Целлюлитээс хэрхэн салах вэ. Целлюлитээс хэрхэн хурдан, үр дүнтэй арилгах вэ Целлюлитээс хэрхэн ангижрах вэ

Олон эмэгтэйчүүд целлюлитээс хэрхэн хурдан салж, удаан хугацааны үр дүнд хүрэхийг мэдэхийг хүсдэг. Хэд хэдэн аргууд нь үнэхээр мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг боловч бүх үйл явцыг гүн гүнзгий ойлгох, ирээдүйд чадварлаг урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай байдаг.

Целлюлит гэж юу вэ

Хүмүүс ихэвчлэн целлюлитийг "жүржийн хальс" гэж нэрлэдэг. Үүнд маш их үнэн байдаг - гадаад ижил төстэй байдал нь эргэлзээгүй юм. Нөлөөлөлд өртсөн газруудад дерми нь булцуу, хонхорхой, хөхөрсөн толбо, зангилаагаар бүрхэгдсэн байдаг.

Целлюлитийн харагдах байдал нь арьсан доорх эдүүдийн эмгэгтэй холбоотой байдаг. Илүү нарийн, эсийн бүтцийн өөрчлөлттэй арьсан доорх өөх тос. Үүний үр дүнд бодисын солилцооны эмгэг, целлюлит үүсдэг.

Энэ тохиолдолд эд эсүүд аажмаар алдагддаг.

• витамин;
• ашигтай микроэлементүүд;
• хүчилтөрөгч.

Целлюлиттэй эсэхийг мэдэхийн тулд та энгийн тест хийж болно: гуяны арьсыг хоёр гараараа шахаж, "жүржийн хальс" шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь целлюлитийн анхны шинж тэмдэг юм.

Хэрэв та целлюлиттэй тэмцэхгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам эд эсүүд хорт бодисоор бөглөрөх болно.Цусны хангамж сулардаг бөгөөд энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг - хоргүй бөөгнөрөл, лимфийн зогсонги байдал гэх мэт.

1973 он хүртэл гоо сайхны салоны эзэн Николь Ронсардын энэ өвчнийг тодорхойлсон Vogue сэтгүүлийн хуудсанд нийтлэл гарах хүртэл целлюлит хэвийн гэж тооцогддог байв.

Целлюлит үүсэх шалтгаанууд нь:

• биед тогтмол шингэний дутагдал - целлюлит үүссэн газрууд хангалттай ус авдаггүй, хорт бодисууд арилдаггүй, өөхний эдэд төвлөрдөг;
• хоолны дэглэмийг буруугаар ашиглах - бие махбодид системтэй "хүчирхийлэл" авснаар яаралтай тусламж үзүүлэх шаардлагатай болдог. Тиймээс шинэ өөхний эсүүд хурдан өсч, "хуучин" эсүүд дээр эмх замбараагүй дарж, ижил жүржийн хальс үүсгэдэг;
• хоолны дэглэмд элбэг дэлбэг чихэр - хурдан нүүрс ус гэж нэрлэгддэг маш аюултай, тэд эрчим хүч гаргах цаг байхгүй, оронд нь өөх тосны агуулах хэлбэрээр хадгалагддаг. Чихэрт дурлагчдын хувьд удаан нүүрс ус (хар шоколад, хатаасан жимс, өглөөний цайнд бүхэл бүтэн үр тариа);
• тослог сүүн бүтээгдэхүүн - тэдгээр нь бие махбодид шингэхэд хэцүү байдаг тул өөхний зарим хэсэг нь целлюлит хэлбэрээр хадгалагддаг;
• илүүдэл давслаг хоол хүнс - давс нь усыг хадгалдаг бөгөөд хэрэв хангалттай биш бол целлюлит баталгаатай болно;
• амтат сод, кофе, түргэн хоол, утсан мах;
• зарим эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх (унтуулах эм, шээс хөөх эм, антибиотик);
• дааврын эмгэг;
• Шар айраг байнга хэрэглэх нь "шар айрагны амьдралын хэв маяг" -ыг хайрлагчдын тестостероны түвшинг эрс бууруулдаг.

Гормоны үйл явцын дутагдал нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй эрэгтэйчүүдэд тохиолддог.Сүүлийнх нь тестостероны түвшинг хадгалах нь чухал гэдгийг санах нь зүйтэй - цэвэр эрэгтэй даавар.

Сонирхолтой баримт бол целлюлит нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн цорын ганц зүйл биш юм.

Целлюлит нь тамирчид эсвэл илүүдэл жинтэй биш туранхай хүмүүст ч тохиолдож болно. Гол нь бодисын солилцооны үйл явц, лимфийн урсгалыг зөрчих явдал юм.

Төрөл зүйл

Хүн ямар амьдралтай, хэдэн настай, ямар удамшлын урьдал өвчнөөр энэ хорвоод ирсэнээс их зүйл шалтгаална. Өнгөрсөн зууны сүүлчээс хойш целлюлитийг 4 төрөлд хуваадаг заншилтай болсон.

• хатуу - бие бялдрын хувьд идэвхтэй охид, залуу эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Цөөн тооны лац байдаг, тэдгээр нь ижил газруудад байрладаг (тэд тэнүүчилдэггүй), арьсанд "наалддаг" нь мэдрэгддэг. Жүржийн хальс нь зөвхөн махан дээр шууд дарахад л мэдэгдэхүйц юм. Варикозын судлууд ховор тохиолддог;
• нойрмог байдал - суурин ажил эрхэлдэг эмэгтэйчүүдэд, мөн 40-өөс дээш насныханд тохиолддог. Хурдан жингээ хасаж, булчингаа хэвийн байдалд оруулах цаг зав гардаггүй хүмүүс сул целлюлиттэй байдаг. Арьсан доорх эд нь зөөлөн байдаг. Биеийн гадаад байдал нь янз бүрийн байрлалд өөрчлөгддөг. Варикозын судлууд нь өмнөх тохиолдлоос илүү мэдэгдэхүйц юм. Судасны эмгэгүүд байдаг;
• edematous - голчлон доод мөчрүүдэд нутагшдаг. Биеийн доод хэсэгт байнгын дарамт шахалтаас болж хөлний хүнд байдал үүсдэг. Арьс нь нимгэн болдог;
• холимог - нэг хүний ​​целлюлитийн хослол янз бүрийн төрөлбиеийн зарим хэсэгт.

20 наснаас хойш охидод целлюлит үүсч эхэлдэг

Түгээх газрууд

Ихэнх тохиолдолд асуудал нь хэвлийн хөндий, өгзөг, гуяны дотор талд, их биений хажуу талд байршдаг. Целлюлитийн ийм хэлбэр нь жин нь нормоос хэтрэхгүй туранхай хүмүүст ч гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг.

Хүн хэдий чинээ тарган байна төдий чинээ өөхний эд эсийн нөөц их байдаг. Тиймээс целлюлит бараг хаана ч гарч болно. Тэр ч байтугай гарны тохойноос мөрөн хүртэл (дотоод бүсийг оруулаад), тугалын булчинд хүртэл.

Целлюлит нь биеийн бусад хэсгүүдээс илүү ходоодонд илэрдэг.

Хөгжлийн үе шатууд

Целлюлитийг хуваах дүрслэлийн систем байдаг гадаад тэмдэг, түүнчлэн эд эсийн дотоод төлөв байдлын шинж чанар, эмчилгээ байхгүй тохиолдолд үр дагаврын аюул. Эмч нар целлюлитийн 4 үе шатыг ялгадаг.

• Эхний үе шат: арьс гадна талаасаа жигд, толигор болно. Арьсан доорх өөхний давхарга нь хүрэхэд зөөлөн байдаг. Хөхөрсөн нь ердийнхөөс арай удаан үргэлжилдэг. Дотоод түвшинд цусны бичил эргэлт эвдэрч, хялгасан судасны хананы нэвчилт нэмэгдэж, лимфийн урсгалд саад болж, шингэн нь удаан хугацаанд хадгалагддаг;

  Хамгийн эхэнд та өөхний эдийг өөрчлөх үйл явц эхэлсэн гэж сэжиглэхгүй байж магадгүй юм

• Хоёрдахь үе шат: булчин чангарах эсвэл арьс нугалахад бөөгнөрөл нь мэдэгдэхүйц болж, хаван нэмэгддэг. Арьсан доорх өөхний давхарга нь эхний үе шаттай харьцуулахад хүрэхэд хэцүү байдаг. Жижиг хялгасан судаснуудаас гадна том судлууд өртдөг - эдэд хуримтлагдсан ус нь тэдгээрт дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь шингэний гадагшлах урсгалыг улам хүндрүүлдэг. Өтгөн лимфостаз нь мэдэгдэхүйц бөгөөд арьсан доорх өөхний эдэд өөрчлөлт орох аюул заналхийлж байна;
  

  Целлюлитийн хоёр дахь шатанд, тайван байдалд арьсан дээр бага зэрэг долгион үүсдэг.

