چگونه به درستی از خود مراقبت کنیم. چگونه همیشه جذاب بمانیم؟ هر چند وقت یکبار موهای خود را بشویید

چگونه می توانید با آرامش و بدون استرس عصبی از خود در خانه مراقبت کنید - درست مانند اینکه چگونه مادران و مادربزرگ های ما می توانند دائماً از خود مراقبت کنند بدون اینکه حواسشان پرت شود.

در دوران مدرن، یک خانم دوست داشتنی زمان بسیار کمی برای مراقبت از خود دارد. و همیشه باید صد در صد نگاه کرد. برای دستیابی به نتایج عالی، اول از همه، منظم بودن لازم است.

فقط نیم ساعت در روز - و زن در حال حاضر یک ملکه است!
خانم هایی هستند که اصلاً به ظاهر خود اهمیت نمی دهند و این را با کمبود وقت یا پول توجیه می کنند. اما برای حفظ زیبایی ایده آل هر روز، داشتن یک کیف پول تنگ و وقت آزاد زیاد اصلا ضروری نیست. تنها چیزی که لازم است میل و عشق به خود است. توجه! فقط از این لحظه باید مراقبت از ظاهر خود را شروع کنید.

زنی که به خود و اطرافیانش احترام می گذارد، هرگز به خود اجازه نمی دهد نامرتب یا زشت به نظر برسد. او تحت هر شرایطی همیشه یک ملکه باقی خواهد ماند.

بنابراین چگونه می توانید در خانه از خود مراقبت کنید؟

باید با حفظ پوست صورت ایده آل صحبت در این مورد را آغاز کنیم. در این موضوع مهمترین نکته پاکسازی صحیح و منظم است. هر روز، صبح و عصر، باید پوست خود را با استفاده از ژل های شستشوی صبح که به مقدار زیاد در فروشگاه ها به فروش می رسد، به طور کامل تمیز کنید.

پس از شستن صورت، باید از تونیک یا لوسیونی استفاده کنید که بسته به نوع پوست شما انتخاب شده است. این مرحله نهایی پاکسازی روزانه است. پس از این پاکسازی لازم، می توانید یک ماسک کرم را که به صورت جداگانه نیز انتخاب شده است، روی صورت خود بمالید.

هفته ای یکبار حتما لایه برداری یا اسکراب پوست انجام دهید. برای این روش، برای پوست‌های چرب، اسکراب توصیه می‌شود که روی پوستی که قبلاً تمیز شده است مالیده شود و به آرامی، به آرامی و بدون فشار، روی صورت با دست‌های مرطوب به مدت سه دقیقه ماساژ داده شود، سپس آبکشی شود.

برای پوست های خشک، گوماژ توصیه می شود - یک محصول ویژه روی پوست کمی مرطوب و تمیز اعمال می شود، و سپس، همانطور که بود، پیچیده می شود، همراه با سلول های مرده از پوست خارج می شود. پس از چنین پاکسازی عمیق، توصیه می شود ماسکی را یک بار یا در صورت لزوم دو بار در هفته با توجه به نوع پوست خود تهیه کنید. می توانید ماسک را خودتان درست کنید یا آن را کاملاً آماده در سوپرمارکت یا داروخانه خریداری کنید.

انتخاب محصولات پوستی موضوع خاصی است. ابتدا باید در مورد نوع پوست خود تصمیم بگیرید که آیا واکنش آلرژیک به هر محصول یا جزء که ممکن است اجزای محصولات مراقبت از پوست باشد وجود دارد یا خیر. البته بهتر است با یک متخصص زیبایی متخصص مشورت کنید، اما اگر این گزینه در دسترس نیست، ابتدا از نمونه های کرم یا محصولات دیگر استفاده کنید.

علاوه بر این، محصول جدید باید فقط به استفاده شود پوست ظریفروی خم آرنج اگر در عرض چهار تا پنج ساعت قرمزی یا خارش مشاهده نشد، این لوازم آرایشی را می توان با خیال راحت خریداری کرد و برای پوست صورت استفاده کرد.

مراقبت از پوست بدن شما باید تقریباً مانند صورت شما باشد. بدن همچنین نیاز به پاکسازی مداوم، مرطوب کردن، تغذیه دارد و حداقل هفته ای یکبار - پاکسازی شدید مانند اسکراب، فقط اسکراب بدن خشن تر است و اگر ناگهان آن را نداشتید، می توانید با خیال راحت آن را با یک اسکراب جایگزین کنید. پارچه شستشوی سخت شایان ذکر است که در نحوه مراقبت زن از خود یا نحوه مراقبت یک دختر از خود تفاوت هایی وجود دارد.

پوست مسن یک زن به مراقبت دقیق تر، اما در عین حال ملایم تر نیاز دارد. در این صورت شما باید توجه ویژهبه پوست اطراف چشم توجه کنید - این پوست نازک ترین، ظریف ترین و ظریف ترین است و اولین چین و چروک ها در اینجا ظاهر می شوند که اگر به موقع مراقبت از این ناحیه را شروع کنید می توان از آن جلوگیری کرد.

برای دختران، تمیز کردن و مرطوب کردن کامل پوست اغلب کافی است.

مرحله بعدی در فرآیند خودمراقبتی، مراقبت از مو است. این یک بخش ضروری از مراقبت روزانه است که هرگز نباید نادیده گرفته شود!

اول از همه، پاکسازی نیز در اینجا مهم است. شما باید به طور مرتب موهای خود را بشویید، به هیچ وجه با در نظر گرفتن صحبت های مختلف مبنی بر اینکه شستن موهای خود به ندرت کاملاً مضر است. انواع موی هر کس متفاوت است، و اگر زنی دارای نوع موی چرب است و به معنای واقعی کلمه هر روز کثیف می شود، پس ارزشش را دارد که هر روز آن را بشویید، به خصوص که در حال حاضر یک مو وجود دارد. انتخاب بزرگشامپوهایی برای استفاده روزانه

مطلقاً هیچ اثر مضری از این وجود نخواهد داشت! اما اگر موهای خود را به دلیل کثیف شدن نشویید و با باور داستان ها و افسانه های مختلف، با سر کثیف راه بروید، در این صورت حتی آراسته ترین دختر هم زشت و نامرتب به نظر می رسد.

بنابراین اولین و بسیار مهم و مهم ترین نکته در مراقبت از موهای خانم ها شستن مرتب آن ها با شامپوی مناسب است.

حداقل هر هفت روز یک بار باید موهای خود را با ماسک های مختلف مو مرطوب کنید - آنها موهای شما را تقویت می کنند، رشد آن را تسریع می کنند و آن را براق می کنند.

هر سی یا چهل و پنج روز یک بار، در صورت لزوم، باید به آرایشگاه مراجعه کنید - یا برای صاف کردن موهای خود، یا برای کوتاه کردن انتهای موهای خود.

اکنون ارزش صحبت در مورد دست ها را دارد. از این گذشته، همانطور که می دانید، این دست ها هستند که می توانند سن واقعی یک زن را تشخیص دهند. اغلب، هنگام مراقبت از صورت و بدن خود با مراقبت ویژه، زنان دست های خود را فراموش می کنند، اما بیهوده: پوست شل و شل شده دست ها با لکه های رنگدانه سن زن را نشان می دهد.

بنابراین، ارزش دارد که از دوران جوانی از دستان خود مراقبت کنید تا در طول زندگی خود آراسته و زیبا به نظر برسید.

برای شروع، یک قانون ساده - کرم دست باید روزانه، صبح و عصر و همچنین هر بار بعد از انجام کارهای خانه استفاده شود. این کرم پوست دست خانم ها را که عملا غدد چربی ندارد به خوبی محافظت می کند، قویا تغذیه می کند و کمی مرطوب می کند و به همین دلیل آبرسانی و بازسازی سلول های پوست روی دست ها امکان پذیر نیست.

همه مشق شباین کار را فقط باید با دستکش انجام داد، نه چیز دیگری! در غیر این صورت، پوست دست شما خشک می شود، ترک می خورد و زبر می شود و پس از آن، بازگرداندن آن به حالت ابریشمی سابق بسیار دشوار خواهد بود.

حداقل هر هفت روز یک بار باید دستان خود را یک ماساژ کوچک و یک ماسک انجام دهید، به عنوان مثال: یک قاشق چای خوری گلیسیرین، همان مقدار عسل، دو قاشق چایخوری آب را مخلوط کنید، یک قاشق چای خوری از هر آرد، ترجیحا بلغور جو دوسر را اضافه کنید. به مدت 25 دقیقه روی دستان خود بمالید. نتیجه فراتر از همه انتظارات خواهد بود!

وقتی در مورد دست صحبت می کنیم، نباید ناخن ها را فراموش کنیم. لازم نیست یک مانیکور فوق العاده گران قیمت را از یک متخصص دریافت کنید و ناخن های بلند را رشد دهید. نکته اصلی این است که ناخن های خود را هفته ای یک بار (یا هر دو هفته یکبار) با سوهان شیشه ای سوهان کنید (کمترین آسیب را به صفحه ناخن وارد می کند) و با چوب چوبی کوتیکول را از لبه دور کنید. در این صورت ناخن های شما همیشه مرتب و مرتب به نظر می رسند. و اینکه ناخن های خود را با لاک بپوشانید یا نه یک انتخاب شخصی برای همه است.

هنگام مراقبت از خود، آمادگی جسمانی خود را فراموش نکنید. در اینجا هیچ راز خاصی وجود ندارد - شما فقط باید حداقل یک روز در میان مجموعه خاصی از تمرینات بدنی را در برنامه خود بگنجانید که مطابق با ترجیحات شخصی شما انتخاب شده است و پیاده روی سریع روزانه نیز ضروری است.

برای انجام این کار، به عنوان مثال، می توانید پیاده به محل کار بروید یا از محل کار خارج شوید. با رعایت این چند قانون ساده و همچنین تغذیه صحیح، حذف غذاهای سرخ شده و چرب از رژیم غذایی خود، می توانید چند پوند اضافه وزن کم کنید و فرم بدنی عالی را حفظ کنید.

البته وقتی صحبت از نحوه مراقبت یک زن از خود می شود، نمی توان از آرایش غافل شد. اندازه گیری در اینجا بسیار مهم است. اساس آرایش خوب پایه و اساس خواهد بود - یک ماسک. باید کاملاً با نوع و رنگ پوست شما هماهنگ باشد. شما نمی توانید از کرم تیره برای پوست های روشن استفاده کنید و بالعکس - درهم و برهم به نظر می رسد. پودر صورت نیز باید با توجه به نوع پوست شما انتخاب شود - هر چه پوست چرب تر باشد، پودر باید متراکم تر باشد.

شایان ذکر است که در آرایش روز نباید با رنگ های روشن زیاده روی کنید - خط چشم روشن، ریمل، سایه چشم پاستلی و رژ لب ملایم کافی است. برای آرایش شب می توانید از رنگ های روشن تری استفاده کنید، البته باید با توجه به تیپ ظاهری خود نیز آنها را انتخاب کنید.

بنابراین، ما می توانیم به طور خلاصه نحوه مراقبت مداوم از خود را خلاصه کنیم. فقط اگر این کار را به طور منظم هر روز انجام دهید، مراقبت فقط چند دقیقه در روز طول می کشد.

بنابراین، هر روز باید:

پاکسازی و مرطوب کردن پوست صورت و کل بدن؛
موهای خود را تمیز و مرتب نگه دارید.
از کرم دست استفاده کنید.
حداقل 15 دقیقه را به فعالیت بدنی اختصاص دهید.
هفته ای یکبار باید:
پاکسازی عمیق پوست - اسکراب یا لایه برداری را انجام دهید.
ماسک های مرطوب کننده، مغذی یا پاک کننده پوست صورت درست کنید.
برای پوست دست خانم ها ماسک درست کنید.
ماسک های مو.
و البته، هنگام مراقبت از خود، نباید این را فراموش کنید زن ایده آل- این یک زن کاملاً شاد و به طرز مرموزی عاشق با چشمان درخشان است که عاشق همسر روح خود است.

20 قانون طلایی زیبایی
- 8 قانون آهنین برای یک زن آراسته
- 7 راه برای تبدیل شدن به زیباترین در خانه
- بی عیب و نقص بودن در همه چیز

1) باید روز خود را با دوش کنتراست شروع و به پایان برسانید.
۲) هر روز صبح ورزش کنید.
3) دو بار در روز، صبح و عصر، قوانین مراقبت روزانه از پوست - پاکسازی، تقویت کننده، مرطوب کننده را دنبال کنید.
4) صبح ناشتا یک لیوان بنوشید آب گرمبا چند قطره آبلیمو

5) بعد از نیم ساعت می توانید صبحانه را شروع کنید. این غذا باید کامل و غلیظ باشد. برای کل روز به شما انرژی می دهد.

6) هنگام غذا خوردن نمی توانید آب بنوشید. این کار را فقط 40 دقیقه بعد از غذا می توان انجام داد.
7) بعد از ساعت 18 می توانید غذا بخورید، اما حداکثر 3 ساعت قبل از خواب.
8) هنگام غذا خوردن با پشت صاف بنشینید، تلویزیون تماشا نکنید یا کتاب نخوانید، از همه کارد و چنگال استفاده کنید، حتی اگر خودتان غذا می خورید.
9) نوشیدن نصف لیوان آب را هر دو ساعت یکبار یک قانون قرار دهید.
10) لزومی ندارد که لباس های گران قیمت و مارک دار زیادی در کمد لباس خود داشته باشید. نکته اصلی این است که چیزها برای شما مناسب هستند و به خوبی با یکدیگر ترکیب می شوند.
11) کفش مناسب جنس منصف را زنانه تر می کند.
12) هر خانمی باید عطر گران قیمت خوبی داشته باشد.
13) ناخن ها باید همیشه مرتب و تمیز باشند.
14) ابروها قاب آینه های روح هستند. اصلاح آنها باید حداقل دو بار در هفته انجام شود.
15) زن آراسته، راه رفتن برازنده ای دارد.
16) آرایش مناسب چیزی است که بر زیبایی یک زن تأکید می کند.
17) عادت های بد- این چیزی است که باید کنار گذاشته شود.
18) ورزش کنید.
19) لبخند زیبا.
20) برای اینکه اولین برداشت از ظاهر زیبا را خراب نکنید، هر دختر آراسته باید به خودسازی نیز بپردازد.

خودمراقبتی تنها بهداشت فردی از جمله بهداشت صمیمی نیست، بلکه توانایی حفظ جوانی و ظاهر خوب برای مدت طولانی، تأکید بر مزایا و اصلاح کاستی ها است.

دستورالعمل ها

بر کسی پوشیده نیست که حتی یک چهره زیبا نیز جذابیت خود را از دست می دهد، اگر زنی مدام بچرخد، بغض کند، یا لب هایش به طرز غم انگیزی فشرده شود و هیچ برقی در چشمانش نباشد. در چنین مواردی است که چین و چروک های اولیه ظاهر می شوند که نه یک کرم گران قیمت و نه واجد شرایط ترین ماساژ نمی توانند از آنها نجات پیدا کنند. اولین قدم در مراقبت از خود، داشتن روحیه خوب است که در آن مراقبت از ظاهر شما بار سنگینی نخواهد بود، بلکه لذتی همراه با نتایج سریع و خوشایند خواهد داشت.

هیچ آرایشی نمی تواند پوست ناسالم و متخلخل با رنگ زرد و حلقه های زیر چشم را که به دلیل اختلال در غذا خوردن، سبک زندگی نامناسب و کمبود مداوم خواب ظاهر می شود، پنهان کند. بنابراین، مراقبت از صورت نه تنها به استفاده از محصولات پاک کننده و ترمیم کننده نیاز دارد، بلکه به رعایت رژیم نیز نیاز دارد.

در مورد لوازم آرایشی، کیت شما باید شامل: یک فوم پاک کننده، یک اسکراب و دو کرم - مرطوب کننده و ترمیم کننده، حاوی رتینول و ویتامین های A، E و C باشد که هر پوستی به آن نیاز دارد.

شستشوی مناسب در مراقبت از صورت اهمیت زیادی دارد. باید صبح صورت خود را به این صورت بشویید: ابتدا 2 تا 3 دقیقه بدون دست زدن به صورت آب گرم بپاشید، سپس با مقدار کمی آب کف دست خود کمی کف برای شستن بزنید. آن را با حرکات ماساژ ملایم به مدت چند دقیقه روی پوست صورت خود بمالید و سپس مانند ابتدا آب بپاشید تا پوست از رطوبت اشباع شود. نیازی نیست خود را با حوله خشک کنید. سپس کرم و آرایش روی صورت اعمال می شود. توصیه می شود دو تا سه بار در هفته شستشوی صورت را با اسکراب جایگزین کنید تا سلول های مرده پوست لایه برداری شود.

مراقبت از مو به تمیز نگه داشتن آن و حالت دادن به آن بستگی دارد. هفته ای یک بار توصیه می شود از ماسک های مغذی استفاده کنید. شما نمی توانید بیش از یک بار در ماه موهای خود را رنگ کنید، مثلاً از رنگ های گیاهی حنا استفاده کنید که موهای شما را تقویت می کند و درخشندگی زیبایی به آن می بخشد.

در مورد مراقبت از بدن، رژیم غذایی و ورزش، که به تنهایی یا در یک مرکز تناسب اندام انجام می شود، به شما کمک می کند تا اندام خود را حفظ کنید و از شر سلولیت خلاص شوید و لوازم آرایشی بدن ظاهری سالم به پوست شما می بخشد.

یاد گرفتن مراقبت از خود کار سختی نیست. تنها چیزی که در اینجا لازم است این است که تصمیم بگیرید که خوب به نظر برسید و در این مورد محکم باشید، بدون اینکه هیچ امتیازی به خودتان بدهید. هیچ وقت برای شروع به مراقبت از خود دیر نیست، اما هر چه زودتر این کار را انجام دهید، فرصت های بیشتری برای به دست آوردن نتایجی که شما را راضی می کند، خواهید داشت.

چگونه شروع به مراقبت از خود کنیم، از کجا شروع کنیم. چگونه برای خودمراقبتی زمان پیدا کنیم

شما نباید از مراقبت از خود غافل شوید، حتی اگر به نظرتان برسد که وقت یا انرژی برای آن ندارید. برای سهولت در مراقبت از خود، این روش را استاندارد کنید و آن را به یک عادت تبدیل کنید. 30 دقیقه در روز را برای این کار در نظر بگیرید.

همراه با مسواک زدن و غذا خوردن صورت خود را بشویید. صبح و عصر، هر روز.

حتی اگر تنبل هستید و قدرت ندارید، خود را مجبور کنید که صورت خود را بشویید و مرطوب کننده بزنید. پس از یک هفته مراقبت روزانه، متوجه تفاوت خواهید شد و بدون زحمت صورت خود را می شویید زیرا می دانید که این کار باعث می شود ظاهر بهتری داشته باشید.

نکته اصلی این است که مراحل شستشو و مراقبت کمترین مشکل را ایجاد می کند و تا حد امکان زمان کمتری را می گیرد. بنابراین، تمام محصولات را در دسترس داشته باشید تا به دنبال لوله یا شیشه مناسب نباشید.

همچنین صبح و عصر خود را برنامه ریزی کنید. آشپزی از روی دستور غذا بسیار ساده تر از بداهه است. در مورد خودمراقبتی روزانه هم همین‌طور است: اگر بدانید چه کاری و چه زمانی انجام خواهید داد، این روند آسان‌تر می‌شود.

هفته خود را به همین ترتیب برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال، دوشنبه و پنجشنبه به موهای خود توجه می کنید، چهارشنبه و شنبه درمان های صورت (ماسک، لایه برداری، پاکسازی صورت)، یکشنبه - برای بدن انجام می دهید. یک روز دیگر را به مانیکور و پدیکور اختصاص دهید. این کار زمان زیادی نمی برد، به خصوص اگر این فرآیند را برنامه ریزی کرده باشید و آن را از حالت فوق العاده به روزمره منتقل کرده باشید.

رمز موفقیت ثبات و نظام مندی است.

امروز ما به نکاتی برای دختران نوجوان در مورد نحوه مراقبت از خود نگاه خواهیم کرد. هر دختری آرزو دارد زیبا، جذاب، جذاب و همیشه ظاهری شیک و بی عیب و نقص داشته باشد.

همه اینها را می توان به دست آورد حتی اگر زیبایی طبیعی نداشته باشید. نکته اصلی این است که خود را دوست داشته باشید و از هر دقیقه زندگی خود لذت ببرید. و بتواند حتی کاستی های جزئی را به مزیت تبدیل کند. جذاب بودن نه تنها به معنای مراقبت از ظاهر خود، بلکه نظارت بر رفتار، رفتار و رفتار مهربانانه با دیگران است. بیایید به چند نکته اساسی نگاه کنیم که به یک دختر نوجوان کمک می کند از خود مراقبت کند و همیشه 100٪ به نظر برسد.

1. توسعه سبک. اگر مدت زیادی است که به دنبال نحوه انتخاب مدل لباس برای دختران نوجوان بوده اید، پس این نکات برای شما مناسب است! شخص در 30 ثانیه اول اولین تأثیر را بر دیگران می گذارد و این تأثیر متعاقباً بر روابط در جامعه تأثیر می گذارد. سپس تغییر نظر خود در مورد خود بسیار دشوار است، بنابراین باید سعی کنید اولین برداشت خوبی داشته باشید. ظاهر شما لباس، حالت، مدل مو، حالات صورت، حرکات، آراستگی و غیره است. رنگ مناسب، مدل لباس، کفش، اکسسوری، مدل مو باید شخصیت شما را آشکار کند. لازم است به درستی بر مزایای شکل خود تأکید کنید و کاستی ها را به درستی پنهان کنید. ظاهرو لوازم جانبی اولین چیزی است که دیگران حتی قبل از اینکه فرصتی برای گفتن داشته باشید، درک می کنند. هر شیئی را که در دست بگیرید مطمئناً توجه دیگران را به خود جلب می کند و در مورد شما نظر می دهد. به عنوان مثال، یک کیسه پلاستیکی در دست دختری که تلاش می کند ظاهری شیک داشته باشد، بدون در نظر گرفتن قیمت لباس، وجهه او را خراب می کند و همچنین آرایش بیش از حد را.

خودمراقبتی ویدئویی - رازهای زیبایی

صرف نظر از اینکه شما 30 یا 40 ساله هستید، باید مراقبت ویژه ای از موهای خود داشته باشید. موهای کدر و بی روح مشکلی رایج است، به خصوص برای دخترانی که دوست دارند آرایش کنند و از محصولات حالت دهنده استفاده کنند. برای جلوگیری از چنین نتایجی، باید قوانین بسیار ساده را دنبال کنید:

1. مراقبت از مو تنها در صورتی موفقیت آمیز خواهد بود که روزانه آن را دنبال کنید. در غیاب مراقبت منظم، حتی بهترین ماسک شفابخشهیچ تاثیری روی مو نخواهد داشت
2. به شستن موها توجه کنید. مهم است که شامپوی مناسب را انتخاب کنید. بهتر است شامپوهای حرفه ای ترجیحا با حداقل مقدار سولفات خریداری کنید. بعد از شامپو باید از مومیایی کننده یا نرم کننده استفاده کنید. محصولات بعد از شامپو را نه از ریشه، بلکه از وسط مو استفاده کنید.
3. شما نمی توانید موهای خود را بشویید آب گرم. کمی آب گرم مفید است، اما با آب خنک بشویید.
4. تا حد امکان از غلتک داغ، اتوی فر، اتوی صاف و سشوار استفاده کنید. سعی کنید موهای خود را به طور طبیعی خشک کنید. یا از سشوار در یک محیط "سرد" ملایم استفاده کنید. غلطک های داغ را می توان به راحتی با بیگودی جایگزین کرد. با استفاده از اتو و انبر موهای خود را با اسپری مخصوص محافظ حرارت اسپری کنید.
5. شانه بازی می کند نقش مهم. نباید فلزی باشد تا به پوست سر آسیب نرساند. توصیه می شود از یک برس چوبی با موهای طبیعی گوشت خوک استفاده کنید.
6. موهای خود را از انتها شانه کنید و به آرامی به سمت ریشه بروید. گره ها را با دست باز کنید.
7. شانه نکنید موهای خیس، از آنجایی که موهای خیس به موهای شانه می چسبند و کشیده می شوند.
8. از کش های تنگ و باریکی که موهایتان را می کشند استفاده نکنید. فقط نوارهای موی پهن و نرم.
9. انتهای موهای خود را به طور منظم کوتاه کنید - تقریباً هر سه ماه یک بار.
10. در هوای بادی، موهای خود را دم اسبی ببندید، در زمستان - آن را زیر کلاه پنهان کنید، در تابستان - از ضد آفتاب برای موهای خود استفاده کنید. محافظت از مو در برابر شکستگی و خشکی.
11. درست بخور رژیم غذایی باید شامل گوشت، ماهی، آب میوه، غلات، حبوبات، میوه های تازه، سبزیجات و محصولات لبنی باشد.
12. از ماسک های مو به طور منظم استفاده کنید - حدود 2 بار در هفته.

وقتی به یک نفر نگاه می کنید، اولین چیزی که به آن توجه می کنید نحوه لباس پوشیدن و چهره اش است. با لباس همه چیز مشخص است، باید تمیز باشند و شسته نشوند، اما برای اینکه چهره شما زیبا شود، باید روی آن سخت کار کنید. پوست صورت ایده آل زمانی است که تمیز، محافظت و مرطوب شود. هر نوع پوست نیاز به مراقبت ویژه دارد. سه نوع اصلی وجود دارد: خشک، معمولی و روغنی. حساس و ترکیبی هم وجود دارد اما در این موارد مراجعه به متخصص پوست ضروری است.

پوست خشک

بسیار ملایم است و هنگام شستن با آب خشک می شود. برای این نوع شما باید از کرم مغذی استفاده کنید. شما می توانید آن را با یک اسکراب بیش از یک بار در هفته تمیز کنید و باید هر روز صورت خود را با کف یا ژل بشویید. برای تقویت پوست، روش ها باید فقط با آب سرد یا خنک انجام شوند. پوست را به آرامی با حوله خشک کنید، اما آن را مالش ندهید.

پوست چرب

در مورد پوست چرب صورت، مشکلات کمی متفاوت است: منافذ بزرگ، درخشش قابل توجه در ناحیه T (پیشانی، بینی، چانه). در این صورت لازم است دو یا سه بار در روز صورت خود را فقط با آب گرم بشویید تا تمام چربی ها شسته شود. در صورت آلودگی شدید، فقط باید صورت خود را توسط متخصص تمیز کنید.

پوست معمولی

حساس ترین پوست، مراقبت از آن بسیار ساده تر است، اما بسیار نادر است. صاحبان آن فقط باید صبح صورت خود را بشویند آب سرد، عصر، گرم، صورت خود را با کرم های در نظر گرفته شده برای این نوع پوست آغشته کنید. در صورت تمایل می توانید از محصولات دیگری مانند فوم، ژل، اسکراب، شیر و ... استفاده کنید، فقط در انتخاب این گونه لوازم آرایشی دقت کنید.

در اینجا چند راه ساده برای مراقبت صحیح از صورت وجود دارد. علاوه بر این به اسپری های با طراوت نیز توجه کنید. آنها در تابستان عالی هستند، پوست شما همیشه شاداب، مرتب و کمتر کثیف خواهد بود.

هر یک از ما به شیوه خود زیبا هستیم و این یک واقعیت است، اما مهم است که بتوانیم بر این موضوع تاکید کنیم.

برای اینکه همیشه جذاب بمانید و باعث تحسین دیگران شوید، باید چندین قانون مهم مراقبت از خود را به خاطر بسپارید.

چرا این لازم است؟

قبل از اینکه به بحث گام به گام در مورد تمام اجزای تصویر یک دختر آراسته بپردازیم، بیایید مشخص کنیم که چرا اینقدر مهم است. حقیقت این است که بسیاری از نمایندگان جنس منصفانه از کودکی توسط والدین خود القا نمی شدند تا به خودشان توجه کنند، به همین دلیل است که عزت نفس و عزت نفس آنها در آینده آسیب می بیند. اما این بدان معنا نیست که هیچ چیز قابل اصلاح نیست. ابتدا به یاد داشته باشید: مراقبت از ظاهر خود جلوه ای نسبت به خودتان است و این اولین مرحله در مسیر دادن این عشق به دیگران و پذیرش آن از آنهاست.

ثانیاً با مشاهده هر روز خود و ارزیابی توجه دیگران به شخص خود، متوجه نخواهید شد که چگونه خلق و خوی شما بهبود می یابد. علاوه بر این، برخی از اقدامات انجام شده در سالن های زیبایی به تولید "هورمون های شادی" (اندورفین) کمک می کند.

ثالثاً ، فقط با مراقبت از خود ، او مانند یک زن احساس می کند: معاشقه و به سادگی جذاب ، که نظرات متعدد ، به ویژه از نمایندگان جنس مخالف ، به شما اجازه شک نمی دهد.

آنها همیشه می خواهند با چنین زنی وارد رابطه شوند، زیرا علاوه بر یک همراه زیبا، امکان مراقبت مشابه را برای آنها ارزیابی می کنند، حتی اگر تعداد کمی از افراد در مراحل اولیه آشنایی این را درک کنند.

همچنین فراموش نکنید که ضرب المثل «مردم را با لباسشان ملاقات می کند...» بیهوده ابداع نشده است و به هر حال اولین برداشت از همه مردم دقیقاً بر اساس ظاهر مخاطب شکل می گیرد. پوست تمیز، موهای تمیز، دست های آراسته و لباس های اتو شده همیشه بیشتر از نبود آنها توجه مثبت را به شما جلب می کند.

نباید فراموش کنیم که پاکسازی به موقع صورت یا پوست کل بدن می تواند آن را برای سالیان متمادی جذاب کند، بنابراین دختری که از خودش مراقبت می کند و بعد از آن یک زن، حتی در دوران بازنشستگی، برای دیگران احساس جذابیت می کند. ، که او را میل به زندگی می کند.

و در نهایت، هر دختری در آینده مادر خواهد شد و در نتیجه معیاری برای فرزندانش خواهد بود. برای پسران، مادری که دائماً از خود مراقبت می کند، معیار انتخاب همسر خواهد بود، اما برای دختران، فقط نمونه ای از نحوه مراقبت صحیح از خود را نشان دهید تا همیشه مقاومت ناپذیر باقی بمانند. با تربیت صحیح، شاهزاده خانم های کوچک از دوران کودکی به مؤلفه دلپذیر مراقبت از خود عادت می کنند.
شوهرش علاوه بر فرزندان، به ظاهر آراسته زن نیز توجه دارد، زیرا طولانی مدت است روابط خانوادگیبه این معنی نیست که هیچ مشکلی بین همسران وجود نخواهد داشت. هر مردی وقتی همسری زیبا و جذاب در کنارش باشد خوشحال می شود، بنابراین برای حفظ یک رابطه قوی ارزش سرمایه گذاری روی آن را دارد. لوازم آرایشییا رفتن به باشگاه

اگر درست نشد چه؟

خوب، فرض می کنیم قبلاً به وضوح درک کرده اید که چرا باید همیشه زیبا و جذاب بمانید، اما اگر عادت به استفاده، مراجعه به سالن ناخن یا حذف منظم موهای زائد ندارید، چگونه خود را مجبور کنید از خود مراقبت کنید؟

برای شروع، سعی کنید توجه خود را روی لذت حسی متمرکز کنید: لوازم آرایشی با بافت های دلپذیر و جالب یا شیشه ها و بطری های زیبا را انتخاب کنید.
به عنوان مثال، عطر مسحورکننده ژل دوش رفتن به حمام را بسیار آرامش بخش می کند و حتی پس از یک روز سخت در محل کار نمی خواهید از ملاقات دیگر "با او" خودداری کنید. سعی کنید خود را با چنین فریب های کوچکی احاطه کنید، و حتی متوجه نخواهید شد که چگونه از هر برنامه یا حمام لذت خواهید برد.

شما می توانید وظیفه بزرگ مراقبت از بدن خود را با تقسیم آن به چند مرحله ساده کنید. به عنوان مثال، لازم نیست به نحوه استفاده از پاک کننده آرایش، تونر یا کرم شب با هم فکر کنید، استفاده از آنها احتمالاً حداقل نیم ساعت طول می کشد.

همه آنها را به یکباره اعمال نمی کنید (هر محصولی باید جذب شود)، به این معنی که مجبور نیستید یک ساعت و حتی بعد از کار جلوی آینه بنشینید. ما چند کار مهم انجام دادیم (مثلاً روشن شد ماشین لباسشویی) – صورتمان را با تونر تمیز کردیم و زدیم و به سمت آشپزخانه دویدیم.

پس از اتمام کار خود در آنجا، می توانید دوباره وارد حمام شوید و سرم را بمالید و بگذارید در هنگام شام جذب شود. در پایان تنها کاری که باید انجام دهید این است که تقریباً قبل از خواب، مثلاً هنگام تماشای فیلم مورد علاقه خود، از کرم استفاده کنید.
اگر این ترفندها برای شما کافی نیست و هنوز نمی دانید چگونه خود را متقاعد کنید که مرتباً از خود در خانه مراقبت کنید، پس فقط لوازم آرایشی گران قیمت بخرید. . ارسال یک نسخه ارزان قیمت از کرم برای نگهداری طولانی مدت یک چیز است و هزینه کردن برای یک محصول مراقبت گران قیمت کاملاً چیز دیگری است.

یک لوسیون یا تونیک برای یک مبلغ مرتب به سادگی از قفسه در مورد اهمیت آن "فریاد می زند" و به مالک اجازه نمی دهد آنها را فراموش کند.

مهم! اگر برای یک کرم گران قیمت هزینه کردید، پس آن را پس انداز نکنید، زیرا هیچ سودی از آن نخواهد داشت، همه ضایعات بیهوده خواهد بود.

هنگامی که شروع به مراقبت منظم از خود کردید، بیشتر در آینه نگاه کنید و نتایج را تحسین کنید، بنابراین فقط خود را متقاعد خواهید کرد که باید کل دوره فعالیت ها را ادامه دهید. با این حال، مهم است که در این مورد آرام نگیرید، زیرا وضعیت خوب پوست به این معنا نیست که برای همیشه به همین شکل باقی می ماند و دیگر نیازی به زور زدن نیست.
یکی دیگر از منابع بسیار خوب انگیزه مثبت، محیط دختر/زن است. وقتی مدام از خود تعریف و تمجید می شنوید، می خواهید اندام خوب، پوست صاف یا مدل موی جدید خود را طولانی تر نگه دارید تا خود را از همه ستایش ها محروم نکنید.

با توجه کافی به این توصیه های کوچک، متوجه نخواهید شد که چگونه موضوع مراقبت از خود دیگر شما را با سؤالات "چگونه بر تنبلی غلبه کنید" یا "از کجا این روش را شروع کنید" عذاب نمی دهد و تمام فعالیت های انجام شده باعث می شود تنها با نگرش مثبت همراه باشد.

اصول مراقبت صحیح

مراقبت از بدن یک مفهوم بسیار گسترده است، بنابراین برای درک دقیق تمام تفاوت های ظریف این فرآیند، مهم است که اجزای فردی آن را در نظر بگیرید: توجه مناسب به بدن، دست ها و غیره.

مو

اولین قانون یک دختر آراسته "سر چاق" نیست. این بدان معنی است که اگر نیاز به شستشوی یک روز در میان یا هر روز دارید، باید آن را با تعداد دفعاتی انجام دهید که موهای شما همیشه تمیز باشد.
دومین چیزی که در مراقبت از موهای خود باید به خاطر بسپارید، منظم بودن فرآیند رنگ کردن است. پس از یک بار رنگ کردن موهای خود، باید رشد آن را کنترل کنید، زیرا ریشه های بیش از حد رشد کرده (بیش از 2 سانتی متر) ظاهر هر زن یا دختری را خراب می کند. و، البته، مقدار زیادی در یک تصویر هماهنگ به انتخاب درست بستگی دارد.

البته این یک موضوع سلیقه ای است، اما فراموش نکنید که باید به بهترین شکل با فرم صورت شما مطابقت داشته باشد. علاوه بر این، هنگام انتخاب طول مو، باید به نظر فرانسوی ها گوش دهید: هر چه زن بزرگتر باشد، موهایش باید کوتاهتر باشد. سعی کنید ویژگی های صورت خود را با مدل موهای خود برجسته کنید.

آیا می دانستید؟ در دوران رنسانس، زنان ونیزی از ادرار اسب برای روشن کردن موهای خود استفاده می‌کردند، در حالی که بسیاری از زنان اروپایی دیگر اولین ردیف‌های مو را می‌کردند تا جلوه‌ای از پیشانی بلند ایجاد کنند.

صورت

متأسفانه، همه دختران، حتی در سنین پایین، نمی توانند به پوست صورت ایده آل ببالند، اما هنوز پودری اختراع نکرده اند که به طور کامل بی نظمی را پنهان کند.
همه بی نظمی ها، جوش ها، منافذ بزرگ یا رنگدانه ها همچنان زیر لایه ضخیمی از لوازم آرایشی قابل مشاهده هستند و حتی اگر بتوان آنها را پنهان کرد، چهره شما دیگر ظاهری طبیعی نخواهد داشت.

برای خلاص شدن از شر مشکلات آینده، مهم است که پوست خود را از قبل تمیز، رنگ و مرطوب کنید و همه این کارها را به طور منظم انجام دهید. حتما صورت خود را به طور مرتب بشویید و از صورت خود در برابر اشعه محافظت کنید که به مقابله با آفتاب و آفتاب سوختگی کمک می کند.

همچنین ارزش در نظر گرفتن قوانین را دارد. لوازم آرایشی را انتخاب کنید که بتواند ویژگی های مثبت شما را برجسته کند و نه پنهان کند، و همیشه قبل از استفاده از پاک کننده استفاده کنید (بهتر است گزینه ای را با برچسب "برای پوست های ظریف" یا "بدون عطر" انتخاب کنید).

سعی کنید در هنگام آرایش فقط با استفاده از رنگ های طبیعی ظاهر طراوت روز را ایجاد کنید. برای انجام این کار، ابتدا از کرم پودر برای یکدست کردن رنگ پوست خود استفاده کنید (یا کرم BB که لکه های پیری را پنهان می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشد)، سپس رژگونه را روی استخوان گونه خود بزنید و در نهایت مژه های خود را با ریمل بپوشانید.

همچنین می توانید برق لب بی رنگ را اضافه کنید.

بدن

برنامه مراقبت شخصی شما برای هر روز باید شامل دستکاری های مناسب با بدن باشد.
ابتدایی ترین چیز روزانه است و در تابستان دو بار در روز شستن عرق و کثیفی مفید است. حتماً در هر بار استحمام از دستمال شستشو و ژل دوش استفاده کنید و می توانید 1 تا 2 بار در روز آنها را با اسکراب تکمیل کنید.

داروی دوم بهتر از سایرین پوست را تمیز و رنگ می کند و حالتی مخملی و ابریشمی به آن می بخشد. استفاده از آن را فراموش نکنید که به تمیز نگه داشتن پوست برای مدت طولانی تری کمک می کند.

اگر از موم یا سایر محصولات آرایشی برای از بین بردن موهای زائد از بدن خود استفاده نمی کنید، هنگام مراجعه به حمام، باید هر چند روز یکبار آن را با استفاده از دستگاه معمولی پاک کنید.

حداقل مراقب نبود مو در پاها و زیر بغل خود باشید، زیرا این مناطق (به ویژه در تابستان) بیشتر قابل توجه هستند.

دست ها

شما نباید مراقبت از دستان خود را در جایگاه آخر قرار دهید، حتی اگر در صف بوسیدن آنها نباشید.
پوست خشن به جا مانده از کارهای اخیر خانه و مانیکور کهنه و لایه بردار همیشه به وضوح در مورد شلختگی صاحب خود فریاد می زنند.

ما در مورد ناخن های بلند و رنگ اسیدی لاک صحبت نمی کنیم، بلکه یک مانیکور کلاسیک، از بین بردن کوتیکول و مرطوب کردن پوست دست، باید حداقل هر 10 روز یک بار انجام شود. اگر لاک روی یکی از ناخن ها کنده می شود، باید آن را از بقیه ناخن ها جدا کنید و سعی نکنید روی این ناخن خاص رنگ کنید.

پاها

زیبا پاهای زنهمیشه مورد تحسین اکثر مردان بوده است، بنابراین آنها باید به این بخش نگاه کنند. البته حذف موهای زائد یکی از اجزای مهم مراقبت از مو است، اما به دور از آن است.
در هر فرصتی سعی کنید پاهایتان را حداقل کمی بالای سرتان نگه دارید تا استراحت کنند و رگ های واریسی یا ستاره ای روی آن ها ظاهر نشود.

در انتخاب کفش به مدل های پاشنه دار توجه کنید، حتی اگر تنها چند سانتی متر قد داشته باشند. کفش های باله، چکمه های ugg یا، البته، کاربردی و راحت، اما در هر دختری زنانه تر و جذاب تر به نظر می رسند.

حتما به پاشنه های خود توجه کافی داشته باشید.

مشکل میخچه، پوست خشن و خشک پا، متأسفانه غیر معمول نیست، بنابراین در مراقبت از خود به این موضوع توجه کنید. اگر به طور مرتب هنگام دوش گرفتن از سنگ پا استفاده می کنید و سپس پوست خود را با روغن ها یا کرم های آرایشی تغذیه می کنید، چنین مشکلی نخواهید داشت.
نکته اصلی این است که همه این فعالیت ها را به طور منظم و نه گهگاهی انجام دهید.

پدیکور سزاوار توجه ویژه است، اما اگر نمی خواهید به مراکز زیبایی مراجعه کنید، حداقل ناخن های خود را مرتباً تمیز کنید و آنها را سوهان بزنید تا همیشه مرتب به نظر برسند.

مراقبت از لباس

حتی اگر امنیت مالی قابل توجهی ندارید، سعی کنید همیشه با سلیقه لباس بپوشید.

زنی که واقعاً از خود مراقبت می کند باید یک "کمد لباس پایه" متشکل از شلوار سیاه، یک لباس سیاه کوچک، یک پیراهن سفید، یک جامپر یقه V داشته باشد. کت ترمه، دامن مدادی، چند جفت کفش های مختلفو شلوار جین، و سپس می توانید با تکمیل این اقلام اولیه لباس با کیف، روسری، جواهرات، کلاه و دستکش آزمایش کنید.
در انتخاب اجزای کمد لباس خود حتما به پالت رنگ آن توجه کنید. هر دختر باید خودش رنگ‌هایی را که مناسب اوست و رنگ‌هایی که باید از آن‌ها اجتناب کند، تعیین کند.

ابتدا به رگ‌هایی که در قسمت داخلی مچ دست خود قرار دارند نگاهی بیندازید: اگر رنگ آن‌ها به آبی نزدیک‌تر است، احتمالاً پوست شما ته رنگ سردی دارد و اگر مایل به سبز هستند، پوست شما ته رنگ گرمی دارد.

در حالت اول، چیزهایی با رنگ های نقره ای، آبی، خاکستری، سبز روشن و سایر رنگ های "سرد" ایده آل هستند، و در مورد دوم، باید به رنگ های طلایی، سبز روشن، قرمز و سایر رنگ های گرم ترجیح دهید.

در مورد انتخاب با توجه به نوع شکل خود، در هر صورت، سعی کنید بر مزایای آن تأکید کنید. به این معنا که اگر گلابی شکل هستید، بلوزهایی با طرح‌ها یا زواید بپوشید که به برجسته‌تر شدن بالاتنه کمک می‌کند.
لباس‌ها و ژاکت‌هایی که بر کمر تأکید دارند برای شکل‌های ساعت شنی مناسب هستند، در حالی که «مثلث‌های معکوس» بیشتر برای شلوارها و دامن‌های چند لایه که به باسن حجم می‌دهند مناسب هستند. دخترانی که تیپ بدنی مستطیلی دارند در دامن های کوتاه و لباس هایی که زیبایی پاهایشان را برجسته می کند عالی به نظر می رسند.

فعالیت های ورزشی را فراموش نکنید

علاوه بر لباس های زیبا و مراقبت از پوست، توجه به سفت بودن آن نیز ضروری است.

وزن ایده آل خود را پیدا کنید، خوب غذا بخورید و سعی کنید حداقل 8-9 ساعت در روز وقت بگذارید. پس از استراحت کافی، می توانید فعالیت های فعالی نیز انجام دهید که انرژی بیشتری برای فعالیت های روزمره به شما می دهد.
در حالت ایده آل، توصیه می شود چندین بار در هفته از باشگاه دیدن کنید، اما اگر نمی توانید برای آن پول خرج کنید، حداقل بیشتر پیاده روی کنید و تمرینات ثابت را در خانه انجام دهید. علاوه بر بهبود وضعیت بدن، روحیه خود را بهبود می بخشد و عزت نفس خود را افزایش می دهید.

بنابراین، با آموختن اینکه چگونه از خود مراقبت کنید تا همیشه جذاب و آراسته به نظر برسید، تنها چیزی که باقی می ماند این است که خود را طوری تنظیم کنید که به طور منظم تمام الزامات را برآورده کنید و خیلی زود متوجه نگاه های تحسین آمیز دیگران خواهید شد. شما

هر زن دیر یا زود شروع به فکر کردن به این می کند که چگونه به درستی از خود مراقبت کند و از ظاهر خود تا کوچکترین جزئیات مراقبت کند. با این حال، همه نمی دانند چگونه این کار را به درستی انجام دهند. دستها باید نرم، صورت مخملی، بدن باید ظریف و زیبا باشد. موهای نرم و خوش فرم باید طبیعی به نظر برسند. هر قسمت از بدن نیاز به توجه ویژه دارد.

مراقبت از بدن شما بسیار ساده است، فقط باید برخی از قوانین را دنبال کنید:

هر روز با آب گرم با استفاده از ژل یا صابون نرم کننده بشویید و صبح ها توصیه می شود دوش کنتراست بگیرید.
- برای جلوگیری از التهاب، به هیچ عنوان جوش ها را فشار ندهید.
- خوردن میوه ها و سبزیجات تازه، نوشیدن لبنیات، مصرف ویتامین ها.
- V زمان زمستاناز پوست خود در برابر سرمازدگی محافظت کنید، دستکش یا دستکش بپوشید و از کرم های مخصوص استفاده کنید.

مراقبت از دست و پا: ویژگی ها

دست ها

دست ها را باید با صابون توالت شست و بعد از هر بار شستشو از کرمی استفاده کرد که پوست را نرم کند. از سن سی سالگی استفاده از کرم های حاوی ویتامین A، E و کلاژن را توصیه می کنیم که پیری را کند می کنند. فقط یک متخصص می تواند ناخن های شما را مرتب کند. اگر دانش و مهارتی ندارید، بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید.

پاها

مراقبت از پاها بسیار آسان است، مهم ترین چیز رفع خستگی، حمام کردن با جوشانده های گیاهی و چرب کردن پاها با کرم قبل از خواب است.

نحوه مراقبت صحیح از سینه ها

سینه های زیبا نه تنها ما زنان، بلکه مردان را نیز خوشحال می کند. چگونه به درستی از سینه های خود مراقبت کنیم؟ برای انجام این کار، فقط باید سه کار را انجام دهید تا زیبایی طبیعی از بین نرود و نیم تنه حالت ارتجاعی و تنه بیشتری پیدا کند.

روش هایی برای حفظ شکل سینه

مراحل آب را در صبح انجام دهید. خوب است اگر دوش شما به جریان قوی تری تبدیل شود، اگر نه، پس اشکالی ندارد. با آب گرم شروع کنید و به تدریج به آب خنک تغییر دهید و به صورت دورانی روی سینه خود بریزید. این تمرین باعث بهبود گردش خون می شود.

سپس سایبان را انجام می دهیم. حوله ای را با نمک حل شده در آب خیس کنید (دو قاشق غذاخوری نمک در هر 1 لیتر آب) و با همان حرکات دایره ای بمالید.

پاکسازی و مراقبت

پاکسازی سینه با شیر صورت یا بدن انجام می شود، اما در هیچ موردی با صابون لباسشویی انجام نمی شود. سپس باید با کرم مغذی یا روغن پایه گل رز روغن کاری کنید. نمک زیاد، غذاهای سرخ شده و دودی نخورید، این کار روی پوست سینه تاثیر بدی دارد.

نحوه مراقبت صحیح از صورت بسته به نوع پوست

وقتی به یک نفر نگاه می کنید، اولین چیزی که به آن توجه می کنید نحوه لباس پوشیدن و چهره اش است. با لباس همه چیز مشخص است، باید تمیز باشند و شسته نشوند، اما برای اینکه چهره شما زیبا شود، باید روی آن سخت کار کنید. پوست صورت ایده آل زمانی است که تمیز، محافظت و مرطوب شود. هر نوع پوست نیاز به مراقبت ویژه دارد. سه نوع اصلی وجود دارد: خشک، معمولی و روغنی. حساس و ترکیبی هم وجود دارد اما در این موارد مراجعه به متخصص پوست ضروری است.

پوست خشک

بسیار ملایم است و هنگام شستن با آب خشک می شود. برای این نوع شما باید از کرم مغذی استفاده کنید. شما می توانید آن را با یک اسکراب بیش از یک بار در هفته تمیز کنید و باید هر روز صورت خود را با کف یا ژل بشویید. برای تقویت پوست، روش ها باید فقط با آب سرد یا خنک انجام شوند. پوست را به آرامی با حوله خشک کنید، اما آن را مالش ندهید.

پوست چرب

در مورد پوست چرب صورت، مشکلات کمی متفاوت است: منافذ بزرگ، درخشش قابل توجه در ناحیه T (پیشانی، بینی، چانه). در این صورت لازم است دو یا سه بار در روز صورت خود را فقط با آب گرم بشویید تا تمام چربی ها شسته شود. در صورت آلودگی شدید، فقط باید صورت خود را توسط متخصص تمیز کنید.

پوست معمولی

حساس ترین پوست، مراقبت از آن بسیار ساده تر است، اما بسیار نادر است. برای صاحبان آن کافی است صبح صورت خود را با آب سرد، عصر با آب گرم بشویید و صورت خود را با کرم های در نظر گرفته شده برای این نوع پوست آغشته کنید. در صورت تمایل می توانید از محصولات دیگری مانند فوم، ژل، اسکراب، شیر و ... استفاده کنید، فقط در انتخاب این گونه لوازم آرایشی دقت کنید.

در اینجا چند راه ساده برای مراقبت صحیح از صورت وجود دارد. علاوه بر این به اسپری های با طراوت نیز توجه کنید. آنها در تابستان عالی هستند، پوست شما همیشه شاداب، مرتب و کمتر کثیف خواهد بود.

بنابراین ما در مورد چگونگی مراقبت صحیح از خود صحبت کردیم. اکنون بدن مرتب شده است، اما موها نیز نیاز به توجه دارند. سر منحصراً با آب گرم شسته می شود. اگر آب سفت است و روی شیرهای خود فیلتر ندارید، می توانید با استفاده از آن آن را نرم کنید جوش شیرین. موهای چربنیازی به شستشوی مکرر آن نیست، آنها حتی چرب می شوند. همچنین شستشوی مکرر برای موهای خشک و شکننده مضر است، زیرا آب می‌تواند آن‌ها را بیشتر خشک کند.

شانه زدن مو

اگر موهای بلندی دارید، باید آنها را با یک برس ماساژ شانه کنید، از انتها شروع کنید و به سمت ریشه حرکت کنید. شما نباید از شانه شخص دیگری استفاده کنید، در غیر این صورت ممکن است شوره یا کنه را معرفی کنید. در شب باید به موهای خود استراحت دهید. شما نباید هیچ مدل مویی انجام دهید، حتی موهای خود را ببافید.

مراقبت از ناخن

زیباترین دختران آنهایی هستند که زیبایی طبیعی دارند. و اگر ناخن های شما به رنگ روشن رنگ شده باشد، آیا طبیعی به نظر می رسد؟ آیا بهتر نیست از سایه های طبیعی پوشش استفاده کنید؟ اما این در مورد آن نیست، ما باید نحوه مراقبت از خود و ناخن هایمان را بیابیم، بنابراین بستگی به شما دارد که رنگ ناخن هایتان چه رنگی باشد، ما در مورد چیز دیگری صحبت خواهیم کرد.

آنها نیازی به مراقبت روزانه ندارند، کافی است یک ساعت در هفته به آنها اختصاص دهید. اول از همه، حمام نمک ساخته می شود. بهتر است از نمک دریا استفاده کنید، اما نمک خوراکی نیز موثر است. ناخن ها را از لاک قدیمی تمیز می کنیم. سپس باید نمک را در آب گرم رقیق کنید و انگشتان خود را حدود پانزده دقیقه در این محلول نگه دارید. پس از این کار، دست های خود را با صابون بشویید و با کرم آغشته کنید. به محض جذب کرم، کوتیکول و پوست اضافی را جدا کرده و به ناخن ها فرم داده و با استفاده از سوهان ناخن لاک می زنیم. با پاک کننده لاک ناخن چربی را پاک کنید و روغن بزنید. در فروشگاه لوازم آرایشی فروخته می شود یا می توانید آن را از کاتالوگ سفارش دهید. این روغن ناخن ها را تقویت کرده و آنها را صاف می کند. اکنون تمام مراحل تکمیل شده است.

مراقبت از خود بدون لوازم آرایشی تزئینی

بسیاری از خانم ها در طول روز از آرایش صورت خود خسته می شوند. چگونه می توانید یاد بگیرید که هر روز از خود مراقبت کنید و از لوازم آرایشی تزئینی استفاده نکنید؟ اول از همه، باید صبور باشید و خودتان را مجبور کنید و به خود یادآوری کنید که اگر روش‌های درست را انجام ندهید، با افزایش سن بدتر به نظر خواهید رسید. آیا واقعا دوست دارید صورت خود را با کرم پودر، پودر و رژگونه خراب کنید؟ از این گذشته ، بسیاری حتی نمی دانند چگونه به درستی از خود مراقبت کنند ، زیرا فکر می کنند لوازم آرایشی تزئینی عیوب را پنهان می کند ، اما فقط اوضاع را بدتر می کند. در اینجا چند مورد است نکات مفیددر مورد نحوه مراقبت از خود در خانه

ماسک صورت و گردن

آنها باید طبیعی باشند. در تابستان از هر چیزی که در باغ می روید می توان استفاده کرد. خیار را با خامه ترش مخلوط کنید - این یک ماسک است، توت ها را با ژلاتین دم کرده در آب مخلوط کنید - همچنین در هر سنی یک درمان عالی است. اما برای زمستان باید توت ها را منجمد کنید. همچنین می توانید از خامه ترش به تنهایی ماسک درست کنید یا آن را با پنیر مخلوط کنید.

مالیدن پوست با یخ

آب توت را با آب جوشیده مخلوط کرده و در سینی یخ فریز کنید. مناسب برای پاک کردن صورت، گردن و سینه، این کار به بهبود گردش خون کمک می کند.

کرم ها

کرم ها را باید فقط بر اساس طبیعی خریداری کرد.

حمام ها

با تنتورهای گیاهی حمام کنید، نمک دریا و روغن های ضروری را اضافه کنید.

تنبلی - چگونه بر آن غلبه کنیم؟

ما قبلاً در مورد اینکه چگونه در مراقبت از خود تنبل نباشیم صحبت کرده ایم تنبلی مادر ما را نابود می کند. یک راه برای خلاص شدن از شر آن وجود دارد. یاد بگیرید که زود بیدار شوید و زود بخوابید، خواب باید حداقل 8-9 ساعت باشد. بیدار شوید، خود را مجبور به انجام تمرینات ورزشی کنید، دوش کنتراست بگیرید. هنگامی که بتوانید بر خود غلبه کنید، میل به زیبا به نظر رسیدن نیز خواهید داشت. به تنبلی بگو وسایلش را جمع کند و از زندگیت برود. خود را فقط برای رویدادهای مثبت آماده کنید.

و در نهایت

هیچ مردی دوست ندارد با دختری که بدون آرایش ظاهری نامرتب به نظر می رسد زندگی کند، زیرا او هر روز صبح از خواب بیدار می شود و او را اینطور می بیند. بنابراین، دختران، مراقب خود باشید و هر چه زودتر این کار را شروع کنید، در آینده برای شما راحت تر خواهد بود. امیدواریم نکاتی در مورد نحوه مراقبت صحیح از خود برای شما مفید باشد.

گاهی اوقات یک دختر ساعت ها جلوی آینه می گذرد و در حال تمرین کشیدن تیرهای بعدی است. او دو ساعت در یک حمام حباب حمام می کند، سپس دو ساعت دیگر پاهایش را خیس می کند و پدیکور می کند. و به خودش قول می دهد: فردا حتماً مثل خانم های سینما زیبا و آراسته خانه را ترک خواهد کرد. صبح می آید و خشم ناراضی و ژولیده دوباره از آپارتمان بیرون می زند و با ناراحتی پف می کند و دیر سر کار می دود. برای جلوگیری از این اتفاق، ما به شما خواهیم گفت که چگونه از خود مراقبت کنید تا همیشه آراسته و زنانه به نظر برسید.

مراقبت از خود به چه معناست

این عقیده غالب است که مراقبت از خود منحصراً است روش های زیبایی- نادرست می توانید مقدار زیادی کرم روی صورت خود بزنید، اما چه فایده ای دارد سلامتی تضعیف می شودکمبود مداوم خواب یا افسردگی؟ مراقبت از خود و در نتیجه ظاهری به طور کلی آراسته - رویکرد کل نگر به سلامت، زیبایی و ظاهر. در زیر بیابید از چه چیزی تشکیل شده است:

• حفظ سلامت جسمانی عمومی
• نگهداری داده های خارجی
• حفظ آرامش روانی درونی.

ترفندهایی برای ظاهری آراسته

آراستگی همیشه امکان پذیر است: از شما خواسته می شود کمی صبرکه باعث ایجاد عادات مناسب می شود. در ادامه به شما خواهیم گفت که این عادات چیست: راحت تر بنشین،برای محافظت از چشمان خود در برابر رایانه، عینک روی بینی خود قرار دهید و به دانش جدید در مورد اینکه چگونه آراسته به نظر برسید، ادامه دهید.

سلامتی

دختر آراسته - دختر سالم. مطمئن شوید که وضعیت درونی بدن مرتب است. به موقع به پزشک مراجعه کنید، عادت های مخرب را کنار بگذارید. در صورت امکان، غذاهای مناسب بخورید و پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. تعمیر و نگهداری تصویر سالمزندگی ابزار اصلی مبارزه برای ظاهری آراسته است.

خلق و خو چه تاثیری بر ظاهر آراسته دارد؟

زندگی - انعکاس خلق و خو. آیا مدام غر می زنید، اخم می کنید، عصبانی می شوید یا کسی را قضاوت می کنید؟ بعید است که خوب به نظر برسید. هر کمدی رمانتیک را تماشا کنید: شخصیت اصلی مهربان، خندان، آراسته و فوق العاده است. دختر زیبا. و رقیبش؟ زنی عصبانی و عوضی که هوشمندانه لباس می پوشد، اما کاملاً فاقد جذابیت است. در زندگی نیز: شما می توانید چیزهای گران قیمت بپوشید، اما اطرافیان شما این کار را خواهند کرد همکارشما فقط با خلق و خوی نشان داده شده است.

سعی کنید از خود در برابر احساسات منفی محافظت کنید. اگر نمی توانید این کار را انجام دهید، افسرده نشوید. وضعیت روانی آسیب دیده دشمن اصلی دختران آراسته است. با انجام کارهای خانه، موسیقی خوب یا یک کتاب جالب، حواس خود را پرت کنید.

مد

همیشه شیک پوش بودن وظیفه یک دختر آراسته است. بلافاصله عجله نکنید و جدیدترین خط لباس را از برند مورد علاقه خود خریداری کنید. جمع آوری خواهید کرد کمد لباس اولیهو آن را با لوازم جانبی هر فصل تکمیل کنید. هزینه لوازم جانبی نقش ثانویه ایفا می کند: یک بلوز سفید کلاسیک را با یک روسری روشن که چاپ یک خانه مد معروف را تکرار می کند، تکمیل کنید. موجود در لباس جزئیات مدشما را جذاب، آراسته و زیبا می کند.

شکل یک دختر آراسته - او چگونه است؟

شما باید شکل را دوست داشته باشید. حتی اگر رقم ایده آل نیستو به دور از پارامترهای گرامی است. در این مورد، دو راه وجود دارد - فروتنی و کار روی خود. انتخاب راه اول با توجه به ترکیب بدن خود لباس بپوشید: وزن اضافی را در معرض دید قرار ندهید، اجازه ندهید ایرادات برجسته شود. برای پوشاندن اجناس تنگ یا لباس‌ها و شلوارها از لباس‌های شکل‌دهنده استفاده کنید تا عیوب چهره را پنهان کنید. این به شما کمک می کند با وجود اشکالاتی که در فرم شما وجود دارد، آراسته به نظر برسید.

اگر این رقم برای شما مناسب نیست - مواظب خودت باش:برای تمرین ثبت نام کنید، درست غذا خوردن را شروع کنید، روش های کاهش وزن را انجام دهید. اینها می تواند ماساژ یا بسته بندی باشد. در مورد دومی بخوانید .

استایل یک دختر آراسته باید چگونه باشد؟

حتی در دایره المعارف های کودکان برای دختران توصیه می شود که به دنبال یک سبک فردی باشید. سعی نکنید با جمعیت هماهنگ شوید: لباس راحت بپوش، حتی اگر خیلی متفاوت باشد. آیا بلومرز و تاپ بوهو را دوست دارید؟ در این لباس زنانه و شیک باشید. آیا شلوار جین، کفش ورزشی و تی شرت با میکی موس را دوست دارید؟ به حرف کسی گوش نده - فقط همینجوری راه برو. زن آراسته تقلید نیست: این مسیر انتخاب شده در لباس، اکسسوری، ظاهر و رفتار است.

حواستان به ترجیحات فردی باشد، حتی زمانی که در شرکتی با کد لباس سخت کار می کنید. پس از تعویض یک تی شرت با باب اسفنجی با یک کت و شلوار رسمی، کیف پولی با شخصیت مورد علاقه خود در کیف خود بیندازید و خودتان باقی بمانید.

دست ها - چهره دوم زن. برای داشتن ظاهری آراسته دست‌هایتان، لازم نیست ناخن‌هایتان را با لاک ژل بپوشانید یا آن‌ها را بلند کنید: دست‌هایتان را تمیز نگه دارید و هر سه هفته یک‌بار یک مانیکور آرایشی انجام دهید. یک افزودنی مفیدمانیکور با حمام همراه خواهد بود. استفاده پیشگیرانه شامل انجام این روش هر هفت روز یک بار است.

هر گونه کار خانه که شامل رطوبت، گرد و غبار یا مواد شیمیاییبا دستکش اجرا کنید این کار از دستان شما در برابر پیری زودرس محافظت می کند.

موهای مرتب شده

مدل موهای یک زن آراسته ایده آل است. این بدان معنا نیست که شما باید هر بار مدل گتسبی را انجام دهید یا انواع بافته های سنگین ببافید: موهای شما باید تمیز باشد. اگر می پوشید مدل موی کوتاه ، آن را به طور منظم به روز کنید. قفل های بیش از حد رشد کرده خود را هر سه ماه یک بار کوتاه کنید.

یک استایل برای ظاهری آراسته

اکثر مدل های مو نیاز به یک مدل زیبا دارند. برای انجام هر روز آن تنبل نباشید - یک مراسم صبحگاهی دیگر را قربانی کنیدتا زیبا و آراسته به نظر برسند.

آراسته پوست کامل- این یک واقعیت است. تقریباً با هر مشکل پوستی می توان با شستشو و ماسک مبارزه کرد. آخرین راه، مراجعه به یک متخصص پوست یا در صورت لزوم، یک متخصص دیگر است.

مهم است که آن را به درستی دریافت کنید محصولات مراقبت از پوست را انتخاب کنید، زیرا آنها تا حد زیادی نتیجه نهایی یک ظاهر آراسته را تعیین می کنند. از محصولات طبیعی بیشتری استفاده کنید، اما فراموش نکنید که پوست را با ترکیبات شیمیایی بسیار مورد نیاز موجود در لوازم آرایشی خریداری شده در فروشگاه تغذیه کنید.

آرایش

بدون شک آرایش برای دختری که می خواهد آراسته باشد مهم است. با این حال، اگر شما در صبح بیرون بروید، درخشان زیبایی طبیعی، هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد. پوست سالم، موهای تمیز و خلق و خوی خوب شما را به عنوان یک دختر آراسته که از خود مراقبت می کند مشخص می کند.

قبل از آرایش کردن، مطمئن شوید که این مهارت را کاملاً تسلط دارید. سایه های نامرتب، مداد لکه دار یا گوشه های لکه دار می توانند حتی ظاهر دلپذیر را از بین ببرند.

کاری که روزانه باید انجام دهید تا آراسته باشید

ما یک برنامه کوتاه مراقبت از خود را آماده کرده ایم که می توانید هر روز آن را دنبال کنید تا آراسته و زیبا به نظر برسید. بررسی کنیدبا او:

1. بیدار شوید و لبخند بزنید: عضلات خود را گرم کنید. این می تواند یک تمرین روتین کامل یا کشش دو دقیقه ای باشد.
2. مراسم صبحگاهی خود را با شستن صورت خود با آب سرد شروع کنید. پوست خود را با یک کرم محافظ غیر چرب چرب کنید و آرایش کنید.
3. اگر موهای شما کوتاه است - آبکشی کنید. مدل مو با فرهای کوتاه به سرعت ناخوشایند می شود.
4. یک ظاهر طراحی کنید. فرهای زیبا اولین نشانه یک دختر آراسته است.
5. لباس پوشیدن وسایل اتوکشی شده و مرتب. مطمئن شوید که رزوه ها به بیرون نچسبند و اتصالات به خوبی کار کنند.
6. حداقل 10 دقیقه پیاده روی کنید.
7. در طول روز دست هایتان را بشویید، با خامه چرب کنید.
8. خوردن را فراموش نکنید.
9. وقتی به خانه رسیدید، دوش بگیرید. اگر کارتان کم تحرک است، خودتان را گرم کنید.
10. انجام دهید ماسک صورتیا بدن، حمام دست. البته، این نکته نمی تواند روزانه باشد: برای زمان لازم برای تکمیل مراحل به آن پایبند باشید. این کار به شما کمک می کند آراسته و زیبا به نظر برسید.
11. اتاق را تهویه کنیدقبل از رفتن به رختخواب مطالعه یا کار با کامپیوتر را محدود کنید. با خانواده تان وقت بگذرانید و احساسات مثبت را دریافت کنید و به آنها بدهید.
12. برای فردا آماده شوید: وسایلتان را اتو کنید، به لباستان فکر کنید. کار خود را تمام کنید و به رختخواب بروید.

فقط یک روز برنامه ریزی شده به شما این امکان را می دهد که به اندازه کافی بخوابید و شاداب به نظر برسید. حلقه های تیره زیر چشم از بین می روند و خلق و خوی شما به طرز محسوسی بهبود می یابد.

آراسته به نظر رسیدن به این معنی نیست که لوازم آرایشی زیادی را روی خود بریزید و مدام هر مد جدید را دنبال کنید. آراسته بودن یعنی هماهنگی با خود زندگی کردن، بدن خود را دوست داشته باشید و آن را سالم نگه دارید و نمای زیبا، نگران چیزهای بی اهمیت نباشید، صمیمانه شاد باشید و خوشحال باشید. خوب، ترفندهایی که توضیح دادیم به شما درک درستی از نحوه مراقبت از خود برای ظاهری آراسته می دهد.

امروز ما به نکاتی برای دختران نوجوان در مورد نحوه مراقبت از خود نگاه خواهیم کرد. هر دختری آرزو دارد زیبا، جذاب، جذاب و همیشه ظاهری شیک و بی عیب و نقص داشته باشد.

همه اینها را می توان به دست آورد حتی اگر زیبایی طبیعی نداشته باشید. نکته اصلی این است که خود را دوست داشته باشید و از هر دقیقه زندگی خود لذت ببرید.و بتواند حتی کاستی های جزئی را به مزیت تبدیل کند. جذاب بودن نه تنها به معنای مراقبت از ظاهر خود، بلکه نظارت بر رفتار، رفتار و رفتار مهربانانه با دیگران است. بیایید به چند نکته اساسی نگاه کنیم که به یک دختر نوجوان کمک می کند از خود مراقبت کند و همیشه 100٪ به نظر برسد.

1. سبک پرورش.اگر مدت زیادی است که به دنبال نحوه انتخاب مدل لباس برای دختران نوجوان بوده اید، پس این نکات برای شما مناسب است! شخص در 30 ثانیه اول اولین تأثیر را بر دیگران می گذارد و این تأثیر متعاقباً بر روابط در جامعه تأثیر می گذارد. سپس تغییر نظر خود در مورد خود بسیار دشوار است، بنابراین باید سعی کنید اولین برداشت خوبی داشته باشید. ظاهر شما لباس، حالت، مدل مو، حالات صورت، حرکات، آراستگی و غیره است. رنگ مناسب، مدل لباس، کفش، اکسسوری، مدل مو باید شخصیت شما را آشکار کند. لازم است به درستی بر مزایای شکل خود تأکید کنید و کاستی ها را به درستی پنهان کنید. ظاهر و لوازم جانبی اولین چیزی است که دیگران حتی قبل از اینکه فرصتی برای گفتن داشته باشید، درک می کنند. هر شیئی را که در دست بگیرید مطمئناً توجه دیگران را به خود جلب می کند و در مورد شما نظر می دهد. به عنوان مثال، یک کیسه پلاستیکی در دست دختری که تلاش می کند ظاهری شیک داشته باشد، بدون در نظر گرفتن قیمت لباس، وجهه او را خراب می کند و همچنین آرایش بیش از حد را.

2. چگونه عطر مناسبی را برای خود انتخاب کنیم؟یکی از عناصر ضروری ظاهر شیک- عطر البته بهترین آنها بوی تمیزی و تازگی است، اما عطر مناسب به تکمیل موفقیت آمیز ظاهر کمک می کند. باید بدانید که آنها برای زنان، مردان و کودکان آفریده شده اند. عطرهای در نظر گرفته شده برای کودکان و نوجوانان حاوی الکل یا مواد مضر نیستند. عطر روی پوست تمیز استفاده می شود، نه روی لباس یا جواهرات. معمولاً آنها را یک قطره در پشت گوش ها، روی خم بازوها، شقیقه ها و در حفره قفسه سینه می ریزند. می توانید عطر را در هوا اسپری کنید و سپس وارد آن ابر رایحه شوید. رایحه‌های زیر انواع دارند: مرکبات، میوه‌ای، گلی، شرقی، سرخس، شیپر، چوبی، عنبر، دریایی، تند، چرم.

3. مراقبت از بدن در نوجوانی برای دختران. با مراقبت دقیق و مناسب از بدن خود، نه تنها شادابی و سبکی به دست خواهید آورد، بلکه احساس زیبایی و اعتماد به نفس خواهید داشت. هر روز، ترجیحاً صبح و عصر دوش بگیرید. بهتر است از صابون ژل یا کرم استفاده کنید تا با صابون معمولی پوست خشک نشود. بدن خود را به آرامی با یک اسفنج مالش دهید و فراموش نکنید که دستمال، حوله، شانه و مسواک باید منحصراً فردی باشد. استفاده از دئودورانت ها و ضد تعریق ها را فراموش نکنید. می توانید به صورت دوره ای حمام کنید افزودنی های خاص- گیاهان، نمک یا کف معطر. بلافاصله بعد از حمام، دست ها و پاهای خود را با کرم چرب کنید و آن را بمالید تا جذب شود.

4. مراقبت از صورت در دوران نوجوانی برای دختران.شما می توانید با خرید محصولات آماده از فروشگاه ها از آنها استفاده کنید. آنها به طور خاص برای مراقبت از پوست نوجوانان طراحی شده اند. سعی کنید محصولاتی را از همان سری خریداری کنید، آنگاه آنها بهینه عمل می کنند. در هوای یخبندان، بیرون رفتن زودتر از یک ساعت پس از شستشو توصیه نمی شود. برای مراقبت صحیح از پوست صورت خود، باید نوع آن را به درستی تعیین کنید: معمولی، خشک، چرب یا ترکیبی. می توانید با ماسک های مختلفی که در خانه تهیه می شود، پوست صورت خود را نوازش کنید. حتما صبح صورت خود را تمیز کنید. ابتدا صورت خود را با آب گرم و سپس با آب سرد بشویید. عصر هم آن را کاملا تمیز کنید. برای پوست خیلی خوبه محصولات طبیعی- ماسک های ساخته شده از میوه ها، سبزیجات، انواع توت ها، گل همیشه بهار و چنار، خرد شده و به مدت 10 دقیقه استفاده می شود. اگر متوجه موهای ناخواسته بالای لب خود شدید، آنها را نتراشید یا نتراشید - در غیر این صورت به کلش تبدیل می شوند. هرگز موها را از خال بیرون نکشید - خطرناک است. بهترین آرایش ظاهری تازه است، زمانی که لوازم آرایشی تزئینی تقریباً نامرئی هستند. از جوانی پوست خود لذت ببرید و آن را با لوازم آرایش خسته نکنید.

5. خلاص شدن از شر جوش های آزار دهنده.تقریباً همه نوجوانان با این مشکل روبرو هستند. اگر نمی دانید چگونه در خانه و در سن 12، 13 و 14 سالگی به سرعت از شر آکنه روی صورت خود خلاص شوید، ما به شما کمک می کنیم. توصیه اصلی این است که در طول روز کمتر صورت خود را با دستان خود لمس کنید و دست های خود را بیشتر بشویید. برای جلوگیری از ایجاد عفونت، هرگز جوش های ملتهب را فشار ندهید. و در آینده چهره را با زخم های ناشی از آنها تحریف نمی کند. غذاهای چرب، تند، فست فودهای مختلف و چیپس را از رژیم غذایی خود حذف کنید. میوه و سبزیجات زیاد بخورید، قهوه و چای را با آب میوه جایگزین کنید و صبح ها کفیر بنوشید. همه اینها به کاهش ظاهر آکنه کمک می کند. قبل از رفتن به رختخواب، حتما آرایش خود را پاک کرده و صورت خود را بشویید. از استرس دوری کنید و مثبت بمانید. شما می توانید یک ماسک صورت موثر از خاک رس درست کنید که می توانید آن را در هر داروخانه ای خریداری کنید.

6. مراقبت از دست. دست‌های شما همیشه باید مرتب باشند: ناخن‌ها مرتب کوتاه می‌شوند، کوتیکول‌ها پردازش می‌شوند. ناخن های سالم صورتی و صاف هستند. می توانید آنها را با لاک بپوشانید، اما بهتر است لاک بی رنگ داشته باشید. از آن استفاده کنیدکرم های مغذی

7. برای دست ها هر روز برای صاف نگه داشتن پوست. این امر به ویژه در زمستان، زمانی که پوست یخ می زند، صادق است. سعی کنید در هوای سرد از دستان خود با دستکش گرم و در خانه هنگام کار با محلول های پاک کننده شیمیایی با دستکش لاستیکی محافظت کنید.آنها باید همیشه تمیز و به خوبی نگهداری شوند. امروز به شما خواهیم گفت که چگونه از موهای خود مراقبت کنید تا سالم و زیبا شوند. آنها را هر 2-3 روز یکبار بشویید، اگر کوتاه است، سپس بیشتر. موهای بلندبهتر است قبل از شستشو آن را به خوبی شانه کنید. شامپو را با توجه به نوع موی خود انتخاب کنید. در نهایت به آن نرم کننده و مومیایی کنید که باعث تغذیه و تقویت موهای شما می شود. کاملاً شسته و تمیز می شوند، زیر انگشتان شما جیرجیر می کنند. موهای خیس را شانه نکنید، برای آن بسیار مضر است. از شانه های فلزی برای شانه زدن استفاده نکنید، آنها را از مواد طبیعی انتخاب کنید. شانه کردن روزانه عصرانه برای مو بسیار مفید است. با موهای خیس به رختخواب نروید. به طور کلی توصیه می شود موهای بلند را در شب ببافید، بنابراین کمتر درهم و آسیب دیده می شود.

مراقب سلامتی خود باشید، خوب و درست غذا بخورید، سبک زندگی فعالی داشته باشید، لبخند بزنید، خود و اطرافیانتان را دوست داشته باشید!

ویدئو: