Hva gjør jod i kroppen? Jod i menneskekroppen. Medisinske metoder for å bestemme jodkonsentrasjon

Historie om jod

Oppdagelsen av jod dateres tilbake til 1811 grunnstoffet ble oppdaget av franskmannen Bernard Courtois, som en gang var spesialist i såpe- og salpeterfremstilling. En gang, under forsøk med tangaske, la en kjemiker merke til at kobberkjelen for å fordampe asken ble utsatt for rask ødeleggelse. Når askedamper ble blandet med svovelsyre, ble det dannet rike fiolette damper, som, når de satte seg, ble til skinnende krystaller med en mørk "bensin" farge.

To år senere begynte Joseph Gay-Lussac og Humphry Davy å studere det resulterende stoffet og kalte det jod (fra det greske ioder, ioides - fiolett, fiolett).

Jod er et halogen, tilhører de kjemisk aktive ikke-metallene, element i den 17. gruppen av V-perioden i det periodiske systemet kjemiske elementer DI. Mendeleev, har atomnummer 53, den aksepterte betegnelsen I (Iodum).

Å være i naturen

Jod er nok sjeldent element, men merkelig nok er den til stede i naturen nesten overalt, i enhver levende organisme, i sjøvann, jord, produkter av plante- og animalsk opprinnelse. Tradisjonelt gir tang den største mengden naturlig jod.

Fysiske og kjemiske egenskaper

Jod er et fast stoff i form av krystaller av mørk lilla eller svartgrå farge, har en metallisk glans og en spesifikk lukt. Joddamp er fiolett, dannet når mikroelementet varmes opp, og når det avkjøles, blir det til krystaller uten å bli flytende. For å få flytende jod må det varmes opp under trykk.

Daglig behov for jod

For normal funksjon av skjoldbruskkjertelen trenger en voksen 150-200 mcg jod, gravide kvinner og ammende mødre må øke mengden jod som kommer inn i kroppen daglig til 400 mcg per dag.

Hovedkilder til jod:

• : , fisk, fiskeolje, ;
• : , ;
• , : , Og ;
• : , ;
• : , .

Det må huskes at under matlaging går opptil halvparten av mengden jod tapt, så vel som under langtidslagring.

De gunstige egenskapene til jod og dens effekt på kroppen

Jod er en aktiv deltaker i oksidative prosesser som direkte påvirker stimuleringen hjerneaktivitet. Det meste av jodet i menneskekroppen er konsentrert i skjoldbruskkjertelen og plasma. Jod hjelper til med å nøytralisere ustabile mikrober, og reduserer dermed irritabilitet og stress (kalorisator). Jod har også egenskapen til å øke elastisiteten til veggene i blodårene.

Jod vil gjøre det lettere å følge en diett ved å forbrenne overflødig fett, fremmer riktig vekst, gir mer energi, forbedrer mental aktivitet, gjør hår, negler, hud og tenner sunne.

Tegn på jodmangel

Jodmangel er vanligvis observert i regioner der det ikke er nok naturlige mikroelementer. Tegn på jodmangel kalles økt tretthet og generell svakhet, hyppig hodepine, vektøkning, merkbar svekkelse av hukommelsen, samt syn og hørsel, konjunktivitt, tørre slimhinner og hud. Mangel på jod fører til lidelser menstruasjonssyklus hos kvinner og en nedgang i seksuell lyst og aktivitet hos menn.

Tegn på overskudd av jod

Overskudd av jod er ikke mindre skadelig enn mangelen. Jod er et giftig sporelement når du arbeider med det, må du være ekstremt forsiktig for å unngå forgiftning, som er karakterisert sterke smerter i magen, oppkast og diaré. Når det er et overskudd av jod i vann, observeres følgende symptomer: allergisk utslett og rhinitt, økt svette med en skarp lukt, søvnløshet, økt spyttutskillelse og hevelse i slimhinnene, skjelving, rask hjerterytme. Den vanligste sykdommen forbundet med økt mengde jod i kroppen er Graves sykdom.

Bruken av jod i livet

Jod brukes hovedsakelig i medisin, i form av en alkoholløsning, for å desinfisere huden, fremskynde helingen av sår og skader, og også som et anti-inflammatorisk middel (en jodcelle trekkes på stedet for blåmerker eller under hoste for å varme opp). Gurgle med en fortynnet løsning av jod for forkjølelse.

Jod har funnet anvendelse i rettsmedisin (det brukes til å identifisere fingeravtrykk), som en komponent for lyskilder og i produksjon av batterier.

En mangel på stoffet provoserer alvorlige endokrine forstyrrelser i kroppen. Hvordan bestemme jodmangel i kroppen med egne hender? Se etter svaret i vår detaljert gjennomgang populære selvdiagnosemetoder, bilder og videoer i denne artikkelen.

I tillegg til å delta i syntesen av skjoldbruskhormoner, utfører jod følgende funksjoner i kroppen:

• "starter" metabolisme, bidrar til å øke hastigheten på metabolismen;
• har antiseptiske egenskaper, ødelegger mikrober som kommer inn i skjoldbruskkjertelen gjennom blodet;
• gjør en person mer energisk og munter, bidrar til å bekjempe stress og apati;
• forbedrer plastisiteten til cerebrale kar og cerebral sirkulasjon, stimulerer utviklingen av mentale evner.

Jodmangel og kreft

Jod er avgjørende for helsen til brystkjertlene hos eldre kvinner. Lavt inntak av mikroelementet øker risikoen for brystkreft.

