Հնարավո՞ր է կանաչ թեյ խմել մարզումների ժամանակ: Մենք ընտրում ենք, թե ինչ ենք խմելու մարզվելուց առաջ՝ թեյ, սուրճ, թե պարզապես ջուր։ Բարձրացված կատարողականություն և հզորություն

Քաշը կորցնելու համար հարկավոր է չուտել, սա դեռ շատերն են մտածում: Ճիշտ նիհարելու համար ավելի խելամիտ երիտասարդ կանայք կարծում են, որ պետք է մարզվել և... չսնվել՝ ժամանակին և չափավոր սնվելու իմաստով։ Այսօր մենք ձեզ կպատմենք մարզվելուց առաջ և նորից կխոսենք ձեզ հետ, թե ինչու դեռ պետք է նորմալ սնվել:

Ինչու՞ է անհրաժեշտ մարզվելուց առաջ սնվելը

Դատարկ ստամոքսին որևէ բան ուրախություն չի պատճառի, և միևնույն ժամանակ դրա արդյունավետությունը զգալիորեն կնվազի, ինչպես շենքում. մկանային զանգվածև քաշի կորստի դեպքում. Եվ այս դեպքում կարևոր չէ, թե ինչ եք ընտրում՝ պարի պարապմունքներ սպորտային ակումբում, աշխատանքի մոտակայքում կամ տանը նիհարելու համար վարժությունների մի շարք: Մարզչի կամ բժշկի հետ խորհրդակցելու ժամանակ ձեր ուշադրությունն անմիջապես կհրավիրվի այն փաստի վրա, որ բոլոր մարդիկ միշտ պետք է սնվեն ֆիզիկական ակտիվությունից առաջ, սակայն կարևոր է ճիշտ հասկանալ, թե երբ և ինչ ուտել (քանի որ ակտիվ մարզվելուց անմիջապես առաջ սնվելը. իհարկե, օգուտ կբերի մարմնին ի վնաս):

Այսպիսով, եթե մենք իսկապես ցանկանում ենք ունենալ գեղեցիկ, բարակ, տոնավորված և ուժեղ մարմին, ապա մարզվելուց առաջ մենք լիցքավորվում ենք սպիտակուցներով և ածխաջրերով՝ փորձելով հնարավորինս վերացնել ճարպերը: Ածխաջրերը մեր ուղեղին և մկաններին կապահովեն մարզվելու համար անհրաժեշտ էներգիայով, իսկ սպիտակուցները կգործեն որպես մկանների համար ամինաթթուների աղբյուր: Յուղոտ սնունդը չափազանց անցանկալի է, քանի որ դրանք արագորեն հանգեցնում են մեր մարմնում բացարձակապես բոլոր մարսողական գործընթացների դանդաղեցմանը, հենց այս տեսակի սնուցումն է մարմնին ծանրության զգացում տալիս, հրահրում է փորկապություն և կոլիկ, և երբեմն նույնիսկ. սրտխառնոց մարզումների ժամանակ.

Մարզումից անմիջապես առաջ ընդունված քաղցր և յուղոտ սնունդը ևս մեկ վտանգ է ներկայացնում։ Սնվելու այս տեսակը խթանում է ինսուլինի արտազատումը, ինչը հանգեցնում է արյան շրջանառության համակարգից շաքարի ուժեղ դուրսբերմանը: Սա կանդրադառնա ձեզ թուլության, սովի ավելացման, մարզումների ընթացքում կենտրոնացման կորստի և ուժեղ գրգռվածության վրա: Իսկ ամենատհաճն այն է, որ օրգանիզմը կխանգարի ճարպերի այրման գործընթացներին։

Ի՞նչ պետք է ուտել մարզումից առաջ և որքա՞ն ժամանակ առաջ:

Մարզվելուց առաջ սննդի օպտիմալ տարբերակները.

— վարսակի ալյուրև թեթև ձվածեղ ջրով կամ մեկ խնձորով;

- սպիտակ միս (հնդկահավ կամ հավի կրծքամիս) փոքր չափաբաժնով բրնձով և դիետիկ հացով;

- մի քանի խաշած կարտոֆիլ և նիհար սթեյք:

Հիմնական կերակուրը մարզումից առաջ պետք է տեղի ունենա դրա մեկնարկից մի քանի ժամ առաջ։ Միևնույն ժամանակ, սպորտին նվիրվելու որոշում կայացնելուց կես ժամ առաջ կարող եք ուտել խիտ սննդի փոքր չափաբաժին (չքաղցր և ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, մի քանի գդալ շիլա):

Ինչպե՞ս պետք է լիցքավորվել, եթե կենտրոնանաք մկանային զանգվածի կառուցման վրա: Եթե ​​ցանկանում եք կենտրոնանալ ուժային մարզումների կամ սպորտի վրա, ապա նկատի ունեք, օրինակ, ջիու-ջիցու մարզումները, ապա այս կերակուրից բացի, մարզվելուց մեկ-երկու ժամ առաջ, համոզվեք, որ դրանից կես ժամ առաջ խորտիկ խմեք հյութալի տանձի հետ: կամ մեծ խնձոր, լվացեք պտուղը սպիտակուցային կոկտեյլով:

Մենք ձեզ ասել ենք, թե ինչպիսի սնուցում պետք է ունենաք մարզվելուց առաջ։

Ո՞րն է լավագույնը խմել մարզվելուց առաջ:

