Poți bea ceai verde în timp ce faci sport? Alegem ce vom bea înainte de antrenament: ceai, cafea sau doar apă. Performanță și putere crescute

Trebuie să nu mănânci pentru a pierde în greutate - atât de mulți oameni încă mai cred așa. Pentru a slabi corect, domnisoarele mai rezonabile cred ca trebuie sa faceti sport si... nu mancati, in sensul de a manca la timp si cu masura. Astăzi îți vom spune, înainte de antrenament, și încă o dată vom vorbi cu tine de ce mai trebuie să mănânci normal.

De ce este necesară nutriția înainte de antrenament

Oricare pe stomacul gol nu va fi o bucurie, împreună cu aceasta, eficacitatea sa va scădea semnificativ, atât în ​​construirea masei musculare, cât și în pierderea în greutate. Și în acest caz, nu contează ce alegeți - cursuri de dans într-un club sportiv, lângă serviciu sau un set de exerciții pentru a pierde în greutate acasă. În consultare cu un antrenor sau un medic, vă va atrage imediat atenția asupra faptului că întotdeauna și toți oamenii trebuie să mănânce înainte de efortul fizic, este important doar să înțelegeți corect exact când și ce să mâncați (deoarece alimentele imediat înainte de exercițiile active, de desigur, va merge în detrimentul corpului).

Așadar, dacă ne dorim cu adevărat să ajungem cu un corp frumos, zvelt, tonifiat și puternic, atunci înainte de antrenament ne sprijinim pe proteine ​​și carbohidrați, încercând să eliminăm cât mai mult grăsimile. Carbohidrații ne vor oferi creierului și mușchilor energia necesară pentru exerciții fizice, iar proteinele vor acționa ca o sursă de aminoacizi pentru mușchi. Mâncarea grasă este extrem de nedorită, deoarece duce rapid la încetinirea absolută a tuturor proceselor digestive ale corpului nostru, acest tip de alimente în ajunul antrenamentului dă corpului o senzație de greutate, provoacă eructații și colici și, uneori, chiar și greață în timpul antrenamentului.

Alimentele dulci și grase luate imediat înainte de antrenament în sine sunt pline de un alt pericol. Mâncatul astfel declanșează eliberarea de insulină, ceea ce duce la o retragere puternică a zahărului din sistemul circulator. Acest lucru se va reflecta pentru tine în slăbiciune, foame crescută, pierderea concentrării în timpul antrenamentului, iritație severă. Și cel mai neplăcut lucru este că organismul va activa blocarea proceselor de ardere a grăsimilor.

Ce să mănânci înainte de antrenament și cât timp înainte

Opțiuni pentru mese optime înainte de sport:

- fulgi de ovaz si o omleta usoara pe apa, sau un mar;

- carne alba (curcan sau piept de pui) cu o portie mica de orez si paine dietetica;

- putini cartofi fierti si friptura slaba.

Masa principală înainte de antrenament ar trebui să aibă loc cu câteva ore înainte de a începe. În același timp, o porție mică de hrană densă (brânză de vaci neîndulcită și cu conținut scăzut de grăsimi, câteva linguri de terci) poate fi consumată cu o jumătate de oră înainte de a vă decide să vă dedicați sportului.

Ce trebuie să reîncărcați dacă vă concentrați pe creșterea masei musculare? Dacă doriți să vă concentrați pe antrenamentul de forță sau să înțelegeți prin sport, de exemplu, antrenamentul de jiu-jitsu, atunci pe lângă această nutriție cu o oră sau două înainte de antrenament, asigurați-vă că luați o gustare cu o jumătate de oră înainte cu o peră suculentă sau un măr mare, bea fructe cu un shake de proteine.

Ce fel de alimentație înainte de antrenament ar trebui să vă spunem.

Care este cea mai bună băutură înainte de antrenament?

Cele mai dorite două băuturi înainte de antrenament sunt cafeaua neagră și puternică ceai verdeȘi toate fără zahăr. Ar trebui să fie beți cu jumătate de oră înainte de a practica sport. Ceaiul verde și cafeaua duc la mobilizarea grăsimilor din celulele adipoase – va deveni un combustibil ușor pentru organismul tău. Mai multe grăsimi vor merge la cel mai mic consum din organism de glucoză, glicogen și aminoacizi. Vei fi activ și alert și vei putea crește relativ ușor intensitatea antrenamentului.

Citeste si

Vă sfătuiesc să beți două pahare de ceai cu zahăr înainte de antrenament, vă va fi mai ușor de antrenat.

• shumik

Asta pentru că ceaiul are cofeină... și nu mult mai puțin decât cafeaua.

• Kemuri

ceaiul verde are mai multă cofeină decât cafeaua

da mai mult, poți bea doar trei lingurițe de cafea măcinată, dar eu nu pot bea trei lingurițe de ceai verde într-un pahar
același lucru se dă în funcție de greutatea ceaiului verde, maximum un vârf pe pahar de apă, iar apoi trebuie să preparați prima apă, așa cum ne sfătuiesc chinezii .. și apoi să o preparați din nou.

• Nemesis

unii dintre noi iau cofeina în fiole, prin urmare, energizantele fac abordări aproape fără odihnă.

• Satar

puterea nu este în cofeină, ci în carbohidrați rapizi)

• Nemesis

Am făcut asta în ultima vreme și am făcut un gainer + două pahare de ceai cu zahăr.

• Singur

Dozele mari de cofeină duc la manifestări inverse!

• corefan

• corefan

Bicepsul drept, SPS.
Caut o alternativă la pYvu)

• corefan

• corefan

• planor

Eu doar beau doublespresso înainte de antrenament. Și nu voi spune că există un efect puternic, doar m-am obișnuit și nu pot să cobor: "D

Glieter, dependent de droguri sau ceva?)))

• corefan

CE CEAI SĂ LUAT ÎN CĂLĂTORIE?

În ciuda confortului utilizării plicurilor de ceai, reputația lor este foarte discutabilă. Faptul este că umplerea băuturilor ambalate depinde în totalitate de integritatea producătorilor. În mod ideal, pungile ar trebui să conțină frunze de ceai zdrobite și nu deșeuri de producție. Costul a zece kilograme de praf de ceai este de aproximativ 10 USD, iar costul ambalajului este, de asemenea, mic. Acest lucru permite producătorului să maximizeze profiturile cu materii prime de calitate scăzută. Într-o pliculețe de ceai poate trăi nu doar praful, ci și rumegușul, iarba și tot felul de lucruri.

Nu este atât de ușor să analizați conținutul, dar puteți încerca totuși să distingeți ceaiul zdrobit de praful ieftin. Pentru a începe, deschide pachetul și evaluează-i puritatea; dacă vezi urme de pudră maronie în interior, atunci acesta este praf de ceai. Dar, o cutie curată nu are garanții privind calitatea materiilor prime, deoarece acest ceai măcinat poate avea un termen de valabilitate final. Materiile prime expirate nu numai că nu conțin proprietăți utile, dar pot fi infectate și cu o ciupercă.

Perioada de valabilitate a unor astfel de produse este de 3 ani. Părea că ai putea verifica doar data producției pe ambalaj, dar indică data ambalării, și nu achiziția materiilor prime. Pentru a determina „prospețimea” ceaiului, uitați-vă la suprafața băuturii după aburire. Dacă există o ușoară spumă, aceasta indică faptul că produsul este de înaltă calitate. Dacă nu există spumă, frunzele au fost colectate acum mai bine de 2 ani.

Cum se determină prezența aromelor și a coloranților? Te-ai întrebat vreodată de ce pliculețele se produc aproape instantaneu? Pentru că la un astfel de ceai se adaugă colorant. Pentru a verifica prezența unei substanțe nedorite, scufundați plicul de ceai în apă rece. Dacă apa începe să se păteze sau să devină tulbure, atunci acest lucru se datorează numai vopselei. Puteți verifica, de asemenea, felia de lămâie a acestui fruct în ceai bun ajută la ușurarea băuturii.

Adesea, frunzelor de ceai pot fi adăugate o cantitate decentă de arome pentru a crea o băutură cu gust și miros floral sau fructat. Aceste substanțe chimice sunt ieftine și foarte eficiente în crearea unui produs aromat, dar sunt departe de a fi naturale. Aromele care sunt identice cu cele naturale pot fi cu greu atribuite atributelor ceremoniei ceaiului.

Producătorii scriu rar ce arome au fost folosite, deoarece multe dintre ele conțin substanțe toxice. Componentele dăunătoare pot fi conținute chiar în frunzele de ceai. De exemplu, s-a dovedit că norma de fluor este depășită semnificativ în pungile cu etanșare rapidă. Acest lucru se datorează faptului că frunzele vechi de ceai de calitate scăzută sunt capabile să încălzească eficient acest macronutrient. Aportul excesiv de fluor în organism poate duce la fluoroza scheletică.

Din ce sunt făcute pliculețele de ceai? Cele mai multe dintre ele sunt realizate din hârtie de filtru, foarte rar din nailon. Materiile prime sunt fabricate din bumbac și celuloză, dar există nuanțe. Încercați să turnați frunze de ceai zdrobite într-un prosop de hârtie și să le aburiți. Este evident că o geantă făcută în casă se va transforma în groapă.

Astfel, putem concluziona cu ușurință că până și hârtia obișnuită este impregnată cu un compus special pentru a-și menține forma în apă. După impregnare, plicul este rezistent la factorii externi, nu se teme de amestecare, transport sau utilizare reutilizabilă.

Acești factori nu sunt invenții ale iubitorilor de soiuri scumpe de ceai, ci fapte clare. Prin urmare, nu este necesar să cumpărați frunze de elită pentru a bea ceai, este suficient să fiți atenți la alegere. Cutiile atractive nu ar trebui să fie un criteriu de selecție. De asemenea, dorința de a aburi rapid o băutură caldă parfumată dintr-o pungă nu ar trebui să afecteze bunul simț. La urma urmei, folosind ceai de calitate scăzută, vă dăunați sănătății cu propriile mâini.

• Orcinus orca

Preantrenamentul meu de lungă durată este un ceai verde înainte de antrenament timp de 2 ore, 240 mg (cofeină) pe doză, 3 pungi a câte 1,5 grame fiecare cântărește

• corefan

• Orcinus orca

korefan, Hoții nu au stat mult pe gânduri și au pavat dovlecelul cu chifir

• corefan

• Jiro Lifter

Înainte de antrenament, amestec cafeaua și cola după rețeta Kolya Muscles

• Dee0

JiroLifter Mi-e sete de dulciuri si cafea, mai ales in timpul antrenamentului.

• nespectate

JiroLifter, cum bei chiar și un kilogram de zahăr în el

• REVENIRE

corefan, iar acesta este un client obișnuit)

• corefan

Troll, oh.

• Jiro Lifter

Dee0, nu, totul este bine. Doar că după astfel de cocktail-uri de multe ori nu pot să adorm

• Jiro Lifter

nespectat, Înainte de antrenament, arunc mereu dulciuri, antrenamentul este mai vesel

• Dee0

JiroLifter, fiecare a lui, cum se spune)

• corefan

• corefan

Proprietăți utile ale ceaiului verde

Datorită faptului că ceaiul verde conține o mulțime de componente utile, pentru sportivi această băutură este o sursă de substanțe care afectează pozitiv organismul.

Aceste componente sunt fenolii, polifenolii și un grup de elemente flavonoide. Taninul vegetal este un astringent excelent, atunci când este expus membranei mucoase, o face să se micșoreze, iar substanțele proteice se micșorează. Cu alte cuvinte, ceaiul verde este o modalitate excelentă de a îmbunătăți procesul digestiv.

Membru al grupului polifenolilor, substanța din ceai este prezentă în cantități mari sub formă de epicatechină - EC, epigalocatechină - EGC, epicatechin galat - ECG și epigalocatechin galat - EGCG. Ultimul dintre acestea ocupă aproape 15% în compoziția compușilor catechinei și are cel mai puternic efect antioxidant. O ceașcă de ceai verde conține aproximativ 40 de miligrame de polifinoli, iar activitatea lor antioxidantă este comparabilă cu cea a consumului unei porții bune de legume și fructe de pădure. Este deosebit de important să folosiți aceste substanțe pentru a preveni daunele cauzate de radicalii liberi.

Flavonoide

Acest complex de substanțe este reprezentat de pigmenți vegetali și substanțe chimice viu colorate care se găsesc în legumele și fructele proaspete. Flavonoidele oferă o protecție excelentă a organismului împotriva infecțiilor și hemoragiilor.

Această substanță este un aminoacid, efectul său asupra creierului este asemănător cu acțiunea unui tranchilizant, stimulând în același timp semnificativ activitatea creierului.

Utilitate pentru culturism

Utilizarea ceaiului verde înainte de exerciții fizice poate oferi un efect similar cu efectul asupra organismului al unui amestec de ECA (efedrină, cofeină, aspirină). Când bei ceai sistem nervos va fi într-o stare relaxată, iar fizic corpul va deveni activ. Creșterea ratei metabolice cu 3% va asigura aportul a trei căni de ceai verde pe zi.
Frunză de ceai

Ceaiul este o plantă din familia cameliei. Ceaiul negru, verde sau orice alt ceai sunt derivate ale unei plante. Culoarea se realizează prin metode speciale de prelucrare a frunzei, iar gradul de maturare (fermentare) determină conținutul de cofeină din frunze: cu cât procesul a avut loc mai mult, cu atât această substanță se acumulează mai mult. Ceaiul verde dintre toate soiurile are cel mai scăzut conținut de cofeină și cel mai mare număr de nutrienți care se păstrează datorită fermentației scurte.

Pentru un sportiv, acest produs poate fi o modalitate excelentă de a-ți susține corpul, deoarece niciun aditiv artificial nu poate înlocui ceea ce ne-a dat natura.

• Orcinus orca

Și beți, beți, dragilor, și voi primi ceai verde pentru 20 de lei un pachet, voi primi mai mult))

• corefan

Orcinus orca, prepar cafeaua înainte de antrenament. uneori solubil.
Chifir la serviciu. nopti)

• Orcinus orca

Corefan, obișnuiam să beau și cafea înainte de antrenament, dar uneori am fost împins în apatie până la sfârșitul antrenamentului, am nevoie să beau cafea cu zahăr pentru a prelungi efectul de veselie, dar nu mănânc zahăr, așa că am trecut la ceai verde, cofeina din el intră sistematic în sânge, chiar și fără zahăr)
Apropo, în articolul pe care l-ați aruncat mai sus, există o eroare, există mai multă cofeină în ceaiul verde decât în ​​negru)

• corefan

Orcinus orca, da)

• corefan

• corefan

Nu beți ceai în pungi!

Încă vă răsfățați cu aceste pliculețe de ceai comode și rapide? – Este chiar în zadar, pentru că o persoană care se respectă nu va arunca nimic în corpul său ... Astăzi vom încerca odată pentru totdeauna să descurajăm cititorii să cumpere ceai „surogat” și să dezvăluim toate secretele producătorilor fără scrupule.

Din ce sunt făcute pliculețele de ceai?
Ceaiul în pungi oferă escrocilor posibilitatea de a ne înșela și de a plasa praf de ceai, adică deșeuri de producție de ceai, în loc de ceai zdrobit de înaltă calitate. În India și China, aceste deșeuri nu sunt folosite, sunt cumpărate de producători de ceai fără scrupule. Prețul a 10 kg de praf de ceai este de numai 10 USD, adică costul ambalării unui astfel de ceai se măsoară în bănuți. În unele pliculețe de ceai puteți găsi nu numai praf, ci și iarbă, rumeguș și alte prostii (cum spunem noi, „mătură”). Nu este ușor să analizezi conținutul unei pliculețe de ceai cu ochiul liber, dar totuși se poate determina înlocuirea ceaiului zdrobit cu praf ieftin.
Este suficient să deschideți pachetul de ceai și să evaluați puritatea acestuia - dacă pulberea maro se trezește prin pungi și pătează cutia, atunci trebuie să vă „tratați” cu praf de ceai.
Chiar dacă cutia sa dovedit a fi curată, nu există nicio garanție că adevăratul zdrobit ceai de frunze nu a supraviețuit datei de expirare (există aproximativ 20% din astfel de „mărfuri” în Rusia și cel mai adesea este ambalată în pungi). Ceaiul expirat nu numai că își pierde tot caracteristici benefice, dar conține și aflatoxină, un produs rezidual al ciupercilor microscopice. Aceasta este o substanță foarte periculoasă pentru sănătate, care în concentrații mari provoacă leziuni hepatice ireversibile.

Perioada de valabilitate a ceaiului - 3 ani.
La prima vedere, se pare că totul este simplu: poți să te uiți la timpul de producție de pe ambalaj, să adaugi trei ani și să compari cu data de astăzi. Cu toate acestea, ambalajul nu indică ora colectării din plantații, ci data ambalării - în timp ce frunzele de ceai în sine ar putea fi depozitate decenii în unele subsol...

Cum să verifici dacă poți bea ceaiul achiziționat?
Prețul nu joacă un rol - la urma urmei, soiurile scumpe de ceai sunt cel mai adesea falsificate. Comunitatea Investigate recomandă să se uite la ceai imediat după preparare. Dacă după prepararea ceaiului apare o spumă mică pe suprafața băuturii - ceaiul este proaspăt, dacă nu, atunci a fost colectat cu mai bine de doi ani în urmă. Ceaiul stricat lasă, de asemenea, un reziduu-rezidu întunecat pe pereții ceainicului.

Câteva cuvinte despre coloranți și arome
De ce pungile se prepară atât de repede? Pentru că este mai ieftin să cumpărați ceai de calitate scăzută (frunze de ceai vechi și grosiere, dacă sunt praf), adăugați-i un colorant și treceți-l drept cea mai înaltă calitate (frunzele cele mai tinere și fragede). Adevărat, coloranții nu sunt indicați în descrierea compoziției de pe ambalaj. Detectarea coloranților în ceai este ușoară - doar scufundați plicul de ceai în apă rece. Dacă începe să se păteze (apa poate deveni și tulbure), atunci acest lucru se datorează vopselei. De asemenea, puteți pune o felie de lămâie - ceaiul natural se va străluci rapid. Pliculetele de ceai „fructe” și „floare” (și ceaiul din frunze) conțin adesea o cantitate letală de arome - cu ele producătorul încearcă să ascundă absența gustului și a mirosului natural al ceaiului. Aceste arome chimice („identice cu cele naturale”) sunt de zece ori mai ieftine și, în plus, mai puternice decât cele naturale. Iar bucatele de fructe uscate (deseuri din alte productii alimentare) se adauga doar pentru a putea fi indicate in compozitie. Producătorii Produse alimentare rareori indică ce arome sunt incluse în produs. Și nu este o coincidență - la urma urmei, aromele sintetice conțin substanțe toxice care promovează creșterea celulelor canceroase, provoacă disfuncție hepatică și modifică metabolismul. Aceste efecte nu apar imediat, deoarece tuturor tipurilor de chimie le place să se acumuleze mai întâi în organism, să submineze apărarea organismului și abia apoi să lovească toate sistemele de organe. Acestea sunt „ceremoniile ceaiului”!

buna fluoro?
Un grup de oameni de știință condus de Michael White de la Colegiul de Medicină al Universității din Washington a descoperit că conținutul de fluor din pliculețele de ceai a fost depășit de multe ori. Ei au efectuat un experiment în care au preparat zece varietăți diferite de ceai instant folosind apă care nu conținea deloc fluor. Măsurarea nivelului său în băutura rezultată a arătat cifre de până la 6,5 ​​părți de compuși de fluor per milion, la o rată de cel mult 4 părți. Știința cunoaște de mult capacitatea frunzelor de ceai de a acumula fluoruri în sine – și cu cât ceaiul este mai mic, cu atât frunzele bătrâne au timp să le „absorbie”. Medicii avertizează că excesul de concentrație de fluor în organism provoacă întărirea țesutului osos și crește fragilitatea acestuia. În plus, se poate dezvolta o boală precum fluoroza scheletică, care este însoțită de formarea de vârfuri osoase și fuziunea vertebrelor, durere în țesutul osos și articular, întunecarea smalțului dinților etc.

Dar hârtie?
Majoritatea pliculețelor de ceai sunt fabricate din hârtie de filtru (mai rar nailon). Este făcut din celuloză și bumbac, dar există un „dar”... Încercați să turnați ceai într-un șervețel de hârtie și să-l preparați într-o cană: când începeți să amestecați zaparka, hârtia se va rupe și se va transforma în terci. De ce o pungă subțire și translucidă rămâne surprinzător de puternică după o lungă ședere în apă? Cert este că în marea majoritate a cazurilor hârtia de filtru este impregnată cu rășini sintetice speciale dizolvate în alcool sau acetonă. După impregnare, hârtia de filtru dobândește rezistență suplimentară la influențele mecanice, termice și climatice: fibrele de hârtie sunt bine legate la intersecție și nu se tem nici de amestecarea viguroasă cu o lingură, nici suc de lămâie, sau alte influențe agresive. Prin urmare, dacă vrei să fii sănătos, precum și să menții imaginea unei persoane de succes și gânditoare, rezistă tentației de a economisi două-trei minute cu o pliculețe de ceai. Chiar dacă ești ocupat cu munca la birou, meriți să bei un adevărat băutură revigorantă dintr-o ceașcă de ceramică - nu slop dintr-o ceașcă de plastic.

• corefan

Cunoscătorii și producătorii de ceai recomandă să bei această băutură proaspăt preparată. Iar ideea aici nu este doar că în acest fel gustul și aroma ceaiului se manifestă mai bine. Dacă băutura este lăsată câteva ore în aer liber, atunci sub influența oxigenului, în ea încep să se formeze bacterii și compuși nocivi. Pe suprafața ceaiului, ele arată ca o peliculă densă întunecată, din care rămâne un strat pe cană. Aceste substanțe au cel mai devastator efect asupra organelor. tract gastrointestinalîn principal ficatul.

Cei cărora nu le place să bea ceai fierbinte pot fi sfătuiți să-l bea cald, la 10-15 minute după preparare. Ceaiul verde, ceaiul cu hibiscus și orice alte ierburi pot fi servite rece, iar ceaiul negru răcit dăunează doar organismului. Dacă au trecut câteva ore sau chiar zile de la preparare, o astfel de băutură devine foarte toxică.

• ocean

corefan, dar se spune că pharma este periculoasă... albanezi naivi

• vlk-007

Cel mai probabil este zahărul, nu ceaiul în sine.

• Orcinus orca

De ce nu poți bea ceaiul negru de ieri?

Dar verdele este și mai util să bei de mai multe ori!

• corefan

Ceaiul de ghimbir este util în sezonul rece - încălzește bine corpul. Ceaiul de ghimbir este util în timpul epidemiei de gripă și în timpul abundenței raceliÎntărește sistemul imunitar și ajută organismul să lupte împotriva virușilor. Ceaiul de ghimbir este întotdeauna util, atât profilactic, cât și terapeutic, pentru aproape toate afecțiunile (cu excepția afecțiunilor cu temperatura ridicatași exacerbarea ulcerelor peptice).

Cum se face ceai de ghimbir

Ghimbir cu lamaie - cel mai usor si mod accesibil. Radă rădăcina de ghimbir decojită pe o răzătoare fină (sau răzuiește-o cu o lamă de cuțit). O lingurita de ghimbir tocat este suficienta. Se macină cu o felie de lămâie (se poate adăuga zahăr după gust) și se toarnă peste ea apă clocotită. Lasă-l să se infuzeze și să se răcească la o temperatură confortabilă. Băutura este foarte condimentată, arzătoare, plăcută.
Ghimbir cu ceai verde- eficient pentru raceli, dureri de gat. Turnați ceaiul apa fierbinte temperatura necesară (în funcție de tipul de ceai). Separat, preparați următorul amestec: ghimbir ras (1 linguriță), 3 buc. cuișoare, câteva felii de lămâie după gust. După 10 minute, amestecați frunzele de ceai cu un amestec de ghimbir și alte ingrediente turnate cu apă clocotită, strecând băutura rezultată. Bea cu miere.
O rețetă clasică de ceai de ghimbir. În acest caz, rădăcina este fiartă. O bucată de ghimbir, de aproximativ 5 cm lungime, decojită și tăiată în felii subțiri sau rasă pe răzătoarea grosieră. Se toarnă ghimbirul tocat în apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de 10 minute. La sfârșitul gătitului, puteți adăuga un praf de piper negru măcinat. Ca remediu pentru raceli, acest ceai este foarte bun. Când bei acest ceai, adaugă o felie de lămâie sau sucul de la ¼ dintr-o lămâie sau portocală. Este mai bine să bei cu miere.
Ceai cu ghimbir si menta. Ghimbir ras (1 lingurita), cateva frunze de menta, melisa sau altele ierburi utile(cimbru, de exemplu) se toarnă apă clocotită. Lămâia se adaugă după dorință. Lasă-l să infuzeze și bea cu miere.
Acestea sunt doar câteva exemple de preparare a ceaiului de ghimbir. De fapt, puteți deveni creativ și puteți combina ghimbirul cu orice ingrediente doriți. Acestea pot fi opțiuni cu merișoare, zmeură, coacăze negre, oregano, tei etc., etc.

• corefan

Prima interdicție este ceaiul pe stomacul gol. Când bei ceai pe stomacul gol, natura rece a ceaiului, care pătrunde în interior, poate răci splina și stomacul, ceea ce este ca „lupul care intră în casă”, în China, a fost sfătuit din cele mai vechi timpuri „să nu bei ceai”. pe o inimă goală”.

A doua interdicție este pentru arderea ceaiului. Ceaiul prea fierbinte irită puternic gâtul, esofagul și stomacul. Utilizarea prelungită a ceaiului foarte fierbinte poate duce la modificări dureroase ale acestor organe. Potrivit unor studii străine, consumul frecvent de ceai cu temperaturi peste 62 de grade duce la creșterea vulnerabilității pereților stomacului și dă simptome ale diferitelor boli ale stomacului. Temperatura ceaiului nu trebuie să depășească 56 de grade.

A treia interdicție este pentru ceaiul cu gheață. În timp ce ceaiul cald și fierbinte revigorează, clarifică conștiința și vederea, ceaiul rece dă efecte secundare: stagnarea frigului si acumulare de spute.

A patra interdicție este pentru ceaiul prea tare. Conținutul ridicat de cofeină și tanin din ceaiul tare poate provoca dureri de cap și insomnie.

A cincea interdicție este pentru prepararea îndelungată a ceaiului. Dacă ceaiul este preparat prea mult timp, ceaiul polifenoli și Uleiuri esentialeîncepe să se oxideze spontan, ceea ce nu numai că privează ceaiul de transparență, palatabilitateași aroma, dar și reduce semnificativ valoarea nutritivă a ceaiului datorită oxidării vitaminelor C și P conținute în frunzele de ceai, aminoacizi și alte substanțe valoroase. În plus, ceaiul este expus mediului înconjurător atunci când este infuzat, dacă ceaiul este ținut la cald pentru o perioadă lungă de timp, conținutul de microorganisme (bacterii și ciuperci) în acesta crește semnificativ.

A șasea interdicție este pentru prepararea repetată a berii. De obicei, după a treia sau a patra preparare, rămâne puțin în frunzele de ceai. Experimentele arată că prima infuzie extrage aproximativ 50% din nutrienții din frunzele de ceai, a doua - 30%, iar a treia doar aproximativ 10%, a patra infuzie adaugă încă 1-3%. Dacă continuați să preparați ceaiul, atunci în infuzie pot intra și componente dăunătoare, deoarece elementele dăunătoare conținute într-o cantitate foarte mică în frunzele de ceai sunt ultimele care intră în perfuzie.

A șaptea interdicție este ceaiul înainte de masă. Un numar mare de ceaiul băut înainte de mese duce la lichefierea salivei, mâncarea începe să pară lipsită de gust, în plus, absorbția proteinelor de către organele digestive poate scădea temporar. Prin urmare, bea ceai cu 20-30 de minute înainte de mese.

A opta interdicție este pentru ceai imediat după masă. Orice băutură excesivă imediat după masă duce la o scădere semnificativă a concentrației de suc gastric, iar acest lucru încetinește digestia și perturbă activitatea tuturor organelor digestive. Dacă vrei să bei ceai după masă, așteaptă 20-30 de minute.

A noua interdicție este de a bea medicamente cu ceai. Taninurile conținute în ceai, despicandu-se, formează tanin, din care precipită multe medicamente și sunt slab absorbite. De aceea, chinezii spun că ceaiul distruge medicamentele.

A zecea interdicție este pentru ceaiul de ieri. Ceaiul care a rezistat o zi nu numai că pierde vitaminele, dar devine și un teren ideal pentru bacterii. Dar dacă ceaiul nu s-a deteriorat, este foarte posibil să îl folosiți în scopuri medicinale, dar numai ca remediu extern. Așadar, ceaiul care a fost infuzat o zi este bogat în acizi și fluor, care previn sângerarea de la capilare, așa că ceaiul de ieri ajută la inflamarea cavității bucale, durerile de limbă, eczemele, sângerarea gingiilor, leziunile superficiale ale pielii, abcesele. Spălarea ochilor cu ceaiul de ieri ajută la reducerea disconfortului atunci când se manifestă în proteinele vaselor de sânge și după lacrimi, iar clătirea gurii dimineața înainte de a te spăla pe dinți și după masă nu numai că lasă o senzație de prospețime, dar și întărește dinții.