Жирэмсэн үед хөл өвдөх - шалтгаан ба эмчилгээ. Жирэмсэн үед миний тугалууд яагаад шөнө базлаж байна вэ? Жирэмсэн эмэгтэй түрсээ шөнө татдаг

Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүн бүрийн хувьд гайхалтай үе юм. Шинэ амьдрал төрөх нь жирэмсэн эхийн амьдралд олон шинэ сэтгэгдэл төрүүлдэг. "Сонирхолтой байрлал" нь таны биеийг илүү ухамсартай харах боломжийг олгодог. Өдөр бүр та бие махбодийн болон сэтгэлзүйн өөрчлөлтийг сонсож, дасан зохицох хэрэгтэй. Мөн энэ хугацаанд тэд нэлээд эрчимтэй явагддаг. Ойрын орчныг дэмжих, ойлгох энэ үе шатанд- алтаар үнэ цэнэтэй! Маш олон удаа жирэмсэн эмэгтэйчүүд шөнийн цагаар тугалдаа базлаад байдаг бөгөөд энэ нь маш их санаа зовж, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ асуудлыг нарийвчлан авч үзье.

Хөл дэх өвдөлт мэдрэмж нь зөв амралтанд саад болдог. Нойр хангалтгүй байх нь жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг. Шөнийн эклампси үргэлжилдэг удаан хугацаагаар, ноцтой үр дагавартай байж болно. Үүний шалтгаан нь янз бүрийн өвчин байж болно. Ирээдүйн эхийн аливаа өвчин нь урагт ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Тиймээс эхний шинж тэмдгүүдэд шалтгааныг тогтоохын тулд цаг алдалгүй арга хэмжээ авах шаардлагатай. Энэ нь хор хөнөөлгүй эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Шинж тэмдгийн шинж чанар

Тугалын булчингийн агшилтыг тодорхойлоход хялбар байдаг. Хурц спазм үүсч, хөл нь хавдаж эхэлдэг. Үүний үр дүнд сайн дурын хөдөлгөөн хийх боломжгүй юм. Хүн хөлөндөө өвдөж, булчингууд нь хатуурдаг. Тугалууд нь маш хурцадмал, хөл, хуруу нь гажигтай: нуман хаалга эсвэл муруйлттай байдаг.

Мэдэх нь чухал! Энэ хам шинж нь ихэвчлэн бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдэж, мэдрэлийн өвчин, судасны тогтолцооны өвчинд ажиглагддаг. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд ийм шинж тэмдэг нь нөхцөл байдлын физиологийн шинж чанараас шалтгаалан нэлээд түгээмэл байдаг.

Ирээдүйн эхчүүдийн таталт хам шинжийн шалтгаанууд

Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсэн байх үедээ тугал нь яагаад базлаж байгааг мэдэхийг хүсдэг. Хөлний таагүй байдлын гол шалтгаан нь янз бүрийн хүчин зүйлүүд юм. Тэдгээрийн дотроос өөрөө амархан арилгах боломжтой байдаг. Бусад нь эмчийн анхаарал халамж шаарддаг. Тиймээс, таталт үүсгэж болзошгүй хүчин зүйлүүд нь:

• Бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай микроэлементүүдийн дутагдал: K, Mg, Ca, Fe.
• Токсикоз дээр эрт үе шатжирэмслэлт. Шим тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.
• Преэклампси нь хаван, цусны даралт ихсэх, эклампси зэргээр илэрдэг жирэмсний хүндрэл юм.
• Варикозын судлууд.
• Хавтгай хөл.
• Бамбай булчирхайн эмгэг.
• Нуруу нугасны асуудал.
• Эвгүй гутал.
• Илүүдэл жин нэмэгдэх.
• Том гэдэс.
• Унтах тав тухгүй газар.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийн эмчид тогтмол очдог тул түгшүүртэй шинж тэмдэг илрэх нь нууц байх ёсгүй. Эмч нартай амжилттай хамтран ажиллах нь болзошгүй эмгэгийг тодорхойлж, эмчлэхэд тусална.

Янз бүрийн үе дэх илрэлийн онцлог

Тугалын базлалт нь жирэмсний хоёр ба гурав дахь гурван сард гол төлөв шинж чанартай байдаг. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн умай томорч, умайн хүзүүнд дарамт учруулдаг судасны системжижиг аарцаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар нурууны баруун талд байрлах доод хөндийн венийн цусны эргэлт эвдэрч болзошгүй.

Асаалттай эрт үе шатуудбулчингийн агшилт нь токсикозын үр дүнд үүсдэг. Олон төрлийн хоол хүнс татгалзсаны улмаас витамины байнгын дутагдал үүсдэг. Үүний үр дүнд бодисын солилцооны эмгэг үүсдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн булчингийн үйл явцад нөлөөлдөг.

Өвдөлттэй эмэгтэйд туслах

Ихэвчлэн таталт удаан үргэлжилдэггүй. Хамгийн их - 2-3 минут. Гэвч энэ богино хугацааны туршид тааламжгүй мэдрэмжүүд нь зөвхөн зовж шаналж буй эмэгтэйг төдийгүй гэр бүлийн бүх гишүүдийг үе үе тэнцвэргүй болгодог. Жирэмсэн үед шөнийн цагаар тугалууд базлаад байвал яах вэ? Өвдөлтийн синдромыг арилгах боломжтой өөр өөр аргууд, эклампсийн үндсэн шалтгаанаас хамаарна.

Түргэн өвдөлт намдаах

Түргэн тусламж шаардлагатай үед мэргэжилтнүүд дараахь арга хэмжээг авахыг зөвлөж байна.