Kvinner må overvåke jodinnholdet i kroppen med samme forsiktighet som å overvåke helsen til brystkjertlene. Blant de tilstedeværende kjemikalier og enzymer i brystvev, har jod en kraftig antioksidanteffekt som kan sammenlignes med vitamin C.

Vev som opplever jodmangel viser:

• økt lipidoksidasjon, som er den tidligste faktoren i utviklingen av kreft;
• DNA endring;
• økning i østrogenreseptorproteiner.

Disse biologiske faktorene forklarer sammen sammenhengen mellom jodmangel og skjoldbruskkjertelsykdom. Postmenopausale kvinner er ofte diagnostisert med skjoldbruskkjertelen og brystkreft.

Når tilførselen av jod til brystkreftceller øker, absorberer de det intensivt, noe som igjen undertrykker svulstvekst og forårsaker død av kreftceller.

Jods rolle i hjertehelsen

En test for jodmangel er nødvendig selv i fravær av åpenbare symptomer, bidrar til hjertesykdom, er en årsak til hjerneslag og for tidlig død fra disse patologiene.

Dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen fører til abnormiteter i lipidprofiler, fremmer dannelsen av lipoproteiner med lav tetthet, øker kolesterolet og øker risikoen for aterosklerose.

Hypotyreose svekker hjertemuskelen og fremmer arytmi, som blir merkbar selv ved moderat fysisk aktivitet. Hormoner bør foreskrives med forsiktighet når en lege fastslår at jodmangel er et problem. Behandling fremmer sikker og effektiv modulering av helseproblemer.

Hvor mye jod trenger kroppen?

Den gjennomsnittlige daglige dosen av et mikroelement som kommer inn i kroppen bør være minst 120–150 mcg, og for kvinner som forbereder seg på å bli mødre, øker denne mengden til 200 mcg. Jodmangel oppstår hvis mengden daglig inntak av mikroelementet over en lang periode ikke overstiger 10 mcg.

Jodinnholdsstandarder

I kroppen til en voksen varierer den normale mengden jod fra 15–25 mg, ifølge noen forskningsdata, kan den være opptil 50 mg. Nøyaktig halvparten av grunnstoffet faller på skjoldbruskkjertelen, som bruker den til hormonell aktivitet.

Hvis vi undersøker i detalj og nøyaktig jodinnholdet i menneskelige organer, vil vi se følgende:

1. Den høyeste konsentrasjonen i skjoldbruskkjertelen er 1000–12000 mcg/g;
2. Levervev inneholder – 0,2 µg/g;
3. Mengden i kvinnelige eggstokker og nyrer er 0,07 mcg/g;
4. I lymfeknuter 0,03 ug/g;
5. I hjernen, muskelvev og mannlige testikler – 0,02 mcg/g.

Det er bevis på akkumulering av jod i kjertlene (mor under fôring, spytt) og i slimhinneepitel i magen.

Jodinntak i kroppen

Når mikroelementer kommer inn i kroppen, absorberes de hovedsakelig i den øvre mage-tarmkanalen, og de som kommer inn i tarmen absorberes raskt i blodet. Hvis det er et overskudd, skilles jod ut i urinen, så aktiviteten til utskillelsessystemet og spesielt nyrene er også viktig i reguleringen av jod.

Siden utskillelsesnivået er direkte avhengig av forbruket, blir det tatt en blodprøve for jod og urin når man studerer innholdet for å bestemme forbruket av mikroelementet i kroppen.

Vær oppmerksom på at overdreven forbruk av naturlige produkter som inneholder jod har ingen bivirkninger, selv om mengden naturlig jod i dem overstiger den daglige normen.

Nivået av hormonell regulering av skjoldbruskkjertelen reguleres ikke bare av aktiviteten til selve kjertelen, men også av hjernen, spesielt av hypofysen og perifere deler.

Risikofaktorer

Potensielle årsaker som øker sannsynligheten for jodmangel:

• mangel på selen;
• svangerskap;
• eksponering for stråling;
• økt kalsiuminntak i kosten;
• kvinnelig kjønn;
• røyking;
• alkohol;
• orale prevensjonsmetoder;
• alderdom.

Årsaker til jodmangel

Jod kan komme inn i kroppen på flere måter: med mat, væske og til og med inhalert luft (i form av damp), så hovedårsaken til mangelen på dette sporstoffet er mangelen i miljøet.

Vær oppmerksom! I dag er det en godt synlig sammenheng mellom avstand fra havet og nivået av jod i jorda og ferskvannskilder. Den sentrale delen av Russland og de sentralasiatiske republikkene opplever en betydelig mangel på dette mikroelementet. Foten og høyfjellsområdene er minst mettet med det. Innbyggere i disse regionene trenger et variert, balansert kosthold og ytterligere kilder Yoda.

Eksperter nevner også dårlig kosthold og sykdom blant hovedårsakene til jodmangel. mage-tarmkanalen ledsaget av nedsatt absorpsjon av næringsstoffer.

Tegn på jodmangel

I følge statistikk lider omtrent 30% av verdens befolkning av jodmangel varierende grad uttrykksfullhet. Blant russere forekommer symptomer på denne sykdommen hos 70% av innbyggerne i megabyer.

Endemisk struma

Endemisk struma er den vanligste skjoldbruskkjertelsykdommen i Russland. Som regel korrelerer jodmangel med mangel på andre mikroelementer, hovedsakelig mikropartikler av kobber, selen og kobolt.

