Kas treeningu ajal on võimalik juua rohelist teed? Valime, mida joome enne treeningut: teed, kohvi või lihtsalt vett. Suurenenud jõudlus ja võimsus

Sa pead mitte sööma, et kaalust alla võtta – see on ikka see, mida paljud inimesed arvavad. Et kaalu õigesti langetada, usuvad mõistlikumad preilid, et tuleb trenni teha ja... mitte süüa, selles mõttes, et süüa õigel ajal ja mõõdukalt. Täna räägime teile enne treeningut ja räägime teiega uuesti, miks peate ikkagi normaalselt sööma.

Miks on treeningeelne toitumine hädavajalik

Kõik tühja kõhuga ei paku rõõmu ja samal ajal väheneb selle efektiivsus oluliselt, nagu ehitamisel. lihasmassi ja kaalulangus. Ja sel juhul pole vahet, mida valite - tantsutunnid spordiklubis, töö lähedal või harjutuste komplekt kodus kaalu langetamiseks. Treeneri või arsti konsultatsioonil juhitakse teie tähelepanu kohe sellele, et kõik inimesed peavad alati enne füüsilist tegevust sööma, kuid oluline on õigesti aru saada, millal ja mida süüa (kuna söömine vahetult enne aktiivset treeningut, loomulikult toob see kehale kahju).

Seega, kui me tõesti tahame saada ilusat, saledat, toonuses ja tugevat keha, siis enne treeningut koormame valke ja süsivesikuid, püüdes võimalikult palju rasvu eemaldada. Süsivesikud varustavad meie aju ja lihaseid treeninguks vajaliku energiaga ning valgud toimivad lihaste aminohapete allikana. Rasvased toidud on äärmiselt ebasoovitavad, kuna need põhjustavad kiiresti meie kehas absoluutselt kõigi seedimisprotsesside aeglustumist, just selline toitumine treeningu eelõhtul annab kehale raskustunde, kutsub esile röhitsemist ja koolikuid ning mõnikord isegi; iiveldus treeningu ajal.

Veel üks oht on vahetult enne treeningut võetud magus ja rasvane toit. Seda tüüpi söömine vallandab insuliini vabanemise, mis viib teie vereringesüsteemist tugeva suhkru väljatõmbamiseni. See mõjutab teid nõrkuse, suurenenud näljatunde, keskendumisvõime kaotuse ja tugeva ärrituse korral treeningu ajal. Ja kõige ebameeldivam on see, et keha blokeerib rasvapõletusprotsesse.

Mida peaks sööma enne treeningut ja kui kaua enne seda?

Optimaalsed toidukorrad enne treeningut:

— kaerahelbed ja kerge omlett veega või üks õun;

- valge liha (kalkuniliha või kanarind) väikese portsu riisi ja dieetleivaga;

- mõned keedetud kartulid ja lahja praad.

Põhitoidukord enne treeningut peaks toimuma paar tundi enne selle algust. Samas võid pool tundi enne, kui otsustad spordile pühenduda, süüa väikese portsu tihedat toitu (magustamata ja madala rasvasisaldusega kodujuust, paar lusikatäit putru).

Kuidas on vaja end laadida, kui keskendute lihasmassi kasvatamisele? Kui soovid keskenduda jõutreeningule või mõtled spordi all näiteks jiu-jitsu treeningut, siis lisaks sellele söögikorrale tund-kaks enne treeningut võta kindlasti pool tundi enne seda vahepala mahlase pirniga. või suur õun, peske puuvili valgukokteiliga maha.

Rääkisime teile, milline treeningeelne toitumine peaks olema.

Mida on kõige parem juua enne treeningut?

Kaks kõige ihaldusväärsemat treeningeelset jooki on must kohv ja kange kohv. roheline tee– ja seda kõike ilma suhkruta. Neid tuleks juua pool tundi enne sporti. Roheline tee ja kohv toovad kaasa rasva mobiliseerimise rasvarakkudest – sellest saab su kehale kerge kütuse. Rohkem rasva kaob, kui glükoosi, glükogeeni ja aminohappeid kehas tarbitakse vähem. Oled aktiivne ja ergas ning suudad suhteliselt lihtsalt oma treeningu intensiivsust tõsta.

