Este posibil să fii mereu în formă, să radiezi succes, să-ți atingi obiectivele și să-ți împlinești visele cu un nivel ridicat de energie internă. Este important să vă consolidați biocâmpul și să preveniți scurgerea forțelor vitale pentru a le mulțumi pe cei răi.
Energia este viață și nu poți contrazice asta. Corpul va funcționa ca un ceas doar dacă este reîncărcat constant din factori externi pozitivi. Energia slabă duce la întreruperea tuturor proceselor vieții: apar probleme de sănătate, o persoană este bântuită de o serie de eșecuri în sfera personală și de afaceri și gânduri negative scufundându-se treptat într-o stare depresivă.
Fiecare persoană se naște cu o cantitate mare de energie, dar de-a lungul vieții suntem expuși la diverși factori negativi care ne slăbesc biocâmpul. Aceasta ar putea fi comunicarea cu vampiri energetici, un stil de viață incorect sau obiecte periculoase care vă iau puterea. Dar acum vom vorbi despre cum să nu permiteți diferitelor circumstanțe să vă priveze de energie și despre ce trebuie să faceți pentru a crește fluxul de vitalitate.
Tipuri de energie
În procesul vieții folosim mai multe tipuri de energie: fizicŞi creativ. Fără o cantitate suficientă de energie vitală, funcționarea normală a corpului nostru este imposibilă. De aici și consecințele sub formă de pierdere a forței, boli cronice, îmbătrânire prematură și risc crescut de mortalitate. Energia creativă ne ajută să acționăm, ne oferă talente, abilități mentale și dorința de a trăi.
Este important să menții ambele energii în tine, astfel încât echilibrul vieții să nu fie perturbat. Un biocâmp consolidat, care nu poate fi pătruns de niciun factor negativ, vă va ajuta să trăiți o viață strălucitoare și fericită. Cu un nivel de energie crescut, îți poți atinge obiectivele de multe ori mai repede. Energia pozitivă atrage circumstanțe pozitive și este echivalentul resurselor monetare. Securitatea materială și succesul depind direct de nivelul de energie internă.
Creștem energia și întărim biocâmpul
Prima cale va contribui la consolidarea biocâmpului. Acest alimentație adecvată, renunțând la obiceiurile proaste și la o rutină zilnică echilibrată. Respectarea acestor reguli va asigura restabilirea și creșterea furnizării de vitalitate. Pentru a vă crește nivelul de energie, nu este suficient să mâncați orice întâlniți - trebuie să mâncați alimente bogate în vitamine și fibre, cereale, proteine sănătoase, grasimi sanatoase si produse lactate. De asemenea, ar trebui să te antrenezi să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi. Ei bine, toată lumea a auzit despre pericolele alcoolului, tutunului și drogurilor. Aceștia sunt cei mai puternici catalizatori pentru moartea energiei tale.
A doua cale vă va ajuta să vă protejați de interferențele negative din exterior. Dacă simți o pierdere a forței, o scădere a activității și noroc, știi: pentru cineva ești un donator de vitalitate. Ar trebui să scapi imediat de influențele rele care intră în viața ta. Curățați casa de energia negativă, opriți comunicarea cu vampirii energetici și efectuați un ritual pentru a elimina negativitatea. Nu uita că tu însuți poți fi o sursă de negativitate: sentimentele și emoțiile tale dezaprobatoare vă iau o cantitate imensă de energie creativă, care, cu atitudinea potrivită, poate fi folosită pentru a obține succesul. Negativitatea vă poate slăbi serios vitalitatea și vă poate distruge imperceptibil personalitatea. Controlează-ți gândurile și evită să comunici cu oameni care te fac să te simți gol.
A treia cale este că fiecare persoană trebuie să aibă un scop, un vis și credință într-o putere superioară sau personală. Simpla prezență în viața ta a unei dorințe, a cărei împlinire o dorești din tot sufletul, este un aflux puternic de energie. Universul este proiectat în așa fel încât rezervele uriașe de energie vin cu un vis. Prezența credinței acționează aproape în același mod: cu ajutorul ei, ne vine o sursă de forță, care se așează ferm în interiorul nostru. În momentele dificile sau când te simți gol, ar trebui să apelezi la Puterile Superioare pentru sprijin, care cu siguranță va veni.
A patra metodă- obțineți mai multe emoții pozitive. Dragoste, comunicare cu succes și oameni fericiți, activități creative (hobby-uri) și frații noștri mai mici. Animalele de companie în sine sunt donatoare de energie: oferta lor inepuizabilă de activitate vă va ajuta să vă reîncărcați cu emoții pozitive și pozitivitate.
Comunicarea cu oamenii de succes este utilă pentru că au o viziune complet diferită asupra lucrurilor și un biocâmp puternic: vă pot ajuta cu plăcere cu sfaturi și sprijin, încărcându-vă cu forțele lor.
Pentru a-ți întări energia, o oră petrecută în contact cu frumusețea este suficientă pentru tine. Dragostea și creativitatea pot provoca un val puternic de forță și energie, vă pot reînvia și revitaliza sufletul și pot inspira setea de viață.
