Эрчим хүчийг өөртөө хэрхэн чиглүүлэх вэ. Эрч хүч, эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ. Суурин амьдралын хэв маяг

Дотоод эрч хүчээрээ үргэлж сайхан галбиртай байж, амжилт бүтээлээр дүүрэн байж, зорилгодоо хүрч, мөрөөдлөө биелүүлэх боломжтой. Муу санаатай хүмүүсийг баярлуулахын тулд био талбайгаа бэхжүүлж, амин чухал хүч алдагдахаас урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм.

Эрчим хүч бол амьдрал, та үүнтэй маргаж болохгүй. Гадны эерэг хүчин зүйлээс байнга цэнэглэгдэж байж бие нь цаг шиг ажиллах болно. Сул энерги нь амьдралын бүх үйл явцыг тасалдуулахад хүргэдэг: эрүүл мэндийн асуудал үүсч, хүн хувийн болон бизнесийн салбарт хэд хэдэн бүтэлгүйтэлд өртдөг. сөрөг бодолаажмаар сэтгэлийн хямралд ордог.

Хүн бүр эрчим хүчний асар их нөөцтэй төрсөн боловч амьдралынхаа туршид бид био талбайг сулруулдаг янз бүрийн сөрөг хүчин зүйлүүдэд өртдөг. Энэ нь энергийн цус сорогчидтой харилцах, буруу амьдралын хэв маяг, эсвэл таны хүч чадлыг арилгах аюултай объект байж болно. Гэхдээ одоо бид янз бүрийн нөхцөл байдал таныг эрч хүчээ алдахыг хэрхэн зөвшөөрөхгүй байх, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй талаар ярилцах болно.

Эрчим хүчний төрлүүд

Амьдралын явцад бид хэд хэдэн төрлийн эрчим хүчийг ашигладаг. физикТэгээд бүтээлч. Хангалттай хэмжээний амин чухал энерги байхгүй бол бидний биеийн хэвийн үйл ажиллагаа боломжгүй юм. Иймээс хүч чадал алдагдах, архаг өвчин тусах, эрт хөгшрөлт, нас барах эрсдэл нэмэгддэг. Бүтээлч энерги нь биднийг үйлдэл хийхэд тусалдаг, авъяас чадвар, оюун санааны чадвар, амьдрах хүсэл эрмэлзэлийг өгдөг.

Амьдралын тэнцвэрийг алдагдуулахгүйн тулд хоёр энергийг өөртөө хадгалах нь чухал юм. Ямар ч сөрөг хүчин зүйл нэвтэрч чадахгүй хүчирхэг био талбай нь таныг гэрэл гэгээтэй, аз жаргалтай амьдрахад тусална. Эрчим хүчний түвшин нэмэгдсэнээр та зорилгодоо хэд дахин хурдан хүрч чадна. Эерэг энерги нь эерэг нөхцөл байдлыг татдаг бөгөөд мөнгөний нөөцтэй тэнцэхүйц юм. Материаллаг аюулгүй байдал, амжилт нь дотоод эрчим хүчний түвшингээс шууд хамаардаг.

Бид эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, био талбайг бэхжүүлдэг

Эхний аргабио талбайг бэхжүүлэхэд тусална. Энэ зөв хооллолт, муу зуршлаас татгалзаж, өдөр тутмын тэнцвэртэй дэглэмийг баримтална. Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөх нь эрч хүчийг сэргээх, нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно. Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд та тааралдсан бүхнээ идэх нь хангалтгүй - та витамин, эслэгээр баялаг хоол хүнс, үр тариа, эрүүл уураг, эрүүл өөх тосболон сүүн бүтээгдэхүүн. Та мөн өдөр бүр нэг цагт унтаж, босохдоо өөрийгөө сургах хэрэгтэй. Архи, тамхи, хар тамхины хор хөнөөлийн талаар хүн бүр сонссон. Эдгээр нь таны энергийг үхүүлэх хамгийн хүчирхэг хурдасгуур юм.

Хоёр дахь арга замгадны сөрөг нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалахад тусална. Хэрэв та хүч чадал алдаж, үйл ажиллагаа буурч, аз таарч байгааг мэдэрвэл: хэн нэгний хувьд та амьдралын эрч хүчийг бэлэглэгч юм. Амьдралд тань орж ирж буй муу нөлөөллөөс нэн даруй салах хэрэгтэй. Байшинг сөрөг энергиэс цэвэрлэж, энергийн цус сорогчидтой харилцахаа зогсоож, сөрөг талыг арилгах зан үйл хий. Та өөрөө сөрөг байдлын эх үүсвэр болж чадна гэдгийг бүү мартаарай: таны дургүй мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь асар их бүтээлч энергийг авч хаядаг бөгөөд үүнийг зөв хандлагаар амжилтанд хүрэхэд ашиглаж болно. Сөрөг байдал нь таны эрч хүчийг ноцтойгоор сулруулж, зан чанарыг тань үл үзэгдэх байдлаар сүйтгэдэг. Бодол санаагаа хянаж, хоосон мэдрэмж төрүүлдэг хүмүүстэй харилцахаас зайлсхий.

Гурав дахь замХүн бүр зорилго, мөрөөдөл, дээд эсвэл хувийн хүчинд итгэх итгэлтэй байх ёстой. Таны амьдралд зөвхөн хүсэл эрмэлзэл байх нь таны бүх зүрх сэтгэлээрээ биелэхийг хүсч байгаа нь эрчим хүчний хүчтэй урсгал юм. Орчлон ертөнц асар их энергийн нөөцийг мөрөөдлийн дагуу бий болгохоор бүтээгдсэн. Итгэлийн оршихуй нь бараг ижил байдлаар үйлчилдэг: түүний тусламжтайгаар хүч чадлын эх үүсвэр бидэнд ирдэг бөгөөд энэ нь бидний дотор бат бөх суурьшдаг. Хэцүү үед эсвэл өөрийгөө хоосон санагдсан үед та дээд гүрнүүд рүү тусламж хүсэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь гарцаагүй ирнэ.

Дөрөв дэх арга- илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг авах. Хайр дурлал, амжилттай харилцах ба аз жаргалтай хүмүүс, бүтээлч үйл ажиллагаа (хобби) болон бидний дүү нар. Гэрийн тэжээмэл амьтад өөрсдөө эрчим хүчний хандивлагчид байдаг: тэдний шавхагдашгүй үйл ажиллагааны нөөц нь эерэг сэтгэл хөдлөл, эерэгээр цэнэглэхэд тусална.

Амжилтанд хүрсэн хүмүүстэй харилцах нь ашигтай байдаг, учир нь тэд юмсыг огт өөр үзэл бодолтой, хүчирхэг био талбартай байдаг: тэд танд зөвлөгөө, дэмжлэгээр баяртайгаар тусалж, хүч чадлаараа цэнэглэж чадна.

Эрч хүчээ бэхжүүлэхийн тулд гоо сайхантай харилцахад зарцуулсан нэг цаг танд хангалттай. Хайр ба бүтээлч байдал нь хүч чадал, эрч хүчийг өдөөж, таны сэтгэлийг сэргээж, сэргээж, амьдралын цангааг амьсгалж чадна.

