Ametlikel andmetel oli 2011. aastal Venemaal II tüüpi suhkurtõvega patsientide arv umbes 3 miljonit inimest. Ja arstide hinnangul kannatab selle haiguse all 9 miljonit venelast ehk umbes 6% riigi elanikkonnast. Iga minut sureb selle haiguse tüsistustesse kuus inimest planeedil.

II tüüpi suhkurtõbi on krooniline haigus, mida iseloomustab organismi insuliinitundlikkuse (insuliiniresistentsuse) vähenemine, vere glükoosisisalduse tõus ning muud funktsionaalsed ja ainevahetushäired.

II tüüpi suhkurtõbi areneb tavaliselt keskealistel ja vanematel täiskasvanutel. Haigusega kaasneb kehakaalu tõus, väikeste ja suurte veresoonte kahjustus (angiopaatia), diabeetiline neerukahjustus, närvisüsteem, võrkkest. Neerupuudulikkus, mööduvad häired aju vereringe, insult, nägemiskahjustus ja pimedus on vaid mõned kõnealuse haiguse tüsistused.

II tüüpi suhkurtõbi areneb välja insuliiniresistentsuse tõttu, mistõttu insuliinisüstid ei kontrolli selle haiguse kulgu. Dieet ja treening on ravi alustalad varajased staadiumid haiguse areng. Arstid määravad uimastiravi raske suhkurtõve korral. Ravimid vähendada glükoosi imendumist, suurendada kudede tundlikkust insuliini suhtes ja korrigeerida ainevahetushäireid.

Sellest artiklist leiate teavet II tüüpi diabeediga patsiendi toitumise ja elustiili kohta. See aitab teil haigust kontrolli all hoida ja vältida tüsistuste teket.

Dieet 2 tüüpi suhkurtõve jaoks

Nagu eespool märgitud, kaasneb II tüüpi diabeediga tavaliselt rasvumine. Patsient peab vähendama kehakaalu 6-10%, et normaliseerida ainevahetust ja vältida haiguse edasist arengut. Terapeutiline dieet on üks viise kehakaalu kontrolli all hoidmiseks ja ainevahetuse normaliseerimiseks ajal suhkurtõbi.

Ülekaalulised inimesed peaksid kaalu langetamiseks vähendama oma kalorite kogutarbimist. Konkreetse organismi kalorivajadus sõltub elustiilist, rasvumise astmest, patsiendi vanusest ja soost. Seetõttu pidage nõu oma arstiga, et määrata kindlaks, kui palju kaloreid päevas vajate.

Vältige kõrge kalorsusega toitude tarbimist või vähendage seda järsult. Eelkõige räägime rasvastest ja magusatest toitudest. Peate unustama rasvase liha, vorstid, hapukoor ja muud rasvased piimatooted, majonees. Maiustused, alkohol ja suhkrurikkad joogid kuuluvad ka nende toiduainete hulka, mida ei tohiks II tüüpi diabeedi korral tarbida.

II tüüpi suhkurtõvega patsientidel soovitatakse süüa taimset valgulist dieeti. Ilma piiranguteta võite süüa mis tahes köögivilju, välja arvatud kartul. Eelistage magustamata puuvilju ja marju. Tarbida võib ka lahjat liha ja kala, aga ka madala rasvasisaldusega piimatooteid.

Dieet on peamine ravimeetod

• Sööge toitu 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Toidukordade vaheline intervall ei tohiks ületada kolme tundi. See võimaldab teil vältida tugevat näljatunnet ja sellega seotud ülesöömist. Joo piisavalt vett ja magustamata jooke.
• Tee oma dieedi aluseks köögiviljad ja mõned teraviljad (näiteks tatar, kaerahelbed). Valige täistera teraviljad, mis sisaldavad palju kiudaineid.
• Tarbi regulaarselt toite, mis vähendavad glükoosi imendumist organismis. Nende hulka kuuluvad toored köögiviljad, magustamata puuviljad ja maitsetaimed.
• Kui te ei saa maiustustest täielikult loobuda, eelistage kondiitritoodetele looduslikke maiustusi. Kuivatatud aprikoosid, rosinad, väike kogus mett – need tooted peaksid sinu jaoks asendama šokolaadi ja küpsiseid. Kuid pidage meeles, et II tüüpi diabeedi korral on vaja piirata isegi looduslike maiustuste tarbimist.
• Tarbi regulaarselt madala rasvasisaldusega toite fermenteeritud piimatooted, normaliseerib seedimist. Vältige kõhukinnisust, kui teil on 2. tüüpi diabeet, kuna see raskendab haiguse kulgu.

Ärge unustage radikaalsete dieetide ja paastumise ohte. Need põhjustavad sageli ägedate seisundite, näiteks atsidootilise kooma, arengut.

Elustiil 2 tüüpi diabeediga

Insuliiniresistentsus on II tüüpi suhkurtõve tekke peamine patogeneetiline seos. Keha rakud ja koed muutuvad insuliini suhtes tundetuks, põhjustades patsiendil pidevat hüperglükeemiat. Edendamine füüsiline aktiivsus on üks insuliiniresistentsuse vastu võitlemise viise. Treening suurendab organismi tundlikkust insuliini suhtes ja vähendab vere glükoosisisaldust. Samuti aitavad need kontrollida kehakaalu.

Enne füüsilise aktiivsuse suurendamist pidage nõu oma arstiga. See väldib haiguse tüsistuste teket. Järgmised näpunäited aitavad teil suurendada kehalist aktiivsust ilma keha kahjustamata:

• Jalutage nii palju kui võimalik. Kõndimine on kõige loomulikum ja õrnem viis aktiivsuse suurendamiseks. See on saadaval peaaegu kõigile patsientidele ja sellel ei ole vastunäidustusi ägedate haiguste ja diabeedi tõsiste tüsistuste puudumisel. Võimalusel ära kasuta isiklikku ja ühistransport tööle jõudma. Võtke koer ja jalutage sellega iga päev. Kui elate mitmekorruselises majas, proovige kasutada lifti harvemini.
• Kui vastunäidustusi pole, tehke füüsilisi harjutusi. Hommikuvõimlemine, rattasõit, ujumine, sörkjooks, jooga – vali endale sobiv viis oma tervise eest hoolitsemiseks.
• Kui teil on istuv töö, tõuske kindlasti iga tund oma laua tagant. Tehke füüsilisi harjutusi või jalutage.
• Võimaluse korral külastage dachat regulaarselt. See tagab teile mõõduka füüsilise aktiivsuse värske õhk. Vältige ületöötamist ja pikaajalist päikese käes viibimist.

Seega on toitumine ja füüsiline aktiivsus II tüüpi diabeediga patsiendi elustiili põhikomponendid. Need aitavad kontrollida kehakaalu ja vähendada vere glükoosisisaldust. Konsulteerige selles osas kindlasti oma arstiga optimaalne režiim toitumine ja treening, et vältida seisundi halvenemist.

Kõndige, treenige, loobuge maiustustest, rasvastest toitudest ja tärkliserikastest toitudest. See võimaldab teil haigust kontrollida ja vältida tüsistuste teket.

WikiHow töötab nagu wiki, mis tähendab, et paljud meie artiklid on kirjutatud mitmelt autorilt. Selle artikli loomise ajal töötas selle redigeerimise ja täiustamise nimel 20 inimest, sealhulgas anonüümselt.

Selles artiklis kasutatud allikate arv: . Nende loendi leiate lehe allservast.

Kui teil on diabeet, olete tõenäoliselt huvitatud oma pikaajalise tervise ja elukvaliteedi säilitamisest. Haigust saab edukalt kontrollida, kui te järgite õige toitumine, olge füüsiliselt aktiivne ja jälgige oma seisundi muutusi parem ravi. Elukvaliteet hõlmab ka oskust olla õnnelik, suhelda ja elust rõõmu tunda. Isegi kui teil on haigus, mis mõjutab teie füüsilist seisundit, võite alustada iga päeva uue energiaga ja hoolitseda oma tervise eest, mitte allutada kogu oma elu haigustele.

Sammud

1. Arutage oma tervislikku seisundit usaldusväärse arstiga. See on oluline samm: esiteks saate teada, mida peaksite või saate teha, ja teiseks on haigusega lihtsam toime tulla, kui teil on tugi. Eelkõige:

   • Arutage alati kõiki küsimusi või oma seisundi muutusi spetsialistiga.
   • Pange tähele peeneid muudatusi. Isegi väikesed sümptomid võivad viidata olulistele muutustele ja kõige parem on sellest arstile võimalikult kiiresti rääkida.
   • Kui rikute oma dieeti või võtate ravimeid, peate konsulteerima arstiga.

2. Järgige ettenähtud dieeti. Tõenäoliselt on teie arst teile toitumisnõuandeid juba andnud. Tervislik toitumine on diabeediga hea püsimise võti. Toitumissoovituste tegemisel võtavad arstid arvesse keha individuaalseid omadusi ja seisundit.

