7 nippi, kuidas aastavahetusel mitte purju juua

Kõik inimesed joovad erinevalt, eelistades erinevaid alkohoolseid jooke, samuti on erinevad tarbitava alkoholi annused.

Kuid peaaegu iga inimene tahab juua, kuid mitte purju jääda ja oma tegusid ja tegusid kontrollida.

Selleks peate järgima lihtsaid, kuid väga tõhusaid näpunäiteid.

Näpunäide 1. Paar päeva enne eeldatavat pidusööki on soovitatav järgida puuviljadieeti, juua värskeid mahlu ja kergeid puuviljaroogasid.

Näpunäide 2. Ärge mingil juhul jooge tühja kõhuga, peaksite alati pärast söömist jooma.

Vihje 4. Ei ole soovitatav segada erinevaid alkohoolseid jooke. Magusa veini ja šampanjaga ei saa jooma hakata, see toob kaasa kohese joobeseisundi. Ja kui segate alkoholi, siis peate seda tegema vastavalt jookide kangusele.

Vihje 5. Pärast iga joomist klaasi peate suupisteid võtma. Marineeritud kurk, liha, hapukapsas ja kartul on neutraliseeriva toimega, mistõttu on eelistatav nende toiduainete näksimine.

Vihje 6. Sa peaksid alati teadma, millal peatuda ja suutma õigel ajal peatuda.

Vihje 7. Pärast puhkuse lõppu peaksite jooma tassi kanget teed.

Neid näpunäiteid järgides suudate end alati kontrollida ning saate puhkusest palju meeldivaid tundeid ja emotsioone.

• Inimesega pärast tema reetmist koos olemine on nagu määrdunud klaasist joomine... Suurepärane naine

  Inimesega pärast tema reetmist koos olemine on nagu määrdunud klaasist joomine. Tundub kasutamiseks sobiv, aga sellest joomine on vastik...

• Indias on troopiline, kuum ja niiske kliima. Seetõttu ostetakse kõik... Retseptid

  Indias on troopiline, kuum ja niiske kliima. Seetõttu tuleb kõik ostetud puuviljad enne söömist põhjalikult pesta. Samuti ei tohiks unustada oma käte puhtust. Kraanivee joomine ei ole soovitatav. Parem on osta pudelijooke. Samuti on parem hambaid pesta pudeliveega. #huvitav_teada.isu #nipid.isu #rahvusliku köögipäevad.isu

• Treeneri näpunäited Tervise retseptid

  Treeneri nõuanne 1. Joo vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas. 2. Alkoholi puhul vaid veidi punast veini. 3. Enne hommikusööki jooge tühja kõhuga 1 klaas vett sidruni ja meega. Sööge hommikusööki alles 20 minuti pärast. 4. Joo vett pool tundi enne sööki. Ärge jooge midagi söömise ajal. Pärast söömist juua mitte varem kui 40 minutit hiljem 5. Sööma tuleb umbes 4-5 korda päevas. 6. Viimane söögikord peaks olema 3 tundi enne magamaminekut. Seejärel ainult vesi, roheline tee, madala rasvasisaldusega keefir. 7. Joo teed ilma suhkruta või meega ilma lisanditeta (nagu koor, piim, suhkur). Need on tühjad kalorid. 8. Kartul mitte rohkem kui 2 korda nädalas. Ja ainult keedetud või küpsetatud kujul. 9. Viinamarjad ja banaanid ootavad, kuni kaal langeb Ka mitte rohkem kui 2 korda nädalas. 10. Figuuri kahjustamata paastupäeva võib teha kord nädalas. Või 2, aga mitte järjest! (Näiteks esmaspäev ja reede). 11. Sa võid ennast petta, kui oled 2 kuud oma kehakaalu säilitanud. 12. Sa ei tohiks kunagi unustada sporti. Kerge harjutus hommikul ja õhtul. Kui te ei saa jõusaali minna, tehke seda kodus. Seal on videoõpetused. Mine staadionile ja jookse. 13. Ideaalne aeg sportimiseks on 17.00-20.00 14. Ära kunagi jäta hommikusööki vahele! 15. Lõunasöögiks sobivad hästi supid, puljongid, salatid, keedetud madala rasvasisaldusega liha, köögiviljad ja puuviljad. 16. Sobib hästi pärastlõunaseks suupisteks: jogurt, salat, keefir, keedetud madala rasvasisaldusega liha, köögiviljad. 17. Hea õhtusöögiks: kerge salat, kodujuust, jogurt või natuke hautatud köögiviljad. 18. Puuvilju on parem süüa päeva esimesel poolel. 19. Ja unusta praetud toidud. 20. Maitsesta salatid hapukoorega või naturaalne jogurt. Noh, või õli. 21. Unustage töödeldud toidud, kiirtoit, seemned, soolapähklid, krõpsud ja kõik muu selline. Majonees on täiesti prügikastis! Sa ei saa juua magusat vett, kui tahad kaalust alla võtta. Maiustuste jaoks tükike tumedat šokolaadi, eelistatavalt tumedat šokolaadi, hommikul. Loobuge rasvasest ja jahusest toidust, kui te ei saa, siis vähendage neid miinimumini. Pirukad, küpsised, kuklid

• Drenaaži imejook! Tervise retseptid

  Drenaaži imejook! See dieet aitab eemaldada kehast liigset vedelikku ja kaotada koheselt kaalu! Olen kaotanud juba 5 kg! 5 veel ja mahun ära lemmik kleit aastavahetuseks :) Kuidas? Väga lihtne! Pane retsept kirja! Veepeetus rasvkoes põhjustab sageli tselluliiti, ülekaal ja turse. Samal ajal aeglustuvad ainevahetusprotsessid ja dieedi efektiivsus väheneb järsult. Sellises olukorras aitab rasvkoe äravool. See on liigse vedeliku eemaldamine kehast, mille tulemusena on rasvapõletus intensiivsem. Drenaažijoogid aitavad kodus. Need toimivad kolmes suunas: toniseerivad, kurnavad, põletavad rasva. Retsept nr 1 2 spl. purustatud lehed, valage 200 ml keeva veega, jätke 1 tund termosesse. Joo 1 spl. õhtul ja hommikul. Retsept nr 2 1 tl. kuivatage purustatud kaselehed, valage klaasi keeva veega, lisage 0,5 tl. kallis Joo kaks korda päevas pool tundi enne sööki. Retsept nr 3: Auruta 25-30 g mustsõstralehti 500 ml keeva veega. Võtke jahutatud infusiooni 1/2 tassi kolm korda päevas. Retsept nr 4 Vala 2 spl. Kuivad marjad ja maasikalehed valada klaasi keeva veega ning lasta tõmmata 2 tundi. Joo 1 spl. 4 korda päevas enne sööki. Retsept nr 5 Pruuli 2 tl. kuivatatud saialilleõied 500 ml keevas vees. Jätke 20 minutiks. Võtke 0,5 tassi kolm korda päevas enne sööki. Retsept nr 6 Jahvata kuivatatud kortevarred ja keeda teed (1 tl klaasi vee kohta). Joo ¼ tassi kolm korda päevas. Drenaažijoogid aitavad võidelda tursete, lisakilode ja tselluliidi vastu.

• Kuidas kiiresti kaineks saada - salvesta see enne pühi oma lehele... Retseptid

  Kuidas kiiresti kaineks saada – salvesta see enne pühi oma lehele! Laia klaasi tuleks loputada mõne tilga taimeõliga, et siseseinale jääks kitsas õlikile. Tõsta klaasi üks toores munakollane, lisa supilusikatäis džinni ning puista kogu peale musta ja punaka, kuid kindlasti jahvatatud pipraga. Joo ühe lonksuga vahetult enne joomise kohast lahkumist. Kas: ka tilguti päevalilleõli, asetage klaasi kaks teelusikatäit vürtsikat toitu tomatikaste ja üks toores munakollane, puista peale soola ja mõlemat paprikat, lisades dessertlusikatäie pipratera ja paar tilka sidrunimahl. Ta sattus joobe ega suuda enam mõista, mis tema ümber toimub. Sama õlitatud klaas. Sinna valatakse 50 grammi viina, vabastatakse üks munakollane, lisatakse näpuotsatäis soola ja kolmandik teelusikatäis punakat ja tumedat pipart, juuakse ilma klaaside kõlksuta Kuidas kiiresti kaineks saada Kõige kangem kohv. Vee asemel kasutatakse viina. Kainestav toime on tingimusteta. Hoiatus võimsa pohmelli eest: 2-3 tundi enne pidu on soovitatav end purju juua 50g. viina. See valmistab keha ette ülekoormuseks. Võimalusel sega viina eleuterokoki tinktuuriga – seda hämmastav taim See päästab teid täielikult hommikusest piinamisest. Kui keset meelelahutust mõistate, et pingutate üle, võtke klaas konjakit ja hoiduge siis 40 minutit erinevad joogid viinaga, kui seda kokteili sees ei ole. Ärge alustage oma pidu magusate veinide, šampanja või konjakiga. Parim vahepala on keedetud kartul ja hapukapsas: need neutraliseerivad alkoholi mõju. Enne lõbutsemise alustamist on soovitatav joovastada supilusikatäis taimeõli või toores muna: need takistavad alkoholi imendumist. #nipid.isu

• Klassikaline inglise grog Retseptid

  Klassikaline inglise grog Koostis: Puhas vesi - 2 klaasi Tume rumm - 0,75 l Suhkur - 2 spl. l. Nelk - 21 hernest Jahvatatud must pipar - 0,5 tl. Jahvatatud kaneel - 0,5 tl. Värsked piparmündilehed – hunnik Valmistamine: 1. Keeda suures kastrulis vesi. 2. Lisa suhkur, piparmündilehed ja maitseained. 3. Lase uuesti keema tõusta, alanda kuumust ja keeda umbes 15 minutit. 4. Tõsta tulelt, kurna, lisa rumm ja sega korralikult läbi. Kata kaanega ja lase veel 15 minutit tõmmata. Jook tuleb kohe serveerida. Näpunäide: Grogi on soovitatav juua laiadest klaasidest. #joogid.isu

• Toitumisreeglid Retseptid

  Toitumisreeglid 1. Pärast valgurikka toidu (liha, kala, muna, piimatooted, seened) söömist ära joo vedelikku (eriti magusat). Seetõttu maomahl lahjendatakse ja see omakorda raskendab toidu seedimist. 2. Ära söö koos valke ja süsivesikuid. Valgud vajavad seedimiseks happelist keskkonda ja süsivesikud aluselist keskkonda. Magu ei saa nii kiiresti ümber lülituda ja mõlemat süües ei seedu toit täielikult. Valgurikkad toidud võivad hakata maos mädanema ja süsivesikuid sisaldavad toidud hakkavad käärima. 3. Pärast märkimisväärse koguse süsivesikuid sisaldava toidu söömist ei tohiks süüa kaks kuni kolm tundi. On vaja lasta toidul seedida. 4. Ära söö pärast sööki puuvilju. Puuviljad peaksid olema kas eraldi toidukorraks (eelistatavalt hommikusöögiks või vahepalaks) või neid tuleks tarbida toidukorra alguses. 5. Ära söö pärast põhitoidukorda magusat, eriti valku #tipsrecepti

• VAVERIMISE PÕHIREEGLID: Tervise retseptid

  AURUTAMISE PÕHIREEGLID: - enne aurutamise alustamist tuleb end duši all pesta ja rätikuga kuivaks pühkida; - võta aega, vannis on suurim kasu see, kui saad lühikeste puhkeintervallidega rahulikult mitu korda leiliruumi minna; - lõpus - pikk puhkus; - vältige aurustamist, kui teil on halb enesetunne; - võite võtta aurusauna mitte vähem kui üks kuni kaks tundi pärast söömist; - ei tohi juua palju vedelikku ja mitte mingil juhul ei tohi juua alkohoolseid jooke; - ära joo väga külmi jooke; - te ei tohiks minna vanni näljasena; - pärast pikaajalist füüsilist koormust peate esmalt puhkama; - pärast pingelist vaimset tööd võib kohe minna supelmajja; - eemaldage kõik ehted, kellad, prillid; - ära suitseta ja liigu vähem; - leiliruumis hingake avatud suuga; - ära kasta kive esimesel jooksul, lase kopsul harjuda niiske õhk; - kui kontrast pakub teile naudingut, võtke leiliruumi sisenemise vahelisel ajal dušš, sukelduge külm vesi või lumes ringi veereda. Kuid kui kasutate kehakaalu langetamise protseduurina vanni, ärge kasutage kontraste; - lühike puhkus on olulisem kui kontrast; - ronige laele lähemal asuvatele riiulitele, et rohkem soojeneda, ja laskuge alla, et end jahutada; - jahuta pärast vanni vähemalt 20 minutit, selle aja jooksul saad duši all käia; - ära kuivata end rätikuga, õhk kuivatab sinu nahka jahtumise ajal. Ja lõpetuseks tahan märkida: tunded, mida kogeme saunas, kajastuvad soome ütluses: "Viha läheb saunas ära." Peaaegu kohe saab leevendust stressirohketest olukordadest, mis teid enne vanniläve rõhusid. Küsimus on selles, milliseid tundeid võivad tekitada raskused tööl või tülid oma mehe või sõbraga, kui keha langeb auru põletavasse embusse? Nõus, sellistes ekstreemsetes tingimustes pole teil aega kõrvalkogemusteks! See tähendab, et negatiivsete mõjude rõhumisest vabanenud psüühika hakkab automaatselt avaldama kasulikku mõju

• TATRA DIEET Tervise retseptid
• Kuidas ärgata värske ja ilusana? Tervise retseptid

  Kuidas ärgata värske ja ilusana? ESIMENE NIPP: 15–20 minutit enne magamaminekut tuleb tuba tuulutada, see tagab hea ja tervisliku une. Lisaks on hapnik nahale väga kasulik. TEINE NIPP: Öösel peate oma nägu põhjalikumalt pesema, et mustusest ja meigijääkidest korralikult lahti saada. Öökreem tuleb kanda väga õhukese kihina, muidu mõjub see nagu mask, takistades nahal hingamast. KOLM NIPP: Ära joo öösel palju vedelikku, see kutsub esile turse. Samuti ei ole soovitatav süüa soolaseid toite, kuna soolsus hoiab kehas vedelikku ja see on peamine turse ja silmaaluste kottide põhjus. NELJAS NÕUANNE: Enne magamaminekut on hea käia meresoolaga vannis – see lõõgastab ja aitab eemaldada päeva jooksul kogunenud toksiine. Peale vanni kanna peale tselluliidivastaseid tooteid. VIIES NIPP: kofeiin on liiga kosutav närvisüsteem, seega ei ole soovitatav seda 16 tunni möödudes tarbida. Samuti ärge jooge alkoholi ega suitsetage vähemalt 4 tundi enne magamaminekut. KUUES NIPP: ära kanna öösiti hobusesabasid ega punutisi. Kõik juuksenõelad või elastsed ribad kahjustavad teie juukseid magades. Parem on magada siidist patjadel; siid aitab säilitada soengut. Võite kanda siidist salli. Kui teie juuksed on väga pikad ja sassis, on parem punuda kerge palmik, kuid eelistatavalt ilma elastsete ribade või sõlmedeta. Juuksed on soovitatav puhastada stiilitoodetest, nagu ka nägu meigist. Kui neid tooteid on liiga palju, tuleb juukseid pesta, kui mitte, siis piisavalt hästi kammida. SEITSMES NIPP: padjad peaksid olema madalad ning madrats peab olema tasane ja piisavalt kõva, et selg ei painduks. Kõige parem on magada selili. Pärast külili magamist jäävad padjalt punased triibud näole, siis tuleb teha valku sisaldavaid maske või kanda näole niisutajat. B-vitamiini on hea võtta igal hommikul. Parem on pesta nägu kummeliga, mitte pühkida nägu, vaid kuivatada koheva rätikuga. Kui teil on endiselt sinikad silmade all,

• 8 näpunäidet, kuidas kaunistada 2013. aasta uusaasta puu Feng Shui järgi Tervise retseptid

  8 näpunäidet, kuidas kaunistada 2013. aasta uusaasta puu vastavalt Feng Shui uusaastale 2013 - varsti tähistame seda armastatud puhkust. Järgmise 2013. aasta veedame musta vesimao märgi all. Seetõttu peate jõulupuu kaunistama, võttes arvesse Feng Shui olulisi reegleid. Vihje 1. Idamaine stiil muutub jõulupuu kaunistamise moes trendiks. Tuleva aasta põhivärvid on: kuldne, sinine, kollane, sinine ja roheline. Mänguasjad peaksid olema täpselt sellistes värvides. Vihje 2. Eelistage klaasist, puidust ja keraamikast valmistatud mänguasju. Vihje 3. Mänguasjade eelistatud kuju on pallid, kellad, kestad ja tähed. Ärge unustage riputada madu kujukesi. Need peavad olema sinised või mustad. Vihje 4. Feng Shui järgi on kõige parem paigaldada jõulupuu edelasse. Vesimao toetamiseks tuleb jõulupuu kaunistada siniste pallidega ja mänguasjad riputada punaste nööride külge. Positiivse energia ligimeelitamiseks riputage puu külge punased ja sinised vibud. Vihje 5. Tuleval aastal on oluline jõulupuu kaunistamine oma kätega tehtud esemetega. Parimad materjalid- vilt ja paber. Vihje 6. Jõulupuu saate kaunistada a la rahapuu. Riputage sellele münte, läikivates ümbristes maiustusi ning kullast ja hõbedast ehteid. Vihje 7. Vihmaduši valimisel pöörake tähelepanu ka hõbedase ja kulla värvilahendustele. Vihje 8. Kunstlumi saab suurepäraseks jõulupuu kaunistuseks. Määri oksad liimiga, puista üle vahu ja soolaga või piserda lihtsalt glitterlakiga. Ja peamine nõuanne: kaunista jõulupuu hinge ja armastusega!

• 12 SALEDATELE NAISTE AASTAPIDO 12 REEGLI: Tervise retseptid

  12 TUGEVATE NAISTE AASTAPIDO 12 REEGLI: 1. Püüdke aastavahetuse eel piisavalt magada ja planeerige päev nii, et väldiksite aastavahetuse-eelset sagimist ning unustatud toodete ja kingituste pärast väljasõite. 2. Vali liha lisandiks köögiviljad. 3. Väldi äädikaga marineeritud toite: need raskendavad toidu seedimise protsessi. 4. Proovige külmkapp puuvilju täis täita – selline mahlakas aastavahetus ei lase sul “lõdvestuda” ja seda ekstra koogitükki süüa. Lisaks sisaldavad puuviljad kiudaineid, mis soodustavad rasva ja kolesterooli imendumist. Näiteks ananassid aitavad organismil valke lagundada, parandades lihatoidu seedimist. 5. Ärge segage alkohoolseid jooke: veini likööriga, viina (konjakit) õllega ja erinevaid kokteile. 6. Ära seda unusta Uus aasta- see on helge puhkus, mitte alkohoolik maraton. 7. Snäki! Paar tundi enne pühade õhtusööki söö kausitäis suppi või kana puljong. See valmistab teie kõhu alkoholi joomiseks ette ja väldite alkoholišokki. 8. Kui saate kell 6-7 õhtust süüa, tehke seda! Aastavahetus koos perega on õige otsus neile, kes ei soovi oma tervislikke toitumisharjumusi muuta. 9. Valmista ette kõige lihtsamad road. Ja unusta majonees! Aurutatud köögiviljad, lihtsad köögiviljasalatid ja küpsetatud liha on õige lahendus. Kas sa pole piisavalt süüa saanud? eelmisel aastal tarbida nii palju imelikku rasvast toitu? Olgu atmosfäär, rõivad, muusika ja lauakaunistused pidulikud ning toit lihtne! 10. Väldi soodat ja maiustusi: puuvili on kõik, mida vajad. 11. Ära veeda terve öö laua taga istudes või televiisorit vaadates. Planeerige pikk jalutuskäik, tantsige. Üldiselt kulutage rohkem aega Uusaasta stsenaarium kui kokkamine! 12. Enne magamaminekut tuuluta tuba hästi. Järgmisel päeval joo rohkem taimeteesid ilma suhkruta ja tavalist vett! Kui olete järginud kõiki reegleid, ei häbene te

• Klassikaline inglise grog Retseptid / Magustoidud, joogid

  Klassikaline inglise grog Koostis: puhas vesi - 2 klaasi tumedat rummi - 0,75 l suhkrut - 2 spl nelki - 21 jahvatatud musta pipart 0,5 tl jahvatatud kaneeli - 0,5 tl värskeid piparmündilehti - hunnik Valmistamine: Suures keedetakse kastrulis vesi. Lisa suhkur, piparmündilehed ja maitseained. Lase uuesti keema tõusta, alanda kuumust ja keeda umbes 15 minutit. Tõsta tulelt, kurna, lisa rumm ja sega korralikult läbi. Kata kaanega ja lase veel 15 minutit tõmmata. Jook tuleb kohe serveerida. Näpunäide: grogi on soovitatav juua laiadest klaasidest

• MÕNED KASULIKUD NÕUANDED Tervise retseptid

  MÕNED KASULIKUD NÕUANDED Järgmisel päeval pärast pidulikku pidusööki aitab sibulasupp. Tarbides suures koguses maasikaid, saate podagrast täielikult taastuda. Kui teil on podagra, on hea juua seda iga päev. ingveri tee. Aneemia korral söö kergelt praetud sarapuupähkli tuumasid. Juuste väljalangemist soodustab juuste kammimine kohe pärast juuste pesemist. Pirniviljade paksust keedist kasutatakse peavalude losjoonina. Paksu koerapuu viljade keetmist kasutatakse peavalude kreemina. Kui teil on peavalu, kammige juukseid aeglaselt 7-10 minutit puukammiga. Ajutiste peavalude korral hõõruge küüslaugupastat oma templitele. Tass tomatimahl ja supilusikatäis mett, juua 1/3 tassi 3 korda päevas enne sööki aneemia korral, ateroskleroosi raviks ja ennetamiseks

• VÄRSKELT VALMISTATUD MAHLADE VALMISTAMISE JA VÕTMISE REEGLID Tervise retseptid

  VÄRSKELT VÄRSKELTUD MAHLADE VALMISTAMISE JA VÕTMISE REEGLID 1 Mahl tuleb valmistada vahetult enne tarbimist, sest juba mõne minuti pärast hakkavad selles sisalduvad bioloogiliselt aktiivsed ained lagunema; erand on peedimahl, seda tuleb esmalt hoida umbes 2 tundi külmkapis, siis hävivad sellele mõjuvad ained. kahjulikud mõjud kehal. 2 peate mahla jooma 30-40 minutit enne sööki, siis on see kõige kasulikum, kuna see imendub tühja kõhuga väga kiiresti ja siseneb kohe biokeemilistesse protsessidesse; Pärast söömist on parem mitte juua mahla (eriti puuviljamahla), kuna toiduga segatuna eraldub see soolestikus suures koguses gaase. 3 parem on juua mahla läbi kõrre ja seejärel loputada suud veega - mahlad sisaldavad palju orgaanilisi happeid, mis pehmendavad ja hävitavad kõvasid hambakudesid; Seetõttu ei soovita hambaarstid pärast mahla joomist hambaid pesta. 4 köögiviljamahla (v.a tomati) ei tohiks juua suurtes kogustes, parem on neid lisada puuviljamahladele, näiteks õunamahlale; porgandi- ja peedimahl ei tohiks moodustada rohkem kui kolmandiku kogumahust; Peedimahlaga on parem harjuda järk-järgult, alustades väikestest veega lahjendatud kogustest, sest mõned inimesed ei talu toorelt peedi mahl. 5 seemneid sisaldavate puuviljade (kirsid, ploomid, aprikoosid, virsikud) mahla ei soovitata segada ühegi teise mahlaga; puuviljade ja marjade mahlad, mille sees on seemned (õunad, viinamarjad, sõstrad), segunevad hästi teiste mahladega; näiteks õunamahl sobib hästi köögiviljamahladega nagu porgand, peet ja kapsas.

• PÄRNALILLED KAALU ALASTAMISEKS Tervise retseptid

  PÄRNALILLED KAALU ALASTAMISEKS Pärn on taim, mis on iidsetest aegadest rahvast oma õitsemisega rõõmustanud. Pärnaõis ei ole mitte ainult hea erinevate haiguste raviks, on meetaim, meeldiva aroomiga, vaid seda kasutatakse laialdaselt ka võitluses ülekaaluga. Seda kasutatakse laialdaselt ka tootmises kosmeetika. Vaatame, kuidas pärnaõied aitavad kaalust alla võtta. Pärnaõite mõju inimese organismile Pärnal endal on mitmesuguseid omadusi. Näiteks kolereetiline, diaphoretic, vasodilataator, diureetikum, bakteritsiidne, põletikuvastane, rahustav. Selle diaforeetilised ja diureetilised omadused on kehakaalu langetamiseks väga olulised. Tänu nendele omadustele eemaldatakse inimkehast liigne vedelik, toksiinid, samuti jäätmed ja muud kahjulikud ained. Lisaks stimuleerivad pärnaõied ainevahetusprotsesse organismis. Pärnaõie leotiste ja -keetmiste kasutamine aitab tõhustada tööd südame-veresoonkonna süsteem, mis hoiab ära rasvumise ja turse. Kuidas kasutada pärnaõisi kaalu langetamiseks Pärnaõied aitavad tõhusalt kaotada liigseid kilosid. Nendest valmistatakse infusioone, mida tuleb targalt tarbida, samuti keetmisi, mida kasutatakse vanni võtmisel. Üks kõige enam lihtsaid viise Pärnaõie rakendus on pärnatee. Hästi sobivad ka kombineeritud maitsetaimed pärnaõiega. Kuid enne pärna kasutamist peate teadma, et pärnaõis on ravimtaim ja vastavalt sellele on sellel oma vastunäidustused. Pärnaõit ei saa aasta läbi pidevalt võtta. On vaja teha pause. Fakt on see, et pikaajaline kasutamine võib teie nägemist kahjustada. Samuti ei tohiks need, kellel on südame-veresoonkonna haigused, pikka aega juua pärnaõie tõmmiseid, teesid ja keetmisi. Pärnaõie kasutamisel peate teadma, et kehakaalu langetamise protsess toimub järk-järgult. Tõhusamaks muutmiseks joo pärnaõitest jooke ja tõmmiseid

• TATRA DIEET Tervise retseptid

  TATRA DIEET Toime: kaalulangus ja organismi puhastamine Tulemus: 7-12 kg 2 nädalaga. Vajalik: tatar, keefir, puuviljad, madala rasvasisaldusega jogurt, multivitamiinid. Valage klaas tatart (õhtul) kahe klaasi keeva veega. Hommikul tühjendage ülejäänud vesi. Tatart võite süüa nii palju kui soovite, kuid soola lisamisega minimaalselt. Selle dieedi puhul tuleb järgida järgmisi reegleid. -sööge 1% keefiriga pestud putru (1 liiter päevas) -jooge vett, soovi korral mineraalset või tavalist (2 liitrit päevas) -võite juua teed või kohvi (jälgi, et vedeliku kogus ei jääks üle 3 liitri päevas) - võite süüa puuvilju, kuid mitte rohkem kui 2 tükki, näiteks õunu (päevaks) - 5 tundi enne magamaminekut ei ole soovitatav süüa, kuid kui nälg on vääramatu, võite juua ½ klaas lahjendatud keefirit enne magamaminekut mineraalvesi- päevas võite süüa kuni 150 g jogurtit (madala rasvasisaldusega) - parem on alkohol täielikult välja jätta - dieedi ajal ja pärast seda võtke multivitamiine vähemalt 1 kuu - pärast 14-päevast dieeti peaks keha antakse puhkust, et ei tekiks sõltuvust – konsolideerimiseks korrake dieeti. Tulemused on saadaval kahe nädala pärast

• « Hea nõuanne ja nõu, mida nad sinult kuulda tahavad, on alati... Suurepärane naine

  “Head nõuanded ja nõuanded, mida inimesed sinult kuulda tahavad, on alati erinevad asjad! " - Olga Dykhovitšnaja

• Kui palju kohvi saab juua? Tervise retseptid

  Kui palju kohvi saab juua ja kui palju? Kohvi aga päris kahjutuks joogiks nimetada ei saa. Seega ei soovita arstid ateroskleroosi ja südame isheemiatõvega inimestel seda juua. Samuti ei ole soovitatav kohvi juua, kui teil on glaukoom, hüpertensioon, unetus, suurenenud erutuvus või neeruhaigus. Lisaks on parem mitte juua kohvi lastele ja vanuritele. Selle kohta, millal ja kui palju kohvi juua võib, võib naisteajakiri JustLady öelda nii: kohvi ei soovita juua tühja kõhuga ega peale rasket lõunasööki. Seda jooki on kõige parem juua päeva esimesel poolel, sest õhtul joodud kohvitass võib tekitada unetuse ja rahutu une. Kuid teadlased vaidlevad endiselt selle joogi koguse üle, mida saab päevas juua. Enamik usub, et kõige ohutum annus kohvi on üks kuni kaks tassi päevas. Kuid suurem kogus võib olla organismile ohtlik. Näiteks võib iga päev suurtes kogustes kohvi joomine häirida kaltsiumi imendumist. Isegi selle joogi mõõdukas tarbimine võib põhjustada häireid seedesüsteemi või maoprobleemid ja suured annused on veelgi enam negatiivset mõju kehal. Näiteks on tõendeid selle kohta, et 4 tassi kohvi päevas suurendab reumatoidartriidi riski 2 korda. Kui 2 tassi kohvi kosutab, aitab leevendada väsimust, parandab tähelepanuvõimet ja füüsilist vastupidavust, siis suurem kogus mõjub vastupidiselt, tekitades närvilisust ja ärrituvust. Naisteajakiri JustLady tuletab meelde: peamine on mõõdukus ja mõistus kõiges, eriti kohvi joomises. Ja siis saate nautida oma lemmikjooki, kartmata oma tervist!

31. detsember 2019 kell 0:41

Kuidas juua ja mitte purju juua uusaastaööl

Kuidas juua ja mitte purju jääda, on küsimus, mis huvitab paljusid. Peagi istub iga maa elanik piduliku laua taha ja tõstab klaasi või klaasi lahkuva aasta, tuleva aasta, tuleva aasta poole. Ja nii edasi lõpmatuseni.

Selles pole midagi halba, kui tead, kuidas õigesti juua, et mitte pidusöögi esimestel minutitel või tundidel purju jääda.

ICTV Facts koostas nimekirja kasulikud nipid juua ja mitte purju jääda.

Appi tulevad ravimid

Tänapäeval pole sugugi raske leida müügilt tablette, mis vähendaksid alkoholiisu või rohtu pohmelli sümptomite vastu.

Kuid kas ravimitööstus pakub midagi joobe vältimiseks? Praegu pole selle probleemi lahendamiseks spetsiaalseid ravimeid.

Hea viis purju jäämise vältimiseks on aga igasugune mao tööd parandav ravim – näiteks tuntud Mezim või Festal.

Peate seda jooma juhendis näidatud annuses, mitte varem kui tund enne pidusöögi algust. Seda skeemi kasutades võite võtta ka tavalise aktiivsüsi et mitte purju jääda.

Arvatakse, et kui võtta aspiriini tablett tund enne alkoholi joomist, aeglustub alkoholi imendumise protsess mõnevõrra.

Võite kasutada ka adsorbeerivate ravimite rühma, mis toimivad tasemel seedetrakt.

Nende hulka kuuluvad: Enterosgel, White Coal, Filtrum-STI ja teised.

Eksperdid soovitavad ka mõõdukalt juua ja korralikult süüa.

Kuidas õigesti juua?

Enne pidu

1. Võtke pidupäeva hommikul mistahes B1-vitamiini sisaldavat ravimit. See osaleb alkoholi neutraliseeriva ensüümi alkoholdehüdrogenaasi moodustamises. Just pidusöögi ajaks tõuseb selle tase kehas.

2. 2-3 tundi enne pidu juua 50 g viina (konjakit). See valmistab keha koormuseks ette: maks "kehtestab" alkoholi neutraliseerimise ja selle järgnevad annused võetakse kergemini vastu. Kui te ei kavatse juua mitte viina või konjakit, vaid veini või šampanjat, siis "pookige" 100 g oma jooki.

3. 20-30 minutit enne pidu juua tass kanget teed piparmündiga või 1 tl Eleutherococcus tinktuuri või kohvi sidruniga. Need aitavad teil olla kainemad ja paremini kontrollida joobeastet.

Pühade ajal

1. Kui keset lõbu mõistad, et pingutad üle, võta 4 tabletti aktiivsütt koos veega. Süsi neutraliseerib alkoholi. Ja tehke vähemalt pooletunnine paus.

2. Kui teil on ikka veel palju asju kõhus ja ta palub teil see tungivalt ära puhastada, ärge rääkige talle vastu ja ärge olge häbelik. Oksendamine on hea taastumiseks.

3. Ära hoia alkoholi suus. See joob teid kiiresti purju. Lõppude lõpuks ei toimu alkoholi imendumine ainult mao seinte kaudu. See tungib kõige intensiivsemalt suuõõnest.

4. Rasket joomist ei saa lõpetada tassi kohviga. Virgutav jook suurendab alkoholi toimet. Parem on juua rohelist teed. Ta alandab temperatuuri.

5. Pidu ajal ärge unustage süüa. Ja tee alkoholi joomises pause – saad kaine.

6. Ära sega jooke. Organismi reaktsioon erinevate alkohoolsete jookide segamisele on ettearvamatu ja avaldub individuaalselt.

Alkohoolsete jookide segamisel (kui seda ei saa vältida), pidage meeles “slaidi” reeglit - joogi aste peaks suurenema. Õlle peale võib viina juua, aga vastupidi mitte.

7. Jooge alkoholi ainult koos gaseerimata jookidega. Süsinikdioksiid soodustab kiiret joobeseisundit, mistõttu alkohol ja sooda ei sobi kokku. Alkoholi saab maha pesta mahlade, puuviljajookide ja kompottidega.

8. Loobu sigarettidest. See kehtib rohkem inimeste kohta, kes suitsetavad ebaregulaarselt. Sõna otseses mõttes võib ainult üks suitsetatud sigaret nad jalust maha lüüa.

9. Ära joo tühja kõhuga. Ärge mingil juhul ärge jooge alkoholi tühja kõhuga, vastasel juhul ei anna kõik muud meetodid soovitud efekti.

10. Eelista kuumi suupisteid. Alkoholi tuleks tarbida ohtralt koos kuuma toiduga. Lihatoidud, kala, keedukartul või või searasvaga, samuti petersell ja sidrun (tsitrusviljad) vähendavad oluliselt joobeastet.

11. Joo röstsaiade vahel rohkem vett ja mahla. Ja väldi magusaid jooke – need kiirendavad alkoholi imendumist verre.

12. Liigu rohkem. Igasugune liikumine kiirendab ainevahetusprotsesse ja alkohol väljub kiiremini.

Nende lihtsate soovituste järgimine võimaldab teil mitte pikka aega purju jääda isegi suurte alkoholiannuste korral. Kuid igal juhul peate end pidevalt kontrollima, kuna iga organism on individuaalne ja mitte igaüks üldised soovitused saab sind aidata.

Ja see aitab teil mõista, mille koostas ICTV Facts.

Kui leiate vea, valige tekstiosa ja vajutage Ctrl+Enter.

Hoiatame teid kohe, et alkoholi joomiseks on ainult üks viis ilma liigselt purju jäämata ja hommikul mõtlemata: "Ma soovin, et oleksin eile surnud." Meetod on väga lihtne: peate arvestama, kui palju saate juua. Ja piirduge selle annusega. Kui palju alkoholi saab juua? Kahjuks on WHO soovituste kohaselt teie norm ainult 20 ml puhast etanooli päevas. Jookide poolest on need absoluutselt pisarad: umbes 50 ml kanget alkoholi nagu konjak või viin, 125 ml vermut või 175 ml veini.

Õudne, eks? Kuid tegelikult räägib WHO alkoholi kogusest, mis kindlasti ei kahjusta teie tervist. Mis puudutab annust, mis teid välja ei löö, siis tuleb see individuaalselt arvutada. Ja kõige tähtsam pole siin mitte numbrid, vaid psühholoogiline ettevalmistus: peate eelnevalt keelama endale joomise rohkem kui kerge joobeseisundi korral. Ja see väga “kerge joove” tuleb varasemate kogemuste põhjal prillidele lugeda. Ja juua täpselt nii palju, jah.

Kahjulik müüt: joo paar tundi enne pidu, et keha “soojendada”.

Arvatakse, et nii valmistad keha eelseisvaks lõbuks, sest kui sunnid seda eelnevalt alkoholi töötlema, siis õigeks hetkeks on see täielikult relvastatud – vajalikud ensüümid valmis. Teadlased on aga hiljuti leidnud, et alkoholdehüdrogenaasi aktiivsust on sellisel viisil võimatu tõsta. Muide, pidage seda sõna meeles, sest see on suurepärane test: kui te ei saa seda hääldada, on teil kindlasti piisavalt. Seega, eelnevalt juues, suurendate lihtsalt maksa koormust - ja ei midagi enamat.

Mida saab süüa, mis sind kohe purju ei joo?

Muidugi teate väga hästi, et tühja kõhuga juua ei saa. Isegi kui plaanisite uusaasta ettevõttepeol mitte ainult juua, vaid ka kolm ämbrit toitu ahmida, peate ikkagi ette sööma. Küsimus: mida süüa ja millistes kogustes? Vastame: ärge lubage magusat, rasvast toitu ja ärge sööge üle. Sest mida rohkem sööd, seda aeglasemalt alkohol imendub. Aga ta ei kao kuhugi. See tähendab, et sel hetkel, kui toit on lõpuks seeditud, olete korraga kaetud kõigega, mida jood. Üldiselt unusta kolm ämbrit toitu, jah.

Populaarne

Kahjulik müüt: tuleb ära süüa tükike searasva või paksu võikihiga võileiba. Rasv takistab alkoholi imendumist

Tegelikult on seedekulgla neeldumispind sadu ruutmeetrit. Peate terve sea ära sööma, et sel viisil salakavalast rohelisest maost jagu saada.

Sa pead näksima!

Alkoholi joomine ettevõtte peol on halb harjumus, peate kindlasti näksima. Ainus probleem on selles, et tavaliselt on laual liiga palju suupisteid ja kõik on nii maitsev, eks? Niisiis, aidake oma keha ja proovige mitte muuta oma kõhtu varude laoks tuumasõda: Valige suupiste tüüp, mis teile kõige rohkem meeldib ja ärge segage seda teistega. Muidugi saate seda poleerida hapukapsas tarretatud liha ja šokolaadiga kaetud puuviljad, kuid seda kõike koos alkoholiga on väga raske seedida. Mul on halb, söör.

Kahjulik müüt: mida rohkem sööd, seda kainemaks jääd

Nagu me juba ütlesime, ei tühista rikkalik suupiste alkoholi mõju, vaid ainult aeglustab seda. Nii saavutate vastupidise efekti: jood rohkem kui peaks. Kuid see ei ole oht, vaid tõsiasi, et täis kõht koos tugevate jookide joomisega on kõhunäärmele liiga suur stress. Tere taas, sanitaartehnika sõber!

Ärge segage jooke

Alkoholi joomise reeglid: võite seda segada gaseerimata vee ja mahladega. Noh, see on kõik, ma arvan. Kui eelistad vahuveine, piirdu nendega: “võlumullidest” tekkiv süsihappegaas kiirendab alkoholi imendumist, nii et pärast šampanjat joodud amps võib sind kogemata laua alla pillata.

Kahjulik müüt: temperatuuri ei saa alandada, küll aga tõsta!

Tegelikult pole vahet, millises järjekorras erineva kangusega jooke juua - etanool teatud annuses põhjustab joobeseisundit ja kui palju seda annust enne joomist lahjendati, pole oluline. Teine asi on see, et olles õhtut veiniga alustanud, harjud teatud joobekiirusega: natuke alkoholi tuleb sisse, siis veel, natuke veel... Ja järsku saabub soliidne doos. Milleks sa muidugi täiesti ettevalmistamata oled. Nii et kui kavatsete tõsta iga röstsaia, ärge jooki vahetage.

Noh, uus aasta on varsti käes ja see tähendab, et lähenevad pidustused, mis aeg-ajalt ilma joomiseta mööduvad. Kahjuks ei oska kõik alkoholi tarvitades end talitseda, mistõttu pole ebasobiv käitumine puhkuse ajal ja pärast seda tugev pohmell sugugi haruldane. Probleemid võivad tekkida mitte ainult seetõttu, et inimene ei tunne piire, kõik võib alata sellest, et mõned inimesed ei tea sellega seoses kõige lihtsamaid reegleid, mis võivad kergesti päästa liigsest joobeseisundist ja piinavast seisundist pärast tähistamist.

shutr.bz

Ma ei varja, et luban endale vahel seltskonnas laua taga istudes veidi napsu võtta ja ausalt öeldes ei tunne end pärast seda alati hästi. Ja seda vaatamata sellele, et kontrollin ennast suurepäraselt ega luba endale liiga teha. Selle olukorra selgitamiseks tegin veidi uurimistööd ja selgitasin välja mitu huvitavat punkti, mis võivad olla kasulikud nii teile kui ka endale, kui saabub aeg ja istume pühi tähistama. Uusaasta laud. Niisiis, kuidas muuta see uusaasta meeldejäävaks ilma purju jäämata?

1. Aktiivsüsi

Tõenäoliselt oleme kõik kuulnud aktiivsöe imelistest omadustest. Seda teadis Hippokrates ja sellega ravis Aleksander Nevski oma mürgistusi. Siiani tuleb aktiivsüsi oma "kohustustega" hästi toime, puhastades keha tarbetutest kahjulikest ainetest. See on tõestatud vahend kõhulahtisuse, allergiate, salmonelloosi, maksatsirroosi ja muude hädade puhul. Ja loomulikult tuleb see hästi toime erinevate keha mürgistuste ja mürgistustega.

Seega, kui olete mürgitatud, jooge aktiivsütt. Muidugi ainult mõõdukates annustes. Kuid see kõik on pärast tähistamist, nii et kuidas on sellega pistmist "Kuidas mitte purju jääda?" Ja siis õppisin midagi uut huvitav fakt. Kui te ei taha pidusöögi ajal purju juua, võtke enne seda aktiivsütt. Arstid soovitavad võtta 3-4 tabletti 15-20 minutit enne pidu. Kogu õhtu jooksul peaksite võtma ka 2 tabletti iga 2 tunni järel. Tablettide koguarvu, mida peate õhtu jooksul võtma, et mitte purju jääda, saab arvutada järgmise skeemi järgi: 1 tablett 10 kg kehakaalu kohta. Alkohoolne aine sorbeerub kivisöega, mis ei lase sellel intensiivselt verre imenduda.

Mu sõbrad proovisid seda meetodit ja väitsid enesekindlalt, et alkoholimürgistust polnud, nagu öeldakse, "mitte ühest silmast", hoolimata asjaolust, et nad jõid üsna kangeid jooke. Nad isegi ütlevad, et see muutus kuidagi solvavaks.
Pidage meeles, et mis tahes meditsiiniline või mittemeditsiiniline toode võib avaldada igale inimesele täiesti erinevat mõju. Seetõttu, kui te pole varem aktiivsütt võtnud, on parem kõigepealt konsulteerida oma arstiga, et selgitada välja, kas teil on selle ravimi suhtes individuaalne talumatus.

2. Või või rasvased toidud

Jätkame nende meetodite loetelu, mis on seotud pigem pidulikuks lauaks valmistumisega kui käitumisaspektidega vahetult tähistamise ajal. Leidsin veel ühe viisi, mis takistab teil pidusöögi ajal liigset joobumist. 30-40 minutit enne puhkust peate sööma 50 grammi võid. See ei kõla muidugi eriti isuäratavalt, kuid nad ütlevad, et see aitab palju.

Selle põhjuseks on asjaolu, et mao seintele moodustub teatud rasvkile, mis alkoholi joomisel ei lase sellel nii intensiivselt mao seintesse ja seega ka verre imenduda. Seega joove viibib. Siiski tuleb meeles pidada, et ka see nn “kaitse” lahustub aja jooksul, kuid kui proovite, saab seda hoida kogu õhtu. Sellest, kuidas tähistamise ajal süüa, et mitte purju jääda, kuulete veidi hiljem.

Kui 50 grammi võid on sinu jaoks vaid mingi ebainimlikult vastik meetod joobeseisundi vältimiseks, söö võileib või ja punase kaaviriga. See on absoluutselt traditsiooniline “roog”, eriti uusaasta jaoks, milles on meile vajalik “rasvane” komponent. Muide, punasel kaaviaril on sel juhul ka teatud raviomadus, see eemaldab kehast toksiine.

Samuti soovitavad paljud enne puhkust juua supilusikatäis.

3. “Tugev” ettevalmistus ja puder

Lugesin ühest väga huvitavast allikast, et kui kavatsete puhkusel juua väga kanget alkoholi, peate oma keha selleks eelnevalt ette valmistama. Nimelt joo kaks tundi enne puhkuse algust umbes 50 grammi sama kangust alkoholi. Keha hakkab sellega tasapisi harjuma ja kui puhkuse ajal jooma hakkad, ei ole see talle mingisugune löök.

Teine vahend keha ennetamiseks ja kaitsmiseks on puder. Kõige parem on ise küpsetada väga toitev ja maitsev tatar või manna puder võiga ja sööge see vahetult enne laua taha istumist. See toimib omamoodi "padjana", mis võimaldab teie kehal hoolikalt "vastu võtta", mida jõite, ja kaitseb alkoholi kiire imendumise eest verre.

Mõned kogenud "joodikud" soovitavad enne puhkust juua ühe joogi. toores muna. Kõigil see näiteks ei õnnestu, ma ei kujuta isegi ette, kuidas seda teha, aga ma ei suuda ära tunda selle meetodi positiivset mõju. Muna on valk puhtal kujul, enne tähistamist ja selle ajal, loe järgmisest lõigust.

4. Valgu suupiste

Nüüd räägime sellest, kuidas puhkuse ajal süüa. Kui joote, proovige säilitada mao seintel rasvakiht (millest teises punktis rääkisime), st sööge võimalikult palju valku ja rasvaseid toite. Liha on teie ustav kaaslane. Hea proteiinisnäkk sobib pühadelauale igat liiki alkoholiga, olgu selleks siis vein või palju kangem viin.

Kuid siin peate siiski olema väga ettevaatlik. Kui tarbite suitsuliha või kanaliha koos alkoholi ja rasvase toiduga, võib see mõjutada teie kõhunääret. Püüa arvestada kõigi võimalike ohtudega oma kehale, siis jätab puhkus ise ja selle nn “järelmaitse” vaid hea mulje.

Pea meeles, et peale alkoholi joomist on väga soovitav midagi näksida, mitte ainult väga tugeva maitse vähendamiseks. Alkohol provotseerib maomahla liigset sekretsiooni, seetõttu on soovitatav anda sellele tõelist toitu, et see ei hakkaks mao seinu söövitama.

Köögiviljakonservid, liha, kartul ja kala toimivad suupistena kõige paremini.

5. Söö ja joo, mitte vastupidi

Samuti soovitavad arvukad foorumid ja kommentaarid veidi teistmoodi vaadata alkoholitarbimise süsteemi ennast. Tihti on just tema see, kes pidusööki juhib ja toidult kogu põhitähelepanu ära võtab. Kui mõtlete selle lähenemisviisi ümber ja asetate toidu siiski laua etteotsa, saate end joobeseisundi eest kaitsta ja nautida piduliku laua kaunistust täiel rinnal.

See meetod töötab kõige paremini vähem kangete alkohoolsete jookidega, sest on väga raske ette kujutada, et inimene sööb ja viinaklaasist paari lonksuga selle maha peseb. Tõenäoliselt võid seda käitumist proovida veini, martini või näiteks šampanjaga. Pärast röstsaia ärge jooge kogu klaasi põhja. Saate seda osa piisavalt pikaks venitada pikaajaline Pealegi on kehal kergem alkoholi kergetes annustes tajuda kui terve klaasi ühe ampsuga ära joomisel.

6. Väikesed portsjonid

Sellel punktil on eelmisega veidi ühist, samas aitab see omal moel ka liigse joobeseisundiga toime tulla. pidulik laud. Kõik, mida vajate, on veidi vähendada alkoholi tarbimist.
Seda meetodit saab mitmel viisil "välja keerata". Näiteks lihtsalt vähendades alkoholi, mis valatakse klaasi, haavelklaasi või haavlisse. Ärge valage alkohoolseid jooke ääreni, veenduge, et valate iga kord vähem. Nii saate vältida nende inimeste hukkamõistvaid pilke, kellega koos joote, ja vältida ka enda kiiret purju jäämist.

Muide, mis puudutab hinnanguid andvaid seisukohti. See on tegelikult väga tõsine punkt, sest sageli tekitab just selline käitumine ettevõttes palju pahameelt ja lahkarvamusi isegi väga lähedaste inimeste seas. Siiski tasub meeles pidada, et kõik inimesed on erinevad ja mitte mingil juhul ei tohi kedagi survestada ega millekski sundida. See ei too kaasa midagi head.

Tihti "kannatavad" laua taga kõige rohkem need, kes üldse ei joo. Pole isegi vahet, miks täpselt – tervis ei luba või mõned isiklikud tõekspidamised. Sellised “hoidjad” peavad kogema üsna vastakaid tundeid, kuid selle survega ei oska nad praktiliselt midagi peale hakata või nad ei pinguta eriti. Näpunäiteid nende jaoks leiate artiklist -

Vaid viis aastat tagasi oli meie väga noores, kuid siiski täiskasvanud seltskonnas vaid kaks inimest, kes ei joonud tilkagi alkoholi. Ma ise mäletan, kui kummaline see oli - kõik joovad, aga mitte - miks see huvitav on? Aja jooksul oleme kõik muutunud ja kasvanud ning praegu eelistame peaaegu kõike, näiteks mahla samale kangele või mitte väga kangele alkoholile. Neid veidraid mõtteid meenutades mõistan veidi neid inimesi, kes suhtuvad negatiivselt oma sõpradele, kes ei joo, kuid nüüd olen üha enam joondunud nende arvamusega, kes alkoholist praktiliselt loobuvad.

Tulles tagasi meie artikli teema juurde, kui tunnete, et teil ei lubata joomist üldse lõpetada, proovige vähendada vähemalt tarbitava alkoholi annust. Isegi kui joove jääte, on see palju vähemal määral ja kui kasutate meie ülejäänud nõuandeid, ei tunne te seda "kinnisidee" üldse.

7. Tants ja liikumine üldiselt

Tihti juhtub nii, et kui oled terve õhtu joonud ja end täiesti kainena tundnud, järsku püsti tõused, hakkab maailm millegipärast täiesti meeletu tempoga pöörlema ​​ja saad aru, et sul on aga juba liiga palju. Nii et sellise seisundi vältimiseks proovige juba puhkuse algusest võimalikult palju liikuda. Kindlasti leidub teatud seltskond inimesi, kellele meeldiks tantsida – hoidke neile seltsi. Nii saate oma seisundit koheselt objektiivselt hinnata, pealegi kaob joobeseisund tänu liikumisele palju kergemini ja hoiab oma tervist kauem.

Paljud inimesed hakkavad tantsima, lähevad rõdule suitsu tegema või lihtsalt pidevalt liikuma, aidates perenaisel näiteks lauakaunistust värskendada. Ema andis mulle juba ammu ühe huvitava nõuande - kui tunned, et hakkad tasapisi purju jääma, siis tee paus, aga mitte istudes, vaid seistes. Näiteks pese nõusid. Ja tõepoolest, teate, see hajameelsus toimib suurepäraselt, pealegi aitad suuresti perenaist, kes ilmselt on juba hõivatud lauakatmisega ja külaliste eest hoolitsemisega. Kui olete kõik külalised kutsunud, ei tee puhtad nõud teile sugugi haiget.

Tahtsin teile ka ühte punkti meelde tuletada. Paljud inimesed lähevad pühade ajal väga sageli halva enesetundega kohe õue "hingama". Kui see on nii talvel, pole see üldse soovitatav. Terav temperatuurimuutus, eriti pärast "sissehingamist" ja tagasi sooja tuppa naasmist, kutsub esile veelgi suurema joobeseisundi. Nii et olge ettevaatlik, see võib teie jaoks olukorda ainult hullemaks muuta.

8. Ära sega alkoholi

Kui sa ei taha saabuvat aastavahetust tähistades liigselt uimastuda, proovi mitte kunagi segada erinevaid alkohoolseid jooke. See viib kohe selleni, et hakkate väga kiiresti enda üle kontrolli kaotama.

Kui ühelt alkohoolselt joogilt teisele üleminekut ei saa vältida, proovige jälgida, et järgmise joogi aste ületaks eelmise. See tähendab, et kui enne seda jõite ainult viina, on veinile või šampanjale üleminek täiesti vale ja teie keha tuletab seda teile kindlasti meelde.

9. Pikad pausid

Samuti sain teada ühe väga huvitava fakti alkoholi kohta. Selgub, et see hakkab täies jõus toimima alles pärast vähemalt 30-40 minuti möödumist. See tähendab, et kui sina ja su sõbrad jõid näiteks 50 grammi viina ja ei jäänud kohe purju, siis see ei tähenda, et see annus su organismile täiesti märkamatuks jäi.
Hoidke alkoholi joomise vahel võimalikult pikk paus (sama 30-40 minutit), vastasel juhul "kogunete" seda märkamatult kõigepealt palju suur hulk alkoholi oma kehas ja siis, kui kõik selle mõjud hakkavad ilmnema, ei saa te enam liigse joobeastmega midagi ette võtta.

Foorumitest lugesin palju huvitavaid nippe, mis võimaldavad teil alkoholi vahele jätta ja mitte juua iga kord, kui teie sõbrad seda teevad. Näiteks kui jood viina või konjakit, võid kõiki lollitada, valades klaasi või klaasi tavalist vett või õunamahla. Tõenäoliselt ei saa te seda kogu aeg teha, kuid vähemalt ühe või kahe pärast saate alkoholi joomise "protseduuri" vahele jätta.

Samuti soovitavad paljud teha seda, mida filmides sageli näeme: kui jood näiteks viina, võid vaikselt laua all oma klaasi tühjendada, kuigi loomulikult pole korteriomanikel pärast sind see väga hea meel. lahkuda.
Jällegi, te ei pea kogu klaasi või klaasi korraga jooma, proovige rüübata natuke korraga. Nii saate vältida pidevat täitmist, sest alkohol on teie klaasis alati olemas.

10. Ei mingeid gaseeritud jooke

Need soodustavad alkoholi kiiret imendumist verre, nii et kui te ei taha väga kiiresti purju jääda, proovige seda vedelikku mitte juua. Samas ei soovitata joogina ka magusaid mahlu ega kompotte. Need põhjustavad kehas käärimisprotsessi, mis hakkab teid peagi tagasi kummitama.
Kui peate kindlasti alkoholi jooma, valage endale tavalist mineraal- või keedetud vett.

11. Tass kuuma teed piparmündi või sidruniga

Kui tunned, et hakkad tasapisi purju jääma ja see ei kuulu üldse sinu plaanidesse, proovi end pisut turgutada kuuma ja väga kange teega piparmündi või sidruniga. Esiteks, teid segatakse. Teiseks kostitatakse teid tõenäoliselt millegi magusaga, näiteks koogiga, ja see, nagu me teame, ei tee teile sugugi haiget, vaid, vastupidi, võimaldab teil veidi rohkem näksida. Ja lõpuks, kolmandaks, võite veidi kaineks saada, sest sidrun neutraliseerib alkoholi.

Seega, kui tunned, et hakkad vaikselt üle pingutama, küsi perenaiselt tassike teed kosutava piparmündi või sidruniga. Keegi ei mõista sind kindlasti selle eest hukka ja pealegi saad järgmise röstsaia hõlpsalt ära hoida.

12. Ära tunne suus alkoholi maitset.

Hoolimata kogu selle omapärase alkohoolse joogi maitsmise toimingu elegantsusest ja, ma isegi ütleks, paatosest, mida kauem sa alkoholi suus hoiad, seda kiiremini saad purju jääda. Suus on palju veresooni, nii et alkoholi maitstes annate sellele võimaluse veelgi kiiremini vereringesse siseneda, kui lubaksite tal seda lihtsalt kõhu kaudu teha.

Kui te ei taha end purju juua, ärge korraldage näidisdegusteerimisi, isegi kui see kuulub teie elukutse juurde.

Niisiis, need olid tuntuimad viisid, kuidas vältida näiteks aastavahetust tähistades laua taga purju jäämist. Loomulikult võivad kõik need näpunäited olla teile kasulikud igal üritusel, kus on kindlasti alkoholi.
Kõige kindlam viis mitte purju jääda on muidugi alkohoolseid jooke üldse mitte juua. Ma ei tõstnud seda nõuannet eraldi punktina esile, sest see on liiga ilmne ja isegi, ma ütleksin, naljakas, kuid palun mõelge sellele üks minut. Venemaal ja paljudes teistes riikides on see teema olnud päevakorral juba pikka aega, kuid keegi ega miski ei saa üldist olukorda muuta, kui kõik, kes panustavad üldistesse protsendinäitajatesse, ei soovi midagi muuta. ise.

Vahepeal me alles õpime jooma ja oma lemmikpühadel mitte purju jääma, räägime sellest natuke! Milline punkt oli teile kõige huvitavam? Võib-olla on sinu elust mõni olukord, mis on meie tänase teemaga otseselt seotud? Jäta oma kommentaarid alla! Oleks väga huvitav kuulda, mida te sellest arvate!

Kasutage psühholoogilisi ja bioloogilisi nippe, et püsida jalul, kui kõik teised on välja lülitanud.

Mida teha enne alkoholi tarvitamist

1. Soojenda

On tõestatud, et regulaarne treenimine aitab võidelda alkoholitarbimise negatiivsete mõjudega. Aga kui igapäevaselt füüsiline aktiivsus Kui miski ei õnnestu, tasub enne planeeritud pidusööki vähemalt hommikul tund aega võimlemiseks pühendada.

2. “Soojendada” maks

Rasketeks joobumisteks tasub hakata valmistuma umbes tund enne neid. Võite juua natuke alkoholi. See sunnib maksa tootma ensüüme, mis lagundavad alkoholi. Kui saabub tõelise lõbu aeg, on ta juba relvastatud ja lahinguvalmis. Veres sisalduv alkohol töödeldakse kiiresti ja joove ei kesta kaua.

3. Söö hästi

Rõhk peaks olema rasvastel toitudel – seapekk, leib ja või, pähklid – või kaerahelbed. Need tooted katavad mao seinad ja takistavad alkoholi imendumist.

Tõsi, see film on lühiealine. Seetõttu on sellel nipil ka varjukülg: niipea, kui kaitsekiht maost kaob, lööb varem joodud koheselt ja ootamatult pähe.

4. Söö lusikatäis kuivpärmi

Mugavuse huvides võib neid lisada jogurtile või kodujuustule. Tänu spetsiaalsele ensüümile töötab pärm koos maksaga ja aitab alkoholi võimalikult kiiresti lagundada, isegi enne selle veresoontesse sattumist.

Kuid te ei tohiks sellele trikile liiga palju loota. Kui lisate pärmile suhkrut, hakkab see alkoholi tootma, mitte ei lagune. Nii et ärge lubage magusat.

5. Joo paar tabletti aktiivsütt

See imab osa alkoholist ja alkoholis sisalduvatest kahjulikest ainetest.

Mida teha peo ajal

1. Ärge unustage aktiivsütt ja rasvaseid toite

Kui te ei suuda ette valmistada, siis aktiivsüsi ja rasvased toidud töötavad endiselt. Alkoholi tuleks tarbida heldelt, ilma ülesöömata, et mitte suurendada mao ja maksa koormust.

2. Ärge segage jooke ega alandage temperatuuri

Parim on valida üks tuttav jook, mida jood kogu õhtu. Eksootilised joovastavate vedelike kombinatsioonid võivad küll ergutada kujutlusvõimet, kuid samas on neil ettearvamatu mõju.

Valige alkoholitüüp, mida olete juba proovinud ja mida hästi talute. Kui soovid siiski midagi muud maitsta, peaks see olema eelmisest joogist kangem.

3. Ära joo gaseeritud vedelikke

Mullid kiirendavad alkoholi jõudmist ajju. Seetõttu tuleks vältida õlut, šampanjat ja magusat soodat ning eriti mitte segada neid kangemate kaaslastega.

4. Lahjenda alkohol

See meetod on tuntud juba iidsete kreeklaste aegadest, kes armastasid veini, kuid ei austanud neid, kes kiiresti purju jäid. Vee või mahlaga lahjendatud long drinki võid rüübata peaaegu terve õhtu ja jääda siiski kaine.

5. Peske alkohol veega maha

Pidudel juuakse alkoholi sageli lihtsalt ootamatult tekkinud janu kustutamiseks. Selle vältimiseks joo vett enne ja pärast teise klaasi joomist. Vesi kustutab ju janu paremini kui mahlad ja magusad joogid.

6. Mõnu väljavenitamine

Joo üks jook tunnis. Pole tähtis, mis see on: klaas viina või klaas veini. Et mürgistus ootamatult ei tekiks, tuleks kangete jookide joomist aja peale hajutada.

7. Liigu rohkem

Füüsiline aktiivsus aitab joobeseisundiga kiiremini toime tulla. Lisaks võimaldab see kainelt hinnata oma seisundit: kui jalad lähevad sassi, siis on aeg röstsaiade vahel paus teha.

Võite tantsida või jalutada värske õhk- kõik see aitab ainult teie peas asjad selgeks saada. Siiski on oluline mitte üle pingutada, sest alkohol suurendab südame koormust.

8. Õppige ütlema "ei"

Lihtsaim ja samas ka raskeim viis on keelduda lisaportsjonist alkoholi, isegi kui palutakse veel üks juua. Võite tulla vastusega pühale küsimusele "Kas te ei austa mind?" või ei saa te lihtsalt terve õhtu klaasi või klaasiga lahku minna.

Ja pole vahet, mida see sisaldab: mahla või kahjutut soodat. Nad kõlistavad hea meelega igal võimalusel klaase ja kasutavad seda, et vältida pakkumisi juua midagi kangemat.

Materjalide põhjal