Тав дахь арга- Энэ бол өөрийгөө гипноз, бясалгал, амьсгалын дасгал, байгальтай харилцах, бүтээлч үйл ажиллагаа юм. Бясалгал нь сансар огторгуйтай холбоо тогтоох, янз бүрийн энергийн блокоос сүнсээ цэвэрлэх, сүнслэг байдлын түвшинг нэмэгдүүлэх, далд мэдлэг, авъяас чадварыг олж харахад тусална. Баталгаажуулалт, дүрслэл нь бидний амьдралд эерэг өөрчлөлтүүдийг бий болгодог. Мөн бүтээлч үйл ажиллагаа нь таны био талбайг дүүргэж, бэхжүүлдэг. Гоо сайхныг харж, таашаал авах чадвар нь энерги хуримтлуулахад тусалдаг.

Хүчтэй био талбай нь хүний ​​өндөр, тогтвортой энергийн түлхүүр юм. Эдгээр нь зөвхөн хамгийн 5 нь юм үр дүнтэй аргуудэрч хүчийг хадгалах, нэмэгдүүлэх. Гэхдээ хязгааргүй боломжийн эх үүсвэрийн гол түлхүүр нь эерэг энерги юм. Та бүх зүйлд амжилтанд хүрэхийн тулд боломжоо сайжруулах арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Сайхан сэтгэлтэй байгаарайболон товчлууруудыг дарахаа бүү мартаарай

Амжилтанд хүрсэн хүн, ялагдагч хоёрын ялгаа юу вэ? Юуны өмнө өндөр энерги. Яг адилхан тэрбумтнуудыг ав. Би өөрөө ийм хүмүүстэй харьцаж байгаагүй, гэхдээ нэгний хэлснээр ийм хүний ​​хажууд байх үед түүний асар их энерги бараг бие махбодийн түвшинд мэдрэгддэг. Аянга цахихгүй л бол :)

Үнэхээр, Жижигхэн ч гэсэн амжилтанд хүрэхийн тулд танд эрчим хүчний сайн цэнэг хэрэгтэй.Гэхдээ ийм төлбөрийг хаанаас авах вэ?! Эрчим хүчний дутагдлыг мэдрэхгүйн тулд танд хэрэгтэй энергийн түвшинг нэмэгдүүлнэ.Би энэ асуудлыг судалж үзээд өнөөдөр би чамд хэлэх болно, найз минь. эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх ямар арга замууд байдаг.

Эрчим хүчний төрлүүд

Юуны өмнө та үүнийг мэдэх хэрэгтэй Эрчим хүчний шинжлэх ухааны мэргэжилтнүүдялгах 2 төрлийн эрчим хүчхүнд байгаа нь - амин чухал (биеийн) Тэгээд үнэ төлбөргүй (бүтээлч, бүтээлч) .

Амьдралын энерги- биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах, бүх үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай эрчим хүч.Товчхондоо эрүүл мэнд.

Маш их амин чухал энерги байгаа үед энэ нь чөлөөт энерги болж хувирдаг. Энэ нь хангалтгүй үед хүн өвдөж эхэлдэг. Хэрэв тэг бол хүн үхдэг.

Чөлөөт эрчим хүч- сэтгэн бодох, үйлдэл хийх хүсэл, боломжийг олгодог энерги - бүтээх, бүтээх.Жишээлбэл, энэ нийтлэлийг бичихийн тулд би энэ тодорхой энергийг тодорхой хэмжээгээр зарцуулах шаардлагатай болсон.

Энэ их энерги байгаа цагт та жинхэнэ юм "эрчим хүч"мөн амархан бөгөөд байгалийн жамаар амьдралдаа авчрах санааны генератор. Энэ нь хүрэлцэхгүй бол ямар нэгэн зүйл хийх сэтгэл алга болж, бүх зүйл бидний хүссэнээр тийм ч хялбар биш болж эхэлдэг. Тэг болоход та юу ч хийхийг хүсэхгүй, буйдан дээр унаж, зурагт үзэхийг хүсдэг. (гэхдээ “Юу? Хаана? Хэзээ?” гэхгүй, жишээлбэл, The Simpsons - тархийг аль болох тайвшруулах).

Амьдралын эрчим хүч бол үндэс суурь нь тодорхой, хэрэв хангалттай байхгүй бол ямар ч чөлөөт энергийн тухай ярих боломжгүй гэж би бодож байна. Ийм нөхцөлд та зөвхөн нэг зүйлийг л хүсэх болно - унтах.

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд та эхлээд амин чухал энергийн түвшингээ цэгцлэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь та чөлөөт энергийн түвшинг нэмэгдүүлж эхлэх боломжтой.

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх арга замууд

Амьдралын энерги

Бүрэн амрах. Амрах үед энерги сэргэх хандлагатай байдаг. А Биеийн хамгийн сайн амралт бол унтах юм.Унтах үед биеийн хүч чадал сэргэж, бидний энергийн батарей цэнэглэгддэг.

Боломжтой бол унтах хуваариа баримтал– нэгэн зэрэг унтаж, сэрэхийг хичээ. Дундаж хүнд хэрэгтэй 7-9 цагөдөрт унтах. Харин ядарч туйлдсан бол нойрны тунгаа нэмэгдүүлээрэй. Түүнээс гадна, хүн бүр хувь хүн байдаг - зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хангалттай бөгөөд 4 цагэрч хүчтэй байхын тулд унт, гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хангалтгүй юм 10 цаг.Энэ бүхэн бие махбодь, ерөнхий ядаргааны зэргээс шалтгаална.

Үүнээс гадна, Өдрийн цагаар нойр авахаа бүү мартаарай.Ийм цуу яриа байдаг хагас цагҮдээс хойш унтах нь таны эрчим хүчний батерейг бүрэн хэмжээгээр цэнэглэж чадна.

Бүрэн хооллолт. Хоол тэжээлийн сэдвээр би үндсэн зарчмуудыг тодорхойлсон. Би үүнийг уншихыг зөвлөж байна.

Ерөнхийдөө таны хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой уураг, өөх тосТэгээд нүүрс ус.

Хамгийн их эрүүл бүтээгдэхүүнэрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд:

• Нүүрс ус: үр тарианы будаа, үр тарианы хар талх
• Уураг: өндөг, зуслангийн бяслаг, сүү, самар, буурцагт ургамал, туранхай мах, загас
• Өөх тос: оливын тос, самар, хулд загас

Үүнээс гадна, илүү их жимс, хүнсний ногоо идээрэй- Энэ бол эрдэнэсийн сан юм витамин, эрдэс бодисТэгээд эслэгЭдгээр нь бие махбодийг сайн ажиллуулах, улмаар амин чухал энергийн хүчтэй урсгалыг бий болгоход шаардлагатай байдаг.

Маш их ус уу– өөрийн жингийн нэг кг тутамд 30 граммаас багагүй. Эр хүн 80% уснаас бүрддэг бөгөөд түүний дутагдал нь эрүүл мэнд, энергид маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Санаж байна уу ус бол шингэн энерги юм.Гэхдээ зөвхөн бүү хэтрүүл, тэд ингэж хэлдэг 7 литрӨдөрт ус - үхлийн тун:

Өвгөний хэлсэнчлэн Парацельс – "Бүх зүйл хор, бүх зүйл эм!"

Мэдээжийн хэрэг, Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд та хоггүй хоолноос татгалзах хэрэгтэй – өөх тос, тамхи татдаг, шарсан, чихэрлэг, карбонатлаг ундаа гэх мэт.Гэхдээ энэ нь амттай хэвээр байгаа тул энэ бүхнээс татгалзах нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх олон эерэг сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө салгах гэсэн үг юм. ядаж ийм хоолны хэрэглээгээ аль болох багасга.Хогийн хоолыг аль болох бага хэрэглэж, үүнээс хамгийн их таашаал авах тэнцвэрийг олохыг хичээ. Жишээлбэл, та өөрийгөө урамшуулж болно пицца-гамбургер-бялуу, хэрэв та зорилгодоо хүрсэн эсвэл дуусгасан бол хэцүү даалгаварэнэ нь ашигтай байсан. Эсвэл долоо хоногийн аль нэг өдрийг гэдэсний баяр болго.

Мөн эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх аргуудын талаар хэдэн үг бичихийг хүсч байна өлсгөлөн Тэгээд цагаан хоолтон . Эхнийх нь талд, хүн өлсөх үед бие нь эрчим хүчийг бүхэлд нь жигд тэжээдэг. Хүн цадсан үед хоол боловсруулах энерги нь ходоодонд очдог. Нэмж дурдахад, мацаг барих нь тоног төхөөрөмжийн талаархи мэдлэгтэй, анхааралтай хандах ёстой асуудал бөгөөд эс тэгвээс та өөртөө хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

талаар цагаан хоолтон , Тэр Түүний дэмжигчид махыг бүрэн хасах нь эрчим хүчний түвшинг ихээхэн нэмэгдүүлдэг гэж мэдэгддэг.Энэ бол нэлээд маргаантай асуудал тул би цагаан хоолтон байдлын талаар тодорхой хэлж чадахгүй. Энд байгаа бүх зүйл хувь хүн бөгөөд хэн нэгэнд үнэхээр эрч хүч өгдөг. Хэрэв та сонирхож байгаа бол үзээрэй. Хэрэв танд туршлагатай бол сэтгэгдэлд тавтай морилно уу! Бидэнтэй туршлагаа хуваалцаарай!

Чөлөөт эрчим хүч

Илүү нарийн энерги рүү шилжье. Чөлөөт энергийг нэмэгдүүлэхийн тулд байдаг 2 хандлага:

1. Эрчим хүчний гадагшлах урсгалыг хязгаарлах

2. Эрчим хүчний урсгалыг нэмэгдүүлэх

Эрчим хүчний гадагшлах урсгалыг хязгаарлахаас эхэлье.

Муу зуршил. Архи, мансууруулах бодисТэгээд эрчим хүч- зохиомлоор богино хугацааны эрчим хүчний тэсрэлт үүсгэж, дараа нь илүү их хэмжээгээр авдаг. Эдгээр бодисууд нь танд тодорхой зүйлийг өгдөг эрчим хүчний зээл, та үүнийг өндөр хүүтэйгээр буцааж төлөх ёстой. Хэрэв та энэ нэр томъёог шууд мэддэг бол "Өнгөх", тэгвэл та миний юу хэлэх гээд байгааг маш сайн ойлгосон.

Яг шалтгаанаар "эрчим хүчний зээл"Архичин, хар тамхичид удаан насалдаггүй. Бодисын тусламжтайгаар тэд олон жилийн турш боловсруулсан эрчим хүчний нөөцийг маш богино хугацаанд шатаадаг.

Тамхи татах- эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна тамхичдын чөлөөт энергийг авдаг өөр нэг муу зуршил.

Эрчим хүчний цус сорогчид. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг хүмүүстэй харилцах харилцаагаа багасгахыг хичээ. Ердийн төлөөлөгчид энергийн цус сорогчид – ууртай дарга, хартай нөхөр, өөдгүй эхнэр, ууртай хадам ээж, ууртай хадам ээж, амьдралын талаар гомдоллосон найз гэх мэт.Ийм хүмүүсээс өөрийгөө чөлөөл, тэд таны энергийг хулгайлдаг.

Стресс. гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлийг таны амьдралд авчирдаг бүх зүйлээс салахыг хичээ айдас, уур хилэн, санаа зоволт, атаархал, атаархал, харамсал гэх мэт.. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь таны эрч хүчийг авч, хоосон болгодог. Дээр дурдсан хүмүүсээс гадна сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тодорхой нөхцөл байдал эсвэл хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр өдөөж болно. Жишээлбэл, сонин, телевизүүд бидэн рүү олон тонн сөрөг, муу мэдээ цацдаг. Хэрэв та бүх зүйл таны эрч хүчээр хэвийн байхыг хүсч байвал мэдээ үзэхгүй байх нь дээр. Хэрэв та үүнийг мэдэхийг хүсч байгаа бол тэднийг зүрх сэтгэлд нь оруулахгүй байхыг хичээ. Хэрэв дэлхийн хаа нэгтээ дайн, сүйрэл, өлсгөлөн, террорист халдлага бол та юуг ч өөрчилж чадахгүй. Тэгвэл яагаад хүн төрөлхтний төлөө санаа зовж амин чухал эрч хүчээ дэмий үрдэг юм бэ?! Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ бүх зүйл сайхан байхын тулд үүнийг чиглүүлэх нь дээр. Та үүнийг хийж чадна!

Мөн ийм мэдрэмжүүд дургүйцэлТэгээд гэм буруу.Хамгийн хялбар арга бол үүнийг арилгах явдал юм өршөөл.Таныг гомдоосон хүмүүсийг уучилж, муу зүйл хийсэн хүмүүсээс уучлал гуй.

Олон үйлдэл. Хэрэв та хэд хэдэн ажлыг дараалан хийх юм бол тэдгээрийн аль нь ч хэвийн бүтэхгүй байх магадлалтай тул та санаа зовниж, улмаар эдгээр ажлыг гүйцэтгэхэд шаардагдах чөлөөт энергийг алдах болно (би бичсэн) энэ тухай V). Энэ нь харагдаж байна харгис тойрог. Тиймээс хэд хэдэн ажлыг зэрэг авах нь буруу хандлага юм.

Аливаа зүйлийг дарааллаар нь хийх нь зөв хандлага юм. Энэ тохиолдолд та хийж буй ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь түүнийг дуусгахын тулд эрчим хүчээ сарниулахгүй бөгөөд хамгийн их үр ашигтай зарцуулна гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад, нэг даалгаврыг шийдвэрлэх үед таныг урамшуулал хүлээж байх болно - гүйцэтгэсэн даалгаврын сэтгэл ханамжийн энергийн нэг хэсэг. Та амжилтаас урам зориг авсан дараагийн ажилдаа ойртох болно :)

Тиймээс, би чөлөөт энерги алдагдах гол шалтгааныг жагсаав Эрчим хүчний урсгалыг нэмэгдүүлэх арга замууд руу шилжье.