• Хөлийн хуруугаараа хөлөө дээш, өөр рүүгээ тат. Энэ нь тааламжгүй мэдрэмжийг даван туулж, аажмаар хийх ёстой. Та нөхрөөсөө тусламж хүсч болно. Спазм тэр даруй зогсдог. Энэ нь урвуу үйлдэлтэй булчингуудын (антагонистуудын) ажлын тухай бөгөөд тэдгээрийг хэрэглэсэн аргаар "асаадаг".
• Бяруунууддаа гэнэтийн массаж хий: үрэх, чимхэх, бүр хурц зүйлээр хатгах. Тиймээс өвдөлттэй хэсэгт цусны эргэлтийг зохицуулдаг.
• Хурдан босоод биеийн бүх жинг өвдөж буй хөл рүү шилжүүлээрэй. Дараа нь өсгийөөс хөлийн хуруу хүртэл эргэлдэж, хэсэг хугацаанд эргүүл.
• Тугалын булчинд хүйтэн байцааны навч түрхэнэ. Компресс нь хавдрыг төгс арилгаж, өвдөлтийг намдааж, мөчрийг хөргөнө.

Эдгээр үйлдэл нь жирэмсэн эмэгтэйн нөхцөл байдлыг богино хугацаанд хөнгөвчлөх боломжтой. Урт хугацааны, тогтвортой нөлөө үзүүлэхийн тулд бусад эмчилгээний арга хэмжээ авах шаардлагатай.

Эмнэлгийн уулзалтууд

Жирэмсэн үед эм уух нь болгоомжтой байхыг шаарддаг. Гэхдээ заримдаа энэ нь цорын ганц хамгийн сайн сонголт юм. Үүнийг санах нь зүйтэй эмийн эмчилгээЗөвхөн эмчлэгч эмчийн зааж өгч болно. Эклампсийн хувьд жирэмсэн эхчүүд зарим тохиолдолд эм уухыг зөвлөж байна.

• Микроэлементийн дутагдал. Энэ тохиолдолд витамины бэлдмэлийг тогтооно.
• Варикозын судаснууд: жирэмсэн үед аюулгүй байдаг тос, тос.
• Хэрэв хаван ихэсвэл та шээс хөөх эмийн тусгай эм уух хэрэгтэй болно.
• Бамбай булчирхайн өвчин, нурууны эмгэгийн хувьд иж бүрэн үзлэг хийх шаардлагатай. Оношлогооноос хамааран эмч эмчилгээний эмчилгээг тогтооно.

Анхаар! Эмийн болон тосыг өөрөө хэрэглэх нь маш их хүсээгүй зүйл юм. Шинж тэмдгийг арилгахын тулд дор хаяж долоо хоног тасралтгүй эмчилгээ хийх шаардлагатай.

Ардын эмчилгээ

Хэрэв та жирэмсэн үедээ шөнийн цагаар тугалаа байнга хавчдаг бол энэ нь аврах ажилд ирдэг уламжлалт анагаах ухаан. Жирэмсэн үед гар хийцийн жор ихэвчлэн байдаг хамгийн сайн сонголт. Ийм эмчилгээний үр дүн эерэг үр дүнг өгдөг. Ирээдүйн эхчүүдийн сэтгэгдлээс харахад acupressure нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Үүнийг өөрөө эзэмших эсвэл өрөвдөж буй хамаатан саднаасаа асуухад амархан. Үндсэн техникүүд:

• Эрхий хуруугаараа поплиталь фосса руу, дараа нь өсгий дээрээс таван сантиметр өндөрт дарна. Та хүчээр дарах хэрэгтэй.
• Дараагийн алхам бол шилбэ дээрх параллель цэгүүдийг нэгэн зэрэг дарах явдал юм. Тэдний хоорондох зай 3-5 см-ээс ихгүй байна даралтын цэгүүдийг дур мэдэн "нүдээр" тодорхойлно. Ийм 3 хос цэгийг зааж өгөхөд хангалттай.
• Цэгүүд дээр дарах нь булчин сулрах хүртэл хэд хэдэн удаа тугал хүртэл, доороос дээш хийгдэх ёстой.

Зөвлөгөө! Хөлний өвчний хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжилтнүүд Кузнецовын түрхэгчийг санал болгодог. Массажер нь олон үеийн хүмүүсийн жинхэнэ аврал болсон. Тогтмол хэрэглэснээр хөлний лимфийн урсгалыг хэвийн болгож, венийн судаснуудаас сэргийлдэг.

Хөлний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор модон гулсмал зүү эсвэл лонхыг хөлөөрөө шалан дээр өнхрүүлэхийг зөвлөж байна. Том лав лаа - хямдхан ба гэж ууртай янзагадаа иллэг хийж байна. Орой бүр шилбэнийхээ дагуу эргэлдэж байх хэрэгтэй. Тиймээс булчин болон судасны тогтолцоог бэхжүүлдэг.

Доод хөлний ар талд байрлуулсан энгийн гичийн гипс нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Халуун шүршүүр (40 градус), өвдөж буй газрыг услах нь ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг.

Жирэмсний үед тугалын шөнийн базлалтаас урьдчилан сэргийлэх

Тэдний үүсэх нөхцөлийг арилгаснаар та олон бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой. Бидний эрүүл мэнд бидний гарт байгаа тул бид төлөвлөгөөний дагуу ажиллаж, таталт өгөх боломж үлдээдэггүй. Тиймээс, жирэмсэн үед шөнийн цагаар тугалаа татахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чухал юм.

• Хоолны дэглэмээ хянаж байгаарай. Шинэ ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, хатаасан жимс, самар зэрэг нь жирэмсэн эхчүүдийн хамгийн сайн найз юм.
• Таны татгалзах ёстой зүйл бол тоник ундаа (кофе, хүчтэй цай) юм.
• Варикозын венийн анхны шинж тэмдгүүдэд тусгай оймс эсвэл трико өмсөх нь ашигтай байдаг.
• Хожуу үе шатанд эмч нар эмэгтэйчүүдийг төрөхийн өмнөх боолт өмсөхийг зөвлөж байна.
• Тогтмол тодосгогч шүршүүр нь цусны судаснуудад маш сайн дасгал болж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.
• Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн, ялангуяа өглөө нь олон асуудлаас зайлсхийхэд тусална.
• Унтахдаа хөлөө өндөр байрлалд тавь. Жирэмсний дэр бол маш сайн шийдэл юм.

