Шар будаа будаа нь үр тарианы дунд хамгийн баялаг найрлагатай бөгөөд үүний ачаар маш их ашиг тус, хор хөнөөл багатай байдаг.
Энэ нь шар будааны анхны төлөв байдлаас гардаг. Тухайлбал шар будааны үрнээс.
Шар будаа нь химийн элемент, амин дэмээр баялаг үр тарианы хувьд эрт дээр үеэс хүмүүс үнэлэгдэж ирсэн.
Энэ нь хүмүүсийг өвчнийг арилгахад тусалж, үндсэн эм болж байсан гэж хэлэхгүй байх. Гэхдээ шим тэжээл, микроэлементүүдийн тэнцвэртэй багцын ачаар энэ нь нөхөн сэргээх үе шатанд биеийг дэмжсэн.
Одоо шар будаа үр тарианы хэлбэрээр олж болно. Энэ нь үндсэндээ өнгөлсөн шар будааны үр юм.
Тэд шар будаатай харьцуулахад бага зэрэг тэжээллэг байдаг. Гэхдээ ялгаа нь маш бага юм.
Шар будаа ба түүний үр тариа нь маш сайн харшил үүсгэдэг. Энэ өмч нь үр тариаг хүүхдийг тэжээх анхны үр тарианы нэг болгон ашиглах боломжтой болгодог. Мөн хүнд зөөлөн хоолны дэглэм хэрэгтэй байгаа тохиолдолд.
Шар будааны найрлага, илчлэгийн агууламж
Хэд хэдэн удаа сонссоноос нэг удаа үзсэн нь дээр. Шар будаа яагаад ийм үнэ цэнэтэй болохыг харцгаая.
Шим тэжээл
Микроэлементүүд
Витамин
*MCG нь граммын мянганы нэгтэй тэнцэх микрограмм юм.
Шар будааны калорийн агууламж 350 калори байдаг. Энэ нь Сагаган эсвэл цагаан будаагаас арай илүү юм.
Гэхдээ ийм нөхцөлд шар будаа нь хоолны дэглэмийн нэг гэж тооцогддог. Үүний гол шалтгаан нь ихэнх ньилчлэг нь удаан шингэцтэй нүүрс уснаас олддог.
Шар будаатай будаа хүний эрүүл мэндэд тустай
Шар будааны ашиг тус нь таны биеийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодисуудаас бүрддэг.
Шар будаа тариа нь жингээ хасахад тусалдаг. Аль аль нь хорт бодисыг цэвэрлэж, бодисын солилцоог өндөр түвшинд байлгадагтай холбоотой.
Үүнээс гадна үр тарианд агуулагдах В6 витамин нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.
Токоферол нь арьсыг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд тусална. Арьс нь эрүүл болж, илүү олон удаа "залуужих" болно.
Их хэмжээний фосфор, кальци нь хумс, үс, шүдэнд тустай.
Үүнээс гадна фосфор нь магнийн хамт зүрхний булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш сайн туслах үүрэг гүйцэтгэдэг.
Кальци нь тархинаас булчинд мэдрэлээр дамжих дохиог сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Тамирчид үүнд талархах болно.
Тогтмол хэрэглээ шар будаа будаацусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, огцом өсөлтөөс зайлсхийх боломжийг танд олгоно.
Мөн цусан дахь сахарын тухай ярьж байна. Шар будаа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Энэ нь гликемийн индекс багатай холбоотой юм. Үүний дагуу глюкозын түвшин нэмэгдэхгүй.
Их хэмжээний витамин нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, дегенератив өвчний магадлалыг бууруулдаг.
Жирэмсэн үед шар будаа юугаараа сайн бэ?
Ирээдүйн эхчүүд болон тэдний хүүхдүүдэд шар будаа нь харшил үүсгэдэг тул голчлон зааж өгдөг. Маш чухал хүчин зүйл, ялангуяа жирэмсэн үед.
Шар будаа дахь фосфор, кальци, магни байгаа нь бас чухал юм.
Эдгээр нь ургийг бүрэн бүрдүүлэх, эхийн биеийн үндсэн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай байдаг.
Кальци, фосфор нь хүүхдийн араг ясыг бүрдүүлэх үүрэгтэй. Кальци, магнийн хослол нь биеийн мэдрэлийн сүлжээ, булчингийн бүтэц, зүрхийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай.
Витамин нь эхлээд хүүхдийг хангах болно эрүүл энхмөн бие махбодийг гадаад ертөнцөд бэлтгэх.
Эхийн хувьд шар будаа нь түүний бие, эрүүл мэндийг хадгалахад тустай байх болно. Хүүхдүүд өөрсдийнхөө хөгжилд зориулж эхийнхээ материалыг “сордог” гэж олон хүн сонссон. Үүний дараа ээж нь дархлааны систем, шүд, хумс, арьсанд асуудал үүсгэж эхэлдэг. Үс уналт, хэврэг болох нь элбэг байдаг.
Шар будаатай будаагаар хийсэн хоол нь ийм үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Мөн тэд таны эрүүл мэндэд тустай.
Хүүхдэд зориулсан будааны ашиг тус
Хүүхдүүд зарчмын хувьд будаа идэх хэрэгтэй. Мөн тэдний дунд шар будаа тэргүүлдэг.
Хүүхдийн биед үргэлж нүүрс ус хэрэгтэй байдаг. Мөн амттангаас биш, харин энгийн, удаан шингэцтэй байдаг. Ингэснээр бие нь бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулдаггүй бөгөөд хүүхэд шууд утгаараа "эмээгийн бялуу" болж хувирдаггүй.
Их хэмжээгээр химийн элементүүдбиеийг бүрэн хөгжүүлэх боломжийг олгоно. Энд та булчин, ясны хөгжил юм. Дархлааг бэхжүүлж, ходоод гэдэсний замд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Шар будаа дахь витаминуудын жагсаалт тийм ч урт биш юм. Гэхдээ байгаа витаминууд нь таны өдөр тутмын хэрэгцээг хангахад тусална.
Хүүхдэд шар будаатай будаа хэрхэн идүүлэх вэ? Маш энгийн. Үүнийг сүү, элсэн чихэрээр буцалгана. Хүүхэд будаа гашуун байна гэж гомдоллохгүйн тулд зүгээр л шинэ шар будаа аваарай.
Шар будаатай будаа жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг
Шар будаа нь жингээ хасахад тохиромжтой.
Үгүй ээ, зөвхөн шар будаа дээр суурилсан моно хоолны дэглэмийн ул мөр байх ёсгүй. Зөвхөн зөв, тэнцвэртэй хооллолт, бүрэн хэмжээний шим тэжээлтэй.
Шар будаа нь зөвхөн амин дэм, эрдэс бодисын эх үүсвэр төдийгүй удаан шингэсэн нүүрс усны хувьд жингээ хасахад тусална.
Тийм ээ, шар будаа нь уураг, өөх тос агуулдаг. Гэвч муур тэнд тарган уйлж, уураг нь хүнсний ногоо юм.
