Excesul de greutate la bărbați a devenit o întâmplare comună în viața modernă. Acumularea excesului de grăsime în corpul bărbaților se produce lent. Obezitatea este mai frecventă la femei. Corpul masculin necesită cheltuieli mari de energie. Conținutul de calorii al mesei unei femei este jumătate din cel al unui bărbat. Caracteristicile structurale ale cadrului muscular al corpului sunt, de asemenea, motivul arderii rapide a excesului de grăsime.
Cauzele obezității
Există mulți factori care influențează greutatea unei persoane. Există factori externi și interni pentru creșterea masei de grăsime. Motive externe apariția obezității:
Cauzele interne includ multe boli. Cele mai frecvente boli care provoacă obezitate sunt:
- Tulburări ale sistemului hormonal. Când producția de testosteron scade, corpul pacientului începe în mod activ să producă hormonul estrogen. Estrogenul este hormonul feminin responsabil pentru caracteristicile sexuale primare. Bărbații cu producție afectată de testosteron câștigă în greutate în funcție de fenotipul feminin. Rotunjimea apare in talie, laterale si solduri. Poate apărea creșterea patologică a glandelor mamare.
- Moștenirea genetică. Într-o familie a cărei generație mai în vârstă este predispusă la obezitate, obezitatea este obișnuită. Cauza bolii este o funcționare defectuoasă a mastocitelor. Tratamentul în acest caz nu are un efect pozitiv.
- Boli ale sistemului cardiovascular. Hipertensiunea afectează reținerea apei și a sărurilor în organism. Bărbații care suferă de boli de inimă câștigă în greutate în piept și picioare. Depunerea excesului de grăsime în zona pieptului provoacă dificultăți de respirație.
- Leziuni diabetice ale organelor sau țesuturilor. Diabetul necesită tratament hormonal constant. Terapia hormonală afectează procesele metabolice din corpul unui bărbat și provoacă acumularea de apă. Dacă un bărbat are diabet, excesul de greutate nu poate fi controlat.
- Patologii endocrine. Tulburările sistemului endocrin duc la dezechilibru hormonal. Cauzele obezității endocrine sunt similare cu cele diabetice.
Impactul obezității asupra sănătății pacientului
Acumularea de exces de grăsime în organism provoacă diferite patologii ale organelor și țesuturilor:
Tratamentul și prevenirea bolii
Există două tipuri de tratament: medicație și fizioterapie. Efectele medicamentelor asupra excesului grăsime corporală:
Pentru toate tipurile de exces de greutate, este necesar să se respecte alimentație adecvată, o anumită activitate fizică. Reguli de bază de urmat:
Îngrijire cosmetică
Cosmetologia modernă a dezvoltat o linie de produse pentru combaterea excesului de greutate. Aplicație largă cosmetice găsit de la terapeuți de masaj. Îngrijirea cuprinzătoare a pielii înainte și după un masaj ajută la îndepărtarea rapidă a centimetrilor în plus din talie și șolduri și reduce aspectul celulitei. Tehnicile de masaj pentru pierderea în greutate sunt diferite și determinate de medicul dumneavoastră. Pentru pacienții care suferă de vene de păianjen, masajul este contraindicat. Un masaj ar trebui să fie efectuat de un profesionist, deoarece amatorii pot provoca rău.
Saloanele de înfrumusețare oferă o procedură medicală - acupunctura. Acupunctura a venit la medicina noastră din Japonia. Nutriționiștii folosesc puncte speciale pentru a plasa acele. Cu un anumit efect temporar al acelor asupra unui punct din corp, procesele metabolice sunt intensificate și sunt activate enzimele de ardere a grăsimilor. Sesiunile nu durează mai mult de cincisprezece minute și sunt conduse de un acupuncturist.
Selectarea tratamentului și prevenirii
Pentru a selecta tratamentul corect și activitatea fizică, sunt prescrise o serie de studii:
- Se colectează un istoric medical complet. Pentru a face acest lucru, se clarifică cauzele excesului de greutate și se identifică intervalul de timp pentru durata bolii. Sunt specificate conținutul de calorii din tabel și frecvența aportului alimentar.
- Efectuați un examen fizic. Pacientul este trimis pentru o examinare cu ultrasunete a organelor, o electrocardiogramă și o scanare imagistică prin rezonanță magnetică. Se face un test de sânge pentru o examinare completă de laborator. Un factor important este un test de sânge pentru a determina nivelul de hormoni din sânge.
Se studiază profilul genetic al pacientului. Elimină posibilitatea obezității ereditare.
Intervenție chirurgicală
În unele cazuri, o persoană are nevoie de o intervenție chirurgicală. Dacă dieta și terapia medicamentoasă nu dau un rezultat pozitiv, pacientului i se prescrie o intervenție chirurgicală. Cea mai frecventă operație este bypass-ul gastric. Pereții stomacului sunt suturați sau se pune o bandă, iar volumul de alimente care se potrivește în el este redus. Bandingul gastric și chirurgia de gastroplastie sunt utilizate pe scară largă. Chirurgia by-pass s-a dovedit doar pe partea pozitivă. Pierderea volumului de grăsime în șase luni poate ajunge la 15-20 kg.
Bărbații supraponderali trebuie să consulte imediat un nutriționist și să decidă asupra tratamentului. Ignorarea problemei duce la agravarea stării pacientului și posibil rezultat fatal. Intervenția în timp util a unui medic va ajuta la prelungirea și îmbunătățirea vieții și la menținerea sănătății.
Mecanismul de îngrășare în exces la bărbați este oarecum diferit de mecanismul similar la femei. Toți bărbații au în mod natural mușchii mai dezvoltați. Masa musculara necesită mai multă energie pentru susținerea vieții decât grăsimea, prin urmare, pe zi, corpul unui bărbat sănătos, chiar și fără activitate fizică semnificativă, arde mult mai multe calorii decât cel al unei femei.