Спорт.Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх - спортоор хичээллэх, дасгал хийх, өглөө гүйх, ядаж тогтмол дасгал хийх 10-15 минутөдөрт. Та ямар үгийг мэдэрч байна уу? "Цэнэглэгч"! Өөрийнхөө төлөө ярьдаг :)

Үнэн хэрэгтээ сурч байхдаа спортТэгээд биеийн тамирын боловсролбид өгдөг физик энерги, мөн хариуд нь бид авдаг чөлөөт эрчим хүч.Тиймээс бид ёс суртахууны ядаргаа тайлж, бие махбодийн ядаргаа олж авдаг.

Эерэг хүмүүстэй харилцах. Хэрэв харилцах энергийн цус сорогчидтаны эрч хүчийг авч, дараа нь харилцах болно эерэг хүмүүс, эсрэгээрээ танд эрч хүч өгдөг. Тиймээс, таны амьдралд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг хүмүүсээс салсны дараа зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэх хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлж, улмаар таны эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийг хичээ.

Мөрөөдөл.Мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэл, зорилго нь бидэнд харамгүй бэлэглэж чадна чөлөөт эрчим хүчтэдэнд хүрэх шаардлагатай. Ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсэх тусам хүссэн зүйлдээ хүрэхэд шаардагдах эрч хүчийг мэдрэх болно. Үүнээс өөр юу ч биш урам зориг- суллах хамгийн хүчирхэг эх сурвалжамжилтын хүлээлттэй эрч хүч.

Тиймээс, нэг дуунд хэлсэнчлэн Кастууд - "Мөрөөдөл хий - удахгүй бүх зүйл биелэх олон сая боломж бий!"

Итгэл.Итгэл Дээд эрх мэдэлэрчим хүчний хүчтэй урсгалыг өгдөг. Тийм ч учраас эрчим хүчний дутагдалд орсон хүмүүс (хар тамхинд донтогчдыг нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэж байгаа хүмүүс, хоригдлууд, эдгэршгүй өвчтэй хүмүүс, хохирол амссан эсвэл хүнд байдалд байгаа хүмүүс) амьдралын нөхцөл байдал) ихэвчлэн итгэл рүү ханддаг. Тэр тэдэнд цаашид амьдрах хүчийг өгдөг.

Хайртай.Хайр бол маш хүчтэй мэдрэмж бөгөөд энэ нь урам зориг өгдөг.

Тэд бидэнд энерги өгдөг эерэг сэтгэл хөдлөл. А секс- Энэ нь магадгүй эерэг сэтгэл хөдлөлийн хамгийн сайн эх сурвалж юм.

Бүтээл.Аливаа бүтээлч үйл ажиллагааны үеэр та өөртөө хүч чадлын огцом өсөлтийг мэдэрч чадна урам зориг. Ойлгодог хүмүүс нарийн асуудлуудЭнэ мөчид сансар огторгуйтай харилцах сувгууд нээгдэж, энерги тань руу урсаж байна гэж тэд хэлэв.

Гэсэн хэдий ч урам зоригийг үргэлж мэдэрч чаддаггүй. Хэрэв таны эрчим хүчний батарей бага байвал урам зориг өгөх магадлал мэдэгдэхүйц буурдаг. Мөн хангалттай энергитэй бол та үүнийг нээж болно "орон зайтай харилцах суваг"Бүтээлч байдлын тусламжтайгаар сансрын энергийг хувингаар зурж, бүтээсэн бүтээлдээ шууд зарцуулаарай.

Хөгжим.Хөгжим нь энергиээс бүрддэг. Үүний зэрэгцээ хөгжим хоёуланг нь авч явах боломжтой сөрөгэрчим хүч ба эерэг. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та тодорхой хөгжимд дургүй бол түүнийг сонсохдоо сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, үүний дагуу эрч хүчээ алдах болно. Жишээлбэл, сонсоход энэ нь амархан тохиолддог Потап, Настя Каменская нар.Хэдийгээр бол батгатаалагдаж байгаа бол энэ дуугаар өөрийгөө цэнэглэж болно :)

Өөрөөр хэлбэл, ямар ч хөгжим танд таалагдвал таныг эрч хүчээр цэнэглэж чадна. Үүний зэрэгцээ, ижил хөгжим өөр хүн дургүй бол (эсвэл тэр зүгээр л чимээгүй байхыг хүсч байвал) эрч хүчийг нь авч болно.

Хобби.Хобби бол таны хийх дуртай зүйл юм. Үүний дагуу та дуртай зүйлээ хийх завгүй байх үедээ эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, үүний дагуу эрч хүчээ нэмэгдүүлнэ. Энэ зарчим нь секстэй адил юм. Дашрамд хэлэхэд өөр хобби байхгүй бол секс ч бас сайхан хобби болж чадна :)

Амьсгалын дасгалууд. Ийм дасгалууд нь таны эрч хүчийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно. Амьсгалын олон янзын дасгалууд байдаг боловч тэдгээрийн мөн чанар нь ижил байдаг - амьсгалсан агаарын хэмжээг нэмэгдүүлж, улмаар хүн амын шилжилт хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. хүчилтөрөгчтархи болон биеийн бүх эсүүдэд эрч хүчийг зайлшгүй нэмэгдүүлж, ерөнхийдөө эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Энэрэл. Буяны үйлсэд мөнгө зарцуулж, хүмүүст бүх талаар тусалснаар та эрч хүчээ дэлхий дахинд өгдөг (мөнгө бол цаасан дээр дүрслэгдсэн энерги юм). Мөн та бүхэнд чөлөөт энергийг харамгүй бэлэглэснээр дэлхий танд үргэлж талархах болно. Нэг төрлийн энергийн эргэлт Орчлон ертөнц.

Гэрийн тэжээвэр амьтад. Манай дүү нар шавхагдашгүй эрч хүчээ харамгүй хуваалцахад бэлэн байна. Ялангуяа эрч хүчээ хуваалцахдаа өгөөмөр нохойнууд. Гэхдээ муур бол эсрэгээрээ үл хамаарах зүйл юм - тэд байгалиасаа эрчим хүчний хэрэглээнд өртөмтгий байдаг. Гэхдээ тэд бас идэж болно сөрөг энерги. Үүнийг олон хүн мэднэ муурхүний ​​зовиуртай газар хэвтэж, муу энергийг арилгаснаар эдгэрдэг.

Өөрийгөө гипноз хийх. Өөрийгөө гипноз, өөрийгөө амжилтанд хүргэхТэгээд дүрслэлгайхамшгийг бүтээх чадвартай. Хэрэв та өөрийгөө эрч хүчээр дүүрэн гэж өөрийгөө итгүүлбэл эцэст нь энэ энерги таны дотор гарч ирэх болно.

Талархал. Амьдралынхаа бүхий л сайн сайхны төлөө энэ ертөнцөд талархаж байгаарай. Бага ч гэсэн хүртэх ёстой бүх хүнд чин сэтгэлээсээ талархаж байгаагаа мэдэр. Энэ мэдрэмж таныг их хэмжээгээр чөлөөт эрчим хүчээр дүүргэх болно.

Тусгай дасгалууд. Онцгой байдаг эрчим хүчний гимнастикэрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэх зорилготой. Эрчим хүчний гимнастик - Энэ бол амьсгалын дасгал, өөрийгөө гипноз, биеийн тамирын дасгал гэх мэт цогц процедур юм.-д баярлалаа синергетик нөлөөЭрчим хүчийг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн аргыг нэгэн зэрэг хослуулснаар ийм гимнастик нь маш үр дүнтэй байдаг.

Олон эрчим хүчний гимнастикнийтийн домайнаас амархан олж болно. Дасгалын нэг жишээ энд байна.

Дүгнэлт

Эрчим хүч нэмэгдсэн – энэ бол бүхэл бүтэн сургаал юм, энэ нь нэг нийтлэлд багтах боломжгүй. Жишээлбэл, Хятадууд амьдралын энерги гэж нэрлэдэг. ЦИ, мөн тэд энэ энергийн талаар бүхэл бүтэн сургаалтай байдаг - Чигон.

Харин суралцахгүйгээр эрч хүчээ нэмэгдүүлье гэвэл Чигон, мөн зүрх сэтгэлээрээ эрч хүчийг нэмэгдүүлэх бүх арга замыг санахгүй байх, Та зөвхөн нэг дүрмийг санах хэрэгтэй: "Та эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх замаар эрч хүчийг олж авдаг бөгөөд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх замаар үүнийг дэмий үрдэг."

Танд сайхан энерги!

- Биеийн энерги
- Өндөр энергитэй байх нь яагаад чухал вэ?
— Энерги бага байгаа шалтгаан, дутууг нөхөх арга замууд
- Эрчим хүчийг сэргээх хамгийн хялбар арга
- Эрчим хүчийг хэрхэн байнга нэмэгдүүлэх вэ?
— Биеийн энергийг 5 минутын дотор сэргээнэ

Биеийн энерги нь хүнийг дотроос нь дүүргэдэг хүч юм. Хүн бүр эрчим хүчээ хадгалах, хуримтлуулах, зөв ​​хуваарилах чадвартай байх ёстой. Учир нь энэ нь хүрэлцэхгүй бол хүн унтамхай болж, гүйцэтгэл нь буурч, хурдан ядарч эхэлдэг. Энэ нь ихэвчлэн ахмад настнуудад хамаатай гэж хэн нэгэн бодож магадгүй ч залуу үеийнхэн ч гэсэн биеийн энергийн бууралтыг мэдэрдэг.

Биеийн энерги гэдэг нь түүний боломж ба хүн бүрийн амьдралд шаардлагатай тодорхой хэмжээний энерги юм. Эрчим хүч хүн бүрийг дүүргэдэг бөгөөд түүний түвшин хүн бүрт өөр өөр байдаг. Бидний эрүүл мэнд, эрч хүч, мэдээжийн хэрэг сэтгэлийн байдал нь түүний тоо хэмжээнээс хамаарна. Бие махбодид хангалттай энерги байгаа тул бид бага өвдөж, арга хэмжээ авч, амьдралаас таашаал авах хангалттай хүчийг мэдэрдэг. Бид үргэлж сайхан сэтгэлтэй байдаг бөгөөд бидний эргэн тойронд байгаа сөрөг зүйлсийг анзаардаггүй. Мөн бидний биеийн энерги нь оюуны өсөлт, бидний дотор болж буй бие махбодийн үйл явц, дархлааг хариуцдаг.

Бидний бие хоол хүнс эсвэл биеийн тамирын дасгалаас эрчим хүч авдаг бөгөөд үүний дараа бид хүч чадлыг мэдэрдэг гэсэн ойлголт байдаг. Биеийг сайн сайхан байлгахын тулд дасгал хийх хэрэгтэй бөгөөд хоол хүнс нь энгийн зүйл юм барилгын материалэсийн хувьд. Эдгээр процессууд нь бие махбодийн амьдралын туршид зөвхөн түүхий энерги үүсгэдэг. Биеийн энерги нь огт өөр, илүү сүнслэг бөгөөд огт өөр сувгаар бие махбодид ордог.

Хүний биеийн энерги нь биеийн энергитэй ижил түвшинд байвал маш сайн, тэр хүнд бүх зүйл хэвийн, бүх үйл явц хэвийн явагддаг.

Биеийн энергийг үргэлж хадгалж, хөгжүүлж, нэмэгдүүлж байх ёстой, тэгвэл таны биеийн байдал хэвийн болно.

- Өндөр энергитэй байх нь яагаад чухал вэ?

Хүний эрч хүч эмх цэгцтэй байх үед түүнд тааламжтай янз бүрийн үйлдлүүдийг хийх хүсэл эрмэлзэл дүүрэн байдаг. Хэрэв хүч чадал байхгүй бол таталцлын талаар ярих боломжгүй болно. Энэ бол нэгдүгээрт.

Хоёрдугаарт, та таталцлын хуулийн талаар аль хэдийн сонссон байх, гэхдээ өндөр энергитэй бол энэ нь илүү хурдан ажилладаг бөгөөд та хүслээ биелүүлэх үйл явцыг хурдасгаж чадна. Хэрэв та сонсоогүй бол би танд энэ тухай товчхон хэлье.

Бидний бодол санаа, хүсэл эрмэлзэл материаллаг юм. Мөн бид юу бодож байгаагаа өөртөө татаж чадна (мэдээжийн хэрэг, бодлын ажлыг хослуулах бие махбодийн үйл ажиллагаа). Хэрэв хүн тодорхой хууль, технологийг мэддэг бол бидний бүх хүсэл бодит байдал болж чадна.

— Энерги бага байгаа шалтгаан, дутууг нөхөх арга замууд

Энерги багатай байх шалтгаан нь бидний аль хэдийн хэлэлцсэн сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөл, түүнчлэн муу зуршил, буруу хооллолт, хэт ачаалал байж болно.

Тиймээс эфирийн биеийг сэргээхийн тулд аль хэдийн мэддэг мэдлэгээ ашиглах, өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөлөө удирдаж, айдас, дургүйцэл, уур хилэн, гэм буруугаас өөрийгөө ангижруулж сурах хэрэгтэй.

Үүнээс гадна та хоолны дэглэмээ хянаж, бие махбодоо цаг тухайд нь амрааж, унтах хэрэгтэй. цэвэр агаар, биеийн хөдөлгөөн. За, үүнээс ангид байхыг зөвлөж байна муу зуршил- архи, тамхи, мансууруулах бодис.

Та мөн хүрээлэн буй орчноо санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв таны эргэн тойронд сэтгэлээр унасан хүмүүс үргэлж амьдралынхаа талаар гомдоллодог бол тэд таны эрч хүчийг авдаг. Тиймээс эерэг чичиргээ солилцох шинэ хүмүүсийг хайж олох хэрэгтэй.