• micronadular эсвэл microlobular: улбар шар хальс нь арьсыг бага зэрэг атираа болгон цуглуулсан үед харагдана. Өдөр тутмын өчүүхэн гэмтлийн үед гематом (хөхөрсөн) амархан гарч ирдэг. Арьс нь хүрэхэд хүйтэн болж, хуурай болно. Арьсан доорх эдэд зангилаа үүсдэг. Биеийн нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн хаван бараг арилдаггүй, венийн бөглөрөл ажиглагдаж, судаснууд шахагдсан;
  

  Целлюлитийн гурав дахь үе шатанд өсөлт үүсдэг холбогч эд, фиброз (эдийг нягтруулах) үүсдэг

• макронодуляр эсвэл надуляр: жүржийн хальс нь булчинг бүрэн тайвшруулж байсан ч нүцгэн нүдэнд харагддаг. Хөхөрсөнгүй ч элбэг дэлбэг гематом (судасны нэвчилт ихтэй тул цус нь эд эсэд саадгүй нэвтэрдэг). Зөгийн сархинаг ба/эсвэл торон шиг харагддаг олон лац. Зөвхөн өөхний эдийг задалдаг төдийгүй холбогч эд. Том зангилаа нь хэмжээ, тоо хэмжээгээр ургадаг.

Целлюлитийн дөрөв дэх үе шатанд судлууд болон артериуд нь цусны бөглөрөл хүртэл шахагдах аюултай байдаг.

Целлюлитийг хэрхэн хурдан, үр дүнтэй арилгах вэ

Целлюлитийн эсрэг олон эм байдаг. Гэхдээ хэн нэгэнд давуу эрх олгох нь утгагүй юм. Асуудлыг цогцоор нь авч үзвэл та хурдан бөгөөд хамгийн чухал нь удаан хугацааны үр нөлөөг авах болно.

Дасгал хийх

Спорт, биеийн тамир нь уламжлалт найдвартай эдгээгчид юм. Целлюлит нь үл хамаарах зүйл биш юм. Зөвхөн дасгал хийхдээ мэргэжлийн хүмүүсийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

• тодорхой ачааллын програм;
• тэдгээрийн тууштай байдал, тогтмол байдал;
• ажиглалт ба хяналт.

Спортын хувьд "хааяа их" гэхээсээ "өдөр бүр бага зэрэг" гэсэн чухал зарчим байдаг.

Тоног төхөөрөмжийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Шинэлэг тоног төхөөрөмжийн тусламжтайгаар "целлюлит" эд дэх амин чухал үйл явцыг идэвхжүүлдэг.

Үүний зэрэгцээ арьсны уян хатан байдал сэргээгддэг. Үр нөлөө нь өндөр боловч төхөөрөмжийн биед үзүүлэх нөлөөг буруугаар ашиглах нь зохисгүй юм.Эмчилгээний үр дүнг багшийн хяналтан дор витамин хэрэглэх, биеийн тамирын дасгал хийх замаар нэгтгэх ёстой.

Халуун банн, тодосгогч шүршүүр

Усанд орох нь асар их ашиг тусыг авчирдаг, учир нь тэдгээрийг ашиглан хийдэг эмийн ургамалболон үнэрт тос. Гол сул тал нь хүн бүр 15-20 минутын турш бүлээн усанд хэвтэж чаддаггүй (биеийн судас тэлэх нь цусны даралт буурах хандлагатай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг). Гэхдээ цусны эргэлт, бодисын солилцооны үйл явц нь бие махбодид бүрэн хэвийн явагддаг тул үр нөлөө нь өндөр байдаг.

Далайн давс, гич, турпентин, эмийн ургамалболон бусад эмийн найрлагатай ванны найрлага нь бөөгнөрөлийг багасгаж, арьсыг залуужуулахад тусалдаг

Тодосгогч шүршүүр нь бодисын солилцооны процесс, ялангуяа цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, хялгасан судас, цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг. Энэ нь ердийн өдөр тутмын усны процедурын үед орон нутагт хэрэглэгддэг бөгөөд тусгай мэдлэг, зориулалтын цаг хугацаа шаарддаггүй.

Массаж

Өдөр бүр 7-10 удаа үзлэг хийдэг. Үр нөлөө нь аль хэдийн 3-4 удаа мэдэгдэхүйц боловч целлюлитийн үе шатнаас ихээхэн хамаардаг.Сул талуудын дунд эд эсийн байдал муудаж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй, хэрэв массажны эмч мэргэжлийн биш бол ийм хүн таны биед олон өвдөлттэй хөхөрсөн шарх үлдээх болно. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог: бага ур чадвартай мэргэжилтэн нь зохих сургалтанд хамрагдахгүйгээр, эмнэлгийн мэдлэггүйгээр хямдхан салон эсвэл гэртээ ажилладаг.

Учир нь сүүлийн жилүүдэдБие дэх аяга массаж нь түгээмэл болсон - энэ нь целлюлитийг арилгахад чиглэгддэг. Мөн шинж тэмдгийн түвшинд (жүржийн хальс) төдийгүй лимфийн урсац, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Эмийн сангаас та арьсанд сайн наалддаг силикон, резин эсвэл шилээр хийсэн вакуум лонхтой (резин сорох аягатай) олж болно.

Өгзөг, хөлний хувьд силикон лонхтой, эмзэг газруудад шил сонгох нь дээр

Боодог

Энэ зам нь эмчилгээ удаан үргэлжилсэн ч целлюлитээс салах баталгаатай. Биеийн нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүд нь өөх тосыг устгадаг ургамал, эрдэсийн хандтай хослуулан дунд зэргийн халаалтанд өртдөг.

Өнөөдөр хамгийн алдартай нь:

• -аас гаргаж авах далайн ургамал(өөр нэр нь бор замаг);
• эдгээх шавар, түүнчлэн янз бүрийн төрлийн байгаль орчинд ээлтэй шавар;
• бусад бүтээгдэхүүнд нэмэлт болгон гичийн нунтаг;
• усан үзмийн цуу;
• кофены шош гэх мэт.

Боодол нь хүйтэн эсвэл халуун байж болно

Мэс заслын аргууд

Тэд радикал. Асуудлыг шийдвэрлэх бүх үе шатанд маш их эрсдэлтэй холбоотой. Бид өөх соруулах тухай ярьж байгаа бөгөөд түүний амжилт нь эмч нарын туршлагаас ихээхэн хамаардаг. Биеийн бие даасан шинж чанар нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Уг процедур нь мэдээ алдуулалтын дор хийгддэг бөгөөд нас, өвчний улмаас эсрэг заалттай байдаг. Гоо сайхны нөлөө нь мэдэгдэхүйц боловч бодисын солилцооны үйл явцын түвшинд юу ч өөрчлөгддөггүй.

Өөх соруулах мэс заслын дараа целлюлит дахин үүсэх эрсдэлтэй хэвээр байна

Баяжуулах, дааврын тэнцвэрт байдал

Целлюлитэд механик нөлөө үзүүлэхийн зэрэгцээ бие нь витаминжуулалтыг байнга шаарддаг. Гормоны үзүүлэлтүүдийг хянах нь гаднах үр дүнг дотоод үр дүнгээр бэхжүүлэх шаардлагатай. Ийм нөхцөлд хамгийн түгээмэл эмүүд нь:

• рутин (өөрөөр хэлбэл, витамин P);
• Detralex;
• троксевасин;
• аскорутин;
• венорутин.

Гормоны эмийг зөвхөн биеийн шинж чанарыг сайтар судалсны дараа эндокринологичоор тогтооно.

Ургамлын гаралтай эмийн ашиг тусыг авч үзье. Олон тооны ургамал нь хорт бодисыг арилгах, цусны урсгалыг хэвийн болгох, лимф болон түүний урсацыг цэвэрлэхэд тусалдаг.Дараахь зүйлд үндэслэн өдөр бүр цай ууна.

• гэзэг;
• турмерик;
• розмарин;
• оройн primrose;
• хань;
• Dandelion;
• eubicor;
• морины хүрэн.

Фитокомпонентууд нь ихэвчлэн целлюлитийн эсрэг аливаа арга хэмжээний үр нөлөөг тодорхой хэмжээгээр нэмэгдүүлж, хурдасгадаг. Тэдгээр нь целлюлитийн эсрэг янз бүрийн гель, тос, аэрозольд орсон байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Тэдний ханд нь халуун усанд орох бүтээгдэхүүнд бас байдаг.

Гайхалтай чухал нөхцөлЦеллюлитээс салах нь тэнцвэртэй хооллолт юм:

• цитрус жимсийг хоолны дэглэмд оруулах (өдөрт 1 ширхэг хангалттай);
• түүхий бүйлс нь өөхний молекулуудыг сайн задалдаг;
• хан боргоцойны целлюлоз нь 1-2 хоног тутамд 125-160 г бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг;
• байцаа, хонхны чинжүү, лууван, ногоон шошшинэхэн ногоонуудыг аль болох олон удаа хэрэглэх;
• Хоолны дэглэмд туранхай загас заавал байх ёстой;
• дунд зэргийн өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн бас зайлшгүй шаардлагатай (өөх тос багатай дэлгүүрээс худалдаж авсан тараг нь эсрэг заалттай байдаг, тэдгээр нь маш олон хадгалалтын бодис, амтыг сайжруулдаг);
• Уурын омлет эсвэл чанасан өндөг гэх мэт хөнгөн уураг илүүд үздэг.

Тохиромжтой дүр төрх, сайхан гэрэлтсэн арьсны түлхүүр нь зөв хооллолт юм

Та өдөрт нийт 2.5 литр шингэн уух хэрэгтэй. Үүний тал хувь нь хоолны хооронд хийгүй цэвэр ус юм. Үлдсэн хэсэг нь компот, жимсний ундаа, ногоон, ургамлын гаралтай цай байх болтугай.

Аль болох зугаалахаа бүү мартаарай цэвэр агаарингэснээр биеийн эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан байна. Өөрийгөө хангалттай, хангалттай нойроор ханга. Стрессээс зайлсхийхийг хичээ (эцэст нь тэд ихэвчлэн дааврын тэнцвэргүй байдлын урьдчилсан нөхцөл болдог). Настай холбоотой өөрчлөлтийг хянах.

Хоёр долоо хоногийн дотор целлюлитээс хэрхэн ангижрах талаар видео бичлэг дээр

Таны нас, хэмжээ ямар ч байсан целлюлитийн талаар сандрах шаардлагагүй. Асуудлыг цаг тухайд нь шийдэж, хамгийн бага хүчин чармайлтаар үүнийг даван туулах болно. Ажиглах эрүүл дүр төрхамьдрал, бие бялдрын хувьд идэвхтэй байх, эмчид тогтмол очиж, биеийн байдлыг бүхэлд нь хянах.

Гоо сайхны эсрэг сүрьеэ, гуя, өгзөгний сул арьс зэрэг нь бараг хоёр дахь эмэгтэй бүрийн асуудал юм. Энэ гамшигтай тэмцэх ямар аргуудыг зохион бүтээгээгүй байна: хоолны дэглэм, дасгал, "шидэт" гель, тос. Гэсэн хэдий ч хамгийн үр дүнтэй нь целлюлитийн эсрэг сайн массаж хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь алдартай "жүржийн хальс" -тай тэмцэх зорилготой юм. Гэртээ үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ? Мөн ямар төрлүүд нь хамгийн хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц үр дүнг авчирдаг вэ?

Нэг зүйлийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй: целлюлиттэй тэмцэх нь нарийн төвөгтэй ажил юм. Та дасгалын машин дээр тулгуурлах эсвэл жишээлбэл, гэртээ толины өмнө тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй болно. Таны дуртай шарсан тахиа, пицца заавал байх болно. Массаж нь целлюлитийн эсрэг тэмцэх тактикийн салшгүй хэсэг гэдгийг бид нэн даруй тэмдэглэж, тайвшруулах таатай арга хэмжээ биш юм. Гэхдээ хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийвэл нэг сар эсвэл нэг сар хагасын дараа үр дүн нь харагдах болно - илүү толигор, уян хатан арьс, мөн жингээ хасах болно.

Целлюлит хэрхэн үүсдэг вэ?
Эмнэлгийн нэр томьёог нарийвчлан судлахгүйгээр целлюлит нь өөхний эдэд шингэн, түүнчлэн бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн (олон нийтэд "хорт бодис" гэж нэрлэдэг) хадгалах хандлага юм. Шингэний зогсонги байдлын үр дүн нь хаван бөгөөд холбогч эдийн зэргэлдээх хэсгүүдийг шахаж, хариуд нь өөхний бөөгнөрөлийг тусгаарлаж, цус, лимфийн хэвийн эргэлтийг саатуулдаг өтгөн утас үүсгэдэг. Үүний үр дүнд гель шиг хатуурал аажмаар үүсч, арьс дээр өвөрмөц овойлт гарч ирдэг. Дашрамд хэлэхэд, дэвшилтэт үе шатанд тэд өвдөж, үрэвсэж болно.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийхэд юу тохиолддог вэ?
Биеийн "асуудалтай" хэсгийг үрж, зуурах нь цусны судсаар илүү идэвхтэй урсаж, арьсан доорх эдийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, "хор" -ыг зайлуулах арга юм. Илүүдэл шингэнийг арьсан доорх өөхний эдээс зайлуулж (массажны ус зайлуулах нөлөө), дараа нь "өөхний бөөгнөрөл" аажмаар уусдаг. Үүний үр дүнд өмнө нь "бөглөгт" амьдарч байсан эсүүд сэргэж, бодисын солилцоо сайжирч, арьс чангарч, уян хатан болдог.

Целлюлитийн эсрэг массажны төрлүүд
Маш их ерөнхий үзэлЦеллюлитийн эсрэг массажийг хувааж болно техник хангамжТэгээд гарын авлага .

Төхөөрөмжүүд нь өөр өөр байдаг. "Сорогч" зарчмаар ажилладаг вакуум массажерууд байдаг. Гарын авлагын массаж шиг хөдөлгөөнт арьсны нугалаа үүсгэж чаддаг төхөөрөмжүүд байдаг. Мөн олон тооны бөмбөрцөг толгойтой массажистуудын өргөн сонголт байдаг бөгөөд тэдгээр нь хөдөлгөөний өндөр хурдтай үед зуурах нөлөө үзүүлж, нэлээд гүнзгий цэгэн массаж хийдэг. Гэсэн хэдий ч ямар ч машин хүний ​​гарын цохилттой харьцуулж чадахгүй.

Санаж байгаарай: массажны үеэр та зөвхөн бага зэрэг хорссон мэдрэмж төрж, нойрмог мэдрэмж төрж байвал энэ нь буруу массаж, цаг үрсэн явдал юм. Жинхэнэ целлюлитийн эсрэг массажнаас эхлээд өгзөг чинь гялалзаж, тусламж гуйх ёстой бөгөөд хуралдаан дууссаны дараа улаан өнгийн бүх сүүдэрт гялалзаарай! Жишээлбэл, "өнхрөх" гэж нэрлэгддэг техникийг авч үзье: арьсыг өнхрөх маягаар эргүүлж, дараа нь массаж хийлгэж буй хэсгийг давалгаа мэт хөдөлгөөнөөр хөдөлгөдөг. Бүр хөхөрсөн байж магадгүй! Гэхдээ гоо үзэсгэлэн нь золиослол шаарддаг: энэ нь гүн гүнзгий нөлөө үзүүлж, целлюлитийн массыг задлах цорын ганц арга зам юм.

Өнөөдөр маш их зарагдаж, зарагдаж байгаа целлюлитийн эсрэг төрөл бүрийн тос, скраб, гель зэргийг энд дурдах хэрэгтэй. Тэд 100% гайхамшгийг эмчлэх аргыг хараахан зохион бүтээгээгүй байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай, жишээ нь: "Би үүнийг шөнө түрхэж, өглөө нь хүүхдийн ёроолтой сэрээсэн!" Хамгийн дэвшилтэт аргууд ч гэсэн зөвхөн эрчимтэй массажтай хослуулан "ажилладаг". Үгүй бол ашигтай бодисууд нь хүрэх газраа хүрэхгүй.

Ийм бэлдмэлийн найрлагад орсон найрлага нь таны гоо сайхан, эрүүл мэндэд тустай үйлчлэхэд нэлээд "зохистой" юм. Кофеин ба теофиллин, цахиурын нэгдлүүд, А аминдэм, янз бүрийн ферментүүд, эфирийн тос (кипарис, розмарин, арц, герани), гэзэг, зааны навч, морин хүрэн, гинко, бар өвс, замаг (бор замаг, фукус) - энэ бүгдийг идэвхжүүлдэг. бодисын солилцоог сайжруулж, целлюлитийг сайтар "хурц" болгоно.

Гэртээ целлюлитийн эсрэг массаж хэрхэн хийх вэ?
Хэрэв салонд мэргэжлийн массаж хийлгэх боломжгүй бол

Та үүнийг өөрөө хийж болно - гэртээ.

▪ Тусгай “таяг” ашиглах: байгалийн үстэй сойз, массажны тууз, дугуй толгойтой хуванцар массаж, батгатай резинэн бөмбөг гэх мэт.
Өвдөгний хонхорхойноос эхэлж, дараа нь зөөлөн боловч хатуу хөдөлгөөнөөр цавь руу шилжинэ. Үүний дараа гуяны ар тал, морь унах өмд, өгзөг, нурууны доод хэсэгт массаж хийнэ. Булчингийн утаснуудын дагуу ээлжлэн дугуй хөдөлгөөн хийж, целлюлитэд өртсөн хэсгийг хэд хэдэн удаа ажиллуулахаас залхуурах хэрэггүй. Арьсанд хангалттай хүчтэй даралтыг бий болгох шаардлагатай. Массажны хамгийн оновчтой хугацаа 5-6 минут байна. Арьсыг сунгахгүйн тулд усанд орох юм уу шүршүүрт орсны дараа арьс зөөлөн болсон үед целлюлитийн эсрэг массаж хийхийг зөвлөж байна.