Statisticile arată că doar 5-10% dintre bărbații cu rezerve de grăsime în exces au o predispoziție genetică la creșterea în greutate sau boli grave care contribuie la acest proces. În cele mai multe cazuri, creșterea în exces în greutate la bărbați este facilitată de factori externi cauzați de condițiile moderne de viață. Excesul de greutate în timpul nostru este considerat nu doar un defect cosmetic, ci o abatere care provoacă probleme psihologice și deteriorarea sănătății.Factori interni ai creșterii în greutate la bărbați
Apariția excesului de greutate la bărbații sub 30 de ani este o apariție destul de rară și este asociată cu probleme evidente de sănătate. De regulă, bărbații se îngrașă după 35 de ani, când începe procesul de îmbătrânire a corpului. Creșterea în greutate la bărbați este complet diferită de acest proces la femei. La bărbați, kilogramele în plus apar mai întâi în abdomen și pe părțile laterale, după care țesutul adipos se poate răspândi la coapse, partea superioară a trunchiului și a brațelor. Pentru a elimina kilogramele in plus, in primul rand este necesar sa aflati principalii factori ai castigului lor, pot fi externi si interni. Pot exista mulți factori interni pentru creșterea în greutate la bărbați. 
Diabet zaharat. Aceasta este o boală metabolică care duce la creșterea rapidă în greutate și interferează foarte mult cu consumul de energie.
Boli ale sistemului cardiovascular. Boala de inimă face o persoană mai letargică și mai puțin activă din punct de vedere fizic. În plus, întreruperea inimii duce la întreruperea furnizării de nutrienți și oxigen a celulelor tuturor organelor, ceea ce în timp duce la atrofie. Mușchii care ard în mod normal multe calorii sunt primii care se atrofiază. Se crede că diferite defecte cardiace duc cel mai adesea la creșterea în greutate, dar în unele cazuri patologiile dobândite ale ritmului cardiac pot duce la apariția excesului de grăsime.
Dezechilibru hormonal. O creștere a nivelului de hormoni feminini în corpul masculin duce adesea la apariția grăsimii în șolduri și talie.
Boli ale sistemului endocrin. Glanda tiroidă produce multe substanțe și hormoni importanți pentru organism. Tulburările în funcționarea acestui organ, indiferent dacă există un nivel crescut de producție de hormoni tiroidieni sau o lipsă de producție a substanțelor necesare organismului, duce la obezitate.
Predispoziție genetică. Studiile arată că unele persoane au un mecanism de acumulare a rezervelor de grăsime, fixat la nivel genetic. Se crede că acest mecanism de protecție a apărut la unii oameni în cazul unei perioade de foame și a permis unei persoane să supraviețuiască chiar și în condiții extreme. ÎN conditii moderne, când rafturile sunt pline cu alimente bogate în calorii, acest mecanism nu se oprește și contribuie la creșterea rapidă în greutate. În prezența unei predispoziții genetice, o persoană experimentează o scădere puternică a sensibilității hipotalamusului la leptină. Leptina este un hormon de sațietate care semnalează creierului că organismul a primit suficientă hrană. Astfel, o persoană poate mânca în exces și abia apoi se poate simți sătul.
Dacă motivul creșterii în greutate constă în orice boală, este imperativ să slăbești sub supravegherea unui medic, urmând recomandările acestuia, deoarece, de exemplu, dacă un bărbat este supraponderal din cauza unei boli de inimă, atunci pierderea în greutate prin exerciții fizice poate duce la un atac de cord sau o altă creștere a problemelor de sănătate.
Principalii factori externi ai creșterii în greutate la bărbați
Dacă factorii externi contribuie la creșterea kilogramelor în plus, este foarte posibil să faci față singur cu excesul de greutate.
Cum afectează excesul de greutate sănătatea unui bărbat?
Excesul de greutate la un bărbat dăunează foarte mult organismului.
Apariția depozitelor de grăsime în cavitatea abdominală afectează imediat sistemul genito-urinar. Bărbații care au depozite semnificative de grăsime în zona abdominală notează o scădere a potenței și a libidoului. Declin puterea masculină se întâmplă din mai multe motive. În primul rând, țesutul adipos situat în regiunea abdominală duce la compresia vaselor responsabile de nutriția organelor sistemului reproducător. În al doilea rând, excesul de țesut adipos duce la o reducere a cantității de testosteron din organism, depunerile de grăsime pot duce la o pierdere completă a potenței la bărbații de orice vârstă, inclusiv la cei sub 35 de ani;
Prezența depozitelor de grăsime la bărbați afectează negativ și starea sistemului cardiovascular, crescând riscul de a dezvolta boli coronariene, infarct miocardic și accident vascular cerebral. La bărbații care sunt obezi, inima se confruntă cu dublul sarcinii de lucru, deoarece pompează sânge prin vasele de sânge care sunt comprimate de grăsime și deoarece vasele de sânge devin mult mai lungi. Vasele de sânge prin care sângele curge mai încet se înfundă cu placă în timp, determinându-le să se îngusteze și, în cele din urmă, să provoace tromboză. Strângerea vaselor de sânge duce, de asemenea, la probleme cu inima, care trebuie să pompeze sânge în vasele sever îngustate. Tulburările în funcționarea sistemului cardiovascular duc la scăderea performanței, o senzație constantă de oboseală, iritabilitate și mulți alți factori, ceea ce contribuie la creșterea în greutate în continuare.
Excesul de greutate poate provoca probleme cu articulațiile și, în plus, boli ale coloanei lombare, deoarece sarcina principală din grăsimea acumulată în cavitatea abdominală cade pe această secțiune. Apariția excesului de greutate afectează negativ și starea emoțională a unei persoane, provocând depresie, îndoială de sine etc.
Combaterea manifestărilor psihologice ale excesului de greutate
Mulți experți consideră că pentru a combate în mod eficient excesul de greutate, trebuie să depășiți o serie de probleme psihologice care vă împiedică să slăbiți în mod eficient.. Chestia este că unii bărbați percep mâncarea ca un mijloc de satisfacere a nevoilor fiziologice ale organismului de nutrienți, vitamine și minerale și ca un mijloc de divertisment. Considerând mâncarea ca un mijloc de relaxare și plăcere, unii bărbați încep să slăbească și să ia în greutate în exces. Pentru a reveni pe drumul cel bun, trebuie să-ți schimbi radical atitudinea față de mâncare.
După ce au luat multe kilograme în plus, bărbații încep să-și piardă încrederea în ei înșiși, ceea ce le scade stima de sine. Lipsa încrederii în sine afectează toate domeniile vieții, inclusiv viața intimă și cea profesională. Excesul de greutate duce treptat la o persoană să devină mai puțin activă din punct de vedere social, prin urmare, chiar și dându-și seama că are nevoie de activitate fizică suplimentară, încearcă să rezolve totul pe cont propriu, fără să meargă la sală, deoarece îi este frică de judecată sau de părerile dezgustate ale lui departe. din trăsăturile ideale ale corpului . În viitor, îndoiala de sine duce la un abuz și mai mare de alimente, cu care o persoană încearcă să-și mănânce problemele, iar stratul de grăsime de pe diferite părți ale corpului devine și mai mare.
Nu toată lumea poate face față problemelor psihologice pe cont propriu, așa că merită să contactați un psiholog care va ajuta la identificarea problemelor existente și la rezolvarea eficientă a acestora. Odată ce problemele psihologice sunt identificate și abordate, pierderea în greutate va fi mult mai ușoară.
Alimentația corectă este un instrument puternic în lupta împotriva excesului de greutate
Alimentația adecvată și evitarea alcoolului vă permit să vă readuceți rapid greutatea la normal, dar vă forțați să respectați regimul și să mâncați numai produse sanatoase iar felurile de mâncare sunt destul de dificile. Dificultatea este că, pentru a menține o dietă adecvată, trebuie să vă schimbați complet stilul de viață și să monitorizați în mod constant conținutul de calorii și valoarea nutritivă a alimentelor, ceea ce este destul de obositor pentru persoanele obișnuite să mănânce. mese gata oferite de industria fast-food.
Mâncarea este cel mai eficient remediu în lupta împotriva centimetrilor în plus. Abandonarea completă a acestuia este o greșeală gravă a multora care slăbesc. Alimentația este un mijloc puternic de influențare a metabolismului, deoarece aportul adecvat de alimente poate accelera semnificativ metabolismul și poate forța organismul să ardă mai multe calorii și să scape de kilogramele în plus.
Dieta ar trebui să includă alimente care conțin o cantitate minimă de carbohidrați simpli, care sunt predispuse la transformarea în kilograme în plus. Produsele și felurile de mâncare care conțin cantități mari de carbohidrați simpli includ zahăr, carne și pește gras, lapte integral și alte alimente bogate în calorii. Aceste produse trebuie înlocuite cu analogi cu conținut scăzut de calorii, adică să mănânci carne de pasăre slabă, iepure, miel, vițel, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și așa mai departe. În plus, trebuie să includeți o cantitate mare de legume și fructe în dieta dvs., care nu numai că ajută la compensarea deficienței. vitamine esentialeși minerale, dar îmbunătățesc și funcționarea tractului gastrointestinal.
Când slăbești, cel mai bine este să consumi alimente care nu au fost tratate termic sau feluri de mâncare care au fost fierte sau coapte în cuptor. Este recomandabil să pregătiți mesele în propriul suc, adică cu adaos minim ulei de floarea soarelui. În plus, ar trebui să excludeți maioneza și alte sosuri din dieta dvs., care cresc semnificativ conținutul de calorii al oricărui fel de mâncare. Trebuie să mănânci alimente în porții mici, dar de cel puțin 5 ori pe zi. Cel mai bine este să mănânci după un program, apoi după ce te obișnuiești cu acest regim, senzația de foame va apărea doar la un anumit moment, ceea ce va reduce riscul de a mânca în exces.
Este necesar exercițiul fizic în timp ce slăbiți?
Exercițiile fizice joacă un rol important atunci când vine vorba de pierderea în greutate pentru un bărbat. Activitatea fizică nu numai că vă permite să vă strângeți mușchii și pielea în timp ce pierdeți în greutate, dar vă accelerează semnificativ metabolismul. Exerciții de forță, și în plus, exercițiile de întindere ajută la întărire sistemul cardiovascular si fac organismul mai rezistent si mai rezistent la diverse boli si situatii stresante.
Merită să ne amintim că bărbații supraponderali nu sunt în cea mai bună formă, așa că durata și intensitatea exercițiilor fizice trebuie crescute treptat. Efectuând chiar și un set minim de exerciții dimineața și seara, puteți termene scurte crește rezistența fizică, întărește mușchii și reduce greutatea. Bărbații se îngrașă rapid dacă se depun efort maxim.
Bărbații și femeile se îngrașă în moduri diferite, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate urmează modele complet diferite. De ce bărbații au burtă și cum să scape de ele? Are sens ca bărbații să se epuizeze cu diete și activitate fizică? Sau poate că sexul puternic nu trebuie să slăbească deloc? Faimosul psihoterapeut Alexey Khadorkin a spus portalului despre specificul pierderii în greutate masculină.
De ce se îngrașă bărbații?
În primul rând, să ne uităm la motivele pentru care bărbații se îngrașă. Se știe că corpul uman conține hormoni masculini și feminini. La bărbați predomină testosteronul, iar la femei predomină estrogenul și progesteronul.
„În ultimii 50 de ani, atât femeile, cât și bărbații s-au schimbat. Am urmat calea de dezvoltare occidentală, când femeilor li se acordă aceleași drepturi ca și bărbaților. Femeile sunt capabile să crească singure copii, să obțină poziții bune și sunt alese președinte. Sexul puternic, între timp, și-a pierdut o parte din forță și putere. Bărbații nu mai trebuie să fie susținători, protectori sau să câștige atenția femeilor. La bărbați brusc nivelul de testosteron din sânge a scăzut,„Devin din ce în ce mai mult ca femeile - umeri îngusti, forme rotunjite”, spune Alexey Khadorkin. - Și idealurile de frumusețe se schimbă. Judecă-te singur: actorul Leonardo DiCaprio este recunoscut ca simbol sexual, dar are o figură departe de a fi masculină.”
Modificările nivelurilor hormonale la nivel genetic sunt departe de singurul motiv. Barbatii se pot ingrasa din dieta dezechilibrata. Alexey Khadorkin spune că bărbații care doresc să-și mențină masculinitatea și o siluetă bună nu ar trebui să mănânce carbohidrați. Dacă dulciurile sunt chiar recomandate femeilor în timpul menstruației, atunci bărbații ar trebui, în general, să evite dulciurile și alimentele cu amidon.
Berea este un dușman teribil al figurii masculine.În producerea băuturii spumoase, se folosește hameiul, care conține fitoestrogeni, analogi vegetali ai hormonilor sexuali feminini. Ele influențează nivelurile hormonale ale bărbaților și sunt un catalizator pentru creșterea unei „burte de bere”.
Imaginea noastră a cauzelor excesului de greutate la bărbați nu ar fi completă fără lenea mamei. Majoritatea bărbaților conduc stil de viață sedentar viaţă. Acasă stau întinși pe canapea, merg la muncă în mașină, stau toată ziua la computer.
Când este timpul să tragi alarma?
Excesul de greutate la femei și bărbați se acumulează, de asemenea, în moduri diferite. Reprezentanții sexului frumos câștigă volum în șolduri, piept și brațe. Acesta este modul în care natura a avut grijă de calitățile reproductive ale unei femei. Dar bărbații încep să ia în greutate din burtă.
„Bărbații ar trebui să fie îngrijorați când, pe lângă abdomen, sânii, șoldurile și brațele încep să crească. Când, aproximativ, nu mai este loc în zona abdominală, excesul de greutate începe să fie distribuit în alte părți ale corpului, explică Alexey Khadorkin. „Pentru femei este invers.”
Există o formulă binecunoscută prin care se calculează gradul de corespondență dintre greutatea corporală și înălțimea unei persoane - indicele de masă corporală. IMC este calculat pentru adulții cu vârsta cuprinsă între 20 și 65 de ani.
IMC = greutatea corporală în kilograme / înălțimea în metri pătrat.
Verificați rezultatele obținute cu numerele de mai jos.
6,49 sau mai puțin - deficiență pronunțată în greutate
16,5 - 18,49 - greutate corporală insuficientă (deficit).
18,5 - 24,99 - normal
25 - 29,99 - supraponderali (pre-obezitate)
30 - 34,99 - obezitate gradul I
35 - 39,99 - obezitate grad II
40 sau mai mult - obezitate de gradul III (morbidă)
Dr. Khadorkin spune că pentru bărbați un IMC de 25-30 este încă acceptabil. La valori mari, trebuie luate măsuri de urgență, deoarece obezitatea se poate dezvolta cu consecințe ireversibile.
La pierderea in greutate trebuie luati in considerare doi factori: varsta si constitutia. Este absurd să crezi că la 50 de ani îți poți recăpăta silueta de 20 de ani. Apropo, dacă o persoană are o siluetă cu umeri largi, cu țesut muscular dezvoltat, își poate permite să aibă mai multă greutate decât un bărbat cu umeri îngusti de aceeași înălțime.
Cum să faci față excesului de greutate?
În orice caz, principalul lucru este să nu exagerați. Același lucru este valabil și pentru modalitățile de combatere a excesului de greutate. Sportul ajută foarte bine la menținerea în formă, dar numai la sarcini moderate. Niciun medic nu recomandă testarea forței corpului cu sarcini excesive și medicamente speciale.
Dietele pot duce, de asemenea, la consecințe neplăcute. Cunosc multe exemple când bărbații și-au adunat toată voința într-un pumn și, cu ajutorul dietei și al sportului, au slăbit 20-30 de kilograme. Din păcate, acest efect a fost de scurtă durată. După ceva timp, bărbații s-au îngrășat din nou.
„Dacă te limitezi la orice alimente valoroase, nu primești nutrienții de care ai nevoie. Prin urmare, atunci când revii la mâncarea obișnuită, organismul activează funcția de depozitare. O persoană poate crește de mai multe ori greutatea anterioară. O experiență proastă de pierdere în greutate poate duce la boli grave și tulburări mentale. De aceea spun mereu că trebuie să slăbești doar cu ajutorul unui specialist competent”, notează Alexey Khadorkin.
Bărbații trebuie să mănânce carne, pește, legume. Dar va trebui să renunți la ciocolată, dulciuri, plăcinte și paste. Ar trebui să nu mai consumați alcool, este foarte bogat în calorii și vă deschide pofta de mâncare.
Alimentele făinoase și dulci, precum și berea, afectează potența. Un bărbat ar trebui să se gândească la greutatea sa nu numai din motive estetice, deoarece excesul de greutate îi ia forța și sănătatea masculină.
Alexey Alekseevich Khadorkin, psihoterapeut: tratamentul alcoolului, nicotinei, dependenței de alimente.
Recepție la adresa: Minsk, st. Kulman, 5 (stația de metrou „Yakub Kolas Square”).
Bărbații grași sforăie, devin depresivi, se plâng de scăderea potenței, dureri de inimă și articulații. Pentru a rezolva toate aceste probleme, te poți plimba mult timp la diferiți mediciși luați multe medicamente. Sau poți doar să slăbești.
Cum este obezitatea masculină diferită de obezitatea feminină? De ce se îngrașă bărbații? Cum pot pierde excesul de greutate? La aceste întrebări și la alte întrebări răspunde Mariyat Mukhina, acupuncturist, candidat la științe medicale și autoare a peste 40 de lucrări științifice despre propria sa metodă de tratare a excesului de greutate corporală.
- Mariat, cum Excesul de greutate este frecvent la bărbați?
Din experiența mea, aproximativ 15-20% dintre persoanele care caută tratament pentru obezitate sunt bărbați.
- Ce este obezitatea masculină? diferit de femei?
Dacă la femei grăsimea este de obicei depusă mai jos - pe șolduri și fese, atunci pentru bărbați este caracteristică depunerea de grăsime abdominală, atunci când grăsimea se acumulează în interiorul abdomenului.
- E mai rău sau mai bine?
Este mai rău pentru sănătatea ta. Abdomenul mărit sprijină diafragma, ceea ce face ca inima să-și schimbe poziția - în loc să stea oblic, se află pe orizontală. Ca urmare, zona adiacentă diafragmei, peretele posterior al miocardului, este insuficient alimentată cu sânge. Acest lucru este vizibil chiar și pe ECG. Astfel, depunerea de grăsime de tip abdominal crește riscul de infarct.
În plus, la bărbați, spre deosebire de femei, grăsimea tinde să se acumuleze în spațiile interfasciale. Se depune mai ales adesea în zona gâtului, ceea ce provoacă sforăitul și sindromul de apnee în somn - oprirea respirației în timpul somnului.
- Sună amenințător...
La o persoană sănătoasă, numărul permis de pauze de respirație în timpul somnului este de până la cinci pe oră. Dar am avut un pacient obez care avea 130 de apnee – cam de două ori pe minut! Acest lucru este extrem de periculos. Pot da o mulțime de exemple când stopurile respiratorii pe timp de noapte au dus la moarte.
- Deci ce ar trebui să facem?
Cu sindromul de apnee în somn, un bărbat trebuie să se răstoarne constant în somn. Și, desigur, are nevoie urgent să slăbească.
- Mariyat, bărbații obezi se plâng adesea de deteriorarea erecției. Excesul de greutate chiar reduce potența?
Să începem cu faptul că țesutul adipos subcutanat nu este doar un strat de grăsime, este și un depozit de hormoni sexuali feminini (estrogeni). Odată cu obezitatea, cantitatea de estrogen din organism crește. Și dacă pentru femei această afecțiune este fiziologică, atunci pentru bărbați este nenaturală. Pentru ei, fondul hormonal normal este predominarea androgenilor (hormoni sexuali masculini).
Când un bărbat se îngrașă, depozitul de grăsime crește și, în consecință, nivelul său de estrogen crește. La început, organismul încearcă să compenseze acest lucru și începe să producă mai mulți androgeni în cortexul suprarenal și în testicule, dar treptat capacitățile acestora sunt epuizate, iar fondul hormonal se deplasează spre predominanța estrogenilor.
-ȘI Apoi scade potenta?
Excesul de estrogen afectează întregul corp în ansamblu. În primul rând, apare ginecomastia - glandele mamare ale unui bărbat încep literal să crească. În al doilea rând, timbrul vocii crește. În al treilea rând, spermatogeneza se înrăutățește: numărul de spermatozoizi și motilitatea lor scade - apare infertilitatea masculină. În timp, cu obezitatea, potența scade și ea - nu numai dezechilibrul hormonal joacă un rol aici, ci și perturbarea nutriției țesutului nervos și deteriorarea circulației sângelui.
În plus, estrogenii schimbă psihicul. Bărbații devin apatici, plângători și depresivi. Ei cred că au o criză la mijlocul vârstei, dar de fapt este vorba de modificări pur hormonale asociate cu excesul de greutate.
- De ce se îngrașă bărbații?
Principalele motive sunt supraalimentarea și activitatea fizică scăzută. Stilul de viață modern duce la o scădere a metabolismului bazal. Un bărbat nu mai este fizic un susținător care vânează un mamut. Lucrează mai mult cu capul, intelectul și se mișcă foarte puțin. O scădere a consumului zilnic de calorii duce la faptul că chiar și consumul lor în cantități normale duce la exces de greutate. Și bărbații nu sunt obișnuiți să se limiteze în mâncare.
Există un alt factor care poate contribui la dezvoltarea obezității la bărbați - tulburările dishormonale.
- Estrogeni din nou?
Exact. Pe de o parte, odată cu vârsta, cantitatea de androgeni din corpul masculin scade, iar apoi estrogenii încep să dicteze condițiile. Pe de altă parte, în mod ciudat, obiceiurile alimentare pot fi de vină pentru excesul de hormoni sexuali feminini.
În acele țări în care cultura nutrițională presupune consumul de cantități mari de alimente care conțin izoflavone – așa-numiții estrogeni vegetali, există un procent foarte mare de obezitate masculină. Izoflavonele sunt similare ca structură cu hormonii sexuali feminini și pot interacționa cu receptorii de estrogeni din organism. Odată cu consumul excesiv de produse cu estrogeni vegetali, se declanșează aceleași procese care apar în organism cu un exces de estrogeni reali. La bărbați, caracteristicile sexuale secundare se modifică și apare creșterea în greutate.
- În ce produse cuprinse estrogeni din plante?
De exemplu, produsele care conțin hamei.
- Bere?
Exact. De asemenea, soia conține multe izoflavone.
- Deci sunt mulți în cârnați?
Da. Prin urmare, francezii sunt o națiune zveltă, iar germanii sunt una plinuță.
Cu toate acestea, estrogenii din plante nu reprezintă totul;
- Cum?
Cert este că astăzi consumul de contraceptive orale - medicamente care conțin estrogeni - a crescut semnificativ.
- Dar sunt acceptați de femei, nu de bărbați!
Femeile iau contraceptive orale, care sunt apoi excretate prin urină și ajung în sistemul de canalizare. Toate deșeurile de canalizare sunt purificate prin biofiltre, dar produsele de descompunere hormonală a estrogenilor tabletați nu sunt complet eliminate.
- Deci bărbații iau estrogeni cu apă?
Rămășițe neutilizate de estrogeni sintetici. Desigur, această problemă este mai gravă în Europa și America decât în Rusia, dar totuși nu le-aș recomanda bărbaților noștri să bea apă de la robinet.
- Mariyat, cui slăbește mai ușor: bărbați sau femei?
Este mult mai ușor pentru bărbați să slăbească decât pentru femei, deoarece hormonii sexuali masculini au capacitatea de a îmbunătăți catabolismul - descompunerea grăsimilor. Hormonii feminini, dimpotrivă, au un efect anabolic - activează sinteza lipidelor.
Mulți bărbați cred că pentru a pierde în greutate este suficient să vă înscrieți la o sală de sport și să nu mai mâncați după șase.
Acest lucru este greșit. Daca esti obez, sala este contraindicata. Activitatea fizică aleasă incorect poate afecta negativ inima și poate înrăutăți starea articulațiilor. Principiul „nu mânca după șase” în sine este puțin probabil să ajute - în acest caz este necesar să se activeze în mod specific arderea grăsimilor concentrate în interiorul cavității abdominale.
- Cum să scapi de obezitate?
Pentru început, căutați ajutor de la specialiști. Obezitatea este o boală, ceea ce înseamnă că medicii trebuie să o trateze. Ca și în cazul tuturor celorlalte boli, automedicația este inacceptabilă pentru obezitate.
Obezitatea la bărbați este în primul rând din cauza supraalimentării, dietei proaste și tiparelor de alimentație. Formele secundare includ tulburări endocrine și neurologice care provoacă creșterea în greutate. În funcție de locația grăsimii, se disting tipurile ginoide, android și mixte.
Pentru examinare, examinare, măsurători ale volumelor corporale, analize de sânge și metode instrumentale sunt utilizate. Tratamentul include dietă și exerciții fizice și terapie fizică. Apoi, dacă este necesar, se adaugă medicamente și intervenții chirurgicale.
Principala cauză a obezității este un echilibru caloric pozitiv. Aceasta înseamnă că mai multe dintre ele provin din alimente decât sunt consumate. Grăsimile și carbohidrații neutilizați, transformați în lipide, se depun în stratul subcutanat, epiploon, peretele abdominal și fibrele din jurul organelor interne. În același timp, celulele țesutului adipos se divid și cresc rapid în dimensiune, iar la adulți predomină cel de-al doilea mecanism.
În aproximativ 90% din cazuri, excesul de greutate este asociat cu supraalimentarea. Dieta pacienților este dominată de grăsimi animale (carne, unt, brânză grasă, cârnați, fast-food) și carbohidrați simpli (zahăr, sifon dulce, produse din făină). De obicei, masa principală are loc seara târziu și există consumul regulat de băuturi alcoolice.
Factorii care provoacă creșterea accelerată în greutate sunt:
- stil de viață sedentar, călătorii cu vehiculul, muncă sedentară, lipsa antrenamentului sportiv;
- tendința congenitală la obezitate;
- situații stresante;
- insomnie, munca de noapte;
- utilizarea medicamentelor care favorizează depunerea grăsimilor - hormoni, anabolizante, unele antidepresive, antipsihotice;
- boli endocrine - creșterea funcției suprarenale, scăderea activității gonadelor, tiroidei, modificări ale sintezei hormonilor hipofizari, afectarea hipotalamusului.
Al doilea grup de factori (obezitatea secundară) include următoarele condiții:
- tulburări psihice, consum de medicamente psihotrope (alterarea funcției creierului);
- disfuncția hipotalamusului, care reglează apetitul și comportamentul alimentar - apare cu infecții, leziuni cerebrale traumatice, intervenții chirurgicale, boli congenitale, tumori, tulburări vasculare;
- perturbarea activității glandei pituitare - lipsa de tirotropină, gonadotropine, exces;
- formarea crescută a glandelor suprarenale din cauza adenomului stratului cortical, cu stres constant, utilizarea Prednisolonului și a analogilor;
- aport insuficient în sânge asociat cu o lipsă de iod sau boli autoimune (apariția de anticorpi la propriile celule);
- afectarea sensibilității tisulare la insulină () cu prediabet, sindrom metabolic (obezitate, exces de grăsime și zahăr în sânge, hipertensiune arterială);
- boli ereditare - Babinsky-Froelich, ;
- scăderea formării de testosteron din cauza bolilor testiculelor, creierului, scăderii funcțiilor legate de vârstă, bolilor endocrine.
Tipuri de obezitate la bărbați în funcție de localizarea țesutului adipos și cauzele acestora
Localizarea acumulării predominante de grăsime pe corp poate indica cauza apariției acesteia poate fi android, abdominal, ginoid și mixt.
Obezitatea abdominală la bărbați
Obezitatea abdominală apare cel mai adesea din cauza supraalimentării la bărbați. Este cauzată de întreruperea activității centrului foamei din hipotalamus. Țesutul adipos din această zonă are o capacitate mare de a-și forma propriii hormoni și de a perturba sensibilitatea țesuturilor la factorii de scădere în greutate.
Obezitatea abdominală este combinată cu – depozite de grăsime în jur organele interneși în interiorul celulelor ficatului și pancreasului. Acest tip de tulburare a metabolismului grăsimilor este considerat extrem de periculos în legătură cu:
- tulburări circulatorii acute la nivelul mușchiului inimii (atac de cord), creier (accident vascular cerebral);
- leziuni aterosclerotice ale arterelor extremităților inferioare;
- nutriție insuficientă a rinichilor și a intestinelor;
Obezitatea abdominală Android
Se dezvoltă sub influența androgenilor, adică. Țesuturile stratului subcutanat al abdomenului, pieptului și axilelor sunt cele mai sensibile la acestea. Silueta devine ca un măr. La bărbați este tipul predominant. Este un factor de risc pentru bolile vasculare și diabetul de tip 2.
Obezitate ginoidă sau de tip feminin la bărbați
Obezitatea prin tip feminin la bărbați este cauzată de o lipsă de testosteron sau de o încălcare a răspunsului tisular la acesta. Grăsimea se depune pe coapse și în abdomenul inferior, în zona feselor. Silueta ia contururi feminine si devine ca o para. Conduce la stagnarea venoasă în vasele picioarelor, creșterea încărcăturii asupra articulațiilor odată cu dezvoltarea artrozei.
Amestecat
Caracterizat printr-o combinație de android și ginoid. Una dintre ele poate fi predominantă. Apare atunci când există schimbări simultane în comportamentul alimentar și dezechilibre hormonale. Este important ca dezechilibrul hormonal să preceadă obezitatea sau să apară secundar acesteia.
De ce este periculoasă depunerea de grăsime?
În prezența excesului de greutate corporală, compoziția sângelui este perturbată, nivelul de acizi grași, colesterol și trigliceride din acesta crește. Între lipoproteine predomină complexele cu densitate scăzută. Toate aceste modificări contribuie la accelerarea modificărilor aterosclerotice ale arterelor.
Consecințele sale sunt:
- afectarea arterelor coronare - cardioscleroză;
- pierderea capacității mușchiului inimii de a se contracta eficient – insuficiență circulatorie cu edem, stagnare a lichidului în plămâni și ficat;
- tulburări ale fluxului sanguin în creier - encefalopatie de circulație cu pierderi de memorie, dureri de cap, modificări ale coordonării motorii, accident vascular cerebral;
- , ceea ce duce la scăderea vederii, afectarea funcției renale, insuficiență cardiacă și hemoragie cerebrală;
- scăderea fluxului sanguin la extremitățile inferioare – claudicație intermitentă, risc de gangrenă;
- depunerea de grăsime în ficat și pancreas cu o scădere a funcției lor, digestie afectată, procese metabolice, rezultatul impregnării cu grăsime este fibroza de organ (proliferarea ireversibilă a țesutului conjunctiv).
Excesul de acizi grași din sânge afectează sensibilitatea țesuturilor la. Ca rezultat, nivelurile de glucoză rămân ridicate și se produce mai multă insulină decât este necesară pentru a depăși această rezistență. Acest hormon inhibă distrugerea țesutului adipos, ceea ce explică combinația frecventă de prediabet și diabet zaharat 2 tipuri cu obezitate.
La bărbați, excesul de greutate este un factor de risc pentru:
- infertilitate, impotență;
- leziuni tumorale ale prostatei, intestinelor;
- gută, artrită, osteocondroză;
- oprirea respirației în timpul somnului (sindrom de apnee);
- colelitiază, pancreatită;
- mortalitate precoce din cauza bolilor cardiovasculare.
Diagnosticul afecțiunii
Pentru examinarea și alegerea tacticilor de tratament, trebuie să contactați un endocrinolog. Înainte de a vizita, se recomandă să notezi toate alimentele pe care le consumi și să faci exerciții fizice timp de o săptămână.
Pacienții pot să nu aibă plângeri, dar cel mai adesea există o tendință la slăbiciune, transpirație, somnolență crescută și potență afectată. Datorită poziției înalte a diafragmei, respirația scurtă apare cu mișcări minore, dificultăți de respirație chiar și în repaus. Sarcina mare asupra articulațiilor și coloanei vertebrale explică apariția durerilor articulare.
La examinare, se evidențiază depozitele de grăsime; bărbații se confruntă adesea cu glandele mamare mărite, proeminențe herniale în zona ombilicului și a inghinală. Pielea este umedă, există o grăsime crescută și erupții cutanate. Pliurile pielii se întunecă. Hipertensiunea arterială, ritmul cardiac rapid și zgomotele inimii înfundate în timpul ascultării sunt frecvente.
La programare, medicul evaluează și distribuția țesutului adipos și grosimea acestuia, măsoară înălțimea, greutatea, circumferința taliei și șoldului. Gradul de obezitate este determinat de indicele - greutate împărțit la pătratul înălțimii în metri.
Datele obtinute inseamna:
- de la 25 la 29,9 – greutate corporală crescută, obezitate;
- 30-34,9 – gradul I;
- 35-39,9 – există un al doilea grad;
- 40 și mai sus – corespunde gradului al treilea.
Tipul abdominal este detectat atunci când circumferința taliei este de la 95 cm și raportul său la circumferința șoldului este de la 1.
Testele de laborator arată atât complicațiile obezității, cât și cauzele acesteia:
- test biochimic de sânge - colesterol crescut, trigliceride, lipoproteine cu densitate scăzută și foarte mică, valori scăzute ale complexelor de densitate mare;
- test de toleranță la glucoză – valori ridicate pe stomacul gol și/sau după o încărcare de zahăr;
- niveluri hormonale în bolile endocrine - exces de cortizol, lipsa de tiroxină, testosteron, hormon de creștere, modificări ale nivelului hormonilor hipofizari (există niveluri scăzute și mari).
Studii instrumentale:
- CT și RMN pentru a evalua locația și cantitatea de grăsime viscerală, acumularea acesteia în organele interne;
- Ecografia organelor abdominale - semne de înlocuire a grăsimilor a țesutului hepatic și pancreasului;
- Ecografia glandelor suprarenale, glandei tiroide, scrotului - dacă se suspectează boli endocrine;
- RMN-ul glandei pituitare și al hipotalamusului este necesar pentru a exclude o tumoare ca cauză a dezechilibrului hormonal.
Ecografia organelor abdominale Tratamentul obezității la femei și a altor tipuri la bărbați
Indiferent de tipul și gradul de obezitate la bărbați, alimentația alimentară este prescrisă pentru tratament, activitate fizică, metode non-medicamentale. Dacă sunt insuficient de eficiente, se folosesc medicamente sau intervenții chirurgicale. Dacă cauza obezității secundare este stabilită, atunci se recomandă tratamentul bolii de bază în același timp.
Dieta
Este necesar un calcul inițial al caloriilor pe baza activității individuale. Apoi se scad 500-750 kcal din acest indicator pentru a determina valoarea energetică a meniului. Limita inferioară pentru bărbați nu trebuie să depășească 1500 kcal. Reducerea caloriilor are loc prin eliminarea grăsimilor animale:
- carne grasă și pește;
- produse prelucrate și conserve;
- semifabricate, carne tocată gata;
- cârnați, cârnați, cârnați;
- smântână și smântână, unt, grăsime de gătit;
- brânză de vaci din 5% conținut de grăsime, brânză procesată, brânzeturi tari 40% și peste.
În același timp, trebuie să controlați aportul de carbohidrați. Sunt interzise următoarele:
- zahăr, dulceață, miere, dulcețuri, marmeladă;
- deserturi caș, înghețată, iaurturi cu zahăr, lapte condensat;
- toate produsele de cofetărie;
- banane, struguri, sucuri și nectare achiziționate, băuturi alcoolice;
- paste, orez alb, gris, fulgi de ovăz(sunt permise cerealele).
Meniul se bazează pe:
- legumele (cu excepția cartofilor, sfeclei fierte și morcovilor), acestea trebuie consumate în principal proaspete sau aburite;
- pește cu conținut scăzut de grăsimi, file de pui și curcan;
- fructe și fructe de pădure neîndulcite (nu mai mult de 200 g), fructe uscate (până la 3 bucăți);
- băuturi cu lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci 2-5%;
- terci făcut din cereale integrale în apă, puteți adăuga puțin lapte la cel finit;
- ceai și cafea fără zahăr, poți folosi stevia ca îndulcitor.
Nivelul său de intensitate și regimul de antrenament depind de starea inițială a pacientului. În cazurile severe, se utilizează mai întâi mersul dozat. Pe măsură ce toleranța la efort crește, se prescriu exerciții terapeutice și înotul. Activitățile de sală, alergarea, ciclismul și alte activități pot fi apoi recomandate în funcție de preferințele pacientului.
Durata nu trebuie să fie mai mică de 45 de minute, cursurile sunt necesare zilnic.
Metode non-medicamentale
Complexul de tratament include kinetoterapie pentru a accelera eliminarea kilogramelor în plus și a menține aspect la pierderea în greutate. Sunt prezentate următoarele proceduri:
- masaj;
- duș subacvatic cu masaj, duș Charcot;
- reflexoterapie;
- clorură de sodiu (marină), sulfură, băi de dioxid de carbon;
- saună (dacă nu există contraindicații) și criosauna;
- contrast, duș circular;
- terapia cu oxigen hiperbaric;
- stimularea electrică a mușchilor abdominali;
- terapie cu laser în modul pulsat.
Urmărește videoclipul despre tratarea obezității cu masaj subacvatic cu duș:
Medicamente
Dacă este imposibil să reduceți greutatea în trei luni sau dacă pierderea sa nu depășește 4-5 kg, atunci medicamentele sunt utilizate pe lângă dietă și exerciții fizice.
Acestea permit:
- reduce apetitul (Meridia, Reduxin);
- inhibă descompunerea grăsimilor din alimente și stimulează eliminarea acesteia (Xenical, Orlip);
- crește sensibilitatea țesuturilor la insulină, previne conversia carbohidraților în grăsimi (Victoza, Bayeta);
- ineficacitatea completă a dietei și a medicamentelor;
- incapacitatea de a exercita în mod adecvat;
- risc crescut de complicații ale obezității.
Chirurgie bariatrica
Pentru a reduce volumul stomacului, intestinelor sau a încetini mișcarea alimentelor, se folosesc tehnici chirurgicale.
Sunt indicate pacienților cu:
Indiferent de tipul de obezitate la bărbați, este important să înțelegem că excesul de greutate este o povară mare pentru organism, organele și sistemele acestuia. Pentru a lupta, puteți folosi mijloacele disponibile - dietă, sport, schimbări ale stilului de viață sau apelați la medicamente și intervenții chirurgicale. Acesta este singurul mod de a reduce riscurile de progresie a bolilor cardiace și vasculare și de mobilitate articulară afectată.
