Хайр гэдэг үнэхээр гайхалтай мэдрэмж. Хэн нэгнийг хүчээр хайрлахаа болих боломжгүй юм шиг санагддаг. Гэвч заримдаа бүтэлгүйтсэн эсвэл бүдгэрч буй хайр нь хэтэрхий хүнд дарамт болдог.
Хайртай хүнтэйгээ (эсвэл түүний тухай мөрөөддөг) салах ёстой гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь таны амьдралд шинэ харилцаа холбоо тогтоох цорын ганц арга зам юм. Чамайг хүсэхгүй байгаа хүнийг орхих нь өөрийгөө орхиж, өөр, илүү тохиромжтой хамтрагчаа дахин хайрлах эрхийг өөртөө олгоно гэсэн үг юм. 
Чөлөөлөлт хэрхэн явах нь танаас хамаарна. Хайрын донтолтоос өөрийгөө ангижруулж, чамайг хайрладаггүй залууг хайрлахаа болих нь үнэхээр боломжгүй юм. Гэхдээ чадварлаг, тууштай ажилласнаар та үүнийг даван туулах нь гарцаагүй.
Юутай тэмцэх вэ
Эхлээд та ямар мэдрэмжүүдтэй тулалдах болно гэдгийг олж мэдээрэй? Таныг эрэгтэй хүнтэй юу холбодог вэ? Эцсийн эцэст хайр нь янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг.
Хайр бол бэлэг юм
Зөвхөн мөрөөдөж чадах мэдрэмж. Энэ нь таны хайртай хүнд хамгийн сайн сайхныг хүсч буй гүн хайр, ойлголт, чин сэтгэлийн хүслийг хослуулсан болно.
Хайр дурлал
Хүнийг бие махбодийн хувьд эзэмших хүсэл нь бусад бүх зүйлийг шахдаг. Хамгийн үндэслэлгүй мэдрэмж.
Хүсэл тэмүүлэл, хайр бэлэг хоёр нийлбэл үүнийг ихэвчлэн "том" хайр гэж нэрлэдэг. Хамгийн сайн хийх зүйл бол хайрыг илүү үнэ цэнэтэй хүн эсвэл үнэхээр хүсч буй хүнд шилжүүлэх явдал юм.
Хайр бол зуршил юм
Ердийн зүйлээс татгалзах нь үргэлж хэцүү байдаг. Шинэ зүйл бүтээх нь хэцүү байдаг. Бид тэр хүнд сайн мэдрэмж төрж байхдаа түүнд дасдаг, тэгээд үүнийгээ алдахаас айдаг.
"Заршилгүй" хайр нь гурван илрэлтэй байж болно.
- эмэгтэйчүүд ганцаараа үлдэхээс эмээж, "өөрсдийнхөө төлөө" хэрхэн амьдрахаа мэдэхгүй харилцаандаа зууралдах үед;
- зовж шаналах зуршил - эмэгтэйчүүд хохирогчийн байр суурийг урьдчилан авч, харилцаа холбоо нь боломжгүй эсвэл зовлонтой түншүүдийг сонгох;
- Хайрыг "хүлээн зөвшөөрнө" гэдэг нь зөвхөн тэр хүн биднийг үнэлдэг учраас л бид түүнд ойртох явдал юм.
Хавсралтаас ангижрах арга замууд
Бүсгүйчүүд хайр дурлалаас татгалзаж сэтгэлийн зовлонгоос ангижруулахын тулд ямар арга заль хэрэглэдэг вэ? Логик, хайрын объектод хандах хандлага, тодорхой үйлдлүүдийг ашиглан та хайрын донтолтоос ангижрах боломжтой.
Схемийн хувьд энэ нь иймэрхүү харагдаж байна:
Алхам 1. Завсарлага авах шаардлагатай гэдгийг ойлгоорой.
Алхам 2. Шийдвэр гаргах.
Алхам 3. Хайртай хүнийхээ дүр төрхийг зүрх сэтгэлдээ эргүүлэн оруулахгүйгээр үйлд. 
Харилцааг янз бүрийн аргаар шинжлэх боломжтой.
- Сөрөгэрэгтэй хүний дутагдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед. Хасах - сөрөг мэдрэмжүүд тусалдаг, гэхдээ тааламжгүй амтыг үлдээдэг. Тэр хүн чинь тийм муу юм бол дэмий л хайрлаад байх шиг байна? Харилцааны тод мөчүүд, хэрэв байсан бол үнэ цэнээ алддаг.
- ЭерэгАмьдралд эрүүл зөв хандлагыг төлөвшүүлэхийн тулд бүх хүч чадлаа амжилттай байгаа үйл ажиллагаандаа (ажил, бүтээлч байдал, нөхөрлөл) шилжүүлж, аз жаргалтай амьдарч эхэл. Зөвхөн ийм хандлагаар л хамтрагчаас ангид өөр амьдралыг бий болгох нь үнэ цэнэтэй юм.
Харьцангуй хурдан бөгөөд өвдөлтгүй хайраас салахад туслах үндсэн аргуудыг энд оруулав.
Оюун санааны "зогсоох"
Энэхүү сэтгэл заслын аргын хамгийн энгийн хэрэглээ бол хайртынхаа тухай бодол орж ирэх эсвэл та салах талаар санаа зовж эхлэх үед ЗОГС гэж хэлэх явдал юм.
Гештальт эмчилгээ
Гештальт эмчилгээнд бүрэн дүүрэн байх гэх мэт гол ойлголт байдаг. Та хоёрын хооронд юу ч үлдэхгүй, тэр дундаа бие биенээ гомдоохгүй байх үед л харилцаа дууссан гэж үзэж болно.
Та зүгээр л дуугарч, сэтгэлийнхээ сэдвийг биечлэн эсвэл бичгээр илэрхийлж болно. Эсвэл үүнийг хийхийн тулд ТЭР таны өмнө сууж байна гэж төсөөлж, урдуураа хоосон сандал тавь.
Чухал: та сайн сайхан зүйлсийг санаж, хайртай хүндээ чин сэтгэлээсээ талархаж, уучлах хэрэгтэй. Үүний дараа - баяртай гэж хэлээрэй.
Сул талдаа давуу тал
Дүрсийг гутаан доромжлох нь үүний нэг юм алдартай арга замуудХайртай хүнээ болгоомжтой, шүүмжлэлтэй хар, түүнийг идеал болгохоо боль. Бид түүний зан чанар, зуршил, үйлдэлтэй холбоотой бүх сөрөг зүйлийг бичдэг.
Нөгөө талаас эерэг мэт санагдсан эдгээр чанаруудыг бид сул тал болгон хувиргадаг (хямдрал - харамч, зөөлөн байдал - сул хүсэл гэх мэт) гэж үздэг. 
Түншийн хэтрүүлсэн үнэ цэнэ, сарнайн шилээр харах нь бүрэн тайван, бодитой хандлагаар хурдан солигддог.
Хайрыг өөртөө дахин чиглүүлэх
Хайртай хүнийхээ тухай бодохдоо хайртай хүнийхээ нэрийн оронд өөрийнхөө нэрийг оруулаарай! Түүний нэрийг сайн сайхан зүйлтэй холбон сонссон хүн сэтгэлийн байдал, сэтгэл санааг нь хэвийн болгож, бүтээлч чадварыг дээшлүүлдэг.
Эрчим хүч - бүтээлч чиглэлд
Хариуцлагагүй хайрын объектын талаархи санаа зовнил, бодол санаа, түгшүүрт хэр их хүчин чармайлт, цаг зарцуулдаг вэ? Таны авъяас чадвар, ямар нэгэн зүйл бүтээх хүсэл хоосон байхад. Хэрэв би эдгээр хүчийг ашигтай зүйлд ашиглаж чадвал!
Нэг ухаантай хүн цөхрөлийг хамгийн их трамплин гэж нэрлэдэг. Хайр дурлалын туршлагаас болж стресст орсон олон хүмүүс карьер, спорт, урлагтаа асар өндөр оргилд хүрдэг.
Сэтгэл судлалд энэ үзэгдлийг сублимаци буюу бэлгийн энергийг бүтээлч энерги болгон хувиргах гэж эртнээс тайлбарлаж ирсэн. Хэн ч хийх болно сонирхолтой үйл ажиллагаа, энэ нь таны сэтгэлийг бүрэн татах болно - өөрөө ном бичих (хайр дурлалын объектын тухай ч бичиж болно), бүжиглэх, дуулах, хэл сурах гэх мэт. 
Дашрамд хэлэхэд, биеийн тамирын дасгал хийх, спортоор хичээллэх, дасгалын хэрэгсэл ашиглах, идэвхтэй цэвэрлэгээ хийх эсвэл тус улсад ажиллах нь анхаарал хандуулах бүрэн эрүүл арга юм.
"Хайрт" гэхийн оронд "найз"
Та хамтрагчтайгаа ямар сайхан байсан тухай дурсамжаа нандигнан санаж байвал хүсэл тэмүүлэлдээ эргэн орох болно.
Хуучин найз залуугаа сексийн хамтрагч гэж харахаа боль. "Хайрт" гэхийн оронд өөртөө хэлээрэй - найз. Дотно уулзалтын тухай дурсамжийн оронд илүү төвийг сахисан зүйлсийг санаарай - бялуутай цай эсвэл гэмгүй алхах.
Шаантагтай шаантаг
Энэ арга нь түгээмэл боловч маргаантай байдаг. Шинэ хайрыг тэр дор нь бий болгох нь бараг боломжгүй боловч хайргүй хүнтэй харилцаагаа эхлүүлж байгаа мэт мэдрэмж нь таны хуучин амраг руу тэмүүлэх хүслийг улам нэмэгдүүлнэ.
Инээх эмчилгээ
Сайхан сэтгэл хөдлөл, инээд хөөрийн ашиг тусын талаар олон зүйл ярьсан. Эдгээрийг ашиглан өөрийгөө сатааруулж, сэтгэл санаагаа сайжруулж, магадгүй хуучин хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцааны олон зүйлийг хошин шогийн нүдээр харах боломжтой.
Сануулагчаас салах
Та ТҮҮНИЙГ ойр ойрхон ярьж, дурсах тусам хайраасаа хурдан унана гэдгийг санаарай.
- Түүнээс үлдсэн зүйл, бэлэг, гэрэл зургаас салах;
- Хамт найзуудтайгаа хуучин найз залуугийнхаа тухай ярихаас зайлсхий;
- Түүнийг шуудан, нийгмийн сүлжээ, Skype дахь харилцагчийн жагсаалтаас хасах;
- Түүний дугаарыг утасныхаа санах ойноос устгана уу. Та өөрөө дугаараа залгаж байхдаа өөрийгөө зогсоох цаг гарна. Гэхдээ чи түүн рүү залгахаа больсон нь дээр!
Хэрэв тэр залгавал түүнийг дахин таны амьдралд бүү оруулаарай, бүх асуудлыг товчхон, нэг яриагаар шийдэж, хэсэг хугацаанд залгахгүй байхыг түүнээс хүс.
Гэхдээ дараа нь харамсахгүйн тулд үнэт зургуудаа хэсэг болгон хувааж, ул мөргүй устгаж болохгүй.
Тэдгээр нь нийтийн эзэмшилд байхгүй байх нь чухал:
Зургийн өөрчлөлт
Өөртөө анхаарал тавихаа мартуузай - өнгөө өөрчлөх, үс засалтаа өөрчлөх, шинэ зүйл худалдаж авах, нэмэлт фунт хасах эсвэл тамхи татахтай тэмцэхэд хүчин чармайлт гаргах. Хамгийн гол нь та өөрийгөө толинд өөрөөр, амжилттай, илүү хөөрхөн харах болно. Тэгвэл чи үнэхээр бүтээн байгуулалт хийж чадна гэдэгтээ итгэх болно шинэ амьдрал.
Үзэсгэлэнгийн өөрчлөлт
Амралт, шинэ туршлага нь аливаа сөрөг туршлагаас маш сайн эмчилгээ юм.
Та орон сууцанд байгаа бүх зүйлийг засах, засвар хийх, дизайныг өөрчлөх боломжтой. Таны шинэ орчинд юу ч танд өмнөхийг чинь сануулах ёсгүй.
Бяцхан баяр баясгалан
Цаг мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, танд баяр баясгаланг авчирдаг зүйлийг хий. Дуртай хөгжмөө сонсоорой (гунигтай биш), кино үзэх, инээдмийн кино үзэх, клубт зочлох, бүжиглэх, нийгэмших, амьтан, хүүхдээ асрах, дэлгүүр хэсэх, гоо сайханч, үсчинд үзүүлэх. Энэ нь таны эр хүнийг орлохгүй ч таны сэтгэл дэх хоосон орон зайг дүүргэх болно. 
Эдгээр бүх техникүүд танд туслах болно. Гэсэн хэдий ч өөр өөр арга барилыг шаарддаг өөр өөр нөхцөл байдал байдаг.
Эр хүнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ
Та хэнтэй ажилладаг вэ?
Хүнтэй мөр зэрэгцэн ажиллахаас өөр аргагүйд хүрсэн, өдөр бүр хардаг эрэгтэй хүний сэтгэлийг хүчээр алдах нь хэцүү байдаг. Таны гадаад төрх байдлын талаархи санаа зовнил, санаа зовнил нь таныг ажлаасаа сатааруулдаг. Анхаарал сарнисан, зовж зүдэрсэн ажилчид хэнд ч хэрэггүй. Мөн өөрийгөө хэр сайн хийж байгаагаа харуулах гэсэн санаатай хүсэл нь таныг хөнгөмсөг нэгэн гэдгийг илтгэнэ.
Ажлаа солих нь хамгийн үр дүнтэй шийдэл юм.
Гэхдээ энэ ажил танд маш их таалагдаж байвал яах вэ:
Хэрэв тэр гэрлэсэн бол
Хэрэв та хайр сэтгэлээсээ салах гэж байгаа бол бусад тохиолдлуудын адил ухаалаг бодол нь танд ашигтай байх болно. гэрлэсэн хүн.
Эрчүүд таны амьдралд ямар байр суурь эзлэхээ шийдэхийн тулд ойролцоогоор 4-6 сар зарцуулдаг. Түүнчлэн, статистикийн мэдээгээр эрчүүдийн 8 хүрэхгүй хувь нь эзэгтэйтэйгээ гэрлэдэг. Хэрэв та салалтын тухай үлгэрээр эцэс төгсгөлгүй тэжээгддэг бол... агуу хайр- гүй!
Үүнийг хийхээр шийдэхийн тулд тодорхой зүйлийг ойлгох хэрэгтэй:
- Та энэ хугацаанд аз жаргалтай гэр бүлийг байгуулж, хүүхэд төрүүлэх боломжтой байсан ч үр дүнгүй хүлээлтэд амьдралаа үрдэг.
- Чамайг зөвхөн сексийн зорилгоор ашиглаж байгаа бөгөөд энэ нь доромжлол юм.
- Өөрийгөө гутаан доромжлуулснаар та хүндлэл эсвэл секс гэсэн алдаатай харилцааны загварыг толгойдоо үүрүүлэх эрсдэлтэй.
Гэрлэсэн эрэгтэй хүний талаарх сэтгэлээ тайвшруулах хэдэн сайн арга байна:
- эхнэрийнх нь оронд өөрийгөө тавь- тэр түүнд хэрхэн худал хэлж, зугтаж, эзэгтэй нартаа SMS бичдэг. Ингэснээр та хайртынхаа бүх жигшүүрт явдлыг харах болно;
- Таван жилийн дараа түүнтэй харилцах харилцаагаа төсөөлөөд үз дээ. Хамгийн магадлалтай, юу ч өөрчлөгдөхгүй бөгөөд энэ нь таных болохгүй. Одоо үүнийг эерэг болгон хувиргаарай - хэрэв та муу харилцаагаа тасалвал 5 жилийн дотор хайртай хүнтэйгээ ямар их аз жаргалтай байх болно гэж төсөөлөөд үз дээ.
- түүнийг түлхэх. Бүх зүйл амархан, гөлгөр байдаг эзэгтэй шиг биш, харин "эхнэр шиг": тэмцэл, инээдтэй дуудлага, нэхэмжлэлтэй. "Надтай гэрлээч ..." гэж илүү олон удаа шаардаж, түүнд зориулсан төлөвлөгөөгөө мэдэгдээрэй. Төөрөгдөлд орсон, цочромтгой хайртыг хайрлахаа болих нь танд илүү хялбар байх бөгөөд ийм хэтийн төлөвөөс айсан эр хүн өөрөө харилцаагаа таслах шалтгааныг хайх болно.
- уурлах шалтгааныг олох- Та түүнийг хүйтэн оройн хоол идээд хэдэн цаг хүлээхэд ирээгүй, түүнийг хуурсан гэх мэт. Ирээдүйд үүнийг тэвчихийг хүсч байна уу?
- зайг тохируулах. Хэрэв тэр бүх зүйлийг өөрчилнө гэж амласан бол түүнд бүү итгэ - эдгээр нь хоосон хэллэг юм.
Ерөнхийдөө бодоод үз - хэрэв тэр чиний төлөө гэр бүлээ орхих юм бол урвах чадвартай ийм хүнд итгэх үү, танд урвагч хэрэгтэй юу?
Видео: Эзэгтэй байхаа хэрхэн зогсоох вэ
Хэрэв хоёулаа гэрлэсэн бол
Өөр эрэгтэйд дурласан эмэгтэйн хувьд хэрэв тэр өөрөө гэрлэсэн бол ийм мэдрэмж нь эмгэнэл болж хувирдаг. Тэр өөрийгөө харах хэрэгтэй гэр бүлийн харилцааТа яагаад өөр хэн нэгэнд татагдсаныг гаднаас нь ойлгоорой.
Нөхөртэйгээ харилцах харилцаа нь ашиг тусаа алдсан байж магадгүй тул та шинэ хайрын төлөө хуучин харилцаагаа орхих хэрэгтэй. Эсвэл та нөхөртөө хэт их шаардлага тавьж, хэрцгий авирлаж магадгүй юм. Энд жинхэнэ үнэ цэнэтэй хүнтэй гэрлэлтийг сүйрүүлэхгүйн тулд мэргэжилтний тусламж илүү их байх болно.
Аль болох тайван байж, гэр бүлдээ тогтсон ердийн хэмнэлийг хадгалах нь чухал юм. Хэрэв та өөрийн дүр төрхийг өөрчилж, эрс өөрчлөлт хийж эхэлбэл энэ нь хачирхалтай харагдах болно. Гэрийн ажил эсвэл ажилдаа анхаарлаа хандуулаарай, нөхөр чинь чамд ямар их сайн сайхныг өгсөн, та үүнийг цаг тухайд нь ойлгож чадсандаа ямар азтай вэ гэдгээ бодоорой.
Урвасаны дараа
Хамгийн хэцүү зүйл бол урвалтын дараа итгэлийг сэргээх явдал юм. Дахин хэлэхэд та энэ хүнээс харилцаагаа таслах уу, уучлах уу гэсэн сонголттой тулгарах болно.
Хэрэв та хууран мэхлэгчээ мартахаар шийдсэн бол:
Салсны дараа
Нөхцөл байдал нь таны хамтрагч таныг хайрлахаа болих эсвэл чамайг орхихтой төстэй юм. Гэхдээ хэцүү зүйл бол та хамтарсан "үүртэй" эсвэл бүр хуучинтайгаа маш төстэй хүүхдүүдтэй байж магадгүй юм. Хийсэн бүхэн чинь дэмий хоосон юм шиг санагддаг. Энд эхний ээлжинд хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт, ашигтай үйл ажиллагаа юм.
Үндсэн зөвлөгөө: Хуучин ханьтайгаа ирээдүйн амьдрал чинь огт үүлгүй, тааламжтай байгаагүй гэдгийг ойлгохыг хичээ. Та одоо түүний урвалт, тараагдсан оймс, найз нөхөдтэйгөө зугаацах, эцэс төгсгөлгүй гэрийн ажил гэх мэтээс ангид байна.
Та хэнтэй амьдардаг вэ?
Харилцаагаа дуусгах үед хүмүүс заримдаа орон сууцаа шууд орхиж эсвэл сольж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч үүнийг аль болох хурдан хийх ёстой. Хэрэв та түүнтэй хамт амьдарч байхдаа шуугиан дэгдээж, хэрүүл маргаан үүсгэвэл энэ нь таны гайхалтай мэдрэмжийг устгахад тусална. Хэрэв эр хүн хайхрамжгүй хандвал таны зовлон зайлшгүй байх болно.
Гарах:
хэн чамайг хаясан юм
Сөрөг талаас нь эхлэх нь ашигтай:
- Хуучин хүнээ шүүмжлэлтэй үнэл;
- Өнгө нь өтгөрүүлж, түүнийг хамгийн инээдтэй нөхцөл байдалд төсөөлж, бүх зүйлийг утгагүй байдалд хүргэ.
Энэ нь эмэгтэйг маш хурдан "сэрүүн" болгож, тайвшруулдаг.
Дараа нь бид зөвхөн эерэг байдлаар бодож, үйлддэг.
- Бид сэтгэлээ сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэдэг - бид идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, өөрсөд дээрээ ажиллаж, хүмүүст тусалдаг гэх мэт.
- Бид таны салалтын эерэг талуудыг олж хардаг (өөртөө маш их чөлөөт цаг, түүний гэр бүлийг баярлуулах шаардлагагүй).
Архи
Олон эмэгтэйчүүд архинд донтсон хүмүүсийг хайрлаж, өрөвдөж чаддаг нь хачирхалтай. Энэ бол хувь хүний сонголт боловч дараахь зүйлийг ойлгоорой.
- Энэ нь улам дордох болно;
- Тэр чамайг хайрлахаасаа илүү согтуу байх дуртай;
- Та эрүүл хүүхэдтэй болохгүй;
- Өрөвдөлтэй, эмх замбараагүй, өвчтэй - энэ бол таны мөрөөдөж байсан зүйл мөн үү?
Сэтгэл судлаачид хайрыг сурах шаардлагатай мэдрэмж гэж үздэг. Харилцаагаа таслах нь үргэлж гэмтэл, өвдөлт, хорсол юм. Гэхдээ зөвхөн чин сэтгэлээсээ хайрлаад зогсохгүй, гэнэт хайр нь харилцан бие биенээ биш болбол аливаа нөхцөл байдлын талаар тайван байж сурах боломжтой.
Түүнчлэн ухаалаг хүн хэн нэгэнтэй үерхэх нь таны хайртай хүнээ алдах эрсдэлтэй гэдгийг үргэлж ойлгодог. Энэ тохиолдолд энэ нь өвдөх болно гэдгийг тэр мэдэж байгаа ч энэ нь аз жаргалыг мэдрэх, хайрыг мэдрэхэд саад болохгүй. 
Хайраасаа салахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан ерөнхий зарчим:
- Өөрийнхөө амьдралаар амьдарч эхэлмөн өөрийн бизнесээ бодоорой;
- Харилцаа холбоогоо хатуу тасланамөн эрэгтэй хүний тухай аливаа сануулга;
- Түүнийг буцааж авах гэж бүү оролд, утсаар ярихгүй, мессеж бичихгүй байх;
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн төлөө ажилла, алсын хараагаа өргөжүүлэх, гадаад төрхийг сайжруулах;
- Дээд талд байгаарай. Дуулиан шуугиан дэгдээх, муухай зүйл хэлэх - энэ бүхэн таны талд биш юм;
- Найз болох гэж бүү оролдмэдрэмж арилах хүртэл;
- Хувь заяаны талаар гомдоллох хэрэггүй- та хэн нэгний хантааз руу нэг удаа уйлж болно, эхэндээ;
- Хантааз болгон ашиглаж болохгүйбусад эрчүүд - тэд "бүгд муу" эмэгтэйчүүдээс зайлсхийдэг.
Эхний шатанд хуучин нөхрийнхөө "ясыг угааж", түүний бүх сөрөг чанарыг ялгах нь ашигтай байдаг (түүнийг нулимс асгарах үнэ цэнэтэй биш гэдгийг ойлгох). Цаашид - зөвхөн эерэг зүйл!
- Баяр баясгалангийн өдрийн тэмдэглэл хөтөл, өдөр бүр амьдралынхаа баяр баясгалантай үйл явдлуудыг сайхан тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээрэй.
- Мөрөөдлөө санаарай. Хүсэл мөрөөдлийнхөө жагсаалтыг гаргаж, үнэхээр биелэх боломжтойг нь сонгоод аль хэдийн биелсэн гэж төсөөл. Бидний мэдэж байгаагаар бодол санаа нь биелдэг. Зөвхөн зөв чиглэлд шилжих л үлдлээ.
Та бүх зүйлийг гарцаагүй даван туулах болно гэдгийг санаарай! Та маш их зүйлийг туулсан бөгөөд хамгийн чин сэтгэлийн харилцан хайрыг хүртэх ёстой бөгөөд энэ нь танд ирэх нь гарцаагүй!
Видео: Хайрын донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ
Хайртай. Зөвшөөрч байна, энэ мэдрэмж нь хамгийн алдартай бөгөөд хамгийн эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Зохиолч, яруу найрагчид, багш, эмч нар, гүн ухаантан, жирийн хүмүүс. Хайр дурлалд хамгийн авьяаслаг бүтээлээ зориулсан хүмүүсийн ангилал, хамгийн ноцтой судалгаа, ба хамгийн сайхан жилүүдТа амьдралаа эцэс төгсгөлгүй үргэлжлүүлж болно. Энэ нь өөр байж болно, энэ хайр. Хамгийн үнэнч, үнэнч хүн бол эцэг эх юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хооронд энэ нь хамгийн их хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг. Аз жаргалтай хайр гэж байна, аз жаргалгүй хайр байна.
Гэхдээ хүн хайртай байхдаа яаж аз жаргалгүй байдаг вэ, зарим нь гайхдаг. Энэ нь боломжтой болж байна. Түүнээс гадна янз бүрийн шалтгааны улмаас. Чи хайртай, гэхдээ тэнд байхгүй бол тэдний нэг нь. Тиймээс хүмүүс хариу нэхээгүй хайраас болж зовдог. Үүнээс болж та бүр өвдөж болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та санаа алдах объектоо хурдан мартах хэрэгтэй. Үүнийг яаж хийх вэ?
1. Нэгдүгээр арга - анхаарал сарниулах
Хэрэв та түүний талаар зовж шаналахаас өөр зүйлд бодол санаагаа эзэлвэл, эсвэл ядаж үүнийг хийхийг оролдвол сэргээх эхний алхамыг хийх болно. Жишээлбэл, хэрэв та хэрхэн хоол хийхээ мэдэхгүй байгаа бол сур. Тийм ээ, ингэснээр эдгээр нь энгийн бялуу биш, харин жинхэнэ бүтээлүүд юм. Хоол хийх жороо олж, орц найрлагыг нь худалдаж авах нь танаас хамаарна гэдгийг анхаарна уу. Энэ нь таны бодол санаа, гар, таны цагийг авах болно.
Интернэттэй бол сайн. Хоол хийх дуртай хүмүүстэй харилцаж, тохирох жорыг сонгон, өөрийгөө удаан хугацаанд завгүй байлгаж чадна. Тэгээд дараа нь та өөрөө үүсгэж болно. Дахин хэлэхэд тэдгээрийг хуваалцаарай. Дараа нь хоол хийх авьяасынхаа талаархи шүүмжийг уншина уу.
Үүнээс гадна амттай хоол нь стрессийг маш сайн тайлдаг. Зүгээр л шунахайралд бүү авт. Таны хийсэн амттай хоолыг гэр бүлээрээ туршиж үзээрэй. Үгүй бол нэмэлт фунт таныг хүлээхгүй. Гэвч энэ үзэгдэл хэнд ч ямар ч ашиг авчирсангүй.
Хоол хийхээс гадна хатгамал, зураг зурах, загварчлах боломжтой. Үүний ачаар та тэр залууг мартаж, магадгүй өөртөө шинэ авъяас чадварыг нээх боломжтой болно.
2. Хоёр дахь арга - хөдөлмөрийн эмчилгээ
Та өөрийгөө гэрийн эзэгтэйн хувьд туршиж үзэх боломжтой. Энэ нь та одоохондоо гэрээсээ гарахыг хүсэхгүй байгаа тохиолдолд юм. Жишээлбэл, ерөнхий цэвэрлэгээ хийх. Ингэснээр та эцэг эхээ гайхшруулж, баярлуулах болно, гэхдээ энэ үед та түүний тухай санахгүй байх болно. Энэ ойлголтод юу багтдаг вэ - цэвэрлэгээ, ерөнхий цэвэрлэгээ. Тэднийг жагсаахыг хичээцгээе. Зөвхөн энэ жагсаалтыг үргэлжлүүлж болно. Тиймээс цонхоо нэг удаа угаана. Угаах, индүүдэх, дараа нь хөшиг өлгөх - хоёр.
Орон сууцыг бүхэлд нь тоос соруулах - гурван. Нойтон цэвэрлэгээ хийх - дөрөв. Хэрэв хивс байгаа бол тэдгээрийг гудамжинд гаргаж, хуучин арга барилаар хөндлөвч дээр өлгөж, сайтар цохих хэрэгтэй - тав. Гал тогоо руугаа явцгаая. Бүх аяга таваг цэвэрлэ - зургаа. Хэрэв мөнгөн эдлэл байгаа бол долоо нь байна. Ажлын ханыг угаана, хэрэв хавтангаар хийсэн бол - найм. Угаалгын өрөө, бие засах газар ч бас зарцуулагдаагүй эрч хүчээ хаяхыг чинь хүлээж байна. Тэгээд зүгээр л тэндээс эхэл. Ер нь ямар чиглэлтэй ажиллах ёстой нь тодорхой. Энэ бүхнийг хэрэгжүүлэх л үлдлээ. Мөн таны блюз хэзээ ч болоогүй юм шиг байна.
3. Гурав дахь арга - дэлгүүр хэсэх
Гэрийн бүх зүйл цэвэрхэн, эмх цэгцтэй, эсвэл энэ бүхнийг хийдэг үйлчлэгч байдаг бол дэлгүүр хэсэх нь таны хувьд хамгийн зөв зүйл юм. Олон улсын паспорт, өөр улс руу аялах боломж - хамгийн тохиромжтой сонголт. Гэхдээ та орон нутгийн үзэсгэлэнт газруудаар явж болно. Аль ч хотод таны очиж амжаагүй олон тооны дэлгүүрүүд байдаг. Тэдгээрийг өөрөө олж мэдээрэй. Хэрэв та тосгонд амьдардаг бол хамгийн ойрын хот руу яв. Тэднийг шинэ гоёмсог хувцас, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоёл чимэглэлээр баярлуулаарай. Түүнээс гадна санхүүгийн тал нь энд хамгийн шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Хямдрал санал болгодог онлайн дэлгүүрүүдийг хайж олоорой. Тэгээд одоо тэд олон байна. Хүн бүр үйлчлүүлэгчээ ялахыг хичээдэг. Тэр үйлчлүүлэгч болоорой. Үзэсгэлэнтэй, загварлаг хувцасласан, та энэ гайхалтай харагдах болно хамгийн үзэсгэлэнтэй ертөнцэргэн тойронд.
Хэрэв та аль хэдийн загварлаг, үзэсгэлэнтэй хувцастай бол загвараа өөрчил. Бусад загварлаг, загварлаг даашинз эсвэл сарафан, өмд, шорт, цамц, цамц худалдаж аваарай. Өө, энэ нь таныг мартаж чадахгүй байгаа хэн нэгний тухай ядаргаатай, муу бодлоос салгахад хэрхэн тусалж, сатааруулдаг вэ?
4. Дөрөвдүгээр арга - гоо сайхны салон
Ихэнх тохиолдолд хайртай хүн таныг орхих эсвэл огт хайхрахгүй байх үед өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг. Чамаас илүү муу, муухай хүн энэ хорвоод байхгүй бололтой. Энэ тохиолдолд ямар ч санхүүгийн зардал гарсан бай таны болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн санаа бодлыг бүрэн өөрчлөх аргыг бид сонгодог. Бүр яруу найргаар хэлчихвэл тэр Үнсгэлжингээс гүнж хийнэ. Анх тааралдсан салон руу бүү ор.
Найз нөхөд, танилуудаасаа асууж, интернетээс хайж, тэндээс тоймыг уншаад, зөвхөн үнэ, чанарын хувьд тохирохыг нь сонгоод гадаад төрхөө мэргэжлийн мэргэжилтний чадварлаг гарт даатга. Бүх заль мэх хийж дууссаны дараа үр дүн нь таны хүлээлтээс давж магадгүй юм. Тэгээд зовсон, уйлсан тэр айлын охин бардам, өөртөө итгэлтэй гоо бүсгүй болж хувирна. Бас гомдоосон хүн харамсахын тулд биш. Үгүй Та түүнийг үүрд мартаж, анхны жинхэнэ хайр, тэр үед харилцан бие биетэйгээ уулзахаар явахын тулд шинэчлэгдэх болно.
5. Тав дахь арга - ээж, дэр эсвэл найз охин
Хариуцлагагүй хайрын тухай сэтгэл хөдлөл, бодлыг өөртөө бүү хадгал. Чамд туслах хамгийн эхний хүн бол ээж чинь байж магадгүй. Түүнтэй уй гашуугаа хуваалцаж, уйлж, зөвлөгөө аваарай. Хүн дуугарвал түүнд хамаагүй амар болдог. Ээж чинь чамайг ойлгохгүй гэж битгий бодоорой. Магадгүй эсрэгээрээ. Түүний амьдралд үүнтэй төстэй нөхцөл байдал тохиолдсон бөгөөд тэр танд юу хийхийг хэлэх болно. Наад зах нь тэр харамсах болно, энэ нь илүү хялбар болно.
Одоо мэргэжлийн сэтгэл судлаачдыг бүтцэд нь татдаг тусгай албадууд байдаг. Та мөн тэнд очиж тусламж авах боломжтой. Өөр арга ажиллахгүй бол үүнийг хий. Магадгүй хэдхэн цагийн дараа мэргэжилтэн таныг энэ асуудлаас ангижруулах болно. Саяхан та маш их хайртай байсан хүнээ үүрд мартах болно.
Таны найз ийм сэтгэл зүйч болж чадна. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв байгаа бол хамгийн ойр, хамгийн батлагдсан нь. Гэхдээ та асуудлынхаа талаар хүн бүрт хэлэх ёсгүй. Энэ нь зөвхөн хор хөнөөл учруулах болно. Хүмүүсийн хэлдгээр хов жив, яс угаах нь танд тус болохгүй, надад итгээрэй.
Дараа нь дэр нь илүү дээр байх болно. Заримдаа тэр таны туслах болж чаддаг. Болсон явдлын талаар уйлж, бодсоны дараа танд зөв бодол байнга ирдэг. Мөн та хариу үйлдэл үзүүлэхгүй хүнийг хайрлах нь огт шаардлагагүй гэдгийг ойлгож эхэлдэг. Та зүгээр л үүнийг мартаж, шинэ амьдралаа эхлүүлэх хэрэгтэй. Энэ бодол таны эхлэх цэг болно.
Дараах үг, тойм, дүгнэлт
Бүртгэгдсэн аргуудыг нэг нэгээр нь эсвэл бүгдийг нь ашиглаж болно. Энэ нь зөвхөн мартах үйл явцыг хурдасгах болно. Гэхдээ тэд бас эм биш юм. Өөр олон зүйл бий. Хамгийн гол нь хайр нь баяр баясгалан, аз жаргал авчрах ёстой гэдгийг ойлгох явдал юм. Хэрэв тийм биш ч зовлон, шаналал хэвээр байвал түүнийгээ орхи. Энэ нь хэдий чинээ хурдан тохиолдох тусам таны амьдралыг шинэ өнгө, итгэл найдвараар дүүргэх жинхэнэ хүнтэй хурдан уулзах болно.
Ирээдүйд ийм алдаа гаргахгүйн тулд өөрт тохиолдсон зүйлээс дүгнэлт хийхийг хичээ. Чамайг хамгийн түрүүнд анзаарсан хүний гарт бүү яар. Тиймээс та дахин таагүй нөхцөл байдалд орж болно.
Эцэст нь өөртөө анхаарал тавь. Сурах, ажиллах, бүрэн амрах, хөгжүүлэх. Найзууд, тэр дундаа залуустай болоорой. Хэрэв танд хобби байхгүй бол хобби олоорой. Хэрэв та спортоор хичээллэдэггүй, бүжиглэдэггүй бол тайвшир. Та нэг амьдралтай гэдгээ ойлгоорой. Тэгээд гэртээ суугаад гонгиноод өнгөрөөх цаг алга. Болсон явдлыг мартаж, амьдралдаа шинэ хуудсыг нээ. Хайр дахин ирэхэд энэ нь өвөрмөц, гэгээлэг, мэдээжийн хэрэг харилцан байг.
Хайртай залуугаа мартахын тулд юу хийсэн бэ?
Тэд хайр дурлал амьдралд нэг л удаа ирдэг гэж ярьдаг ч үүнтэй санал нийлэхгүй олон хүн амьдралынхаа туршид дор хаяж тав, бүр арван удаа хайрласан гэж ярьдаг. Гэхдээ хүн бүр үүнтэй бүрэн санал нийлэх болно Хайртай - энэ бол хамгийн тод мэдрэмж бөгөөд үүнгүйгээр амьдрах ямар ч утгагүй юм. Гэхдээ тэр үргэлж баяр баясгалантай, урам зоригтой байдаггүй - хайр нь маш их өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг авчирдаг тул та энэ мэдрэмжийг зүрх сэтгэлээсээ салгаж, дэлхийн нөгөө талд булж, хэзээ ч ийм зүйлийг хэзээ ч мэдрэхгүй байхыг хүсдэг.
Үүний шалтгаан юу байж болох вэ? Тиймээ, тохиромжтой бүх зүйл - хариу нэхээгүй мэдрэмж, таны сэтгэл зүй, нэр хүнд, тэр байтугай амьдралд аюул заналхийлж байна.Ямар ч эрүүл саруул хүн өөр нэгнийг хайрлуулахаа гараараа даллах боломжгүй гэдгийг ойлгодог, гэхдээ хайр нь олон жилийн туршид, өдөр тутмын амьдрал, муу хандлагаас болж үхдэг тул үргэлж хичээх нь зүйтэй юм. Магадгүй та өөрийн хүч чармайлтаар хайртай хүнээ хайрлахаа больж чадах болов уу? Дайны үед бүх арга хэрэгсэл сайн байдаг тул зорилгодоо хүрэхийн тулд бүх зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй.
Эхний алхамууд
Та илүү их хичээх болно нэг залууг хайрлахаа боль , энэ тухай бодох тусам таны мэдрэмж илүү хүчтэй болдог. Хамгийн хэцүү зүйл бол эхлэх явдал юм, гэхдээ зоригоо цуглуулж, бүх төмөр хүслээ нударгаараа авсны дараа та аажмаар мэдрэмжээ тайвшруулах хэрэгтэй. Хуучин найз залуугаасаа хэрхэн хурдан дурлахыг бид танд хэлж чадахгүй, учир нь зөвхөн ид шид нь хайр дурлалын харилцаанд аянга шиг хурдан үр дүнг амлаж чадна. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр зүрх сэтгэл, ой санамжаасаа хайрынхаа объектыг арилгахыг бүх зүрх сэтгэлээрээ хүсч байгаа бол өдөр бүр нэг залууг хайрлахаа болиод амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх талаар бодож байгаа бол энэ санааг бид танд анхааруулах ёстой. үргэлж амжилттай байдаггүй бөгөөд хүнээс хамгийн их оюун санааны хүчин чармайлт шаарддаг.
Би яагаад хайрлахаа болимоор байна вэ?
Тайван, нам гүм орчинд бүх зүйлийн талаар бодож, шийдвэрийнхээ зөвийг ойлгох цаг гарга. Юуны өмнө та байгаа эсэхийг шалгаарай үнэхээр эрх чөлөөтэй, бие даасан байхыг хүсдэгөөртөө юу хүсч байна илүү сайн хувь тавиланмөн илүү гэрэл гэгээтэй, илүү ирээдүйтэй ирээдүй. Ийм зүйлийг хайж үзээрэй аргументууд , үүний эсрэг таны хайрт зүрх сэтгэл ямар ч шалтаг олж чадахгүй. Жишээ нь: "тэр архи ууж, тамхи татдаг, энэ нь би ийм хүнээс эрүүл хүүхэд төрүүлж чадахгүй гэсэн үг юм" эсвэл "тэр согтуудаа хэтэрхий түрэмгий, хэзээ нэгэн цагт муугаар төгсдөг" эсвэл "тэр залхуу" мөн коллежид орохыг хүсэхгүй байгаа, тэр ч байтугай ажиллахыг хүсэхгүй байна - ийм хүнтэй би ирээдүйг найдвартай харж чадахгүй" эсвэл "тэр юунд ч тэмүүлдэггүй, залхуу, надад хэрэггүй. Ийм амьдралын хань" эсвэл "тэр бусад охидыг хэтэрхий их хардаг, миний дэргэд ч гэсэн тэгдэг юм бол дараа нь юу болох вэ?
Надад итгээрэй охидоо: хамгийн тохиромжтой эрчүүдзүгээр л байхгүйЭнэ дэлхий дээр хүн бүр өө сэв, муу зуршил, тэр ч байтугай таныг бага зэрэг бухимдуулдаг жижиг зүйлсийг олж чадна. Энэ мэт жижиг сажиг зүйлсийг олж авах тусам тэр чамд тохирохгүй, зүрх сэтгэл чинь түүнд огт хэрэггүй гэдэгт өөрийгөө итгүүлэхэд хялбар байх болно.
Дурсамжийг "шатаах" 
Нэг залууг зүрх сэтгэлээсээ хөөхийн тулд та бүх дурсамжаа (дүрслэлийн болон шууд утгаараа) шатаах хэрэгтэй. Хамтарсан бүх зураг, захидал харилцааг компьютерээс устгаж, ВКонтакте, Одноклассники дахь найз нөхдөөсөө устгаж, SMS болон дугаарыг нь утаснаас нь устгаж, дугаарыг нь хар жагсаалтад оруулан, бүх ил захидал, тэмдэглэл, киноны тасалбарыг хайр найргүй шатаа.ойд эсвэл баруун дээд талд хийн зуух, зөөлөн тоглоом болон түүний өгөх бусад бэлэг асрамжийн газар(одоо тэд тэнд илүү хэрэгтэй болсон). Энэ бүхнийг харгис хэрцгий байдлаар хий, карт болгонд уйлж болохгүй, бүгдийг гараараа шүүрдэж, харалгүйгээр гал руу эсвэл хогийн сав руу шид. Мөн та ямар ч өхөөрдөм, сэтгэл хөдөлгөм баримал, бамбарууш үлдээх шаардлагагүй - тэд зөвхөн таны найз залуугийн сайн талыг сануулах болно, тэгвэл түүнийг хайрлахаа болиход бүр хэцүү байх болно.
Ийм үйлдлээрээ та эргэн тойрныхоо уур амьсгалыг түүний тухай дурсамжаас цэвэрлэж чадна, одоо хамгийн хэцүү зүйл бол толгой, зүрх сэтгэлээсээ бүх зүйлийг арилгах явдал юм.
Өөрийгөө өөрчил
Бүсгүй хүн өөрийгөө бүрэн өөрчилсөн тэр мөчид л өөр болж чадна, тэр дундаа гаднах байдал. Шинэ хувцас, богино банзал, ердийн хүрэмний оронд өмссөн цув, тав тухтай балетын гутлыг нимгэн (намхан) өсгийтэй гуталаар солих, үс засалтаа өөрчлөх эсвэл үсний өнгө, Ердийн цайвар ягаан өнгийн оронд хумсаа тод улаан лакаар бүрхээрэй. "Би одоо үүнийг хүсэхгүй байна", "Би түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй", "Энэ бүхэн надад зориулагдаагүй" гэсэн бүх маргааныг зүгээр л хүлээн зөвшөөрдөггүй - та ирээдүйнхээ төлөө өөрчлөгдөх ёстой. түүнгүйгээр илүү сайхан ирээдүй.
Надад итгээрэй, улаан хумсны будаг гэх мэт жижиг зүйл хүртэл таны сэтгэлийг хөдөлгөхөд бэлэн байна. За тэгээд гудамжинд бүрэн солигдоод гарвал олон эрчүүд танд анхаарал хандуулах байх. Хуучин хайрыг шинэ хайраас гадна зүрхнээс нь юу ч тасалдаггүй.
Шинэ танилтай болоорой
"Бид бүгд мэддэг" шаантагтай шаантаг тогших
" Шинэ хүн болгонд дурласан охин хань ижилийнхээ шинж чанарыг эрэлхийлдэг тул хуучин хүнтэйгээ хайргүй болох энэ арга нь тийм ч үр дүнтэй биш юм шиг санагдах болно. Гэхдээ гол зүйл бол харьцуулах үйл явц биш, харин үр дүн юм. Эхнийх нь биш, харин хоёр дахь, магадгүй гурав дахь нэр дэвшигчийн хувьд та хайртаасаа илүү сайн хүнтэй уулзах магадлал маш өндөр бөгөөд дараа нь шинэ мэдрэмж төрж, хуучин мэдрэмжийг унтраах болно.
Нэмж дурдахад энэ нь зүгээр л анхаарал сарнихад тусалдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүний талаар бага бодох тусам түүний талаарх таны мэдрэмж багасна гэсэн найдвар төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч та шинэ хайрыг хайх гэж яарах хэрэггүй, бээлий шиг залуусаа солих эсвэл бүр дордвол бүхэл бүтэн эр хүйстнээс шаналсан хайрынхаа өшөөг авах ёсгүй. Таны зүрх сэтгэлийг орхихыг хүсдэггүй хүнийг мартахын тулд тааралдсан хүн бүрийг орондоо оруулах ёсгүй - ингэснээр та зөвхөн сэтгэлийн хоосон чанарыг өргөжүүлэх болно, учир нь шөнөөр нисдэг залуус эдгээдэггүй. сүнс, тэд үүнийг улам их завхруулдаг.
Танд хэрэгтэй бүх зүйл хөнгөн сээтэгнэх, өөр хэн нэгэн танд таалагдаж магадгүй, бусад залуус ч бас чамайг сонирхож байгааг ойлгохЧамайг зөвхөн хуучин амраг чинь эмэгтэй хүн гэж үзээгүй.
Шинэ мэдрэмж, шинэ сэтгэл хөдлөл, амархан дурлах, гар, уруул, баярын романтик - Энэ бол мартахын тулд танд маш их хэрэгтэй зүйл юм. Энэ бүгдийг амралтаараа, халуун оронд найзтайгаа, эсвэл хамгийн сайн нь бүхэл бүтэн компанитай хамт явж болно. Тэнд та уйдаж, гунигтай бодлууддаа өөрийгөө алдах нь гарцаагүй!
Өөртөө үнэгүй минут бүү үлдээ
Таны бодол санаа, зүрх сэтгэл шаардлагагүй хүнээр дүүрсэн тохиолдолд чөлөөт цаг бол бидний дайсан Учир нь бид завгүй, бидний тархи, бодол санаа зовнилоос ангид байх үед тэр бидний амьдралаас устгахыг маш их хүсдэг тэр хүн рүү орж ирдэг. Энэ талаар юу хийх вэ? Амьдралдаа үнэгүй минут бүү зөвшөөр, өөрөөр хэлбэл өдөр бүрийг ачаалж, зөвхөн 6 цаг унтах цаг байх болно, шөнө та маш их ядарч, дэрэн дээр хэвтэхэд хангалттай хүч чадалтай болно. унтах.
Энэ үр дүнд хүрэх нь маш энгийн - өөртөө зорилго тавь, карьерын шат руу авирч, хичээлдээ шамдан орж, ажил хийж, хэдэн хоббитой бол, өөртөө нохойтой бол,хэнтэй бол чи хэзээ ч гуниглахгүй. Чиний үйл ажиллагаа, зорилго, хүсэл тэмүүлэл их байх тусам гунигтай бодолд цаг зав багасах тусам танилууд их байх тусам таны өмнөх хайрыг зүрх сэтгэлээсээ хөөж чадах тэр хүнийг олох боломж төдий чинээ их байх болно.
Сэтгэл зүйчтэй цаг товлох
Америк, барууны орнуудад сэтгэл зүйч рүү очих гэх мэт асуудлыг шийдэх нь нэлээд түгээмэл байдаг бөгөөд үүнээс хэн ч ичдэггүй, учир нь тэнд олон хүмүүс сэтгэлийн хямралыг эм, эмээр эмчлэх боломжгүй гэдгийг ойлгодог - үүний тулд танд хэрэгтэй болно. сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн.
Та сэтгэл зүйч таныг хайрлахаа зогсооход хэрхэн туслах вэ? Тэр хайр бол үнэндээ тийм гэгээлэг, агуу мэдрэмж биш, зүгээр л бидний бие махбодид явагддаг биохимийн процесс, хүний уралдаанаа үргэлжлүүлэх хүсэл эрмэлзэл гэдгийг тэрээр хуралдаанаас хуралдаанд зүгээр л тайлбарлах болно. Ийм үйл явц нь эрт дээр үеэс бидний хүн нэг бүрд байсаар ирсэн. Олон охидын хувьд энэ шинжлэх ухааны үнэнийг ойлгох нь тийм ч амар биш, учир нь тэд сонгосон хүмүүсээ маш их хайрладаг. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр ийм зүйлийг ойлгодог сайн сэтгэл зүйчийг олж чадвал бидний бусад зөвлөгөөний хамт сэтгэл судлалын салбарын олон мэргэжилтнүүдийн хэлдгээр "хайрын донтолтоос" ангижрахад тань туслах болно.
Нийтлэг алдаа 
Та хуучин залуугаа хайрлахаа болих шийдвэрээ гаргахдаа хамгийн нийтлэг алдаануудын нэгийг хийж магадгүй юм.
Хайрыг архиар бүү ал
Олон хүмүүс (эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь) мэдрэмжээс зугтах цорын ганц арга зам байдаг - ухаангүй байдалд өөрийгөө ууж, уухад итгэдэг. Гэхдээ энэ бол туйлын эсрэг үр дагаварт хүргэдэг хамгийн ноцтой алдаа юм. Согтууруулах ундаа нь хүний тархийг чөлөөлдөг бөгөөд хэрвээ та ухаантай байхдаа энэ хүн рүү хэзээ ч залгахгүй гэж өөртөө амласан бол согтуу толгой түүний дугаарыг санаж байх болно (харилцагчаас удаан хугацаанд устгасан байсан ч) гараа ядаж нэг бичихийг албадах болно. хайрын тухай SMS. Чамд хэрэгтэй юу? Мэдээж үгүй! Тиймээс ийм мөчид архинаас хол байгаарай - сэрүүн толгой нь хөргөж амжаагүй зүрхийг барихад хялбар байдаг.
Өмнөх хайраа үүрд мартна гэж битгий бодоорой.
« Хайраасаа салах"синоним биш" март", учир нь санах ойг хүслийн хүчээр арилгах боломжгүй. Заримдаа түүний дүр төрх таны толгойд гарч ирвэл бүү уурлаарай - гол зүйл бол таны зүрхийг цохилохгүй байх явдал юм. Хүнийг хайрлахаа больсон эсэхээ шалгахад маш хялбар байдаг - хэрэв та түүнийг гудамжинд санамсаргүйгээр олж харвал эсвэл түүний зургийг олж харвал таны зүрх сэтгэл ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол та бизнестээ амжилтанд хүрсэн гэсэн үг юм.
Зөн төлөгчид рүү бүү яв
Энэ аргыг ялангуяа гэрлэсэн эрийг хайрлахаа болих шаардлагатай эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ашигладаг. Энэ бол хамгийн олон зүйлийн нэг юм нарийн төвөгтэй даалгавар, тэр чамайг амлалтаар тэжээж байсан болохоор чи түүнийг хайрлаж, олон жил найдаж байсан ч эцэст нь чамд түүнтэй ямар ч ирээдүй байхгүй гэдгийг ойлгосон. Олон мэргэ төлөгчид эр хүнээс хурдан дурлах, өөрөөсөө урвасан сонгосон хүнийг шийтгэх, бага мөнгөөр түүнд бүх төрлийн хохирол, хараал, хараал илгээх нь маш амархан гэж мэдэгддэг. Гэхдээ та эмээ рүүгээ гүйж очоод эр хүнийг яаж хайрлахаа болих талаар зөвлөгөө авах ёсгүй - тэд танд хуйвалдаан, гүтгэлэг, хормой болон бусад утгагүй зүйлийг санал болгох болно. эсвэл шившлэг хий. Хэдийгээр олон эмэгтэйчүүд энэ нь хайртдаа сонирхолгүй болоход тусалдаг гэж үздэг ч энэ нь олонтой зөрчилддөг амьдралын зарчим, мөн хар муу хүчний ийм үйлдэл таны хүүхдүүдэд хэрхэн нөлөөлж болохыг харах л үлдлээ.
Дотроо бүү ух
Ихэнхдээ бүтэлгүйтсэн харилцааны дараа, урвасаны дараа, хамтрагчийн тань таныг гэсэн сэтгэл хөрч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, бид юу болж байна, бид ямар алдаа гаргасан талаар бодож эхэлдэг, бид өөрсдийгөө судалж, хайж эхэлдэг. бүр байхгүй алдаа. Өөртөө дүн шинжилгээ хийх нь сайн, гэхдээ өөрийгөө дарах нь танд ямар нэгэн байдлаар туслах боломжгүй юм. Нэгэнт та хуучин залуугаа хайрлах сэтгэлээсээ салахаар шийдсэн тул өөрийгөө дахин хайрлаж, шинэ, өөрчлөгдсөн дүрдээ дурлаж, одоо тэр таны бяцхан хуруунд ч тохирохгүй гэдэгт өөрийгөө итгүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та сайнаар өөрчлөгдсөн бол яагаад ийм залуу хэрэгтэй байна вэ? Тэр өөр олсон уу? Тэр хэт их идэж уусан уу эсвэл зүгээр л хуурсан уу? Надад ийм сургамж зааж, амьдралаа төрөлжүүлэх боломжийг олгож, ямар тэнэг хүмүүстэй гэрлэж болохгүйг надад зааж өгсөнд нь баярлалаа.
Гэхдээ дээр дурдсан бүх зөвлөгөөг уншиж, бүгдийг нь туршиж үзсэн ч гэсэн хэн ч танд хүнийг хайрлахаа болих баталгааг өгөхгүй, учир нь бид робот эсвэл товчлууртай механизм биш " Унтраах" Бид маш их сэтгэл хөдлөл, туршлагатай амьд хүмүүс. Хүн бүрийн ирээдүй зөвхөн өөрсдөөсөө шалтгаална, зөвхөн бид л хувь заяагаа өөрөө бүтээдэг. Заримдаа та өөрийнхөө ирээдүй, үр хүүхдийнхээ аз жаргалын төлөө хайраа золиослох хэрэгтэй болдог.
Том болоод замдаа гарцаагүй ирэх цэвэр хайрыг ямар бүсгүй мөрөөдөөгүй билээ. Мөн энэ хайр таны буурал хүртэл аз жаргалтай байх нь гарцаагүй. Харамсалтай нь хувь тавилан хүн бүрийг сүйрүүлдэггүй бөгөөд бага наснаасаа хүсэн хүлээсэн ханхүү буруу газар, буруу цагт гарч ирдэг.
Зүрх чинь шархалсан бол яаж дахин аз жаргалтай болох вэ? Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ?
Хуучин найз залуугаа, нөхрөө хайрлах хайраасаа салах 5 энгийн алхам
Юуны өмнө та шинэ амьдрал байхгүй, байх ч үгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Ганц л хүн байдаг бөгөөд тэр бол та хамгийн аз жаргалтай, хамгийн урт, хамгийн төгс төгөлдөр байх ёстой.
Мөн энэ нь зөвхөн чамаас хамаарна.
Хагарсан зүрхний хэлтэрхийг буцаан нийлүүлэх боломжгүй мэт санагдах боловч энэ бүхэн зүгээр л уянгын уран бүтээлчдэд зориулсан зүйрлэл, сайхан үгс бөгөөд бодит байдал дээр бүх зүйл байгалийн хуульд захирагддаг.
Та зүгээр л хүсэх хэрэгтэй ...
- Бодоод үзье. Төгс хайр, төгс хүмүүс гэж байдаггүй. Таны эргэн тойронд байгаа хосуудын аз жаргал бол шаргуу хөдөлмөрийн үр дүн юм. Аз жаргал бол жилээс жилд тоосгоор барьдаг “цайз” юм. Хэрэв таны цайз нурж унах юм бол та түүнийг барихдаа буруу хамтрагчаа сонгосон гэсэн үг. Энэ түүх дуусч, таны амьдралд шинэ шатанд гарах цаг ирснийг хүлээн зөвшөөрч, ухаар. “Магадгүй бүх зүйлийг буцаах боломжтой...” хэмээн хуурмаг зүйл, хий хоосон итгэл найдвараар өөрийгөө тайвшруулж байхад таны сэтгэлийн шарх цус урсах болно. Та өөрөө санаагаа гаргах ёстой.
- Сэтгэл хөдлөл хэвийн байна. Дэр эсвэл найзынхаа мөрөн дээр уйлж, жижиг тэнэг зүйл хийх, хамтдаа худалдаж авсан аяга таваг эвдэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулж, өөртөө бүү хадгал. Гэхдээ өөрийнхөө ашиг тусын тулд "жинийг суллах" нь дээр. Сэтгэл хөдлөлөө гаргах нь танд тустай боловч бусдад хор хөнөөл учруулах ёсгүй. Өөртөө хамгийн үр дүнтэй, бусдад хуримтлагдсан мэдрэмжийг арилгах хамгийн үр дүнтэй аргыг олоорой: онилсон буудлага, биеийн тамирын заал (ялангуяа зөвлөж байна), дууны студи, бүжиг - та стрессээ хэрхэн тайлахаа хэзээ ч мэдэхгүй. Өөрт хамгийн ойр байгаа нэгийг нь сонгоод түүндээ өөрийгөө бүрэн зориул.
- Та өөрөө өөрийгөө хангах чадвартай эмэгтэй юм. Энэ нь үйл явдал, хүмүүсээс хамаардаггүй. Амьдралд дуртай, яаж сайхан амьдрахаа мэддэг хүн. Юу ч гуйдаггүй, хэний ч араас гүйдэггүй, хэнийг ч барьж авдаггүй. Тэд чиний араас гүйж, чамайг барихыг оролдож байна. Тэд оролддоггүй гэж үү? Тэгэхээр энэ бол чиний хувь тавилан биш. Чинийх үүдэнд гэнэт цэцгийн баглаа гарч ирэх боловч та түүнийг цонхны дэргэд дуулгавартай хүлээхгүй, учир нь та өнөөдөр аз жаргалтай байх хэрэгтэй. Таны хувь тавилан таныг гүйцэлдүүлэхийн тулд энэ амьдралд хийх зүйл маш их байна.
- Бид бүгдийг өөрчилдөг!Хайр бол хүчтэй мэдрэмжийн хувьд эмнэлгийн баримтаар сарын дараа "сулладаг". Хэрэв та түүнийг тэжээхгүй, галд нь шинэ мод нэмэхгүй бол. Хэрэв та харилцаагаа зогсоох зориг, мэргэн ухаантай бол бүх "мод" -ыг зайлуулах хэрэгтэй. Толгой болон гэрээсээ ерөнхий цэвэрлэгээг эхэл. Тэгээд дараа нь - шаардлагатай бол. Амьдралын хэв маяг, дүр төрхөө өөрчил, гэр орноо шинэчил, ажилдаа шинэ маршрутаар явах, шинэ найз нөхөдтэй болох гэх мэт. Тус болохгүй гэж үү? Оршин суугаа газраа өөрчил. Мэдрэмж нь зөвхөн чамаас хамааралгүй амьдардаг юм шиг санагддаг, гэхдээ бодит байдал дээр тэд зөвхөн чамаас хамаардаг. Санаж байна уу - энэ нь нэг зүйлийг хэлэх нь чухал юм. Дараа нь таны цэгийг зуйван болгож чадах бүх зүйлийг амьдралаас зайлуул.
- Мөн хэн нэгэн одоо чамаас хамаагүй дор байна. Магадгүй энэ хэн нэгэнд таны тусламж үнэхээр хэрэгтэй байж магадгүй юм. Түүнийг асран хамгаалах. Эдгэршгүй өвчтэй хүүхэд, хүүхдүүддээ ганцааранг нь орхисон хөгшин хүн, хэн нэгний хүйтэнд хаясан гөлөг, эсвэл хүүхдээ тэжээхийн тулд амьдралаа арай ядан залгуулж буй хөрш чинь хэн байх нь хамаагүй. Бид хэн нэгний өвдөлтийг мэдэрч эхлэхэд бидний өвдөлт мартагдах болно. Сэтгэл үнэхээр юунд шаналах ёстойг, амьдралд юу нь хоосон, утгагүй болохыг ойлгохын тулд өөрийгөө өрөвдөх нь маш тухтай, тааламжтай байдаг бүрхүүлээсээ гарч, эргэн тойрноо харах хэрэгтэй.
Мөн бүх зүйлд хошин шогийн байдлаар ханд.Энэ нь зөвхөн амьдрахад тусалдаг төдийгүй "дэлхийн төгсгөл" ирсэн мэт санагдах үед аврах болно. Инээмсэглэл. Энэ амьдралыг чамд өдөр бүр сайхан өнгөрүүлээрэй гэж өгсөн. Цөхрөл нь зуух руу явдаг.
Хамгийн гол зүйлийг санаарай - хүн түүнд тохиолдсон бүх зүйлийг даван туулж чадна. Хувь тавилан бидэнд зөвхөн бидний даван туулж чадах сорилтуудыг илгээдэг - илүү ч, дутуу ч үгүй.
Өөрийн нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй хүч чадлаа туршиж байна.
Хэрэв хуучин хүн гэрлэсэн бол, түүнийг өдөр бүр хардаг бол яаж хайрлахаа болих вэ?
Хэрэв та түүнтэй өдөр бүр ажил дээрээ уулзах шаардлагатай бол түүнийг яаж хайрлахаа болих вэ? Эсвэл гудамжны эсрэг талд байрлах орон сууцанд (байшинд) амьдардаг тул санамсаргүйгээр өглөө бүр түүнтэй уулздаг уу?
Гэхдээ аль хэдийн цэг тавьсан бол ямар ялгаа байх вэ? Үгүй!
Энэ нь тамхинаас гарахтай адил юм:Тамхинаас гарахыг хүсэх хүртлээ та тамхинд байнга татагдах бөгөөд наалт, ухаалаг ном, үрийн аль нь ч тус болохгүй. Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал шууд, үүрд орхиж болно. “Тэгвэл нэг л өдөр за яахав, жаахан ч гэсэн та нар хэзээ ч мэдэхгүй ч юу ч болж мэднэ...” гэсэн өчүүхэн ч гэсэн итгэл найдвар үлдээлгүй.
Эсвэл хүүхэд шиг бай.Хүүхэд сүүн шүдээ сугалахаас айхдаа ааваасаа (ээжээс нь) хурдан хийлгэхийг гуйж, удаан хугацаанд айхгүй, өвдөлт нь шууд арилдаг юм шиг. Энэ нь хэзээ ч тохиолдоогүй, "үнэрлэх" - тэгээд л боллоо. Зүгээр л шүдийг утсаар хаалган дээр холбож, хаалгыг огцом татна. Хүн бүр хүүхэд байхдаа үүнийг хийдэг байсан. Хүүхэд үргэлж өвдөлтөөс өөрийгөө хамгаалдаг. Тэгээд уй гашуугаа хурдан мартдаг. Тэгээд тэр "би"-ээ бүхнээс дээгүүр тавьдаг. Тэр эго үзэлтэй учраас биш, харин хүүхэд өчигдөр эсвэл маргааш биш, харин өнөөдөр амьдардаг. Тэр зүгээр л амьдрал, салхи, нар, шинэ тоглоом, ээж, аав, амттай оройн хоолонд дуртай. Түүнд гуниглах, гэрэл зураг дээр уйлах, санах, зүрх сэтгэлээ янз бүрийн утгагүй зүйлээр зовоох цаг байхгүй.
Хүүхэд байж сур. Өөр дээрээ ажилла!
Үүнийг огт хийх боломжгүй!
Охидууд аз жаргалгүй хайрынхаа хүлээсээс ангижрах арга замыг эрэлхийлэхийн тулд маш олон тэнэг зүйл хийдэг - тэдний асуудлыг хүндрүүлдэг жижиг зүйл, амьдралыг улам хүндрүүлдэг илүү ноцтой зүйл.
Та юу хийх ёсгүйг санах нь чухал:
- Өшөө авах гэж.Ухаалаг, өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй эмэгтэй хэзээ ч өшөө авах гэх мэт бүдүүлэг зүйлд бөхийхгүй. Тэр үүнээс дээгүүр байна. Шийдэж чадаагүй асуудлаа даван туулж, толгойгоо өндийлгөх болно. Хэрэв бид асуудлыг өөрчилж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчилдөг - санаа зовох хэрэггүй, нунтаглаж, март. Тэгээд тэд амьдралаа үргэлжлүүлэв.
- Асуудлыг шийдэх хамгийн радикал аргуудын талаар бодоорой - жишээлбэл, амиа хорлох. Энэ амьдралаа орхих нь мэдээж амархан шийдвэр боловч юуг ч өөрчлөхгүй. Хэрэв тэр чамд хайргүй байсан бол тэр чиний булшинд ирж зовохгүй. Хэрэв та хайртай байсан бол үүнийг мэдэхгүй, учир нь хэтэрхий оройтсон байх болно. Хүүхдийн үхлээс илүү муу зүйл байхгүй эцэг эхийнхээ талаар сайн бодоорой. Мөн ихэнхдээ амиа хорлох оролдлого нь хөгжлийн бэрхшээлтэй болж дуусдаг. Чамд хэрэгтэй юу? Мөн та хэнийг илүү дордуулах вэ? Хэрэв та түүнээс өшөө авахыг хүсч байвал бүх зүйлийг үл харгалзан аз жаргалтай байгаарай. Энэ бол таны бодож чадах хамгийн хүчирхэг, гайхалтай өшөө авалт байх болно.
- Үргэлжлүүлнэ гэж найдаж байна. Үүнийг зогсоож, хуудсыг эргүүлж, энэ уйтгартай хичээлийг орхиж, танхимын гэрлийг унтраахаа бүү мартаарай. Шинэ кино таныг хүлээж байна. Тэгээд гарцаагүй аз жаргалтай төгсгөлтэй!
- Өөрийгөө түгж. Үгүй ээ, ганц хоёр өдөр чи уйлж, нулимс асгаруулсан мелодрам үзэж, бялуу хэтрүүлэн идэж, өөрийгөө өрөвдөж, найз охиддоо уйлж болно - тэр ямар новш вэ. Гэхдээ дахиад байхгүй! Дараа нь өргөн инээмсэглэж, шинэ ялалт, амжилт, баяр баясгалан руу урагшлаарай!
- Шинэ романуудын тусламжтайгаар түүнийг мартахыг хичээж байна. Хуучин ор дэрээ мартахын тулд шинэ орон дээр яаран орох нь утгагүй, тэнэг, бүдүүлэг зүйл юм. Ийм холболт нь ихэвчлэн сайн зүйлд хүргэдэггүй. Наад зах нь та өөрөөсөө болон үйлдлээсээ ичиж зовох болно. Бид "дээд тал нь" талаар ярихгүй.
- Бүгдээрээ гарцгаая: согтуугаар хэрүүл хийх, түүнийг эсвэл түүний шинэ найз охиныг мөшгөх, танд туслахыг оролдож буй хайртай хүмүүстэйгээ асуудал үүсгэх гэх мэт. Ухаантай сэтгэх чадвар арай хожуу гарч ирэх нь дамжиггүй. Ямар тэнэг зүйл хийснээ ойлгоход оройтоогүй байсан бол.
- Гэнэт үнэхээр хүссэн үедээ түүнтэй уулз. Зарим эрчүүд хуучин найз охиндоо гэнэт очиж хонох дуртай байдаг бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл гэдэгт итгэлтэй байдаг - эдгээр нь "хуучин найзууд" -ын ийм дотно уулзалтууд юм. Энэ нь хэвийн зүйл биш гэдгийг санаарай. "Тэр ингэж үхсэн" гэсэн эртний онигооны үг байдаг. Ийм уулзалтууд дахин нэгдлээр дуусахгүй, тэр зүгээр л чамайг үе үе ашиглах болно. Өөрийгөө хүндэлдэг эмэгтэй хэзээ ч ийм зүйл хийхийг зөвшөөрөхгүй.
- Түүнийг нийгмийн сүлжээгээр дага (түүнийг хаа сайгүй зайлуулж, өөрөө хаа сайгүй орхи), түүн рүү залгаад утсаар чимээгүй бай (“ цэцэрлэг- оосортой өмд"), гудамжинд түүнийг харж, эргэж ирэхийг гуй (өөрийгөө хүндэл!).
Мөн түүнд захидал бичээрэй. Бүх сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, гомдол, уур хилэнгээ энэ захидалд хая. Түүний тухай, харилцааныхаа тухай, салах тухай гэх мэт бүх зүйлээ илэрхийл. Нарийвчилсан байдлаар, юу ч мартахгүй.
Харамсалтай нь дурлах нь үргэлж баяр баясгалан, урам зориг авчирдаггүй. Ийм мэдрэмжүүд нь зөвхөн хэвийн амьдралд саад болох үед тохиолддог бөгөөд үүнд олон шалтгаан байж болно - эр хүн эрх чөлөөтэй биш, хайр нь харилцан бие биенээ биш, харилцаа нь зөвхөн сэтгэл санааны алдагдал, хоосон чанарыг авчирдаг.
Хариуцлагагүй хайртай тулгарсан охид эхэндээ тэдний өрөвдөх сэтгэл нь хэзээ нэгэн цагт өөрт нь анхаарал хандуулна гэдэгт итгэдэг ч хэрэв ийм зүйл болохгүй бол яаж салахыг бодох хэрэгтэй. шаардлагагүй мэдрэмжүүд. Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас таныг сонирхдоггүй хүнд санаа зовоход хэдэн сар, бүр хэдэн жил зарцуулахыг хүсэхгүй байгаа бол зарим зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.
Чамд хайргүй залууг яаж хайрлахаа болих вэ
1) Та өөр хүн рүү анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - энэ бол хамгийн үр дүнтэй арга юм. Одоо хэн ч таны сонгосон хүнтэй харьцуулж чадахгүй юм шиг санагдаж байна, хэрэв тэд тэгвэл чамд хамаагүй байх болно. Гэсэн хэдий ч, та бусад эрчүүдтэй илүү олон удаа харилцаж, болзож эхлэхэд эрт орой хэзээ нэгэн цагт олон зүйл байгааг ойлгох болно. сонирхолтой хүмүүс, ямар ч байдлаар дутахгүй залуухэн чамайг голсон юм. Харилцан хайраа олох боломжийг өөртөө олго.
2) Таны сэтгэлийг хөдөлгөх хобби олоорой. Магадгүй та одоо юу ч сонирхохгүй байна гэж бодож, дараа нь хийхийг хүсч байсан зүйлээ хий (дурлахаасаа өмнө). Хэрэв энэ хобби нь маш их бие бялдрын хүч чармайлт шаарддаг - бөх, бүжиглэх, биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх нь сайн хэрэг.
3) Сүүлийн үед та хувийн туршлагадаа маш их анхаарал хандуулж, ажилдаа бага анхаарал хандуулж эхэлсэн байж магадгүй юм. Үүнийг гүйцэх цаг болжээ. Хэрэв та ажлынхаа чиглэлийг огтхон ч таашгүй бол өөр газар хайж, өөрийгөө шинэ салбарт туршиж үзээрэй. Хариуцлагагүй хайраас үүдэлтэй зарим дотоод эвдрэл, урам хугарсан өдрүүдэд ийм туршилтыг шийдэх нь ихэвчлэн хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дурлахаасаа өмнө одоогийн ажил тань таныг гайхшруулж байсныг санаж байвал түүнийг өөрчлөх гэж бүү яараарай - дуртай бизнесийнхээ бүх ашиг тусыг дахин олж харахад эрч хүчээ чиглүүлээрэй.
4) Хэрэв та хариу нэхээгүй хайраас салахыг хүсч байвал шинэ туршлага (эерэг) болон сэтгэл хөдлөлийг бий болгох орчны өөрчлөлтийг үл тоомсорлож болохгүй. Аялал жуулчлалын ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй - ийм нөхцөл байдалд ихэнхдээ ганцхан аялал нь хүнийг амьдралаа шинэ өнцгөөс харахад хүргэдэг. Сонирхолтой, боломжийн аялал сонгоод гайхалтай туршлага олж аваарай!
Эр хүнийг гэсэн сэтгэлээ устгах хурдан арга
Хэрэв та өдөр бүр уулздаг бол залууг яаж мартах вэ
Хамгийн логик арга бол ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх явдал юм. Хэрэв та хамт ажиллаж байгаа бол сурч байгаа бол ажлаа солих, эсвэл өөр боловсролын байгууллагад шилжүүлэхийг оролдоорой. Тиймээ, эдгээр нь олон асуудал, таагүй байдалд хүргэж болох маш радикал аргууд боловч нөгөө талаас ийм шийдэл нь хайр дурлалын туршлагаас маш их анхаарал сарниулдаг.
Хэрэв та ажил, суралцах газраа өөрчлөх нь хэтэрхий том золиослол гэдгийг ойлгож байгаа бол таны мэдрэмж таны бодсон шиг тийм ч хүчтэй биш байх шиг байна. Гэсэн хэдий ч та амралтаараа дор хаяж долоо хоногийн турш өрөвдөх сэтгэлийнхээ объекттой уулзахгүй байх боломжийг олж чадна. Та энэ цагийг нийгмийн сүлжээн дэх түүний хуудсыг судлах биш, харин аялахад зарцуулах хэрэгтэй. Хэрэв та өөр хот руу явах боломжгүй бол шинэ хоббитой болоорой, жишээлбэл спорт.
Хэрэв тэр гэрлэсэн бол өөрийгөө бүү хуур
1) Хэрэв эр хүн гэр бүлд амьдардаг бөгөөд тэр үед таныг сонирхож байгаа бол нөхцөл байдлын талаар ухаалгаар бодож, эхнэрээ орхихоор шийдсэн байсан ч ирээдүйд түүнтэй хамт юу хүлээж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Эхнэртэйгээ хамт амьдардаг, өөр эмэгтэйд хайртай хүн бол урт хугацааны харилцаанд хамгийн сайн нэр дэвшигч биш нь тодорхой. "Бүх зүйл чамтай өөр байх болно" гэсэн хуурмаг зүйлд бүү авт.
2) Тэр чиний талаар үнэхээр ноцтой биш гэдгийг ойлгоорой. Түүний хэлсэн үгнээс үл хамааран чамд юу байгааг хараарай - тэр өөр эмэгтэйтэй гэрлэсэн бөгөөд та түүний эзэгтэй бөгөөд энэ нь эхнэртэйгээ харилцахаас тантай харилцаагаа золиослохыг илүүд үздэг гэсэн үг юм. Тэр нөхцөл байдлыг өөрчилж чадна, гэхдээ тэр тэгдэггүй.
3) Хэрэв эр хүн гэрлэсэн бөгөөд таныг огт сонирхдоггүй бол өнгөрсөнд нь түүнд мэдрэмжээ үлдээхийн тулд боломжтой бүхнийг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ хүний тааллыг хүлээн авсан ч гэсэн түүний ойр дотны хүмүүсийн хувьд та үргэлж гэр бүлээ сүйтгэгч байх болно гэдгийг ойлгоорой, сонгосон хүн өөрөө өмнө нь өөрийн эрхгүй гэм буруутай байх болно. хуучин эхнэр. Та өөр эмэгтэйн гараас аз жаргалын хэсгийг булааж авах гэж оролдохоос илүү гавьяатай гэдгээ бодоорой. Чамд зориулагдсан хүнийг хүлээ.
Тэр чиний найзад хайртай - түүнийг март
Хэрэв тэдний мэдрэмж харилцан адилгүй бол та хажуу тийшээ явах хэрэгтэй. Та найзтайгаа харилцах харилцаагаа хэсэг хугацаанд тасалдуулах хэрэгтэй болно. Магадгүй та энэ хүнтэй харилцаатай байсан бөгөөд түүний найз охин түүнийг "хулгайлсан" бол та нөхөрлөлөө таслах хэрэгтэй болно. Хайртай залуу эсвэл найз охиноо бусад хүмүүсийн нэгэн адил мартаж болно - бусад хүмүүстэй уулзаж, цаг хугацаагаа сэтгэл хөдөлгөм зүйлээр дүүргэж, түүний амьдралыг сонирхох хэрэггүй.
Найз нь энэ залуугийн мэдрэмжийг огт тоодоггүй байж магадгүй юм. Дараа нь та түүнтэй нөхөрлөлөө таслах ёсгүй - нөхцөл байдал ийм болсон нь түүний буруу биш юм. Энэ хооронд та түүний ашиг тусыг хүртэж, залуугаа дэмжиж, тайвшруулснаар илүү ойртож чадна. Найз нь танд тусалж чадна - жишээлбэл, чамаар дамжуулан захидал илгээж, түүний мэдрэмж харилцан адилгүй гэж бичнэ. Танд уулзах нэмэлт шалтгаан бий болно. Дараа нь та түүнийг дэмжих үгсээр өөрөө бичиж эсвэл дуудаж болно.
Чамаас урвасан хуучин хүнийг орхиод март
Юуны өмнө та хуучин хүнээ санагдуулдаг объектуудаас салах хэрэгтэй. Түүнд одоо ч байгаа хувийн эд зүйлсийг нь өг эсвэл найз нөхөддөө дамжуулаарай. Бүх бэлгийг хаях, найдвартай нуух эсвэл найз, хамаатан садандаа түр хугацаагаар өгөх шаардлагатай.
Мөн хуучин найз залуугаа дуудах эсвэл түүнтэй уулзах хүслийг нахиалах хэрэгтэй. Энэ хүн өнгөрсөнд үлдэх ёстой гэдгийг ойлгоорой, тэр таны анхаарлыг татахуйц биш бөгөөд түүнтэй холбогдох гэсэн аливаа оролдлого нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх болно, мөн та аль хэдийн тодорхой болсон нөхцөл байдлыг ойлгох гэж оролдсондоо харамсах болно. Хичнээн зовлонтой байсан ч урвагчийг амьдралаас огцом, эргэлзээгүйгээр арилгах ёстой. Түүний дугаарыг устгаж, найзуудаасаа хас нийгмийн сүлжээ, түүний амьдралыг бүү сонирх. Таны гол зорилго бол зовлонтой салалтын үр дагавраас өөрийгөө ангижруулж, амьдралаа сайжруулахын тулд боломжтой бүхнийг хийх явдал юм.
Хэрэв та маш их хайртай, мартаж чадахгүй бол яах вэ - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө
Сэтгэл зүйчдийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй зөвлөгөө:
Энэ хүнд дурлахаа больсон гэдгээ яаж ойлгох вэ
1. Та энэ тухай сонсоод уураа бардаггүй.
Өмнө нь энэ хүний тухай дурдах нь таны сэтгэл санааг хагас өдрийн турш сүйтгэж байсан бол одоо үерхэж байсан залуугийн тухай түүхүүд танд тийм ч их төвөг учруулахгүй байгааг та анзаарсан. Тийм ээ, чи түүний яаж байгааг сонирхож магадгүй, гэхдээ та түүнд санаа зовдоггүй.
2. Та түүний хувийн амьдралд сэтгэл дундуур байдаггүй.
Хэзээ нэгэн цагт та түүний хажууд өөр охин байж магадгүй гэсэн бодлыг тэвчихгүй байсан ч энэ нь өнгөрсөн зүйл юм. Хуучин амраг чинь хувийн амьдралдаа санаа тавих болно гэдгийг та ойлгож байгаа бөгөөд одоо түүнийг өөр хүнтэй аз жаргалтай байна гэсэн мэдээ таныг сэтгэлээр унах чадваргүй байна.
3. Та өөр хэн нэгнийг сонирхож байна
Та өөрийгөө өөр эрийг сонирхож байна гэж бодох тусам өөрийгөө барьж, түүнтэй болзохоос татгалзахгүй байх болно. Энэ хүний дуудлага эсвэл мессеж таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, та түүний зан чанарыг чин сэтгэлээсээ сонирхож эхэлдэг.
4. Та бусад эрчүүдийн анхаарлыг татдаг.
Саяхан та хүмүүс танд анхаарал хандуулж байгааг анзаарсангүй, анзаарсан ч энэ нь танд эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлээгүй. Одоо энэ нь өөрчлөгдсөн - та бусад залуусын сонирхлыг татах дуртай, тэр ч байтугай та өөрөө үүнийг өдөөх гэж оролддог.
5. Та түүний амтанд хөтлөгддөггүй.
Өмнө нь та өрөвдөх сэтгэлийнхээ объектод яг тохирсон байдлаар хувцаслаж, биеэ авч явахыг хичээдэг байсан. Хэрэв тэр эмэгтэй өмд өмссөнийг эсэргүүцсэн бол та өөрийнхөө хэв маягийг эрс өөрчилж, зөвхөн даашинз, банзал өмссөн. Хэрэв тэр таны хоббигийн заримыг сонирхдоггүй байсан бол та тэднээс татгалзахыг илүүд үзсэн. Одоо та өмнөх хэв маягтаа буцаж ирсэн бөгөөд магадгүй уулзалтын үеэр энэ нь таны хуучин амрагыг тааламжгүй гайхшруулж болзошгүйг огтхон ч тоохгүй байна.
6. Чи түүний төлөө уйлахаа больсон.
Түүний тухай дурсамж, эсвэл таны хувьд бүх зүйл хэрхэн болсон бол гэсэн бодол өөрийн эрхгүй нулимс унагах үе байсан. Одоо, хэрэв та өнгөрсөн үеийн талаар бодох юм бол энэ нь таны дотор ямар нэгэн онцгой сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэггүй.
7. Та түүнийг идеал болгохоо больсон.
Өмнө нь та хайрттайгаа харилцаагаа бүтэлгүйтсэнд та өөрөө л буруутай гэж бодсон. Одоо та түүнийг сарнайн нүдний шилээр харахгүй байгаа бөгөөд үйл явдлын үр дүнд ихээхэн нөлөөлсөн томоохон дутагдалтай гэдгийг та ойлгож байна.
8. Та хамт байгаагүйдээ харамсдаггүй.
Таны гол хүсэл бол энэ хүнтэй эргэн нийлэх байсан. Чи юу ч байсан түүний хажууд байхыг хүссэн. Үүнээс хойш та ийм хүсэл эрмэлзэлгүй эсвэл тодорхой илэрхийлэгдэхгүй байна. Магадгүй энэ хүн танд зориулагдаагүй гэдгийг та ойлгож байна, эс тэгвээс та хамтдаа байх болно. Бүх зүйл яг байх ёстой байсан шигээ болсон гэж та улам бүр боддог.