Ургамлын уураг нь шаардлагатай амин хүчлийн багцын зөвхөн хэсгийг л хангана. Мөн тэдгээр нь хамгийн бага амин хүчлийн агууламжийн хэмжээгээр шингээгдэх болно.
Шар будааг бүрэн хэмжээний амин хүчлийг агуулсан бүтээгдэхүүнтэй хослуулах нь үүнээс зайлсхийхэд тусална.
Энэ нь мах, загас, сүү байх нь хамаагүй. Мэдээжийн хэрэг юу ч хийх болно.
Шар будаа будаа хэрхэн зөв хоол хийх вэ
Шар будаа нь усанд эсвэл сүүнд буцалгана. Тэгээд хүссэн зүйлээ нэмнэ үү.
Аль ч тохиолдолд хоол хийх процесс нь усаар эхэлдэг. Яах вэ, хүйтэн байна.
Үр тариаг буцалж буй эсвэл бүр халуун усанд хийнэ - та будаагүй үлдэх болно.
IN халуун усаливаа үр тариа гаднаас нь шатааж, үр тариа руу ус нэвтрүүлэхгүй "царцдас" үүсгэдэг. Ийм үр тариа хэчнээн их чанаж хийсэн ч хоол хийхгүй.
Усан дээр шар будаа хоол хийх нь энгийн зүйл юм. Ус бүрэн уурших хүртэл бага дулаанаар хооллоорой. Үе үе та бэлэн байдлыг шалгадаг.
Сүүтэй хоол хийх нь арай илүү төвөгтэй байдаг.
Шар будаа анхлан усанд хийж, гуравны хоёр нь бэлэн болтол буцалгана. Ус нь ууршдаг эсвэл шавхагддаг.
Оронд нь халуун сүү хийнэ. Энд будаа бэлэн болтол чанаж болгосон. 15 минут орчим. Энэ үед та будаагаа давсалж, элсэн чихэр нэмж болно.
Усан дээр шар будаа, ашигтай эсвэл үгүй
Зөвхөн усанд чанаж болгосон шар будаа илүү сайн буцалгана.
Энэ нь механик стресст мэдрэмтгий ходоод, гэдэстэй хүмүүст ашигтай байх нь дамжиггүй. Үр тариа нь сүүгээр чанаж болгосон хоолноос илүү ходоод гэдэсний замд илүү зөөлөн нөлөө үзүүлдэг.
Үүнээс гадна ийм будаа нь хамгийн харшилтай сонголт байх болно.
Нөгөө талаас илүү чанасан шар будаа илүү их шим тэжээлээ алддаг.
Сүүтэй шар будаа будааны ашиг тус
Шар будаатай сүүтэй будаанаас илүү амттай юу байж болох вэ?
Энэ нь мэдээжийн хэрэг риторик асуулт боловч сүүтэй шар будаа маш амттай гэдгийг өөрчлөхгүй. Үүнээс гадна, энэ нь бас маш ашигтай байдаг.
Сүүтэй хослуулан шар будааны бүрэн бус амин хүчлийн багцыг нөхдөг. Уургууд бүрэн болж, улмаар нэмэгддэг хоол тэжээлийн үнэ цэнэбудаа.
Нэгдүгээрт, шар будаа хагас болгосон хүртэл усанд буцалгана. Гэхдээ тодорхой мөчид сүү асгаж, үр тариа буцалгахыг зөвшөөрдөггүй.
Энэ үзэгдэл нь сүүнд ууссан кальци их хэмжээгээр агуулагддагтай холбоотой юм. Энэ нь үр тарианы бүрхүүлийг "хаах" бөгөөд үр тариаг бүрэн бүтэн байлгадаг.
Энэхүү үр тариа нь ходоод, гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг. Гэхдээ гэдэсний ханыг амархан цочроодог бол үүнийг гэмтээж болно.
Хулуутай шар будаа, эрүүл өглөөний цай
Хачирхалтай нь, үнэхээр амттай хоол. Ялангуяа өглөөний цайнд тохиромжтой.
Яагаад өглөөний цай уух вэ? За өглөөний цай нь амин дэм, нийлмэл нүүрс усны хувьд хамгийн тэжээллэг байх ёстой. Өглөө бага зэрэг элсэн чихэр ч өвдөхгүй - таны тархи илүү сайн ажиллах болно. Мөн амттай өглөөний цай таны сэтгэл санаанд +10 оноо нэмнэ.
Хулуутай будаа хийх нь маш энгийн.
Найрлага:
- Шар будаа - нэг шил
- хулуу - 400 грамм
- Сүү - хагас литр
- Элсэн чихэр - нэг ба хагас халбага, слайдгүй
- Давс - нэг халбаганы гуравны нэг
Шар будаа үр тариаг давс нэмэлгүйгээр хагас болгосон хүртэл усанд буцалгана.
Үр тарианы усыг зайлуулж, сүүгээр дүүргэнэ. Галыг хамгийн бага хэмжээнд тохируулна уу.
Хулуугаа жижиг хэсэг болгон хайчилж, будаа руу нэмнэ.
Хулуу зөөлрөхөд давс, элсэн чихэр нэмнэ.
Хулууг бүрэн зөөлрүүлэх хүртэл хооллоорой.
Хоол хийж дууссаны дараа хулууны хэсгүүдийг сэрээгээр нухаж, эсвэл байгаагаар нь үлдээгээрэй.
Хоолны дуршил!
Шар будааны хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд
Үр тариа нь өөрөө ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Таны хувьд асуудал үүсч магадгүй юм.
Жишээлбэл, хувь хүний үл тэвчих байдал. Хамгийн их харшилтай шинж чанартай ч шар будаа харшилтай хүмүүс байсаар байна. Шар будаатай зарим аяга нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүйг бүү мартаарай. Гэхдээ энд үр тарианы тухай биш, харин дагалдах найрлагын тухай ярьж байна.
Шар будаа нь өвчний үед эмгэг үүсгэдэг ходоод гэдэсний зам. Ялангуяа гастрит хурцдах эсвэл ходоод, арван хоёр нугасны шархлааны үед.
Шар будаа нь нэлээд бүдүүлэг бүтэцтэй тул салст бүрхэвч дээр эмерийн нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа эвдэрсэн газруудад.
Үр тариа сонгох, хадгалах арга
Үр тариа хэрхэн сонгох талаар ярихаасаа өмнө тэд ямар байдгийг ярих нь зүйтэй.
Эхний хоёр төрлийн шар будаа нь хамгийн түгээмэл бөгөөд ямар ч дэлгүүрт байдаг.
Өнгөлсөн шар будаа нь үнэндээ үрийн дотоод хэсэг, бүрхүүл, үр хөврөлийн давхаргаас цэвэрлэгддэг. Энэ нь цайвар шар өнгөтэй. Хүртэл ширүүн. Гэхдээ хэрэв та гэнэт түүнд хүрэхээр шийдсэн бол энэ нь үнэн юм.
Шар будаа-дранетс нь бүх гурван төрлийн үр тарианы ах юм. Үр тариаг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл боловсруулдаг. Энэ нь маш их хэмжээний эслэг, шим тэжээл агуулдаг. Гялалзсан, тод шар өнгийн бүрхүүлээр бүрхэгдсэн.
За, гурав дахь, хамгийн их боловсруулсан төрөл нь буталсан шар будаа юм. Энэ нь semolina болон хоёрын хоорондох загалмай шиг харагдаж байна эрдэнэ шишийн үр тариа. Энэ нь цайвар шар өнгөтэй.
Өнгөлсөн шар будаа, заамал хавтанг ижил төстэй шинж чанарт үндэслэн сонгоно.
Үр тарианы массад гадны хольц байх ёсгүй. Энэ нь элсний ширхэг, өвс, хайрга, тэр ч байтугай цэвэршүүлээгүй шар будаа ч байхгүй.
Үр тарианы үнэр нь хөгц, чийгтэй байх нь тийм ч таатай биш юм.
Үр тариа нь өөрөө хуурай, чөлөөтэй урсдаг байх ёстой. Бие даасан үр тариа нь хоорондоо наалдахгүй байх ёстой.
Өнгө нь дээрхтэй тохирч байх ёстой. Өндөр чанартай шар будааны хувьд ногоон эсвэл цагаан өнгийн бүрхүүл нь байгалийн бус байдаг.
Худалдан авсан зүйлээ илүү сайн харахын тулд ил тод материалаар хийсэн сав баглаа боодлыг сонгоорой.
Шар будаа бөөнөөр нь авч болохгүй. Хаана хадгалагдаж байсан, хэн түүн дээр алхаж, мөлхөж байсныг та хэзээ ч мэдэхгүй.
Буталсан шар будаа буталсан байх ёстой. Тоос шороо болоогүй, гурилын төлөвт биш. Зүгээр л буталсан шар будаа, жижиг хэсгүүдэд.
Мэдээжийн хэрэг, дэвтээсэн, наалдамхай "буталсан хэсгүүдийг" зөвшөөрдөггүй.
Хэрэв та ийм үр тарианы чийг, хөгц үнэртэж байвал түүнийг хая. Дэлгүүрт та боодол нээж үзэх боломжгүй юм. Тиймээс урсах чадвар, түүхий бөөгнөрөл байгаа эсэхийг шалгах замаар үр тариаг санаарай.
Хэрэв та шар будаатай будаа хэрэглэдэг бол хадгалах саванд санаа зовох хэрэггүй болно. Үйлдвэрийн багц хангалттай. Хамгийн гол нь хуурай, харанхуй газар хадгалагддаг.
Нөөцөд үр тариа цуглуулахдаа үүнийг шилэн эсвэл керамик саванд хийнэ.
Шаардлагагүй чийгийг арилгахын тулд ийм савны дэргэд силика гель эсвэл давстай уут тавь.
Зөв идээрэй, амттай идээрэй. Амжилт хүсье!
Шар будаа будаа нь маш сайн өглөөний хоол, хачир юм. Түүнийг үнэлдэг их тооБиеийн үнэ цэнэтэй шинж чанаруудыг бид нийтлэлд ярих болно. Үүнийг жингээ хасах, цэвэрлэх, өвчний дараа хүч чадлыг нөхөх гэх мэт зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Шар будаа нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан бөгөөд үр тариа нь будаа хэлбэрээр хүмүүсийн хоолны дэглэмд багтаж, шөлөнд нэмж, гурил, квас хийж, гурилан бүтээгдэхүүн хийдэг байв. Цагаан будааны өмнө шар будаа нь Хятадад гол хоол байсан бөгөөд дараа нь үр тариа нь зүүн орнууд, Африк, Европт тархсан.
Ашигтай шинж чанарууд
Шар будаа будаа нь олон тооны В витамин, никотиний хүчил (PP), ретинол, токоферол агуулдаг. Үүнээс гадна, таваг нь олон ашигтай байдаг ашигт малтмалын элементүүд(Zn, Fe, I, Mo, Co, Ca, Mg, S, Na, P, K, Si, Cl).
Зүрх, судас, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, цусан дахь холестерины товруу үүссэн хүмүүст хатаасан жимс нэмсэн шар будаатай будаа идэхийг зөвлөж байна. Энэхүү хоолонд кали их агуулагддаг бөгөөд зүрхний булчингийн жигд үйл ажиллагаанд тустай, элэг, цус, судсыг илүүдэл холестериноос цэвэрлэж, бие дэх инсулины хэмжээг тогтворжуулдаг.
Үр тариа эмх цэгцтэй байна гадаад төрх, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, үс, хумсыг бэхжүүлж, үрэвслээс арьсыг цэвэрлэж, уян хатан болгоно. Шар будаа хэрэглэхэд судасны хана илүү уян хатан, хүчтэй болдог.
Будаанд агуулагдах В витамины ачаар энэ нь эрч хүч өгч, ядаргаа, стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг. мэдрэлийн системилүү тогтвортой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд илүүдэл жинтэй хүмүүст шар будаатай будаа идэхийг зөвлөдөг. Үр тариа нь бие махбодийг хортой, хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд арьсны хөлсний шүүрлийг нэмэгдүүлж, улмаар илүүдэл усыг зайлуулж, ус давсны тэнцвэрийг хэвийн болгодог.
Шар будаанд агуулагдах витаминууд нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, биеийг эрчим хүчийг хурдан зарцуулахад тусалдаг. Үүнээс гадна будаа нь удаан хугацааны туршид таныг дүүргэх удаан нүүрс ус агуулдаг. Хэрэв та сүү, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр будаа бэлтгэдэг бол 100 грамм тутамд калорийн агууламж ердөө 90 ккал байна. Хоол хийх явцад хулуу нэмэхэд эрчим хүчний үнэ цэнэ багасна.
Шар будаа будаа нь шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр давсаг, бөөрний өвчнийг (пиелонефрит, цистит) эмчлэхэд ашиглах боломжийг олгодог. Эмч нар үүнийг урологийн мэс заслын дараа цэсэнд оруулахыг зөвлөж байна.
Үр тариа нь хүнсний ногооны уураг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол хүнсэндээ уураг дутагдалтай хүмүүст ашигтай байдаг. Шар будаа нь В9 витаминаар баялаг бөгөөд жирэмслэлт, жирэмслэлтийн үед эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Хэдийгээр будаа нь цавуулаг агуулсан боловч түүний хэмжээ бага байдаг тул нэмэлт хоол болгон өгөх боломжийг олгодог. бяцхан хүүхэд. Түүнээс гадна шар будаа нь хүүхдийн биед яс, шүдийг зөв бүрдүүлэхэд шаардлагатай фосфороор баялаг юм.
Хэрэглэх хязгаарлалт ба эсрэг заалтууд
Дараах тохиолдолд цэснээс шар будаа будааг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн хасах нь зүйтэй.