Loe ka

Soovitan enne treeningut juua kaks klaasi teed suhkruga, siis on kergem trenni teha.

• shumik

Seda seetõttu, et tee sisaldab kofeiini... ja mitte palju vähem kui kohv.

• Kemuri

rohelises tees on rohkem kofeiini kui kohvis

Jah, peale selle võite juua ainult kolm teelusikatäit jahvatatud kohvi, aga ma ei saa juua kolme teelusikatäit rohelist teed klaasi kohta
Selle aluseks on ka rohelise tee kaal, maksimaalselt näpuotsatäis veeklaasi kohta ja siis tuleb esimene vesi juua, nagu hiinlased soovitavad... ja siis uuesti pruulida.

• Nemesis

Mõned meist võtavad kofeiini ampullides, nii et nad teevad peaaegu puhkamata lähenemisi, energiat andvaid aineid.

• Satar

Tugevus ei ole kofeiinis, vaid kiiretes süsivesikutes)

• Nemesis

Nii olen viimasel ajal teinud gainerit + kaks klaasi teed suhkruga.

• Vallaline

Suured kofeiiniannused põhjustavad vastupidiseid ilminguid!

• corefan

• corefan

Parem biitseps, SPS.
Otsin pYvu-le alternatiivi)

• corefan

• corefan

• glieter

Ma lihtsalt joon enne treeningut topeltespressot. Ja ma ei ütle, et mõju on tugev, ma olen lihtsalt sellega harjunud ja ei saa maha: "D

glieter, narkomaan või midagi?)))

• corefan

MILLIST TEED MATKALE VÕTTA?

Vaatamata teepakkide kasutamise mugavusele on nende maine väga küsitav. Fakt on see, et pakendatud jookide täitmine sõltub täielikult tootjate aususest. Ideaalis peaksid kotid sisaldama purustatud teelehti, mitte tootmisjäätmeid. Kümne kilogrammi teetolmu maksumus on umbes 10 USD, samuti on pakendamiskulu madal. See võimaldab tootjal saada madala kvaliteediga toorainega maksimaalset kasumit. Teepakk võib sisaldada mitte ainult tolmu, vaid ka saepuru, muru ja igasuguseid asju.

Sisu analüüsimine pole nii lihtne, kuid purustatud teed võib siiski proovida eristada odavast tolmust. Kõigepealt avage pakend ja hinnake selle puhtust, kui näete sees pruunika pulbri jälgi, siis on see teetolm. Kuid puhtal karbil ei ole mingit garantiid tooraine kvaliteedile, kuna sellel jahvatatud teel võib olla aegunud säilivusaeg. Aegunud toorained mitte ainult ei sisalda kasulikke omadusi, vaid võivad olla ka seentega nakatunud.

Selliste toodete säilivusaeg on 3 aastat. Tundus, et pakendilt saab lihtsalt tootmiskuupäeva kontrollida, aga seal on märgitud pakendamise kuupäev, mitte tooraine hankimise kuupäev. Tee “värskuse” määramiseks pöörake pärast aurutamist tähelepanu joogi pinnale. Kerge vahu olemasolu näitab, et toode on kõrge kvaliteediga. Kui vahtu pole, koguti lehti rohkem kui 2 aastat tagasi.

Kuidas teha kindlaks maitse- ja värvainete olemasolu? Kas olete kunagi mõelnud, miks teekotid pruulivad peaaegu kohe? Sest sellele teele on lisatud värvainet. Soovimatu aine olemasolu kinnitamiseks asetage teekotike külm vesi. Kui vesi hakkab värvima või häguseks muutuma, on see ainult värvi tõttu. Võite proovida sidruniga ka selle puuvilja viilu heas tees, mis aitab joogil selgemaks muuta.

Sageli võib teelehtedele lisada parajal hulgal maitseaineid, et luua lille- või puuviljamaitse ja -lõhnaga jook. Need kemikaalid odav ja väga tõhus lõhnava toote loomisel, kuid väga kaugel looduslikust. Vaevalt saab teetseremoonia atribuutideks pidada maitseaineid, mis on identsed looduslike maitseainetega.

Tootjad kirjutavad harva, milliseid lõhna- ja maitseaineid täpselt kasutati, sest paljud neist sisaldavad mürgiseid aineid. Kahjulikke komponente võivad sisaldada ka teelehed ise. Näiteks on tõestatud, et kiirpruulitavad teekotid sisaldavad oluliselt rohkem fluoriidi. See on tingitud asjaolust, et madala kvaliteediga tee vanad lehed suudavad seda makroelementi tõhusalt soojendada. Fluoriidi liigne tarbimine kehasse võib põhjustada luustiku fluoroosi.

Millest teekotid ise tehtud on? Enamik neist on valmistatud filterpaberist, väga harva nailonist. Tooraine on valmistatud puuvillast ja tselluloosist, kuid seal on nüansse. Proovige purustatud teelehti salvrätikusse valada ja aurutada. Ilmselgelt muutub omatehtud kott pudruks.

Seega võime kergesti järeldada, et isegi tavaline paber on vees kuju säilitamiseks immutatud spetsiaalse koostisega. Pärast immutamist on kott vastupidav välisteguritele ning seda ei mõjuta segamine, transportimine ega korduvkasutamine.

Loetletud tegurid ei ole kallite teesortide armastajate väljamõeldised, vaid ilmsed faktid. Seetõttu pole teejoomiseks vaja eliitlehti osta, vaid olge oma valikuga ettevaatlik. Atraktiivsed kastid ei tohiks olla valikukriteeriumiks. Samuti ei tohiks teie tervet mõistust mõjutada soov kiiresti kotist lõhnavat kuuma jooki aurutada. Lõppude lõpuks kahjustate madala kvaliteediga teed juues omaenda kätega oma tervist.

• Orcinus orca

minu kauakestev treeningeelne treening on roheline tee enne treeningut 2 tundi, 240 mg (kofeiini) annuse kohta, 3 kotti 1,5 grammi kaalub.

• corefan

• Orcinus orca

Korefan, Vargad ei mõelnud kaua ja sillutasid suvikõrvitsa chifirkiga

• corefan

• JiroLifter

Enne treeningut segan Kolya Muscle’i retsepti järgi kohvi ja koolat

• Dee0

JiroLifter, kas kuiv nahk ei tee sulle trenni ajal haiget? Maiustused ja kohv tekitavad janu, eriti trenni ajal

• vaatamata

JiroLifter, kuidas sa üldse sellesse kilogrammi suhkrut jood?

• TROLL

corefan ja see on püsiklient)

• corefan

Ttroolly, oga.

• JiroLifter

Dee0, ei, kõik on korras. Lihtsalt pärast selliseid kokteile ei saa ma sageli magada

• JiroLifter

kontrollimata, Enne trenni viskan endale alati midagi magusat, trenn läheb hoogsamalt

• Dee0

JiroLifter, igaühele oma, nagu öeldakse)

• corefan

• corefan

Rohelise tee kasulikud omadused

Kuna roheline tee sisaldab üsna palju kasulikke komponente, on see jook sportlaste jaoks kehale positiivselt mõjuvate ainete allikas.

Need komponendid on fenoolid, polüfenoolid ja rühm flavonoidelemente. Taimne tanniin on limaskestale sattudes suurepärane kokkutõmbav aine, mis põhjustab selle kokkutõmbumist ja valguainete kokkutõmbumist. Teisisõnu, roheline tee on suurepärane viis seedeprotsessi parandamiseks.

Tees sisalduvate polüfenoolide rühma kuuluv aine esineb suurtes kogustes epikatehhiini - EC, epigalocatechin - EGC, epikatehhin gallaadi - EKG ja epigallokatehhi gallaadi - EGCG kujul. Viimane neist hõivab peaaegu 15% katehhoolühenditest ja sellel on tugevaim antioksüdantne toime. Tassis rohelist teed sisaldab umbes 40 milligrammi polüfenoole ning nende antioksüdantset toimet võib võrrelda hea portsu köögiviljade ja marjade söömise mõjuga. Eriti oluline on neid aineid tarbida, et vältida vabade radikaalide põhjustatud kahjustusi.

Flavonoidid

Seda ainete kompleksi esindavad taimsed pigmendid ja erksavärvilised kemikaalid, mida leidub värsketes köögiviljades ja puuviljades. Flavonoidid pakuvad kehale suurepärast kaitset infektsioonide ja hemorraagiate eest.

See aine on aminohape, selle toime ajule on sarnane rahusti omaga ning ajutegevuse aktiivsus on oluliselt stimuleeritud.

Kasu kulturismile

Rohelise tee joomine enne füüsilist tegevust võib anda sarnase efekti, mis sarnaneb ECA (efedriin, kofeiin, aspiriin) segu mõjuga kehale. Kui juua teed närvisüsteem on pingevabas olekus ja keha muutub füüsiliselt aktiivseks. Kolme tassi rohelise tee joomine päevas suurendab teie ainevahetust 3% võrra.
teeleht

Tee on kameelia perekonna taim. Must, roheline või mõni muu tee on sama taime derivaadid. Värvus saavutatakse spetsiaalsete lehtede töötlemise meetoditega ning küpsemisaste (käärimisaste) määrab lehtede kofeiinisisalduse: mida kauem protsess toimub, seda rohkem seda ainet koguneb. Rohelise tee kofeiinisisaldus on kõigist sortidest madalaim. suurim arv kasulikud ained, mis säilivad lühikese käärimise tõttu.

Sportlase jaoks võib see toode olla suurepärane viis keha toetamiseks, sest ükski kunstlik toidulisand ei asenda seda, mida loodus meile andis.

• Orcinus orca

Ja sina joo, joo oma kallid joogid ja ma joon rohelist teed 20 rubla pakk, ma saan rohkem))

• corefan

Orcinus orca, teen enne trenni kohvi. mõnikord lahustuvad.
Chifiryu tööl. ööd)

• Orcinus orca

Korefan, ma jõin enne trenni ka kohvi, aga vahel tundsin end trenni lõpus apaatselt, suhkruga kohvi on vaja juua, et särtsu mõju pikendaks, aga suhkrut ma ei söö, seega läksin rohelisele üle. tee, kofeiin vabaneb selles järk-järgult verre, isegi ilma suhkruta)
Muide, ülalpool postitatud artiklis on viga, rohelises tees on tegelikult rohkem kofeiini kui mustas)

• corefan

Orcinus orca, jah)

• corefan

• corefan

Ärge jooge teed kottides!

Kas sa ikka “mõnuled” selliste mugavate ja kiirete teepakkidega? – See on väga asjatu, sest endast lugupidav inimene ei viska oma kehasse midagi... Täna püüame lõplikult heidutada lugejaid "asendustee" ostmisest ja paljastame kõik hoolimatute tootjate saladused.

Millest teekotikesi tehakse?
Teepakid annavad petturitele võimaluse meid petta ja purustatud kvaliteettee asemel asetada teetolmu ehk teetootmisjäätmeid. Indias ja Hiinas neid jäätmeid ei kasutata hoolimatute teetootjate poolt. 10 kg teetolmu hind on vaid 10 dollarit ehk sellise tee pakendamise maksumust mõõdetakse sentides. Mõnest teekotist leiate mitte ainult tolmu, vaid ka rohtu, saepuru ja muud jama (nagu me ütleme, "luud"). Teepaki sisu pole palja silmaga lihtne analüüsida, kuid siiski on võimalik kindlaks teha purustatud tee asendamine odava tolmuga.
Piisab teepakendi avamisest ja selle puhtuse hindamisest - kui pruun pulber valgub läbi kottide ja määrib karbi, peate end teetolmuga "ravima".
Isegi kui kast osutus puhtaks, pole garantiid, et päris asi purustati lahtiste lehtede tee ei ole oma aegumiskuupäeva ära elanud (Venemaal on selliseid “tooteid” umbes 20% ja enamasti pakitakse need kottidesse). Aegunud tee mitte ainult ei kaota kogu oma kasulikud omadused, vaid sisaldab ka aflatoksiini, mis on mikroskoopiliste seente jääkprodukt. See on tervisele väga ohtlik aine, mis suurtes kontsentratsioonides põhjustab pöördumatuid maksakahjustusi.

Tee säilivusaeg on 3 aastat.
Esmapilgul tundub, et kõik on lihtne: saab vaadata pakendilt tootmiskuupäeva, lisada kolm aastat ja võrrelda seda tänase kuupäevaga. Pakendil pole aga kirjas istandustest kogumise aeg, vaid pakendamise kuupäev - samas kui teelehed ise võinuks mõnes keldris aastakümneid säilida...

Kuidas kontrollida, kas ostetud teed võib juua?
Hind ei oma tähtsust – lõppude lõpuks kallid sordid teed on kõige sagedamini võltsitud. Razuznay kogukond soovitab teed kohe pärast keetmist vaadata. Kui pärast tee keetmist tekib joogi pinnale väike vaht, on tee värske, kui mitte, siis on see koristatud rohkem kui kaks aastat tagasi. Riknenud tee jätab teekannu seintele ka tumeda jäägi.

Paar sõna värvainetest ja maitseainetest
Miks teekotid nii kiiresti pruulivad? Kuna odavam on osta madala kvaliteediga teed (vanad ja jämedad teelehed, kui on tolmu), lisage sellele värvainet ja andke see kõrgeimale teele (noorim ja õrnad lehed). Tõsi, pakendil olevas koostise kirjelduses pole värvaineid märgitud. Tees on värvaineid lihtne tuvastada – kasta teepakk lihtsalt külma vette. Kui see hakkab värvuma (vesi võib muutuda ka häguseks), on see tingitud värvist. Võite lisada ka sidruniviilu - looduslik tee muutub kiiresti heledamaks. “Puuviljalised” ja “lillelised” teekotid (ja ka lehetee) sisaldavad sageli tapvalt palju maitseaineid – nendega püüab tootja varjata tee loomuliku maitse ja lõhna puudumist. Need keemilised maitsed ("identsed looduslikega") on kümneid kordi odavamad ja pealegi tugevamad kui looduslikud. Ja kuivatatud puuviljade tükid (muu toidutootmise jäätmed) lisatakse ainult selleks, et neid saaks koostises näidata. Tootjad toiduained Need näitavad harva, milliseid lõhna- ja maitseaineid toode sisaldab. Ja see pole juhus – sünteetilised maitseained sisaldavad ju mürgiseid aineid, mis soodustavad vähirakkude kasvu, põhjustavad maksa talitlushäireid ja muudavad ainevahetust. Need mõjud ei ilmne kohe, sest kõikvõimalikele kemikaalidele meeldib esmalt kehasse koguneda, õõnestada organismi kaitsevõimet ja alles siis tabada kõiki organsüsteeme. Need on "teetseremooniad"!

Tere, fluoriid?
Washingtoni ülikooli meditsiinikolledži Michael White'i juhitud teadlaste rühm leidis, et fluoriidi sisaldus pakendatud tees oli oluliselt suurem. Nad viisid läbi katse, mille käigus nad keetsid teed kohene toiduvalmistamine kümmet erinevat sorti - selleks kasutasime vett, mis ei sisaldanud üldse fluori. Selle taseme mõõtmine saadud joogis näitas kuni 6,5 osa fluoriidiühendeid miljoni kohta, normiga mitte rohkem kui 4 osa. Teadus on juba ammu teadnud teelehtede võimet koguda fluoriide – ja mida madalam on tee klass, seda rohkem on vanadel lehtedel aega neid "imada". Arstid hoiatavad, et fluoriidi kontsentratsiooni ületamine organismis põhjustab luukoe tihenemist ja suurendab selle haprust. Lisaks võib areneda selline haigus nagu skeleti fluoroos, millega kaasneb luukoe moodustumine ja selgroolülide sulandumine, valu osteoartikulaarses koes, hambaemaili tumenemine jne.

Aga paber?
Enamik teekotte on valmistatud filterpaberist (harvemini nailonist). See on valmistatud tselluloosist ja puuvillast, kuid seal on üks "aga"... Proovige teed valada paberist salvrätik ja pruulige see kruusis: kui hakkate tõmmist segama, rebeneb paber ja muutub pudruks. Miks jääb õhuke ja poolläbipaistev kott pärast pikka vees viibimist üllatavalt tugevaks? Fakt on see, et enamikul juhtudel on filterpaber immutatud spetsiaalsete sünteetiliste vaikudega, mis on lahustatud alkoholis või atsetoonis. Pärast immutamist omandab filterpaber täiendava vastupidavuse mehaanilistele, termilistele ja kliimamõjudele: paberikiud on ristumiskohas tugevalt seotud ning nad ei karda ei jõulist lusikaga segamist ega sidrunimahl ega muud agressiivsed mõjud. Seega, kui tahad olla terve ning säilitada eduka ja läbimõeldud inimese kuvandit, siis ära lase end kiusata teekotiga kaks-kolm minutit säästa. Isegi kui olete kontoris hõivatud, väärite tõelist jooki. kosutav jook keraamilisest tassist - mitte plasttopsist läpakas.

• corefan

Teadjad ja teetootjad soovitavad seda jooki juua värskelt valmistatud. Ja siin pole mõtet ainult selles, et tee maitse ja aroom avalduvad nii paremini. Kui jook jäetakse mitmeks tunniks vabas õhus seisma, hakkavad selles hapniku mõjul moodustuma bakterid ja kahjulikud ühendid. Tee pinnal näevad need välja nagu paks tume kile, mis jätab kruusile jäägi. Nendel ainetel on elunditele kõige hävitavam mõju seedetrakt, peamiselt maksa.

Neile, kellele kuuma teed juua ei meeldi, võib soovitada juua seda soojalt, 10-15 minutit pärast keetmist. Rohelist teed, teed hibiskiga ja mis tahes muid ürte võib serveerida külmalt, kuid jahutatud must tee kahjustab ainult keha. Kui pruulimisest on möödunud mitu tundi või isegi päeva, muutub selline jook väga mürgiseks.

• ookean

corefan, aga nad ütlevad, et pharma on ohtlik...naiivsed albaanlased

• vlk-007

Tõenäoliselt on see suhkur, mitte tee ise.

• Orcinus orca

Miks sa ei või eilset musta teed juua?

Rohelist teed on aga veelgi tervislikum mitu korda keeta!

• corefan

Ingveri tee on kasulik külmal aastaajal - see soojendab keha hästi. Ingveri tee on kasulik gripiepideemiate ja lõbustuste ajal külmetushaigused– see parandab immuunsust ja aitab organismil võidelda viirustega. Ingveri tee on alati kasulik nii ennetava kui ka ravivahendina peaaegu kõigi vaevuste korral (erandiks on kõrge temperatuur ja peptiliste haavandite ägenemine).

Kuidas teha ingveri teed

Ingver sidruniga - kõige lihtsam ja kõige rohkem taskukohane viis. Riivi kooritud ingverijuur peenele riivile (või kraabi noateraga). Piisab ühest teelusikatäiest hakitud ingverist. Jahvata see sidruniviiluga (maitse järgi võid lisada suhkrut) ja vala peale keev vesi. Laske sellel tõmmata ja jahutada mugava temperatuurini. Jook osutub väga vürtsikaks, kuumaks ja meeldivaks.
Ingver koos roheline tee- efektiivne külmetushaiguste ja kurguvalu korral. Vala teelehed kuum vesi vajalik temperatuur (olenevalt tee tüübist). Valmistage eraldi järgmine segu: riivitud ingver (1 tl), 3 tk. nelk, maitse järgi paar viilu sidrunit. 10 minuti pärast segage teelehed keeva veega valatud ingveri ja muude koostisosade seguga, kurnage saadud jook. Joo vahepalaks meega.
Klassikaline retsept ingveriga tee valmistamiseks. Sel juhul juur keedetakse. Koori umbes 5 cm pikkune ingveritükk ja lõika õhukesteks viiludeks või riivi jämedale riivile. Lisa hakitud ingver keevasse vette ja keeda tasasel tulel 10 minutit. Küpsetamise lõpus võid lisada näpuotsatäie jahvatatud musta pipart. See tee sobib väga hästi külmetushaiguste raviks. Kui hakkate seda teed jooma, lisage sidruniviil või ¼ sidruni või apelsini mahl. Parem on juua meega.
Tee ingveri ja piparmündiga. Riivitud ingver (1 tl), mitu piparmündilehte, melissi või muud kasulik ravimtaim(näiteks tüümian) vala keeva veega. Soovi korral lisatakse sidrunit. Lase tõmmata ja juua koos meega.
Need on vaid mõned näited ingveriga tee keetmisest. Tegelikult võite olla loominguline ja kombineerida ingverit mis tahes koostisosadega, mis teile meeldivad. Need võiksid olla variandid jõhvikate, vaarikate, mustade sõstarde, pune, pärnaga jne jne.

• corefan

Esimene keeld on tee tühja kõhuga. Tühja kõhuga teed juues võib tee külm olemus, mis tungib sisse, põrna ja kõhtu jahutada, mis sarnaneb „majja siseneva hundiga”, Hiinas soovitati iidsetest aegadest mitte teha „ juua teed tühja südamega."

Teine keeld on tee kõrvetamine. Liiga kuum tee ärritab tugevalt kurku, söögitoru ja magu. Pikaajaline väga kuuma tee joomine võib põhjustada nendes organites valusaid muutusi. Välismaiste uuringute kohaselt sagedane kasutamine Tee joomine temperatuuril üle 62 kraadi suurendab mao seinte haavatavust ja annab erinevate maohaiguste sümptomeid. Tee temperatuur ei tohiks ületada 56 kraadi.

Kolmas keeld on jäätee. Kui soe ja kuum tee annab elujõudu, teeb teadvuse ja nägemise selgeks, siis külm tee annab kõrvalmõjud: külma stagnatsioon ja flegma kogunemine.

Neljas keeld on liiga kange tee. Kange tee kõrge kofeiini- ja tanniinisisaldus võib põhjustada peavalu ja unetust.

Viies keeld on pikemaks ajaks tee keetmiseks. Kui teed leotatakse liiga kaua, tee polüfenoolid ja eeterlikud õlid hakkavad spontaanselt oksüdeeruma, mis mitte ainult ei võta tee läbipaistvust, maitseomadused ja aroomi, aga vähendab oluliselt ka tee toiteväärtust teelehtedes sisalduvate C- ja P-vitamiinide, aminohapete ja muude väärtuslike ainete oksüdeerumise tõttu. Lisaks puutub tee infundeerimisel kokku keskkond Kui tee pikka aega soojas kohas vireleb, suureneb oluliselt mikroorganismide (bakterite ja seente) sisaldus.

Kuues keeld on korduvpruulimine. Tavaliselt on pärast kolmandat-neljandat leotamist teelehtedest vähe järele jäänud. Katsed näitavad, et esimene infusioon ekstraheerib teelehtedest umbes 50% kasulikest ainetest, teine ​​- 30% ja kolmas ainult umbes 10%, neljas infusioon lisab veel 1-3%. Kui jätkate tee keetmist, võivad tõmmisesse sattuda ka kahjulikud komponendid, kuna teelehtedes väga väikestes kogustes sisalduvad kahjulikud elemendid eralduvad tõmmisesse viimasena.

Seitsmes keeld on tee enne sööki. Suur kogus Tee joomine enne sööki viib sülje lahjenemiseni, toit hakkab tunduma maitsetu ning valgu omastamine seedeorganites võib ajutiselt väheneda. Seetõttu jooge teed 20-30 minutit enne sööki.

Kaheksas keeld on tee joomine kohe pärast söömist. Igasugune raske jook vahetult pärast söömist toob kaasa maomahla kontsentratsiooni olulise languse ning see aeglustab seedimist ja häirib kõigi seedeorganite tööd. Kui soovite pärast söömist teed juua, oodake 20-30 minutit.

Üheksas keeld on tee kõrvale ravimite joomine. Tees sisalduvad tanniinid moodustavad lagunemisel tanniini, millest paljud ravimid jätavad setteid ja imenduvad halvasti. Sellepärast ütlevad hiinlased, et tee hävitab meditsiini.

Kümnes keeld on eilsel teel. Päevas seisev tee mitte ainult ei kaota vitamiine, vaid muutub ka ideaalseks kasvulavaks bakteritele. Kuid kui tee pole riknenud, võib seda kasutada meditsiinilistel eesmärkidel, kuid ainult välise vahendina. Niisiis on ühel päeval pruulitud tee rikas hapete ja fluori poolest, mis takistavad kapillaaride veritsust, seega aitab eilne tee suuõõnepõletike, keelevalu, ekseemi, igemete veritsemise, pindmiste nahakahjustuste ja haavandite korral. Silmade loputamine eilse teega aitab vähendada ebamugavustunnet selle ilmnemisel veresoonte valgel ja pärast pisaraid ning suu loputamine hommikul enne hammaste pesemist ja pärast söömist mitte ainult ei jäta värsket tunnet, vaid tugevdab ka hambaid.