Մարդը կարծիք չունի։ Ես սեփական կարծիք չունեմ. Փոխեք ինքներդ ձեզ, այսինքն՝ սովորեք լինել ինքներդ

Մարդիկ ձգտում են «երես դնել», երբ լսում, տեսնում կամ զգում են ուրիշի գնահատականը իրենց արտաքինի, աշխատանքի կամ վարքի վերաբերյալ: Գրեթե բոլորը զգացել են, և շատերն անընդհատ ապրում են կախվածություն այլ մարդկանց գնահատականներից:

Վախենալով և խուսափելով բացասական գնահատականներից՝ մարդը ձգտում է կռահել, հարմարեցնել իր վարքը, որպեսզի, իր կարծիքով, ստանա միայն դրական գնահատականներ։ Նրանք շատ են վրդովվում միայն այն ենթադրությունից, որ ինչ-որ մեկը կարող է նույնիսկ անբարյացակամ մտածել իրենց մասին:

Եվ երբ նրանք հասկանում են, որ, ընդհանուր առմամբ, չեն կարող ազդել այլ մարդկանց մտքերի վրա, նրանք սովորում են իրենց առջեւ ավելի ադեկվատ նպատակներ դնել։ Այնուհետև նրանք ցանկանում են սովորել հանգիստ արձագանքել, այսինքն՝ լինել ավելի անկախ այլ մարդկանց կարծիքներից, գնահատականներից և սպասումներից: Քանի որ հայտնի է, որ անհնար է, որ բոլորը լավ լինեն, հետևաբար դրա վրա էներգիա վատնելն իմաստ չունի։

Եթե ​​ցանկանում եք դադարեցնել կախվածությունը ուրիշների կարծիքներից, վատնեք ձեր ժամանակը և էներգիան՝ սպասելով դրսից գնահատականի։ Եթե ​​դուք ստանում եք այն և անհանգստանում եք, ապա օգտագործեք նկարագրված մեթոդը: Սա 3D մոդել է, որը ներառում է մտքեր, զգացմունքներ և վարքագիծ:

Նրա օգնությամբ քայլ առ քայլ դուք կարող եք ձեռք բերել նոր փորձառություններ և սովորել մտածել և վարվել ավելի օգտակար ձևերով: Ժամանակի ընթացքում դուք կդադարեք կախված լինել ուրիշների կարծիքներից։ Դուք ստիպված կլինեք ինչ-որ բան ավելի ու ավելի քիչ անել միտումնավոր, քանի որ ամեն ինչ ինքնաբերաբար տեղի կունենա:

Նախևառաջ պետք է հաշվի առնել և ընդունել հետևյալ գաղափարները.

Գաղափար 2.Պետք է պլանավորել արձագանքները. Երբ պլանավորում եք ռեակցիաներ, կարող եք հետևել չպլանավորված ռեակցիաներին:

Գաղափար 3.Գնահատումները կարող են լինել կարևոր կամ անկարևոր:

Գաղափար 4.Ես մարդ եմ, ով ընտրում է, թե ինչպես արձագանքել ուրիշների գնահատականներին։

Գաղափար 5.Քանի որ ես պլանավորում եմ զգացմունքները, դա հնարավոր է:

Գաղափար 6.Եթե ​​ես նկատում եմ չպլանավորված հույզեր կամ արձագանք, դա այն պատճառով է, որ ես պլանավորում եմ դրա համար:

Գաղափար 7.Հենց որ չպլանավորված հույզ եմ զգում, օգտագործում եմ իմ մեթոդը և վերագտնում էմոցիոնալ հարմարավետությունը։

Գաղափար 8.Տուն. Քանի որ ուրիշների գնահատականների հետ կապված փորձառությունները չեն օգնում ինձ ապրել, դա նշանակում է, որ դրանք անիմաստ են:

1-ին միջոց՝ սովորելու այլ մարդկանց կարծիքներից անկախ լինել «Կատեգորիաներ»

• Մենք բոլոր մարդկանց բաժանում ենք կատեգորիաների՝ ըստ մեզ համար նրանց կարծիքների կարևորության աստիճանի։ (Օրինակ՝ 1. Նրանց վարկանիշը շատ նշանակալի է. 2. Միջին նշանակություն. 3. Ցածր նշանակություն. 4. Գրեթե անտարբեր:)

• Մենք պլանավորում ենք այն միտքը, հույզը և արձագանքը, որը տալու ենք՝ ստանալով յուրաքանչյուր կատեգորիայի մարդկանց գնահատականը։

Միտք. «նա երևի իր մասին է խոսում», «Ես չեմ ընդունում ուրիշների բացասականությունը, թող նա իր համար պահի», «շունը հաչում է, քամին տանում է նրան», «անձրևն է, որը թակում է ապակին», «Ի՞նչ կասեր բժիշկը այս մասին», «ku-ka-re-ku» և այլն;

Զգացմունք՝ հանգստություն, հետաքրքրություն, անտարբերություն կամ ցանկացած այլ, որը հարմար է ձեզ այս դեպքում:

Արձագանք. «Օ՜ Կմտածեմ..հետո», «հետաքրքիր միտք/գաղափար..», «ժամը քանիսն է հիմա», «Ուրախ եմ/ուրախ եմ, որ հոգում ես իմ մասին», «դու նուրբ և խորաթափանց մարդ», «Ինձ նույնպես դուր է գալիս քո զգեստը«Նայեք մտածկոտ, կարծես ինչ-որ անհայտ բան գիտեք, և լռեք։

Ուսուցում.

