როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა? როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა? მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ცერებრალური მიმოქცევას. მკურნალობის ჩვენებები

კითხვა, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ტვინის ქსოვილში, აწუხებს ბევრ თანამედროვე ადამიანს. სისხლის ნაკადის დარღვევა, რომელიც ხდება მედულაში, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პათოლოგიაა. სტატისტიკის მიხედვით, პათოლოგიები სიკვდილის გამომწვევ მიზეზთა სიაში მეორე ადგილს იკავებს. საგანგაშო სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებენ დესტრუქციული პროცესების დაწყებაზე - ტკივილი და ხმაური თავის არეში, მეხსიერების დაქვეითება; გაიზარდა დაღლილობა, გაღიზიანებადობა.

თუ აღმოაჩენთ სისხლძარღვების და სისტემის მოშლის ნიშნებს, არ უნდა გადადოთ ექიმთან ვიზიტი და მკურნალობა. დროული ზომები ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგების თავიდან აცილებას, როგორიცაა ინსულტი, ცერებრალური ინფარქტი, საავტომობილო და მეტყველების ფუნქციების დაკარგვა და ინვალიდობა. სისხლძარღვთა კედლების გასაძლიერებლად და ტვინის სტრუქტურებში სისხლის მიწოდების გასაუმჯობესებლად გამოიყენება მედიკამენტები და წამლები ტრადიციული მედიცინა, შეასრულეთ ფიზიკური ვარჯიშები, მიმართეთ სუნთქვის სპეციალურ რეჟიმს.

წინაპირობებს შორის, რომლებიც იწვევს ტვინის უჯრედების სისხლის მიწოდების სისტემის პათოლოგიებს, აღსანიშნავია სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზი. შემდეგი მიზეზი არის არტერიული ჰიპერტენზია. სისტემაში არტერიული წნევის მომატება უარყოფითად მოქმედებს თავის ტვინის სისხლძარღვების მდგომარეობაზე. ხერხემლის დაავადებები, გულ-სისხლძარღვთა სისტემასისტემატური სტრესი, კისრის და თავის არეში დაზიანებები იწვევს ტვინის სტრუქტურებში სისხლის მიწოდების გაუარესებას.

უარყოფითი ფაქტორების ზემოქმედების ფონზე მუდმივად პროგრესირებს დარღვევები: მოტორული დისფუნქცია, მეხსიერების და კოგნიტური შესაძლებლობების დეგრადაცია, ნევროლოგიური სინდრომები. ხანდაზმულ პაციენტებში პათოლოგიები უარესდება და უფრო მწვავე ხდება (ალცჰეიმერის დაავადება, პარკინსონის დაავადება). სისხლძარღვთა საწოლში სისხლის მოძრაობის შეფერხება იწვევს ტვინის უჯრედების არასაკმარის გაჯერებას ჟანგბადით და კვებით. შედეგად, დაზარალებულთა მუშაობაში ვითარდება გაუმართაობა და შეფერხებები.

სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების გზები

სხეული არის რთული მექანიზმი, რომელშიც ფუნქციების და სისტემების მართვის ამოცანები ტვინს ენიჭება. ცერებრალური მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის აუცილებელია წარუმატებლობის მიზეზების იდენტიფიცირება. ამ მიზნით ტარდება გამოკვლევა, რომელიც მოიცავს ლაბორატორიულ და ინსტრუმენტულ დიაგნოსტიკის მეთოდებს. შემთხვევათა 85%-ში ტვინის ქსოვილის იშემიური დაზიანების კერები ყალიბდება სისხლძარღვთა პათოლოგიების გამო.

მათ შორისაა სანათურის შევიწროება, კედლების ელასტიურობისა და მოქნილობის დაკარგვა, პათოლოგიური გაჭიმვა და პირვანდელი ფორმის აღდგენის უნარის დაკარგვა (სისხლძარღვთა ანევრიზმა). თუ სისხლის ნაკადის დარღვევა გამოწვეულია სისხლძარღვთა პათოლოგიით, თერაპია მიზნად ისახავს სისხლძარღვთა კედლების პლასტიურობის აღდგენას და მათ შორის სანათურის გაზრდას. თუ სისხლის ნაკადის სირთულის მიზეზები დაკავშირებულია სხეულის ჭარბ წონასთან, ტარდება წონის კორექცია.

Წამლები

ნევროლოგი გეტყვით, რა აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობასა და ჯანმრთელობის მდგომარეობას, როდესაც ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევაა. ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად შექმნილი მედიკამენტების არჩევისას, ექიმები ხელმძღვანელობენ წამლების ისეთი თვისებებით, როგორიცაა არარსებობა. არასასურველი რეაქციებიდა კარგად მოითმენს ყველა ასაკობრივი ჯგუფის პაციენტებს. ცერებრალური მიმოქცევის აღდგენის წამლების ძირითადი ჯგუფები:

1. ანტიკოაგულანტები, თრომბოლიტიკები (კავინტონი, ვინპოცეტინი, კურანტილი, ვარფარინი, კარდიომაგნილი, კლექსანი). ხელს უშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას.
2. კალციუმის ანტაგონისტები. ისინი ამცირებენ სისხლძარღვთა სისტემის ელემენტების კედლების გამტარიანობას და ხელს უშლიან ქოლესტერინის დაფების ზრდას.
3. ქოლესტერინის დონის მარეგულირებელი საშუალებები (ნიკოსპანი, ნიკოტინის მჟავა, ენდურაცინი). ლიპიდების დამწევი პრეპარატები, რომლებიც ნორმალიზებენ ცხიმის მეტაბოლიზმს და აქვეითებენ გარკვეული ლიპიდების დონეს.
4. ვაზოდილატორები, სპაზმოლიზური საშუალებები (ევფილინი, პაპავერინი, პირაცეტამი, დროტავერინი). ისინი აფართოებენ უფსკრული სისხლძარღვთა კედლებს შორის და აღმოფხვრის გლუვი კუნთების სპაზმებს.
5. ნოოტროპული პრეპარატები (პანტოგამი, აქტოვეგინი, გლიცინი, გლუტამინის მჟავა). ნეირომეტაბოლური სტიმულატორები, რომლებიც არეგულირებენ უჯრედებში მეტაბოლურ პროცესებს ნერვული სისტემა. გონებრივი ფუნქციების აღდგენა.
6. კარდიოტონური მედიკამენტები. ახდენს გულის კუნთის აქტივობის ნორმალიზებას.
7. მიკროცირკულაციის კორექტორები (პენტოქსიფილინი, ნიკოტინის მჟავა, რუტინი). არეგულირებს სისხლის ნაკადს კაპილარულ დონეზე.

თერაპიაში მნიშვნელოვანი ადგილი ეთმობა წამლებს, რომლებიც ახდენენ არტერიული წნევის ნორმალიზებას. ყველაზე ეფექტური ფარმაცევტული პროდუქტებიცერებრალური მიმოქცევის პროცესების გასაუმჯობესებლად ხანდაზმულ პაციენტებში - ვაზოდილატორი და წამლები, რომლებიც აფერხებენ სისხლძარღვთა კალაპოტში თრომბოციტების დაგროვებას და გაერთიანებას. ცერებრალური სისხლის მიწოდების დასამყარებლად ინიშნება მედიკამენტები, რომლებსაც აქვთ შემდეგი ეფექტი:

1. სედატიური, სედატიური, ანტიდეპრესანტი.
2. ადაპტოგენური (ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას გარე ფაქტორების მავნე ზემოქმედების მიმართ).
3. ვაზოვეგეტატიური (არეგულირებს ავტონომიური სისტემის ფუნქციებს).
4. ფსიქოსტიმულაციური (გონებრივი აქტივობის ნორმალიზება).

