Ի՞նչ մթերքներ կան կրծքի կաթի յուղայնությունը որոշելու համար: Ի՞նչ պետք է անի մայրը երեխային ճիշտ կերակրելու համար՝ ավելացնել կրծքի կաթի յուղայնությունը, թե բարելավել լակտացիայի որակը: Ի՞նչ պետք է ուտել լակտացիայի ընթացքում:

Երեխայի ծնվելու պահից ծնողներին հաղթահարում է վախը՝ ինչպես ճիշտ խնամել և դաստիարակել նորածնին, որն անհրաժեշտ է ճիշտ զարգացման համար: Անկասկած, կյանքի առաջին րոպեներից փոքրիկը մշտական ​​կերակրման կարիք ունի մոր կաթով։ Ժամանակակից բժշկական պրակտիկան ցույց է տալիս, որ նրանք դեռ չեն եկել այնպիսի կաթի բանաձեւ, որը լիովին համապատասխանի մոր կաթի նյութերին։

Կրծքով կերակրելը ձեր փոքրիկի լավ առողջության գրավականն է: Այնուամենայնիվ, մայրերի մեծ մասը անհանգստանում է, որ իրենց կրծքով կերակրելը կաթնամթերքոչ բավականաչափ ճարպ, ուստի երեխան կարող է լինել թերսնված, քմահաճ, վատ գիրանալ և այլն: Եվ հետո առաջանում է հիմնական հարցը. Այս դեպքում մանկաբույժներն իրենց սուբյեկտիվ կարծիքն են հայտնում, որ երեխայի ամսական զարգացման մեջ շեղումների բացակայության դեպքում պարզապես կարիք չկա մեծացնել մոր կաթի սննդային արժեքը։ Ընդհակառակը, երբ կաթը շատ կալորիական է, այն կարող է նպաստել աղիների դիսբիոզի արագ առաջացմանը՝ ֆերմենտների անբավարարության հետևանքով։

Կալորիականության պարունակությունը կրծքի կաթուղղակիորեն կախված է մոր կաթնագեղձերի լիցքավորման մակարդակից, մասնավորապես՝ որքան ճարպոտ է արտադրանքը, այնքան մայրական արտադրանքի քանակությունը քիչ է մոր կաթնագեղձերում։ Մայրական կրծքի կաթի մի քանի տեսակներ կան.

1. «Առաջ» - կերակրման գործընթացի սկզբում բաց է թողնվում մայրական կաթի յուղայնությունը.
2. «Հետին» - հայտնվում է կրծքով կերակրման վերջում, կաթի բաղադրությունը շատ ավելի սննդարար է և համարվում է ավելի որակյալ:

Եթե ​​երիտասարդ մայրը կերակրման ընթացքում մի կուրծքը փոխում է մյուսի հետ, ապա երեխան կստանա մոր կաթի «թեթև» տարբերակը: Մանկաբույժները կրկնում են երիտասարդ և անփորձ մայրերին. «Եթե ցանկանում եք, որ ձեր երեխան ստանա ավելի սննդարար և բարձր կալորիականությամբ կաթ սնուցում, և միևնույն ժամանակ կարողանա բավականաչափ ուտել, ապա լավ կլինի մեկ կերակրման ընթացքում մինչև երեխան չփոխեք կուրծքը։ ինքնուրույն բաց է թողնում խուլը»։

Անհանգստանալը, թե արդյոք երեխան կուշտ է, սովորական է երիտասարդ մայրերի մեծամասնության համար: Եթե ​​երեխան լավ է գիրանում, նա ակտիվ է, շարժուն ու կենսուրախ, անհարկի խուճապ մի՛ պատճառեք։ Բնությունը իմաստուն է, իսկ մոր կաթը, որպես կանոն, իդեալական է իր երեխայի համար։ Բայց եթե իսկապես անհանգստանալու պատճառ կա, և դուք ցանկանում եք ստուգել ձեր կաթի յուղայնությունը, կատարեք պարզ թեստ: Լցնել ապակե տարայի մեջ և թողնել կաթը 7 ժամ սենյակային ջերմաստիճան. Այն կբաժանվի երկու մասի. Մակերեւույթ բարձրացող կրեմը պետք է կազմի ծավալի 4%-ը։ Սա կրծքի կաթի յուղայնությունն է, որը համարվում է նորմալ: Միայն անհրաժեշտ է բարձրացնել արժեքը, եթե ճարպի տոկոսը զգալիորեն ցածր է 4% -ից: Չափազանց յուղոտ կաթը օգուտ չի տա ո՛չ մորը (մաստիտը կարող է զարգանալ), ո՛չ էլ երեխային (նա մարսողության և ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրներ կունենա): Եթե ​​կասկածներ ունեք կաթի որակի վերաբերյալ, լավագույնը խորհրդակցեք բժշկի հետ: Նա իրավասու առաջարկություններ կտա:

Ի՞նչ անել, եթե դեռ պետք է ավելացնել կաթի յուղայնությունը: Կարգավորեք ձեր սննդակարգը: Սխալ է կարծել, որ մայրը պետք է սկսի զգալիորեն ավելի շատ ուտել և ճաշացանկ ավելացնել ավելի շատ յուղոտ սնունդ (մի մոռացեք, որ երեխայի մարմինը դեռևս չունի ֆերմենտներ՝ ծանր սնունդը մարսելու համար): Ոչ մի դեպքում չպետք է չափից շատ ուտել, քանի որ և՛ մայրը, և՛ երեխան կուշտ լինեն, կերակրող կնոջը պետք է ընդամենը 500 կկալով ավելացնել իր ամենօրյա սննդակարգի կալորիականությունը: Կերեք քիչ, բայց հաճախ (օրական 5-6 անգամ), մի մոռացեք ուտել ուտելուց առաջ: Մի ավելացրեք կենդանական ճարպերի քանակը, բայց անպայման կերեք բուսական ճարպերով հարուստ մթերքներ։ Ձեր ճաշացանկը պետք է ներառի նաև.

Անյուղ միս (հորթի միս, նապաստակ, թռչնամիս), լյարդ;

Ձուկ (թխած, շոգեխաշած կամ շոգեխաշած);

Շիլա (սակայն, ուշադիր ներմուծեք դրանք սննդակարգ և վերահսկեք ձեր երեխայի արձագանքը սնձանին);

Թարմ մրգեր և բանջարեղեն, չորացրած մրգեր, խոտաբույսեր (հատկապես մաղադանոս և սամիթ);

Ֆերմենտացված կաթնամթերքպանիրներ, կարագ(խտացրած կաթն օգտակար է նաև կաթնամթերքի մեջ՝ ավելի համեղ է դարձնում կրծքի կաթը)։

Խմեք բավականաչափ հեղուկներ՝ դա անհրաժեշտ է լավ լակտացիայի համար։ Մաքուր ջուր, թույլ կանաչ/սև թեյ (խիտ եփած ըմպելիքներում չափազանց շատ կոֆեին կա), բուսական թեյեր (երիցուկ, անանուխ, սամիթ), չորացրած մրգերի թուրմ՝ ահա թե ինչ պետք է լինի կերակրող մոր ամենօրյա մենյուում: Իհարկե, կրծքով կերակրման ժամանակ անհրաժեշտ է լիովին բացառել ալկոհոլը եւ գազավորված ըմպելիքները։

#PROMO_BLOCK#

Շատ կարևոր է հիշել, որ կրծքի կաթի յուղայնության և որակի վրա ազդում է ոչ միայն կերակրող մոր սննդակարգը, այլև նրա հոգեբանական վիճակը: Սթրեսը, անհանգստությունը և վատ քունը, անշուշտ, ազդում են կրծքի կաթի որակի և լակտացիայի գործընթացի վրա, որպես ամբողջություն: Փորձեք ավելի քիչ նյարդայնանալ և ավելի շատ հանգստանալ: Հարցրեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին օգնության համար. Հանգիստ եղեք, վայելեք ձեր կյանքի ամենահրաշալի շրջաններից մեկը: Սա դրականորեն կազդի կաթի որակի վրա եւ կօգնի փոքրիկին առողջ ու երջանիկ մեծանալ։

Կրծքի կաթն այնքան յուրահատուկ մթերք է, որ աշխարհի առաջատար մանկաբույժներն ու նեոնատոլոգները երբեք չեն դադարում խոսել դրա մասին։ Բացի նորածնի բոլոր կարիքները բավարարելուց, այն «խելացիորեն» հարմարվում է երեխայի մարմնի բոլոր փոփոխություններին և համապատասխանում է փոքրիկի բոլոր տարիքային փուլերին:

Կրծքով կերակրումը կարևոր է ոչ միայն էմոցիոնալ կապ հաստատելու համար, այլ նաև գործնական տեսանկյունից.

Կազմի և ճարպի պարունակության փոփոխություններ

Նույնիսկ ծննդաբերության սկսվելուց առաջ կանայք արտադրում են իրենց առաջին կաթը: Կաթնագեղձերը լցված են ապագա երեխայի համար օգտակար հեղուկով։ Այս ծավալը դեռ շատ փոքր է և ոչ մի անհանգստություն չի առաջացնում ապագա մայրիկի համար։ Ծննդաբերությունը նույնպես չի հանգեցնում լակտացիայի կտրուկ աճի, նրա ծավալը սկսում է աճել երրորդ օրվա վերջում. Այս ժամանակահատվածում մարդու կաթն անցնում է ձևավորման մի քանի փուլ։

Colostrum կամ նախնական կաթ

Colostrum-ը երեխայի առաջին «կերակուրն» է: Սխալ է կարծել, որ այս ժամանակահատվածում կրծքի կաթի յուղայնությունը շատ բարձր է։ Այն ավելի քիչ յուղոտ է, քան ամբողջական յուղայնությամբ վերջին փուլի կաթը, բայց colostrum-ը չափազանց հարուստ է սպիտակուցներով: Այն 3 անգամ ավելի է, քան հասուն կաթում և կազմում է ընդհանուր բաղադրության մինչև 15%-ը։ Սպիտակուցը շատ հագեցնող է, ինչը երաշխավորում է մեծ սննդային արժեք՝ նույնիսկ փոքր քանակությունը (30 մլ-ից ոչ ավելի, այն ամենը, ինչ մայրիկը ունի) բավարար կլինի նորածինին կերակրելու համար։

Անցումային կաթ

Մոտավորապես երրորդ օրվա ընթացքում կոլոստրումը փոխվում է կաթի հաջորդ տեսակին, որը կտարբերվի առաջինից և՛ բաղադրությամբ, և՛ ծավալով:

Անցումային կաթը բնութագրվում է շաքարի և մեծ քանակությամբ ճարպի առկայությամբ։ Դրա բաղադրությունը իդեալական է երեխայի հարմարվելու մոր որովայնից դուրս մեծ կյանքին և ակտիվ աճի համար: Ոչ մի դեպքում չպետք է մերժեք ձեր երեխային կրծքով կերակրելը, եթե ձեր կաթում որոշակի փոփոխություններ եք տեսնում, դրանք բնական են:

Հասուն կաթ

Ամենատարածված հարցը, թե ինչպես և ինչ կարելի է օգտագործել կրծքի կաթի յուղայնությունը բարձրացնելու համար, տրվում է հասուն շրջանի արտադրանքի վերաբերյալ: Այն սովորաբար ավարտվում է ծնվելուց հետո երկրորդ շաբաթվա ընթացքում: Մայրերը զգում են, որ կաթը շատ նիհար է, չնայած այն շատ է։

Դիտարկենք կրծքի կաթի բաղադրությունը.

• Դրա էներգիայի արժեքը կազմում է 70 Կկալ 100 մլ-ում:
• Կաթի 80%-ը բաղկացած է ջրից, որը պարունակում է օգտակար նյութերի հսկայական բազմազանություն։
• Այս զանգվածի ճարպերը զբաղեցնում են մոտ 4%, որտեղ կան հագեցած ճարպեր (առավել առողջը՝ ճարպերի ընդհանուր կազմի մոտ կեսը) և արժեքավոր մոնո և պոլիչհագեցած ճարպեր։
• Հասուն կաթը հարուստ է սպիտակուցներով, ածխաջրերով և մի շարք վիտամիններով, այդ թվում՝ վիտամին A (ռետինոլ), B (ռիբոֆլավին, թիամին, նիասին), K, E և C:
• Տպավորիչ է նաև միկրոտարրերի բաղադրությունը՝ կալիում, նատրիում, կալցիում, ֆոսֆոր, ցինկ, երկաթ, մագնեզիում։

Հասուն կրծքի կաթը կարող է շատ կալորիականություն չունենալ, սակայն այն պարունակում է երեխայի զարգացման համար անհրաժեշտ վիտամինների և միկրոէլեմենտների ամբողջ շարք:

Ընդհանրապես ընդունված է, որ ավելի շատ ճարպ պարունակող մթերքները ավելի հագեցած են, ուստի մայրերը միշտ մտածում են, թե ինչ անել կրծքի կաթում ճարպային պարունակությունը բարձրացնելու համար: Կրծքի կաթը ոչնչացնում է առասպելներն ու կարծրատիպերը, քանի որ նրա խնդիրն է ոչ միայն սնուցել երեխային և ուժ տալ, այլև նրա մարմինը հագեցնել յուրաքանչյուր առանձին փուլում անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով:

Նախնական և հետին կաթ

Երեխան սկսում է «ուտել» այսպես կոչված առաջնային կաթը: Այս տեսակի կաթն ունի թափանցիկ գույն՝ մի փոքր կապտավուն երանգով։ Կերակրման միջին ինտենսիվության դեպքում այս կաթը սովորաբար բավարար է առաջին 7 րոպեների համար: Ծծելն ավելի շուտ «խմելու» զգացողություն է առաջացնում, քան «ուտում»: Երեխան մոլի ծծում է հենց այն պատճառով, որ ցածր յուղայնությամբ կաթի այս տեսակն ուղղված է երեխայի խմելու կարիքը բավարարելուն:

Երբ առաջի կաթը վերջանում է, այն փոխարինվում է հետևի կաթով, որը խիտ է և յուղոտ։ Շատ ավելի դժվար է ծծել, ուստի երեխան դա անում է դանդաղ։ Նշված 4% յուղայնությունը հայտնաբերված է այս տեսակի կաթում, այն դեր է խաղում երեխայի քաշի ավելացման հարցում, ուստի երիտասարդ մայրերը պետք է մտածեն ոչ թե այն մասին, թե ինչպես կարելի է կաթն ավելի գիրացնել, այլ այն մասին, թե ինչպես հաստատել լակտացիան, որպեսզի կաթով կաթնամթերքի ավելացում լինի. ճարպի բարձր պարունակությունը ինքնին է գալիս:

«Ուղղիչ» կազմը

Կերակրման առաջին տարին անընդհատ փոխում է կրծքի կաթը նրա բաղադրիչների բաղադրությունը կանոնավոր կերպով կարգավորվում է բնության կողմից. Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխային կյանքի նոր ժամանակաշրջաններում անհրաժեշտ են տարբեր սննդային տարրեր: Կաթնագեղձերը լցված են կալցիումով հարուստ կաթով երեխայի ատամների աճի շրջանում, երբ այս միկրոտարրն այնքան կարևոր է երեխայի համար։ Աճող երեխան սկսում է շատ շարժվել, նրա մկանները մեծանում են և պահանջում են սպիտակուցային «աջակցություն», որը կրկին ապահովում է մոր կաթը, որը հարմարվում է այս ժամանակահատվածին:

Հետաքրքիր փաստ է այն, որ մոր սննդակարգը գործնականում չի ազդում կրծքով կերակրման բաղադրության վրա: Երեխային երբեք կալցիումի պակաս չի ունենա, նույնիսկ եթե այն չի բավականացնում մոր կողմից օգտագործվող սննդի մեջ։ Երեխան ամեն դեպքում կստանա անհրաժեշտ կալցիումը, միայն այժմ մայրն ինքը «կնվիրի» իր անձնական կալցիումը (ատամներից և ոսկորներից):

Կաթը արդեն ամեն ինչ ունի

Գիտնականներն ապացուցել են, որ անհնար է ավելացնել նրա կաթի յուղայնությունը և սննդային արժեքը սննդի կամ մոր սննդակարգի այլ ճշգրտումների միջոցով։ Մենք հիասթափեցնենք, բայց չկան ապրանքներ, որոնք էականորեն կազդեն դրա որակի և կազմի վրա:

Մեծ Բրիտանիայի և Նորվեգիայի գիտնականները համատեղ հետազոտություն են անցկացրել, որի արդյունքում պարզվել է. մայրական «կերակուրի» համի վրա (և միայն համի վրա) ազդում են միակ մթերքները ալկոհոլն ու սխտորն են, իսկ վերջինիս տհաճ համը զզվանք է առաջացնում։ և կրծքագեղձի մերժումը երեխաների մոտ: Կրծքի կաթը չի կարող բարելավվել հատուկ տեսակի սննդակարգով:

Այսպիսով, փարատվեց այն միֆը, թե կան մթերքներ, որոնք ազդում են որակի վրա, մասնավորապես, կաթի յուղայնության բարձրացման վրա։ Մայրիկի կողմից բարի նպատակներով օգտագործվող յուղոտ մթերքները չեն հասնի երեխային, այլ իրենց հետքը կթողնեն ստամոքսի և հետույքի վրա՝ ավելորդ սանտիմետրերի տեսքով։

Հագեցած ճարպերով հարուստ ճարպային մթերքների օգտագործումը կարող է հանգեցնել մեկ այլ խնդրի: Արդյունքում կաթը դեռ կփոխվի և կդառնա չափազանց թանձր և դժվար ծծելու համար: Երեխան կզգա ուտելու գործընթացի բարդությունը և կարող է ամբողջությամբ հրաժարվել կրծքով կերակրելը. Լակտացիայի «կորուստը» նույնպես սարսափելի է, քանի որ այն կարող է հանգեցնել կաթնագեղձերի լճացման գործընթացների:

Եթե ​​մայրը տարվում է յուղոտ մթերքներով կամ առատ քաղցրավենիքով, ապա կաթի խտությունը կարող է փոխվել՝ այն կդառնա թանձր, ինչը անհարմար է ծծելու համար (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ:): Երեխան հեշտությամբ կարող է հրաժարվել նման կաթից

Հանրաճանաչ հարցեր կրծքի կաթի վերաբերյալ

Արտաքին գործոնները ոչ մի կերպ չեն ազդում մոր կաթի էներգետիկ արժեքի վրա։ Նրա կազմի բոլոր փոփոխությունների միակ չափանիշը հենց երեխայի կարիքներն են, նրա տարիքը և այդ պահին պահանջվող միկրոտարրերն ու վիտամինները։

Կրծքի կաթի վերաբերյալ հետազոտություններն ամենից շատ են իրականացվել տարբեր երկրներ. Տվյալների վերլուծությունը ցույց է տվել, որ մոտավորապես նույն տարիքի երեխաներին կրծքով կերակրող մայրերը լակտացիայի ժամանակ ունեցել են նմանատիպ կաթի բաղադրություն (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ:): Հետազոտությունը տվել է մի շարք հարցերի պատասխաններ, որոնք կերակրող մայրերը հաճախ են տալիս իրենց առաջին մանկական սննդի վերաբերյալ: Դիտարկենք դրանցից ամենահայտնիները:

1. Ինչու է կաթը ջրի նման:Այս «հեղուկ» հատկանիշը հիմնավորված է նախնական կաթի հետ կապված, որը նախատեսված է երեխաների հեղուկի կարիքը բավարարելու համար: Կաթի թափանցիկության հետ կապված հարցը դրված է հատկապես այս կաթի մասին: Ճարպոտ, մածուցիկ կաթը, ամենասնուցիչը, գալիս է ճակատից հետո, ուստի կերակրելիս կուրծքը փոխելը սխալ է։ Երեխան պետք է «անցնի» կերակրման բոլոր փուլերը՝ նախ «խմել», հետո «ուտել»: Կրծքով սնուցման մասնագետները խրախուսում են մայրերին առջևի կրծքի կաթը արտանետելուց, քանի որ այդ դեպքում երեխան կարող է չհասցնել իր ծարավը հագեցնելու:
2. Ինչպե՞ս ավելացնել կրծքի կաթի յուղայնությունը, ի՞նչ ուտել դրա համար (տես նաև :):Բուժքույր կնոջ սնուցման նախապայման հավասարակշռությունն է։ Պետք է վերահսկել սննդի բազմազանությունը, բայց դուք չեք կարողանա գոնե որոշ չափով ազդել կրծքի կաթի որակի վրա կամ ավելացնել դրա յուղայնությունը։ Կրծքով կերակրման բոլոր մասնագետներն ասում են, որ դա չի կարելի փորձել: Մեկ այլ տարածված սխալ կարծիքն այն է, որ որքան շատ հեղուկ խմի կինը, այնքան քիչ ճարպ կլինի նրա կաթում: Կաթի որակը կախված չէ խմած հեղուկի ծավալից։ Դուք կարող եք և պետք է խմել այնքան, որքան ցանկանում եք: Եթե ​​չեք ցանկանում մեծ ծավալներով հեղուկ խմել, չպետք է ստիպեք ինքներդ ձեզ, եթե, իհարկե, լակտացիայի հետ կապված խնդիրներ չունեք (տես նաև :)։
3. Ինչպե՞ս հաշվարկել կրծքի կաթի յուղայնությունը:Դուք կարող եք ստուգել դրա յուղայնությունը տանը։ Հնարավոր է նման հետազոտություն անցկացնել, թեկուզ միայն հետաքրքրության համար։ Հետին կաթը լցնել թափանցիկ բաժակի մեջ և թողնել 5 ժամ։ Այս ընթացքում կաթը կքայքայվի կոտորակների, իսկ վերևում կհայտնվի ամենաճարպային մասը, ինչը ձեզ անհրաժեշտ է: Այժմ, օգտագործելով քանոն, կարող եք չափել դրա բարձրությունը միլիմետրերով: Այս բարձրությունը կլինի ճարպի պարունակության տոկոսը: Ճարպի միջին պարունակությունը տատանվում է 3,6-ից 4,6%:

Բնությունը գիտի բոլոր գաղտնիքները

Այն, որ մենք չենք կարող միշտ հասկանալ խելացի մայր բնությանը, որը մորն ու երեխային կապել է ամենաբարակ թելերով, մեզ իրավունք չի տալիս միջամտելու այս բարդ գործընթացներին։ Ցանկացած մոր սննդակարգի դեպքում երեխան դեռ կստանա իր «օրինական» միկրոէլեմենտներն ու վիտամինները, որոնք այնքան կարևոր և անհրաժեշտ են լիարժեք զարգացման համար, նույնիսկ մոր մարմնից դրանց կորստի գնով: Այժմ դուք գիտեք, որ միայն բնությունը գիտի, թե ինչ է պակասում փոքրիկ երեխայի օրգանիզմին, և եթե մենք ուզում ենք պարզել, թե ինչպես բարելավել կաթի որակը, ապա ավելի լավ է հաշվի առնել լակտացիան բարելավելու մասնագետների խորհուրդները:

Գրեթե բոլոր կերակրող մայրերը գոնե մեկ անգամ մտածել են, թե ինչպես բարձրացնել կրծքի կաթի յուղայնությունը: Եթե ​​կերակրելուց հետո երեխան քմահաճ է և ոտքերը սեղմում է փորին, մայրերը որոշում են, որ նա կուշտ չէ։ Նույնիսկ կաթը, հաճախ՝ առաջնային կաթը, մայրերը չեն կարող միշտ որոշել կրծքի կաթի սննդային արժեքը, և ոչ բոլորն են դիմում կրծքով կերակրող մասնագետի։

Տատիկները պատրաստակամորեն կիսվում են խորհուրդներով, թե ինչպես կարելի է ավելացնել կրծքի կաթի յուղայնությունը՝ ուտելով որոշակի մթերքներ: Բայց հարկ է հիշել, որ դրանցից ոմանք, ի լրումն ավելորդ քաշընրանք ոչինչ չեն տալիս մայրիկին: Կրծքի կաթի սննդային արժեքը իսկապես բարելավելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես է այն արտադրվում: Հաջորդիվ, մենք կանդրադառնանք, թե ինչպես ավելացնել կաթի յուղայնությունը, արդյո՞ք դիետան ազդում է դրա որակի վրա, արդյոք արժե ուտել ավանդական մթերքներ, որոնք խոստանում են ավելացնել ճարպային պարունակությունը և ինչպես ստուգել կրծքի կաթի յուղայնությունը տանը:

Նախքան կերակրող մոր համար ճաշացանկ ստեղծելը, դուք պետք է իմանաք, թե արդյոք նրա դիետան ազդում է երեխայի սննդի որակի վրա: Կարևոր է նշել, որ անիմաստ է սահմանափակել մոր սննդի ընդունումը, ինչպես սովորական էր խորհրդային պրակտիկայում:

Կաթն առաջանում է այն նյութերից, որոնք մտնում են կերակրող կնոջ արյունը։ Գրեթե 90%-ը ջուր է, մնացած 10%-ը՝ ածխաջրեր, ճարպեր, սպիտակուցներ և այլ նյութեր (վիտամիններ, երկաթ, մետաղներ, միկրոտարրեր)։ Հետեւաբար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչից են բաղկացած ապրանքները: Եթե ​​դրանք արյան մեջ չմտնող նյութեր ունեն, ապա դրանք նույնպես չեն ազդում երեխայի սննդի որակի վրա։ Օրինակ՝ մրգերի մեծ մասը (որոնք մայրերը չեն ուտում՝ վախենալով, որ երեխան կոլիկ կունենա) բաղկացած է բջջանյութից, և այն չի ներծծվում արյունով, ուստի նրանք չեն կարողանա կաթը դարձնել սննդարար։

Ինչպե՞ս որոշել ճարպի պարունակությունը:

Հղիության ընթացքում կինը կարող է նկատել, որ կաթնասունը արտահոսում է իր կրծքից: Երեխային դա պետք է հենց ծնվում է: Ծնվելուց անմիջապես հետո կաթը կարող է չհայտնվել: Երբեմն անհրաժեշտ է սպասել մոտ 3-5 օր լակտացիայի գործընթացի նորմալացման համար: Որոշ կանանց մոտ այն «կապտույտ» է: Սա նշանակում է, որ դրա մեջ սննդանյութեր բացարձակապես չկան, և երեխան դրանից չի բավականացնի։

Նորմալ կաթը պետք է լինի սպիտակ. Այն բաժանվում է առջևի և հետևի: Առջևում շատ ածխաջրեր կան: Հենց սա, ըստ որոշ նեոնատոլոգների, կարող է երեխայի մոտ կոլիկ առաջացնել: Առջևը նույնպես հագեցնում է երեխայի ծարավը: Մեջքը պարունակում է բազմաթիվ սննդանյութեր, այդ իսկ պատճառով այն կարող է ունենալ դեղնավուն երանգ։ Բացի այդ, առջևն ավելի ջրիկ է, իսկ հետևը ավելի յուղոտ է։ Որպես կանոն, թիկունքը հասնում է կերակրման ավարտին, և միշտ չէ, որ հնարավոր է այն արտահայտել բավարար ծավալով։

Միշտ չէ, որ հնարավոր է լաբորատորիայում ստուգել կրծքի կաթը յուղայնության համար: Այնուամենայնիվ, դա հազվադեպ է ճշգրիտ, քանի որ ճարպի պարունակությունը կարող է փոխվել ոչ միայն լակտացիայի ընթացքում, այլև մեկ կերակրման ընթացքում: Ուստի ամենաճշգրիտ արդյունքը պարզելու համար անհրաժեշտ է անալիզի հանձնել կաթի մի քանի նմուշ։

Ինչպե՞ս որոշել կրծքի կաթի յուղայնությունը տանը: Կերակրելուց առաջ բավական է արտահայտել ճակատը, իսկ դրանից հետո՝ մեջքը։ Այնուհետև այն պետք է խառնել և լցնել 10 սմ բարձրությամբ սովորական փորձանոթի մեջ։ Դրա հետ տարան պետք է թողնել 5-6 ժամ։ Այս ժամանակից հետո կաթը կբաժանվի 2 մասի՝ ջրի և ճարպի։ Վերին շերտը ճարպի պարունակությունն է: Այն պետք է չափել քանոնով, արդյունքում ստացվող ցուցանիշը կլինի յուղայնության տոկոսը։ Օրինակ, եթե վերին շերտի բարձրությունը 2 սմ է, ապա կրծքի կաթի յուղայնությունը կազմում է 2%: Նորմը համարվում է 3,6%-ից 4,6%:

Բայց անմիջապես մի տխրեք, եթե պարզվի, որ տոկոսը նորմալից ցածր է: Որպես կանոն, կաթի բաղադրությունը և յուղայնությունը պետք է համապատասխանի ձեր երեխային, և եթե նա քմահաճ չէ, կերակրելուց հետո մնում է երջանիկ և լավ տրամադրություն ունի, ապա այս մասին անհանգստանալու կարիք չկա։ Բայց եթե երեխան լավ չի քնում և լաց է լինում միայն ուտելուց հետո, ապա իմաստ ունի դիմել կրծքով կերակրող մասնագետի։ Կարևոր է նշել, որ կաթի ճարպի բարձր տոկոսը կարող է առաջացնել մի շարք խնդիրներ, որոնց թվում են դիսբիոզը: Հետեւաբար, այս հարցում կարեւոր է ոսկե միջինը։

Ինչպես ավելացնել և պահպանել ճարպի պարունակությունը. կարևոր սկզբունքներ

Եթե ​​մորը հաջողվում է պահպանել լակտացիան, ապա դա անգնահատելի է երեխայի իմունիտետի զարգացման համար։ Առաջին բանը, որին պետք է ուշադրություն դարձնել, դա այն է, որ կերակրող մայրն ունի այն, և միայն դրանից հետո պետք է հոգ տանել դրա յուղայնության մասին։ Միշտ բավարար քանակություն ունենալու համար խորհուրդ է տրվում հետևել հետևյալ խորհուրդներին.

• Պետք չէ նյարդայնանալ։ Ցանկալի է սահմանափակվել սթրեսից, քանի որ այն առաջին հերթին ազդում է լակտացիայի գործընթացի վրա։
• Սնվելիս պետք է մտածել լավի մասին և կենտրոնանալ երեխայի վրա: Պետք չէ խոսել և այլն:
• Երեխային պետք է կերակրել ըստ պահանջի: Որքան հաճախ նա ծծի կուրծքը, այնքան ավելի շատ կաթ կարտադրի: Եթե ​​մայրը խստորեն պահպանում է ռեժիմը, իսկ երեխան ցանկանում է ուտել, ապա քմահաճույքներն ու լացը ոչ ոքի չեն հանգստացնի։
• Անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր սննդակարգը: Կերակրման ժամանակ խորհուրդ է տրվում խուսափել ճարպային և կծու մթերքներից։ Շեշտը պետք է դնել ոչ թե սահմանափակման, այլ առողջ սննդի վրա։ Պետք է հաճախակի ուտել, բայց փոքր չափաբաժիններով։
• Ձեր կաթի պաշարը պահպանելու համար հարկավոր է հատուկ թեյ խմել՝ լակտացիան մեծացնելու համար:

Որոշ գիտնականներ պնդում են, որ կրծքի կաթի կալորիականությունը հազվադեպ է փոխվում: Որոշ մթերքներ միայն մեկ անգամ ուտելը բավարար չէ. Սնուցումը պետք է կարգավորվի այնպես, որ կերակրող մոր սննդակարգում մշտապես առկա լինեն կաթի յուղայնությունը բարձրացնող մթերքները։

Ինչպե՞ս պահպանել նորմալ կալորիականության ընդունումը:

Կրծքով կերակրելիս կարեւոր է պահպանել կաթի անհրաժեշտ քանակությունը։ Հատուկ ուշադրությունԲուժքույր մայրը պետք է ուշադրություն դարձնի իր սննդակարգին. Այն պետք է հավասարակշռված լինի։ Երեխան ոչ միայն կաթի հետ մեկտեղ մորից վերցնում է բոլոր օգտակար նյութերն ու միկրոտարրերը, կինը պետք է բավականաչափ ուժ ունենա երեխային խնամելու համար, միևնույն ժամանակ նրա օրգանիզմը պետք է կաթ արտադրի։

Դիետայի կեսը պետք է բաղկացած լինի հացահատիկից և մրգերից։ Դրանք կբարձրացնեն երեխայի սննդային արժեքը։ Երկրորդ կեսը ներառում է ճարպեր (30%) և սպիտակուցներ (20%): Պետք է անընդհատ ուտել կաթնաշոռ, կաղամբ, գազար, լոբի և այլն։ Այս մթերքները պարունակում են կալցիում, որն անհրաժեշտ է ինչպես կանանց, այնպես էլ երեխաներին։

Բուժքույր կինը պետք է ամեն օր ապուր ու շիլա ուտի։

Բոլոր հացահատիկները կարելի է օգտագործել, բացառությամբ բրնձի, որը, ինչպես հայտնի է, փորկապություն է առաջացնում:

Ավելի լավ է, որ շիլաները կաթով լինեն, քանի որ դրանք ավելի սննդարար են։ Ապուրների մեջ չպետք է օգտագործել յուղոտ միս։ Ցանկալի է բավարարվել հավի, տավարի կամ հորթի մսով։ Հիանալի տարբերակկծառայի և ձկան ապուր. Կանաչիները պետք է լինեն բոլոր ուտեստների մեջ։

Եթե ​​դուք հավատարիմ մնաք սնուցման այս սկզբունքին, ապա մայրը բավարար քանակությամբ կաթ կարտադրի, և հարց չի առաջանա, թե ինչպես կրծքի կաթն ավելի գիրացնել։

Ապրանքներ, որոնք բարձրացնում են ճարպի պարունակությունը

Երբեմն լինում են իրավիճակներ, երբ լակտացիան նվազել է կամ կաթը ջրվել է։ Ուստի անհրաժեշտ է արագ ավելացնել կաթի յուղայնությունը, որպեսզի երեխան ստանա բավարար քանակությամբ սննդանյութեր։

Նրանք կարող են ձեզ ավելին պատմել այս մասին ավանդական մեթոդներ, այլ ոչ թե կրծքով կերակրող մասնագետներ: Հաճախ տատիկներն են, ովքեր վստահ են, որ գիտեն, թե ինչ մթերքներ, որոնք ավելացնում են կրծքի կաթի յուղայնությունը, պետք է մայրիկն ուտի՝ կաթն ավելի սննդարար դարձնելու համար։

Արտադրանքները, որոնք մեծացնում են կրծքի կաթի յուղայնությունը, ավանդաբար ներառում են.

1. խտացրած կաթ;
2. ընկույզ;
3. թեյ կաթով;
4. սերմեր;
5. կաթնաշոռ;
6. ճարպային կոշտ պանիր;
7. կարագ;
8. տավարի միս;
9. լյարդ;
10. (օրական ոչ ավելի, քան 1 ճաշի գդալ):

Կարծիք կա նաև, որ եթե երեխան բավարար չափով չի ուտում, ապա կարող եք մի քիչ առաջի կաթ տալ, որպեսզի երեխան ավելի շատ ուտի հետին կաթից։ Սակայն կրծքով կերակրման մասնագետները թերահավատորեն են վերաբերվում այս գաղափարին:

Կարևոր է նաև իմանալ ջրի ազդեցության մասին յուղայնության վրա: Շատ հեղուկներ խմելը չի ​​կարող նոսրացնել կաթը: Խորհուրդ է տրվում խմել այնքան ջուր, որքան անհրաժեշտ է մայրիկին։ Բացի սովորական եռացրած ջրից, խորհուրդ է տրվում խմել խոտաբույսերի եփուկներ, ինչպիսիք են սամիթը, եղեսպակը և երիցուկը:

Հարցը, թե ինչպես կարելի է կրծքի կաթը յուղոտ դարձնել, այժմ քննարկումների առիթ է դառնում աշխարհի շատ երկրներում: Փորձագետների մեծ մասը դեռ հակված է կարծելու, որ եթե կաթը յուղոտ չէ և նորմայից փոքր-ինչ ցածր է, ապա կարիք չկա փորձել ավելացնել դրա յուղայնության տոկոսը։ Եթե ​​մորը հաջողվում է ցածր յուղայնությամբ կաթ արտադրել բարձր կալորիականությամբ, երեխան դեռ կվերցնի իրեն անհրաժեշտ տոկոսը, իսկ մնացածը աստիճանաբար կավելացնի մոր գոտկատեղի շրջագիծը:

Պետք է նաև նկատի ունենալ, որ սննդամթերքի օգտագործումը, որը խոստանում է բարձրացնել յուղայնության տոկոսը, կարող է փոխել ոչ թե բուն տոկոսը, այլ ճարպերի բաղադրությունը: Որոշ արտադրանք կարող է փոխել այս բաղադրությունը դեպի վատը, ինչը կարող է հանգեցնել կաթի մածուցիկ դառնալու: Սա, իր հերթին, կարող է հրահրել լակտոստազի զարգացում՝ լճացում։ Պետք է հիշել, որ երեխայի համար կերակրելը կարող է շատ դժվար լինել, քանի որ մածուցիկ կաթը ծծելու համար նա պետք է ավելի շատ ուժ գործադրի: Սա կարող է խթան հանդիսանալ երեխային կրծքից կտրելու համար:

Ժամանակի ընթացքում կինը կարող է որոշել, թե արդյոք իր երեխան կուշտ է: Երբ կերակուրը հագեցնող է, երեխան ուրախ է և իրեն լավ է պահում։ Եթե ​​մայրը նկատում է, որ նա բավականաչափ կրծքով կերակրում է, ապա իմաստ ունի բժշկի հետ քննարկել, թե ինչպես կաթը դարձնել ավելի սննդարար կամ դիտարկել երեխայի հնարավոր լրացուցիչ կերակրումը:

Կյանքի առաջին օրերին երեխան մոր կաթից ստանում է միկրոտարրեր ու վիտամիններ։ Հետեւաբար, շատ կարեւոր է, որ այն ունենա նորմալ հատկություններ եւ երեխային բավարար էներգիա տա: Հաճախ կրծքով կերակրող մայրերը անհանգստանում են, քանի որ կրծքի կաթը բարակ և մաքուր տեսք ունի, ինչպես գունավոր ջուրը: Սա միշտ չէ, որ անհանգստության պատճառ է հանդիսանում և վկայում է կաթի անբավարար յուղայնության մասին, իսկ անհրաժեշտության դեպքում այն ​​կարող է ավելացվել։

Կրծքի կաթի հատկությունները

Կրծքի կաթը բաժանված է երկու մասի՝ առաջնային և հետևի։ Առջևը 87% ջուր է և անհրաժեշտ է ծարավը հագեցնելու համար։ Մեջքն ավելի ճարպոտ է, ապահովում է երեխայի հիմնական կարիքները, դրանից է կախված քաշի ավելացումն ու երեխայի բնականոն զարգացումը։

Միայն նախնական կաթը, որը շատ հոսող է թվում, հայտնվում է պոմպային տարայի մեջ: Հետեւաբար, մայրերը մտահոգություններ ունեն անբավարար սնուցման վերաբերյալ: Ամենից հաճախ դրանք հիմք չունեն։ Բայց եթե երեխան մեկ ամսվա ընթացքում 500 գ կամ ավելի քաշ չի հավաքում, դա տագնապի պատճառ է: Խնդրի պատճառը, սակայն, կարող է լինել ոչ կրծքի կաթի բաղադրությունը։ Բացի այդ, նրանք ազդում են.

• կերակրման տեխնիկա;
• չափազանց խիստ կերակրման ռեժիմ;
• երեխայի անբավարար գործունեությունը կաթը ծծելիս;
• կրծքի մշտական ​​փոփոխություն.

Նախնական և հետին կաթը տարբեր տեսք ունեն

Եթե ​​երեխան բավականաչափ չի ուտում և անընդհատ սոված է, ապա առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, կերակրման ռեժիմը փոխելն է: Բարձրացնել դրանց հաճախականությունը և տևողությունը: Այս գործընթացը պետք է տևի առնվազն 25 րոպե, որպեսզի ձեր երեխային ժամանակ տա սննդարար հետին կաթին հասնելու համար:

Բժիշկներից շատերը վստահեցնում են, որ կրծքի կաթի որակն ամեն դեպքում բավարարում է երեխայի կարիքները, իսկ դրա անբավարար յուղայնության հետ կապված մտավախություններն արդարացված չեն։ Նույնիսկ մոր վատ սնվելու, սթրեսի և քնի խանգարման դեպքում բոլոր սննդանյութերը առկա են անհրաժեշտ քանակությամբ: Բայց այս դեպքում տուժում է բուժքույր կնոջ առողջությունը։

Կրծքի կաթը պարունակում է մոտավորապես 7 գ ածխաջրեր, 4,2 գ ճարպ, 1,3 գ սպիտակուց, սակայն դրա բաղադրությունը անփոփոխ չի մնում։ Ճարպի պարունակության և կալորիականության ցուցանիշները կախված են շաբաթվա օրվանից, օրվա ժամից և երբեմն փոխվում են կերակրման ընթացքում:

Կրծքի կաթը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները

Կրծքի կաթի մոտավոր յուղայնությունը կազմում է 4-4,5%: Նման ցուցանիշներով կարիք չկա արհեստականորեն բարձրացնել սննդային արժեքը՝ սա կարող է վնասել երեխային՝ առաջացնելով կոլիկ, գազեր և դիսբակտերիոզ:

Երեխայի աղեստամոքսային տրակտը դեռ չի արտադրում այնքան ֆերմենտներ, որոնք կարող են մարսել ճարպային և ծանր սնունդը:

Ինչպես որոշել կրծքի կաթի յուղայնությունը

Տանը, հետևյալ թեստը կօգնի որոշել կրծքի կաթի յուղայնությունը.

• վերցրեք մի պարզ բաժակ թափանցիկ ապակիև դրա վրա նշիր ներքևից 10 սմ մակարդակով;
• բաժակը լցնել կրծքի կաթով մինչև գիծը;
• 6 ժամ հետո կրեմը կհավաքվի հեղուկի մակերեսին։ Ենթադրվում է, որ դրանց շերտի 1 մմ-ը հավասար է 1% յուղայնության։ Այսինքն նորմալ կաթի բաղադրությամբ մոտ 4 մմ սերուցք կհայտնվի։

Հիշեք, որ կաթի յուղայնության չափման այս մեթոդը չի տալիս ճշգրիտ արդյունքներ. Ավելի կարևոր է վերահսկել երեխայի վիճակը. Եթե ​​նա առողջ է, ակտիվ և կայուն քաշ է հավաքում, ապա նրա կաթի հետ ամեն ինչ կարգին է։

Ավելի լավ է կաթը արտանետել հատուկ սարքերի միջոցով

Բացի այդ, գրեթե անհնար է արտանետել հետին կաթը, որը երեխայի սնուցման հիմքն է։ Տնային ուսումնասիրության արդյունքներն ավելի ճշգրիտ կլինեն, եթե դուք սնվելուց 20 րոպե հետո հեղուկը քամեք՝ որպես տարա օգտագործելով բժշկական փորձանոթը:

Ինչն է որոշում կաթի յուղայնությունը:

Ընդհանրապես ընդունված է, որ կաթի յուղայնությունն ուղղակիորեն կախված է մոր սննդակարգից։ Բայց այս հայտարարությունը բացարձակ աջակցություն չի գտնում բժիշկների շրջանում։ Բժիշկներից շատերը կարծում են, որ կազմը որոշվում է՝ ելնելով երեխայի կարիքներից, և դրա վրա ոչ մի արտաքին գործոններ չեն ազդում:

Կրծքով կերակրումը կարևոր հոգեբանական նշանակություն ունի՝ երեխային մոր հետ մտերմության զգացում տալով։

Այնուամենայնիվ, ձեր սննդակարգի բարելավումը չի վնասի:

Դուք հաստատ չպետք է դիետա գնեք՝ փորձելով կորցնել հղիության ընթացքում ձեռք բերած կիլոգրամները։

Կրծքով կերակրման ժամանակ օրգանիզմին անհրաժեշտ է էներգիա և ուժ, որը կարելի է ստանալ միայն սննդից։

Կան նաև այլ գործոններ, որոնք կարող են ազդել կաթի յուղայնության վրա.

• երեխայի տարիքը (որքան մեծ է նա, այնքան ավելի ճարպոտ է կաթը);
• կերակրման տևողությունը և հաճախականությունը (որքան երկար և հաճախ, այնքան ավելի ճարպոտ է կաթը).
• օրվա ժամը (ճարպային պարունակությունն ամենաբարձրն է ճաշի ժամանակ);
• մոր հոգեբանական վիճակը և նրա ապրելակերպը.

Ինչպես բարձրացնել կաթի յուղայնությունը

Մտահոգված լինելով երեխայի առողջությամբ՝ շատ մայրեր փորձում են ավելացնել կաթի յուղայնությունը՝ չհասկանալով, որ դրանով իսկ վնասում են երեխային։ Արհեստական ​​ամրացնող միջոցների օգտագործումը, անշուշտ, արդարացված է միայն վաղաժամ և թույլ երեխաների համար, և միայն բժշկի առաջարկությամբ: Այլ դեպքերում, ամենից հաճախ կարիք չկա փորձել փոփոխություններ կատարել կազմի մեջ։

Եթե, այնուամենայնիվ, երեխան ըստ ժամանակացույցի չի գիրանում, թուլանում է և ակտիվություն չի ցուցաբերում, իսկ բժիշկը հաստատում է, որ խնդիրը կրծքի կաթի յուղայնությունն է, կարող եք դիմել մի քանիսի. անվտանգ ուղիներբարձրացնել նրա սննդային արժեքը.

Առաջին հերթին, հավասարակշռված, ճիշտ մենյուև խստորեն հետևեք դրան: Սա օգտակար է ոչ միայն երեխայի, այլև մոր համար,

և կօգնի նրան ավելի արագ վերականգնել ծննդաբերությունից հետո: Հիշեք, որ չպետք է նիհարել շատ արագ: Քաշի կորստի իդեալական տեմպը մոտավորապես շաբաթական 500 գ է:

Ցանկության դեպքում կարող եք դիմել ժողովրդական բաղադրատոմսերկրծքի կաթի յուղայնության բարձրացում. Նման տեխնիկան վնաս չի պատճառի, բայց դրանցից մեծ օգուտ չի կարելի ակնկալել։

Սնուցում

Կրծքով կերակրման ընթացքում սննդակարգի հիմնական կանոնը առավելագույն բազմազանությունն է։ Ճաշացանկը պետք է ներառի տարբեր հացահատիկներ՝ հնդկաձավար, կորեկ, գրտնակ վարսակ։ Դուք չեք կարող անել առանց մսի և ձկների, բայց ավելի լավ է ընտրել ցածր յուղայնությամբ սորտեր: Հարմար է որպես կողմնակի ճաշատեսակ բուսական շոգեխաշելկամ խաշած կարտոֆիլ:

Շատ շուտ մի հրաժարվեք կրծքով կերակրելուց՝ հօգուտ շշերի

Հատկապես կարևոր է սննդակարգում ներառել մանրաթելերով հարուստ մթերքներ: Սակայն սպիտակուցներով հարուստ կաթնամթերքը պետք է զգուշությամբ օգտագործել։ Կարծիք կա, որ դրանք կարող են ավելացնել կաթի յուղայնությունը, սակայն երեխայի մոտ կարող է ալերգիա առաջանալ կովի սպիտակուցի նկատմամբ։

Նախորդ սերունդների փորձն ասում է, որ լակտացիայի ընթացքում ճարպի պարունակության բարձրացման համար ամենաարդյունավետներն են.

• ընկույզ;
• խտացրած կաթ;
• տավարի միս և հավի լյարդ;
• կարագ;
• կանաչ;
• կոշտ պանիրներ;
• տավարի միս;
• կաթնաշոռ.

Բայց ցանկացած ապրանք չպետք է չարաշահվի։ Պահպանեք այն չափավորության մեջ և հետևեք ողջախոհությանը: Հիմնական բանը սննդակարգը հավասարակշռելն է և խուսափել աղի, քաղցր, արագ սննդից և այլ անպիտան մթերքներից, ավելացնել քանակությունը բարդ ածխաջրեր, առողջարար բուսական ճարպեր, նախապատվությունը տվեք բնական մթերքներին։

Պակաս կարևոր չէ սննդակարգը։ Իդեալում, դուք պետք է ուտեք փոքր չափաբաժիններով և հաճախ: Աշխատեք ուտելու միջև 6 ժամից ավելի չգնալ։

Սխալ կարծիք է, որ չափից շատ հեղուկը նոսրացնում է կրծքի կաթը և դարձնում այն ​​ավելի քիչ սննդարար:

Ընդհակառակը, պետք է խմել այնքան, որքան ցանկանում եք։ Մարմինն ինքը ձեզ կասի ջրի պահանջվող քանակությունը։

Ժողովրդական բաղադրատոմսեր

Որակավորված բժիշկները կասկածում են լակտացիայի ընթացքում ճարպի պարունակությունը մեծացնելու բազմաթիվ ժողովրդական բաղադրատոմսերի վերաբերյալ: Բայց եթե դա միակ միջոցն է ազատվելու ավելորդ անհանգստություններից կաթի կալորիականության և սննդային պարունակության վերաբերյալ, ապա կարող եք դիմել հետևյալ բաղադրատոմսերին.

• Գազարը մանր քերել և վրան կաթ լցնել։ Խմեք 1 բաժակ այս խառնուրդից օրը 2-3 անգամ;
• Բողկի հյութը նոսրացրեք ջրով և քաղցրացրեք կծու համը մեկ գդալ մեղրով։ Դոզան - կես բաժակ օրական 2 անգամ;
• խմել մի բաժակ թեյ կաթով օրական երկու անգամ (առավոտյան և երեկոյան);
• Օրական 3-4 անգամ կերեք եռացրած կաթով եփած մի բուռ ընկույզ;
• երկու բաժակ սերուցքի վրա ավելացնել 2 մեծ գդալ չաման։ Խառնուրդը դնել ջեռոցում կես ժամ, ապա սառչել։ Խմեք 1-ական բաժակ թուրմը՝ օրը 2 անգամ։

Այլ մեթոդներ

Ծայրահեղ դեպքերում, երբ կաթի յուղայնությունը իսկապես պետք է ավելացնել, կարելի է օգտագործել հատուկ ամրացնողներ։ Դրանք կօգնեն կարգավորել սննդակարգը և բարելավել մոր սնուցումը։

Նաև օգտակար կլինի վիտամինային բարդույթներ, որը կվերականգնի սննդանյութերի պակասը։

Կարևոր է հետևել ճիշտ տեխնիկակերակրման

Լակտացիայի գործընթացը բարելավելու համար հարկավոր է հետևել պարզ կանոններին. Եթե ​​հետևեք այս խորհուրդներին, երեխան անշեղորեն կգիրանա, իսկ մայրը կպահպանի իր առողջությունը։

• Նախնական կաթը մի արտահայտեք: Չնայած իր հեղուկին՝ այն կենսական նշանակություն ունի երեխայի համար, քանի որ հագեցնում է նրա ծարավը։
• Ձեր երեխային շատ շուտ մի հանեք կրծքից: Թող նա դադարի ծծել, երբ լիովին կշտանա։
• Խստորեն մի հետևեք կերակրման ժամանակացույցին: Կենտրոնացեք երեխայի կարիքների վրա և կաթ տվեք, երբ նա պահանջում է:
• Բավականաչափ ջուր խմեք։ Մի անտեսեք ձեր ծարավը, համոզվեք, որ այն հագեցրեք մաքուր հեղուկով, առանց վնասակար կեղտերի:
• Կերակրման ժամանակ մի փոխեք կրծքերը:
• Վարեք առողջ ապրելակերպ, քնեք առնվազն 8 ժամ և աշխատեք հնարավորինս հաճախ մաքուր օդ շնչել։

Կաթում յուղայնությունը գնահատելիս մի ապավինեք ձեր սուբյեկտիվ զգացմունքներին և մի հենվեք դրանց վրա տեսքըհեղուկներ. Հիմնական ցուցանիշը երեխայի բարեկեցությունն է։

Շատ դեպքերում լակտացիայի հետ կապված խնդիրները հոգատար մայրերի երևակայության արդյունք են: Բայց եթե ձեր մտահոգությունն արդարացված է, դիմեք բժշկի: Մասնագետը կպատմի, թե որն է խնդիրը և ինչպես բարելավել կաթի որակը։