آیا ممکن است زنان باردار ایرگوس داشته باشند؟ مادر شیرده چه توت هایی می تواند بخورد؟ میوه های فصلی و انواع توت ها

رژیم غذایی متعادل لازم برای سلامتی کودک بدون سبزیجات و میوه های تازه به سادگی غیرممکن است. با این حال، حتی میوه هایی که مدت هاست شناخته شده اند و سرشار از ریز عناصر هستند، می توانند به کودک آسیب برسانند. چگونه از این امر اجتناب کنیم؟

چگونه میوه ها و انواع توت ها را انتخاب کنید تا به کودک خود آسیب نرسانید

به مادران شیرده، هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی، همیشه توصیه می شود که بر احساسات خود و سلامت نوزاد تمرکز کنند. البته نکاتی وجود دارد که به شما در انتخاب محصولات مناسب کمک می کند:

یک نوزاد یک ماهه باید میوه ها را با حذف انتخاب کند:

باید میوه های فصلی و محلی را انتخاب کنید که بیشتر برای بدن آشنا و آشنا هستند: در تابستان و پاییز باید سیب، زردآلو، هلو، هندوانه و سایر میوه های محلی بخورید.

اگر شیردهی در فصل زمستان اتفاق افتاده باشد، می توان میوه ها را با میوه های خشک جایگزین کرد، سیب زمستانی و خرمالو مصرف کرد.

شما می توانید مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیمو) را فقط در زمستان و فقط در مقادیر کم مصرف کنید، دائما کودک را زیر نظر داشته باشید و به واکنش او توجه کنید.

هنگام بروز بثورات نیازی به وحشت نیست - یک مادر آرام برای کودک بسیار مهم است و متخصص اطفال به شناسایی علل دیاتز و تجویز درمان کمک می کند.

مادر شیرده چه میوه ها و انواع توت ها را می تواند بخورد؟

برخی از مادران ترجیح می دهند رژیم غذایی سختی داشته باشند، سبزیجات یا میوه نخورند. این رویکرد نادرست است و می توان با خیال راحت از آن استفاده کرد:

• سیب یک میوه فصلی و معمولی است که بی خطر است و واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کند. علاوه بر این، اشتها را تحریک می کنند و سرشار از ویتامین هستند. بهتر است شروع به خوردن انواع سبز و سیب های پخته کنید.
• گلابی - این میوه بسیار غنی از ویتامین ها و عناصر میکرو (به ویژه پتاسیم) است و حاوی مواد حساسیت زا نیست. با این حال، انواع گلابی وجود دارد که بیش از حد غنی از فیبر هستند، بنابراین باید تا 3 ماه از خوردن آنها خودداری کنید.
• انگور - شما همچنین می توانید آنها را بخورید، اما انواع آن را با دقت انتخاب کنید. توصیه می شود فقط دسته هایی از گل های روشن بخورید، زیرا انواع شراب (قرمز، آبی) می تواند باعث ناراحتی یا قولنج شود.
• کیوی و همچنین موز باید به تدریج معرفی شوند (ترجیحاً بعد از 3 ماهگی) و در دوز مصرف شوند، اگرچه غنی از ویتامین هستند، اما ممکن است توسط بدن کودک پذیرفته نشوند.
• انار: این میوه سرشار از عناصر ریز و ویتامین است، خون را اشباع می کند و از کم خونی جلوگیری می کند. باید به تدریج وارد رژیم غذایی شود.

مادران قبل از هر چیز باید به بدن خود گوش دهند و آنچه را که واقعاً می خواهند به مقدار کم بخورند.

مادر شیرده نوزاد تازه متولد شده چه سبزیجاتی می تواند بخورد؟

با صحبت در مورد سبزیجات مجاز در دوران شیردهی، لازم به یادآوری است که در میان آنها گزینه های ممنوع و مجاز نیز وجود دارد.

همان قانون فصلی بودن میوه ها نیز صدق می کند: شما فقط باید آنچه را که در حال حاضر در منطقه می روید بخورید و به جای سبزیجات گلخانه ای، سبزیجات خانگی را ترجیح دهید.

سبزیجات بهترین تامین کننده ویتامین ها هستند، بنابراین باید آنها را بخورید و به موارد زیر اولویت دهید:

• سیب زمینی - می توانید بلافاصله بعد از زایمان آنها را به صورت خورشتی و آب پز میل کنید. می توانید آن را در سوپ بخورید یا آن را بخارپز کنید.
• گل کلم و کلم بروکلی – سرشار از ویتامین ها، این سبزیجات برخلاف کلم سفید باعث نفخ و نفخ نمی شوند. آنها را می توان به صورت آب پز و خورشتی نیز مصرف کرد.
• کدو سبز و فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C هستند، حاوی مواد حساسیت زا نیستند و به خوبی توسط معده جذب می شوند.
• چغندر - فقط در صورتی که کودک حساسیت نداشته باشد. چغندر عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی غنی می کند.
• پیاز سبز و کرفس بسیار ضروری هستند - پیاز قدرت دفاعی بدن مادر و کودک را در برابر ویروس ها و باکتری ها افزایش می دهد و کرفس از نفخ و قولنج روده در کودک جلوگیری می کند.

سبزیجات نامطلوب عبارتند از:

• کلم سفید، چغندر، خیار و بادمجان - فشار شدیدی به آن وارد می کنند دستگاه گوارشکودک و کمک به تشکیل گاز بیش از حد در روده.
• هویج - اثر ملین دارد و باعث آلرژی می شود.
• گوجه فرنگی نیز یک آلرژن قوی است، بنابراین تا 6 ماه نباید آن را خورد.

در یکی دو ماه اول بهتر است همه سبزیجات را به صورت آب پز یا خورشتی مصرف کنید و فقط به صورت خام در سالاد با روغن نباتی مصرف کنید. علاوه بر این، اولویت باید به روغن زیتون داده شود، زیرا سبزیجات بهتر با آن جذب می شوند.

جدول مجاز میوه های فصلی، انواع توت ها و سبزیجات

سبزیجات و میوه های فصلی نه تنها از کیفیت بالایی برخوردار هستند، زیرا بدون آفت کش ها می رسند و تحت تأثیر قرار نمی گیرند. تاثیرات منفیحمل و نقل، بلکه ویتامین های بالایی نیز دارد. جدول سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها بر اساس ماه رسیدن به این شکل است:

زمان سال	سبزیجات	انواع توت ها و میوه ها
از ژانویه تا فوریه	قرمز و کلم بروکسل، شلغم با کنگر فرنگی.	کل گروه مرکبات از جمله به و خرمالو.
از آوریل تا می	انواع محصولات کاهو، ریواس، اسفناج و مارچوبه.
ژوئن	حبوبات، تربچه، هویج، محصولات کدو تنبل (کدو سبز، کدو سبز)، گل شب بو (فلفل دلمه، چیلی و غیره) گل کلم.	همه انواع توت ها (از تمشک گرفته تا توت)
از جولای تا آگوست	سیب زمینی، گوجه فرنگی، شب بو (کدو سبز، زغال اخته)، خیار، فلفل دلمه ای. حبوبات. انواع سبزی.	همه انواع توت ها درختان هلو، زردآلو و آلو میوه می دهند.
مرداد	ذرت شیرین، پیاز قرمز و پیاز، روتاباگا، چغندر.	محصولات خربزه، آلو، شلیل. توت های تابستانی و خولان دریایی.
از سپتامبر تا اکتبر	خیار و گوجه فرنگی دیرهنگام، فلفل، کدو تنبل و شبگرد. تره، کلم سفید، ترب کوهی.	انواع پاییزی سیب و گلابی، انجیر، محصولات خربزه، زغال اخته و خولان دریایی.
از نوامبر تا دسامبر	کدو تنبل با شلغم. کلم بروکسل. تره فرنگی.	مرکبات، انار.

خوردن سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها با توجه به رسیدن محلی آنها کلید خوردن غذای تازه با حداقل مقدار آفت کش است.

چه چیزی بعد از زایمان ممنوع است؟

میوه های ممنوعه عبارتند از:

در میان انواع توت ها نیز انواع نامطلوب وجود دارد. در بیشتر موارد، اینها توت های قرمز هستند که باعث دیاتز می شوند - توت فرنگی، توت فرنگی، تمشک.

با این حال، مصرف خولان دریایی نیز نامطلوب است، زیرا حاوی آن است تعداد زیادیویتامین C و ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.

همچنین برخی از سبزیجات را نباید بخورید: خیار، کلم سفید، بادمجان، پیاز، سیر ، گوجه فرنگی. آنها ضعیف هضم می شوند و باعث کولیک می شوند.

علائم آلرژی، چه اقداماتی باید فورا انجام شود

اگر یک آلرژن وارد بدن کودک شود، واکنش به آن می تواند متفاوت باشد:

• کهیر؛
• لایه برداری پوست؛
• بثورات پوشک؛
• آبریزش بینی آلرژیک و گرفتگی بینی؛
• نارسایی مداوم و فراوان؛
• استفراغ
• اسهال؛
• دشواری در تنفس؛
• ادم Quincke.

• پوست را با پماد ضد حساسیت برای نوزادان (fenistil، bepanten) روان کنید.
• با آمبولانس تماس بگیرید؛
• پس از تماس با آمبولانس یا متخصص اطفال (دیپرازین، سوپراستین، کلاریتین) به کودک آنتی هیستامین بدهید.

در هر صورت، در صورت بروز راش یا سایر علائم آلرژی، کودک باید فوراً نزد پزشک اطفال برده شود.

اطلاعات تکمیلی در مورد میوه های مجاز برای مادران شیرده را می توانید در این ویدئو مشاهده کنید.

مطلقاً هر مادر شیرده باید تغذیه با کیفیت و متعادل همراه با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دریافت کند. چنین تغذیه ای به مادر کمک می کند تا به سرعت پس از زایمان بهبود یابد و انرژی لازم برای مراقبت از نوزاد را به دست آورد و نوزاد هر آنچه را که نیاز دارد از طریق شیر مادر دریافت کند. همه چیز فقط با رژیم متعادل مادر سازگار است، که باید شامل میوه ها و انواع توت ها باشد. با این حال، اطلاعات مربوط به جواز یا ممنوعیت این میوه ها به قدری کمیاب است که مادران در سردرگمی، فقط سیب را انتخاب می کنند و بقیه را با احتیاط نگاه می کنند.

رژیم غذایی در دوران بارداری و بعد از زایمان برای بسیاری از زنان به طور قابل توجهی با منو در زندگی روزمره متفاوت است. بنابراین، اغلب کمبود عناصر ریز ضروری، ویتامین ها و مواد مغذی وجود دارد. به طور طبیعی، تعداد زیادی از مکمل های غذایی مختلف در فروش وجود دارد و مجتمع های ویتامین. اما آنها به تنهایی نمی توانند مشکل را حل کنند. رژیم غذایی روزانه یک مادر شیرده باید حاوی میوه ها و انواع توت ها باشد که برای مادر و کودک مفید است. سردبیران Mamulichkam.Ru توصیه های ساده ای در مورد انتخاب یا رد برخی از انواع توت ها و میوه ها تهیه کرده اند.

چگونه آسیبی ایجاد نکنیم - از تحریک قولنج یا آلرژی خودداری کنید

ما به میوه های محلی به جای میوه های عجیب و غریب ترجیح می دهیم

در طول دوره شیردهی، مادران با احتیاط فراوان به میوه ها و انواع توت های عجیب و غریب نگاه می کنند، حتی موز، که برای ما روس ها آشنا به نظر می رسد، شک و تردید را ایجاد می کند. در مورد سایر میوه ها و انواع توت ها چه می توانیم بگوییم.

به گفته متخصصان، در زمینه تغذیه، میوه هایی که در دوران بارداری در رژیم غذایی مادر وجود داشتند، برای کودک طبیعی خواهند بود. سعی کنید میوه ها و انواع توت هایی که در منطقه شما رشد می کنند و برای بدن شما آشنا و طبیعی هستند را بیشتر مصرف کنید.

در تابستان و پاییز، اینها می توانند سیب، گلابی، آلو باشند ... در زمستان، می توانید میوه های خشک، نارنگی، سیب "زمستانی" و غیره بخورید.

با این حال، مادران نباید توت ها و میوه های وارداتی را به طور کامل رها کنند، آنها به سادگی نباید از آنها سوء استفاده کنند.

1. اولاً، محصولات وارداتی هنوز برای بدن ما خارجی هستند، که می تواند باعث واکنش آلرژیک در مادر یا کودک شود.
2. ثانیاً آنها با مواد شیمیایی درمان می شوند تا بیشتر خراب نشوند.
3. ثالثاً، آشنایی کودک با اجزای مختلف غذا از طریق شیر مادر اتفاق می افتد، به این معنی که در هنگام معرفی غذاهای کمکی، کودک با اجزای آن آشنا می شود که از حساسیت های احتمالی محافظت می کند. علاوه بر این، کودک در کنار شیر، مکانیسم‌های محافظتی ترشح شده توسط بدن مادر را از انواع آلرژن‌های بالقوه دریافت می‌کند و درست زمانی که چنین محصولاتی وارد بدن می‌شوند، آزاد می‌شوند. بر این اساس، نیازی به کنار گذاشتن کامل محصولات عجیب و غریب، به سادگی و در مقادیر کم وجود ندارد.

بنابراین، قبل از خوردن، این گونه میوه ها باید کاملا شسته شوند (می توانید آنها را خیس کنید و برای مدتی در آب نگه دارید یا با آب سودا بشویید). میوه های وارداتی اغلب در حالی که هنوز سبز هستند چیده می شوند تا طول عمر آنها افزایش یابد و به تنهایی در جاده ها یا انبارها می رسند، به این معنی که ویتامین ها و مواد معدنی آنها بسیار کمتر از حد لازم است.

میوه های فصلی و انواع توت ها

شگفتی های بسیاری وجود دارد که امروزه در قفسه های فروشگاه ها در طول سال نخواهید یافت. با این حال، صرف نظر از اجازه، یک مادر شیرده باید فکر کند که در ماه فوریه توت فرنگی به وضوح در فصل نیست و مهم نیست که تمشک در ماه دسامبر چقدر اشتها آور به نظر می رسد، بهتر است سلامت کودک کوچک را در معرض خطر قرار ندهید. خود میوه ها و انواع توت ها خوراکی و خوشمزه هستند، اما زمان های غیر فصلی به طور فعال ما را در مورد واردات از کشورهای دیگر و بر این اساس در مورد پوشش میوه ها با مواد شیمیایی آگاه می کند. ما نمی دانیم که یک موجود ناآماده چگونه به این شیمی واکنش نشان می دهد. بله، از قبل توسط بدن مادر پردازش شده، به مقدار کمی با شیر مادر، اما این مقدار ممکن است بیش از حد کافی باشد تا کودک نوعی واکنش "ناخوشایند" ایجاد کند.

اگر در مورد فصلی صحبت کنیم، کارشناسان در سراسر جهان به اتفاق آرا ادعا می کنند که بخش عمده ای از انواع توت ها و میوه ها دوره رسیدن خاص خود را دارند. میوه رسیده حاوی مفیدترین مقدار ویتامین است. کیفیت های طعمنیز برای بهتر شدن متفاوت است.

فهرست تقریبی میوه ها و انواع توت های سالم برای زنان شیرده برای ساکنان روسیه و فضای پس از شوروی:

• گیلاس سفید و زرد(تمشک را می توان بعد از رسیدن کودک به سه ماهگی مصرف کرد) - فصل از ماه می تا آگوست. قابل استفاده در شیردهی از روز اول.

• توت قرمز و سیاه- حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، بنابراین واکنش آلرژیک ممکن است. پس از ماه سوم، یک مادر شیرده می تواند نوشیدنی های میوه ای از این توت را امتحان کند، اگر همه چیز خوب باشد، ما خود توت را می نوشیم.

• شلیل و هلو- فصل آنها از جولای تا سپتامبر است. میوه ها برای بهبود فرآیندهای متابولیک ارزش دارند، زیرا سرشار از سیلیکون هستند. می توانید از روزهای اول استفاده کنید، اما به عدم تحمل فردی کودک توجه کنید.

• انجیر- این میوه با شکوه است، زیرا دارای خواص تب بر است و مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهد که برای مادر و کودک مفید خواهد بود. فصلی از ژوئن تا سپتامبر.

• خرمالو- میوه کاملاً بحث برانگیز است. اگر مادر در دوران شیردهی از آن استفاده کند، فقط پس از رسیدن کودک به سه ماهگی. به هیچ عنوان نباید در مراحل اولیه به غذاهای کمکی وارد شود، زیرا ممکن است باعث انسداد روده در نوزاد شود. اما در عین حال، خرمالو بدن را کاملاً با ید اشباع می کند و هموگلوبین را افزایش می دهد.

• انار- پس از رسیدن نوزاد به ماه اول زندگی، مادر می تواند آب انار تازه فشرده شده را بنوشد، اما در حالت رقیق، یک وعده نباید بیش از 30 میلی لیتر باشد. فصل انار از شهریور تا پایان آذر است.

آن را در حد اعتدال نگه دارید

یک مادر شیرده باید میوه ها یا انواع توت های جدید را با دقت و به تدریج و با در نظر گرفتن توصیه های اساسی وارد رژیم غذایی خود کند. بنابراین، هر محصول جدید باید حداقل هر 3 روز یکبار امتحان شود. در نیمه اول روز به مقدار کم امتحان کنید (در صورت وجود واکنش، در عصر ظاهر می شود). اگر یک واکنش آلرژیک به طور ناگهانی ظاهر شود (واکنش می تواند به صورت خشکی، قرمزی، بثورات پوستی، پوسته پوسته شدن، لکه ها و غیره باشد)، پس حتما میوه یا توت باید از رژیم غذایی حذف شود، اما نه برای همیشه - پس از 30 روز، باید دوباره از محصول استفاده کنید. اگر در دوران شیردهی به میوه ها یا توت ها واکنش مثبت نشان داد، مادر می تواند به طور متوسط ​​حدود 200-300 گرم بخورد.

علاوه بر این، لازم به ذکر است که مامان حتماً باید عدم تحمل فردی خود را نسبت به یک میوه خاص در نظر بگیرد. اغلب ما داستان هایی از مادران جوان می شنویم که در مورد فواید "چیزی وجود دارد" می خوانند، اما خودشان (یا پدر کودک) بعد از آن دچار احساس سوزش یا سایر واکنش های آلرژیک شده اند، اما از آنجایی که نوشته شده است، کودک به آن نیاز دارد. . مادران عزیز، این کار را نکنید - عدم تحمل فردی بدن شما آن را از طریق شیر مادر به کودک شما منتقل می کند.

به خاطر داشته باشید که بدن نوزاد از بدو تولد منحصر به فرد است و ممکن است واکنش های فردی به هر غذایی داشته باشد. بنابراین اگر عاشق توت فرنگی هستید و نوزادتان ناگهان پاشیده می شود نگران نباشید - این واکنش او است. علاوه بر این، این یک واقعیت نیست که ممکن است دفعه بعد ظاهر شود.

با این حال، هر محصول باید با دقت زیادی وارد رژیم غذایی شود. حتی یک واکنش آلرژیک کوچک نیاز به توجه دقیق به رژیم غذایی مادر دارد، زیرا در زندگی بعدی این "واکنش نامحسوس" می تواند خود را به عنوان یک بیماری جدی مانند آسم آلرژیک، درماتیت آتوپیک و غیره نشان دهد.

ویتامین ها و مواد معدنی مورد توجه مادران شیرده عبارتند از: فولات، پروتئین، ید، روی، ویتامین های A و B6. مقدار توصیه شده مصرف روزانه میوه تا 400 گرم است، آنها مطلوب هستند که حاوی ویتامین C، اسید فولیک و ویتامین A تا حد امکان باشند.
میوه ها و انواع توت های غنی از کلسیم مانند زردآلو، انجیر و خرما می توانند به افزایش شیر کمک کنند.

لیست میوه های مجاز در دوران شیردهی

• سیب- این میوه ایده آل برای کشور ما است. تقریباً در تمام مناطق، در فروشگاه ها در تمام طول سال و با قیمت های مقرون به صرفه رشد می کند. سیب سرشار از فیبر، آهن، کلسیم، منیزیم و ید است. آنها کاملاً قدرت را بازیابی می کنند و شما را پر از انرژی می کنند و همچنین اثر ملین مختصری دارند. به عنوان یک قاعده، پزشکان یا مشاوران شیردهی هشدار می دهند و توصیه می کنند فقط سیب سبز بخورید و طعم ترش و شیرین را ترجیح می دهند. با این حال، اشاره شده است که هر رنگی را می توان مصرف کرد، فقط باید پوست آن را بردارید. اما باید مراقب باشید، به عدم تحمل فردی توجه کنید، آلرژن های قوی برای این میوه وجود دارد. یک مادر شیرده می تواند هم سیب خام و هم سیب پخته بخورد که دومی از تشکیل گاز محافظت می کند.

• گلابی- به عنوان یک قاعده، میوه هیچ ناراحتی برای مادر یا کودک ایجاد نمی کند. با این حال، یک واکنش فردی به شکل قولنج یا گاز شدید وجود دارد که باید با آن مقابله کرد. گلابی سرشار از اسید فولیک، فیبر، پکتین، پتاسیم، ویتامین های A، B9 و C است. حتما بدون پوست بخورید.

• هلو– علیرغم اینکه در تعداد کمی از مناطق کشورمان رشد می کنند، اما از همان روزهای اول مجاز به مصرف هستند. هلو به خاطر غنای خارق‌العاده‌ای از منیزیم معروف است که یک ضد افسردگی عالی است. احتمالاً در مورد افسردگی پس از زایمان شنیده اید. بنابراین، هلو خلق و خو را بهبود می بخشد، روان را متعادل می کند، مقاومت در برابر استرس را تقویت می کند و همچنین به رشد مغز کودک کمک می کند.

• زردآلو- سیستم ایمنی بدن مادر و نوزاد را کاملاً تقویت می کند، زیرا سرشار از ویتامین ها و عناصر میکروبی مختلف، بتاکاروتن هستند.

• هندوانه- این یک توت عالی است که با داشتن آبکی بی نظیر، شیردهی را افزایش می دهد و به طور طبیعی متابولیسم را بهبود می بخشد. با این حال، مراقب باشید، اغلب مقدار زیادی نیترات در هندوانه غالب است، که بدن کودک به طور طبیعی آن را دوست ندارد و به جای سود، می توانید دقیقاً وضعیت معکوس داشته باشید.

• آلو- قبلاً در مورد اثر ملین مفید آنها صحبت کرده ایم. با این حال، نباید از این میوه غافل شوید، زیرا خطر تحریک مخاط روده کودکان و در نتیجه شل شدن مدفوع وجود دارد. پزشکان اغلب جایگزینی آلو را با آلو توصیه می کنند.

• موز- به نظر می رسد که همین میوه خارج از کشور را می توان بلافاصله پس از تولد نوزاد مصرف کرد. موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است و باعث تحریک دوباره انرژی می شود. موز همچنین برای تولید سروتونین (همان هورمون شادی) برای مادران شیرده مفید است.

• توت ها- اینها گیلاس، گیلاس، مویز، انگور فرنگی و غیره هستند. همه انواع توت ها سرشار از ویتامین هستند و به ندرت باعث ایجاد واکنش های آلرژیک می شوند. به بهبود ایمنی و محافظت در برابر سرماخوردگی کمک می کند.

در دوران شیردهی، بدن مادر تمام چیزهایی را که بیشترین ارزش را به کودک می دهد، می دهد. رژیم غذایی مادر در این زمان باید منطقی و مغذی باشد. پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی - او باید به طور منظم همه اینها را از گوشت، غلات، لبنیات و البته سبزیجات تازه دریافت کند. میوه ها نیز در دوران شیردهی بسیار ارزشمند هستند. اما بعید است که بتوانید همه آنها را بخورید. به هر حال، بیشتر آنها باعث آلرژی و ناراحتی روده می شوند. بنابراین چگونه می توانیم منو را غنی کنیم تا بدن را با ویتامین ها پر کنیم؟

میوه های خودت یا دور

بسیاری از مادران نمی دانند کدام میوه برای انتخاب بهتر است. چه می شود اگر پاپایا یا آناناس در خارج از کشور بسیار سالم تر از سیب سبز معمولی باشد و حتی شیردهی را بهبود بخشد؟ بالاخره آنها می خورند زنان هندیپرتقال در دوران شیردهی و کودکانشان دچار آلرژی نمی شوند!

هر متخصص نوزاد در ماه های اول توصیه می کند که دقیقاً از میوه ها و سبزیجاتی که در منطقه زندگی مادر رشد کرده اند استفاده کند. بدن از نظر ژنتیکی با چنین میوه هایی سازگار شده و آنها را به خوبی جذب می کند. علاوه بر این، مادر واکنش خود را به سیب خورده خوب می داند، اما نه به یک میوه عجیب و غریب غیر معمول. نیازی به آزمایش نیست و سلامت شما و کودکتان را به خطر می اندازد. موز یک استثنا از میوه های خارج از کشور محسوب می شود. آنها مدتهاست که توسط ساکنان منطقه معتدل وارد رژیم غذایی شده اند و حساسیت زا نیستند.

یک واقعیت مهم- میوه های دور برای حمل و نقل و نگهداری بهتر با مواد شیمیایی درمان می شوند که می تواند به نوزاد آسیب برساند.

لیست میوه های مجاز در دوران شیردهی

برای اطمینان از شیردهی طبیعی، مادر شیرده باید حداقل 300 گرم میوه در روز بخورد. آب میوه های طبیعی. بنابراین او خودش را تامین خواهد کرد دوز روزانهعناصر میکرو و ویتامین ها

میوه های سالم مجاز در دوران شیردهی عبارتند از:

سیب بهترین میوه در دوران شیردهی است

1. سیب. رایج ترین، ایمن ترین و در دسترس ترین میوه ها برای ساکنین منطقه میانی. انباری از ویتامین ها، اسیدهای آلی، کربوهیدرات ها و فیبر است. آنها روده ها را از سموم پاک می کنند، ترکیب خون را بهبود می بخشند، از فرآیندهای اکسیداتیو جلوگیری می کنند، در برابر سنگ کلیه محافظت می کنند و عملکرد طبیعی قلب را ارتقا می دهند. در هنگام شیردهی، میوه های سبز رنگ که حاوی رنگدانه رنگی که باعث ایجاد حساسیت می شود، مفید خواهد بود. و چنین میوه هایی حاوی آهن بسیار بیشتری هستند که کمبود آن را مادران شیرده از دوران بارداری تجربه کرده اند. علاوه بر این، انواع سبز سیب به تجزیه و هضم راحت‌تر غذاهای سنگین کمک می‌کند. و اگر یک زن شیرده بیش از حد غذا خورده باشد، میوه سبز به کار می آید.
   یک مادر جوان می تواند آنها را از سه ماهگی به صورت پخته یا بخارپز بدون پوست در رژیم غذایی خود بگنجاند.
2. موز. یک میوه عجیب و غریب خوشمزه که در سفره ساکنان منطقه معتدل سنتی شده است. آنها حاوی کربوهیدرات های زیادی هستند - منابع انرژی، ویتامین ها و مواد معدنی. آنها کاملاً توسط بدن جذب می شوند و تأثیر مثبتی بر دستگاه گوارش و سیستم قلبی دارند. آنها بدن را با آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم بدون ایجاد واکنش آلرژیک پر می کنند. آنها در سه ماهگی در قطعات کوچک معرفی می شوند و به میوه های نیمه رسیده ترجیح داده می شوند.

لیست غذاهای مجاز روی میز مادر شیرده شامل موارد زیر است:

1. گلابی. آنها آلرژن نیستند. آنها کم کالری و مغذی هستند. آنها تأثیر مثبتی بر عروق خونی دارند، کلسترول را کاهش می دهند و اثر ضد میکروبی دارند. این یک آنتی اکسیدان عالی است که به مبارزه با افسردگی کمک می کند. گلابی برای جلوگیری از یبوست، بهبود اشتها و سلامت کلی مفید است. مانند سایر میوه ها، آنها را با دقت در منو گنجانده و به تدریج حجم آن را افزایش می دهد.
2. هلو. حاوی ویتامین ها و ریز عناصر می باشد. آنها به خوبی جذب می شوند و از کم خونی جلوگیری می کنند. آنها خلق و خوی و مقاومت در برابر استرس را بهبود می بخشند. توصیه می شود آن را با احتیاط شدید وارد رژیم غذایی کنید و بیش از 1 میوه در روز مصرف نکنید، زیرا هلو در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد آلرژی در نوزاد شود.
3. زردآلو. میوه رژیمی و مغذی، سرشار از ویتامین. اگر کودک شما از یبوست رنج می برد، میوه زردآلو به آرامی به بازیابی عملکرد روده کمک می کند.
4. آلو. توسط ترکیب ویتامینآلو جلوتر از سیب است. کم کالری، سرشار از ریز عناصر: سیلیکون، کروم، پتاسیم، سدیم، روی، ید است. دارای اثر ملین، ضد احتقان، آرام بخش، ادرارآور است. قند طبیعی موجود در میوه به مبارزه با افسردگی کمک می کند، خلق و خو را بهبود می بخشد و انرژی می دهد. آلو از 4 ماهگی نوزاد معرفی می شود.ابتدا یک تکه کوچک آلوی خشک یا آب پز را امتحان کنید و واکنش کودک را زیر نظر بگیرید. حجم مطلوب 2 عدد است. در روز در روز بیش از یک لیوان کمپوت آلو ننوشید. بسیار راحت تر جذب می شود و به سختی می تواند آسیبی ایجاد کند.

هنگام شیردهی، مصرف میوه ها و انواع توت های غنی شده به صورت کمپوت و نوشیدنی های میوه ای خوب است. آنها هنگامی که به درستی آماده شوند خواص مفید خود را حفظ می کنند و تأثیر ملایمی روی کودک دارند. کمپوت های تهیه شده از میوه های خشک (زردآلو خشک، آلو خشک، انجیر) سالم ترین ها محسوب می شوند.

در دوران شیردهی از مصرف کدام میوه ها بهتر است؟

نمی توان گفت میوه هایی هستند که در دوران شیردهی به شدت ممنوع هستند. به آرامی باید هر میوه ای را که کودک دیر یا زود امتحان می کند را معرفی کنید. برای اینکه او در برابر میکروارگانیسم های مضر آنتی بادی ایجاد کند و بعد بتواند بدون هیچ مشکلی هر چه می خواهد بخورد، مامان نباید به طور کامل از برخی غذاها اجتناب کند. اما چه میوه هایی را باید برای مدتی محدود کرد؟ در ماه های اول توصیه می شود میوه های قرمز روشن، مرکبات و آن هایی که می توانند باعث نفخ شوند را محدود کنید.

• میوه های عجیب و غریب کیوی، آووکادو، آناناس، نارگیل می توانند باعث آلرژی، نفخ، و اسهال شوند.
• مرکبات حاوی آلرژن های قوی هستند.
• هندوانه. محصولی که برای کلیه ها مفید است، حاوی مایعات زیادی است و باعث تقویت شیردهی می شود. اما باید اجتناب کرد استفاده بیش از حد. رنگدانه قرمز می تواند باعث آلرژی شود و اگر میوه ای در کشور یا روستا نباشد، ممکن است مسمومیت با نیترات ایجاد شود.
• انگور. هضم آن دشوار است، حاوی آلرژن های قوی است. به دلیل قندهای شراب که در روده ها به حالت دی اکسید کربن تخمیر می شوند، می تواند باعث نفخ و قولنج در نوزادان شود. اگر مادر نتواند در برابر یک غذای خوشمزه مقاومت کند، او می توانید 5-6 توت سبز یا صورتی در روز بخرید.

آیا می توان توت داشت؟

اگر در دوران شیردهی توت می خورید، فقط از باغ خود!

توت های آبدار، خوشمزه و لطیف بدن مادر شیرده را با قندهای طبیعی ساده اشباع می کند و چهره او را خراب نمی کند. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین C، K، PP و فولاسین هستند. آنها جذب آهن را بهبود می بخشند، آن را با مواد معدنی و ریز عناصری که در دوران شیردهی به آنها نیاز دارد غنی می کنند. پالپ معطر عملکرد روده را تنظیم می کند، هضم را تقویت می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن را از سموم و سموم پاک می کند.

بسیاری از مردم از خوردن توت ها در دوران شیردهی به دلیل درخشندگی آن می ترسند، اما بیشتر این میوه ها بی ضرر هستند و حساسیت ایجاد نمی کنند. نکته اصلی این است که آنها را به شدت در فصل مصرف کنید، توت های زودرس را که حاوی نیترات زیادی هستند، نخرید. بعد از مدت ها پرهیز از غذاهای تازه، نیازی به خوردن یک بشقاب کامل از میوه های تازه و معطر نیست. آنها کم کم خورده می شوند و واکنش کودک را زیر نظر دارند.

مقدمه با میوه های زرد، سبز یا سفید (تمشک زرد، توت سفید، انگور فرنگی، انگور سبز) بیش از 5 قطعه شروع می شود. در روز

هنگامی که از شما می پرسند کدام توت برای یک زن شیرده بهتر است مصرف کند، متخصصان اطفال پاسخ خواهند داد - آنهایی که بدن به آن نیاز دارد. شهود و میل مادر از عوامل اصلی توجه است. اگر مادربزرگ و شوهر بگویند که مامان باید یک سیب بخورد، اما او نمی تواند به آن نگاه کند و خواب توت فرنگی می بیند، انتخاب واضح است. دو توت معطر برای او بسیار مفیدتر از غنی ترین سیب خواهد بود.

احتیاط یک مادر شیرده

میوه ها و انواع توت ها در دوران شیردهی روی میز ضروری هستند. اما آنچه در اینجا مهم است انتخاب خود میوه، رنگ و اندازه آن نیست، بلکه زمان رسیدن و محل رشد آن است. گزینه ایده آلمیوه هایی در باغ خود و در باغ خود رشد خواهند کرد. سپس با اطمینان می توانیم بگوییم که آنها 100٪ برای مادر و کودک سود خواهند داشت. و اگر مادری در ماه دسامبر توت فرنگی بخرد، بعید است که بتواند ویتامین ها و مواد معدنی را بدون خطر برای فرزندش و خود تامین کند.

مهم!میوه ها و انواع توت ها باید در فصل مصرف شوند و فقط از فروشندگان قابل اعتماد خریداری شوند.

غذاهای جدید از جمله آب میوه ها و کمپوت ها باید به تدریج و نه در ماه اول پس از تولد به رژیم غذایی وارد شوند. در ابتدای روز، یک تکه کوچک یا 2-3 توت بخورید، سپس وضعیت کودک را به دقت زیر نظر بگیرید. اگر میوه به خوبی توسط کودک جذب شود، می توانید با خیال راحت دوز را افزایش دهید. اما اگر خود مادر هیچ میوه ای را تحمل نمی کند و اقوام می گویند بسیار سالم است، به زور آن را نخورید.

هر موجودی فردی است، و اگر یک نوزاد توت فرنگی و خرمالو را به خوبی تحمل کند، ممکن است دیگری حتی توسط یک سیب سبز غرق شود. بنابراین، خود مادر باید بفهمد که چه میوه هایی برای او و کودک مفید است و کدام نه.

هم خودم و هم سایر نویسندگان اطلاعات زیادی در مورد ویژگی های تغذیه ای زنان شیرده نوشته ایم، گاهی اوقات داده ها بسیار متناقض و غیرقابل درک است. اگر بیشتر توصیه‌های مربوط به نسل قدیمی‌تر را تحلیل کنیم، در اکثر موارد، تغذیه پرستاری از نظر بسیاری از زنان یک رژیم غذایی بسیار سخت با فهرست نسبتاً گسترده‌ای از محدودیت‌ها به نظر می‌رسد. ممنوعیت ها و محدودیت های زیادی در مورد توت های جنگلی و باغی وجود دارد، اما بهار در راه است و بیشترین فصل توت ها از راه خواهد رسید، و در این دوره یک مادر شیرده نیز می خواهد خود را با انواع توت های خوشمزه و رسیده مستقیماً از باغ - به ویژه توت فرنگی- پذیرایی کند. تمشک و گیلاس. اگر در یک خانه روستایی یا روستایی زندگی می کنید این موضوع بسیار حاد خواهد بود. بنابراین آیا مادران شیرده می توانند توت بخورند، چقدر می توانند بخورند و چه نوع توت هایی می توانند بخرند؟

بیایید بفهمیم که چه چیزی به انواع توت ها تعلق دارد

بسیاری از والدین معمولاً دقیقاً نمی دانند که کدام یک از هدایای طبیعت دقیقاً متعلق به توت ها است ، زیرا اندازه و رنگ آنها همیشه نشانه دقیقی برای طبقه بندی میوه ها به عنوان انواع توت ها نیست. بیایید بفهمیم که توت ها را چه می نامیم و تصمیم بگیریم که آیا مادری که به نوزادش شیر می دهد می تواند آنها را بخورد یا خیر. انواع توت ها در روسیه و کشورهای همسایه گسترده است توطئه های شخصی، یا به صورت وحشی رشد می کند، اما خورده می شود. توت ها را می توان به صورت تازه یا منجمد، خشک یا کنسرو شده استفاده کرد.

یکی از ویژگی های تقریباً همه انواع توت ها، پالپ آبدار و لطیف میوه است که حاوی یک یا چند دانه است که در سطح پوست یا در ضخامت پالپ میوه قرار دارند. گاهی اوقات دانه ها ممکن است در توت های انتخابی و مصنوعی وجود نداشته باشند. با توجه به ویژگی های ساختار آنها یا تشکیل توت ها، آنها تقسیم می شوند:
- انواع توت های واقعی (انگور، زغال اخته، زغال اخته، انگور فرنگی، زغال اخته، خرمالو، خولان دریایی و زغال اخته) یعنی چنین میوه ای پوست دارد، تفاله آن آبدار است و دانه ها معمولاً بدون پوسته سفت هستند. در داخل پالپ قرار دارند.
- انواع توت ها(شاه توت، تمشک، میوه هسته دار، توت ابری)، این یک کنگلومرا است، تشکیل میوه های ذوب شده متعدد، پوشیده از پوست، که در داخل آن یک دانه محصور شده است.
- توت های کاذب (توت فرنگی، هندوانه، توت فرنگی وحشی). آنها دارای خمیر آبدار هستند که از یک ظرف بیش از حد رشد کرده است و خود دانه ها در ضخامت توت یا روی سطح آن قرار دارند.

فواید توت برای مادر شیرده چیست؟

البته توت ها به دلیل قندهای ساده موجود در میوه ها، طعم و مزه و اشباع کامل را به یک زن، از جمله یک زن شیرده، می بخشد. اما علاوه بر طعم، که تقریبا هیچ کس را بی تفاوت نمی کند، انواع توت ها نیز سالم هستند - زیرا انواع توت ها حاوی مقدار زیادی مواد مفید برای سلامتی هستند - ویتامین ها، به ویژه ویتامین ضروریبا ( اسید اسکوربیکویتامین K، ویتامین B و فولاسین. ویتامین C جذب آهن را در بدن بهبود می بخشد که مادران شیرده اغلب فاقد آن هستند. علاوه بر این، انواع توت ها حاوی مقدار زیادی هستند مواد معدنی، بسیار ضروری است بدن زندر زمان افزایش هزینه ها

توت ها کالری کمی دارند، که مانع از خراب شدن چهره یک مادر شیرده می شود. در عین حال، مقدار زیادی پالپ آبدار وجود دارد و حاوی استخوان هایی است که هضم غذا را تنظیم کرده و دیواره روده را تحریک می کند. توت ها تنظیم کننده های عالی هضم هستند، این امر به ویژه اگر زنان شیرده مستعد یبوست باشند بسیار مهم است. آنها شفا دهنده های عالی هستند و به بسیاری از بیماری ها کمک می کنند، ایمنی را افزایش می دهند و همچنین بدن را از مواد زائد و سموم پاک می کنند. خولان دریایی، تمشک، توت یا کرن بری به ویژه در این زمینه مفید هستند.

اما آیا مادران شیرده می توانند توت بخورند؟

برخلاف باور قوی که توت ها به دلیل رنگ روشنشان بسیار آلرژی زا هستند، این گفته کاملاً نادرست است. اکثر توت ها پتانسیل حساسیت زایی پایینی دارند و مصرف آن ها در رژیم غذایی زنان شیرده کاملا قابل قبول است. اصولی ترین قوانین برای خوردن توت ها:

معمولاً پیروی از این قوانین ساده به مادر شیرده این امکان را می‌دهد تا با خیال راحت توت‌ها را بدون هیچ آسیبی برای نوزاد یا ایجاد واکنشی مصرف کند.

آشنایی را از کجا باید شروع کرد؟

در تابستان و پاییز، انواع توت ها چشم یک مادر جوان را شگفت زده می کند، در اواخر پاییز و زمستان شدید، انتخاب توت های تازه در حال حاضر بسیار محدود است، با این حال، یک مادر شیرده همیشه حداقل انتخابی از میوه های خوشمزه دارد. مهم ترین سوال برای مادران شیرده، به خصوص آنهایی که در سال اول زندگی خود بچه دارند، این است که با چه توت هایی شروع کنید؟ بهتر است با میوه های کم رنگ و کم رنگ شروع کنید:

اینها می توانند توت سفید، خولان دریایی آبدار، تمشک زرد، انگور فرنگی، خرمالو (این یک توت است!)، انگور، اما فقط انواع سبک باشد. سپس می توانید به تدریج میوه های قرمز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید - توت فرنگی، زغال اخته، توت فرنگی و توت فرنگی وحشی، تمشک،
- همانطور که رژیم غذایی شما گسترش می یابد، می توانید میوه های تیره و غنی را امتحان کنید - توت سیاه، توت سیاه، زغال اخته.
انواع توت ها هم به شکل تازه و فرآوری نشده و هم به صورت حرارتی پردازش شده مفید هستند - در کیک ها، دسرها، کمپوت ها و ژله ها، نوشیدنی های میوه ای، همه این غذاها در منوی یک زن پرستار کاملاً امکان پذیر است.

سوال روز - در مورد توت فرنگی و تمشک

اینها دو نوع توت سنتی هستند که در اوایل تابستان می رسند و بسیاری از زنان، از جمله مادران شیرده، آنها را بسیار دوست دارند. این توت ها برای بسیاری از خواص مفید هستند:

توت فرنگی هضم غذا را تحریک می کند و یک پیشگیری عالی از یبوست است، طعمی لطیف و مطبوع دارد، عطری بی نظیر دارد، کبد را از سموم پاک می کند و به عملکرد کبد کمک می کند. می توانید فصل توت فرنگی را با یک یا دو توت کوچک که کاملاً شسته شده اند شروع کنید. آب گرم. در طول روز به دقت واکنش نشان دهید، اگر کودک کاملاً عادی واکنش نشان داد، مدفوع و پوست او خوب است، می توانید تعداد توت فرنگی ها را به 10-15 قطعه افزایش دهید. با این حال، به یاد داشته باشید - توت فرنگی شما را ضعیف می کند، و اگر تعداد زیادی توت بخورید، این می تواند بر کودک و خود مادر نیز تأثیر بگذارد.

تمشک به دلیل خواص ضد میکروبی و محرک سیستم ایمنی مفید است. امروزه انواع مختلفی از تمشک از سفید تا قرمز بسیار تیره وجود دارد و تمشک های سفید مخصوصاً برای مادران شیرده مناسب هستند - آنها کمتر حساسیت زا هستند و تقریباً هرگز باعث ایجاد واکنش در نوزاد نمی شوند. اگر تمشک زرد توسط زن و نوزاد به خوبی تحمل می شود، می توانید انواع قرمز را امتحان کنید. اما به یاد داشته باشید، شما نباید تمشک زیاد بخورید، آنها همچنین اثر ملین دارند. مصرف تمشک برای آن دسته از زنان شیرده که به سالیسیلات ها (آسپرین) حساسیت دارند ممنوع است. هم تمشک و هم توت فرنگی نباید بیش از یک لیوان در روز خورده شوند، علاوه بر این، این توت ها باید کاملا شسته شوند، به خصوص توت فرنگی، زیرا با زمین تماس دارند.

وضعیت توت وحشی چگونه است؟

کلودبری یا کرن بری، شاه توت یا لینگونت منابع عالی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که ایمنی زن را تقویت می کنند و دامنه طعم و مزه او را گسترش می دهند. این توت ها به خوبی در نوشیدنی های میوه ای، کمپوت ها، پای ها و سایر غذاها استفاده می شوند. برای یک زن شیرده، این توت ها به دلیل داشتن ویتامین PP راهی عالی برای تنوع بخشیدن به رژیم غذایی، بهبود سلامت در هنگام سرماخوردگی و تقویت دیواره عروقی هستند. شما باید مصرف این توت ها را با حداکثر یک قاشق غذاخوری شروع کنید و واکنش را در طول یک روز زیر نظر بگیرید. اگر کودک به خوبی به این قسمت پاسخ داد، می توانید تعداد توت ها را افزایش دهید، اما همچنان باید خود را به حجم کمی که بیش از نصف لیوان نباشد محدود کنید.

در مورد انگور

بسیاری از زنان شیرده از خوردن انگور به دلیل توانایی آن در ایجاد نفخ می ترسند. این اتفاق می افتد به دلیل محتوای عالیحاوی قند شراب است که توسط میکروب های روده به دی اکسید کربن و آب تخمیر می شود. این ترس ها بی معنی نیستند، اما نباید کاملاً از خوردن انگور دست بکشید - آنها برای بدن یک زن خوب هستند و بسیار خوشمزه هستند. کافی است روزانه 5 تا 6 نخود انگور سبز یا صورتی کم رنگ به خودتان اجازه دهید و صبح آن را بخورید.

به چه چیزی باید توجه کرد؟

توت ها بدون شک سالم و خوشمزه هستند، اما برای یک مادر شیرده، نکته اصلی در انتخاب انواع توت ها سلامت و ایمنی کودک است. بنابراین، انواع توت ها را از باغ خود بخورید یا از فروشندگان قابل اعتماد خریداری کنید. انواع توت ها با منشا مشکوک، به ویژه انواع اولیه، ممکن است حاوی نیترات، آفت کش ها و مواد مضر باشند. از طریق شیر مادر می تواند به کودک آسیب برساند.

در دوران شیردهی، یک زن باید قوانین خاصی را در رژیم غذایی خود رعایت کند، به خصوص اگر کودک تمایل به آلرژی و دیاتز داشته باشد. اما میوه ها و انواع توت ها به مقدار مشخص باید در رژیم غذایی مادر شیرده وجود داشته باشد. از این گذشته، آنها حاوی ویتامین های لازم برای تقویت سیستم ایمنی هستند و منبع آب هستند که سموم غیر ضروری را از بدن دفع می کند. لازم است شروع به خوردن انواع توت ها با مقدار کمی کنید و آنها را به تدریج و یکی پس از دیگری معرفی کنید، یعنی بهتر است دو محصول جدید را در همان روز وارد نکنید - این باعث می شود واکنش کودک را راحت تر پیگیری کنید و بفهمید کدام محصول چیست. او به آن حساسیت دارد مادر می تواند با خیال راحت توت هایی مانند گیلاس، گیلاس، انگور فرنگی و مویز بخورد. بقیه چی؟

تمشک در دوران شیردهی

در مورد موضوع بخوانید:

البته بدن یک نوزاد هنوز بسیار ضعیف است، اما این عمدتاً سه هفته اول از روز تولد اوست. از این گذشته، کودک دائماً و به سرعت در حال رشد است و تمام سیستم های او در حال توسعه هستند. بنابراین، هر گونه محدودیت غذایی لزوماً برای کل دوره شیردهی اعمال نمی شود.

تمشک در طول تغذیه منع مصرف ندارد، اما به طور طبیعی در محدوده معقول است. این توت تقریباً از 85 درصد آب تشکیل شده است، اما با وجود این، سرشار از ویتامین ها و عناصر ریز است. خواص بسیار خوبی برای بهبود متابولیسم دارد. علاوه بر این، حاوی مقدار زیادی ویتامین C، اسید فولیک و پتاسیم است که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد. هنگام خوردن تمشک، یک مادر شیرده باید دقت کند که نوزاد چگونه به آن واکنش نشان می دهد. این توت حاوی مقدار زیادی اسید میوه است و می تواند باعث آلرژی شود، اما اگر مادر چند عدد توت بخورد، نباید به کودک آسیب برساند.

توت سیاه در دوران شیردهی

این توت مفید و خواص دارویی. سرشار از فروکتوز، ویتامین C، گلوکز و اسیدهای آلی است. شاه توت اغلب در درمان بیماری های کلیوی، بیماری های مثانه و التهاب مفاصل استفاده می شود. حتی برگ های شاه توت دارای جرم هستند خواص مفیدو خوردن توت باعث بهبود ترکیب خون می شود. این توت در هنگام شیردهی هیچ محدودیت سختی ندارد، اما به دلیل محتوای بالای اسید میوه می تواند تحریک کننده باشد. پوست ظریفکودک و باعث دیاتز می شود. اگر زنی در مورد حساسیت به این محصول نگرانی دارد، می تواند با این توت چای بنوشد.

توت فرنگی در دوران شیردهی

به هر حال، این توت حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به یک پرتقال است. علاوه بر این، حاوی بسیاری از مواد مفید دیگر است: اسید فولیک، ویتامین K ، آهن. اعتقاد بر این است که اگر توت فرنگی در باغ خود پرورش داده شود و در فروشگاه خریداری نشود، می توانید بدون ترس از عواقب آن را بخورید. البته، هنگام استفاده از آن باید بدانید که چه زمانی باید از خوردن میوه و انواع توت ها جلوگیری کرد. باید با چند عدد توت در روز شروع کنید و به تدریج این مقدار را افزایش دهید البته اگر نوزاد واکنش آلرژیک نداشته باشد. اگر زنی با این توت بیش از حد مصرف کند، بلافاصله بر کودک تأثیر می گذارد، معمولاً عواقب آن در بثورات پوستی بیان می شود. به طور کلی، این یک توت فوق العاده برای یک مادر شیرده و فرزندش است.

اغلب می شنویم که مصرف این توت ها در دوران شیردهی توصیه نمی شود، اما نباید فراموش کنیم شیردهی- این فرآیندی است که ذاتی خود طبیعت است. عجیب است اگر مستقیماً به آنچه مادر می خورد بستگی داشته باشد. البته توت ها می توانند در برخی افراد آلرژی ایجاد کنند، اما این بدان معنا نیست که چنین واکنشی طبیعی است.

بهتر است توت ها را فقط به صورت تازه مصرف کنید. در زمان زمستانشما می توانید توت های یخ زده، اما بدون شکر بخورید. به هر حال، لیست میوه ها و انواع توت ها برای یک مادر شیرده بسیار گسترده است، بنابراین اگر او می خواهد از خطر برای خود و کودکش جلوگیری کند، می توانید با خیال راحت موارد زیر را مصرف کنید: سیب، گلابی، آلو، موز، گیلاس، مویز، گیلاس، زردآلو.

به هر حال، مادران جوان می توانند از قانون چراغ راهنمایی مواد غذایی استفاده کنند، بنابراین او قطعا گیج نمی شود:

رنگ قرمز - بدون جاده!

1. اینها شامل میوه های قرمز است که اعتقاد بر این است که اغلب باعث ایجاد آلرژی می شوند.
2. هر گونه الکل، از جمله شراب قرمز.
3. همه غذاهای تند و سبزیجات - پیاز، سیر، سس مایونز، سس.
4. محصولاتی که می توانند طعم تلخ شیر را ایجاد کنند عبارتند از خردل، ترب کوهی، پنیرهای آبی، شکلات تلخ و قهوه و ادویه های مختلف.

رنگ زرد ممکن است، اما مراقب باشید!

قبلاً این محصولات کاملاً ممنوع بود ، اما اکنون می توان آنها را با احتیاط وارد رژیم غذایی یک مادر شیرده کرد.

1. محصولاتی که منجر به اختلال در مدفوع و نفخ می شوند - کفیر تازه، خربزه، لوبیا، روغن نباتی، چغندر.
2. خرمالو، گلابی، نان تازه، برنج، انار - برعکس، می تواند باعث یبوست شود.
3. مرکبات، برخی از انواع توت ها، تخم مرغ، شیر گاو - می توانند باعث آلرژی شوند.

رنگ سبز - بدون منع مصرف!

1. این محصولات برای مادر و کودک مفید خواهد بود - هویج، جعفری، شوید.
2. کاهو، توت سیاه - افزایش ایمنی.
3. کاد، کدو تنبل، کدو سبز - به رشد و توسعه سریع کودک کمک می کند.