წამლის თერაპიაში მნიშვნელოვანი როლი ენიჭება წამლებს, რომლებიც აძლიერებენ და აძლიერებენ სისხლძარღვთა კედლის ტონუსს. ისეთი ინდიკატორების გაუმჯობესებით, როგორიცაა თავის ტვინის სისხლძარღვების ელასტიურობა და მოქნილობა, შესაძლებელია აღმოიფხვრას დაბრკოლებები ნორმალური სისხლის ნაკადისთვის.

ვიტამინის კომპლექსები

ტვინში სისხლის მიმოქცევა შეიძლება გაიზარდოს ვიტამინის კომპლექსების მიღებით. პრეპარატის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ C, E, D, B ჯგუფის ვიტამინების, რუტინის, ნიკოტინის მჟავას (PP) და მიკროელემენტების შემცველობას კომპლექსში - რკინა, თუთია, მაგნიუმი, კალიუმი, სპილენძი, სელენი. ეს კომპონენტები დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვთა სისტემის ელემენტებზე და ზრდის სისხლის ნაკადის ინტენსივობას.

საწვეთურის გამოყენება

საწვეთურები ხშირად ინიშნება ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ადმინისტრაციის ეს ფორმა საშუალებას იძლევა წამლის კომპონენტების უფრო სწრაფად მიწოდება სისხლის მიმოქცევის სისტემაში. ამ მიზნით ინიშნება ცერებროლიზინი, რომელიც ახდენს ტვინის აქტივობის ნორმალიზებას და მექსიდოლი, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს. მექსიდოლი თრგუნავს მოქმედებას თავისუფალი რადიკალებიაღადგენს დაზიანებულ უჯრედულ გარსებს, აქვს ანტიკონვულსიური, ანტისტრესული და ანტიჰიპოქსიური ეფექტი.

რთულ კლინიკურ შემთხვევებში, როდესაც ცერებრალური სისხლის მიმოქცევის დარღვევა სიცოცხლისთვის საშიშია, ინიშნება ნიკოტინის მჟავის საფუძველზე შემუშავებული პრეპარატები. პრეპარატს აქვს გამოხატული მყისიერი ვაზოდილაციური ეფექტი. თერაპიული ეფექტი შეინიშნება მსხვილ და პატარა არტერიებში, უმცირეს გემებსა და კაპილარებში, ააქტიურებს სისხლის მიკროცირკულაციას. ნიკოტინის მჟავასთან ერთად საწვეთური პირველი დახმარებაა იშემიური ინსულტის დროს.

სუნთქვის ვარჯიშები

სისხლის ნაკადის დაბრკოლებების მოხსნის ერთ-ერთი ეფექტური გზაა სუნთქვის ვარჯიშები. ისეთი ვარჯიში, როგორიცაა სრული სუნთქვა, ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას თავის ტვინის სტრუქტურებში. პროცესში ჩართულია ფილტვების და მუცლის მთელი მოცულობა. სწორად ჩასუნთქვისას, ჯერ მუცლის არე ივსება ჰაერით, შემდეგ ფილტვები. ჩასუნთქული ჰაერის მოცულობის გასაზრდელად, ბოლო ეტაპიჩაისუნთქე, აწიე მხრები. ჩასუნთქვის შემდეგ, ამოისუნთქეთ მთლიანად.

ცხვირით სუნთქვის ინტენსივობის გაზრდით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ცერებრალური მიმოქცევა, გაააქტიუროთ სხეულის ბუნებრივი ფიზიოლოგიური რეაქცია, როგორც ეს ხდება ფიზიკური აქტივობის გაზრდით. ყველა ორგანო ინტენსიურად მიეწოდება სისხლით, ჟანგბადით და საკვები ნივთიერებებით. ნიმუშის მიხედვით სუნთქვის სქემა ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების ტონუსს და სისხლის ნაკადის დაჩქარებას - ხანგრძლივი ჩასუნთქვა, მოკლე სუნთქვის შეკავება, მოკლე ამოსუნთქვა.

ვარჯიში

ვარჯიში აჩქარებს სისხლის ნაკადს და ააქტიურებს სასუნთქ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებს. შედეგად ძლიერდება სისხლძარღვთა კედელი, მატულობს სისხლძარღვების მოქნილობა და ელასტიურობა, იზრდება სისხლის გადაადგილების სიჩქარე თავში. ფიზიკური ვარჯიშის ნაკრები ხელს შეუწყობს ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას:

1. სავარჯიშო 1. დაიკავეთ საწყისი პოზიცია - დგომა პირდაპირ, ხელები გაშლილი სხეულის გასწვრივ. ასწიეთ ხელები მხრებზე, მოხვიეთ მუშტებად, ხოლო თავი დახარეთ ქვემოთ და წინ. ასწიეთ იდაყვები და დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას. გააკეთეთ ეს ზომიერი ტემპით.
2. სავარჯიშო 2. საწყისი პოზიცია – სწორი დგომა, ხელები გაშლილი სხვადასხვა მიმართულებით. მოხარეთ იდაყვები, ხელით შეეხეთ მხრებს. ერთდროულად გადაიტანეთ ერთი ხელის იდაყვი წინ, ხოლო მეორე ხელის იდაყვი უკან გადაიტანეთ უკან. გაიმეორეთ, მონაცვლეობით შეცვალეთ იდაყვების მოძრაობის მიმართულება სხვადასხვა ხელები. გააკეთეთ ეს ზომიერი ტემპით.
3. სავარჯიშო 3. საწყისი პოზიცია – სწორი დგომა, ხელები სხეულის გასწვრივ. მონაცვლეობით დახარეთ თავი მხრებისკენ. შემდეგ, თავი სწორად გეჭიროთ, მოუხვიეთ მარჯვნივ და მარცხნივ, კისრის მოხრის გარეშე, მობრუნებისას გვერდზე გაიხედეთ. გააკეთე ნელა.

ყველაფერს აქვს დადებითი გავლენა ტვინის სტრუქტურებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაზე. ფიზიკური აქტივობა. განსაკუთრებით სასარგებლოა თავის დახრილობა, მობრუნება და ბრუნვა. მსგავსი ტანვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია ოფისში, სახლში, პარკის სკამზე ან სხვა მოსახერხებელ ადგილას. ექიმები გირჩევენ ფიზიკური ვარჯიშების შერწყმას სუნთქვის ვარჯიშებთან.

ჯანსაღი საკვები და დიეტა

სათანადო დიეტის ორგანიზება მნიშვნელოვანი ნაბიჯია სისხლის ნაკადის ნორმალიზებისთვის. საკვები, როგორიცაა ზღვის თევზი, მოლუსკები, ბოსტნეული, ხილი და თხილი დაგეხმარებათ ნორმალური სისხლის მიმოქცევის აღდგენაში. ვიტამინებით, მიკროელემენტებით, მცენარეული ბოჭკოებითა და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები დადებითად მოქმედებს სისხლის ნაკადის სიჩქარესა და ინტენსივობაზე.

ტვინის ნაწილების სისხლით მომარაგების გასაუმჯობესებლად, ექიმები გვირჩევენ მოხმარებას ნიგოზი, მზესუმზირის თესლი, ხორბლის ქატო, ზეითუნის ზეთი, პომიდორი, ბროკოლი, შავი მოცხარი, ვაშლი, ისპანახი. სასარგებლო თევზი: ორაგული, კალმახი, ორაგული, ვარდისფერი ორაგული, ქაშაყი, სარდინი. რთული ნახშირწყლებიშეიცავს წიწიბურას, შვრიის ფაფას, ქერს, სიმინდის მარცვლებიჯანსაღი დიეტის განუყოფელი ნაწილია.

ქოლინი აუცილებელია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის - სამშენებლო მასალატვინის უჯრედებისთვის, რომლებიც დიდი რაოდენობით გვხვდება ჩვეულებრივში ქათმის კვერცხები. მწვანე ჩაიემსახურება როგორც პოლიფენოლების წყაროს, რომელიც იცავს ტვინის სტრუქტურებს ნეიროდეგენერაციული ცვლილებებისგან. მწვანე ჩაი, ისევე როგორც ბროკოლი და თეთრი კომბოსტო, ისპანახი, სალათის მწვანილი, კვერცხი და რძის პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობავიტამინი K, რომელიც პროვოცირებას უკეთებს სისხლის შედედებას.

თქვენ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ზემოაღნიშნული პროდუქტები, თუ სისხლის ნაკადის დარღვევა დაკავშირებულია თრომბის წარმოქმნასთან. პროდუქტებს შორის, რომლებიც აუმჯობესებენ ცერებრალური სისხლის მიმოქცევას სახლში, აღსანიშნავია კაკაო, მდიდარი ფლავანოლით. ფლავანოლები ასევე გვხვდება მოცვსა და წითელ ღვინოში. ექიმები გვირჩევენ დიეტაში ცხოველური ცხიმების, მარილის (დღეში 4,5 გ-მდე) და შაქრის პროპორციის შემცირებას.

ხალხური საშუალებები

ტრადიციული მკურნალები გასწავლიან, თუ როგორ გააუმჯობესოთ სისხლის მიწოდება თავის ტვინის სტრუქტურებში სახლში რბილი, ნაზი გზებით. უპირატესობა ტრადიციული მეთოდები- არასასურველი რეაქციების გარეშე. კუნელისა და კუნელისგან მომზადებული ნაყენები გაზრდის სისხლძარღვის კედლის ტონუსს და მოხსნის სისხლის მოძრაობის დაბრკოლებებს. ცერებრალური მიმოქცევის აღდგენა შესაძლებელი იქნება საშინაო საშუალებებით მომზადებული სამკურნალო მცენარეები:

• სამკურნალო ინფუზია. აიღეთ ლიმონის ბალზამი და სპიდველი თითო 10 გ, კუნელი – 40 გ, მარწყვის ფოთლები – 30 გ, კარგად აურიეთ. სუფრის კოვზ ასაწყობ ნედლეულს ასხამენ 300 მლ წყალში, ადუღებენ, აციებენ და ფილტრავენ. დალიეთ ყოველდღიურად. მიღების კურსი 10 დღეა.
• ნაყენები ვალერიანის, დედის, პეონის, პიტნის ფესვებიდან. ახალ ნედლეულს (მცენარის ერთი სახეობა) 120გრ ოდენობით ასხამენ კლასიკურ არაყს 1ლ მოცულობით. დაჟინებით მოითხოვეთ 14 დღე. გამოიყენეთ დღეში სამჯერ. ერთჯერადი დოზაა 30 წვეთი ნაყენი განზავებული სუფრის კოვზ წყალში.
• ნიორ-ლიმონის მასა. დაჭერით 5 კბილი ნიორი, დაასხით ნახევარი ჭიქა არარაფინირებული მცენარეული ზეთი და დატოვეთ ნარევი 5-10 დღის განმავლობაში. მიიღეთ 3-ჯერ დღეში, აურიეთ ერთი ჩაის კოვზი სახლის სამკურნალო საშუალება იმავე მოცულობით ლიმონის წვენი. კურსი - 1 თვე.

სააფთიაქო ნაყენები ვალერიანის, კუნელის, პეონის, ევკალიპტის, დედის ჯიშის, პრეპარატი Corvalol-ის ალკოჰოლურ ექსტრაქტებზე დაფუძნებული, აიღეთ 1 ბოთლი, შეურიეთ ერთ ჭურჭელში, დაამატეთ მიხაკის რამდენიმე გამხმარი ყვავილი, დატოვეთ ბნელ ადგილას 2 კვირა. მომზადებული ნაყენი მიიღება დღეში სამჯერ, 30 წვეთი აურიეთ 100 მლ წყალში. ვიტამინის კომპლექსებიდა ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების მიხედვით დამზადებული საშინაო საშუალებები იძლევა შედეგებს საწყისი ეტაპებიპათოლოგიის განვითარება.

თუ სისხლის ნაკადის დარღვევა ხდება კრიტიკული და ვლინდება მძიმე სიმპტომებით: რეგულარული თავის ტკივილი, ქრონიკული დაღლილობა, მომატებული დაღლილობა, სისუსტე, მეხსიერების დაქვეითება, სიარულის დარღვევა, მოტორული და მეტყველების დისფუნქცია, უმჯობესია მიმართოთ ნევროლოგს. ექიმი შეარჩევს თერაპიის პროგრამას წარუმატებლობის მიზეზებისა და პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

ცხოვრების წესი

მოერიდეთ ჯანმრთელობისთვის საზიანო ჩვევებს, სეირნობას სუფთა ჰაერი, აქტიური დასვენება ბუნებაში, ჯანსაღი, ხანგრძლივი ძილი - ფაქტორები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს საერთო კეთილდღეობაზე და შეუძლია გააუმჯობესოს ცერებრალური მიმოქცევის პროცესი.

სისხლის ნაკადის გაძნელება სისხლძარღვთა სისტემატვინი იწვევს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირების დარღვევას, საავტომობილო ფუნქციის და კოგნიტური შესაძლებლობების გაუარესებას. მიმართვა ხელმისაწვდომი მეთოდებიცერებრალური სისხლის ნაკადის დაჩქარებით, თქვენ შეძლებთ შეინარჩუნოთ ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა დიდი ხნის განმავლობაში.

თუ რამდენიმე ათეული წლის წინ, ძირითადად, ხანდაზმული ადამიანები მიდიოდნენ ექიმებთან სისხლის მიმოქცევის პრობლემების გამო, დღეს ექიმები ამბობენ, რომ სისხლის მიმოქცევის დარღვევა სულ უფრო ახალგაზრდა და ახალგაზრდა პაციენტებშიც კი დიაგნოზირებულია. ჩვენს ირგვლივ არსებულ რეალობაში მრავალი არახელსაყრელი ფაქტორი, რომელიც ინდივიდუალურად და ერთობლივად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე, იწვევს სისხლის მიმოქცევის სისტემის სხვადასხვა დარღვევას. რა ფაქტორები აქვს ასეთი უარყოფითი გავლენადა როგორ მოვიქცეთ მათთან? როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა და რა შეიძლება გაკეთდეს ამისთვის? ჩვენ შევეცდებით ამ და სხვა კითხვებზე პასუხის გაცემას ამ სტატიაში.

როგორ მუშაობს სისხლის მიმოქცევის სისტემა?

იგი შედგება გულის, ვენების, არტერიებისა და კაპილარებისგან. სისხლის მიმოქცევის სისტემა მოიცავს ორ წრეს: პატარა და დიდს, რომლებიც წარმოიქმნება გულიდან გამოსული გემებით.

ფილტვის ცირკულაცია შედგება ფილტვის ვენებისა და ღეროსგან. მისი ამოცანაა ვენური სისხლის გადატანა გულის მარჯვენა პარკუჭიდან ფილტვებში, სადაც იგი თავისუფლდება ზედმეტი ნახშირორჟანგისაგან და გაჯერებულია ჟანგბადით, რის შემდეგაც იგი შედის მარცხენა წინაგულში.

დიდი, ან, როგორც მას ასევე უწოდებენ, სხეულის წრე იწყება აორტით, რომელიც გამოდის მარცხენა გულის პარკუჭიდან, რომლის მეშვეობითაც სისხლი მიედინება დიდ გემებსა და პატარა არტერიებში, არტერიოლებსა და კაპილარებში თავის ტვინში, კიდურებსა და ტანში. ის ამდიდრებს ორგანოებსა და ქსოვილებს ჟანგბადით და საკვები ნივთიერებებით, ასევე აკავშირებს და შლის მეტაბოლურ პროდუქტებს და ნახშირორჟანგს. ამრიგად, არტერიული სისხლი ხდება ვენური და ბრუნდება გულში. იგი შედის მარჯვენა წინაგულში ზედა და ქვედა ღრუ ვენის მეშვეობით.

რატომ ხდება დარღვევები?

იმისათვის, რომ გავიგოთ, რა უნდა გავაკეთოთ და როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რატომ გაუარესდა ის, რა მიზეზებმა გამოიწვია ასეთი უკმარისობა. ექსპერტებმა გამოავლინეს შემდეგი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის სისტემაში პრობლემების წარმოქმნას:

1. ხანგრძლივი ყოფნა ფიზიოლოგიური, ემოციური და ფსიქოლოგიური სტრესის მდგომარეობაში.
2. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, რომელიც იწვევს სხეულის მრავალი სისტემის გაუმართაობას.
3. სხვადასხვა სახის დაზიანებები და დაზიანება, რაც იწვევს სისტემის მთლიანობის დარღვევას და მნიშვნელოვან სისხლის დაკარგვას.
4. ფიზიკური უმოქმედობა და ცუდი კვება. მჯდომარე გამოსახულებადაკონსერვებული და ცხიმოვანი საკვების სიცოცხლე და ჭარბი რაოდენობით მოხმარება ხელს უწყობს ქოლესტერინის დეპონირებას სისხლძარღვების კედლებზე. ამის გამო ხდება სისხლის ნაკადის შევიწროება და მიმოქცევის დარღვევა, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს სისხლძარღვების ათეროსკლეროზულ დაზიანებას და ჰიპერტენზიას.
5. მეტაბოლური დარღვევები სხვადასხვა დაავადებების შედეგად, როგორიცაა დიაბეტი, სიმსუქნე, ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციის დარღვევა, თირკმლის უკმარისობა და სხვა.
6. სტრეპტოკოკის სხვადასხვა წარმომადგენლის მიერ ადამიანის ინფექციის შედეგად ინფექციურმა დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებების განვითარების პროვოცირება, როგორიცაა რევმატიზმი და გულისა და მისი ქსოვილების სხვადასხვა ნაწილის ანთებითი დაზიანება.
7. სისხლის მიმოქცევის სისტემის მემკვიდრეობითი მიდრეკილება და სტრუქტურული მახასიათებლები.
8. ნაყოფის საშვილოსნოსშიდა განვითარების დარღვევა.
9. გარკვეული ფარმაკოლოგიური პრეპარატების გვერდითი მოვლენები ან ექიმების მიერ მათი არასათანადო და უკონტროლო გამოყენების შედეგები.
10. ხელმისაწვდომობა ცუდი ჩვევები, როგორიცაა გადაჭარბებული გამოყენებაალკოჰოლი ან საკვები, თამბაქოს მოწევა, დაბალი ფიზიკური აქტივობა.

განგაშის სიგნალები

ცოტაა ადამიანი, ვისაც ზოგჯერ არ აქვს ძილიანობა და ზოგადი სისუსტე, დაღლილობა და თავის ტკივილი. უმეტესობა ჩვენგანს ურჩევნია რაიმე სახის ტკივილგამაყუჩებელი წამლის მიღება, ვიდრე ამ ყველაფერთან გამკლავება და ექიმებთან მისვლა. არსებობს რამდენიმე სხვა სიმპტომი, რომელიც მიუთითებს სისხლის მიმოქცევის დარღვევაზე:

უნდა გვახსოვდეს, რომ მრავალი დაავადების დასაწყისში, როდესაც სისხლის მიმოქცევის სისტემა ჯერ კიდევ ნორმალურად ფუნქციონირებს, ადამიანების უმეტესობა არ გრძნობს რაიმე ცვლილებას ან დარღვევას მათი სხეულის ფუნქციონირებაში, მათ შორის სისხლის მიმოქცევაში. სწორედ ამიტომ, საკმაოდ ხშირად მის მუშაობაში სხვადასხვა გაუმართაობის დიაგნოზი ხდება შემთხვევით, სხვა მიზეზების გამო ექიმებთან დაკავშირებისას.

თავის ტვინში სისხლის მიწოდების დარღვევა

სულ რაღაც 30-40 წლის წინ ცერებრალური სისხლმომარაგების დარღვევა ხანდაზმული ადამიანების პრეროგატივაა, დღეს კი უფრო და უფრო მეტ ახალგაზრდას აწუხებს. ექიმები ასეთ დარღვევებს ორ ძირითად ტიპად ყოფენ: ჰემორაგიულ და იშემიურ.

იშემიური ინსულტი წარმოიქმნება ათეროსკლეროზული დაფებით ან თრომბებით ტვინის ამა თუ იმ ნაწილს ამარაგებელი არტერიების ბლოკირების შედეგად. ჰემორაგიული დაზიანებები დაკავშირებულია ათეროსკლეროზით დაავადებული გემის გახეთქვასთან და მისგან თავის ტვინში სისხლდენასთან. ნებისმიერი ინსულტის შედეგად ხდება ქსოვილის სიკვდილი ტვინის გარკვეულ უბანში, რაც იწვევს მოქმედებების შესრულების შეუძლებლობას, რაზეც იგი იყო პასუხისმგებელი.

დისფუნქციის პრევენცია მცენარეული პროდუქტებით

დიდი ხანია ცნობილია, რომ საუკეთესო წამალინებისმიერი დაავადებისთვის - მისი პრევენცია. დღეისათვის სხვადასხვა სამკურნალო მცენარეების საფუძველზე შეიქმნა მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ცერებრალური მიმოქცევას. ყველაზე გავრცელებული პროდუქტები დაფუძნებულია გინკო ბილობასა და გუარანას ექსტრაქტებზე. ამრიგად, დღეს აფთიაქებში შეგიძლიათ იპოვოთ ისეთი ფარმაცევტული პროდუქტები გინკო ბილობასთან ერთად, როგორიცაა წამლები "გინგოუმი", "ტანაკანი" და მრავალი სხვა. გუარანას პროდუქტები შეგიძლიათ იხილოთ მაღაზიებში ჯანსაღი კვებადა აღმოსავლური სამზარეულო. როგორც წესი, ეს არის ჩაი, ექსტრაქტები, სიროფები და ელექსირები, მაგრამ არსებობს, თუმცა, საკმაოდ იშვიათად, კაფსულები და ტაბლეტები.

სისხლის მიმოქცევის სისტემის პრობლემების პრევენცია

სისხლის მიმოქცევის მძიმე დარღვევების თავიდან ასაცილებლად, ექიმები საკმაოდ ხშირად ნიშნავენ მედიკამენტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ ცერებრალური მიმოქცევას. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის აცეტილსალიცილის მჟავას შემცველი პრეპარატები, რომლებიც მიიღება ტირიფის ქერქისგან: "TromboASS", "Acecardin", "Polocard", "Cardiopyrin" და "Aspirin Cardio". ამ მედიკამენტების ექიმის რეკომენდაციების შესაბამისად მიღების შედეგად უმჯობესდება სისხლის ხარისხი, მცირდება და სტაბილიზდება არტერიული წნევა, მცირდება თრომბის გაჩენის ალბათობა.

გარდა ამისა, არსებობს სინთეზური პრეპარატები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და ასტიმულირებენ უჯრედულ მეტაბოლურ პროცესებს, როგორიცაა სელეგილინი, პირაცეტამი (ნოოტროპილი), აცეფენი და მრავალი სხვა.

კიდევ ერთხელ აღვნიშნოთ: ნებისმიერის მიღება წამლებითქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, რომელიც მკურნალობს ან მეთვალყურეობს. სპეციალისტს შეეძლება თქვენი სხეულის ყველა მახასიათებლის გათვალისწინება და მკურნალობისა და მედიკამენტების ყველაზე შესაფერისი რეჟიმის განსაზღვრა.

არის თუ არა განკურნება?

თავის ტვინში სისხლის მიწოდების დარღვევის შემთხვევაში აუცილებელია დაზარალებულის ტვინში სისხლის ნაკადის მაქსიმალურად სრულად აღდგენა. მკვდარი უჯრედების აღდგენა შეუძლებელია, მაგრამ შესაძლებელია დაავადების განვითარების შეკავება და ნეირონების შენარჩუნება მეზობელ რაიონებში. პაციენტებთან ერთად მსუბუქი ფორმებიჰემორაგიული ან იშემიური დაზიანებები, ინიშნება მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ცერებრალური მიმოქცევას და ხელს უშლიან სისხლის შედედების წარმოქმნას. გარდა ამისა, ჩვეულებრივ რეკომენდებულია ნოოტროპული პრეპარატები და ფსიქოსტიმულატორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნერვულ ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას. ამ დროს დიდი ყურადღება ექცევა პაციენტის ზოგადი მდგომარეობის მხარდაჭერას: არტერიული წნევის დონის მონიტორინგს, წყალ-ელექტროლიტური ბალანსის და სხვა პარამეტრების შენარჩუნებას.

ამრიგად, თავის ტვინში სისხლის მიწოდების სხვადასხვა დარღვევების მკურნალობისას პაციენტს ინიშნება:

• მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ცერებრალური მიმოქცევას, როგორიცაა ვინპოცეტინი, თეოფილინი, ცინარიზინი, ნიმოდიპინი, ნიკოტინის მჟავა;
• აგენტები, რომლებიც ხელს უშლიან სისხლის შედედების წარმოქმნას: ტიკლოპიდინი, კლექსანი, ნადროპარინის კალციუმი, პენტოქსიფილინი, აცეტილსალიცილის მჟავა;
• მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ ტვინში მეტაბოლურ პროცესებს: პირაცეტამი, მილდრონატი, აქტოვეგინი, მაგნიუმის სულფატი, ეთილმეთილჰიდროქსიპირიდინის სუქცინატი;
• ვიტამინის კომპლექსები: "Milgamma", "Neuromultivit".

თავის ტვინში სისხლის მიწოდების რაიმე დარღვევის შემთხვევაში ინიშნება სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებელი პრეპარატები - ნოოტროპები. მაგრამ არა მხოლოდ მედიკამენტები დაგეხმარებათ ამ პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ადამიანების უმეტესობა ამ კითხვაზე ფიქრობს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ცუდი ჯანმრთელობა იწვევს ჰოსპიტალიზაციას, რის შედეგადაც ვლინდება სისხლის მიმოქცევის დარღვევასთან დაკავშირებული ერთი ან სხვა დაავადება.

თუ გადაწყვეტთ, არ დაელოდოთ დიაგნოზს და იზრუნოთ თქვენს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე, არსებობს რამდენიმე მარტივი რეკომენდაცია, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებაში. პირველ რიგში მათ, ვინც უმეტესობასამუშაო დღეს მჯდომარე ატარებს, დღეში რამდენჯერმე უნდა შეასრულოთ ფიზიკური ვარჯიშები, რაც ხელს შეუწყობს მენჯის არეში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. სამუშაოებს შორის შესვენების დროს, რომელიც უნდა გაკეთდეს ყოველ ორ-სამ საათში, შეგიძლიათ უბრალოდ იაროთ ოფისში სწრაფი ტემპით ან გააკეთოთ რამდენიმე ვარჯიში.

როგორ შეიძლება კვებამ გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა აკონტროლოთ საკუთარი წონა და შეეცადოთ არ მიირთვათ საკვები, რომელიც ხელს უწყობს წონის მატებას, როგორიცაა სხვადასხვა მწნილები, შებოლილი საკვები, დაკონსერვებული საკვები, გაზიანი სასმელები და სწრაფი კვება, თეთრი პური და ცომეული. თქვენს დიეტაში უნდა შეიტანოთ შემდეგი საკვები, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას:

1. პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები, რომელთა დიდი რაოდენობით არის თხილი, სელის და მზესუმზირის თესლები, სხვადასხვა მცენარეული ზეთები, ზღვის თევზი, როგორიცაა ორაგული, კალმახი, ტუნა, ორაგული.

2. ბოჭკოვანი, რომლის დიდი რაოდენობა გვხვდება ახალ ბოსტნეულსა და ხილში, მთლიანი ფქვილისგან გამომცხვარ პურში, ქატოში.

3. ვიტამინები E და C, რომლებიც უხვად არის წიწაკისა და ვარდის ნაყოფში, სხვადასხვა სახისკომბოსტო, ახალი კენკრა და მწვანე ჩაი, მარცვლეულის ყლორტები და პარკოსნები.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ვიტამინები ადვილად ნადგურდება ხანგრძლივი თერმული დამუშავების დროს, ამიტომ უმჯობესია საკვები მიირთვათ უმი ან ორთქლზე მოხარშული.

სურნელოვანი პროდუქტები

როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგს: მწვანილიროგორც კამა, ორეგანო, როზმარინი, ოხრახუში. ისინი შეიცავს როგორც ბიოფლავონოიდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ C ვიტამინის უკეთეს შეწოვას და აძლიერებენ კაპილარების კედლებს, ასევე ანტიოქსიდანტების კომპლექსს.

სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაზე დადებითად მოქმედებს ისეთი სანელებლები, როგორიცაა მიხაკი, კურკუმა, შავი და წითელი წიწაკა და დარიჩინი.

ჯანჯაფილი და ჩილის წიწაკა, რომლებიც შეიცავს კაპსაიცინს, შესანიშნავია სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის.

სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების ტრადიციული მეთოდები

თუ გსურთ საკუთარი სისხლის მიმოქცევის სისტემის მხარდაჭერა, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება ხალხური საშუალებებით, რომლებიც მოიცავს სხვადასხვა მცენარეულ ჩაის, ინფუზიებს და ნარევებს.

სისხლძარღვების მდგომარეობასა და სისხლის მიმოქცევაზე დადებითად მოქმედ მცენარეებს მიეკუთვნება ორქიდეა, თუთა, ოქროს ულვაში, იონჯა და სხვა.

თუმცა, ასეთი საშუალებების გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, ვინაიდან მხოლოდ კვალიფიციურ სპეციალისტს შეუძლია განსაზღვროს, არის თუ არა თქვენთვის შესაფერისი ესა თუ ის საშუალება და იქნება თუ არა ის კონკრეტულად თქვენთვის ეფექტური.

ნორმალური სისხლის მიმოქცევა სიცოცხლის ხანგრძლივობის გასაღებია. საშიში დაავადებების გაჩენის მთავარი ფაქტორია სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. ასეთი დაავადებები საჭიროებს ქირურგიულ მკურნალობას. ცუდი სისხლის მიმოქცევა შეიძლება გამოიწვიოს. ამის საფუძველზე ბევრ ადამიანს უჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა აღდგეს დარღვეული სისხლის მიმოქცევა.

გემები- ეს არის მილისმაგვარი წარმონაქმნები, რომლებიც შეინიშნება ადამიანის სხეულში. ისინი ატარებენ სხეულში სისხლის მოძრაობას. სისხლის მიმოქცევის სისტემაში წნევა საკმაოდ მაღალია, ვინაიდან სისტემა იზოლირებულია. სისხლის მიმოქცევა ძალიან სწრაფია.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ გარეგნობის გამო სისხლის მოძრაობა რთულდება დაფები. ეს არის ნეოპლაზმები კაპილარების შიგნით. გული იწყებს სისხლის უფრო სწრაფად გადატუმბვას ყველა ორგანოში მისაწოდებლად. ეს იწვევს გულის ფუნქციონირების დარღვევას.

ასეთი პათოლოგიით აუცილებელია სისხლძარღვების გაწმენდა. მათი გაწმენდის შემდეგ უბრუნდება მოქნილობა და ელასტიურობა. შესაძლებელია სისხლძარღვებთან დაკავშირებული მრავალი დაავადების აღმოფხვრა.

რატომ არის დარღვეული სისხლის მიმოქცევა?

ცუდი სისხლის მიმოქცევის მიზეზების საკმარისი რაოდენობა არსებობს. ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაუარესებას, შეიძლება გამოვლინდეს:

1. ტრავმული ხასიათის მიზეზები. ისინი დაკავშირებულია სხვადასხვა შეღწევადობის დაზიანებებთან.
2. უმოძრაო ცხოვრების წესი და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა. ეს იწვევს ვენების სტაგნაციას. დარღვევები ჩნდება სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირებაში.
3. თამბაქოს მოწევა და სიბერე.
4. სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონე.
5. ჭარბი წონა.
6. ხელმისაწვდომობა შაქრიანი დიაბეტიან ჰიპერტენზია.

რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, საჭიროა სათანადო მკურნალობა.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევის ძირითადი სიმპტომები

ბევრ ადამიანს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა შეამოწმოს სისხლის მიმოქცევა ორგანიზმში. ამისათვის აუცილებელია სიმპტომების შეფასება.

საშინაო

არასტაბილური არტერიული წნევა მნიშვნელოვანი სიმპტომია

მნიშვნელოვანი თვისებაა არასტაბილური არტერიული წნევა. როდესაც კანის მიმდებარე გემები იწყებენ გაფართოებას, ისინი იძენენ ვარდისფერ ელფერს. ისინი თბილდებიან შეხებისას.

ცუდი ცირკულაციის სიმპტომია არტერიის ბლოკირება თრომბის მიერ. ამ მიზეზით წყდება სისხლის სითხის მიწოდება სხეულის ზოგიერთ ნაწილზე. აღინიშნება გულის ფუნქციონირების დარღვევა.

გარე

დაავადება გამოხატულია კანის ტონის ცვლილება, გარეგნობა წყლულები, რომელიც ცუდად აჩენს ნაწიბურს. ჩნდება პაციენტი კოლიკა თითებში. არასასიამოვნო ხდება ცივი სეზონის ატანა.

დაზარალებულ ტერიტორიაზე ჩნდება შეშუპება. დაჭერისას ტკივილი იგრძნობა. დაზიანებული უბნის ტემპერატურა იკლებს. მტკივნეულ ადგილზე ძლიერი პულსაციაა.

საჭმელი

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ორგანიზმში კვების გზით. საკვებად უნდა მიირთვათ ჯანსაღი საკვები. დიეტა უნდა შეიცავდეს:

• ხილი და ბოსტნეული;
• მთელი მარცვლეული;
• მჭლე ცილები;
• ჯანსაღი ცხიმები გვხვდება ზეითუნის ზეთში, თხილში, თევზის ზეთში.

აუცილებელი შეწყვიტეთ დამუშავებული საკვების მიღება, ისევე როგორც ის, რომელიც შეიცავს ძალიან ბევრი მარილი და შაქარი. აუცილებელი შეამცირეთ კოფეინისა და ალკოჰოლის მიღება. მნიშვნელოვანი დალიეთ ბევრი სითხე. საკმარისი სითხის მიღებით, სისხლი გაჯერებულია ჟანგბადით. ეს არა მხოლოდ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, არამედ აუმჯობესებს სხეულის საერთო მდგომარეობას.

Წამლები

ბევრი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, როდესაც მათ უკვე აქვთ დაავადება. მედიკამენტების სხვადასხვა ჯგუფი დაგეხმარებათ ცუდი მიმოქცევის მკურნალობაში. ეს მოიცავს:

მნიშვნელოვანი!თვითმკურნალობა უკუნაჩვენებია.

წაიკითხეთ ჩვენი სტატია იმის შესახებ, თუ რა მედიკამენტები შეგიძლიათ გამოიყენოთ.

ხალხური საშუალებები

ბევრმა არ იცის რა უნდა გააკეთოს, თუ მათ აქვთ ცუდი ან დაქვეითებული სისხლის მიმოქცევა, მაგრამ ადამიანები ხშირად მიმართავენ ხალხურ საშუალებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას. ასეთი საშუალებები მოიცავს:

ნებისმიერი ტრადიციული მედიცინის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

სავარჯიშოები

ბევრს აინტერესებს როგორ გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. ამისათვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ ფიზიკურ აქტივობას. პროფილაქტიკისთვის საჭიროა დღეში მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიშის გაკეთება.

1. გაასწორეთ მაღლა და ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ. ნელა დახარეთ მთელი სხეული წინ და შეეცადეთ შეეხოთ იატაკს.
2. დადექით ერთ მუხლზე და დარჩით ამ მდგომარეობაში ერთი წუთის განმავლობაში. ამ დროის შემდეგ შეცვალეთ ფეხი.
3. დაჯექით სკამზე, ასწიეთ ფეხები და მსუბუქად გადაატრიალეთ ისინი წინ და უკან.
4. გააკეთეთ მბრუნავი მოძრაობები თქვენი ფეხებით.
5. დაწექით იატაკზე, დაიდეთ ბალიში ზურგის ქვეშ. ასწიეთ კიდურები მაღლა 90 გრადუსიანი კუთხით მიწასთან. მოათავსეთ ისინი ერთმანეთისგან და დააბრუნეთ ერთად. გაიმეორეთ სავარჯიშოები 8-ჯერ.

სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია იარეთ რაც შეიძლება მეტი. თანაბრად ეფექტური საშუალებაა მასაჟი. მისი წყალობით, სისხლის მიმოქცევა იზრდება. შეგიძლიათ სცადოთ მიიღეთ ცხელი აბაზანა. სითბოს მკურნალობაზრდის სისხლის ნაკადს. მნიშვნელოვანია იპოვოთ ჯანსაღი გამოსავალი სტრესული სიტუაციებიდან.

თუ რაიმე სიმპტომი გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს - ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გართულებები.

დასკვნა

ყოველივე ნათქვამიდან შეგვიძლია შევაჯამოთ, რომ არც ისე რთულია სისხლის მიმოქცევის დამყარება. ეს შეიძლება გაკეთდეს მედიკამენტების დახმარების გარეშეც კი. მთავარი წესი აქტიური ცხოვრების წესია.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები ჩვენს ქვეყანაში და მთელ მსოფლიოში სიკვდილიანობის მიზეზებს შორის პირველ ადგილზეა. ასეთი დაავადებების აბსოლუტური უმრავლესობა ვითარდება სისხლძარღვებში სკლეროზული ცვლილებების ფონზე. მნიშვნელოვანი როლისისხლძარღვთა კედლის პათოლოგიების გამოვლენაში როლს თამაშობს ეგრეთ წოდებული ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნა. ეს არის ბეჭდები, რომლებიც შედგება ქოლესტერინის მოლეკულებისგან. ისინი ამცირებენ ჭურჭლის სანათურს, ამცირებენ სისხლის ნაკადის სიჩქარეს.

წყარო: depozitphotos.com

ქოლესტერინი (მათ შორის მისი „ცუდი“ მოდიფიკაციები) ადამიანის ორგანიზმში ცხოველური წარმოშობის საკვებით ხვდება. ახალგაზრდობაში, როდესაც მეტაბოლური პროცესები ინტენსიურია, ეს ნივთიერება წარმატებით იხსნება სისხლის მიმოქცევიდან. დროთა განმავლობაში მეტაბოლიზმი ნელდება, ზოგჯერ კი დარღვევები ხდება შედეგების თანდათანობითი დაგროვების გამო. მავნე ეფექტებიაგრესიული ფაქტორები, სტრესი, არაჯანსაღი ჩვევები და სხვადასხვა დაავადებები. შედეგად, "ცუდი" ქოლესტერინი დეპონირდება სისხლძარღვების კედლებზე და წარმოქმნის ლაქებს. თუ მკურნალობა არ დარჩება, შედეგები შეიძლება ძალიან სამწუხარო იყოს: სისხლის ნაკადის გაუარესება სავსეა ისეთი პათოლოგიების განვითარებით, როგორიცაა ვარიკოზული ვენები, სტენოკარდია, გულის რითმის დარღვევა, გულის მწვავე უკმარისობა, მიოკარდიუმის ინფარქტი და ინსულტი.

სისხლძარღვების კედლების სკლეროზის პროცესი შეიძლება შეჩერდეს (და არსებული დარღვევებიც კი შეიძლება შემცირდეს) სათანადოდ შერჩეული თერაპიის დახმარებით. დაავადების საწყის ეტაპზე ეფექტურია დიეტური თერაპია, რომელიც მოიცავს, კერძოდ, დიეტაში ისეთი საკვების ჩართვას, რომელსაც შეუძლია შეამციროს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობა და გააუმჯობესოს სისხლის რეოლოგიური თვისებები.

ქერის ბურღული

ქერის მარცვლები შეიცავს პოლისაქარიდს ბეტა-გლუკანს. დიდი რაოდენობით B ვიტამინებთან და კაროტინოიდებთან ერთად ეს ნივთიერება აქტიურად ამცირებს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონეს. ქერი შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ამცირებენ სისხლის შედედებას და ხელს უშლიან სისხლის შედედების წარმოქმნას.

სისხლძარღვების დასაცავად უმჯობესია მიირთვათ არა მოხარშული ქერი (ქერი), არამედ მთლიანი (გაუსუფთავებელი) თესლიდან ამოსული ყლორტები.

წყარო: depozitphotos.com

სელის თესლი

სელის თესლი არის უნიკალური პროდუქტი, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანი და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. მისი ჭამა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ჭარბი ქოლესტერინის მოცილებას და არსებული სკლეროზული დაფების ზომის შემცირებასაც კი. საუკეთესო ვარიანტისასარგებლო ნივთიერებების მოპოვება - სელის თესლის წყლის ინფუზიის მომზადება.

უნდა აღინიშნოს, რომ სასარგებლო თვისებებისელის თესლი კარგად არის შემონახული სელის ზეთიცივი დაჭერით.

წყარო: depozitphotos.com

ზეითუნის ზეთი

ხმელთაშუა ზღვის სამზარეულო ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ჯანსაღად მსოფლიოში. ხალხთა წარმომადგენლები, რომლებიც იცავენ ხმელთაშუა ზღვის დიეტას, ნაკლებად განიცდიან ცერებრალური სისხლძარღვთა სკლეროზით. ექსპერტები თვლიან, რომ ამ ფენომენის მიზეზი მათი დიეტის ბოსტნეულით, ხილით, ზღვის პროდუქტებითა და ზეითუნის ზეთით გაჯერებაა.

ცივი დაწურვის ზეითუნის ზეთი მდიდარია ომეგა -9 ცხიმოვანი მჟავებით. ისინი ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, ხელს უწყობენ სისხლის ჭარბი ქოლესტერინის გაწმენდას, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და სისხლძარღვების კედლების ელასტიურობას.

წყარო: depozitphotos.com

თხილი

სხვა თესლების მსგავსად, თხილი მდიდარია ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის საერთო ჯანმრთელობას და ანელებენ დაბერების პროცესს. ნიგოზი და კეშიუ ყველაზე სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად: ისინი ზრდიან სისხლძარღვების ელასტიურობას და ტონუსს და ხელს უწყობენ სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას. ნუში შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ააქტიურებენ ჰემატოპოეზის პროცესს.

უნდა გვახსოვდეს, რომ თხილი ხშირად იწვევს ალერგიულ რეაქციებს, ამიტომ მათი დიეტაში ჩართვა სიფრთხილეს მოითხოვს ალერგიისადმი მიდრეკილ ადამიანებში.

წყარო: depozitphotos.com

ცხიმიანი თევზი

ცხიმოვანი ზღვის თევზი (ქაშაყი, სკუმბრია, ჰალიბუტი და ა.შ.) ითვლება ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების ერთ-ერთ საუკეთესო წყაროდ. ეს პროდუქტები რეკომენდირებულია ხანდაზმულთათვის, ასევე მეტაბოლური დარღვევების მქონე პაციენტებისთვის. თევზი უფრო ადვილად ითვისება ვიდრე ხორცპროდუქტები და შეიცავს სრულ ცხოველურ ცილებს, ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს (მათ შორის, ორგანიზმისთვის აუცილებელ იოდს და ფოსფორს). მისი რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს სისხლძარღვთა სკლეროზის პროცესს აქტიურ ბრძოლაში. დადგენილია, რომ ჩართვა თამამი ზღვის თევზიყოველდღიურ დიეტაში ამცირებს გულის მწვავე უკმარისობის და მიოკარდიუმის ინფარქტის განვითარების რისკს.

წყარო: depozitphotos.com

პარკოსნები

ყველა პარკოსანს აქვს გამოხატული ქოლეტური ეფექტი. მათი რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს სისხლის ჭარბი ქოლესტერინის გათავისუფლებას. ლობიო, ბარდა, სოიო, ოსპი და ლობიო მდიდარია ცილებით, რომლებიც შემადგენლობით მსგავსია ცხოველური ცილების, თუმცა ისინი გარკვეულწილად ნაკლებად ასათვისებელია.

მათთვის, ვისაც არ მოსწონს ან არ მოითმენს მწიფე ლობიოსგან მომზადებული კერძები, შესანიშნავია რძიანი სიმწიფის ეტაპზე შეგროვებული მწვანე წიპწები (სკაპულები). ამის საჭირო რაოდენობა გემრიელი პროდუქტიშეგიძლიათ თავად გაიზარდოთ ბაღში და აივანზეც კი. სპეციალურად გამოყვანილი ჯიშები მწვანე ლობიო(ძროხა), რომლის წიპწები სიგრძეში 50-60 სმ აღწევს და დიდხანს რჩება რბილი.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევა შეიძლება ხანმოკლე და შედარებით უვნებელი იყოს. მაგალითად, როდესაც მკლავი ან ფეხი იბუჟება არასასიამოვნო პოზიციის გამო. თუმცა, თუ ასეთი პრობლემა მუდმივია, არსებობს პირდაპირი საფრთხე ყველა ორგანოს ჯანმრთელობაზე.

ტკივილი ქვედა ტანის კუნთებში, ტკივილი სიარულის დროს, მუდმივი ჩხვლეტა და კიდურების დაბუჟება სისხლის მიმოქცევის პრობლემების საერთო სიმპტომებია. საიტი ისაუბრებს თქვენს ჩვეულ ცხოვრების წესში მარტივ ცვლილებებზე, რაც ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას დიდი ძალისხმევის გარეშე.

როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა კვების გზით

1. წყალი და მეტი!

ორგანიზმს წყალი სჭირდება გამართული ფუნქციონირებისთვის, გამონაკლისი არც გულ-სისხლძარღვთა სისტემაა. მტკნარი წყლის ყოველდღე დალევა არა მხოლოდ ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, არამედ სასარგებლო გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე, ატენიანებს მას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და აჩქარებს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.

2. წიწაკა, მაგრამ უფრო ცხელი!

კაპსაცინი, რომელიც იძლევა ცხარე წიწაკასიმკვეთრე, შესანიშნავად ებრძვის ორგანიზმში ანთებით პროცესებს, ვიტამინები A და C ამაღლებს სხეულის ტემპერატურას, რის შედეგადაც უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა - ის უბრალოდ შემოდის სხეულში, აღწევს სხეულის ყველა კუთხეში.

3. პროდუქტები, მაგრამ უფრო სასარგებლო!

სუპერ საკვები, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, მოიცავს:

• ფორთოხალი;
• მუქი შოკოლადი;
• კაიენის წიწაკა;
• მზესუმზირის თესლი;
• ჯანჯაფილის ფესვი;
• ნიორი;
• გინკო ბილობა;
• გოჯი კენკრა;
• საზამთრო;
• ორაგული;
• ავოკადო.

როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ფიზიკური დატვირთვით

1. ავიდეთ კიბეებზე!

კიბეებზე ასვლა არა მხოლოდ შესანიშნავი ვარჯიშია თქვენი ფეხებისთვის, ის ასევე შესანიშნავი გზაა მთელ სხეულში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. რაც უფრო მალე დაივიწყებთ ლიფტის არსებობას, მით უკეთესი იქნება თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

2. ერთი გაჭიმვა, ორი გაჭიმვა!

წაახალისეთ თქვენი კოლეგები, ადგნენ სკამიდან და დაუთმონ ხუთი წუთი თქვენი სხეულის გაჭიმვას. და თვალები, კუნთები და სისხლძარღვები - ყველაფერი იღლება სკამზე მუდმივად ჯდომისგან, რაც არ უნდა კომფორტული იყოს ეს! მიეცით თქვენს ორგანოებს სისხლის ნაკადის სტიმულირება ხუთწუთიანი გაჭიმვით!

3. მოძრაობა, მოძრაობა, მოძრაობა!

საუკეთესო და ეფექტური გზაგააუმჯობესეთ სისხლის მიმოქცევა - იყავით მოძრაობაში. გამოიყენეთ ყოველი თავისუფალი წუთი გადაადგილებისთვის - გააკეთეთ ათი ჩაჯდომა, გადახტეთ ადგილზე, ავიდეთ კიბეებზე, ირბინეთ, მიიღეთ თქვენი საყვარელი იოგას პოზა - ეს ყველაფერი ხელს შეუშლის თქვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას სიზარმაცეში.

თუმცა, თუ თქვენი სისხლის მიმოქცევა უკვე დაზიანებულია, ნებისმიერი ვარჯიში შეიძლება იყოს რთული - არ მოახდინოთ ზეწოლა თქვენს სხეულზე, იმოძრავეთ ისე, რომ მან ზედმეტი დატვირთვა არ მოახდინოს. დაიმახსოვრე, რომ ფიზიკურად აქტიურობის უამრავი გზა არსებობს და ამისათვის არ არის საჭირო სხეულის გატეხვა!

როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა - სხვა გზები

1. გადააგდე სიგარეტი, გადააგდე ახლავე!

აზრი არ აქვს მეათასედ ახსნას, თუ რატომ აზიანებს მოწევა გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. მოწევაზე თავის დანებების ერთ-ერთი უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა არაფრის გაკეთების გარეშე. ამიტომ, თუ თქვენ გახდით ამ ჩვევის მძევალი, შეეცადეთ გამოხვიდეთ ნიკოტინის მონობიდან ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის სახელით.

2. ისიამოვნეთ მასაჟით!

მასაჟი ასტიმულირებს სისხლისა და ლიმფის დინებას. ეფექტი დამოკიდებულია მასაჟის ტიპზე: ის შეიძლება იყოს ლოკალური, მიმართული იყოს სხეულის გარკვეულ ნაწილში ტკივილის შემსუბუქებაზე, ან შეიძლება იყოს ზოგადი - მოდუნებისა და მთელი სხეულისა და სულის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

3. აწიეთ ფეხები მაღლა!

ეს მეთოდი ხშირად გამოიყენება შეშუპების მოსაშორებლად. უბრალოდ დაწექით დივანზე და ასწიეთ ფეხები - ეს არა მხოლოდ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას შეუწყობს ხელს, არამედ მოდუნებასაც. თქვენი ფეხების გულის დონეზე მაღლა აწევა ყოველდღიურად ამცირებს ვარიკოზული ვენების განვითარების რისკს, რაც გამოწვეულია მაღალი წნევით ან ხანგრძლივი დგომით.

4. მეტი კონტრასტი!

კონტრასტული შხაპი შესანიშნავი ვარჯიშია ჯანსაღი სისხლძარღვებისთვის. ასეთი ვარჯიში უკუნაჩვენებია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.

5. ყურადღება ფეხსაცმელზე!

თუ დღის უმეტეს ნაწილს ფეხზე ატარებთ, ფეხსაცმლის კომფორტი თქვენი ნომერ პირველი პრიორიტეტია. მჭიდრო ფეხსაცმელი და მაღალი ქუსლები ნორმალური სისხლის მიმოქცევის მტერია.

სისხლის ცუდი მიმოქცევა სერიოზული პრობლემაა მთელი ორგანიზმისთვის. ამასთან, საიტის რედაქტორები თვლიან, რომ ყველას შეუძლია თავიდან აიცილოს მისი წარმოქმნა - თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ სხეულის საჭიროებების შესახებ მოძრაობაზე, სათანადო კვებადა საკმარისი წყალი!