Таны хань болон гэр бүлийн бусад гишүүдийн сэтгэл санааны дэмжлэг эм тарианаас дутахгүй тусалдаг. Хайртай хүмүүсийн эв нэгдэл, тусламж нь эмэгтэй хүний ​​​​амьдралын хүнд хэцүү үе дэх бүх бэрхшээлийг даван туулах болно.

Дүгнэлт

Гэр бүлд шинэ хүн нэмэгдэхийг хүлээх нь аз жаргал юм. Энэ нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийн асуудалд дарагдаагүй тохиолдолд сайн хэрэг. Жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэх нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн асар их хүчин чармайлт шаарддаг амаргүй үйл явц юм. Хүүхэд төрсний дараа аз жаргалтай эх нь жирэмсэн байх үедээ түүнтэй хамт байсан бүх бэрхшээлийг мартдаг.

Шөнийн хямрал нь нийтлэг үзэгдэл юм. Нэгдсэн арга нь таагүй байдлын эх үүсвэрийг хурдан арилгахад тусалдаг. Хамгийн гол нь мэргэжилтний зөвлөгөөг үл тоомсорлож болохгүй. Мэргэшсэн тусламжийг цаг тухайд нь үзүүлэх нь эрүүл мэндийн асуудлын яг шалтгааныг тодорхойлж, ноцтой үр дагаврыг арилгах болно.

Хүүхэд тээж явах нь эмэгтэй хүний ​​​​биед олон тооны өөрчлөлтүүд дагалддаг. Мөн тэдний ихэнх нь тийм ч таатай биш байдаг. Тиймээс жирэмсэн эх өөрийгөө дээд зэргээр зэвсэглэх хэрэгтэй хэрэгтэй мэдээлэлудахгүй болох өөрчлөлтүүдийн талаар, тэдэнд бэлэн байгаарай. Тэдний нэг нь өвдөлт дагалддаг хөлний булчингийн өөрийн эрхгүй агшилт юм.

Шөнийн цагаар жирэмсэн үед миний тугал яагаад татдаг вэ?

Энэ нөхцөл байдал нь тугалын булчингийн хурцадмал байдал, хөлийг сунгах явдал юм. Хэсэг хугацааны туршид хөлийг тайвшруулж, хэвийн байрлалдаа эргэж ороход хэцүү байдаг. Эмч нар эдгээр булчингийн агшилтыг спазм гэж нэрлэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ нөхцөл байдлаас айдаг бөгөөд тэднийг ойлгож болно.

Жирэмсэн үед булчингийн шалтгаан нь бие махбодид эрдэс бодисын солилцооны эмгэг үүсдэг, тухайлбал, магни, кали, кальци зэрэг бодисын дутагдалтай байдаг. Хөлний судаснуудын бөглөрөл нь өвдөлтийг өдөөж болно. Мөн жирэмслэлтийн үед зогсонги байдал нь нийтлэг үзэгдэл юм. Энэ хугацаанд хэрэгцээ ч нэмэгддэг эмэгтэй биеашигт малтмалын хувьд, учир нь тэдгээр нь одоо хоёрт хэрэгтэй болсон.

Бамбай булчирхай нь кальцийн солилцоонд нөлөөлж, энгийн хүний ​​​​биед түүний хэвийн түвшинг хадгалдаг. Жирэмсэн үед түүний үйл ажиллагаа буурдаг. Тиймээс цусан дахь кальцийн хэмжээ буурдаг. Үүний дагуу эдгээр гурван бодис нь хоорондоо нягт уялдаатай байдаг тул магни, калийн бодисын солилцоонд тасалдал үүсдэг.

Эмэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн амттай байдаг гэдгийг санаарай. Хэрэв тэр их хэмжээний кальци агуулсан айрагны бүтээгдэхүүнд дургүй, иддэггүй бол жирэмсэн үед шөнийн цагаар өвдөх эрсдэл нэмэгддэг.

Энэ таагүй үзэгдлийн өөр нэг шалтгаан нь нурууны баруун талд байрлах доод венийн хөндийд умайн даралт юм. Энэ нь мөчний венийн цусны урсгалыг алдагдуулдаг. Ихэнхдээ энэ үзэгдэл нь шөнийн цагаар, хэвтэж байхдаа, жирэмсний гурав дахь гурван сард, умай аль хэдийн мэдэгдэхүйц хэмжээтэй болсон үед тохиолддог.

Энэ хугацаанд тугалын булчинг татах нь венийн судаснуудад нөлөөлдөг. Нөгөөтэйгүүр, булчингийн спазм нь хөгжлийн эхлэлийн нотолгоо байж болно. Энэ тохиолдолд өвдөлтөөс гадна эмэгтэй хүн хөлөндөө хүндрэх, ядрах зэргийг байнга мэдрэх болно.

Жирэмсний хожуу үед жирэмсэн эхчүүдийн хөл хавагнах үед шээс хөөх эмийг ихэвчлэн зааж өгдөг. Тэд мөн хөлний булчингийн агшилтыг улам хүндрүүлдэг, учир нь эрдэс бодисыг илүүдэл шингэнээр арилгадаг.

Таны харж байгаагаар жирэмсэн эмэгтэйд хавагнах олон шалтгаан байж болно. Та энэ сөрөг үзэгдлийг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчдээ мэдэгдэх ёстой. Тэрээр асуудлын шалтгааныг олж мэдээд оновчтой эмчилгээг сонгох болно.

