடிக்கொண்டிருக்கும் இந்த அழகிய உயிரினத்தைப் பார்த்து, எனக்கு அறிமுகம் ஆகாமல் இருக்க முடியவில்லை... அவள் ஓடி முடித்து அவளைப் பின்தொடர்ந்து செல்லும் வரை காத்திருந்தேன். அது மாறியது போல், சிறுமி பயிற்சி செய்ய கிடைமட்ட கம்பிகளுக்குச் சென்று கொண்டிருந்தாள். சரி, நான், இரண்டு பாட்டில் பீர் குடித்த பிறகு தைரியமாக, பேச முடிவு செய்தேன். நான் அருகில் சென்றபோது, ​​அவள் ஒரு நீட்சி செய்து கொண்டிருந்தாள். நான் சாதாரணமாக அவளிடம் சொல்கிறேன்: இந்த தேவதைக்கு ஒரு பெயர் இருக்கிறதா? இரண்டு நீல நிறக் கண்கள் என்னைப் பார்த்து மதிப்பாய்ப் பார்க்கின்றன. நான் உயரமான ஒரு வரிசை என்றாலும், நான் அவளை விட மிகவும் குறைவாக இருந்தது போல் உணர்கிறேன்.

பார்த்துவிட்டு அவள் பதில் சொன்னாள்... இது என்னை மிகவும் காயப்படுத்தியது, மேலும் எனது உடல் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு அவள் என்ன அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தினாள் என்று அவளிடம் கேட்டேன். அவள் எழுந்து நின்று, நம்மில் யார் வலிமையானவர் என்பதைச் சரிபார்ப்பது எளிது என்றாள். நான் அவளை விட அதிக முறை என்னை இழுத்தால், அவள் பெயரை மட்டும் சொல்லாமல், டேட்டிங் செல்ல சம்மதிப்பாள்.

நண்பர்களே, நான் இப்போதே சொல்கிறேன், நான் தோற்றுவிட்டேன், ஒரு பெண் இவ்வளவு நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்க முடியும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. ஒவ்வொரு பையனும் மூன்று செட்களில் 20 புல்-அப்களை செய்து பெருமை கொள்ள முடியாது. நான் இரண்டு அணுகுமுறைகளை மட்டுமே நீடித்தேன், பீர் தெளிவாக அதிகமாக இருந்தது, நிச்சயமாக என்னால் அவமானத்தைத் தவிர்க்க முடியவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்கள் போட்டியைப் பார்க்க எனது நண்பர்கள் அனைவரும் வந்தனர் ...

இந்த சம்பவம்தான் என்னை பீர் குடிப்பதை விட்டுவிட்டு என்னை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள தூண்டியது. மேலும், நான் பின்னர் அந்த பெண்ணை மீண்டும் சந்தித்தேன், அவளை தோற்கடித்தேன். ஒப்புக்கொள்வது எளிதல்ல என்றாலும், அது மதிப்புக்குரியது.

என்ன முடிவு எடுக்க முடியும்

நீங்கள் எங்கு அல்லது எப்படி விளையாடுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, முக்கிய விஷயம் நீங்களே வேலை செய்வது. என்னை நம்புங்கள், முயற்சி எப்போதும் பலனளிக்கும் மற்றும் வெற்றி எப்போதும் இனிமையானது. முடிவுகளை அடைந்தவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், சரியானதைச் செய்யுங்கள், முடிவுகள் உங்களைக் காத்திருக்காது.

எனது உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவியது என்று நம்புகிறேன், உங்களை மீண்டும் வலைப்பதிவில் பார்ப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவேன். உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் பயனுள்ள குறிப்புகள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

உரை- முகவர் கே.

இந்த குறுகிய அறிவுறுத்தலில் நாங்கள் உங்களுக்கு சில ரகசியங்களை கூறுவோம் - எப்படி சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இணைக்கவும்சுவரில் கிடைமட்ட பட்டை அல்லது இணையான பட்டைகள் மற்றும் அதை குழப்ப வேண்டாம் கூடுதல் துளைகள்.

உங்கள் ஆலோசனை மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு நன்றி, எங்கள் தயாரிப்புகளை சுவரில் இணைப்பதற்கான வழிமுறைகளை நாங்கள் இறுதி செய்துள்ளோம்.

இப்போது இது பின்வரும் பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது:

தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• பங்குதாரர் - 1 பிசி. (முன்னுரிமை, ஆனால் தேவையில்லை)
• பென்சில் - 1 பிசி.
• கட்டுமான நிலை - 1 பிசி.
• கட்டுமான நாடா 2 மீ - 1 பிசி.
• சுத்தி - 1 பிசி.
• துரப்பணம் - 1 பிசி.
• சுமந்து செல்லும் - 1 பிசி.
• Pobedite முனை கொண்ட பயிற்சிகள் - 2 பிசிக்கள்: dia. 6 மிமீ - "கரடுமுரடான" துளைகளுக்கு, இரண்டாவது துரப்பணம் 10 மிமீ - நங்கூரம் போல்ட், அல்லது 12 மிமீ - டோவல்களுக்கு.
• குறடு "13"
• நேர்த்தியான கோப்பு - 1 பிசி.
• வெற்றிட கிளீனர் - 3 பிசிக்கள். (நகைச்சுவை).
• இயந்திரம் / சூரியகாந்தி எண்ணெய் - 5 கிராம்.
• PVA பசை - 20 கிராம்.
• பெரிய தாள் (A1 வடிவம்)
• புஷ் ஊசிகள் - 5 பிசிக்கள்.

இறுதியாக, எங்கள் தயாரிப்புடன் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட தொகுப்பு உங்கள் வீட்டில் உள்ளது, மேலும் உங்கள் வலிமை மற்றும் எங்கள் விளையாட்டு உபகரணங்களை சோதிக்க நீங்கள் எதிர்நோக்குகிறீர்கள்.

இதைச் செய்ய, முதல் கட்டத்திற்கு செல்லலாம்.

தயாரிப்பைத் திறக்கிறது

ஷிப்பிங் செய்வதற்கு முன், போக்குவரத்தின் போது கீறல்கள் மற்றும் பூச்சு சேதமடைவதைத் தவிர்க்க எங்கள் தயாரிப்புகளை முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக பேக் செய்ய முயற்சிக்கிறோம். ஒரு விதியாக, தொகுப்பில் ஒரு உலோக அமைப்பு, நியோபிரீன் கைப்பிடிகள் மற்றும் பெருகிவரும் போல்ட் ஆகியவை உள்ளன.

படி 1: கத்தரிக்கோல் அல்லது கூர்மையான கத்தியால் பேக்கேஜிங்கை மெதுவாக வெட்டுங்கள், நியோபிரீன் கைப்பிடிகள் மற்றும் நிச்சயமாக உங்கள் கைகளை சேதப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்.

தயாரிப்பு அசெம்பிளி பற்றி சில வார்த்தைகள்...

கட்டுதல் என்ற தலைப்புக்கு நேரடியாகச் செல்வதற்கு முன், கட்டமைப்புகளை அசெம்பிள் செய்வது பற்றி சில வார்த்தைகளைச் சொல்கிறேன். உண்மை என்னவென்றால், விநியோக செலவைக் குறைப்பதற்காக பல தயாரிப்புகள் பகுதியளவு பிரிக்கப்பட்டு அனுப்பப்படுகின்றன.

தயாரிப்பை அசெம்பிள் செய்வது, ஒரு விதியாக, கடினம் அல்ல, இருப்பினும், பலருக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன டென்ஷனிங்கில் உள்ள சிரமங்கள்நியோபிரீன் கைகள்கிடைமட்ட பட்டியில்.

இந்த சிக்கலை மிகவும் எளிமையாக தீர்க்க முடியும்: மிகவும் பொதுவானதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் சோப், ஒரு கையை நன்றாகக் கழுவவும், பின்னர் இந்த சோப்பு கையால் கைப்பிடிகள் சுருங்கும் பகுதியை நன்கு கழுவவும். இப்போது எல்லாம் தீவிர முயற்சி இல்லாமல் "உட்கார்கிறது". அவர்கள் சொல்வது போல் - "நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் செல்ல மாட்டீர்கள்!"

பயன்படுத்த வேண்டாம்இந்த நோக்கங்களுக்காக எண்ணெய், குறிப்பாக இயந்திரத்தால் தயாரிக்கப்பட்டது, அதன் பிறகு கைப்பிடிகள் சிறிது நேரம் "ஃபிட்ஜெட்" செய்யும், கூடுதலாக, சில வகையான எண்ணெய்கள் நியோபிரீனில் அழிவுகரமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் அசெம்பிளியில் கைப்பிடிகளை வைக்கவும்தயாரிப்பு.

பெருகிவரும் இடத்தைக் குறித்தல்

எனவே, உங்கள் தயாரிப்பு கவனமாக கூடியது, அனைத்து போல்ட்கள் மற்றும் கொட்டைகள் பாதுகாப்பாக இறுக்கப்படுகின்றன, இது நேரம் சரியாகதுளையிடுவதற்கான இடங்களைக் குறிக்கவும். இதற்கு உங்களுக்கு தேவைப்படும் ஒரு பெரிய தாள் - A1 வடிவம், அல்லது பழைய வால்பேப்பரின் ஒரு துண்டு. இந்த வழக்கில், காகிதம் ஒரு "வார்ப்புருவாக" செயல்படும்.

படி 2: இந்தத் தாளை தரையில் பரப்பி, அதன் மேல் ஏற்கனவே கூடியிருந்த கிடைமட்ட பட்டையை (பார்கள்) வைக்கவும். நீங்கள் துளைகள் செய்ய வேண்டிய இடங்களைக் குறிக்க, தயாரிப்பு அளவை வைத்து பென்சில்/மார்க்கரைப் பயன்படுத்தவும்:

படி 3: இப்போது உங்களின் பணி இந்த தாளை சுவரில் சமமாக, விரும்பிய உயரத்தில், புஷ் பின்கள் அல்லது பிசின் டேப்பைப் பயன்படுத்தி பாதுகாக்க வேண்டும். தயாரிப்பு சமமாக தொங்குகிறதா என்பதை ஒரு கட்டிட நிலை (தாளுடன் இணைத்தல்) மூலம் சரிபார்க்கவும் தொடுவானத்துடன் தொடர்புடையது, மற்றும் உச்சவரம்பு அல்லது தரையுடன் தொடர்புடையது அல்ல.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் 7 முறை அளந்து, டெம்ப்ளேட் மிகவும் சமமாக தொங்குகிறது என்று முடிவு செய்தால் - துரப்பணம் செய்ய அவசரப்பட வேண்டாம்.

படி 4: ஒரு கூர்மையான, வலுவான பொருளைப் பயன்படுத்தி (ஆணி, awl, துரப்பணம்), எதிர்கால துளையின் மையத்தில் சரியாக சிறிய "dents" செய்யுங்கள். முடிந்தால், மறைக்கப்பட்ட மின் வயரிங், பொருத்துதல்கள், வெற்றிடங்கள் மற்றும் பிற "ஆச்சரியங்கள்" இருப்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

இதற்குப் பிறகு, காகிதத் தாளை சுவரில் இருந்து அகற்றலாம். சுவரின் வலிமைக்கு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் கட்டுதலின் நம்பகத்தன்மை முதன்மையாக நீங்கள் விளையாட்டு உபகரணங்களைத் தொங்கவிடப் போகும் சுவரின் நம்பகத்தன்மையைப் பொறுத்தது. சுவர் போதுமான பலமாக இருக்க வேண்டும்.

இணைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது

நீங்கள் எங்களிடமிருந்து ஃபாஸ்டென்சர்களை வாங்கினால், அது பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும்:

டோவல் போல்ட்:

• இரும்பு போல்ட்டின் விட்டம் 8 மிமீ, நீளம் 100 மிமீ, தலை “13”
• நைலான் செருகலின் விட்டம் 12 மிமீ, நீளம் 80 மிமீ.

டோவல்களுக்கான துளை 12 மிமீ விட்டம் மற்றும் 100 மிமீ ஆழத்தில் இருக்க வேண்டும். நைலான் செருகியை விட இரும்பு போல்ட் 20 மிமீ நீளமாக இருப்பதால் குழப்பமடைய வேண்டாம்.

இந்த "இருப்பு" பகுதி கிடைமட்ட பட்டை இடுகையின் தடிமன் மற்றும் வாஷர் ~ 5-6 மிமீக்கு செல்லும், நைலான் செருகலை முழுமையாக "திறக்க" மீதமுள்ள "இருப்பு" அவசியம். போல்ட்டின் முடிவு கூம்பு வடிவ வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், இது நைலானுக்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்பட வேண்டும்.

இரட்டையர்கள்- ஆரம்பநிலைக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் உதவியுடன், அடர்த்தியான பிளாஸ்டர் மற்றும் ஷெல் ராக் உட்பட எந்தவொரு சுவர்களிலும் தயாரிப்புகளை ஏற்றலாம்.

நங்கூரம் போல்ட்

நங்கூரம்(விரிவாக்க நங்கூரம் போல்ட்) - அனுபவம் வாய்ந்த கைவினைஞர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வகை ஃபாஸ்டிங் டோவல்களை விட வலிமையானது, எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால்.

இருப்பினும், நிறுவலின் போது நீங்கள் ஒரு சிறிய தவறு செய்தால், உங்கள் PRODUCT ஒரு சிறிய சுமையிலிருந்தும் கீழே விழும். நங்கூரங்கள் வலுவான, திடமான சுவர்களுக்கு மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எங்கள் ஆங்கர் போல்ட் பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• வீரியத்தின் விட்டம் 8 மிமீ, நட்டு "13" ஆக அமைக்கப்பட்டுள்ளது
• ஸ்பேசரின் விட்டம் 10 மிமீ, நீளம் 75 மிமீ.