Մարզումից առաջ ամենացանկալի երկու ըմպելիքներն են սև և թունդ սուրճը: կանաչ թեյ- և այս ամենը առանց շաքարի: Դրանք պետք է խմել սպորտից կես ժամ առաջ։ Կանաչ թեյն ու սուրճը հանգեցնում են ճարպային բջիջներից ճարպի մոբիլիզացմանը՝ այն հեշտ վառելիք կդառնա ձեր օրգանիզմի համար: Ավելի շատ ճարպ կկորցնի օրգանիզմում գլյուկոզայի, գլիկոգենի և ամինաթթուների ավելի քիչ սպառման դեպքում: Դուք ակտիվ և զգոն կլինեք, և համեմատաբար հեշտությամբ կկարողանաք բարձրացնել ձեր մարզումների ինտենսիվությունը:

Կարդացեք նաև

Խորհուրդ եմ տալիս մարզվելուց առաջ երկու բաժակ թեյ շաքարավազով խմել, ավելի հեշտ կլինի մարզվել։

• շումիկ

Դա պայմանավորված է նրանով, որ թեյը կոֆեին է պարունակում... և ոչ շատ ավելի քիչ, քան սուրճը:

• Կեմուրի

կանաչ թեյն ավելի շատ կոֆեին ունի, քան սուրճը

Այո, ավելին, դուք կարող եք խմել միայն երեք թեյի գդալ աղացած սուրճ, բայց ես չեմ կարող խմել երեք թեյի գդալ կանաչ թեյ մեկ բաժակի համար:
Սա նույնպես հիմնված է կանաչ թեյի քաշի վրա՝ առավելագույնը մեկ պտղունց մեկ բաժակ ջրի վրա, իսկ հետո պետք է առաջին ջուրը խմել, ինչպես խորհուրդ են տալիս չինացիները... և հետո նորից եփել։

• Նեմեսիս

Մեզանից ոմանք կոֆեինը ընդունում են ամպուլներով, այնպես որ նրանք մոտեցումներ են անում գրեթե առանց հանգստի, էներգիաացնող միջոցների:

• Սատար

Ուժը ոչ թե կոֆեինի, այլ արագ ածխաջրերի մեջ է)

• Նեմեսիս

Ահա թե ինչպես եմ վերջերս անում Gainer + երկու բաժակ թեյ շաքարով։

• Միայնակ

Կոֆեինի մեծ չափաբաժինները հանգեցնում են հակառակ դրսևորումների:

• corefan

• corefan

Աջ երկգլուխ մկան, SPS:
Ես այլընտրանք եմ փնտրում pYvu-ին)

• corefan

• corefan

• ավելի փայլուն

Ես պարզապես կրկնակի էսպրեսսո եմ խմում մարզումից առաջ: Եվ ես չեմ ասի, որ ազդեցությունը ուժեղ է, ես պարզապես սովոր եմ դրան և չեմ կարող դուրս գալ.

գլիտեր, թմրամոլ, թե՞ մի բան)))

• corefan

Ի՞ՆՉ ԹԵՅ ԽՄԵԼ ՔԱՂԱՔՈՒՄ.

Չնայած թեյի տոպրակների օգտագործման հարմարությանը, նրանց հեղինակությունը շատ կասկածելի է: Փաստն այն է, որ փաթեթավորված ըմպելիքների լցոնումն ամբողջությամբ կախված է արտադրողների ամբողջականությունից: Իդեալում, տոպրակները պետք է պարունակեն թեյի մանրացված տերևներ, և ոչ թե արտադրության թափոններ: Թեյի փոշու տասը կիլոգրամի արժեքը մոտ 10 ԱՄՆ դոլար է, իսկ փաթեթավորման արժեքը նույնպես ցածր է։ Սա թույլ է տալիս արտադրողին ստանալ առավելագույն շահույթ ցածր որակի հումքով: Թեյի տոպրակի մեջ կարող է լինել ոչ միայն փոշի, այլև թեփ, խոտ և ամենատարբեր իրեր:

Բովանդակությունը վերլուծելը այնքան էլ հեշտ չէ, բայց դուք դեռ կարող եք փորձել տարբերել մանրացված թեյը էժան փոշուց։ Նախ, բացեք փաթեթը և գնահատեք դրա մաքրությունը, եթե ներսում շագանակագույն փոշու հետքեր եք տեսնում, ապա սա թեյի փոշին է: Սակայն մաքուր տուփը հումքի որակի երաշխիք չունի, քանի որ այս աղացած թեյը կարող է ժամկետանց ժամկետ ունենալ: Ժամկետանց հումքը ոչ միայն օգտակար հատկություններ չի պարունակում, այլեւ կարող է վարակվել սնկով։

Նման ապրանքների պահպանման ժամկետը 3 տարի է։ Թվում էր, թե կարելի է պարզապես փաթեթավորման վրա ստուգել արտադրության ամսաթիվը, բայց այն նշում է փաթեթավորման ամսաթիվը, ոչ թե հումքի մթերման ամսաթիվը։ Թեյի «թարմությունը» որոշելու համար շոգեխաշելուց հետո ուշադրություն դարձրեք խմիչքի մակերեսին։ Եթե ​​առկա է թեթև փրփուր, դա ցույց է տալիս, որ արտադրանքը բարձր որակ է: Եթե ​​փրփուր չկա, տերեւները հավաքվել են ավելի քան 2 տարի առաջ։

Ինչպե՞ս որոշել բուրմունքների և ներկերի առկայությունը: Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են թեյի տոպրակները գրեթե ակնթարթորեն եփվում: Քանի որ այս թեյին ներկ են ավելացնում: Անցանկալի նյութի առկայությունը հաստատելու համար մեջը դրեք թեյի տոպրակ սառը ջուր. Եթե ​​ջուրը սկսում է գունավորվել կամ պղտորվել, դա միայն ներկի շնորհիվ է։ Կարող եք նաև կիտրոնի հետ փորձարկել այս մրգի մի կտոր լավ թեյի մեջ, որն օգնում է ըմպելիքի հստակեցմանը:

Հաճախ թեյի տերևներին կարելի է ավելացնել բավականաչափ բուրավետիչներ՝ ծաղկային կամ մրգային համով և հոտով ըմպելիք ստեղծելու համար: Սրանք քիմիական նյութերէժան և շատ արդյունավետ բուրավետ արտադրանք ստեղծելու համար, բայց շատ հեռու բնականից: Բուրմունքները, որոնք նույնական են բնականին, դժվար թե կարելի է համարել թեյի արարողության ատրիբուտներ:

Արտադրողները հազվադեպ են գրում, թե կոնկրետ ինչ բուրավետիչներ են օգտագործվել, քանի որ դրանցից շատերը թունավոր նյութեր են պարունակում։ Վնասակար բաղադրիչները կարող են պարունակվել նաև թեյի տերևներում: Օրինակ, ապացուցված է, որ արագ պատրաստվող թեյի տոպրակները պարունակում են զգալիորեն ավելի բարձր ֆտորիդ: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ ցածրորակ թեյի հին տերևները կարողանում են արդյունավետորեն տաքացնել այս մակրոէլեմենտը: Ֆտորի ավելցուկ ընդունումը օրգանիզմ կարող է հանգեցնել կմախքի ֆտորոզի:

Ինչի՞ց են պատրաստվում հենց թեյի տոպրակները: Դրանց մեծ մասը պատրաստված է ֆիլտրի թղթից, շատ հազվադեպ՝ նեյլոնից։ Հումքը պատրաստվում է բամբակից և ցելյուլոզից, բայց կան նրբերանգներ։ Փորձեք թեյի մանրացված տերեւները լցնել անձեռոցիկի մեջ և շոգեխաշել։ Ակնհայտ է, որ տնական պայուսակը կվերածվի մշուշի։

Այսպիսով, մենք հեշտությամբ կարող ենք եզրակացնել, որ նույնիսկ սովորական թուղթը ներծծվում է հատուկ կազմով, որպեսզի պահպանի իր ձևը ջրի մեջ: Ներծծումից հետո պայուսակը դիմացկուն է արտաքին գործոնների նկատմամբ և չի ազդում խառնման, տեղափոխման կամ վերաօգտագործման վրա:

Թվարկված գործոնները ոչ թե թեյի թանկարժեք տեսակների սիրահարների գյուտերն են, այլ ակնհայտ փաստեր։ Ուստի պարտադիր չէ թեյ խմելու համար էլիտար տերեւներ գնել, պարզապես զգույշ եղեք ձեր ընտրության հարցում։ Գրավիչ տուփերը չպետք է լինեն ընտրության չափանիշ: Նաև պարկից բուրավետ տաք ըմպելիքը արագ գոլորշու պատրաստելու ցանկությունը չպետք է ազդի ձեր ողջամտության վրա: Չէ՞ որ անորակ թեյ խմելով՝ սեփական ձեռքերով վնասում ես սեփական առողջությանը։

• Orcinus orca

իմ երկարատև նախավարժանքը կանաչ թեյ է մարզումից առաջ 2 ժամ, 240 մգ (կոֆեին) մեկ չափաբաժնի համար, 3 պարկ 1,5 գրամ յուրաքանչյուրը կշռում է:

• corefan

• Orcinus orca

Կորեֆան, Գողերը երկար չմտածեցին և ցուկկինին շիֆիրով հարթեցին

• corefan

• JiroLifter

Մարզվելուց առաջ ես խառնում եմ սուրճն ու կոլան՝ ըստ Kolya Muscle-ի բաղադրատոմսի

• Dee0

JiroLifter, չոր մաշկը չի՞ վնասում քեզ մարզումների ժամանակ: Քաղցրավենիքն ու սուրճն ինձ ծարավ են առաջացնում, հատկապես մարզումների ժամանակ

• չտեսնված

JiroLifter, ինչպե՞ս ես նույնիսկ դրա մեջ մեկ կիլոգրամ շաքար խմել:

• ՏՐՈԼ

corefan, և սա սովորական հաճախորդ է)

• corefan

Թտրոլլի, օգա։

• JiroLifter

Dee0, ոչ, ամեն ինչ լավ է: Պարզապես նման կոկտեյլներից հետո ես հաճախ չեմ կարողանում քնել

• JiroLifter

չտեսնված, Մարզվելուց առաջ ես ինձ միշտ քաղցր բան եմ նետում, մարզումն ավելի եռանդուն է ընթանում

• Dee0

JiroLifter, յուրաքանչյուրին իր սեփականը, ինչպես ասում են)