A cincea metodă- aceasta este autohipnoza, meditația, practicile de respirație, contactul cu natura și activitatea creativă. Meditațiile vă vor ajuta să intrați în contact cu cosmosul, să vă curățați sufletul de diverse blocuri de energie, să vă creșteți nivelul de spiritualitate și să vedeți cunoștințele și talentele ascunse. Afirmațiile și vizualizările creează schimbări pozitive în viața noastră. Și activitatea creativă saturează și întărește biocâmpul tău. Capacitatea de a vedea și de a ne bucura de frumusețe ne ajută să acumulăm energie.
Un biocâmp puternic este cheia pentru o energie umană ridicată și stabilă. Acestea sunt doar cele mai multe 5 metode eficiente păstrează și crește vitalitatea. Dar cheia principală a sursei de posibilități nelimitate este energia pozitivă. Pentru ca tu să ai succes în toate, trebuie să iei măsuri pentru a-ți îmbunătăți potențialul. Aveți o dispoziție grozavăși nu uitați să apăsați butoanele și
Care este diferența dintre o persoană de succes și un ratat? În primul rând, energie mare. Luați aceiași miliardari. Eu însumi nu am comunicat cu astfel de oameni, ci cu cei care au avut ocazia, cum se spune, ca atunci când ești lângă o astfel de persoană, energia lui colosală se simte aproape la nivel fizic. Doar dacă fulgerul nu aruncă :)
într-adevăr, Pentru a obține un succes chiar și mic, aveți nevoie de o încărcare bună de energie. Dar de unde poți obține o astfel de taxă?! Pentru a nu experimenta lipsa de energie, ai nevoie crește nivelul de energie. Am studiat această problemă și astăzi vă voi spune, prietene, ce modalități de creștere a energiei există.
Tipuri de energie
În primul rând, trebuie să știi asta Experți în științe energetice diferenţiaţi 2 tipuri de energie că o persoană are - vital (fizic) Şi gratuit (creativ, creativ) .
Energia vieții– energia necesara mentinerii functionarii normale a organismului si asigurarii tuturor functiilor acestuia. Sănătate, pe scurt.
Când există multă energie vitală, se poate transforma în energie liberă. Când nu este suficient, o persoană începe să se îmbolnăvească. Dacă este zero, persoana moare.
Energie gratuită- energie care dă dorința și oportunitatea de a gândi și a acționa - de a crea și de a crea. De exemplu, pentru a scrie acest articol, a trebuit să cheltuiesc o anumită cantitate din această energie specială.
Când există multă energie, ești real "energizator"și un generator de idei pe care le poți aduce ușor și natural la viață. Când nu este suficient, dispoziția de a face ceva dispare, lucrurile încep să nu meargă atât de ușor pe cât ne-am dori. Când este la zero, nu vrei să faci absolut nimic, vrei să cazi pe canapea și să te uiți la televizor (dar nu „Ce? Unde? Când?”, ci, de exemplu, The Simpsons - pentru a relaxa creierul cât mai mult posibil).
Cred că este clar că energia vieții este fundația, iar dacă nu este suficientă, nu se poate vorbi despre nicio energie liberă. Într-o astfel de situație, cel mai probabil îți vei dori un singur lucru - dormi.
Pentru a crește energia, trebuie mai întâi să vă puneți în ordine nivelul de energie vitală și apoi puteți începe să vă creșteți nivelul de energie liberă.
Modalități de creștere a energiei
Energia vieții
Odihnă completă. În timpul odihnei, energia tinde să fie restabilită. O Cea mai bună odihnă pentru organism este somnul.În timpul somnului, puterea corpului este restabilită și bateriile noastre energetice sunt reîncărcate.
Dacă este posibil păstrează-ți programul de somn– încearcă să adormi și să te trezești în același timp. Persoana medie are nevoie 7-9 ore dormi pe zi. Dar dacă vă simțiți obosit, încercați să vă măriți doza de somn. Mai mult, fiecare persoană este individuală - pentru unii este suficient și 4 ore dormi pentru a te simți revigorat, dar pentru unii nu este suficient ora 10. Totul depinde de organism și de gradul de oboseală generală.
In plus, nu uitați de somnele din timpul zilei. Zvonurile spun că o jumătate de oră-oră Un pui de somn de după-amiază vă poate încărca bateriile de energie la capacitate maximă.
Nutriție completă. Pe tema nutriției, am, unde am conturat principiile de bază. Recomand să o citești.
În general, dieta ta ar trebui să conțină un set echilibrat proteine, grăsimiŞi carbohidrați.
Cel mai mult produse sanatoase pentru a spori energia:
- Carbohidrați: terci de cereale, pâine neagră integrală
- Proteine: ouă, brânză de vaci, lapte, nuci, leguminoase, carne slabă și pește
- Grasimi: ulei de măsline, nuci, somon
In plus, mananca mai multe fructe si legume- acesta este o comoară vitamine, mineraleŞi fibră, care sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze bine și, prin urmare, să genereze un flux puternic de energie vitală.
Bea multă apă– cel puțin 30 de grame pe kilogram de greutate proprie. Omul pe 80%
constă din apă, iar lipsa acesteia are un efect extrem de negativ asupra sănătății și energiei. Ține minte apa este energie lichidă. Dar numai nu exagera, ei spun asta 7 litri apă pe zi – doză letală:
După cum a spus bătrânul Paracelsus – „Totul este otravă și totul este medicament!”
