Vitamina E për shëndetin e meshkujve nuk është a. Pse vitamina E është jetike për meshkujt? Norma ditore dhe mbidoza

Shumë meshkuj përjetojnë lodhje ekstreme dhe nervozizëm për shkak të presionit të punës dhe stresit. Vetëm ndonjëherë arsyeja për këtë është joaktive jeta shoqërore dhe probleme, por mungesa e mikroelementeve thelbësore në trup. Vitamina E (tokoferoli) është një nga vitaminat kryesore lidhëse që është përgjegjëse për prodhimin e pasardhësve. Ju mund të merrni një element të dobishëm vetëm përmes ushqimit. Për përfitimet, rregullat e përdorimit, pasojat e mbidozës dhe ushqimet e pasura me vitaminë E mësojmë nga artikulli.

Efikasiteti i përdorimit për shëndetin e meshkujve

Rimbushja e përditshme e tokoferolit ndihmon trupin mashkullor të jetë më elastik dhe të ruajë ekuilibrin hormonal. Vitamina E mbron trupin nga sëmundje të tilla si kanceri i prostatës dhe fshikëzës.

Përbërja e vitaminës ka shumë veti:

vetitë antioksiduese parandalojnë plakjen e parakohshme të trupit;
aktiviteti refleks përmirësohet;
sasia e lëngut seminal rritet, spermatozoidet aktivizohen;
ka një efekt të dobishëm në indet nervore dhe muskulore;
retina është restauruar;
Testosteroni rritet;
rrit elasticitetin e enëve të gjakut, forcon dhe rinovon;
përmirëson qarkullimin e gjakut;
stabilizon funksionet riprodhuese;
ushqen indet e të gjithë trupit;
zvogëlon nivelin e glukozës në gjak;
normalizon presionin e gjakut;
zvogëlon lodhjen;
zvogëlon ndikim negativ në trupin e duhanit;
ndihmon për të hequr qafe ngërçet;
zvogëlon rrezikun e infarktit të miokardit.

Interesante: Tokoferoli është veçanërisht i nevojshëm gjatë periudhës së planifikimit të një fëmije. Ndikon pozitivisht në potencë. Përmirëson funksionet seksuale, spermatozoidet bëhen aktive dhe rriten shanset për të mbetur shtatzënë.

Nëse trupi ka mungesë të vitaminës, kjo mund të çojë në ulje të funksionit riprodhues dhe madje edhe infertilitet.

Nëse merrni selen, vitamina A dhe D në kombinim, efektiviteti rritet disa herë. Falë këtij kompleksi, trupi prodhon interleukinë, e cila ruan shëndetin e gjëndrës së prostatës dhe ndihmon në luftimin e viruseve dhe qelizave kancerogjene.

Me ndihmën e vitaminës E, të gjitha organet furnizohen me oksigjen. Redukton rrezikun e mpiksjes së gjakut dhe parandalon depozitimin e pllakave të kolesterolit. Mbron membranat qelizore, molekulat e karotinës dhe vitaminës A nga procesi i oksidimit. Në diabetin mellitus, zvogëlon nevojën për insulinë. Mund të përdoret për të parandaluar aterosklerozën.

Simptomat e mungesës së vitaminës E

Mungesa manifestohet në simptomat e mëposhtme:

Marrja para shtatzënisë

Kur planifikoni shtatzëninë, burrat duhet të marrin kapsula me vitaminë E. Ndonjëherë mjeku juaj mund të përshkruajë injeksione. Doza dhe lloji i administrimit varen nga gjendja shëndetësore e mashkullit, karakteristikat individuale dhe fiziologjike.

Ka një efekt pozitiv në sistemin riprodhues dhe rrit fuqinë. Edhe pse babai i ardhshëm nuk do ta mbajë fëmijën, gjendja e tij fizike në ngjizje ndikon në shëndetin e fëmijës së palindur. Prandaj, kur planifikoni, është e rëndësishme të merrni vitamina që mbështesin trupin.

Me kalimin e moshës, për shkak të ushqyerjes së dobët dhe mënyrës së jetesës jo të shëndetshme, aftësia e trupit për të fekonduar zvogëlohet. Prandaj, shtatzënia duhet të planifikohet paraprakisht. Rekomandohet të filloni marrjen e vitaminës E 3-6 muaj para konceptimit.

Marrja e tokoferolit duhet të kombinohet me ushqime të yndyrshme. Zakonisht kursi zgjat 2-3 javë me një pushim prej një muaji. Me stres të lartë fizik dhe mendor, doza mund të rritet me 20%. Pritja duhet të alternohet me marrjen e multi komplekset e vitaminave.

Ruajtja e dozës është çelësi për një shtatzëni të shëndetshme

Është e rëndësishme të ndiqni dozën. Në momentin e konceptimit, prindërit e ardhshëm duhet të kenë mjaft vitamina në trupin e tyre. Kjo ndikon drejtpërdrejt në rritjen e mëtejshme dhe zhvillimin intrauterin të fetusit. Kërkesa ditore e trupit të një mashkulli për tokoferol është 200-300 miligramë. Kohëzgjatja e takimit kontrollohet dhe përshkruhet nga mjeku.

Pasojat e një mbidoze mund të shoqërohen me simptomat e mëposhtme: dhimbje koke, apati, letargji, shikim të dyfishtë, diarre, ulje të dëshirës seksuale. Përdorimi një herë i vitaminës nuk çon në mbidozë, por përdorimi afatgjatë po. Kur konsumoni doza mbi 1000 mg në ditë, mund të shfaqen të vjella, hemorragji në retinë, ngërçe abdominale dhe rritje të presionit të gjakut. Në raste të vështira, mund të shfaqen komplikime të tilla si pika e barkut dhe dështimi i veshkave.

Nëse shfaqen simptomat e mësipërme, duhet të ndaloni marrjen e drogës dhe të konsultoheni menjëherë me një mjek. Megjithëse nuk ka antidot, terapia përshkruhet në mënyrë sistematike.

Cilat ushqime janë të pasura me vitaminë E?

Mënyra më e mirë për të marrë tokoferol është përmes ushqimit. Pjesa më e madhe e tij gjendet në zarzavate - spinaq, marule, kopër. Duhet ta konsumoni patjetër nëpërmjet mishit: derri, viçi, qengji, dreri, pula, gjeli i detit, mëlçia, vezët, produktet e qumështit.

Ushqimet bimore përmbajnë shumë vitaminë E: kikirikë, bajame, asparagus, fara luledielli, drithëra, kofshë trëndafili, perime jeshile, agrume, bizele, thjerrëza, lakër, panxhar, selino, kungull, karrota.

Sasia maksimale e vitaminës është në embrion gruri, kjo është arsyeja pse ato përdoren në mënyrë aktive në kozmetologji dhe dietologji. Vajra vegjetale të pasura edhe me tokoferol: ulliri, luledielli, misri, kikiriku, susami. Megjithatë, gjithashtu numër i madh vaji i konsumuar çon në një mbidozë, rekomandohet të merrni jo më shumë se 1-2 lugë gjelle në ditë.

Më të njohurat janë vitaminat në kapsula. Zakonisht 1-2 kapsula janë të mjaftueshme për t'u marrë në ditë për t'u ruajtur normë ditore. Gjithashtu, për thithjen normale të vitaminës, është e rëndësishme të pini të paktën 2 litra ujë në ditë, të mos abuzoni me alkoolin dhe të monitoroni proceset e traktit gastrointestinal.

Kundërindikimet

Megjithëse vitamina E ka shumë përfitime, ka një sërë kundërindikacionesh. Marrja e vitaminave është e ndaluar:

për reaksione alergjike;
intoleranca individuale;
diabeti mellitus;
patologjitë e zemrës sistemi vaskular;
çrregullime të metabolizmit të yndyrës;
duke marrë medikamente që përmbajnë hekur.

Mund të mësoni më shumë rreth planifikimit të shtatzënisë për burrat në videon e mëposhtme:

Një burrë në moshë riprodhuese duhet patjetër të monitorojë shëndetin e tij, të hajë siç duhet dhe të marrë vitamina dhe minerale. Vitamina E është një domosdoshmëri për burrat që planifikojnë shtatzëninë, si dhe për ata që udhëheqin një mënyrë jetese aktive dhe duan të jenë në formë të mirë.

Vitamina E për burrat: për çfarë është, kundërindikacionet

Është më e zakonshme në shoqëri të flitet për përfitimet e substancave të caktuara për shëndetin e grave, për rritjen dhe zhvillimin e fëmijëve, duke harruar pak gjysmën më të fortë të njerëzimit. Ndërkohë, mungesa e vitaminave dhe lëndëve ushqyese ka një efekt jashtëzakonisht negativ në trupin e mashkullit, dhe mbi të gjitha në aftësinë për të mbetur shtatzënë.

Për çfarë është vitamina E?

Ky element quhet ndryshe tokoferol. Në trupin e mashkullit luan rol të rëndësishëm në funksionimin e sistemit riprodhues dhe është i nevojshëm gjatë planifikimit të shtatzënisë së bashku me acid folik për femrat. Ky element rrit numrin e spermatozoideve, aktivitetin e tyre dhe përmirëson cilësinë e lëngut seminal. Përveç kësaj,:

rrit qëndrueshmërinë, forcon muskujt, ndihmon për t'u rikuperuar më shpejt pas aktivitetit fizik intensiv (për shembull, stërvitje në palestër);
nxit prodhimin e retinolit;
antioksidant, mbron qelizat nga efekte të dëmshme radikalet e lira;
ndikon në gjendjen e sistemit të qarkullimit të gjakut, i bën muret vaskulare elastike (parandalimi i distonisë, stagnimit venoz dhe patologjive të tjera);
ndihmon në stabilizimin e statusit hormonal (përfshirë prodhimin e testosteronit);
zvogëlon nivelin e glukozës në gjak;
përmirëson ushqimin dhe frymëmarrjen e indeve;
parandalimi i mpiksjes së gjakut;
është përgjegjës për sintetizimin e peptidit interleukin-2, i cili shkatërron viruset, bakteret, qelizat e kancerit dhe përmirëson gjendjen e prostatës.

Shenjat e mungesës

Ne kemi zbuluar tashmë pse vitamina E është e dobishme për një burrë, tani është e nevojshme të identifikohen problemet që lindin nga mungesa e saj:

performanca zvogëlohet;
ndjenja e vazhdueshme e lodhjes;
lodhje e shtuar;
nervozizëm;
dobësi, marramendje e shkaktuar nga uria e trurit nga oksigjeni;
apatia, humbja e interesit për atë që po ndodh përreth;
përqendrimi zvogëlohet;
ndjesi shpimi gjilpërash në duar;

Mjekët kanë zbuluar se përfitimet e vitaminës E për meshkujt janë aq të mëdha sa në përgjithësi mungesa e tij mund të prekë cilindo nga sistemet e trupit. Prandaj, përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit duhet të monitorojnë si ushqimin ashtu edhe ndryshimet më të vogla në trup.

Pasojat e mungesës:

infertiliteti: pa tokoferol, funksionimi normal i organeve gjenitale është i pamundur;
impotencë, ulje e dëshirës seksuale;
distrofia e indeve të muskujve;
çrregullime metabolike;
patologjitë zhvillohen në mëlçi dhe zemër;
anomali nevralgjike;
sistemi endokrin vuan;
çekuilibër hormonal;
anemi;
vizioni përkeqësohet.

Pse ka mungesë të tokoferolit tek meshkujt:

Për shkak të ushqimit të dobët: agjërimi i shpeshtë, dieta ose, përkundrazi, ngrënia e tepërt e ushqimeve të yndyrshme dhe të kripura.
Sëmundja e gurëve të tëmthit.
Patologjitë e mëlçisë dhe zorrëve.
Zakonet e këqija.
Neoplazite malinje.
Rritja e aktivitetit fizik.

Produkte për të ndihmuar

Ka shumë produkte që përmbajnë tokoferol. Është pothuajse e pamundur t'i eliminosh plotësisht nga dieta, por ekziston një listë ku vitamina E është më e bollshme:

çdo lloj arra;
fara kungulli;
vajra liri, misri, luledielli;
drithërat: grurë, tërshërë, elb;
peshk i yndyrshëm;
kallamar;
manaferrat: ijet e trëndafilit, kulpër, buckthorn e detit;
lëpjetë;
spinaq.

Për të ruajtur nivelet optimale të tokoferolit në trup, mjafton të konsumoni të paktën një nga produktet e mësipërme çdo ditë.

Preparate të vitaminës E

Ndonjëherë nuk është e mundur të kompensohet mungesa e tokoferolit vetëm me ushqim të shëndetshëm, atëherë duhet të drejtoheni në ndihmën e industrisë farmaceutike dhe të filloni të merrni një version sintetik të tokoferolit. Besohet se në këtë formë përthithet më keq, por kjo nuk do të thotë se trupi nuk do të përfitojë.

Indikacionet për përdorimin e barnave të tilla:

sporte profesionale;
stresi i shpeshtë;
çrregullime sistemi tretës;
libido e ulët;
inflamacion i penisit të glansit;
sëmundja Peyronie;
prishja e mukozës;
sëmundjet e mëlçisë;
mungesa afatgjatë e tokoferolit;
jetojnë në zona me kushte të pafavorshme mjedisore.

Gjëja kryesore është që së pari të konsultoheni me një specialist, të zhvilloni një kurs individual për veten tuaj dhe të ndiqni rekomandimet për përdorim.

Shqyrtimet për barnat janë të ndryshme, suplementet prodhohen në të gjithë botën dhe ka mjaft kompani vendase në treg. Çmimet variojnë nga 300 rubla në disa mijëra.

Kundërindikimet për përdorim

Pse burrat kanë nevojë për vitaminë E Ne e kemi përcaktuar qartë këtë pyetje: pa të, seksi më i fortë pushon së qeni vërtet i fortë, por bëhet nervoz, i lodhshëm dhe i paaftë për të lindur. Por ka raste në të cilat tokoferoli në tableta është kundërindikuar:

fëmijët nën 12 vjeç;
alergji;
infarkt miokardi;
kardioskleroza.

Efektet anësore

Për shkak të disponueshmërisë së lartë të komplekseve të vitaminave, të cilat mund të blihen në çdo farmaci, dhe kostos së tyre relativisht të ulët, shumë meshkuj fillojnë të marrin pilula sapo dyshojnë se kanë mungesë të disa elementeve, duke harruar se shkaku i shëndetit të dobët mund të mos të jetë mungesë vitaminash. Mjekët paralajmërojnë se një tepricë e vitaminave nuk është më pak e rrezikshme sesa mungesa. Prandaj, para se të filloni të pini kapsula, është e dobishme të shkoni në një takim me një specialist, t'i nënshtroheni një ekzaminimi dhe të testoheni. Vetëm në këtë rast aditivët ushqimorë do të jenë të dobishëm.

Është e nevojshme të ndiqni dozën, përndryshe mund të fillojnë sa vijon:

dispepsi (diarre);
vizion i dyfishtë;
dhimbje koke të shpeshta, migrenë;
marrja e zgjatur dhe e pakontrolluar e tokoferolit çon në zhvillimin e mungesës së vitaminave D, A dhe K, pasi përthithja e tyre zvogëlohet;
niveli i estrogjeneve dhe androgjeneve në urinë rritet;
Prodhimi i hormoneve të tiroides zvogëlohet.

Udhëzimet

Para se të merrni vitaminën E për burrat, duhet të lexoni udhëzimet. Norma është 100 mg në ditë, doza maksimale është 400 mg. Në mënyrë tipike, përgatitjet me tokoferol janë në dispozicion në formën e kapsulave ose tabletave.

Pse dhe si të merrni vitaminën E për burrat vendoset nga mjeku. Ai zgjedh dozën e duhur, duke marrë parasysh karakteristikat individuale. Në shumicën e rasteve, mjafton një tabletë në ditë për një muaj.

Ndërveprimet me barna të tjera

Nuk përshkruhet së bashku me:

medikamente që përmbajnë hekur, argjend;
agjentë alkalizues;
medikamente për hollimin e gjakut (antikoagulantët).

Vitamina E rrit efektin:

steroid;
NVPV;
kufizon efektet e dëmshme dhe toksike në trupin e barnave të tilla si strofanthus dhe dhelpra;
shkon mirë me selenin;
do të thotë për të ulur nivelin e kolesterolit "të keq";
të dobishme për ata që vuajnë diabeti mellitus sepse zvogëlon nevojën për insulinë.

Kushtet e ruajtjes

Në një vend të errët në mënyrë që rrezet e diellit të mos shkatërrojnë vitaminat. Gama e temperaturës - nga 15 në 25 gradë. Për arsye sigurie, mbajeni larg fëmijëve. Afati i ruajtjes është njëzet e katër muaj.

E nuk është më pak e rëndësishme për burrat sesa për gratë - është përgjegjëse për shëndetin riprodhues. Nëse hani në mënyrë jo të duhur, mund të zhvillohen çrregullime serioze në trup që lidhen me mungesën e tokoferolit. Për çfarë shërben dhe si ndikon në aftësinë për të pasur pasardhës?

Përfitimet e tokoferolit për meshkujt

Përfitimet e këtij elementi të vlefshëm njihen prej kohësh.

Tokoferoli prodhon shumë efekte të dobishme në trupin e mashkullit:

Mbron qelizat nga radikalet e lira, duke siguruar një efekt antioksidant.
Ngadalëson procesin e plakjes së trupit. Është vërtetuar se marrja e rregullt e tokoferolit mund të vonojë shfaqjen e ndryshimeve të para të lidhura me moshën.
Parandalon shkatërrimin testosterone, duke ruajtur kështu ekuilibrin e niveleve hormonale të një mashkulli.
Përmirëson cilësinë dhe sasinë e spermës për shkak të rritjes së përmbajtjes së spermës aktive në të.
Përmirëson shkëmbimin e oksigjenit në nivel qelizor.
Parandalon formimin e mpiksjes së gjakut dhe pllakave të kolesterolit në lumenin e enëve të gjakut, duke ulur kështu rrezikun e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru.
Forcon murin vaskular, duke i dhënë elasticitet dhe rezistencë ndaj agjentëve dëmtues.
Përmirëson furnizimin me gjak të indeve, duke përfshirë organet e legenit, duke pasur një efekt të dobishëm në fuqinë dhe aftësinë për të fekonduar.
Stimulon imunitetin.
Redukton aktivitetin e proceseve inflamatore.
Marrja e rregullt e tokoferolit në doza ditore redukton nevojën e trupit për insulinë, e cila është e dobishme për meshkujt që vuajnë nga diabeti.

Përkthyer nga greqishtja, tokoferol do të thotë "të japësh pasardhës". Fillimisht, efekti i kësaj substance në aftësinë për të mbetur shtatzënë u vu re gjatë studimeve në minjtë laboratorikë të cilëve nuk iu dha vitamina E. Doli se mungesa e elementit shkaktonte pamundësinë për të ngjizur pasardhës dhe më pas një efekt i ngjashëm u vërtetua për njerëzit. Kjo është arsyeja pse vitamina E është kaq e rëndësishme për burrat që planifikojnë të bëhen baballarë.

Mungesa e tokoferolit

Dihet se marrja e pamjaftueshme e këtij elementi të vlefshëm në trupin e një mashkulli mund të shkaktojë pasoja serioze negative për të gjithë trupin.

Mungesa e vitaminës shprehet me simptomat e mëposhtme:

Dobësimi i dëshirës seksuale dhe pakësimi i prodhimit të spermës.
Dobësi në muskuj, ndjesi shpimi gjilpërash dhe mpirje në krahë dhe këmbë, gunga në të gjithë trupin, reflekse të dobësuara.
Probleme me koordinimin, në raste të rënda - paralizë.
Ndërprerje të biznesit sistemi nervor- humor i keq, mashkulli bëhet nervoz, agresiv dhe shpesh bie në depresion.
Përkeqësimi i shikimit.
Shpërbërja e hershme e eritrociteve (rruazat e kuqe të gjakut) dhe, si pasojë, zhvillimi i anemisë hemolitike.
Zbutja e pjesëve të caktuara të trurit, më shpesh truri i vogël - pjesa përgjegjëse për koordinimin dhe ekuilibrin.
Dëmtimi i qelizave të mëlçisë.
Ulja e elasticitetit dhe ndryshimi i ngjyrës së lëkurës.
Performancë e ulët për shkak të zhvillimit të shpejtë të lodhjes.

Dozimi

Doza ditore e vitaminës E për meshkujt është 15 mg, ndërsa në mjedise terapeutike mund të përshkruhet sasia maksimale- 100-400 mg. Kompanitë farmakologjike prodhojnë kapsula me një zgjidhje vaji dhe ampula për injeksion. Me aktivitet fizik të konsiderueshëm, doza ditore mund të jetë më e lartë, por kjo çështje zgjidhet individualisht së bashku me mjekun që merr pjesë. Shpesh është ushtrimi fizik ai që shkakton mungesën e tokoferolit, në këtë rast indet e muskujve dhe mëlçia vuajnë - niveli i glikogjenit dhe mineraleve (kalcium, magnez, fosfor, etj.) zvogëlohet, dhe sistemi nervor vuan.

Tokoferoli mund të grumbullohet në indet e trupit, kështu që përdorimi afatgjatë i barnave në doza të larta mund të çojë në një mbidozë.

Dhe megjithëse vitamina E nuk është toksike, një mashkull mund të përjetojë efekte të padëshiruara:

Dhimbje koke të forta dhe sulme marramendjeje.
Dëmtimi i shikimit është një shkelje e qartësisë së saj;
Hemorragjitë e retinës (në raste të rënda).
Lodhje që nuk zhduket pas pushimit, apati dhe lodhje.
Diarre, fryrje, nauze, dhimbje barku ngërçe.
Ulja e sasisë së hormoneve seksuale mashkullore.
Bllokimi i enëve të gjakut.
Akumulimi i lëngjeve në zgavrën e barkut.
Dështimi i veshkave.

Kundërindikimet dhe kufizimet për marrjen e tokoferolit

Ashtu si me çdo substancë tjetër biologjikisht aktive, ka disa kundërindikacione për marrjen e vitaminës E shtesë:

Rritja e ndjeshmërisë së trupit ndaj përgatitjes së vitaminës.
Ndryshimet në funksionimin e sistemit të koagulimit të gjakut.
Patologji të rënda të mëlçisë.
Marrja e njëkohshme e vitaminës E me barna që përmbajnë hekur dhe antikoagulantë.
Shfaqje të shpeshta të reaksioneve alergjike të lëkurës.
Një histori e infarktit të miokardit, sëmundjes tromboembolike dhe kardiosklerozës. Përshkrimi i tokoferolit në këtë rast është i mundur vetëm në doza të ulëta dhe vetëm kur përfitimet e marra tejkalojnë rreziqet e mundshme.
Tokoferoli merret me kujdes nëse një burrë trajtohet me ilaçe anti-inflamatore jo-steroide dhe steroide, pasi nën ndikimin e vitaminës efekti i tyre rritet.
Gjatë periudhës së trajtimit me rrezatim dhe kimioterapisë në prani të neoplazmave malinje, vitamina E nuk rekomandohet për përdorim për shkak të vetive të saj antioksiduese, pasi ekziston mundësia e një reduktimi të ndjeshëm të efektivitetit të terapisë.

Mungesa e vitaminës E në izolim është shumë e rrallë, kështu që nuk është jashtëzakonisht e mençur të përshkruani komplekset e vitaminave vetë.

Mungesa e tokoferolit vërehet më shpesh në kategoritë e mëposhtme të pacientëve:

Të porsalindurit e lindur para kohe.
Njerëzit që vuajnë nga çrregullime të të ngrënit dhe çrregullime të përthithjes së mikronutrientëve, siç është keqpërthithja e yndyrës. Meqenëse tokoferoli absorbohet më mirë në praninë e tyre, pacientë të tillë kanë më shumë gjasa të kenë mungesë të vitaminës E.
Personat me aftësi absorbuese të dëmtuar të traktit gastrointestinal. Tek burrat që vuajnë nga kolelitiaza, kolecistiti dhe patologjitë e mëlçisë dhe zorrëve, mungesa e tokoferolit ndodh mjaft shpesh.
Njerëzit të cilët janë të kequshqyer ose në dieta të ndryshme.

Një marrje e mjaftueshme e vitaminës E në trupin e një mashkulli është e rëndësishme për ngjizjen e pasardhësve të shëndetshëm. Mungesa e këtij elementi biologjikisht aktiv mund të shkaktojë infertilitet, atrofi të muskujve, dështim të miokardit, anemi, goditje në tru dhe sulme në zemër.

Përfitimet e marrjes së tokoferolit

Si rregull, gratë kanë më shumë gjasa të mendojnë për përfitimet e substancave të caktuara. Megjithatë, vitamina E për meshkujt është një burim force dhe rinie.

Përdorimi i tij në sasinë e duhur i jep gjysmës së fortë të njerëzimit shumë përparësi:

Redukton incidencën e kancerit të prostatës, veçanërisht te meshkujt që pinë duhan.
Tokoferoli është gjithashtu i mirë për fshikëzën - rreziku i zhvillimit të kancerit të fshikëzës bie ndjeshëm.
Marrja e vitaminave E dhe C së bashku me shtimin e zinkut dhe bakrit është e dobishme për retinën.

Cilat ushqime përmbajnë vitaminë E

Për të siguruar furnizim të qëndrueshëm të trupit me tokoferol, duhet të hani ushqime të pasura me vitaminë E. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për burrat që planifikojnë të kenë fëmijë.

Burimet e tokoferolit:

Arra - bajame, arra, kikirikë, lajthi.
Vaj vegjetal - misër, ulliri, susam, fara liri, luledielli.
Drithëra - grurë, misër.
Vezët e pulës, qumështi i lopës, mishi i derrit dhe mëlçia e viçit.

Duhet të dini se trajtimi termik e shkatërron vitaminën, ndaj rekomandohet që vajrat të shtohen në sallata. Kur planifikoni të mbeteni shtatzënë, duhet të hani siç duhet, dhe nëse është e nevojshme, merrni tokoferol në forma dozimi në doza të rekomanduara nga një specialist. Duhet mbajtur mend se gjithçka është e mirë në moderim, nuk ka nevojë të mbipërdorni vitaminat.

A e dini se vitamina E për meshkujt ofron mbrojtje shtesë për sistemin riprodhues dhe muskulor?

Shkencëtarët amerikanë kanë vërtetuar eksperimentalisht se kjo është vërtet kështu. Çfarë roli tjetër luan kjo vitaminë në trupin e mashkullit?

Indikacionet për përdorimin e vitaminës E për meshkujt

me atrofi të mukozave të sistemit të frymëmarrjes dhe të tretjes;
si një trajtim ndihmës i çrregullimeve të dëgjimit;
me mbingarkesë nervore, ndryshime distrofike në indet e muskujve;
me procese degjenerative në nyje dhe në shtyllën kurrizore, inflamacion kronik të kyçeve, me dobësi të muskujve;
për trajtimin e çrregullimeve endokrine, përfshirë infertilitetin mashkullor (në kombinim me vitaminën A);
për anemi ushqyese, çrregullime të sistemit tretës, sëmundje të mëlçisë;
me ngurtësim fibroplastik të penisit;
me dobësimin e dëshirës seksuale;
me inflamacion të penisit të penisit;
me trajtim kompleks antioksidant.

Përfitimet e vitaminës E për burrat

Konsumimi i vitaminës E do t'i lejojë një mashkulli të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të shumë sëmundjeve. Tokoferoli (një emër tjetër për vitaminën E) do të sigurojë funksionin normal riprodhues, do të përmirësojë aktivitetin e spermës dhe do të rrisë numrin e spermës. Një nivel normal i tokoferolit ndihmon në rritjen e qëndrueshmërisë së trupit mashkullor, lehtëson sintezën e retinolit, parandalon zhvillimin e shenjave distrofike në sistemin muskulor dhe nervor, forcon muskujt e syrit dhe përmirëson aktivitetin refleks.

Vitamina E shërben si një antioksidant i shkëlqyer që parandalon dëmtimin e mundshëm të strukturave qelizore nga substancat e dëmshme dhe radikalet e lira. Falë tokoferolit, gjendja e sistemit vaskular përmirësohet: enët rinovohen dhe bëhen më elastike, gjë që ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Vitamina E ndihmon në ruajtjen e një ekuilibri konstant hormonal, ndikon në prodhimin e testosteronit dhe redukton nevojat e indeve për insulinë.

Ndër të tjera, vitamina E është jashtëzakonisht e nevojshme për meshkujt kur planifikojnë shtatzëninë, pasi promovon funksionimin e qëndrueshëm të sistemit riprodhues. Nuk është sekret se me një mungesë afatgjatë të vitaminës E në dietë, mund të zhvillohet infertiliteti. Për këtë arsye, përdoret shpesh për funksionin e dobësuar të organeve riprodhuese, veçanërisht të gjëndrës së prostatës. Seleni gjithashtu mund të përfshihet në kompleksin e trajtimit: kjo do të përshpejtojë efektin e tokoferolit.

Vitamina E është e nevojshme për prodhimin e interleukinës-2, e cila mund të ketë një efekt të dëmshëm në qelizat bakteriale, virale dhe kanceroze dhe të ruajë shëndetin e prostatës.

Shpesh problemet seksuale të meshkujve shfaqen për shkak të mosfunksionimit të sistemit kardiovaskular. Marrja e vitaminës E do të parandalojë formimin e mpiksjes së gjakut, do të ndihmojë në shpërndarjen e ushqimit në inde dhe do të parandalojë urinë e qelizave nga oksigjeni.

, , , , , , , ,

Farmakodinamika e vitaminës E për meshkujt

Vitamina E – α-tokoferol acetat. Konsiderohet si një antioksidant aktiv dhe shërben për të parandaluar efektet e dëmshme të radikaleve të lira në qeliza. Merr pjesë në furnizimin e indeve me oksigjen, në prodhimin biologjik të proteinave, në metabolizmin e lipideve dhe karbohidrateve, në proceset proliferative dhe metabolike në qeliza. Me mungesë të tokoferolit, çrregullime degjenerative mund të zhvillohen në sistemin muskulor, gjendja e enëve të vogla dhe rrjeti kapilar përkeqësohet, indet e testisit ndryshojnë dhe proceset e degjenerimit ndodhin në fibrat nervore dhe qelizat e mëlçisë.

Farmakokinetika e vitaminës E për meshkujt

Pas marrjes nga goja të vitaminës dhe përthithjes së saj në sistemin tretës, sasia kryesore e tokoferolit përfundon në limfë dhe një sasi më e vogël në gjak. Shpërndarja në inde ndodh mjaft shpejt, akumulimet kryesore vërehen në muskuj dhe indin dhjamor, si dhe në mëlçi. Ekskretimi ndodh me feces dhe urinë.

Efektet anësore të vitaminës E për meshkujt

Një efekt anësor i vitaminës E për meshkujt mund të jetë një reaksion alergjik, i manifestuar në formën e kruajtjes dhe skuqjes së lëkurës. Me përdorim afatgjatë të dozave të paarsyeshme të mëdha të barit, mund të vërehet një ulje e vetive të koagulimit të gjakut, shfaqja e gjakderdhjes së brendshme dhe zhvillimi i sindromës së lodhjes kronike dhe migrenës.

Udhëzime për vitaminën E për burrat

Për të parandaluar shqetësimet në funksionimin e të gjitha sistemeve dhe organeve, metabolizmin normal dhe rrjedhën e reaksioneve biokimike, është i nevojshëm një furnizim i plotë i proteinave, lipideve dhe karbohidrateve, dhe vitaminat shërbejnë si përshpejtues të të gjitha këtyre proceseve. Në veçanti, vitamina E konsiderohet me të drejtë më e rëndësishmja vitamina për meshkuj, pasi ka një rol shumë të vlefshëm në mbështetjen e sistemit riprodhues dhe korse muskulore të një mashkulli.

Vitamina E është e aftë të:

kanë një efekt pozitiv në nivelin e kolesterolit;
rritjen e qarkullimit të gjakut;
forcimi i mbrojtjes imune;
mbështesin funksionin riprodhues;
mbrojnë muret vaskulare, shpërndajnë mpiksjen e gjakut;
zvogëloni rrezikun e dëmtimit të indeve të muskujve;
rivendosjen e qelizave dhe indeve të dëmtuara;
ngadalësojnë ndryshimet e lidhura me moshën në trup.

Si duhet të marrin meshkujt vitaminën E?

Doza e vitaminës E për meshkujt është mesatarisht 100 mg. Nëse një mashkull merret me sport, dozat ditore do të jenë të ndryshme, në varësi të cilësisë dhe kohëzgjatjes së ngarkesës.

Më poshtë do të flasim për dozat dhe metodat e përdorimit të ilaçit.

Formulari i lëshimit

Vitamina E 300 për meshkuj nga BioTech, SHBA, disponohet në kapsula, në një kavanoz prej 100 copë. Përbërësit: DL-α-tokoferol acetat, xhelatinë, glicerinë, ujë i pastruar.

Vitamina E 400 për Burrat e prodhuar nga Scitec Essentials, Scitec Nutrition, disponohet në kavanoza me 100 kapsula për paketë. Përbërja e kapsulës: acetat DL-α tokoferol, vaj soje, glicerinë, guaska e kapsulës – xhelatinë.

Kapsulat e xhelatinës prej 0,1 dhe 0,2 g prodhohen gjithashtu në kavanoza plastike ose pako blisterash.

Udhëzime për përdorim dhe doza

Mesatare doza ditore tokoferol për një burrë të rritur - 100 mg.

Gjatë aktivitetit fizik aktiv dhe sporteve, doza ndryshon paksa:

për të shpejtuar reagimin: gjatë stërvitjes - deri në 200 mg / ditë, gjatë garës - deri në 300 mg / ditë;
për të dhënë forcë dhe qëndrueshmëri: gjatë stërvitjes - deri në 300 mg / ditë, gjatë garës - deri në 500 mg / ditë.

Ilaçi merret nga goja menjëherë pas ngrënies.

Për dhimbjet e muskujve, patologjitë neuromuskulare, sëmundjet e tendinave dhe kyçeve, për 1-2 muaj përshkruhen 100 mg tokoferol. Kursi mund të përsëritet pas 2 muajsh.

Për çrregullimet e spermatogjenezës dhe problemet seksuale, një mashkull duhet të marrë nga 100 deri në 300 mg tokoferol në ditë, kohëzgjatja e trajtimit është 1 muaj.

Për sëmundjet vaskulare dhe dermatologjike, merrni nga 100 deri në 200 mg tokoferol në ditë për një muaj e gjysmë.

, , , , , , , , [

Nuk është sekret se shëndeti dhe nevojat e grave trupi i femrës, si, në të vërtetë, për modën e grave, dhe rreth psikologji femërore, dhe për përvojat e grave, ato shkruajnë shumë më tepër sesa për të njëjtat tema, por në raport me burrat.

Megjithatë, ndodh që edhe të njëjtat substanca apo vitamina të ndikojnë krejtësisht ndryshe te organizmat femëror dhe mashkullor, sepse organizmat janë të ndryshëm. Por nëse një grua shpesh fillon të zbulojë arsyet e vërteta të ndryshimeve në shëndetin e saj, atëherë burrat preferojnë të fajësojnë gjithçka për sasinë e madhe të punës, stresin e vazhdueshëm, kushtet e punës dhe shumë rrethana të tjera thjesht të jashtme.

Megjithatë, ndonjëherë as stresi dhe as mbingarkesa nuk janë aq të rëndësishme sa mungesa e disa substancave të nevojshme për trupin. Në veçanti, zinku dhe seleniumi, magnezi, kalciumi dhe kaliumi, si dhe vitaminat C, E dhe i gjithë grupi B janë jetik për trupin mashkullor (në kuptimin e mirëfilltë, ne po flasim jo vetëm për shëndetin e përgjithshëm). të gjithë organizmin, por edhe për sfondin hormonal dhe si pasojë, për mundësinë e realizimit të funksionit seksual.

Karakteristikat e dobishme të vitaminës E

Ndoshta të gjithë e dinë se vitamina E është shumë e dobishme. Por cili është përfitimi i tij?

Dihet se vitamina E është një vitaminë e tretshme në yndyrë, dhe vetitë e saj më të rëndësishme të dobishme përfshijnë efektet radioprotektive dhe antioksiduese (vitamina E është domosdoshmërisht e pranishme në membranën qelizore dhe mbron qelizat nga produktet e oksidimit).

Por listën e plotë Përfitimet e vitaminës E për trupin janë shumë më të mëdha dhe nuk dihet nëse të gjitha aftësitë e kësaj vitamine janë vërtetuar plotësisht.

Megjithatë, rezultatet e shumë studimeve të kryera nga laboratorë të pavarur në vende të ndryshme, është vërtetuar se vitamina E nuk mund të konsiderohet si antioksidanti më i fuqishëm - ajo është shumë më e lartë se antioksidantët natyralë resveratrol, kurkumin, pikogenol, delphinidin dhe disa substanca të tjera.

Interesante! Shumica e vitaminës E përqendrohet dhe ruhet në indin dhjamor.

Është vërtetuar prej kohësh se vitamina E mund të përmirësojë ndjeshëm rigjenerimin e indeve, për shembull, të zvogëlojë formimin e plagëve ose plagëve në lëkurë.

Vitamina E është shumë e rëndësishme për sistemin imunitar, pasi ndihmon trupin të mbrohet nga infeksionet e etiologjisë virale dhe bakteriale.

Vitamina E nuk është më pak e rëndësishme për qarkullimin e gjakut (përmirëson qarkullimin e gjakut në trup) dhe për përmirësimin e tonit dhe përshkueshmërisë vaskulare, dhe gjithashtu ka një efekt stimulues në formimin e kapilarëve, duke prekur qelizat e kuqe të gjakut (eritrocitet) dhe duke lehtësuar depërtimin e tyre përmes gjakut. anije .

Vitamina E është shumë e rëndësishme në kushtet diabetike pasi dihet se ndihmon në uljen e niveleve të sheqerit në gjak.

Vitamina E është gjithashtu e rëndësishme për hipertensionin arterial, pasi ka një efekt shumë pozitiv në normalizimin e presionit të gjakut dhe ndihmon në uljen e tij në gjendjet hipertensionale.

Sinteza e hormoneve në trup nuk mund të bëjë pa këtë vitaminë, kështu që vitamina E është thjesht e nevojshme për të ruajtur statusin normal hormonal. Vitamina E është vërtetuar se ka një rëndësi të madhe në parandalimin dhe parandalimin e kataraktit.

Vitamina E është e nevojshme nëse është e nevojshme për të trajtuar ndonjë sëmundje dhe gjendje trombotike, pasi pjesëmarrja e saj siguron koagulim normal të gjakut. E njëjta vitaminë përfshihet domosdoshmërisht në regjimet komplekse për sëmundjen e Alzheimerit.

Është shumë e rëndësishme që me ndihmën e vitaminës E të sigurohet edhe gjendja dhe funksioni normal i muskujve, mbrojtja e organizmit nga efektet e dëmshme të tymit të cigares, reduktimi i lodhjes (fizike dhe emocionale) dhe reduktimi i ngërçeve.

Tipari më i rëndësishëm i vitaminës E është promovimi i efekteve antikancerogjene.

Ndër të tjera, dihet se vitamina E mund të përmirësojë thithjen e vitaminës A nga trupi.

Është vërtetuar rëndësia e madhe e vitaminës E për funksionimin e sistemit riprodhues të njeriut.

Interesante! Vitamina E është e nevojshme për rritjen normale, për funksionimin dhe zhvillimin e suksesshëm të sistemit nervor, mëlçisë, muskujve dhe organeve të tjera.

Si të zbuloni mungesën e vitaminës E në trup?

Dihet se vitamina E jo vetëm që konsumohet nga trupi, por edhe ekskretohet nga trupi. Prandaj, është e nevojshme që vazhdimisht të rimbushni rezervat e kësaj vitamine. Nëse niveli i vitaminës E në trup bie nën nivelin kritik, atëherë fillojnë dhe intensifikohen fenomenet negative, duke prekur pothuajse të gjitha organet dhe sistemet e trupit.

Mungesa e vitaminës E në trup tregohet nga:

Çrregullime të proceseve normale metabolike (çrregullime metabolike).
Dukuritë e distrofisë muskulare dhe përkeqësimit të muskujve të zemrës.
Fenomeni i urisë nga oksigjeni i qelizave të trupit, i cili shpjegohet me një ulje të aftësisë së gjakut për të transferuar oksigjen në qelizat e të gjithë trupit.
Probleme me mëlçinë, duke përfshirë nekrozën e mëlçisë.
Çrregullime në funksionimin e sistemit riprodhues dhe çekuilibër i tij.
Rritja e nervozizmit, pamundësia për t'u përqendruar dhe problemet e vëmendjes, letargjia, humbja e interesit për jetën, apatia.
Dhimbje koke të shpeshta që janë shumë të vështira për t'u lehtësuar.

Mungesa e vitaminës E në trup mund të kompensohet ose me ushqim, duke rregulluar marrjen e mjaftueshme të vitaminës me ushqim, ose duke marrë vitamina ose komplekse vitaminash.

Kujdes! Ju mund të filloni të merrni vitaminë E vetëm pasi të këshilloheni me mjekun tuaj.

Kur blini vitaminë E në një farmaci, duhet t'i kushtoni vëmendje etiketimit, sepse vitamina E mund të jetë natyrale ose sintetike. Meqenëse një vitaminë natyrale konsiderohet të jetë dy herë më efektive se ajo sintetike, doza e këtyre barnave gjithashtu duhet të jetë e ndryshme.

E rëndësishme! Shumica e përgatitjeve moderne të vitaminës E të shitura në zinxhirët e farmacive përmbajnë një formë sintetike - tokotrienole.

Etiketimi i vitaminës E natyrale është shënuar "d".

Etiketimi i vitaminës E sintetike është shënuar "dl".

Ju duhet ta dini këtë! Sasia barna, duke përfshirë vitaminat, matet shpesh në njësi ndërkombëtare, të cilat përcaktohen me shkronjat IU. Në rastin e vitaminës E, është e nevojshme të mbani mend se 1 IU vitaminë E korrespondon me 1 mg të një vitamine sintetike (etiketuar "dl") ose 2/3 mg të një vitamine natyrale (etiketuar "d").

Vitamina E për meshkujt

Është shkruar shumë për përfitimet e vitaminës E për trupin e femrës, veçanërisht gjatë periudhës së lindjes së një fëmije dhe ushqyerjes me gji, si dhe për përfitimet e vitaminës për njerëzit në përgjithësi, por ka shumë më pak informacion për përfitimet e vitamina posaçërisht për burrat, megjithëse shumë probleme u atribuohen përfaqësuesve të gjysmës më të fortë të njerëzimit për diçka tjetër, bazohen pikërisht në mungesën e disa vitaminave, makro- ose mikroelementeve, përfshirë mungesën e vitaminës E.

Sigurisht, përfitimet e vitaminës E janë të mëdha si për burrat ashtu edhe për gratë, por unë do të doja t'i theksoja ato vetitë e dobishme tokoferol, të cilat janë veçanërisht të rëndësishme për trupin mashkullor.

Së pari , vetitë antioksidante të vitaminës E janë shumë të rëndësishme, të cilat mund t'i rezistojnë në mënyrë efektive radikalet e lira dhe, në përputhje me rrethanat, plakja e parakohshme e trupit.
Së dyti , tokoferoli është i njohur për aftësinë e tij të jashtëzakonshme për të mbrojtur molekulat e testosteronit nga shkatërrimi dhe në këtë mënyrë përmirëson ekuilibrin hormonal të çdo njeriu.
Së treti Siç e dini, vitamina E ka një efekt të dobishëm në qarkullimin e gjakut në të gjitha nivelet - nga kapilarët në enët e mëdha. Dhe funksioni seksual i një mashkulli varet nga qarkullimi i mirë i gjakut.
Së katërti , dhe kjo është shumë e rëndësishme, vitamina E është e nevojshme për të siguruar nivele normale të fertilitetit mashkullor, domethënë aftësinë e një burri për të fekonduar. Kjo është arsyeja pse tokoferoli përdoret gjerësisht kur është e nevojshme për të trajtuar infertilitetin mashkullor.

Përveç kësaj, tokoferoli është në gjendje të parandalojë formimin e mpiksjes së gjakut dhe stimulon resorbimin e tyre, si dhe bëhet pengesë për formimin e pllakave, të cilat njihen si shkaku më i rëndësishëm i sëmundjeve kardiovaskulare, duke përfshirë.

Vitamina E dihet gjithashtu se siguron frymëmarrje thelbësore qelizore.

Kujdes! Një burrë ka nevojë për 10 IU vitaminë E në ditë.

Kur trajtoni ndonjë sëmundje, doza ditore e tokoferolit mund të rritet në 300 mg.

Dihet se vitamina E (tokoferoli) është një vitaminë e tretshme në yndyrë, kështu që mund të grumbullohet në trup; Prandaj, mund të shfaqen fenomene të hipervitaminozës. Megjithatë, vitamina E është vërtetuar të jetë jo toksike, kështu që një mbidozë e saj tek një person i shëndetshëm nuk shkakton reaksione serioze negative.

Kujdes! Marrja e vitaminës E ose komplekseve të vitaminave që përmbajnë vitaminë E mund të përshkruhet vetëm nga mjeku juaj. Kohëzgjatja e marrjes së vitaminës E zakonisht nuk kalon dy muaj.

Kundërindikimet dhe masat paraprake kur përdorni vitaminë E

Reaksionet alergjike janë të mundshme në rast të mbidozës së vitaminës.
Në rast të mbidozës së vitaminës E, gjakderdhja gastrointestinale është e mundur.
Një mbidozë e konsiderueshme dhe e zgjatur e vitaminës E mund të shkaktojë goditje hemorragjike ose hemorragji cerebrale.
Mund të ndodhë nauze kur merrni doza të mëdha tokoferoli.
Marrja afatgjatë e dozave të konsiderueshme të vitaminës E mund të provokojë ndryshime negative në koagulimin e gjakut.
Teprica e vitaminës E në trup mund të shkaktojë zmadhimin e mëlçisë.
Vitamina E nuk duhet të përshkruhet (ose merret) njëkohësisht me medikamente që përmbajnë hekur dhe antikoagulantë.
Kundërindikimet për marrjen e preparateve të vitaminës E merren parasysh ndjeshmëri e rritur dhe reaksionet alergjike të lëkurës.
Kujdes i veçantë duhet treguar gjatë përshkrimit dhe marrjes së tokoferolit për infarkt miokardi, kardiosklerozë dhe tromboembolizëm. Në raste të tilla, vitamina E përshkruhet nëse përfitimet e pritshme tejkalojnë rreziqet e mundshme.
Efekti i barnave anti-inflamatore jo-steroide (diklofenak, ibuprofen, aspirinë) dhe efekti i barnave steroide përmirësohet nga marrja e njëkohshme e vitaminës E.
Meqenëse vitamina E njihet për vetitë e saj antioksiduese, nuk rekomandohet marrja e saj gjatë trajtimit me rrezatim dhe kimioterapisë për sëmundje të ndryshme tumorale, përfshirë kancerin: vitamina E mund të ulë ndjeshëm efektivitetin e një trajtimi të tillë.

E rëndësishme! Mungesa e vitaminës E në trup ndodh shumë rrallë dhe doza të rritura të vitaminës më së shpeshti përshkruhen për terapi komplekse të ndonjë sëmundjeje ose gjendjeje patologjike të trupit.

Shumë të rëndësishme për paralajmërimin kundër vetëpërshkrimit të pamend të komplekseve të vitaminave ose vitaminave individuale mund të jenë rezultatet e hulumtimit të botuar në revistën shkencore Nature Medicine nga shkencëtarët japonezë (udhëheqësi i projektit Shu Takeda), të cilët vërtetuan se teprica e vitaminës E mund të shkaktojë atrofi të indit kockor dhe një rënie në masën kockore, pasi nxit formimin e osteoklasteve (qeliza të mëdha me shumë bërthama), të cilat shkatërrojnë indin kockor.

Mungesa e vitaminës E gjendet vetëm në disa kategori njerëzish.

Së pari , mungesa e vitaminës E vërehet tek të porsalindurit e parakohshëm, pasi procesi i përthithjes së yndyrës tek fëmijët e tillë nuk është normalizuar ende, dhe vitamina E është një substancë e tretshme në yndyrë. Mungesa e vitaminës E për të sapolindurit është shumë e vështirë për t'u rikthyer, pasi nuk janë vendosur as normat e nevojshme ditore për të porsalindurit.
Së dyti , mungesa e vitaminës E mund të vërehet tek ata persona që vuajnë nga çrregullime të lindura të ushqyerjes, ku përfshihen çrregullime në përthithjen e yndyrave nga organizmi. Meqenëse përthithja e shumë vitaminave dhe substancave të tjera të dobishme varet nga përthithja e yndyrave, njerëz të tillë kanë mungesë të një sasie të konsiderueshme të elementeve të nevojshme për trupin.
Së treti Vitamina E mund të mungojë në trup për shkak të përthithjes së dëmtuar të lëndëve ushqyese traktit gastrointestinal. Kjo kategori njerëzish mund të përfshijë pacientë me sëmundje të gurëve të tëmthit ose ata që i janë nënshtruar një operacioni për heqjen e fshikëzës së tëmthit; pacientët me sëmundje të mëlçisë; pacientët me sëmundje të zorrëve në të cilat përthithja nga zorrët e lëndëve ushqyese është ndërprerë.
Së katërti Mungesa e vitaminës E në trup mund të shkaktohet nga dietat e pabalancuara afatgjatë ose kequshqyerja dhe/ose uria.

KOMBANA