Skjoldbruskkjertelen ekspanderer for å fange opp flere sporstoffer fra det sirkulerende blodet, dvs. lavt jodinnhold er hovedårsaken til en økning i den anatomiske størrelsen på skjoldbruskkjertelen. Sykdommen kalles «endemisk» fordi den er vanlig hos mennesker som bor i samme område med lavt jodinnhold i det omkringliggende økosystemet.

Struma kalles også Graves sykdom, hvor hovedsymptomene er:

• patologisk vekst av skjoldbruskkjertelen;
• sløvhet;
• rask vektøkning med en økning i subkutant fett.

Det som bremser eller øker opptaket av jod

Det er mikroelementer som deltar i absorpsjonen av jod, som fungerer som enzymer i den biokjemiske hydrolysereaksjonen, og omvendt, de som forstyrrer disse prosessene. Slike mikroelementer er gitt i tabellen.

For eksempel virker litium antagonistisk på aktiviteten til kjertelen, det samme gjør kalsium i store mengder. Uten selen er jodabsorpsjon rett og slett umulig.

Dermed er alle mikroelementer sammenkoblet, og tilstedeværelsen eller fraværet av en av dem påvirker aktiviteten til skjoldbruskkjertelen.

Mange lurer på om jod har en utløpsdato. Siden rent jod er et element i gruppe 7 i det periodiske system og tilhører halogenene, har det flere oksidasjonstilstander og reagerer lett. Derfor vil for eksempel jod i jodisert salt fordampe i 3-4 måneder, men i tang vil det være i bundet tilstand og vil være nyttig så lenge selve algen er i live.

Dermed vil inntak av tare være ekstremt nyttig for å behandle med jod en skjoldbruskknute, struma og andre sykdommer forbundet med jodmangel. Salat fra tang Du kan kjøpe den på supermarkedet eller lage den selv. Det er ikke bare velsmakende, men også veldig sunt.

Mangel på jod i kroppen har alltid flere kliniske tegn, som vi vil vurdere mer detaljert nedenfor.

Symptomer på jodmangel hos voksne

Vi tar ofte ikke hensyn til signalene som kroppen sender oss, vi børster dem av, og tilskriver dem tretthet, arbeidsbelastning og evig mangel på søvn.

Imidlertid kan jodmangel ha mange manifestasjoner:

• kronisk tretthet, redusert aktivitet;
• tretthet, redusert ytelse;
• hukommelsessvikt, langsom reaksjon;
• depresjon, tårefullhet, redusert motstand mot stress;
• vektøkning med uendret kosthold;
• kjølighet, dårlig kuldetoleranse;
• menstruasjonsdysfunksjon, endringer i kjønnshormonprøver er vanlige tegn på jodmangel hos kvinner;
• redusert seksuell aktivitet, problemer med potens hos menn.

Døsighet og kronisk tretthet - Tegn på jodmangel som vi ofte ignorerer

Deretter fører ukompensert jodmangel i kroppen til en reduksjon i dannelsen og frigjøringen av skjoldbruskkjertelhormoner i blodet, forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen og utviklingen av endemisk struma - en økning i størrelsen på det endokrine organet.

Jodmangel i barndommen: et alvorlig problem med moderne helsevesen

Jodmangel hos barn er spesielt farlig, siden barn, som ingen andre, trenger et mikroelement som sikrer vekst og normal fysisk og mental utvikling. De viktigste kliniske formene for jodmangel i kroppen er presentert i tabellen nedenfor.

Tabell 2: Varianter av det kliniske forløpet av jodmangel hos barn:

Sykdom	Medfødt hypotyreose	Kretinisme	Endemisk struma
Funksjoner av flyten	Kan være assosiert med jodmangel og utilstrekkelig produksjon av skjoldbruskhormoner hos mor. Det er mer alvorlig enn ervervet hypotyreose.	En alvorlig irreversibel tilstand som utvikler seg hvis medfødt hypotyreose ikke er diagnostisert og behandling ikke er foreskrevet.	En sykdom som utvikler seg på bakgrunn av jodmangel, som er forårsaket av et ubalansert kosthold og en ugunstig jodsituasjon i regionen. Det er mer vanlig hos barn i grunnskolealder og ungdom.
Symptomer	stor babyvekt ved fødselen; tegn på umodenhet ved fødsel til tross for full termin; langvarig (en måned eller mer) gulsott i nyfødtperioden; lang helbredelse av navlesåret; avslå fysisk aktivitet og sen tilegnelse av ferdigheter før fylte ett år (babyen satt opp sent, krøp og gikk selvstendig); sløvhet, døsighet, lav fysisk og motorisk aktivitet; sene tenner; langvarig ikke-lukking av fontanelen; stemmen er hes, grov, "bassy"; hevelse, hevelser i huden i ansiktet, føttene og hendene; stor tunge.	alvorlig retardasjon i fysisk og mental utvikling; mulig dvergvekst; problemer med koordinering av bevegelser (barn har problemer med å sitte eller gå); patologisk skjelettstruktur: korte øvre og nedre lemmer med stort hode; hørselstap; kronisk forstoppelse; sløvhet, apati, motvilje mot å ta initiativ; ansiktet er oppblåst, med et karakteristisk kjedelig uttrykk: øynene er vidt fra hverandre, halvt lukket, pusten skjer gjennom munnen på grunn av hevelse i nasopharynx, tungen stikker ut.	sløvhet, tretthet, redusert ytelse på skolen; nedsatt hukommelse og konsentrasjon; døsighet, sløvhet; utseendet av overflødig kroppsvekt; menstruasjonsdysfunksjon hos jenter; forstørrelse av skjoldbruskkjertelen, som kan merkes ved visuell undersøkelse, palpasjon av nakken og ultralydundersøkelse.