Целлюлитийн эсрэг массажны үр нөлөөг ердийн процедур эхэлснээс хойш хэдхэн сарын дараа үнэлж болно. Та зөвхөн өдөр бүр тогтмол дор хаяж 10-15 процедурыг багтаасан сургалтанд найдаж болно. Үр нөлөө нь сүүлийн сессийн дараа шууд биш, харин хоёр долоо хоногийн дараа гарч ирэх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Нас, биеийн төрлөөс үл хамааран бараг бүх эмэгтэй гуя болон бусад асуудалтай газраас хэрхэн хурдан салах талаар гайхдаг. Жүржийн хальс нь ус цуглуулдаг өөхний эсийн цуглуулга юм. Целлюлиттэй тэмцэх нь удаан хугацаа шаарддаг бөгөөд нэгдсэн арга барилыг шаарддаг. Олон арга байдаг бөгөөд тэдгээрийн хамгийн үр дүнтэйг энэ нийтлэлд өгсөн болно.

Яагаад целлюлит гарч ирдэг вэ?

Жүржийн хальс нь зөвхөн шударга секс дээр гарч ирдэг. Эмч нар үүнийг эмэгтэй дааврын эстроген дааврын нөлөөлөл гэж үздэг. Энэ нь цусны судсыг хаах чадвартай бөгөөд энэ нь өөхний эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөхөөс сэргийлдэг. Гэхдээ энэ нь бүх эмэгтэйчүүдэд илэрдэггүй. Целлюлитийн харагдах байдлыг өдөөдөг хоёрдогч шалтгаанууд бас байдаг.

• Нас.
• Муу зуршил.
• Генетикийн урьдач нөхцөл.
• Суурин амьдралын хэв маяг.
• Тэнцвэргүй хооллолт.
• Цусны эргэлтийн эмгэг.
• Сэтгэлийн хямралд орсон байдал.
• Ус-давсны солилцооны асуудал.
• Гормоны тэнцвэргүй байдал.
• Биеийн хөдөлгөөний дутагдал.

Эдгээр хүчин зүйлүүд нь үүний эсрэг тэмцэлд цогцоор нь хандах шаардлагатай болсон байж болох юм.

Боодог

Эмэгтэй хүн бүр целлюлитийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгах арга замыг хайж олохыг мөрөөддөг боловч гоо сайхны салоноор зочлох, массажны эмчийн үйлчилгээг төлөх боломж хүн бүрт байдаггүй. Энэ тохиолдолд та целлюлитийн эсрэг янз бүрийн боолт хэрэглэж болно.

Тэдгээрийн асар их тоо байдаг: замаг, зөгийн бал, цуу эсвэл шавар дээр суурилсан. Уг процедурын хувьд хүнсний хальс, дулаан хөнжил хэрэгтэй болно. Хүссэн үр нөлөө нь курс эхэлснээс хойш нэг сарын дотор тохиолддог. Уг процедурыг долоо хоногт 2-3 удаа хийдэг. Гүйцэтгэх техникийг алгасаж, дагаж мөрдөхгүй байх нь чухал юм.

Процедурын техник

Үүнтэй ижил схем нь ямар ч төрлийн боодолтой. Юуны өмнө гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг асуудлын талбарт хэрэглэнэ. Эмчилсэн арьсны гадаргууг ороосон байна хүнсний хальсмөн дулаан хөнжил юм уу хөнжилдөө оров. Боодлын үеэр та биеийг хурдан халаахын тулд халуун шингэн уух хэрэгтэй.

Уг процедур нь 30 минут үргэлжлэх бөгөөд энэ хугацаанд бие нь хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэгддэг. Бэлэн болсны дараа бүтээгдэхүүнийг зайлж, арьсыг тосоор тосолно. Эхний боолт хийсний дараа түүний байдал сайжирна.

Массаж хийх

Энэ арга нь долоо хоногийн дотор анхны үр дүнг харахад тусална. Асуудалтай хэсэгтээ массаж хийснээр та гэрийн нөхцөлд целлюлитээс хурдан ангижрах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та өглөө, оройд 7-10 минутын турш тодосгогч шүршүүрт орж болно. Усны температурын өөрчлөлтийн ачаар цусны урсгал нэмэгдэж, бичил эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог сэргээдэг.

Массаж хийж болно янз бүрийн аргаар: тусгай сойз, галзуу эсвэл вакуум лааз ашиглан. Зөгийн балны массаж хийхэд гараас өөр туслах хэрэгсэл хэрэггүй. Үүнийг хийхийн тулд зөгийн бал дээр хэдэн дусал арц, эвкалипт эсвэл бусад эфирийн тос нэмж, алгадах хөдөлгөөнөөр асуудалтай газруудад түрхээрэй. Целлюлитийн эсрэг массаж нь асуудалтай газраас илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг. Энэ арга нь целлюлитийн дэвшилтэт үе шатанд ч туслах болно.

Халаалт

Та гэртээ биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр целлюлитээс хурдан ангижрах боломжгүй. Жүржийн хальстай тэмцэхэд дасгал хийх ёстой. Үлдсэн аргуудыг туслах хэрэгсэл болгон ашигладаг. Тогтмол дасгал хийснээр булчин, арьс байнга тонустай байх болно. Хичээл эхлэхээс өмнө бие халаалт хийхээ мартуузай.

• Газар дээрээ алхаж байна.
• Хел тавих.
• Аарцгийн эргэлт.
• Урагшаа гүйнэ.
• Хөлийн хуруун дээр үсрэх.

Бие халаалт нь болзошгүй гэмтэл бэртлээс зайлсхийж, дасгалынхаа үр дүнг хамгийн их байлгахад тусална. Үүний дараа та эрчимтэй дасгал хийж болно: цагираг эргүүлэх, олсоор үсрэх.

Дасгал

Хөл, гуя болон бусад асуудалтай хэсэгт целлюлитийг хурдан арилгах арга хайж байгаа бүх хүмүүс үүнийг санах хэрэгтэй. бие махбодийн үйл ажиллагааямар ч үр дүн гарахгүй. Нэгдүгээрт, та кардио дасгал хийхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - энэ нь өөх тос, илүүдэл илчлэгийг шатааж, бодисын солилцоог хурдасгаж, арьсыг уян хатан болгодог. Дасгал нь өдөрт дор хаяж 30 минут үргэлжлэх ёстой. Кардио дасгалууд нь олсоор үсрэх, хөл тавих, уушиг хийх зэрэг орно. Энэ арга нь өгзөг, хөлний целлюлитийг хурдан арилгах арга хайж буй эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.

Өдөр бүр сургалтын хөтөлбөр

Целлюлиттэй тэмцэхийн тулд дасгал хийхдээ асуудалтай газруудад анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Жүржийн хальс нь ихэвчлэн биеийн доод хэсэгт байрладаг тул хөл, өгзөгний булчингууд үргэлж оролцдог. Илүү үр дүнтэй байхын тулд цогцолборыг 1-2 сар тутамд өөрчлөхийг зөвлөж байна.

Дараахь дасгалуудыг хийх ёстой.

• Хел тавих нь биеийн доод хэсгийг дасгал хийхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Булчингууд илүү уян хатан болж, бодисын солилцоо хурдасч, улмаар алга болдог. илүүдэл өөх тос. Дасгал үр дүнд хүрэхийн тулд та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Хеллэх дасгал хийхдээ биеэ шулуун, хөлөө мөрний өргөнөөс арай илүү өргөн байлгах хэрэгтэй. Гараа урд нь сунгаж, ачааллыг нэмэгдүүлэхийн тулд дамббелл ашиглаж болно. Squats жигд явагддаг, бүх булчингууд чангарах ёстой. Дараа нь та анхны байрлал руугаа буцах хэрэгтэй.
• Уушиг нь биеийн доод хэсгийн целлюлитийг арилгахад үр дүнтэй байдаг. Дасгалыг зөв гүйцэтгэхийн тулд та "хайч" байрлалд зогсож, биеийн гол жинг нэг хөл дээрээ тавьж, нөгөө нь нэг алхмын ард зогсох хэрэгтэй. Үүний дараа массыг буцааж шилжүүлж, гөлгөр squats хийдэг. Дасгал хийх явцад ард байгаа хөл нь зөв өнцөг үүсэх хүртэл өвдөг дээрээ нугалж байх ёстой. Цээж урагшаа харж, хөл, хэвлийн булчин чангарах ёстой. Та энэ байрлалд бэхлээд дараа нь анхны байрлал руугаа буцах хэрэгтэй.
• Платформ дээр гарах - хөл, өгзөгний булчинг чангална. Энэ дасгалын хувьд та 30-40 сантиметр өндөр, дамббелл ашиглах хэрэгтэй. Нэг хөлөөрөө тавцан дээр гарах шаардлагатай, хоёр дахь нь зөв өнцгөөр нугалж байх ёстой. Дамббелл барьж буй гар нь нэгэн зэрэг нугалж байх ёстой. Дараа нь та анхны байрлалдаа буцаж очоод нөгөө хөл дээрээ давтах хэрэгтэй.
• Фитбол дээр дасгал хийх нь гуяны дотор талд маш үр дүнтэй байдаг. Булчингийн энэ хэсэг нь өдөр тутмын амьдралд бага оролцдог тул асуудалтай байдаг. Дасгалыг фитбол дээр хэвтэж гүйцэтгэдэг. Нүүр нь дээшээ чиглэсэн байх ёстой бөгөөд гар нь биеийн ойролцоо хэвтэх ёстой. Өвдөгнөөсөө нугалж буй хөлийг зөв өнцөг үүсгэх хүртэл дээшлүүлнэ. Бөмбөгийг зогсох хүртэл өвдөгний хооронд шахдаг. Хамгийн их эсэргүүцэлд хүрсэний дараа та хэдэн секундын турш барьж, дараа нь анхны байрлал руугаа буцах хэрэгтэй.