• corefan

• corefan

Կանաչ թեյի օգտակար հատկությունները

Շնորհիվ այն բանի, որ կանաչ թեյը պարունակում է բավականին շատ օգտակար բաղադրիչներ, մարզիկների համար այս ըմպելիքը օրգանիզմի վրա դրական ազդեցություն ունեցող նյութերի աղբյուր է։

Այս բաղադրիչներն են ֆենոլները, պոլիֆենոլները և ֆլավոնոիդ տարրերի խումբը։ Բուսական դաբաղը հիանալի տտիպ է, երբ ենթարկվում է լորձաթաղանթին, այն հանգեցնում է նրա փոքրացմանը և սպիտակուցային նյութերի փոքրացմանը: Այլ կերպ ասած, կանաչ թեյը հիանալի միջոց է մարսողական գործընթացը բարելավելու համար։

Թեյի մեջ պարունակվող պոլիֆենոլների խմբին պատկանող նյութը մեծ քանակությամբ առկա է էպիկատեխինի՝ ԷԿ-ի, էպիգալոկատեխինի՝ ԷԳԳ-ի, էպիկատեխին գալլատի՝ ԷՍԳ-ի և էպիգալոկատեխին գալլատի՝ ԷՍԳ-ի տեսքով: Դրանցից վերջինը զբաղեցնում է կատեխոլային միացությունների գրեթե 15%-ը և ունի ամենաուժեղ հակաօքսիդանտ ազդեցությունը։ Մեկ բաժակ կանաչ թեյը պարունակում է մոտ 40 միլիգրամ պոլիֆենոլ, և դրանց հակաօքսիդանտ ազդեցությունը կարելի է համեմատել բանջարեղենի և հատապտուղների լավ չափաբաժնի օգտագործման ազդեցության հետ: Հատկապես կարևոր է օգտագործել այս նյութերը՝ ազատ ռադիկալներից առաջացած վնասը կանխելու համար։

Ֆլավոնոիդներ

Նյութերի այս համալիրը ներկայացված է բուսական պիգմենտներով և վառ գույնի քիմիական նյութերով, որոնք առկա են թարմ բանջարեղենում և մրգերում: Ֆլավոնոիդները հիանալի պաշտպանում են օրգանիզմը վարակներից և արյունահոսություններից:

Այս նյութը ամինաթթու է, նրա ազդեցությունը ուղեղի վրա նման է հանգստացնողի ազդեցությանը, իսկ ուղեղի գործունեության ակտիվությունը զգալիորեն խթանվում է։

Առավելությունները բոդիբիլդինգի համար

Ֆիզիկական ակտիվությունից առաջ կանաչ թեյ խմելը կարող է ապահովել ECA-ի (էֆեդրին, կոֆեին, ասպիրին) խառնուրդի մարմնի վրա ազդեցության նման ազդեցություն: Թեյ խմելիս նյարդային համակարգկլինի հանգիստ վիճակում, իսկ օրգանիզմը ֆիզիկապես կակտիվանա։ Օրական երեք բաժակ կանաչ թեյ խմելը ձեր նյութափոխանակության մակարդակը կբարձրացնի 3%-ով։
թեյի տերեւ

Թեյը կամելիայի ընտանիքի բույս ​​է։ Սև, կանաչ կամ ցանկացած այլ թեյ նույն բույսի ածանցյալներն են: Գույնը ձեռք է բերվում տերևի մշակման հատուկ մեթոդներով, իսկ հասունացման (ֆերմենտացման) աստիճանը որոշում է կոֆեինի պարունակությունը տերևներում. որքան երկար է ընթանում գործընթացը, այնքան ավելի է կուտակվում այս նյութը։ Կանաչ թեյն ունի ամենացածր կոֆեինի պարունակությունը բոլոր սորտերի մեջ: ամենամեծ թիվըօգտակար նյութեր, որոնք պահպանվում են կարճ խմորման արդյունքում.

Մարզիկի համար այս ապրանքը կարող է հիանալի միջոց լինել իրենց մարմնին աջակցելու համար, քանի որ ոչ մի արհեստական ​​հավելում չի կարող փոխարինել այն, ինչ մեզ տվել է բնությունը:

• Orcinus orca

Եվ դուք խմեք, խմեք ձեր սիրելի խմիչքները, և ես կանաչ թեյ կխմեմ տուփը 20 ռուբլիով, ես ավելին կստանամ))

• corefan

Orcinus orca, ես մարզվելուց առաջ սուրճ եմ պատրաստում։ երբեմն լուծվող.
Չիֆիրյուն աշխատանքի մեջ. գիշերներ)

• Orcinus orca

Կորեֆան, ես էլ էի սուրճ խմում մարզումից առաջ, բայց երբեմն մարզումների վերջում ապատիա էի զգում, եռանդի ազդեցությունը երկարացնելու համար պետք է շաքարավազով սուրճ խմել, բայց ես շաքար չեմ ուտում, ուստի անցա կանաչի։ թեյ, կոֆեինն աստիճանաբար դուրս է գալիս արյան մեջ՝ նույնիսկ առանց շաքարի)
Ի դեպ, վերևում ձեր տեղադրած հոդվածում սխալ կա, կանաչ թեյի մեջ իրականում ավելի շատ կոֆեին կա, քան սևի մեջ)

• corefan

Orcinus orca, այո)

• corefan

• corefan

Մի խմեք թեյ տոպրակների մեջ.