   • Kui teie arst ei anna teile toitumisalast nõu, küsige temalt selle kohta.
   • Küsige, mida peaksite oma dieeti lisama, mida mitte ja kust saate osta diabeetikutele mõeldud toite.
   • Jälgige mitte ainult toidu, vaid ka jookide koostist – paljud joogid, nii tehases kui ka kodus valmistatud, sisaldavad suhkrut ja muid lisaaineid, mille kasutamine häirib teie hoolikalt järgitud toitumist.
   • Kui teil on raske dieedist kinni pidada, tasub ehk pidada toidupäevikut. See aitab teil jälgida, millised psühholoogilised vallandajad panevad teid ihkama toidu järele (näiteks kipute üles sööma, kui olete ärritunud, või ihaldate magusat, kui olete väsinud), ning aitab teil oma dieeti planeerida ja halbadest toitumisharjumustest loobuda. .
   • Lugege, mis on pakendil kirjas. Toitude koostise ja toiteväärtuse kohta on soovitav infot lugeda kõigil, kuid diabeetikutele on see kohustuslik reegel.

3. Siit saate teada, milliseid toite peetakse diabeedi jaoks tervislikuks. Ameerika Diabeediassotsiatsioonil on juhised toitude kohta, mis on kasulikud kõigile, mitte ainult diabeetikutele, nii et nende järgimine aitab teil mitte ainult diabeediga toime tulla, vaid ka üldiselt tervislikum olla. Siin on mõned tervislikud tooted selle ühingu poolt soovitatud:

   • Täisteratooted, kaunviljad, pasta ja tärkliserikkad köögiviljad (sh kartul): 6 või enam portsjonit päevas. Leiva-, teravilja- ja teraviljatooteid tuleks piirata ja hoida madala naatriumisisaldusega; Valgest jahust valmistatud tooted on parem üldse välja jätta.
   • Puuviljad: 2-4 portsjonit päevas.
   • Köögiviljad: 3-5 portsjonit päevas.
   • Liha, kala ja juust: 2-3 portsjonit päevas.
   • Piim ja jogurt: 2-3 portsjonit päevas.
   • Rasvad, maiustused ja alkohol: väikestes kogustes (olenevalt arsti soovitustest).
   • Maitseained peaksid olema madala naatriumisisaldusega (lauasool) ja suhkruvabad. Kontrollige valmistoodete pakendil olevat teavet: konserveeritud, marineeritud, soolatud, kuivatatud, suitsutatud.
   • Olge kursis viimaste diabeetikute toitumisjuhistega, kuna neid aeg-ajalt muudetakse. Registreeruge e-posti uudiskirjade saamiseks ja suhelge regulaarselt oma arstiga, et olla kursis. viimased avastused diabeedi toitumise valdkonnas.

4. Joo vähemalt 6-8 klaasi vedelikku päevas. Kõige parem on juua tavalist puhast vett, kuid võib juua ka teed, kohvi, sooda või mineraalvesi ilma lisanditeta, kunstlike magusainetega lahustuvad joogid, madala kalorsusega ja muud joogid, millele meditsiinilised piirangud puuduvad. Mõnel juhul on soovitatav piima tarbimist piirata, kuna see sisaldab ka looduslikke suhkruid, seega on parem konsulteerida oma arstiga.

   • Joogid, mida vältida või minimeerida, on järgmised: suhkrurikkad spordijoogid (kõrge soola- ja suhkrusisaldusega), karastusjoogid, toonikvesi, puuviljamahlad ja piim (võite proovida mandlipiima, mis sisaldab vaid 30 kalorit 250 ml kohta).

5. Lisage oma dieeti lubatud "maiustused". Konsulteerige kindlasti oma arstiga, kas saate oma dieeti lisada "maitsvaid" toite ja mida täpselt saate teha. Kuigi suhkruga maiustused ja küpsetised on nüüd mustas nimekirjas, ei tähenda see, et peaks magusast täielikult loobuma. Leiad kokaraamatuid ja internetist diabeetikutele mõeldud retsepte ning õpid valmistama hämmastavalt maitsvaid suhkruvabu maiustusi. Samuti müüakse enamikus kauplustes või tervisetoidu osakondades diabeetikutele mõeldud komme ja muid maiustusi – proovige neid ja leidke, mis teile meeldib.

   • Vahepalaks võite süüa keskmise suurusega värsket puuvilja, väikese portsu jogurtit, mõnda täistera kreekerit või peotäie pähkleid.

6. Võtke ettenähtud ravimeid. Kui te ei võta ravimeid regulaarselt, riskite tüsistustega ning seate ohtu oma tervise ja elu. Õige annuse ja kasutamise aja määramiseks järgige oma arsti juhiseid.

   • Lisateave ravimite koostoimete kohta jookide, toitude ja muude ravimitega. Rääkige oma arstiga, et selgitada välja, millega saate ja mida mitte, väljakirjutatud ravimeid ja kuidas kombineerida ravimeid toidukordadega.
   • Kui pöördute uue arsti poole, öelge talle, et teil on diabeet ja milliseid ravimeid te võtate. Mõned ravimid on kokkusobimatud, seega on see teave ülioluline. Arst peaks teadma kõike, mida te võtate, sealhulgas vitamiine ja ravimtaimi.

7. Pidage regulaarselt arvestust. Teie arst annab teile veresuhkru taseme registreerimiseks lehe. Salvestage mõõtmistulemused, isegi kui see tundub igav ülesanne. Pidage täpset arvestust ja viige see iga kord oma arsti vastuvõtule.

   • Abiks võib olla ka toidu- ja treeningpäeviku pidamine. Mida rohkem teavet saate oma arstiga oma elustiili kohta jagada, seda lihtsam on tal anda teile nõu, kuidas haigust kontrolli all hoida.

8. Kontrollige oma veresuhkru taset (vt täiskasvanute kohta allpool). Ameerika Diabeediassotsiatsiooni soovituste kohaselt peaksite II tüüpi diabeedi korral püüdma hoida oma veresuhkru taset ohutus vahemikus:

   • enne sööki (tühja kõhuga) - 70-130 mg/dl (3,9-7,3 mmol/l);
   • pärast sööki (1-2 tunni pärast) - alla 180 mg / dl (10 mmol / l);
   • enne magamaminekut - 90 kuni 150 mg / dL (5 kuni 8,3 mmol / l).

9. Jälgige tüsistuste märke. Forewarned on forearmed: kui olete võimalikust ohust teadlik, märkate tõenäolisemalt selle varajasi sümptomeid ja suudate õigeaegselt tegutseda. Võimalikud tüsistused, mis võivad tekkida diabeedi tõttu, on järgmised:

   • Südame-veresoonkonna haigused ja insult. Diabeetikud peaksid erilist tähelepanu seotud südame ja kardiovaskulaarsüsteemi tervisega. Diabeet suurendab südameataki, insuldi ja kehva vereringega seotud tüsistuste riski.
   • Neeruhaigused. Diabeet võib põhjustada neerupuudulikkust ja neerude filtreerimisvõime kaotust.
   • Nägemise halvenemine. Diabeet võib põhjustada nägemise halvenemist, mõnikord kuni täieliku pimeduseni. Diabeedihaigete pimedaksjäämise risk on suurem kui haigust põdevatel inimestel. Varajane diagnoosimine ja ravi päästavad teie nägemist.
   • Suuõõne terviseprobleemid. Diabeet suurendab igemehaiguste riski, seetõttu on soovitatav regulaarselt hambaarsti kontrollis käia.
   • Diabeetiline neuropaatia ja närvikahjustus. Diabeedi üks levinumaid tüsistusi on diabeetiline neuropaatia. Neuropaatia on närvide hävimine kehas, mis ühendavad seljaaju lihaste, naha, veresoonte ja muude organitega.
   • Diabeetiline jalg. Diabeetikud kannatavad sageli mitmesuguste jalapatoloogiate all, mis on põhjustatud närvikahjustusest või jäsemete verevarustuse häiretest.
   • Nahahaigused. Ligikaudu kolmandik diabeetikutest kogeb ühes või teises staadiumis nahahaigusi, mis on põhjustatud või tüsistunud diabeedist. Tegelikult on sellised probleemid sageli diabeedi esimesed sümptomid. Õnneks saab enamikku nahahaigusi ennetada või ravida, kui neid piisavalt varakult tabada.
   • Diabeetiline gastroparees. Gastroparees on mao lihasaparaadi aktiivsuse vähenemine, mis esineb 1. ja 2. tüüpi diabeedi korral.
   • Depressioon. Aeg-ajalt kurb tunne on normaalne. Mõned inimesed tunnevad aga pidevalt depressiooni ja elu tundub neile mõttetu. Kui see tunne püsib kaks nädalat või kauem, on see tõsise depressiooni märk.

10. Otsige tuge inimestelt, kes teist hoolivad ja on teie seisundist teadlikud. Rääkige oma sõpradele ja perele oma haigusest ja sellest, kuidas see teie elu mõjutab. Kui inimene teab, mis toimub, toetab ta sind. On tõenäoline, et sõbrad ja perekond soovivad teid aidata treeningu, toiduvaliku ja arstide külastamisel. Lisaks parimate sõprade ringile saate lähedasemaks saada ka teiste diabeetikutega. Uurige, kas teie piirkonnas on diabeedi tugirühmi, või liituge nendega veebis. Seal saate uusi sõpru leida, kuid mis veelgi olulisem, tunnete end toetatuna ja näete, kuidas teised inimesed diabeediga toime tulevad ja täisväärtuslikku elu elavad.

    • Kaaluge kuulumist suuremasse diabeediorganisatsiooni. Lisaks isiklikule toele jagavad sellised kogukonnad tavaliselt kasulikku teavet dieetide ja meditsiini edusammude kohta.
11. Kui vajate hea une saamiseks abi, proovige järgmisi abinõusid. (1) Võtke 1 tablett antihistamiini, mis muudab teid uniseks, kuid ei tõsta vererõhku. Ärge võtke antihistamiinseid siirupeid, mis sisaldavad suhkrut. (2) Võtke palderjani – see tõhus rahusti aitab uinuda ja leevendab ka erinevat tüüpi valusid. Kui ärkate liiga vara, jooge vett ja võite mõlemat ravimit korrata, kui esimesest annusest on möödunud vähemalt 4 tundi. (3) Võtke kaltsiumi koos magneesiumi, D3-vitamiini, B-vitamiinide, oomega-3 ja oomega-3-6-9 rasvhapetega – kõik need toidulisandid aitavad kehal lõõgastuda ja lisaks on neil ka palju teisi kasulikud omadused. (4) Söö väike portsjon valku – see parandab ka und. See võib olla lahja kalkun või kana. Sööge ka mandleid (saage rohkem kiudaineid!) kreeka pähklid, pekanipähklid, päevalille- või kõrvitsaseemned, pistaatsiapähklid, koorega punased maapähklid (need seemned ja pähklid sisaldavad ka tervislikke õlisid!).

• Järgige alati oma arsti soovitusi. Suhkurtõbi on tõsine haigus, mis ilma nõuetekohase ravita võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.
• Mõnikord võib süstimisest tingitud insuliinitaseme tõusule tekkida ootamatu reaktsioon. Hoiatage oma lähedasi selle juhtumise võimaluse eest ja öelge neile ka, milliseid tooteid te peaaegu ei vaja (näiteks suhkur/sooda/piim/apelsinimahl). Paluge oma perel küsida teie veresuhkru taseme kohta, kui teie käitumine tundub kummaline või tundub olevat joobes. Nad võivad teile pakkuda maiustusi, mis aitavad liigset insuliini siduda.
• Mõnikord juhtub vastupidi – pärast insuliinisüsti sööd veidi üle ja siis vajad veresuhkru taseme normaliseerimiseks veidi rohkem insuliini. Selgitage seda ka oma lähedastele.

Maailma Terviseorganisatsiooni eksperdid on üksmeelel, et 2. tüüpi suhkurtõve (DM) puhul on elustiili muutmine ravi lahutamatu osa. Mida saate diabeediga inimesele soovitada?

I. Tehke oma toitumises põhimõttelisi muudatusi

See peaks olema mitte ainult madala süsivesikute, vaid ka madala kolesteroolisisaldusega. Selline lähenemine normaliseerib glükoosi kontsentratsiooni veres ja vähendab ateroskleroosiga seotud kardiovaskulaarseid tüsistusi (müokardiinfarkt, insult jne). Ärge unustage kalorisisaldust, sest... Peaaegu kõik II tüüpi diabeediga patsiendid on ülekaalulised. Ja selle vähendamine peaks olema prioriteetne eesmärk. Niisiis, 4-5 lisakilo kaotamine avaldab juba soodsat mõju haiguse kulgemisele.

Rahvusvahelise endokrinoloogide kogukonna poolt pakutav II tüüpi diabeeti põdeva inimese igapäevane toit on koostatud nii optimaalselt ja põhimõtete järgi. tervislik toitumine, mida soovitatakse isegi teistele pereliikmetele. See tähendab, et ei pea igaühele eraldi süüa tegema. Lisaks aitab üks menüü kogu perele vähendada sugulaste diabeediriski. Pole saladus, et diabeedil on geneetiline eelsoodumus.

Siin on õige toitumise peamised põhimõtted.

Minimeerige rasva kogus

Hiljutised uuringud on näidanud, et tänapäeva toit on rasvadest üleküllastunud ja sellest on saamas ülekaalulisuse peamine põhjus. Pidage meeles, et on olemas ilmsed rasvad: taimsed ja võid, seapekk, rasvane liha või peidetud: vorst, pähklid, kõva juust, valmis kastmed. Sellepärast:

• hoolikalt uurima etiketil märgitud toote koostist;
• lõika lihalt rasv ja nahk;
• ärge praadige toite, parem on neid küpsetada või hautada;
• Vältige kastmete lisamist täistoidule ja köögiviljadele;
• Toidukordade vahel näksige puu- ja köögivilju.

Asendage lihtsad süsivesikud komplekssete süsivesikutega

Lihtsad süsivesikud koosnevad väikestest molekulidest, nii et need on organismis kergesti omastatavad. Selle tulemusena suureneb glükoosi tase veres märkimisväärselt. See juhtub siis, kui sööme mett, maiustusi või joome puuviljamahlu. Sellised tooted tuleks ära visata. Aga imemine komplekssed süsivesikud nõuab teatud energiahulka ja aega, mille jooksul saab toota insuliini. Tuleb meeles pidada, et kuumtöötlemine ja jahvatamine vähendavad süsivesikute molekulide suurust ja hõlbustavad seega nende imendumist, seetõttu:

• Parem on kartulid koorega keeta, mitte püreestada;
• Keeda puder kiiresti, veidi alaküpsedes. Selleks kasutage mitte purustatud, vaid täistera.
• Tarbi puuvilju värskelt ja ära tee neist mahla.

Kui teete kõik õigesti, väheneb teie kaal ja ka veresuhkru tase.

II. Ärge unustage füüsilist aktiivsust

Mõõdukas füüsiline aktiivsus on tõestatud ja täielik meetod veresuhkru alandamiseks, kuna:

• töötavad lihasrakud imavad pidevalt verest glükoosi, samal ajal kui selle tase väheneb;
• energiatarbimine suureneb, mis tähendab, et liigsed rasvad "kaovad";
• paraneb kudede tundlikkus insuliini suhtes, s.t. Insuliiniresistentsus, mis on 2. tüüpi diabeedi tekke võtmetegur, väheneb.

Järk-järgult suurendage treeningu kestust

Kaasaegne inimene juhib kahjuks istuv eluviis elu. Seetõttu ei tohiks ilma korraliku ettevalmistuseta kohe treenima hakata. Konsulteerige kindlasti oma arstiga! Parim lahendus Toimuvad tunnid jõusaalis kogenud juhendajaga.

Kui alustate nullist, ei tohiks esimesed treeningud olla pikemad kui 10 minutit. Järk-järgult suurendage nende kestust 5-10 minuti võrra.

Treeni regulaarselt

Heade tulemuste saavutamiseks tuleb treenida vähemalt 3 korda nädalas. Perioodilised, aeg-ajalt harjutused ei too oodatud kasu. Olge sportides enda suhtes tähelepanelik. Kui teil tekib pearinglus, õhupuudus, valu või südamepekslemine, lõpetage koheselt treenimine ja võtke esimesel võimalusel ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.

III. Pidage kinni ettenähtud ravist

Ülalkirjeldatud näpunäidete järgimine ja õigesti valitud 2. tüüpi diabeedi ravi aitavad oluliselt aeglustada selle tüsistuste teket, kuid nende täielik ennetamine ei ole kerge ülesanne isegi. kogenud arst. Tänapäeval kasutatakse suhkurtõve raviks glükoosisisaldust langetavaid ravimeid, kolesteroolitaset langetavaid ravimeid ja muid ravimeid. Kahjuks ei normaliseeri ka kõige kaasaegsemad ravimid alati veresuhkru taset täielikult ja hoiavad ära diabeedi tüsistuste teket, mistõttu on arstid viimasel ajal pööranud järjest suuremat tähelepanu metaboolsetele ravimitele, mis võivad ravi parandada. Nende ravimite hulka kuuluvad - ravim põhineb organismile loomulikul ainel – tauriinil. Dibikor'i kasutamise näidustused hõlmavad 1. ja 2. tüüpi suhkurtõbe, sealhulgas kõrge kolesteroolitasemega diabeeti. Ravim aitab normaliseerida veresuhkru ja kolesterooli taset ning parandab üldist heaolu suhkurtõve korral. Dibikor on hästi talutav ja ühildub teiste ravimitega.

Tervislik pilt elu diabeediga

Suhkurtõve ravi ei seisne ainult glükoosisisaldust langetavate ravimite regulaarses võtmises või insuliini manustamises. See on ka elustiili korrigeerimine – toitumine, füüsiline aktiivsus, töö- ja puhkeharjumused. Tervislik eluviis diabeediga on hea tervise ja haiguse tüsistuste ennetamise aluseks.

Mis on suhkurtõbi

Suhkurtõbi avaldub insuliini – erilise süsivesikute ainevahetust reguleeriva hormooni – puuduses. Insuliini ebapiisav sekretsioon viib veresuhkru taseme languseni - hüpoglükeemia. Tõsine hüpoglükeemia jätab aju ja muud inimorganid ilma energiaallikast - tekivad mitmesugused patoloogilised sümptomid, sealhulgas kooma areng.

Insuliin on aktiivne osaleja mitte ainult süsivesikute ainevahetuses. See hormoon osaleb otseselt rasvade ja valkude ainevahetuses. Sellel on anaboolne toime, mistõttu on selle olemasolu oluline valgustruktuuride sünteesiks lihastes, nahas ja kudedes siseorganid. Seega põhjustab insuliinipuudus mitte ainult suhkrutaseme tõusu, vaid ka peaaegu kõigi keha organite ja süsteemide talitlushäireid.

Diabeedi elustiili alus

Arst ei määra igale diabeeti põdevale patsiendile mitte ainult suhkrutaset langetavaid ravimeid, vaid räägib üksikasjalikult ka elustiili iseärasustest, mis tagavad eduka ravi ja aitavad ära hoida raskete tüsistuste teket. Sageli saab patsient endokrinoloogi kabinetis brošüüri üksikasjalik kirjeldus toitumine, ravimite võtmise regulaarsus, soovitused optimaalseks kehaliseks aktiivsuseks.

Endokrinoloogide lemmikväljendus: "Suhkurtõbi ei ole haigus, vaid elustiil." Algul tundub kõige söödud ja joodud hoolikas üleslugemine koos täpselt arvutatud kehalise aktiivsuse intensiivsusega paljudele patsientidele tüütu, kuid peagi harjub enamik neist sellise vajadusega ega tunne end praktiliselt ebasoodsas olukorras ja elurõõmudest ilmajäetuna.

Peamised reeglid diabeediga patsientidele:

Toitumine diabeedi jaoks

Diabeedi korral tuleks toidukordi tasakaalustada ja jagada – vähemalt 5 korda päevas. Soovita:

nõrga puljongiga supid (tugevad puljongid on vastunäidustatud);

liha ja kala - madala rasvasisaldusega sordid;

teraviljad: kaerahelbed, hirss, oder, tatar, riis. Manna on parem välja jätta;

• piiratud pasta;

  piiratud leib, eelistatavalt rukis kliidega;

  muna: kuni 2 tükki päevas;

  puuviljad ja marjad, mille magusus on piiratud; Banaanid, maasikad, viinamarjad on vastunäidustatud;

  rasvad: loomsete rasvade piiramine, taimeõli mõõdukas tarbimine;

  joogid: värsked mahlad, nõrk kohv ja tee.

II tüüpi suhkurtõve korral on rafineeritud süsivesikud vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• kiirtoiduasutuste menüü;

  saiakesed ja koogid.

I tüüpi suhkurtõvega patsientidele on tavaliselt lubatud ülaltoodud tooted, tingimusel et mõõdukalt ja täiendavalt insuliini manustatakse. Insuliiniannuse arvutab patsient ise, lähtudes portsjoni suhkrusisaldusest.

Füüsiline aktiivsus

Diabeediga patsiendi kehalise aktiivsuse sagedust ja intensiivsust tuleb arutada raviarstiga. Fakt on see, et kehaline aktiivsus on seotud elundite suurenenud glükoositarbimisega. Terve keha kompenseerib kergesti tekkivat hüpoglükeemiat (veresuhkru taseme langust), kuid suhkurtõve korral ei pruugi see juhtuda – organism vajab abi insuliiniannuse kohandamise või suhkru sisseviimise näol.

Diabeedi füüsiline aktiivsus peaks põhinema teatud põhimõtetel.

Ei mingit ülekoormust – mitte ainult jõusaalis ja staadionil, vaid ka maja ümber ja aias töötades.

Keelatud: raskete tõstmine ja ekstreemsport.

Suhkrutaseme jälgimine enne ja pärast treeningut (I tüüpi diabeediga patsientidele). Arst ütleb teile, milline on kehalise aktiivsuse jaoks vastuvõetav suhkrusisaldus: tavaliselt ei tohi see näitaja ületada 10-11 mmol/L ega olla alla 6 mmol/L.

Treeningu algus on astmeline: esimene trenn on 10-15 minutit, teine ​​20 jne. Järk-järgult on vaja harjuda südant ja lihaseid intensiivsema tööga.

Te ei saa treenida tühja kõhuga - see on riskantne hüpoglükeemia ja kooma tekkeks.

Treeningu ajal tuleb olla tähelepanelik oma enesetunde suhtes: peapööritus, peapööritus peaks olema märguandeks treeningu lõpetamiseks ja suhkrutaseme mõõtmiseks.

Võtke alati kaasas tükk suhkrut või kommi: need aitavad kiiresti kõrvaldada veresuhkru järsu languse.

I tüüpi suhkurtõvega patsiendil on kohustuslik kohandada insuliini annust enne kehalist aktiivsust. Pea meeles, et füüsiline tegevus ei ole ainult jõusaalis treenimine, vaid ka seksimine, väljuvale bussile järele jõudmine, aias töötamine ja isegi põrandate pesemine.

Füüsiline aktiivsus on diabeedi puhul oluline mitmel põhjusel. Esiteks aitab see probleemiga toime tulla ülekaal; teiseks takistab see südame ja veresoonte tüsistuste teket ja progresseerumist; kolmandaks suurendab see kudede tundlikkust insuliini suhtes, mis võimaldab vähendada insuliini või hüpoglükeemiliste ravimite annust.

Suitsetamine ja alkohol

Suitsetamine on üks diabeedi vastuvõetamatuid harjumusi. Suitsetamine suurendab riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, mis on selle haiguse puhul juba üsna kõrge. Pole vaja karta, et suitsetamisest loobumine toob kaasa kaalutõusu: suitsetamisest tulenev risk on kordades suurem kui kergest kaalutõusust tingitud seisundi halvenemise oht, mida, muide, saab kompenseerida õige toitumisega. .

Alkoholi osas soovitab iga endokrinoloog diabeediga patsiendil alkohoolsetest jookidest loobuda või alkoholi tarbimise sagedust ja eriti annust järsult piirata. Millega see seotud on?

Alkohol alandab veresuhkru taset.

Alkohoolsed joogid halvendavad südame ja veresoonte seisundit.

Isegi kerge joobeseisundis ei pruugi inimene tunda eelseisva hüpoglükeemia märke, teha insuliiniannuse arvutamisel viga või lihtsalt ignoreerida vajadust annust kohandada.

Töötegevus suhkurtõvega

Diabeediga inimesele kehtivad tööle kandideerimisel piirangud. Patsient peab arvestama, et tema tööd ei tohiks seostada ohuga elule (enda ja teiste inimeste elule), öiste vahetustega ega võimatusega järgida toidukorda ja insuliini manustada. Samuti on vastunäidustatud igasugused tugevad stressikoormused: tugev vaimne stress, kokkupuude toksiinidega, ebasoodne mikrokliima (kuum töökoda, suur tolm jne), raske füüsiline töö.

Artikli koostas arst Jekaterina Vladimirovna Kartashova

DIABEEDIGA.

Suhkurtõbi on üsna levinud haigus. Kuid patsiendid kes just haigestusid ja haigete laste vanemad tunnevad end väga ebamugavalt, kui mitte segaduses. Iga uus patsient kogeb hüljatustunnet, arusaamatust ja mõnikord isegi viha. Väga raskeks muutub teistega kontakti leidmine, peres tekivad konfliktid ja raskused, mis on otseselt seotud diabeediga.

Selline olukord tekib seetõttu, et diabeetik või haige lapse vanemad ei tea sageli pärast diagnoosi saanud haiglast väljakirjutamist õigesti käituda. Olemasolev suhkurtõvega patsientide riiklik hooldussüsteem ei suuda kahjuks alati pakkuda vaimset mugavust. Lähme väikesele ajaloolisele ekskursioonile.

Natuke ajalugu. Suhkurtõbi tunti Vana-Egiptuses juba 170 eKr. Arstid püüdsid leida ravi, kuid nad ei teadnud haiguse põhjust; ja diabeetikud olid surmale määratud. See kestis palju sajandeid.

Alles eelmise sajandi lõpus viisid arstid läbi katse, et eemaldada koeralt kõhunääre. Pärast operatsiooni tekkis loomal suhkurtõbi. Tundus, et diabeedi põhjus sai selgeks, kuid läks veel palju aastaid, enne kui 1921. aastal eraldasid Toronto linnas noor arst ja arstitudeng erilise aine.

koera kõhunääre. Selgus, et see aine alandab suhkruhaigete koerte veresuhkru taset. Seda ainet nimetati insuliiniks. Juba 1922. aasta jaanuaris hakkas esimene diabeedihaige saama insuliinisüste ja see päästis tema elu.

Insuliini avastamisest möödus kaks aastat ja üks noor Portugali arst, kes ravis diabeeti põdevaid patsiente, hakkas arvama, et diabeet pole lihtsalt haigus, vaid täiesti eriline elustiil. Selle assimileerimiseks vajab patsient kindlaid teadmisi oma haiguse kohta. Siis tekkis maailma esimene diabeedihaigete kool. Nüüd on selliseid koole palju. Üle maailma on diabeedihaigetel ja nende peredel võimalus saada selle haiguse kohta teadmisi, mis aitavad neil olla produktiivsed ühiskonnaliikmed.

Mis on suhkurtõbi? Suhkurtõbi on krooniliselt kõrge veresuhkru tase. See on selle haiguse määratlus kogu maailmas. Miks? Jah, sest kõik diabeediga seotud tüsistused tekivad just “tänu” kõrgele veresuhkru tasemele.

Kui õpid oma keha nii hästi kontrollima, et veresuhkur püsib peaaegu kogu aeg normaalsel tasemel, siis muutub diabeet haigusest eriliseks eluviisiks. See on elustiil, mitte haigus. Ainult sellise elustiiliga saate vältida kõiki diabeediga seotud tüsistusi.

See elustiil varieerub sõltuvalt sellest, millist tüüpi diabeeti teil on. Neid on kaks erinevat tüüpi suhkurtõbi

Esimene tüüp on insuliinist sõltuv, areneb inimestel, kellel on vähenenud insuliini tootmine. Kõige sagedamini ilmneb see varases eas: lastel, noorukitel, noortel täiskasvanutel. Kuid see ei tähenda, et 1. tüüpi diabeet esineb ainult noortel inimestel.

I tüüpi diabeedi põhjustest räägime hiljem. Seda tüüpi diabeedi korral peab patsient endale pidevalt insuliini süstima.

Teine tüüp on insuliinist sõltumatu, mõnikord isegi siis, kui veres on liiga palju insuliini. Kuid isegi seda tüüpi diabeedi korral ei piisa insuliinist veresuhkru taseme normaliseerimiseks. Seda tüüpi suhkurtõbi ilmneb küps vanus, sageli 40 aasta pärast. Selle areng on seotud kehakaalu suurenemisega. 2. tüüpi diabeedi korral tuleb haigusest vabanemiseks muuta toitumist, suurendada kehalise aktiivsuse intensiivsust ja veidi kaalust alla võtta. Ainult pillide võtmisest ei piisa. Tõenäoliselt tekivad kõrge veresuhkru tasemega seotud tüsistused, kui te ei järgi kõiki II tüüpi diabeediga seotud elustiili soovitusi.

Miks veresuhkru tase tõuseb? Mis tahes tüüpi diabeediga patsiendil on kõrgenenud veresuhkru tase. Ja kui veres on "lisasuhkrut", tähendab see, et kuskil pole piisavalt suhkrut. Kuhu? Meie keha rakkudes, mis vajavad kiiresti energiana glükoosi.

Glükoos on rakkude jaoks sama, mis küttepuud pliidi jaoks või bensiin auto jaoks. Kuid glükoos saab rakku siseneda ainult insuliini abil. Kui insuliini pole piisavalt, jääb soolestikust või maksast verre sattunud suhkur verre. Kuid keharakud nälgivad. Oluline on mõista, et suhkurtõve näljatunne ei tulene mitte toitumise puudumisest, vaid sellest, et rakkudel ei ole insuliinipuuduse tõttu piisavalt glükoosi.

Kujutage ette meest, kes pandi klaasist akvaariumi ja lasti kuuma ilmaga mööda jõge alla hõljuda. Inimene sureb janu, hoolimata asjaolust, et ümberringi on palju vett, sest see vesi ei pääse akvaariumi sisse. Sama juhtub ka keharakkudega: veri on ümberringi täis suhkrut ja rakud on näljased.

Kuidas saate veresuhkrut alandada? Ainus aine, mis võib veresuhkru taset alandada, on insuliin.

Mis on insuliin? Insuliin on valguhormoon mida toodavad kõhunäärmes spetsiaalsed rakud. Diabeedita inimesel tarnitakse verre pidevalt vajalik kogus insuliini, vastavalt tagasiside põhimõttele. See tähendab, et kui veresuhkru tase tõuseb, suurendab kõhunääre insuliini tootmist ja kui see väheneb, siis see väheneb.

Veres on alati teatud kogus süsivesikuid, nii et väikesed osad insuliini sisenevad pankreasest pidevalt verre. Pärast süsivesikuid sisaldava toidukorra söömist siseneb vereringesse koheselt palju glükoosi, seejärel vabaneb kõhunäärmest täiendav kogus insuliini. See tähendab, et insuliini toodetakse ja vabaneb verre vastusena veresuhkru taseme muutustele. See on omamoodi kõhunäärme "autopiloot".

Oma keha on võimalik aidata, järgides teatud reegleid, mis erinevad olenevalt diabeedi tüübist. Kuid enne nende kahe tüübi erinevuste arutamist

Diabeet mellitus, selgitame välja üldised punktid veresuhkru taset mõjutavate põhjuste kohta.

Kuidas insuliin mõjutab veresuhkru taset? Mõned patsiendid ütlevad, et insuliin lagundab veresuhkrut. See on vale.

Kui see juhtus, võiksime julgelt juua teed suhkruga, valades esmalt tassi insuliini. Kuid insuliini toime on palju keerulisem. Organismis aitab insuliin suhkrul verest rakku jõuda, nii nagu korteri võti aitab omanikul ukse luku lahti teha ja koju jõuda. Kui insuliini pole, jääb suhkur verre ega sisene rakku. Samal ajal nälgivad keharakud ja inimene kogeb näljatunnet.

Kõrge veresuhkru ja näljatundega 1. tüüpi diabeediga patsient peaks söömise asemel tegema täiendava insuliinisüsti, kuna insuliini puudumisel täiendavate süsivesikute võtmine ei tekita küllastustunnet. Mida rohkem sööd, seda kõrgem on veresuhkru tase ja näljatunne ei vähene.

Ainult lisainsuliin võib aidata glükoosi rakkudesse sattuda ja see kaotab näljatunde.

Kui nälg ei talu, võite süüa toite, mis ei tõsta teie veresuhkru taset ega lisa teie dieeti täiendavaid kaloreid. Üleliigsed kalorid panevad inimese kaalus juurde võtma ning liigne kaal on 2. tüüpi diabeedi peamine põhjus. Madala kalorsusega toiduainete hulka kuuluvad köögiviljad: näiteks kapsas või tomat. Seega peaksid insuliinsõltumatu suhkurtõvega patsiendid tugeva näljatunde ja kõrge veresuhkru korral oma nälga kustutama köögiviljasalati, võileibade või pudruga.

Diabeediga patsiendid insuliinist sõltuv diabeet sageli küsitakse:

“Kas insuliini saab manustada mitte süstidega, vaid näiteks tablettidega? » Kahjuks pole see veel võimalik. Insuliin on valkhormoon, mis makku sattudes seeditakse ega suuda enam oma funktsioone täita. Aja jooksul luuakse tõenäoliselt ka teisi meetodeid insuliini inimkehasse viimiseks. Selle kallal töötavad praegu teadlased üle kogu maailma. Kuid nüüd saab insuliini manustada ainult subkutaansete süstidega.

Kust suhkur verest tuleb? Suurenenud veresuhkrul on kaks allikat: toidust saadavad süsivesikud ja maksast verre sisenev glükoos. Maks on keha suhkruladu. Seetõttu ei saa te madalamat veresuhkrut saavutada ainult süsivesikute tarbimise piiramisega.

Sellistes tingimustes suurendab maks lihtsalt suhkru vabanemist verre ja veresuhkru tase jääb endiselt kõrgeks. Veresuhkru tase ei tõuse üle normi, kuid see juhtub ainult piisava insuliinisisalduse korral.

Kui veres ei ole piisavalt insuliini, siis pärast söömist veresuhkru tase ei lange ja läheb üle normi piiri. Mida rohkem süsivesikuid sööte, seda rohkem tõuseb teie veresuhkru tase.

Millist veresuhkru taset peetakse normaalseks? Diabeedita inimestel on tühja kõhu veresuhkru tase 3,3 - 5,5 mmol/l ehk 60 - 100 mg%. Pärast söömist tõuseb suhkurtõveta inimese veresuhkru tase 7,8 mmol/l-ni.

Normaalne veresuhkru vahemik on 3,3 kuni 7,8 mmol/l. Kui veresuhkru tase püsib kõrge, närivad keharakud, inimene kogeb janu, nõrkust, väsib kiiresti, ei suuda isegi tavalist tööd teha ja kaotab palju kaalu.

Kui veresuhkru tase ületab pikka aega normi, siis hakkavad arenema erinevad diabeedi tüsistused, mis tekivad veresuhkru normi püsimisel. I tüüpi diabeediga patsiendid reguleerivad oma veresuhkru taset kasutades

insuliini süstid. II tüüpi suhkurtõvega patsiendid peavad järgima dieedi- ja treeningrežiimi, et reguleerida veresuhkru taset, mis võimaldab neil vähendada kehakaalu ja lõpetada pillide võtmine.

Kaalukaotust on kahte tüüpi: "hea" ja "halb". Heal juhul toimub kaalulangus toidust saadava kalorikoguse piiramise ja kehalise aktiivsuse ajal kulutatud kalorite suurendamise kaudu. Samal ajal vabanevad rakud liigsetest rasvadest ja taastub tundlikkus insuliini suhtes. Halvematel juhtudel tekib kaalulangus energia ja lihasmassi kadumise tõttu, lisaks arenevad kõrge veresuhkru tasemega kaasnevad diabeedi tüsistused.

Miks mul on diabeet? Nüüd peame puudutama diabeedi põhjustega seotud küsimusi. Insuliinsõltuv suhkurtõbi areneb sageli välja noores eas. Kuid see ei tähenda, et I tüüpi diabeet areneb ainult lastel. Haigus võib alata ka täiskasvanul. Peate mõistma, et diabeet ei arene välja magusa liigsöömisest, stressirohketest olukordadest, ületöötamisest jms põhjustel. Üks peamisi diabeedi põhjuseid selgitavaid teooriaid on teooria, mis on seotud viirusinfektsioon ja pärilik eelsoodumus.

Kui viirus siseneb inimese kehasse, tunneb keha immuunsüsteem võõrkeha ära ja hakkab tootma antikehi, mis peaksid need viirused hävitama. Kuid mõne pärilikkusega

Immuunsuse iseärasused, pärast kõigi viiruste hävitamist ei lülitu keha kaitsevõime välja ja antikehade tootmine jätkub. Algab rünnak teie enda keha rakkude vastu. I tüüpi diabeedi korral on need rakud pankrease rakud. Need, mis toodavad insuliini. Rakud surevad – toodetava insuliini hulk väheneb. Kui rakke jääb alles väga vähe, ilmnevad suhkurtõve sümptomid: eritis suured kogused uriin, janu, väsimus, nõrkus, kaalulangus, sügelus, haavade aeglane paranemine jne. Kuid rakusurm ei toimu kohe, kuigi selle kiirus ei pruugi erinevatel patsientidel olla sama. Mõnda aega tulevad elusrakud veel toime organismi insuliinivajaduse rahuldamisega, siis nende rakkude arvu vähenedes väheneb ka nende toodetava insuliini hulk.

Insuliinipuudus on see, mis lõpuks viib I tüüpi diabeedi tekkeni. Kuid mõnikord kulub viiruse kehasse sisenemisest kuni diabeedi sümptomite ilmnemiseni üsna palju aega. Sel perioodil võib teie elus ette tulla erinevaid sündmusi, sealhulgas negatiivseid, mis ei mõjutanud teie suhkurtõve kujunemist, kuid olid psühholoogiliselt väga olulised. Suhkurtõve tekkimist ja arengut ei tohiks nende põhjustega seostada - isegi kui elus poleks juhtunud, võib suhkurtõbi ikkagi tekkida.

Pärilikkuse roll. Pidage meeles, et diabeet ise ei ole pärilik, vaid ainult eelsoodumus selle tekkeks. See tähendab, et isegi kui on eelsoodumus, ei pruugi diabeet tekkida.

Paljud II tüüpi diabeeti põdevad patsiendid ütlevad, et kuna nende sugulastel oli ka täiskasvanueas diabeet, siis "jumal ise käskis" ja nad ei saa oma haigusest lahti. See ei ole õige otsus. Paljud inimesed, kelle vanematel oli täiskasvanueas II tüüpi diabeet, seda haigust ei põe, kuna nad säilitavad normaalse kehakaalu. Suhkurtõbi ei ilmu kunagi, kui proovite säilitada normaalset kehakaalu.

Ja esimest tüüpi suhkurtõve puhul ei ole pärilik suhkurtõbi ise, vaid ainult eelsoodumus selle tekkeks. See tähendab, et isegi kui patsiendi enda sugulastel ei olnud diabeeti, võib iga tema vanema genotüübis olla geen, mis soodustab diabeedi arengut.

See ei tähenda, et kõik pere lapsed haigestuvad diabeeti. Tõenäoliselt on kõik teised lapsed terved, kuna tõenäosus, et insuliinsõltuva suhkurtõvega vanem annab sellise geeni lapsele edasi, on väga väike (3–5%) - täpsemalt artiklis diabeediga rasedust käsitlevast artiklist. mellitus. On juhtumeid, kui ainult üks Bleznitsy haigestus diabeeti, teine ​​jäi terveks. Nii et isegi kui inimese genotüübis on geene, mis soodustavad diabeedi teket, ei pruugi haigus kunagi tekkida, kui inimene just teatud viirusega kokku ei puutu.

Ennetamine. I tüüpi diabeedi ennetamine puudub. Kui peres on sugulasi, kellel on I tüüpi diabeet, siis proovige oma last karastada, sest külmetushaigused kõige sagedamini mõjutab ja on raskem nõrgestatud immuunsüsteemiga lastel ja noorukitel. Aga ka paadunud lapsel võib tekkida diabeet, kuid tema risk haigestuda on lihtsalt väiksem kui paadunud lapsel.

II tüüpi diabeedi korral on võimalik ennetamine. Kui üks teie vanematest kannatas rasvumise ja II tüüpi diabeedi all, peate hoolikalt jälgima oma kehakaalu ja vältima rasvumise teket. Sel juhul diabeeti ei teki.

Kas diabeeti saab ravida? Viimane küsimus puudutab diabeedi alternatiivseid ravimeetodeid. Paljud "tervendajad" lubavad patsiente sellest haigusest päästa. Uurimata meetodeid ei tohiks kasutada. Üle maailma süstivad insuliinsõltuva suhkurtõvega patsiendid endale insuliini ning II tüüpi suhkurtõvega patsiendid jälgivad oma toitumist ja vähendavad oma kehakaalu.

"Alternatiivsete meetodite" testid näitavad, et need ei ole kasulikud ja on sageli kahjulikud.

I tüüpi diabeedi puhul pole peale insuliini muud ravi. Enne kui otsustate oma kehaga katsetada, pidage uuesti meeles, et rakud vajavad glükoosi nagu õhku; ja et see pääseb rakkudesse ainult insuliini abil. Mis asendab insuliini hüpnoosiseansil või ravimtaimeravi ajal? Mitte midagi.

Väga sageli võtavad "tervendajad" patsiente "raviks" vastu alles haiguse esimesel aastal. Nad kasutavad ära patsiendi teadmatust olukorrast.

Fakt on see, et hetkel, kui esmakordselt tuvastatakse veresuhkru taseme tõus, diagnoositakse diabeet ja määratakse insuliinravi, on kehas veel umbes 10% rakkudest, mis toodavad ise insuliini.

Kuid neid rakke on vähe ja nad ei tule oma funktsioonidega toime, ei tule toime, lisaks väheneb nende arv jätkuvalt ülalkirjeldatud protsesside tõttu. Kui insuliin hakkab väljastpoolt voolama, eemaldatakse nendelt rakkudelt lisakoormus ja pärast "puhkamist" alustatakse

toodavad veidi rohkem insuliini. Sel perioodil võib teile manustatud insuliiniannus väheneda. Mõnikord pole isegi vajadust igapäevaste süstide järele.

See protsess toimub haiguse esimesel aastal. Seda riiki nimetatakse "mesinädalaks". Mõnel patsiendil on see pikk ja teistel väga lühike. See on individuaalne.

Kui aga perioodil enne “mesinädalate” algust pöördub patsient alternatiivmeditsiini poole, osutab “tervendaja” “mesinädalate” algusele kui “imelise paranemise” algusele. Kahjuks ei kesta see seisund kunagi. Varem või hiljem suurenevad insuliini annused uuesti.

Sel juhul hakkavad "tervendajad" rääkima "traditsioonilise meditsiini kahjulikust mõjust", kuna patsiendile määrati uuesti insuliin.

Mõistame soovi diabeeti ravida ja igapäevastest insuliinisüstidest loobuda, eriti kui teil on haige laps. Kuid see on võimatu. Ainus õige tee on elada diabeediga elustiili. Te ei tohiks kulutada raha testimata ravimeetoditele, parem on osta vahendeid enesekontrolliks ja hakata järgima meie poolt pakutavaid soovitusi. Siis on sul palju suurem võimalus diabeedist hoolimata tüsistusi ennetada ja täisväärtuslikku elu elada.

II tüüpi suhkurtõve korral võite mõnda kasutada rahvapärased abinõud, aga enne mõelge ja konsulteerige oma arstiga. Ärge kahjustage oma keha. Eneseravimise tagajärgi on sageli raskem ravida kui haigust, millest püüdsite selle abiga vabaneda.

Kuulus diabetoloog Joslin uskus, et tulevikus näitab statistika:

Patsiendid, kes järgivad kogu elu jooksul kõiki diabeedi elustiili soovitusi, elavad kauem ja neil on vähem muid haigusi kui ülejäänud diabeedita elanikkond. See on tingitud asjaolust, et diabeeti põdevad patsiendid pööravad rohkem tähelepanu oma toitumisele, liiguvad rohkem ja hoiavad end heas vormis. See tähendab, et nad elavad kauem.

Toitumine diabeedi jaoks. Organismis puudub insuliin, sest selle tootmise eest vastutavad rakud on surnud ega täida enam oma ülesandeid. Kas on võimalik süüa nagu kõik teised? Sa võid täiesti. Kuid selleks peate järgima mitmeid reegleid, mis on osa diabeediga patsiendi elustiilist.

Nende reeglite mõistmiseks pidage meeles, kuidas pankreas töötab diabeedita inimesel. Iga kord, kui veresuhkru tase tõuseb, suurendab pankreas verre erituva insuliini kogust. Niipea, kui veresuhkru tase langeb, aeglustub insuliini vabanemine verre. Seetõttu ei ületa diabeedita inimese veresuhkru tase 7,8 mmol/l. Me nimetasime seda mehhanismi kõhunäärme "autopiloodiks". Kuid see piloot ebaõnnestus diabeediga inimesel. See tähendab, et see ei sisene verre.

Kui veres pole insuliini, siis veresuhkru tase pärast söömist ei lange mitte ainult üle normi, vaid ületab ka neerude läve, mistõttu hakkab suhkur uriini lekkima.

Toit sisaldab kolme põhilist toitainete rühma: valgud, rasvad ja süsivesikud. Toit sisaldab ka vitamiine, mineraalsooli ja vett. Kõigi nende kõige olulisem komponent on

süsivesikuid.

Ainult süsivesikud kohe pärast söömist tõstavad veresuhkru taset.

Kõik muud toidukomponendid ei mõjuta pärast sööki veresuhkru taset. Kui sööd võileiba võiga ja poole tunni pärast sinu

Veresuhkur tuli siis leivast, mitte võist.

Ainult süsivesikuid sisaldavad toidud tõstavad veresuhkrut.

See tähendab, et oma dieedis tuleb arvestada ainult nende toiduainetega.

Esiteks teeme süsivesikute “inventuuri”. Niisiis: süsivesikuid on kahte tüüpi: seeditavad ja seedimatud. Mida seedimatu tähendab?

See tähendab, et me ei saa süüa puukoort nagu jänesed ega elada üksi rohul nagu hobused või lehmad. Sellised süsivesikud meie seedeorganites ei seedu, sest inimorganism ei tooda nende lagundamiseks vajalikke ensüüme. Nende seedimatute süsivesikute hulka kuuluvad paber, millele see artikkel on kirjutatud, ja toas olev tabel.

Kõik need asjad ei ole söödavad, kuigi need on keemilise struktuuriga süsivesikud. Kui neelad alla kirsiaugu, siis suhkrutase ei tõuse. Kuid pehmed kirsid on hoopis teine ​​asi, kuna need sisaldavad seeditavaid süsivesikuid.

Kui seedimatud süsivesikud veresuhkrut ei tõsta, kas see tähendab, et neid ei tohi süüa? Ei. Seedimatud süsivesikud jagunevad omakorda lahustuvateks ja lahustumatuteks. Lahustumatute süsivesikutega ei juhtu seedimistsükli jooksul midagi, kuid lahustuvatel on seedimisprotsessis oluline roll.

Lahustuvatel, seedimatutel süsivesikutel on vähemalt kolm kasulikku omadust: Esiteks makku sattudes paisuvad. Täis kõht tekitab küllastustunde. Seda lahustuvate süsivesikute omadust demonstreerib suurepäraselt kapsas. Kapsasalat kustutab nälja kiiresti ja veresuhkur ei tõuse. Sel juhul peate enne söömist ootama, kuni teie veresuhkru tase langeb.

Nii et kustutage oma nälg kapsasalatiga ja lükake lõunasöök pooleks tunniks edasi.

Teiseks kiudained soodustavad normaalset sooletalitlust, mis on oluline kõhukinnisusega inimestele.

Kolmandaks, soolestikus paisunud kiudainete massile, nagu käsnale, settivad ülejäänud toidus sisalduvad ained ning nende soolestikust verre imendumise kiirus aeglustub. Mida on õige teha: süüa esmalt kapsast ja siis jäätist või esmalt jäätist ja siis kapsast? Õigem on muidugi esimene variant: kapsas läheb maos paisuma, sellele sattunud jäätis imendub verre aeglasemalt, mistõttu on seda lihtsam korrigeerida.

Muidugi ei tähenda see, et täiendavat insuliini pole vaja,

kuid nende reeglite tundmine võimaldab teil oma veresuhkru taset õigemini reguleerida.

Seedimatud lahustuvad süsivesikud aeglustavad rasvade imendumist, mis on oluline nii normaalse kehakaalu säilitamiseks kui ka ateroskleroosi ennetamiseks.

Nüüd peame rääkima seeditavatest süsivesikutest. Kõik need süsivesikud tõstavad veresuhkru taset, kuid erineval viisil, kuna need jagunevad ka kahte rühma: kiiresti seeditavad ja aeglaselt seeditavad. Mille poolest need erinevad? Need toidud, mis sisaldavad kiiresti seeditavaid süsivesikuid, maitsevad tavaliselt magusalt, samas kui aeglaselt seeduvaid süsivesikuid sisaldavad toidud ei maitse magusalt, kuid tõstavad siiski veresuhkru taset. See juhtub seetõttu, et erinevatel süsivesikutel on erinev struktuur ja need lagunevad soolestikus erinevalt.

Suhkurtõbi ei ole haigus, vaid eriline eluviis. See tähendab

et kui järgida mitmeid reegleid, ei erine diabeetik teistest inimestest. Normaalse veresuhkru taseme korral tunneb inimene end täiesti tervena, puuduvad kõik diabeedi sümptomid ja tüsistused ei arene. Seetõttu peaksid diabeediga patsiendi elu põhireeglid olema suunatud nende säilitamisele

normaalne veresuhkru tase.

Veresuhkru taseme tõusu ja langust mõjutavad paljud tegurid. Insuliini ebapiisavad annused, kompenseerimata füüsiline aktiivsus, kehakaalu tõus põhjustavad veresuhkru taseme tõusu, mis omakorda põhjustab tüsistusi.

Elus tuleb sageli ette olukordi, kus veresuhkru tase võib järsult tõusta või langeda ning patsiendil ei ole alati aega sellele sündmusele õigesti reageerida. Kuid hea reserviga, millel on "turvavaru", saab keha veresuhkru taseme muutustega kergemini toime tulla.

Kõige füsioloogilisem viis tervise hoidmiseks ja kehale "turvavaru" loomiseks on füüsiline aktiivsus. Füüsiline aktiivsus on iga inimese eluks vajalik tingimus, diabeetiku elustiili üks põhikomponente.

Ameerika diabetoloogide hiljutised uuringud näitavad, et diabeediga patsientidel, kes regulaarselt treenivad, on soodsam prognoos tüsistuste tekkeks: retinopaatia, nefropaatia, neuropaatia. Kui tüsistused on juba olemas, siis regulaarse treeningu korral arenevad need palju aeglasemalt.

Inimese elu kõigil etappidel on liikumine ja füüsiline aktiivsus olnud inimese elu lahutamatu osa. Et mitte surra, pidas inimene jahti, tegi pikki rännakuid, põgenes metsloomade eest, reisis, kündis maad, ühesõnaga, veetis terve elu liikvel.

Kaasaegne eluviis on toonud oma negatiivsed viljad. Mida rohkem mugavust välismaailmas, seda vähem on loomulikku füüsilist aktiivsust. See on vastuolus inimloomusega. Loomuliku kehalise aktiivsuse intensiivsuse vähenemine on toonud kaasa nn. "tsivilisatsioonihaigused" - stenokardia, peptiline haavand, ateroskleroos, rasvumine jne.

Nende haiguste kõrval on suhkurtõbi. Diabeedihaigete arv on enim arenenud tööstusriikides, s.t. suhkurtõve esinemise vahel on otsene seos

ja kehalise aktiivsuse vähenemine. Jaapani teadlased on jõudnud järeldusele, et autot omavate inimeste seas on II tüüpi diabeedi esinemissagedus kõrgem kui jalgsi kõndivate inimeste seas.

Füüsiline aktiivsus mõjutab soodsalt igat tüüpi ainevahetust. Kuna inimese lihased on üles ehitatud peamiselt valkudest, siis lihaseid koormates parandame valkude ainevahetust ning valk on elu alus. Regulaarsel kehalisel aktiivsusel suureneb rasvade lagunemine, kehakaal väheneb, vere rasvakoostis paraneb. See välistab eeldused ateroskleroosi ja teiste veresoonte haiguste tekkeks. Insuliiniresistentsuse kujunemisel on olulisem vere rasvakoostis.

Füüsiline aktiivsus mõjutab oluliselt ka süsivesikute ainevahetust. Intensiivse kehalise aktiivsuse korral suureneb insuliiniretseptorite tundlikkus insuliini suhtes, mis toob kaasa veresuhkru taseme languse ja insuliiniannuste vähenemise. See mehhanism ei toimi mitte ainult füüsilise tegevuse kui sellise ajal, vaid tugevneb ka regulaarse treeningu ajal. füüsiline kultuur ja sport. Paljud kuulsad sportlased esinemas olümpiamängud põevad diabeeti.

Näiteks võib tuua kuulsa hokimängija Bobby Hali, kes põdes lapsepõlvest saadik I tüüpi diabeeti. Aktiivse treeningu ajal on tema päevane insuliinivajadus 6-8 ühikut päevas. Tavaline annus on 50-60 ühikut päevas.

Teine näide on Adrian Marples, rallivõistluste maailmameister, kes on samuti põdenud 1. tüüpi diabeeti alates 13. eluaastast. Võistlustel kannab ta hüpoglükeemia korral alati glükoosi kaasas.

Nimekiri kuulsad inimesed diabeediga võite jätkata: kirjanik H. G. Wells, Mihhail Gorbatšov, lennukikonstruktor Tupolev, enamik USA senaatoreid.

Need näited on selged tõendid selle kohta, et diabeediga on võimalik saavutada kõrgeid tulemusi mis tahes eluvaldkonnas ja isegi professionaalses spordis. Kuid peamine tingimus on normoglükeemia saavutamine. Kuid see on võimalik ainult siis, kui järgite erilist elustiili.

Diabeedi, sealhulgas kehalise aktiivsuse korral.

Toon ühe näite: USA on ainus riik maailmas, mis on saavutanud südame-veresoonkonna haiguste arvu vähenemise. See sai võimalikuks tänu massilisele spordis osalemisele. Hommikune sörkjooks on Ameerikas väga populaarne.

Seoses suhkurtõvega võib kõik füüsilise tegevuse tüübid jagada lühiajaliseks ja pikaajaliseks. Lühiajaline võib omakorda olla planeeritud või planeerimata. Erinevat tüüpi kehalise aktiivsuse korral on diabeediga patsiendi tegevus erinev.

Kui olete teinud ühe planeerimata jooksu, näiteks jõudes bussile järele või kandnud suuri koormaid, siis peate hüpoglükeemia vältimiseks sööma ühe kiiresti seeditava leivaühiku.

Lühiajalise planeeritud kehalise aktiivsuse korral on vaja iga poole tunni tagant süüa juurde üks aeglaselt seeditav leivaühik (õun, leivaviil).

Pikaajalise füüsilise koormuse ajal (matkamine, aia kaevamine) tuleb sõltuvalt selle kestusest ja intensiivsusest, aga ka keha iseärasustest vähendada nii lühi- kui ka pikaajalise insuliini annust 20-50%. Kui aga hüpoglükeemia tekib, kompenseeritakse see kergesti seeditavate süsivesikute (magusa mahla) võtmisega.

Kui füüsiline aktiivsus on liiga intensiivne ja veres on liiga palju insuliini, ei jõua maks piisavalt süsivesikuid verre vabastada – tekib hüpoglükeemia.

Kuid füüsiline aktiivsus ei põhjusta alati selgelt veresuhkru taseme langust. Juhtub, et intensiivse kehalise aktiivsuse taustal tõuseb veresuhkur ja ilmub isegi atsetoon.

Normaalse veresuhkru taseme korral tasakaalustab mõõduka intensiivsusega kehaline aktiivsus maksa kaudu verre vabaneva glükoosi koguse ja lihaste tarbitava glükoosi koguse; Veresuhkru tase püsib stabiilsena. Kuid insuliini puudumisega veres ja intensiivse füüsilise aktiivsusega rakud nälgivad. Saanud signaali, et rakud nälgivad, vabastab maks täiendavalt glükoosi. Kuid see glükoos ei saavuta oma eesmärki, kuna see saab rakkudesse siseneda ainult insuliini abil ja just see puudub. Mida intensiivsem on koormus, mida rohkem maks suhkrut verre laseb, seda kõrgem on veresuhkru tase.

Seetõttu on diabeediga patsientide põhireegel: mitte kunagi

ärge alustage füüsilist tegevust, kui veresuhkur on üle 15 mmol/l.

Kõigepealt tuleb oodata, kuni veresuhkru tase insuliini mõjul langeb.

Üks olulisemaid kehalise aktiivsuse põhimõtteid on kehalise aktiivsuse ühtlane jaotus kõigi lihasrühmade vahel. Diabeedi paremaks kontrolli all hoidmiseks on soovitatav teha iga päev ligikaudu sama palju füüsilist aktiivsust.

Milline on kõige optimaalsem viis kehalise aktiivsuse jaotamiseks päeva peale? Võimlemist on kõige parem teha hommikuti ning jõuharjutused soovitame jätta 16-18 tunniks päevast. Füüsilise tegevuse valikul on põhiprintsiibid, millest tuleb kinni pidada.

1. Treeningu intensiivsuse ja sooritamismeetodi individuaalne valik igale inimesele, sõltuvalt vanusest, võimetest ja tervislikust seisundist.

2. Süstemaatiline mõjutamine ja kindla harjutuste valiku ning nende teostamise järjekorra tagamine: lihtsast keeruliseni, teadaolevast tundmatuni.

3. Harjutuste regulaarsus, kuna Ainult regulaarse treeninguga on võimalik keha tugevdada.

4. Füüsilise aktiivsuse kestuse järkjärguline suurendamine, kuna kehaliste funktsioonide kahjustuse taastamine füüsilise koormuse mõjul toimub järk-järgult ja ainult pikaajalise treeninguga.

5. Füüsilise aktiivsuse intensiivsuse järkjärguline suurendamine treeningseeria jooksul.

6. Mitmekülgsus ja uudsus harjutuste valikul ja kehalise tegevuse liigi valikul.

7. Mõju mõõdukus; need. mõõdukas, kuid pikaajaline füüsiline aktiivsus on sobivam kui üliintensiivne, kuid lühiajaline.

8. Säilitage tsüklilisus näidustustele vastavate harjutuste sooritamisel: vahelduvad füüsilised harjutused ja puhkus.

9. Terviklik mõju organismile neurohumoraalsete regulatsioonimehhanismide parandamiseks (veeprotseduurid).

Mõned näpunäited.

Toiduvalmistamine. Ostetud tooted. Lõuna- ja õhtusöögi valmistamine on alanud. Ära maitse seda, mida küpsetad. Saate "testida" hinnaga 2000 KK päevas. See on teile vastunäidustatud. Vajadusel paluge kellelgi lähedasel toitu maitsta.

Söömine. Kui elate üksi ja valmistate toitu ainult endale, siis tehke toitu "üheks toidukorraks", et mitte lõpetada seda, mis üle jääb. Jagage keedetud toidud mitmeks portsjoniks ja hoidke neid eraldi.

Ülesöömise vältimiseks tõuske laua tagant kergelt näljase tundena. Täiskõhutunne ei tule kohe, seega jäta kõhtu natuke tühja ruumi.

Kui teil on suur pere, ärge kunagi lõpetage söömist teiste pereliikmete, sealhulgas lapse jaoks. Kõik teie reetmise põhjused on lugupidamatud.

Toit ja telekas. Ärge kunagi sööge teleri ees. Ekraanil toimuv võib sind nii palju endasse imeda, et unustad, et ees on terve ämber hapukoort ja sööd selle poole tunni pärast ära. Kui oled harjunud telekat vaadates midagi närima, siis söö kapsast. Võite teha kääritatud leiba, kuid ilma leivata ja ilma võita.

Toit ja nauding. Ära keela endal naudingut kogeda. Aga seda naudingut ei peaks sulle pakkuma toit ise, vaid keskkond, kus sa sööd. Paigutage kena laudlina ja ärge täitke seda liiga paljude taldrikutega.

Arutage laua taga päeva jooksul toimunut. Pereõhtusöök või pühapäeva lõuna on ju ainuke aeg, mil kõik pereliikmed on koos ja kellelgi pole kiiret. Millal vestelda?

Foto külmkapis. Olete juba kaotanud 10-15 kg. Kindlasti on paljud probleemid lahendatud ja te ei kavatse oma dieedi jälgimist lõpetada.

Kui teil on endiselt raske, kleepige külmkapile vana foto endast, kus teie kaal on suurem kui täna. Seal saate riputada ka nimekirja haigustest, mis hävitavad teid, kui te oma kaalu ei jälgi.

Toitude pakenditele, mida ei saa süüa, saate panna sildid, mis on kirjas: "Ära puuduta oma kätega!", "Ära söö mind!", "Kus on teie iseloom?" jne. – mõtle need ise välja.

Valige ettevõte. Pole vaja rääkida kõigile enda ümber, kui palju ja milliseid haigusi olete põdenud. Valige ettevõte, kus on sündsusetu haigustest rääkida. Aidake teisi. Pidage meeles, kui raske see teile alguses oli.

Natuke ajalugu………………………………………………………….1

Mis on suhkurtõbi?................................................. ..............................1

Miks veresuhkru tase tõuseb?................................................ ......2

Mis on insuliin? .............................................. ......................................................3

Kuidas insuliin mõjutab veresuhkru taset?................................3

Kust suhkur verest tuleb?................................................ ........ ...............4

Millist veresuhkru taset peetakse normaalseks?................................4

Miks mul on diabeet?................................................ ......................5

Pärilikkuse roll………………………………………………………………..6

Ennetamine………………………………………………………….6

Kas diabeeti saab ravida?................................................ ..... ....6

Toitumine diabeedi korral……………………………………….8

Füüsiline aktiivsus diabeedi korral…………………………..10

Mõned näpunäited……………………………………………………14

Viited:

KOOLITUSPROGRAMM

suhkurtõvega patsiendid.

1994. aasta väljaande arvustaja. :

A.V. Dreval, prof. terapeutilise endokrinoloogia osakond

Koostanud:

Bogomolov Mihhail Vladimirovitš

Vagiina Inna Mihhailovna

Parkhomenko Aleksander Dmitrijevitš

Rozina Natalja Viktorovna

Tšernikova Natalja Albertovna