Хэрэв та гэдэсний хөдөлгөөнд байнга хүндрэлтэй байдаг бол (их хэмжээний будаа нь асуудлыг улам хүндрүүлдэг);
ходоодны салст бүрхэвч гэмтсэн бол гастрит эсвэл шархлаа байдаг;
ходоодны шүүсний хүчиллэг нэмэгдсэн;
цочмог нойр булчирхайн үрэвсэл байдаг;
дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулах (үр тариа нь иодын шингээлтийг удаашруулдаг);
жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд шар будаа идэх хэрэгтэй;
хэт ойр ойрхон, элбэг дэлбэг хэрэглэвэл эрчүүдийн хүч чадалд нөлөөлдөг.
Хэрэглээний хэм хэмжээ, илэрхий эсрэг заалтыг харгалзан шар будаа будаа нэмж цэсэндээ үе үе олон янз байдал нэмэх нь ашигтай байдаг. Та мах, хүнсний ногоо, хатаасан, шинэхэн жимс, самар нэмж идэж болно. Энэхүү таваг нь өлсгөлөнг хурдан хангаж, жингээ хасах, шаардлагатай элементүүд болон витаминуудын хангамжийг сэргээхэд тусалдаг.
Үүнээс бэлтгэсэн шар будаа, будаа нь байнгын хэрэглээтэй байсан ч уйтгартай байдаггүй бүтээгдэхүүний ангилалд багтдаг. Шар будаа нь олон ашиг тустай боловч бараг ямар ч хор хөнөөлгүй юм. Үр тариа нь бөөр, зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмд багтдаг бөгөөд жингээ хасахад зориулагдсан байдаг. Эсрэг заалтууд нь ходоодны хэд хэдэн өвчинг агуулдаг боловч бусад олон хязгаарлалтууд байдаг.
Ашигтай шинж чанарууд
Шар будаа нь В бүлгийн витаминаар баялаг бөгөөд бага хэмжээний А, Е витамин агуулдаг нь маш ховор тохиолдолд хэнд ч харшил үүсгэдэг, амархан шингэдэг.
Шар будаа нь таримал шар будаа, жишээлбэл, энгийн шар будааны үр жимсийг боловсруулах замаар олж авдаг.
Энэ нь ямар ч насны (зуун грамм тутамд) биед шаардлагатай олон тооны микроэлементүүдийг агуулдаг.
- цайр - ойролцоогоор 1.5 мг (хүчтэй дархлаа бүрдүүлэхэд шаардлагатай хамгийн чухал микроэлементүүдийн нэг);
- төмөр - ойролцоогоор 2.7 мг (эс дэх исэлдэлтийн процесст оролцдог);
- иод - ойролцоогоор 4.5 мкг (бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд шаардлагатай);
- молибден - 18-20 мкг (мэдрэлийн системд сайн);
- кобальт - 8.3 мкг (цус төлжүүлэх үйл явцад оролцдог).
Үр тариа нь эрүүл мэндэд шаардлагатай макроэлементүүдээр маш их хэмжээгээр баялаг:
- кальци - 25-30 мг (булчин, ясанд сайн);
- магни - 80-90 мг (эсийн доторх шингэний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг);
- хүхэр - 70-80 мг (хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг);
- натри - 10 мг (эсийн доторх шингэний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг);
- фосфор - 230 мг (өсөлт, тархины үйл ажиллагаанд шаардлагатай);
- кали - 211 мг (зүрхний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай);
- цахиур - 75 мг (судасны уян хатан чанарыг хангадаг)
- хлор - 24 мг (хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг).
Хуурай үр тарианы калорийн агууламж нь зуун грамм тутамд 348 килокалори байдаг. Гэхдээ хэн ч ийм хэлбэрээр үр тариа иддэггүй тул калорийн агууламжийг ашигласан бүтээгдэхүүн болох сүү, ургамлын гаралтай өөх тосыг харгалзан тооцдог.
Зүрхний үйл ажиллагаа алдагдах үед кали зэрэг амархан шингэдэг микроэлементүүд агуулсан хатаасан жимс бүхий шар будаатай будаа нь ялангуяа ашигтай байх болно. Сүүгүйгээр усаар хоол хийх нь дээр. Энэхүү будаа нь элэг, цусанд сайнаар нөлөөлнө. Чихрийн шижин, атеросклерозын үед идэхийг зөвшөөрдөг: үр тариа нь инсулины үйлдвэрлэлийг хэвийн болгож, холестеролыг арилгадаг.
Шар будаа нь залуу нас, эрч хүчийг хадгалдаг үр тариа юм. Үр тарианд агуулагдах цахиур нь шүд, үсийг бэхжүүлж, үрчлээс, хаг, батгатай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг.
Гол чанарууд:
- жингээ хасахад тусалдаг (өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж, хорт бодисыг зайлуулдаг);
- биеийг залуужуулах (арьсны уян хатан байдал, судасны уян хатан чанарыг хадгалахад шаардлагатай эрдэс бодис агуулсан);
- ховор харшил үүсгэдэг;
- олон ашигтай бодис агуулдаг.
Зөвлөгөө: Шар будаа 9 сараас дээш хугацаагаар хадгалахгүй байх нь дээр. Хэрэв энэ нь хуучирсан хэвээр байвал энэ нь олж авах болно муухай үнэрамтаа алдаж, гашуун болно. Энэ нь маш их хэмжээний өөх тос агуулдаг бөгөөд битүүмжилсэн шилэн саванд хадгалсан ч аажмаар исэлддэгтэй холбоотой юм.
Шар будаагаар хэрхэн жингээ хасах вэ
Дэлхий даяар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шар будааны ашигтай шинж чанарыг жингээ хасахад ашигладаг. Энэ нь өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлээд зогсохгүй хорт бодис, хүнд металлыг биеэс зайлуулах чадвартай. Шар будаа нь бага зэргийн шээс хөөх эм, диафоретик нөлөөтэй. Мөн В витамин нь бодисын солилцоог сайжруулж, энерги зарцуулахад тусалдаг. Үүнээс гадна үр тариа агуулдаг нарийн төвөгтэй нүүрс ус, энэ нь аажмаар задардаг тул шар будаатай будаа нь таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.
Сүүгүй шар будаа будааны калорийн агууламж зуун грамм тутамд 90 ккал байдаг. Хэрэв та хулуутай хамт хоол хийвэл илчлэг багатай болно - нэг зуун грамм хулуу будаа дунджаар 50 килокалори илчлэгтэй байдаг. Гэхдээ сүүний будааны калорийн агууламж нэмэгдэх болно, ялангуяа элсэн чихэр нэмбэл.
Байдаг янз бүрийн сонголтуудтурах зорилгоор шар будаа хэрэглэх. Хамгийн радикал арга бол долоо хоногийн хоолны дэглэм барих явдал бөгөөд энэ хугацаанд та зөвхөн усанд чанаж болгосон будаа идэх хэрэгтэй болно. ургамлын тос. Гэхдээ энэ арга нь хор хөнөөлтэй байж болно: мэргэжилтнүүдийн хэлснээр моно хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хүнийг шаардлагатай бүх микроэлемент, витаминаар хангадаггүй. Хэдийгээр хатуу хоолны дэглэм нь нэмэлт 5-10 кг-аас салах боломжийг олгодог боловч энэ нь бодисын солилцоог удаашруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй, учир нь энэ нь янз бүрийн хоол тэжээлд саад учруулж болзошгүй юм. эдүүд.