இவ்வாறு, நங்கூரத்திற்கான முடிக்கப்பட்ட துளை 10 மிமீ விட்டம் மற்றும் குறைந்தபட்சம் 75 மிமீ ஆழமாக இருக்க வேண்டும்.

துளைகளை மிகவும் கவனமாக துளைக்கவும்!

படி 5: இப்போது துளையிடுவதற்கான நேரம் இது "வரைவு துளைகள்". அவை துரப்பண விட்டம் மூலம் துளையிடப்படுகின்றன, இது டோவல் / நங்கூரத்தின் விட்டத்தை விட சிறிய அளவிலான வரிசையாகும் (எடுத்துக்காட்டாக, 12 மிமீ விட்டம் கொண்ட ஒரு டோவலுக்கு, தோராயமான துளை 6 விட்டம் கொண்ட துரப்பணம் மூலம் துளையிடலாம். -8 மிமீ).

உதவிக்குறிப்பு: கான்கிரீட், சிமென்ட், செங்கல் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட சுவர்களைத் துளைக்க, ஒரு சுத்தியல் துரப்பணம் அல்லது ஒரு தாக்க செயல்பாட்டைக் கொண்ட ஒரு துரப்பணம் செய்வது நல்லது. அத்தகைய நோக்கங்களுக்கான பயிற்சிகள் வெற்றி முனையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

சுத்தியல் துரப்பணத்தை முடிந்தவரை சுவருக்கு செங்குத்தாக வைக்க முயற்சிக்கவும், மேலும் துளைகளை மிகவும் ஆழமாக மாற்றாமல் கவனமாக இருங்கள். எல்லாம் சரியாக நடந்தால், துளையிடும் நிலைக்குச் செல்லவும் பினிஷ் ஹோல்ஸ்(தேவையான விட்டம்).

துளையிடும் செயல்பாட்டின் போது துரப்பணம் பக்கவாட்டாகச் சென்றால், சுவரில் "விழுந்தது" அல்லது துளையிட முடியாத (வலுவூட்டல் போன்றவை), இந்த விஷயத்தில், சூழ்நிலைகள் மற்றும் ஏற்கனவே துளையிடப்பட்ட துளைகளின் எண்ணிக்கையைப் பாருங்கள் - நீங்கள் பக்கத்திற்கு சிறிது "நகர்த்த" வேண்டும்.

துளையிடும் முடித்த துளைகள் மிகவும் பொறுப்புடன் அணுகப்பட வேண்டும். டோவல்கள், நங்கூரங்களைப் போலவே, முடிக்கப்பட்ட துளைக்குள் மிகவும் இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - வெறுமனே, அவை ஒரு சுத்தியலின் லேசான வீச்சுகளால் அங்கு இயக்கப்படுகின்றன. அதனால் தான் டோவல்/நங்கூரத்தின் விட்டத்தை விட பெரிய விட்டம் கொண்ட துளையை துளைக்க வேண்டாம்.

துளைகளின் ஆழத்திற்கு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள் - அவை போதுமான ஆழமாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில், ஃபாஸ்டென்சர்கள் "விழக்கூடாது".

குறிப்பு: துளையின் ஆழத்தை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்த, துரப்பணத்தின் முடிவில் இருந்து தேவையான தூரத்தை அளவிடவும் மற்றும் மார்க்கருடன் ஒரு குறி செய்யவும்.

படி 6: முடித்த துளைகள் தயாரான பிறகு, வெற்றிட கிளீனரை இயக்கவும், அவற்றில் இருந்து மீதமுள்ள தூசியை கவனமாக வெளியே இழுக்கவும்.

டோவல்களால் கட்டுதல்:

படி 7: இப்போது சுத்தமாகவும், சுத்தமாகவும் இருக்கும் துளைகள் தயாராக உள்ளன, தயாரிப்பை சுவரில் இணைக்கத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது.

எனவே சில இரகசியங்கள்கிடைமட்ட பட்டைகள், இணையான பார்கள் மற்றும் டோவல்களைப் பயன்படுத்தி ஏதேனும் பொருட்களைப் பாதுகாத்தல்:

• டோவலின் பிளாஸ்டிக் பகுதியை பி.வி.ஏ பசை கொண்டு தாராளமாக பூசவும், துளைகளின் சுத்தமான சுவர்களில் சிறிது பசை பரப்பவும், இப்போது அனைத்து டோவல்களையும் ஒரு சுத்தியலின் லேசான வீச்சுகளால் துளைகளில் சுத்திக்கவும் (அவை மிகவும் இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்). எல்லாவற்றையும் கவனமாக செய்யுங்கள் - பசை கொண்டு சுவர்களை கறைபடுத்தாதீர்கள்.
• பசை உலர ஒரு நாள் கொடுங்கள் (அது தாங்குவது கடினம், ஆனால் அது செய்யப்பட வேண்டும்).
• பல்வேறு பர்ர்கள் முன்னிலையில் இரும்பு போல்ட் நூல்களின் தரத்தை கவனமாக பரிசோதிக்கவும். நீங்கள் ஏதேனும் ஒன்றைக் கண்டால், அவற்றை கவனமாகப் பதிவுசெய்யப்பட்ட கோப்புடன் பதிவு செய்யவும்.
• எனவே, பசை ஏற்கனவே காய்ந்துவிட்டது, நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட முக்கியமான தருணம் வருகிறது. டோவல்களின் இழைகளை எந்த வகை எண்ணெயையும் கொண்டு உயவூட்டுங்கள் (நீங்கள் வெண்ணெய் கூட பயன்படுத்தலாம்), கிடைமட்ட பட்டை மற்றும்/அல்லது கம்பிகளைப் பிடிக்க உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள் மற்றும் அவை நிறுத்தப்படும் வரை டோவல்களை கவனமாக இறுக்கத் தொடங்குங்கள்.

குறிப்பு: நீங்கள் திடீரென்று அதை மிகைப்படுத்தி, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட துளைகளை இயல்பை விட அதிகமாக துளைத்திருந்தால், விரக்தியடைய வேண்டாம். பசை மற்றும் டோவல்களுடன் குழப்பமடைவதற்கு முன், இந்த துளைக்குள் சில டூத்பிக்களை செருகவும் அல்லது தீவிர நிகழ்வுகளில் பொருத்தவும். இந்த புத்திசாலி நுட்பம் டோவல்களை துளைகளில் இறுக்கமாக பொருத்த அனுமதிக்கும்.

நங்கூரங்களைப் பயன்படுத்தி நிறுவல்

ஒரு சிற்றுண்டிக்கு, பளபளப்பான இரும்பு நங்கூரங்கள் மட்டுமே எஞ்சியிருந்தன.

இறுதியாக, நங்கூரங்களைப் பயன்படுத்தி எதையும் இணைப்பதற்கான சில ரகசியங்களை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். உண்மையில், இந்த ரகசியங்கள் மிகவும் எளிமையானவை:

1. சுவர் நீடித்த பொருட்களால் (கான்கிரீட் / செங்கல்) செய்யப்பட வேண்டும்.
2. துளை தூசி இல்லாமல் உள்ளே இருக்க வேண்டும்.
3. நங்கூரம் முடிந்தவரை இறுக்கமாக துளைக்குள் பொருந்த வேண்டும்.
4. நங்கூரத்தை இறுக்கும் சக்தியை உணர மிகவும் முக்கியம் - அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

இங்கே நாம் அநேகமாக நம் கதையை முடித்துவிடுவோம். கருத்துப் படிவத்தின் மூலம் கேள்விகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை அனுப்பவும். புகைப்படம் மற்றும் வீடியோ அறிக்கைகள் [மின்னஞ்சல் பாதுகாக்கப்பட்டது]

எபிலோக்

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் 5 முறை கவனமாகப் படித்து, இந்த தொழில்நுட்பத்தில் ஈர்க்கப்பட்டு, இந்த வழிமுறைகளின்படி ஒவ்வொன்றாகச் செய்தால், எல்லாம் வாஸ்நெட்சோவின் விசித்திரக் கதையைப் போலவே இருக்கும்:

"கிடைமட்ட பட்டை பல நூற்றாண்டுகளாக தொங்குகிறது - அது தள்ளாடவில்லை, அது பல நூற்றாண்டுகளாக நிற்கிறது - அது நகராது!"

ஆம், நாங்கள் கிட்டத்தட்ட மறந்துவிட்டோம். நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் பணிபுரிந்தால், அவருக்கு நன்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள் - பல எளிய பயிற்சிகளைச் செய்ய அவரை அனுமதிக்கவும், அதன் பிறகுதான் தயாரிப்பின் வலிமையை நீங்களே சோதிக்கவும்.

பெரிய வேண்டுகோள்

ஆதாரம்: http://www.turniki.com.ua/blog/page/kak-zakrepit-turnik

ஸ்பேசர் கிடைமட்டப் பட்டி: விளக்கம்

நவீன வாழ்க்கை மக்களை பெருகிய முறையில் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறது.

உகந்த உடல் வடிவத்தில் தங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்காகவும், மிக முக்கியமாக, தங்கள் உடல்நலம் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும், பலர் விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சியை விளையாட தங்கள் அட்டவணையில் நேரத்தை செதுக்குகிறார்கள்.

சிலர் ஜிம்மில் சேருகிறார்கள், மற்றவர்கள் வீட்டிலேயே அனைத்து பயிற்சிகளையும் செய்ய விரும்புகிறார்கள், இது பணத்தையும் நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்துகிறது.

சரியான எறிபொருள்

மிகவும் மலிவு மற்றும் எளிமையானது, ஆனால் அதே நேரத்தில் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி இயந்திரம் சுவர்களுக்கு இடையில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டை ஸ்பேசர் ஆகும். இது மிகவும் எளிமையான வடிவமைப்பைக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த கருவியின் பயிற்சிகள் பல்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. பல்வேறு வகையான ஹோம் ஸ்பேசர் கிடைமட்ட பார்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, இரண்டு சுவர்களுக்கு இடையில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டை அல்லது வாசலில் நிறுவப்பட்ட ஸ்பேசர்.

வீட்டிற்கு கிடைமட்ட பட்டை

இந்த எறிபொருள் அதன் சொந்த ஸ்பேசரைப் பயன்படுத்தி எந்த துளையிடுதலும் இல்லாமல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு வசந்த அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. என்ன காரணங்களுக்காக பலர் விளையாட்டுக்காக ஸ்பேசர் கிடைமட்டப் பட்டியைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்? இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• அதை நிறுவ, நீங்கள் சுவரில் துளைகளை துளைக்க தேவையில்லை மற்றும் அனைத்து வகையான ஃபாஸ்டென்சர்கள் மற்றும் போல்ட் மூலம் அதை கெடுக்க வேண்டும்.
• சுவர்கள் இடையே அமைந்துள்ள ஸ்பேசர் கிடைமட்ட பட்டை, அதன் fastening அனைத்து எந்த சாதனங்கள் தேவையில்லை.
• இந்த வகை எறிபொருள் ஒரு குத்தும் பை, குழந்தைகள் ஏணி அல்லது ஊஞ்சலை இணைக்க கூட பயன்படுத்தப்படலாம்.
• முதுகுத் தண்டுவட பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், தேவையான உயரத்தில் தொங்கவிடலாம்.
• ஸ்பேசர் கிடைமட்ட பட்டை மற்ற வகைகளுடன் ஒப்பிடும்போது மிகக் குறைந்த விலையைக் கொண்டுள்ளது.

நிச்சயமாக, பல நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் இங்கே தீமைகள் உள்ளன. அவை என்ன? எதிர்மறையானவை அடங்கும்:

• ஸ்பேசர் பட்டியை அகற்றிய பிறகு, சுவரில் அல்லது வாசலில் அதன் இணைப்பு இடத்தில் மதிப்பெண்கள் இருக்கும்.
• தவறாக நிறுவப்பட்டால் அல்லது சுமை அதிகமாக இருந்தால், ஸ்பேசர் பட்டை உடைந்து தனிப்பட்ட காயம் ஏற்படலாம். இது மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கிறது, மேலும் எறிபொருளை நம்பகமானதாக வகைப்படுத்தலாம்.

இன்டர்-டோர் ஸ்பேசர் கிடைமட்ட பட்டியை வாங்குவதற்கு முன், உங்கள் வீட்டின் பரிமாணங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், மேலும் நீங்கள் கிடைமட்ட பட்டையின் நீளம் மற்றும் வாசலின் அகலம் அல்லது சுவர்களுக்கு இடையிலான தூரத்தையும் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும்.

என்ன மாதிரிகள் உள்ளன?

வீட்டிற்கு பல்வேறு ஸ்பேசர் கிடைமட்ட பார்கள் உள்ளன.

DSK ஸ்பேசர் பார். இது கட்டுவதற்கு மிகவும் வசதியானது, மற்றும் வடிவமைப்பு கதவு நெரிசல்கள் அல்லது சுவர்களை சேதப்படுத்தாது. இந்த எறிபொருள் மடிக்கக்கூடியது, மேலும் அதன் சுமந்து செல்லும் திறன் நூறு எடையை எட்டும். கிடைமட்ட பட்டையின் அகலத்தை ஒரு மீட்டர் வரை போல்ட் பயன்படுத்தி சரிசெய்யலாம். இந்த மாதிரி இரண்டாயிரம் ரூபிள் விட சற்று அதிகமாக செலவாகும்.

ஸ்பேசர் பட்டியை அவிழ்த்தல். இந்த மாதிரி மிகவும் நீடித்த எஃகு செய்யப்பட்ட ஒரு உடல் உள்ளது. குறுக்குவெட்டில் நுரை பட்டைகள் உள்ளன. அவை உள்ளங்கைகளின் பிடியை மேம்படுத்துகின்றன.

போல்ட் இல்லாததால் இந்த மாதிரியின் கட்டுதல் வகை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறது. மற்றும் தேவையான அளவு விளிம்புகளை அவிழ்ப்பதன் மூலம் அகலம் சரிசெய்யப்படுகிறது. அகலம் 23 முதல் 39.4 வரை மாறுபடும்.

இந்த ஸ்பேசர் பட்டை நூறு கிலோ எடையையும் தாங்கும் திறன் கொண்டது. இது குறைவாக செலவாகும் - சுமார் 700 ரூபிள்.

சுவர்களுக்கு இடையில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை எவ்வாறு சரியாகப் பாதுகாப்பது

சில சூழ்நிலைகளில், ஒரு வீடு அல்லது அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் உள்ள சுவர்கள் பிளாஸ்டர்போர்டால் செய்யப்பட்டால் ஒரு சிக்கல் எழுகிறது, மேலும் ஸ்பேசர் பட்டியை வீட்டு வாசலில் வைப்பது சிரமமாக உள்ளது, ஏனெனில் குறுக்குவெட்டு முதல் தரை வரை உயரம் மிகவும் சிறியது. இந்த வழக்கில், ஒரு இடை-சுவர் கிடைமட்ட பட்டை சிரமத்திலிருந்து ஒரு வழி. பலர் அதை நடைபாதை திறப்பில் நிறுவுகிறார்கள், ஏனெனில் அங்குள்ள தூரம் மிகவும் பொருத்தமானது.

சுமை அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் சுவர்கள் தாங்காது என்ற அச்சம் இருந்தால், என்ன செய்வது? சுவரின் இருபுறமும் பக்கச்சுவர்களை உருவாக்குவது ஒரு விருப்பமாகும், இது உச்சவரம்பிலிருந்து தரைக்கு எதிரே அமைந்திருக்கும். நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு எறிபொருளை இணைக்கலாம். ஆனால் இந்த முறை ஒரு குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் குறுகிய திறப்பு குறுகி, தோற்றத்தை கெடுத்துவிடும்.

இரண்டாவது விருப்பம் எல்லாவற்றையும் அலங்கரிக்க வேண்டும் மரக் கற்றைகள்பஃபே பாணி கதவின் நிறத்துடன் பொருந்த வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் வெவ்வேறு உயரங்களில் அமைந்துள்ள வெட்டுக்களைச் செய்யலாம், இது பல்வேறு பயிற்சிகளுக்கும், வெவ்வேறு உயரங்களைக் கொண்டவர்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படும். இந்த நடவடிக்கை திறப்பை மிகவும் குறைக்காது.

எனவே, சுவர்களுக்கு இடையில் ஒரு கிடைமட்ட பார் ஸ்பேசர் ஒரு அற்புதமான கருவியாக இருக்கும், இது நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும், உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும் உதவும்.

ஆதாரம்: http://fb.ru/article/266018/turnik-raspornyiy-opisanie

உங்கள் வீட்டு கிடைமட்ட பட்டை: வரைபடங்கள், வரைபடங்கள், புகைப்படங்கள்

உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, அனைவருக்கும் ஜிம்மிற்குச் செல்ல வாய்ப்பு இல்லை, ஆனால் உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம். கைகள், முதுகு மற்றும் வயிற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்த, உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்கலாம். வெவ்வேறு வடிவமைப்புகள் உள்ளன - எளிய மற்றும் மிகவும் சிக்கலானது.

கிடைமட்ட பட்டைகளின் வகைகள்

ஆரோக்கியமாக இருக்க, வீட்டில் விளையாட்டு உபகரணங்கள் வைத்திருப்பது நல்லது. அவற்றில் எளிமையானது கிடைமட்ட பட்டை. இது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிறிய குறுக்குவெட்டுகள், இது கைகள், மார்பு, ஏபிஎஸ் மற்றும் முதுகின் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பொருத்தமான பயிற்சிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

எளிமையான விருப்பங்களில் ஒன்று

வீட்டிற்கு (அபார்ட்மெண்ட்)

வீட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டைக்கு ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது பொதுவாக எளிதானது. ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பில், இதைச் செய்வது பொதுவாக மிகவும் கடினம், எனவே பலர் சிறிய இடத்தை எடுக்கும், அகற்றுவதற்கும் நிறுவுவதற்கும் எளிதான விருப்பங்களைத் தேடுகிறார்கள்: இதனால் அவை ஒரு அலமாரியில் சேமிக்கப்படும் மற்றும் வகுப்புகளின் போது மட்டுமே தொங்கவிடப்படும். உட்புற பயன்பாட்டிற்கு பின்வரும் மாதிரிகள் உள்ளன:

• சுவர் ஏற்றப்பட்டது. வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் வடிவமைப்புகள் உள்ளன - மூலைகளில் ஒரு எளிய குறுக்குவெட்டு இருந்து, வெவ்வேறு பிடியில் மற்றும் வெவ்வேறு தசை குழுக்களுக்கு மிகவும் சிக்கலான வடிவமைப்புகள். வேண்டும் பொது வகை fastenings: சுவரில் நேரடியாக இணைக்கப்பட்ட சக்திவாய்ந்த மூலைகள்.
• மூலை. சுவரில் பொருத்தப்பட்ட வகைகளில் ஒன்று. வித்தியாசம் பெயரிலிருந்து தெளிவாக உள்ளது - அவை ஒரு கோணத்தை உருவாக்கும் இரண்டு அருகிலுள்ள சுவர்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
• வாசலில். உற்பத்தி செய்வதற்கு குறைந்தபட்ச நேரம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் நீக்கக்கூடியது கூட. இரண்டு பதிப்புகளில் கிடைக்கிறது:
  • வாசலில் நிறுவப்பட்டது. இது பொதுவாக ஒரு குறுக்குவெட்டு மட்டுமே. மிகவும் சிக்கலான கட்டமைப்பை எப்படியும் இங்கே பலப்படுத்த முடியாது.
  • கதவுக்கு மேலே ஏற்றங்கள். உங்கள் செயல்பாடுகளை பல்வகைப்படுத்த அனுமதிக்கும் சற்று சிக்கலான வடிவமைப்பு.

  இரண்டு சிறிய சுவரில் பொருத்தப்பட்ட கிடைமட்டக் கம்பிகள்: ஒன்று இழுப்பதற்காகவும், மற்றொன்று பெஞ்ச் பிரஸ்ஸிற்காகவும் மற்றும் "கார்னர்" மாடல் 3 இன் 1 வாசலில் அல்லது ஒரு குறுகிய நடைபாதையில் ஒரு வாசலில் அகற்றக்கூடிய கிடைமட்ட பட்டையை வாசலில் இணைக்கும் முறைகள் உச்சவரம்பு மவுண்ட்

• ஒரு குறுகிய நடைபாதையில் இரண்டு சுவர்களுக்கு இடையில். இது ஒரு வாசலில் நிறுவப்பட்ட கிடைமட்ட பட்டையின் வகை. இது இன்னும் நீளமானது.
• உச்சவரம்பு. நிறுவலின் வகை வேறுபடுகிறது: கட்டமைப்பு உச்சவரம்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

எந்த வகையைத் தேர்வு செய்வது என்பது நீங்கள் செய்யத் திட்டமிடும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பைப் பொறுத்தது. வழக்கமான புல்-அப்களுக்கு, கதவில் ஒரு சாதாரண குச்சி கூட போதுமானது. வாசலின் அகலத்திற்குள் பிடியின் அகலத்தை சரிசெய்ய இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. மிகவும் சிக்கலான வளாகங்களுக்கு, இன்னும் தீவிரமான ஒன்று தேவைப்படும்.

தெருவில்

வெளிப்புற கிடைமட்ட பட்டை பொதுவாக மிகவும் சிக்கலான வடிவமைப்பாகும். குறைந்தபட்சம் தரையில் ஆழமாக தோண்டப்பட்ட இரண்டு இடுகைகள், குறுக்குவெட்டுக்கு கூடுதலாக, விட்டங்கள் மற்றும் / அல்லது குறுக்குவெட்டு கூட பற்றவைக்கப்படலாம். ஒரு சாய்ந்த பெஞ்ச் கூட இருக்கலாம். வடிவம் பெறுவதில் தீவிரமாக இருப்பவர்களுக்கு இது குறைந்தபட்சம்.

மிகவும் எளிமையான வெளிப்புற கிடைமட்ட பார்கள் உள்ளன - ஒரு குறுக்குவெட்டுடன் இரண்டு ரேக்குகள், முழு வளாகங்களும் உள்ளன ஒரு உலகளாவிய விருப்பம் - ஒரு சுவர் பார்கள் மற்றும் அனைத்து தசை குழுக்களையும் பம்ப் செய்வதற்கான சாதனங்களுடன் கொல்லைப்புறத்தில் ஒரு மினி விளையாட்டு வளாகம்

பொதுவாக, உங்களால் முடியும் வெளிப்புற சுவர்சுவரில் பொருத்தப்பட்ட கிடைமட்ட பட்டையை வீட்டில் தொங்கவிடுவது கோடைகால பயிற்சிக்கான ஒரு விருப்பமாகும்.

பொருட்கள் தேர்வு

பொதுவாக, ஒரு வீட்டில் கிடைமட்ட பட்டை உலோக குழாய்கள் செய்யப்படுகிறது. அவை சுற்று மற்றும் செவ்வக (சதுரம்) பிரிவுகளில் வருகின்றன. ஒரே குறுக்குவெட்டு (விட்டம் மற்றும் மூலைவிட்டம்) மற்றும் சுவர் தடிமன் கொண்ட செவ்வக வடிவங்கள் அதிக விறைப்புத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் அதிக சுமைகளைத் தாங்கும்.

ஆனால் குழாய் நசுக்கப்பட்டால், செவ்வகமானது கூர்மையாக ஒளிவிலகல், மற்றும் வட்டமானது மெதுவாக வளைகிறது. இது நடப்பதைத் தடுக்க, தடிமனான சுவர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (2.5 மிமீ அல்லது அதற்கு மேல்).

கிடைமட்ட பட்டை கனமாக இருக்கும், ஆனால் மிகவும் நம்பகமானதாக இருக்கும் மற்றும் அதிக சுமைகளை தாங்கிக்கொள்ள முடியும்.

சுவர்கள் அனுமதித்தால், நீங்கள் கனமான கட்டமைப்புகளை தொங்கவிடலாம்

வசதியின் அடிப்படையில் கிடைமட்ட பட்டைக்கான குழாய்களையும் நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நாங்கள் செயல்பாட்டைப் பற்றி பேசினால், வட்டமானது கையில் மிகவும் வசதியாக பொருந்துகிறது. ஆனால் செவ்வக வடிவத்தை சமைப்பது எளிதானது, ஏனெனில் சுற்றுக்கு அதிக திறன் தேவைப்படுகிறது.

ஒரு செவ்வகமானது சுவரில் சிறப்பாக "பொருந்தும்" அது ஒரு பெரிய ஆதரவு பகுதியைக் கொண்டுள்ளது. சுவர் கட்டமைப்புகளுக்கு இது முக்கியமானது.

வெளிப்படையாக, இதனால்தான் வீட்டு கிடைமட்ட கம்பிகளின் பிரேம்கள் மற்றும் ஸ்டாண்டுகள் சதுர (சுயவிவர) குழாய்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் குறுக்குவெட்டுகள் வட்டமானவைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு விதியாக, கிடைமட்ட பட்டை குறுக்குவெட்டின் விட்டம் 27 மிமீ முதல் 32 மிமீ வரை இருக்கும்.

வீட்டிற்கான கிடைமட்ட கம்பிகளும் மரத்தால் செய்யப்படுகின்றன. ஆனால் மரம் பன்முகத்தன்மை கொண்டதாக இருப்பதால், சுமைகளின் கீழ் அதன் நடத்தையை கணிப்பது கடினம். இயக்கங்கள் ஜெர்கியாக இருக்கக்கூடும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, மரத்தின் குறுக்குவெட்டு விரிசல் ஏற்படுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. எனவே நீங்கள் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்க விரும்பினால், மரத்தைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

நம்பகத்தன்மை மிக முக்கியமான விஷயம். வடிவமைப்பு மற்றும் ஃபாஸ்டென்சர்கள் இரண்டிலும்

பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றும் பயன்படுத்த வேண்டிய எஃகு வகை பற்றி சில வார்த்தைகள். ஒரு சாதாரண குழாயிலிருந்து - இரும்பு உலோகத்திலிருந்து உங்கள் வீட்டிற்கு கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்கலாம். வெல்டிங்கிற்குப் பிறகு, அது வெற்று உலோகத்திற்கு சுத்தம் செய்யப்பட்டு, ப்ரைமருடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டு வர்ணம் பூசப்படுகிறது. இது ஒரு வீடு அல்லது குடியிருப்பில் பயன்படுத்த போதுமானது.

வெளிப்புற கிடைமட்ட பட்டைகளுக்கு, சுத்தம் செய்த பிறகு, ப்ரைமருடன், பின்னர் இரண்டு அல்லது மூன்று அடுக்குகளில் வண்ணப்பூச்சுடன் அவற்றை அரிப்பு எதிர்ப்பு கலவையுடன் சிகிச்சையளிப்பது நல்லது. முடிந்தால், தூள் வண்ணப்பூச்சு தடவவும். இது ஒரு சீரற்ற மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் கையின் கீழ் நழுவுவதில்லை. சில வகையான சுத்தியல் வண்ணப்பூச்சுகள் ஒரே மேற்பரப்பைக் கொண்டிருக்கலாம்.

அவர்கள் ஒரு அசாதாரண விளைவையும் கொடுக்கிறார்கள்: சீரற்ற நிறம். உலோக விஷயங்களில் மிகவும் அழகாக இருக்கிறது.