Viktig! Eventuelle tegn på jodmangel i et barns kropp er en grunn til å umiddelbart konsultere en lege. Jo før behandlingen startes, desto høyere er sannsynligheten for at babyen blir fullstendig frisk uten alvorlige og irreversible konsekvenser for kroppen.

Jodmangel hos gravide kvinner

Jodmangel hos gravide er også ekstremt farlig.

Det kan forårsake:

• spontan abort (abort) i de tidlige stadiene;
• for tidlig fødsel;
• intrauterine anomalier og medfødte misdannelser av fosteret;
• for tidlig placentaavbrudd;
• vanskelig fødsel forårsaket av tung fostervekt;
• massiv postpartum blødning.

I tillegg forårsaker jodmangel i kroppen til en gravid kvinne medfødt hypotyreose hos barnet, riktig dannelse av skjoldbruskkjertelen og funksjon indre organer som utføres under påvirkning av morshormoner.

Vær oppmerksom! En av de vanlige årsakene til infertilitet i medisinsk praksis er jodmangel: symptomer hos kvinner inkluderer menstruasjonsdysfunksjon, hormonell ubalanse, problemer med unnfangelse, og ønsket graviditet oppstår ikke. Når du fyller på mangelen på dette mikroelementet, observeres normalisering av reproduksjonssystemet.

Hvordan identifisere jodmangel

I tillegg til en laboratorietest for jod i blodet (gjennomsnittsprisen i private laboratorier er 700 rubler), kan du pålitelig bestemme mangelen på dette mikroelementet enkle metoder selvdiagnose.

Så, hvordan gjenkjenne jodmangel i kroppen:

1. Hvis du merker ett eller flere av tegnene på sykdommen som er oppført ovenfor, sørg for å konsultere en lege. Lytt nøye til signalene din egen kropp gir deg.
2. Jodgittertesten er en av de mest populære hjemmemetodene for å bestemme jodmangel. Om kvelden, påfør et lite jodgitter på hvilken som helst del av kroppen (bortsett fra skjoldbruskkjertelen og hjertet). Inspiser det nøye om morgenen.

Hvis nettet har forsvunnet helt, er det mest sannsynlig at kroppen opplever en alvorlig jodmangel. Hvis det er små merker igjen på huden, er alt i orden.

1. Trelinjetesten anses som mer nøyaktig. Instruksjoner: om kvelden, påfør tre linjer på huden på underarmen alkoholløsning jod: tynn, middels og tykk.
2. Neste morgen, evaluer resultatet: hvis etter 8-10 timer en tynn stripe har forsvunnet fra huden, og synlige spor forblir i stedet for en middels og tykk stripe, betyr det at nivået av jod i kroppen er innenfor normale grenser . Forsvinningen av en tynn og middels stripe indikerer en mulig jodmangel, og hvis huden på underarmen om morgenen ikke har noen spor i det hele tatt, bør du umiddelbart konsultere en lege for diagnose og behandling av skjoldbruskkjertelsykdommer.

Vær oppmerksom! Offisiell medisin bekrefter ikke påliteligheten til slike metoder for å studere jodmangel. Det er ingen offisielle data om at den raske absorpsjonen og forsvinningen av alkoholtinkturen av stoffet fra huden er tegn på jodmangel i kroppen. I tillegg kan påføring av jodnett forårsake en kjemisk forbrenning eller forårsake en allergisk reaksjon. Derfor, når de svarer på spørsmålet om hvordan man bestemmer jodmangel i kroppen, er leger ofte kategoriske - bare gjennom laboratorietesting av konsentrasjonen av dette mikroelementet i blodet.

Tester for å bestemme jodkonsentrasjon - hva offisiell medisin kan tilby

Det er viktig å merke seg at offisiell medisin er skeptisk til metodene for å bestemme jodmangel beskrevet ovenfor. Leger sier at avhengigheten av jodabsorpsjon i huden fra mangel på dette mikroelementet ikke er vitenskapelig bevist og kan være en konsekvens av menneskelige egenskaper.

Hvordan sjekke for jodmangel i kroppen "vitenskapelig"? Først av alt lar kliniske data en spesialist mistenke en reduksjon i konsentrasjonen av et mikroelement.

Vær oppmerksom! Jodmangel har en spesielt alvorlig innvirkning på helsen til barn som har nedsatt fysisk og mental utvikling, samt alvorlige metabolske forstyrrelser.

Hvordan sjekke mengden jod i kroppen ved hjelp av laboratorietester? Tabellen nedenfor viser populære metoder definisjoner av mikroelementer.

Tabell: Tester for å bestemme nivået av jod i kroppen:

Navn	Beskrivelse	Norm	Gjennomsnittlig pris
jeg (urin)	Analysen lar deg bestemme jodinnholdet som ble skilt ut i urinen. Siden denne indikatoren kan svinge kraftig i løpet av dagen, er det vanligvis nødvendig med flere tester, etterfulgt av en studie av median jodutskillelse	100-500 µg/l	1000 gni.
jeg (hår)	Bestemmelse av jodkonsentrasjon i forbehandlet og oppløst klippet hår. Denne metoden kalles atomemisjonsspektrometri - AES-ISAP	0,3-10 µg/g tørt materiale (hår)	300 gni.
jeg (spiker)	De oppnådde prøvene blir også studert på et atomutslippsspektrometer ved bruk av AES-ISAP-metoden	0,3-10 ug/g	300 gni.

Vær oppmerksom! Siden jod ikke beveger seg gjennom vaskulærsengen i fri form, men som en del av forskjellige biologiske forbindelser, innebærer ikke medisinske instruksjoner dets bestemmelse i blodserum. I stedet kan legen din bestille flere skjoldbruskhormontester.

Behandling og forebygging av jodmangel

De grunnleggende prinsippene for å gjenopprette jodnivået i kroppen er:

• kosthold med økt innhold disse produktene;
• behandling med jodpreparater (Jodomarin, Jod-aktiv, etc.) i en terapeutisk dose på 100-200 mcg per dag;
• i tilfelle av kliniske manifestasjoner av hypotyreose, er hormonelle preparater av levotyroksin i tillegg foreskrevet i en dose på 50-75 mcg med ytterligere dynamisk observasjon og dosejustering.

I tillegg til sjømatprodukter er det andre som vil hjelpe med å takle situasjonen:

Forebygging av jodmangel hos barn og voksne består av et balansert kosthold, inkludering av fisk, sjømat og andre jodkilder i kosten, regelmessige forebyggende undersøkelser hos lege og sunn måte liv.

Overskudd av jod i skjoldbruskkjertelen

Når det er et overskudd av jod, utvikler hypertyreose. I dette tilfellet er det ingen sterk forstørrelse av skjoldbruskkjertelen, men det er mulighet for utvikling av struma, Graves sykdom og hjertedysfunksjon.

I tillegg er det generell svakhet, svette, vekttap og avføringsforstyrrelser. Som et resultat akselerert utveksling stoffer, en økning til subfebril temperatur observeres, hudpigmentering endres, sensitive områder blir følelsesløse, akne vises og akselerert utseende av grått hår på grunn av tap av melanin.

Dette viser hvor nært skjoldbruskkjertelen og jod er relatert til hverandre. Ved mangel på mikroelementer og for forebyggende formål anbefales det å spise naturlige produkter som inneholder jod eller bruk medisiner.

Hjemme i dag er det ikke spesielt vanskelig. Den enkleste måten er å erstatte vanlig salt med iodisert eller havsalt som inneholder jod, eller bruke sjømat til matlaging.

Godt bevist tradisjonelle metoder behandling av skjoldbruskkjertelen med jod. Homeopater bruker dyre- og plantekomponenter for å fylle på jodmangel, for eksempel planter som f.eks. valnøtt, celandine, etc.

Menneskekroppen inneholder fra 20 til 50 mg jod (jod), hvorav minst 60 % er konsentrert i skjoldbruskkjertelen, 40 % i muskler, eggstokker og blod.

Jods rolle i menneskekroppen

Skjoldbruskkjertelen: Jod er en del av skjoldbruskkjertelhormonene (skjoldbruskkjertelhormoner og skjoldbruskkjertelstimulerende hormon) og er nødvendig for deres syntese. De bestemmer nivået av metabolisme, påvirker omdannelsen av mat til energi og måtene å bruke den på. Skjoldbruskhormoner er viktige for vekst og utvikling av alle organer.

Jod i menneskekroppen deltar i reguleringen av:

• energimetabolisme, kroppstemperatur;
• hastigheten på biokjemiske reaksjoner;
• metabolisme av proteiner, fett, vann-elektrolytt metabolisme;
• metabolisme av en rekke vitaminer;
• prosesser for vekst og utvikling av kroppen, inkludert nevropsykisk utvikling.

I tillegg øker jod vevets oksygenforbruk.

Fordeler med jod: gir mer energi, fremmer vekst, letter slanking ved å forbrenne overflødig fett, aktiverer mentalt arbeid, garanterer sunne tenner, hud, negler og hår.

Jod i mat:

• sjømat - røde og brune alger (tare), kveite, torsk, sild, reker, hyse, havsalt, skalldyr, sardiner;
• iodisert salt;
• biff lever, egg, melk;
• løk, sorrel, hvitkål, gulrøtter (hvis dyrket i jord rik på jod).

Noe jod kommer fra vann.

Gjennomsnittlig daglig jodnorm- 120 - 150 mcg, maksimalt tillatt forbruk - 300 mcg. Under graviditet og amming øker normen til 175 - 200 mcg.

Mangel i kroppen

Næringsmangel oppstår hvis mengden av mikronæringsstoffinntak per dag er mindre enn 10 mcg.

Det store flertallet av jod finnes i havet. Stor mengde vasket bort fra jordoverflaten av snø, kulde, regn, vind, flom og elver. Alle kornavlinger dyrket på slike jorder har jodmangel - 10 mcg/kg i stedet for 1 mg/kg.

WHO-forskere anslår at 1 milliard mennesker i utviklingsland har høy risiko for å utvikle sykdommer forårsaket av mangel på mikronæringsstoffer.

Mulige årsaker til mangelen:

• Utilfredsstillende mengde mikroelementinntak fra mat.
• Lavt konsum av sjømat.
• Mangel på jodprofylakse i områder med jodmangel.
• Tilstedeværelsen av faktorer som forstyrrer absorpsjon og utnyttelse av jod (inntak av overskytende mengder brom, bly, klor, etc.).
• Resepsjon medisiner, som gjør det vanskelig å absorbere og utnytte jod (litiumkarbonat).
• Forstyrrelser i jodmetabolismen.
• Økt bakgrunnsstråling.
• Habitatforurensning.
• Øke kroppens følsomhet for allergener.

Mangelsymptomer:

1. Øke produksjonen av skjoldbruskhormoner.

2. Dannelse av struma.

3. Forekomsten av jodmangelpatologier:

• hypotyreose (ekstreme manifestasjoner hos barn - kretinisme, hos voksne - myxedema);
• tap av styrke, redusert ytelse, døsighet, utvikling av ødem i lemmer, torso, ansikt;
• økt nivå;
• vektøkning;
• bradykardi (en type arytmi med lav hjertefrekvens);
• forstoppelse;
• redusert intellektuelt nivå: senket mental reaksjon, svekkede kognitive funksjoner, oppmerksomhet.
• kretinisme: embryoet utvikler fysiske, nevrologiske, mentale defekter av kretinisme på grunn av jodmangel i de første 6 månedene av morens graviditet, som kan forhindres ved hjelp av rettidig jodisering av moren.
• døvstum;
• ulike typer lammelse;
• redusert fruktbarhet (evnen til en kjønnsmoden organisme til å reprodusere), dødfødsel, medfødte misdannelser;
• økt dødelighet i den perinatale perioden.

Detaljert informasjon om risikofaktorer, mangelsymptomer, diagnose og behandling av tilstanden finner du i denne artikkelen.

Overskudd av jod i kroppen

En giftig dose per dag for mennesker anses å være 2-5 mg, dødelig - 35-350 mg.

Årsaker overskudd av jod i kroppen:

1. Overdreven jodinntak.
2. Forstyrrelser i jodmetabolismen.

De viktigste symptomene på overflødig jod i kroppen:

1. Dannelse av struma.

2. Forekomsten av tyreotoksikose, hypertyreose:

• hodepine, overdreven tretthet, tap av styrke;
• depressive tilstander;
• takykardi (økt hjertefrekvens);
• utslett, akne, nummenhet i huden;
• iododerma (hudskade som følge av langvarig bruk av store doser jodpreparater);
• jodisme (aseptisk betennelse i slimhinnene i luftveiene, spyttkjertler, paranasale bihuler, som følge av en overdose eller individuell intoleranse mot jodpreparater).

Jodtilskudd bør kun tas som anbefalt av en lege.

For normal intellektuell og fysisk utvikling krever menneskekroppen en enorm mengde mikroelementer hver dag. Et av disse viktige stoffene er (I) - jod.

Den gjennomsnittlige voksne kroppen inneholder 25-50 mg jod, det meste (~ 60%) er konsentrert i skjoldbruskkjertelen, resten er fordelt over hele blodet, muskler, eggstokker og andre organer og vev. Til tross for det ganske lave innholdet av elementet i kroppen, utfører det mange essensielle funksjoner, og jodmangel, som overskudd, kan føre til forskjellige patologiske endringer i funksjonen til mange organer og systemer. La oss snakke om dette i dag, hva er jods rolle for mennesker, og hvilke konsekvenser kan det få hvis dette elementet er ubalansert i kroppen.

Betydningen av jod i menneskekroppen

Det er umulig å overvurdere betydningen av jod for kroppen, siden dette elementet er et av de få som er direkte involvert i syntesen av skjoldbruskhormoner, spesielt tyroksin og trijodtyronin. De er på sin side ansvarlige for mange funksjoner og prosesser i kroppen, for eksempel:

• stimulering av utvikling og vekst av kroppen;
• regulering av vev og organvekst;
• regulering av energimetabolisme, økning i kroppstemperatur;
• deltakelse i mange biokjemiske reaksjoner i kroppen;
• deltakelse i metabolske prosesser (protein, fett, vann-elektrolytt, etc.);
• forbedrer oksygenforbruk av vev.

Dermed kan vi generalisere at en tilstrekkelig mengde jod i kroppen fremmer normal vekst, aktiverer mental utvikling, gir energi, og garanterer også helsen og skjønnheten til negler, tenner og hår.

For tiden anerkjent av verdens helsemyndighet globalt problem forekomsten av mange sykdommer på grunn av mangel på jod i kroppen.

En person kan få en tilstrekkelig mengde av elementet bare "fra utsiden", det vil si fra mat, vann eller innånding av jodisert luft. Men dessverre er det ikke alle som vet hva normen er daglig forbruk element, hvordan negativt påvirker helsen, både mangel på jod og dets overskudd.

Normen av jod i kroppen

Gjennomsnittlig daglig jodinntak for en voksen bør være omtrent 120-150 mcg, maksimalt tillatt daglig inntak er ikke mer enn 300-400 mcg per dag. Daglig norm jod for kvinner under graviditet og ammingøker til 200-250 mcg per dag.

En persons daglige behov avhenger også av permanent oppholdssted, kosthold, bruk av visse medisiner som forverrer funksjonen til skjoldbruskkjertelen, samt den generelle helsetilstanden.

Årsaker til mangelen

Hovedårsaken til jodmangel i kroppen er manglende evne til å produsere og syntetisere det i kroppen, så hvis elementet ikke tilføres i tilstrekkelige mengder med mat og vann, er kroppen dømt til «jodsult».

Dessverre, forurensning miljø, økt bakgrunnsstråling, bruk av gjødsel ved dyrking av planter påvirker også mengden av elementet i luft og jord. Derfor er jodmangel observert i mer enn 20% av befolkningen på planeten vår, spesielt blant de som bor langt fra havet.

Mangel på jod i kroppen vil sikkert gjøre seg gjeldende hvis elementet ikke tilføres i tilstrekkelige mengder over lang tid.

Du kan bare takle dette problemet hvis du vurderer kostholdet ditt og legger til mat med maksimalt jodinnhold, eller begynner å ta spesielle tilsetningsstoffer og vitaminer.

Hvordan bestemme mangelen på jod i kroppen?

Jodmangel i kroppen i lang tid vil selvfølgelig først og fremst påvirke funksjonen til skjoldbruskkjertelen og det endokrine systemet som helhet. Slike endringer kan vise seg i form av forringelse av velvære.

Følgende symptomer på jodmangel i kroppen kan identifiseres:

• tretthet, sløvhet og apati;
• hodepine og muskelsmerter;
• tørr hud, sprø negler, forverring av hårtilstanden;
• redusert normal respons;
• minneforstyrrelse;
• opphovning;
• kjølighet, hyppige forkjølelser.

Symptomer på jodmangel i kroppen til kvinner og menn er vanligvis like, men representanter for den sterkere befolkningen neglisjerer ofte tegn på jodmangel, med henvisning til fysisk tretthet og redusert vitalitet.

Symptomer på jodmangel i en kvinnes kropp kan være assosiert med menstruasjonsuregelmessigheter, og med alvorlige varianter av jodmangel kan mange kvinnelige sykdommer og til og med infertilitet utvikle seg.

Selvfølgelig kan ikke alle de oppførte tegnene på jodmangel i kroppen betraktes som en fullstendig liste over mulige manifestasjoner, alt avhenger av personens individuelle egenskaper og alvorlighetsgraden av den eksisterende tilstanden.

Hvis du mistenker mangel på et element i kroppen, og hvis det er mulige symptomer, er det mulig å gjennomføre en test for jodmangel hjemme. For å gjøre dette må du fukte en bomullspinne med en 5% jodløsning og påføre tre linjer med samme lengde men forskjellige tykkelser på håndleddet:

• 1-tynn, knapt merkbar
• 2- mer distinkt middels tykkelse
• 3- tykk, rik.

Det er best å utføre eksperimentet før du legger deg, slik at det har gått nok tid og du kan evaluere resultatet om morgenen.

Så hvis du etter å ha våknet så at den første tynneste stripen hadde forsvunnet, og de to andre hadde blitt bleke, men forble på plass, så har du ingenting å bekymre deg for, det er nok jod i kroppen din. Hvis av de tre bare den tykkeste stripen gjenstår, anbefales det å iverksette tiltak for å forhindre jodmangel, for eksempel spise mer mat med et høyt innhold av elementet i sammensetningen. Hvis den siste streken er sporløst forsvunnet, kan dette signalisere forstyrrelser i det endokrine systemet og alvorlig mangel på jod i kroppen.

Selvfølgelig er denne metoden for å bestemme jodmangel i kroppen ikke 100% sannferdig og har sine egne feil, men hvis resultatet hjemmeprøve Hvis dette ikke er veldig trøstende, vil den beste avgjørelsen være å besøke en endokrinolog og dele mistankene dine. Legen din vil bestille en blodprøve for skjoldbruskhormoner og en urinprøve for å overvåke utskillelsesnivået i urinen.

Overskudd av jod i kroppen

Til tross for at en slik tilstand som et overskudd av jod i kroppen er mindre vanlig enn en mangel på dette elementet, forekommer slike tilfeller fortsatt i medisinsk praksis. Brudd på jodbalansen i kroppen påvirker aktiviteten til skjoldbruskkjertelen og syntesen av skjoldbruskkjertelhormoner negativt. I tillegg kan overflødig jod i kroppen provosere forstyrrelse av funksjonen til noen organer og det sentrale ulikt system, føre til metabolske forstyrrelser og andre negative konsekvenser.

I de fleste tilfeller kommer jod inn i kroppen i betydelige mengder gjennom direkte kontakt med grunnstoffet, for eksempel ved arbeid i produksjon der jod dannes eller brukes. I slike bransjer er det som regel etablert og overvåket sanitære standarder for konsentrasjonen av jodiserte damper. Ellers kan overdreven forbruk føre til forgiftning.

Et overskudd av grunnstoffet kan også oppstå på grunn av overdreven inntak av jodholdig mat, samt jodholdige medisiner og vitaminkomplekser.

Overskudd av jod i kroppen symptomer er ofte forbundet med endringer i utseende, psyko-emosjonell tilstand og velvære generelt.

Følgende symptomer på overskudd av jod i kroppen hos kvinner kan identifiseres:

• Dårlig, tynt og svekket hår;
• Økt følelse av varme og tørste;
• Økt appetitt, men samtidig alvorlig vekttap;
• Hevelse i skjoldbruskkjertelen (parotis);
• Diaré, sporadisk kvalme og oppkast (oppkast har ofte en gulaktig fargetone);
• Svakhet, redusert ytelse;
• Økt hjertefrekvens, hjertesvikt.

Siden overdreven akkumulering av jod absolutt fører til hypertyreose og skjoldbrusk dysfunksjon, overskudd av jod i kroppen, er symptomer hos kvinner ofte forbundet med menstruasjonsuregelmessigheter. Et overskudd av elementet er også farlig under graviditet det kan føre til forekomsten av visse patologier og til og med avslutning av graviditeten.

Nå kjenner du symptomene på jodmangel og dets overskudd, så ved den minste mistanke bør du konsultere en endokrinolog og ta passende tester for å bekrefte eller tilbakevise frykten din.

Jeg ønsker deg helse og god helse!

La oss vurdere mer detaljert hvordan, hvor og i hvilke mengder jod akkumuleres i kroppen vår, hvordan det omfordeles og hva akkumuleringen av dette elementet avhenger av.

Totalt inneholder menneskekroppen fra 20 til 35 mg jod. Fordelingen i kroppen er veldig ujevn: minst jod er konsentrert i blodet og nyrene, mest i skjoldbruskkjertelen.

Hvis vi snakker om de absolutte verdiene av jodinnhold i menneskekroppen, bør det bemerkes at omtrent halvparten av alt jod er i skjoldbruskkjertelen (ca. 10-15 mg). Det kalles med rette jodlagringsorganet. Betydelige mengder av grunnstoffet ble også funnet i lever, nyrer, hud, hår, negler, eggstokker, prostatakjertel, hypofyse, galle og spyttkjertler. I muskler kan jodkonsentrasjonen være 1000 ganger lavere enn i skjoldbruskkjertelen.

Jod kommer hovedsakelig inn i kroppen vår gjennom fordøyelseskanalen. Uorganiske jodforbindelser (jodsalter) finnes i maten og vannet vi inntar. De absorberes nesten langs hele mage-tarmkanalen, men mest intensivt i tynntarmen. Jod kommer også inn gjennom lungene, noe som er spesielt viktig i kystnære havområder. For eksempel, i den engelske kanalsonen mottar en person opptil 70 mcg jod gjennom lungene, og i svart og Azov hav- mer enn 100 mcg. 4000 liter luft som passerer gjennom en persons lunger på 12 timer inneholder 0,044 mg jod, hvorav en femtedel pustes ut tilbake. Små mengder jod absorberes gjennom huden.

Jod i menneskekroppen er hovedsakelig i organisk form. A-celler i skjoldbruskkjertelen fanger selektivt jodider fra blodet som strømmer gjennom kjertelen og danner organiske jodforbindelser - hormonene T4, T3 og kolloidalt protein thyroglobulin, som er en reserveform av skjoldbruskkjertelhormoner og inneholder vanligvis ca. 90 % av den totale mengde jod i skjoldbruskkjertelen.

Mengden og forholdet mellom ulike former for jod i skjoldbruskkjertelen avhenger av mange faktorer - av hastigheten på jodinntaket, tilstedeværelsen av en viss klasse av stoffer som forårsaker utvikling av struma (goitrogener), som kan forstyrre jodfangstmekanismen , på visse patologiske tilstander, så vel som på genetiske faktorer.

Når det gjelder jod, som finnes i blodet, bør det sies at innholdet er nesten konstant. Blodplasmaet inneholder 35 % av den totale mengden jod i blodet, de resterende 65 % kommer fra de dannede elementene i blodet. Hvis du introduserer en betydelig mengde uorganiske jodsalter i kroppen med mat, vil nivået i blodet øke 1000 ganger, men etter 24 timer vil det gå tilbake til det normale. Jod er tilstede i blodet i organiske og uorganiske former. I løpet av dagen kommer 100-300 mcg hormonell jodid inn i blodet fra skjoldbruskkjertelen. Den organiske formen er hovedsakelig representert av tyroksin. Omtrent 10 % av organisk jod i plasma er representert av trijodtyroniner og dijodtyrosiner.

Jodinnholdet i blodet ved normalt inntak i kroppen er ca 10-15 μg/l, mens den totale ekstracellulære jodreserven er ca 250 μg. De fleste av Denne reserven består av jod absorbert i tarmen. I tillegg inkluderer denne samme reserven en liten mengde jod, som utskilles av thyrocytter, samt jod dannet under utveksling av skjoldbruskhormoner i perifert vev.

I menneskekroppen finnes jod også i uorganisk form: jodidioner trenger veldig lett inn i cellemembraner, og derfor inkluderer den totale uorganiske tilførselen av jod i kroppen både jodider som er tilstede i det ekstracellulære rommet og erytrocytter (røde blodlegemer), og i akkumulerer jodkjertler, nemlig i skjoldbruskkjertelen (primært), spytt og kjertler i mageslimhinnen. Jod avsettes også delvis i fettvev.

Den viktigste utskillelsen av jod fra kroppen skjer gjennom nyrene med urin (opptil 90%). En liten mengde av det skilles ut i avføring og svært små mengder kan skilles ut i svette, i kvinnemelk (ved amming), i spytt, i galle og gjennom luftveiene.

Jodider forlater kroppen kontinuerlig, og påfylling av dem skjer også kontinuerlig både fra eksterne kilder (mat, vann, inhalert luft) og indre (skjoldbruskkjertelen og spyttkjertlene, magesaft og absorpsjon av nedbrytningsprodukter av skjoldbruskkjertelhormoner). Disse stadig forekommende prosessene i kroppen opprettholder normale jodnivåer.

Utvekslingen av jod i skjoldbruskkjertelen og dens forhold til skjoldbruskkjertelhormoner er en av viktige poeng kroppsarbeid. Den menneskelige skjoldbruskkjertelen må absorbere omtrent 60 mcg jod per dag for å sikre en tilstrekkelig tilførsel av skjoldbruskkjertelhormoner til kroppen. Effektiviteten til kjertelen sikres av et tett nettverk av blodårer og perfeksjonen av jodfangstmekanismen, den såkalte jodpumpen, som er en aktiv transportmekanisme.

Menneskekroppen inneholder fra 20 til 35 mg jod. Det er hovedsakelig konsentrert i skjoldbruskkjertelen. Den minste mengden av det er i blodet, muskler og nyrer. Jod kommer hovedsakelig inn i kroppen gjennom fordøyelseskanalen, samt gjennom lungene med innåndet luft, og svært lite gjennom huden. Jod skilles ut fra kroppen hovedsakelig gjennom urin, mindre - gjennom avføring, en veldig liten prosentandel av det er i utåndet luft, morsmelk hos kvinner under amming og svette.