Les chocolats sont comme les graines de tournesol. Si vous en mangez un, vous ne pouvez pas vous arrêter. Certes, ils font plus de mal que les graines. Tant pour les dents que pour la silhouette. Bien qu'il existe des régimes inimaginables basés uniquement sur le chocolat, il est important de comprendre que ces sucreries sont le pire ennemi d'une silhouette mince et belle.
Pourquoi? Parce qu'ils contiennent 50% de sucre, voire plus. Le sucre est un glucide qui se transforme instantanément en graisse. La graisse se dépose parfaitement sur les côtés et ne veut pas en sortir. Mais la teneur en calories joue également un rôle important. Grâce à cela, après 2-3 bonbons, la forte sensation de faim disparaît.
Regardez le tableau
| Nom du bonbon | Teneur en calories pour 100 g |
| Écureuil | 531 calories |
| Gaufrette au chocolat | 551 calories |
| Barre de chocolat | 527 calories |
| Kara-koum | 522 kcal |
| Nesquik de Nestlé | 552 calories |
| Esfero (bonbons dans une boîte) | 570 calories |
| Truffe | 580 calories |
| Curiosité chocolatée | 520 kcal |
| Viens il faut | 585 kcal |
| Martine | 400 calories |
| Prime | 467 kcal |
| Vache au chocolat | 421 calories |
| Ours dans la forêt | 540 kcal |
| Sonate | 544 kcal |
| Moscovite | 396 calories |
| Pruneaux au chocolat | 343 calories |
La teneur en calories est vraiment élevée. Mais 1 bonbon peut peser de 4 à 32 g. Ajustez la teneur en calories au poids souhaité et obtenez la valeur énergétique réelle d'un bonbon.
| Nom du bonbon | Teneur en calories d'1 bonbon |
| Écureuil | 58,4 calories |
| Gaufrette au chocolat | 165,3 calories |
| Barre de chocolat | 527 calories |
| Kara-koum | 62,6 calories |
| Nesquik de Nestlé | 522 kcal |
| Esfero (bonbons dans une boîte) | 570 calories |
| Truffe | 580 calories |
| Curiosité chocolatée | 520 kcal |
| Viens il faut | 585 kcal |
| Martine | 60 calories |
| Prime | 467 kcal |
| Vache au chocolat | 58,9 calories |
| Ours dans la forêt | 540 kcal |
| Sonate | 544 kcal |
| Moscovite | 396 calories |
| Pruneaux au chocolat | 85,8 kcal |
Par exemple, Kara-kum pèse 12 g, la teneur en calories d'un de ces bonbons sera alors de 62,6 kcal. Si vous mangez 5 de ces bonbons, la teneur en calories passera à 313 kcal. Une alimentation saine nécessite un apport calorique quotidien d'environ 2 000 kcal. Si vous mangez facilement 100 g de sucreries à la fois, cela signifie que vous avez épuisé 4 parties de votre apport quotidien. C'est beaucoup. Surtout pour les repas fractionnés. Autrement dit, vous mangez 4 à 5 fois par jour. 2000 kcal sont répartis sur tous les repas. Cela signifie que 100 g de friandises remplacent un repas complet. Or les bonbons sont devenus une source supplémentaire de calories. Et cela ne signifie qu'une chose : vous devez courir à la salle de sport et travailler avec des chocolats.
Mais 1 bonbon ne causera pas de dommages sérieux à votre silhouette. Par conséquent, lorsqu'ils disent que vous devez éliminer complètement les bonbons, puis que vous souffrez en regardant des bonbons, rappelez-vous qu'il est important de savoir quand s'arrêter et de ne pas endurer la torture.
Par quoi pouvez-vous remplacer les bonbons au chocolat ?
En règle générale, les chocolats contiennent de nombreuses impuretés, édulcorants et exhausteurs de goût différents. Malheureusement, la part de chocolat qu'ils contiennent est réduite au minimum. Par conséquent, il est plus sûr de remplacer les bonbons au chocolat par une tranche de barre de chocolat noir. Au moins dans ce cas, il y a une chance que vous obteniez un produit concentré et pur. Et n'oubliez pas qu'une barre entière pèse 100g, répartissez-la donc sur plusieurs jours. Pas plus d'une assiette par jour (3 pièces chacune).
Les sucreries sont bonnes pour le cerveau
Il existe une bonne excuse pour ceux qui aiment les sucreries : les sucreries améliorent l'activité cérébrale. Et cela est également vrai. Le cerveau a vraiment besoin de glucose. Et il y en a tellement dans les chocolats. Mais il est intéressant de noter que le même glucose se retrouve dans les céréales, les légumes et les fruits. Bien sûr, en plus petite quantité, mais c'est là. Mais il est bien plus agréable de nourrir son cerveau avec des bonbons qu’avec n’importe quelle céréale. Et plus vite.
Par conséquent, vous pouvez manger des sucreries, mais seulement rarement et en petites quantités.
Commentaires :
visiteurs du site, veuillez noter : L'invitée qui adore les bonbons a exprimé sa position de manière très ludique et aussi correcte que possible, et celle qui suit un régime était très nerveuse, en colère et grossière. N'est-ce pas une confirmation que tous les minces sont méchants, et que les potelés sont gentils, bien élevés et comprennent les problèmes des AUTRES ?
Lorsque vous vous limitez vraiment à certains aliments, y compris les bonbons, vous ne pouvez pas vous empêcher de ressentir un manque de ce produit particulier dans votre corps et vous voulez le manger tout le temps. Si vous ne fixez pas de restrictions aussi strictes, vous n’aurez aucune envie particulière de manger des aliments riches en calories.
Oui, il est riche en calories, mais le chocolat est irremplaçable ; je préfère faire le double du programme en salle de sport. Bien entendu, vous devez vous laisser guider par vos paramètres.
Quand j’allaite, je ne mangeais pas de sucreries, car il y avait un risque que l’enfant soit allergique. Maintenant, il n’y a plus de restrictions, donc je ne peux pas résister, je mange toujours un bonbon par jour.
J’ai découvert il y a longtemps la teneur élevée en calories des sucreries, mais cela ne m’a pas arrêté ; je les mangeais vraiment comme des graines. Maintenant, j’ai pratiquement arrêté de manger des bonbons et j’ai immédiatement vu des résultats : plusieurs kilos ont complètement disparu.
Cela n'a pas d'importance du tout. J'adore les sucreries et j'en mange autant que je veux. Je ne vais pas à la salle de sport. De toute façon, il n’y a pas assez de choses agréables dans la vie, si en plus on se prive de chocolat, eh bien, au diable. À propos, beaucoup de mes amis notent une fonctionnalité intéressante. Les filles qui sont toujours au régime ont un mauvais caractère. Parce qu'ils veulent manger. Dès qu’ils arrêtent de suivre un régime, ils redeviennent des personnes normales. Et les tantes, qui sont potelées dans la vie, adorent et savent cuisiner et manger délicieusement, sont gaies et joyeuses dans la vie. J'insiste. Cela ne concerne pas 100 % des gens, bien entendu, mais un très grand nombre !
Ah, les bonbons, aimés et désirés depuis l'enfance ! Il y a probablement peu de gens qui diraient en toute conscience qu’ils n’aiment pas les bonbons. Et ceux qui suivent un régime et se limitent à tout, et surtout aux sucreries, s'effondrent parfois tout simplement. Mais est-il nécessaire de se moquer ainsi de soi ? Il suffit de connaître le nombre de calories contenues dans le bonbon et de l'inscrire dans le menu, réduisant ainsi le nombre d'autres plats. Il vaut mieux les manger petit à petit tout le temps plutôt que d’en manger un demi-kilo à la fois.
Beaucoup de gens ne peuvent pas imaginer comment ils peuvent vivre sans sucreries, et il leur est incroyablement difficile de résister à la tentation. Il est particulièrement difficile de se retenir dans un magasin où est présenté un assortiment incroyablement savoureux. Les bonbons ont des goûts si variés qu'on a vraiment envie de s'en faire plaisir !
Malheureusement, même la teneur en calories d'un bonbon n'est pas petite du tout, donc pour les personnes qui comptent les calories et sont en train de perdre du poids, il est très important de ne pas se laisser emporter. Mais vous devriez quand même vous amuser à perdre du poids ! Vous pouvez manger ce bonbon de temps en temps - mais avec modération, en maintenant l'équilibre, en étant conscient de l'effet des différents bonbons sur notre corps. Par exemple, si la teneur en calories des bonbons à la vache et la teneur en calories des bonbons au lait d'oiseau sont à peu près les mêmes, alors les calories des bonbons au chocolat sont beaucoup plus élevées.
Bonbons divers : teneur en calories
Rappelons que la teneur en calories ou valeur énergétique d'un produit est la quantité d'énergie qui est libérée dans notre organisme lors du processus de digestion. Par conséquent, pour brûler des calories supplémentaires, vous devez dépenser plus d’énergie en pratiquant une activité physique. Ou évitez les excès de calories dans le corps, pour lesquels il existe des tableaux de calories.
Comme déjà mentionné, la teneur en calories des sucreries est élevée.
Ainsi, dans les bonbons Dirol il y a 67 kcal, et dans la marmelade il y en a déjà 160 (pour 100 g). Raffaello est très calorique - jusqu'à 615 kcal.
Cependant, lors du calcul du nombre de calories, il est plus pratique de se concentrer sur la teneur en calories d'un bonbon.
Ainsi, la teneur en calories des bonbons au lait d'oiseau est de 444 kcal pour 100 g, 53 kcal pour 1 morceau. La teneur en calories des bonbons à la vache est de 364 kcal pour 100 g et de 52 kcal pour 1 morceau.
Calories dans les bonbons au chocolat (fourrés à la crème) - environ 523 pour 100 g, près de 100 kcal en un seul morceau.
Comme pour les autres sucreries et bonbons, leur teneur en calories peut également être calculée individuellement :
- Raphaël 62 kcal ;
- Glace URSS 215 kcal ;
- Ours en peluche 80 kcal ;
- Fruge aux pruneaux 56 kcal ;
- Meller (iris) 14 kcal ;
- Quilles (dragée) 5 kcal ;
- M&M's 3,33 kcal ;
- Chupa Chups (bonbons) 57 kcal ;
- Orbite sans sucre (sucette pastèque) 6 kcal ;
- Kara-Kum 74,51 kcal ;
- gros Snickers (95g) 502 kcal ;
- petits Snickers (55g) 280 kcal ;
- gros Sars (73g) 331 kcal ;
- grand pique-nique aux noix (55 g) 261 kcal ;
- petite Voie Lactée (26 g) 118 kcal ;
- gros Nesquik (45 g) 219 kcal ;
- petit Nesquik (28 g) 140 kcal ;
- viande grillée 60 kcal ;
- Barre de chocolat Fruits et Noix aux noisettes (90g) 500kcal, 1 tranche (3,75g) 20,8kcal.
Teneur en calories des gâteaux
Parlant de la teneur en calories des sucreries, il est difficile de ne pas mentionner la teneur en calories des gâteaux tout aussi préférés, ainsi que des biscuits.
- Maria (biscuits) 48 kcal ;
- Pour le café (biscuits) 43 kcal ;
- Kontik (biscuits) 112 kcal ;
- Manchon à la crème (gâteau) 145 kcal ;
- Panier avec crème protéinée (gâteau) 212 kcal ;
- guimauves composées de deux moitiés 135 kcal ;
- 1 moitié de guimauves enrobées de chocolat 145 kcal ;
- barre de gelée au chocolat 88,8 kcal ;
- cracker noir Veronica (5 morceaux 10 g) 47,8 kcal ;
- Nicole (biscuits) 48,3 kcal ;
- Noix (biscuits) 118,72 kcal ;
- Anniversaire traditionnel (cookies) 55,56 kcal ;
- Fourmilière (gâteau) 298,9 kcal.
Comme le montrent les valeurs données de la teneur en calories des bonbons et des gâteaux, même un petit morceau a une valeur énergétique élevée, sans parler de la teneur importante en graisses et en glucides nocifs. Par conséquent, tous ceux qui se soucient de leur silhouette et comptent les calories consommées par jour devraient être très stricts quant au désir de se livrer à des sucreries et ne pas permettre que la norme soit exagérée.
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Il est très difficile de trouver une personne dans ce monde qui n’aime pas les bonbons. L'assortiment est si vaste qu'il ne laisse personne indifférent. Vos yeux s'écarquillent : caramels, sucettes, noix, noix de coco, nougat, gaufres - peu importe, il y en a tellement dans les rayons des supermarchés. Cependant, quelle est la teneur en calories des bonbons pour 100 grammes ? Que faire pour ceux qui luttent intensément contre les kilos en trop, et que ces douceurs ne leur permettent pas de dormir paisiblement ? La question est de savoir si cela vaut la peine de se torturer autant et de limiter à 100 % sa consommation de sucreries. Afin de s'offrir occasionnellement votre gourmandise préférée, il vous suffit de calculer la valeur nutritionnelle d'un bonbon et de planifier votre alimentation quotidienne en tenant compte des sucreries autorisées.
Combien de calories contiennent les bonbons ?
Tout d'abord, voyons quelle est la (valeur nutritionnelle) d'un produit - c'est la quantité d'énergie qui est libérée dans le corps humain pendant le processus de digestion. Quel est le résultat ? L'excès de calories provoque une prise de poids, que l'on paie ensuite longtemps par un entraînement intense sous le strict contrôle d'un instructeur strict. Par conséquent, vous devez prendre en compte la règle suivante : tout ce qui est bon doit être modéré, et cela s'applique tout d'abord aux sucreries. Afin de déterminer combien de bonbons peuvent être marqués en toute sécurité comme « autorisés », calculons la teneur en calories pour 100 grammes des types les plus populaires.
Quels bonbons sont autorisés ?
Nous savons tous qu'il n'y a pas de camarade selon le goût et la couleur. Certaines personnes aiment les fameuses « vaches », d’autres aiment les caramels ou les bonbons, et d’autres encore préfèrent exclusivement les « Rafaelkas ». Chacun de ces bonbons a des valeurs nutritionnelles complètement différentes. En moyenne, la teneur en calories d'un bonbon est égale à la teneur en calories d'une portion complète de salade de légumes frais. Mais les salades sont des salades, et ce sont les bonbons qui nous rendent heureux. Un par jour ne nuira pas à votre silhouette, et si vous êtes capable de perdre un demi-kilo d'un coup, vous devez faire quelque chose.
Comment ne pas prendre de poids ?
Afin de ne pas prendre de poids et manger des sucreries sans remords, vous devez inclure la règle suivante dans votre alimentation : laisser les sucreries représenter 15 % de votre apport calorique quotidien. Combien ça coûte? Par exemple, 4 « Rafaelki » ou 5 morceaux de « lait d’oiseau ». Cela semble encourageant, n'est-ce pas ? N'oubliez pas que vous devrez manger les friandises précieuses dans la première moitié de la journée afin que le corps ait le temps d'utiliser les calories reçues de Rafaelok.
S'il n'est pas possible d'abandonner les sucreries, vous devrez alors sacrifier quelque chose. Par exemple, commencez enfin à boire du thé sans sucre ou à éliminer les sucreries que vous mangez grâce à une activité physique. Vous pouvez faire des promenades en soirée, vous rendre au travail à pied ou au moins faire quelques arrêts.
Bonbons de différentes variétés
Afin de réguler votre consommation de sucreries, vous devez comprendre la teneur en calories des sucreries. Jetons un coup d'œil aux types les plus populaires : « Korovka », « Lait d'oiseau », les bonbons au chocolat de l'usine « Octobre rouge » et les chocolats les plus courants.
Ce n'est un secret pour personne que les bonbons sont les sucreries les plus riches en calories et que leur valeur nutritionnelle est plusieurs fois supérieure à celle des friandises dites diététiques (guimauves, marmelade, guimauves). Par exemple, les bonbons au chocolat contiennent en moyenne 530 calories pour 100 grammes (ce chiffre peut varier selon la variété). Et c'est en fait presque un repas complet du premier, du deuxième et du troisième. Les choses vont mieux avec les bonbons à la gelée, leur teneur en calories est de 290 kcal pour 100 grammes. Tous les indicateurs battent le « Raffaello » préféré et tendre de tous, qui contient jusqu'à 615 calories pour 100 grammes ! Certaines personnes qui perdent du poids grâce à des régimes stricts ont une norme quotidienne (!) encore inférieure.
Bonbons "Korovka"
Les nutritionnistes notent que la teneur en calories des bonbons au lait et à la crème est nettement inférieure à celle du chocolat. Cela s'applique également aux bonbons « Korovka », que nous aimons depuis l'enfance ; la teneur en calories pour 100 grammes est d'environ 350 kcal. C’est nettement inférieur à celui de tout autre chocolat. En effet, la base de tout chocolat est la graisse végétale, tandis que la « Korovka » est composée de sucre et de lait et appartient à la catégorie des bonbons crémeux. Pour 100 grammes de cette friandise, il n'y a que 4 grammes de matières grasses et la teneur en calories d'un bonbon n'est que de 49 Kcal. Par conséquent, si vous ajoutez une « vache » à une tasse de thé vert au petit-déjeuner, cela ne nuira pas à votre silhouette. en aucune façon, mais ajoutera un immense bonheur. Mais cela ne s'applique qu'à un, maximum deux bonbons ; si vous en mangez 10 à la fois, alors aucune composition crémeuse ne vous sauvera et ce sera déjà la teneur en calories d'un repas complet.
Chocolats
Les bonbons les plus délicieux ont également la teneur en calories la plus élevée, qui peut être augmentée par des ingrédients et des garnitures supplémentaires. Le soi-disant chocolat dans le chocolat, à savoir les bonbons glacés, bat tous les records de teneur en calories. La valeur calorique minimale des chocolats est de 530 et peut atteindre 800, ce qui est en fait la norme quotidienne. Si vous surveillez votre silhouette et perdez activement des kilos en trop, vous devrez quand même renoncer à une telle délicatesse. La seule gâterie que l’on puisse se faire est un bonbon au petit-déjeuner une fois par semaine. Les fameuses truffes d'Octobre Rouge ne sont en rien inférieures aux chocolats ordinaires. Le goût de l'enfance, qui ravit encore aujourd'hui, ne doit pas être consommé sans discernement par ceux qui maigrissent. Les bonbons mentionnés de « Octobre rouge » ont une teneur en calories de 547 pour 100 grammes.
"Le lait d'oiseau"
Le titre de bonbon le plus délicat revient aux bonbons Bird's Milk ; la teneur en calories de cette friandise est légèrement inférieure à celle du chocolat et contient environ 446 calories pour 100 grammes. En effet, la composition contient jusqu'à 22 grammes de matières grasses, dont la majeure partie provient de la garniture blanche délicate, et non du chocolat dessus. La teneur en calories des bonbons peut varier en fonction du fabricant et du poids d'un bonbon. En moyenne, un morceau de lait d'oiseau contient 90 calories. Et la règle est la même : pour une silhouette idéale, prenez votre petit-déjeuner une fois tous les trois jours. La pensée la plus courante qui vient à l'esprit de ceux qui perdent du poids est : « Eh bien, qu'arrivera-t-il à un bonbon ? », et là où il y en a un, il y en a deux, voire trois, et ainsi de suite. La consommation régulière de sucreries provoque une dépendance au sucre, dont il est ensuite difficile de se débarrasser.
Tout le problème avec les bonbons est que nous ne connaissons pas leur valeur nutritionnelle, mais évaluons seulement leur taille. Eh bien, quelques petites friandises peuvent-elles nuire à votre silhouette ? Peut-être même !
Teneur en calories des autres bonbons
Les bonbons les plus sûrs pour votre silhouette sont les sucettes ; si elles contiennent du jus naturel, la teneur en calories de ces bonbons n'est que de 60 calories pour 100 grammes. Les barres populaires ont la plus forte teneur en calories. Par exemple, un gros Snickers contient 500 calories, un petit 290. Une grande barre Mars contient environ 330 calories. Le plus sûr pour votre silhouette est la Voie Lactée, sa teneur en calories est de 118 kcal. Vous pourrez vous faire plaisir le matin avec les fameuses friandises grillées ; un morceau contient 60 calories.
Comme le montre la pratique, si vous choisissez les bons bonbons, même ceux qui perdent du poids peuvent se permettre quelques morceaux. L'essentiel est de ne pas en faire trop.
La teneur en calories du caramel pour 100 grammes dépend du type de produit sucré. Si, par exemple, nous prenons les produits Rot Front, la teneur en calories du caramel Moskvichka pour 100 grammes sera de 396 kcal. Dans une portion de 100 grammes de friandises :
- 2,6 g de protéines ;
- 9 g de matières grasses ;
- 79 g de glucides.
La composition des bonbons comprend du sucre, de la mélasse, du glaçage au chocolat, du lait concentré sucré, de l'alcool, de la poudre de cacao, des arômes, un stabilisant et un substitut de matière grasse du lait.
Teneur en calories des bonbons au caramel en 1 morceau. dépend du type de produit. Ainsi, dans un caramel Moskvichka :
- 43,56 kcal ;
- 0,29 g de protéines ;
- 0,99 g de matières grasses ;
- 8,69 g de glucides.
Teneur en calories du caramel McFlurry pour 100 grammes
La teneur en calories du caramel McFlurry pour 100 grammes est de 406 kcal. Par portion de 100 grammes :
- 7,1 g de protéines ;
- 11 g de matières grasses ;
- 71 g de glucides.
Teneur en calories des pattes d'oie au caramel pour 100 grammes, 1 pièce.
Teneur en calories des pattes d'oie au caramel pour 100 grammes 409 kcal. Dans 100 g de friandises :
- 1,5 g de protéines ;
- 7,3 g de matières grasses ;
- 87,9 g de glucides.
Un produit sucré contient :
- 28,63 kcal ;
- 0,084 g de protéines ;
- 0,51 g de matières grasses ;
- 6,15 g de glucides.
Les bienfaits du caramel
Les propriétés bénéfiques du caramel comprennent :
- le produit augmente le niveau de l'hormone du bonheur et aide donc à faire face au stress, à l'apathie et à la dépression ;
- Après un stress physique et mental intense, vous pouvez rapidement restaurer la force du corps à l'aide du caramel. Cela est dû à la saturation des sucreries en calories et en glucides rapides ;
- En cosmétologie et en médecine traditionnelle, le caramel est activement utilisé pour préparer des masques. Grâce à l'ajout de ce composant, les masques rendent la peau encore plus veloutée et lisse.
Dommage pour le caramel
Parmi les propriétés nocives du caramel, il faut noter :
- les sucreries sont saturées de sucre, ce qui nuit à l'intégrité de l'émail des dents et favorise le développement des caries ;
- le caramel est exclu de l'alimentation en cas de diabète, d'exacerbations de pancréatite, de cholécystite ;
- vous devrez refuser le produit si vous êtes sujet aux œdèmes, ainsi qu'aux flatulences et aux ballonnements ;
- en raison de leur teneur élevée en calories et de leur saturation en glucides nocifs, les sucreries sont exclues du régime si vous êtes en surpoids, pendant un régime et si vous perdez du poids ;
- la mélasse et les acides de fruits du caramel contribuent au dysfonctionnement des intestins ;
- Certaines personnes ont une intolérance individuelle aux sucreries, qui peut se manifester par des éruptions cutanées sur le dos, la poitrine et le visage.
La plupart des femmes ont la dent sucrée. C'est souvent la dent sucrée qui empêche une femme de suivre un régime, car le simple fait qu'elle doive se passer longtemps de ses friandises ou de son chocolat préférés est déprimant.
Si quelqu'un mange furtivement un bonbon pendant un régime, il souffrira ensuite de remords et se punira par une activité physique supplémentaire. Il y a aussi des femmes qui sont sûres que la teneur en calories d'un bonbon ne peut pas affecter grandement l'état de leur silhouette, elles se permettent donc souvent une telle faiblesse.
Il est également connu que la teneur en calories des sucreries est assez élevée et que même une petite quantité d'entre elles peut « toucher » de manière significative une taille fine. Après tout, un excès de calories, d'une manière ou d'une autre, provoque un excès de poids.
Combien de calories contiennent les bonbons ?
La teneur en calories des bonbons dépend de leur composition et de leur poids. Par exemple, le célèbre bonbon Snickers a une teneur en calories de 500 kcal pour 100 g. Ainsi, après les avoir consommés, 1,5 heure d'entraînement physique intense ne gênera pas, sinon la teneur en calories d'un bonbon Snickers ne manquera pas d'affecter votre santé. chiffre.
En règle générale, les bonbons au chocolat contiennent plus de calories que la marmelade et les bonbons. Mais la teneur élevée en sucre de la marmelade provoque souvent diverses maladies du système cardiovasculaire. Les sucreries peuvent également déclencher le développement du diabète. Et la teneur en calories des bonbons sous forme de bonbons n'est pas en retard sur la teneur en calories des bonbons au chocolat.
Teneur calorique des bonbons au chocolat (kcal/100 g)
- Bonbons « Étape d'Or » – 488 ;
- Pruneaux au chocolat – 343 ;
- Bonbons « Grand Tofi » – 452 ;
- Bonbons « Courrier » – 509 ;
- Gaufrette au chocolat – 551;
- Bonbon « Écureuil » – 531 ;
- Bonbons « Kara-Kum » – 522 ;
- Barre de chocolat – 527 ;
- Bonbons « Raphaël » – 625 ;
- Truffe au chocolat – 580 ;
- Candy « Come il faut » – 585 ;
- Bonbons «Levushka» – 386.
Teneur calorique des friandises sous forme de tablettes de chocolat (kcal/100 g)
- "Prime" - 448 ;
- "Mars" - 451 ;
- « Voie Lactée » – 448 ;
- "Twix" - 483 ;
- Riaillements - 497 ;
- « Pique-nique » – 507.
Combien de calories contiennent les bonbons sans chocolat (kcal/100 g)
- Teneur en calories des bonbons à la marmelade – 305 ;
- Bonbons à la gelée – 299 ;
- Iris – 400 ;
- Bonbons caramel - 370 ;
- Teneur en calories du bonbon « Vache » – 351 ;
- Teneur en calories d'un bonbon « Fudge » – 369 ;
- La teneur en calories du bonbon Bird's Milk est de 418.
Teneur calorique des sucreries : comment rester mince sans renoncer aux sucreries ?
L'une des meilleures options pour maintenir son poids sans renoncer à vos bonbons préférés, riches en calories, est de calculer les calories nécessaires par jour, en tenant compte de l'activité physique et de l'âge. Pour que le processus de perte de poids se produise, il suffit de soustraire 500 calories de la norme calorique calculée. Le résultat obtenu est la norme calorique quotidienne nécessaire pour maintenir une silhouette élancée. Cependant, les nutritionnistes recommandent de ne pas trop s'emballer et de ne pas dépasser le seuil de 500 kcal en quête de résultats rapides, car cela menace diverses maladies et épuisement du corps.
Ainsi, après avoir calculé le contenu calorique de l'alimentation quotidienne, vous pouvez facilement intégrer quelques bonbons, par exemple plusieurs bonbons « Korovka », dont le contenu calorique est de 351 kcal/100 g, ou des bonbons « Lait d'oiseau », dont la valeur calorique est de 418 kcal/100 g.
Il faut également prendre en compte ces conseils des nutritionnistes : tous les sucreries doivent être consommées le matin. Ainsi, pendant la journée, le corps a le temps de traiter l’énergie reçue.
Bien entendu, la méthode de comptage des calories entraîne certains inconvénients, puisque vous devez compter chaque jour la teneur en calories des bonbons et autres produits du menu quotidien. Pour cela, il sera utile d'avoir toujours à portée de main un tableau de la teneur en calories des sucreries et autres produits alimentaires, qui vous aidera à créer facilement une alimentation quotidienne optimale.