கட்டுதல் நம்பகமானதாக இருக்க வேண்டும்

துருப்பிடிக்காத எஃகு மூலம் உங்கள் வீட்டிற்கு அல்லது வெளியில் கிடைமட்ட பட்டையை உருவாக்கலாம். விலையுயர்ந்த பொருளை சட்டகத்திற்கு மாற்றுவது அரிதாகவே நியாயமானது, ஆனால் குறுக்குவெட்டுகள் துருப்பிடிக்காத எஃகு மூலம் செய்யப்படலாம்.

உணவு தர துருப்பிடிக்காத எஃகு குழாய்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் - அவை மெல்லிய சுவர்களால் செய்யப்பட்டவை, எனவே அவை பெரும்பாலும் பிடித்து வளைக்காது. நல்ல அலாய் ஸ்ட்ரக்சுரல் ஸ்டீலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது துருப்பிடிக்காது மற்றும் அதிக சுமைகளைத் தாங்கும்.

ஆனால் மற்றொரு புள்ளி உள்ளது: குழாய் மிகவும் மென்மையாக இருக்கலாம், இது சிரமமாக உள்ளது. பிடிக்கும் போது, ​​உங்கள் கைகள் நழுவக்கூடும்.

திட்டங்கள் மற்றும் அளவுகள்

கிடைமட்ட பட்டை வரைபடங்கள் முக்கியமானவை. குழாய் விட்டம் மற்றும் சுவர் தடிமன் முக்கியம். இது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் பரிமாணங்கள் தோராயமானவை. நபரின் உயரம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்து அவை மாறுபடலாம். பொதுவாக அவை "சராசரி" உயரம் மற்றும் சராசரி மார்பு அளவு ஆகியவற்றிற்கு வழங்கப்படுகின்றன. உங்கள் அளவுருக்கள் "சராசரியை" விட பெரியதாக இருந்தால், அளவை அதிகரிக்கவும், அது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

இந்த மாதிரியானது மூன்று இன் ஒன் (3 இல் 1) என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசைகளுக்கும் பயிற்சி அளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது

சுவர் மாதிரிகள்

சுவரில் பொருத்தப்பட்ட கிடைமட்ட பார்கள் மிகவும் வசதியான மற்றும் செயல்பாட்டுடன் உள்ளன. அவற்றில் சில மிகவும் பருமனான மற்றும் சிக்கலான வடிவமைப்பில் உள்ளன, மேலும் சில மிகவும் எளிமையானவை. மிகவும் கடினமானவற்றுடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

படம் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியைக் காட்டுகிறது, அதில் நீங்கள் இரண்டு நிலைகளில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். வலதுபுறத்தில் உள்ள படத்தில் ஏபிஎஸ் வேலை செய்வதற்கான ஒரு நிலை உள்ளது, இடதுபுறத்தில் கைகள், பின்புறம் மற்றும் பெக்டோரல் தசைகள். இந்த வடிவமைப்பை மேம்படுத்தலாம்.

வலதுபுறத்தில் உள்ள வரைபடத்தில் இரண்டு குறுக்குவெட்டுகள் உள்ளன, அவை குறுகிய பிடியுடன் வேலை செய்யப் பயன்படுகின்றன. நீங்கள் நடுத்தர ஒன்றுக்கு கூடுதல் குறுக்குவெட்டுகளை நிறுவலாம், மேலும் "சாதாரண" ஒன்றிற்கு வெளிப்புறங்களைப் பயன்படுத்தலாம். பக்கங்களில் இருந்து நீண்டுகொண்டிருக்கும் கைப்பிடிகளால் பரந்த பிடிப்பு வழங்கப்படுகிறது.

அவர்கள் சுமார் 30 ° சாய்வு இருந்தால் அது மிகவும் வசதியானது.

வெவ்வேறு பிடிகளுக்கு ஒரு சுவர் கிடைமட்டப் பட்டியின் இரண்டு வரைபடங்கள். வெவ்வேறு அளவுகள், ஒத்த வடிவமைப்புகள்

கிடைமட்ட பட்டியைத் திருப்புவது எப்போதும் வசதியாக இருக்காது, எனவே மற்றொரு வடிவமைப்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது - முன் பட்டியில் கைப்பிடிகளுடன். இது குறைவான பாரிய மற்றும் குறைவான குழாய்கள் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வயிற்றை வேறு கணினியில் பம்ப் செய்ய வேண்டும். இது அத்தகைய வாய்ப்பை வழங்கவில்லை.

முடிக்கப்பட்ட சுவர் கிடைமட்ட பட்டியில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட வரைபடம் மற்றும் பரிமாணங்கள்

அதன் குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும், மேலே உள்ள வடிவமைப்பு பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட்டுள்ளது. இது எளிமையானது, நம்பகமானது, சிறிய இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது, எனவே பிரபலமானது. பரிமாணங்கள் சிறிது சரிசெய்யப்பட்டு, குழாய் விட்டம் மற்றும் மூலைகளின் தடிமன் மாறாமல் அல்லது சுவர் தடிமன் அதிகரிக்கும். ஒரு உதாரணம் கீழே உள்ள புகைப்படத்தில் உள்ளது.

இது ஒரு தொழிற்சாலை மாதிரியிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பதிப்பு

இன்னும் உள்ளன எளிய வடிவமைப்பு. இது ஒரே ஒரு பட்டியாகும், அதில் நீங்கள் புல்-அப்களை மட்டுமே செய்ய முடியும். ஆனால் இந்த வடிவமைப்பு மிகவும் கச்சிதமான ஒன்றாகும். இது வாசலுக்கு மேலே தொங்கவிடப்படலாம், அது தலையிடாது அல்லது கவனத்தை ஈர்க்காது. மிகவும் தீவிரமான எறிபொருளை வைக்க இடமில்லை அல்லது சுவர் பார்கள் இருந்தால் இந்த வடிவமைப்பின் கிடைமட்ட பட்டையை உருவாக்குவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

அளவுகள் - குறுகிய உயரத்திற்கு

கதவுக்கு மேல் உள்ள கட்டமைப்புகள் மிகவும் கச்சிதமானவை. வாசலில் அல்லது அருகிலுள்ள இரண்டு சுவர்களுக்கு இடையில் நிறுவப்பட்டவை மட்டுமே குறைந்த இடத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன (இங்கே, உங்களுக்குத் தேவையானது சிறப்பு இணைப்புகளைக் கொண்ட ஒரு குழாய் மட்டுமே).

முற்றத்திற்கான கிடைமட்ட பட்டைகள்

மிகவும் சிக்கலான கட்டமைப்புகள் பொதுவாக முற்றத்தில் நிறுவப்பட்டுள்ளன: இடத்தை சேமிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எனவே அவை மிகவும் வசதியான மாதிரியை சாத்தியமாக்குகின்றன.

அதே நேரத்தில், சிக்கலை கவனமாக அணுகுவது மதிப்பு: ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை நம்பகமானதாக மாற்ற, உங்களுக்கு திடமான சுவர் தடிமன் கொண்ட குழாய்கள் தேவை, மேலும் அவை மலிவானவை அல்ல.

எனவே, ஏற்கனவே ரேக்குகள் மற்றும் குறுக்குவெட்டுகள் இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு சுவர் கம்பிகள் மற்றும் ஒரு ஊஞ்சலுக்கு ஒரு மவுண்ட் செய்யலாம் - இதனால் குழந்தைகள் இருவரும் விளையாடலாம் மற்றும் பெரியவர்கள் பயிற்சி செய்யலாம்.

வெளிப்புற கிடைமட்ட பட்டை: பரிமாணங்களுடன் வரைதல்

ரேக்குகள் ஜம்பர்களால் ஜோடிகளாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க. ஜம்பர் தரையில் புதைக்கப்பட்டு, பக்கவாட்டு சுமைகளின் போது நிலையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. தூண்கள் புதைந்திருக்கும் ஆழத்தை வேறு என்ன கவனிக்க வேண்டும்.

மண் வெப்பமடைவதற்கு (களிமண் மற்றும் களிமண்) வாய்ப்புகள் இருந்தால், உறைபனி ஆழத்திற்கு கீழே புதைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மூலம் நடுத்தர பாதைரஷ்யாவில் இது 120-130 செ.மீ.

இது நிறுவலை சிக்கலாக்கும், ஆனால் துருவங்கள் நிச்சயமாக தளர்வாக இருக்காது.

உங்கள் சொந்த கைகளால் ஒரு அபார்ட்மெண்ட் ஒரு கிடைமட்ட பட்டை எப்படி - புகைப்பட அறிக்கை

மிகவும் சிக்கலான சுவர் மாதிரிக்கு கூட, 2-2.5 மீட்டர் சுயவிவர குழாய் மற்றும் சுமார் 1.5 மீட்டர் சுற்று குழாய் போதுமானது. உங்கள் சொந்த கைகளால் உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்க, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாதிரி மற்றும் பரிமாணங்களைக் கொண்ட ஒரு தாள் முன்கூட்டியே அச்சிடப்படுகிறது.

சட்டத்திற்கு, ஒரு சுயவிவர உலோகக் குழாய் 20 * 30 * 3 மிமீ பயன்படுத்தப்பட்டது, குறுக்குவெட்டு மற்றும் "கைப்பிடிகள்" - சோவியத் காலத்திலிருந்து ஒரு திரைச்சீலை கம்பியின் எச்சம். குழாய் மெல்லியதாக உள்ளது, ஆனால் இன்னும் உள்ளது.

தொடங்குவதற்கு, ஒரு சாணை பயன்படுத்தி சுயவிவர குழாய்தேவையான நீளத்தின் துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது.

தொடங்கி - தேவையான நீளத்தின் துண்டுகளாக குழாய்களை வெட்டி, நிறுத்தங்களின் கோணத்தை தாக்கல் செய்யவும்

வரைபடத்தில் எந்த மூலையிலும் நிறுத்தங்கள் இல்லை, அவை "கண்களால்" செய்யப்படுகின்றன. கோணம் சுமார் 50° ஆகும். அடுத்து, சிறிய விஷயம் சமைக்க வேண்டும். ஒரு இன்வெர்ட்டர் வெல்டிங் இயந்திரம் இது மிகவும் கடினம் அல்ல. மேலும், குழாய் ஒரு தடிமனான சுவர் உள்ளது: 3 மிமீ சாதாரணமாக பற்றவைக்கப்படுகிறது.

இதன் விளைவாக சட்டத்தின் இரண்டு பகுதிகள் “ஜி” என்ற எழுத்தின் வடிவத்தில் உள்ளன - அவை ஜம்பர்களால் இணைக்கப்பட வேண்டும். சட்ட இடுகைகள் இணையாக இருப்பதை உறுதி செய்ய, அதே தூரத்தில் உள்ள பகுதிகளை சரிசெய்யும் கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். அதே நேரத்தில், துருப்பிடிக்காத எஃகு குழாயின் ஸ்கிராப்புகளில் இருந்து, கீழே உள்ள கைப்பிடிகளை வெல்ட் செய்கிறோம், இது பத்திரிகைகளை உந்தித் தள்ளும் போது நாம் வைத்திருப்போம்.

இடுகைகளுக்கு இடையிலான தூரம் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நாங்கள் ஸ்லேட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்

சுற்று குழாய் மற்றும் செவ்வக இடையே ஒரு இறுக்கமான இணைப்பை உருவாக்க, ஒரு அரை வட்டம் ஒரு கிரைண்டரைப் பயன்படுத்தி ஸ்டாண்டில் வெட்டப்பட்டது. நான் அதை ஒரு கோப்புடன் மாற்ற வேண்டியிருந்தது, ஆனால் பொருத்தம் மிகவும் நன்றாக உள்ளது. அதை கொதிக்க வைப்பதுதான் மிச்சம்.

ஒரு சுற்று மற்றும் செவ்வக குழாயின் சந்திப்பின் வடிவமைப்பு

ஒரு சுற்று குழாய்க்கு குறுகிய பிடியில் கைப்பிடிகளை பற்றவைக்க, குழாய் பிரிவுகளில் இடைவெளிகளையும் உருவாக்குகிறோம். அவற்றை சமைப்பது மிகவும் கடினம் - குழாயின் தடிமன் மிகவும் குறைவாக உள்ளது. பொதுவாக, மற்ற மின்முனைகள் வெல்டிங் துருப்பிடிக்காத எஃகுக்கு ஏற்றது. அனுபவம் இல்லாததால், seams அசிங்கமாக மாறியது, ஆனால் வெளிப்படையான குறைபாடுகள் இல்லாமல்.

அடுத்து நீங்கள் குழாயை விளிம்புகளுடன் வளைக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, சிறிய விட்டம் கொண்ட ஒரு கம்பியை குழாயில் செருகவும் எரிவாயு பர்னர், வளைவு பகுதியை சூடேற்றவும், சிறிது சிறிதாக வளைக்கவும். நீங்கள் அதை 30 ° வளைக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நான் சுண்ணாம்புடன் தரையில் ஒரு கோணத்தை வரைந்தேன், அதை வளைத்து, வரையப்பட்ட கோடுகளுக்கு எதிராக சரிபார்க்கிறேன்.

ஒரு குறுகிய பிடியில் "ஹோல்டர்களை" சேர்த்து, அதை வளைத்து, நீங்கள் அதை வண்ணம் தீட்டலாம்

நாங்கள் கிரைண்டரில் ஒரு எமரி சக்கரத்தை வைத்து வெல்டிங் பகுதிகளை சுத்தம் செய்கிறோம். பின்னர், ஒரு சிறிய தானியத்துடன் ஒரு வட்டத்தைப் பயன்படுத்தி, முழு கட்டமைப்பிலிருந்தும் பிளேக்கை அகற்றி, கூடுதலாக சீம்களை மணல் அள்ளுகிறோம். ஓவியம் வரைவதற்கு தயார். ஸ்ப்ரே பெயிண்ட் மூன்று அடுக்குகளில் பயன்படுத்தப்பட்டது.

கிடைமட்ட பட்டியைத் தொங்கவிடுவதற்கான கொக்கிகளையும் நாங்களே உருவாக்கினோம்

சுவர் ஏற்றுவதற்கு, கொக்கிகள் 15 * 4 மிமீ உலோக துண்டுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. வளைப்பது எளிதல்ல - முழுத் துண்டையும் இடுக்கில் பிடித்து இருபுறமும் வளைக்க முடிந்தது. முடிக்கப்பட்ட கொக்கிகள் தேவையான நீளத்திற்கு வெட்டப்பட்டு, டோவல்களுக்கு துளைகள் துளையிடப்பட்டன. 8 மிமீ விட்டம் கொண்ட ஒரு துரப்பணம் பயன்படுத்தப்பட்டது, ஃபாஸ்டென்சர் தலைகளுக்கு 12 மிமீ துளையிடப்பட்டது. கொக்கிகள் சுத்தம் செய்யப்பட்டு அதே வண்ணப்பூச்சுடன் வர்ணம் பூசப்படுகின்றன.

ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்கும் முன், நீங்கள் அதை எங்கு தொங்கவிடுவீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். எல்லா வாழ்க்கைத் துணைவர்களும் அத்தகைய கண்டுபிடிப்பை அமைதியாக ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள்... வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிடைமட்ட பட்டை 3 இன் 1 சுவரில் இரண்டு வேலை நிலைகளில்

கிட்டத்தட்ட எல்லாம் தயாராக உள்ளது. தோள்பட்டைகளுக்கு தலையணைகள் செய்வது மட்டுமே எஞ்சியுள்ளது. அடித்தளத்திற்கு, ஒட்டு பலகை துண்டுகள் எடுக்கப்பட்டன, அவற்றின் மீது - மெல்லிய தளபாடங்கள் நுரை ரப்பர் இரண்டு அடுக்குகளில், துளைகள் கொண்ட சூழல் தோல் மூடப்பட்டிருக்கும். லெதரெட்டைக் கட்டுவதற்கு, ஸ்டேபிள்ஸ் மற்றும் கட்டுமான ஸ்டேப்லர் பயன்படுத்தப்பட்டன, ஆனால் உங்களிடம் ஸ்டேப்லர் இல்லையென்றால் தளபாடங்கள் நகங்களையும் பயன்படுத்தலாம்.

தோள்களுக்கு தலையணைகள் தயாரித்தல்

இயக்க அனுபவத்தின் அடிப்படையில்: சுவர் கொக்கிகள் நீளமாக இருக்க வேண்டும், குறைந்தது மூன்று டோவல்களுடன். மேலும் ஒரு விஷயம்: வடிவமைப்பு மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது - படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ள பதிப்பில் ஒரு குறுகிய பிடியின் கைப்பிடிகள் சங்கடமானவை, எனவே மற்றொரு குறுக்குவெட்டு பற்றவைக்கப்பட்டது.

குறுக்கு பட்டை சேர்க்கப்பட்டது

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிடைமட்ட பட்டை கொஞ்சம் கனமாக மாறியது - 19.8 கிலோ, ஆனால் இந்த வடிவத்தில் இது மிகவும் வசதியானது.

முடிவில், ஒரு சிறிய பொழுதுபோக்கு வீடியோ குறும்பு "தாத்தா டர்ன்ஸ்டைல் ​​தயாரிப்பாளர்களை தண்டிக்கிறார்."

ஆதாரம்: http://stroychik.ru/raznoe/turnik-svoimi-rukami

வீட்டில் கிடைமட்ட பட்டை: வாங்க அல்லது அதை நீங்களே செய்ய?

கிடைமட்டப் பட்டை என்பது ஒரு உலகளாவிய விளையாட்டு உபகரணமாகும், இது ஒரே நேரத்தில் பல பெரிய தசைக் குழுக்களை திறம்படச் செயல்படுத்தவும் ஒட்டுமொத்த வலிமை குறிகாட்டிகளை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது.

உங்கள் சொந்த எடையுடன் வேலை செய்வது ஒரு பயனுள்ள, பிரபலமான மற்றும் மலிவு பயிற்சி முறையாகும்.

வீட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவுவதன் மூலம், நீங்கள் வீட்டில் வெற்றிகரமாக பயிற்சி செய்யலாம், கிடைமட்ட பட்டியில் உங்கள் சொந்த எடையுடன் பல்வேறு பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

கிடைமட்ட பட்டைகளின் வகைகள்

வடிவமைப்பு மற்றும் கட்டும் முறையைப் பொறுத்து, பின்வரும் வகையான கிடைமட்ட பட்டைகள் வேறுபடுகின்றன:

சுவர் கிடைமட்ட பட்டை

கிடைமட்ட பட்டையின் வடிவமைப்பு, நங்கூரம் போல்ட் (இரண்டில், சில நேரங்களில் நான்கு இடங்களில்) சுவரில் செங்குத்தாக கட்டுவதை உள்ளடக்கியது. வீட்டு கிடைமட்ட பட்டைக்கான நம்பகமான விருப்பம். சுவரில் ஏற்றுவது கட்டமைப்பின் நிலைத்தன்மையை அளிக்கிறது.

சுவர் கிடைமட்ட பட்டை கான்கிரீட் அல்லது செங்கல் செய்யப்பட்ட நம்பகமான சுவரில் மட்டுமே ஏற்றப்படும். மெல்லிய மரத்தில் அல்லது plasterboard பகிர்வுகள்அத்தகைய கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவவும் அது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

மூலை சுவர் கிடைமட்ட பட்டை

ஒரு சுவரில் பொருத்தப்பட்ட விருப்பம், இதில் கிடைமட்டப் பட்டை ஒரு மூலையில், இரண்டு செங்குத்தாகச் சுவர்களுக்கு இடையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மூலையின் இருப்பிடம், மூலையைப் பயன்படுத்தி பயிற்சியாளருக்கான கூடுதல் இடத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கதவுக்கு மேல் கிடைமட்ட பட்டை

கிடைமட்ட பட்டை வாசலுக்கு மேலே பொருத்தப்பட்டுள்ளது. இவ்வாறு, பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​பயிற்சியாளரின் உடல் மற்றும் கால்கள் வாசலில் செல்ல முடியும்.

வாசலில் கிடைமட்ட பட்டை

வீட்டில் கிடைமட்ட பார்கள் மிகவும் பிரபலமான விருப்பம். பயிற்சிக்கு, ஒரு வாசல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் பயிற்சியாளருக்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான இடம் உள்ளது. இருப்பினும், அத்தகைய கிடைமட்ட பட்டைகள் பெரும்பாலும் நம்பமுடியாதவை.

வாசலில் உள்ள கிடைமட்ட பட்டை 130 - 150 கிலோவைத் தாங்கக்கூடியது என்றாலும், அவற்றில் சிக்கலான பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக பயிற்சிகள் தலைகீழாக இருக்கும். கிடைமட்ட பட்டையின் இரு முனைகளும் கதவு சட்டகத்திற்குள் ஆழமாக செல்வதால், கிடைமட்ட பட்டியின் உண்மையான நம்பகத்தன்மையை மதிப்பிடுவது சில நேரங்களில் கடினம்.

காலப்போக்கில், மரம் சிதைந்துவிடும் மற்றும் கட்டமைப்பின் நம்பகத்தன்மை குறையும். ஒரு கான்கிரீட் அல்லது செங்கல் சுவரில் நேரடியாகக் கட்டுவது கதவு சட்டத்தை விட நம்பகமானது.

வாசலில் இரண்டு வகையான கிடைமட்ட பட்டைகள் உள்ளன:

ஸ்பேசர் கிடைமட்ட பட்டை

இது உள் ஸ்பேசர் ஸ்பிரிங் மூலம் பாதுகாக்கப்படுகிறது. இத்தகைய கிடைமட்ட பட்டைகள் பொதுவாக நீக்கக்கூடியவை. பொதுவாக இது வயது வந்தவரின் எடையைத் தாங்கும், ஆனால் முறையற்ற நிறுவல், உடற்பயிற்சியின் போது ஊசலாடுதல் அல்லது அதிக சுமை காரணமாக, அது உடைந்து விடும்.

நெகிழ் கிடைமட்ட பட்டை

உள்ளிழுக்கும் தொலைநோக்கி குழாய்களைப் பயன்படுத்தி சரி செய்யப்பட்டது. இது நங்கூரம் போல்ட் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இது ஒரு ஸ்பேசரை விட நம்பகமானதாக கருதப்படுகிறது.

இரண்டு சுவர்களுக்கு இடையே உள்ள திறப்பில் கிடைமட்ட பட்டை

ஒரு வாசலில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டையின் அனலாக், ஆனால் கிடைமட்ட பட்டை கதவு சட்டகத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை, ஆனால் எல்லா அறைகளிலும் நேரடியாக அத்தகைய நிறுவலுக்கு வாய்ப்பு இல்லை, ஆனால் அத்தகைய சாத்தியம் இருந்தால், இது கிடைமட்ட பட்டைக்கு ஒரு சிறந்த இடம்.

உச்சவரம்பு கிடைமட்ட பட்டை

உச்சவரம்புடன் இணைக்கப்பட்ட கிடைமட்ட பட்டைகள் பல வழிகளில் சுவரில் பொருத்தப்பட்ட கிடைமட்ட கம்பிகளைப் போலவே இருக்கும்.

உச்சவரம்பு கிடைமட்ட பட்டைகள் பலவிதமான வடிவமைப்புகளில் வருகின்றன, எளிமையானது முதல் மிகவும் சிக்கலானது வரை, வெவ்வேறு பிடியில் இழுக்கும் திறனைக் குறிக்கிறது.

கிடைமட்ட பட்டை இணை பார்கள் இணைந்து

புல்-அப்களில் டிப்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் பயிற்சி வாய்ப்புகளை கணிசமாக விரிவுபடுத்த அனுமதிக்கும் பயனுள்ள சிக்கலான உடற்பயிற்சி.

எதிலிருந்து கிடைமட்ட பட்டையை உருவாக்கலாம்?

பெரும்பாலானவை நம்பகமான பொருள்ஒரு கிடைமட்ட பட்டையை உருவாக்க, அது உலோகம் (முன்னுரிமை எஃகு). வெற்றிகரமான மர கிடைமட்ட பட்டைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன, உள்ளமைக்கப்பட்ட கிடைமட்ட பட்டையுடன் முழு மரக் கம்பிகளும் உள்ளன, இருப்பினும், நீங்கள் மரம் மற்றும் மரவேலை வகைகளைப் புரிந்துகொள்ளும் தொழில்முறை தச்சராக இல்லாவிட்டால், ஒரு உலோக கிடைமட்டத்தில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. பட்டை

வீட்டில் கிடைமட்ட கம்பிகளை உருவாக்க, உலோக குழாய்கள் (நீர் அல்லது எரிவாயு) அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதே போல் குழாய்களுக்கான அனைத்து வகையான கோணங்களும், நம்பகமான மற்றும் செயல்பாட்டு குழாய் அமைப்பை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. குழாய்களின் முனைகளில் நூல்கள் வெட்டப்படுகின்றன, கிடைமட்ட பட்டையை இணைக்கும்போது குழாய் மூலையில் திருகப்படுவதற்கு அனுமதிக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு வாசலில் பொருத்தப்பட்ட ஒரு வழக்கமான துண்டு போன்ற நூல் இல்லாமல் குழாய் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், சிறந்த மற்றும் நம்பகமான வழி, உலோகப் பகுதிகளிலிருந்து செயல்பாட்டு மற்றும் நம்பகமான கிடைமட்டப் பட்டியை வெல்ட் செய்வது, ஒரு குழாயைப் புல்-அப் பட்டியாகப் பயன்படுத்துதல், எஃகு சுயவிவரம் மற்றும் மூலைகளை உயர்தர மற்றும் நம்பகமான கட்டத்தை உருவாக்குதல்.

கிடைமட்ட பட்டை மற்றும் இணையான பார்கள் - ஒரு தனியார் வீடு அல்லது குடியிருப்பில் சொந்தமாக அழுத்தவும்

தீவிரமான மற்றும் முழு அளவிலான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு, ஒரு ஒருங்கிணைந்த கிடைமட்ட பட்டியைப் பெறுவதே சிறந்த வழி, இதில் இணையான பார்கள் மற்றும் உங்கள் வயிற்றை உயர்த்துவதற்கான பின் ஆதரவு ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் சொந்த கைகளால் அத்தகைய கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்குவது நல்ல விருப்பம்தங்களுக்கான பயிற்சி உபகரணங்களை உருவாக்க விரும்புவோருக்கு, அவர்களின் சொந்த தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களின் அடிப்படையில். மேலும் ஒரு வெல்டிங் இயந்திரம், உலோக வெட்டு உபகரணங்கள், உலோக குழாய்கள் மற்றும் சுயவிவரங்களை அணுகக்கூடியவர்களுக்கும்.

விரும்பினால், கிடைமட்ட பட்டையின் உலோகப் பகுதிகளை வெட்டுவதற்கு அல்லது பற்றவைக்க நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நிபுணரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தலாம். உலோகத்தை வெட்டுவதற்கும் வெல்டிங் செய்வதற்கும் நீங்கள் உலோக வேலை செய்யும் கடையைத் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

ஒரு விளையாட்டு கடையில் ஒரு முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புடன் ஒப்பிடும்போது பொருளின் விலை குறைவாக உள்ளது ($ 25-30 - 900-1000 ரூபிள்), எனவே கிடைமட்ட பட்டையை நீங்களே உருவாக்க சிக்கலை எடுத்துக்கொள்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

அத்தகைய கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்குவது மிகவும் கடினமான மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் வேலை, துல்லியமான அளவீடுகள் மற்றும் கவனமாக செயல்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. முதலில், நீங்கள் எதிர்கால கிடைமட்ட பட்டியின் வரைபடத்தை உருவாக்க வேண்டும் அல்லது ஆயத்த ஒன்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும் (எந்த விளையாட்டு உபகரணங்களின் வரைபடங்களும் இணையத்தில் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன).

இணையான பார்கள் கொண்ட கிடைமட்ட பட்டைக்கான எளிய வரைபடம் கீழே உள்ள புகைப்படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது.

ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்

1. 30மிமீ விட்டம் கொண்ட எஃகு குழாய்:

750 மிமீ - 1 துண்டு;

150 மிமீ - 6 பிசிக்கள்.

2. எஃகு சுயவிவரம் 30 x 30 மிமீ:

700 மிமீ - 1 பிசி.

550 மிமீ - 2 பிசிக்கள்.

400 மிமீ - 2 பிசிக்கள்.

650 மிமீ - 2 பிசிக்கள்.

550 மிமீ - 1 பிசி.

3. எஃகு தட்டு:

140x120x5 மிமீ - 1 துண்டு.

300x70x5 மிமீ. - 2 பிசிக்கள்.

வரைபடத்தில் காட்டப்பட்டுள்ள கட்டமைப்பில் தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து உலோக பாகங்களையும் பற்றவைக்க வேண்டியது அவசியம். இதற்குப் பிறகு, கட்டமைப்பை வரைவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் மென்மையான முதுகு மற்றும் ஆர்ம்ரெஸ்ட்களை உருவாக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு சிப்போர்டு, அல்லது ஒட்டு பலகை, கிடைமட்ட பட்டை மற்றும் இணையான கம்பிகளுக்கான ரப்பர் கைப்பிடிகள் தேவைப்படும் (நீங்கள் அவற்றை இணையத்தில் வாங்கலாம் அல்லது அதற்கு பதிலாக மின் டேப்பைப் பயன்படுத்தலாம், நீங்கள் வைத்திருக்கும் இடங்களை மடிக்கலாம், இதனால் கிடைமட்ட பட்டை செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கைகளில் இருந்து நழுவ வேண்டாம்), நுரை ரப்பர் மற்றும் ஒரு ஜோடி சதுர மீட்டர்தோல்

சிப்போர்டிலிருந்து நீங்கள் பின்புறம் மற்றும் ஆர்ம்ரெஸ்ட்களுக்கு வடிவத்திலும் அளவிலும் பொருத்தமான பலகைகளை வெட்ட வேண்டும், பின்னர் நுரை ரப்பரின் ஒரு அடுக்கை ஒட்டவும், அதை லெதரெட் தாளில் போர்த்தி, அதை மொமென்ட் பசை அல்லது சக்திவாய்ந்த ஸ்டேப்லருடன் சரிசெய்யலாம். கிடைத்தால்.

இந்த வடிவமைப்பு சுமார் 15 கிலோ எடை கொண்டது. விரும்பினால், நீங்கள் பிடியின் அகலம் அல்லது பிற அளவுருக்களை அதிகரிக்கலாம்.

அத்தகைய கிடைமட்ட பட்டை நீக்கக்கூடியது மற்றும் இரண்டுடன் இணைக்கும் சாத்தியத்தை குறிக்கிறது பல்வேறு வழிகளில்: இணையான பட்டைகள் மீது பயிற்சி மற்றும் கிடைமட்ட பட்டியில் பயிற்சி.

வாசலில் கிடைமட்ட பட்டை

மேலே விவரிக்கப்பட்ட உலோகத்துடன் பணிபுரிவது மிகவும் சிக்கலானதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் உங்களை மிகவும் கட்டுப்படுத்தலாம் எளிய விருப்பம்- வீட்டு வாசலில் கிடைமட்ட பட்டையை உருவாக்கவும்.

ஒரு வீட்டு வாசலில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டை ஏற்பாடு செய்வதற்கான உகந்த பொருள் 30-40 மிமீ விட்டம் கொண்ட எஃகு குழாய் ஆகும். ஒரு குழாயைத் தேர்ந்தெடுத்து வெட்டும்போது, ​​ஃபாஸ்டிங் செய்வதற்கு நீளம் ஒரு சிறிய விளிம்புடன் எடுக்கப்பட வேண்டும். குழாயின் தேவையான நீளத்தை சரியாக கணக்கிட, நீங்கள் வாசலின் அகலத்திற்கு 40 மிமீ சேர்க்க வேண்டும்.

ஒரு குழாயை வீட்டு வாசலில் பாதுகாப்பாகக் கட்டுவதற்கான எளிய வழி, குழாயின் இருபுறமும் நான்கு வெட்டுகளைச் செய்து, பின்னர் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் இரண்டு இணையான இதழ்களை வெட்டி, மற்ற இரண்டிலும் ஆங்கர் போல்ட்டுக்கு ஒரு துளை துளைத்து அதை 90 டிகிரிக்கு வளைக்கவும். . இந்த இதழ்கள் கிடைமட்ட பட்டைக்கு ஏற்றமாக மாறும். துளையிடப்பட்ட துளைகள் வழியாக, போல்ட்களைப் பயன்படுத்தி, கிடைமட்ட பட்டை வாசலில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

வாசலில் குழாயை சரிசெய்ய மற்றொரு வழி உள்ளது, அதில் நீங்கள் குழாயை வெட்டாமல் செய்யலாம்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் வாசலில் இரண்டு உலோக மூலைகளை இணைக்க வேண்டும், முன்பு அவற்றில் 4 துளைகளை (வாசலில் இணைக்க 2 துளைகள் மற்றும் 2 குழாயை நிலையாக வைத்திருக்கும் அடைப்பு அடைப்புக்கு 2) முனைகள் இருக்கும் இடங்களில் துளையிட வேண்டும். கிடைமட்ட பட்டை அமைந்திருக்கும்.

மூலைகளில் குழாய் வைக்கப்பட்டு நிலையான நிலையில் பாதுகாக்கப்படக்கூடிய வகையில் மூலைகளை நிலைநிறுத்த வேண்டும். குழாய் முனைகளில் கொட்டைகள் (கட்டிட பொருட்கள் சந்தையில் வாங்க முடியும்) நூல்கள் சிறப்பு fastening அடைப்புக்குறிக்குள் சரி செய்யப்பட்டது. ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவும் இந்த முறை எளிமையானது மற்றும் குறைந்தபட்ச உலோக வேலை தேவைப்படுகிறது.

ஒரு வாசலில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டையை கட்டுவதற்கு வேறு வழிகள் உள்ளன, உதாரணமாக, சுவரில் இணைக்கப்பட்ட ஒரு பீமில் ஒரு ஸ்லாட்டில் குழாயை சரிசெய்வதன் மூலம்.

பெஞ்ச் பிரஸ் செய்வது எப்படி என்பதை இங்கே படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

வீட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை ஒழுங்கமைக்க பல நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன, எளிமையானது முதல் மிகவும் சிக்கலானது வரை. கிடைமட்ட பட்டை மற்றும் சீரற்ற பார்கள் மீது தனது சொந்த எடையுடன் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் ஒரு நபர், தேவையான உபகரணங்களை சொந்தமாக உருவாக்கி அதை வீட்டில் நிறுவுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

குறைந்தபட்ச பட்ஜெட் மற்றும் திறமையான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் சிறப்பு கடைகளில் விற்கப்படும் விளையாட்டு உபகரணங்களை விட தாழ்ந்ததாக இல்லாத உயர்தர கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்கலாம்.

ஒரு வயது வந்தவருக்கும் குழந்தைக்கும் வீட்டு கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்குவதற்கான எளிய பட்ஜெட் வழியை வீடியோ காட்டுகிறது.

அனைத்து அதிகமான மக்கள்அவர்களின் பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸை பம்ப் செய்ய வேண்டும், அவர்களின் வயிற்றில் "பேக்" தோற்றத்தை அடைய வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவை உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை. நீங்கள் ஏன் உடற்பயிற்சி கிளப்புக்கு தவறாமல் செல்ல முடியாது? பொதுவான சாக்குகள் பணிச்சுமை அன்றாட பிரச்சனைகள், வேலையில் நிலையான அவசரம் மற்றும், இதன் விளைவாக, நேரமின்மை. நீங்கள் எந்த வீட்டு வாசலில் வீட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவினால், இந்த சாக்குகள் இருக்காது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் படிக்க உங்கள் குடியிருப்பை விட்டு வெளியேற வேண்டியதில்லை.

இந்த எளிய சாதனத்தின் உதவியுடன் உங்கள் கைகள் மற்றும் முதுகின் தசைகளைப் பயிற்றுவிக்கவும், உங்கள் வயிற்றை உயர்த்தவும் முடியும். குழந்தைகள் வளரும் குடும்பங்களுக்கும், முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும் கிடைமட்ட பட்டை பொருத்தமானது. விளையாட்டு பொருட்கள் கடைகள் பலவிதமான மாடல்களை வழங்குகின்றன. விரும்பினால், கிடைமட்ட பட்டியை நீங்களே உருவாக்கி வாசலில் ஏற்றலாம்.

உடன் குறுக்குவெட்டுகளை நிறுவவும் பல்வேறு வகையானஒரு நிலையான குடியிருப்பில் ஏற்றுவது ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதை விட மிகவும் எளிதானது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு டிரெட்மில்லுக்கு. விளையாட்டு உபகரணங்கள் உட்புறத்துடன் சரியாக பொருந்தவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நீக்கக்கூடிய கிடைமட்ட பட்டையை வாங்குவது மற்றும் வீட்டு வாசலில் நிறுவுவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

தேவைப்பட்டால், தயாரிப்பு அகற்றப்படலாம், அது நடைபயிற்சிக்கு இடையூறாக இருக்காது, பின்னர் உடற்பயிற்சிக்காக மீண்டும் இணைக்கப்படும். மொபைல் வடிவமைப்பு சாதகமானது, இது திறப்பின் எந்த ஆழத்திற்கும் உயரத்திற்கும் ஏற்றது. பெரும்பாலும், கிடைமட்ட பட்டையின் அளவு அகலத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது உள்துறை கதவு, தோராயமாக 90 செ.மீ., கட்டமைப்பின் எடை 3 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் இல்லை.

அடுக்குமாடி குடியிருப்பின் உரிமையாளர் சுவரை சேதப்படுத்த விரும்பவில்லை அல்லது இது தடுக்கப்படும் போது, ​​கிடைமட்ட பட்டை துளையிடாமல் வாசலில் நிறுவப்பட்டுள்ளது. வாழ்க்கை நிலைமைகள். அத்தகைய சிமுலேட்டர் ஒரு ஸ்பிரிங் ஸ்பேசருடன் ஒரு குறுக்குவெட்டு ஆகும், இது ஒரு வாசலில் நிறுவப்பட்டுள்ளது. ஒரு குறுகிய நடைபாதையில் சுவர்களுக்கு இடையில் நவீன மாதிரிகள் இணைக்கப்படலாம். தொகுப்பில் எறிபொருள் ஒரு நிலையான வழியில் இணைக்கப்பட்ட நங்கூரங்களும் அடங்கும்.

வாசலுக்கு மேலே ஒரு கிடைமட்ட பட்டியும் நிறுவப்பட்டுள்ளது. இந்த மாதிரியின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், உட்புறத்தில் அதன் கண்ணுக்குத் தெரியாதது மற்றும் மேலே பற்றவைக்கப்பட்ட ஆதரவு பிரேஸ்கள். நெகிழ் கிடைமட்ட பட்டை சிறிய குடியிருப்புகள் மற்றும் குழந்தைகள் அறைகளுக்கு வசதியானது. பிந்தைய வழக்கில், இது மிகவும் குறைவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் தலையிடாதபடி, அது வெறுமனே "மடிக்கப்பட்ட" அல்லது "சுவரில் எறியப்படுகிறது."

ஒரு சிமுலேட்டரை நீங்களே உருவாக்குவது எப்படி?

நீங்கள் ஒரு கட்டமைப்பை வாங்க விரும்பவில்லை என்றால், ஸ்கிராப் பொருட்களிலிருந்து அதை நீங்களே உருவாக்கலாம். ஒரு வாசலில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டையை உருவாக்க, நீங்கள் ஒரு சுற்று அல்லது செவ்வக குறுக்குவெட்டு மற்றும் இரண்டு கண்கள் கொண்ட ஒரு குழாய் துண்டு பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குறுக்குவெட்டுகளுடன், ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்குவதற்கான பல திட்டங்களை நீங்கள் காணலாம் கூடுதல் பார்கள். எறிபொருளின் பரிமாணங்கள் அறையின் பரிமாணங்களைப் பொறுத்து சரிசெய்யப்படுகின்றன, ஆனால் விட்டம் அப்படியே உள்ளது.

பயன்படுத்தப்படும் குழாயின் உகந்த விட்டம் 25-28 மிமீ ஆகும். ஆதரவுகள் உலோகம் அல்லது மரமாக இருக்கலாம். வாசலில் உள்ள கிடைமட்ட பட்டியை உங்கள் சொந்த கைகளால் நீக்கக்கூடிய அல்லது நிலையானதாக மாற்றலாம். சிமுலேட்டர் அதிக சுமைகளைத் தாங்கும் என்பதற்கு கட்டமைப்பின் நம்பகமான கட்டுதல் முக்கியமானது. உங்கள் சொந்த கைகளால் ஒரு கிடைமட்ட பட்டை உருவாக்கும் போது, ​​கவனமாக ஒரு குழாய் தேர்ந்தெடுக்கவும், இது துருப்பிடிக்காத அல்லது அலாய் கட்டமைப்பு எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்படலாம். குறுக்குவெட்டு சுமைகளைத் தாங்குவது மட்டுமல்லாமல், துருப்பிடிக்காமல் நீடித்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.

வீட்டில் ஒரு எறிபொருளை உருவாக்க முடிவு செய்த பிறகு, நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது கருவிகள் மற்றும் பொருட்களை சேமித்து வைப்பதுதான்.

• 30 செமீ விட்டம் கொண்ட உலோக குழாய், பற்சிப்பி பூசப்பட்ட;
• ஹேக்ஸா அல்லது கிரைண்டர்;
• இடுக்கி மற்றும் துணை.

மாஸ்டரின் முதல் படி நீளத்தை அளவிடுவது மற்றும் அதிகப்படியானவற்றை வெட்டுவது. பின்னர் ஒவ்வொரு விளிம்பிலும் 2 மிமீ ஆழத்தில் குறுக்கு வெட்டுகளை செய்யுங்கள். 90 டிகிரி கோணத்தில் இரண்டு எதிர் பகுதிகளை வளைக்கவும். மீதமுள்ள துண்டுகளை துண்டிக்கவும். மீதமுள்ளவற்றில் கட்டுவதற்கான துளைகள் செய்யப்படுகின்றன.

குழாய் நிறுவல் தளத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் துளையிட வேண்டிய இடத்தில் மதிப்பெண்கள் செய்யுங்கள். துளைகள் ஒரு துரப்பணம் மூலம் செய்யப்படுகின்றன, டோவல்கள் செருகப்படுகின்றன, பின்னர் குழாய் போல்ட் மூலம் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

சரியான கிடைமட்ட பட்டியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

தொடக்கத்தில் கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவுவதற்கான முடிவு இறுதியானது என்றால், நீங்கள் தேர்வு அளவுகோல்களைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். மிகப்பெரிய ஆர்வமும் தேவையும் நீக்கக்கூடிய மாதிரிகளால் ஏற்படுகிறது, இது போன்ற நன்மைகளால் வேறுபடுகிறது:

• எளிதான நிறுவல்;
• பாதுகாப்பான மற்றும் எளிதான செயல்பாடு;
• குழந்தைகளின் ஊசலாட்டங்கள் மற்றும் பிற உபகரணங்களுடன் உபகரணங்களை நிரப்புவதற்கான திறன்.

ஸ்பேசர் பார் என்பது ஒரு வகை நீக்கக்கூடிய எறிபொருள் மற்றும் நிறுவல் முறையின் காரணமாக மதிப்பிடப்படுகிறது. இது ஒரு ஸ்பிரிங் பொறிமுறையின் காரணமாக தொடக்கத்தில் நடைபெற்றது. சிமுலேட்டரின் நன்மைகள் அதன் மலிவு விலை, சுவர்களைத் துளைத்து கூடுதல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லாதது.

ஒரு கிடைமட்ட பட்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதன் அளவு, உயரம் மற்றும் உரிமையாளரின் உடல் எடை மற்றும் திறப்பின் அகலம் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். குறுக்குவெட்டின் தடிமன் மற்றொரு முக்கியமான குறிகாட்டியாகும். அது பெரியது, வகுப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ரப்பர் செய்யப்பட்ட கைப்பிடிகள் இருப்பது கட்டாயமாகும், பின்னர் கால்சஸ் உள்ளங்கைகளில் தோன்றாது. குழந்தைகளின் கிடைமட்ட பட்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அனைத்து உறுப்புகளின் இணைப்புகளின் வலிமைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

வாசலில் கிடைமட்ட பட்டையை எவ்வாறு நிறுவுவது?

குறுக்குவெட்டை உருவாக்கிய பிறகு, அதை வீட்டு வாசலில் இணைக்க வேண்டிய நேரம் இது. இதை பல வழிகளில் செய்யலாம். ஒரு எளிய விருப்பம் 10 முதல் 10 செமீ மற்றும் 3 செமீ தடிமன் கொண்ட மரத் தொகுதிகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது.

ஒரு அரை வட்ட துளை வெற்றிடங்களில் தயாரிக்கப்பட்டு சுய-தட்டுதல் திருகுகளைப் பயன்படுத்தி சுவரில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கிராஸ்பார் வைக்கப்படும் இடத்தில் பார்கள் கூடுகளாக செயல்படும். வாசல் மிகவும் அதிகமாக இருந்தால், பல பள்ளங்கள் கொண்ட வெற்றிடங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. பின்னர் நீங்கள் குறுக்குவெட்டை குறைக்கலாம் அல்லது உயர்த்தலாம்.

கிடைமட்ட பட்டை அதே அளவிலான உலோக சாக்கெட்டுகளிலும் தொங்கவிடப்படலாம். குறுக்குவெட்டுக்கு ஒரு சிறப்பு பள்ளம் கொண்ட ஒரு தட்டு கம்பிகளின் வெளிப்புறத்தில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எறிபொருள் நங்கூரம் போல்ட்களைப் பயன்படுத்தி பாதுகாக்கப்படுகிறது, அதற்கான துளைகள் மூலைகளில் துளையிடப்படுகின்றன.

ஸ்பேசர் மாதிரியை இணைக்கிறது

ஒரு வாசலில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவும் போது, ​​நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால் சிரமங்கள் எழுகின்றன plasterboard சுவர்கள்அல்லது பகிர்வுகள். திறப்பின் சிறிய உயரம் காரணமாக சாதனத்தை இணைக்க முடியாது, குறிப்பாக சிமுலேட்டரை உயரமானவர்கள் பயன்படுத்தும் போது. உகந்த இடம்ஸ்பேசர் மாதிரிக்கு - ஒரு நடைபாதை திறப்பு, இதில் சுவர்களுக்கு இடையிலான தூரம் 1.2 மீட்டர்.

இருபுறமும் தரையிலிருந்து உச்சவரம்பு வரை நிறுவப்பட்ட சிறப்பு பக்கச்சுவர்களுடன் குறுக்குவெட்டு பாதுகாக்கப்படலாம். இந்த முறையின் தீமைகள் தாழ்வாரத்தின் குறுகலானது மற்றும் சீரழிவு ஆகும் பொதுவான பார்வை. அறையின் அலங்காரத்திற்கு ஏற்ற சுவர் பார்கள் போன்ற ஆதரவை உருவாக்குவது மிகவும் பிரபலமான விருப்பமாகும். வெவ்வேறு உயரங்களில் அமைந்துள்ள பல வெட்டுக்கள் இருக்கலாம்.

ஒரு வீட்டு வாசலில் நிறுவப்பட்ட எறிபொருள் குறைந்தபட்ச முயற்சியுடன் உங்கள் உருவத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க ஒரு சிக்கனமான வழியாகும். உங்கள் உடற்பயிற்சியில் சோம்பல் குறுக்கிடுவதைத் தடுக்க, தொலைநோக்கி கிடைமட்ட பட்டையை இணைப்பது நல்லது. சரிவுகளில் அது நங்கூரர்களால் வைக்கப்படுகிறது. வடிவமைப்பின் அம்சம் என்னவென்றால், அதை சிறிதளவு விருப்பத்திலும் அகற்ற முடியாது.

பிளாஸ்டர்போர்டு சுவர்களில் கிடைமட்ட பட்டை அல்லது குறுக்கு பட்டை எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது?

மக்கள் தங்கள் வீட்டில் ஒரு குறுக்குவெட்டு நிறுவுவதைத் தடுப்பது பிளாஸ்டர்போர்டு சுவர்கள். வாசலில் எறிபொருளை ஏற்றுவது இளைஞர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மிகவும் வசதியானது. உடற்பயிற்சியின் போது ஒரு வயது வந்தவர் தனது கால்களை வளைக்க வேண்டும்.

ஒரு நபர் பட்டியில் தொங்கும்போது கால்கள் தரையைத் தொடாத இடமே எந்திரத்திற்கு ஏற்ற இடம். அத்தகைய இடத்தை பிளாஸ்டர்போர்டு பகிர்வுகளுக்கு இடையில் காணலாம். இந்த வழக்கில், குறுக்குவெட்டு 8 சென்டிமீட்டர் ஆழத்திற்கு ஆழப்படுத்தப்படுகிறது, எறிபொருளின் முனைகளில் கூர்மையான கூர்முனை பொருத்தப்பட்டிருக்க வேண்டும்.

சுவர்கள் ப்ளாஸ்டோர்போர்டுடன் முடிக்கப்பட்டிருந்தால், சுவருக்கும் தாளுக்கும் இடையில், குறுக்குவெட்டுக்கான துளையில் ஒரு ரோட்பேண்ட் அல்லது வேறு ஏதேனும் சமன் செய்யும் பொருள் வைக்கப்படுகிறது.

சிமுலேட்டரின் நன்மை தீமைகள்

நீங்கள் உடற்பயிற்சி கிளப்புகளை தவறாமல் பார்வையிட முடியாதபோது, ​​வீட்டு வாசலில் கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவுவது ஒரு நியாயமான தீர்வாகும். சிமுலேட்டரின் முக்கிய நன்மைகள்:

• சிறிய இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது;
• பல்துறை. தரையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீக்கக்கூடிய மாதிரி பொருத்தமானது;
• 120 கிலோ வரை சுமைகளின் கீழ் உடைக்காது.

தயாரிப்பு சில குறைபாடுகளையும் கொண்டுள்ளது - பலவீனமான கதவு சட்டத்துடன் பொருந்தாத தன்மை. சரிவுகள் பல பயிற்சிகளில் தலையிடலாம், நீங்கள் திரும்புவதைத் தடுக்கலாம். ஒரு நிலையான குடியிருப்பில், கதவு வரம்பு இரண்டு மீட்டர் இருக்கும், உயரமானவர்கள் படிக்க மிகவும் வசதியாக இருக்காது.

நீங்கள் என்ன பயிற்சிகள் செய்யலாம்?

ஹோம் பாரில் புல்-அப்கள் செய்யப்படுகின்றன, இதன் காரணமாக நீங்கள் உங்கள் பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸை பம்ப் செய்யலாம். நீங்கள் கிடைமட்ட பட்டியில் தொங்கினால், முதுகெலும்பு நிவாரணம் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ் சரி செய்யப்படுகிறது. பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வேக-வலிமை திறன்களை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

கால்களை உயர்த்துவதன் மூலம் உடற்பயிற்சிகள் வயிற்று தசைகளை பம்ப் செய்ய உதவுகின்றன, மேலும் ஊசலாடும் போது, ​​கைகள் மற்றும் முதுகின் தசைகள் உருவாகின்றன. உடல் நிலை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, சுமை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் புண் மூட்டுகள் இருந்தால், அது ஒரு கிடைமட்ட பட்டியில் தொங்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கிடைமட்டப் பட்டை என்பது ஒரு உலகளாவிய விளையாட்டு உபகரணமாகும், இது ஒரே நேரத்தில் பல பெரிய தசைக் குழுக்களை திறம்படச் செயல்படுத்தவும் ஒட்டுமொத்த வலிமை குறிகாட்டிகளை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது. உங்கள் சொந்த எடையுடன் வேலை செய்வது ஒரு பயனுள்ள, பிரபலமான மற்றும் மலிவு பயிற்சி முறையாகும். வீட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவுவதன் மூலம், நீங்கள் வீட்டில் வெற்றிகரமாக பயிற்சி செய்யலாம், கிடைமட்ட பட்டியில் உங்கள் சொந்த எடையுடன் பல்வேறு பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

வடிவமைப்பு மற்றும் கட்டும் முறையைப் பொறுத்து, பின்வரும் வகையான கிடைமட்ட பட்டைகள் வேறுபடுகின்றன:

சுவர் கிடைமட்ட பட்டை

கிடைமட்ட பட்டையின் வடிவமைப்பு, நங்கூரம் போல்ட் (இரண்டில், சில நேரங்களில் நான்கு இடங்களில்) சுவரில் செங்குத்தாக கட்டுவதை உள்ளடக்கியது. வீட்டு கிடைமட்ட பட்டைக்கான நம்பகமான விருப்பம். சுவரில் ஏற்றுவது கட்டமைப்பின் நிலைத்தன்மையை அளிக்கிறது.

சுவர் கிடைமட்ட பட்டை கான்கிரீட் அல்லது செங்கல் செய்யப்பட்ட நம்பகமான சுவரில் மட்டுமே ஏற்றப்படும். மெல்லிய மரத்தாலான அல்லது பிளாஸ்டர்போர்டு பகிர்வுகளில் அத்தகைய கிடைமட்ட பட்டையை நிறுவவும் அது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

மூலை சுவர் கிடைமட்ட பட்டை

ஒரு சுவரில் பொருத்தப்பட்ட விருப்பம், இதில் கிடைமட்டப் பட்டை ஒரு மூலையில், இரண்டு செங்குத்தாகச் சுவர்களுக்கு இடையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மூலையின் இருப்பிடம், மூலையைப் பயன்படுத்தி பயிற்சியாளருக்கான கூடுதல் இடத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கதவுக்கு மேல் கிடைமட்ட பட்டை

கிடைமட்ட பட்டை வாசலுக்கு மேலே பொருத்தப்பட்டுள்ளது. இவ்வாறு, பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​பயிற்சியாளரின் உடல் மற்றும் கால்கள் வாசலில் செல்ல முடியும்.

வாசலில் கிடைமட்ட பட்டை

வீட்டில் கிடைமட்ட பார்கள் மிகவும் பிரபலமான விருப்பம். பயிற்சிக்கு, ஒரு வாசல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் பயிற்சியாளருக்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான இடம் உள்ளது. இருப்பினும், அத்தகைய கிடைமட்ட பட்டைகள் பெரும்பாலும் நம்பமுடியாதவை. வாசலில் உள்ள கிடைமட்ட பட்டை 130 - 150 கிலோவைத் தாங்கக்கூடியது என்றாலும், அவற்றில் சிக்கலான பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக பயிற்சிகள் தலைகீழாக இருக்கும். கிடைமட்ட பட்டையின் இரு முனைகளும் கதவு சட்டகத்திற்குள் ஆழமாக செல்வதால், கிடைமட்ட பட்டியின் உண்மையான நம்பகத்தன்மையை மதிப்பிடுவது சில நேரங்களில் கடினம். காலப்போக்கில், மரம் சிதைந்துவிடும் மற்றும் கட்டமைப்பின் நம்பகத்தன்மை குறையும். ஒரு கான்கிரீட் அல்லது செங்கல் சுவரில் நேரடியாகக் கட்டுவது கதவு சட்டத்தை விட நம்பகமானது.

வாசலில் இரண்டு வகையான கிடைமட்ட பட்டைகள் உள்ளன:

ஸ்பேசர் கிடைமட்ட பட்டை

இது உள் ஸ்பேசர் ஸ்பிரிங் மூலம் பாதுகாக்கப்படுகிறது. இத்தகைய கிடைமட்ட பட்டைகள் பொதுவாக நீக்கக்கூடியவை. பொதுவாக இது வயது வந்தவரின் எடையைத் தாங்கும், ஆனால் முறையற்ற நிறுவல், உடற்பயிற்சியின் போது ஊசலாடுதல் அல்லது அதிக சுமை காரணமாக, அது உடைந்து விடும்.

நெகிழ் கிடைமட்ட பட்டை

உள்ளிழுக்கும் தொலைநோக்கி குழாய்களைப் பயன்படுத்தி சரி செய்யப்பட்டது. இது நங்கூரம் போல்ட் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இது ஒரு ஸ்பேசரை விட நம்பகமானதாக கருதப்படுகிறது.

இரண்டு சுவர்களுக்கு இடையே உள்ள திறப்பில் கிடைமட்ட பட்டை

ஒரு வாசலில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டையின் அனலாக், ஆனால் கிடைமட்ட பட்டை கதவு சட்டத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை, ஆனால் நேரடியாக சுவர்களில். எல்லா அறைகளுக்கும் அத்தகைய நிறுவலுக்கான வாய்ப்பு இல்லை, ஆனால் அத்தகைய வாய்ப்பு இருந்தால், கிடைமட்ட பட்டைக்கு இது ஒரு சிறந்த இடம்.

உச்சவரம்பு கிடைமட்ட பட்டை

உச்சவரம்புடன் இணைக்கப்பட்ட கிடைமட்ட பட்டைகள் பல வழிகளில் சுவரில் பொருத்தப்பட்ட கிடைமட்ட கம்பிகளைப் போலவே இருக்கும்.

உச்சவரம்பு கிடைமட்ட பட்டைகள் பலவிதமான வடிவமைப்புகளில் வருகின்றன, எளிமையானது முதல் மிகவும் சிக்கலானது வரை, வெவ்வேறு பிடியில் இழுக்கும் திறனைக் குறிக்கிறது.

கிடைமட்ட பட்டை இணை பார்கள் இணைந்து

புல்-அப்களில் டிப்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் பயிற்சி வாய்ப்புகளை கணிசமாக விரிவுபடுத்த அனுமதிக்கும் பயனுள்ள சிக்கலான உடற்பயிற்சி.

அத்தகைய வாய்ப்பு இருந்தால், இணையான பட்டைகளுடன் இணைந்து கிடைமட்ட பட்டையை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். இணையான பார்கள் கூடுதல் தசைக் குழுக்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் கிடைமட்டப் பட்டியுடன் இணைந்து அவை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முடிவைக் கொடுக்கும்.

எதிலிருந்து கிடைமட்ட பட்டையை உருவாக்கலாம்?

ஒரு கிடைமட்ட பட்டை தயாரிப்பதற்கான மிகவும் நம்பகமான பொருள் உலோகம் (முன்னுரிமை எஃகு). வெற்றிகரமான மர கிடைமட்ட பட்டைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன, உள்ளமைக்கப்பட்ட கிடைமட்ட பட்டையுடன் முழு மரக் கம்பிகளும் உள்ளன, இருப்பினும், நீங்கள் மரம் மற்றும் மரவேலை வகைகளைப் புரிந்துகொள்ளும் தொழில்முறை தச்சராக இல்லாவிட்டால், ஒரு உலோக கிடைமட்டத்தில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. பட்டை

கட்டமைப்பு நிலைத்தன்மை மற்றும் எடை தாங்குதல் ஆகியவை எந்த கிடைமட்ட பட்டையின் மிக முக்கியமான பண்புகளில் இரண்டு. ஒரு கிடைமட்ட பட்டையை நீங்களே உருவாக்கும் போது, ​​பொருட்களின் நம்பகத்தன்மை மற்றும் சுமைகளின் கீழ் கட்டமைப்பின் நிலைத்தன்மையை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

வீட்டில் கிடைமட்ட கம்பிகளை உருவாக்க, உலோக குழாய்கள் (நீர் அல்லது எரிவாயு) அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதே போல் குழாய்களுக்கான அனைத்து வகையான கோணங்களும், நம்பகமான மற்றும் செயல்பாட்டு குழாய் அமைப்பை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. குழாய்களின் முனைகளில் நூல்கள் வெட்டப்படுகின்றன, கிடைமட்ட பட்டையை இணைக்கும்போது குழாய் மூலையில் திருகப்படுவதற்கு அனுமதிக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு வாசலில் பொருத்தப்பட்ட ஒரு வழக்கமான துண்டு போன்ற நூல் இல்லாமல் குழாய் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், சிறந்த மற்றும் நம்பகமான வழி, உலோகப் பகுதிகளிலிருந்து செயல்பாட்டு மற்றும் நம்பகமான கிடைமட்டப் பட்டியை வெல்ட் செய்வது, ஒரு குழாயைப் புல்-அப் பட்டியாகப் பயன்படுத்துதல், எஃகு சுயவிவரம் மற்றும் மூலைகளை உயர்தர மற்றும் நம்பகமான கட்டத்தை உருவாக்குதல்.

கிடைமட்ட பட்டை மற்றும் இணையான பார்கள் - ஒரு தனியார் வீடு அல்லது குடியிருப்பில் சொந்தமாக அழுத்தவும்

தீவிரமான மற்றும் முழு அளவிலான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு, ஒரு ஒருங்கிணைந்த கிடைமட்ட பட்டியைப் பெறுவதே சிறந்த வழி, இதில் இணையான பார்கள் மற்றும் உங்கள் வயிற்றை உயர்த்துவதற்கான பின் ஆதரவு ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் சொந்த கைகளால் அத்தகைய கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்குவது அவர்களின் சொந்த தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களின் அடிப்படையில், தங்களுக்கு பயிற்சி உபகரணங்களை உருவாக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு நல்ல வழி. மேலும் ஒரு வெல்டிங் இயந்திரம், உலோக வெட்டு உபகரணங்கள், உலோக குழாய்கள் மற்றும் சுயவிவரங்களை அணுகக்கூடியவர்களுக்கும். விரும்பினால், கிடைமட்ட பட்டையின் உலோகப் பகுதிகளை வெட்டுவதற்கு அல்லது பற்றவைக்க நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நிபுணரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தலாம். உலோகத்தை வெட்டுவதற்கும் வெல்டிங் செய்வதற்கும் நீங்கள் உலோக வேலை செய்யும் கடையைத் தொடர்பு கொள்ளலாம். ஒரு விளையாட்டு கடையில் ஒரு முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புடன் ஒப்பிடும்போது பொருளின் விலை குறைவாக உள்ளது ($ 25-30 - 900-1000 ரூபிள்), எனவே கிடைமட்ட பட்டையை நீங்களே உருவாக்க சிக்கலை எடுத்துக்கொள்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

அத்தகைய கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்குவது மிகவும் கடினமான மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் வேலை, துல்லியமான அளவீடுகள் மற்றும் கவனமாக செயல்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. முதலில், நீங்கள் எதிர்கால கிடைமட்ட பட்டியின் வரைபடத்தை உருவாக்க வேண்டும் அல்லது ஆயத்த ஒன்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும் (எந்த விளையாட்டு உபகரணங்களின் வரைபடங்களும் இணையத்தில் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன).

இணையான பார்கள் கொண்ட கிடைமட்ட பட்டைக்கான எளிய வரைபடம் கீழே உள்ள புகைப்படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது.

ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை உருவாக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்

1. 30 மிமீ விட்டம் கொண்ட எஃகு குழாய்:

750 மிமீ - 1 துண்டு;

150 மிமீ - 6 பிசிக்கள்.

2. எஃகு சுயவிவரம் 30 x 30 மிமீ:

700 மிமீ - 1 பிசி.

550 மிமீ - 2 பிசிக்கள்.

400 மிமீ - 2 பிசிக்கள்.

650 மிமீ - 2 பிசிக்கள்.

550 மிமீ - 1 பிசி.

3. எஃகு தட்டு:

140x120x5 மிமீ - 1 துண்டு.

300x70x5 மிமீ. - 2 பிசிக்கள்.

வரைபடத்தில் காட்டப்பட்டுள்ள கட்டமைப்பில் தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து உலோக பாகங்களையும் பற்றவைக்க வேண்டியது அவசியம். இதற்குப் பிறகு, கட்டமைப்பை வரைவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் மென்மையான முதுகு மற்றும் ஆர்ம்ரெஸ்ட்களை உருவாக்க ஆரம்பிக்கலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு சிப்போர்டு, அல்லது ஒட்டு பலகை, கிடைமட்ட பட்டை மற்றும் இணையான கம்பிகளுக்கான ரப்பர் கைப்பிடிகள் தேவைப்படும் (நீங்கள் அவற்றை இணையத்தில் வாங்கலாம் அல்லது அதற்கு பதிலாக மின் டேப்பைப் பயன்படுத்தலாம், நீங்கள் வைத்திருக்கும் இடங்களை மடிக்கலாம், இதனால் கிடைமட்ட பட்டை செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கைகளில் இருந்து நழுவ வேண்டாம்), நுரை ரப்பர் மற்றும் ஒரு ஜோடி சதுர மீட்டர் leatherette . சிப்போர்டிலிருந்து நீங்கள் பின்புறம் மற்றும் ஆர்ம்ரெஸ்ட்களுக்கு வடிவத்திலும் அளவிலும் பொருத்தமான பலகைகளை வெட்ட வேண்டும், பின்னர் நுரை ரப்பரின் ஒரு அடுக்கை ஒட்டவும், அதை லெதரெட் தாளில் போர்த்தி, அதை மொமென்ட் பசை அல்லது சக்திவாய்ந்த ஸ்டேப்லருடன் சரிசெய்யலாம். கிடைத்தால்.

இந்த வடிவமைப்பு சுமார் 15 கிலோ எடை கொண்டது. விரும்பினால், நீங்கள் பிடியின் அகலம் அல்லது பிற அளவுருக்களை அதிகரிக்கலாம்.

இந்த கிடைமட்ட பட்டை நீக்கக்கூடியது மற்றும் இரண்டு வெவ்வேறு வழிகளில் இணைக்க அனுமதிக்கிறது: சீரற்ற பட்டைகள் மீது பயிற்சி மற்றும் கிடைமட்ட பட்டியில் பயிற்சி.

வாசலில் கிடைமட்ட பட்டை

மேலே விவரிக்கப்பட்ட உலோகத்துடன் பணிபுரிவது மிகவும் சிக்கலானதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் எளிமையான விருப்பத்திற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தலாம் - வீட்டு வாசலில் கிடைமட்ட பட்டையை உருவாக்குங்கள்.

ஒரு வீட்டு வாசலில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டை ஏற்பாடு செய்வதற்கான உகந்த பொருள் 30-40 மிமீ விட்டம் கொண்ட எஃகு குழாய் ஆகும். ஒரு குழாயைத் தேர்ந்தெடுத்து வெட்டும்போது, ​​ஃபாஸ்டிங் செய்வதற்கு நீளம் ஒரு சிறிய விளிம்புடன் எடுக்கப்பட வேண்டும். குழாயின் தேவையான நீளத்தை சரியாக கணக்கிட, நீங்கள் வாசலின் அகலத்திற்கு 40 மிமீ சேர்க்க வேண்டும்.

ஒரு குழாயை வீட்டு வாசலில் பாதுகாப்பாகக் கட்டுவதற்கான எளிய வழி, குழாயின் இருபுறமும் நான்கு வெட்டுகளைச் செய்து, பின்னர் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் இரண்டு இணையான இதழ்களை வெட்டி, மற்ற இரண்டிலும் ஆங்கர் போல்ட்டுக்கு ஒரு துளை துளைத்து அதை 90 டிகிரிக்கு வளைக்கவும். . இந்த இதழ்கள் கிடைமட்ட பட்டைக்கு ஏற்றமாக மாறும். துளையிடப்பட்ட துளைகள் வழியாக, போல்ட்களைப் பயன்படுத்தி, கிடைமட்ட பட்டை வாசலில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

வாசலில் குழாயை சரிசெய்ய மற்றொரு வழி உள்ளது, அதில் நீங்கள் குழாயை வெட்டாமல் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் வாசலில் இரண்டு உலோக மூலைகளை இணைக்க வேண்டும், முன்பு அவற்றில் 4 துளைகளை (வாசலில் இணைக்க 2 துளைகள் மற்றும் 2 குழாயை நிலையாக வைத்திருக்கும் அடைப்பு அடைப்புக்கு 2) முனைகள் இருக்கும் இடங்களில் துளையிட வேண்டும். கிடைமட்ட பட்டை அமைந்திருக்கும். மூலைகளில் குழாய் வைக்கப்பட்டு நிலையான நிலையில் பாதுகாக்கப்படக்கூடிய வகையில் மூலைகளை நிலைநிறுத்த வேண்டும். குழாய் முனைகளில் கொட்டைகள் (கட்டிட பொருட்கள் சந்தையில் வாங்க முடியும்) நூல்கள் சிறப்பு fastening அடைப்புக்குறிக்குள் சரி செய்யப்பட்டது. ஒரு கிடைமட்ட பட்டியை நிறுவும் இந்த முறை எளிமையானது மற்றும் குறைந்தபட்ச உலோக வேலை தேவைப்படுகிறது.