Մենք մարզվում ենք պլանավորված միտքը «տալու»:, հույզեր և արձագանք մարդկանց համար ըստ կատեգորիաների: Դա անելու համար մենք ցուցակից հերթով ներկայացնում ենք յուրաքանչյուր մարդու, քանի որ նա ձեզ գնահատում է իր մասին, մտածում է, ապրում է պլանավորված միտքը, հույզը և արձագանքը: Կարևոր է «զգալ» էմոցիան և նույնիսկ զգալ այն մարմնում: Յուրաքանչյուր մարդու հետ առնվազն 3 անգամ պատկերացրեք և ապրեք իրավիճակը։ Իսկ հատկապես «դժվար հաճախորդների» հետ առնվազն 5 անգամ։

Այլ մարդկանց կարծիքներից անկախ լինել սովորելու 2-րդ միջոց «Դյուրանցումներ»

• Յուրաքանչյուր մարդու, ում մենք ճանաչում ենք, տրվում է անուն (պիտակ)՝ հիմնվելով արտաքինի կամ բնավորության ակնառու հատկանիշների վրա: Եթե ​​դուք չեք կարող դա անել անմիջապես, ապա կարող եք պատկերացնել այս մարդու փոքրիկ պատկերը ինչ-որ տեղ տիեզերքում: Եթե ​​պատկերը ստատիկ է, ապա ստիպեք այն շարժվել: Շարժման մեջ ավելի նկատելի են դառնում մարդու կերպարի շատ տարբերվող գծերը։ Ավելի լավ է պիտակը ծիծաղելի դարձնել, քանի որ դա անմիջապես որոշում և պլանավորում է հույզն ու արձագանքը դրա գնահատմանը (հիշեք Հարրի Փոթերի մասին ֆիլմը, որտեղ նա զվարճալի և ծիծաղելի կերպարով ներկայացրեց ուսուցչին, որից վախենում էր): Պիտակը կարող է ունենալ ոչ միայն բանավոր արտահայտություն (Red Turtle in a Hat), այլ նաև խորհրդանշական, օրինակ՝ ինչ-որ տեսողական գույն կամ սև ու սպիտակ պատկեր՝ նկար։

Հետագայում գնահատական ​​ստանալիսԱյս մարդու ասածը պետք է ընկալել միայն խոսողի պիտակի հետ կապված։ Դա անելու համար կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. Օրինակ՝ «Հիմար փոքրիկն ինձ ասաց, որ հիմար է»: Նման հաջորդականությունը համախմբելու համար անհրաժեշտ է, ինչպես 1-ին մեթոդում, ժամանակ հատկացնել վիրտուալ նվագարկմանը՝ ապրելով սպասվող իրավիճակներում:

Եթե ​​մարդուն հաջողվել է գնահատական ​​տալ նույնիսկ նախքան իրեն պիտակ տալը, նրան անվանում են ընդհանուր անուն բոլոր անծանոթների համար, օրինակ՝ «Սարից կոճղ»։

Երկու ճանապարհ մեկում

Եթե ​​ցանկանում եք շփոթվել և ավելի շատ ստեղծագործականություն ցուցաբերել, որպեսզի կախված չլինեք այլ մարդկանց կարծիքներից, կարող եք դիվերսիֆիկացնել մեթոդները գնահատման թեմաներով՝ արտաքին տեսք, խելք, ապրելակերպ, քննադատություն, խորհուրդներ: Ահա, ինչպես ասում են՝ քարտերը ձեր ձեռքերում են։ :-)

IN վերջին տարիներինև նույնիսկ տասնամյակների սահման սեփական կարծիքըաստիճանաբար ջնջվում են։ Մարդիկ ավելի ու ավելի են նախընտրում հետևել ամբոխին, քան ինքնուրույն որոշումներ կայացնել: Եվ սոցիալական ճնշման տակ նրանք լիովին հրաժարվում են լսել սեփական «ես»-ը։ Փորձենք պարզել, թե ինչ հետևանքներ է ունենում սեփական դիրքորոշում չունենալը և ինչու է սեփական կարծիք ունենալն իսկապես այդքան կարևոր:

1. Ինքնավստահության բացակայություն

Ո՞րն է ձեր սեփական կարծիքը: Դա ոչ այլ ինչ է, քան ձեր մտքերը, գաղափարներն ու հայացքները։ Երբ դուք հրաժարվում եք դրանցից, դուք հեռանում եք ձեր և ձեր ունակությունների նկատմամբ վստահությունից: Սկզբում դուք չեք էլ նկատի, թե ինչպես է ընկնում ձեր ինքնագնահատականը, բայց որոշ ժամանակ անց իրավիճակը լիովին կվատթարանա։

Ի՞նչ անել։Նախ սկսեք լսել ինքներդ ձեզ և ձեր մտքերը: Մի ընկեք ինչ-որ մեկի վրա միայն այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկը պնդում է դա: Մի վախեցեք չհամաձայնվել. դրանում վատ բան չկա: Դուք անհատականություն եք, և հետևաբար ձեր կարծիքը նույնպես անհատական ​​կլինի։ Պարզապես ասեք այն, ինչ իրականում մտածում եք առանց վարանելու: Այս կերպ դուք երբեք չեք շփոթվի ձեր իրական համոզմունքների և հայացքների վերաբերյալ:

2. Ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկելու ունակություն

Եթե ​​մարդը չունի իր կարծիքը, նա դառնում է հիանալի զոհ գիշատիչների համար։ Սա բնական գործընթաց է։ Ընդ որում, գաղտնիքն այն է, որ տուժողը չի էլ նկատում, թե կոնկրետ ինչպես են վերահսկում իրեն, ինչպես են ներթափանցում իր գլխին և ասում, թե ինչ անել։ Արդյունքում ուրիշների աչքում դուք ողորմելի ու անօգնական մարդ կթվա։

Ի՞նչ անել։Մանիպուլյացիան շատ նուրբ և քայլ առ քայլ գործընթաց է, այնպես որ դուք պետք է սովորեք հետևել դրա արմատներին: Եվ ամեն ինչ սկսվում է ձեր հուսալիությունից և համաձայնությունից ամեն ինչի և բոլորի հետ: Սա նշանակում է, որ այժմ դուք պետք է անեք միայն այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք, և, համապատասխանաբար, հրաժարվեք ձեզ համար տհաճ բաներից։ Ընդ որում, այստեղ խոսքը ոչ միայն ինչ-որ գործողությունների, այլեւ մտքերի ու ձեր կարծիքի մասին է։ Եթե ​​որևէ մեկի տեսակետը ձեզ դուր չի գալիս, ընկերական հարաբերություններ պահպանելու համար պետք չէ համաձայնվել դրա հետ։

3. Իրական ընկերների բացակայություն

Բնականաբար, սեփական կարծիքի բացակայությունը հղի է իսկական ընկերների բացակայությամբ, ովքեր հոգով և աշխարհայացքով քեզ հարազատ են։ Ի դեպ, պատահե՞լ է, որ ընկերներդ քեզ ընկերներ չթվա, և դու չես հասկանում, թե կոնկրետ ինչն է քեզ կապում նրանց հետ։ Սա հենց այն նշանն է, որ ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու:

Ի՞նչ անել։Ամենայն հավանականությամբ, այս մարդիկ ձեզ իրական մարդ չեն համարում, քանի որ դուք երբեք սեփական կարծիք չեք ունեցել։ Միգուցե նրանք սիրում են ձեզ միայն այն պատճառով, որ դուք միշտ դեմ չեք բար գնալու: Թե՞ բոլորին դուր է գալիս, որ դու հակամարտությունից զերծ ես ու չպարտադրող։ Փորձեք ցույց տալ ձեր բնավորությունը կամ առաջ քաշեք ձեր գաղափարը և տեսեք, թե ինչպես են արձագանքում մյուսները: Եթե ​​ընկերներդ իսկապես հոգ են տանում քո մասին, նրանք ամեն դեպքում կընդունեն քեզ։ Բացի այդ, արտահայտելով ձեր կարծիքը, դուք կգրավեք համախոհներին՝ նրանց, ովքեր հավանում են ձեր տեսակետը և ձեր տեսակետները։

Միլատա

Բարի երեկո։ Կփորձեմ լակոնիկ ձևակերպել. Ես 30 տարեկան եմ։ Նա ծնվել է դիսֆունկցիոնալ ընտանիքում՝ մայր, հայր և 10 տարով մեծ քույր: Հայրս բռնակալ է և հոգեբույժ, մայրս կախյալ է, ողնաշարազուրկ, կյանքի «զոհ», մինչ ես ծնվեցի, նրանք բավականին տրավմատացրել էին քրոջս, և հետո երեքն էլ բռնության ենթարկեցին երեխային (ինձ): Սկիզբն արդեն լավ էր՝ հայրս տղա էր ուզում ու մի քանի ամիս ինձ մոտ չէր գալիս։ Մայրս ծեծում էր, որ լացից հետո ավելի արագ քունեմ... Տանը վախ էր տիրում. Միշտ. Ընդամենը. Քույրս՝ մեծ ու ուժեղ, փորձում էր ինձ փոխհատուցել, երբ կարծում էր, որ ես իրենից քիչ եմ ստանում։ Հաջողությամբ։ Ես դեռ ատում եմ նրան: Ինքնասպանության փորձեր և՛ իր, և՛ իմ: Գողություն... Վաճառելով ձեր մարմինը. Գոյատևելու համար... Մենք կարծես հասել ենք ամենավերջին... Տարիների ընթացքում ես ուղղվել եմ: Ես մի կերպ գտա իմ տեղը, աշխատում եմ, շատ հանգիստ ու աննկատ ապրելակերպ եմ վարում, աշխատում եմ ինքս ինձ վրա, բայց...

Ես ի ծնե կործանված էի... Տանը, բացի դպրոցական տետրերից, իմը ոչինչ չկար։ Ոչ սենյակ, ոչ տեղ, ոչ աթոռ... Քույրս ինձ ամբողջությամբ դուրս մղեց մեր ընդհանուր տարածքից (սենյակից): Ես ստվեր էի, որը պարզապես գիշերում էր, հետո ինչ-որ տեղ հյուրերի կամ վերնահարկերի մեջ կախվում... Քանի դեռ այն տանը չէր... Ես ցանկություններ չունեմ... Ոչ երազանքներ, ոչ նպատակներ: Չկա ես՝ որպես անհատականություն և էություն, ես միշտ փորձել եմ ընդօրինակել ինչ-որ մեկին, ինչն էլ ավելի է սրել իմ «աննշանությունը»...

Վախենում եմ բարձր խոսել, վառ հագնվել և ԼԻՆԵԼ... Տեսնում եմ իմ ներքին երեխային. սա փոքրիկ աղջիկ է, մռայլ, լաթի մեջ, նստած է սառը քարանձավում՝ փոքրիկ բուխարու մոտ և շատ տխուր է... ... Հավաքում է խոզանակ և հազիվ է պահում այս օջախը... Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել նրան: Ինչպե՞ս տալ այն, ինչ նրանից զրկել են:

Բայց եթե ուզում ես, կարող ենք խոսել քեզ հետ։ :)

Միլատա

Միլատա, բարի երեկո: Դուք ճիշտ եք արել՝ օգնություն խնդրելով։ Բայց ինձ թվում է, որ նամակագրության միջոցով նման օգնությունը ձեզ համար անարդյունավետ կլինի։ Դուք պետք է անձամբ, ձեր բնակության վայրում, օգնություն խնդրեք հոգեբանից կամ հոգեթերապևտից:
Բայց եթե ուզում ես, կարող ենք խոսել քեզ հետ։ :)

Շնորհակալություն պատասխանի համար։ Ես օգնություն խնդրեցի։ Բայց ես չկարողացա տեսնել ազդեցությունը: Անգամ մեկ տարվա աշխատանքից հետո։ Ինձ ավելի շատ օգնեցին Օշոյի, Գոլմանի, Հայի և այլնի գրքերը... Հոգեթերապևտի հետ դա նման է վիճակախաղի) Ես մի փոքր հիասթափված եմ, որ այդքան գումար վատնեցի։ Իսկ արդյունքը... Դե, այսպես...
Ես հիմա հասել եմ նրան, որ դադարեցի ինձ մեղադրել այն բանի համար, թե ինչպես ստացվեց իմ կյանքը... Որովհետև շատ դժվար էր ապրել այն փաստի հետ, որ ես ինքս մեղավոր էի այն ամենի համար, ինչ կատարվում էր... Տեսա... ՊԵՏՔ Է հասկանայի... Ես հիմա ազատվել եմ սրանից, ՊԵՏՔ... Չէի կարող... Չէի կարող... Իմ կյանքը հետևանք է... Եվ ես կարող էի։ Գործիր ավելի լավ, ավելի խելացի, ավելի իմաստուն... Ես նետվեցի, հաշմանդամ, միայնակ այս աշխարհ, որտեղ այնքան շատ մարդիկ ուրախությամբ օգտվեցին երեխայի միամտությունից և վախկոտությունից... Թուլություն և գոյատևման բնազդ:
Ես ազատվեցի ընտանիքիս ատելու վախից... Երկար ժամանակ ինձ թույլ չէի տալիս վատ մտածել նրանց մասին։ Այդ ժամանակ ես «վատ» կլինեի... Ինձ համոզեցին, որ մեր կյանքն այնքան էլ վատ չէ, որոշ մարդիկ գիշերում են ստվարաթղթե տուփերում... Բայց ահա, վայ! Բնակարան... Ես հիմա կարող եմ ինձ թույլ տալ մտածել, որ ես իրենց ՈՉԻՆՉ ՊԱՐՏԱԿԱՆ ԵՄ: ՆՐԱՆՔ էին, որ ինձ էին պարտական... ... Նրանք խեղեցին իմ հոգին... ... Իսկ ես ապրում էի ու մտածում, որ ինչ-որ բանում ես եմ մեղավոր...

Բարի երեկո։ Իսկապես, այն փորձը, որի մասին գրում ես, չէր կարող անհետանալ։ Բազմաթիվ դժգոհություններն ու զգացմունքները անարդար վերաբերմունքի նկատմամբ դժվարացնում են հարաբերությունների բազմազանությունը տեսնելը: Ցույց տվեք ինքներդ ձեզ: Իմ կարծիքով, դրական փոփոխությունների համար պետք է ազատվել այս փորձառությունների ճնշումից: Դա հնարավոր է: Սկսելու համար, երեկոյան, ձեր սենյակի լռության մեջ, կատարեք վարժությունը: Հարմարավետ նստելով, գրկեք փափուկ խաղալիքը (բարձը) և փակելով աչքերը, ձեր գրկում տեսեք այն աղջկան, ով դժվարանում է և միայնակ է, նրբորեն սեղմեք նրան դեպի ձեզ, շոյեք և շշնջացեք նրա ականջին խոսքեր, թե ինչպես եք դուք: սիրիր նրան, այն մասին, թե ինչպիսին է նա լավը և խրախուսական խոսքերը, որոնք նրան անհրաժեշտ են: Կատարեք այս առաջին փոքրիկ, բայց շատ կարևոր քայլը դեպի ձեզ: Հաջողություն:

Միլատա

Ցանկացած մասնագետ վիճակախաղ է:) Որևէ ոլորտում լավ մասնագետ գտնելը հեշտ չէ:
Ինչպե՞ս կարող եմ ձեզ անունով դիմել:

Այո... Եվ ցանկացած մասնագետ վաղ թե ուշ բացահայտում է ճշմարտությունը, որ այստեղ ինչ-որ բան այն չէ), բայց ամեն ինչ դեռ կա... Կամ նույնիսկ ավելի վատ։
Իմ անունը Միլատա է։ Դուք կարող եք դա անել այդպես:
Փորձում եմ գիտակցել որքան հնարավոր է... Ճիշտ է, ԳԻՏԱԿՑԵՔ: Որ կա պատճառ և հետևանք: Իմ կյանքն ուղղակի դժոխային էր... Ես հրաշքով ողջ մնացի: Եվ ես ուզում եմ դա արդարացնել։ Իզուր չէ, որ ապրում եմ. Գոնե ես հասկանում եմ, թե ինչի համար է սա ինձ պետք։ Միգուցե հաջորդ կյանքում ավելի հեշտ լինի... Ինչպես ասում են, քո վաղվա օրը կախված է այսօրվանից... Բայց ես վաղվա մասին այլևս չեմ երազում, հուսով եմ, որ հաջորդ կյանքն ավելի քիչ ցավոտ կլինի...
Հայրս սեռական ոտնձգություններ է արել, քույրս ոտնձգություն է արել, մտքումս գունավոր Ռուբիկի խորանարդ կար... Ու դեռ չգիտեմ՝ ինչպես լուծել... Շատ վատ բաներ եմ արել, ամաչում եմ. դա... Սա գողություն է և սուտ, հավակնություն և սուտ... Բայց ես այլ կերպ չէի կարող անել, կարծես ինչ-որ դեր էի խաղում: Ի երկար ժամանակզոհ էր, դաստիարակվածը... Հնազանդ, ով պետք է օգտակար լինի... Բայց ոչ մի բան չպահանջի... Մի քանի տարի առաջ սկսեցի աշխատել ինքս ինձ վրա, բայց այնքան դանդաղ է շարժվում, կարծես չեմ լինի. ի վիճակի է ավարտել այն մինչև թոշակի անցնելը... ...
Հասկանալի է, որ ես այնքան խնդիրներ ունեմ... Բայց համոզված եմ, որ դրանց լուծման ռազմավարություն կա։ (Ի դեպ, ես հաջողությամբ ավարտել եմ համալսարանը, աշխատում եմ լավ ընկերությունում և շատ բանի եմ հասել ինձ համար... Եթե այլ մեկնարկ լիներ: Էհ! Ո՞վ գիտի...) Ես կցանկանայի. պարզիր սա ռազմավարությամբ...

Միլատա, արի փորձենք շփվել քեզ հետ։ Եթե ​​ինչ-որ բան ձեզ դուր չի գալիս, անմիջապես ասեք: Ես կցանկանայի ավելին իմանալ ձեր մասին.
- մենակ ես ապրում?
-Ամուսնացա՞ծ էիր:
- Ե՞րբ առաջին անգամ մտածեցիք, որ ճիշտ չեք ապրում: Ի՞նչ կամ ո՞վ է ձեզ տվել այս գաղափարը:
-Կարո՞ղ եմ իմանալ, թե ինչ մասնագիտություն ունեք:
-Ընկերներ ունե՞ք:

Միլատա

Շնորհակալություն Ես արդեն ուրախ եմ, որ ուզում են շփվել ինձ հետ)
Ես կփորձեմ ասել, բայց դա հեշտ չէ հետևել, ես այնքան եմ սովոր կռանալ և ընդունել ուրիշների ցանկությունները և բավարարել դրանք, որ ես անմիջապես և միշտ չէ, որ հասկանում եմ, որ դա հակասում է իմին…

Հիմնականում հարցերը.
Ես ապրում եմ ծնողներիս ու երեխայիս հետ։ Ես ծնեցի կորցրած, ինֆանտիլ ու թույլ կամքով, գործազուրկ տղայի... Ես ծնեցի, որ ողջ մնամ։ Որովհետև թվում է, թեև ոչ, նույնիսկ չի թվում, սա միակ բանն էր, որ կփրկեր ինձ և կպահեր այս երկրի վրա... Ինձ ինչ-ինչ պատճառներով պետք էր ապրել: Եվ սիրված լինել ինչ-որ մեկի կողմից անվերապահորեն: Առաջին հղիությունը ավարտվեց աբորտով այն բանից հետո, երբ մայրիկս առաջարկեց, որ երեխաները բեռ են, մի մտածիր դրա մասին, իսկ եթե որոշես, տնից դուրս հանիր... Վեց ամիս հետո նորից հղի էի ու այս անգամ. Ես որոշեցի կանգնել մինչև վերջ և պաշտպանել այն... Հաջողություն էր... քանի որ նրանք ապրում էին ինձ հետ, և նահատակը փող չէր աշխատում, ահագին բուլինգ կար, և իմ որոշման համար նույնպես զղջում եմ... հայտնվեցի ժայռի և դժվարին վայրի միջև: Բայց արդեն ուշ էր։ Նա ծնեց և ապրեց: Երբ ես 3 տարեկան էի, խնդրեցի որդուս ընկնել մոր վզին և աշխատանքի տեղավորվել, և հենց այդ ժամանակ հայտնվեց բեկում։
Մի քանի տարի անց, քիչ թե շատ ոտքի կանգնելով, նա առանձին բնակարան է վարձել։ Երեխան գնաց դպրոց. Ամեն ինչ համեմատաբար ավելի լավացավ։ Ես շատ պատասխանատու եմ աշխատել (ընդհանուր առմամբ, ես մի քիչ պերֆեկցիոնիստ եմ, իմ աշխատանքն ուղղակի կրակ է): Իմ աշխատանքը կապված է ճանապարհորդության և տրանսպորտային լոգիստիկայի հետ: Որոշ ժամանակ շեղվեցի իմ խնդիրներից՝ ճամփորդելով, շատ երկրներ շրջեցի, շատերը՝ ինքնուրույն, առանց տուրփաթեթների, երբեմն գիշերելով բաց երկնքի տակ... Ռոմանտիկա և իմ ուժեղ ու հնարավորությունների ուսումնասիրություն։
Ես ամուսնացած չեմ և ընկերներ չունեմ։ Կարծում եմ՝ ոչ ոք չի ցանկանում ինձ հետ ընկերանալ, քանի որ ես շատ լուռ ու հանգիստ մարդ եմ։ Ես չեմ վրդովվում ու ուրախությամբ չեմ ուտում։ Ես զգացմունքային առումով ձանձրալի եմ: Փորձում եմ ինչ-որ մեկին օգնել, կիսվում եմ իմ գտածոներով, ռեսուրսներով, բայց ոչ մի արձագանք... Ըստ երևույթին, դա ինձ համար բնական է. նրանք օգտագործում են ինձ, ինչպես իմ ընտանիքում: Ես փակվեցի ամեն ինչից, որ ավելի քիչ տանջվեմ, բավական ներքին տանջանք ունեմ, արտաքինից որևէ բան ավելացնելու կարիք չունեմ։
Առաջին անգամ մտածեցի, երբ սկսեցի շփվել «նորմալ» մարդկանց հետ... Դպրոցում երևի... Երբ մեկն ասաց, որ ծնողների հետ դահուկ է քշում այգում (ի դեպ, մեր տան հետևում է). Ես ցնցված էի... ԻՆՉՊԵՍ: ԾՆՈՂՆԵՐԻ ՀԵ՞Տ։ ԺԱՄԱՆՑ. Միասի՞ն: ! Ինչպե՞ս է դա:

Իմ կյանքի առավելագույն համատեղ իրադարձությունը խանութ գնալն էր՝ օգնելու ծանր պայուսակներ կրել... Ավելին, մայրս հստակ չէր հաշվարկել ապրանքի քաշը և աշխատանքի հնարավորությունները... Հիշում եմ այդ կապույտ մատները, մեջքս ցավող. և պայուսակներ... Բայց ես ուրախ էի: Որովհետև երբեմն համեղ բան էի ստանում... Եվ որովհետև մայրիկի հետ ժամանակն էր: Որն օգտագործեց ինձ... Մենք երբեք չենք այցելել թանգարաններ, կենդանաբանական այգի կամ թատրոն... Սա իմ կյանքում հայտնվեց միայն հիմա, երբ ես մեծացա և մայր դարձա երեխայիս համար... Ես ակտիվ ճանապարհորդում եմ նրա հետ և զարգացնում նրան։
Հաստատորեն հասկացվել է, որ մայրս երբեք չի պաշտպանում ինձ: Ինչ էլ որ լինի՝ հարբած հայր, թե ուսուցիչ, անարդար մեղադրանք ուսուցչի կողմից, նա անմիջապես բռնում է ՆՐԱՆՑ կողմը և չի պայքարում ինձ համար։ Այդպիսի դավաճանություն... Դա վաղ էր հասկացվել. Նույնիսկ դ/վ-ից առաջ, հավանաբար։
Հիմա ես նորից վերադարձել եմ ծնողներիս մոտ՝ տնտեսական պատճառներով, առանձին տուն վարձելը շատ թանկ է, բայց նրանք համառ են։ Դրա համար ես խնայում եմ կանխավճարի համար:
Ուստի ՀԱՐՑԸ. Որքանո՞վ է արդյունավետ աշխատել ներքին երեխայի հետ, եթե դուք միասին եք ապրում նրա հետ:

Միլատա, բարի երեկո: Ես միշտ չէ, որ կարող եմ անմիջապես պատասխանել ձեզ, բայց ես ուշադիր լսում եմ ձեզ: Ձեր հարցը. «Որքանո՞վ է արդյունավետ աշխատել ներքին երեխայի հետ, եթե դուք ապրում եք նրա հետ միասին»: Նայեք վերը նշված նամակագրությանը, մեր զրույցին միջամտեց հոգեբանը, որ կարող եք անձնական հաղորդագրությամբ նրան հարցնել.
Դուք գրել եք, որ այժմ ապրում եք ձեր ծնողների հետ։ Ինչպե՞ս է այժմ ձեր շփումը նրանց հետ: Իսկ քո երեխայի շփումը նրանց հետ, ես հասկանում եմ, որ դու տղա ես: Ինչպիսի՞ մայր եք կարծում: Իսկ երբ մեկնեցիր ճամփորդելու, ո՞ւմ հետ էր քո տղան։