Хэрэв та таталттай бол өөртөө хэрхэн туслах вэ?

Хэрэв та өвдөлтийг даван туулж, хөлийнхөө хуруугаа өөр рүүгээ татахыг хичээвэл тэдгээрийг маш хурдан арилгах боломжтой. Та булчингаа хавчих боломжтой; зүү эсвэл үсний хавчаараар хэд хэдэн газарт хатгах; өвдөгний доорх хэсгийг гараараа хүчтэй үрнэ. Дулаан нь мөн өвдөлт намдаахад тусалдаг. Энэ нь бүлээн усаар шахаж, шүршүүрт хөлөө асгаж болно. халуун ус.

Жирэмсэн үед таталтаас урьдчилан сэргийлэх

Ихэвчлэн унтаж байгаа жирэмсэн эх шөнийн цагаар ийм нөхцөл байдлыг анх удаа мэдрэх үед тэр маш их айдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь түүний болон хүүхдийн хувьд стресс юм. Мөн ийм чухал үед стресс нь аюултай. Тиймээс ийм нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь зүйтэй. Идэвхгүй байхыг хичээ, илүү их хөдөлж, системтэйгээр дасгал хийж, усан санд зочлох, усанд сэлэх. Шүршүүрийн хэсэгт тодосгогч шүршүүрт орж, орой унтахынхаа өмнө хөлөндөө массаж хийж, үүнд нөхрөө оролцоорой.

Таталтаас урьдчилан сэргийлэх чухал нөхцөл бол цэсэнд гадил, хатаасан чангаанз, төмс, буурцагт ургамал зэрэг өдөр тутмын тэнцвэртэй хооллолт юм. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн- кальцийн баялаг эх үүсвэр. Бууцай, лууван, ногоонд маш их магни агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн гурван сард эмэгтэй хүний ​​эрдэс бодисын хэрэгцээ маш их нэмэгдэж, хоол хүнс нь тэдний дутагдлын асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгийг эмч нар онцолж байна. Тиймээс хөхүүл болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд витамин, эрдэсийн бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай.

Мөн зүүн талдаа унтах эсвэл баруун өгзөгний доор жижиг дэр тавьж, умайн жинг биеийн зүүн хагаст дахин хуваарилах нь чухал юм. Тиймээс жирэмсний сүүлийн үе шатанд доод хөндийн венийн даралт буурдаг.

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй венийн судастай бол шахалтын хувцас нь таталтаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл байж болно.

Булчингийн өөрийн эрхгүй хурц, хүчтэй, өвдөлттэй агшилтыг таталт гэж нэрлэдэг. Хүслийн хүчээр үүнийг арилгах боломжгүй, дараа нь булчин хэдэн өдрийн турш өвддөг. Жирэмсний үед базлалт нь биеийн аль ч хэсэгт - гар, нүүрний булчин, ялангуяа амны эргэн тойронд илэрч болно, гэхдээ хөлний тугал ихэвчлэн шөнийн цагаар өвддөг.

Бүтэлгүйтэл Шалтгаан: Глицериний тусламж
Эмч дээр жирэмсэн үед өвдөлтийг бууруулдаг
Жирэмсэн үед таагүй мэдрэмж төрдөг

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн өвдөлтийн шалтгаан

Жирэмслэлтийн үед илэрдэг шинж тэмдгүүдийн нэг нь таталт байдаг бүлэг өвчин байдаг. Тэд бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой байдаг. Аз болоход тэд харьцангуй ховор олддог. Ихэнхдээ шалтгаанууд нь илүү зохиомол байдаг.

1. Микроэлементийн дутагдал.
2. Гемоглобин буурсан.
3. Цусан дахь глюкозын түвшний өөрчлөлт.
4. Шингэн алдалт.
5. Варикозын судлууд.
6. Доод хөндийн венийн судсыг шахах.

Булчингийн эд эс болон эсийн орчмын шингэний ионы тэнцвэрт байдал алдагдсан үед огцом агшихаас өөр аргагүй болдог. Тэргүүлэх үүрэг нь тодорхой бодисуудад хамаарна. Зөвхөн жирэмслэлтийн үед төдийгүй тэдний дутагдал нь таталтанд хүргэдэг.

Гол шалтгаан нь цусан дахь тодорхой микроэлементийн дутагдал юм

Цусан дахь эдгээр микроэлементүүдийн дутагдал нь шөнийн цагаар булчингийн агшилтын гол шалтгаан болдог. Тэдний илрэлийн тархалтын дагуу тэдгээрийн жагсаалтыг энд оруулав.

• магни - түүний дутагдал нь булчингийн өвдөлт, цусны даралтын өөрчлөлт, цочромтгой байдал, нойргүйдэл, мэдээ алдалт, биеийн температур буурах зэргээр илэрдэг; тодорхой аюул нь умайн аяыг нэмэгдүүлэх боломжтой байдаг;
• кали - түүний хэмжээ буурах нь сэтгэлийн хямралд нөлөөлдөг; ядаргаа нэмэгдсэн, шөнийн цагаар жирэмсэн үед татах, шингэн алдалт, өтгөн хатах;
• кальци - хэрэв хангалттай байхгүй бол шүд, буйл устаж, цусны даралт ихсэх, мөн мэдрэлийн эмгэг, хумс хэврэг болж, экзем үүсч болно.

Янз бүрийн нөхцөл байдал нь микроэлементийн агууламжийг өөрчлөхөд хүргэдэг.

• хүнд токсикоз - бөөлжих үед бие нь ашигтай бодисоо алддаггүй, хоолны дуршилгүй байх нь тэдгээрийг нөхөх чадваргүй болоход хүргэдэг тул жирэмсэн үед хөл нь ихэвчлэн татагддаг;
• шээс хөөх эмийг зөвшөөрөлгүй хэрэглэх - шингэний хамт тэдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай бичил элементүүдийг зайлуулдаг;
• буруу хооллолт - буруу хооллолтоос эхлээд хоол хүнс хэрэглэх хүртэл бүх зүйл чухал.