Хэрэв та хурдан бөгөөд үр дүнтэйгээр нөхөж, амин чухал энергийг зохих түвшинд байлгахыг хүсч байвал йог эсвэл чигонд бүртгүүлээрэй. Түүгээр ч барахгүй өглөө хичээллэх нь дээр тул таны эрч хүч бүтэн өдрийн турш хангалттай байх болно.

Мөн амьсгалын дасгал хийхээ бүү мартаарай. Тэдний нэг нь энд байна:

Тав тухтай байрлалыг авч, биеэ суллаж, долоовор хуруугаа хамрын гүүрэн дээр, эрхий болон дунд хуруугаа хамрын нүхний ойролцоо байрлуулна. Баруун хамрын нүхээ хааж, зүүн хамрын нүхээр амьсгалж, дараа нь зүүн хамрын нүхийг хааж, баруун гараараа амьсгалаа гаргасны дараа баруун хамрын нүхээр амьсгалж, зүүн хамрын нүхээ таглаж, баруун хамрын нүхээ хааж, зүүн гараараа амьсгална. Энэ амьсгалын мөчлөгийг 5-10 минутын турш үргэлжлүүлнэ.

- Эрчим хүчийг сэргээх хамгийн хялбар арга

Тодорхой нөхцөл байдлын дараа хүн бүрэн хоосон байх үед нөхцөл байдал ихэвчлэн үүсдэг. Энэ тохиолдолд тэр үүнийг нэлээд ашигтай гэж үзэх болно энгийн зөвлөмжүүдХүний эрч хүчийг хэрхэн сэргээх вэ. "Нарны диск" хэмээх аргыг ашигласнаар та хэдхэн цагийн дотор биеийг хэвийн байдалд оруулж чадна.

Процедур:
1) Та нарны том дискийг төсөөлөх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, энэ нь эсрэг чиглэлд эргэлдэж, хүний ​​биеэс үлдсэн сөрөг талыг гаргаж авах ёстой. Энэ тохиолдолд диск нь аажмаар өсөх ёстой бөгөөд энэ нь биеийг цэвэрлэж байгааг илтгэнэ.

2) Дараагийн чухал үе шат бол диск хэрхэн чиглэлээ өөрчилж, хүний ​​биеийг гэрэл гэгээ, алтан эрч хүч, эрч хүчээр дүүргэж байгааг төсөөлөх явдал юм.

4) Хүний энергийг хэрхэн сэргээх талаар өгүүлдэг техникийн сүүлийн маш чухал үе шат: энэхүү нарны дискийг дэлхийн гэдэс рүү илгээх. Та бас тэнд ямар байдгийг төсөөлөх хэрэгтэй сөрөг энергибүрэн эерэг болж хувирсан.

Өнөөдөр асар их тоо байгаа гэдгийг хэлмээр байна янз бүрийн аргаарТа өөрийн биеийг сөрөг байдлаас хэрхэн цэвэрлэж, алдагдсан энергийг сэргээх вэ. Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан арга нь хамгийн энгийн аргуудын нэг бөгөөд энэ нь тусгай мэдлэг, ур чадвар шаарддаггүй бөгөөд эхлэгчдэд ч хүртээмжтэй байдаг.

- Эрчим хүчийг хэрхэн байнга нэмэгдүүлэх вэ?

Эрчим хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх, эс тэгвээс яаж байнга нэмэгдүүлэх талаар ярих нь зайлшгүй юм. Хүн бүр үүнийг хийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь зөвхөн бие махбодоо төдийгүй маш чухал сүнсийг байнга сайхан байлгах цорын ганц арга зам юм.

Тиймээс, өөрийгөө байнга сайхан байлгах хэд хэдэн энгийн, гэхдээ нэлээд үр дүнтэй аргууд байдаг:

1) Итгэл-найдвар-хайр. Хэдийгээр энэ нь олон хүнд инээдтэй мэт санагдаж болох ч сэтгэл судлаачид болон эрчим хүчний мэргэжилтнүүдийн аль аль нь сайн сайхан бүх зүйлд, гэрэлт ирээдүйд итгэж, амьдрал хамгийн сайн сайхан болно гэж найдаж, зөвхөн хайртай хүмүүсээ төдийгүй эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг хайрлахыг зөвлөж байна. Хамгийн их эерэг, зөвхөн сайхан сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​хүчтэй, эрүүл энергийн түлхүүр юм.

2) Талархал. Мөн амьдралд тохиолдож буй бүх зүйлд талархах хэрэгтэй. Тиймээс та эргэн тойрныхоо хүмүүст үргэлж "баярлалаа" гэж хэлж, амьдралд тохиолддог бүх сайн сайхан зүйлсийн төлөө дээд хүчнүүдэд талархаж байх ёстой.

3) хүсэл тэмүүлэл. Биеийн энергийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар маш чухал зөвлөгөө бол дуртай зүйлээ хийх явдал юм. Хэрэв ажлын гол газар нь хоббитой холбоогүй бол та зүрх сэтгэлдээ ойр байдаг зүйлд маш их цаг зарцуулах хэрэгтэй. Үйл явцаас таашаал авснаар хүн өөрөө эерэг энерги гаргаж, биеийг нь тэжээдэг.

4) Харилцаа холбоо. Эрчим хүчийг цэнэглэж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс эерэг хүмүүстэй харилцах замаар та хүч чадлаа төгс нөхөж чадна. Гэсэн хэдий ч хүмүүс байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. энергийн цус сорогчидхэн эрчим хүчийг хулгайлдаг. Ийм хүмүүсээс болгоомжилж, харилцаа холбоогоо аль болох бага байлгах нь дээр.

Материалыг Диляра тусгайлан сайтад зориулж бэлтгэсэн

Та үнэхээр ядарсан ч ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй байна уу? Мэдээжийн хэрэг, хуанли дээр Даваа гараг байгаа нь ажлын долоо хоног дөнгөж эхэлж байна гэсэн үг юм. Хэрэв та өглөө нүдээ нээх цаг байхгүй бол энэ нь архаг ядаргааны хам шинж байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь огт шаардлагагүй, учир нь ихэвчлэн хурдан, байнга ядарч сульдаг хүмүүс эрчим хүчний дутагдалтай тулгардаг.

Хэдийгээр энэ нь логиктой мэт санагдаж болох ч кофейныг хэт их хэрэглэх нь эсрэгээр нөлөөлнө. Би яах ёстой вэ? Доорх нь танд "цэнэглэх"-т туслах дөрвөн энгийн бөгөөд ойлгомжтой зөвлөгөө юм.

Хоолны дэглэм дэх уураг

Цэсний сул тал нь нүүрсустөрөгчийн хүсэл эрмэлзэл, хэврэг яс, булчингийн ая дутагдал юм. Ийм нөхцөлд та имэйлд хариу өгөх хүч чадалгүй байх нь гайхах зүйл биш юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Жеки Линч Daily Mail-д "Олон хүмүүс өдөрт нэг л уураг авдаг" гэж хэлжээ. - Гэхдээ оройн хоолонд чанасан хоол идэх нь хангалтгүй. тахианы хөхэсвэл ууранд жигнэсэн загасны стейк хэрэгтэй бол.” Гол нь уураг тоглодог чухал үүрэгнүүрс усны боловсруулалтыг удаашруулж цусан дахь сахарын тэнцвэрийг хадгалах, ингэснээр өдрийн турш илүү тогтвортой эрчим хүчний түвшинг хангана. Тиймээс мах, загас, өндөг, буурцагт ургамал, самар гэх мэт ямар нэг уураг идэх нь чухал юм.

Зөв нүүрс ус

Харин хэвийн үйл ажиллагаанд уураг л хэрэгтэй гэж бодож байсан бол та буруу бодсон. Үнэндээ нүүрс ус нь бидний биеийг эрчим хүчээр хангадаг тул тэднээс бүрэн татгалзах нь гарцаагүй (маш алдартай хүмүүсийн хэлж байгаачлан). Бодоод үз дээ: бидний тархи нүүрс уснаас гаргаж авсан глюкозоос бүрэн хамааралтай байдаг, учир нь бие махбодоос ялгаатай нь өөх тосны нөөцөөс эрчим хүчийг шахах чадваргүй байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх нүүрс ус ижил биш бөгөөд эслэгээр баялагийг сонгоорой нарийн төвөгтэй нүүрс ус- нунтаг элсэн чихэр, цагаан талх, будаатай гурилан бүтээгдэхүүн биш, харин үр тарианы талх, хатуу улаан буудайн гоймон, хүнсний ногоо үргэлж илүү зөв байдаг.

Кофеин нь хэвийн хэмжээнд байна

Өглөөг аяга кофегүйгээр төсөөлж чадахгүй байна уу? Энэ нь шаардлагагүй - эрдэмтэд кофеиныг хязгаарлагдмал хэмжээгээр нотолсон. Гэсэн хэдий ч, та сэтгэлээ уудалж, хэмжээлшгүй их кофе ууж эхэлмэгц таны захиалаагүй байсан тайлагдашгүй түгшүүр, асуудалтай тулгарах болно. Кофеин нь хүчтэй өдөөгч бөгөөд нойрыг саатуулдаг тул та зогсоход өмнөхөөсөө ч дордох болно гэдгийг санаарай.

Үүнээс гадна кофеин нь инсулины хариу урвалыг (цусан дахь сахарыг гадагшлуулдаг даавар) идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь тэнцвэргүй байдал, эрчим хүчний мэдэгдэхүйц бууралтад хүргэдэг. Итгэлгүй байна уу? Дараа нь кофейн нь гемоглобины нийлэгжилт, бидний эсэд эрчим хүч үйлдвэрлэхэд шаардлагатай хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд саад учруулдаг гэдсэнд төмрийн шимэгдэлтийг саатуулдаг болохыг жагсаалтад нэмье. Энгийнээр хэлбэл, кофе ууж, кофе ууж, амталж байгаарай, гэхдээ хэмжээгээ үргэлж ажиглаарай.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа

Энэ нь хачирхалтай санаа мэт санагдаж байгаа ч бодит байдал дээр ядарсан үедээ дунд зэргийн дасгал хийх нь таныг сэргээдэг. Аливаа хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хүчилтөрөгчийг бие махбодид "аялалд" илгээдэг бөгөөд үүний үр дүнд тархи, эд, булчин дахь энергийн түвшин автоматаар нэмэгддэг. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь стрессийн түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь серотонин, эндорфины үйлдвэрлэлээс шалтгаалан сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлнө. Чухал цэг: Өдөрт 15-20 минут хурдан алхсан ч гэсэн биеийн тамирын заалны гишүүнчлэл худалдаж аваад ядрах хүртлээ дасгал хийх шаардлагагүй. Хамгийн тохиромжтой нь та өөртөө 150 минут өгөх хэрэгтэй аэробик дасгалдолоо хоногт.

Цахилгаан шүүр хийдэг хүмүүс байдаг. Тэдний гарт бүх зүйл шатаж, бүх зүйл амархан, тоглоомоор бүтдэг. Хүн бүр өөрийн эрч хүчдээ атаархаж чаддаг. Олон хүмүүс амьдралдаа маш үр дүнтэй байхыг мөрөөддөг.

Тиймээс, таны бодит байдал таны мөрөөдөж буй зүйл байхын тулд амьдралын хүч чадал, эрч хүчийг хаанаас авахаа мэдэх хэрэгтэй. Энэ болон бусад зүйлийн талаар уншина уу.

ХҮЧ ХААНА ЯВДАГ ВЭ?

Амьдралын эрчим хүчийг хаанаас авахаа хайхаасаа өмнө түүний урсах нүхийг олох хэрэгтэй. Хамгийн нийтлэг зүйлийг авч үзье:

1. Сэтгэл хөдлөлийн байдал. Зөвхөн сөрөг зүйл хүч чадлыг арилгадаг гэж та бодож байна уу? Өдөржингөө аз жаргалтай байж, сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлэхийг хичээ. Орой нь таны хүч чадал дуусахыг та харах болно. Тиймээс хамгийн сайн төр бол тайван амгалан тайван байдал юм.
2. Хэт ачаалал. Та илүү эрчимтэй ажиллаж, бусад хүмүүстэй харилцах тусам хурдан ядрах болно. Тиймээс ядаргаатай ажил, стрессээс өөрийгөө хамгаалаарай.
3. Хортой орчин. Хов жив ярьсны дараа хүч чадал багасдагийг бид анзаарсан. Тиймээс амьдралын талаар гомдоллодог, бусдын талаар муугаар ярьдаг хүмүүсээс зайлсхий. Хэрэв энэ нь таны хамаатан садны нэг бол ядаж бага харилцахыг хичээ.
4. цэвэр. Зорилгогүй аялах эсвэл зүгээр л олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр мэдээний сувгийг үзэх. сүлжээ маш их цаг зарцуулдаг. 10 минут тутамд утасныхаа дэлгэцийг харах шаардлагагүй тул програмын мэдэгдлүүдийг унтрааж үзээрэй. Мессежийг хэдэн цаг тутамд нэгээс илүүгүй удаа, зөвхөн өглөө, оройд шалгаж байхыг дүрэм болго.

ЭРЧИМ ХҮЧ ХЭМНЭХ 8 АРГА

Хүн бүр хүч чадлаа хурдан сэргээж чаддаггүй. Тиймээс тэдгээрийг удаан хугацаанд хадгалах нь чухал юм. Дараах аргуудыг авч үзье.

1. Байгаль орчны сонголт.

Амьдралаа өөрчлөхийн тулд орчноо өөрчил. Илүү олон хүнэнэ нь танд урам зориг өгдөг. Шүүмжилж, зэмлэдэг хүмүүс цөөхөн. Үүнийг хийх нь санагдсанаас хамаагүй хэцүү боловч гол зүйл бол эхлэх явдал юм. Ядаж бага харилцахыг хичээ.

1. Мэдээ үзэх хэрэггүй.

Тэгээд огт зурагтгүй байсан нь дээр. Тэндээс шаардлагагүй сөрөг зүйл их гарч байна. Хэрэв та ямар нэгэн ноцтой зүйлийг алдахаас айдаг бол надад итгээрэй, ийм мэдээлэл тэр дороо тархдаг.

1. Дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.

Бие махбодид шаардлагатай хэдэн цаг унт. Унтаж, эрт бос. Учир нь та хэдий чинээ сайн амарна төдий чинээ сайн ажиллах болно.

1. Хоол тэжээлээ тохируулаарай.

Чамд эрч хүч өгдөг зүйлийг ид. Мөн таныг удаашруулдаг хоол хүнсний хэмжээг багасга. Тиймээс таны хоолны дэглэмд илүү шинэ ногоо, бага шарсан хоол байх ёстой.

1. Биеийн тамирын дасгал.

Спортоор хичээллэх нь эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ. Тиймээс дасгалыг өдөр бүр хийх ёстой бөгөөд бусад ачааллыг долоо хоногт 1-5 удаа өгөх ёстой.

1. Орон зайгаа зохион байгуул.

Хэрэв та гэртээ хэрэгцээтэй зүйлээ эцэс төгсгөлгүй хайж байгаа бол цагийг дэмий үрж байна гэсэн үг. Мөн эмх замбараагүй байдал нь ерөнхийдөө ядарч байна. Гэртээ байгаа зүйлсийг зөв, тохиромжтой зохион байгуулах талаар бод. Өөрийн зүйлсээ шалгаарай - хэрэггүй зүйлээ зарж эсвэл хандивлаарай.

1. Сөрөг зуршлаасаа татгалз.

Согтууруулах ундаа, тамхи нь зөвхөн таны чадавхийг төдийгүй зохих хэмжээний мөнгийг авч хаядаг. Мөн кофены хэрэглээ, тоглоом тоглох, зорилгогүй серфинг хийхээ багасга.

1. Эерэг байгаарай.

Энэ бүхэн бидний бодлоос эхэлдэг. Зөвхөн тэдний дараа л үйлдлүүд дагалддаг. Тиймээс эерэг байж, өөдрөг байхын тулд өөрийгөө бүтцийн өөрчлөлтөөр хий.

АМЬДРАЛЫН ЭРХИЙГ ХААНААС АВАХ ВЭ

Та эрч хүчээ хаанаас авч болох талаар манай зөвлөгөөг уншина уу:

1. "Эрх мэдлийн газруудаа" олоорой.

Эдгээр нь таны эрчим хүчний өсөлтийг мэдэрдэг газрууд юм. Дэлхий дээр ийм газрууд маш олон байдаг. Гэхдээ таны хувийн газар гэртэй маш ойрхон байж магадгүй юм.

1. "Сүхийг ирлэх" дүрэм.

Цаг тутамд завсарлага аваарай. Заавал. 50 минут ажил, 10 минут амрах. Ингэснээр та хэдэн цаг шаргуу ажиллахаас илүү үр дүнтэй байх болно.

1. Бясалгал хийх.

Бясалгал нь өөрийгөө харж, шаардлагагүй сэтгэл хөдлөл, туршлагыг арилгах боломжийг олгодог. Та илүү их сэтгэл хангалуун, цуглуулах болно.

1. Өлсгөлөн.

Эмчилгээний мацаг барих нь таны эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй амьдралын бүхий л салбарын аяыг сайжруулдаг. Эхлэхээсээ өмнө сайн бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй.

1. Толгойгоо чөлөөл.

Өдөрт 30 минут зарцуулж, бодлоо цэгцлээрэй. А4 цаас, үзэг танд туслах болно. Санасан зүйлээ бичээрэй. Эхлээд янз бүрийн дэмий яриа гарч ирнэ, дараа нь байх болно сайхан санаануудэсвэл үйл ажиллагааны төлөвлөгөө.

1. Аялал.

Аялал нь алс холын улс орнуудад байх албагүй; Зүгээр л байгальд гарах нь ч сайхан санаа юм.

1. Эхэлсэн ажлаа дуусга.

Таны хийж чадахгүй зүйл бол эрч хүчийг маш ихээр шавхдаг. Гэхдээ дууссаны дараа хүчирхэг хувилбар гарах болно.

1. Талархлын дасгал хий.

Тэмдэглэл хөтөл эсвэл сэтгэлдээ талархал илэрхийл. Гэхдээ та илүү аз жаргалтай байх болно. Та амьдралынхаа эерэг талыг олж харах болно.

1. Ижил бодолтой хүмүүстэй харилцах.

Хэрэв харилцаа холбоо өндөр чанартай бол эрч хүч, урам зориг өгдөг. Тиймээс "өөрийн" хүмүүсийг хайж олоорой.

СЭРГЭЭХИЙН ҮР ДҮНТЭЙ ДАСГАЛ

Бид амьдралынхаа туршид хүч чадлыг хаанаас авах вэ гэдгийг харлаа. Одоо ядарч туйлдсан, амрах цаг байхгүй бол юу хийж болохыг харцгаая.

1. Гэрэлтэй бясалгал.

Энэ нь сууж, нээлттэй байрлалд хийгддэг, i.e. юуг ч эрлийзжүүлэх шаардлагагүй. Бясалгалын хөгжим асаагаад нүдээ ань. Таны биеийн хаана ч нэвтэрч буй гэрлийн туяаг төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь энэ нь бүхэлдээ эзлэхүүнээр тархаж, бүрэн дүүргэнэ. Тиймээс 5-15 минут суу.

Хэрэв та чакрагийн талаар сайн мэддэг бол. Дараа нь тус бүрийг өнгөний гэрлээр дүүргэ. Ингэснээр та бие дэх бүх энергийн урсгалыг зохицуулдаг. Үүнийг ажлын өдрийн цагаар хийж болно.

2. Байгалийн аль ч элементэд хүрнэ үү.

Газар, өвс, элсэн дээр хөл нүцгэн алхах. Модыг тэвэр. Амьд усанд хүрч, ярилц. Та түүнд асуудлаа хэлж болно, тэр чамаас тэднийг авч хаях болно. Хэрэв үүнийг хийх арга байхгүй бол үүнийг хэрхэн хийж байгаагаа төсөөлж, мэдрэмжээ мэдэр.

Эрчим хүчний хомсдолын асуудал өнөөдөр маш хурцаар тавигдаж байна. Учир нь бид өдөр бүр стресстэй тулгардаг. Энэ бол хотын ажил, амьдрал. Энэ нийтлэлд хаана урсдаг, хэрхэн хэмнэх, амьдралынхаа эрчим хүчийг хаанаас олох талаар тайлбарласан. Энэ нь мэдээлэлтэй байсан гэж найдаж байна.

Зөвлөмжийг хүссэн үедээ ашиглахын тулд нийтлэлийг хавчуургадаа хадгална уу.

Төлөвлөсөн бүх зүйл биелэхийг бид хүсч байна! Хүндэтгэсэн, Sell Skill баг.