Միլատա

Ողջույն Հասկացա (պատասխանի մասին):
Հիմա մենք ապրում ենք գրեթե հարևանների պես, եթե հարևանների պես 100%-ով լավ լիներ, բայց չի ստացվում, որովհետև ծնողներս ինձանից սեր են ակնկալում, իրենց ծերության մասնակցությունն ու ուշադրությունը... Ես նրանց չեմ կարող տալ: այս. Ես կարող եմ միայն ձևացնել և հարցնել, թե ինչպես են իրենց գործերը։ Բայց պատասխանը սովորաբար հետևյալն է. ամեն ինչ ցավում է, ամեն ինչ ձանձրալի է, կամ ինչ է կատարվում մեզ հետ, այնպես որ ասա ինձ: Բայց ես ոչինչ չունեմ նրանց ասելու, քանի որ ոչինչ չեմ ուզում ասել։ Ճշմարտության խորքը հասնելու ցանկացած փորձ (օրինակ՝ արտահայտելու ձեր զգացմունքները կամ կարծիքները) վերածվում են մեղադրանքների։ Ես անշնորհակալ եմ, դժվար ժամանակ էր, կամ կարող է ավելի վատ լինել... Բայց այն, ինչի համար կարող եմ շնորհակալություն հայտնել, կարելի է մի կողմից հաշվել, դրանք են՝ ծննդաբերության, գլխիս տանիք տալու և որոշ բաներ. , նաև մայրս ֆինանսապես «օգնեց», երբ ես սենյակ վարձեցի (նա միաժամանակ վարձակալեց իմը և ինձ տվեց այս գումարի մի մասը)... Երբ աղջիկս ծնվեց, նա ինձ չօգնեց, երբեք չգնաց զբոսնելու. նրա հետ գնալ այգի, որը գտնվում է ճանապարհի մյուս կողմում, ինձ ամենաշատը ուտելու բան տվեք: Ես նույնիսկ չէի համարձակվում խնդրել նրան վերցնել նրան դ/ս-ից: Միգուցե դա իմ հպարտությունն է, գուցե՝ անօգուտ, որովհետև նրա մեջքը, ոտքերը, գլուխը միշտ ցավում են...
Այսպիսով, ես սովորեցի անել առանց օգնության: Երբեմն մենակ էի ճամփորդում, երբեմն երեխայիս հետ... Երբ նրան հաջողվեց հայրիկիս մոտ թողնել գյուղում՝ իր հարազատների մոտ, կարող էի մի երկու շաբաթով գնալ... Մի երկու անգամ նրան թողել եմ քրոջս մոտ, բայց հետո նրան երկար ժամանակ պահանջվեց հիշելու համար, թե ինչ վատ դաստիարակված դուստր եմ ունեցել -4 ամառային երեխաՆա իր հետևից չի նետում կոնֆետների փաթաթան, և ես դադարեցի դրանք խնդրել: Հիմա արդեն հարմարվում ենք արձակուրդներին և միասին հանգստանում ենք ամռանը... Մենք չենք շփվում քրոջս հետ, շատ հազվադեպ է նա ինձ գրում VK-ով, բողոքում է ինչ-որ բանից և մոռանում հարցնել, թե ինչպես եմ ես: Նա իր երեխային թողել է հորը և ընդհանրապես, կարծես թե մայրական զգացմունքներ չունի, գնացել է ապրելու հեռավոր գյուղում, մեկուսացվել է բոլորից և այլն։ Ես էլ եմ խղճում նրան... Ատում ու խղճում եմ նրան, քանի որ հասկանում եմ, որ նրա անկատար կյանքը նույնպես մեր մանկության արդյունքն է...
Ինչպիսի մայր եմ ես... ... Դժվարանում եմ պատասխանել. Ես կարճ բնավորություն ունեմ, և մի քանի անգամ եղել է, երբ կորցրել եմ վերահսկողությունը և վերածվել եմ հրեշի, ինչպես հայրս։ Ես սկսեցի այնպես ուժգին գոռալ, որ կոկորդս ցավեր, պատռեցի դպրոցական տետրերը և նետեցի դստերս երեսին... ... Դա սարսափելի ամոթալի է։ Սա եղել է 3 անգամ, իհարկե, ես փորձում եմ զսպել ինքս ինձ, երբ զգում եմ, որ եռում եմ, ես ինքս ինձ փոխում եմ և ասում. Դուք հիմա կդառնաք ՆՐԱՆ նման: Դա արգելված է! Խղճացեք ձեր երեխային: Դուք ավելի խելացի եք, մենք կարող ենք բանակցել: ... Սրանք մոտավորապես այն մտքերն են, որոնք անցնում են գլխումս: ... Ես գիտեմ, թե ինչպես չմեծացնել երեխա, և ես կառուցում եմ դրա վրա: Ես միշտ փորձել եմ նրա համար դառնալ այնպիսի մայր, ինչպիսին ես չունեի: Ուստի 3 տարեկանից ամեն տարի ծովում հագուստ, գրքեր, ամեն ինչ տալիս էի բաժնին (այժմ նրան տանում եմ արվեստի դպրոց), որպեսզի նա ինչ-որ կերպ իրեն անբարենպաստ չզգա... Կա մի. նրա հետ հարաբերությունների խնդիր... Ես կարծես նախանձում եմ նրան) և վիրավորվում եմ, երբ նա չարաշահում է իմ բարությունը: Օրինակ՝ տնային առաջադրանքները կատարելու փոխարեն գիրք է կարդում, հետո վատ գնահատականներ է ստանում։ Ես երդվում եմ և վիրավորված եմ, որ նա ինձ երախտապարտ չէ, որ ես իմ ճանապարհից դուրս եմ եկել իր համար։ Եվ ի պատասխան՝ ինձ պետք է, որ նա մաքրի սենյակը և ավելի ջանասիրաբար կատարի տնային աշխատանքները... Հենց այստեղ են լինում բախումների մեծ մասը։ Ես չգիտեմ ինչպես լինել խիստ... Երբեմն ես պարզապես հոգնում եմ և ուզում եմ փակվել ամեն ինչից:

Դուստրը մեծանում է ակնհայտով լավագույն բնութագրերը. Նա շփվող է, կենսուրախ, ընկերություն է անում դասարանի շատ երեխաների հետ և լավ աշակերտ է: Փորձեցի գտնել իմ մանկության լուսանկարներից գոնե մեկը, որտեղ ժպտում էի և պարզեցի, որ չկա... Բոլոր 5 լուսանկարներում ես նայում եմ ճակատիս տակից՝ խոժոռված... Դպրոցում ես ծիծաղի առարկա էի, ով կրում էի 2 հատ։ սվիտերներ ամբողջ տարին ու պայուսակի փոխարեն՝ ուսին արու բիծ... Եվ նույնիսկ գոտին կապած հանգույցով, քանի որ մայրիկը չի սիրում կարել, ուստի որոշեց կարճացնել ժապավենը՝ կապելով այն։ ... Ես չգիտեմ, թե որոնք էին այդ «ծանր տարիները» և ինչու էին միայն մեր բնակարանում էին արտացոլվում երեխաների վրա... Կարծես մյուս բոլոր երեխաներն ու նրանց ծնողները ապրում էին զուգահեռ տիեզերքում։ Բայց բոլորը նորմալ հագնված էին, և նույնիսկ գնացին էքսկուրսիաների ու դպրոցական ճամփորդությունների արտասահմանում... Եվ նրանք այնքան բղավեցին ինձ վրա, երբ ես պարզապես ուսապարկ խնդրեցի, որ ես գիշերվա կեսը նստեցի լոգարանում՝ հեկեկալով և վախենալով դուրս գալ: .. Չեմ հավատում կատարվածին այդքան գումար։ Չեմ հավատում։
Ընդհանուր առմամբ, կարծում եմ, որ ես այդքան էլ վատ մայրիկ չեմ...
Ես փորձում եմ հարգել իմ աղջկան և տալ նրան ընտրություն: Արդյունքն այն է, որ նա մի փոքր փչացել է, բայց նա չի թաքնվում առանձնասենյակում և չի վախենում շնչել։

Ես 20 տարեկան եմ։ Ես մի քույր ունեմ, որ նա ինձանից լավն է եղել, և նա ինձնից ավելի գեղեցիկ է, բայց հիմա ոչ ոք չի նկատել Նրա համար կան շատ գեղեցիկ և հարուստ երկրպագուներ, բայց մենք երկուսս էլ սովորել ենք գերազանցությամբ, ես չէի կարող հպարտանալ նրանով: Հիմա նա ինձ պես ուսանող է, միաժամանակ աշխատում է: Ես չէի կարող աշխատել, այս մասին ծնողներս էլ են պատմում, երբ մենք խաղում էինք տիկնիկների հետ, տիկնիկս ասում էր այն, ինչ ասում էր քույրս, այսինքն. Ամեն ինչ այնպես էր, ինչպես նա էր ուզում, և ես լուռ անցկացրեցի, բայց այս իրավիճակը հիմա է տեղի ունենում, ես մի քանի անգամ փորձեցի առարկել որ նա ավելի լավ գիտի, միևնույն ժամանակ, ես ինքս եմ ուզում ամեն ինչ որոշել, ես փորձեցի խոսել, բայց դա ոչ մի արդյունք չտվեց: մոռանալով իմ նախասիրությունների մասին, ես միևնույն ժամանակ չեմ ուզում վիրավորել նրան, շնորհակալություն եմ հայտնում ինձ

Ստացել է 6 խորհուրդ՝ խորհրդատվություն հոգեբաններից, այն հարցին՝ Անձնական կարծիք չկա

Անելյա, որպեսզի հասկանաս քո վերաբերմունքը իրավիճակի նկատմամբ և փոխես այն, նախ պետք է պարզես, թե ինչ զգացումներ ունես քո քրոջ հանդեպ: Սա շատ կործանարար զգացում է։ Այս զգացումը մարդասպան է, երկնքի տակ ոչ մի նոր բան չկա, հիշիր առաջին եղբայրասպանության պատմությունը, քանի որ Կայենը սպանեց եղբորը հենց սկզբի պատճառով, քանի որ նա ինչ-որ բանում ավելի լավն էր... Այս զգացողությունը նախ սպանում է նրան, ում նախանձում ես. իսկ հետո քեզ էլ է սպանում: Դուք ձեզ շատ վատ եք զգում, տառապում եք, անընդհատ համեմատվում եք նրա հետ, և միշտ ոչ դեպի լավը ձեզ համար, ձեր կյանքը կարծես անցնում է: Փորձեք դադարեցնել ձեզ համեմատել նրա հետ, պարզապես դադարեցրեք ինքներդ ձեզ: Փորձեք գնալ այլ ճանապարհով, համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ, նրա հետ, ով եղել եք և նրա հետ, ում դուք դարձել եք: Նամակից պարզ է դառնում, որ դուք իրականում հպարտանալու բան ունեք։ Սիրիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս, դու երբեք նման չես դառնա քո քրոջը: ԴՈՒ ԴՈՒ ԵՍ: Դու անհատ ես!!!

Ես էլ եմ ուզում ձեզ մի հրաշալի առակ պատմել, հուսով եմ, որ դա կօգնի ձեզ!

Մի օր օձը հետապնդեց թիթեռին և օր ու գիշեր հետապնդեց նրան: Վախը թիթեռին ուժ էր տալիս, նա ծեծում էր նրա թեւերը և թռչում ավելի ու ավելի: Իսկ օձը երբեք չէր հոգնում կրունկներով սողալուց։ Երրորդ օրը ուժասպառ թիթեռը զգաց, որ այլևս չի կարող թռչել, նստեց մի ծաղկի վրա և հարցրեց իր հետապնդողին.

«Նախքան ինձ սպանելը, կարո՞ղ եմ քեզ երեք հարց տալ»:

«Իմ սովորությունը չէ զոհերին նման հնարավորություններ տրամադրելը, բայց, այո, մենք կդիտարկենք ձեր մահացող ցանկությունները, կարող եք հարցնել»:

-Դու թիթեռներ ուտու՞մ ես:

-Ես քեզ վատ բան արե՞լ եմ:

«Այդ դեպքում ինչո՞ւ եք ուզում ինձ սպանել»:

- Ես ատում եմ դիտել, թե ինչպես եք թռվռում!!!

Շատ հաճախ մենք վիրավորվում ենք, ատում միմյանց, չարիք ենք մաղթում մեր հարևաններին և չենք էլ մտածում դրա մասին։ Բայց պատճառը հաճախ մեր մեջ է, պարզապես պետք է ավելի խորը նայել մեր սրտերում, և այդ ժամանակ մենք կկարողանանք տարբերել այս օձին` «նախանձի օձին», որը մարդկային ատելության հիմնական պատճառներից մեկն է: