குங் ஃபூ என்பது பண்டைய சீன தற்காப்புக் கலையாகும். நீங்கள் இந்த கலையை கற்க விரும்பினால், ஆனால் அருகில் விளையாட்டு பள்ளி இல்லை, அல்லது வகுப்புகளுக்கு பணம் செலுத்த முடியவில்லை, அல்லது நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், நீங்கள் சொந்தமாக குங் ஃபூ கற்றுக்கொள்ளலாம். இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.

படிகள்

பகுதி 1

அடிப்படைகள்

1. உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடமளிக்கவும்.நீங்கள் குதித்து, உதைத்து, குத்துவதால், உங்களுக்கு சிறிது இடம் தேவைப்படும். 3 முதல் 3 மீட்டர் பரப்பளவு போதுமானதாக இருக்கும்.

   • உங்களிடம் காலியான பயிற்சி அறை இல்லையென்றால், எந்த அறையின் மூலைகளிலும் ஒன்றைத் துடைக்கவும் (இந்த மூலையில் இருந்து நீங்கள் உடைக்க விரும்பாத மற்றும் உங்களை காயப்படுத்தக்கூடிய பொருட்களை நகர்த்தவும்).

2. ஒரு குத்து பையை வாங்கவும்.முதலில் நீங்கள் இது இல்லாமல் செய்யலாம் (நீங்கள் காற்றில் குத்துக்களை வீசுவீர்கள் என்பதால்), ஆனால் குத்துகளை பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு இன்னும் தேவைப்படும்.

   • நீங்கள் கூரையில் இருந்து விளக்கை தொங்கவிடலாம் அல்லது தரையில் அமர்ந்திருக்கும் விளக்கை வாங்கலாம்.

3. வழிமுறைகளைக் கண்டறியவும்.நிச்சயமாக, ஒரு பயிற்சியாளருடன் பயிற்சி செய்வது குங் ஃபூவைக் கற்க சிறந்த வழியாகும், ஆனால் இந்த தற்காப்புக் கலையை நீங்கள் சொந்தமாக மாஸ்டர் செய்யலாம் (நீங்கள் ஒரு விடாமுயற்சி மற்றும் நோக்கமுள்ள நபராக இருந்தால்). டிவிடியை வாங்கவும், ஆன்லைன் வீடியோக்களைப் பார்க்கவும் அல்லது குங் ஃபூ பள்ளி இணையதளங்களில் பயிற்சி வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும். பள்ளி இணையதளங்களில் நீங்கள் அடிப்படை அசைவுகளைக் கற்பிக்கும் குறுகிய வீடியோக்களைக் காண்பீர்கள்.

   • பல ஆதாரங்களில் இருந்து வழிமுறைகளைக் கண்டறிவது சிறந்தது. குங் ஃபூவின் வெவ்வேறு பள்ளிகள் உள்ளன, எனவே உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான பயிற்சி முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். மேலும், ஆன்லைனில் பல குங்ஃபூ "நிபுணர்கள்" உள்ளனர், அவர்கள் உண்மையில் குங்ஃபூ நிபுணர்கள் அல்ல. பல ஆதாரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் இயக்கங்கள் மற்றும் வேலைநிறுத்தங்கள் சரியாகச் செயல்படுவதை உறுதிசெய்வீர்கள்.

4. முதலில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் எடுக்க வேண்டியதில்லை - இது மிகவும் நல்லது கடினமான பணி. நீங்கள் சில நிலைகளில் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், குதித்தல், உதைத்தல் அல்லது குத்துதல் ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டுமா என்று முடிவு செய்யுங்கள்.

   • பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க பரிந்துரைக்கிறோம். உதாரணமாக, திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் நீங்கள் நிலைப்பாடுகள் மற்றும் உதைகளை பயிற்சி செய்வீர்கள். செவ்வாய் மற்றும் வியாழக்கிழமைகளில் நீங்கள் சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் செயல்படுவீர்கள்.

   பகுதி 2

   அடிப்படை பயிற்சி

   1. உங்கள் சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையில் வேலை செய்யுங்கள்.நிலைப்பாடுகளை சரியாக எடுக்க குங்ஃபூவில் சமநிலை அவசியம். உங்கள் சமநிலையை கட்டுப்படுத்த, யோகா செய்யுங்கள். இவை சிறிய பயிற்சிகள் என்று நினைக்க வேண்டாம் - குங்ஃபூ கற்றுக்கொள்வதில் வெற்றிபெற இவை உதவும்.

      • நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்க, ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் வார்ம்-அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் பயிற்சிகளுடன் தொடங்கவும். வார்ம்-அப்பில் ஓடுதல், குதித்தல் மற்றும் புஷ்-அப்கள் இருக்கலாம். பின்னர் தசை நீட்டுதல் பயிற்சிகளுக்கு செல்லவும். இது உங்களை காயப்படுத்தாமல் தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலை மிகவும் நெகிழ்வாக மாற்றும், மேலும் உங்கள் உடலை நன்றாக வளைக்க அனுமதிக்கும்.

   2. பல நிலைகளில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்.எந்தவொரு தற்காப்புக் கலைக்கும் சரியான நிலைப்பாடுதான் அடித்தளம். உங்கள் நிலைப்பாடு தவறாக இருந்தால் உங்களால் சரியாக நகர முடியாது. விவரிக்கப்பட்ட முதல் மூன்று நிலைப்பாடுகள் போரை நோக்கமாகக் கொண்டவை அல்ல; அவை பாரம்பரிய குங் ஃபூ மற்றும் ஆயுதப் போருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

      • ரைடர் போஸ். உங்கள் முழங்கால்களை சுமார் 30 டிகிரி வளைத்து, உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தை விட சற்று அகலமாக வைக்கவும், உங்கள் கைகளை வளைத்து, உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் உடலை நோக்கி அழுத்தவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை மேலே எதிர்கொள்ளும் வகையில் உங்கள் கைமுட்டிகளைப் பிடிக்கவும். உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள் (குதிரையில் அமர்ந்திருப்பது போல்).
      • முன் தூண். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் இடது காலை பின்னால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வலது கை முஷ்டியை உங்கள் முகத்திற்கு முன்னும், இடது கை முஷ்டியை மார்பு மட்டத்திலும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இடது கால் முன்னால் இருக்கும்படி உங்கள் கால்களை மறுசீரமைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, அதற்கேற்ப உங்கள் கைகளை மறுசீரமைக்கவும்.
      • "ஏமாற்ற கால்" போஸ். உங்கள் வலது காலை சற்று பின்னால் வைத்து, உங்கள் உடல் எடையை அதற்கு மாற்றவும். உங்கள் இடது பாதத்தை சற்று முன்னோக்கி வைத்து, உங்கள் இடது கால் விரல்களால் மட்டும் தரையைத் தொடவும். உங்கள் கைமுட்டிகளை உங்கள் முகத்திற்கு முன்னால் வைக்கவும் (குத்துச்சண்டை போல). யாராவது உங்களைத் தாக்கினால், உங்கள் இடது காலால் நீங்கள் பாதுகாப்பீர்கள்.
      • சண்டையிடும் நிலைப்பாடு. குத்துச்சண்டை வீரரின் நிலைப்பாட்டை மிகவும் ஒத்திருக்கிறது: ஒரு கால் மற்றொன்றுக்கு சற்று முன்னால், முகம் மட்டத்தில் கைமுட்டிகள், முழங்கால்கள் தளர்வானவை.

   3. குத்துக்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.அடியின் சக்தி இடுப்பின் நிலையைப் பொறுத்தது. குத்துச்சண்டையைப் போலவே, குங்ஃபூவிலும் ஜப்ஸ், அப்பர்கட் மற்றும் கொக்கிகள் உள்ளன.

      • ஜப். சண்டையிடும் நிலைப்பாட்டை எடுங்கள், உங்கள் இடது பாதத்தை உங்கள் வலது முன் வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் இடுப்பை உங்கள் எதிரியை நோக்கி திருப்பி, உங்கள் இடது கை முஷ்டியை வெளியே எறியுங்கள், பின்னர் உடனடியாக உங்கள் வலது (வலது இடுப்பைத் திருப்பும்போது).
      • கொக்கி. சண்டையிடும் நிலைப்பாட்டை எடுங்கள், உங்கள் இடது பாதத்தை உங்கள் வலது முன் வைத்து, உங்கள் இடுப்பைத் திருப்பி, உங்கள் வலது கையை முழங்கையில் வளைத்து இடதுபுறமாக அடிக்கவும்.
      • அப்பர்கட். சண்டையிடும் நிலைப்பாட்டை எடுத்து, உங்கள் முஷ்டியைத் தாழ்த்தி, எதிராளியின் கன்னத்தில் மேல்நோக்கி அடிக்கவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் இடுப்பை சிறிது திருப்பவும்.

   4. பயிற்சி தொகுதிகள்.நீங்கள் தடுக்கும் வேலைநிறுத்தத்தைப் பொறுத்து பிளாக்ஸ் மாறுபடும். எந்தவொரு தாக்குதல் அடியும் ஒரு சண்டை நிலைப்பாட்டில் தடுக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையில், நீங்கள் உங்கள் முகத்தைப் பாதுகாக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் எதிரியின் அடிகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம்.

      • ஜப்ஸ், அப்பர்கட் மற்றும் கொக்கிகளைத் தடுப்பது குத்துச்சண்டையில் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. வளைந்த கையால் அத்தகைய அடிகளைத் தடுக்கவும்; மறுபுறம் நீங்கள் திருப்பி தாக்கலாம்.
      • முழங்கைகள் மற்றும் உதைகளைத் தடுக்க இரு கைகளையும் பயன்படுத்தவும். அவற்றை முக மட்டத்தில் வளைத்து, எதிராளியின் வேலைநிறுத்தத்தை நோக்கி உங்கள் இடுப்பைச் சுழற்றுங்கள். இது உங்கள் முகத்தை பாதுகாக்கும் மற்றும் உங்கள் எதிரியை காயப்படுத்தும்.

   5. உங்கள் உதைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.இத்தகைய வேலைநிறுத்தங்கள் குங் ஃபூவின் மிகவும் உற்சாகமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். இங்கே மூன்று அடிப்படை உதைகள் உள்ளன.

      • உதை-படி. ஒரு குத்தும் பையின் முன் நிற்கவும். உங்கள் இடது காலால் முன்னோக்கிச் செல்லவும், பின்னர் பையின் வலது பக்கத்தைத் தாக்கவும். உள் மேற்பரப்புஅடி. உங்கள் வலது காலால் நகர்வை மீண்டும் செய்யவும்.
      • கிக்-ஸ்டாம்ப். ஒரு குத்தும் பையின் முன் நிற்கவும். உங்கள் இடது காலால் முன்னோக்கி அடியெடுத்து வைக்கவும், பின்னர் உங்கள் வலது காலை (உடல் முன்) தூக்கி, முழங்காலில் வளைக்கவும். பையில் ஒரு கூர்மையான அடியைப் பயன்படுத்துங்கள் (அதன் மீது "ஸ்டாம்ப்").
      • பக்க தாக்கம். உங்கள் இடது காலை முன்னோக்கி வைத்து சண்டையிடும் நிலைப்பாட்டை எடுங்கள். உங்கள் எடையை உங்கள் இடது காலுக்கு மாற்றி, தோள்பட்டை மட்டத்தில் பையை உதைக்க உங்கள் வலது பாதத்தைப் பயன்படுத்தவும். சமநிலையை பயிற்சி செய்ய இந்த நிலையில் (வலது காலை உயர்த்தி) இருங்கள்.

   6. குத்துக்களின் கலவையை (காற்றிலும் குத்தும் பையிலும்) வீசப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.முதலில், குத்துகளை காற்றில் சரியாக வீசுவது எப்படி என்று கற்றுக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் பையை குத்துவதற்கு செல்லுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

      • குத்தும் பையை குத்துவதை நீங்கள் நன்கு பயிற்சி செய்த பிறகு, ஒரு ஸ்பாரிங் பார்ட்னரைக் கண்டறியவும். பாதுகாப்பை அணிய மறந்துவிடாதீர்கள் (உங்களிடம் ஒன்று இருந்தால்), அல்லது உங்கள் துணையிடம் சிறப்பு கையுறைகளை அணியச் சொல்லுங்கள், இதனால் நீங்கள் அவர்களுடன் குத்து (கைகள் மற்றும் கால்கள்) பயிற்சி செய்யலாம்.

   பகுதி 3

   அடிப்படை இயக்கங்கள்

   1. "டிராகன்".இந்த இயக்கம் எதிராளியை பயமுறுத்த உதவுகிறது. நகரும் போது, ​​நீங்கள் எதிரியை நேரடியாகப் பார்க்க வேண்டும். இது எப்படி செய்யப்படுகிறது என்பது இங்கே:

      • குதிரை ஏற்றிச் செல்லும் நிலைக்குச் செல்லுங்கள், ஆனால் உங்கள் கால்களை அகலமாக வைக்கவும், அவற்றை மேலும் வளைக்கவும் (ஆழமாக குந்துங்கள்).
      • உங்கள் மணிக்கட்டை வெளியே எறியுங்கள் (நீங்கள் ஒரு ஜப் மூலம்), ஆனால் உங்கள் விரல்களை ஒரு முஷ்டியை விட நகம் வடிவத்தில் வளைக்கவும்.
      • குந்தியிருந்து வெளியே வந்து எதிராளியின் வயிற்றுப் பகுதிக்கு ஒரு பக்க உதையை வழங்கவும்.

   2. "பாம்பு".இது ஒரு பின்னோக்கி இயக்கம், அடிக்கும்போது தலையை உயர்த்துவது (பாம்பு செய்வது போல).

      • உங்கள் கால்களை விரித்து, உங்கள் வலது காலை உங்கள் இடது பின்னால் வைக்கவும். உங்கள் எடையை உங்கள் பின் காலுக்கு மாற்றவும். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து வைக்கவும்.
      • நீங்கள் எதிரியைக் குத்த விரும்புவது போல் உங்கள் கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வலது கையை முன்னோக்கி எறியுங்கள்.
      • உங்கள் எதிரியின் கையைப் பிடித்து ஒரு ஸ்டாம்பை வழங்குவதன் மூலம் அவரைத் தடுக்கவும்.

   3. "சிறுத்தை".தேவைப்பட்டால் பின்வாங்க இந்த இயக்கம் உங்களை அனுமதிக்கும்.

      • சண்டையிடும் நிலைப்பாட்டை எடுங்கள், ஆனால் உங்கள் கால்களை அகலமாக வைக்கவும், உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் பின் காலுக்கு மாற்றவும்.
      • ஒரு குத்து எறியும் போது, ​​உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் முன் காலுக்கு மாற்றி, உங்கள் திறந்த கையின் முழங்கால்களால் குத்துங்கள் (உங்கள் முஷ்டி அல்ல). இந்த வேலைநிறுத்தத்தை கவனமாக செய்யுங்கள், இல்லையெனில் உங்கள் கையை காயப்படுத்துவீர்கள்.

   4. "கிரேன்".ஒரு எதிரி உங்களை அணுகும்போது பயன்படுத்தப்படும் செயலற்ற நகர்வு.

      • லெக் சீட் போஸில் இறங்குங்கள், ஆனால் ஏமாற்று காலை மறைக்க உங்கள் கால்களை நெருக்கமாக வைக்கவும்.
      • உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு உயர்த்தி, உங்கள் எதிரியை திசைதிருப்பவும்.
      • உங்கள் எதிரி நெருங்கும்போது, ​​ஒரு "ஏமாற்ற" காலால் அடிக்கவும் (அதாவது, கால்விரல்களால் மட்டுமே தரையில் நிற்கும் கால்).

   5. "புலி".வேகமான மற்றும் திறமையான இயக்கம்.

      • சண்டையிடும் நிலைப்பாட்டை எடுக்கவும், ஆனால் உங்கள் கால்களை அகலமாக வைக்கவும். அடிப்படையில், நீங்கள் கீழே குனிந்து இருக்க வேண்டும்.
      • உங்கள் கைகளை தோள்பட்டை மட்டத்தில் வைத்திருங்கள்; உங்கள் விரல்களை ஒரு நக வடிவில் மடியுங்கள் (இது வெளிப்புறமாக சுட்டிக்காட்டுகிறது).
      • ஜப்-ஜாப் கலவை பஞ்ச் எறியுங்கள், அதைத் தொடர்ந்து எதிராளியின் கழுத்தில் ஒரு பக்க உதை.

   பகுதி 4

   தத்துவம்

   1. குங் ஃபூவில் இரண்டு முக்கிய பள்ளிகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.பயிற்சி இல்லாத நாட்களில், சன் சூ, புரூஸ் லீ, தக் வா எங், டேவிட் சோ மற்றும் லாம் சாய் விங் போன்ற கிளாசிக் குங்ஃபூ மற்றும் தற்காப்புக் கலை இலக்கியங்களைப் படியுங்கள். குங்ஃபூவின் இரண்டு பள்ளிகளைப் பற்றிய யோசனை உங்களுக்குக் கிடைக்கும்.

      • ஷாலின். இதுதான் பழமையான குங்ஃபூ பள்ளி. அவர் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்தும் நோக்கில் "வெளிப்புற" இயக்கங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு பெயர் பெற்றவர். குங் ஃபூ பற்றி பெரும்பாலான மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை இந்தப் பள்ளி குறிக்கிறது.
      • வூ டோங். அசல் குங் ஃபூ கருத்துகளை விளக்கும் பழைய பள்ளி அல்ல. அவள் "உள்" இயக்கங்கள் மற்றும் உயிர் சக்தியை (சி) வலுப்படுத்துவதையும் கட்டுப்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிக்காக அறியப்படுகிறாள். இந்த பள்ளி தியானம், சிந்தனை (ஜென்) மற்றும் உள் வலிமை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.

   2. உங்கள் அசைவுகளை விலங்குகளின் அசைவுகளுடன் ஒப்பிடுங்கள்.இந்த ஒப்பீடு குங் ஃபூவின் மையத்தில் உள்ளது. இது உங்கள் சிந்தனையை சரியான திசையில் வழிநடத்தும் மற்றும் உங்கள் முழு திறனையும் பயன்படுத்த உங்களை கட்டாயப்படுத்தும்.

      • நியூசிலாந்தில் ஒரு தடகள வீரர் ஒருமுறை சுமார் ஒரு மீட்டர் ஆழத்தில் குழி தோண்டி அதில் குதித்து வெளியேறியதாக வதந்தி பரவுகிறது. மெல்ல மெல்ல அந்த ஓட்டையை மேலும் மேலும் ஆழமாக்கி படிப்படியாக கங்காரு மனிதனாக மாறினான். சண்டையின் போது மட்டுமல்ல, பயிற்சியின் போதும் விலங்குகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

   3. தியானம் செய் . ஜப்பானிய சாமுராய்கள் தங்கள் சண்டைத் திறனை மேம்படுத்த தியானத்தைப் பயன்படுத்தினர். எதிர்கால போருக்கான தந்திரோபாயங்களை உருவாக்க தியானம் உதவும் என்று அவர்கள் நம்பினர் (காரணமின்றி அல்ல). தியானம் உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்துகிறது மற்றும் மன அமைதியையும் வலிமையையும் பெற உதவுகிறது, எனவே தினமும் சுமார் 15 நிமிடங்கள் தியானம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

      • ஒரு கார் விபத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது நடக்கும் போது, ​​நேரம் மெதுவாக தெரிகிறது. இதுவே தியானத்தின் நிலை. இந்த அமைதியான நிலை ஒரு சுருக்கத்தின் போது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனென்றால் எல்லாம் குறைகிறது மற்றும் நீங்கள் வேகமாக செயல்பட முடியும்.

   4. பயிற்சி, பயிற்சி மற்றும் இன்னும் சில பயிற்சி.குங்ஃபூவில் வெற்றி பெற இதுவே ஒரே வழி. இயக்கங்கள் பயனற்றதாகத் தோன்றலாம். ஆனால் நீங்கள் தினமும் பயிற்சி செய்தால், தியானம் செய்தால், இலக்கியம் படித்தால், இதுவே உங்கள் வாழ்க்கை முறையாக மாறும் (குங்ஃபூ இல்லாமல் நீங்கள் எப்படி வாழ்ந்தீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்).

      • காற்றில், குத்தும் பையில், மற்றும் ஒரு ஸ்பாரிங் பார்ட்னருடன் குத்துவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
      • இயக்கங்கள் மற்றும் வேலைநிறுத்தங்களில் உள்ள தவறுகளை சரிசெய்யவும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, வழிமுறைகளைப் பார்க்கவும். இல்லையெனில் குங்ஃபூவைத் தவிர வேறு ஏதாவது கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

பரலோகப் பேரரசின் ரகசியங்கள் [சீனாவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்] புரோகோபென்கோ இகோர் ஸ்டானிஸ்லாவோவிச்

குங் ஃபூவின் உண்மையான ரகசியங்கள்

குங் ஃபூவின் உண்மையான ரகசியங்கள்

சீன குங் ஃபூ கைப்பற்றத் தொடங்கியவுடன் மேற்கு உலகம், இந்த அறிவின் உடைமை எல்லோராலும் ஒரு அதிசயமாக உணரப்பட்டது. குங்ஃபூவின் ரகசியங்களை வைத்திருப்பது ஒரு நபரை முற்றிலும் அசாதாரணமான விஷயங்களைச் செய்ய முடியும் என்று நம்பப்பட்டது. இது ஓரளவு உண்மை, மற்றும் உள் ஆற்றல் என்று அழைக்கப்படுவதோடு தொடர்புடைய கிழக்கு நடைமுறைகள் உண்மையில் ஒரு நபருக்கு அற்புதமான சாத்தியக்கூறுகளின் உலகத்தைத் திறக்கின்றன. இருப்பினும், குங் ஃபூவில் இரகசியங்கள் உள்ளன என்பது சிலருக்குத் தெரியும், அது புரிந்து கொள்ள மிகவும் எளிதானது, மேலும், அன்றாட வாழ்க்கையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சீன குங் ஃபூ என்பது தனித்துவமான நிகழ்வுதற்காப்பு கலை உலகில். பல நூறு வெவ்வேறு பாணிகள்மற்றும் கைக்கு-கை போரின் திசைகள் நவீன கலாச்சாரம்இந்த பெயரில் ஒன்றுபட்டது.

"குங் ஃபூ" அல்லது "குங் ஃபூ", மொழிபெயர்ப்புகளில் ஒன்றில் இந்த வார்த்தை "முழுமை" என வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. சீனாவில், "குங் ஃபூ" என்ற கருத்து தற்காப்புக் கலைகளுக்கு மட்டுமல்ல, சமையல் கலைக்கும், ஒரு கலைஞர் அல்லது இசைக்கலைஞரின் திறமைக்கும் காரணமாக இருக்கலாம் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். எந்த விஷயத்திலும் முழுமை என்பது "குங் ஃபூ". இருப்பினும், 20 ஆம் நூற்றாண்டில், மேற்கத்திய சொற்களஞ்சியத்தில் உள்ள இந்த வார்த்தை தற்காப்புக் கலைகள் தொடர்பாக மட்டுமே பயன்படுத்தத் தொடங்கியது, அதன் பிறப்பிடம் சீனா.

சீன குங்ஃபூவின் வெவ்வேறு பாணிகள் ஐரோப்பா, அமெரிக்கா, ரஷ்யா ஆகிய நாடுகளுக்குள் ஊடுருவின... கைகோர்த்துப் போரிடும் அயல்நாட்டுப் பள்ளிகள் சராசரி மனிதனின் புனைவுகள், கட்டுக்கதைகள் மற்றும் இரகசியங்களைக் கொண்டு, பெரும்பாலும் கற்பனையைப் பிடிக்கக்கூடியவை. குங் ஃபூ மாஸ்டர்கள் அற்புதங்களைச் செய்தார்கள்: அவர்கள் வெறும் கைகளால் கற்களை உடைத்தனர், கூர்மையான கத்திகள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த அடிகளால் தங்கள் உடலை சோதித்தனர், அவர்கள் ஒரு நபரை ஒரு சிறிய அசைவுடன் பல மீட்டர் தூரத்திற்கு தூக்கி எறியலாம் ... மேலும் இந்த அற்புதமான சாத்தியக்கூறுகள் அனைத்தும் ஒரே ஒரு மர்மத்தால் ஒன்றிணைக்கப்பட்டது. வார்த்தை - குங் ஃபூ.

சீன குங்ஃபூ உலகைக் கைப்பற்றிய வரலாறு அதன் சொந்த சுவாரஸ்யமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், சில பாணிகளின் இயக்கங்களின் பரிபூரணமும் அழகும் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தன, சீனாவில் மட்டுமல்ல, மேற்கு நாடுகளிலும், ஏராளமான மக்கள் கவர்ச்சியான கை-கை-கை போர் முறைகளைப் படிப்பதில் ஆர்வம் காட்டினர். இருப்பினும், புகழ்பெற்ற சீன தற்காப்புக் கலைஞரும் நடிகருமான புரூஸ் லீ நடித்த படங்கள் வெளியாகத் தொடங்கியபோது ஆயிரக்கணக்கான குங்ஃபூ ரசிகர்கள் மில்லியன் கணக்கானவர்களாக மாறினர்.

புரூஸ் லீ ஒரு தனித்துவமான மனிதர். ஒரு நடிகராகவும், போராளியாகவும் அவரது ஆற்றல், திறமை பார்வையாளர்கள் மத்தியில் ஒரு கோபத்தை உருவாக்கியது. புரூஸ் லீ நடித்த படங்கள் வெளியான பிறகுதான் சீன குங்ஃபூ உலகையே வென்றது. ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் வலுவான ஐரோப்பிய அல்லது அமெரிக்கர் மட்டுமல்ல, ஒரு குட்டையான சீன மனிதனும் ஹீரோவாக முடியும், தீமையை தோற்கடித்து நீதியை மீட்டெடுக்க முடியும் என்பதை புரூஸ் லீ முதன்முறையாக படங்களில் காட்டினார்.

திரைப்படங்களில் புரூஸ் லீயின் ஆயுதம் குங்ஃபூ ஆகும், மேலும் அவர் திரையில் கைகோர்த்து போர் நுட்பங்களை மிகவும் திறமையாக வெளிப்படுத்தினார், அவர் உலகம் முழுவதும் தற்காப்புக் கலைகளின் வளர்ச்சிக்கு சக்திவாய்ந்த உத்வேகத்தை அளித்தார், ஆனால் சினிமாவில் ஒரு தனி வகையை உருவாக்கினார். .

20 ஆம் நூற்றாண்டில் சீன குங்ஃபூவின் உலகளாவிய பிரபலத்தின் உச்சம் 70 மற்றும் 80 களில் ஏற்பட்டது. அந்தக் காலத்தில் சோம்பேறிகள் மட்டும் குங்ஃபூ நுட்பங்களைப் போன்ற எதையும் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவில்லை. புரூஸ் லீயைத் தொடர்ந்து, சண்டை நடிகர்கள் என்று அழைக்கப்படுபவர்கள் படங்களில் தோன்றத் தொடங்கினர், அவர்கள் திரைப்படங்களின் நாடகவியலில் அதே ஸ்கிரிப்டைப் பயன்படுத்தினார்கள் - ஹீரோ தற்காப்புக் கலை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி தீமைக்கு எதிராக போராடுகிறார். ஆனால் பிரபலத்தின் எந்த உயர்வும் எப்போதும் சரிவைத் தொடர்ந்து வருகிறது. 90 களில், குங் ஃபூ மற்ற ஃபேஷன் போக்குகளுக்கு வழிவகுத்தது. இருப்பினும், கதை அங்கு முடிவடையவில்லை. சீன தற்காப்புக் கலைகளில் ஆர்வம் குறைவதால், ஏராளமான போலி குங் ஃபூ மாஸ்டர்கள் மறைந்துவிட்டனர், மேலும் மரபுகளின் உண்மையான தாங்கிகள் மட்டுமே இருந்தனர். கூடுதலாக, இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் வரை பொது மக்களுக்கு அணுக முடியாத சீன தற்காப்புக் கலைகளின் பள்ளிகளின் மறுமலர்ச்சிக்கும் வழிவகுத்தது. குங்ஃபூவின் புதிய ரகசியங்களைக் கண்டறியும் நேரம் வந்துவிட்டது.

நாம் ஒவ்வொருவரும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மற்றொரு சிறந்த குங் ஃபூ மாஸ்டரை அறிந்திருக்கிறோம். அவரது பெயர் கின்னஸ் புத்தகத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் அவரது பெயர் அனைத்து காப்பீட்டு நிறுவனங்களாலும் தடுப்புப்பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஜாக்கி சான் செய்யும் பெரும்பாலான தந்திரங்களை உலகில் வேறு யாராலும் செய்ய முடியாது - அவர் ஆபத்துக்களை எடுப்பதில்லை.

ஏறக்குறைய இரண்டு ஆண்டுகள் நீடித்த ரஷ்ய-சீன தொடரில் பணிபுரிந்தபோது, ​​​​நண்பர்களாக மாறுவதற்கு நான் அதிர்ஷ்டசாலி யுவான் பின், பிரபல ஸ்டண்ட் ஒருங்கிணைப்பாளர், ஸ்டண்ட்மேன் மற்றும் ஜாக்கி சானின் நண்பர். பழம்பெரும் நடிகரைப் பற்றி என்னிடம் நிறைய சொன்னார்.

உதாரணமாக, அவர்கள் போலீஸ் ஸ்டோரியை படமாக்கியபோது, ​​​​ஜாக்கி மாலைகளால் தொங்கவிடப்பட்ட கம்பத்தில் ஏறும் ஒரு ஸ்டண்ட் இருந்தது. அவர் தனது உள்ளங்கையில் தோலை கடுமையாக கிழித்தார், அவரது இடுப்பு மற்றும் பல தொராசி முதுகெலும்புகளை சேதப்படுத்தினார். அப்போது அவர் கிட்டத்தட்ட முடங்கிப்போயிருந்தார். அவரது ஸ்டண்ட் எப்போதும் மிகவும் ஆபத்தானது, ஜாக்கி சானைப் போல் வேறு யாரும் இல்லை.

சினிமா என்பது யதார்த்தத்தின் மாயை. உண்மையில், ஜாக்கி சான் ஒரு வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு திரைப்படங்களில் மட்டுமே எளிதாக எழுந்து ஓடுகிறார். ஆனால் என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய விவரங்கள் திரைமறைவில் உள்ளன. ஜாக்கி சான் தனது அனைத்து தனித்துவமான ஸ்டண்ட்களையும் காப்பீடு இல்லாமல் செய்கிறார். "ஆர்மர் ஆஃப் காட்" படப்பிடிப்பின் போது, ​​அவர் ஒரு தாவலில் தவறாகக் கணக்கிட்டு விழுந்தார். ஒரு கல்லில் விழுந்தது. இதன் விளைவாக மண்டை உடைந்து, பெருமூளை இரத்தக்கசிவு ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக, நடிகரின் வலது காது மோசமாக கேட்கிறது. காயம் கிட்டத்தட்ட அவரது உயிரைக் கொடுத்தது, ஆனால், அவர் குணமடையவில்லை, அவர் தனது பழைய வழிக்குத் திரும்பினார்.

யுவான் பிங்என்னிடம் கூறினார்: " நாங்கள் எப்போதும் ஒன்றாக தந்திரங்களை திட்டமிடுகிறோம். நான் ஆபத்தை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் அவர் தடுக்க முடியாதவர், இது ஏற்கனவே நடந்துவிட்டது அல்லது போதுமானதாக இல்லை என்று அவருக்குத் தோன்றுகிறது. முழு குழுவினரும் எப்போதும் விளிம்பில் இருக்கிறார்கள். தளத்தில் எப்போதும் மருத்துவர்கள் இருக்கிறார்கள். ஒரு வேடிக்கையான தருணம் இருந்தது, ரம்பிள் இன் தி பிராங்க்ஸ் திரைப்படத்தில் பாலத்தில் இருந்து கப்பலில் குதித்தபோது அவருக்கு நிறைய காயங்கள் ஏற்பட்டன. அவரது கால்விரல்களில் ஒரு திறந்த எலும்பு முறிவு இருந்தது, அவர்கள் படப்பிடிப்பை முடித்தனர், அவர்கள் அவரை ஒரு வார்ப்பில் வைத்து, ஒரு சாக்ஸில் வைத்து, அதை ஸ்னீக்கரின் கீழ் வரைந்தனர்.

ஜாக்கி சான் எப்போதும் இரட்டையர்களின் உதவியை மறுத்தார். உங்கள் பெருமைக்காக வேறொருவரின் உயிரைப் பணயம் வைப்பது நன்றியற்ற செயல். மேலும், மேஸ்ட்ரோ சான் எப்போதும் ஒரு நபரை மட்டுமே தனது வாழ்க்கையில் நம்பினார். ஜாக்கி சானின் சண்டைக்காட்சிகள் பல ஆண்டுகளாக அவரது வளர்ப்பு சகோதரர் யுவான் பிங்கால் பிரத்யேகமாக நடனமாடப்பட்டு வருகின்றன.

யுவான் பின்: "உண்மையான குத்துக்கள் இல்லாமல் உண்மையான சண்டை இல்லை. ஜாக்கி சான் மற்றும் பிற தொழில்முறை நடிகர்களைப் பொறுத்தவரை, அனைத்தும் உண்மையானவை. அவர்கள் ஹாங்காங்கில் படம் பிடிக்கிறார்கள், அடிகள் உண்மையானவை, அந்த வழியில் படம் எடுப்பது எளிது. ஆனால், நீங்கள் நடிக்க வேண்டிய ஒரு படம் இருந்தால், அடிகள் உண்மையாக இருக்காது, அவை அரங்கேற்றப்படும். அவர்கள் பின்பற்றப்படுவார்கள். மேலும் ஜாக்கி குழந்தை பருவத்திலிருந்தே குங்ஃபூவில் சிறந்து விளங்கினார், உண்மையில் கேமராவில் சண்டையிடுகிறார். அதனால்தான் இது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது."

ஜாக்கி சான் சாதாரண ஸ்டண்ட் டபுளாக பணியாற்றிய காலங்களை யுவான் பிங் இன்னும் நினைவில் வைத்திருக்கிறார். நாங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்தோம், பின்னர் நாங்கள் எங்கள் சொந்த படங்களைத் தொடங்கினோம். ஜாக்கி சான் எப்போதும் நிரூபிக்கப்பட்ட குழுவுடன் மட்டுமே பணியாற்றுகிறார். மிகவும் கடினமான தந்திரங்கள் வெடிப்புகள் சம்பந்தப்பட்டவை. இதற்கு பல நிபுணர்களின் ஒத்திசைவான பணி தேவைப்படுகிறது. ஆபரேட்டர் உட்பட. அப்படிப்பட்ட ஒரு ஸ்டண்ட் படம் எடுக்க ஒரு நாள் ஆகலாம். அதே காரணத்திற்காக நிறைய பேர் இதில் ஈடுபடுவது மிகவும் ஆபத்தானது.

ஜாக்கி சானின் சமீபத்திய படங்கள் அனைத்தும் ஹாலிவுட்டுடன் இணைந்து எடுக்கப்பட்டவை. ஆனால் இப்போது ஹாங்காங் மாஸ்டர்கள் ரஷ்யாவுடன் கூட்டுப் பணியில் ஈடுபட முடிவு செய்துள்ளனர், இருப்பினும், சீனாவின் முக்கிய ஸ்டண்ட்மேன் இல்லாமல், ஆனால் அவரது வலது கையால். யுவான் பிங் தனது அனுபவத்தை ரஷ்ய ஸ்டண்ட் இயக்குனர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார். 2010 ஆம் ஆண்டில், "தி மாஸ்டர்ஸ் லாஸ்ட் சீக்ரெட்" தொடர் வெளியிடப்பட்டது, அதில் யுவான் பிங்கும் நானும் ஒரு பெரிய ரஷ்ய-சீன அணியின் ஒரு பகுதியாக வேலை செய்தோம்.

இந்த உரை ஒரு அறிமுகப் பகுதி.ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

முதல் உண்மையான காடு லாவோஸில் வளமான பள்ளத்தாக்குகள் அல்லது கனிம வளங்கள் இல்லை. 20 ஆம் நூற்றாண்டில் இருந்த போதிலும், இது உலகின் ஏழ்மையான நாடுகளில் ஒன்றாகும். ஐரோப்பியர்கள் அதை நவீனப்படுத்த முயன்றனர். பிரெஞ்சு காலனித்துவவாதிகள் தொழில்நுட்ப வல்லுநர்களையும் அதிகாரிகளையும் மிகவும் வளர்ந்த நாடுகளிலிருந்து இங்கு அழைத்து வந்தனர்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

உண்மையான விமானம் தாங்கி கப்பல்கள் 1917 முதல் உண்மையான விமானம் தாங்கி கப்பல் தோன்றிய ஆண்டு. இந்த நேரத்தில், ஒரு சக்கர விமானம், குறிப்பாக செப்பெலின்களுக்கு எதிரான போர்களில், ஒரு கடல் விமானத்தை விட ஒரு நன்மையைக் கொண்டிருந்தது என்பது ஏற்கனவே நன்கு தெரிந்திருந்தது. எனவே, சிக்கல் எழுந்தது - விமானத்தை எவ்வாறு வெளியே இழுப்பது

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

அத்தியாயம் 14 உண்மையானது அவர்கள் என்னை எங்கு அழைத்துச் சென்றார்கள், பின்னர் என்னை அழைத்துச் சென்றார்கள், என்கேவிடி அதிகாரியின் வாக்குறுதிக்கு மாறாக நான் மிக விரைவில் கண்டுபிடிக்கவில்லை. முதலில் அவர்கள் என்னை நீண்ட தாழ்வாரங்களில் அழைத்துச் சென்றார்கள், பின்னர் சிறை முற்றம் வழியாக, இறுதியாக, அவர்கள் என்னை மிகவும் பழக்கமான மற்றும் மிகவும் சலிப்பான "புனல்" க்கு அழைத்துச் சென்றனர். போர்டிங் முன், என் இருந்து வளையல்கள்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

1937 இன் நிகோலாய் ஸ்டாரிகோவ் ஹீரோஸ் எழுதிய முன்னுரை - பாதிக்கப்பட்டவர்களா அல்லது உண்மையான துரோகிகளா? 1930களின் பிற்பகுதியில் சோவியத் யூனியனில் நடந்த உயர்மட்ட விசாரணைகளில் குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்கள் உண்மையிலேயே குற்றவாளிகளா என்ற கேள்வி மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய மற்றும் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் சொந்த கருத்தை உருவாக்கவும்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

குங் ஃபூ அல்லது அய்கிடோ எந்த வகையான கைக்கு-கை சண்டை சிறந்தது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? இந்த கேள்விக்கு எப்போதும் பதிலளிக்க முடியாது, ஏனென்றால் விளையாட்டு போட்டிகளுக்கான கட்டுப்பாடுகள் சில நேரங்களில் இருக்கும் நுட்பங்களில் பாதியைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காது, ஏனெனில் அவற்றில் பல கடுமையான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

வெளியுறவு அலுவலக ரகசியங்கள் சோவியத் ஒன்றியத்திற்கான பிரிட்டிஷ் தூதராக நியமிக்கப்பட்டார், ஆர்.எஸ். கிரிப்ஸ் மே 1940 இல் மாஸ்கோவிற்கு வந்தார். அந்த தருணத்திலிருந்து பால்டிக் நாடுகளில் நடக்கும் நிகழ்வுகளை அவதானிக்கவும் மதிப்பீடு செய்யவும் அவருக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தது - நிச்சயமாக, பார்வையில் இருந்து. பிரிட்டிஷ் நலன்கள். கிரேட் பிரிட்டன் மற்றும் இடையே மோதல்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

அத்தியாயம் 19 VAU ஏவுகணைகளின் ரகசியங்கள் போருக்குப் பிறகு, பீனெமுண்டேவில் உள்ள ஜெர்மன் ஏவுகணை சோதனைத் தளம் மற்றும் ஜேர்மனியர்களின் புதிய ஆயுதமான V- ஏவுகணையின் ரகசியங்களைக் கண்டறிய முயன்ற ஏராளமான உளவாளிகள் பற்றி நிறைய முட்டாள்தனமான தகவல்கள் எழுதப்பட்டன. உதாரணமாக, ஒரு காதல் உள்ளது

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

உண்மையான அளவு இந்த மிகைப்படுத்தல் பெரும்பாலும் பெரெஸ்ட்ரோயிகா ஆண்டுகளில் தொடங்கி, ஏராளமான வரலாற்றாசிரியர்கள், விளம்பரதாரர்கள் மற்றும் அரசியல்வாதிகள் 30-50 களில் வெளிப்பட்ட அடக்குமுறைகளின் அளவை விடாப்பிடியாக மிகைப்படுத்தியது. எண்கள் ஐந்து, ஏழு மற்றும் கூட

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

அத்தியாயம் 5. தொழிலின் ரகசியங்கள் சோப்சாக்கிற்கு அருகே புடினின் அரசியல் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க உயர்வு அவருக்கு இப்போது ஒரு செயலாளர் தேவை என்ற உண்மையால் குறிக்கப்பட்டது. அவர் அதை மெரினா என்டால்ட்சேவாவிடம் கண்டுபிடித்தார், புடின் அவளைப் பிடித்தபோது அவள் வாய்ப்பை இழந்தாள் என்று கிட்டத்தட்ட முடிவு செய்தாள்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

அறுபதுகளின் நீண்ட கால ரகசியங்கள். ஒரு வயதான பெண்ணுக்கு தனிப்பட்ட வருகை - விஷயங்கள் மோசமாக இல்லை. உங்கள் இதயம் பலமாகிவிட்டது, எல்லாம் சரியாகிவிடும். எங்கள் பரஸ்பர நண்பர் மாடில்டா விளாடிமிரோவ்னா எப்படி இருக்கிறார் - மாடில்டாவுக்கும் எனக்கும் ஒரு காலத்தில் கடினமான உறவு இருந்தது. நான் அதை உங்களுக்காக திறக்கிறேன்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

உற்பத்தியின் ரகசியங்கள்: அதிகாரத்துவம் "வணிகம்" என்பதை இன்று நாம் ஒரு தயாரிப்பு நாடகம் என்று அழைக்கிறோம். "வழக்கு" என்பது எஜமானர்கள் மற்றும் மேதைகளைப் பற்றியது.

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

தயாரிப்பின் ரகசியங்கள்: லஞ்சம் இங்கே ஒரு பொதுவான இடம்: கோகோல் பாரம்பரியத்தின் நகைச்சுவையில் சுகோவோ-கோபிலின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத வாரிசு, உண்மையில் நீங்கள் விஷயத்தைப் பார்த்தால் அது மறுக்க முடியாதது பொதுவான பார்வை. ஆம், கோகோல், மற்றும் அவருக்கு முன் - கிரிபோடோவ், மற்றும் கிரிபோடோவ் முன் - ஃபோன்விசின்; எங்கு செல்ல வேண்டும்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

குங் ஃபூவில் மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் தியேட்டரில் இருந்து அதிக நேரம் எடுக்காது என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் எனது புதிய வேலையைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். துப்புரவுப் பெண்மணியின் வேலை வந்தது. மேலும், எனது தொடர்புகள் மூலம் மென்ஷிகோவ் அரண்மனை வழக்கத்திற்கு மாறாக அழகான சுதேச அடுக்குமாடி குடியிருப்புகள், ஸ்டக்கோ மோல்டிங்ஸ் மற்றும் உயரத்துடன் கிடைத்தது.

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

நீண்ட ஆயுளுக்கான தூர கிழக்கு ரகசியங்கள் வேலை செய்கின்றன தூர கிழக்கு, புத்தாண்டு சடங்குகள் சீனர்கள், ஜப்பானியர்கள் மற்றும் பிராந்தியத்தின் பிற மக்களைப் புரிந்துகொள்வதில் மகிழ்ச்சியின் மூன்று ஹைப்போஸ்டேஸ்களை உள்ளடக்கியது என்று நான் மீண்டும் மீண்டும் நம்பினேன், பண்டிகை அலங்காரங்களில் மூன்று ஹைரோகிளிஃப்கள் உள்ளன: "ஃபு",

பக்கங்களில் சென்ற வாரம் இணையதளம்குங் ஃபூ மாஸ்டருடன் ஒரு நேர்காணல் வெளியிடப்பட்டது, ஜிஜான்-மென் பாணியைப் பின்பற்றுபவர் - விளாடிமிர் ஷுஸ்ட்ரோவ். இன்று நாங்கள் எங்கள் வாசகர்களுக்கு விளாடிமிர் பெட்ரோவிச்சின் சிறந்த மாணவருடன் ஒரு நேர்காணலை வழங்குகிறோம் - எங்கள் உரையாசிரியர் இன்னோகென்டி கேசரேவ், இன்டர்-ஸ்டீல் “ஓபன் மேட்ஸில்” அவரது நிகழ்ச்சிகளுக்காக பல தற்காப்புக் கலை ரசிகர்களுக்குத் தெரியும்.

Innokenty Kesarev மற்றும் Vladimir Shustrov

கராத்தே . ru : தற்காப்பு கலையில் உங்கள் பயணம் எப்படி தொடங்கியது?

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: நான் முதல் வகுப்புக்குச் சென்றபோது, ​​முதல் நாளே, முதல் இடைவேளையின் போது, ​​நானும் ஒரு வகுப்பு தோழனும் சண்டையிட்டோம் - நாங்கள் தரையில் விழுந்து குழப்பமடைய ஆரம்பித்தோம். அவன் என் கழுத்தைப் பிடித்து அழுத்தினான், எப்படி வெளியேறுவது என்று தெரியவில்லை. இந்த சம்பவத்திற்குப் பிறகு நான் சம்போவுக்குச் சென்றேன். பின்னர், சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அதே பள்ளியில், மற்றொரு பையன் தனது முஷ்டியால் என் முகத்தில் அடித்தார், என் உதட்டை உடைத்தார், மேலும் நீங்கள் அடிக்கலாம், சண்டையிட முடியாது என்பது எனக்கு மிகவும் ஆச்சரியமாக இருந்தது.

பின்னர் "பைரேட்ஸ் ஆஃப் தி 20 ஆம் நூற்றாண்டின்" படம் இருந்தது - ஏற்கனவே உதைகள் இருந்தன. பின்னர் சீன போராளிகளைக் காட்டும் வீடியோ கடைகள் தோன்றின. நான் ஒன்றையும் தவறவிடவில்லை! எதிரணியினர் எந்த பாணியில் பயிற்சி எடுத்தார்கள், எந்த அளவு இருக்கிறார்கள், எத்தனை பேர் இருக்கிறார்கள் என்றெல்லாம் பொருட்படுத்தாத வகையில் எப்படி சண்டையிட வேண்டும் என்று அப்போதுதான் யோசனை பிறந்தது. குங்ஃபூ இந்த திறமைகளை எல்லாம் கொடுக்க முடியும் என்று நான் நம்பினேன். இது மட்டுமே தெளிவாக உருவாக்கப்பட்ட ஆசை: நான் ஒரு விண்வெளி வீரராகவோ அல்லது மருத்துவராகவோ இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் எப்படி போராடுவது என்று கற்றுக்கொள்ள ஆசைப்பட்டேன்!

கராத்தே . ru : உங்கள் நேசத்துக்குரிய இலக்கை அடையும் வழியில் நீங்கள் என்ன சிரமங்களை சந்தித்தீர்கள்?

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: இது ஒரு கிளுகிளுப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் என் விஷயத்தில் இது 100% உண்மை. முதலில், நான் என்னைக் கடக்க வேண்டியிருந்தது, ஏனென்றால் நான் மற்றவர்களைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பு, அட்ரினலின், உணர்ச்சிகள், மற்றவர்களின் கருத்துக்களைச் சார்ந்திருத்தல், பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை ஆகியவற்றைச் சமாளிக்க நான் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருந்தது. ஆனால் இது முக்கிய விஷயம் அல்ல.

கராத்தே . ru : அதைவிட முக்கியமானது என்ன?

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: எனக்கு விரைவில் 42 வயதாகிறது. நான் 18 வருடங்களாக குங்ஃபூ பயிற்சி செய்து வருகிறேன் ( பெரும்பாலானவைஇந்த நேரத்தில் - ஒவ்வொரு நாளும், மற்றும் கடந்த 10 ஆண்டுகளில் - 2-3 முறை ஒரு நாள்). வாரத்திற்கு ஒரு முறை, முக்கிய பயிற்சிக்குப் பிறகு, நாங்கள் 6-9 ஐந்து நிமிட சண்டைகளை நடத்துகிறோம். இதையெல்லாம் செய்ய எனக்கு வலிமையும் ஆரோக்கியமும் உள்ளது, மேலும், என்னை விட 10-15 வயது இளையவர்களைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நான் இதையெல்லாம் செய்வது வீண் அல்ல என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். நீங்கள் விரும்புவதைத் தொடரும் திறனைப் பேணுதல், அதே நேரத்தில் தொடர்ந்து முன்னேறுதல் (எல்லாவற்றையும் இன்னும் வேகமாகவும், வலிமையாகவும், தொழில்நுட்ப ரீதியாகவும், கடினமாகவும், அழகாகவும் செய்ய) - அதுதான் முக்கியம்!

கராத்தே . ru : 18 வருட பயிற்சி - ஏமாற்றங்கள் இல்லாமல் எல்லாம் மிகவும் சீராக இருந்ததா?

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: நிறைய ஏமாற்றங்கள் இருந்தன. இது வேலை செய்யாது, உங்கள் கால்களை அடிக்க உயர்த்த முடியாது, அது பயிற்சியில் வேலை செய்கிறது, சண்டையில் வேலை செய்யாது, கடினமாக உள்ளது, எல்லாம் வலிக்கிறது, காயங்கள். அது வேலை செய்யாதபோது, ​​​​நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட விரும்பினால், மலைகளுக்கு பனிச்சறுக்குக்குச் செல்லவும், பின்னர் கடலுக்குச் செல்லவும் - ஒரு பலகையில் சவாரி செய்யுங்கள், வேறு எதுவும் செய்யாமல் இருக்கும்போது நீங்கள் இன்னும் துல்லியமாக வேலை செய்ய வேண்டும்.

கராத்தே . ru : மற்றும் உங்களை எப்படி வென்றீர்கள்?

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: எனக்குத் தெரியாது, நான் பயிற்சியைத் தொடர்ந்தேன். எனக்கு கோபம் வந்தது, "நான் ஏன் எல்லா நேரமும் ஜிம்மில் இருக்கிறேன், நானும் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன்." "இன்று நான் அதை செய்ய மாட்டேன்" என்று பல முறை என்னை நானே பிடித்துக் கொண்டேன் - மேலும் என்னுடன் ஒப்புக்கொண்டேன், ஆனால் இன்னும் நீட்டி, டம்ப்பெல்களை உயர்த்தி, படிவத்தைச் செய்து, பயிற்சிக்காக ஜிம்மிற்குச் சென்றேன்.

கராத்தே . ru : இன்டர்ஸ்டைல் ​​ஃபைட்களில் நீங்கள் வெற்றி பெறுகிறீர்கள் என்கிறார்கள்... உங்கள் வெற்றிக்கு என்ன காரணம் என்று நினைக்கிறீர்கள்?

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: பொதுவாக, நான் எந்த திறந்த பாயிலும் எனக்காக ஒரு எதிரியைத் தேர்ந்தெடுத்ததில்லை. முதல் சில சந்திப்புகளுக்குப் பிறகு, நிகழ்ச்சி ஏற்பாட்டாளர்கள் எனது நிலையைப் பார்த்து, என்னை எதிர்ப்பவர்களைத் தாங்களே தேர்ந்தெடுக்கத் தொடங்கினர். என்னை விட 10-20 கிலோ எடையுள்ள மக்கள் எனக்கு எதிராக அடிக்கடி வந்தனர் - அவர்கள் மிகவும் வலிமையான மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த எதிரிகள். நான் மறுத்ததில்லை. இந்த சண்டைகளை நான் வெற்றிகரமாக நடத்தினேன் என்பதை பல வீடியோ பதிவுகளிலிருந்து தீர்மானிக்க முடியும்.

கராத்தே . ru : உங்கள் வழிகாட்டிகள் மற்றும் உங்கள் வளர்ச்சியில் அவர்களின் பங்கு பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: எனக்கு ஒரே ஒரு வழிகாட்டி இருக்கிறார் - விளாடிமிர் ஷுஸ்ட்ரோவ். எனக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் அவர் எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார், இன்னும் எனக்குக் கற்பித்து வருகிறார். என் வாழ்க்கையில் யாரையும் விட நான் அடிக்கடி பார்த்த நபர் இவர். இன்று நான் யார் என்பதில் அவர் நிச்சயமாக பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தார்.

கராத்தே . ru : குங் ஃபூவில் உங்கள் திட்டங்கள் மற்றும் இலக்குகள் என்ன?

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: திட்டங்களும் இலக்குகளும்?! இது எளிதானது: உங்கள் குழுவிற்கு பயிற்சி மற்றும் பயிற்சியைத் தொடரவும். குங் ஃபூ உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இதைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது. முக்கிய வார்த்தை "செய்"!

கராத்தே . ru : பயிற்சிக்கு வெளியே உங்கள் திறமைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: நான் செய்ய வேண்டியிருந்தது. நான் தெருவில் நிறைய சண்டையிட்டேன். எனது டீன் ஏஜ் வயது 80களின் பிற்பகுதியிலும் 90களிலும். பள்ளியில், தெருவில், அண்டை பகுதிக்கு "பயணத்தின்" போது. நான் 1999 இல் பயிற்சியைத் தொடங்கினேன். அப்போதும் மக்கள் அடிக்கடி தெருக்களில் போராடினர். நான் மிகவும் அமைதியான நபராக இருந்தாலும், ஒருபோதும் சண்டைகளைத் தொடங்கவில்லை. பொதுவாக, உண்மையான குங் ஃபூ, சினிமா அல்லது சர்க்கஸ் அல்ல, மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பொருந்தக்கூடிய தற்காப்புக் கலையாகும் (துல்லியமாக தெருச் சண்டையில், விதிகள் இல்லாமல், இல்லாமல் எடை வகைகள்மற்றும் கட்டுப்பாடுகள்).

கராத்தே . ru : நீ தொட்டாய் சுவாரஸ்யமான தலைப்பு- "விதிமுறைகள் இல்லை" நிலைமைகளில் தற்காப்புக் கலையின் பயன்பாடு. MMA விதிகளின்படி சண்டைகள் இப்போது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. கலப்பு தற்காப்புக் கலைகளில் குங் ஃபூ பொருந்துமா மற்றும் பொருத்தமானதா?

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: திறந்த பாய்களில் சண்டைகள் நடக்கும் விதிகள் MMA இல் உள்ள விதிகளைப் போலவே இருக்கும். மாறாக, இவை விதிகள் கூட அல்ல, ஆனால் கடுமையான சேதம் மற்றும் காயத்தைத் தடுக்க பல கட்டுப்பாடுகள், பங்கேற்பாளர்களில் பெரும்பாலோர் தொழில் வல்லுநர்கள் அல்ல என்பதால், நாங்கள் சண்டையிலிருந்து பணம் சம்பாதிக்கவில்லை, ஆனால் எங்கள் சொந்த அனுபவத்திற்காகவும் மகிழ்ச்சிக்காகவும் செய்கிறோம்.

கராத்தே . ru : நீங்கள் "சினிமா" மற்றும் "சர்க்கஸ்" குங்ஃபூவையும் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள். இந்த நிகழ்வுகள் உண்மையான குங்ஃபூவிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: கட்டுக்கதைகளும் யதார்த்தமும் ஒன்றுக்கொன்று வெகு தொலைவில் உள்ளன. திரைப்படங்களைப் போல 3 வருடங்களில் கற்றுக் கொள்ள முடியாது. யாருக்கும் பறக்கத் தெரியாது. இரகசியமான ஆபத்தான புள்ளிகள் எதுவும் இல்லை (ஆனால், ஸ்ட்ரைக்கர் எந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தினாலும், துல்லியமான, வலுவான வெற்றியுடன், மரணம் ஏற்படக்கூடிய இடங்கள் உள்ளன). குங் ஃபூ என்பது கடினமான உடல் பயிற்சி, நீட்சி, வேலைநிறுத்தம், தடுப்புகள், ஜோடி நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல், முழு உடலையும் பயிற்றுவித்தல் மற்றும், நிச்சயமாக, ஸ்பேரிங். நீங்கள் உண்மையில் போராட முடியுமா என்பதை வேறு எப்படி சொல்ல முடியும்? இந்த நோக்கத்திற்காக இன்டர்-ஸ்டைல் ​​சண்டைகள் தேவைப்படுகின்றன - வெவ்வேறு பாணிகளைப் பயிற்சி செய்யும் நபர்களுடன் சண்டையிடுவதற்கு குங் ஃபூ நுட்பம் பொருத்தமானதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு.

கராத்தே . ru : ரஷ்யாவில் குங்ஃபூவின் நிலைக்கு நீங்கள் என்ன மதிப்பீடு கொடுக்க முடியும்?

இன்னோகென்டி கேசரேவ்: ரஷ்யாவில் குங்ஃபூவின் நிலையைப் பற்றி, தங்கள் பெயரில் “குங்ஃபூ” வைத்திருக்கும் பல கிளப்புகளில் (விங் சுன் தவிர) எம்எம்ஏ போராளிகள் பங்கேற்ற பாய்களைத் திறக்க யாரும் வரவில்லை என்று மட்டுமே என்னால் சொல்ல முடியும். தாய் குத்துச்சண்டை, சாம்போ, கராத்தே, ஜூடோ... உங்கள் சொந்த முடிவுகளை வரையவும்.

உரையாடலுக்கு இன்னோகென்டிக்கு நாங்கள் நன்றி கூறுகிறோம், மேலும் அவர் தேர்ந்தெடுத்த பாதையில் அவர் எப்போதும் உண்மையாக இருக்க விரும்புகிறோம்!

நீங்கள் உயரங்களை அடைய விரும்பினால், குங் ஃபூவின் ஆழத்தில் மூழ்கி, கிகோங் பயிற்சி செய்யுங்கள்; நீங்கள் உயரங்களை அடைந்து கிகோங்கின் ஆழத்தில் மூழ்க விரும்பினால், தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

(ஹோ ஃபட் நாம்)

ஷாலின் குங் ஃபூ மற்றும் "மாமா ஜஸ்டிஸ்" பின்பற்றுபவர்

குங் ஃபூ மற்றும் கிகாங் பயிற்சியில் நான் கேட்ட சிறந்த ஆலோசனைகள் கல்வெட்டில் உள்ளன. இது எனக்கு கிகோங் கற்றுக் கொடுத்த சிஃபு ஹோ ஃபட் நாமின் வார்த்தைகள். (சிஃபு என்பது ஒரு மாஸ்டரிடம் பேசும் ஒரு கண்ணியமான வடிவம்.)

குயிங் வம்சத்தின் ஏகாதிபத்திய இராணுவம் புகழ்பெற்ற ஷாலின் மடாலயத்தை தரைமட்டமாக்கியபோது, ​​மடாதிபதிகளில் ஒருவரான ரெவரெண்ட் ஜியாங் நான் மறைந்திருந்து, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு சீடருக்கு ஷாலின் கலையைக் கொடுப்பதாக சபதம் செய்தார். ஐம்பது வருடங்கள் அலைந்து திரிந்து தேடலுக்குப் பிறகு, அவர் இறுதியாக தனது கலையை இளம் சிஃபு ஜான் ஃபட் குவெனுக்கு வழங்கினார். பின்னர், எழுபது வயதில், சிஃபு யாங் சிஃபு ஹூவுக்கு அறிவைப் புகட்டினார்.

சிஃபு ஹோ ஆறு விதமான குங் ஃபூ, மலாய் சிலாட் ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்தார் மற்றும் சிஃபு யாங்கிடம் இருந்து ஷாலின் குங்ஃபூவைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பு தொழில்முறை தாய் குத்துச்சண்டை வீரராக இருந்தார். மற்ற வகையான தற்காப்புக் கலைகளின் மாஸ்டர்கள் பெரும்பாலும் சிஃபு ஹுவோவை ஒற்றைப் போருக்கு சவால் விடுகிறார்கள், இது அவர்களின் தோல்வியில் மாறாமல் முடிந்தது.

அவர் இப்போது ஒரு சீன மருத்துவர், உடலியக்க மருத்துவர் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் என்று அறியப்படுகிறார். அவர் உயர் சமூகத்தின் பிரதிநிதிகள் மற்றும் சாமானியர்கள் இருவரையும் நடத்தினார். ஆனால், என் கருத்துப்படி, அவர் தியானக் கலையில் மிகப்பெரிய வெற்றியைப் பெற்றார்.

மற்றொரு சிறந்த குங் ஃபூ மாஸ்டர், சிஃபு லாய் சின் வா, எனது உலகக் கண்ணோட்டத்தை உருவாக்குவதில் நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினார். அவர் மக்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக இருந்தார் மற்றும் "மாமா ஜஸ்டிஸ்" என்ற மரியாதைக்குரிய பெயரில் அறியப்பட்டார். "மாமா ஜஸ்டிஸ்" என் முதல் குங்ஃபூ ஆசிரியர் மற்றும் அவரது சொந்த மகன் போல் எனக்கு கற்பித்தார்.

சிஃபு லாயின் தற்காப்பு கலை பாணியும் தெற்கு ஷாலின் குங் ஃபூவாக இருந்தது. அவர் மூன்று மாஸ்டர்களுடன் படித்தார்: Sifu Nzh Yu Long, Sifu Chui Kuen மற்றும் Sifu Lu Chan Wai. ஷாலின் மடாலயத்தைச் சேர்ந்த துறவியான சிஃபு சான் ஃபுக் சிஃபு ன்ஜின் ஆசிரியர்.

"மாமா நீதி" ஒரு சிறந்த போராளி. போது சட்ட சிக்கல்கள்மிருகத்தனமான சக்தி மூலம் தீர்க்கப்பட்டது, பல மக்கள் ஒரு மாஜிஸ்திரேட்டாக தகராறுகளைத் தீர்க்க அவரிடம் திரும்பினர். மக்கள் அவருடைய முடிவுகளை மதிக்கிறார்கள் (அவர்கள் எப்போதும் நியாயமானவர்கள்) ஏனெனில் அவரிடம் "பெரிய முஷ்டிகள்" இருப்பதால் யாரையும் "உறுதிப்படுத்த" முடியும் என்று அவர் என்னிடம் கூறினார். அவர் ஒரு சிறந்த உடலியக்க நிபுணராகவும் இருந்தார், ஆனால் அவர் மிகக் குறைந்த ஊதியம் எடுத்து தாராளமாக தானம் செய்ததால் பணக்காரர் ஆகவில்லை.

எனது எல்லா ஆசிரியர்களிலும், சிஃபு லாய் சின் வா மற்றும் சிஃபு ஹோ ஃபட் நாம் ஆகியோர் எதிர்கால குங்ஃபூ மற்றும் கிகாங் மாஸ்டராக என் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினார்கள். அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது ஒரு பெரிய மரியாதை (மற்றும் அனுபவத்தைப் பெற ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு). அவர்களுக்கு நன்றி, நான் ஒரு திறமையான போராளியாக மாறியது மட்டுமல்லாமல், நீதி மற்றும் இரக்கத்தின் ஷாலின் தத்துவத்தின் உண்மைகளையும் கற்றுக்கொண்டேன். எனது சொந்தப் பள்ளியான குங்ஃபூ மற்றும் கிகோங் ஷாலின் வனம் (வா சிஃபு லாய் சின் வா மற்றும் நாம் சிஃபு ஹோ ஃபட் நாம் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு கூட்டுச் சொல்) என்று மாஸ்டர்களின் பெயர்களை இணைத்து, அவர்களின் கருணை மற்றும் பெருந்தன்மைக்கு நன்றி தெரிவிக்கிறேன்.

அறியாமை சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்

கிகோங் சீன தற்காப்புக் கலைகளுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. 1950 வரை, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாணவர்களுக்கு பிரத்தியேகமாக கிகோங் கற்பிக்கப்பட்டது. அதனால்தான் இது உள் குங் ஃபூவின் ஒரு வகையான மேம்பட்ட பாணியாகப் பேசப்பட்டது, அதன் உதவியுடன் ஒரு மாஸ்டர் எந்த வெளிப்புற அடையாளங்களையும் விட்டுவிடாமல் எதிரியைத் தாக்க முடியும். எஜமானர்கள் காயமடையாமல் எதிராளியின் அடிகளை வலியின்றி தாங்க முடியும் என்றும், ஆயுதமேந்திய தாக்குதலை தங்கள் கைகளால் தடுக்க முடியும் என்றும் வதந்திகள் இருந்தன. 1980 முதல், qigong ஒரு ஆரோக்கியக் கலையாகக் கற்பிக்கத் தொடங்கியபோது, ​​​​அதற்கும் தற்காப்புக் கலைகளுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று பலர் நினைக்கத் தொடங்கினர்!

எனவே எந்தக் கண்ணோட்டம் சரியானதாகக் கருதப்படுகிறது? இந்த கேள்விக்கான பதில் கிகோங்கின் பயன்பாட்டின் குறிப்பிட்ட அம்சங்களைப் பொறுத்தது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. "இரும்புத் தலை" (தலைமையால் ஒரு செங்கலை உடைக்கும் போது) மற்றும் "கழுகு நகங்கள்" (எதிரியை பிடிப்பது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் போது) போன்ற சில நுட்பங்கள் போருக்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் ஒரு அனுபவமற்ற நடிகரால் ஏற்படும் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதம்.

மறுபுறம், மேற்கூறிய டாவோ யின் பயிற்சிகள் மற்றும் "குய் ஓட்டத்தைத் தூண்டுதல்" போன்ற பெரும்பாலான குணப்படுத்தும் நுட்பங்கள் குறிப்பாக நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. முதல் பார்வையில், அவர்களுக்கு தற்காப்பு நுட்பங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை மற்றும் கிகோங்கின் தற்காப்பு மற்றும் மருத்துவ அம்சங்கள் முற்றிலும் எதிர் முறையைக் கொண்டிருக்கின்றன என்ற தவறான எண்ணம் உருவாக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், நெருக்கமான ஆய்வில், எதிரெதிர் இலக்குகளை அடைவதற்கான அடிப்படைக் கருத்துகளின் பொதுவான தன்மை தெளிவாகத் தெரிகிறது. கிகோங்கின் தற்காப்பு அம்சங்களுக்கான பயிற்சித் திட்டத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, மணல் மூட்டைகளில் தலையை அடிக்க அல்லது கைகளை தானியமாக ஓட்டுவதற்கு முன் - "இரும்புத் தலை" மற்றும் "கழுகு நகத்தை" வளர்ப்பதற்கான பாரம்பரிய பயிற்சிகள் - மாணவர்கள் சுகாதார வளாகத்தில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள், குய் ஓட்டத்துடன் தங்கள் தலைகளையும் கைகளையும் பாதுகாக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள். மற்றும் சாத்தியமான காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.

கடந்த காலத்தில், வழிகாட்டிகள் இதை எப்போதும் தங்கள் சகாக்களுக்கு விளக்கவில்லை. குங்ஃபூவின் அடிப்படை நுட்பங்களை மாணவர்களுக்குக் கற்பித்தபோது. பயிற்சி பெறுபவர்களின் உறுதியையும் விடாமுயற்சியையும் சோதிக்கும் மரபு இருந்தது. அடிப்படை பயிற்சிகளை புறக்கணித்தவர்கள் மிகவும் கடினமான சோதனைகளுக்கு தயார் செய்ய முடியாது; தன்னலமற்ற மற்றும் சிந்தனையின்றி பயிற்சி பெற்றவர்கள் கடுமையான காயங்களுக்கு ஆளாகினர்.

அதனால்தான் பல சாதாரண மக்கள் உயர்நிலை குங்ஃபூவை மர்மமான ஒன்று என்று கருதினர். தேவை பற்றி தெரியவில்லை அடிப்படை பயிற்சிகள், இது பெரும்பாலும் போர் பயன்பாட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் தோன்றியது, மாணவர்கள் மாஸ்டரின் மிகவும் வெளிப்படையான பயிற்சி நுட்பங்களை நகலெடுத்தனர்; உதாரணமாக, ஒரு "இரும்புத் தலையை" பெறுவதற்கான முயற்சியில் அவர்கள் தங்கள் நெற்றியை சுவரில் மோதினர்! இவ்வாறு பயிற்சியளிப்பதன் மூலம், அடிப்படை நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறாததால், மாணவர் மாஸ்டர் நிலையை எட்ட முடியவில்லை. உயர்நிலை குங்ஃபூவில், மேலோட்டமான அறிவு (அல்லது அறியாமை) ஆபத்தானது என்பதையும் இது குறிக்கிறது. ஒரு மாஸ்டரின் மேற்பார்வையின்றி, உயர்நிலை நுட்பங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கும் மாணவர்கள் காயமடையலாம்.

உடல்நலம் மற்றும் தற்காப்புக் கலைகளுக்கான QI GONG

குங் ஃபூ அதன் ஆதரவாளர்களின் ஆரோக்கியத்தின் மீது அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் பஸ்ஸைப் பிடிக்க சில படிகள் ஓட முடியும். குங்ஃபூ பள்ளி மாணவருக்கு இது போதாது. பயிற்சியின் போது, ​​அவர் சிக்கலான மற்றும் ஆற்றல்-தீவிர நுட்பங்களைச் செய்ய வேண்டும், அரை மணி நேர ஸ்பாரிங் போது பெறப்பட்ட அடிகளின் வலியைத் தாங்க வேண்டும் மற்றும் சோர்வை அனுபவிக்கக்கூடாது. ஒரு ஆயத்தமில்லாத நபர் அத்தகைய சுமைகளை கையாள முடியாது என்பது மிகவும் வெளிப்படையானது. எனவே, கிகோங்கின் தற்காப்பு அம்சங்கள் மருத்துவத்தை விட ஆரோக்கியத்தை மிகவும் வலுவாக பாதிக்கின்றன. அவை விதிவிலக்காக அதிக கோரிக்கைகள் தேவைப்படும் நிலையை அடைய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

மறுபுறம், மருத்துவ கிகோங் நுட்பங்களின் தேர்ச்சி, போர் நுட்பங்களில் குறிப்பிடத்தக்க கவனம் செலுத்தும் போராளிகளின் திறன்களை விரிவுபடுத்தும், ஆனால் உள் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கான கருத்தை முற்றிலும் அறிந்திருக்கவில்லை. அசாதாரண உடல் வலிமையைக் கொண்ட பல தற்காப்புக் கலைஞர்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது. அதனால்தான் ஒரு உண்மையான போராளி தாவோ-யின் மற்றும் "குய் ஓட்டத்தைத் தூண்டுவது" போன்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பல எஜமானர்கள் போரில் பெற்ற உள் காயங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மனச்சோர்வு அல்லது எரிச்சல் மற்றும் ஆக்ரோஷமான அவர்களின் நடத்தையையும் அதிர்ச்சி பாதிக்கிறது. உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளை ஹெல்த் கிகோங் பயிற்சிகள் மூலம் எளிதில் தீர்க்க முடியும்.

மேலும், பல மருத்துவ கிகோங் பயிற்சிகள் தற்காப்புத் திறனை அதிகரிக்கின்றன. உதாரணமாக, "வானத்தை உயர்த்துவது" (முதல் அத்தியாயத்தைப் பார்க்கவும்) தோள்கள் மற்றும் கைகளுக்கு ஆற்றல் ஓட்டத்தை வழிநடத்துகிறது, அவற்றை உள் வலிமையுடன் நிரப்புகிறது. "சந்திரனைப் பராமரித்தல்" (அத்தியாயம் இரண்டைப் பார்க்கவும்) முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகிறது, உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் இயக்கத்தையும் அளிக்கிறது. நிற்கும் தியானம் (அத்தியாயம் மூன்றைப் பார்க்கவும்) மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது, தற்காப்புக் கலைஞர்கள் எதிராளியின் அசைவுகளை எதிர்பார்க்க அனுமதிக்கிறது. உயர்நிலை குங் ஃபூவில், "குய்யின் தூண்டப்பட்ட ஓட்டம்" (நான்காவது அத்தியாயத்தைப் பார்க்கவும்) சுவாசத்தின் தாளத்தைத் தொந்தரவு செய்யாமல் மாஸ்டரின் இயக்கங்களை வேகமாகவும் சக்தி வாய்ந்ததாகவும் ஆக்குகிறது.

கிகோங்கின் போர் அம்சம் சில நேரங்களில் "ஹார்ட் கிகோங்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், குணப்படுத்தும் அம்சத்தைக் குறிக்க, "மென்மையான கிகோங்" என்ற சொல் மிகவும் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒருவேளை தவறான விளக்கத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

குங்ஃபூ மாஸ்டர்கள் மகத்தான வலிமையைக் கொண்டிருந்தாலும், அவர்களின் வீரத் தோற்றத்தால் ஏன் வேறுபடுவதில்லை என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? பெண் போராளிகள், மிகவும் அழகான மற்றும் உடையக்கூடிய, அசாதாரண உடல் வலிமையுடன் ஆண் எதிரிகளை ஏன் தோற்கடிக்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்? பதில் கிகோங்கின் தற்காப்பு நுட்பங்களில் உள்ளது. குங் ஃபூ மாஸ்டர்கள் தங்கள் வயதை மீறி வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் பராமரிக்க கிகோங் அனுமதிக்கிறது. மிருகத்தனமான உடல் சக்தியைக் காட்டிலும் உடலின் உள் வளங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இது சாத்தியமாகும்.

குங்ஃபூவில், ஒரு மாணவர் புரிந்து கொள்ள முடியாது. சண்டையிடும் நுட்பம் மட்டுமே, ஆனால் செங்கற்களை உடைக்கும் கலை, காயமடையாமல் ஒரு அடியை "பிடிப்பது", சுவாசத்தின் தாளத்தை உடைக்காமல் பல மணி நேரம் போராடுவது, உயரத்தில் குதிப்பது மற்றும் புலப்படும் முயற்சியின்றி வேகமாக ஓடுவது. இந்த திறன்களைப் பெறுவதற்கான பயிற்சியின் கொள்கைகள் மற்றும் முறைகளைப் பற்றி சுருக்கமாகப் பார்ப்போம். இவற்றில் சிலவற்றை உங்கள் பயிற்சியில் பயன்படுத்த விரும்பினால், ஒரு வழிகாட்டியுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது நல்லது.

ஸ்பேஸ் பாம்

கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள முறையானது "காஸ்மிக் பாம்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கலையின் ஒரு பகுதியாகும், இது செங்கலை உடைக்க ஷரீஃபாவுக்கு உதவியது (பார்க்க: முதல் அத்தியாயம்). மூன்று காரணிகள் தேவை: வயிற்றில் போதுமான ஆற்றல் வழங்கல், இந்த ஆற்றலை சரியான நேரத்தில் கைக்குள் செலுத்தி வழங்குவதற்கான திறன் ஆற்றல் பாதுகாப்புஉள்ளங்கைகள்.

முதலில், அண்ட ஆற்றலின் தேவையான இருப்பை உருவாக்க குறைந்தபட்சம் மூன்று மாதங்களுக்கு "வயிற்று சுவாசத்தை" (ஆறாவது அத்தியாயத்தைப் பார்க்கவும்) பயிற்சி செய்யுங்கள்.

பின்வரும் வரிசையில் "மலை தள்ளுதல்" பயிற்சியைச் செய்ய தொடரவும்:

உங்கள் கைகளை மார்பு மட்டத்தில் உங்கள் பக்கவாட்டில் முழங்கைகளில் வளைத்து வைக்கவும். படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் உள்ளங்கைகளை முன்னோக்கிக் காட்டவும். 13.1.

அரிசி. 13.1

அத்திப்பழத்தில் உள்ளதைப் போல உங்கள் கைகளை மெதுவாக முன்னோக்கி நகர்த்தவும். 13.2, அதே நேரத்தில் உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் கை தசைகளை கஷ்டப்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் முதுகில் இருந்து உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு சியின் ஓட்டத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

அரிசி. 13.2 ஒரு மலையைத் தள்ளுதல்

பின்னர் உங்கள் கைகளை அவற்றின் அசல் நிலைக்கு சீராகத் திருப்பி, உங்கள் வயிற்றில் உள்ளிழுத்து, உங்களுக்குள் பாயும் அண்ட ஆற்றலின் நீரோட்டத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். 2 மற்றும் 3 படிகளை பல முறை செய்யவும்.

இப்போது உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நகர்த்தவும், உங்கள் சி ஓட்டத்தின் சக்தி மிகவும் பெரியது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு மலையை அதன் இடத்திலிருந்து எளிதாக நகர்த்தலாம். நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து இருபது முதல் நூறு முறை தள்ளும் இயக்கத்தைச் செய்யவும். அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு இந்த இடத்திற்கான பயிற்சியை ஆரம்பத்தில் இருந்து செய்யவும்.

"மலையை நகர்த்திய பிறகு," இந்த நிலையில் உங்கள் கைகளை ஐந்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் வரை (படம் 13.2) பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உள்ளங்கைகள் முன்கைகளுடன் ஒரு சரியான கோணத்தை உருவாக்க வேண்டும், முழங்கைகள் நேராக இருக்க வேண்டும், தோள்கள் தளர்வாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உள்ளங்கைகள் மிகவும் வலுவாக இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, உங்கள் கைகளை கீழே இறக்கி, உள்ளங்கைகளை பின்னால் வைக்கவும். 13.3.

அரிசி. 13.3

ஒவ்வொரு உள்ளங்கையின் நடுவிலும் ஒரு ஆற்றல் பந்தைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் கனமான உள்ளங்கைகளில் வெப்பத்தை உணர்வீர்கள். உங்கள் விரல்கள் எவ்வாறு சக்தியால் நிரம்பியுள்ளன, உங்கள் முழு உடலும் ஆற்றலால் நிரப்பப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள். இன்னும் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் "காஸ்மிக் பனை" கலையில் தேர்ச்சி பெறுவீர்கள். இருப்பினும், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "காஸ்மிக் பனை" சிந்தனையற்ற பயன்பாடு கடுமையான உள் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் மார்புப் பகுதியில் ஏற்படும் வலி, முறையற்ற சுவாசம் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத தசை பதற்றம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. தவறுகளை திருத்தினால் வலிகள் நீங்கும். அது தீவிரமடைந்தால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்த வேண்டும், இல்லையெனில் ஹீமோப்டிசிஸ் தொடங்கலாம். ஒரு ஆர்த்தடாக்ஸ் மருத்துவர் உங்களுக்கு எந்த மருத்துவக் கோளாறுகளையும் கண்டறிய மாட்டார். குய்யின் தூண்டப்பட்ட ஓட்டம் சிக்கலை நீக்கும்.

"கோல்டன் பெல்", லைட்னெஸ் மற்றும் டயர் இல்லாமல் சண்டை

கைகள் மற்றும் கால்களால் ஏற்படும் அடிகளை வலியின்றி தாங்கும் மற்றும் ஆயுதங்களால் அடிக்கும் இரண்டு பிரபலமான கலைகள் "இரும்புச் சட்டை" மற்றும் "தங்க மணி". ஒரு வழிகாட்டியின் வழிகாட்டுதலின்றி நீங்கள் இந்தக் கலைகளில் தேர்ச்சி பெற முயற்சித்தால் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகம் என்பதால், பின்வரும் விளக்கம் உங்கள் ஆர்வத்தைத் திருப்திப்படுத்த மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் சுயாதீனமான பயிற்சிக்காக அல்ல.

கிகோங் பயிற்சிகள் உடலை உள்ளே இருந்து வலுப்படுத்துவதையும் சாத்தியமான காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இரும்புச் சட்டை நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறும்போது, ​​​​மாணவர் முதலில் பிரஷ்வுட் மூட்டையால் தன்னைத்தானே அடிப்பார், பின்னர் பீன்ஸ் நிரப்பப்பட்ட பையால், இறுதியாக மார்பிள் சில்லுகள் அல்லது பந்து தாங்கு உருளைகள் கொண்ட பையால் அடிப்பார். இத்தகைய செயல்கள் குய்யின் மேற்பரப்பு ஓட்டத்தைத் தூண்டுகின்றன, இது வெளிப்புற தாக்குதல்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது. மாணவர் வலியை உணரவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், மாறாக, அவர் அதை விரும்புகிறார். இந்த விஷயத்தில், அடிகளில் இருந்து வரும் இன்பம் மஸோசிஸ்டிக் போக்குகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறிக்காது, ஆனால் குய் பரவுவது மிகவும் இனிமையான உணர்வு என்பதைக் குறிக்கிறது.

"தங்க மணி" கலையில் தேர்ச்சி பெற்ற மாணவர், தனது ஆற்றலை உள்நாட்டில் வளர்த்து, தனது உடலை ஒரு மணி வடிவ கவசத்தால் மூடுவது போல் வெளிப்புறமாக இயக்குகிறார். பயிற்சியின் அடிப்படையானது உள் ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.

உயரமாக குதித்து நீண்ட தூரம் வேகமாக ஓடும் கலை "இலகு கலை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பயிற்சி முறையை நாங்கள் அறிந்திருந்தாலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, மூன்று மீட்டர் சுவரில் குதிக்கும் திறனை கடந்த காலத்தின் சிறந்த மாஸ்டர்களில் ஒருவர் எனது சிஃபு ஹோ ஃபட் நாம் முன் நிரூபித்தார்.

இலேசான கலையை அடைவதில் மூன்று நிலைகள் உள்ளன. முதல், இயந்திர மட்டத்தில், மாணவர் தனது கால்களில் எடையைக் கட்டிக்கொண்டு கடிகாரத்தைச் சுற்றி நடக்கிறார். காலையும் மாலையும் குழி தோண்டி முன்னும் பின்னுமாக குதிப்பார். ஒவ்வொரு நாளும் மாணவர் பல கைப்பிடி மண் மூலம் அகழியின் ஆழத்தை அதிகரிக்கிறது.

இரண்டாவது, ஆற்றல்மிக்க மட்டத்தில், மாணவர் குதிக்கும் தருணத்தில் குய்யை மேல்நோக்கி இயக்குகிறார், இது எடை இழப்பு உணர்வை உருவாக்குகிறது. மிக உயர்ந்த மட்டத்தில், மனதின் நிலை, மாஸ்டர், ஆழ்ந்த தியான நிலையில், உடல் உடலுக்கு மனக் கட்டளைகளை வழங்குகிறது. கடந்த கால குங்ஃபூ மாஸ்டர்கள் மற்றும் ஆன்மீகத் தலைவர்களின் இதுபோன்ற சாதனைகளைப் பற்றி நான் படித்திருந்தாலும், எனது சொந்த அனுபவத்திலிருந்து அவற்றை என்னால் சரிபார்க்க முடியவில்லை.

ஆயிரம் படிகளின் கலை எனப்படும், நீண்ட தூரம் எளிதாக ஓடும் திறனை வளர்ப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள முறை, அத்தியாயம் எட்டில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற்றவர்கள் மூச்சு விடாமல் பல மணி நேரம் போராட முடியும்.

நீண்ட நேரம் போராடுவதற்கான உங்கள் திறனை அதிகரிக்க மற்றொரு வழி உங்கள் சுவாசம் மற்றும் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். குங்ஃபூ பயிற்சியின் முதல் கட்டத்தில், மாணவர் ஒரு சுவாச சுழற்சிக்கு ஒரு நுட்பத்தை செய்கிறார். காலப்போக்கில், அவர் ஒரே மூச்சில் தொடர்ச்சியான நுட்பங்களைச் செயல்படுத்துகிறார், அவற்றை ஒரு மென்மையான இயக்கமாகச் செய்கிறார். இந்த வழியில், உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றங்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்காமல், அதற்கேற்ப, சுவாச தாளத்தை மாற்றாமல் நீண்ட நுட்பங்களைச் செய்ய அவர் கற்றுக்கொள்ளலாம். பயிற்சியின் போது பெறப்பட்ட திறன்கள் பயிற்சி மற்றும் உண்மையான சண்டைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இத்தகைய ஒருங்கிணைப்பு கலை "சிறிய பிரபஞ்சத்தின் சுவாசத்தின்" உதவியுடன் மேம்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், மாணவர் ஒவ்வொரு சுவாசத்தின் போதும் 30% ஆற்றலைச் சேமித்து, 70% மட்டுமே சண்டைக்காகப் பயன்படுத்தினால், அவர் மணிக்கணக்கில் போராட முடியும். அத்தகைய சுவாசத்தின் நுட்பம் அடுத்த அத்தியாயத்தில் விவாதிக்கப்படும்.

அத்தியாயம் பதினான்கு. ஷாலின்: குங் ஃபூ மற்றும் தியானத்தின் தொட்டில்

குங் ஃபூவின் அனைத்து பாணிகளும் ஷாலினில் தோன்றின.

(புகழ்பெற்ற பழமொழி)

ஷாலின் மடாலயம் மற்றும் போதிதர்மா

ஷாலின் குங் ஃபூ உலகம் முழுவதும் அறியப்படுகிறது. சீன மடாலயத்திற்கு இந்த பெயரைப் பெற்றது, இது பூமியின் மிகச்சிறந்த மடாலயம் என்று பலர் அழைக்கிறார்கள். உண்மையில் இரண்டு ஷாலின் மடாலயங்கள் இருந்தன. அசல் ஒன்று வடக்கு சீனாவில் உள்ள ஹெனான் மாகாணத்தில் உள்ளது, அது இன்றும் உள்ளது. மற்றொரு ஷாலின் மடாலயம் இருந்தது - தெற்கில் உள்ள புஜியான் மாகாணத்தில். புரட்சியாளர்கள் அங்கு மறைந்திருப்பதாக அவர்கள் சந்தேகப்பட்டபோது, ​​கிங் வம்சத்தின் இராணுவம் அதைத் தரைமட்டமாக்கியது.

வடக்கு ஷாலின் மடாலயம் கிபி 495 இல் நிறுவப்பட்டது. இ. Batuo என்ற இந்திய துறவி. இது சீன பேரரசர்களின் கோவிலாக கருதப்பட்டது, அங்கு பல நூற்றாண்டுகளாக துறவிகள் பேரரசின் செழிப்புக்காக சொர்க்கத்திற்கு பிரார்த்தனை செய்தனர். ஷாலின் துறவிகளில் பலர் தத்துவவாதிகள், கவிஞர்கள், விஞ்ஞானிகள் மற்றும் ஓய்வுபெற்ற ஜெனரல்கள், அவர்கள் உலகின் சலசலப்பில் இருந்து ஓய்வு பெற்றனர். அவர்களில் உலகப் புகழ்பெற்ற சீன வானியலாளர் I Xing, புகழ்பெற்ற பயணி மற்றும் மொழிபெயர்ப்பாளரான Hsiu-an Tsang மற்றும் "அதிசய" குணப்படுத்துபவர் ஜாங் ஜி போன்ற சிறந்த நபர்கள் இருந்தனர்.

527 இல் கி.பி இ. வணக்கத்திற்குரிய போதிதர்மா ஷாலின் மடாலயத்திற்கு தியானம் கற்பிக்க வந்தார். துறவிகளின் ஆவி மற்றும் உடலை வலுப்படுத்த, போதிதர்மர் அவர்களுக்கு இரண்டு பயிற்சிகளை கற்றுக் கொடுத்தார். அவற்றில் முதலாவது “ஒரு தொட்டியின் பதினெட்டு கைகள்”, இரண்டாவது “தசை உருமாற்றங்களின்” அடிப்படை.

பின்னர், இந்த உடற்பயிற்சி முறைகள் ஷாலின் குங் ஃபூ மற்றும் கிகோங்கின் அடிப்படையை உருவாக்கியது. எனவே, போதிதர்மா ஷாலின் மடாலயத்தின் முதல் குங்ஃபூ தேசபக்தர் என்று போற்றப்படுகிறார். அவர் சான் (அல்லது ஜென்) புத்த மதத்தையும் நிறுவினார்.

இந்த புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள டாவோ யின் பயிற்சிகள், "வானத்தை உயர்த்துதல்", "சந்திரனை ஆதரித்தல்", "மலையைத் தள்ளுதல்" போன்றவை "தொட்டியின் பதினெட்டு கைகள்" மற்றும் பல தற்காப்பு கிகோங் பயிற்சிகளிலிருந்து கடன் வாங்கப்பட்டவை. "அண்ட கை", "தசை உருமாற்றங்களின்" அடிப்படைகளிலிருந்து

தசை உருமாற்றங்களின் அடிப்படைகள்

உங்கள் உடலில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், பன்னிரண்டு பயிற்சிகளைக் கொண்ட "தசை உருமாற்றம்" அமைப்பின் உதவியுடன் "உள்ளே இருந்து" அதை வலுப்படுத்தலாம். மிகவும் பொதுவான இரண்டைப் பார்ப்போம்.

நேராக நிமிர்ந்து நிதானமாக இருங்கள், கால்களை சற்று விரித்து எதையும் யோசிக்க வேண்டாம். உங்கள் மணிக்கட்டுகளை வளைக்கவும், இதனால் உங்கள் கைகள் மற்றும் முன்கைகள் சரியான கோணத்தை உருவாக்குகின்றன, மேலும் படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் விரல்களை முன்னோக்கி சுட்டிக்காட்டுங்கள். 14.1.

அரிசி. 14.1. தசை உருமாற்றம் (விரல் வளைவு)

இந்த நிலையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உள்ளங்கைகளின் குதிகால் மூலம் கீழே அழுத்தவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் விரல்களை வரம்பிற்கு மேல்நோக்கி வளைக்கவும். சுவாசம் தன்னார்வமானது. நாற்பத்தி ஒன்பது முறை செய்யவும்.

இரண்டாவது பயிற்சியை முதல் அல்லது ஒரு சுயாதீனமான பயிற்சியின் தொடர்ச்சியாக செய்யலாம். தோள்பட்டை நிலைக்கு உங்கள் முன் நேராக உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும். உங்கள் கைமுட்டிகளை செங்குத்தாக வைத்து, இறுக்கமாக இறுக்குங்கள். ஒவ்வொரு முஷ்டியிலும் ஒரு குச்சியை வைத்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்; குச்சிகள் தரையில் செங்குத்தாக இருக்க வேண்டும் (படம் 14.2). உங்கள் முஷ்டிகளை நாற்பத்தொன்பது முறை இறுக்கி ஆசுவாசப்படுத்துங்கள். சுதந்திரமாக சுவாசிக்கவும், எதையும் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.

அரிசி. 14.2. தசை உருமாற்றம் (முஷ்டிகளை இறுக்குதல்)

இந்த பயிற்சிகளில் சிறிய அசைவுகள் இல்லை, ஆனால் உங்கள் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகள் கூட நகரும். பயிற்சிகள் மிகவும் எளிமையானவை, ஆனால் பயனுள்ளவை மற்றும் உங்கள் கைகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு உடலையும் பலப்படுத்துகின்றன. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் என் வார்த்தைகளை நம்பக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து அவற்றை சோதிக்கவும். பல மாதங்களுக்கு தினமும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், முடிவுகள் வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது.

கடினமான மற்றும் மென்மையான: வெளி மற்றும் உள்

பல்வேறு தற்காப்புக் கலைகளின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் கிடைக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான நுட்பங்களும் சக்தி நுட்பங்களும் ஷாலின் குங் ஃபூவுடன் சேவையில் உள்ளன என்று சொன்னால் அது மிகையாகாது. ஷாலின் குங் ஃபூ பிரத்தியேகமாக "கடினமான" மற்றும் "வெளிப்புற" பள்ளி என்று சிலர் தவறாக நம்புகிறார்கள், "மென்மையான" மற்றும் "உள்" திசையை புறக்கணிக்கிறார்கள். இந்த தவறான கருத்தை இரண்டு காரணங்களால் விளக்கலாம். முதலாவதாக, ஆரம்பத்தில் ஷாலின் குங் ஃபூ அதன் ஒப்பீட்டு விறைப்பு மற்றும் வெளிப்புற வடிவங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உண்மையில் வேறுபடுத்தப்பட்டது. இரண்டாவதாக, பெரிய அளவு காரணமாக கல்வி பொருள்பெரும்பாலும் "மென்மையான" மற்றும் "உள்" உயர்நிலை நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்யும் பொறுமை அல்லது திறன் பலருக்கு இல்லை.

ஷாலின் குங் ஃபூ ஆர்ப்பாட்டங்கள் பெரும்பாலும் வேகமானவை மற்றும் சக்திவாய்ந்தவை, குறைந்தபட்சம் மென்மையான, அழகான ஸ்டைலான டாய் சி சுவான், பாகுவா மற்றும் சினி ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது. எனவே, ஒரு விதியாக, ஷாலின் தற்காப்புக் கலையானது குங் ஃபூவின் கடினமான, வெளிப்புறப் பள்ளியாக தவறாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, மேலும் பாகுவா, தை சி சுவான் மற்றும் சினியின் திசைகள் மென்மையான, உள் பள்ளிகளாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

"கடினமான" மற்றும் "மென்மையான", "வெளிப்புற" மற்றும் "உள்" ஆகியவை சீரற்ற, உருவக வெளிப்பாடுகள். "கடினமான" என்பது பொதுவாக வெளிப்புறமாக கவனிக்கத்தக்க, சக்தியின் ஆற்றல்மிக்க வெளிப்பாடாகும்; "மென்மையானது" என்பது வெளிப்புறமாக அழகாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும் மறைக்கப்பட்ட நுட்பங்களைக் குறிக்கிறது. உதாரணமாக கராத்தே கடினமானது, அதே சமயம் ஜூடோ மென்மையானது. "மென்மை" என்ற வார்த்தையே உண்மையில் "ஜூ" என்ற சீன வார்த்தையின் தவறான மொழிபெயர்ப்பாகும். "zhou" என்ற சொல் வலிமையின் பற்றாக்குறையைக் குறிக்கவில்லை, ஆனால் இது நாம் வழங்கக்கூடிய மிக நெருக்கமான வார்த்தையாகும். ஜோவின் சக்தி உண்மையில் "கடினமான" சக்தி என்று அழைக்கப்படுவதை விட அதிகமாக இருக்கும்!

"வெளிப்புறம்" என்பது எடை தூக்குதல் மற்றும் குச்சி சண்டை போன்ற வெளிப்படையான, கிடைக்கக்கூடிய வழிமுறைகளால் உருவாக்கப்பட்ட வலிமைக்கு கொடுக்கப்பட்ட பெயர். "உள்" என்பது இயக்கிய ஆற்றல் ஓட்டம் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் போன்ற எஸோதெரிக் முறைகள் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட சக்தியைக் குறிக்கிறது. ஒரு பழமொழியின் படி, ஜிங் (சாரம்), பயிற்சி ஷென் (மனம்) மற்றும் பயிற்சி குய் (ஆற்றல்) மூலம் உள் வலிமை அடையப்படுகிறது; ஜின் (தசைநாண்கள்), கு (எலும்புகள்) மற்றும் பை (தசைகள்) * பயிற்சியின் மூலம் வெளிப்புற வலிமை உருவாகிறது, பயிற்சியின் கொள்கை வெளிப்புற வடிவத்தை வலுப்படுத்தும்போது (உள்ளங்கை மணல் பையில் "அடைக்கப்பட்டுள்ளது", மற்றும் விரல்கள் பட்டாணி ஒரு கொள்கலனில் ஒட்டுவதன் மூலம் பலப்படுத்தப்பட்டது), மற்றும் வெளிப்புற சக்தியின் வெளிப்பாடாக செயல்படுகிறது. அதே நேரத்தில், "காஸ்மிக் பனை", அதன் சக்தி குய் மற்றும் காட்சிப்படுத்தலின் இயக்கப்பட்ட ஓட்டத்தைப் பொறுத்தது, இது உள் வலிமையின் வெளிப்பாட்டின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

இந்த வகைப்பாடு மிகவும் தன்னிச்சையானது மற்றும் சில நேரங்களில் தன்னிச்சையானது. கடினமான வெளிப்புற சக்தியின் நீண்ட கால பயிற்சி அதை மென்மையான மற்றும் உள் சக்தியாக மாற்றுகிறது, மேலும் நேர்மாறாகவும்.

நுட்பம் (சீனத்தில் "ஃபா") மற்றும் திறமை ("துப்பாக்கி") ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது அவசியம். நுட்பம் என்பது வடிவத்தைக் குறிக்கிறது (தடுப்புகள், வேலைநிறுத்தங்கள், நகர்வுகள்). ஒரு நுட்பம் எவ்வளவு சக்திவாய்ந்ததாகவும், துல்லியமாகவும், விரைவாகவும் செய்யப்படுகிறது என்பதை தேர்ச்சி காட்டுகிறது. குங்ஃபூவின் கொள்கைகளின்படி, மாணவர் தனது திறமையை மேம்படுத்தாமல் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற்றால், எவ்வளவு நேரம் பயிற்சியில் செலவழித்தாலும் செலவழித்த முயற்சி வீணாகிவிடும் என்பதை மாணவர் அறிந்திருக்க வேண்டும். உண்மையான கலை திறமையால் வரையறுக்கப்படுகிறது, பல்வேறு நுட்பங்களின் தேர்ச்சி அல்ல. இந்த அத்தியாயம் உள் வலிமையை வளர்ப்பதற்கான அடிப்படைக் கொள்கைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, அதன்படி புகழ்பெற்ற மடத்தின் துறவிகள் பயிற்சி பெற்றனர்.

* ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு "FAIR" என்ற பதிப்பகம் உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டு வந்த "ஷாலின் மடாலயத்தின் குங் ஃபூவின் கலை" புத்தகத்தில் "இரும்பு பனை" நுட்பம், ஆசிரியர் இந்த நுட்பத்தை "இரும்பு ஃபிஸ்ட்" (N.B. மற்றொரு புத்தகம்) என்று அழைக்கிறார். வோன் கியூ ஏற்கனவே புத்தகக் கடை அலமாரிகளில் தோன்றியுள்ளார் - கீத் “தாய் சி சுவான்”).

குங் ஃபூவில் கிகோங்கின் கூறுகள்

குங் ஃபூ பள்ளி மாணவர்கள் ஏற்கனவே பயிற்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் கிகோங்கின் அடிப்படைக் கருத்துகளை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளனர்;

பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், அவர்கள் இந்த கலையின் மிகவும் சிக்கலான கூறுகளை புரிந்துகொள்கிறார்கள். பெரும்பாலும் மாணவர்கள் தன்னிச்சையாக கிகோங் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, தெற்கு ஷாலின் குங் ஃபூவில், ஒரு மாணவர் மாஸ்டர் செய்யும் முதல் நுட்பம் "ரைடர் போஸ்" (படம் 14.3), அடிப்படைகளின் அடிப்படையாகும். எனக்குப் பிடித்த ஆசிரியர், "மாமா நீதி", வேறு எதையும் கற்பிப்பதற்கு முன், பல மாதங்களுக்கு இந்த நிலைப்பாட்டை மட்டுமே செய்யும்படி என்னை வற்புறுத்தினார். மற்றவற்றுடன், குதிரை வீரரின் போஸ், மாணவர் அடிவயிற்றின் (டான் டைன்) சக்திப் புலத்தில் ஆற்றலைக் குவிக்க உதவுகிறது.

அரிசி. 14.3. ரைடர் போஸ்

தெற்கு ஷாலின் குங் ஃபூவில், மாணவர் பல்வேறு நுட்பங்களை நிகழ்த்தும் நேரத்தில் பல்வேறு வெடிக்கும் ஒலிகளை உச்சரிப்பதில் தேர்ச்சி பெறுகிறார். ஆற்றல் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தவும், உள் உறுப்புகளை அவற்றின் அதிர்வுகளால் வலுப்படுத்தவும் ஒலிகள் அவருக்கு உதவுகின்றன. உதாரணமாக, ஒரு முஷ்டியால் அடிக்கும்போது, ​​​​வயிற்றில் இருந்து "காயம்" என்ற ஒலி உச்சரிக்கப்படுகிறது, மேலும் சில தொடக்கக்காரர்களைப் போல இது குட்டல் அல்ல. இந்த ஒலி துடிப்பை ஆற்றலுடன் அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், மறைமுகமாக மசாஜ் செய்து இதயத்தைத் தூண்டுகிறது. "புலி நகம்" வேலைநிறுத்தம் செய்யும் போது "yaaa" என்ற ஒலி கத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், உள் சக்தி விரல்களுக்கு இயக்கப்படுகிறது மற்றும் நுரையீரலை செயல்படுத்துகிறது.

சரியான சுவாசத்துடன் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைப்பதில் மாணவர் தேர்ச்சி பெறுகிறார். உதாரணமாக, அவர் குதிக்கும் போது அல்லது விரைவாக நகரும் போது, ​​அவர் அடிக்கடி தனது மார்பின் வழியாக சுவாசிக்கிறார், அவரது குயியை மேல்நோக்கி இயக்குகிறார், இது அவரது இயக்கங்களை விரைவாகச் செய்கிறது. அவர் தாக்கும் போது, ​​அவர் வெடித்து, குய்யை மீண்டும் வயிற்றுக்கு இயக்குகிறார், எனவே அவரது இயக்கங்கள் வலுவாகவும் சீரானதாகவும் இருக்கும்.

குங் ஃபூ மாணவர்கள் ஒரே மூச்சில் ஒரு தொடர்ச்சியான தொழில்நுட்ப உறுப்புகளாக பல இயக்கங்களைச் செய்கிறார்கள். மாணவர் தனது மூச்சை எப்போது பிடிக்க வேண்டும், எப்போது விரைவாக உள்ளிழுக்க வேண்டும் அல்லது வெளிவிட வேண்டும், எப்போது மெதுவாக சுவாசிக்க வேண்டும் என்பதை நீண்ட மெல்லிய நூலைப் போலக் கற்றுக்கொள்கிறார். எனவே, ஒரு சண்டையின் போது எதிரிகளில் ஒருவர் அதிக சத்தம் போடும்போது, ​​​​அவர் தனது கவனத்தை ஈர்க்கவோ அல்லது எதிரியை பயமுறுத்தவோ முயற்சிக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவரது சண்டை குணங்களை மேம்படுத்துவதற்காக அவரது சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

சக்திவாய்ந்த கைகள் மற்றும் நம்பகமான நிலைப்பாடுகள்

தெற்கு ஷாலின் குங் ஃபூ சக்திவாய்ந்த ஆயுதங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பான நிலைப்பாடுகளை வளர்ப்பதில் புகழ்பெற்றது. குங் ஃபூவைப் பின்பற்றுபவர்கள், எதிராளி ஒரு மாஸ்டர் இல்லை என்றால், சக்திவாய்ந்த ஆயுதங்கள் மற்றும் நிலையான நிலைப்பாடுகள் சண்டையில் பத்தில் மூன்று பங்கு வெற்றியை வழங்குகின்றன என்று கூறுகிறார்கள். ஒன்று சிறந்த வழிகள்இந்த இலக்கை அடைய "தங்க பாலம்" என்று அழைக்கப்படும் "கடினமான" கிகோங் உடற்பயிற்சி ஆகும்.

தோள்பட்டை மட்டத்தில், உள்ளங்கைகளை முன்னோக்கி எதிர்கொள்ளும் வகையில் இரு கைகளையும் நேராக உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டிக் கொண்டு குதிரையில் நிற்கவும். உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை மேல்நோக்கி சுட்டிக்காட்டி, கட்டைவிரல்கள் உட்பட மீதமுள்ள விரல்களை இரண்டாவது மூட்டில் வளைத்து, ஷாலின் பாணியின் வழக்கமான கை நிலையை உருவாக்கவும் - "ஒரு படப்பிடிப்பு ஜென் விரல்" (படம் 14.4).

எதைப் பற்றியும் யோசிக்காதீர்கள் மற்றும் இயற்கையாக மூச்சு விடுங்கள் - இது ஒரு வகையான தியானம். குறைந்தபட்சத் தேவை என்பது தங்கப் பாலத்தில் ஐநூறு எண்ணிக்கைகள் அல்லது சுமார் பத்து நிமிடங்கள் அசைவில்லாமல் நிற்கும் திறன் ஆகும். நீங்கள் எண்ண விரும்பினால், உங்கள் வயிற்றில் எண்ணுங்கள். அதை எப்படி செய்வது என்று யோசிக்க வேண்டாம், உங்கள் வயிற்றில் எண்ணுங்கள். உங்கள் முதுகை நேராகவும் பதற்றமில்லாமல் வைக்கவும். உங்கள் தொடைகளை கிட்டத்தட்ட கிடைமட்டமாகவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் முன்கைகளுக்கு சரியான கோணத்திலும் வைக்கவும். முதலில், நீங்கள் ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் நிற்க முடியாது. ஒவ்வொரு நாளும் விடாமுயற்சியுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு குறைந்தபட்சம் பத்து நிமிடங்களுக்கு தேவையான போஸை நீங்கள் பராமரிக்க முடியும்.

நுட்பம் மிகவும் எளிமையானதாக தோன்றலாம், ஆனால் இந்த உடற்பயிற்சி மிகவும் ஆற்றல் மிகுந்த ஒன்றாகும், ஆனால் பயனுள்ள வழிகள்உள் வலிமையின் வளர்ச்சி. என்னை விட வலிமையான மற்றும் பெரிய என் மாணவர்கள், ஸ்பாரிங்கில் எனது சண்டைக் குணங்களை முதலில் அனுபவித்தபோது, ​​​​எனது கரங்கள் கடின மரத்தின் தண்டுகள் போல் இருப்பதாக அவர்கள் நினைத்தார்கள். பல மாதங்களுக்குப் பிறகு, கோல்டன் பிரிட்ஜ் பயிற்சியை உண்மையாகச் செய்தபோது, ​​என் கைகள் தங்களுடைய கைகளை விட கடினமானவை அல்ல என்பதைக் கண்டுபிடித்தார்கள். இருப்பினும், ஆரம்பநிலைக்கு அவர்களின் கைகள் மரத்தால் "செய்யப்பட்டவை" என்று தோன்றியது.

கோல்டன் பிரிட்ஜ் பயிற்சியால் உருவாக்கப்பட்ட உள் வலிமை ஜிங் அல்லது சாரத்தைப் பொறுத்தது. மேற்கத்திய இயற்பியலாளர்கள் உங்கள் கைகளில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் இறுக்கினால், ஒரு நபருக்கு ஒரு இன்ஜினைத் தூக்கும் அளவுக்கு வலிமை இருக்கும் என்று கண்டுபிடித்துள்ளனர். இந்த கடினமான qigong உடற்பயிற்சியில் நாம் மூலக்கூறு மட்டத்தில் சில தசைகளை வலுப்படுத்துகிறோம். அடுத்த பயிற்சியில் நாம் மற்ற இரண்டு மனித பொக்கிஷங்களை உருவாக்குவோம்: ஷென் (மனம்) மற்றும் குய் (ஆற்றல்).

மைட்டி ஸ்மால் யுனிவர்ஸ்

நிமிர்ந்து நில்லுங்கள், நிதானமாக இருங்கள், எதையும் பற்றி யோசிக்காதீர்கள்.

உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும்.

உங்கள் கால்விரல்களை வளைத்து, ஆசனவாயைச் சுருக்கி, உங்கள் மார்பு வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும் (உங்கள் வயிறு அல்ல). மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது வயிறு குறையும். அதே நேரத்தில், உங்கள் நாக்கை உயர்த்தி, அல்வியோலியைத் தொடவும். காஸ்மிக் வெளிப்பாடுகள் உங்களை எவ்வாறு ஊடுருவுகின்றன என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் சொந்த முக்கிய ஆற்றல் குய்-யின் ஆற்றல் புலத்திலிருந்து (ஆசனவாயில்) பாய் குய் ஆற்றல் புலத்திற்கு (தலையில்) பாய்கிறது.

உங்கள் மூச்சை சிறிது நேரம் பிடித்து, பாய் குய் புள்ளியில் குய்யை ஒருமுகப்படுத்தவும்.

உங்கள் வாய் வழியாக சீராக சுவாசிக்கவும் மற்றும் உங்கள் நெற்றியில் குய் பாய்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், பின்னர் உங்கள் உடலின் முன்புறம் உங்கள் வயிற்றுக்குள். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் வயிறு உயரும். அதே நேரத்தில், உங்கள் நாக்கைத் தாழ்த்தி, உங்கள் கீழ் ஈறுகளைத் தொட்டு, உங்கள் கால்விரல்கள், ஆசனவாய் மற்றும் 70% காற்றை வெளியேற்றவும்.

மீதமுள்ள 30% காற்றை சிறிது நேரம் வைத்திருங்கள். உமிழ்நீர் போன்ற உங்கள் வயிற்றில் காற்றை சுமூகமாக "விழுங்கவும்" (உங்கள் வாயில் நிறைய உமிழ்நீர் இருந்தால், இது ஒரு நல்ல அறிகுறி).

வயிற்றில் இருந்து ஆசனவாய் வரை ஆற்றல் எவ்வாறு பாய்கிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நடைமுறையை 36 முறை செய்யவும்.

பிறகு பத்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் நின்று தியானம் செய்யவும். பிரகாசமான சூரியனைப் போல உங்கள் தலையில் ஒரு ஆற்றல் பந்தைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உடலின் எல்லா பாகங்களிலும் அதன் அற்புதமான கதிரியக்க ஆற்றலை உணருங்கள்.

உங்கள் கண்களை சூடாக்கி, உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உடற்பயிற்சியை முடிக்கவும்.

விவரிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சியானது குய்யின் ஓட்டத்தை சிறிய பிரபஞ்சத்தில் சிறிது முயற்சியுடன் நகர்த்துகிறது. எனவே, இது "வல்லமையுள்ள சிறிய பிரபஞ்சம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது (படம் 14.5) மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது (கிகோங்கின் தற்காப்பு அம்சங்களில்).

அரிசி. 14.5 "மைட்டி ஸ்மால் யுனிவர்ஸ்" இல் QI ஓட்டம்

காலப்போக்கில், உங்கள் கால்களை ஒன்றரை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து உடற்பயிற்சியை செய்ய முடியும்; உங்கள் முழங்கால்கள் சற்று வளைந்திருக்கும் மற்றும் உங்கள் கைகள் உங்கள் பக்கவாட்டில் இருக்கும். படம் காட்டப்பட்டுள்ளது. 14.6.

அரிசி. 14.6 ஸ்பேஸ் ஸ்டாண்ட்

இந்த போஸை "காஸ்மிக் நிலைப்பாடு" என்று அழைக்கிறோம், ஏனெனில் இந்த நிலையில்தான் நாம் அண்ட ஆற்றலுடன் நிறைவுற்றுள்ளோம். ஒரு பெரிய மணி போல இருப்பதால் சிலர் அதை "செப்பு மணி" இடுகை என்று அழைக்கிறார்கள்.

"மைட்டி ஸ்மால் யுனிவர்ஸ்" என்பது மேம்பட்ட கிகோங் நுட்பங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. எனவே, இந்த பயிற்சியை திறமையான பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே செய்யவும். இல்லையெனில், கடுமையான காயம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

கிகோங் தற்காப்பு திறனை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. மற்ற தற்காப்பு கலைகள் போலல்லாமல் மற்றும் பல்வேறு வகையானஉடல் பயிற்சிகள் மற்றும் qigong ஒரு குங் ஃபூ மாஸ்டர் வயது பொருட்படுத்தாமல் மேம்படுத்த அனுமதிக்கும். உண்மை என்னவென்றால், உடல் வலிமையைப் போலல்லாமல், வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது, கிகோங்கின் உள் சக்தி பல வருட பயிற்சியுடன் மட்டுமே அதிகரிக்கிறது.

கிகோங்கைப் பயிற்சி செய்ததால், என் ஐம்பதுகளில், என் வயதில் பாதியளவு எதிரிகளைத் தோற்கடிக்கவும், தெற்கு-பாணி குங்ஃபூ போட்டிகளில் வெற்றி பெறவும் எனக்கு அனுமதித்தது. எனது மாணவர்களான செங் ஷான் ஷு (அவரது நாற்பதுகளில்) மற்றும் குவோ கோ ஹிங் (அவரது இருபதுகளில்) மீதமுள்ள பரிந்துரைகளை வடக்கு பாணியிலும் டாய் சி சுவான் பாணியிலும் வென்றனர்.

அத்தியாயம் பதினைந்து. டாய் சி: இயக்கத்தின் ஆற்றல் மற்றும் கவிதை

தை சி சுவான் மனம் மற்றும் உடல், உணர்வு மற்றும் ஆழ் உணர்வு, ஆளுமை மற்றும் அதன் சூழலை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒரு நபர் தனது சொந்த ஆத்மாவில் அமைதியைக் காண்கிறார், கவலைகள் மற்றும் துக்கங்களிலிருந்து விடுபடுகிறார்.

(பாப் க்ளீன்)

மர்மமான தை சி குவான்

Tai Chi Chuan வகுப்புகளைப் பார்க்கும்போது, ​​இந்த செயலை சீன பாலே என்று நீங்கள் தவறாகக் கருதலாம். தை சி சுவானின் அசைவுகள் அழகானவை, தாள ரீதியானவை மற்றும் கவிதைகள் நிறைந்தவை. இருப்பினும், தை சி சுவான் மிகவும் பயனுள்ள தற்காப்புக் கலையாகும்.

அத்தகைய அழகான படி எப்படி ஒரு வலிமையான ஆயுதமாக மாறும்? Tai Chi Chuan பயிற்சி செய்யும் பலருக்கு இந்த கேள்விக்கான பதில் தெரியாது, ஏனென்றால் அவர்கள் ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பயிற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் தைச்சியின் முற்பிதாக்கள் இக்கலையை ஒரு தற்காப்புக் கலையாகப் பயிற்சி செய்து அதன் குணப்படுத்தும் அம்சத்தை இரண்டாம் பட்சமாகவும், சுயமாக வெளிப்படுத்துவதாகவும் கருதினர். இப்போதும் கூட, தைச்சியின் இயக்கங்கள் மற்றும் நுட்பங்களை கவனமாக ஆராய்ந்தால், அவர்களின் நோக்கம் விளையாட்டுக்காக அல்லாமல் போரிடுவது என்பது தெளிவாகிறது. ஒரு தை சி மாஸ்டர் தனது சண்டைக் குணங்களை மேம்படுத்தும் ஒரே நோக்கத்துடன் குறிப்பிட்ட நுட்பங்களைச் செய்கிறார் அல்லது தனித்துவமான பாணியைக் கடைப்பிடிக்கிறார்.

நிச்சயமாக, இது Tai Chi Chuan இன் மகத்தான ஆரோக்கிய நன்மைகளிலிருந்து விலகாது. பதின்மூன்றாவது அத்தியாயத்தில், குங் ஃபூவின் அனைத்து பாணிகளும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன என்று நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம், ஏனெனில் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் பலவீனமான நபர் சிக்கலான சண்டை நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்ய முடியாது. டாய் சி மற்ற தற்காப்புக் கலைப் பள்ளிகளுடன் சாதகமாக ஒப்பிடுகிறது, ஏனெனில் அதன் குணப்படுத்தும் விளைவு. அது. பெரும்பாலான தற்காப்புக் கலைகளுக்கு பொதுவான கடுமையான பயிற்சியுடன் உடல்நிலை ஒத்துப்போகாத முதியவர்கள் மற்றும் பலவீனமானவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

ஆனால் உடல் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாக Tai Chi பயிற்சி செய்வதன் மூலம், பல மாணவர்கள் தங்களால் முடிந்த பலன்களைப் பெற மாட்டார்கள். Tai Chi Chuan இன் முழுத் திறனையும் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு, துருவியறியும் கண்களில் இருந்து என்ன மறைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம், அத்தகைய ஆழ்ந்த அறிவு கிகோங்கின் கலை.

தை சி குவான் அடிப்படையில் QI GONG

தை சி சுவான் ஒருவேளை உலகின் சிறந்த தற்காப்புக் கலை என்பதற்கு ஆதரவாக பல வாதங்கள் முன்வைக்கப்படலாம், மேலும் இந்த பள்ளியின் அனைத்து நன்மைகளும் கிகோங் நுட்பத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஷாலின் குங் ஃபூவில் நூற்றுக்கணக்கான சண்டைக் கலவைகள் உள்ளன, டாய் சி சுவான் மாஸ்டர்கள் ஒரே ஒரு நுட்பத்தை மட்டுமே பயன்படுத்துகின்றனர். தற்போது மிகவும் பிரபலமான யாங் பாணியில், அசல் தொகுப்பு நூற்றி எட்டு தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைக் கொண்டிருந்தது. இந்த வளாகத்தின் நவீன எளிமைப்படுத்தப்பட்ட பதிப்பு இருபத்தி நான்கு நுட்பங்களை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. ஆயினும்கூட, அவர்களின் உதவியுடன், ஒரு அனுபவமிக்க மாஸ்டர் எந்தவொரு தாக்குதலையும் தடுக்க முடியும். எண்ணற்ற தற்காப்பு நுட்பங்களின் கலவையை ஒரு பயனுள்ள மற்றும் சிறிய போர் வளாகமாக மதிப்பிடுவது கடினம். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கலைஞர் "உள் வலிமையை" பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் வெற்றிக்கு நுட்பத்தில் தேர்ச்சி தேவை. உதாரணமாக, யாராவது உங்கள் மணிக்கட்டைப் பிடித்தால், உங்கள் மணிக்கட்டைத் திருப்புவதன் மூலம் உங்கள் கையை விடுவிக்கலாம். ஷாலின் குங் ஃபூவில் இதைத்தான் செய்வார்கள் - உங்கள் உள்ளங்கை எதிராளியின் மணிக்கட்டில் அழுத்தி, அவருக்கு தாங்க முடியாத வலியை உண்டாக்குகிறது, மேலும் ஆக்கிரமிப்பாளர் தனது பிடியைத் தளர்த்த வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படுகிறது. Tai Chi Chuan நுட்பம் வெவ்வேறு கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மாஸ்டர் உள் ஆற்றலின் வெளிப்பாட்டின் மூலம் உடல் வலிமையின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்கிறார், மேலும் ஒரு தை சி நுட்பத்தை நிகழ்த்தும்போது, ​​உள் சக்தியால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு சிறப்பியல்பு வட்ட இயக்கத்தை செய்ய முடியும், இது பிடிப்பு சக்தியை ரத்து செய்யும் சக்திவாய்ந்த அதிர்வுகளை எழுப்புகிறது. இதையொட்டி, உள் சக்தி கிகோங் மூலம் சிதறடிக்கப்படுகிறது.

எந்த வயதினரும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வெற்றியை அடைய சம வாய்ப்புகள் உள்ளன. பல தற்காப்புக் கலைகளில், ஒரு இளைஞனுக்கு வயதான பெண்ணை விட தெளிவான நன்மை உள்ளது, ஆனால் தை சி சுவானில் இல்லை. டாய் சி மாஸ்டரின் வலிமை உள் மற்றும் பாலினம் மற்றும் வயதைச் சார்ந்தது அல்ல என்பதால் இது நிகழ்கிறது. கிகோங் என்பது துல்லியமாக ஒரு நபரின் உள் வலிமையை உருவாக்கும் மற்றும் அதை நிர்வகிக்க உதவும் கலை.

பல தற்காப்புக் கலைகளில், மாணவர் கைகள் மற்றும் கால்களில் தோல் மற்றும் கால்சஸ் கடினப்படுத்துவதன் மூலம் வெளிப்புற வலிமையைப் பெறுவதற்கு பணம் செலுத்துகிறார். தை சியில் தேர்ச்சி பெற்ற ஒருவர், குறைவான சண்டை சக்தியைக் கொண்டவர், இந்த மறக்கமுடியாத அறிகுறிகளை அணிய மாட்டார் - மாறாக, கிகோங்கிற்கு நன்றி, அவரது தோற்றம் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாறும். பல தற்காப்புக் கலைப் பள்ளிகளின் பிரதிநிதிகள் தங்கள் பயிற்சியின் பிரத்தியேகங்களின் காரணமாக ஆக்ரோஷமாக மாறினாலும், தை சி திறமையானவர்கள் எப்போதும் அமைதியாகவும் சமநிலையுடனும் இருக்கிறார்கள். இத்தகைய குணங்கள் கிகோங் அமைப்பின் படி சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் தியானத்தின் நேரடி விளைவாகும். Tai Chi Chuan என்பது தற்காப்புக்கான ஒரு சிறந்த கலை மட்டுமல்ல, நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். அதன் உதவியுடன், ஒரு நபர் கரிம மற்றும் உணர்ச்சி கோளாறுகளை வெற்றிகரமாக எதிர்கொள்கிறார். ஒரு முக்கிய அங்கமாக கிகோங்கின் முக்கியத்துவத்தை மாணவர் உணரவில்லை என்றால், தை சி சுவானைப் பயிற்சி செய்வது சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத பலன்களைத் தரும். இருப்பினும், அடிப்படை கிகோங் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி குறிப்பிடத்தக்க வகையில் விளைவை மேம்படுத்தும்.

தேர்ச்சிக்கு மூன்று நிலைகள் இருப்பதாக டாய் சி மாஸ்டர்கள் கூறுகிறார்கள். முதல் நிலையில், மாணவர், தைச்சி பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் வலிமை பெறுகிறது. இரண்டாவது மட்டத்தில், அவர் வெற்றிகரமாக போரில் நுட்பத்தை பயன்படுத்த முடியும். மிக உயர்ந்த மட்டத்தில், இந்த அத்தியாயத்தில் கல்வெட்டாக மேற்கோள் காட்டப்பட்ட பாப் க்ளீனின் கூற்றுப்படி, மாணவர் மனம் மற்றும் உடல், உணர்வு மற்றும் ஆழ் உணர்வு, சுய மற்றும் வெளி உலகத்தை ஒன்றிணைப்பதன் மூலம் ஒரு மாஸ்டர் நிலையை அடைகிறார் முதல் நிலை, இரண்டாவதாக தேவையானது, மற்றும் மூன்றாவது நிலையில் விரிவானது தாவோவை தேடுவது அல்லது அழியாத தன்மையை அடைவதற்கான பாதை.

மென்மையான மற்றும் அழகான தை சி இயக்கத்திற்கான காரணங்கள்

தைச்சியில் குய் பயிற்சிகளுக்கு இரண்டு அணுகுமுறைகள் உள்ளன, நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைய விரும்பினால் இரண்டையும் செய்ய வேண்டும். ஒரு வழி உள்: பயிற்சி முறையே அதிகரித்த ஆற்றலைக் குறிக்கிறது. மற்றொரு வழி வெளிப்புறமானது:

குறிப்பிட்ட qigong பயிற்சிகள் உள் வலிமையை வளர்ப்பதற்கான பாரம்பரிய நுட்பங்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

டாய் சி சுவான் வளாகம் ஏன் மெதுவாகவும் சீராகவும் செய்யப்படுகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது கேட்டிருக்கிறீர்களா? இது ஆற்றல் பயிற்சியின் உள் இயல்பு காரணமாகும். வேகமான மற்றும் திடீர் இயக்கங்கள் ஆற்றலின் சீரான ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கின்றன. இதனால்தான் தை சி பயிற்றுவிப்பாளர்கள் மாணவர்களை வலுக்கட்டாயமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம் என்று தொடர்ந்து நினைவூட்டுகிறார்கள். சிக்கல் என்னவென்றால், இயந்திர சக்தியைப் பயன்படுத்தாமல் நீங்கள் எவ்வாறு நன்றாகப் போராடலாம் அல்லது தசை பதற்றம் ஏன் உள் சக்தியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது என்பதை அவர்கள் அரிதாகவே விளக்குகிறார்கள்.

போரில், வழக்கமான பயிற்சியைப் போலவே, ஒரு தை சி மாணவர் இயந்திர சக்தியைப் பயன்படுத்துவதில்லை, ஆனால் உள் சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறார். முதல் வழக்கில், அவர் தனது தசைகளை பதட்டப்படுத்த வேண்டும், மேலும் இது மெரிடியன்களுடன் ஆற்றல் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. ஒரு தைச்சி மாணவன் எந்தச் சூழ்நிலையிலும் அமைதியாக இருக்க முயல்கிறான், யாரேனும் தன் உயிருக்கு அல்லது தன் அன்புக்குரியவர்களின் உயிருக்கு அச்சுறுத்தல் விடுத்தாலும். இந்த வழியில், இது குய்யின் தொடர்ச்சியான ஓட்டத்தை பராமரிக்கிறது, இதில் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உள் வலிமை சார்ந்துள்ளது.

பயிற்சியின் போது, ​​மாணவர் தனது இயக்கங்களை குய்யின் உள் ஓட்டத்துடன் ஒருங்கிணைக்கிறார். அவர் தனது கைகளை விரிக்கும் போது, ​​"குதிரை அவரது மேனியை பரப்புகிறது", இயக்கங்கள் கணக்கிடப்பட வேண்டும், இதனால் குயின் உள் ஓட்டம் சரியான நேரத்தில் கைகளை அடையும் கைகளின் ஓட்டம் மிக விரைவாக நிகழ்கிறது, குய்யின் ஓட்டம் அவற்றைத் தொடராமல், முழங்கைகளை மட்டுமே அடைகிறது (மற்றும் மாணவர் தனது கைகளையோ அல்லது உடலின் மற்ற தசைகளையோ அழுத்தினால், அவர் குய் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறார்.

வகுப்புகளின் போது, ​​இயக்கங்கள் மெதுவாகவும் சீராகவும் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு மேம்பட்ட நிலையில், குய்யின் ஓட்டம் அதிவேகமாக இருக்கும் போது அது மாஸ்டரின் சிந்தனையால் வழிநடத்தப்படும், குறிப்பாக ஸ்பேரிங் அல்லது உண்மையான போரின் போது இயக்கங்கள் மிக வேகமாக இருக்கும்.

தை சி குவானில் உள் ஆற்றல் பயிற்சி

உள்ளக சி பயிற்சி என்பது ஒரு சிக்கலான அல்லது தொடர் தை சி இயக்கங்களைச் செய்யும் போது மறைந்திருக்கும் வலிமையின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. உதாரணமாக, "வாலினால் சிட்டுக்குருவியைப் பிடி" நுட்பத்தைக் கவனியுங்கள். இந்த நுட்பத்தை நிகழ்த்துவதற்கான நுட்பத்தை வாசகருக்குத் தெரியும் என்று கருதப்படுகிறது. இதன் அடிப்படையில், சுவாசம் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களை விவரிப்பதில் நான் என்னை மட்டுப்படுத்துவேன். எனது விளக்கங்களைப் படிக்கும்போது, ​​படத்தைப் பார்க்கவும். 15.1

நேராக எழுந்து ஓய்வெடுக்கவும். புறம்பான எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் மனதை விடுவிக்கவும் (அ).

உங்கள் கால்களை விரித்து, உங்கள் கைகளை உயர்த்தி (b), உங்கள் மூக்கு வழியாக சீராக உள்ளிழுக்கவும். உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் மார்பு அல்லது வயிறு வழியாக சுவாசிக்கவும்.

உங்கள் கைகளைத் தாழ்த்தும்போது, ​​உங்கள் வாய் (அல்லது மூக்கு) (c) வழியாக சீராக சுவாசிக்கவும். உங்கள் கைகளில் குய் எப்படி பாய்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

மூச்சு விடுங்கள் (d).

ஒரு படி மேலே எடுத்து (இ), நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​உங்கள் வயிற்றில் இருந்து உங்கள் வலது தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கை வழியாக உங்கள் வலது கைக்கு குய் எப்படி பாய்கிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

உள்ளிழுக்கவும், நிலை (e) இலிருந்து நிலைக்கு (g) நகரும், நீங்கள் எப்படி அண்ட ஆற்றலுடன் சார்ஜ் செய்யப்படுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

நீங்கள் நிலை (h) இலிருந்து நிலைக்கு (i) நகரும்போது மூச்சை வெளிவிடவும், மேலும் உங்கள் வலது முன்கையில் ஆற்றலைக் குவிக்கவும்.

நீங்கள் தாழ்ந்த நிலையில் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உடலை சிறிது (நோக்கி) நகர்த்தவும், மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் முழங்கைகளில் (அல்லது நீங்கள் ஒரு உயர் மட்ட மாஸ்டராக இருந்தால் மணிக்கட்டுகளில்) சியை மையப்படுத்தவும், மேலும் நீங்கள் தரையில் உறுதியாக இருப்பதை உணரவும். உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் இடது காலுக்கு மாற்றவும்.

நீங்கள் வேலைநிறுத்தம் செய்யும்போது, ​​​​உங்கள் உள் வலிமை வெளியேற அனுமதிக்கவும் (ஆனால் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்) (எல்), இடது குதிகால் முதல் இடுப்பு வழியாக முழங்கைகள் (அல்லது மணிக்கட்டுகள்) வரை குய்யின் இயக்கத்தைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் உள்ளங்கைகள் மூலம் உங்கள் எதிரிக்கு ஆற்றலை செலுத்துங்கள்.

நுட்பத்தைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் வயிற்றில் அண்ட ஆற்றலைக் குவித்தால், அடியின் வேகமும் சக்தியும் கணிசமாக அதிகரிக்கும். எனவே, உள் ஆற்றல் பயிற்சிக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு வயிற்று சுவாசத்தை பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் தேர்வு செய்யும் தற்காப்பு கலை பாணியைப் பொருட்படுத்தாமல், அண்ட ஆற்றலைப் பாதுகாப்பதில் வயிற்று சுவாசத்தின் அடிப்படை முக்கியத்துவம் ஒன்றுதான்.

அரிசி. 15.1 சிட்டுக்குருவியை வாலால் பிடிக்கவும் உள்விசையின் தாக்கத்தின் கீழ் அதிர்வு

வயிற்று சுவாசத்துடன் கூடுதலாக, ஷாலின் குங் ஃபூவில் உள்ள "கோல்டன் பிரிட்ஜ்" போன்ற டாய் சி நிலைப்பாடு (அல்லது "மூன்று வட்டங்கள் நிலைப்பாடு"; படம் 15.2) ஆகியவை உள் வலிமையைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான வெளிப்புற முறைகள் | (அத்தியாயம் பதினான்கு பார்க்கவும்). கைகளை வலுப்படுத்தவும், நிலைப்பாட்டை பாதுகாக்கவும் Tai Chi பயன்படுகிறது. இந்த நிலைப்பாடு "தங்கப் பாலத்தை" விட மிகவும் எளிமையானது; அதைச் செய்யும்போது, ​​உள் ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் "கோல்டன் பிரிட்ஜ்" நிலைப்பாட்டில், ஜிங் (சாரம்) வலியுறுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் கால்களை ஒன்றரை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து நிற்கவும். உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைக்கவும்.

உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் மார்புக்கு நேராக உயர்த்தவும். ஒரு வட்டத்தை உருவாக்க முழங்கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் அவற்றை சிறிது வளைக்கவும். உங்கள் விரல்களைத் தளர்த்தி, உங்கள் கட்டைவிரல்கள் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களால் இரண்டாவது சிறிய வட்டத்தை உருவாக்கவும்.

உங்கள் வயிற்றில் சிறிது வரைந்து, உங்கள் தொடைகளால் ஒரு பந்தை வைத்திருப்பது போல் உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, கற்பனையான மூன்றாவது வட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.

எதையும் யோசிக்காதே. கண்கள் திறந்த மற்றும் மூடப்படலாம்.

உங்களால் முடிந்தவரை நிலைப்பாட்டை வைத்திருங்கள். குறைந்தபட்சத் தேவை ஆயிரம் பில்கள் அல்லது தோராயமாக இருபது நிமிடங்கள்.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் தன்னிச்சையாக அசைய ஆரம்பித்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். இது குங் ஃபூ கொள்கையின் வெளிப்பாடாகும், இதன்படி முழுமையான அமைதி இயக்கத்தை உருவாக்குகிறது, இது ஆற்றல் ஓட்டத்தின் வலிமையைப் பொறுத்தது மற்றும் உள் வலிமையின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. அத்தகைய எளிய நுட்பம் வலிமையை வளர்க்கும் மற்றும் தன்னிச்சையான (தன்னிச்சையான) அதிர்வுகளை ஏற்படுத்தும் என்று பலர் நம்புவது கடினம். என் வார்த்தைகளை நடைமுறையில் சரிபார்க்க சந்தேகம் உள்ளவர்களுக்கு நான் அறிவுறுத்துகிறேன்.

பல இலக்குகளை அடைய உள் வலிமையைப் பயன்படுத்தலாம். ஆற்றல் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவது தொழில்நுட்ப மட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் போரில் உண்மையிலேயே விலைமதிப்பற்றது. குய் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவது பயோஎனெர்ஜி சிகிச்சையின் அடிப்படையாகும், குணப்படுத்துபவர் நோயாளியை நேர்மறை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்யும்போது, ​​வலியிலிருந்து விடுபட அல்லது சிகிச்சை நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள உதவுகிறது. சக்திவாய்ந்த உள் ஆற்றல், ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் வேலை செய்வது, வேலை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க வெற்றியை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

"மென்மையான சிறிய பிரபஞ்சம்"

"சிறிய பிரபஞ்சத்தை" அல்லது குய்யின் சிறிய அண்ட ஓட்டத்தை தனது விருப்பத்திற்கு அடிபணியச் செய்த பின்னர், மாஸ்டர் தை சி சுவான் கலையின் நுட்பத்தின் தேர்ச்சியில் மற்றொரு உச்சத்தை வென்றார். கடந்த காலத்தில், ஒரு "சிறிய பிரபஞ்சத்தை" கட்டுப்படுத்தும் திறன் மிகப்பெரிய சாதனையாக கருதப்பட்டது. ஒரு பழமொழியின் படி, "சிறிய பிரபஞ்சத்தில்" ஒரு திருப்புமுனையை ஏற்படுத்திய ஒருவர் நூற்றுக்கணக்கான நோய்களிலிருந்து விடுபடுகிறார். "பெரிய பிரபஞ்சத்தை" கட்டுப்படுத்துபவர் நூறு ஆண்டுகள் வாழ்வார். Tai Chi மாஸ்டர்கள் இந்த நுட்பத்தில் மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறார்கள்; இதனால், அதன் உதவியுடன், உள் வலிமையின் வளர்ச்சி துரிதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் தற்செயலான காயங்களிலிருந்து பாதுகாப்பு உருவாக்கப்படுகிறது. உள் உறுப்புகள்.

"சிறிய பிரபஞ்சம்" சக்தியுடன் (முந்தைய அத்தியாயத்தைப் பார்க்கவும்) மற்றும் சுமூகமாக, முயற்சி இல்லாமல் செய்ய முடியும். இந்த அத்தியாயத்தில் "மென்மையான சிறிய பிரபஞ்சம்" என்று அழைக்கப்படும் இந்த நுட்பத்தின் இரண்டாவது இலகுவான பதிப்பைப் பார்ப்போம்.

அரிசி. 15.3. "ஒரு காஸ்மிக் நிலைப்பாட்டில் மென்மையான சிறிய பிரபஞ்சம்"

வயிறு சுவாசம் (அத்தியாயம் ஆறு), மூழ்கும் சுவாசம் (அத்தியாயம் ஒன்பது) மற்றும் நீண்ட சுவாசம் (அத்தியாயம் பன்னிரெண்டாம்) ஆகியவற்றில் ஏற்கனவே தேர்ச்சி பெற்றவர்களுக்காக இந்த உடற்பயிற்சி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

"விண்வெளி நிலைப்பாடு" (அத்தியாயம் பதினான்கு) பெறவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும்.

தொப்பை சுவாசம், மூழ்கும் சுவாசம் மற்றும் நீண்ட சுவாசம் (ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் பத்து முறை) செய்யவும்.

உங்கள் நாக்கின் நுனியை அல்வியோலியில் தொட்டு, உங்கள் மூக்கின் வழியாக உங்கள் வயிற்றில் சீராக உள்ளிழுக்கவும், நீங்கள் அற்புதமான அண்ட சக்தியை வரைந்து அதை உங்கள் அடிவயிற்றின் ஆற்றல் துறையில் சேமித்து வைக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது வயிறு உயரும்.

சிறிது இடைவெளி எடுத்து உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அண்ட சக்தியை உணருங்கள்.

உங்கள் வாய் வழியாக சீராக சுவாசிக்கவும், உங்கள் பற்களுக்கு முன்னால் உள்ள ஈறுகளில் உங்கள் நாக்கைத் தொடவும். சி-ஹாய் புள்ளியில் இருந்து (வயிற்றில்) குய்-யின் புள்ளிக்கு (ஆசனவாய் முன்) முக்கிய ஆற்றல் ஓட்டத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்; மேலும், முக்கிய புள்ளியான சாங்கியாங்கிற்கு (வால் எலும்பில்), முதுகெலும்பின் முக்கிய புள்ளியான பாய் குய் (தலையில்), நெற்றியில் கீழே மற்றும் வாயிலிருந்து வெளியேறும் (படம் 15.4). மூச்சை வெளியேற்றும்போது வயிறு விழுகிறது.

ஒரு சிறிய இடைநிறுத்தம் எடு.

நடைமுறையை சுமார் இருபது முறை செய்யவும். மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கையை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். காலப்போக்கில், பூர்வாங்க சுவாச நுட்பங்களின் தேவை மறைந்துவிடும், மேலும் உடற்பயிற்சி ஐந்தாவது புள்ளியில் இருந்து நேரடியாக தொடங்கலாம்.

நின்று தியானம் செய்ய உங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைக்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு நெற்றிப் பகுதியில் அமைந்துள்ள மூன்றாவது கண்ணைத் திறக்கவும். உங்கள் மனக்கண்ணை வயிற்றுப் பகுதிக்கு திருப்புங்கள். நீங்கள் சக்தியின் முத்துவைப் பார்க்க வேண்டும் (அல்லது கற்பனை செய்து பாருங்கள்). அதன் அழகிய பிரகாசத்தை சில நிமிடங்கள் சிந்தித்து மகிழுங்கள்.

ஒரு முத்து உமிழப்படும் ஒரு நீரோடை மற்றும் "சிறிய பிரபஞ்சத்தில்" பாய்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். "சிறிய பிரபஞ்சத்தின்" குய் ஓட்டத்தை சில நிமிடங்களுக்கு மனமின்றி அனுபவிக்கவும்.

மீண்டும் ஆற்றல் ஆற்றல் முத்து கற்பனை. உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் அதன் கதிரியக்க, வெப்பமயமாதல் ஆற்றலை உணருங்கள்.

கண்களைத் திறப்பதற்கு முன், அவற்றை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் சூடேற்றவும். முக மசாஜ் செய்யுங்கள்.

மனப் படங்களை உருவாக்குவது (காட்சிப்படுத்தல்) மிகவும் நுட்பமான மற்றும் நுட்பமான பணியாகும், இதன் போது நீங்கள் எந்த பதற்றத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும். படம் "மங்கலானது" மற்றும் உங்கள் உள் பார்வையைத் தவிர்த்துவிட்டால், தியானத்தின் விஷயத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களுக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்தவும். அனுபவம் வாய்ந்த வழிகாட்டியின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் "சிறிய பிரபஞ்சம்" நுட்பத்தைப் படிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கைரேகையில் தேர்ச்சி பெற்றால் போதும் என்று நம்பப்படுகிறது
கடினம், ஆனால் இது கலை என்று மட்டுமே பொருள்
சீன எழுத்து ஒரு நபருக்கு பல ஆண்டுகளாக வளர வேண்டும்
ஆண்டுகள். பணிகளைப் பற்றி மிகவும் கடினம் என்று நாங்கள் கூறுகிறோம்
முயற்சி தேவை மற்றும் அதில் நாம்
நாங்கள் வியர்க்கிறோம், முணுமுணுக்கிறோம், அலறுகிறோம். இதற்கிடையில், சீனர்களின் அனைத்து சிரமங்களும்
எழுத்து என்பது துலக்குவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவதாகும்
சொந்தமாக எழுதுங்கள்.
ஏ. வாட்ஸ்
தற்காப்புக் கலைகளின் தலைப்பு ஜோதிடத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லை
முதல் பார்வையில் தோன்றலாம். இங்கே விஞ்ஞானம் இறுக்கமானது
கலை, அறிவு அனுபவம் மற்றும் உள்ளுணர்வு ஆகியவற்றுடன் பின்னிப் பிணைந்துள்ளது. இது
பள்ளிகள் மற்றும் திசைகளின் குழப்பமான மிகுதி. தேர்ச்சி
சார்லடனிசத்திற்கு அடுத்தது. ஜோதிடம் போல, தற்காப்பு கலை
நீண்ட காலமாகநம் நாட்டில் தடை செய்யப்பட்டது, அதனால் அது
ஆர்வலர்கள் அதே நிபந்தனைகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர்
தகவல் வெற்றிடம். இறுதியாக, மிக முக்கியமான விஷயம்: குங் ஃபூ, போன்ற
ஜோதிடம் என்பது முதன்மையாக சுயஅறிவின் ஒரு பாதையாகும்
முடிவு.
கட்டுரையில் அவரது பெயரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று எனது உரையாசிரியர் கேட்டுக் கொண்டார். அவர்
வெளிநாட்டில் உள்ள ஒரு சிறிய நகரத்தில் பிறந்து, படிக்க ஆரம்பித்தார்
பெரெஸ்ட்ரோயிகாவிற்கு முந்தைய ஆண்டுகளில் கூட, இப்போது அவர் கற்பிக்கிறார் (கட்டமைப்பிற்கு வெளியே
அதிகாரப்பூர்வ பிரிவுகள் மற்றும் கிளப்புகள்).
- உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கு முன், நான் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்
விதிமுறைகள். குங் ஃபூ, வுஷூ, தற்காப்புக் கலைகள், கைகோர்த்து போர், கராத்தே -
இவை உங்களுக்கான ஒத்த சொற்களா?
- இந்த சொற்கள் அனைத்தையும் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: குங் ஃபூ மற்றும்
வூ-சு. வுஷூ என்பது தற்காப்புக் கலை என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. இதில் அடங்கும்
தற்காப்பு கலைகள், கைகோர்த்து போர், கராத்தே, ஆயுதங்களுடன் பணிபுரிதல். குங் ஃபூ என்பது
மாறாக அபிலாஷைகளின் நிலை. வெளிப்புறமாக, இது எதிலிருந்தும் வேறுபட்டதாக இருக்காது
சண்டை பாணியிலிருந்து. அல்லது அதற்கும் அவர்களுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
சமையல், எம்பிராய்டரி, தச்சு அல்லது ஏதாவது ஒன்றில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது
நண்பர். ஃபெங் ஜிசாய், தி மேஜிக் விப் என்ற தனது படைப்பில் இதைப் பற்றி பேசினார்
ஓவியர். அவர் அறைக்குள் நுழைந்தார், கருப்பு டெயில் கோட் அணிந்து, இரண்டு தூரிகைகளை எடுத்துக்கொண்டு
காட்டுத்தனமாக அவற்றைச் சுற்ற ஆரம்பித்தான். முடிவு: ஒரு முழுமையான வெள்ளை அறை மற்றும் சரியானது
கருப்பு டெயில்கோட் எப்படிப்பட்ட நபர் ஒரு சிறந்த போராளியாக இருப்பார். ஏனெனில்
அவர் தனது வெளித்தோற்றத்தில் எளிமையான தொழிலை செய்யும் போது, ​​அவர் தன்னை வளர்த்துக் கொண்டார்
செறிவு மிக உயர்ந்த நிலை. குங் ஃபூ மிக உயர்ந்தது
செறிவு நிலை. குங் ஃபூ செறிவு மிகவும் நிலை உள்ளது
தன்னை மாற்றிக்கொள்வது. எனவே, ஒரு சொல்லாக, இந்த வார்த்தையின் அர்த்தம்
உள் நோக்குநிலை.
எனது ஆசிரியர் இந்த உதாரணத்தைக் கூறினார். ஒரு மரச் செதுக்கி ஒரு கரண்டியை செதுக்குகிறார்.
அடுத்த நாள் - ஒரு முட்கரண்டி. மற்றொரு நாள் - ஒரு கப். ஒரு வருடம் கழித்து அவர் வெட்டுகிறார்
புத்தர். இது வூஷு முறை: மேம்படுத்தும் நுட்பம். குங்ஃபூ வித்தியாசமானது
அணுகுமுறை: இன்று - ஒரு ஸ்பூன், நாளை - ஒரு ஸ்பூன், ஒரு வருடத்தில் - ஒரு ஸ்பூன். ஆனால் யாரையாவது விடுங்கள்
இதற்குப் பிறகு புத்தரைச் செதுக்க முடியாது என்று யாராவது சொல்ல முயற்சிப்பார்கள்! கட்டர்,
இரண்டாவது பாதையைப் பின்பற்றி, படிப்படியாக நுணுக்கங்களை மேலும் மேலும் நுட்பமாக உணர்கிறது: அழுத்தம்
கீறல், மரத்தின் எதிர்ப்பு, தேவைப்படும் போது, ​​அதன் மூச்சு வைத்திருக்கும்... முக்கியமாக
விவகாரங்கள், அவர் தன்னைப் படித்து, தன்னை மேம்படுத்திக் கொள்கிறார். தாவோ-கொழுப்பு போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது
(இது ஒரு வியட்நாமிய சொல்) - புத்தரின் வழி (பௌத்தத்திற்கு எதிரானது - ஒரு மதம்).
தற்காப்புக் கலையில் தாவோ-கொழுப்பின் அளவுகோல்கள் குறைந்தபட்ச வெளிப்புற நுட்பமாகும்.
செவன் சாமுராய் படத்தில் முகத்தில் வடுவுடன் ஒரு போராளி இருந்தது நினைவிருக்கிறதா? சொல்வது:
நான் போய் உடற்பயிற்சி செய்வேன், அவர் வழுக்கும் களிமண்ணில் மிதிக்க ஆரம்பித்தார், பின்னர் ஒன்று
இயக்கம் அவர் ஒரு சண்டை நிலைப்பாட்டில் நின்று தனது வாளை வெளியே எடுத்தார். அதனால் அவர் மீண்டும் மீண்டும் கூறினார்
ஒன்றாக. ஒரே இயக்கத்தில் ஆயிரம் குணங்களை வைப்பது.
வுஷு பெரும்பாலும் சுய முன்னேற்ற அமைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் உள்ளே
பெரும்பாலான வெளிப்புற அமைப்புகள் தேர்ச்சியை முழுமைக்கு சமன் செய்கின்றன
தொழில்நுட்பத்தில் தேர்ச்சி. இது போதாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செல்லும் கோழை
கராத்தே பயிற்சி செய்து சிறிது நேரம் கழித்து பிளாக் பெல்ட் பெறுங்கள்...
கருப்பு பெல்ட் கொண்ட ஒரு கோழை. வளராதவர்களுக்கு மட்டும் பயப்படுவதை நிறுத்துவார்
கருப்பு பெல்ட்
மறுபுறம், ஒரு நபர் சிறந்த வெளிப்புற பாணியில் ஈடுபட்டுள்ளார்
கட்டாவின் அளவு சில சோதனைகளுக்கு உங்களைத் தூண்டலாம்,
கொடுக்கப்பட்ட பாணியின் தகவல் சுமையுடன் எந்தத் தொடர்பும் இல்லாமல் தன்னைப் படிப்பது. IN
இந்த விஷயத்தில், அவரது ஏராளமான அறிவு இருந்தபோதிலும், அவர்
கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு நுட்பமான, அத்தியாவசிய குணங்களைப் படிப்பதில் தனது கவனத்தை செலுத்துகிறார்
ஒரு அடிப்படையாக, ஒரே அடி - ஒரு படத்தில் சாமுராய் போல. தவிர,
ஏறக்குறைய அனைத்து பாணிகளிலும் உள் அம்சங்கள் உள்ளன
முதலில், சுவாசத்துடன் வேலை செய்வதிலிருந்து. ஏனெனில் சுவாசம் தான் இணைப்பு
உள் மற்றும் வெளிப்புற இணைப்பு.
ஆனால் நியமன உள் பாணிகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, சீன
Tai Chi Chuan, Bagua, Xing-I. இந்த பாணிகள், உட்புறத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன
வளர்ச்சி, வெளிப்படையாக சிறிய வெளிப்புற இயக்கங்கள் உள்ளன. மிகவும் திறன் கொண்ட வடிவம்
டாய் சி நூற்றி எட்டு இயக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது.
-...இதை கொஞ்சம் என்று சொல்வதா?
- கராத்தேவில் முதல் ஐந்து பயிற்சி கட்டா ஏற்கனவே உள்ளது என்று சொல்லலாம்
மேலும் இயக்கங்கள். நாம் பாரம்பரிய சீன அமைப்புகளை எடுத்துக் கொண்டால், பிறகு
பல்லாயிரக்கணக்கான மற்றும் நூறாயிரக்கணக்கான உள்ளன.
- குங்ஃபூவை ஆழமாகப் பயிற்சி செய்யலாம் என்பது உண்மைதான்
முதுமை?
- குங் ஃபூவின் மற்றொரு தனித்துவமான அம்சம்: ஒரு நபர் வேலை செய்யவில்லை
எந்த வயதின் வளர்ச்சி விரைவில் அல்லது பின்னர் எடுக்கும். மற்றும் பிளவுகள் அதிகம்
உதைத்தல் அனைத்தும் வெளிப்புற அணுகுமுறையின் அறிகுறிகள். வு-ஷு அதிகம் இல்லை
விளையாட்டிலிருந்து வேறுபட்டது. இது வெறும் கலாச்சாரமா?
- ஆனால் நிச்சயமாக குறைந்த வயது வரம்பு இருக்கிறதா?
- ஆம், ஒருவேளை. வயது 13-14 என்று நான் கூறுவேன். குழந்தை வளர்ந்து வலிமையுடன் வளர்கிறது
அதன் இயல்பில், அது வெளிப்புறத்தை நோக்கியதாக உள்ளது, அது வெளிப்புறத்தை அறிகிறது. நிமித்தம் தான்
பிழைக்க. உங்கள் பிள்ளையின் உடலைச் செயல்பாடுகளுக்குத் தயார்படுத்த நீங்கள் உதவலாம். உதாரணமாக,
நீச்சல், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் வுஷூ மூலம்.
குங் ஃபூ வகுப்புகளில் ஒரு சிறிய, கண்ணுக்கு தெரியாதவை அடங்கும்
பல பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ஸ்டீரியோடைப்களை ஒழிப்பதற்கான உள் வேலை. முக்கியமாக
வணிகம், நீங்கள் இது போன்ற கேள்வியை முன்வைக்க முடியாது: நீங்கள் குங் ஃபூ பயிற்சி செய்கிறீர்களா? குங் ஃபூ
பயிற்சி அறைக்கு மட்டும் அல்ல. ஒரு நபரும் இப்படித்தான்
அன்றாட வாழ்வில் நடந்து கொள்கிறது. அது உள்ளது அல்லது இல்லை, நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியாது. இல்லை
யாரும் சொல்வதில்லை: நான் உணவைப் பயிற்சி செய்கிறேன். காலப்போக்கில், நிச்சயமாக, இந்த வார்த்தையின் அர்த்தம்
சிதைந்து, வெகுஜன உணர்வில் வுஷூவுடன் அடையாளம் காணப்பட்டது. முக்கியமாக,
இந்த நிகழ்வின் முற்றிலும் மேற்கத்திய பார்வைக்கு நன்றி, பல்வேறு
திரைப்படங்கள்.
- எனவே, குங் ஃபூ என்பது தன்னைத்தானே வேலை செய்யும்
எறிதல், பிடிப்பு, வேலைநிறுத்தம் ஆகியவற்றுடன் முற்றிலும் தொடர்பில்லாதது. ஆனாலும்,
நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளிகளும் மாணவர்களும் செய்வது இல்லை
சமையல்...
- இதை இப்படி அழைக்கலாம்: குங் ஃபூ தற்காப்பு கலைகள். உங்களை ஆராய்தல்
தற்காப்பு கலை முறை. சண்டையின் உண்மை, உங்களால் முடியும் சூழ்நிலை
காயம், நீங்கள் மிகவும் கவனத்துடன் இருக்க தூண்டுகிறது. சண்டை
உள் குணங்களை வலுப்படுத்துகிறது. யாரும் இல்லாத போது அமைதியாக இருப்பது மிகவும் எளிது
எரிச்சலூட்டும், கனிவான - அவர்கள் தாக்காத போது. குங் ஃபூ அமைதியைக் கற்பிக்கிறது,
எந்த சூழ்நிலையிலும் செயல்திறன். என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்
தற்காப்பு கலைகளை பயிற்சி செய்வது ஆவிக்கு வழிவகுக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மிக அதிகம்
நான் பார்த்தது உண்மையில் முரட்டுத்தனத்தையும் கோபத்தையும் மட்டுமே விளைவித்தது. போது
உண்மையான குங் ஃபூ நீங்கள் ஆழமாக ஊடுருவ உதவும் திறவுகோல், தோற்றம்,
ஒரு புதிய மட்டத்தில் அழகைப் பற்றிய புரிதலை அளிக்கிறது - எளிமையான, அன்றாட அழகு.
- அழகைப் பற்றிய புரிதலுக்கும் அதற்கும் என்ன சம்பந்தம் என்பது முழுமையாகத் தெரியவில்லை. எப்படி இருக்கிறது
அது மாறிவிடும்?
- வகுப்புகள் இயக்கத்தின் கலாச்சாரத்தை உருவாக்குகின்றன (உடலுடன் குழப்பமடையக்கூடாது
வேலை செய்கிறது). உடல் இயக்கத்தின் கலாச்சாரம் மிகவும் நுட்பமானவற்றுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது
மனிதனின் கட்டமைப்புகள். அவற்றைப் படிப்பதன் மூலம், மாணவர் திறக்கிறார்
முழு உலகமும் ஒரு உடல் உடலாக உணர்வதை நிறுத்துகிறது. இப்படி
அவர் நுட்பமான அமைப்பை அதன் அனைத்து வெளிப்பாடுகளிலும் பார்க்கவும் உணரவும் தொடங்குகிறார்
இயற்கை.
மீண்டும், எல்லாம் அபிலாஷையின் அளவைப் பொறுத்தது. ஒரு நாள் தூக்கிலிடுபவர் ஹோல்டிங்கில்
டெய்சி கையில், கேட்டது: நீங்கள் எதைப் பற்றி யூகிக்கிறீர்கள் - நான் யூகிக்கவில்லை, நான் இதழ்கள்
"நான் அதை துண்டிக்கிறேன்," என்று அவர் பதிலளித்தார்.
- நிகழ்த்தும்போது நடனம் போல் தோன்றும் அசைவுகளில்
தனித்தனியாக, உண்மையில் ஒரு மறைக்கப்பட்ட கொலை சக்தி உள்ளது. மென்மையாக
நீட்டிய பனை என்பது நடைமுறையில் அப்பகுதிக்கு வேலைநிறுத்தம் என்று பொருள்படும்
எதிரியின் கல்லீரல். நாம் மட்டும் பேசும் அழகுக்கு என்ன நடக்கும்
ஒரு நபர் சண்டை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தினால் அவர்கள் என்ன சொன்னார்கள்
தெரு நிலைமை? அல்லது இது இனி குங்ஃபூ அல்ல, மாறாக கைகோர்த்து சண்டையா?
- ஒருவருக்கு குங்ஃபூ இருந்தால், அவர் அதை வீட்டில் அல்லது மறக்க முடியாது
அதை உங்கள் பாக்கெட்டிலிருந்து எடுக்கவும். அவர் ஒரு சூழ்நிலையில் தன்னை கண்டுபிடித்தார் என்று சொல்லலாம்
அழிவு ஏற்படும். அழிவிலிருந்து தப்பிப்பதுதான் மனிதனின் பணி. பாதைகள்
கவனிப்பு வேறு. உதாரணமாக, அவர் ஓட முடியும் - நிச்சயமாக,
சில மரபுகளால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டது. தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்ள முடியும். தாக்குதல்.
இறுதியாக, மற்ற கன்னத்தைத் திருப்புங்கள் (அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு வலிமை இருந்தால்). ஆனால் எந்த விஷயத்திலும்
வழக்கில், அழிவைத் தவிர்க்க தேவையானதை விட அதிகமாக செய்யாது. என்று
என்பது, சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப நடந்து கொள்கிறது. உதாரணமாக, நான் நினைக்கவில்லை
தோற்கடிக்கப்பட்ட எதிராளியின் தலையில் இரண்டு கால்களையும் வைத்து குதிப்பது அவசியம்,
ஏற்கனவே எழுந்திருக்க விரும்பாதவர்.
- பணி இல்லாத உள்நோக்கிய பள்ளிகளில்
எதிரிக்கு எதிரான வெற்றியை இலக்காகக் கொண்டு, பல விஷயங்கள் நடைமுறையில் உள்ளன
முதல் பார்வையில் இது பார்வையில் இருந்து மிகவும் நடைமுறைக்குரியதாக இல்லை
தெருக்கள். முதலில், உறுப்புகள் கூட காணாமல் போகலாம்
சண்டை. மறுபுறம், விளையாட்டுக்கு நெருக்கமான பாணிகள் உள்ளன.
அங்கு, ஸ்பாரிங் ஆரம்பத்திலிருந்தே நடைமுறையில் உள்ளது. இது பேசவில்லையா
உள் திசைகளை கரடுமுரடானதாக மாற்றும் திறன் குறைவு
உண்மை? ஒருவேளை பல சூழ்நிலைகளில் இது பொருத்தமானது
ஆக்கிரமிப்பு, பழிவாங்கும் முரட்டுத்தனம் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது இயற்கையா?
- மீண்டும், எல்லாம் அபிலாஷைகளின் மட்டத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. படிக்கும் நோக்கம் என்றால்
தற்காப்பை விரைவாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கான விருப்பத்திற்கு உதவுகிறது, பின்னர் அதை எடுத்துக்கொள்வது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது
குத்துச்சண்டை. அல்லது துப்பாக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் ஆழமான வளர்ச்சிக்கு நீண்ட காலம் தேவைப்படுகிறது
நேரம் மற்றும் நடைமுறையில் உடனடியாக செயல்படுத்த முடியாது. மூலம், அன்று
பல தீவிர பள்ளிகளின் கட்டமைப்பிற்குள் கிழக்கு, அதன் நீளம் முப்பதுக்கும் மேல்
பல ஆண்டுகளாக, பாதுகாக்க மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்ட துணை பாணிகள் உள்ளன
பள்ளிகள். நுட்பங்கள் மிகக் குறுகிய காலத்தில் உருவாக்கப்பட்டு பிரதிநிதித்துவம் செய்கின்றன
ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய திறன்களின் தொகுப்பு. தேவைப்பட்டால்
சண்டை, அவர்கள் சண்டை.
ஸ்பாரிங்கைப் பொறுத்தவரை, வெளிப்படையாகச் சொன்னால், சண்டையிடுவதை விட எனக்கு எளிதானது
விளையாட்டு அரங்கில் ஸ்பார். ஸ்பேரிங் செய்வதில் பல கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன:
அங்கே அடிக்காதே, உன்னால் அதை செய்ய முடியாது... திட்டமிட்ட விதிகள், ஒரு செயற்கையான சூழ்நிலை...
- ஆனால் விதிகள் இல்லாமல் சண்டைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன - தொடர்பு
எந்த பிரதிநிதிகள் இதில் சண்டைகள்
பள்ளிகள்
- முதலாவதாக, உண்மையான எஜமானர்கள் இதுபோன்ற நிகழ்ச்சிகளில் பங்கேற்பதில்லை. இரண்டாவதாக,
உண்மையில், அங்கேயும் விதிகள் உள்ளன.
- உதாரணமாக?
- கண்கள், இடுப்பு, தொண்டையில் அடிக்காதீர்கள், கடிக்காதீர்கள் மற்றும் பல. IN
இதன் விளைவாக, மிருகத்தனமான உடல் வலிமை வெற்றி பெறுகிறது என்ற உண்மைக்கு இது வருகிறது. அனைத்து பிறகு
பல கூறுகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன, அவை அதிக சக்தி வாய்ந்தவற்றைச் சமாளிக்க அனுமதிக்கும்,
உன்னை விட, ஒரு போட்டியாளர். எங்கள் ஆசிரியர் எங்களைப் படிக்கவே அனுமதிக்கவில்லை
சண்டைகள், நாங்கள் சந்தித்தபோது, ​​​​எங்களில் பலர் ஏற்கனவே இருந்தோம்
அவர்களுக்குப் பின்னால் திடமான ஸ்பாரிங் அனுபவம் இருந்தது.
- நீங்கள் பதினைந்து ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக படித்து வருகிறீர்கள். அவர்கள் எப்படி இருந்தார்கள்?
அசல் நோக்கங்கள் மற்றும் பார்வைகள்? அன்றிலிருந்து அவர்கள் மாறிவிட்டார்களா? மற்றும்
நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை குறிப்பிட்ட ஆசிரியர் யார்?
"நான் பதினைந்து வருடங்களுக்கு மேல் சொல்ல விரும்பவில்லை." சொல்வது நல்லது:
இருபது வருடங்களுக்கும் குறைவானது - இது எனக்கு மிகவும் பொருத்தமானது
அணுகுமுறை.
நான் முதலில் சென்றபோது என்ன முக்கிய நோக்கம் என்று சொல்ல முடியாது
ஈடுபடுவது, போர் திறன்களைப் பெறுவது (அப்போது என்னால் முடியும் என்றாலும்
தெரிகிறது). மாறாக, இது அதிகாரிகள் மற்றும் மருத்துவர்களின் தடைகளுக்கு எதிரான போராட்டம். அந்த நேரத்தில்
அந்த நேரத்தில் நான் மிகவும் வளைந்து கொடுக்காமல் பிடிவாதமாக இருந்தேன். மற்றும் எதனுடனும் உடன்பட முடியவில்லை
தேர்வு சுதந்திரம் மீதான கட்டுப்பாடுகள். என் இளமை பருவத்தில் நான் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டேன்.
படுக்கை ஓய்வுக்கு இணங்கத் தவறியதாக மருத்துவர்கள் கணித்துள்ளனர், பின்னர் -
ஓய்வு - மரணம் உட்பட மிகவும் கடுமையான விளைவுகளுடன் அச்சுறுத்துகிறது
விளைவு. நான் அதை எடுத்து கராத்தே பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன். அதிகாரப்பூர்வமற்ற பிரிவில்.
அதிகாரிகளுடன் போதுமான பிரச்சனைகள் இருந்தன, நான் ஒளிந்துகொண்டு ஓட வேண்டியிருந்தது. எங்கள்
வகுப்புகள் தொடர்பு இல்லாத கராத்தேவுடன் சிறிய ஒற்றுமையைக் கொண்டிருந்தன
சில காலம் சோவியத் ஒன்றியத்தில் அனுமதிக்கப்பட்டது. ...பெற்றோர் அதிர்ச்சி அடைந்தனர். மற்றும் நான்
மிகவும் நன்றாக உணர்ந்தேன். அப்போது மருத்துவர் ஒருவர் கூறினார்: இத்துடன் நீங்கள்
என்னைக் காப்பாற்றினேன். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எதிலும் ஈடுபடுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்
தற்காப்பு கலை - அது கராத்தே அல்லது வேறு ஏதாவது... இது நான்
ஒரு நபராக நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். மருத்துவராக எனக்கு எந்த உரிமையும் இல்லை.
- அநேகமாக, அந்த நேரத்தில் உங்கள் செயல்பாடுகள் குங் யோசனையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்திருக்கலாம்.
ugh - நீங்கள் எந்த அர்த்தத்தில் அதை வரையறுத்தீர்கள்?
- நிச்சயமாக, அவர்கள் வெகு தொலைவில் உள்ளனர். முதலில் நான் வகுப்புகளுக்கு ஒரு சுவை கிடைத்தது, ஆனால் காலப்போக்கில்
நான் செய்யும் பாணியில் நான் அதிருப்தி அடைய ஆரம்பித்தேன். ஒருவேளை,
அது மீண்டும் என் பிடிவாதமாக இருந்தது. அந்த முட்டாள் நீட்சியை நான் நம்பவில்லை
சிறப்பு பயிற்சிகளில் கூட உடல் வலிமையை உருவாக்குதல்
கராத்தே, எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதில் சொல்லுங்கள். என் பயிற்றுவிப்பாளரும் அதையே நினைத்தார். அவர்
முன்னாள் தடகள தடகள வீரராக இருந்தார் மற்றும் தொழில்முறை காயம் (முழங்கால்) இருந்தது. IN
இதன் காரணமாக, அவர் மென்மையான பாணிகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் ஆர்வமாக இருந்தார். இல்லாத நிலையில்
மென்மையான, உள் பாணிகள் தொடர்பான அனைத்தும் தகவலுடன் மூடப்பட்டிருந்தன
இரகசியங்கள் மற்றும் வதந்திகளின் ஒளிவட்டம். பின்னர் அவர் சுயாதீனமாக சிலவற்றை உருவாக்கத் தொடங்கினார்
மென்மையான கொள்கைகள் - தரமான மற்றும் தந்திரோபாய. என் பழைய நண்பர்களும் நானும்
மகிழ்ச்சி அவரது சோதனைகளுக்கு அடிப்படையாக அமைந்தது. தகவல் விதிமுறைகள்
வெற்றிடமானது எங்களுக்கு மிகவும் சரியான நேரத்தில் மற்றும் பலனளிக்கிறது. இது
நிலையான மற்றும் நீண்ட ஸ்பரிங் ஒரு நேரம் இருந்தது. பலரை சந்தித்தோம்
எஜமானர்கள். மேலும், அவர்களிடமிருந்து பதில்களைக் கண்டுபிடிக்காததால், அவர்களிடமிருந்து அவர்கள் பெற்றதைச் செயலாக்கினர்.
உங்கள் சொந்த வழியில் தகவல். எங்கள் தேடலின் போது, ​​நாங்கள் கணிசமான தொழில்நுட்பத்தை குவித்துள்ளோம்
சாமான்கள் மற்றும் எந்த தொழில்நுட்பத்தின் வரம்புகளையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு இணையாக வரைய முடியும்
இசை. இசையின் விதிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் உணரவும் நாங்கள் விரும்பினோம்,
மேம்படுத்தவும், நிச்சயமாக, நீங்களே இசையை எழுதவும். வெளிப்படையாக, பொருட்டு
இதை அறிய, உங்களுக்கு ஒலி உற்பத்தி கருவி தேவை. இங்கே நாங்கள் இருக்கிறோம்
கிட்டார், புல்லாங்குழல், பியானோ வாசிக்கக் கற்றுக்கொண்டோம். ஒவ்வொரு புதிய
நிபுணர், இசையைப் பற்றி எங்களிடம் பேசுவதற்கு முன், எங்களிடம் கோரினார்
அவரது கருவியை முழுமையாக ஆய்வு செய்தார். ஆனால் விஷயங்கள், ஒரு விதியாக, மேலும் செல்லவில்லை.
அவர்கள் எங்களிடம் எந்த ரகசியத்தையும் சொல்லவில்லை என்று நம்பி நாங்கள் புண்பட்டோம். இப்போது ஐ
இவர்களில் பலரால் இசை அறிவியலைப் பிரிக்க முடியவில்லை என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்
உங்கள் கருவியை வாசிப்பதற்கான நுட்பங்கள்.
அதனால், எண்பதுகளின் நடுப்பகுதியில், தற்செயலாக ஒருவரைச் சந்தித்தோம்
வியட்நாமியர். நாங்கள் குங்ஃபூ பயிற்சி செய்கிறோம் என்பதை அறிந்த பிறகு (அந்த நேரத்தில் நாங்கள் முயற்சித்தோம்
மாஸ்டர் டாய் சி சுவான்), அவர் எங்களுடன் படிக்க விருப்பம் தெரிவித்தார். என்ன மற்றும்
குறைந்தது மூன்று மாதங்களாவது எங்கள் தலைவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் செய்தோம்.
முதல் பார்வையில், அவர் தற்காப்புக் கலைகளிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தவர்
மிகவும் ஆயத்தமில்லாத உடலுடன். அவனால் தன் விரல்களால் தரையைத் தொட முடியவில்லை
நேராக கால்கள்.
ஒரு நாள் நாங்கள் சமையலறையில் அமர்ந்திருந்தோம். எங்கள் பயிற்றுவிப்பாளர் விரிவாக விவரித்தார்
Tai Chi Chuan இல் பணிபுரியும் நுட்பமான அம்சங்கள். ஜன்னலை விட்டு என் சலிப்பான பார்வையை எடுத்து,
வியட்நாமியர்கள் கேட்டார்கள்: அவர்கள் எப்படி டாய் சி சுவானை வென்றார்கள் என்பதைக் காட்ட முடியுமா? -
"என்னால் முடியும்," எங்கள் தலைவர் பதிலளித்தார். மற்றும் ஒரு அடியை நிரூபித்தார். எதற்காக எங்கள் புதியது?
ஒரு நண்பர் முழு பலத்துடன் அடிக்கச் சொன்னார். அவர் அடித்தார்... விழுந்தார். யாருக்கும் புரியவில்லை
ஏன். நாங்கள் வாய் திறந்து அமர்ந்தோம். எனவே எங்கள் புதிய நண்பர் கற்பிக்கத் தொடங்கினார்
குங்ஃபூ பற்றிய நமது கருத்துக்களுடன் சிறிய ஒற்றுமையைக் கொண்ட ஒன்று.
நீண்ட காலமாக இந்த முறையின் சாராம்சத்தை எங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. நான் இதை மணிக்கணக்கில் செய்ய வேண்டியிருந்தது
முதல் பார்வையில் எந்த விளைவையும் தராத பயிற்சிகள். இன்னும்,
எங்களின் முந்தைய தேடல்கள் முட்டுச்சந்தில் முடிந்துவிட்டதாகவும், கைவிட தயாராக இருப்பதாகவும் உணர்கிறோம்
பயன்படுத்தப்பட்ட வுஷூவின் கோளத்தில், நாங்கள் அடிப்படையாக இதில் தொடர்ந்து நகர்ந்தோம்
எங்களுக்கு ஒரு புதிய திசை. மொழித் தடை பெரும் சிரமங்களை உருவாக்கியது.
எங்கள் மாஸ்டர் ரஷ்ய மொழி பேசவில்லை. இருப்பினும், இதுவே எங்களுக்கு சிறப்பாக உதவியது
குங் ஃபூ - உங்கள் கைகளால் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- இன்னும், அது என்ன, அது எங்கிருந்து வந்தது? இருக்கலாம்,
மாஸ்கோவில் ஏற்கனவே அறியப்பட்ட விங் சுனின் வியட்நாமிய பாணியின் மாறுபாடு?
- இது முற்றிலும் குடும்ப திசையாக இருந்தது, இதன் பெயர் சிறியது
சொல்வார்... இல்லை, இதை வியட்நாமிய விங் சுன் என்று அழைக்க முடியாது. அதில் மிகக் குறைவு
தொழில்நுட்பம். இருப்பினும், ஆசிரியரிடம் எங்கள் தொடர்பான கேள்விகளைக் கேட்பது
முந்தைய நடைமுறைகள், நாங்கள் மிகவும் எளிமையான மற்றும் அதே நேரத்தில் பெற்றோம்
விரிவான பதில்கள். பெரும்பாலும், மீண்டும் கைகள் வழியாக. அவருக்கு ஆச்சரியம்
விழிப்புணர்வு, அவரது பள்ளியில் இதுபோன்ற ஏதாவது இருக்கிறதா என்று கேட்டோம். அவர் பதிலளித்தார்
எதிர்மறை. எல்லா நேரங்களிலும் அவர் ரூட் என்ற கருத்துடன் நம்மை நோக்குநிலைப்படுத்தினார். வேர்கள்
மரங்கள் தெளிவாக இல்லை. ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றையும் பற்றிய தகவல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன
படபடக்கும் இலை. மரத்தின் கிரீடம், இலைகள் ஒரு பெரிய ஒப்பிடலாம்
வெளிப்புற பாணிகளின் எண்ணிக்கை. மற்றும் வேர்கள் நாம் எந்த சாராம்சமாகும்
இதற்கு முன் அவர்களால் அதன் அடிப்பகுதிக்கு வர முடியவில்லை.
சிறிது நேரம் கழித்து - மிகவும் குறுகியது - நாங்கள் உணர்ந்தோம்
நம் உழைப்பின் பலன்...
- ...உங்களுக்குள் உள்ள இழிவான குய்யை நீங்கள் உணர்ந்தீர்கள் - அகம்
ஆற்றல்?
- இல்லை, இது அவளைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் வலிமை எங்கிருந்து வருகிறது, அது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது
பரிமாற்றம் மற்றும் எப்படி பெறுவது. குய்க்கு வர, நீங்கள் முதலில் இதில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்
மென்மையான சக்தி என்று அழைக்கப்படுகிறது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, எப்போது வடிகட்டும் திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறோம்
முயற்சி. பெரும்பாலும் இது நியாயமற்றது மற்றும் பகுத்தறிவற்றது. நாங்கள் எங்கள் கால்களை கஷ்டப்படுத்துகிறோம்
ஒரு கோப்பை தேநீர் உயர்த்துகிறது. அல்லது நாம் பல் துலக்கும்போது தோள்பட்டை தசைகள். மற்றவற்றுடன்,
இது ஒரு மோசமான தோரணையின் காரணமாகும். எந்தவொரு வேலையிலும், ஒரு நபர் வழக்கமாகப் பயன்படுத்துகிறார்
தேவையானதை விட அதிக வலிமை. பெரும்பாலும் உடல் ரீதியாக வலிமையான ஒருவரால் முடியாது
சக்தியை கடத்துகிறது. உதாரணமாக, ஒரு பொருளை அடிக்க அல்லது எறிய முயற்சிப்பது.
எனவே, இது தசைகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. மென்மையை வளர்ப்பதற்காக
வலிமை, தசை வலிமையை கைவிடுவது அவசியம். தசை தலையிடக்கூடாது.
இந்த நோக்கத்திற்காக, ஒரு நபர் கற்றுக் கொள்ளும் சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன
முயற்சியின் கீழ் ஓய்வெடுக்கவும். அவர் எந்த சூழ்நிலையில் வைக்கப்படுகிறார்
ஆதரவு மூலம் பிரத்தியேகமாக சக்தியை கடத்துவதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை
தசைக்கூட்டு அமைப்பு, மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்கள். கிரேன் சக்தி
எதிர் எடை மற்றும் தொகுதிகளின் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நபருக்கு இதே போன்ற பாத்திரம் உள்ளது
எதிர் எடை சரியான நிலை மற்றும் கால்களில் உள்ள ஆதரவால் விளையாடப்படுகிறது. மற்றும் தொகுதி செயல்பாடு
தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு மூலம் செய்யப்படுகிறது ... மென்மையான சக்தி என்று ஒரு கருத்து உள்ளது
பஞ்சுபோன்ற, உருவமற்ற ஒன்று. உண்மையில், அவற்றில் ஒன்று இப்படி இருக்கலாம்
மென்மையான சக்தியின் அம்சங்கள் - எளிமை. இது சில நேரங்களில் மறைக்கப்பட்ட சக்தி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஆனால் மென்மை மற்றும் தளர்வு குழப்ப வேண்டாம்.
மென்மையான சக்தியை வளர்த்துக் கொண்ட பிறகுதான் குய் பற்றி பேச முடியும். மின்னழுத்தம்,
மென்மையில் குறுக்கிடுவது குய்யிலும் தலையிடுகிறது. அதே சமயம் நாங்கள் மறுக்கவும் இல்லை
உடல் வலிமை. நாங்கள் அவளை தசைக்கூட்டு செயல்பாடுகளை திருட அனுமதிக்க மாட்டோம்.
தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் தசைநாண்கள், தேவையற்ற போது ஏற்படும்
மின்னழுத்தம். ஒரு நபர், மென்மையான சக்தியை வளர்த்து, மொத்தத்தைப் பயன்படுத்தலாம்
உடல் ஆற்றல். அப்போதுதான் நீங்கள் qi உடன் வேலை செய்ய முடியும்.
- எதற்கும் செலவழிக்கும் பழக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் பேசினீர்கள்
தேவையானதை விட அதிக சக்தியை கையாளுங்கள். நீங்கள் எப்படியாவது இதை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களா?
ஒரு பழக்கம்?
- சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி. பொதுவாக, வலிமை மூன்று அம்சங்களில் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது: தரம்,
அளவு மற்றும் திசை.
- உங்கள் ஆசிரியர் கற்பித்தது ஏதேனும் ஒன்றோடு தொடர்புடையதா
எங்கள் உரையாடலில் முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட நியதி அகம்
திசைகள்?
- ஆற்றலுடன் ஆற்றலை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், நதியால் முடியும் என்று சொல்லலாம்
மூன்று வழிகளில் வலிமையைக் காட்டுங்கள். முதலாவதாக: சக்தியின் அத்தகைய காட்சியில் அலை
டாய் சி சுவான் கவனம் செலுத்துகிறது. இரண்டாவது: எந்த அளவிலான சுழல்கள் -
பாகுவா. மூன்றாவது: ஓட்டம் - சீராக இருந்தாலும் சரி அல்லது நீர்வீழ்ச்சி போல சரிந்தாலும் சரி.
ஓட்டம், அது தடைகளை இடிக்கவில்லை என்றால், எப்போதும் ஒரு ஓட்டை கண்டுபிடிக்கிறது. இந்த அணுகுமுறை
Xing-Yi பாணியை ஒத்துள்ளது. இந்த உருவகத்தைத் தொடர்ந்து, நாம் என்று சொல்லலாம்
நாங்கள் தண்ணீரைப் படிக்கிறோம்: அதன் அடர்த்தி, கலவை மற்றும் திறன்கள். இதன் மூலம் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும்
மூன்று வகையான ஆற்றல் வெளியீடு. இதைப் படிக்க, நாங்கள் எந்த நுட்பத்தையும் எடுத்துக்கொள்கிறோம்
அதன் வளர்ச்சியில் செலவழித்த நேரத்தின் பகுத்தறிவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. உதாரணமாக, விங் சுன் -
மின் உற்பத்தியின் மூன்றாவது அம்சத்தைப் படிக்க. வலிமையின் அறிவியல் மசாலா,
எந்த உணவையும் தாளிக்க பயன்படுத்தலாம். எல்லோரும் சுவை தங்களை பாராட்ட மாட்டார்கள்
மசாலா மேலே குறிப்பிடப்பட்ட நியதி பள்ளிகளில் கூட, படை தானே தொடங்குகிறது
வெளிப்புற வடிவங்களின் நீண்ட பயிற்சிக்குப் பிறகு படிக்கவும். அதாவது, அவை பருவம்
மிகவும் இறுதியில் டிஷ்.
- ம்ம், நீங்களும் உங்கள் நண்பர்களும் உங்கள் காலத்தில் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலிகள். இப்போது மணிக்கு
ஒவ்வொரு நகரத்திலும் ஒரு டன் பிரிவுகள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை இருப்பதாகத் தெரிகிறது
- இல்லவே இல்லை...
- இங்கே நாம் அதிர்ஷ்டத்தைப் பற்றி குறைவாகப் பேசுகிறோம், மேலும் தயார்நிலையைப் பற்றி அதிகம் பேசுகிறோம். எல்லோரும் தயாராக இல்லை
உடனடி முடிவுகளைத் தராத பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். மக்கள்
வெளிப்புற இயக்கவியலின் அளவுகோல்களால் வழிநடத்தப்படுகின்றன, மேலும் எங்களிடம் குறைந்தபட்சம் உள்ளது. மற்றும்
பொதுவாக, ஒரு நபர் தயாராக இருந்தால், எளிமையான குத்துச்சண்டை செய்தாலும், அவர் கண்டுபிடிப்பார்
வளர்ச்சிக்கான அறிகுறிகள்.
சொல்லப்போனால், தற்காப்புக் கலையுடன் இணைக்கப்பட்ட குங்ஃபூ ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. மிகவும்
போர் அம்சத்தில் கவனம் செலுத்த ஒரு பெரிய சலனம் உள்ளது, இது உங்களை உருவாக்க அனுமதிக்காது
முழுமையாக குங்ஃபூ. பாரம்பரிய தற்காப்பு கலைகள் என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல
ஆன்மீக இயக்கங்களுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன: பௌத்தம், தாவோயிசம் மற்றும் பிற.
ஸ்லாவிக் தற்காப்புக் கலைகளின் மறுமலர்ச்சி, அறியப்பட்டபடி, நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது
புறமதத்தின் மறுமலர்ச்சி - இல்லையெனில் அது ஒரு விளையாட்டாக இருக்கும். நான் சொல்வேன்
தற்காப்புக் கலை என்பது ஆன்மீகப் பாதையின் ஆரம்ப நிலை. துரதிருஷ்டவசமாக, இல்
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த ஆதிகால இணைப்பு இன்று தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது
கவர்ச்சியான வழிபாட்டு முறைகளைப் பின்பற்றுதல்.
- குங் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் நபர் என்று சொல்கிறீர்களா-
ஓ, நிச்சயமாக சில மதத்தில் சேர வேண்டும்
இயக்கம்? இந்த விஷயத்தில் கிறிஸ்தவர்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும்?
- இது மதத்தைப் பற்றியது அல்ல, அது சாரத்தைப் பற்றியது. ஒரு நபர் தானியத்தை வேறுபடுத்தி அறிய முடியுமா?
அதனுடன் வேலை செய்ய அவருக்கு வலிமை இருக்கிறதா? பல ஆசிரியர்களை உலகம் அறிந்திருந்தது
அவர்கள் கோட்பாடுகளை அழித்து சாரத்தை சுட்டிக்காட்டினர். பெரும்பாலும் அவர்கள் துன்புறுத்தப்பட்டனர் அல்லது சிறந்தவர்கள்
வழக்கு புரியவில்லை. கிறித்துவம் உள் வேலை போன்ற அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது
அல்லது ஒரு தற்காப்புக் கலையை மாற்றுதல். மூலம், ஒன்றில்
ஒரு குறிப்பிட்ட கிறிஸ்தவ மடத்தின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒரு ஆவணப்படத்தைப் பார்த்தேன்.
துறவிகள் எங்களுடையதைப் போன்ற ஒரு ஜோடி உடற்பயிற்சியை எப்படி செய்கிறார்கள்.
- உங்களுக்கு என்ன உதவியது? நீங்கள் யாரையும் பின்பற்றுபவரா
அல்லது மதங்கள் மற்றும் போதனைகள்?
- எனது கேள்விகளுக்கு நடைமுறை புத்தகங்களில் பல பதில்களைக் கண்டேன்
உலக பார்வை.
- ஆசிரியர் யார்?
- ஆசிரியர் தனது பெயரைக் குறிப்பிடவில்லை. மேலும் இதற்கு நல்ல காரணங்கள் உள்ளன.
மாயைகளில் வாழும் சமூகம் உண்மை பேசுபவர்களை பொறுத்துக்கொள்ளாது.
- நீங்கள் நேரில் சந்தித்தீர்களா?
- இல்லை, மாணவர்களின் தயார்நிலையை விட அதிகமாக சார்ந்துள்ளது என்று நான் நம்புகிறேன்
ஆசிரியர் நிலை. உங்களுக்குத் தெரியும், இயேசுவைப் போன்ற ஒரு ஆசிரியரைக் கொண்டிருப்பதை எல்லோரும் பொருட்படுத்த மாட்டார்கள்
கிறிஸ்து, ஆனால் அவர் அப்போஸ்தலரின் சுமையை தாங்குவாரா என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். IN
தற்போது, ​​அத்தகைய நபருடன் தொடர்பு வடிவத்தில் சாத்தியம்
ஒத்துழைப்பு. ஆனால் இதற்காக நீங்கள் தாங்க தயாராக இருக்க வேண்டும்
உங்களுக்கு வழங்கப்படும் செயல்பாட்டு முறை. இல்லையேல் சுமையாக மாறிவிடுவீர்கள்.