Desigur, Pentru a crește energia, ar trebui să renunți la mâncarea nedorită – grase, afumate, prajite, dulciuri, bauturi carbogazoase etc. Dar din moment ce este încă delicios și să renunți la toate acestea înseamnă să te privezi de multe emoții pozitive, care pot crește și energia, încearcă măcar reduceți pe cât posibil consumul de astfel de alimente.Încearcă să-ți găsești un echilibru în care să consumi junk food la minimum și să obții maximă plăcere din ea. De exemplu, te poți încuraja pizza-hamburgeri-prajituri, dacă ați atins un obiectiv sau ați îndeplinit sarcină dificilă ceea ce a fost benefic. Sau fă din una dintre zilele săptămânii o sărbătoare pentru burtă.
De asemenea, vreau să scriu câteva cuvinte despre astfel de modalități de a crește energia ca foame Şi vegetarianism . În favoarea primei, există faptul că atunci când unei persoane îi este foame, corpul alimentează uniform energia în întregul corp. Când o persoană este plină, energia ajunge la stomac pentru a digera alimentele. În plus, postul este o chestiune care trebuie abordată cu atenție și cu cunoștințe despre echipament, altfel vă puteți face rău.
Referitor la vegetarianism
, Asta susținătorii săi susțin că eliminarea completă a cărnii crește semnificativ nivelul de energie. Aceasta este o problemă destul de controversată, așa că nu pot spune fără echivoc despre vegetarianism. Cel mai probabil, totul aici este individual și chiar dă energie cuiva. Dacă ești interesat, încearcă. Daca ai experienta, bine ai venit la comentarii! Împărtășește-ți experiența cu noi!
Energie gratuită
Să trecem la energii mai subtile. Pentru a crește energia liberă există 2 abordari:
1. Limitarea fluxului de energie
2. Flux de energie crescut
Să începem cu limitarea fluxului de energie.
Obiceiuri proaste. Alcool, droguriŞi energie– provoacă artificial explozii de energie pe termen scurt, care sunt apoi luate în cantități și mai mari. Aceste substante iti dau un anumit credit de energie, pe care va trebui să-l plătiți înapoi cu dobândă mare. Dacă sunteți familiarizat cu termenul din prima mână "mahmureala", atunci înțelegi perfect ce vreau să spun.
Exact pentru motiv „împrumut de energie” Alcoolicii și dependenții de droguri nu trăiesc mult. Cu ajutorul substanțelor, ele ard literal prin rezerve de energie concepute pentru mulți ani într-un timp foarte scurt.
Fumat- un alt obicei prost care, pe lângă faptul că dăunează sănătății, ia energie gratuită de la fumător.
Vampiri energetici. Încercați să minimizați contactele cu oamenii care vă provoacă emoții negative. Reprezentanți tipici vampiri energetici – un șef furios, un soț gelos, o soție morocănosă, o soacră furioasă, o soacra furioasă, un prieten care se plânge de viață etc. Eliberează-te de astfel de oameni, ei îți fură energia.
Stres. Încearcă să scapi de tot ceea ce aduce emoții negative în viața ta, cum ar fi frica, furie, griji, invidie, gelozie, regret etc.. Emoțiile negative îți iau vitalitatea și te golesc. Pe lângă persoanele menționate la punctele de mai sus, emoțiile negative pot fi provocate de anumite situații sau de mass-media. De exemplu, ziarele și televizorul vărsă tone de negativitate și vești proaste asupra noastră. Dacă vrei ca totul să fie în regulă cu energia ta, este mai bine să nu te uiți deloc la știri. Și dacă tot vrei să fii la curent, încearcă să nu-i iei la inimă. Dacă undeva în lume există război, cataclisme, foamete și atacuri teroriste, tot nu vei putea schimba nimic. Deci, de ce să-ți irosești energia vitală îngrijorându-te de umanitate?! Este mai bine să îl direcționați pentru a vă asigura că totul este în regulă cu familia și prietenii. Poți face asta!
De asemenea, astfel de sentimente ca resentimentŞi vinovăţie. Cel mai simplu mod este să scapi de el iertare. Iartă-i pe cei care te-au jignit și cere-i iertare celor cărora le-ai făcut ceva rău.
Multitasking. Dacă vă asumați mai multe sarcini la rând, atunci, cel mai probabil, niciuna dintre ele nu va fi îndeplinită în mod normal, motiv pentru care veți fi copleșit de griji și, în consecință, veți pierde energia liberă necesară îndeplinirii acestor sarcini (am scris eu despre acest V). Se dovedește cerc vicios. Prin urmare, asumarea mai multor sarcini în același timp este o abordare greșită.
Abordarea corectă este să faci lucrurile în ordine. În acest caz, vă veți putea concentra asupra sarcinii în cauză, ceea ce înseamnă că energia nu va fi împrăștiată pentru a o finaliza și va fi cheltuită cu eficiență maximă. În plus, atunci când rezolvați o sarcină, vă va aștepta un bonus - o parte de energie din satisfacția sarcinii finalizate. Vei aborda următoarea sarcină deja inspirată de succes :)
Deci, am enumerat principalele motive pentru scurgerea energiei libere, prin urmare Să trecem la modalități de a crește fluxul de energie.
Sport. Conduceți un stil de viață activ - faceți niște sport, faceți exerciții fizice, alergați dimineața sau cel puțin faceți exerciții regulate 10-15 minute pe zi. Simți ce cuvânt? "Încărcător"! Vorbeste de la sine :)
Cert este că atunci când studiezi sportŞi educaţie fizică dăm energie fizică, iar în schimb primim energie liberă. Astfel, ameliorăm oboseala morală și câștigăm oboseala fizică.
Comunicarea cu oameni pozitivi. Dacă comunicarea cu vampiri energetici iti ia energia, apoi comunica cu oameni pozitivi, dimpotrivă, vă oferă energie. Așadar, după ce scapi de oamenii care aduc emoții negative în viața ta, încearcă să te înconjoare de oameni care vor evoca doar emoții pozitive în tine și, prin urmare, să-ți crească energia.
Vis. Visele, dorințele și obiectivele ne pot dărui cu generozitate energie liberă necesare pentru realizarea lor. Și cu cât vrei să obții ceva mai mult, cu atât vei simți mai mult energia necesară pentru a realiza ceea ce îți dorești. Nu este nimic mai mult decât motivare– eliberare cea mai puternică sursă energie cu anticiparea succesului.
Deci, așa cum spune una dintre melodii Caste - „Faceți vise - există milioane de șanse ca totul să devină realitate în curând!”
Credinţă. Credință în Puterile superioare oferă un aflux puternic de energie. De aceea oamenii care au o lipsă gravă de energie (dependenți de droguri în reabilitare, deținuți, bolnavi terminali, persoane care au suferit pierderi sau sunt în stare gravă situatie de viata) apelează adesea la credință. Ea le dă putere să trăiască.
Dragoste. Dragostea este un sentiment foarte puternic și poate inspira.
Ele ne dau energie emoții pozitive. O sex- Aceasta este poate cea mai bună sursă de emoții pozitive.
Creare.În timpul oricărei activități creative, poți simți un val de forță în tine, așa-zisa inspiraţie. Oameni care înțeleg chestiuni subtile, ei spun că în acest moment canale de comunicare cu cosmosul deschis, prin care energia curge în tine.
Cu toate acestea, inspirația nu poate fi simțită întotdeauna. Dacă bateriile tale de energie sunt scăzute, probabilitatea de inspirație scade semnificativ. Și când ai suficientă energie, poți deschide asta „canal de comunicare cu spațiul” cu ajutorul creativității și începeți să desenați găleți de energie cosmică, cheltuindu-l imediat pe capodopera creată de dvs.
Muzică. Muzica este alcătuită din energie. În același timp, muzica le poate purta pe ambele negativ energie şi pozitiv. Adică, dacă nu vă place o anumită muzică, atunci când o ascultați, veți experimenta emoții negative și, în consecință, veți pierde energie. De exemplu, acest lucru se poate întâmpla cu ușurință atunci când ascultați Potap și Nastya Kamenskaya. Deși dacă cosuri iti place, caz in care te poti reincarca cu aceasta melodie :)
Adică, absolut orice muzică te poate încărca cu energie dacă îți place. În același timp, aceeași muzică poate lua energie de la o altă persoană dacă nu îi place (sau își dorește doar liniște).
Hobby. Un hobby este ceva ce îți place să faci. În consecință, atunci când sunteți ocupat cu ceea ce vă place, experimentați emoții pozitive și, în consecință, vă creșteți energia. Principiul este același ca și în cazul sexului. Apropo, sexul poate deveni și un hobby bun dacă nu ai alte hobby-uri :)
Exerciții de respirație. Astfel de practici vă pot crește energia în mod semnificativ. Există o mare varietate de practici de respirație diferite, dar esența lor este aceeași - creșterea volumului de aer inhalat și, ca urmare, creșterea afluxului. oxigen la creier și la toate celulele corpului, ceea ce crește inevitabil energia și are în general un efect foarte bun asupra sănătății.
Caritate. Cheltuind bani pentru caritate și ajutând oamenii în toate felurile, vă oferiți astfel energia lumii (banii sunt și energie încorporată în hârtie). Și lumea vă va mulțumi mereu, dându-vă cu generozitate energie gratuită. Un fel de ciclu de energie în Univers.
Animale de companie. Frații noștri mai mici sunt gata să împartă cu generozitate energia lor inepuizabilă. Deosebit de generos în împărțirea energiei câini. Dar pisicile, dimpotrivă, sunt o excepție - sunt prin natura lor predispuse la aportul de energie. Dar pot și mânca energie negativă. Mulți oameni știu asta pisici se poate vindeca întinzându-se pe locul dureros al unei persoane și eliminând energia proastă.
Autohipnoza. Autohipnoză, pregătindu-te pentru succesŞi vizualizare capabil să facă minuni. Dacă te convingi că ești plin de energie, atunci în cele din urmă această energie va apărea efectiv în tine.
Recunoştinţă. Fii recunoscător acestei lumi pentru toate lucrurile bune din viața ta. Simțiți recunoștință sinceră tuturor celor care merită chiar și puțin. Acest sentiment te va umple cu energie liberă în cantități mari.
Practici speciale. Sunt speciale gimnastică energetică care vizează creșterea nivelului de energie. Gimnastica energetica - acesta este un set de proceduri care include practici de respirație, autohipnoză, exerciții fizice etc. Datorită efect sinergic Combinând mai multe metode de creștere a energiei simultan, o astfel de gimnastică se dovedește a fi foarte eficientă.
Multe gimnastică energetică pot fi găsite cu ușurință în domeniul public. Iată un exemplu de unul dintre exerciții:
Concluzie
Energie crescută – aceasta este o învățătură întreagă, care nu poate fi transmis în cadrul unui articol. Chinezii, de exemplu, numesc energie vitală - Qiși au o întreagă doctrină despre această energie - Qigong.
Dar dacă vrei să-ți crești energia fără să studiezi Qigongși nu ne amintim toate modalitățile de a crește energia pe inimă, Trebuie să vă amintiți doar o singură regulă: „Câștigi energie prin experimentarea emoțiilor pozitive și o irosești prin experimentarea emoțiilor negative.”
Energie bună pentru tine!
- Energia corpului
— De ce este important să avem energie mare?
— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile
- Cel mai simplu mod de a restabili energia
— Cum să crești constant energia?
— Reface energia corpului în 5 minute
Energia corpului este o forță care umple o persoană din interior. Fiecare persoană ar trebui să fie capabilă să-și păstreze, să acumuleze și să-și distribuie corect energia. Pentru că atunci când nu este suficient, o persoană devine letargică, performanța lui scade și începe să obosească rapid. Cineva ar putea crede că acest lucru se referă în principal la persoanele în vârstă, dar generația mai tânără experimentează și o scădere a energiei corpului.
Energia corpului este potențialul său și o anumită cantitate de energie din fiecare persoană necesară pentru viață. Energia umple fiecare persoană și nivelul ei este diferit pentru fiecare. Sanatatea, vigoarea si, bineinteles, starea noastra de spirit depind de cantitatea ei. Cu suficientă energie în corp, ne îmbolnăvim mai rar, simțim suficientă putere pentru a acționa și a ne bucura de viață. Suntem mereu în stare de spirit și nu observăm negativitatea din jurul nostru. De asemenea, energia corpului nostru este responsabilă pentru creșterea intelectuală, procesele fizice care au loc în interiorul nostru și imunitate.
Există o părere că corpul nostru primește energie din alimentație sau activitate fizică, după care simțim un val de forță. Avem nevoie de exerciții pentru a menține corpul în formă bună, iar mâncarea este pur și simplu material de constructie pentru celule. Aceste procese produc doar energie brută pentru viața corpului fizic. Energia corpului este complet diferită, este mai spirituală și intră în corp prin canale complet diferite.
Este foarte bine dacă energia fizică a unei persoane este la același nivel cu energia corpului, atunci totul este în regulă cu persoana și toate procesele decurg normal.
Energia corpului trebuie mereu menținută, dezvoltată și crescută, atunci condiția ta fizică va fi bine.
— De ce este important să avem energie mare?
Când energia unei persoane este în regulă, este plin de putere și dorință pentru diferite acțiuni care îi sunt plăcute. Dacă nu există forță, atunci nu se poate vorbi despre nicio atracție. Aceasta este, în primul rând.
În al doilea rând, probabil că ați auzit deja despre legea atracției, dar cu energie mare funcționează mult mai repede și puteți accelera procesul de materializare a dorințelor. Dacă nu ați auzit, vă voi spune acum pe scurt despre asta.
Gândurile și dorințele noastre sunt materiale. Și putem atrage ceea ce gândim (în mod firesc, combinând munca gândirii cu activitate fizică). Toate dorințele noastre pot deveni realitate dacă o persoană cunoaște anumite legi și tehnologii.
— Cauzele energiei scăzute și modalități de a umple golurile
Motivele energiei scăzute pot fi gândurile și emoțiile negative, despre care am discutat deja, precum și obiceiurile proaste, alimentația proastă și surmenajul.
Prin urmare, pentru a vă restabili corpul eteric, trebuie să folosiți cunoștințele pe care le cunoașteți deja, adică să învățați să vă gestionați emoțiile și să vă eliberați de frici, resentimente, furie și vinovăție.
În plus, trebuie să vă monitorizați dieta, să oferiți corpului odihnă și somn în timp util, aer curat, activitate fizică. Ei bine, este recomandabil să deveniți liber de obiceiuri proaste– alcool, fumat și droguri.
De asemenea, trebuie să vă amintiți împrejurimile. Dacă ești înconjurat de oameni depresivi care se plâng mereu de viața lor, atunci îți iau energia. Prin urmare, caută oameni noi cu care vei face schimb de vibrații pozitive.
Dacă doriți să completați rapid și eficient și apoi să mențineți energia vitală la nivelul corespunzător, atunci înscrieți-vă pentru yoga sau qigong. Mai mult, este mai bine să studiezi dimineața, astfel încât energia ta va fi suficientă pentru întreaga zi.
Și nu uitați să faceți exerciții de respirație. Iată una dintre ele:
Luând o poziție confortabilă și relaxându-vă corpul, plasați degetul arătător pe puntea nasului, iar degetul mare și mijlociu lângă nări. Închideți nara dreaptă și inspirați prin nara stângă, apoi închideți nara stângă și expirați prin dreapta, apoi inspirați prin nara dreaptă, lăsând nara stângă închisă, apoi închideți nara dreaptă și expirați cu stânga. Continuați acest ciclu de respirație timp de 5-10 minute.
- Cel mai simplu mod de a restabili energia
Situațiile apar adesea când o persoană după o anumită situație se simte complet goală. În acest caz, îl va găsi destul de util sfaturi simple Cum să restabiliți energia umană. Folosind o metodă numită „Disc solar”, vă puteți aduce corpul înapoi la normal în câteva ore.
Procedură:
1) Trebuie să vă imaginați un disc solar mare. În primul rând, trebuie să se rotească în direcția opusă, scoțând negativitatea rămasă din corpul uman. În acest caz, discul ar trebui să crească treptat, ceea ce va indica faptul că corpul este curățat.
2) Următoarea etapă importantă este să ne imaginăm cum discul își schimbă direcția și umple corpul uman cu lumină, vitalitate aurie și energie.
4) Ultima etapă foarte importantă a tehnicii, care spune cum să restabiliți energia umană: trimiteți acest disc solar în intestinele pământului. De asemenea, trebuie să vă imaginați cum este acolo energie negativă complet transformat într-unul pozitiv.
Aș vrea să spun că astăzi există un număr mare în diverse moduri Cum îți poți curăța corpul de negativitate și restabili energia pierdută. Cu toate acestea, metoda descrisă mai sus este una dintre cele mai simple, în plus, nu necesită cunoștințe și abilități speciale și este accesibilă chiar și unui începător.
— Cum să crești constant energia?
Este imperativ să vorbim despre cum să creștem energia sau, mai degrabă, despre cum să o creștem constant. Fiecare persoană trebuie să facă acest lucru, deoarece aceasta este singura modalitate de a menține în mod constant nu numai corpul în formă excelentă, ci și, ceea ce este foarte important, spiritul.
Deci, există câteva modalități simple, dar destul de eficiente de a vă menține constant în formă bună:
1) Credință-speranță-dragoste. Și, deși acest lucru poate părea amuzant pentru mulți, atât psihologii, cât și experții în energie recomandă să crezi în tot ceea ce este bun, într-un viitor luminos, sperând că viața va decurge în cel mai bun mod și să-i iubești nu numai pe cei dragi, ci și pe toți cei din jurul tău. Pozitivitatea maximă și doar emoțiile bune sunt cheia pentru o energie umană puternică și sănătoasă.
2) Recunoștință. De asemenea, trebuie să fii recunoscător pentru tot ce se întâmplă în viață. Așadar, ar trebui să spui mereu „mulțumesc” celor din jur, mulțumesc puterilor superioare pentru toate lucrurile bune care se întâmplă în viață.
3) Pasiune. Un sfat foarte important despre cum să crești energia corpului este să faci ceea ce îți place. Iar dacă locul principal de muncă nu are legătură cu un hobby, trebuie totuși să dedici mult timp unei activități care țin de suflet. Bucurându-se de proces, o persoană însuși produce energie pozitivă, care îi hrănește corpul.
4) Comunicare. De asemenea, merită să ne amintim că energia poate fi încărcată. Așadar, comunicând cu oameni pozitivi, îți poți reface perfect puterea. Cu toate acestea, este important să ne amintim că există oameni - vampiri energetici care fură energie. Este mai bine să te ferești de astfel de persoane și să păstrezi comunicarea la minimum.
Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site
Ești incredibil de obosit, dar trebuie să faci ceva? Desigur, este luni în calendar, ceea ce înseamnă că săptămâna de lucru tocmai a început. Dacă nu ai timp să deschizi ochii dimineața, ar putea fi sindromul de oboseală cronică. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc necesar, deoarece cel mai adesea oamenii care obosesc rapid și constant se confruntă cu o lipsă banală de energie.
Deși poate părea un lucru logic de făcut, consumul de prea multă cofeină va face exact opusul. Ce ar trebuii să fac? Mai jos sunt patru sfaturi simple și clare care vă vor ajuta să vă „reîncărcați”.
Proteine în dietă
Dezavantajul meniului este pofta de carbohidrați, oasele fragile și lipsa tonusului muscular. Nu este de mirare că în această situație nici măcar nu vei avea puterea de a răspunde la un e-mail. „Mulți oameni primesc doar o porție de proteine pe zi”, spune nutriționistul Jackie Lynch pentru Daily Mail. - Dar nu este suficient să mănânci mâncare fiartă la cină. piept de pui sau friptură de pește aburită, dacă aveți nevoie de mai mult.” Ideea este că proteinele joacă rol importantîn menținerea echilibrului zahărului din sânge prin încetinirea procesării carbohidraților, oferind astfel niveluri de energie mai durabile pe parcursul zilei. De aceea este important să mănânci ceva proteine, fie că este carne, pește, ouă, leguminoase sau nuci, la fiecare masă.
Carbohidrații potriviți
Dar dacă ai crezut că proteinele sunt tot ceea ce ai nevoie pentru o funcționare normală, atunci te-ai gândit greșit. De fapt, carbohidrații sunt cei care oferă organismului nostru energie, așa că cu siguranță nu merită să renunțăm complet la ei (cum sugerează cei extrem de populari). Gândiți-vă: creierul nostru este complet dependent de glucoza obținută din carbohidrați, deoarece, spre deosebire de organismul în general, nu este capabil să pompeze energie din rezervele de grăsime. Cu toate acestea, nu toți carbohidrații sunt creați la fel și alegeți-i pe cei bogati în fibre carbohidrați complecși- nu gogoșile cu zahăr pudră, pâine albă și orez, ci pâine integrală, pastele din grâu dur și legume sunt întotdeauna mai corecte.
Cofeina in limite normale
Nu vă puteți imagina dimineața fără o ceașcă de cafea? Și nu este necesar - oamenii de știință au demonstrat că cofeina în cantități limitate. Cu toate acestea, odată ce te lași purtat de cap și începi să bei cafea peste măsură, vei întâlni anxietate inexplicabilă și probleme pe care cu siguranță nu le-ai comandat. Rețineți că cofeina este un stimulent puternic și poate perturba somnul, așa că veți ajunge să vă opriți și să vă simțiți și mai rău decât înainte.
În plus, cofeina activează răspunsul la insulină (hormonul care elimină zahărul din sânge), ceea ce poate duce la dezechilibre și la o scădere semnificativă a energiei. Nu sunteți convins? Apoi să adăugăm la listă că cofeina poate bloca absorbția fierului în intestine, care interferează cu producerea de hemoglobină și transportul oxigenului necesar celulelor noastre pentru a produce energie. Pur și simplu, bea cafea, bucură-te de cafea, dar urmărește întotdeauna cantitatea.
Activitatea fizică
Pare pur și simplu o idee ciudată, dar, în realitate, exercițiile fizice moderate atunci când te simți obosit te pot revitaliza. Faptul este că orice mișcare îmbunătățește circulația sângelui, trimițând oxigen într-o „călătorie” în tot corpul, datorită căreia nivelul de energie din creier, țesuturi și mușchi crește automat. Exercițiile fizice regulate, printre altele, vor ajuta la reducerea nivelului de stres, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra bunăstării datorită producției de serotonină și endorfine. Punct important: Nu trebuie să cumpărați un abonament la sală și să vă antrenați până când sunteți epuizat, deoarece chiar și 15-20 de minute de mers rapid pe zi vă vor ajuta să vă simțiți mai bine. În mod ideal, ar trebui să vă asigurați aproximativ 150 de minute exercițiu aerobic pe săptămână.
Sunt oameni care sunt mături electrice. Totul arde în mâinile lor, iar lucrurile sunt finalizate ușor și jucăuș. Toată lumea își poate invidia energia. Mulți oameni visează să fie super eficienți în viață.
Prin urmare, pentru ca realitatea ta să fie ceea ce visezi, trebuie să știi de unde să obții puterea și energia pentru viață. Citiți mai departe despre asta și multe altele.
UNDE MERGE FORȚELE?
Înainte de a căuta de unde să obțineți energie pentru viață, trebuie să găsiți găurile prin care se scurge. Să ne uităm la cele mai comune:
- Stare emoțională. Crezi că doar negativitatea ia putere? Încearcă să fii fericit și să reacționezi emoțional toată ziua. Și vei vedea că seara ți se vor epuiza puterile. Prin urmare, cea mai bună stare este calmul și liniștea.
- Supraîncărcare. Cu cât lucrezi și interacționezi mai intens cu alți oameni, cu atât te simți mai repede obosit. Prin urmare, protejați-vă de munca obositoare și de stres.
- Mediu toxic. Am observat că după ce am discutat despre bârfe, puterea devine mai mică. Așadar, evită-i pe cei care se plâng de viață sau vorbesc urât despre alții. Dacă aceasta este una dintre rudele tale, încearcă măcar să comunici mai puțin.
- Net. Navigarea fără scop sau doar răsfoirea fluxului de știri pe rețelele sociale. rețelele necesită mult timp. Încercați să dezactivați notificările din aplicații, astfel încât să nu fiți nevoit să vă uitați la ecranul telefonului la fiecare 10 minute. Faceți o regulă să verificați mesajele nu mai mult de o dată la câteva ore și, de preferință, doar dimineața și seara.
8 METODE PENTRU ECONOMIA ENERGIEI
Nu toată lumea își poate recăpăta rapid puterea. Prin urmare, este important să le păstrați pentru o lungă perioadă de timp. Să ne uităm la următoarele metode:
- Alegerea mediului.
Pentru a-ți schimba viața, schimbă-ți mediul. Mai multe persoane care te inspiră. Sunt mai puțini oameni care critică și condamnă. Acest lucru este mai greu de făcut decât pare, dar principalul lucru este să începi. Încercați să comunicați cel puțin mai puțin.
- Nu te uita la știri.
Și este mai bine să te descurci fără televizor. Există o mulțime de negativitate care vine de acolo care este inutilă. Dacă ți-e frică să nu ratezi ceva serios, atunci crede-mă, astfel de informații se răspândesc instantaneu.
- Urmați regimul.
Dormi câte ore are nevoie corpul tău. Du-te la culcare și trezește-te mai devreme. Pentru că cu cât te odihnești mai bine, cu atât vei lucra mai bine.
- Ajustați-vă alimentația.
Mănâncă ceea ce te energizează. Și reduceți cantitatea de mâncare care vă face leneș. Prin urmare, dieta ta ar trebui să includă mai multe legume proaspete și mai puține prăjite.
- Pregătire fizică.
Practicarea sportului vă oferă un plus de energie. Prin urmare, exercițiile trebuie făcute în fiecare zi, iar alte sarcini ar trebui să fie date de la 1 la 5 ori pe săptămână.
- Organizează-ți spațiul.
Dacă cauți la nesfârșit lucrurile de care ai nevoie în casa ta, pierzi timpul. Iar mizeria, în general, este epuizantă. Gândiți-vă la organizarea corectă și convenabilă a lucrurilor din casa dvs. Treceți prin lucrurile dvs. - vindeți sau donați cele de care nu aveți nevoie.
- Renunțați la obiceiurile negative.
Alcoolul și țigările vă iau nu numai potențialul, ci și o sumă decentă de bani. Reduceți, de asemenea, consumul de cafea, jocurile și navigarea fără scop.
- Fii pozitiv.
Totul începe cu gândurile noastre. Abia după ele urmează acțiunile. Prin urmare, restructurați-vă pentru a fi pozitiv și a deveni optimist.
DE UNDE PENTRU FORȚE PENTRU VIAȚĂ
Citiți sfaturile noastre despre unde vă puteți obține energia:
- Găsește-ți „locurile puterii”.
Acestea sunt locuri în care simți un val de energie. Există o mulțime de astfel de locuri pe planetă. Dar locul tău personal poate fi foarte aproape de casă.
- Regula „Ascuțiți toporul”.
Luați o pauză la fiecare oră. Neapărat. 50 de minute de muncă și 10 minute de odihnă. Astfel vei fi mai eficient decât să muncești din greu câteva ore.
- Medita.
Meditația vă permite să vă uitați în voi, să eliminați emoțiile și experiențele inutile. Vei fi mai împlinit și mai colectat.
- Foame.
Postul terapeutic nu numai că îți îmbunătățește sănătatea, dar îmbunătățește și tonusul tuturor domeniilor vieții. Înainte de a începe, trebuie să fii bine pregătit.
- Eliberează-ți capul.
Luați 30 de minute pe zi pentru a vă limpezi gândurile. O coală de hârtie A4 și un pix vă vor ajuta. Scrie orice iti vine in minte. Mai întâi vor fi tot felul de prostii, apoi vor fi idei bune sau plan de acțiune.
- Voiaj.
Călătoria nu trebuie să fie în țări îndepărtate; luați în considerare o opțiune care se potrivește bugetului dvs. Chiar și doar să ieși în natură este o idee bună.
- Termină ceea ce ai început.
Lucrurile pe care nu le puteți finaliza sunt foarte consumabile de energie. Dar după finalizare va exista o eliberare puternică.
- Practicați recunoștința.
Ține un jurnal sau mulțumește-ți în minte. Dar te vei simți mult mai fericit. Vei vedea laturile pozitive ale vietii tale.
- Comunicați cu oameni cu gânduri similare.
Dacă comunicarea este de înaltă calitate, atunci energizează și motivează. Prin urmare, caută oamenii „voi”.
EXERCIȚII EFICIENTE DE RECUPERARE
Ne-am uitat de unde să obținem putere pentru viață. Acum să vedem ce poți face dacă te simți obosit și nu ai timp să te odihnești.
1. Meditație cu lumină.
Se face stând și în poziție deschisă, adică. nu este nevoie să încrucișați nimic. Porniți niște muzică de meditație și închideți ochii. Imaginați-vă un fascicul de lumină care vă pătrunde în corpul oriunde. Apoi se întinde pe tot volumul și îl umple complet. Asa ca stai timp de 5-15 minute.
Dacă sunteți familiarizat cu chakrele. Apoi umpleți fiecare cu lumina culorii sale. Astfel, armonizezi toate fluxurile de energie din corp. Acest lucru se poate face în timpul zilei de lucru.
2. Atinge oricare dintre elementele naturii.
Mergeți desculț pe pământ, iarbă sau nisip. Îmbrățișează copacii. Atingeți și vorbiți cu apa vie. Îi poți spune problemele tale, ea ți le va lua. Dacă nu există nicio modalitate de a face acest lucru, atunci imaginați-vă cum o faceți și simțiți senzațiile.
Problema penuriei de energie este foarte acută astăzi. Pentru că în fiecare zi ne confruntăm cu stresul. Aceasta este viața și munca în oraș. Articolul a explicat unde curge, cum să-l salvezi și unde să găsești energie pentru viață. Sperăm că a fost informativ.
Pentru a utiliza sfaturile în orice moment, salvați articolul în marcaje.
Ne dorim ca tot ce s-a planificat să devină realitate! Cu stima, echipa de Skill Skill.