Жингээ хасах хамгийн түгээмэл арга бол таван өдрийн хөнгөн хоолны дэглэм юм.
- Шар будаатай будаа сүүгүй жижиг хэсгүүдэд (100-150 грамм) өдөрт 4-5 удаа идэх;
- хатаасан жимс, жимс жимсгэнэ, түүхий ногоо, бага зэрэг ургамлын тос нэмэхийг зөвшөөрдөг;
- Өглөө, оройд нэг аяга өөх тос багатай тараг эсвэл kefir уухыг зөвлөж байна;
- ногоон цайхязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэдэг;
- тав хоногийн дараа та элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, шарсан хоол идэхгүйгээр хоолны дэглэмд дахин хоёр өдөр зарцуулах хэрэгтэй.
Жингээ хасахын тулд мацаг барих өдрүүдийг бас зохион байгуулдаг. Долоо хоногт нэг удаа хүмүүс түүхий ногоо эсвэл хатаасан жимс нэмсэн шар будаатай будаа руу шилждэг. Энэ арга нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Шар будаагаа зөв бэлдэж, зөв хэрэглэвэл биед хэзээ ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Хэн хэрэглэх ёсгүй
Аливаа бүтээгдэхүүний нэгэн адил шар будаа нь эсрэг заалттай байдаг. Байнга өтгөн хатах, геморрой өвчнөөр өвддөг хүмүүст шар будаатай будаа идэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь шингэцтэй хоолыг удаашруулдаг. Ходоодны шархлаатай эсвэл хүчиллэг багатай хүмүүст хэрэглэх нь хязгаарлагдах ёстой: үйрмэг будаа нь ходоодны ханыг цочроох боловч шингэн будаа нь тийм ч түрэмгий үйлдэл хийдэггүй.
Энэ нь нойр булчирхайн үрэвсэлээр өвдсөн тохиолдолд хүсээгүй зүйлсийн жагсаалтад багтдаг. Энэ нь шар будаа нь нойр булчирхайг боловсруулахад маш хэцүү олон полисахарид агуулдагтай холбоотой юм.
Шар будаа нь цусанд ашигтай шинж чанартай ч дотоод шүүрлийн системийн өвчтэй хүмүүст хэрэглэхгүй байх нь дээр, учир нь шар будаа нь иодын шингээх процессыг удаашруулдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хүүхдүүдэд шар будаа их хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Эрэгтэйчүүдэд ч гэсэн тодорхой хязгаарлалт байдаг. Шар будаа нь хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэггүй эрэгтэй хүч чадал. Энэ нь анзаарагдаж байна байнга хэрэглэхшар будаа будаа нь эрэгтэй хүний бэлгийн үйл ажиллагааг бууруулдаг.
Бөөрөнд үзүүлэх ашиг тус
Шар будаа нь удаан хугацааны туршид уламжлалт анагаах ухаанд бөөр, давсагны эмчилгээнд сайн шээс хөөх шинж чанартай байдаг. Үр тарианы ашигтай чанарыг албан ёсны анагаах ухаан хүлээн зөвшөөрсөн байсан ч эмчилгээ хийхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Бөөрний архаг өвчний хоолны дэглэмд шар будаа будаа байх ёстой. Энэ нь урологийн мэс заслын дараа санал болгож буй бүтээгдэхүүний жагсаалтад багтсан болно. Шар будаатай будааны бөөрөнд ашиг тус нь В1, В2 витаминаар баялаг бөгөөд биеийг цэвэрлэх чадвартай байдаг.
- Пиелонефритийг эмчлэх жор. Үр тариа нь нэгээс гурван харьцаатай буцалсан халуун усаар асгаж, сайтар боож өгнө. Нэг өдрийн дараа илүүдэл шингэнийг шавхаж, ууна.
- Циститийг эмчлэх жор. Нэг аяга сайн угаасан шар будаа гурван литр бүлээн буцалсан усаар хийнэ. 10-12 цагийн дараа шар будаа хүчтэй хутгаж, үүлэрхэг усыг тусдаа саванд хийнэ. Давсагны өвчинд тустай гэж үздэг. Энэхүү "шар будаа" декоциний бага багаар өдрийн турш ууна. Шар будаа усаар дахин дүүргэж болно, заримдаа процедурыг гурван удаа давтана, гэхдээ дараа нь үр тариаг өөрчлөх нь дээр.
- Бөөр, давсаг цэвэрлэхийн тулд цангис жимстэй будаа бэлтгэ. Цангис жимстэй шар будаатай будааны ашигтай шинж чанарууд нь: амжилттай хослолмикроэлементүүд ба шээс хөөх эмийн тод нөлөө.
Ер бусын эмчилгээ
Шар будаа будаа нь хамар гоожиход хэрхэн тустайг цөөхөн хүн мэддэг. Гэхдээ хүмүүс дараах эмчилгээг эртнээс мэддэг байсан: дулаахан, бараг халуун хэвээр байна зузаан будаадаавууны уутанд боож, үрэвссэн дээд эрүүний синусын хэсэгт хэрэглэнэ. Хөргөх хүртэл арьсан дээрээ үлдээгээрэй. Энэ эм нь урт хугацааны хамар гоожиход сайн гэж үздэг.
Шар будаатай будаа нь тромбофлебитийн үр нөлөөг удаан хугацаанд мэддэг байсан. Шар будаагаар тосыг хийдэг. Энэ нь гахайн өөх, угаалгын саван болон сонгино(бүх найрлагыг тэнцүү хэмжээгээр авна). Хүссэн тууштай байдлыг олж авахын тулд ус нэмнэ. Тосыг судсанд түрхэж, дээд тал нь самбай, полиэтилен, дулаан ороолтоор хучигдсан бөгөөд нэг шөнийн дотор энэ хэлбэрээр үлддэг. Эмчилгээний курс 10 хоног үргэлжилдэг боловч хэсэг хугацааны дараа процедурыг давтаж болно.
Шар будаа будаа, биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл. Энэ бол хүн бүрийн хоолны дэглэмд байх ёстой бүтээгдэхүүн юм. Илүү олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэхийн тулд дор хаяж бага зэрэг шар будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв энэ нь танд эсрэг заалттай бол та үүнийг хийх ёсгүй.
Хэрэв та алдаа олсон бол текстийн хэсгийг тодруулж, товшино уу Ctrl+Enter.
Шар будаа нь шар будаа цэвэрлэх замаар олж авсан үр тариа юм. Энэ бүтээгдэхүүнээс гаргаж авсан будаа нь анхилуун үнэртэй, тодоос гадна маш эрүүл, амттай байдаг. Үүнийг жингээ хасах, цэвэрлэх, эмчлэхэд ашиглаж болно. Гоо сайхны салбарт таныг залуу, үзэсгэлэнтэй харагдуулахад туслах үр тариа хэрэглэх олон арга байдаг. Шар будаа будаа нь ямар ч насны хүмүүст зориулсан гайхалтай хоол боловч үүнийг зөв хэрэглэх ёстой.
Агуулга:
Шар будаатай будааны ашиг тус
Шар будаа нь ургамлын гаралтай өөх тос, амин хүчлийг агуулдаг. Бүтээгдэхүүн нь эслэгээр баялаг бөгөөд хүнд металлын ионууд болон бусад хортой нэгдлүүдийг биеэс зайлуулах чадвартай. Өвдсөний дараа будаа идэх нь ашигтай ханиад, антибиотик эмчилгээ, гэдэсний микрофлорын эмгэгийн үед. Шар будаа нь бохирдсон, байгаль орчинд тааламжгүй газар амьдардаг хүмүүсийн хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
Үндсэн ашигтай шинж чанарууд:
- Магни, кали агуулсан. Эдгээр бодисууд нь зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.
- Зэс агуулсан тул эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, залуу насыг уртасгана.
- Шар будаа будаа нь маш их хэмжээний цахиур агуулдаг бөгөөд энэ нь арьс, яс, шүд, үсийг шинэлэг, цэвэр байлгах, үе мөчний хэврэг байдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Шар будааны будаанд агуулагдах төмөр нь цусны эсийг үүсгэхэд оролцдог.
- Шар будаагаар баялаг В1 витамин нь ой санамжийг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгож, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.
- Витамин РР нь арьс, салст бүрхэвчийн хамгаалалтын функцийг сэргээж, нян, вирусыг эсэргүүцэх, эрүүл байхад тусалдаг.
- Шар будаа нь ашигтай байдаг чихрийн шижин. Энэхүү үр тариа нь цусан дахь сахарын хэмжээг огцом нэмэгдүүлдэггүй, харин нүүрс ус нь таныг удаан хугацаанд ханадаг.
Эдгээр бүх шинж чанарууд нь хальсалж, гэхдээ бүхэл бүтэн шар будаа юм. Нунтаглах нь илүү нарийн байх тусам эслэг болон бусад шим тэжээлийн агууламж бага байдаг.
Видео: "Эрүүл амьдар" нэвтрүүлэгт шар будааны ашигтай шинж чанаруудын талаар
Шар будаа нь болзошгүй хор хөнөөл, эсрэг заалтууд
Шар будаатай будаа нь дараах тохиолдолд хор хөнөөл учруулна.
- гипотиреодизм;
- ходоодны хүчиллэг бага;
- иодын дутагдал;
- хувь хүний үл тэвчих байдал.
Илүүдэл жинтэй хүмүүс будааг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хоолыг зөвхөн усанд хийж, элсэн чихэр, цөцгийн тос, сүүн бүтээгдэхүүн нэмэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Үгүй бол бүтээгдэхүүний калорийн агууламж хоёр дахин нэмэгдэнэ.
Шар будаа будаа бэлтгэх онцлог
Зөв бэлтгэсэн шар будаа будаа нь сайхан амттай, сайхан өнгөтэй байдаг. Гэхдээ ихэвчлэн аяганд өвөрмөц гашуун байдаг. Үүний шалтгаан нь чанар муутай үр тариа эсвэл зохисгүй боловсруулалтанд оршдог. Шар будаа сайтар ангилж, хэд хэдэн удаа угааж байх ёстой. Шар будаа будаа хийхээс өмнө бүтээгдэхүүнийг нэвт норгохыг зөвлөж байна хүйтэн уснэг цаг орчим бол та шөнөжингөө асгаж болно. Энэ тохиолдолд та бага шингэн нэмэх хэрэгтэй болно.
Үндсэндээ цэвэршүүлсэн шар будаа нь сүү эсвэл усанд наалдамхай хоол хийхэд хэрэглэгддэг. Энэхүү будаа нь өглөөний цайнд тохиромжтой. Хэрэв шар будаа хачир болгон ашиглах шаардлагатай бол хоол хийх явцад угаасан бүтээгдэхүүнд 2.5-аас илүүгүй ус нэмнэ. Үр дүн нь үйрмэг будаа байх болно.
Зөвлөгөө!Шар будаа будаа үлдсэн үү? Энэ нь хайруулын тавган дээр маш сайн нэмэлт болж, махан бөмбөлөг эсвэл байцааны өнхрүүлгээр будааг сольж, үйрмэг үр тариа нь салатыг нөхөж чаддаг.
Хүүхдэд зориулсан шар будаатай будаа
Шар будаа нь цавуулаг агуулаагүй ч шим тэжээл, микроэлементээр баялаг. Үр тариа нь хүүхдийн яс, шүдийг бэхжүүлж, биеийг төмрөөр хангаж, хэвийн өсөлт, хөгжлийг дэмжинэ. Каша нь амьдралын эхний жилд хүүхдийн хоолны дэглэмд ордог. Хоол хийхээс өмнө хальсалж шар будаа сайтар угааж, хатааж, буталсан байх ёстой. Эсвэл аль хэдийн бэлтгэсэн таваг нухаш хийнэ. Үгүй бол бүдүүн ширхэгтэй утаснууд нь хий үүсэх, таагүй байдал, хэвлийгээр бага зэрэг өвдөхөд хүргэдэг.
10 сараас доош насны хүүхдийг дэлгүүрт худалдаж авсан будаатай хоолны дэглэмд оруулж болно. Шингэрүүлэх хуурай бүтээгдэхүүн нь тусгай боловсруулалтанд ордог, тохиромжтой тууштай, бэлтгэхэд их цаг хугацаа шаарддаггүй, хүүхдэд бүрэн аюулгүй байдаг.
Гэдэсний шар будаатай будаа
Шар будаатай будаа нь гэдэс цэвэрлэх, өтгөн хаталтыг арилгахад ашиглагддаг. Хоолыг тогтмол хэрэглэснээр та өтгөний зогсонги байдлыг мартаж болно, асуудал өөрөө алга болно. Гэхдээ таваг зөв хэрэглэх нь чухал.
Өтгөн хаталтын эмчилгээний онцлог:
- Өглөө өлөн элгэн дээрээ будаа идээрэй, та зөвхөн ус ууж болно. Дараагийн хоол 1.5 цагийн дараа.
- Хоолны тууштай байдал нь хамаагүй.
- Үйлчлэх бүрт 15 мл ургамлын тос нэмж, маалингын эсвэл хулууны бүтээгдэхүүнийг илүүд үзэх нь дээр.
Өтгөн хаталтын эмчилгээний курс ямар ч байдлаар хязгаарлагдахгүй. Хэрэв хоолыг өдөр бүр хэрэглэвэл шар будаатай будааны ашиг тус илүү их байх болно.
Зөвлөгөө!Туулгах, цэвэрлэх нөлөөг сайжруулахын тулд будаа дээр 30 гр чавга эсвэл хатаасан чангаанз нэмж болно. Хатаасан жимсийг угааж, тайрч, хэрэглэхийн өмнө бэлэн хоолонд нэмнэ. Нэмэлтүүдийг буцалгахыг зөвлөдөггүй.
Жин хасах зориулалттай шар будаатай будаа
Цэвэршүүлсэн шар будааны эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 100 грамм тутамд 380 ккал, будаа (усанд чанаж болгосон) - 90 ккал. Бүтээгдэхүүн нь гликемийн индекс багатай бөгөөд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэггүй бөгөөд энэ нь бусад олон үр тарианы хувьд ердийн зүйл юм. Будаа нь витамин В6 (пиридоксин) агуулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, эрчим хүчийг хурдан зарцуулахад тусалдаг. Шар будаа будаатай хоолны дэглэмийн хэд хэдэн төрөл байдаг бөгөөд сонголт тус бүр нь үргэлжлэх хугацаа, үр дүнтэйгээр ялгаатай байдаг.
5 хоногийн турш шар будаа хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэмийн мөн чанар нь будаа өдөрт 3 удаа заавал хэрэглэх явдал юм. Уг таваг нь тосгүй усанд бэлтгэгдсэн боловч давс нэмдэг. Боолт болгон ашиглаж болно улаан лоолийн шүүс. Нэмэлт ашигласан исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнөөх тос багатай, хүнсний ногоо. Өндөг, чихэр, мах, гурилан бүтээгдэхүүнхоолны дэглэмээс хассан. Цай, кофег эс тооцвол 1.5 литр цэвэр ус уухаа мартуузай. Эдгээр ундааг ямар ч хэмжээгээр зөвшөөрдөг боловч элсэн чихэр нэмдэггүй. Хоолны дэглэмийн 5 хоногт та 4 кг хүртэл жин хасах боломжтой.
Өдрийн жишээ цэс
Өглөөний цай:будаа, 1 жимс (алим, лийр, жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж), цай
Оройн хоол: ногооны шөл, байцаатай шөл эсвэл borscht, шар будаа будаа нэг хэсэг, ногооны салат
Оройн хоол:шар будаа будаа, нэг шил kefir эсвэл тараг
Та өдөрт 2 хөнгөн зууш идэхийг зөвшөөрдөг: жишээлбэл, үдээс хойш зууш, хоёр дахь өглөөний цай эсвэл оройн хоол. Тэд шинэ ногоо эсвэл өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Жимс жимсгэнэ өглөөний цайнд зөвхөн өдрийн эхний хагаст хэрэглэдэг.
Зөвлөгөө!Шар будаа өөх тосыг шатаах бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэснээр хоолны дэглэмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой. Жишээлбэл, селөдерей, хан боргоцой, бэрсүүт жүрж. Ийм хоолны дэглэмийн ашиг тус илүү их байх болно.
Видео: Селөдерейтэй шар будаа будаа
Долоо хоногийн турш шар будаа хоолны дэглэм
Шар будаатай хатуу хоолны дэглэмийн хувилбар бөгөөд та 7 кг хүртэл жин хасах боломжтой. Чухал нөхцөл- давснаас бүрэн татгалзах. Гэхдээ амтлагчийг зөвшөөрдөг: нимбэгний шүүс, чинжүү, турмерик, шинэхэн, хуурай ургамал. Та будаа дээр нэмж болно оливын тос, гэхдээ 1 халбагаас ихгүй байна. өдөрт. Хоолны дэглэмийг шингэлэхийн тулд цардуулгүй шинэ ногоо, ногоон алим хэрэглэдэг. Заримдаа тэдгээрийг жижиг жүржээр сольдог. Өдөрт 200 г-аас ихгүй шар будаа идээрэй, 3 аяга усанд буцалгана. Хүнсний ногооны хэмжээ нь дур зоргоороо байдаг, та цадтал идэж болно. Өдөрт зөвхөн нэг алим хэрэглэдэг.
Өдрийн жишээ цэс
Өглөөний цай:будаа, алим
Оройн хоол:будаа, шинэ өргөст хэмх, ногоон
Оройн хоол:шар будаа, улаан лооль эсвэл байцаа, ногоон
Шар будаатай будаа дээр мацаг барих өдөр
Шар будаатай будаа нь мацаг барихад тохиромжтой. Өдөрт та 1 кг жин хасаж, гэдэс дотрыг цэвэрлэж, эмчилж болно хоол боловсруулах систембага зэрэг амрах. Давсыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг. Өдрийн турш та 150 гр шар будаатай будаа идэж, дор хаяж 2 литр шингэн уух хэрэгтэй. Энэ нь хальсалж болно, эсвэл рашаан усхэвээр, ногоон цай, ургамлын дусаах. Хоол, ундааг ээлжлэн солихыг зөвлөж байна. Мацаг барьсны дараа хоол идэхгүй байх нь бас чухал юм. Үгүй бол таны алдсан бүх жин эргэж ирнэ.
Шар будаатай бөөрийг эмчлэх
Шар будаа нь бөөр, цөсний хүүдий дэх элсийг зайлуулах чадвартай. Бүтээгдэхүүнийг эрт дээр үеэс эмэгтэйчүүдийн өвчин, циститийг эмчлэхэд ашиглаж ирсэн. Шээсний сувгийг цэвэрлэхийн тулд шар будаа тарианы усан дусаахыг хэрэглэнэ. Элсний бөөрийг цэвэрлэхийн тулд арай өөр аргыг хэрэглэдэг.
Видео: Түүхий шар будаатай бөөрний эмчилгээ
Бөөр дэх элсний жор
Нийлмэл:
Шар будаа - 100 гр
ус - 500 мл
Хэрэглээ:
Шар будаа сайтар зайлж, ангилж, цэвэр саванд хийнэ. Нэг минутын турш ус буцалгаж, шар будаа хийнэ. Савыг таглаад, дулаан алчуураар боож, шөнөдөө үлдээгээрэй. Савыг онгойлгож, шар будаа хутгаж, шингэнийг шүүж, өлөн элгэн дээрээ ууна. Хавдсан үр тарианд 150 мл ус нэмж, будаа чанаж, дусаах ус ууснаас хойш нэг цагийн дараа идээрэй. Бөөр цэвэрлэх курс 5-7 хоног байна.
Эрэгтэйчүүдэд зориулсан шар будаа
Шар будаа ямар ч насны хүмүүст хэрэгтэй, гэхдээ хүйс биш. Эрэгтэйчүүдэд долоо хоногт гурваас илүү удаа үр тариа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үгүй бол шар будаа будаа нь ашиг тусаа өгөхгүй, харин хор хөнөөл учруулах болно: энэ нь бэлгийн дур хүслийг сөргөөр нөлөөлж, бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг. Магадгүй энэ нь армид ашигтай, гэхдээ өдөр тутмын амьдралд биш юм.
Дунд зэргийн хэмжээгээр будаа нь ашигтай байх болно. Бүтээгдэхүүнийг тамирчид, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийн цэсэнд оруулах ёстой. Шар будаа нь өсөлтийг дэмжих болно булчингийн масс, биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, хүч чадал өгч, сургалтын үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
Шар будаа тариаг шар будаа гэж нэрлэдэг алтан үр тариа үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Шар будаа нь маш эрүүл бөгөөд тэжээллэг байдаг; Шар будаа ихтэй ашигтай шинж чанарууд, олон зууны туршид мэдэгдэж байсан бөгөөд хоол хийх, түүнчлэн эмийн зориулалтаар ашигладаг.
Шар будааны ашиг тус
Энэхүү алтан үр тариа нь витамин, эрүүл өөх тос, уураг, амин хүчлүүдийн бүхэл бүтэн агуулахыг агуулдаг. Сүүлийнх нь булчингийн хэвийн үйл ажиллагаа, арьсны сайн нөхцөлд онцгой чухал юм. Шар будаанд агуулагдах ургамлын гаралтай өөх тос нь витамин Д, каротин зэрэг зарим витаминыг өндөр чанартай шингээхэд шаардлагатай байдаг. Шар будаа нь биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос ангижруулахад тусалдаг. Элэгний өвчин, ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст шар будаатай хоол хэрэглэх нь маш ашигтай байдаг.
Бага илчлэг бэлэн будаахоол тэжээлд зайлшгүй шаардлагатай болгодог. Шар будаатай будаа идэхийг оролддог хүмүүс липидийн агууламж өндөртэй тул бие махбодоос өөх тосыг зайлуулах чадвартай шар будаа будааг үнэлдэг.
Шар будаа нь маш их уураг агуулдаг. Тоо хэмжээ, чанарын хувьд шар будаа нь улаан буудайн үр тариатай дүйцэхүйц, арвай, будаагаас давуу юм. Энэ нь мөн тооны хувьд маш их өөх тос агуулдаг, шар будаа нь овъёосны дараа хоёрдугаарт ордог. Шар будаа нь В бүлгийн бараг бүрэн багцыг агуулдаг. фолийн хүчилболон олон ашигт малтмал.
Томоохон хотуудын оршин суугчид шар будаатай хоол идэх нь маш ашигтай байдаг. Эцсийн эцэст, энэ үр тарианы найрлагад орсон бодисууд нь бие махбодийг хорт бодис, хорт бодис болон бусад муухай зүйлээс төгс цэвэрлэдэг. Шар будаа нь хүнд металлын ион, эмнэлгийн антибиотикийг ч даван туулдаг. Хэдийгээр сүүлийн үеийн мэдээлэл нь шинжлэх ухааны судалгаагаар батлагдаагүй байна.
Шар будааны хор хөнөөл
Бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил шар будаа нь бас хортой талуудтай. Ходоод байнга өвддөг гэдэс дотор сайн нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ энэ нь байнгын өтгөн хатдаг хүмүүст шар будаатай будаа идэхийг зөвлөдөггүй гэсэн үг юм. Сул будаа нь ходоод, гэдэсний дотоод хананд цочроох нөлөөтэй байдаг. Иймд ходоодны асуудалтай бол шингэн шар будаатай будаа бэлтгэсэн нь дээр.
Шар будаагаар агуу контентполисахаридууд, үүнээс болж нойр булчирхайд илүү их ачаалал өгдөг. Шар будаа нь иодын шингээлтийн хурдыг бууруулдаг. Зарим шинжээчид энэ нь эрэгтэй хүний хүч чадалд муугаар нөлөөлдөг гэж тэмдэглэжээ.
Шар будаагийн эсрэг заалтууд
Хэдийгээр энэ бүтээгдэхүүн нь маш олон гайхалтай, ашигтай чанарууд, зарим хүмүүс шар будаатай будаа хэрэглэхээ хязгаарласан хэвээр байх ёстой.
Ийм эсрэг заалтууд нь:
- Заримдаа хүн шар будаа харшилтай болдог - ходоодны хямрал, харшлын тууралт үүсдэг.
- Шар будаа нь иодыг шингээх үйл явцад муугаар нөлөөлдөг тул дотоод шүүрлийн өвчтэй хүмүүс, хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Хүч чадал муутай эрчүүд шар будаатай будаа идээд байх хэрэггүй.
- Гипотиреодизм, бүдүүн гэдэсний үрэвсэлт үйл явц, архаг өтгөн хаталт, ходоодны хүчиллэг бага зэрэг өвчний хувьд шар будаа мөн эсрэг заалттай байдаг.
- Зарим хязгаарлалттай бол шар будаа будаа хэрэглэж болно.
Шар будаагаар эмчлэх
Шар будаа нь эмчилгээний зориулалтаар ардын жороор маш их хэрэглэгддэг. Энд маш алдартай шар будаа эмчилгээ байна:
- Циститийг арилгахын тулд шар будаа дусаах нь ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд үр тарианы дээр буцалсан ус асгаж, исгэж өгнө. Дараа нь шүүж, ууна. Шар будаа, усыг тэнцүү хэмжээгээр авах ёстой. Та ундааны амт өөрчлөгдөх хүртэл үр тариа хэд хэдэн удаа асгаж болно. Үүний дараа хуучин үр тариагаа хаяж, шинэ хэсгийг аваарай.
- Энэхүү жор нь бөөрний өвчинд тусалдаг: нэг аяга шар будаа үр тариа усаар зайлж, буцалж буй ус (2 литр) хийнэ. Дараа нь шар будаа 5 минут буцалгаад галаа унтраа. Усыг хөргөх хүртэл сууж, шүүж, өдрийн турш ууна.
- Давсагны өвчнийг эмчлэхийн тулд энэ аргыг анхаарч үзээрэй - 3 хоолны халбага шар будаа, 750 мл уснаас декоциний бэлтгэж, шүүнэ. Эхний өдөр декоциний нэг том халбага цаг тутамд ууна. Дараагийн өдөр нь энэ хэсгийг гурван халбага болгон нэмэгдүүлнэ. Дараа нь долоо дахь өдөр хүртэл та өдөрт гурван удаа шар будаатай шөлний гуравны нэгийг уух хэрэгтэй.
- Шар будаатай будаа нь зүрхний өвчний эсрэг туслах болно. Хоол хийхээсээ өмнө хуурай хайруулын тавган дээр үр тариа бага зэрэг халаана. Дараа нь усаар дүүргэж (2 дахин их ус авч), будаа чанаж болгоно. Үүнийг өдөрт хоёр удаа идээрэй.
- Шар будаатай будаа нь шарх, орны шархыг эдгээхэд ашиглаж болно. Эгц хольцыг цэвэр даавуунд хийж, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хэрэглэнэ. Шарх нь удахгүй эдгэрч эхэлнэ.
- Нойр булчирхайн үрэвслийн үед энэ эмчилгээг хэрэглээрэй - 4 литр усаар хоёр аяга үр тариа асгаж, бүрэн буцалгах хүртэл хооллоорой. Дараа нь хоёр аяга хулууг сараалж, хайруулын тавган дээр нэмнэ. Өөр 20 минутын турш хооллоорой. Бэлэн хоолдавс, оливын тосоор амтлана. Оройн хоолны оронд хоёр долоо хоногийн турш энэ будаа идээрэй. Эмчилгээний курс дууссаны дараа хоёр долоо хоног хүлээгээд эмчилгээг дахин давтана.
- Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахын тулд сар бүр гурван удаа шар будаа хоёр хоолны халбагыг идэж, нарийн гурил болгон нунтаглана.
