Est-il possible pour les femmes enceintes d'avoir un irgus ? Quelles baies une mère qui allaite peut-elle manger ? Fruits et baies de saison

Une alimentation équilibrée nécessaire à la santé d’un enfant est tout simplement impossible sans fruits et légumes frais. Cependant, même les fruits connus depuis longtemps et riches en micro-éléments peuvent nuire à un enfant. Comment éviter cela ?

Comment choisir les fruits et les baies pour ne pas nuire à votre bébé

Il est toujours conseillé aux mères qui allaitent, lorsqu'elles planifient un régime, de se concentrer sur leurs propres sentiments et sur le bien-être du bébé. Bien sûr, il existe des conseils pour vous aider à choisir les bons produits :

Un bébé d'un mois doit sélectionner les fruits par élimination :

Il faut choisir des fruits de saison et locaux, plus familiers et familiers au corps : en été et en automne, il faut manger des pommes, des abricots, des pêches, des pastèques et d'autres fruits locaux.

Si l'allaitement a eu lieu pendant la saison hivernale, les fruits peuvent être remplacés par des fruits secs, manger des pommes d'hiver et des kakis.

Vous ne pouvez manger des agrumes (oranges, mandarines, citron) qu'en hiver et seulement en petites quantités, en surveillant constamment l'enfant et en notant sa réaction.

Il n'y a pas lieu de paniquer lorsqu'une éruption cutanée apparaît - une mère calme est extrêmement importante pour l'enfant et le pédiatre aidera à identifier les causes de la diathèse et prescrira un traitement.

Quels fruits et baies une mère qui allaite peut-elle manger ?

Certaines mères préfèrent suivre un régime strict, sans manger de légumes ni de fruits. Cette approche est incorrecte et peut être utilisée en toute sécurité :

• Les pommes sont un fruit saisonnier et courant, sans danger et ne provoquant pas de réactions allergiques. De plus, ils stimulent l’appétit et sont riches en vitamines. Il est préférable de commencer à manger des variétés vertes et des pommes au four ;
• poires - ce fruit est extrêmement riche en vitamines et microéléments (notamment en potassium) et ne contient pas d'allergènes. Cependant, il existe des variétés de poires trop riches en fibres, vous devez donc éviter de les manger pendant 3 mois maximum ;
• raisins - vous pouvez aussi les manger, mais choisissez les variétés avec soin. Il est conseillé de ne manger que des grappes de fleurs claires, car les cépages (rouges, bleus) peuvent provoquer des troubles ou des coliques ;
• le kiwi, ainsi que les bananes, doivent être introduits progressivement (de préférence après 3 mois) et consommés à dose bien que riches en vitamines, ils sont exotiques et peuvent ne pas être acceptés par l'organisme de l'enfant ;
• grenade – ce fruit est riche en microéléments et vitamines, sature le sang et prévient l’anémie. Il doit être introduit progressivement dans l’alimentation.

Les mamans doivent avant tout écouter leur corps et manger en petites quantités ce dont elles ont vraiment envie.

Quels légumes une mère qui allaite un nouveau-né peut-elle manger ?

En parlant de légumes autorisés pendant l'allaitement, il convient de rappeler que parmi eux, il existe également des options interdites et autorisées.

La même règle de saisonnalité s'applique comme pour les fruits : il ne faut manger que ce qui pousse actuellement dans la région et privilégier les légumes du potager plutôt que les légumes de serre.

Les légumes sont les meilleurs fournisseurs de vitamines, il faut donc les manger et privilégier :

• pommes de terre - vous pouvez les manger immédiatement après l'accouchement, cuites et bouillies. Vous pouvez le manger en soupe ou le cuire à la vapeur ;
• chou-fleur et brocoli - riches en vitamines, ces légumes ne provoquent pas de ballonnements ni de flatulences, contrairement au chou blanc. Ils peuvent également être consommés bouillis et en compote ;
• les courgettes et les poivrons sont riches en vitamine C, ils ne contiennent pas d'allergènes et sont bien absorbés par l'estomac ;
• betteraves - seulement si le bébé n'est pas allergique. Les betteraves améliorent le fonctionnement du système digestif et enrichissent l'organisme en vitamines et minéraux ;
• les oignons verts et le céleri sont extrêmement nécessaires - les oignons augmenteront les défenses de l'organisme de la mère et de l'enfant contre les virus et les bactéries, et le céleri préviendra les ballonnements et les coliques intestinales chez le bébé.

Les légumes indésirables comprennent :

• chou blanc, betteraves, concombres et aubergines - ils mettent une forte pression sur système digestif enfant et contribuent à la formation excessive de gaz dans les intestins;
• carottes - a un effet laxatif et provoque des allergies ;
• les tomates sont également de puissants allergènes, elles ne doivent donc pas être consommées avant 6 mois maximum.

Pendant les premiers mois, il est préférable de manger tous les légumes bouillis ou cuits et de les manger crus uniquement dans des salades avec de l'huile végétale. De plus, il faut privilégier l'huile d'olive, car les légumes y sont mieux absorbés.

Tableau des fruits, baies et légumes de saison autorisés

Les fruits et légumes de saison ne sont pas seulement de grande qualité, car ils mûrissent eux-mêmes sans pesticides et ne sont pas soumis à des agressions extérieures. impacts négatifs transport, mais aussi riche en vitamines. Le tableau des légumes, fruits et baies par mois de maturation ressemble à ceci :

Période de l'année	Légumes	Baies et fruits
De janvier à février	Choux rouges et choux de Bruxelles, navets aux artichauts.	Tout le groupe des agrumes, y compris le coing et le kaki.
D'avril à mai	Tous types de cultures de salades, rhubarbes, épinards et asperges.
Juin	Légumineuses, radis, carottes, cultures de citrouilles (courgettes, courgettes), morelles (poivrons, piments, etc.), chou-fleur.	Toutes les baies (des framboises aux groseilles)
De juillet à août	Pommes de terre, tomates, morelles (courgettes, myrtilles), concombres, poivrons. Les légumineuses. Tous types de légumes verts.	Toutes les baies. Les pêchers, les abricotiers et les pruniers portent des fruits.
Août	Maïs doux, oignons rouges et oignons, rutabaga, betterave.	Cultures de melons, prunes, nectarines. Baies d'été et argousier.
De septembre à octobre	Concombres et tomates tardifs, poivrons, citrouilles et morelles. Poireaux, chou blanc, raifort.	Variétés d'automne de pommes et de poires, de figues, de melons, de canneberges et d'argousier.
De novembre à décembre	Citrouille aux navets. choux de Bruxelles. Poireaux.	Agrumes, grenade.

Manger des légumes, des fruits et des baies selon leur maturation locale est la clé pour manger des aliments frais avec une teneur minimale en pesticides.

Qu'est-ce qui est interdit après l'accouchement ?

Les fruits interdits comprennent :

Parmi les baies, il existe également des variantes indésirables. Ce sont pour la plupart des fruits rouges qui provoquent la diathèse - fraises, fraises, framboises.

Cependant, il n'est pas non plus souhaitable de consommer de l'argousier, car il contient grand nombre vitamine C et peut provoquer une réaction allergique.

Il ne faut pas non plus manger certains légumes : concombres, chou blanc, aubergines, oignons, ail, tomates. Ils sont mal digérés, provoquant des coliques.

Symptômes d'allergie, quelles mesures doivent être prises immédiatement

Si un allergène pénètre dans le corps du bébé, la réaction peut être différente :

• éruption cutanée;
• desquamation de la peau;
• érythème fessier;
• nez qui coule allergique et nez bouché ;
• régurgitation constante et abondante;
• vomir;
• diarrhée;
• difficulté à respirer;
• Œdème de Quincke.

• lubrifier la peau avec une pommade anti-allergénique pour bébés (fenistil, bepanten) ;
• Appelez une ambulance;
• donnez au bébé un antihistaminique après avoir appelé une ambulance ou un pédiatre (diprazine, suprastin, claritin).

Dans tous les cas, si une éruption cutanée ou d'autres symptômes d'allergie apparaissent, l'enfant doit être immédiatement emmené chez le pédiatre.

Des informations supplémentaires sur les fruits autorisés pour les mères qui allaitent peuvent être trouvées dans cette vidéo.

Absolument toutes les mères qui allaitent devraient recevoir une alimentation équilibrée et de haute qualité contenant des vitamines et des minéraux essentiels. Une telle nutrition aidera la mère à se remettre rapidement de l'accouchement et à acquérir l'énergie nécessaire pour prendre soin du bébé, et le bébé recevra tout ce dont il a besoin par le lait maternel. Tout n’est cohérent qu’avec une alimentation équilibrée de la mère, qui doit inclure des fruits et des baies. Cependant, les informations sur l'autorisation ou l'interdiction de ces fruits sont si rares que les mères, confuses, ne choisissent que des pommes et regardent le reste avec prudence.

Le régime alimentaire pendant la grossesse et après l'accouchement pour de nombreuses femmes diffère considérablement du menu de la vie quotidienne. Par conséquent, il y a souvent un manque de micro-éléments, de vitamines et de nutriments essentiels. Naturellement, il existe un grand nombre de compléments alimentaires différents en vente et complexes de vitamines. Mais ils ne peuvent à eux seuls résoudre le problème. L'alimentation quotidienne d'une mère qui allaite doit contenir des fruits et des baies, ce qui profitera à la fois à la mère et au bébé. Les éditeurs de Mamulichkam.Ru ont préparé des recommandations simples sur le choix ou le refus de certaines baies et fruits.

Comment ne pas nuire - éviter de provoquer des coliques ou des allergies

Nous privilégions les fruits locaux plutôt que les fruits exotiques

Pendant la période d'allaitement, les mères regardent avec une grande prudence les fruits et les baies exotiques, même les bananes, qui nous semblent familières, à nous, Russes, suscitent des doutes. Que dire des autres fruits et baies exotiques.

Selon les experts, dans le domaine de la nutrition, les fruits présents dans l’alimentation de la mère pendant la grossesse seront naturels pour l’enfant. Essayez de manger plus de fruits et de baies qui poussent dans votre région et qui sont familiers et normaux pour votre corps.

En été et en automne, il peut s'agir de pommes, de poires, de prunes... En hiver, on peut manger des fruits secs, des mandarines, des pommes « d'hiver », etc.

Cependant, les mères ne devraient pas abandonner complètement les baies et les fruits importés ; elles ne devraient tout simplement pas en abuser.

1. Premièrement, les produits importés sont encore étrangers à notre organisme, ce qui peut provoquer une réaction allergique chez la mère ou l'enfant.
2. Deuxièmement, ils sont traités avec des produits chimiques afin qu'ils ne se gâtent pas plus longtemps.
3. Troisièmement, la connaissance du bébé avec divers composants alimentaires se fait grâce au lait maternel, ce qui signifie que le bébé se familiarisera avec les composants lors de l'introduction d'aliments complémentaires, ce qui le protégera contre d'éventuelles allergies. De plus, avec le lait, le bébé reçoit des mécanismes de protection sécrétés par le corps de la mère formé contre toutes sortes d'allergènes potentiels, et ils sont libérés juste au moment où ces produits pénètrent dans le corps. Il n’est donc pas nécessaire d’abandonner complètement les produits exotiques, simplement et en petites quantités.

Par conséquent, avant de manger, ces fruits doivent être soigneusement lavés (vous pouvez les tremper et les conserver dans l'eau pendant un moment ou les rincer à l'eau gazeuse). Les fruits destinés à l'importation sont souvent cueillis encore verts pour augmenter leur durée de vie, et ils mûrissent seuls sur la route ou dans les entrepôts, ce qui signifie qu'ils contiennent beaucoup moins de vitamines et de minéraux que nécessaire.

Fruits et baies de saison

Il y a tellement de merveilles que vous ne trouverez pas dans les rayons des magasins aujourd’hui tout au long de l’année. Cependant, quelle que soit l'autorisation, une mère qui allaite doit penser qu'en février, les fraises ne sont clairement pas de saison et, aussi appétissantes que soient les framboises en décembre, il vaut mieux ne pas mettre la santé du petit en danger. Les fruits et les baies eux-mêmes sont comestibles et savoureux, mais les périodes non saisonnières nous informent activement sur les importations en provenance d'autres pays et, par conséquent, sur l'enrobage des fruits avec quelque chose de chimique. Nous ne savons pas comment un organisme non préparé réagira à cette chimie. Oui, il arrivera déjà traité par le corps de la mère, en petite quantité avec lait maternel, mais cette quantité peut être plus que suffisante pour que le bébé provoque une sorte de réaction « désagréable ».

Si nous parlons de saisonnalité, les experts du monde entier affirment unanimement que la plupart des baies et des fruits ont leur propre période de maturation. Les fruits mûrs contiennent la quantité de vitamines la plus utile. Qualités gustatives diffèrent également pour le mieux.

Une liste approximative de fruits et de baies sains pour les femmes qui allaitent pour les résidents de Russie et de l'espace post-soviétique :

• Cerises blanches et jaunes(la framboise peut être consommée après que l'enfant atteint trois mois) – saison de mai à août. Peut être utilisé lors de l'allaitement dès le premier jour.

• Groseilles rouges et noires– contient une grande quantité de vitamine C, une réaction allergique est donc possible. Après le troisième mois, une mère qui allaite peut essayer de boire des boissons aux fruits à base de cette baie ; si tout va bien, nous buvons alors la baie elle-même.

• Nectarines et pêches– leur saison s'étend de juillet à septembre. Les fruits sont appréciés pour améliorer les processus métaboliques, car ils sont riches en silicium. Vous pouvez essayer de l’utiliser dès les premiers jours, mais faites attention à l’intolérance individuelle du bébé.

• Figues- C'est un fruit magnifique, car il possède des propriétés antipyrétiques et augmente la résistance de l'organisme aux maladies, ce qui profitera à la fois à la mère et à l'enfant. Saisonnalité de juin à septembre.

• Kaki– le fruit est assez controversé. S'il est utilisé par une mère pendant l'allaitement, alors seulement après que l'enfant ait atteint trois mois. En aucun cas, il ne doit être introduit dans les aliments complémentaires à un stade précoce, car il pourrait provoquer une occlusion intestinale chez le bébé. Mais en même temps, le kaki sature parfaitement le corps en iode et augmente l'hémoglobine.

• Grenade– une fois que le bébé a atteint le premier mois de vie, la mère peut essayer de boire du jus de grenade fraîchement pressé, mais à l'état dilué, une seule portion ne doit pas dépasser 30 ml. La saison de la grenade s'étend de septembre à fin décembre.

Gardez-le avec modération

Une mère qui allaite doit introduire de nouveaux fruits ou baies dans son alimentation très soigneusement, progressivement, en tenant compte des recommandations de base. Ainsi, chaque nouveau produit doit être essayé au moins tous les 3 jours. Essayez en petites quantités dans la première moitié de la journée (s'il y a une réaction, elle apparaîtra le soir). Si une réaction allergique apparaît soudainement (la réaction peut prendre la forme d'une sécheresse, d'une rougeur, d'une éruption cutanée, d'une desquamation, de taches, etc.), le fruit ou la baie doit alors être définitivement exclu du régime, mais pas pour toujours - après 30 jours, vous devriez réessayer d'utiliser le produit. S'il y a une réaction positive aux fruits ou aux baies pendant l'allaitement, la mère peut en manger en moyenne environ 200 à 300 grammes.

De plus, il convient de noter que maman doit absolument prendre en compte sa propre intolérance individuelle à un fruit particulier. Très souvent, nous entendons des histoires de jeunes mères partageant qu'elles ont lu sur les avantages de « quelque chose là-bas », mais elles-mêmes (ou le père de l'enfant) ont souffert d'une sensation de brûlure ou d'autres réactions allergiques après cela, mais depuis que c'est écrit, l'enfant en a besoin. . Chères mamans, ne faites pas cela, l'intolérance individuelle de votre corps la transmettra à votre bébé par le lait maternel.

Gardez à l’esprit que le corps d’un bébé est unique dès la naissance et peut avoir des réactions individuelles à n’importe quel aliment. Alors ne vous inquiétez pas si vous aimez les fraises et que votre bébé est soudainement aspergé - c'est sa réaction. De plus, ce n’est pas un fait que cela puisse apparaître la prochaine fois.

Cependant, chaque produit doit être introduit dans l’alimentation avec beaucoup de prudence. Même une petite réaction allergique nécessite une attention particulière au régime alimentaire de la mère, car plus tard dans la vie, cette « réaction imperceptible » peut se manifester par une maladie grave, comme l’asthme allergique, la dermatite atopique et autres.

Les vitamines et minéraux particulièrement intéressants pour les mères qui allaitent sont le folate, les protéines, l'iode, le zinc, les vitamines A et B6. La quantité quotidienne recommandée de consommation de fruits peut aller jusqu'à 400 grammes, il est souhaitable qu'ils contiennent de la vitamine C, de l'acide folique et de la vitamine A, aussi souvent que possible.
Les fruits et les baies riches en calcium, comme les abricots, les figues et les dattes, peuvent contribuer à augmenter la production de lait.

Liste des fruits autorisés pendant l'allaitement

• Pommes– c'est le fruit idéal pour notre pays. Il pousse dans presque toutes les régions, en magasin toute l'année et à des prix abordables. Les pommes sont riches en fibres, fer, calcium, magnésium et iode. Ils redonnent parfaitement de la force et vous remplissent d'énergie, et ont également un léger effet laxatif. En règle générale, les médecins ou les consultants en allaitement mettent en garde et recommandent de ne manger que des pommes vertes, en privilégiant le goût aigre-doux. Cependant, il a été constaté que n’importe quelle couleur peut être consommée, il suffit de retirer la peau. Mais il faut être prudent, faire attention aux intolérances individuelles, il existe de forts allergènes à ce fruit. Une mère qui allaite peut manger des pommes crues et cuites au four, ces dernières protégeant de la formation de gaz.

• Poires– en règle générale, le fruit ne cause aucun inconvénient ni à la mère ni à l'enfant. Cependant, il existe une réaction individuelle sous forme de coliques ou de gaz sévères, à laquelle il faudra faire face. Les poires sont riches en acide folique, fibres, pectine, potassium, vitamines A, B9 et C. Assurez-vous de manger sans la peau.

• Pêches– malgré le fait qu'ils poussent dans un petit nombre de régions de notre pays, ils sont néanmoins autorisés à la consommation dès les premiers jours. Les pêches sont réputées pour leur extraordinaire richesse en magnésium, qui est un excellent antidépresseur. Vous avez probablement entendu parler de la dépression post-partum. Ainsi, les pêches améliorent l’humeur, équilibrent le psychisme, renforcent la résistance au stress et contribuent également au développement du cerveau du bébé.

• Abricots– renforcent parfaitement le système immunitaire de la mère et du bébé, car ils sont riches en diverses vitamines et microéléments, le bêta-carotène.

• Pastèque– c'est une excellente baie qui, ayant une eau unique, augmente la lactation et, naturellement, améliore le métabolisme. Cependant, soyez prudent, bien souvent, les pastèques contiennent une quantité énorme de nitrates, ce qui, naturellement, n'aimera pas le corps de l'enfant et, au lieu d'en bénéficier, vous pouvez obtenir exactement la situation inverse.

• Prunes– nous avons déjà parlé de leur effet laxatif bénéfique. Cependant, il ne faut pas se laisser emporter par ce fruit, car il existe un risque d'irritation de la muqueuse intestinale des enfants et d'entraîner des selles molles. Les médecins recommandent souvent de remplacer les prunes par des pruneaux.

• Bananes– il s’avère que ce même fruit d’outre-mer peut être consommé immédiatement après la naissance du bébé. Les bananes contiennent une grande quantité de potassium et stimulent la reconstitution énergétique. La banane est également utile aux mères qui allaitent pour la production de sérotonine (la même hormone de la joie).

• Baies– ce sont les cerises, les cerises, les groseilles, les groseilles à maquereau et autres. Toutes les baies sont riches en vitamines et provoquent rarement des réactions allergiques. Aide à améliorer l’immunité et à protéger contre le rhume.

Pendant l’allaitement, le corps de la mère donne à l’enfant tout ce qu’il a de plus précieux. Le régime alimentaire de la mère à cette époque doit être rationnel et nutritif. Protéines, vitamines, minéraux - elle devrait régulièrement recevoir tout cela sous forme de viande, de céréales, de produits laitiers et, bien sûr, de légumes frais. Les fruits sont également précieux pendant l'allaitement. Mais il est peu probable que vous puissiez tous les manger. Après tout, la plupart d’entre eux provoquent des allergies et des troubles intestinaux. Alors comment enrichir le menu afin de reconstituer le corps en vitamines ?

Vos propres fruits ou ceux lointains

De nombreuses mères ne savent pas quels fruits choisir. Et si la papaye ou l'ananas d'outre-mer s'avérait beaucoup plus sain qu'une pomme verte ordinaire et améliorait même la lactation ? Après tout, ils mangent Femmes indiennes les oranges pendant l'allaitement et leurs enfants ne souffrent pas d'allergies !

Tout néonatologiste conseillera au cours des premiers mois de manger exactement les fruits et légumes qui poussent dans la région où vit la mère. Le corps s'adapte génétiquement à ces fruits et les assimile bien. De plus, maman connaît bien sa réaction face à une pomme mangée, mais pas face à un fruit exotique inhabituel. Il n'est pas nécessaire d'expérimenter, ce qui mettrait en danger votre santé et celle de votre bébé. Les bananes sont considérées comme une exception aux fruits d'outre-mer. Ils ont été introduits depuis longtemps dans l'alimentation des habitants de la zone tempérée et ne sont pas allergènes.

Un fait important– les fruits éloignés pour un meilleur transport et stockage sont traités avec des produits chimiques qui peuvent nuire au nouveau-né.

Liste des fruits autorisés pendant l'allaitement

Pour assurer un allaitement normal, une mère qui allaite doit manger au moins 300 g de fruits par jour, dont jus naturels. Alors elle se fournira dose quotidienne microéléments et vitamines.

Les fruits sains autorisés pendant l'allaitement sont :

Les pommes sont le meilleur fruit pendant l'allaitement

1. Pommes. Les fruits les plus courants, sûrs et accessibles aux résidents zone médiane. C'est un réservoir de vitamines, d'acides organiques, de glucides et de fibres. Ils nettoient les intestins des toxines, améliorent la composition du sang, préviennent les processus oxydatifs, protègent contre la lithiase urinaire et favorisent une fonction cardiaque normale. Lors de l'allaitement, les fruits verts qui ne contiennent pas de pigment colorant provoquant des allergies seront utiles. Et ces fruits contiennent beaucoup plus de fer, dont les mères qui allaitent souffrent depuis la grossesse. De plus, les variétés vertes de pommes aident à décomposer et à digérer plus facilement les aliments lourds. Et si une femme qui allaite a trop mangé, le fruit vert lui sera utile.
   Une jeune maman peut les inclure dans son alimentation dès l'âge de trois mois, cuites au four ou à la vapeur, sans la peau.
2. Des bananes. Un délicieux fruit exotique devenu traditionnel sur la table des habitants de la zone tempérée. Ils contiennent beaucoup de glucides - sources d'énergie, de vitamines et de minéraux. Ils sont parfaitement absorbés par l'organisme, ayant un effet positif sur le tractus gastro-intestinal et le système cardiaque. Ils remplissent le corps de fer, de phosphore, de magnésium et de potassium sans provoquer de réaction allergique. Ils sont introduits à l'âge de trois mois en petits morceaux, en privilégiant les fruits à mi-maturité.

La liste des aliments autorisés sur la table d’une mère qui allaite comprend :

1. Poires. Ce ne sont pas des allergènes. Ils sont faibles en calories et nutritifs. Ils ont un effet positif sur les vaisseaux sanguins, réduisent le cholestérol et ont un effet antimicrobien. C'est un excellent antioxydant qui aide à combattre la dépression. Les poires sont bonnes pour prévenir la constipation, améliorer l'appétit et le bien-être général. Comme les autres fruits, ils sont inclus dans le menu avec soin, en augmentant progressivement le volume.
2. Pêches. Contient des vitamines et des microéléments. Ils sont bien absorbés et préviennent l'anémie. Ils améliorent l'humeur et la résistance au stress. Il est recommandé de l'introduire dans l'alimentation avec une extrême prudence et de ne pas manger plus d'un fruit par jour, car les pêches en grande quantité peuvent provoquer des allergies chez un nouveau-né.
3. Abricots. Fruit diététique et nutritif, riche en vitamines. Si votre bébé souffre de constipation, les abricots aideront en douceur à restaurer la fonction intestinale.
4. Prunes. Par composition en vitamines La prune est en avance sur la pomme. Peu calorique, il est riche en microéléments : silicium, chrome, potassium, sodium, zinc, iode. A un effet laxatif, décongestionnant, sédatif et diurétique. Le sucre naturel contenu dans le fruit aide à combattre la dépression, améliore l'humeur et donne de l'énergie. La prune est introduite dès le 4ème mois du bébé. Tout d’abord, essayez un petit morceau de prune séchée ou bouillie et surveillez la réaction du bébé. Le volume optimal est de 2 pièces. par jour. Ne buvez pas plus d'un verre de compote de prunes par jour. Il est absorbé beaucoup plus facilement et ne peut pratiquement pas nuire.

Lors de l'allaitement, il est bon de consommer des fruits et baies enrichis sous forme de compotes et de boissons aux fruits. Ils conservent leurs propriétés bénéfiques lorsqu'ils sont correctement préparés et ont un effet doux sur le bébé. Les compotes à base de fruits secs (abricots secs, pruneaux, figues) sont considérées comme les plus saines.

Quels fruits faut-il éviter pendant l'allaitement ?

On ne peut pas dire qu'il existe des fruits strictement interdits pendant l'allaitement. Petit à petit, vous devez introduire tous les fruits que le bébé goûtera tôt ou tard. Pour qu'il développe des anticorps contre les micro-organismes nuisibles et qu'il puisse ensuite manger ce qu'il veut sans aucun problème, maman ne doit pas éviter complètement certains aliments. Mais quels fruits faut-il limiter pendant un certain temps ? Dans les premiers mois, il est recommandé de limiter les fruits rouge vif, les agrumes et ceux qui peuvent provoquer des ballonnements.

• Fruits exotiques. Le kiwi, l'avocat, l'ananas et la noix de coco peuvent provoquer des allergies, des ballonnements et de la diarrhée ;
• Les agrumes contiennent de puissants allergènes ;
• Pastèque. Un produit bon pour les reins, contient beaucoup de liquide et favorise la lactation. Mais il faut éviter surutilisation. Le pigment rouge peut provoquer des allergies et s'il ne s'agit pas d'un fruit cultivé à la campagne ou au village, une intoxication aux nitrates est possible ;
• Raisin . Difficile à digérer, contient de puissants allergènes. Il peut provoquer des ballonnements et des coliques chez les nourrissons en raison des sucres du vin, qui fermentent dans les intestins jusqu'à l'état de dioxyde de carbone. Si maman ne peut pas résister à une délicieuse friandise, elle peut se permettre 5 à 6 baies vertes ou roses par jour.

Est-il possible d'avoir des baies ?

Si vous mangez des baies pendant l'allaitement, alors uniquement de votre jardin !

Des baies juteuses, délicieuses et tendres satureront le corps d'une mère qui allaite de sucres naturels simples et ne gâcheront pas sa silhouette. Ils contiennent beaucoup de vitamines C, K, PP et folacine. Ils amélioreront l'absorption du fer, l'enrichiront de minéraux et de micro-éléments dont elle a tant besoin pendant l'allaitement. La pulpe aromatique va réguler la fonction intestinale, favoriser la digestion, renforcer le système immunitaire et nettoyer l’organisme des poisons et toxines.

De nombreuses personnes ont peur de manger des baies pendant l'allaitement en raison de leur éclat, mais la plupart de ces fruits sont inoffensifs et ne provoquent pas d'allergies. L'essentiel est de les consommer strictement en saison, n'achetez pas de baies précoces, qui contiennent beaucoup de nitrates. Il n'est pas nécessaire de se jeter sur une assiette entière de fruits frais et aromatiques après une longue abstinence d'aliments frais. On les mange petit à petit, en surveillant la réaction du bébé.

L'introduction commence par des fruits jaunes, verts ou blancs (framboises jaunes, groseilles blanches, groseilles, raisins verts) pas plus de 5 morceaux. par jour.

Lorsqu'on leur demande quelles baies il est préférable de consommer pour une femme qui allaite, les pédiatres répondront : celles dont le corps a besoin. L'intuition et le désir de la mère sont les principaux facteurs auxquels il faut prêter attention. Si grand-mère et son mari disent que maman devrait manger une pomme, mais qu'elle ne peut pas la regarder en rêvant de fraises, le choix est évident. Deux baies parfumées lui seront bien plus bénéfiques que la pomme la plus enrichie.

Prudence d'une mère qui allaite

Les fruits et les baies sont indispensables sur la table pendant l'allaitement. Mais ce qui est important ici n'est pas le choix du fruit lui-même, de sa couleur et de sa taille, mais du moment où il est mûr et de l'endroit où il est cultivé. Option idéale il y aura des fruits cultivés dans votre propre jardin et dans votre propre jardin. Nous pouvons alors affirmer avec certitude qu'ils apporteront un bénéfice à 100 % à la maman et au bébé. Et si une mère achète des fraises en décembre, il est peu probable qu'elle puisse fournir à son enfant et à elle-même des vitamines et des minéraux sans être mise en danger.

Important! Les fruits et les baies doivent être consommés de saison et achetés uniquement auprès de vendeurs de confiance.

Les nouveaux aliments, notamment les jus et les compotes, doivent être introduits dans l'alimentation progressivement et non au cours du premier mois après la naissance. En début de journée, mangez un petit morceau ou 2-3 baies, puis surveillez attentivement l'état du bébé. Si le fruit est bien absorbé par le bébé, vous pouvez augmenter la dose en toute sécurité. Mais si la mère elle-même ne tolère aucun fruit et que ses proches disent qu'il est très sain, vous ne devriez pas le manger de force.

Chaque organisme est individuel, et si un bébé tolère bien les fraises et les kakis, un autre peut même être submergé par une pomme verte. Par conséquent, la mère elle-même doit déterminer quels fruits seront utiles pour elle et le bébé, et lesquels ne le seront pas.

Moi-même et d'autres auteurs avons écrit de nombreuses informations sur les caractéristiques nutritionnelles des femmes qui allaitent, parfois les données sont très contradictoires et incompréhensibles. Si nous analysons la plupart des recommandations, en particulier celles émanant de la génération plus âgée, la nutrition infirmière semble pour la plupart à de nombreuses femmes être un régime très strict avec une liste assez longue de restrictions. Il existe en particulier de nombreuses interdictions et restrictions concernant les baies de forêt et de jardin, mais le printemps arrive et la saison des baies suivra, et pendant cette période, une mère qui allaite veut également s'offrir des baies délicieuses et mûres directement du jardin - en particulier des fraises, framboises et cerises. Ce problème sera très aigu si vous habitez dans une maison de campagne ou dans un village. Alors, est-il possible pour les mères qui allaitent de manger des baies, combien peuvent-elles en manger et quel type de baies peuvent-elles se permettre ?

Voyons ce qui appartient aux baies

De nombreux parents ne savent généralement pas exactement lequel des dons de la nature appartient exactement aux baies, car leur taille et leur couleur ne sont pas toujours un signe précis pour classer les fruits comme baies. Voyons ce que nous appelons les baies et décidons si elles peuvent être mangées par une mère qui allaite son bébé. Les baies sont répandues en Russie et dans les pays voisins ; elles peuvent être cultivées, cultivées sur intrigues personnelles, ou poussant à l'état sauvage, mais mangé. Les baies peuvent être utilisées fraîches ou congelées, séchées ou en conserve.

Un trait caractéristique de presque toutes les baies est la pulpe juteuse et tendre du fruit, qui contient une ou plusieurs graines situées à la surface de la peau ou dans l'épaisseur de la pulpe du fruit. Parfois, les graines peuvent être absentes dans les baies sélectionnées artificiellement et sélectivement. Selon les caractéristiques de leur structure ou formation de baies, elles sont réparties :
- de vraies baies (groseilles, raisins, myrtilles, myrtilles, groseilles à maquereau, airelles rouges, kakis, argousier et canneberges), c'est-à-dire qu'un tel fruit a une peau, la pulpe est juteuse et les graines sont généralement sans coque dure et elles sont situés à l’intérieur de la pulpe.
- baies complexes(mûre, framboise, fruits à noyau, chicouté), il s'agit d'un conglomérat, formation de nombreux fruits fusionnés, recouverts de peau, à l'intérieur desquels est enfermée une graine ; les baies ont la forme d'un cône ou d'un cylindre ;
- de fausses baies (fraises, pastèque, fraises des bois). Ils ont une pulpe juteuse, formée à partir d'un réceptacle envahi par la végétation, et les graines elles-mêmes sont situées dans l'épaisseur de la baie ou à sa surface.

Quels sont les bienfaits des baies pour une mère qui allaite ?

Les baies, bien sûr, procurent à une femme, y compris une femme qui allaite, un plaisir gustatif et une saturation complète grâce aux sucres simples contenus dans les fruits. Mais outre le goût, qui ne laissera presque personne indifférent, les baies sont également saines - car les baies contiennent de nombreuses substances bénéfiques pour la santé - des vitamines, notamment vitamine essentielle AVEC ( acide ascorbique), vitamine K, vitamines B et folacine. La vitamine C améliore l'absorption du fer dans l'organisme, dont les mères qui allaitent manquent souvent. De plus, les baies contiennent beaucoup minéraux, si nécessaire corps féminin en période d’augmentation des dépenses.

Les baies sont faibles en calories, ce qui les empêche de gâcher la silhouette d'une mère qui allaite. En même temps, il contient beaucoup de pulpe juteuse et contient des os qui régulent la digestion et irritent la paroi intestinale. Les baies sont d'excellents régulateurs de la digestion, ceci est particulièrement important si les femmes qui allaitent sont sujettes à la constipation. Ce sont d'excellents guérisseurs et aident à lutter contre de nombreuses maladies, augmentent l'immunité et nettoient également le corps des déchets et des toxines. L'argousier, les framboises, les groseilles ou les canneberges sont particulièrement utiles à cet égard.

Mais les mères qui allaitent peuvent-elles manger des baies ?

Contrairement à la forte croyance selon laquelle les baies sont hautement allergisantes en raison de leur couleur vive, cette affirmation est totalement fausse. La plupart des baies ont un faible potentiel allergène et leur consommation est tout à fait acceptable dans l'alimentation des femmes qui allaitent. Les règles les plus élémentaires pour manger des baies :

Habituellement, suivre ces règles simples permet à une mère qui allaite de consommer des baies en toute sécurité sans nuire au bébé ni provoquer de réaction.

Par où devriez-vous commencer à faire connaissance ?

En été et en automne, la variété des baies étonne l'œil d'une jeune mère ; à la fin de l'automne et en hiver rigoureux, le choix de baies fraîches est déjà très limité, cependant, une mère qui allaite dispose toujours d'au moins une sélection minimale de fruits savoureux. La question la plus importante pour les mères qui allaitent, en particulier celles dont les bébés sont dans leur première année de vie, est la suivante : par quelles baies devriez-vous commencer ? Il est préférable de commencer par des fruits de couleur sombre et claire :

Il peut s'agir de groseilles blanches, d'argousier juteux, de framboises jaunes, de groseilles à maquereau, de kakis (c'est une baie !), de raisins, mais uniquement de variétés légères. Ensuite, vous pourrez progressivement ajouter à votre alimentation des fruits rouges - groseilles, canneberges, fraises et fraises des bois, framboises,
- à mesure que votre alimentation s'élargit, vous pouvez essayer des fruits noirs et riches - cassis, mûres, myrtilles.
Les baies sont utiles à la fois fraîches, non transformées et traitées thermiquement - dans les tartes, les desserts, les compotes et gelées, les boissons aux fruits, tous ces plats sont tout à fait possibles au menu d'une femme qui allaite.

Question du jour – sur les fraises et les framboises

Ce sont les deux baies les plus traditionnelles, qui mûrissent au début de l’été et que de nombreuses femmes, y compris les mères allaitantes, aiment beaucoup. Ces baies sont utiles pour plusieurs de leurs propriétés :

Les fraises stimulent la digestion et constituent une excellente prévention de la constipation, ont un goût délicat et agréable, un arôme unique, nettoient le foie des toxines et aident au fonctionnement du foie. Vous pouvez commencer la saison des fraises avec une ou deux petites baies soigneusement lavées. eau chaude. Surveillez attentivement la réaction pendant la journée ; si le bébé a réagi tout à fait normalement, que ses selles et sa peau vont bien, vous pouvez augmenter le nombre de fraises à 10-15 morceaux. Cependant, n'oubliez pas que les fraises vous affaiblissent et que si vous mangez une grande quantité de baies, cela peut affecter l'enfant, ainsi que la mère elle-même.

Les framboises sont utiles pour leurs propriétés antimicrobiennes et immunostimulantes ; elles aident à cicatriser les petites plaies cutanées, à saturer, à activer la digestion et le renouvellement sanguin. Il existe aujourd'hui différentes variétés de framboises allant du blanc au rouge très foncé ; les framboises jaunes et blanches sont particulièrement adaptées aux mères qui allaitent - elles sont moins allergènes et ne provoquent presque jamais de réaction chez le bébé. Si les framboises jaunes sont bien tolérées par la femme et le bébé, vous pouvez essayer les variétés rouges. Mais n’oubliez pas qu’il ne faut pas manger beaucoup de framboises, elles ont aussi un effet laxatif. Les framboises sont interdites aux femmes qui allaitent et qui sont allergiques aux salicylates (aspirine). Les framboises et les fraises ne doivent pas être consommées plus d'un verre par jour ; de plus, ces baies doivent être soigneusement lavées, en particulier les fraises, car elles entrent en contact avec le sol.

Quelle est la situation des baies sauvages ?

Les mûres ou canneberges, les mûres ou les airelles sont d'excellentes sources de vitamines et de minéraux ; elles renforcent l'immunité d'une femme et élargissent sa gamme de goûts. Ces baies sont parfaitement utilisées dans les boissons aux fruits, les compotes, les tartes et autres plats ; les chicoutés et les canneberges sont préparées pour l'hiver en les broyant avec du sucre. Pour une femme qui allaite, ces baies sont un excellent moyen de diversifier l'alimentation, d'améliorer la santé en cas de rhume et de renforcer la paroi vasculaire grâce à la vitamine PP qu'elles contiennent. Vous devez commencer à prendre ces baies avec un maximum d'une cuillère à soupe, en surveillant la réaction au cours de la journée. Si le bébé a bien réagi à cette portion, vous pouvez augmenter le nombre de baies, mais vous devez toujours vous limiter à un petit volume ne dépassant pas un demi-verre.

Sur la question du raisin

De nombreuses femmes qui allaitent ont peur de manger du raisin en raison de sa capacité à provoquer des ballonnements. Cela se produit en raison de excellent contenu il contient du sucre de vin, qui est fermenté par les microbes présents dans les intestins en dioxyde de carbone et en eau. Ces craintes ne sont pas dénuées de sens, mais il ne faut pas renoncer complètement à manger du raisin - ils sont bons pour le corps d'une femme et très savoureux. Autorisez-vous simplement 5 à 6 petits pois de raisins verts ou rose pâle par jour et mangez-les le matin.

A quoi faut-il faire attention ?

Les baies sont sans aucun doute saines et savoureuses, mais pour une mère qui allaite, l'essentiel lors du choix des baies est la santé et la sécurité du bébé. Par conséquent, mangez des baies de votre jardin ou achetées auprès de vendeurs de confiance. Les baies d'origine douteuse, surtout les premières, peuvent contenir des nitrates, des pesticides et des substances nocives. Le lait maternel peut nuire au bébé.

Pendant l'allaitement, une femme doit suivre certaines règles dans son alimentation, surtout si le bébé a tendance aux allergies et à la diathèse. Mais des fruits et des baies en certaine quantité doivent être présents dans l'alimentation d'une mère qui allaite. Après tout, ils contiennent des vitamines nécessaires au renforcement du système immunitaire et sont des sources d'eau qui éliminent les toxines inutiles du corps. Il est nécessaire de commencer à manger des baies en petite quantité, en les introduisant progressivement, l'une après l'autre, c'est-à-dire qu'il est préférable de ne pas inclure deux nouveaux produits le même jour - cela permet de suivre plus facilement la réaction du bébé et de comprendre quel produit il est allergique. Maman peut manger en toute sécurité des baies telles que des cerises, des cerises, des groseilles et des groseilles. Et le reste ?

Framboises pendant l'allaitement

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Bien sûr, le corps d’un nourrisson est encore très faible, mais cela concerne principalement les trois premières semaines suivant sa naissance. Après tout, l'enfant grandit constamment et rapidement et tous ses systèmes se développent. Par conséquent, les restrictions alimentaires ne s’appliquent pas nécessairement à toute la période d’allaitement.

Les framboises ne sont pas contre-indiquées lors de l'alimentation, mais naturellement dans des limites raisonnables. Cette baie est composée d'environ 85 % d'eau, mais malgré cela elle est riche en vitamines et micro-éléments. Il possède d’excellentes propriétés pour améliorer le métabolisme. De plus, il contient une grande quantité de vitamine C, d'acide folique et de potassium, qui ont un effet positif sur le système cardiovasculaire. Lorsqu'elle mange des framboises, une mère qui allaite doit veiller à observer comment le bébé y réagit. Cette baie contient une grande quantité d'acide de fruit et peut provoquer des allergies, mais si la mère mange quelques baies, cela ne devrait pas nuire à l'enfant.

Mûres pendant l'allaitement

Cette baie a des propriétés bénéfiques et propriétés médicinales. Il est riche en fructose, vitamine C, glucose et acides organiques. Les mûres sont souvent utilisées dans le traitement des maladies rénales, des maladies de la vessie et des inflammations articulaires. Même les feuilles de mûrier ont de la masse propriétés bénéfiques, et manger des baies améliore la composition du sang. Cette baie n'a pas de restrictions strictes en tant que telles lors de l'allaitement, mais en raison de sa teneur élevée en acide de fruit, elle peut être irritante. peau délicate bébé et provoquer une diathèse. Si une femme craint une allergie à ce produit, elle peut alors boire du thé avec cette baie.

Fraises pendant l'allaitement

À propos, cette baie contient plus de vitamine C qu'une orange. De plus, il contient de nombreuses autres substances utiles : acide folique, vitamine K, fer. On pense que si les fraises sont cultivées dans votre propre jardin et non achetées dans un magasin, vous pouvez les manger sans crainte de conséquences. Bien sûr, lorsque vous l'utilisez, vous devez savoir quand arrêter ; manger trop de fruits et de baies peut être nocif à la fois pour la mère et pour son bébé. Vous devez commencer avec quelques baies par jour, en augmentant progressivement cette quantité, bien sûr, si le bébé n'a pas de réaction allergique. Si une femme en fait trop avec cette baie, cela affectera immédiatement l'enfant, les conséquences se traduisent généralement par des éruptions cutanées. En général, c'est une baie merveilleuse pour une mère qui allaite et son enfant.

On entend souvent dire que la consommation de ces baies est déconseillée pendant l'allaitement, mais il ne faut pas oublier que allaitement maternel- Il s'agit d'un processus inhérent à la nature elle-même. Ce serait étrange si cela dépendait directement de ce que mange la mère. Bien entendu, les baies peuvent provoquer des allergies chez certaines personnes, mais cela ne signifie pas qu'une telle réaction est naturelle.

Il est préférable de manger des baies uniquement fraîches ; vous pouvez les manger sous forme de salades. DANS heure d'hiver Vous pouvez manger des baies surgelées, mais sans sucre. À propos, la liste des fruits et des baies pour une mère qui allaite est assez longue, donc si elle veut éviter tout risque pour elle et son bébé, vous pouvez consommer en toute sécurité les éléments suivants : pommes, poires, prunes, bananes, cerises, groseilles, cerises, abricots.

À propos, les jeunes mères peuvent utiliser la règle des feux de circulation dans les épiceries, afin qu'elles ne soient certainement pas confuses :

Couleur rouge - pas de route !

1. Il s’agit notamment des fruits rouges, qui seraient ceux qui provoquent le plus souvent des allergies.
2. Tout alcool, y compris le vin rouge.
3. Tous les aliments et légumes épicés - oignons, ail, mayonnaise, sauces.
4. Les produits qui peuvent donner un goût amer au lait sont la moutarde, le raifort, les fromages bleus, le chocolat noir, le café et diverses épices.

La couleur jaune est possible, mais attention !

Auparavant, ces produits étaient totalement interdits, mais ils peuvent désormais être introduits avec prudence dans l'alimentation d'une mère qui allaite.

1. Produits qui entraînent des troubles des selles et des ballonnements - kéfir frais, melon, haricots, huile végétale, betterave.
2. Les kakis, les poires, le pain frais, le riz, la grenade, au contraire, peuvent provoquer de la constipation.
3. Les agrumes, certaines baies, les œufs, le lait de vache peuvent provoquer des allergies.

Couleur verte – aucune contre-indication !

1. Ces produits seront utiles à la fois à la mère et au bébé - carottes, persil, aneth.
2. Laitue, cassis - augmentent l'immunité.
3. Morue, citrouille, courgettes - aident l'enfant à grandir et à se développer rapidement.