Доступно в форматах: EPUB | PDF | FB2
Страниц: 272
Год издания: 2016
Язык: Русский
Данная книга познакомит вас со взглядами на здоровье и оздоровительной системой известного автора и популяризатора здорового образа жизни профессора И.П.Неумывакина. Книга построена на беседах профессора и последователя его системы оздоровления и соратника А.В.Закурдаева. В ней вы найдете ответы на многие вопросы о здоровье.
Отзывы
Станислав, Донецк
, 31.01.2017
Искал интересную книгу Беседы о здоровье и долголетии. Мифы и реальность, нашел десь. Быстрое и бесплатное скачивание. Книга читается на одном дыхании.
Маргарита, Краснодар
, 10.12.2016
Долго искала "Беседы о здоровье и долголетии. Мифы и реальность", чтобы полностью скачать с сайта бесплатно. В большинстве сайтов ее выставляли для скачивания фрагментами. Спасибо вам, что даете возможность читать все целиком и на разную тематику.
Те, кто смотрел эту страницу, также интересовались:
|
|
|
|
Часто задаваемые вопросы
1. Какой формат книги выбрать: PDF, EPUB или FB2?
Тут все зависит от ваших личных предпочтений. На сегодняшний день, каждый из этих типов книг можно открыть как
на компьютере, так и на смартфоне или планшете. Все скачанные с нашего сайта книги будут одинаково открываться
и выглядеть в любом из этих форматов. Если не знаете что выбрать, то для чтения на компьютере выбирайте PDF,
а для смартфона - EPUB.
3. В какой программе открыть файл PDF?
Для открытия файла PDF Вы можете воспользоваться бесплатной программой Acrobat Reader. Она доступна для скачивания на сайте adobe.com
С екреты молодости и долголетия не перестают интересовать людей. Конечно, кому не хочется прожить долгую жизнь, при этом пребывая в добром здравии, и на протяжении всего пути иметь полный заряд сил?! Однако разведать эти секреты - дело непростое. Да и применить полученные знания могут, видимо, далеко не все. В чём же заключаются тайны молодости и долголетия? Кто владеет необходимым багажом знаний? Как и для чего секреты активного долголетия мы можем применить? - вот такие вопросы рассмотрим в этой статье, чтобы найти полезную информацию по животрепещущей теме.
Секреты молодости и долголетия: кто их открыл, где они хранятся
Почему человек стареет и умирает? На этот вопрос ответ найти несложно. Всё логично: отталкиваясь от того, что всё в мире циклично и конечно, нетрудно понять, почему жизнь индивида рано или поздно приходит к завершению. Однако кем и почему нам отмерен столь короткий путь? Ведь средняя продолжительность жизни по статистике не превышает 70 лет. А это крайне мало. Как продлить свою жизнь и сохранить при этом молодость, трезвый ум, здоровье знали некоторые древние мудрецы. Очень много секретов дошло до нас с Востока. Техники самосовершенствования и саморазвития по типу йоги, китайской гимнастики и т.п. включают элементы практик, помогающих сохранить внутреннее равновесие и гармонию с этим миром. Изучая различные учения, можно обобщить некоторые мысли, которые имеют отношение к сохранению молодости и долголетия, что мы и постарались сделать в этой статье.
Секреты активного долголетия
Давно известно, что человеческий организм нуждается в активности. Пассивный образ жизни ускоряет процессы старения тела, нарушает нормальный ход внутренних базисов. И можно проще сказать - крадёт молодость и силы. Вот такой вот парадокс. Не растрачивая энергии и сил, невозможно сохранить их надолго. Для того чтобы оставаться бодрым, здоровым, человек должен быть активным. Но активность должна быть правильная. Физические нагрузки должны быть распределены в соответствии с определёнными принципами. Например, гимнастика йога ярко представляет собой рациональное распределение нагрузок, полезных для физической формы тела, сохранения внутреннего комфорта, общего оздоровления организма.
Отказ от всего негативного
Чтобы защитить себя от раннего старения и утраты здоровья, человеку необходимо не только поддерживать активность. Крайне важно ещё отказаться от всего негатива, который расшатывает стабильность естественных процессов в организме и наносит фатальные удары по здоровью.
В чём кроется негатив? Можно привести целый список того, что значительно укорачивает жизнь и серьёзно портит здоровье:
- неправильное питание;
- отрицательное мировоззрение;
- влияние внешних факторов, таких как экология, рабочая среда, сопутствующие сферы соприкосновения (увлечения, необходимые занятия).
Учитывая всё это, можно сказать, что человек, желающий стать долгожителем и сохранить своё здоровье, должен выстроить правильный рацион, отказаться от всех вредных привычек, сформировать позитивное мышление и, по возможности, стабилизировать вокруг себя здоровую среду. Естественно, на какие-то вещи повлиять не получится. Например, мы не можем регулировать концентрацию вредных выбросов в атмосферу, не в силах влиять на какие-то внешние природные процессы. Но ведь нам вполне доступен выбор пищи, среды обитания, круга общения, увлечений. Мы можем и должны минимизировать всё, что несёт организму негатив. Например, отказавшись от бесполезных гаджетов, можно сократить влияние электромагнитного и радиочастотного излучения на собственный организм. Убрав из своего дома вредную бытовую химию, можно минимизировать влияние опасных ядовитых веществ на организм своей семьи и собственное здоровье. Отказавшись от просмотра ряда телепрограмм или от телевизора вовсе, можно защитить свою нервную систему от влияния отрицательной энергии и негативного информационного «мусора». С развитием технического прогресса человечество приобрело новый уровень комфорта во многих жизненных сферах. Однако неконтролируемое применение многих инновационных принципов скорей усилило отрицательное влияние на здоровье человека, природы и мира в целом. Чтобы сохранить здоровье, продлить молодость и достичь долголетия, порой нужно отказаться от мнимых благ и выбрать путь аскезы. Но к этому непросто прийти. Не каждому это дано и нужно. Частично применить это на практике полезно многим.
Секреты долголетия древних мудрецов
Истории известны имена долгожителей, которые в качестве образа жизни выбирали йогу или практиковали схожие по мировоззрению техники самосовершенствования.
Вот несколько таких имён:
- Паттабхи Джойс - прожил до 96 лет;
- - прожила 103 года;
- Йогананда Баба - дожил до 106 лет;
- Шри Кришнамачарья - прожил 101 год.
Это далеко не полный список известных долгожителей мира, которые практиковали йогу и достигли высшей мудрости в своей жизни. Например, есть легенда о радже Тапасвиджи, который дожил аж до 186 лет. Известна история китайского долгожителя Ли Цинъюнь, который прожил в этом мире ни много ни мало 256 лет. Также будет любопытно узнать о целом народе-долгожителе - хунза. Этот народ практически не знает страшных онкологических заболеваний, да и с другими видами недугов сталкивается крайне редко. Средняя продолжительность представителей народности хунзы составляет до 120 лет.
Если изучить особенности всех известных или легендарных долгожителей, можно сделать вывод, что их секрет сохранения здоровья и долголетия кроется в образе жизни и особой ментальности. Эти люди не едят лишнего, не делают зла, не засоряют мысли дурными помыслами, живут размеренной активной жизнью, ставят перед собой благие цели. Мудрость, самообладание, благостность мыслей и помыслов - вот он, ключ к здоровью и совершенству!
Секреты здоровья и долголетия: о целях и достижениях
Если подробно рассмотреть практический жизненный путь мудрецов и старцев, можно понять одну важную мысль. Те люди, которые выбирают для себя мировоззрение и образ жизни йоги, вовсе не стремятся продлить свою жизнь. Они не ставят своей целью прожить долго! Они заботятся о том, чтобы пройти свой путь правильно, заложить благостную энергию в последующие реинкарнации и не «наследить» в карму плохими делами и мыслями. Ведь по сути важно не то, сколько проживёт человек (каждому отмерен какой-то путь в конкретном воплощении), важно то, как человек проживает свою жизнь, какие поступки совершает, какие цели ставит и какими способами их достигает. Просто сделать свой путь длиннее - это пустое! Насытить свою жизнь красивым энергетическим рисунком - это значит заложить в будущие реинкарнации лучший «задел».
Йоги считают, что жизнь бесконечна. Душа человека меняет «сосуды» и каждый раз перевоплощается в том виде, который был заслужен предыдущей жизнью. Если кто-то живёт плохо, то возможно, он отдаёт кармические долги. Поэтому, заботясь о своём физическом здоровье, стоит, прежде всего, делать упор на духовную чистоту. Возможно, это и есть секрет долголетия.
Что говорят наука и медицина
В области науки точно так же многие учёные умы ищут «эликсир» здоровья и долголетия. Медики пытаются найти ответы на вопрос: почему кто-то живёт дольше, а кому даётся небольшой отрезок пути. Есть мнение, что найти рациональные ответы на эти вопросы не получится. Нет чёткого рецепта, который поможет растянуть свою жизнь на заданное количество лет. Но если говорить о сохранении здоровья тела физического, интересно отметить, что:
- на длительность жизни отдельного индивида влияет наследственная память;
- продолжительность жизни зависит от занимаемого положения в социуме (и не всегда соответствие высоким прослойкам несёт благо);
- длина пути во многом зависит от уровня заботы о себе, своём здоровье;
- на качество здоровья влияет ареал и время (период).
Учёные и медики также подтверждают ту мысль, что внутренний мир человека оказывает влияние на здоровье и продолжительность жизни. Наверняка многие слышали выражение: «Все болезни от нервов». Отчасти это действительно так - человек, пребывающий в нестабильном нервном состоянии, часто подвергающийся стрессам, не умеющий владеть своими эмоциями, редко может похвастать крепостью организма. Многие люди рано уходят из жизни из-за болезней сосудов, сердца, желудочно-кишечного тракта. Природа этих недугов нередко тесно связана с переживаниями, злобой, нервозностью. Существует мнение, что многие болезни аутоиммунной природы развиваются на фоне стрессов, нервных потрясений, расстройств.
Как сохранить здоровье и получить перспективу долголетия. Заключение
Можно ли найти рецепт вечной молодости, здоровья и красоты? По сути, ничего искать не нужно. Красота и здоровье идут изнутри. Убрав все негативные факторы, выбрав для себя правильные ориентиры и научившись верно смотреть на вещи, можно создать тот самый баланс, который позволяет избежать развития многих проблем с физическим здоровьем.
Несмотря на то, что наукой отмечено, что физическое тело имеет ограниченные резервы и каждому организму заложено определённое количество деления клеток, стоит понимать, что изначально природа предполагает более продолжительный жизненный срок для отдельного организма. Однако сами люди, живя неправильно, пренебрегая принципами сохранения благостного фона для тела физического и духовного, сокращают своё пребывание на земле. Подобное можно сказать и в глобальном, и в менее масштабном смысле. Но, конечно, начинать каждый должен с себя и отталкиваться от малого. Чтобы достичь высшей мудрости и возжелать ставить для себя благие цели, стоит начать с того, чтобы очистить свой организм, защитить свой разум и дух от лишнего, создать для себя благоприятную среду и сохранить свою красоту, здоровье надолго.
— Беседы о здоровье и долголетии, является проповедью основных принципов, которые в состоянии обеспечить человеку счастливую и здоровую жизнь. Форма этой книги — беседы ученого с его единомышленником -Закурдаевым.
В этом труде, в частности, оговорены правила употребления воды, которую не следует пить и в процессе приема пищи, и после него.
Иначе – неизбежно разбавление в желудке соляной кислоты. Вода, быстро проникая в двенадцатиперстную кишку, приобретает щелочные свойства и уже в тонком кишечнике окончательно всасывается. В подтверждение, можно напомнить, что для спасения человека в реанимации нередко вводят внутривенно соду.
В чем заключается долголетие по Неумывакину?
Профессор считает основным фактором развития заболеваний – закисление. Регуляция организма осуществляется самостоятельно, при этом уровень кислотно-щелочного баланса должен иметь значение 7,4.
Весьма велико для поддержания здоровья человека. Ее роль велика в борьбе с вирусами, микробами, онкоклетками.
Отсюда вывод – следует принимать соду внутрь, поскольку она столь же активно чистит организм, как и кастрюли на кухне. Однако употреблять соду следует с горячей водой, а не с холодной. Вначале кладут четверть чайной ложки на стакан воды и постепенно доводят до целой чайной ложки на стакан, а употреблять стоит примерно за четверть часа до приема пищи. Допустите соду в организм для очистки сосудов. Противопоказаний этот метод профилактики и лечения не имеет. Если речь идет об онко заболеваниях следует класть две чайной ложки на стакан воды и принимать трижды в день перед приемом пищи.
Очистке организма вообще следует постоянно уделять повышенное внимание. Организм ежедневно атакуют вредные вещества и со временем он начинает зашлаковываться. Изначально родившись здоровым и чистым, человек, вследствие нерационального питания, употребления воды сразу после приема пищи, приводим организм к состоянию, при котором пища не переваривается, а гниет.
Рекомендуются голодания, сроком в три недели, но осуществлять их следует лишь под присмотром врача. А в домашних условиях полезно устраивать , и при этом ничего не употреблять, кроме салатов, приготовленных из зелени с маслом.
Профессор называет лекарства ядом, поскольку под их воздействием организм закисляется. К этому нередко добавляются и стрессы, зачастую обусловленные социальной неустроенностью– это серьезные усугубляющие факторы любого заболевания.
Огромная работа, проводимая во всем мире, посвящена разработкам средств и методов, позволяющим отдалить старение. Ведущие мощные лаборатории привлекают с этой целью самые новые технологии, в том числе и применение стволовых клеток, использование воды с раскрытием самых разных ее свойств, кроме того, начинается вмешательство в генетическую основу, которая есть святая святых живого организма.
Далеко не со всеми новейшими разработками в области современной геронтологии автор согласен. Он взамен предлагает свою точку зрения на проблемы долголетия, давая конкретные рекомендации, основой которых является оздоровительная система, им же и разработанная. Следуя этим рекомендациям можно прожить весь период, который отведен нам Природой.
Дело в том, что человечество, в своей неуемной жажде постижения основ Мироздания и определения своего места в нем зашло настолько далеко, что у некоторых представителей науки возникло ощущение хозяина всего сущего на Земле. При этом происходит постоянное нарушение вселенских законов Природы и разрушение своей единственной обители — планеты Земля. От людей и зависит эпоха Водолея – вселенских перемен, к тому же связанных с освоением Космоса. Эти перемены, кроме явных преимуществ могут принести и ощутимый вред, и люди здесь должны быть осторожны.
В книгах Неумывакина приведены судьбы и высказывания совершенно неординарных людей. Приложены и тексты, которые были восприняты от Высшего Космического Разума на протяжении нескольких лет генерал-майором Ливенцовым, близким знакомым авторов. Эти тексты содержат знания, обладающие неоспоримой важностью и указывающие путь выживания планеты Земля и всей нашей цивилизации.
Ольга Смирнова
Беседа «Здоровый образ жизни - основа здоровья и долголетия»
Цель : формировать представления детей об образе жизни человека , режимных моментах, организации дня, отдыхе, о зависимости от образа жизни .
Воспитатель : Сегодня мы с вами поговорим о сохранении крепкого здоровья и долголетия . Многие люди знают правила здорового образа жизни и соблюдают их .
Правило первое : у вас всегда должно быть хорошее настроение. Ведь даже у животных могут быть разные настроения : могут быть радостными, печальными, злыми. У людей тоже настроение может меняться. Назовите, пожалуйста, какое может быть настроение (ответы детей) . Давайте перечислим различные состояния, которые вы можете испытывать, например, в детском саду.
Воспитатель : Сейчас я вам буду задавать вопросы, а вы в зависимости от настроения будете улыбаться или грустить : если вам хорошо и вы всем довольны – улыбаемся, а если вам что-то не нравится - грустим.
Мне хорошо Мне плохо
Мне сейчас интересно - мне не интересно
Я уверен в себе - я не уверен в себе
Я радуюсь, придя в детский сад - я огорчаюсь
Я стараюсь на занятиях - я не стараюсь
Я не устаю - я устаю
Воспитатель : А если у вас плохое настроение, как его можно улучшить? (Ответы детей) . А сейчас повернитесь друг к другу, улыбнитесь и скажите : "У меня все хорошо, я радуюсь вместе с вами".
Правило второе : каждый человек должен хорошо выспаться.
Воспитатель : Сон нужен всем и людям и животным. Как вы думаете, зачем человеку нужен сон? (Ответы детей) . Во сне отдыхает наш мозг, возвращаются силы. Как вы себя чувствуете, если не выспитесь? (Ответы детей) . Правильно, вам ничего не хочется делать, не хочется есть, играть, у вас плохое настроение. Но сон не всегда полезен. Как вы думаете, полезно ли долго спать ? Почему? Кроме того, нужно ложиться в одно время и в одно время вставать, тогда вы будете чувствовать себя отдохнувшими, у вас будет хорошее настроение. А как вы считаете, что нельзя делать перед сном? (Ответы) . (Много пить, наедаться, слушать громкую музыку, физически напрягаться, смотреть страшные фильмы)
Воспитатель : А как вы считаете, есть ли ещё правила здорового образа жизни ? (Ответы детей)
Правило третье : следи за своими зубами.
Воспитатель : Расскажите, как беречь свои зубы. (Ответы детей)
Правило четвёртое : дружи с водой.
Воспитатель : Что это значит? (Ответы) . (Необходима для закаливания, содержания в чистоте тела; нужна для правильного питания).
Правило пятое : соблюдай режим дня.
Воспитатель : Как вы думаете, стоит ли соблюдать режим дня и почему? (Обобщение ответов детей)
Правило шестое : правильно питаться.
Воспитатель : Как вы думаете, что значит правильно питаться? (Заслушать и обобщить ответы детей)
Воспитатель : О здоровье сложено много пословиц. Кто знает пословицы?
Здоров будешь - все добудешь;
Быстрого и ловкого болезнь не достанет
Здоровье дороже денег .
Здоровья не купишь .
Болен - лечись, а здоров - берегись .
Здоров будешь , всё добудешь.
Чистая вода для хвори беда.
Здоровье всего дороже .
Здоровому все здорово .
Здоровью цены нет .
Воспитатель : А ещё есть загадки :
Я под мышкой посижу
И что делать укажу :
Или уложу в кровать,
Или разрешу гулять. (Градусник)
Худая девчонка –
Жесткая чёлка,
Днём прохлаждается.
А по утрам да вечерам
Работать принимается :
Голову покроет
Да стены помоет. (Зубная щётка)
Белая река
В пещеру затекла,
По ручью выходит –
Со стен всё выводит. (Зубная паста)
В этом светлом магазине
Ты увидишь на витрине
Не одежду, не продукты,
И не книги, и не фрукты.
Здесь микстура и таблетки,
Здесь горчичники, пипетки.
Мази, капли и бальзамы
Для тебя, для папы с мамой.
Для здоровья человека
Открывает дверь -. (Аптека)
Этот дом многоэтажный
Чистый, светлый, очень важный.
Встретишь разных здесь врачей.
Лечат взрослых и детей.
Будете лежать в постели,
Коль серьезно заболели.
Не хотим здесь очутиться!
Где, скажите-ка? -. (В больнице)
В овощах и фруктах есть.
Детям нужно много есть.
Есть ещё таблетки
Вкусом как конфетки.
Принимают для здоровья
Их холодною порою.
Для Сашули и Полины
Что полезно? -. (Витамины)
Публикации по теме:
Презентация «Мы за здоровый образ жизни» Спорт-здоровье и успех! Великая ценность каждого человека – здоровье. Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым – это желание родителей.
Здоровый образ жизни это залог счастья и здоровья. В настоящее время особое внимание в воспитании ребёнка уделяется формированию и укреплению.
Фотоотчёт КВН " Знатоки здоровья", акция в рамках агитпоезда " За здоровый образ жизни и здоровую семью" Чтоб здоровье сохранить, Организм.
Консультация для родителей «Здоровый образ жизни семьи - залог здоровья ребенка» «Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка.
Консультация для воспитателей «Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья дошкольников» «Забота о здоровье - это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие,.