Դեռևս «տրվո՞ւմ եք» թեյի նման հարմար և արագ տոպրակներին։ – Շատ իզուր է, քանի որ իրեն հարգող մարդը ոչինչ չի նետի իր մարմինը... Այսօր մենք կփորձենք մեկընդմիշտ հետ պահել ընթերցողներին «սուրոգատ» թեյ գնելուց և կբացահայտենք անբարեխիղճ արտադրողների բոլոր գաղտնիքները։

Ինչից են պատրաստվում թեյի տոպրակները:
Թեյի տոպրակները խաբեբաներին հնարավորություն են տալիս մեզ խաբել ու մանրացված որակյալ թեյի փոխարեն տեղադրել թեյի փոշին, այսինքն՝ թեյի արտադրության թափոնները։ Հնդկաստանում և Չինաստանում այս թափոնները չեն օգտագործվում, այն գնում են անբարեխիղճ թեյ արտադրողները։ 10 կգ թեյի փոշու գինը ընդամենը 10 դոլար է, այսինքն՝ նման թեյի փաթեթավորման արժեքը չափվում է կոպեկներով։ Որոշ թեյի տոպրակների մեջ կարելի է գտնել ոչ միայն փոշի, այլև խոտ, թեփ և այլ անհեթեթություններ (ինչպես ասում ենք՝ «ցախավել»): Թեյի տոպրակի պարունակությունը անզեն աչքով վերլուծելը հեշտ չէ, բայց դեռ հնարավոր է որոշել մանրացված թեյի փոխարինումը էժան փոշու հետ։
Բավական է բացել թեյի փաթեթը և գնահատել դրա մաքրությունը. եթե շագանակագույն փոշին թափվում է տոպրակների միջով և ներկում տուփը, ապա դուք ստիպված կլինեք «դուժել» թեյի փոշին:
Եթե ​​նույնիսկ արկղը մաքուր է ստացվել, երաշխիք չկա, որ իրականը ջախջախվել է չամրացված տերևային թեյչի գերազանցել իր պիտանելիության ժամկետը (Ռուսաստանում նման «ապրանքների» մոտ 20%-ը կա, և ամենից հաճախ դրանք փաթեթավորված են տոպրակների մեջ): Ժամկետանց թեյը ոչ միայն կորցնում է իր ամբողջությունը օգտակար հատկություններ, բայց պարունակում է նաև աֆլատոքսին, որը մանրադիտակային սնկերի թափոն է: Սա առողջության համար շատ վտանգավոր նյութ է, որը բարձր կոնցենտրացիաներում առաջացնում է լյարդի անդառնալի վնաս։

Թեյի պահպանման ժամկետը 3 տարի է։
Առաջին հայացքից թվում է, թե ամեն ինչ պարզ է՝ կարելի է փաթեթավորման վրա տեսնել արտադրության ամսաթիվը, ավելացնել երեք տարի և համեմատել այսօրվա ամսաթվի հետ։ Այնուամենայնիվ, փաթեթավորման վրա նշվում է ոչ թե տնկարկներից հավաքելու ժամանակը, այլ փաթեթավորման ամսաթիվը, մինչդեռ թեյի տերևներն իրենք կարող էին տասնամյակներ շարունակ պահպանվել ինչ-որ նկուղում...

Ինչպե՞ս ստուգել, ​​արդյոք գնված թեյը կարելի է խմել:
Գինը նշանակություն չունի, ի վերջո, թանկարժեք սորտերթեյն ամենից հաճախ կեղծվում է: Ռազուզնայ համայնքը խորհուրդ է տալիս թեյը եփելուց անմիջապես հետո նայել։ Եթե ​​թեյը եփելուց հետո ըմպելիքի մակերեսին փոքր փրփուր է առաջանում, ապա թեյը թարմ է, եթե ոչ, ապա այն հավաքվել է ավելի քան երկու տարի առաջ։ Փչացած թեյը նույնպես մուգ նստվածք է թողնում թեյնիկի պատերին։

Մի քանի խոսք ներկերի և բուրավետիչների մասին
Ինչու՞ են թեյի տոպրակները այդքան արագ եփվում: Քանի որ ավելի էժան է գնել անորակ թեյ (թեյի հին և կոպիտ տերևներ, եթե փոշի կա), վրան ներկ ավելացնել և այն որպես ամենաբարձր կարգի (ամենաերիտասարդ և քնքուշ տերեւներ) Ճիշտ է, ներկանյութերը նշված չեն փաթեթավորման բաղադրության նկարագրության մեջ: Թեյի մեջ ներկանյութեր հայտնաբերելը հեշտ է՝ պարզապես թեյի տոպրակը թաթախեք սառը ջրի մեջ։ Եթե ​​այն սկսում է գունավորվել (ջուրը կարող է նաև պղտորվել), ապա դա ներկի պատճառով է: Կարող եք նաև մի կտոր կիտրոն ավելացնել՝ բնական թեյն արագ կթեթևանա։ «Մրգային» և «ծաղկային» թեյի տոպրակները (և տերևային թեյը նույնպես) հաճախ պարունակում են բուրավետիչների սպանիչ քանակություն. դրանցով արտադրողը փորձում է թաքցնել թեյի բնական համի և հոտի բացակայությունը: Այս քիմիական համերը («նույնական են բնականին») տասնյակ անգամ ավելի էժան են և, ավելին, ավելի ուժեղ, քան բնականը: Իսկ չորացրած մրգի կտորները (այլ սննդամթերքի արտադրության թափոններ) ավելացվում են միայն այն բանի համար, որ դրանք նշված լինեն բաղադրության մեջ։ Արտադրողներ սննդամթերքՆրանք հազվադեպ են նշում, թե որ բուրավետիչները ներառված են արտադրանքի մեջ: Եվ դա պատահական չէ. ի վերջո, սինթետիկ համը պարունակում է թունավոր նյութեր, որոնք նպաստում են քաղցկեղի բջիջների աճին, առաջացնում են լյարդի դիսֆունկցիա և փոխում նյութափոխանակությունը: Այս ազդեցությունները անմիջապես չեն ի հայտ գալիս, քանի որ բոլոր տեսակի քիմիական նյութերը սիրում են սկզբում կուտակվել մարմնում, խաթարել մարմնի պաշտպանությունը և միայն դրանից հետո հարվածել բոլոր օրգան համակարգերին: Սրանք «թեյի արարողություններ» են:

Բարև, ֆտորիդ:
Վաշինգտոնի համալսարանի Բժշկական քոլեջի Մայքլ Ուայթի գլխավորած մի խումբ գիտնականներ պարզել են, որ փաթեթավորված թեյի մեջ ֆտորի պարունակությունը զգալիորեն ավելի մեծ է: Նրանք փորձ են անցկացրել, որի ընթացքում թեյ են եփել ակնթարթային պատրաստումտասը տարբեր սորտեր. դրա համար մենք օգտագործել ենք ջուր, որն ընդհանրապես ֆտոր չի պարունակում: Ստացված ըմպելիքի մեջ դրա մակարդակը չափելիս ցույց են տվել ֆտորիդային միացությունների մինչև 6,5 մասի ցուցանիշներ մեկ միլիոնի համար՝ 4 մասից ոչ ավելի նորմայով: Գիտությանը վաղուց հայտնի է թեյի տերևների՝ ֆտորիդներ կուտակելու ունակությունը, և որքան ցածր է թեյի աստիճանը, այնքան հին տերևները ժամանակ ունեն դրանք «կլանելու» համար: Բժիշկները զգուշացնում են, որ մարմնում ֆտորի կոնցենտրացիայի գերազանցումը առաջացնում է ոսկրային հյուսվածքի սեղմում և մեծացնում դրա փխրունությունը։ Այնուհետև կարող է զարգանալ այնպիսի հիվանդություն, ինչպիսին է կմախքի ֆտորոզը, որն ուղեկցվում է ոսկրային ողնաշարի ձևավորմամբ և ողնաշարի միաձուլմամբ, օստեոարտիկուլյար հյուսվածքի ցավով, ատամի էմալի մգացումով և այլն։

Ինչ վերաբերում է թղթին:
Թեյի տոպրակների մեծ մասը պատրաստվում է ֆիլտրի թղթից (ավելի հազվադեպ՝ նեյլոնից): Այն պատրաստված է ցելյուլոզից և բամբակից, բայց կա մեկ «բայց»... Փորձեք թեյ լցնել մեջը. թղթե անձեռոցիկև եփեք այն բաժակի մեջ. երբ սկսեք խառնել եփուկը, թուղթը կպատռվի և կվերածվի խյուսի: Ինչու՞ է բարակ և կիսաթափանցիկ պայուսակը զարմանալիորեն ամուր մնում ջրի մեջ երկար մնալուց հետո: Բանն այն է, որ դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում ֆիլտրի թուղթը ներծծվում է ալկոհոլի կամ ացետոնի մեջ լուծված հատուկ սինթետիկ խեժերով։ Ներծծվելուց հետո ֆիլտրի թուղթը ձեռք է բերում լրացուցիչ դիմադրություն մեխանիկական, ջերմային և կլիմայական ազդեցություններին. թղթի մանրաթելերը ամուր կապված են խաչմերուկում և չեն վախենում ոչ գդալով ուժեղ խառնելուց, ոչ էլ. կիտրոնի հյութ, ոչ էլ այլ ագրեսիվ ազդեցություններ։ Ուստի, եթե ցանկանում եք առողջ լինել, ինչպես նաև պահպանել հաջողակ և մտածող մարդու կերպարը, մի գայթակղվեք երկու-երեք րոպե խնայել թեյի տոպրակով։ Նույնիսկ եթե դուք զբաղված եք գրասենյակում, դուք արժանի եք իսկական խմիչք խմելու: կազդուրիչ ըմպելիքկերամիկական գավաթից - ոչ թե թեքված պլաստիկ բաժակից:

• corefan

Գիտակները և թեյ արտադրողները խորհուրդ են տալիս այս ըմպելիքը խմել թարմ եփած վիճակում։ Եվ հարցն այստեղ միայն այն չէ, որ թեյի համն ու բույրն այսպես ավելի լավ է դրսևորվում։ Եթե ​​խմիչքը մի քանի ժամ մնում է բաց երկնքի տակ, ապա թթվածնի ազդեցությամբ դրանում սկսում են առաջանալ բակտերիաներ և վնասակար միացություններ։ Թեյի մակերեսին նման են հաստ մուգ թաղանթի, որը նստվածք է թողնում բաժակի վրա։ Այս նյութերն ամենաքայքայիչ ազդեցությունն ունեն օրգանների վրա ստամոքս-աղիքային տրակտը, հիմնականում լյարդը։

Նրանք, ովքեր չեն սիրում տաք թեյ խմել, կարելի է խորհուրդ տալ այն խմել տաք վիճակում՝ եփելուց 10-15 րոպե հետո։ Կանաչ թեյը, հիբիսկուսով թեյը և ցանկացած այլ խոտաբույսեր կարելի է մատուցել սառը, սակայն սառեցված սև թեյը միայն վնաս է հասցնում օրգանիզմին։ Եթե ​​եփելուց մի քանի ժամ կամ նույնիսկ օրեր են անցել, նման ըմպելիքը դառնում է շատ թունավոր։

• օվկիանոս

corefan, բայց ասում են pharma-ն վտանգավոր է...միամիտ ալբանացիներ

• vlk-007

Ամենայն հավանականությամբ դա շաքարն է, ոչ թե թեյը:

• Orcinus orca

Ինչու չեք կարող խմել երեկվա սև թեյը:

Բայց կանաչ թեյը նույնիսկ ավելի առողջարար է մի քանի անգամ եփելը:

• corefan

Կոճապղպեղով թեյն օգտակար է ցուրտ սեզոնին՝ լավ տաքացնում է օրգանիզմը։ Կոճապղպեղի թեյն օգտակար է գրիպի համաճարակների և խրախճանքի ժամանակ մրսածություն- այն բարելավում է իմունիտետը և օգնում է օրգանիզմին պայքարել վիրուսների դեմ: Կոճապղպեղի թեյը միշտ օգտակար է և՛ որպես կանխարգելիչ, և՛ որպես բուժիչ միջոց, գրեթե բոլոր հիվանդությունների դեպքում (բացառություն են՝ բարձր ջերմաստիճանև պեպտիկ խոցի սրացում):

Ինչպես պատրաստել կոճապղպեղով թեյ

Կոճապղպեղ կիտրոնով - ամենապարզն ու ամենաշատը մատչելի միջոց. Կեղևավորված կոճապղպեղի արմատը քերեք մանր քերիչով (կամ քերեք այն դանակի շեղբով): Մեկ թեյի գդալ մանրացրած կոճապղպեղը բավական է։ Մանրացրեք այն մի կտոր կիտրոնի հետ (ըստ ցանկության կարող եք շաքարավազ ավելացնել) և վրան լցնել եռման ջուր։ Թողեք եփվի և սառչի մինչև հարմարավետ ջերմաստիճան: Խմիչքը շատ կծու է ստացվում, տաք ու հաճելի։
Կոճապղպեղով կանաչ թեյ- արդյունավետ մրսածության և կոկորդի ցավի դեպքում: Լցնել թեյի տերևները տաք ջուրպահանջվող ջերմաստիճանը (կախված թեյի տեսակից): Առանձին եփեք հետևյալ խառնուրդը՝ քերած կոճապղպեղ (1 թեյի գդալ), 3 հատ։ մեխակ, մի քանի շերտ կիտրոն ըստ ճաշակի: 10 րոպե անց թեյի տերեւները խառնեք կոճապղպեղի և եռման ջրով լցված այլ բաղադրիչների խառնուրդին՝ քամելով ստացված ըմպելիքը։ Խմեք որպես խորտիկ մեղրով։
Կոճապղպեղով թեյ պատրաստելու դասական բաղադրատոմս. Այս դեպքում արմատը խաշում են։ Մաքրեք կոճապղպեղի մի կտոր, մոտ 5 սմ երկարությամբ, կտրեք բարակ շերտերով կամ քերիչով անցկացրեք խոշոր քերիչով։ Կտրատած կոճապղպեղը ավելացնել եռման ջրի մեջ և եփել մարմանդ կրակի վրա 10 րոպե։ Եփելու վերջում կարող եք ավելացնել մի պտղունց աղացած սև պղպեղ։ Այս թեյը շատ լավ է որպես մրսածության միջոց։ Երբ սկսում եք խմել այս թեյը, ավելացրեք մի կտոր կիտրոնի կամ կիտրոնի կամ նարնջի ¼ հյութ: Ավելի լավ է խմել մեղրով։
Թեյ կոճապղպեղով և անանուխով. Քերած կոճապղպեղ (1 թեյի գդալ), անանուխի մի քանի տերեւ, կիտրոնի բալասան կամ այլ օգտակար խոտ(ուրց, օրինակ) լցնել եռացող ջուր։ Կիտրոնը ավելացվում է ըստ ցանկության։ Թույլ տվեք եփել և խմել մեղրով:
Սրանք կոճապղպեղով թեյ եփելու ընդամենը մի քանի օրինակներ են։ Իրականում դուք կարող եք ստեղծագործ լինել և համադրել կոճապղպեղը ձեր նախընտրած բաղադրիչների հետ: Սրանք կարող են լինել լոռամրգի, ազնվամորու, սև հաղարջի, օրեգանոյի, լորենի և այլնի տարբերակները և այլն:

• corefan

Առաջին արգելքը դատարկ ստամոքսին թեյն է։ Դատարկ ստամոքսին թեյ խմելիս թեյի սառը բնույթը, ներթափանցելով ներս, կարող է զովացնել փայծաղն ու ստամոքսը, ինչը նման է «տուն մտնող գայլին», Չինաստանում հնագույն ժամանակներից խորհուրդ է տրվում չ դատարկ սրտի վրա թեյ խմեք»։

Երկրորդ արգելքը եռացող թեյի վրա է։ Շատ տաք թեյը մեծապես գրգռում է կոկորդը, կերակրափողը և ստամոքսը։ Շատ տաք թեյի երկարատև օգտագործումը կարող է հանգեցնել այս օրգանների ցավոտ փոփոխությունների։ Ըստ արտասահմանյան ուսումնասիրությունների, հաճախակի օգտագործումը 62 աստիճանից բարձր ջերմաստիճանում թեյ խմելը հանգեցնում է ստամոքսի պատերի խոցելիության բարձրացմանը և ստամոքսի տարբեր հիվանդությունների ախտանիշների առաջացմանը։ Թեյի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 56 աստիճանը։

Երրորդ արգելքը սառը թեյի վրա է: Մինչ տաք և տաք թեյը տալիս է եռանդ, պարզեցնում է գիտակցությունն ու տեսողությունը, սառը թեյը տալիս է կողմնակի ազդեցություններըմրսածության լճացում և խորխի կուտակում։

Չորրորդ արգելքը չափազանց թունդ թեյի վրա է: Թունդ թեյի մեջ կոֆեինի և դանինի բարձր պարունակությունը կարող է առաջացնել գլխացավեր և անքնություն:

Հինգերորդ արգելքը երկար ժամանակ թեյ եփելու համար է։ Եթե ​​թեյը շատ երկար թրմվի, ապա թեյի պոլիֆենոլներ և եթերային յուղերսկսում են ինքնաբուխ օքսիդանալ, ինչը ոչ միայն զրկում է թեյի թափանցիկությունից, ճաշակի որակներըև բույրը, բայց նաև զգալիորեն նվազեցնում է թեյի սննդային արժեքը թեյի տերևներում, ամինաթթուներում և այլ արժեքավոր նյութերում պարունակվող C և P վիտամինների օքսիդացման պատճառով: Բացի այդ, երբ թրմվում է, թեյը ենթարկվում է միջավայրըԵթե ​​թեյը երկար ժամանակ թառամում է տաք տեղում, միկրոօրգանիզմների (բակտերիաների և սնկերի) պարունակությունը զգալիորեն ավելանում է։

Վեցերորդ արգելքը կրկնակի գարեջրի վրա է: Սովորաբար, երրորդ կամ չորրորդ թաթախումից հետո թեյի տերեւների մեջ քիչ է մնում։ Փորձերը ցույց են տալիս, որ առաջին թուրմը թեյի տերևներից քաղում է օգտակար նյութերի մոտավորապես 50%-ը, երկրորդը՝ 30%-ը, իսկ երրորդը՝ մոտ 10%-ը, չորրորդ թուրմը ավելացնում է ևս 1-3%: Եթե ​​դուք շարունակեք եփել թեյը, ապա ինֆուզիոն կարող է արձակվել նաև վնասակար բաղադրիչներ, քանի որ թեյի տերևներում շատ փոքր քանակությամբ պարունակվող վնասակար տարրերը վերջինն են, որոնք թողարկվում են ինֆուզիոն մեջ:

Յոթերորդ արգելքը ուտելուց առաջ թեյի համար է։ Մեծ քանակությամբՈւտելուց առաջ թեյ խմելը հանգեցնում է թուքի նոսրացման, սնունդը սկսում է անհամ թվալ, իսկ մարսողական օրգանների կողմից սպիտակուցի կլանումը կարող է ժամանակավորապես նվազել։ Ուստի թեյ խմեք ուտելուց 20-30 րոպե առաջ։

Ութերորդ արգելքը ուտելուց անմիջապես հետո թեյ խմելն է։ Ցանկացած թանձր ըմպելիք ուտելուց անմիջապես հետո հանգեցնում է ստամոքսահյութի կոնցենտրացիայի զգալի նվազման, և դա դանդաղեցնում է մարսողությունը և խաթարում մարսողական բոլոր օրգանների աշխատանքը։ Եթե ​​ուզում եք թեյ խմել ուտելուց հետո, սպասեք 20-30 րոպե։

Իններորդ արգելքը թեյի հետ դեղ խմելն է։ Թեյի մեջ պարունակվող դաբաղանյութերը քայքայվելիս կազմում են տանին, որից շատ դեղամիջոցներ նստվածք են թողնում և վատ են ներծծվում։ Այդ պատճառով չինացիներն ասում են, որ թեյը ոչնչացնում է բժշկությունը։

Տասներորդ արգելքը երեկվա թեյի վրա է. Մեկ օր նստած թեյը ոչ միայն կորցնում է վիտամինները, այլև դառնում է բակտերիաների համար իդեալական հող: Բայց եթե թեյը չի փչացել, այն կարելի է օգտագործել բուժիչ նպատակներով, բայց միայն որպես արտաքին միջոց։ Այսպիսով, մեկ օր եփած թեյը հարուստ է թթուներով և ֆտորով, որոնք կանխում են մազանոթներից արյունահոսությունը, ուստի երեկվա թեյն օգնում է բերանի խոռոչի բորբոքմանը, լեզվի ցավին, էկզեմային, լնդերի արյունահոսությանը, մաշկի մակերեսային վնասվածքներին և խոցերին: Երեկվա թեյի հետ աչքերը ողողելը օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը, երբ այն հայտնվում է արյան անոթների սպիտակուցներում և արցունքներից հետո, իսկ առավոտյան ատամները խոզանակելուց և ուտելուց հետո բերանի ողողումը ոչ միայն թարմություն է հաղորդում, այլև ամրացնում է ատամները: