۷ نکته در مورد اینکه چگونه در شب سال نو مست نشویم

همه افراد نوشیدنی متفاوتی می نوشند و نوشیدنی های الکلی متفاوتی را ترجیح می دهند و دوز مصرف الکل نیز متفاوت است.

اما تقریباً همه افراد می خواهند مشروب بخورند، اما مست نشوند و اعمال و اعمال خود را کنترل کنند.

برای این کار باید نکات ساده اما بسیار موثر را رعایت کنید.

نکته 1. چند روز قبل از جشن مورد انتظار، توصیه می شود به رژیم میوه بروید، آب میوه های تازه و غذاهای سبک میوه بنوشید، این یک منبع عالی از ویتامین ها خواهد بود و به راحتی در برابر مسمومیت با الکل مقاومت می کند.

نکته 2. تحت هیچ شرایطی نباید با معده خالی بنوشید، همیشه نباید بعد از غذا الکل بنوشید.

نکته 4. مخلوط کردن نوشیدنی های الکلی مختلف توصیه نمی شود. شما نمی توانید نوشیدنی را با شراب شیرین و شامپاین شروع کنید، این منجر به مسمومیت فوری می شود. و اگر الکل را مخلوط کنید، باید آن را با توجه به افزایش قدرت نوشیدنی ها انجام دهید.

نکته 5. بعد از هر لیوانی که می نوشید، باید یک میان وعده بخورید. خیارشور، گوشت، کلم ترش و سیب زمینی خاصیت خنثی کنندگی دارند، بنابراین بهتر است از این غذاها میان وعده استفاده کنید.

نکته 6. همیشه باید بدانید که چه زمانی باید متوقف شوید و بتوانید به موقع متوقف شوید.

نکته 7. پس از پایان تعطیلات، باید یک فنجان چای پررنگ بنوشید.

با رعایت این نکات، همیشه قادر خواهید بود خود را کنترل کنید و احساسات و عواطف خوشایند زیادی را از تعطیلات دریافت کنید.

• بودن با یک نفر بعد از خیانت مثل نوشیدن از یک لیوان کثیف است... زن بزرگ

  بودن با یک نفر بعد از خیانت او مانند نوشیدن از یک لیوان کثیف است. برای استفاده مناسب به نظر می رسد اما نوشیدن از آن منزجر کننده است...

• هند دارای آب و هوای گرمسیری، گرم و مرطوب است. بنابراین، همه چیز خریداری می شود ...دستور العمل ها

  هند دارای آب و هوای گرمسیری، گرم و مرطوب است. بنابراین، تمام میوه های خریداری شده باید قبل از خوردن کاملا شسته شوند. همچنین نباید تمیزی دستان خود را فراموش کنید. نوشیدن آب لوله کشی توصیه نمی شود. بهتر است نوشیدنی های بطری بخرید. همچنین بهتر است دندان های خود را با استفاده از بطری آب مسواک بزنید. #جالب_ دانستن.اشتها #نکات.اشتها #روزهای ملی آشپزی.اشتها

• نکات مربی دستور العمل های بهداشتی

  توصیه مربی 1. حداقل 2 لیتر مایع در روز بنوشید. 2. برای الکل، فقط کمی شراب قرمز. 3. قبل از صبحانه 1 لیوان آب با لیمو و عسل را با معده خالی فقط بعد از 20 دقیقه میل کنید. 4. نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. هنگام غذا خوردن چیزی ننوشید. بعد از غذا خوردن، قبل از 40 دقیقه بنوشید. شما باید حدود 4-5 بار در روز غذا بخورید. 6. آخرین وعده غذایی باید 3 ساعت قبل از خواب باشد، سپس فقط آب. چای سبز، کفیر کم چرب. 7. چای را بدون شکر، یا با عسل بدون مواد افزودنی (مانند خامه، شیر، شکر) بنوشید. اینها کالری خالی هستند. 8. سیب زمینی حداکثر 2 بار در هفته. و فقط به صورت آب پز یا پخته. 9. انگور و موز صبر می کنند تا وزن کم کنید همچنین بیش از 2 بار در هفته. 10. یک روز روزه بدون آسیب به اندام شما می تواند یک بار در هفته انجام شود. یا 2، اما نه پشت سر هم! (مثلا دوشنبه و جمعه). 11. اگر 2 ماه وزن خود را حفظ کرده باشید، می توانید خود را فریب دهید. 12. هرگز ورزش را فراموش نکنید. ورزش سبک در صبح و عصر. اگر نمی توانید به باشگاه بروید، این کار را در خانه انجام دهید. آموزش های تصویری وجود دارد. به استادیوم بروید و بدوید. 13. زمان ایده آل برای ورزش از ساعت 17.00 تا 20.00 است. 14. هرگز صبحانه را حذف نکنید! 15. سوپ، آبگوشت، سالاد، گوشت کم چرب آب پز، سبزیجات و میوه ها برای ناهار مناسب است. 16. برای میان وعده بعد از ظهر مناسب است: ماست، سالاد، کفیر، گوشت آب پز کم چرب، سبزیجات. 17. برای شام خوب است: سالاد سبک، پنیر دلمه، ماست یا کمی سبزیجات خورشتی. 18. بهتر است میوه ها را در نیمه اول روز مصرف کنید. 19. و غذاهای سرخ شده را فراموش کنید. 20. سالادها را با خامه ترش یا ماست طبیعی. خوب یا روغن 21. غذاهای فرآوری شده، فست فود، دانه ها، آجیل های نمکی، چیپس و هر چیز دیگری را فراموش کنید. سس مایونز کاملاً در سطل زباله است! اگر می خواهید وزن کم کنید نمی توانید آب شیرین بنوشید. برای شیرینی، یک تکه شکلات تلخ، ترجیحا شکلات تلخ، صبح. خوب، اگر نمی توانید غذاهای چرب و آردی را کنار بگذارید، سپس آنها را به حداقل برسانید. پای، کلوچه، نان

• نوشیدنی معجزه گر زهکشی! دستور العمل های بهداشتی

  نوشیدنی معجزه گر زهکشی! این رژیم به حذف مایعات اضافی از بدن و کاهش وزن فوری کمک می کند! من قبلا 5 کیلو کم کردم! 5 مورد دیگر و من جا خواهم زد لباس مورد علاقهبرای عید نوروز:) چطور؟ خیلی ساده! دستور پخت را یادداشت کنید! احتباس آب در بافت چربی اغلب منجر به سلولیت می شود. اضافه وزنو تورم در همان زمان، فرآیندهای متابولیک کند می شود و اثربخشی رژیم ها به شدت کاهش می یابد. در چنین شرایطی، تخلیه بافت چربی کمک خواهد کرد. این حذف مایعات اضافی از بدن است که در نتیجه چربی سوزی شدیدتر می شود. نوشیدنی های زهکشی در خانه به شما کمک می کند. آنها در سه جهت عمل می کنند: تقویت کننده، تخلیه، سوزاندن چربی. دستور شماره 1 2 قاشق غذاخوری. برگ های کلتفوت له شده را 200 میلی لیتر آب جوش بریزید و به مدت 1 ساعت در قمقمه بگذارید. 1 قاشق غذاخوری بنوشید. در عصر و صبح. دستور شماره 2 1 قاشق چایخوری. برگ های توس خرد شده را خشک کنید، یک لیوان آب جوش بریزید، 0.5 قاشق چایخوری اضافه کنید. عسل دو بار در روز نیم ساعت قبل از غذا بنوشید. دستور شماره 3: 25-30 گرم برگ توت سیاه را با 500 میلی لیتر آب جوش بخار کنید. دم کرده خنک شده را 1/2 فنجان سه بار در روز مصرف کنید. دستور شماره 4 بریزید 2 قاشق غذاخوری. روی توت ها و برگ های خشک توت فرنگی یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 2 ساعت دم بکشد. 1 قاشق غذاخوری بنوشید. 4 بار در روز قبل از غذا. دستور شماره 5 دم کنید 2 قاشق چایخوری. گل همیشه بهار خشک شده در 500 میلی لیتر آب جوش. بگذارید 20 دقیقه بماند. 0.5 فنجان سه بار در روز قبل از غذا مصرف شود. دستور شماره 6 ساقه های خشک شده دم اسب را آسیاب کرده و به عنوان چای دم کنید (1 قاشق چایخوری در هر لیوان آب). ¼ فنجان سه بار در روز بنوشید. نوشیدنی های زهکشی به شما در مبارزه با تورم، پوند اضافی و سلولیت کمک می کنند.

• چگونه سریع هوشیار شویم - قبل از تعطیلات آن را در صفحه خود ذخیره کنید...دستور العمل ها

  چگونه سریع هوشیار شویم - قبل از تعطیلات آن را در صفحه خود ذخیره کنید! یک لیوان پهن را باید با چند قطره روغن نباتی بشویید تا یک فیلم باریک روغن روی دیواره داخلی باقی بماند. یک عدد زرده تخم مرغ خام را در یک لیوان بریزید، یک قاشق غذاخوری جین اضافه کنید و روی آن را با فلفل سیاه و قرمز، اما مطمئناً آسیاب شده، بپاشید. درست قبل از ترک منطقه ای که در آن مشروب می نوشیده اید، در یک جرعه بنوشید. یا: همچنین چکه کن روغن آفتابگردان، دو قاشق چایخوری غذای تند را در یک لیوان قرار دهید سس گوجه فرنگیو یک عدد زرده تخم مرغ خام، نمک و هر دو فلفل بپاشید و یک قاشق دسر دانه فلفل و چند قطره به آن اضافه کنید. آب لیمو. او مست شد و دیگر قادر به درک آنچه در اطرافش می گذرد نیست. همون لیوان روغنی. 50 گرم ودکا در آن می ریزند، یک زرده آزاد می کنند، یک پیمانه نمک و یک سوم قاشق چای خوری فلفل قرمز و تیره به آن اضافه می کنند، بدون لیوان ها به سرعت هشیار می شوند. به جای آب از ودکا استفاده می شود. اثر هوشیاری بدون قید و شرط است. هشدار برای خماری قوی: توصیه می شود 50 گرم 2 تا 3 ساعت قبل از جشن میل کنید. ودکا این کار بدن را برای اضافه بار آماده می کند. در صورت امکان، ودکا را با تنتور eleutherococcal مخلوط کنید - این گیاه شگفت انگیزکاملاً شما را از شکنجه صبحگاهی نجات می دهد. اگر در میان سرگرمی ها متوجه شدید که زیاده روی کرده اید، یک لیوان کنیاک بخورید و سپس 40 دقیقه خودداری کنید نوشیدنی های مختلفبا ودکا، اگر این در کوکتل گنجانده نشده باشد. جشن خود را با شراب های شیرین، شامپاین یا کنیاک شروع نکنید. بهترین میان وعده سیب زمینی آب پز و کلم ترش است: آنها اثرات الکل را خنثی می کنند. قبل از شروع یک عیاشی، توصیه می شود یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی یا یک تخم مرغ خام را مست کنید: آنها از جذب الکل جلوگیری می کنند. #نکات.اشتها

• گروگ کلاسیک انگلیسیدستور العمل ها

  گروگ کلاسیک انگلیسی مواد لازم: آب خالص - 2 لیوان رام تیره - 0.75 لیتر شکر - 2 قاشق غذاخوری. ل میخک - 21 نخود فلفل سیاه آسیاب شده - 0.5 قاشق چایخوری. دارچین آسیاب شده - 0.5 قاشق چایخوری. برگ نعناع تازه - یک دسته طرز تهیه: 1. آب را در یک قابلمه بزرگ بجوشانید. 2. شکر، برگ نعناع و ادویه ها را اضافه کنید. 3. دوباره بجوشانید، حرارت را کم کنید و حدود 15 دقیقه بپزید. 4. از روی حرارت بردارید، صاف کنید، رام را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. با درب بپوشانید و بگذارید 15 دقیقه دیگر دم بکشد. نوشیدنی باید بلافاصله سرو شود. نکته: نوشیدن گروگ از لیوان های پهن توصیه می شود. #نوشیدنی.اشتها

• قوانین تغذیهدستور العمل ها

  قوانین تغذیه 1. پس از مصرف غذاهای پروتئینی (گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، قارچ)، مایعات (مخصوصاً شیرین) ننوشید. به همین دلیل، شیره معده رقیق می شود و این به نوبه خود هضم غذا را دشوار می کند. 2. پروتئین ها و کربوهیدرات ها را با هم نخورید. پروتئین ها برای هضم به محیط اسیدی و کربوهیدرات ها به محیط قلیایی نیاز دارند. معده نمی تواند به این سرعت جابجا شود و هنگام خوردن هر دو، غذا به طور کامل هضم نمی شود. غذاهای پروتئینی می توانند در معده شروع به پوسیدگی کنند و غذاهای کربوهیدرات شروع به تخمیر کنند. 3. پس از مصرف مقدار قابل توجهی غذای کربوهیدراتی، دو تا سه ساعت نباید غذا بخورید. لازم است اجازه دهید غذا هضم شود. 4. بعد از غذا میوه نخورید. میوه ها یا باید یک وعده غذایی جداگانه (ترجیحاً صبحانه یا میان وعده) باشند یا در ابتدای غذا مصرف شوند. 5. بعد از غذای اصلی شیرینی نخورید به خصوص پروتئین #tipsrecepti

• قوانین اساسی برای تزلزل: دستور العمل های بهداشتی

  قوانین اساسی برای بخار دادن: - قبل از شروع بخار دادن، باید خود را زیر دوش بشویید و با حوله خشک کنید. - وقت خود را صرف کنید، بیشترین فایده حمام زمانی است که می توانید با آرامش چندین بار با فواصل استراحت کوتاه به اتاق بخار بروید. - در پایان - استراحت طولانی؛ - در صورت ناخوشی، از استفراغ خودداری کنید. - می توانید حداقل یک تا دو ساعت بعد از غذا حمام بخار بگیرید. - شما نباید مایعات زیادی بنوشید و تحت هیچ شرایطی نباید مشروبات الکلی مصرف کنید. - نوشیدنی های خیلی سرد ننوشید. - شما نباید گرسنه به حمام بروید. - پس از فعالیت بدنی طولانی مدت، ابتدا باید استراحت کنید. - می توانید بلافاصله پس از کار ذهنی شدید به حمام بروید. - تمام جواهرات، ساعت ها، عینک ها را بردارید. - سیگار نکشید و کمتر حرکت کنید. - در اتاق بخار با دهان باز نفس بکشید. - در اولین دویدن به سنگ ها آب ندهید، بگذارید ریه های شما به آن عادت کنند هوای مرطوب; - اگر کنتراست به شما لذت می‌دهد، در فواصل زمانی بین ورود به اتاق بخار، دوش بگیرید، داخل اتاق شوید. آب سردیا در برف بغلتید اما اگر از حمام به عنوان روشی برای کاهش وزن استفاده می کنید، از کنتراست استفاده نکنید. - استراحت کوتاه مهمتر از کنتراست است. - برای گرم شدن بیشتر به قفسه ها نزدیکتر به سقف بروید و برای خنک شدن پایین بروید. - بعد از حمام حداقل 20 دقیقه خنک شوید و در این مدت می توانید دوش بگیرید. - خود را با حوله خشک نکنید، هوا پوست شما را در حین خنک شدن خشک می کند. و در پایان، می خواهم یادآوری کنم: احساساتی که ما در سونا تجربه می کنیم در ضرب المثل فنلاندی منعکس شده است: "خشم در سونا از بین می رود." تقریباً فوری از آن موقعیت های استرس زا که قبل از آستانه حمام به شما سرکوب می کردند، رهایی می یابند. سوال این است که وقتی بدنتان در آغوش سوزان بخار می افتد، ممکن است چه احساسی نسبت به مشکلات در کار یا مشاجره با همسر یا دوستتان داشته باشید؟ موافقم، در چنین شرایط شدید شما زمانی برای تجربیات جانبی ندارید! این بدان معنی است که روان، رها شده از ظلم تأثیرات منفی، به طور خودکار شروع به تأثیر مفید می کند.

• رژیم غذایی گندم سیاه دستور العمل های بهداشتی
• چگونه سرحال و زیبا از خواب بیدار شویم؟ دستور العمل های بهداشتی

  چگونه سرحال و زیبا از خواب بیدار شویم؟ نکته اول: 15 تا 20 دقیقه قبل از خواب باید اتاق را تهویه کنید، این کار باعث می شود خوابی سالم و سالم داشته باشید. علاوه بر این، اکسیژن برای پوست بسیار مفید است. نکته دوم: در شب باید صورت خود را با دقت بیشتری بشویید تا به درستی از شر آلودگی ها و باقی مانده های آرایش خلاص شوید. باید کرم شب را در لایه ای بسیار نازک بزنید، در غیر این صورت مانند ماسک عمل می کند و از تنفس پوست جلوگیری می کند. نکته سوم: شب ها مایعات زیادی ننوشید، باعث ورم می شود. همچنین خوردن غذاهای شور توصیه نمی شود، زیرا شوری باعث حفظ مایعات در بدن می شود و این عامل اصلی تورم و کیسه های زیر چشم است. نکته چهارم: قبل از رفتن به رختخواب، حمام کردن با نمک دریا خوب است - این به شما آرامش می‌دهد و به حذف سمومی که در طول روز انباشته شده‌اند کمک می‌کند. بعد از حمام از محصولات ضد سلولیت استفاده کنید. نکته پنجم: کافئین بسیار نیروبخش است سیستم عصبیبنابراین توصیه می شود بعد از 16 ساعت مصرف نشود. همچنین حداقل 4 ساعت قبل از خواب الکل مصرف نکنید و سیگار نکشید. نکته ششم: شب ها دم اسبی یا بافتنی نپوشید. هر گونه سنجاق یا نوار الاستیک به موهای شما در هنگام خواب آسیب می رساند. خوابیدن روی بالش های ابریشمی به حفظ مدل موهای شما کمک می کند. می توانید روسری ابریشمی بپوشید. اگر موهای شما خیلی بلند و درهم است، بهتر است یک بافتن سبک ببافید، اما ترجیحا بدون کش یا گره. توصیه می شود موهای خود را مانند آرایش صورت خود از محصولات حالت دهنده تمیز کنید. اگر تعداد این محصولات زیاد است، باید موهای خود را بشویید، در غیر این صورت، موهای خود را به اندازه کافی شانه کنید. نکته هفتم: بالش ها باید کم باشند و تشک باید به اندازه کافی یکدست و سفت باشد تا ستون فقرات خم نشود. بهتر است به پشت بخوابید. پس از خوابیدن به پهلو، رگه های قرمز رنگ از بالش روی صورت شما باقی می ماند، سپس باید ماسک های حاوی پروتئین درست کنید یا از کرم مرطوب کننده صورت استفاده کنید. مصرف ویتامین B هر روز صبح خوب است نکته هشتم: گرفتن دوش حاجب در صبح خوب است. بهتر است صورت خود را با بابونه بشویید، صورت خود را پاک نکنید، بلکه با یک حوله کرکی خشک کنید. اگر هنوز زیر چشمان خود کبودی دارید،

• 8 نکته در مورد نحوه تزئین درخت سال نو 2013 طبق فنگ شویی دستور العمل های بهداشتی

  8 نکته در مورد نحوه تزئین درخت سال نو 2013 مطابق با فنگ شویی سال نو 2013 - به زودی ما این تعطیلات محبوب را جشن خواهیم گرفت. سال آینده 2013 را زیر علامت مار آبی سیاه سپری خواهیم کرد. بنابراین، شما باید درخت کریسمس را با در نظر گرفتن قوانین مهم فنگ شویی تزئین کنید. نکته 1. سبک شرقی تبدیل به یک روند مد روز در دکوراسیون درخت کریسمس خواهد شد. رنگ های اصلی سال آینده عبارتند از: طلایی، آبی، زرد، آبی و سبز. اسباب بازی ها باید دقیقاً در این رنگ ها باشند. نکته 2. اسباب بازی های ساخته شده از شیشه، چوب و سرامیک را ترجیح دهید. نکته 3. شکل ترجیحی اسباب بازی ها به شکل توپ، زنگ، صدف و ستاره است. آویزان کردن مجسمه های مار را فراموش نکنید. آنها باید آبی یا سیاه باشند. نکته 4. طبق فنگ شویی، بهتر است درخت کریسمس را در جنوب غربی نصب کنید. برای حمایت از مار آبی، باید درخت کریسمس را با توپ های آبی تزئین کنید و اسباب بازی ها را روی رشته های قرمز آویزان کنید. برای جذب انرژی مثبت، کمان های قرمز و آبی را به درخت آویزان کنید. نکته 5. در سال آینده، تزئین درخت کریسمس با وسایلی که با دستان خود ساخته شده اند مهم خواهد بود. بهترین مواد- نمد و کاغذ. نکته 6. شما می توانید درخت کریسمس را تزئین کنید. سکه ها، شیرینی ها را در لفاف های براق و جواهرات طلا و نقره روی آن آویزان کنید. نکته 7. هنگام انتخاب دوش بارانی به رنگ های نقره ای و طلایی نیز توجه کنید. نکته 8. برف مصنوعی تزیین درخت کریسمس فوق العاده خواهد بود. شاخه ها را با چسب بپوشانید، فوم و نمک بپاشید یا به سادگی آن را با لاک براق اسپری کنید. و توصیه اصلی: درخت کریسمس را با روح و عشق تزئین کنید!

• 12 قانون جشن سال نو برای زنان لاغر: دستور العمل های بهداشتی

  12 قانون جشن سال نو برای زنان قوی: 1. سعی کنید در آستانه سال نو به اندازه کافی بخوابید و روز را به گونه ای برنامه ریزی کنید که از شلوغی قبل از سال نو و سفر برای محصولات و هدایای فراموش شده جلوگیری کنید. 2. سبزیجات را به عنوان غذای جانبی برای گوشت انتخاب کنید. 3. از غذاهای ترشی با سرکه پرهیز کنید: فرآیند هضم غذا را پیچیده می کنند. 4. سعی کنید یخچال را با میوه پر کنید - چنین سال نو میوه ای به شما اجازه نمی دهد "آرام شوید" و آن تکه کیک اضافی را بخورید. علاوه بر این، میوه ها حاوی فیبر هستند که باعث جذب چربی و کلسترول می شود. به عنوان مثال، آناناس به بدن کمک می کند تا پروتئین ها را تجزیه کند و هضم غذاهای گوشتی را بهبود بخشد. 5. نوشیدنی های الکلی را مخلوط نکنید: شراب با لیکور، ودکا (کنیاک) با آبجو و کوکتل های مختلف. 6. این را فراموش نکنید سال نو- این یک تعطیلات روشن است، نه یک ماراتن الکلی. 7. یک میان وعده بخورید! چند ساعت قبل از شام تعطیلات، یک کاسه سوپ یا آب مرغ. این کار معده شما را برای نوشیدن الکل آماده می کند و از شوک الکلی جلوگیری می کند. 8. اگر می توانید در ساعت 6-7 شام بخورید، این کار را انجام دهید! شب سال نو با خانواده تصمیم درستی برای کسانی است که نمی خواهند عادات غذایی سالم خود را تغییر دهند. 9. ساده ترین ظروف را آماده کنید. و سس مایونز را فراموش کنید! سبزیجات بخارپز، سالاد سبزیجات ساده و گوشت پخته راه حل مناسبی هستند. به اندازه کافی غذا نخوردی؟ سال گذشتهبرای مصرف این همه غذای چرب عجیب و غریب؟ بگذارید فضا، لباس‌ها، موسیقی و تزئینات میز جشن باشد و غذا ساده باشد! 10. از نوشابه و شیرینی جات پرهیز کنید: میوه تمام چیزی است که نیاز دارید. 11. تمام شب را با نشستن پشت میز یا تماشای تلویزیون سپری نکنید. برای پیاده روی طولانی برنامه ریزی کنید، برقصید. به طور کلی، زمان بیشتری را صرف کنید سناریوی سال نواز آشپزی! 12. قبل از رفتن به رختخواب، اتاق را به خوبی تهویه کنید. روز بعد، بیشتر دمنوش های گیاهی بدون شکر و آب ساده بنوشید! با رعایت تمام قوانین، شرمنده نخواهید شد

• گروگ کلاسیک انگلیسی دستور العمل ها / دسرها، نوشیدنی ها

  گروگ کلاسیک انگلیسی مواد لازم: آب خالص - 2 لیوان رام تیره - 0.75 لیتر شکر - 2 قاشق غذاخوری میخک - 21 نخود فلفل سیاه آسیاب شده 0.5 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده - 0.5 قاشق چایخوری برگ نعناع تازه - یک دسته طرز تهیه: در یک قابلمه بزرگ آب را بجوشانید. شکر، برگ نعنا و ادویه جات را اضافه کنید. دوباره بجوشانید، حرارت را کم کنید و حدود 15 دقیقه بپزید. از روی حرارت بردارید، صاف کنید، رام را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. با درب بپوشانید و بگذارید 15 دقیقه دیگر دم بکشد. نوشیدنی باید بلافاصله سرو شود. نکته: نوشیدن گروگ از لیوان های پهن توصیه می شود

• چند نکته مفید دستور العمل های بهداشتی

  چند نکته مفید روز بعد پس از یک جشن جشن، سوپ پیاز کمک می کند. با مصرف مقادیر زیاد توت فرنگی می توانید به طور کامل از نقرس بهبود پیدا کنید. اگر نقرس دارید، نوشیدن روزانه آن خوب است. چای زنجبیل. برای کم خونی مغز فندق را کمی سرخ شده بخورید. ریزش مو با شانه زدن بلافاصله پس از شستن موها تقویت می شود. جوشانده غلیظ میوه گلابی به عنوان لوسیون برای سردرد استفاده می شود. جوشانده غلیظی از میوه های دگ به عنوان لوسیون برای سردرد استفاده می شود. اگر سردرد دارید، موهای خود را به مدت 7 تا 10 دقیقه با یک شانه چوبی به آرامی شانه کنید. برای سردردهای موقتی، خمیر سیر را روی شقیقه های خود بمالید. جام آب گوجه فرنگیو یک قاشق غذاخوری عسل، 1/3 فنجان 3 بار در روز قبل از غذا برای کم خونی، برای درمان و پیشگیری از تصلب شرایین میل شود.

• قوانین تهیه و مصرف آبمیوه های تازه آب شده دستور العمل های بهداشتی

  قوانین تهیه و مصرف آبمیوه های تازه 1 آبمیوه باید بلافاصله قبل از مصرف تهیه شود، زیرا فقط پس از چند دقیقه مواد فعال بیولوژیکی موجود در آن شروع به تجزیه می کنند. استثنا آب چغندر است، ابتدا باید حدود 2 ساعت در یخچال نگهداری شود، سپس موادی که روی آن تأثیر دارند در آن از بین می روند. اثرات مضرروی بدن 2 شما باید آب را 30-40 دقیقه قبل از غذا بنوشید، سپس بسیار مفید خواهد بود، زیرا بسیار سریع در معده خالی جذب می شود و بلافاصله وارد فرآیندهای بیوشیمیایی می شود. پس از صرف غذا بهتر است آب میوه (به خصوص آب میوه) ننوشید، زیرا در صورت مخلوط شدن با غذا باعث ترشح گازهای زیادی در روده می شود. 3 بهتر است آب میوه را از طریق نی بنوشید و سپس دهان خود را با آب بشویید - آب میوه ها حاوی مقدار زیادی اسیدهای آلی هستند که بافت های سخت دندانی را نرم و از بین می برند. به همین دلیل است که دندانپزشکان مسواک زدن بعد از نوشیدن آب میوه را توصیه نمی کنند. 4 آب سبزیجات (به جز گوجه فرنگی) نباید به مقدار زیاد نوشیده شود، بهتر است آنها را به آب میوه اضافه کنید. آب هویج و چغندر نباید بیش از یک سوم حجم کل را تشکیل دهد. بهتر است به تدریج به آب چغندر عادت کنید و با مقادیر کم رقیق شده با آب شروع کنید، زیرا برخی افراد نمی توانند خامی را تحمل کنند. آب چغندر. 5 آب میوه حاوی دانه (گیلاس، آلو، زردآلو، هلو) توصیه نمی شود که با هیچ آب میوه دیگری مخلوط شود. آب میوه ها و انواع توت ها که حاوی دانه های داخل آن هستند (سیب، انگور، مویز) به خوبی با آب میوه های دیگر مخلوط می شوند. به عنوان مثال، آب سیب با آب سبزیجات مانند هویج، چغندر و کلم به خوبی ترکیب می شود.

• گل نمدار برای کاهش وزن دستور العمل های بهداشتی

  گل نمدار برای کاهش وزن گیاه لیندن گیاهی است که از زمان های قدیم مردم را با گلدهی خشنود کرده است. شکوفه لیندن نه تنها برای درمان بیماری های مختلف مفید است، یک گیاه عسل است، دارای عطر مطبوع است، بلکه در مبارزه با اضافه وزن نیز کاربرد فراوانی دارد. همچنین به طور گسترده در ساخت استفاده می شود لوازم آرایشی. بیایید ببینیم که چگونه گل نمدار به کاهش وزن کمک می کند. تاثیر گل نمدار بر بدن انسان خود گل نمدار خواص مختلفی دارد. به عنوان مثال، کلرتیک، معرق، گشادکننده عروق، ادرارآور، باکتری کش، ضد التهاب، آرام بخش. خاصیت معرق و ادرارآور آن برای کاهش وزن بسیار مهم است. به لطف این خواص، مایعات اضافی، سموم و همچنین مواد زائد و سایر مواد مضر از بدن انسان خارج می شود. علاوه بر این، گل نمدار فرآیندهای متابولیک را در بدن تحریک می کند. استفاده از دم کرده و جوشانده شکوفه نمدار به تقویت کار کمک می کند سیستم قلبی عروقی، که از چاقی و تورم جلوگیری می کند. نحوه استفاده از گل های نمدار برای کاهش وزن گل های لیندن به طور موثر به کاهش وزن اضافی کمک می کنند. از آنها دم کرده هایی تهیه می شود که باید عاقلانه مصرف شوند و همچنین جوشانده هایی که هنگام حمام استفاده می شود. یکی از بیشترین راه های سادهکاربرد شکوفه نمدار چای نمدار است. گیاهان ترکیبی با شکوفه نمدار نیز خوب است. اما قبل از استفاده از نمدار باید بدانید که شکوفه نمدار یک گیاه دارویی است و بر این اساس دارای موارد منع مصرف است. شما نمی توانید شکوفه های نمدار را به طور مداوم در طول سال مصرف کنید. باید استراحت کرد. واقعیت این است که استفاده طولانی مدت می تواند به بینایی شما آسیب برساند. همچنین کسانی که بیماری های سیستم قلبی عروقی دارند نباید به مدت طولانی دم کرده، دمنوش و جوشانده گل نمدار مصرف کنند. هنگام استفاده از شکوفه نمدار، باید بدانید که روند کاهش وزن به تدریج رخ خواهد داد. نوشیدنی ها و دم کرده های گل نبات را بنوشید تا اثربخشی بیشتری داشته باشد

• رژیم غذایی گندم سیاه دستور العمل های بهداشتی

  رژیم غذایی گندم سیاه عمل: کاهش وزن و پاکسازی بدن نتیجه: 7-12 کیلوگرم در 2 هفته. لازم: گندم سیاه، کفیر، میوه، ماست کم چرب، مولتی ویتامین. یک لیوان گندم سیاه (شب) را با دو لیوان آب جوش بریزید. صبح، آب باقیمانده را تخلیه کنید. شما می توانید گندم سیاه را هر چقدر که دوست دارید بخورید، اما با حداقل نمک اضافه کنید. در این رژیم باید قوانین زیر رعایت شود. -فرنی بخورید، شسته شده با کفیر 1% (1 لیتر در روز) - در صورت تمایل آب معدنی یا معمولی (2 لیتر در روز) بنوشید - می توانید چای یا قهوه بنوشید (مطمئن شوید که مقدار کل مایعات مصرف نشود. بیش از 3 لیتر در روز) -می توانید میوه بخورید، اما نه بیشتر از 2 عدد، به عنوان مثال سیب (برای یک روز) - توصیه می شود 5 ساعت قبل از خواب نخورید، اما اگر گرسنگی غیر قابل تحمل است، می توانید ½ آن را بنوشید. یک لیوان کفیر رقیق قبل از خواب آب معدنی- می توانید روزانه تا 150 گرم ماست (کم چرب) بخورید - بهتر است الکل را کاملاً حذف کنید - در طول رژیم و بعد از آن حداقل 1 ماه مولتی ویتامین مصرف کنید - پس از 14 روز رژیم بدن باید استراحت کنید تا اعتیاد نداشته باشید - رژیم را تکرار کنید تا تثبیت شود نتایج دو هفته دیگر در دسترس است

• « مشاوره خوبو نصیحتی که می خواهند از شما بشنوند همیشه...زن بزرگ

  "توصیه ها و توصیه های خوبی که مردم می خواهند از شما بشنوند همیشه چیزهای متفاوتی هستند! " - اولگا دیخوویچنایا

• چقدر می توانید قهوه بنوشید؟ دستور العمل های بهداشتی

  چه مقدار قهوه می توانید بنوشید پس چه کسی می تواند قهوه بنوشد؟ با این حال، قهوه را نمی توان یک نوشیدنی کاملا بی ضرر نامید. بنابراین، پزشکان به افراد مبتلا به تصلب شرایین و بیماری عروق کرونر قلب نوشیدن آن را توصیه نمی کنند. همچنین در صورت ابتلا به گلوکوم، فشار خون بالا، بی خوابی، افزایش تحریک پذیری یا بیماری کلیوی، نوشیدن قهوه توصیه نمی شود. علاوه بر این بهتر است برای کودکان و افراد مسن قهوه ننوشید. مجله زنان JustLady می تواند در مورد زمان و مقدار قهوه بنوشد: نوشیدن قهوه با معده خالی یا بعد از یک ناهار سنگین توصیه نمی شود. بهتر است این نوشیدنی را در نیمه اول روز بنوشید، زیرا نوشیدن یک فنجان قهوه در عصر باعث بی خوابی و خواب ناآرام می شود. اما دانشمندان هنوز در مورد مقدار این نوشیدنی که می توانید در روز بنوشید بحث می کنند. بیشتر بر این باورند که مطمئن ترین دوز قهوه یک تا دو فنجان در روز است. اما مقدار بیشتر آن می تواند برای بدن خطرناک باشد. به عنوان مثال، نوشیدن روزانه مقادیر زیادی قهوه می تواند در جذب کلسیم اختلال ایجاد کند. حتی مصرف متوسط ​​این نوشیدنی ممکن است هر گونه اختلال در آن را نشان دهد دستگاه گوارشیا مشکلات معده، و دوزهای زیاد حتی بیشتر از این هم خواهد بود تاثیر منفیروی بدن به عنوان مثال، شواهدی وجود دارد که 4 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به روماتیسم را تا 2 برابر افزایش می دهد. اگر 2 فنجان قهوه نشاط می بخشد، به رفع خستگی، بهبود توجه و استقامت بدنی کمک می کند، مقدار بیشتر آن اثر معکوس دارد و باعث عصبی شدن و تحریک پذیری می شود. مجله زنان JustLady یادآور می شود: نکته اصلی اعتدال و عقل سلیم در همه چیز به خصوص در نوشیدن قهوه است. و سپس می توانید بدون ترس برای سلامتی خود از نوشیدنی مورد علاقه خود لذت ببرید!

31 دسامبر 2019 در 0:41

چگونه در شب سال نو بنوشیم و مست نشویم

نحوه نوشیدن و مست نشدن سوالی است که بسیاری را مورد توجه قرار می دهد. به زودی هر ساکن کشور سر سفره جشن می نشیند و لیوان یا لیوانی را برای سال خروجی، سال آینده، سال آینده بلند می کند. و غیره تا بی نهایت.

اگر بلد باشید درست بنوشید تا در اولین دقایق یا ساعات اولیه جشن مست نشوید، هیچ اشکالی ندارد.

ICTV Facts فهرستی را تهیه کرد ترفندهای مفیدنوشیدن و مست نشدن

داروها به کمک خواهند آمد

امروزه یافتن قرص‌هایی در فروش برای کاهش میل به الکل یا درمانی برای علائم خماری اصلاً دشوار نیست.

اما آیا صنعت داروسازی چیزی برای جلوگیری از مسمومیت ارائه می دهد؟ در حال حاضر هیچ داروی خاصی برای حل این مشکل وجود ندارد.

با این حال، یک راه خوب برای جلوگیری از مست شدن، هر دارویی است که عملکرد معده را بهبود می بخشد - به عنوان مثال، مزیم یا فستال معروف.

شما باید آن را در دوز ذکر شده در دستورالعمل ها، نه زودتر از یک ساعت قبل از شروع جشن بنوشید. با استفاده از این طرح، شما همچنین می توانید معمول را انتخاب کنید کربن فعالتا مست نشویم

اعتقاد بر این است که اگر یک ساعت قبل از نوشیدن الکل یک قرص آسپرین مصرف کنید، روند جذب الکل تا حدودی کند می شود.

همچنین می توانید از گروهی از داروهای جاذب که در سطح عمل می کنند استفاده کنید دستگاه گوارش.

اینها عبارتند از: Enterosgel، White Coal، Filtrum-STI و دیگران.

متخصصان همچنین نوشیدن متعادل و تغذیه مناسب را توصیه می کنند.

چگونه درست بنوشیم؟

قبل از جشن

1. صبح روز عید، هر دارویی حاوی ویتامین B1 باشد. در تشکیل الکل دهیدروژناز، آنزیمی که الکل را خنثی می کند، شرکت می کند. درست در زمان جشن، سطح آن در بدن افزایش می یابد.

2. 2-3 ساعت قبل از جشن، 50 گرم ودکا (کنیاک) بنوشید. این بدن را برای بار آماده می کند: کبد خنثی سازی الکل را "تثبیت" می کند و دوزهای بعدی آن راحت تر پذیرفته می شود. اگر می خواهید نه ودکا یا کنیاک، بلکه شراب یا شامپاین بنوشید، 100 گرم از نوشیدنی خود را "واکسینه کنید".

3. 20-30 دقیقه قبل از جشن، یک فنجان چای پررنگ با نعناع یا 1 قاشق چایخوری تنتور Eleutherococcus یا قهوه با لیمو بنوشید. آنها به شما کمک می کنند هوشیارتر باشید و میزان مسمومیت خود را بهتر کنترل کنید.

در طول جشن

1. اگر در میان سرگرمی متوجه شدید که زیاده روی کرده اید، 4 قرص زغال فعال را با آب مصرف کنید. زغال چوب الکل را خنثی می کند. و حداقل نیم ساعت استراحت کنید.

2. اگر هنوز چیزهای زیادی در شکم خود دارید و او فوراً از شما می خواهد که آن را تمیز کنید، با او مخالفت نکنید و خجالتی نباشید. استفراغ برای بهبودی خوب است.

3. الکل را در دهان خود نگه ندارید. این کار شما را به سرعت مست می کند. پس از همه، جذب الکل نه تنها از طریق دیواره های معده اتفاق می افتد. به شدت از حفره دهان نفوذ می کند.

4. با یک فنجان قهوه نمی‌توانید یک لیبیت سنگین را به پایان برسانید. نوشیدنی نیروبخشاثر الکل را افزایش می دهد. بهتر است چای سبز بنوشید. او دما را کاهش می دهد.

5. در طول جشن، غذا خوردن را فراموش نکنید. و از نوشیدن الکل استراحت کنید - هوشیار خواهید بود.

6. نوشیدنی ها را با هم مخلوط نکنید. واکنش بدن به مخلوط کردن نوشیدنی های الکلی مختلف غیرقابل پیش بینی است و خود را به صورت جداگانه نشان می دهد.

هنگام مخلوط کردن نوشیدنی های الکلی (اگر نمی توان از آن اجتناب کرد)، قانون "اسلاید" را به خاطر بسپارید - درجه نوشیدنی باید افزایش یابد. شما می توانید ودکا را بعد از آبجو بنوشید، اما نه برعکس.

7. الکل را فقط با نوشابه های غیر گازدار بنوشید. دی اکسید کربن باعث مسمومیت سریع می شود، بنابراین الکل و نوشابه ناسازگار هستند. الکل را می توان با آب میوه ها، نوشیدنی های میوه ای و کمپوت ها شست.

8. سیگار را ترک کنید. این بیشتر در مورد افرادی که به طور نامنظم سیگار می کشند صادق است. به معنای واقعی کلمه، تنها یک سیگار دود شده می تواند آنها را از پا در بیاورد.

9. با معده خالی ننوشید. تحت هیچ شرایطی نباید الکل را با معده خالی بنوشید، در غیر این صورت تمام روش های دیگر اثر مورد نظر را نمی دهند.

10. به تنقلات گرم ترجیح دهید. الکل را باید سخاوتمندانه همراه با غذای گرم مصرف کرد. غذاهای گوشتی، ماهی، سیب زمینی آب پز با کره یا گوشت خوک و همچنین جعفری و لیمو (مرکبات) درجه مسمومیت را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند.

11. بین نان تست آب و آب میوه بیشتری بنوشید. و از نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید - آنها جذب الکل را در خون تسریع می کنند.

12. بیشتر حرکت کنید. هر حرکتی فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند و الکل سریعتر دفع می شود.

پیروی از این توصیه های ساده به شما این امکان را می دهد که برای مدت طولانی مست نشوید، حتی با دوزهای زیاد الکل. اما در هر صورت، شما باید دائماً خود را کنترل کنید، زیرا هر ارگانیسم فردی است و نه همه توصیه های کلیمی تواند به شما کمک کند.

و به شما کمک خواهد کرد که درک کنید، که توسط ICTV Facts تهیه شده است.

اگر خطایی پیدا کردید، لطفاً یک متن را انتخاب کنید و Ctrl+Enter را فشار دهید.

بیایید بلافاصله به شما هشدار دهیم که فقط یک راه برای نوشیدن الکل وجود دارد بدون اینکه بیش از حد مست شوید و صبح فکر نکنید: "کاش دیروز مرده بودم." روش بسیار ساده است: باید شمارش کنید که چقدر می توانید بنوشید. و خود را به این دوز محدود کنید. چقدر الکل می توانید بنوشید؟ متأسفانه، طبق توصیه های WHO، هنجار شما فقط 20 میلی لیتر اتانول خالص در روز است. از نظر نوشیدنی، اینها کاملاً اشک هستند: حدود 50 میلی لیتر الکل قوی مانند کنیاک یا ودکا، 125 میلی لیتر ورموت یا 175 میلی لیتر شراب.

وحشتناک است، درست است؟ اما در واقع، WHO در مورد مقدار الکل صحبت می کند که قطعاً به سلامت شما آسیب نمی رساند. در مورد دوزی که شما را ناک اوت نمی کند، باید به صورت جداگانه محاسبه شود. و مهمترین چیز در اینجا اعداد نیست، بلکه آمادگی روانی است: شما باید از قبل خود را از نوشیدن بیش از حد لازم برای مسمومیت خفیف منع کنید. و این بسیار "مسمومیت سبک" باید بر اساس تجربیات گذشته به لیوان حساب شود. و دقیقا به همین مقدار بنوشید، بله.

افسانه مضر: چند ساعت قبل از جشن برای "گرم کردن" بدن بنوشید

اعتقاد بر این است که از این طریق بدن را برای سرگرمی آینده آماده خواهید کرد، زیرا اگر آن را مجبور کنید از قبل الکل را پردازش کند، در لحظه مناسب کاملاً مسلح می شود - با آنزیم های لازم آماده است. با این حال، اخیراً دانشمندان دریافته اند که افزایش فعالیت الکل دهیدروژناز از این طریق غیرممکن است. به هر حال، این کلمه را به خاطر بسپارید، زیرا این یک آزمون عالی است: اگر نمی توانید آن را تلفظ کنید، قطعا به اندازه کافی خواهید داشت. بنابراین، با نوشیدن از قبل، به سادگی بار روی کبد را افزایش می دهید - و نه بیشتر.

چه چیزی می توانید بخورید که شما را بلافاصله مست نکند؟

البته شما به خوبی می دانید که نمی توانید با معده خالی بنوشید. حتی اگر در مهمانی شرکتی سال نو نه تنها نوشیدنی، بلکه سه سطل غذا را نیز ببلعید، باز هم باید از قبل غذا بخورید. سوال: چه بخوریم و در چه مقدار؟ ما پاسخ می دهیم: در خوردن شیرینی، غذاهای چرب و پرخوری خودداری کنید. زیرا هرچه بیشتر بخورید، الکل کندتر جذب می شود. اما او هیچ جا ناپدید نمی شود. یعنی در لحظه ای که غذا بالاخره هضم می شود، یکباره از هر چیزی که می نوشید پوشیده می شوید. به طور کلی، سه سطل غذا را فراموش کنید، بله.

محبوب

افسانه مضر: شما باید یک تکه گوشت خوک یا یک ساندویچ با لایه ضخیم کره بخورید. چربی از جذب الکل جلوگیری می کند

در واقع سطح جذب دستگاه گوارش صدهاست متر مربع. برای غلبه بر مار سبز موذی در این راه باید کل خوک را بخورید.

شما باید یک میان وعده بخورید!

نوشیدن الکل در یک مهمانی شرکتی یک عادت بد است. تنها مشکل این است که معمولاً تنقلات زیادی روی میز وجود دارد و همه چیز بسیار خوشمزه است، درست است؟ پس به بدن خود کمک کنید و سعی کنید شکم خود را به انباری از لوازم تبدیل نکنید جنگ هسته ای: نوع میان وعده ای را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید و آن را با دیگران مخلوط نکنید. البته می توانید آن را جلا دهید کلم ترشگوشت ژله ای و میوه با پوشش شکلاتی، اما هضم همه اینها همراه با الکل بسیار دشوار است. من احساس بیماری میکنم قربان

افسانه مضر: هر چه بیشتر بخورید، هوشیارتر خواهید ماند

همانطور که قبلاً گفتیم، یک میان وعده مقوی اثر الکل را از بین نمی برد، بلکه فقط آن را کاهش می دهد. به این ترتیب به نتیجه معکوس خواهید رسید: بیش از آنچه باید بنوشید. اما این خطر نیست، بلکه این واقعیت است که شکم پر همراه با لیفت های سنگین فشار بیش از حد بر پانکراس است. سلام مجدد دوست لوازم بهداشتی!

نوشیدنی ها را با هم مخلوط نکنید

قوانین نوشیدن الکل: می توانید آن را با آب خنک و آبمیوه مخلوط کنید. خب، حدس می‌زنم همین است. اگر شراب های گازدار را ترجیح می دهید، خود را به آنها محدود کنید: دی اکسید کربن حاصل از "حباب های جادویی" جذب الکل را تسریع می بخشد، بنابراین یک شات بعد از شامپاین ممکن است به طور تصادفی شما را زیر میز بیاندازد.

افسانه مضر: شما نمی توانید دما را کاهش دهید، اما می توانید آن را افزایش دهید!

در واقع، اصلاً مهم نیست که به چه ترتیب نوشیدنی هایی با قدرت های مختلف می نوشید - اتانول در دوز معین باعث مسمومیت می شود و اینکه چقدر این دوز قبل از نوشیدن رقیق شده است مهم نیست. چیز دیگر این است که با شروع عصر با شراب، به سرعت خاصی از مسمومیت عادت می کنید: کمی الکل وارد می شود، سپس کمی بیشتر، کمی بیشتر... و ناگهان دوز جامد از راه می رسد. که البته برای آن کاملاً آماده نیستید. بنابراین اگر قصد دارید هر نان تست را بالا بیاورید، نوشیدنی را عوض نکنید.

خوب، سال نو خیلی زود می آید، و این بدان معنی است که اعیاد نزدیک است، که گهگاه بدون نوشیدن انجام می شود. متأسفانه، همه نمی دانند چگونه هنگام مصرف الکل خود را کنترل کنند، بنابراین رفتار نامناسب در طول تعطیلات و خماری شدید پس از آن اصلاً غیر معمول نیست. مشکلات نه تنها به این دلیل است که فرد محدودیت ها را نمی شناسد، بلکه می تواند با این واقعیت شروع شود که برخی از افراد ساده ترین قوانین را در این زمینه نمی دانند، که می تواند به راحتی آنها را از مسمومیت بیش از حد و حالت دردناک بعد از جشن نجات دهد.

shutr.bz

این واقعیت را پنهان نمی‌کنم که گاهی اوقات به خودم اجازه می‌دهم در حالی که پشت میز جمعی می‌نشینم کمی مشروب بخورم، و صادقانه بگویم، بعد از آن همیشه احساس خوبی ندارم. و این در حالی است که من کنترل بسیار خوبی بر خودم دارم و به خودم اجازه نمی‌دهم کار زیادی انجام دهم. برای روشن شدن این وضعیت، کمی تحقیق کردم و چند نکته جالب را شناسایی کردم که ممکن است برای من و شما مفید باشد که وقت آن برسد و همه به جشن تعطیلات بنشینیم. سفره سال نو. بنابراین، چگونه می توانید این سال نو را بدون مستی به یاد ماندنی کنید؟

1. کربن فعال

احتمالا همه ما در مورد خواص شگفت انگیز کربن فعال شنیده ایم. این برای بقراط شناخته شده بود و با آن بود که الکساندر نوسکی مسمومیت های خود را درمان کرد. تا به حال، کربن فعال به خوبی با "مسئولیت های" خود کنار می آید و بدن را از مواد مضر غیر ضروری پاک می کند. این یک درمان اثبات شده برای اسهال، آلرژی، سالمونلوز، سیروز کبدی و سایر مشکلات است. و همچنین، البته، به خوبی با مسمومیت ها و مسمومیت های مختلف در بدن مقابله می کند.

بنابراین، اگر مسموم شده اید، زغال چوب فعال بنوشید. البته فقط در دوزهای متوسط. اما این همه بعد از خود جشن است، پس "چگونه مست نکنیم؟" و بعد چیز جدیدی یاد گرفتم واقعیت جالب. اگر نمی خواهید در طول جشن مست شوید، قبل از آن زغال چوب فعال مصرف کنید. پزشکان توصیه می کنند 3-4 قرص را 15-20 دقیقه قبل از جشن مصرف کنید. در طول شب نیز باید 2 قرص هر 2 ساعت مصرف شود. تعداد کل قرص هایی که باید در طول عصر مصرف کنید تا مست نشوید، می تواند طبق طرح زیر محاسبه شود: 1 قرص به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بدن شما. ماده الکلی توسط زغال سنگ جذب می شود که اجازه نمی دهد به شدت در خون جذب شود.

دوستان من این روش را امتحان کردند و با اطمینان اظهار داشتند که با وجود نوشیدن نوشیدنی های کاملاً قوی ، همانطور که می گویند "نه در یک چشم" هیچ مسمومیت با الکل وجود ندارد. حتی می گویند یک جورهایی توهین آمیز شد.
به یاد داشته باشید که هر محصول دارویی یا غیر دارویی می تواند اثرات کاملا متفاوتی بر روی هر فردی داشته باشد. بنابراین، اگر قبلاً کربن فعال مصرف نکرده اید، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم تحمل فردی به این دارو مطلع شوید.

2. کره یا غذاهای چرب

ما لیست روش هایی را ادامه می دهیم که بیشتر به آماده سازی برای میز جشن مربوط می شود تا جنبه های رفتاری به طور مستقیم در طول خود جشن. راه دیگری پیدا کردم که مانع از مستی بیش از حد شما در یک جشن می شود. 30-40 دقیقه قبل از تعطیلات باید 50 گرم بخورید کره. البته خیلی اشتها آور به نظر نمی رسد، اما می گویند خیلی کمک می کند.

این به این دلیل اتفاق می افتد که یک فیلم چربی خاصی روی دیواره های معده تشکیل می شود که هنگام نوشیدن الکل اجازه نمی دهد که به شدت در دیواره های معده و در نتیجه به خون جذب شود. بنابراین، مسمومیت به تاخیر می افتد. با این حال، باید به خاطر داشت که این به اصطلاح "محافظت" نیز به مرور زمان حل می شود، اما اگر تلاش کنید، می توان آن را در طول شب حفظ کرد. کمی بعد می شنوید که چگونه در جشن غذا بخورید تا مست نشوید.

اگر 50 گرم کره برای جلوگیری از مسمومیت روشی غیرانسانی است، یک ساندویچ با کره و خاویار قرمز بخورید. این یک "غذا" کاملاً سنتی است، به خصوص برای سال نو، که دارای جزء "چرب" مورد نیاز ما است. به هر حال، خاویار قرمز در این مورد نیز خاصیت خاصی دارد دارایی دارویی، سموم را از بدن دفع می کند.

همچنین، بسیاری توصیه می کنند قبل از تعطیلات یک قاشق غذاخوری بنوشید.

3. آماده سازی و فرنی "قوی".

من در یک منبع بسیار جالب خواندم که اگر می خواهید در تعطیلات الکل بسیار قوی بنوشید، باید بدن خود را از قبل برای این کار آماده کنید. یعنی دو ساعت قبل از شروع تعطیلات حدود 50 گرم الکل با همان قوت بنوشید. بدن شما کم کم به این عادت می کند و وقتی در طول تعطیلات شروع به نوشیدن کنید، هیچ ضربه ای برای آن نخواهد بود.

یکی دیگر از ابزارهای پیشگیری و محافظت از بدن فرنی است. بهتر است خودتان یک گندم سیاه بسیار مغذی و خوشمزه بپزید یا فرنی سمولینابا کره و کمی قبل از اینکه سر میز بنشینید آن را بخورید. این به عنوان نوعی "بالش" عمل می کند که به بدن شما امکان می دهد آنچه را که می نوشید به دقت "بپذیرد" و از جذب سریع الکل در خون محافظت کند.

برخی از "نوشیدنی های" با تجربه توصیه می کنند قبل از تعطیلات یک نوشیدنی بنوشند. تخم مرغ خام. به عنوان مثال، همه در این کار موفق نیستند، من حتی نمی توانم تصور کنم که چگونه می توان این کار را انجام داد، با این حال، نمی توانم تاثیر مثبت این روش را تشخیص دهم. تخم مرغ پروتئینی به شکل خالص است، قبل و در حین جشن، در پاراگراف بعدی بخوانید.

4. میان وعده پروتئینی

حالا بیایید در مورد نحوه غذا خوردن در تعطیلات صحبت کنیم. اگر مشروب می خورید سعی کنید یک لایه چربی روی دیواره معده (که در نکته دوم در مورد آن صحبت کردیم) حفظ کنید، یعنی تا حد امکان غذاهای پروتئینی و چرب مصرف کنید. گوشت همراه وفادار شماست. یک میان وعده پروتئینی خوب با هر نوع الکلی در میز تعطیلات، چه شراب یا ودکای بسیار قوی تر، به خوبی هماهنگ می شود.

اما در اینجا شما هنوز هم باید بسیار مراقب باشید. اگر گوشت یا مرغ دودی را همراه با الکل و غذاهای چرب مصرف کنید، این می تواند بر پانکراس شما تأثیر بگذارد. سعی کنید تمام تهدیدات احتمالی برای بدن خود را در نظر بگیرید ، سپس خود تعطیلات و به اصطلاح "طعم پس از طعم" آن فقط تأثیر خوبی بر جای می گذارد.

به یاد داشته باشید که پس از نوشیدن الکل، به شدت توصیه می شود که چیزی برای میان وعده داشته باشید، نه فقط برای کاهش طعم بسیار قوی. الکل ترشح بیش از حد آب معده را تحریک می کند، بنابراین، به طوری که شروع به خوردگی دیواره های معده نکند، توصیه می شود به آن غذای واقعی بدهید.

سبزیجات کنسرو شده، گوشت، سیب زمینی و ماهی بهترین کار را به عنوان میان وعده انجام می دهند.

5. بخور و بیاشام، نه برعکس

همچنین، انجمن ها و نظرات متعدد به ما توصیه می کنند که نگاهی متفاوت به سیستم مصرف الکل داشته باشیم. اغلب، این او است که جشن را رهبری می کند و تمام توجه اصلی را از غذا می گیرد. اگر در این رویکرد تجدید نظر کنید و همچنان غذا را در سر سفره قرار دهید، می توانید از خود در برابر مستی محافظت کنید و از تزئین میز جشن لذت کامل ببرید.

این روش با نوشیدنی‌های الکلی کمتر قوی کار می‌کند، زیرا تصور اینکه فردی در حال خوردن و "شستن آن" با چند جرعه از یک لیوان ودکا بسیار دشوار است. به احتمال زیاد می توانید این رفتار را با شراب، مارتینی یا مثلا شامپاین امتحان کنید. بعد از نان تست، تمام لیوان را تا ته ننوشید. می توانید این قسمت را به اندازه کافی دراز کنید بلند مدتعلاوه بر این، درک الکل در دوزهای سبک برای بدن آسان تر از زمانی است که کل لیوان را در یک لقمه بنوشید.

6. بخش های کوچک

این نکته کمی با مورد قبلی مشترک است، با این حال، به روش خود به مقابله با مسمومیت بیش از حد کمک می کند. میز جشن. تنها چیزی که نیاز دارید این است که مصرف الکل خود را کمی کاهش دهید.
این روش را می‌توان به روش‌های مختلفی "خارج" کرد. به عنوان مثال، به سادگی با کاهش مقدار الکلی که در یک لیوان، شیشه شات یا شیشه شات ریخته می شود. نوشیدنی های الکلی را تا حد زیادی نریزید، مطمئن شوید که هر بار کمتر و کمتر می ریزید. به این ترتیب می توانید از نگاه های قضاوت آمیز کسانی که با آنها مشروب می خورید دوری کنید و همچنین از مستی سریع خود جلوگیری کنید.

ضمناً در مورد دیدگاه های قضاوتی. این در واقع یک نکته بسیار جدی است، زیرا اغلب دقیقاً این رفتار در یک شرکت است که خشم و اختلاف نظر زیادی را حتی در بین افراد بسیار نزدیک برمی انگیزد. با این حال، شایان ذکر است که همه افراد متفاوت هستند و تحت هیچ شرایطی نباید به کسی فشار بیاورید یا او را مجبور به انجام کاری کنید. این به هیچ چیز خوبی منجر نخواهد شد.

اغلب کسانی که بیشتر از همه سر میز "رنج می کشند" کسانی هستند که اصلا الکل نمی نوشند. حتی مهم نیست چرا دقیقاً - سلامتی اجازه نمی دهد یا برخی از باورهای شخصی. چنین "پرهیز"هایی باید احساسات نسبتاً متفاوتی را تجربه کنند، اما با این فشار عملاً نمی توانند کاری انجام دهند یا خیلی تلاش نمی کنند. نکاتی برای آنها را می توان در مقاله یافت -

همین پنج سال پیش، در شرکت بسیار جوان، اما هنوز بالغ ما، تنها دو نفر بودند که یک قطره الکل ننوشیدند. من خودم به یاد دارم چقدر عجیب بود - همه می نوشند، اما نمی نوشند - چرا جالب است؟ با گذشت زمان همه ما تغییر کرده ایم و رشد کرده ایم و اکنون تقریباً همه چیز مثلاً آب میوه را به همان الکل قوی یا نه خیلی قوی ترجیح می دهیم. با یادآوری آن افکار عجیب و غریب، کمی در مورد آن دسته از افرادی که واکنش منفی نسبت به دوستان خود که مشروب نمی‌نوشند، می‌فهمم، اما اکنون بیشتر و بیشتر نظر کسانی هستم که عملاً الکل را ترک می‌کنند.

در بازگشت به موضوع مقاله ما، اگر احساس می کنید که به هیچ وجه مجاز به ترک الکل نخواهید بود، سعی کنید حداقل دوز الکل مصرفی خود را کاهش دهید. حتی اگر مست شوید، به میزان بسیار کمتری خواهد بود و اگر از بقیه توصیه های ما استفاده کنید، به هیچ وجه این "وسواس" را احساس نمی کنید.

7. رقص و حرکت به طور کلی

اغلب اتفاق می افتد که وقتی تمام شب مشروب نوشیده اید و کاملاً هوشیار هستید، ناگهان بلند می شوید، جهان به دلایلی شروع به چرخش با سرعتی کاملاً دیوانه می کند و متوجه می شوید که با این حال، قبلاً بیش از حد مصرف کرده اید. بنابراین، برای جلوگیری از چنین حالتی، سعی کنید از همان ابتدای تعطیلات تا حد امکان حرکت کنید. مطمئناً گروه خاصی از مردم وجود خواهند داشت که دوست دارند برقصند - با آنها همراهی کنید. به این ترتیب، می توانید بلافاصله وضعیت خود را به طور عینی ارزیابی کنید، علاوه بر این، به لطف حرکت، حالت مستی بسیار راحت تر از بین می رود و سلامتی خود را برای مدت طولانی تری حفظ خواهید کرد.

بسیاری از مردم شروع به رقصیدن می کنند، برای سیگار کشیدن به بالکن می روند، یا به سادگی دائما در حال حرکت هستند، به عنوان مثال، به مهماندار کمک می کنند تا دکوراسیون میز را به روز کند. مادرم مدت‌ها پیش یک توصیه جالب به من کرد - اگر احساس می‌کنید کم کم شروع به مست شدن می‌کنید، استراحت کنید، اما نه در حالت نشسته، بلکه ایستاده. مثلا ظرف ها را بشویید. و در واقع، می دانید، این روش حواس پرتی عالی عمل می کند، علاوه بر این، شما به مهماندار که احتمالاً از قبل مشغول چیدن میز و مراقبت از مهمانانش است، کمک زیادی خواهید کرد. اگر همه مهمان ها را صدا کرده باشید، ظروف تمیز اصلا به درد شما نمی خورد.

یک نکته را هم می خواستم یادآوری کنم. بسیاری از مردم اغلب در طول تعطیلات، در حالی که احساس خوبی ندارند، بلافاصله برای "نفس کشیدن" به بیرون می روند. اگر در فصل زمستان چنین است، این کار به هیچ وجه توصیه نمی شود. تغییر شدید دما، به خصوص پس از "استنشاق" و بازگشت به اتاق گرم، باعث مسمومیت شدیدتر می شود. بنابراین مراقب باشید، این فقط ممکن است اوضاع را برای شما بدتر کند.

8. الکل را مخلوط نکنید

اگر نمی خواهید در جشن سال نوی آینده بیش از حد مست شوید، سعی کنید هرگز نوشیدنی های الکلی مختلف را با هم مخلوط نکنید. این بلافاصله منجر به این واقعیت می شود که شما خیلی سریع کنترل خود را از دست خواهید داد.

اگر نمی توان از تغییر یک نوشیدنی الکلی به دیگری اجتناب کرد، سعی کنید مطمئن شوید که درجه نوشیدنی بعدی از درجه قبلی بیشتر باشد. یعنی اگر قبل از این فقط ودکا می نوشیدید، تغییر به شراب یا شامپاین کاملاً اشتباه خواهد بود و بدن شما قطعاً این را به شما یادآوری می کند.

9. مکث های طولانی

من همچنین متوجه یک واقعیت بسیار جالب در مورد الکل شدم. معلوم می شود که تنها پس از گذشت حداقل 30-40 دقیقه، با قدرت کامل شروع به عمل می کند. یعنی اگر شما و دوستانتان مثلاً 50 گرم ودکا نوشیدید و بلافاصله مست نشدید، این بدان معنا نیست که این دوز کاملاً مورد توجه بدن شما قرار نگرفته است.
تا حد امکان بین نوشیدن الکل مکث کنید (همان 30-40 دقیقه)، در غیر این صورت، بدون توجه به آن، ابتدا مقدار زیادی "انباشته" خواهید کرد. تعداد زیادیالکل در بدن شما، و سپس، زمانی که تمام اثرات آن شروع به آشکار شدن کرد، دیگر نمی توانید کاری در مورد میزان بیش از حد مسمومیت انجام دهید.

در انجمن ها ترفندهای جالب زیادی خواندم که به شما امکان می دهد هر بار که دوستانتان این کار را انجام می دهند الکل ننوشید. به عنوان مثال، اگر ودکا یا کنیاک می نوشید، می توانید با ریختن آب ساده یا آب سیب در یک لیوان یا لیوان همه را فریب دهید. احتمالاً نمی‌توانید همیشه این کار را انجام دهید، اما حداقل پس از یک یا دو بار، می‌توانید «رویه» نوشیدن الکل را نادیده بگیرید.

همچنین، بسیاری توصیه می کنند کاری را که اغلب در فیلم ها می بینیم انجام دهید: اگر مثلاً ودکا بنوشید، می توانید بی سر و صدا لیوان خود را زیر میز خالی کنید، اگرچه، البته، صاحبان آپارتمان بعد از شما از این موضوع خیلی خوشحال نخواهند شد. ترک
مجدداً، لازم نیست تمام لیوان یا لیوان را یکباره بنوشید، سعی کنید هر بار کمی جرعه بنوشید. به این ترتیب می توانید از پر کردن مداوم آن جلوگیری کنید، زیرا الکل همیشه در لیوان شما وجود دارد.

10. نوشیدنی های گازدار ممنوع است

آنها باعث جذب سریع الکل در خون می شوند، بنابراین اگر نمی خواهید خیلی سریع مست شوید، سعی کنید این نوع مایعات را ننوشید. در عین حال، آب میوه یا کمپوت های شیرین نیز به عنوان نوشیدنی توصیه نمی شود. آنها باعث ایجاد یک فرآیند تخمیر در بدن می شوند که خیلی زود به سراغ شما خواهد آمد.
اگر حتماً باید الکل بنوشید، مقداری آب معدنی ساده یا آب جوشیده برای خود بریزید.

11. یک فنجان چای داغ با نعنا یا لیمو

اگر احساس می کنید کم کم شروع به مست شدن می کنید و این اصلا جزو برنامه های شما نیست، سعی کنید با چای داغ و بسیار مقوی با نعنا یا لیمو کمی خود را شاد کنید. اولاً حواس شما پرت خواهد شد. ثانیاً، احتمالاً با چیزی شیرین مانند کیک پذیرایی خواهید شد و همانطور که می دانیم این به هیچ وجه به شما آسیب نمی رساند، بلکه برعکس به شما این امکان را می دهد که کمی بیشتر میان وعده بخورید. و در نهایت، سوم، می توانید کمی هوشیار باشید، زیرا لیمو الکل را خنثی می کند.

بنابراین، اگر احساس کردید که کم کم زیاده روی می کنید، از مهماندار خود یک فنجان چای با نعنا یا لیمو نشاط آور بخواهید. هیچ کس قطعا شما را برای این قضاوت نخواهد کرد و علاوه بر این، می توانید به راحتی از نان تست بعدی اجتناب کنید.

12. طعم الکل را در دهان خود نچشید.

علیرغم تمام ظرافت و حتی می توانم بگویم که این عمل عجیب و غریب چشیدن یک نوشیدنی الکلی، هر چه بیشتر الکل را در دهان خود نگه دارید، سریعتر مست می شوید. رگ های خونی زیادی در دهان شما وجود دارد، بنابراین با طعم دادن به الکل، این فرصت را به آن می دهید که حتی سریعتر از زمانی که به آن اجازه می دادید از طریق معده وارد جریان خون شما شود.

اگر نمی خواهید مست شوید، مزه های نمایشی ترتیب ندهید، حتی اگر بخشی از حرفه شما باشد.

بنابراین، اینها شناخته شده ترین راه ها برای جلوگیری از مستی سر سفره در هنگام جشن گرفتن، مثلاً سال نو، بودند. البته، تمام این نکات می تواند در هر رویدادی که قطعاً الکل وجود دارد برای شما مفید باشد.
مطمئن ترین راه برای مست نشدن، البته این است که به هیچ وجه مشروبات الکلی ننوشید. من این توصیه را در یک پاراگراف جداگانه برجسته نکردم، زیرا خیلی بدیهی و حتی می توانم بگویم خنده دار است، اما لطفاً یک دقیقه در مورد آن فکر کنید. در روسیه و بسیاری از کشورهای دیگر، این موضوع برای مدت طولانی در دستور کار بوده است، با این حال، هیچ کس و هیچ چیز نمی تواند وضعیت کلی را تغییر دهد اگر همه کسانی که در شاخص های درصد کلی مشارکت می کنند نخواهند چیزی را تغییر دهند. خودشان

در ضمن ما تازه یاد میگیریم که در تعطیلات مورد علاقه مان مشروب بخوریم و مست نکنیم، کمی در موردش صحبت کنیم! کدام نکته برای شما جالب تر بود؟ شاید موقعیت هایی از زندگی خود دارید که مستقیماً با موضوع امروز ما مرتبط است؟ نظرات خود را در زیر بنویسید! شنیدن نظر شما در این مورد بسیار جالب خواهد بود!

از ترفندهای روانشناختی و بیولوژیکی استفاده کنید تا وقتی دیگران خاموش شده اند روی پای خود بمانید.

قبل از نوشیدن الکل چه باید کرد

1. گرم کنید

ثابت شده است که ورزش منظم به مبارزه با اثرات منفی مصرف الکل کمک می کند. اما اگر با روزانه فعالیت بدنیاگر چیزی درست نشد، ارزش آن را دارد که حداقل صبح قبل از جشن برنامه ریزی شده یک ساعت را به ورزش اختصاص دهید.

2. "گرم کردن" کبد

ارزش آن را دارد که حدود یک ساعت قبل از لیبراسیون های سنگین آماده شوید. می توانید مقداری الکل بنوشید. این باعث می شود کبد آنزیم هایی تولید کند که الکل را تجزیه می کنند. وقتی زمان سرگرمی واقعی فرا می رسد، او قبلاً مسلح و آماده برای نبرد است. الکل در خون به سرعت پردازش می شود و مسمومیت طولانی نخواهد بود.

3. خوب غذا بخورید

تاکید باید بر روی غذاهای چرب - گوشت خوک، نان و کره، آجیل - یا بلغور جو دوسر باشد. این محصولات دیواره های معده را می پوشانند و در جذب الکل اختلال ایجاد می کنند.

درست است، این فیلم کوتاه مدت است. بنابراین، این ترفند یک جنبه منفی نیز دارد: به محض ناپدید شدن لایه محافظ در معده، چیزی که قبلاً نوشیده اید، فوراً و به طور غیرمنتظره به سر شما ضربه می زند.

4. یک قاشق مخمر خشک بخورید

برای راحتی، می توان آنها را به ماست یا پنیر کوتیج اضافه کرد. به لطف یک آنزیم خاص، مخمر در پشت سر هم با کبد کار می کند و به تجزیه الکل در سریع ترین زمان ممکن، حتی قبل از ورود به رگ های خونی کمک می کند.

اما نباید زیاد روی این ترفند تکیه کنید. اگر به مخمر شکر اضافه کنید، به جای تجزیه آن، شروع به تولید الکل می کند. پس از خوردن شیرینی جات خودداری کنید.

5. چند قرص کربن فعال بنوشید

مقداری از الکل و مواد مضر موجود در الکل را جذب می کند.

در یک جشن چه باید کرد

1. کربن فعال و غذاهای چرب را فراموش نکنید

اگر از قبل آماده نشوید، زغال فعال و غذاهای چرب همچنان موثر خواهند بود. الکل باید سخاوتمندانه و بدون پرخوری مصرف شود تا بار معده و کبد افزایش نیابد.

2. نوشیدنی ها را با هم مخلوط نکنید و دما را کاهش ندهید

بهتر است یک نوشیدنی آشنا را انتخاب کنید که در طول شب بنوشید. ترکیبات عجیب و غریب مایعات مسموم کننده ممکن است تخیل را تحریک کند، اما در عین حال اثرات غیرقابل پیش بینی دارند.

نوعی الکل را انتخاب کنید که قبلا امتحان کرده اید و به خوبی آن را تحمل کرده اید. اگر باز هم می خواهید طعم دیگری را بچشید، باید قوی تر از نوشیدنی قبلی باشد.

3. مایعات گازدار ننوشید

حباب ها انتقال الکل به مغز را تسریع می کنند. بنابراین، شما باید از آبجو، شامپاین و نوشابه شیرین اجتناب کنید و به خصوص آنها را با همتایان قوی تر خود مخلوط نکنید.

4. الکل را رقیق کنید

این روش از زمان یونانیان باستان شناخته شده است، که شراب را دوست داشتند، اما به کسانی که به سرعت مست می شدند، احترام نمی گذاشتند. شما می توانید یک نوشیدنی طولانی رقیق شده با آب یا آب میوه را تقریباً تمام شب بنوشید و همچنان هوشیار بمانید.

5. الکل را با آب بشویید

در مهمانی ها، الکل را اغلب صرفاً برای رفع تشنگی ناگهانی می نوشند. برای جلوگیری از این اتفاق قبل و بعد از نوشیدن یک لیوان دیگر آب بنوشید. به هر حال، آب تشنگی را بهتر از آب میوه ها و نوشیدنی های شیرین رفع می کند.

6. دراز کردن لذت

هر ساعت یک نوشیدنی بنوشید. فرقی نمی کند که چیست: یک لیوان ودکا یا یک لیوان شراب. برای جلوگیری از بروز ناگهانی مسمومیت، نوشیدن نوشیدنی های قوی باید به مرور زمان پخش شود.

7. بیشتر حرکت کنید

فعالیت بدنی به شما کمک می کند تا سریعتر با مسمومیت کنار بیایید. علاوه بر این، به شما این امکان را می دهد که با هوشیاری وضعیت خود را ارزیابی کنید: اگر پاهای شما در هم پیچیده شد، وقت آن است که بین نان تست ها استراحت کنید.

می توانید برقصید یا پیاده روی کنید هوای تازه- همه اینها فقط به روشن شدن همه چیز در ذهن شما کمک می کند. با این حال، مهم است که زیاده روی نکنید، زیرا الکل بار روی قلب را افزایش می دهد.

8. «نه» گفتن را یاد بگیرید

ساده ترین و در عین حال سخت ترین راه این است که از یک قسمت اضافی الکل خودداری کنید، حتی اگر از شما التماس شود که یک بار دیگر بنوشید. شما می توانید پاسخی برای این سوال مقدس داشته باشید که "آیا به من احترام نمی گذارید؟"

و مهم نیست که چه چیزی دارد: آبمیوه یا نوشابه بی ضرر. آنها خوشحال خواهند شد که در هر فرصتی لیوان را به هم بزنند و از آن برای اجتناب از پیشنهاد نوشیدن چیزی قوی تر استفاده کنند.

بر اساس مواد