Жирэмсний үед шим тэжээлийн дутагдал нь ялангуяа хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул тэдгээрийн хэрэгцээ ихэсдэг бөгөөд энэ нь хөл хавагнах шалтгаан болдог.

Үүнтэй ижил шалтгаан нь цусан дахь гемоглобин, глюкоз буурахад хүргэдэг. Бусад өвчин байхгүй тохиолдолд чихрийн хэмжээ нь хоолны дэглэмээс шууд хамаардаг. Хэрэв та өдөрт нэг юмуу хоёр удаа их иддэг бол энэ үзүүлэлт байнга өөрчлөгдөж, олон таагүй үр дагаварт хүргэдэг.

Шингэн алдалтын шалтгаан нь зөвхөн архины дутагдал биш юм. Кофеин, никотины нөлөөн дор ус нь биеэс идэвхтэй арилдаг.

Жирэмсний үед дасгал хөдөлгөөнтэй холбоотой хөл өвдөх шалтгааныг эмэгтэй хүний ​​ажлын шинж чанараар тодорхойлоход хялбар байдаг. Байнга зогсох эсвэл алхах хэрэгцээ, түүнчлэн удаан хугацаагаар сууж буй байрлалд ажиллах нь нөлөөлнө.

Хэт их ажил хийснээс болж харагдах байдал

Сүүлчийн шалтгаан - хөндийн венийн шахалт нь умайн томролтой холбоотой юм. Энэ судал нь түүний доор байрладаг бөгөөд биеийн тодорхой байрлал нь цусны урсгалыг тасалдуулахад хүргэдэг.

Жирэмсний үед таталтын шалтгааны давтамж нь түүний үргэлжлэх хугацаанаас тодорхой хамааралтай байдаг. Бодисын дутагдал нь дунд хэсэгт илэрдэг, учир нь энэ үед ураг идэвхтэй өсч байна. Эхний саруудад энэ нь ихэвчлэн токсикоз, хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг.

Ачаалал ихсэх, венийн судаснууд, хөндийн венийн шахалт зэрэг нь ихэвчлэн тохиолддог сүүлийн сарууд. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​биеийн жин нэмэгдсэнтэй холбоотой юм.

Эмэгтэй хүнд туслах аргууд

Жирэмсэн үед тугал болон бусад булчинд базлалт илэрвэл эмчдээ хэлэхээ мартуузай. Хэдийгээр энэ нь ноцтой өвчний илрэл биш ч гэсэн аливаа шалтгаан нь үр дагаварт хүргэдэг. Зан чанараараа дагалдах шинж тэмдэг, цусны шинжилгээ, нэмэлт судалгаа, эмч тодорхой шалтгааныг тодорхойлно. Энэ бол амжилттай эмчилгээ хийх гол нөхцөл юм.

Гэхдээ жирэмслэлтийн үед татвалзвал юу хийхээ мэдэх хэрэгтэй. Тэд шөнийн цагаар эмчийн дэргэд байхгүй үед илүү олон удаа гарч ирдэг бөгөөд хүнд өвдөлт үүсгэдэг. Хэдхэн секундын дотор өвдөлтийг намдаах эсвэл бүрмөсөн урьдчилан сэргийлэх баталгаатай, туйлын аюулгүй аргууд байдаг.

Олон хүмүүс давсны уусмалд хадгалсан, жишээлбэл, өргөст хэмхний савнаас ашигтай байдаг. Ганц хоёр балгахад л булчин сулрахад хүргэдэг.

Жирэмсэн үед шөнийн цагаар хөл хавагнах юм бол орондоо савантай саван үлдээж болно. Олон хүний ​​туршсан эмчилгээний үр нөлөөг эмч нар хараахан тайлбарлаж чадахгүй байна. Харин савангийн найрлагад ордог глицерин нь тустай болохыг тогтоожээ. Тиймээс та лонх худалдаж аваад шөнийн цагаар хөлөө хэдэн дусал дуслаар тосолж болно.

Глицерин аврах ажилд

Үргэлжилсэн өвдөлтийг энгийн бөгөөд бүрэн аюулгүй үйлдлээр намдааж болно:

• хөлөөрөө хүйтэн шалан дээр зогсох;
• шулуун хөлөө хананд наалдуулж, хөл нь биедээ перпендикуляр байх;
• хөлийн эрхий хуруугаа өөр рүүгээ тат, та үүнийг өвдөлтөөр ч хийх хэрэгтэй, гар, бүс, алчуур, даавуугаар хийж болно;
• эрсдэлтэй боловч олон хүнд тустай арга бол булчинг зүүгээр хатгах явдал юм;
• булчинг массаж хийх, үрэх, зурах;
• халуун дулаан дэвсгэр, лонх ус түрхээд шүршүүрээс асга.

Тугал дахь базлалт нь жирэмсэн үед онцгой аюул учруулдаггүй. Гэхдээ яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай аюултай нөхцөл байдлыг илтгэх нэмэлт шинж тэмдгүүд байдаг.

1. Нөхцөл байдал сайжрахгүй, байнга давтагддаг.
2. Мэдээ алдуулах мэдрэмж гарч ирдэг (биеийн аль ч хэсэгт).
3. Хаван, хаван үүсдэг.

Үндсэн шалтгаанаас гадна жирэмсэн үед зовиурыг массаж, дасгал хөдөлгөөнөөр арилгаж, эмчийн зөвшөөрлөөр янз бүрийн тос, гель хэрэглэж болно.

Нэр	Үйлдэл	Орос дахь дундаж зардал
Троксерутин (Троксевасин)	Эсийн хананы бат бөх чанарыг нэмэгдүүлж, нэвчих чадварыг бууруулдаг. Энэ нь зөвхөн хаван арилгахад тусалдаг төдийгүй таталт өгөх магадлалыг бууруулдаг.	200 рубль.
Венитан	Өвдөлтийг багасгаж, жирэмсэн үед тугалын булчинд хэт хүчтэй хавагнах үр дагаврыг хурдан арилгахад тусалдаг.	250 рубль.
Гепарины тос	Варикозын венийн эмчилгээнд зөвхөн эмнэлгийн жороор хэрэглэдэг.	80 рубль.
Фастум-гель	Эмчийн зөвшөөрлөөр хэрэглэнэ. Булчингийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, дулаацуулдаг.	220 рубль.

Түргэн тусламж авахын тулд Venitan-г ашиглаарай

Массаж, дасгал хөдөлгөөн нь булчингийн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь энэ нөхцөлд бодит ашиг тусыг авчирдаг. Жирэмсэн үед шөнийн цагаар хөл хавагнах юм бол унтахын өмнө массаж эсвэл дасгал хийх нь дээр.

Массажны хөдөлгөөн нь маш энгийн - та булчингаа үрж, зуурах хэрэгтэй. Тэд түүний төв рүү хөдөлдөг. Хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та хэт их хүчин чармайлт гаргах ёсгүй. Хангалттай нөлөө нь дулааны мэдрэмж бөгөөд цусны урсгал нэмэгдэж байгааг илтгэнэ.

Жирэмсний үед тугалын хямралд зориулсан гимнастик нь дараах байдалтай байж болно.

• хөлийнхөө хуруун дээр хэдэн арван удаа зогсоход өдрийн турш хэд хэдэн арга барил хийх нь дээр;
• хөл тус бүрээр ээлжлэн урагшлах нь булчинг сунгах дасгал юм;
• хана руу харж зогсоод, алгаа түшин, хөлөөрөө аажуухан ухарч, бие чинь хөдлөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Эмгэг судлалын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хөл хавагнах нь яагаад хавагнахыг мэддэг тул жирэмсэн үед үүсэхээс зайлсхийх бүрэн боломжтой. Эмч магни, кали, кальци агуулсан тусгай эмийг зааж өгч болно. Та мөн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Тав тухтай гутал өмсөж, 5 см-ээс ихгүй өсгийтэй гутал өмс.
2. Өргөн хөнжил дор унт.
3. Хэрэв хөл дээр ачаалал нэмэгдвэл гимнастик хий.
4. Хэрэв та венийн судастай бол шахалтын оймс эсвэл трико өмсөж, хөлөө дээшлүүлээрэй.
5. Тугалын булчингийн агшилт нь доод хөндийн венийн шахалттай холбоотой бол жирэмсэн үед зүүн талдаа унтах нь дээр.
6. Тамхи татах, кофейн агуулсан ундаа, хар цай хэрэглэхээс зайлсхий. Та үүнийг ургамлын гаралтай дусаах, компот, шүүсээр сольж болно.
7. Далайн давстай халуун үдшийн хөл банн нь маш их тусалдаг.

Хоолны дэглэмээ хянаж байгаарай бие махбодийн үйл ажиллагааХангалттай алхах нь жирэмсэн эх бүрийн үүрэг хариуцлага юм. Бүгдийг нь танилцуулсны дараа ийм тохиолдол байдаг шаардлагатай бүтээгдэхүүнЖирэмслэлтийн үед бага хэмжээгээр байнга хооллоход шилжсэнээр шөнө тугалын базлалт бүрмөсөн зогссон. Энэ нь хүний ​​бие юу идэж байгаагаас бараг бүрэн хамааралтай болохыг харуулж байна.

: Боровикова Ольга

эмэгтэйчүүдийн эмч, хэт авиан эмч, генетикч

Бараг хүн бүр хөл хавагнах мэдрэмжийг мэддэг. Энэ бол булчингийн гэнэтийн огцом агшилт бөгөөд дараа нь өөрөө тайвширч чадахгүй. Үүнийг дагалддаг хүчтэй өвдөлт, хэрэв та базлах үед хөл дээрээ зогсож байсан бол унах магадлалтай. Хүүхэд хүлээх хугацаанд ийм спазм ихэвчлэн тохиолддог. Түүнээс гадна тэд ихэвчлэн орой, шөнийн цагаар гарч ирдэг. Яагаад тугалууд жирэмсэн үед ихэвчлэн шөнийн цагаар татдаг вэ, өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх арга байдаг уу?

Шалтгаан

Хэрэв та энэ үзэгдлийн механизмыг ойлговол асуултанд хариулахад хялбар байх болно. Булчин агших тушаалыг мэдрэлийн эсүүдээр дамжуулдаг цахилгаантай төстэй импульс ашиглан тархи өгдөг. Ийм импульс үүсэх нь цусан дахь янз бүрийн микроэлементүүдийн ионууд - эрдэс давсны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн улмаас боломжтой байдаг. Үүний дагуу биеийн давсны тэнцвэр алдагдаж, мэдрэлийн эсүүд гэмтсэн тохиолдолд хэвийн үйл явц бүтэлгүйтэж, таталт үүсдэг.

Жирэмсэн үед таны тугалууд шөнийн цагаар базлах гол шалтгаанууд нь:

Хэрэв таны тугалууд унтаж байхдаа хавчдаг бол энэ нөхцөл байдал өөрөө аюултай биш юм.Гэхдээ үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь нойрны чанарыг алдагдуулж, жирэмсэн эмэгтэйн биед ямар нэг зүйл буруу байгаагийн дохио байж болно.

Тиймээс та эхлээд спазмыг арилгаж, өвдөлтийг арилгах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь өөрөө эсвэл эмчийн туслалцаатайгаар шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй.

Базыг хэрхэн яаж арилгах вэ

Нойрсох үед тугалууд чинь базлаад байсан ч та үүнийг мэдрэх нь гарцаагүй. Өвдөлт нь ихэвчлэн маш хүчтэй байдаг тул эмэгтэйчүүд сэрдэг. Хэрэв та энэ туйлын тааламжгүй үзэгдлийг арилгахын тулд ямар нэгэн арга хэмжээ авахгүй бол хавагнах нь нойргүйдэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед огт шаардлагагүй юм.

Харин шөнө тугал өвдөж сэрээд байвал хамгийн түрүүнд булчингаа амраах хэрэгтэй.

Орондоо зөөлөн суугаад дараа нь гар, биеээ аажим аажмаар сунгасан хөлийнхөө хуруу руу чиглүүл. Эсвэл та хэвтэж, өвдөж буй хөлийнхөө хурууг өөр рүүгээ татахыг оролдож болно, гэхдээ энэ нь өвдөлтийг ихэсгэж магадгүй юм.

Үрэлт, хүчтэй массаж эсвэл дулаацуулах тос ашиглан булчингаа халаана. Цусны эргэлт нэмэгдэхэд булчингийн үйл ажиллагаа сэргэнэ.

Базлалт арилсны дараа хөлөө эргүүлж, хуруугаа өөр рүүгээ эсвэл өөрөөсөө холдуулах замаар бага зэрэг гимнастик хий. Энэ нь булчингийн хэвийн аяыг буцаана. Нөхцөл байдал дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд булчингийн агшилтаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг сайжруулна уу.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Урьдчилан сэргийлэх арга нь жирэмсэн үед шөнийн цагаар тугалын өвдөлтөөс хурдан ангижрах боломжийг олгодог.

Жирэмсэн үед хэт их ачаалал, хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Та зогсож байхдаа ажиллахдаа богино хугацаанд амрах газар байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэд танд нийтийн тээврийн хэрэгсэлд суудал өгөөгүй бол асуухаас бүү эргэлз! Тэгэхгүй бол таны өдрийн даруу байдал шөнөдөө тугалын чинь базлалт болон хувирна.

Өвдөлт нь өвдөлт дагалддаг булчингийн өөрийн эрхгүй агшилт юм. Энэ нөхцөл байдал ихэвчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг. Түүгээр ч барахгүй энэ нь ихэвчлэн шөнийн цагаар эмэгтэйчүүдийг зовоож байдаг. Шөнийн цагаар жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад тугалдаа базлалт хийдэг вэ? Энэ эмгэгийн хөгжил нь гестоз (токсикоз) -ын улмаас бие махбодийн шингэн алдалтанд хүргэдэг; зарим микроэлементийн дутагдал.

Статистикийн мэдээгээр, 10 эмэгтэй тутмын 5 нь жирэмсэн үед тугал нь шөнийн цагаар зовиуртай байдаг гэж гомдоллодог. Энэ эмгэг нь зөв унтахад саад болж, заримдаа нойргүйдэл үүсгэдэг. Үүнээс гадна, тугалын булчинд хавагнах нь хүчтэй өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа тохиолддог.

Татаж авах шинж тэмдэг

Тэвчихийн аргагүй өвдөлтөөс гадна шөнийн цагаар үе үе татдаг эмэгтэйчүүдэд дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• хөлийг аяндаа сунгах;
• тугалын булчингийн парестези (хорссон, мэдээ алдалт);
• тугалын булчингийн агшилт.

Дунджаар тугалын булчингийн таталт нь хэдэн секунд үргэлжилдэг бөгөөд өвдөлтийн хамшинж нь өөр 2-3 хоног үргэлжилж болно.

Татаж авах шалтгаанууд

Жирэмсэн эмэгтэй яагаад хөлөө хавчдаг вэ? Хүүхэд хүлээж буй эмэгтэйчүүдийн таталтын шалтгаан нь доод мөчдийн венийн судас, хавтгай хөл, бамбай булчирхайн эмгэг зэрэг өвчин байж болно. Гэхдээ ихэвчлэн таталтын шалтгаан нь дараахь хүчин зүйлүүд юм.

• мөчдийн хэт ачаалал. Жирэмсэн үед биеийн жин нэмэгдэж, жирэмсний төгсгөлд хөлний ачаалал улам бүр нэмэгддэг.
• Микроэлементийн дутагдал. Эдгээр бодисууд нь ургийн хэвийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн биед эдгээр микроэлементүүдийн дутагдал нь хоол хүнсээр хангалтгүй хэрэглэснээс болж ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь таталтаас гадна бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг.

1. магнийн дутагдал - цусны даралтын хэлбэлзэл (цусны даралт), сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, нойрны хямрал, умайн гипертоник;
2. калийн дутагдал - сэтгэлийн хямрал, эксикоз, гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал;
3. кальцийн дутагдал - цоорох, хэврэг үс, хумс.

• Гипогемоглобинеми. Гемоглобины түвшин бага байх нь ихэвчлэн жирэмсэн үед хөл өвдөхөд хүргэдэг.
• Гипогликеми. Цусан дахь глюкозын дутагдал нь хоол тэжээлийн дутагдал, нойр булчирхайн өвчний улмаас үүсдэг.
• Жирэмсний эхний хагаст преэклампси. Жирэмсний 20 дахь долоо хоногоос өмнөх токсикоз нь дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Бөөлжих үед бие нь алддаг их тоошингэн, шингэн алдалт, улмаар таталт үүсгэдэг.
• Буруу хооллолт. Энэ цэг нь нэг хэвийн хоолны дэглэмийг агуулдаг бөгөөд энэ нь шим тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг, түүнчлэн карбонатлаг болон кофейн агуулсан ундаа их хэмжээгээр хэрэглэдэг - тэдгээр нь шингэн алдалтанд хүргэдэг.
• Шээс хөөх эм уух. Олон тооны микроэлементүүд шээсээр ялгардаг. Энэ нь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг ашигт малтмал, энэ нь таталтын өөр нэг шалтгаан болдог.
• Хатуу хувцас, гутал өмссөн. Энэ тохиолдолд таталт үүсэх нь хатуу өмд, жинсэн өмд өмсөхөд тусалдаг; эвгүй гутал.
• Буруу унтах байрлал. Хожуу үе шатанд унтах хамгийн оновчтой байрлал нь зүүн талд байна. Нуруун дээрээ хэвтэж байгаа жирэмсэн умай нь доод хөндийн венийн судсыг шахахад тусалдаг. Жирэмсний үед мөчдийн цусны урсгал хангалтгүй байгаа нь шөнийн цагаар тугалын булчинг татахад хүргэдэг.

Жирэмсний эхний үе шатанд таталт нь ихэвчлэн гестоз эсвэл буруу хооллолтын улмаас үүсдэг ба хожуу үе шатанд гол шалтгаан нь доод хөндийн венийн шахалт, микроэлементийн дутагдал юм.

Татаж авах анхны тусламж

Хэрэв таталт үүсвэл түүнийг дараах аргаар зогсоож болно.

• хөлийн эрхий хуруугаа өөр рүүгээ татах; та гараараа эсвэл алчуураар өөртөө тусалж чадна;
• булчинг төвөөс зах хүртэл үрж, массаж хийх;
• спазмыг арилгахын тулд та дулаан шахалтыг ашиглаж болно (халаалтын дэвсгэр, халуун усны сав, халуун шүршүүр);
• түрсийг зүүгээр хатгах;
• хөлөө хүйтэн гадаргуу дээр тавь.

Тугалын булчингийн агшилтыг эмчлэх

Татаж авах анхны шинж тэмдэг илэрвэл та энэ тухай орон нутгийн эмэгтэйчүүдийн эмчдээ хэлэх хэрэгтэй. Эмнэлзүйн үзлэг, зарим лабораторийн шинжилгээ хийсний дараа тэрээр тодорхой шалтгааныг олж мэдээд оновчтой эмчилгээг тогтооно.

• хэрэв шалтгаан нь буруу хооллолт бол эмэгтэйн хоолны дэглэмийг тохируулна;
• гестозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд шингэн сэлбэх эмчилгээг тогтооно;
• varicose судлууд байгаа тохиолдолд тусгай гель, тос (гепарины тос) хэрэглэдэг.

Шинж тэмдгийн эмчилгээ нь гель, тосыг хэрэглэхийг агуулдаг.

• "Fastum Gel" - цусны эргэлт сайжирч, дулаарах нөлөөтэй;
• "Троксевасин" - эсийн мембраны нэвчилтийг бууруулж, хаван арилгах үйлчилгээтэй;
• "Venitan" - бичил эргэлтийг сайжруулж, өвдөлт намдаах нөлөөтэй.

Маш олон гэдгийг санаарай эмжирэмсэн үед хориглоно. Тиймээс эмийг эмчийн зааж өгсөн дагуу хатуу хэрэглэх ёстой.

Таталтыг арилгах уламжлалт аргууд

Хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй уламжлалт анагаах ухааны жор:

• Хүйтэн байцааны навч - хаван арилгах үйлчилгээтэй, эсийн бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Навчийг түрс дээр хэдэн минутын турш түрхэх ёстой.
• Глицерин агуулсан саван. Тэд түрсээ үрэх хэрэгтэй.
• Өргөст хэмх даршилсан өргөст хэмхийг хэдэн балга уу.

Гэдэсний хямралд зориулсан гимнастик

Гимнастикийн дасгалууд нь таталтын синдромыг арилгахад тусална.

1. Хөлийнхөө хуруун дээр зогсож, дараа нь хэвийн байрлал руугаа буц. Хөдөлгөөнийг 10 удаа давтана. Өглөө, оройд хэд хэдэн аргыг хийхийг зөвлөж байна.
2. Зүүн болон баруун хөлөөрөө ээлжлэн 3 удаа урагш гүйлгэ.
3. алгаа хананд налан, дараа нь жижиг алхмаар буцаж хөдөл; бие нь байрандаа үлддэг.

Жирэмсэн үед таталтаас урьдчилан сэргийлэх

Таталттай хам шинжээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах дүрмийг баримтлахад хангалттай.

• Хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй тав тухтай хувцас, гутал өмсөх. Өндөр өсгийтэй гутал, нарийн жийнс зэргийг оруулаагүй болно.
• Тогтмол уулзалт витамины цогцолборууд, үүнд магни, кали, кальци орно.
• Тэнцвэртэй хооллолт - зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодис агуулсан олон төрлийн хоол идэх (магни агуулсан хоол хүнс: Сагаган, арвай, овъёос); далайн ургамал, буурцагт ургамал, самар; кали агуулсан хоол хүнс: самар, хатаасан чангаанз, төмс, сэвэг зарам; монотон хоолыг оруулахгүй).

• Алхаж байна цэвэр агаарнарлаг цаг агаарт (биеийг Д витаминаар баяжуулах).
• Өдрийн турш зөв амралт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хуваарилах.
• Доод хөндийн венийн судсыг шахахаас сэргийлж унтах байрлалыг сонгох.
• Мөчрийг тогтмол массаж хийх, хөлний халуун усанд орох.
• Хөлийн гипотерми үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх - дулаан гутал, оймс өмсөх. Гэртээ дулаан шаахай хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Гимнастикийн дасгал хийх.

Жирэмслэлтийн үед миний тугалууд ихэвчлэн шөнө татдаг. Гэдэсний эхний шинж тэмдгүүдэд эмэгтэй хүн сандрах шаардлагагүй - мөчрийг үрж, массаж хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв шинж тэмдгүүд таныг зовоож байвал хүсээгүй хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.