Дээрх хамгийн түгээмэл асуудалтай газруудад зориулсан дасгалууд байна. Энэхүү цогцолбор нь танд сайн үр дүнд хүрэхэд тусална богино хугацаа. Хичээл эхэлснээс хойш нэг сарын дараа үр нөлөө нь аль хэдийн харагдах болно. Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь целлюлиттэй тэмцэх үр дүнтэй арга төдийгүй маш сайн урьдчилан сэргийлэлт гэж тооцогддог.

Скраб

Кератинжуулсан эсийн давхаргыг арилгаснаар та целлюлиттэй хурдан тэмцэж, арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулж чадна. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг дэлгүүр, эмийн санд зардаг эсвэл бие даан хийдэг. Гар хийцийн гуужуулагчийн хувьд далайн давс, кофены үндэс, чангаанзны үртэс тохиромжтой. Энэхүү хэрэгсэл нь хэд хэдэн ажлыг нэгэн зэрэг даван туулахад тусалдаг:

• Үхсэн эсийн давхаргыг арилгана.
• Бодисын солилцоог сайжруулж, асуудлын талбарт цусны урсгалыг нэмэгдүүлнэ.
• Нүх сүвийг гүн цэвэрлэнэ.

Скрабыг тогтмол хэрэглэснээр өөхний эсүүд болон хуримтлагдсан хорт бодисуудаас илүүдэл усыг зайлуулдаг. Бүтээгдэхүүн нь целлюлитээс хурдан ангижрах, арьсны олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Маск

Бусад аргуудын хамт та дулаарах аргыг ашиглаж болно гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Целлюлитээс хурдан ангижрах, арьсыг уян харимхай болгоход туслах нэмэлт хэрэгсэл болох маскуудын талаар бид ярьж байна.

Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүн бол улаан чинжүү, гич, шавар, зөгийн бал, дээр үндэслэсэн бүтээгдэхүүн юм чухал тос. Маск нь массаж, боолт, дасгал гэх мэт аргуудын дараа хамгийн төгсгөлд хэрэглэгддэг. Бүтээгдэхүүнийг 15-30 минутын турш түрхэж, дараа нь угаана. Энэхүү маск нь өгзөг, хэвлий, гуя, хөлний целлюлитийг хурдан арилгах арга хайж буй эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.

Усанд орох

Жүржийн хальстай идэвхтэй тэмцэлд би тайвшруулах аргыг ашиглахыг хүсч байна. Ийм арга байдаг, гэхдээ эмэгтэй хүн бүр усанд ороход целлюлитээс хэрхэн хурдан салахыг мэддэггүй. Усны процедурыг долоо хоногт 2-3 удаа хийвэл хамгийн их үр дүнд хүрнэ. Усанд орох нь биеийн боолт, дасгал, хоолны дэглэмтэй хослуулан хэрэглэхэд тохиромжтой. Дараах зүйлсийн аль нэгийг бүлээн усанд нэмнэ: турпентин, сод, далайн давс. Температур нь 37.5 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Уг процедур нь 20 минут үргэлжлэх бөгөөд үүний дараа та шүршүүрт орж, целлюлитийн эсрэг тос түрхэх хэрэгтэй. Тогтмол усанд орох нь таны арьсыг чангалж, толигор болгоно.

Хоолны дэглэм

Маш хүнд целлюлитийн хувьд та анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй онцгой анхааралхоол тэжээл. Гэртээ целлюлитийг хэрхэн хурдан арилгах талаар ярихдаа хоолны дэглэмийг дурдахгүй байхын аргагүй юм. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн бүрийн хоолны дэглэм нь түүний хувийн шинж чанараас хамаардаг: жин, нас, асуудлын талбар дахь "гашуудлын" үе шат, амьдралын хэв маяг. Гэхдээ целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэм нь дараахь бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.

• Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн.
• Ногоон, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ.
• Талх.
• Мах: үхрийн мах, загас, цацагт хяруул, тахиа.
• Үр тарианы будаа, хивэг.
• Халуун ногоотой ургамал.

Хэрэв эмэгтэй хүн целлюлитээс хэрхэн хурдан салах талаар мэдэхийг хүсч байвал тойм нь хоолны дэглэмийг багтаасан нэгдсэн арга барилын үр нөлөөг харуулж байна. Хамгийн гол нь тэвчээртэй байж, тэвчээртэй байгаарай, үр дүн нь удахгүй гарахгүй.

Целлюлитийг арилгахад туслах бүтээгдэхүүн

Таны өдөр тутмын хоолны дэглэм нь өөх тосыг шатаах, хаван арилгахад тусалдаг хоол хүнс байх ёстой. Хоол хүнс нь тэнцвэртэй, уураг агуулсан байх ёстой. Энэ нь тахиа, улаан загас, цацагт хяруулд байдаг. Уураг нь булчинг бэхжүүлж, уян хатан болгож, улмаар целлюлитийг бууруулдаг. Нэг халбага рапс тос, 2-3 самар хавдрыг арилгахад тусална. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг бөгөөд өөхний эсийг блоклодог.

Целлюлитийг арилгахын тулд та жимс, байцаа, бууцай, анар идэх хэрэгтэй. Дараах амтлагчууд нь жүржийн хальстай үр дүнтэй тэмцдэг: сармис, сонгино, самар, турмерик, цагаан гаа. Усан үзэм идэх нь хоолны дуршлыг бууруулж, асуудалтай хэсэгт өөх тосыг арилгахад тусалдаг бөгөөд лийр нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг.

Архи уух ёстой их тоохог хаягдал, хорт бодисыг биеэс зайлуулах ус - өдөрт дор хаяж 2 литр. Жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнүүд нь жүржийн хальснаас салахад туслах болно, гэхдээ зөвхөн бусад аргуудтай хослуулан хэрэглэхэд тусална.

Хориотой бүтээгдэхүүн

Целлюлиттэй тэмцэхдээ түүний хөгжлийг өдөөдөг хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй. Жагсаалт нь нэлээд өргөн хүрээтэй. Дараахь бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй.

• Шарсан тахиа.
• Хайруулын аргаар бэлтгэсэн хоолыг уурын эсвэл шатаасан хоолоор солих хэрэгтэй.
• Архи, ялангуяа шар айраг.
• Амтыг сайжруулах амтлагч.
• Даршилсан ногоо.
• Хиам, хиам, утсан мах.
• Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол.
• Бүхэл үр тарианаас бусад талх.
• Гурилын бүтээгдэхүүнболон жигнэх.
• Элсэн чихэр.
• Цагаан будаа.
• Кофеин агуулсан ундаа.
• Өөх тостой мах.
• Өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн.
• Цөцгийн тос, шар тос.

Дээрх бүтээгдэхүүнүүд нь бөөр, элэгний ачааллыг нэмэгдүүлж, биед шингэнийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эргээд целлюлитийн харагдах байдлыг өдөөдөг. Зөв хооллолт нь өгзөг, хөл болон бусад асуудалтай хэсэгт целлюлитийг хурдан арилгах арга замыг эрэлхийлдэг төдийгүй дахин гарч ирэхээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.

Тиймээс жүржийн хальс нь олон эмэгтэйчүүдийн асуудал юм. Зөвхөн нэгдсэн арга барил нь гэртээ гуяны целлюлитээс хурдан салж, арьсныхаа байдлыг ерөнхийд нь сайжруулахад тусална. Аргын сонголт нэлээд өргөн байдаг тул эмэгтэй хүн бүр өөрийн амтанд жүржийн хальстай тэмцэх арга хэмжээг сонгож болно.

Целлюлит нь биеийн янз бүрийн хэсэгт нөлөөлж, улам бүр дорддог маш түгээмэл асуудал гэж тооцогддог гадаад төрхарьс. Тийм ч учраас олон эмэгтэйчүүд гэртээ целлюлитээс хэрхэн ангижрах вэ гэсэн чухал асуултанд санаа зовж байна.

Жүржийн хальс үүсэх шалтгаанууд

Целлюлитийн харагдах байдлыг өдөөдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

• удамшлын урьдал нөхцөл;
• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх;
• тамхи татах;
• архаг ядаргаа;
• стресстэй нөхцөл байдал;
• бодисын солилцооны эмгэг;
• хангалтгүй идэвхтэй амьдралын хэв маяг.
• дааврын эмгэг.

Целлюлит үүсэхийн хэрээр цусны эргэлт эвдэрч, улмаар өөхний эсүүдээс бөөгнөрөл хэлбэрийн нэгдлүүд үүсдэг.

Бүс бүрийн онцлог

Целлюлитийг өөх тосны эд эсийн бүтцийг зөрчсөний үр дүнд арьсны гажигтай хэсэг гэж ихэвчлэн ойлгодог. Үүний үр дүнд жүржийн хальс гэж нэрлэгддэг гадаад төрх ажиглагдаж байна.

Энэ нь гол төлөв гуя, өгзөг, хэвлийн хэсэгт байрладаг. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд хангалттай эмчилгээ байхгүй тохиолдолд гар, хөл дээр бөөгнөрөл гарч ирдэг.

Гэртээ целлюлитийг хэрхэн хурдан арилгах вэ

Ходоод, гуя, хөлөнд целлюлит үүсэх эхний үе шатанд гэрийн эмчилгээ үр дүнтэй байх болно. Хамгийн гол нь зөв процедурыг сонгох, тэдгээрийг тогтмол хийх явдал юм. Үгүй бол эмчилгээ нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Тусгай тосыг целлюлиттэй тэмцэх үр дүнтэй арга гэж үздэг. Хэрэв арьсны асуудалтай хэсэг нь тослогтой бол целлюлитийн эсрэг гель хэрэглэх нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд ус, архины холимог хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь хучуур эдийг хатаах боломжийг олгодог.

Целлюлитийн эсрэг цөцгийн тусламжтайгаар бодисын солилцоог хурдасгаж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг дулаарах нөлөө үзүүлэх боломжтой.

Үүнээс гадна ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь цусны судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой. Мөн тос нь коллаген болон гуужуулагч бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Целлюлиттэй тэмцэхийн тулд дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.

• кофеин;
• далайн ургамал;
• давс;
• сод;
• арника;
• бүйлсний тос, улаан буудайн үр хөврөлийн тос, jojoba тос;
• гэзэг;
• улбар шар, нимбэг, эвкалипт, лаванда цэцгийн эфирийн тос.

Янз бүрийн хэсэгт массаж хийх арга техник

Гэртээ өгзөг болон биеийн бусад хэсэгт целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуултанд хариулахдаа бид тусгай массаж хийхийг зөвлөж байна. Энэхүү процедурын ачаар та арьсан дээрх эвгүй овойлтыг даван туулахаас гадна биеийг бүрэн эдгээж чадна.

Массажны эерэг шинж чанарууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• цусны эргэлт, лимфийн гадагшлах урсгалыг сайжруулах;
• эсийн тэжээлийг хэвийн болгох;
• өөх тосыг задлах үйл явцыг хурдасгах;
• булчингийн ая нэмэгдсэн;
• арьсны уян хатан чанарыг сайжруулах;
• бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох;
• хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах;
• дүрсийн дүрсийг сайжруулах.

Массажны үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд биеийн тамирын дасгал, целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийг нэмж өгөх ёстой. Үүний ачаар та харах боломжтой болно эерэг нөлөөшууд утгаараа долоо хоногт.

Асуудлыг даван туулахын тулд дараах аргуудыг ашиглана уу.

• хөнгөн цохилт;
• үрэлт;
• зуурах;
• алгадах;
• цохих.

Целлюлитийн эсрэг хэвлийн массаж нь зөөлөн цохилтоор эхэлдэг. Дараа нь чимхэж эхэлж болно. Үүнийг хийхийн тулд арьсыг эрхий, долоовор хуруугаараа барьж, зөөлөн буцааж татна. Хоёр дахь гараараа үүссэн нугалаа үрнэ. Процедурын төгсгөлд хөнгөн цохилт эсвэл алгадах үйлдлийг гүйцэтгэдэг.

Гуяны массаж хийхдээ та илж, үрэлт хийх хэрэгтэй. Асуудалтай газрууд илүү ноцтой үр дагаварт өртөж болно. Энэ тохиолдолд цус харвах нь 2 үе шаттайгаар явагддаг - эхлээд доороос дээш, дараа нь тойрог хэлбэрээр.

Дараа нь тэд өөхний нугалаа зуурах руу шилждэг. Үүнийг босоо байдлаар барьж, дараа нь хэвтээ хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Түүгээр ч барахгүй хурууны үзүүрээр нугалаа байнга зуурдаг. Массаж дуусгахын тулд хуруугаараа гуяны бүх гадаргуу дээр бага зэрэг дарна.

Хоол тэжээл

Целлюлитээс салахад зөв хооллолт маш чухал. Үүний зэрэгцээ, ийм асуудал үүссэн үед мацаг барихыг хатуу хориглоно. Өдөр тутмын цэс нь шаардлагатай хэмжээний витамин, микроэлементүүдийг агуулсан байх ёстой.

Хоолны гол зорилго нь илчлэгийг аажмаар бууруулж, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах явдал юм.

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Өөх тос, халуун ногоотой хоолноос бүрэн татгалз. Мөн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнийг хориглоно.
2. Та шарсан эсвэл хайруулын тавган дээр хийсэн хоол идэж болохгүй.
3. Цэсийн үндэс нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, буурцагт ургамал, ургамал байх ёстой.
4. Махан бүтээгдэхүүн бэлтгэхийн тулд та мах шарах эсвэл уураар жигнэх хэрэгтэй.
5. Сүүн бүтээгдэхүүн, нэрс идэх нь маш эрүүл байдаг.
6. Элсэн чихэргүй шинэхэн шахсан шүүсийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.Тэдгээрийг хан боргоцой, лууван, алимнаас хийх нь ялангуяа ашигтай байдаг.
7. Бие махбодоос хорт бодис, хорт бодисыг гадагшлуулдаг ус их ууж байгаарай.
8. Бага багаар байнга идэх нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгахад тусална.
9. Транс өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.Үүнд маргарин, түрхлэг, түүнчлэн эдгээр найрлагад суурилсан гурилан бүтээгдэхүүн орно.

10. Хорт бодисыг арилгахад тусалдаг хоол хүнс хэрэглэх нь зайлшгүй юм. Үүнд chicory, цагаан гаа, сарнай хонго, хар улаан лууван орно.

Мэргэжилтнүүд витамин С-ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь өөх тосыг хурдан задалдаг гэж үздэг. Хорт бодисоос ангижрахын тулд та эслэг, их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.

Боодог

Целлюлитийн эсрэг боолт нь асуудалтай газарт үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү процедурын ачаар та саун гэж нэрлэгддэг эффектийг олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь өөх тосыг шатаах процессыг ихээхэн хурдасгадаг. Хольцын ашигтай найрлага нь арьсанд нэвтэрч, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хучуур эдийн харагдах байдлыг ихээхэн сайжруулдаг.

Хэрэв та боолтыг биеийн тамирын дасгал, зөв ​​хооллолттой хослуулсан бол ердөө 10 процедурын дараа маш сайн үр дүнг анзаарах болно.

Хамгийн их үр дүнтэй жордараахь зүйлийг хамааруулж болно.

• Кофены боодол.Кофеин нь хучуур эд дэх бичил эргэлтийг идэвхжүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулах, арьсны арьсыг толигор болгож, сунгах тэмдгийг бага тод болгодог. Энэ процедурыг хийхийн тулд холихыг зөвлөж байна кофены шаар-тай оливын тосгөлгөр болтол, дараа нь биед зузаан давхарга хэрэглэнэ.

Процедурын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та найрлагыг дугуй хөдөлгөөнөөр үрж хөнгөн массаж хийж болно. Дараа нь хөлийг хүнсний хальс, хөнжилд ороосон байх ёстой. Та энэ байрлалд хагас цаг байх ёстой. Тодорхой цаг хугацаа өнгөрсний дараа найрлагыг нь угаах хэрэгтэй.

• Шавар боолт.Ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний ачаар арьсыг цэвэрлэж, өнгөц судаснуудад цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулах боломжтой. Цагаан эсвэл цэнхэр шавараар боож өгөх нь өөхний хуримтлалыг хурдан арилгах болно.

Уг процедур нь тод тоник нөлөөтэй байхын тулд эмийн найрлагаЗөгийн бал, эфирийн тос нэмэх нь зүйтэй - лаванда, жүрж, бэрсүүт жүрж нь ялангуяа ашигтай байдаг.

• Шоколадны боодол.Энэхүү процедур нь арьсанд маш их тустай, учир нь целлюлитийг маш хурдан арилгадаг. Үүнийг хийхийн тулд та маш их кофеин агуулсан хар шоколад хэрэглэх хэрэгтэй.

Боодол нь ашигтай байхын тулд та дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

• процедурыг 2-3 хоногт нэг удаа хийх ёстой;
• эмчилгээг эхлэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай;
• Халуун боолтыг венийн судастай хүмүүст хэрэглэж болохгүй мэдрэмтгий арьс, rosacea хандлагатай байдаг.

Усанд орох

Эмчилгээний ваннууд нь "жүржийн хальс" арьсыг амжилттай даван туулж, арьсыг илүү залуу, үзэсгэлэнтэй болгодог. Ашигтай найрлагыг ашигласны ачаар өөх тосыг шатаах, тэр ч байтугай бүх биеийн үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтой.

Эмчилгээний ванны тусламжтайгаар та тайвширч, стрессийг даван туулж, сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлөө сэргээж чадна. Үүнээс гадна усны журам нь тусалдаг удаан хугацаагаархучуур эдийн залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалах.

Целлюлитийн эсрэг банн хийхийн тулд та дараахь бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

• далайн давс;
• кофе;
• шавар;
• сод;
• чухал тос;
• эмийн ургамлын декоциний.

Дасгал хийх

Хамгийн нэг нь үр дүнтэй аргуудЦеллюлитээс салах нь гимнастик юм. Эдгээр асуудлыг шийдэхийн тулд агааргүй дасгал хийх нь ашигтай байдаг - гүйлт эсвэл хурдан алхах.

Түгжрэлийг арилгахын тулд тусгай дасгал хийх нь зүйтэй. Эдгээр нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн жинг хэвийн болгох, илүүдэл өөхний эдийг даван туулахад тусалдаг. Дасгал бүрийг 8-12 удаа хийх ёстой. Өдөр бүр дасгал хийхийг зөвлөж байна. 15-20 процедурын дараа анхны үр дүнд хүрэх боломжтой болно.

Хамгийн их үр дүнтэй дасгалууддараахь зүйлийг багтаана.

1. Олсоор үсрэх.Тэдгээрийг хоёр хөл дээр, тус бүр дээр ээлжлэн хийж болно.
2. Хел тавих.Хөлийг мөрний өргөн, бие биентэйгээ зэрэгцүүлэн байрлуулна. Амьсгалахдаа бөхийж, амьсгалаа гаргахдаа босох хэрэгтэй. Таны өвдөг бие биентэйгээ параллель байх ёстой.
3. Хөлний уушиг.Тэдгээрийг нааш цааш хийх ёстой.
4. Өвдөг өндөртэй алхах.
5. Өргөн squats.Хөлийг мөрний өргөнөөр байрлуулж, өөр өөр чиглэлд чиглүүлэхийг зөвлөж байна. Амьсгалахдаа тонгойж, амьсгалаа гаргахдаа дээш өргө.
6. Хөл өргөх.Хажуугаараа хэвтээд амьсгалахдаа шулуун хөлөө шалан дээр перпендикуляр өргөж, хуруугаа аль болох дээш тат. Амьсгалаа гаргахдаа хөлийг анхны байрлалдаа буцааж, өсгийгөө урагшлуулна. Энэ тохиолдолд хөлийг байнга түдгэлзүүлсэн байх ёстой.
7. Унадаг дугуй.Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа биеийн дагуу байрлуулж, унадаг дугуйн дөрөө эргүүл. Үүнийг 3-5 минутын дотор хийх ёстой.
8. Хайч.Дэвсгэр дээр хэвтэж, шулуун хөлөө ээлжлэн дээшлүүл.
9. Өгзөг дээрээ алхах.Шалан дээр суугаад хөлөө шулуун, алхаж буй хөдөлгөөнийг хийж, мөчрөө урагш, хойшоо ээлжлэн хөдөлгөнө. Энэ тохиолдолд та өгзөг дээрээ түших хэрэгтэй.

Ходоод дээрх целлюлитийг арилгахын тулд та цагираг ашиглах хэрэгтэй. Өдөр бүр бэлхүүс, хонго дээр мушгихыг зөвлөж байна. Процедурын үргэлжлэх хугацаа дор хаяж 20 минут байх ёстой. Хөлөө шалан дээр перпендикуляр өргөх нь бас их тустай. Та энэ дасгалыг хэвтэх байрлалд дор хаяж 30 удаа хийх хэрэгтэй.

Эхний өдрүүдэд бүх дасгалуудыг хийхэд нэлээд хэцүү байдаг тул мэргэжилтнүүд ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж, ээлжлэн хийхийг зөвлөж байна. Булчингийн үйл ажиллагаа сайжирч, спортын ядаргаа арилах үед хөдөлгөөний тоог нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ тохиолдолд илүү олон шинэ дасгалуудыг нэмж оруулах бүрэн боломжтой.

Урьдчилан сэргийлэх

Бие махбодид "жүржийн хальс" үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм.

1. Зөв хоолло.Өдөр тутмын цэс нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамлын гаралтай өөх тосыг агуулсан байх ёстой. Үүний зэрэгцээ хадгалах бодис, амьтны гаралтай өөх тосны хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, тамхи татдаг хоол, шарсан хоолноос татгалзах шаардлагатай.
2. Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүл.Арьсны байдал нь сууж эсвэл зогсоход сөргөөр нөлөөлдөг. Өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа нэмэгдүүлэхийн тулд цахилгаан шатнаас татгалзаж, ажил руугаа алхах хэрэгтэй.
3. Цусны эргэлтийг хянах.Энэ үзүүлэлт нь хэвийн бодисын солилцооны түлхүүр юм.
4. Архи, тамхи татахаа боль.Ялангуяа чипс, загас, жигнэмэг идэж байхдаа шар айраг уух нь таны биеийн галбирт хортой.
5. Гэнэт жин нэмэх, алдахаас зайлсхий.Хоолны дэглэм баримталснаар та биеийн жинг хурдан бууруулах боломжтой боловч целлюлит арилахгүй. Тиймээс хоол тэжээл нь тэнцвэртэй, зохицсон байх ёстой.
6. Гормоны тэнцвэрийг хянах.Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг энэ эрхтэн учраас өндгөвчний ажилд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
7. Их хэмжээний ус, шинэхэн шахсан шүүс ууна.Цитрусын шүүс уух нь ялангуяа ашигтай байдаг. Мөн луувангийн шүүс, селөдерейгээр хийсэн ундааг хоолны дэглэмд оруулж болно. Селөдерей хэрэглэсний ачаар цусны судсыг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сэргээх боломжтой болно. Мөн селөдерей нэмсэн шинэ манжингийн шүүс уух нь ашигтай байдаг.
8. Стресстэй нөхцөл байдлын тоог багасгах. Зөв ажилБие махбодь нь физиологийн үйл ажиллагааны гүйцэтгэлд суурилдаг - хоол боловсруулах, амьсгалах, цусны эргэлт. Стресст өртөх үед эрхтнүүдийн зохицуулалтын үйл ажиллагаа алдагдаж, улмаар дотоод шүүрлийн булчирхай, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаа алдагддаг.

Үүнд дараах зөвлөмжүүд орно.

• тамхи татахаа болих - никотин нь бодисын солилцооны зөв процессыг хариуцдаг витамин С-ийг устгахад хүргэдэг, арьсны уян хатан чанарыг хадгалдаг;
• өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух - энэ нь хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусална;
• зөв хооллогурилан бүтээгдэхүүн, амттанаас татгалзаж, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулах;
• дасгал хийх- Целлюлитийн эсрэг тусгай дасгал хийхийг зөвлөж байна;
• бие махбод дахь стрессийн нөлөөг арилгах;
• гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг түрхэж, үрж байхдаа тогтмол массаж хийх;
• тодосгогч шүршүүр хэрэглээрэйЭнэ процедур нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Целлюлит үүсэх нь нэлээд түгээмэл асуудал гэж тооцогддог. Энэ эмгэгийг даван туулахын тулд зөв хооллох, дасгал хийх, үр дүнтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь маш чухал юм. Эмчилгээ үр дүнтэй байхын тулд нэгдсэн арга барилын дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Фото: Өмнө ба дараа

Светлана Маркова

Гоо сайхан - яаж эрдэнийн чулуу: энгийн байх тусмаа үнэ цэнэтэй!

Агуулга

Нас, нийгмийн байдал, орлого, бие бялдар зэргээс үл хамааран үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүд уян хатан, толигор арьстай болохыг мөрөөддөг. Гуяны хэсэгт байрлах "жүржийн хальс" нь гуч гаруйхан насны гоо үзэсгэлэнд төдийгүй залуу, туранхай охидыг сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Энэ нь яагаад гарч ирдэг, гуяны целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ? Хөдөлгөөн бол амьдрал, идэвхтэй спорт юм зөв хооллолтмөн дутагдалтай муу зуршил- эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, сайхан биетэй холбоотой асуудалгүй амьдрал.

Гуяны целлюлит үүсэх шалтгаанууд

Липодистрофи гэж нэрлэгддэг целлюлит нь арьсан доорх өөхний давхарга дахь бичил эргэлтийг зөрчих явдал юм. Үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүнийг ялгаруулах үндсэн үүрэг бүхий эсүүд "өгөх"-ээ зогсоож, хариуд нь шингэн, хортой бодис, өөх тосыг хуримтлуулдаг. Тэд өсч томрох тусам хаван үүсэх, лимфийн гадагшлах урсгал, цусны эргэлтийг тасалдуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та целлюлит үүсгэсэн амьдралын хэв маягийг өөрчлөхгүй бол өгзөг, хонго, хэвлийн эд эсийн деформаци (фиброз) урагшилж эхэлнэ. Целлюлит нь нас, жингээс үл хамааран эмэгтэйчүүдийн 85-90% -д нөлөөлдөг.

Целлюлит яагаад гуян дээр гарч ирдэг вэ, яаж арилгах вэ? "Жүржийн хальс" үүсэх гол буруутан нь:

• Генетикийн урьдач нөхцөл.
• Биеийн хөдөлгөөний дутагдал.
• Байгаль орчны хүчин зүйл.
• Буруу хоолны дэглэм.
• Хүчтэй согтууруулах ундаа уух, тамхи татах.
• Гэнэт жин хасах эсвэл жин нэмэх.
• Жирэмслэлт.
• Биеийн дааврын тэнцвэрийг алдагдуулдаг янз бүрийн өвчин.

Өвчний улмаас гуяны целлюлит үүсэхээс зайлсхийхийн тулд түүний хөгжлийн түвшинг үнэлэх шаардлагатай. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд целлюлитийн өмнөх үе ба эхний үе шат (арьсыг шахах үед "жүржийн хальс" шинж тэмдэг илэрдэг) хэвийн гэж тооцогддог. Дарах үед бөөгнөрөл үүсэх, өвдөх мэдрэмж нь эндокринологичтой зөвлөлдөх шалтгаан болдог. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь дааврын эмгэгээс ангижрахгүй тул гуяны целлюлитийг арилгах боломжгүй болно. Энэ тохиолдолд эмчийн хяналтан дор нарийн төвөгтэй эмчилгээ шаардлагатай.

Усны хэрэглээгээ тогтмол байлгаарай - өдөрт дор хаяж хоёр литр ус. Энэ нь хорт бодисыг арилгахад туслах болно. Арьсны гажигтай тэмцэхийн тулд мацаг барих, хатуу хоолны дэглэм барих нь гуяны хэсэгт целлюлитийг улам хүндрүүлдэггүй. Цусны судасны цусны урсгалыг алдагдуулдаг бариу туранхай жинсэн өмд таны дүр төрхийг илүү дур булаам болгож магадгүй юм. Гэхдээ өгзөг, гуя нь "жүржийн хальс" -аар баярлалаа гэж хэлэхгүй.

Карбонатлаг ундаа, амтат зууш, түргэн хоол, шарсан, давсалсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Цэвэр агаарт илүү их цаг гаргаж, өдөрт дор хаяж 5 км алхаж, усанд сэлэх хэрэгтэй. Залуу бүсгүйчүүдэд: "Өө, гуя дээр целлюлит байвал яах вэ?" Гайхамшигт тос авах дэлгүүрт биш фитнесс, бүжиглэх, спортын талбай руу "гүйх" нь зүйтэй.

Америкийн эрдэмтэд гуяны арьсны өнгийг сайжруулдаг тусгай ийлдэс хэрэглэх нь тохиолдлын 35% -д "донтоход" хүргэдэг болохыг тогтоожээ: эсүүд бие даан ажиллахаа больж, улам бүр "тариа" хийх шаардлагатай болдог. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс татгалзах үед гуяны целлюлит арилдаггүй бөгөөд арьсны илрэлүүд огцом нэмэгддэг.

Целлюлитийн эсрэг маск хийх жор

Гоо сайхны процедур нь гуяны целлюлитийг арилгахад тусалдаг. SPA салон, эмнэлгийн оффисууд нь сайн боловч үнэтэй арга юм. Бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаснаар та гуя, өгзөгний бөөгнөрсөн арьсыг арилгахад туслах үр дүнтэй маскуудыг гэртээ хийж болно. Тодосгогч шүршүүр, массаж, маск зэрэг нь хүссэн үр дүнд хүргэнэ.

Кофе, зөгийн балны скраб нь гуяны арьсны эсийг ашигтай бодисоор тэжээж, бодисын солилцооны процессыг сайжруулах чадвартай. Анхилуун үнэрт ундаа уусны дараа кофены хольцыг бүү хая. Үүн дээр 1 халбага нэмнэ. зөгийн бал халбага, ямар ч цитрусын чухал тос ижил хэмжээний. Сургалтын дараа үүссэн скрабаа гуяны дулаарсан булчинд түрхээд 10-15 минут байлгана. Хүйтэн усаар зайлж угаана. Целлюлиттэй кофены маскгуравны нэгээр хасагдана.

Цэнхэр шавар дээр суурилсан компресс-маск нь арьсны гадаргуу болон арьсан доорх давхаргын илүүдэл усыг "татах" замаар гуяны целлюлитийг багасгаж, хаван үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг; хорт бодис, хог хаягдал. Сод-давстай маск нь хаван арилгах, целлюлитийг арилгах үйлчилгээтэй: найрлагыг тэнцүү хэмжээгээр хольж, шүршүүрт орсны дараа чийгтэй биед үрнэ. 2-3 минут байлгаад дараа нь угаана.

Төрөл бүрийн гар хийцийн маск дээр бэрсүүт жүрж, жүржийн эфирийн тосыг нэмбэл мэлхийн арьсыг зөөлрүүлж, ашигтай бодис, антиоксидантаар тэжээнэ. Чидун, маалинган болон бусад тос дээр үндэслэсэн 5 дусал чухал нэгдлүүдийг нэмсэн тосны найрлага нь массаж хийх явцад целлюлитийг багасгах хамгийн тохиромжтой арга юм.

Гуяны өөхийг хурдан шатаах дасгалууд

Гуяны целлюлитийг хэрхэн хурдан арилгах вэ? Бага насны танилуудынхаа давуу талыг ашигла:

• Хел тавих. Үүнийг зураг дээр үзүүлсэн шиг хийх ёстой: хөлөө мөрний өргөнтэй, шалнаас өсгийгөө өргөхгүйгээр хийх хэрэгтэй.
• Өргөн байрлалд хагас бөхийх. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд доод байрлалд 5-7 секундын турш барина.
• Хөлний хажуугийн савлуурхэвтэж байгаа байрлалд. Дээд цэг дээр хөлийнхөө хурууг өөр рүүгээ тат.
• Хөлөө эргүүлээрэй. Дөрвөн хөл дээрээ бос. Хөлөө огцом булааж, шулуун, хэдэн секунд барина.
• Сунгах дасгалууд.

Бүх дасгалууд нь целлюлитэд "дуртай" өгзөг, гуяны булчингуудыг идэвхжүүлэхэд чиглэгддэг. Өдөр тутмын алхалтыг биеийн тамирын дасгалдаа нэмээрэй - дор хаяж 5 км (өсгийтэй гутал эсвэл эвгүй гуталгүйгээр!), усанд сэлэх. Спортоор хичээллэсний дараа тодосгогч шүршүүртэй саун эсвэл усанд орох нь арьсны уян хатан чанарыг бэхжүүлдэг. Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ дугуйгаар зугаалснаар цагийг зугаатай өнгөрүүлэхээс гадна гуяны өнгө аястай болгож, целлюлитийг арилгах болно.

Целлюлитийн эсрэг боолт

Целлюлитийн эсрэг олон маскуудын үр нөлөө нь боолтоор мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Гэрийн эмчилгээ нь рашаан сувиллын эмчилгээнээс дутахгүй бөгөөд та мөнгөө хэмнэж, гуяны целлюлитийг арилгахыг хослуулдаг. Хольцыг хэрэглэхийн тулд урьдчилан бэлтгэ

• Шавар. 50 гр хөх эсвэл саарал шаварыг арван дусал бэрсүүт жүржийн хальстай тосоор холино.
• Перец. Танд хэрэгтэй болно:
  • газрын халуун улаан чинжүү - хутганы үзүүр дээр;
  • зөгийн бал - 1 tsp;
  • сонгосон тос - 1 tsp.
• гич. Гичийн нунтагыг цөцгий ашиглан зуурмаг болгон шингэлж, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.

Целлюлитийг үр дүнтэй арилгахын тулд шүршүүрт орохдоо боолт хийхээс өмнө гуяны хэсэгт скраб түрхээрэй. Биеийг хатааж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, асуудалтай газруудыг нухаарай. Дараа нь хольцыг зузаан давхаргад тарааж, цусны урсгалыг тасалдуулахгүйн тулд гуяыг өргөн хүнсний хальсаар боож өгнө. Өөрийгөө хөнжил эсвэл хөнжилдөө боож өг. Боодолтой байх хугацаа 40 минутаас 1 цаг хүртэл байна. Хэрэв та эвгүй мэдрэмж төрвөл хальсыг аваад гуяыг хүйтэн усаар зайлна.

Массажаар целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ

Массаж нь гуяны целлюлитийг арилгах маш үр дүнтэй процедур бөгөөд халсан булчинд сайнаар нөлөөлдөг. Хатуу алчуураар шүршүүрт орох эсвэл усанд орохдоо өдөр бүр таван минут халаах нь цусны эргэлтийг сайжруулж, илүүдэл шингэн, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Долоо хоногт нэг удаа арьсны өнгийг хадгалах, гуяны целлюлитийг арилгахын тулд дараах аргуудыг ашиглан тусгай массаж хийх нь зүйтэй.

• цохих;
• зуурах;
• алгадах.

Гуяны целлюлитийг арилгахын тулд гаа, гацуур цэцэг, цитрусын эфирийн тосыг ашиглан аяга массаж хийх хэрэгтэй. Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд арьсны бөөгнөрөлийг багасгах, гуяны зангилааг арилгахын тулд та жилд дор хаяж нэг удаа целлюлитийн эсрэг курс авах ёстой: өдөр бүр 10 удаа. Арьсны тууралт, дерматит, венийн судас болон бусад асуудалтай хүмүүст целлюлитийг арилгахад тусалдаг массажийг эмнэлгийн байгууллагад мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдсөний дараа эмчийн хяналтан дор хийх нь дээр.