10 septembre au club de fitness de Moscou Bonbons dursune présentation d'équipements de fitness uniques de marques a eu lieu U9, ViPREtINEXpour l'entraînement fonctionnel et l'auto-massage. Les invités ont participé à une master class incendiaire, testé les effets de nouveaux appareils de musculation et ont également pu poser des questions intéressant les représentants de l'entreprise.
Jeudi dernier, la société MFitness a présenté trois nouveaux appareils de fitness pour l'entraînement fonctionnel et l'auto-massage - une chaîne d'entraînement fonctionnel U 9, entraîneur fonctionnel ViPR , rouleau profilé de massage INNEXHOLLROLLER . Dans le cadre de la présentation directeur général La société MFitness, Vladimir Petlevanov, a parlé des principales caractéristiques de l'équipement, de ses caractéristiques et de ses domaines d'application. De plus, sous la direction de l'expert en fitness Alexander Mironenko, les invités ont pu tester les équipements de fitness en action.
Le premier bloc d'entraînement comprenait des exercices avec une chaîne d'entraînement fonctionnel U 9. Le simulateur a été développé par un athlète professionnel, un spécialiste certifié dans le domaine de la culture physique et du sport, un présentateur international - Alexander Mironenko avec le soutien de MFitness.
· CHAÎNE D'ENTRAÎNEMENT FONCTIONNELLE U9
Une chaîne est un type d'équipement très mobile et dynamique qui réagit aux influences extérieures en changeant de forme ou de position dans l'espace. Un tel changement de forme lors de l'exécution de mouvements dynamiques implique activement les muscles stabilisateurs et le travail de l'ensemble du système nerveux central.
Avec la chaîne, vous pouvez appliquer des types de charges isométriques, dynamiques et combinées. De plus, les chaînes peuvent non seulement constituer un type d'équipement indépendant, mais peuvent également être utilisées conjointement avec d'autres équipements, modifiant ses caractéristiques ou en complément d'un programme de formation standard. La longueur de la chaîne varie entre 105 et 120 cm en fonction du poids de la chaîne, la rigidité des maillons est suffisante pour effectuer toute la gamme des exercices indiqués. Un revêtement caoutchouté spécial offre un haut niveau de confort et de sécurité ; sous la couche de caoutchouc se trouve un lien métallique à haute résistance - il confère la rigidité et les caractéristiques de poids nécessaires à l'ensemble de la structure. En raison de la grande mobilité des liens, l'U9. La chaîne d'entraînement peut changer de forme, répétant partiellement ou totalement les capacités de 9 types différents d'équipements de fitness.
La chaîne a toute une gamme de capacités - elle vous permet d'effectuer des exercices sur tous les principaux groupes musculaires, créant un effet complexe sur l'ensemble du système musculo-squelettique. Dans le cadre d'une formation en chaîne U 9, le système myofascial du corps est activé. Pour les amateurs d'exercices dynamiques en chaîne, des exercices tels que la montée et la descente sont effectués. Pour les partisans du régime statique, l’exercice de tension en chaîne est plus que jamais d’actualité. L'entraînement en chaîne permet de développer toutes les qualités physiques de base d'une personne : force, vitesse, souplesse, coordination et endurance.
Dans le cadre de la formation de quinze minutes, Alexander a démontré des exercices de base avec une chaîne - squats et lifts. Le poids de la chaîne varie de 2,7 à 10 kg, les invités ont donc pu choisir l'option adaptée à leurs capacités physiques.
Le deuxième bloc d'exercices a été réalisé à l'aide d'un entraîneur fonctionnel ViPR , qui a été développé par le joueur et entraîneur de hockey professionnel canadien Mishol Dalcourt. Une machine en forme de tube creux percé de trous est une alternative intéressante aux poids libres et résout un large éventail de problèmes.
· FORMATEUR FONCTIONNEL ViPR
Intégration de l'entraînement de force et de vitesse, un complexe efficace pour tous les groupes musculaires, développement de la force, de la puissance et de l'endurance - tout cela est combiné dans l'équipement d'entraînement ViPR et constitue son principal avantage. Le simulateur ne limite pas les stagiaires dans les combinaisons et vous permet également d'adopter une approche globale du développement de votre propre corps - la simplicité de ses formes et son efficacité d'utilisation vous permettent à la fois de brûler des calories et de développer votre masse musculaire.
L'entraînement ViPR couvre toute une gamme d'exercices de santé, de l'entraînement de force traditionnel à l'entraînement d'équilibre. La machine utilise les 4 principes de base du mouvement du corps humain : chargement par gravité, raccourcissement par étirement, mouvement multidirectionnel et utilisation de l'ensemble du corps pour effectuer un mouvement. . L'entraîneur ViPR est facile à combiner avec d'autres équipements d'entraînement, et sa conception spéciale lui permet d'être utilisé aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur, pour les athlètes professionnels et les débutants, comme aide ou seul.
ViPR gagne progressivement en popularité en raison de son approche non standard de la formation. Cela les rend plus intéressants - après tout, il faut être capable de coordonner plusieurs actions à la fois ; fentes et balançoires actives à l'aide de l'appareil d'exercice, en le plaçant derrière le dos - les participants à la formation ont pu essayer tout cela par eux-mêmes.
A la fin de la master class, en compagnie deexpert du fitness formé avec le rouleau de massage Hollow Roller.
· ROULEAU PROFILÉ DE MASSAGE ROULEAU CREUX INEX
Le Hollow Roller est utilisé par les athlètes et les amateurs de fitness pour l'auto-massage des gros muscles stabilisateurs, ainsi que pour un entraînement efficace de l'équilibre (ou entraînement de base). Le rouleau de massage possède un cadre solide et une surface nervurée spéciale, ce qui en fait un outil idéal pour un traitement ciblé des muscles. Une surface spéciale « matricielle » reproduit différents types de techniques utilisées en massage : du bout des doigts, des phalanges ou des paumes. Tout d'abord, le rouleau est adapté au massage du dos et de la face latérale de la cuisse. Compact et durable, il est pratique à emporter avec vous en voyage et peut être utilisé dans la salle de fitness pour des entraînements en groupe - il durera longtemps même en cas d'utilisation intensive.
« Nous sommes sincèrement heureux d'avoir cette opportunité de présenter ces simulateurs au public russe. Chacun d’eux présente des avantages incontestables et résout toute une série de problèmes. De plus, nous voyons avec quel enthousiasme les amateurs de fitness accueillent les nouveaux produits et les incluent volontiers dans leurs entraînements », a déclaré Vladimir Petlevanov, directeur général de MFitness.
Dans le cadre de la présentation, les invités ont participé à un tirage au sort au cours duquel 3 visites familiales ont été tirées au sort. Bonbons durs et un certificat de « MFitness » pour l'achat de matériel, et a également participé à une visite du club.
Le mois d’août est le moment idéal pour commencer à préparer la nouvelle saison. L'expert en fitness du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit Alexander Mironenko a préparé pour vous une série spéciale d'exercices qui vous aideront à travailler tous les principaux groupes musculaires et à rencontrer l'automne mince et en forme.
Alexandre Mironenko,
expert fitness du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit
La faculté des professionnels X-Fit PRO du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit présente la chaîne d'entraînement fonctionnel U9 - le programme est désormais disponible dans tous les clubs du réseau X-Fit.
Le programme de l'auteur et les équipements innovants ont été développés par un expert du fitness de X-Fit, présentateur international, lauréat de conférences scientifiques internationales sur culture physique et sportif, entraîneur-consultant dans les sports d'élite Alexander Mironenko.
U9 est un nouvel effet d'entraînement fonctionnel, une véritable avancée dans le domaine de l'étude des capacités physiques humaines. L'appareil d'exercice de transformation multifonctionnel offre une grande variété d'exercices et de charges.
Ensemble d'exercices
"Aphrodite Lunges" - fentes avec chaîne U9
Ce que nous formons
Muscles des jambes – amélioration du tonus et de la forme.
Comment faire
Mettez-vous en position de fente, en tenant les chaînes U9 par les maillons extérieurs. Pendant que vous inspirez, pliez les genoux en effectuant un squat divisé et, pendant que vous expirez, revenez à la position de départ. Faites 3 séries de 20 répétitions, en vous reposant 30 secondes entre les séries.
Ne verrouillez pas les articulations du genou lors de l'exécution de l'exercice, le dos est droit, les muscles abdominaux sont tendus, regardez vers l'avant, le genou de la jambe devant ne dépasse pas la pointe du pied lors de la flexion, le pied de la jambe en avant la façade est plaquée au sol.
Angel Row – penché sur une rangée de chaînes
Ce que nous formons
Dos – amélioration de la posture.
Comment faire
En position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, penchez-vous vers l'avant en tenant la chaîne U9 par ses maillons extérieurs. Pendant que vous expirez, pliez vos coudes, tout en étirant la chaîne ; pendant que vous inspirez, redressez vos bras. Faites 3 séries de 20 répétitions, en vous reposant 30 secondes entre les séries.
Le dos est droit, les muscles abdominaux sont tendus, ne retenez pas votre souffle, vos genoux sont légèrement fléchis.
"Iron Triceps" - pompes en chaîne
Ce que nous formons
Muscles pectoraux, triceps - nous tonifions les muscles des bras.
Comment faire
Prenez une position allongée sur les bras tendus. Chaîne U9 à la taille. Pendant que vous inspirez, pliez les coudes et lorsque vous expirez, revenez à la position de départ. Faites 3 séries de 20 répétitions, en vous reposant 30 secondes entre les séries.
Le cou, le dos et les jambes sont alignés, les muscles abdominaux sont tendus et tendus, la respiration est régulière, ne bloquez pas les articulations des coudes.
« Fesses d’acier » – Pont d’épaule
Ce que nous formons
Fesses et arrière de la cuisse – améliorent la forme et le tonus.
Comment faire
En position allongée sur le dos, les genoux fléchis, soulevez votre bassin vers le haut en expirant et, en inspirant, revenez à la position de départ. Faites 3 séries de 20 répétitions, en vous reposant 30 secondes entre les séries.
Lorsque vous soulevez le bassin, gardez le poids de votre corps sur vos omoplates et vos talons, effectuez le mouvement en tendant vos muscles fessiers. Gardez vos pieds écartés à la largeur des hanches.
"Lightning" - barre dynamique
Ce que nous formons
Corps entier + abdominaux – nous nous affinons.
Comment faire
Depuis une position d'appui, allongé sur les bras tendus, avec une chaîne U9 autour de votre taille, tirez alternativement vos genoux vers votre poitrine. Faites 3 séries de 20 répétitions, en vous reposant 30 secondes entre les séries.
Les muscles abdominaux sont tendus et tendus, le dos est droit, ne retenez pas votre souffle.
Le 29 mai 2015, la faculté X-PRO du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit présente la nouveauté tant attendue de l'année : la chaîne d'entraînement fonctionnel U9. Le programme de l'auteur et les équipements innovants ont été développés par l'expert en fitness de la société X-Fit, présentateur international, lauréat de conférences scientifiques internationales sur la culture physique et le sport, entraîneur-consultant dans les sports d'élite Alexander Mironenko.
U9 est un nouvel effet d'entraînement fonctionnel, une véritable avancée dans le domaine de l'étude des capacités physiques humaines. L'appareil d'exercice de transformation multifonctionnel offre une grande variété d'exercices et de charges. Maintenant tu n'as plus besoin de dizaines différents typeséquipement pour obtenir un effet de formation complet - un nouveau simulateur suffit. En raison de la grande mobilité des maillons, la chaîne U9 peut changer de forme, répétant partiellement ou totalement les capacités de 9 types d'équipements différents pour les programmes de groupe.
« La chaîne d'entraînement U9 est la réalisation de mon rêve d'un appareil d'exercice multifonctionnel, polyvalent et simple qui peut remplacer, en tout ou en partie, tous les principaux types d'équipements utilisés en fitness de groupe. Un simulateur qui serait aussi proche que possible dans sa biomécanique du corps humain en deviendrait la continuation, reflétant son essence. Et aussi - il serait simple, compact, fiable, facile à utiliser et vous permettrait de mener un entraînement personnel, en groupe et indépendant dans un club de fitness, à la maison ou dans la rue, en développant toutes les qualités physiques de base et en résolvant la plupart des objectifs de fitness, » explique le créateur du programme et de l'équipement, expert en fitness du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit Alexander Mironenko.
La chaîne permet d'effectuer des exercices sur tous les principaux groupes musculaires du corps humain : dos, poitrine, épaules, bras, jambes et abdomen. Le simulateur peut exercer une pression sur les couches musculaires externes et internes, créant un effet complexe sur l'ensemble du système musculo-squelettique. Les exercices avec une chaîne engagent activement le système myofascial du corps, y compris tout le corps en mouvement. Vous pouvez vous entraîner en mode statique (étirement de la chaîne) et dynamique (montée, descente). L'entraînement avec U9 permet de développer toutes les qualités physiques de base d'une personne : force, vitesse, flexibilité, coordination et endurance.
« En présentant le programme innovant du professeur X-PRO Alexander Mironenko, X-Fit démontre le haut statut professionnel de l'entreprise, maintient l'intérêt de la communauté des entraîneurs pour les tendances de développement de l'industrie et confirme également sa position de leader dans les services de fitness. marché », commente Elena Solovyova, vice-présidente du fitness du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit.
Bonne formation !
