Kui uus toode ilmub turule, kuigi vähesed seda teavad, ei ole mõtet seda võltsida ja oht võltsitud tootega kokku sattuda pole suur. Kuid niipea, kui toode muutub äratuntavaks ja populaarseks, soovivad paljud inimesed "koorest koorida", pakkudes koopiaid ja võltsinguid madalama hinnaga.
Täpselt nii toimub praegu Kinesio teipidega Euroopa ja Venemaa turgudel. Paljud ettevõtted hakkasid kopeerima eksklusiivset Kinesio Tex Gold teipi ja müüma oma tooteid Kinesio nime all. Paraku on sellega patustama hakanud isegi spordimeditsiini nime kandvad ettevõtted.
Tuletame meelde, et Kinesioteipimine (kinesioloogiline teipimine) on eksklusiivne patenteeritud meetod ja Kinesio on registreeritud kaubamärk. Need, kes üritavad seda meetodit kopeerida, sooritavad ebaseaduslikke tegusid ja rikuvad autoriõiguse seadusi. Lisaks diskrediteerivad sellised ettevõtted meetodit, kuna meetod ei tööta võltslintidega (või koopialintidega), mis õõnestab selle autoriteeti spetsialistide ja patsientide seas.
Seetõttu on väga oluline valikul mitte eksida ja osta ainult originaalseid, mis on toodetud originaaltehnoloogial meetodi rajaja dr Kenzo Kase juhendamisel.
Millega riskite võltsingu ostmisega?
Kui harjutad kinesioteipimist, siis mis on sinu jaoks kõige olulisem? Täpselt nii, peaasi on tulemus! Mis tagab tulemuse? Teipimise tehnika ja teibi kvaliteet! Kinesioloogia teipimine on dr Kenzo Kase leiutatud meetod pluss teip ise, mis on toodetud spetsiaalse tehnoloogia abil. See tähendab, et tulemuse määravad need kaks komponenti. Ebakvaliteetne teip ei anna esiteks tulemusi ja võib ka tervist kahjustada, põhjustades allergilist reaktsiooni.
Võltslintide tekstuur on reeglina kas jäigem ja karedam või vastupidi lahti ja õhuke. Elastsus ei ole stabiilne (ja kinesioloogilises teipimises loeb kontrollitud venivus), kleepuv kate ei anna tugevat nakkumist, mistõttu teip ei kesta vajalikku 3-4 päeva ja tuleb veeprotseduuride käigus maha. Lisaks põhjustab enamik võltsinguid raske allergilise reaktsiooni.
Päris originaalset Kinesio teipi toodetakse ainult 4 värvitoonis – beež (liha), must, sinine ja punane (roosale lähemal). See ilmus just hiljuti. Need värvid muutsid Kinesio teibi äratuntavaks, kuid said ka kopeerimise objektiks. Nüüd, olles näinud iseloomulikku sinist või roosat linti, peate olema ettevaatlik ja mitte langema võltsingusse.
Millele pöörata tähelepanu, et olla kindel, et ostad originaalset Kinesio teipi:
1) Pakendamine
Iga lint on rullitud, iga rull on pakitud eraldi pappkarpi. Karbil on iseloomulik kuldne värv, aknad, mille kaudu teip on nähtav, küljepilu kasutamise hõlbustamiseks ja asjakohane märgistus (vt märgistust)
6 üksikpakendit on paigutatud pappkarpi, samuti kuldset värvi ja vastava märgistusega (vt “Märgistus”).
2) Märgistus
Kinesio ametlik logo. Kui pakendil või lindil endal seda logo pole, siis on tegemist võltsinguga. Teibi ametlik nimetus on Kinesio ® Tex Gold ® . Nimi on märgitud karbile ja lindi paberalusele.
Kirjed pakendil:
#1 elastse terapeutilise teipimise alal – nr 1 elastse raviteipimise alal
Eksklusiivne Kinesio ® teipimismeetodi jaoks
Kinesio ® Tex Gold ® - teibi ametlik nimetus
Seda toodet on heaks kiitnud dr. Kenzo Kase, asutaja – seda toodet on toetanud Medoti asutaja dr Kenzo Kase
Veekindel - vetthülgav
Kui te ei leia rullipakendilt ülaltoodud kirju, siis see pole Kinesioteip.
3) Lindi värv
Kinesio Tex Gold originaalteipe on saadaval ainult 4 värvitoonis – beež (liha), must, sinine ja punane (roosale lähemal). Just hiljuti ilmus valge Kinesioteip.
Kui näete kollast, rohelist või muud värvi, on see võlts.
4) Lindi laius
Praegu tarnitakse Venemaale ametlikult 5 cm (2 tolli) laiust ja 5 m pikkust Kinesio Tex Gold teipi.
5) Teibi paberpõhi
Kinesio ® Tex Gold ® paberpõhjal on võrk, mis hõlbustab teibi lõikamist, samuti Kinesio ® teipimismeetodi jaoks Exclusive KINESIO TEX GOLD www.kinesiotaping.com bränding. Mõned võltslintid kasutavad fraasi „KINESIOLOGY TAPE”, mis võib olla eksitav, kuna näib olevat tuttav sõna KINESIO. Ärge langege selle triki alla.
6) Lindi tekstuur
Kinesio Tex Gold teipide tekstuur on ühtlane, üsna tihe, servad ei narmenda ning venitades venib teip ühtlaselt, mis on valguses hästi näha. Võltslintide tekstuur on reeglina kas jäigem ja karedam või vastupidi, mõnel võltsil on tugevalt kulunud servad. Elastsus ei ole stabiilne (ja kinesioloogilisel teipimisel loeb kontrollitud venivus), kleepuv kate ei taga tugevat nakkumist, mistõttu teip ei kesta vajalikku 3-4 päeva ja koorub veeprotseduuride käigus täielikult maha . Lisaks põhjustab enamik võltsinguid raske allergilise reaktsiooni.
7) Tootja
Algselt toodeti Kinesio Tex Gold teipe Jaapanis, kuid kulude kasvu tõttu viidi tootmine esmalt Koreasse. Mitmed tarned Venemaa turule tehti Koreas (nagu on märgitud pakendil). Nüüd toodetakse Kinesio Tex Gold originaalteipe ainult USA-s. Uute saadetiste teipe hakatakse valmistama ainult USA-s, mille pakendil on märge Kinesio Corporation, Albuquerque.
Kinesioteibid Venemaal
Ettevõte Eaglesportsmed (ISM LLC) on originaaltoodete eksklusiivne edasimüüja Venemaal. Tarnime ainult originaaltooteid ning garanteerime nende päritolu ja kvaliteedi. Lisaks viime läbi ja väljastame koolitatud spetsialistidele ametlikke tunnistusi.
Oleme eelkõige huvitatud sellest, et meetod töötaks ja aitaks sportlastel vigastustest kiiremini taastuda, mistõttu on meie jaoks väga oluline, et spetsialistid kasutaksid originaalteipe ja väldiksid võltsinguid.
Kui olete ostnud teibi ja pole kindel, kas tegemist on päris Kinesioteibiga, helistage meile ja me anname teile asjatundlikku nõu.
Kui ostate teipi kohalikult tarnijalt, kontrollige, kas see ettevõte on meie ametlik partner. Kui ei, siis on pakutud lint võlts.
Soovime kõigile edu oma töös. Kui tulemused on teile olulised, ostke ainult kvaliteetseid spordimeditsiini tooteid!
Anna Mironova
Lugemisaeg: 10 minutit
A A
Manuaalse meditsiini eelised on teada juba pikka aega. Kuid 70ndatel leidis Jaapani arst Kenzo Kase, märkides ainult selle ajutist toimet, võimaluse tugevdada ja pikendada massaaži ja manuaalteraapia tulemusi elastsete ribade ja teipide abil. Juba 1979. aastal tõi Kinesio firma turule esimese kinesioteibi ning teipidega töötamise meetodit hakati nimetama kinesioteibimiseks.
Mõistest “kinesio” on aga tänaseks saanud üldnimetus ja seda kasutavad sageli ka teised tootjad oma teipide valmistamisel.
Mis on kinesioteipimine – kus kasutatakse kinesioteipide liimimise tehnikat?
Kinesioteipimine soodustab lihaste lõdvestamist ja kiiremat taastumist pärast vigastust. Lisaks aitab see jätkata treeninguid tavapäraselt, ilma liikumisvabaduse piiranguteta.
Video: Kinesioteibid valu vastu
Kuid tänapäeval kasutatakse seda meetodit mitte ainult sportlaste, vaid ka...
- Taastusravi pärast vigastust.
- Nihutatud selgroolülide ravi.
- Haigete liigeste ravi.
- Kosmetoloogias jaoks.
- Nikastuste ja vigastuste korral.
- Jalgade tursete ja veenilaiendite korral.
- Menstruaalvalu vastu.
- Tserebraalparalüüsiga lastel.
- Loomadel ravi ajal.
- Insuldijärgse taastusravi protsessis.
Kinesioteipimine annab kohese efekti: valu kaob, verevarustus normaliseerub, paranemine toimub kiiremini jne.
Mis on kinesioteip?
Esiteks on teip elastne kleeplint, millel on puuvillane (kõige sagedamini) või sünteetiline alus ja hüpoallergeenne liimikiht, mis aktiveerub kehatemperatuuri toimel.
Pärast nahale kandmist sulandub teip sellega praktiliselt kokku ja muutub inimesele märkamatuks. Teibid on elastsed, nagu inimese lihased, ja võivad venida kuni 40% oma pikkusest.
Kinesioteipide struktuur on täiesti erinev plaastrite omast. Lindid...
- 100% hingav.
- Parandab vereringet.
- Tõrjuda vett.
Nad kannavad teipe 3-4 päeva kuni 1,5 nädalat.
Kvaliteetne kaubamärgiga teip peab kergesti vastu intensiivsele treeningule, võistlustele, duši all käimisele, temperatuurimuutustele ja higistamisele, pakkudes maksimaalset terapeutilist efekti ööpäevaringselt ja oma omadusi kaotamata.
Video: Kinesioteipimine. Kuidas valida õiget teipi?
Teipide tüübid - kinesioteibid, sporditeibid, ristteibid, kosmeetilised teibid
Lindi valik sõltub igast konkreetsest olukorrast, kus seda võib vaja minna.
Näiteks…
- Kinesioteip s. See teipide versioon sobib pehmete kehapiirkondade jaoks (lihassüsteemi jaoks), samuti kasutatakse seda neuroloogilise/vistseraalse valu korral. Teibialune piirkond jääb peale selle pealekandmist sama aktiivselt liikuvaks: kinesioteip ei takista liigutusi, toetab lihast ja isegi kiirendab vereringet. Saate seda kanda ööpäevaringselt.
- Spordilindid . Neid kasutatakse peamiselt vigastatud liigeste ennetamiseks ja raviks. Sporditeip tagab liigese fikseerimise, mis piirab liikumist. Enne iga treeningut tuleks teipi vahetada.
- Ristlint. See teipide versioon on väikesed ja mitteelastsed võrekujulised plaastrid ilma ravimid. Ristteibid kinnitatakse lihaste külge, samuti nõelravi ja valupunktidesse, et leevendada valu ja kiirendada taastumisprotsessi. Mõnes aspektis võib see teibi versioon olla hea asendus kinesioteipidele.
- Kosmetoloogilised teibid. Kosmetoloogias kortsude silumiseks, näokontuuride korrigeerimiseks, tursete ja verevalumite raviks, kortsude likvideerimiseks jne. Ohutu ja tõhusa teipimisest on saanud suurepärane alternatiiv valusatele iluprotseduuridele.
Samuti võetakse lintide valikul arvesse ka kvaliteediomadusi.
Seal on lindid...
- Rullides. Tavaliselt kasutavad neid kinesioteipimise valdkonna spetsialistid, kirurgid, ortopeedid jne.
- Plaastrites. Mugav koduseks kasutamiseks.
- Triibuliselt. Neid on kõige kiirem ja mugavam kleepida.
- Komplektides erinevatele kehaosadele.
Sõltuvalt kasutatud materjalist liigitatakse teibid järgmiselt:
- Valmistatud 100% puuvillast. See on klassikaline variant, mis ei põhjusta allergiat. Sellised teibid on kaetud akrüülliimiga, mis aktiveerub kehatemperatuuri tõusuga.
- Valmistatud nailonist. Suurema elastsusega variant. See omadus muutub intensiivse treeningu ajal äärmiselt kasulikuks. Selliseid teipe venitatakse nii pikkuses kui laiuses, mis on statsionaarse ravi või konkreetsete kliiniliste haiguste puhul väga oluline.
- Kunstlik siid . Need teibid on õhukesed, väga vastupidavad ja liibuvad tihedalt nahaga. Need on pikema kandmisajaga, hingavad, ei karda üldse niiskust ja on katsudes väga meeldivad. Kõige sagedamini kasutatakse neid pediaatrias ja kosmetoloogias.
Lindid on tuntud ka...
- Fluorestseeruv. Seda teipide puuvillast versiooni kasutatakse sportimiseks ja pimedas jalutamiseks: tootja katab teibi välispinnale ohutu fluorestsentsvärvi, mis on pimedas kaugelt näha.
- Pehme liimiga. Neid kasutatakse tundlikule nahale, samuti pediaatrias ja neuroloogias.
- Tugevdatud liimiga. Veekindel variant kõige higisematele kehapiirkondadele. Kõige sagedamini kasutatakse spordis.
Teibid jagunevad ka pingeastme järgi:
- K-lindid(umbes - kuni 140%).
- R-lindid(umbes - kuni 190%).
Kinesioteibid erinevad materjali tiheduse, koostise, liimi koguse ja suuruse poolest.
Üks olulisemaid omadusi on rulli suurus:
- 5 m x 5 cm. Standardne suurus. Kasutatakse spordis ja vigastuste ravis.
- 3 m x 5 cm. Rullist piisab mitmeks põhirakenduseks.
- 5 m x 2,5 cm. Teibid lastele või kitsastele kehaosadele.
- 5 m x 7,5 cm. Plastilises kirurgias kasutatav variant tursete kõrvaldamiseks, vigastustest tingitud suurtele kehapiirkondadele jne.
- 5 m x 10 cm. Neid kasutatakse lümfidrenaažiks ja laiade kehapiirkondade vigastuste korral.
- 32 m x 5 cm.Ökonoomne rull keskmiselt 120 kasutuskorra jaoks. Neile, kes kasutavad teipe pidevalt.
Kõige mugavam on kahtlemata eelnevalt lõigatud teibid, mis kujutavad endast teatud pikkusega eelnevalt lõigatud ribadega rulli. See valik on hea, kui tead täpselt, millises mõõdus teipi jooksvalt vaja läheb.
Video: Levinud vead kinesioteipimisel
Tõde ja müüdid kinesioteipide ja kinesioteipimise kohta
Teipide kasutamise ulatus on ammu spordist kaugemale jõudnud ning aktiivselt kasvav nõudlus kinesioteipimise ja “mitmevärviliste plaastrite” järele on toonud kaasa müütide arvu kasvu meetodi enda ja “plaastrite” kohta.
Näiteks…
Müüt 1: "Kinesioteipimise tõhususe kohta pole tõendeid"
Isegi mõned tervishoiutöötajad räägivad sageli teipide efektiivsuse uuringute puudumisest.
Aastate jooksul teipide kasutamisega välja kujunenud tõendusbaas aga kinnitab, et teibid on tõhusad.
Oluline on märkida, et USA-s ja Euroopa riikides kasutatakse seda tehnikat ametlikult taastusravis ja arstiabi osutamisel.
Müüt 2: "Värv loeb"
Teibivärvi mõjust kehale liigub palju kuulujutte.
Kuid tegelikult ei mängi värv suurt rolli ja mõjutab peamiselt teibi kandja meeleolu - ja ei midagi enamat.
Müüt 3: "Lintide kasutamine on keeruline"
Isegi algaja saab hõlpsalt aplikatsiooni teha juhiste, diagrammide ja videote abil.
Müüt 4: "Lindid on platseebo!"
Kliiniliste uuringute kohaselt, milles osalesid vabatahtlikud, on meetod 100% efektiivne.
Müüt 5: "Lindid tekitavad sõltuvust"
Teibid ei tekita sõltuvust ja meetodit ennast peetakse üheks ohutumaks.
Mis puudutab valuvaigistavat toimet, siis see saavutatakse tohutu mõju kaudu naha retseptoritele.
Müüt 6: "Kõik lindid näevad välja nagu need oleks pärit inkubaatorist"
Vaatamata kõigile välistele sarnasustele erinevad lindid kvaliteedi ja omaduste poolest. Mitteprofessionaalil on neid väga raske üksteisest eristada.
Algaja saab kontrollida kvaliteedisertifikaati, sest lindi efektiivsus sõltub kvaliteedist.
Spordivigastused ja tavalised nikastused piiravad liigeste liikuvust ja viivad inimese tõmbumiseni tavapärasest elurütmist.
Sel põhjusel hakati kasutama mitmesuguseid plaastreid ja elastseid sidemeid, et kinnitada kõige sagedamini selliseid kahjustusi.
Iga aastaga täiustati neid aina rohkem ja vahetati välja sporditeipe kinesioteibid.
Samal ajal suudavad nad täita põhifunktsiooni, milleks nad loodi - sidemeid ja lihaseid usaldusväärselt kaitsta, säilitades nende liikuvuse. See ei puuduta kindlat fikseerimist, vaid vajalikele kehaosadele toe loomist.
Mis on kinesioteip
Kinesioteip on ülivenivast ja samas vastupidavast materjalist valmistatud elastne plaaster, millel puuduvad meditsiinilised lisandid. Selle tegevus põhineb lihaste ja sidemete säilitamisel, lisajõu loomisel ja äkiliste liigutuste piiramisel.
Mille poolest see erineb spordist
Spordilindid – valge, vähenenud elastsus. Need on mõeldud liigeste jäigaks fikseerimiseks, neid saab kanda ainult treeningu ajal, vastasel juhul võib vereringe halveneda.
on elastne plaaster, mis kinnitatakse otse lihaste külge, luues soovitud piirkonnas elastse toe. Ta võib olla erinevad värvid, laius ja pikkus.
Eelised
Selle plaastri eelised on:
- kasutusmugavus;
- Pikaajaline sokid - kuni 10 päeva;
- palju erinevaid kujundeid;
- Liikumispiirangud puuduvad;
- Niiskuskindlus - saate nendega duši all käia;
- Positiivne mõju vereringele;
- Hüpoallergeenne.
Paigaldamisel esineb sageli punetust ja kerget sügelust, mis ei ole põhjus plaastrist keeldumiseks, ning mööduvad lühikese aja möödudes iseenesest.
Harvadel juhtudel võivad tekkida allergilised reaktsioonid liimiga akrüülkompositsioonile. Sellistel juhtudel on vaja teip eemaldada ja kontaktpinda veega loputada.
Liigid
Olenevalt kasutatud kanga venivusest ja tihedusest, samuti liimi kogusest Kinesioteibid jagunevad kolme tüüpi:
- Standardne. Sobib kasutamiseks posttraumaatilisel perioodil. Venitatavus on keskmine. Kasutatakse seljavigastuste korral lihaste toetajana, samuti verevoolu suurendamiseks selles piirkonnas.
- Tugevdatud. Eelmisest tüübist tihedamad, neid kasutatakse osteokondroosi ravis esialgne etapp lülisamba haigused. Soovitatav kasutada liikuvatel kehaosadel – põlvedel, õlgadel.
- Disainer. Need erinevad värvi ja kuju poolest.
Teibi tõhusus ja kvaliteet värvist ei sõltu. Tootjad kasutavad erksaid värve ainult täiendava füsioteraapiana.
Kinesioteibi kasutamise näidustused
Neid plaastreid ei kasutata mitte ainult olulise füüsilise koormuse ajal toe pakkumiseks.
- Sidemete ja kõõluste nikastused;
- Pehmete lihaste vigastused, erineva päritoluga hematoomid;
- erineva raskusastmega valusündroomid;
- lihaste väsimuse sündroom;
- Taastusravi pärast vigastusi;
- Laste lampjalgadele;
- Skolioosi korrigeerimine.
Tõsiste haiguste korral, mille hulgas on eriti silmapaistev lapseea skolioos, saab teipi kinnitada ainult spetsialist. Vastasel juhul võib lülisamba seisund halveneda ja vajalik võib olla kirurgiline sekkumine.
Vastunäidustused
Vastunäidustuste loetelu on ebaoluline. See sisaldab:
- Nahakahjustuste, kriimustuste, pragude olemasolu;
- Individuaalne sallimatus;
- Xeroderma;
- Raseduse esimene trimester;
- Süvaveenide tromboos;
- Nahahaiguste esinemine;
- Vanadus.
Kuidas kinesioteipi õigesti peale kanda: pealekandmise näited
Plaastri kasutamisest maksimaalse efekti saavutamiseks on vaja seda õigesti paigaldada.
- Plaaster tuleb asetada puhtale ja kuivale nahapiirkonnale. Liimimisala on soovitatav rasvatustada alkoholi sisaldava lahuse abil;
- Teip kantakse peale kerge lihaspingega;
- Venitus sõltub soovitud efektist;
- Väike hulk juukseid ei ole kinesioteibi kasutamisel takistuseks. Kui see aga on märkimisväärne, tuleks enne kasutamist eemaldada üleliigsed karvad habemenuga.
Kinesioteibi kinnitamise protsess nõuab järgmisi samme::
- Lõika rullist sobiva pikkuse ja laiusega riba. Parem on servad kohe ümardada, see võimaldab teil plaastrit palju kauem kanda, ilma et see nahalt maha kooruks;
- Eemaldage kaitsekiht;
- Asetage plaaster soovitud alale;
- Hõõru pind korralikult läbi, et kuumus saaks aktiveerida liimikihi.
Teibi algusest ja lõpust viis sentimeetrit kantakse ilma pingeta.
Plaastri paigaldamiseks kasutatakse nelja erinevat tehnikat:
- Lihaseline. Kasutatakse lihastoonuse tõstmiseks või vähendamiseks. Sõltuvalt sellest, millist eesmärki kavatsete saavutada, pingutatakse teipi, mis varieerub vahemikus 40-60%.
- Ligamentoosne. Kehtib venitamisega kuni 40%.
- Paranduslik. Pinge ulatub 70-80% -ni, see tähendab, et seda tuleb venitada peaaegu kaks korda;
- Lümfisüsteemi. Viie sentimeetri pikkune plaastri põhi jäetakse alles, alumine osa lõigatakse 4-5 ribaks laiusega 0,7-1,5 sentimeetrit. Kandke minimaalse pingega lümfivoolu suunas.
Paigaldamise järjekord ja meetod sõltuvad plaastri paigaldamise kohast.
Video: "Levinud lindistusvead"
Kaelal
Näidustused kinesioteipide kasutamiseks selles piirkonnas võivad hõlmata järgmist::
- Valu kaela piirkonnas;
- Peavalud halvast vereringest kaelas.
Nende sümptomite kõrvaldamiseks tuleks lülisamba mõlemale küljele kinnitada kaks riba stabiliseerivat teipi minimaalse pingega. Algus peab olema keskel või alguses rindkere selgroog. Ülaosale kantakse plaaster, mille venitus on umbes 70–80%. Viimane asub kõige suurema valu kohas.
Selja peal
Näidustused seljapiirkonna teipimiseks on:
Plaastrid asetatakse seljale tähe "H" või "X" kujul.. Esimese tehnika jaoks:
- Mõõtke ribade pikkust selja algusest nimmepiirkonnani;
- Ümardage servad;
- Ümardage selg, painutage õlad ette;
- Kandke esimene riba lülisambaga paralleelselt vasakul küljel peaaegu pingevabalt;
- Kandke teine samamoodi paremal küljel;
- Mõõtke plaaster ühest abaluust teiseni ja lõigake see ära;
- Rebige see keskelt ja rakendage seda tugeva pingega risti eelmiste triipudega;
- Liimige otsad ilma pingeteta.
Teine tehnika aitab toetada seljalihaseid, kujundades õiget kehahoiakut.. Selleks vajate:
- Mõõtke pikkus parema käe õlast vasaku käe kaenlaaluseni;
- Lõika kaks identset linditükki;
- Kaare selg, suunates õlad ette;
- Tõmmake plaastri keskosa ja kandke lülisamba keskosa nahale;
- Sirutage selg, kandke ülejäänud otsad ilma pingeta;
- Asetage teine plaastri tükk samal viisil.
Õla peal
Kas teadsid, et...
Järgmine fakt
Teipi kasutatakse sellel alal järgmistes olukordades:
- Õlavalu esinemine;
- Pingete leevendamine deltalihasest;
- Taastusravi periood pärast õlavigastust.
Rakendustehnika:
- Lõika lint Y-tähe kujuliseks;
- Kleepige alus pingevabalt õla alumise osa külge;
- Aseta oma käsi teisele õlale, venitades lihast;
- Liimige plaastri ots, mis asub teisel küljel, poolringis ümber deltalihase;
- Langetage käsi, vabastades pinge, kleepige ots;
- Venitage õlalihaseid, asetades käe küünarnukist kõverdatud selja taha;
- Teipige teine pool poolringikujuliselt piki deltalihase teist külge;
- Langetage käsi, kleepige ots pingevabalt esimese kohale, ühendades nende otsad.
Näole
Näoteipimist tehakse kosmeetilistel eesmärkidel, et kõrvaldada sellised probleemid nagu:
- Väljenduskortsud otsmikul, silmade ümbruses, nasolaabiaalses piirkonnas;
- Näoovaali selguse kaotus;
- Ülemise silmalau longus.
Pealekandmiseks peate valmistama kaks kitsast kuni viie sentimeetri pikkust riba. Kandke need nahale kulmudevahelises ruumis, üksteisega paralleelselt või piki juuksepiiri silmaümbruses või nasolaabiaalsetele voldikutele. Asukoha valik sõltub sellest, millist näopiirkonda tuleb korrigeerida.
Teibid võib peal hoida pool tundi kuni 8 tundi, seejärel tuleb need ettevaatlikult eemaldada.
Video: "Teipimine õlavalu vastu"
Alaseljale
Kohaldatav järgmistel juhtudel:
- Selja toetamiseks olulise füüsilise koormuse ajal;
- Kui selg on pigistatud.
Tehnika on järgmine:
- On vaja lõigata 4 võrdse pikkusega riba, ümardada otsad;
- Kummarda ette ilma jalgadele toetumata (võite kasutada diivanit);
- Kandke esimene teip vertikaalselt piki selgroogu. Keskosa rakendatakse pingega kuni 50%, otsad ilma pingeta;
- Teist rakendatakse samal viisil, kuid horisontaalselt;
- Kolmas ja neljas rakendatakse vertikaalselt.
Video: "Kinesioteip alaseljavalu vastu"
Oma põlve peal
Teipi kasutatakse selles piirkonnas, kui:
- Vajadus kaitsta põlvesidemeid koormuste ajal;
- Taastusravi periood pärast meniski eemaldamist;
- Vanadusega seotud muutused põlveliigeses;
- Valu põlvedes.
Rakenda järgmiselt:
- Valmistage ette kaks Y-kujulist riba;
- Põhiosa rakendatakse ilma pingeta, jalg sirge põlvekedra kohal;
- Teibi ots kantakse poolringina ümber tassi pingega kuni 40%. Põlv peaks olema painutatud;
- Ots on kinnitatud ilma pingeteta sirgendatud jalaga. Teist otsa rakendatakse samamoodi.
- Seejärel võetakse teine riba ja rakendatakse samamoodi selle erinevusega, et selle algus paigaldatakse eelmise lindi otste ristmikule.
Mis on kinesioteraapia?
Kinesioteraapia on üks füsioteraapia meetoditest, mille eesmärk on parandada lülisamba ja liigeste seisundit. Harjutused valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt, võttes arvesse tema seisundit ja vastunäidustusi. Enamikul juhtudel võimaldab kinesioteraapia täielikult vabaneda selgroo probleemidest ilma operatsioonita.
Video: "Kuidas kanda kinesioteipi põlvele?"
Kinesioteibi orienteeruv maksumus Venemaal ja Ukrainas
Venemaal on 5 sentimeetri laiuse ja 5 meetri pikkuse kinesioteibi maksumus alates 550 rubla ja kõrgem sõltuvalt plaastri kvaliteedist ja selle omadustest. Kõrgeim kulu on 3500 sarnase rulli jaoks. Ukrainas algab sama laiuse ja pikkusega rulli maksumus alates 85 grivna ja ulatub 265 grivnani.
Üks olulisemaid omadusi, mida teibi valimisel tuleb arvestada, on selle alusmaterjal.
Tootjate poolt eriti sageli kasutatavad kangad:
- naturaalne puuvill.
Ekstraklassi mitteelastsed sporditeibid on valmistatud 100% looduslikust puuvillast. See on tingitud puuvillaste kangaste ainulaadsetest omadustest. Looduslike puuvillakiudude elastsus ja tugevus koos nende hügroskoopsuse ja elastsusega on ainulaadne. Märjana ei kaota sellised teibid tugevust ega veni. Side jääb tugevaks ja usaldusväärseks, säilitades kindlaksmääratud omadused kuni eemaldamiseni.
Aktiivselt niiskust imav puuvillane teipside eemaldab selle nahalt usaldusväärselt. Ja see mõjutab teibitud ala seisukorda ja lõpuks ka sportlase heaolu.
- peaaegu loomulik.
Mõnikord kasutavad tootmisettevõtted sporditeipide valmistamisel viskoosist kangaid.
Viskoos (ladina keelestviskoosne- kleepuv)- See keemiline aine(tselluloosksantaat), saadakse puidutselluloosist süsinikdisulfiidi ja naatriumhüdroksiidi toimel. Paljud inimesed usuvad, et viskooskangas on looduslik kangas. See on eksiarvamus. Selle (eksi)arusaam on tingitud asjaolust, et viskoosil on mõned looduslikele kangastele iseloomulikud omadused - allergiavastased omadused, hea hingavus, meeldivad puutetundlikkused, aga ka sellest, et viskoosi toodetakse looduslikust toorainest - puidutselluloosist. Aga ära tee nalja. Esiteks on viskoos keemilise reaktsiooni saadus ja teiseks moodustuvad viskooskiud kunstlikult - need pressitakse läbi spetsiaalsete seadmete (stantside) sadevanni - vesilahus väävelhape, naatriumsulfaat ja tsinksulfaat, millele järgneb tselluloosi regenereerimine.
Viskoos ei sobi kvaliteetse sporditeibi loomise aluseks (kergesti kortsub, märgatavalt tugev kaotus ja ebapiisav kulumiskindlus). Sellisest teibist valmistatud side lakkab oma funktsiooni täitmast kohe pärast niisutamist. Viskoosniidi jäikus ja sellest tulenevalt kogu kanga kui terviku jäikus märjana väheneb kõigis jõusuundades. See toob kaasa asjaolu, et viskooslindi side ei hoia oma kuju. Niisudes (niisutades) selline side venib (märjaks), lakkab liigest “hoidmast” ja äkilise jõu mõjul puruneb. Eelpool kirjeldatud probleem, mis märjana viskoosniitidega ilmneb, muudab mõttetuks teibiribade mitmesuunalise liimimise sideme loomisel, aga ka enda teipimise.
Loodusliku puuvillase kangaga seda ei juhtu. Ja mida kvaliteetsem on puuvilla, millest lint on valmistatud, seda usaldusväärsem on toode. Seetõttu on tõeline tippklassi teip alati valmistatud ainult kõrgeima kvaliteediga naturaalsest puuvillast.
Viskooskangaste kasutamine sporditeipide valmistamisel tuleneb tootja soovist kulusid vähendada. Nagu juba mainitud, ei täida sellisest teibist valmistatud side suure tõenäosusega oma funktsiooni. Seetõttu viskoosteipe kas profispordis ei kasutata või kasutatakse varustuse kinnitamiseks ja spordivarustuse mähkimiseks.
Teibi ostmisel lugege pakendil olevat teavet kanga koostise kohta.
Kui lint on puuvillane, märgib tootja selle kindlasti, kui see on viskoos, siis tõenäoliselt ei leia te pakendilt teavet koostise kohta.
Reeglina kirjeldatakse viskoosteipe sõnadega: pehme, painduv, lumivalge, meeldiv puudutada jne.
- polü-puuvillane (segariie, poolsünteetiline).
Välja arvatud juhtudel, kui tootja kasutab sideme tugevdamiseks kõige jäigema teibi loomiseks segakangaid, on sega- ja sünteetiliste kangaste kasutamine teipide valmistamisel halb märk. See on tootjate katse vähendada tootmiskulusid ja vältida ka viskooskangaste miinuseid. Paraku! Mõnede puuduste asemel saavad teised sellised lindid. Need muutuvad liiga jäigaks, nendega on ebameeldiv töötada ning neid on peaaegu võimatu sujuvalt ja kortsudeta liimida.
Segariidest valmistatud teipide hügroskoopsus (võime niiskust imada) on mitu suurusjärku madalam kui puuvillastel teipidel. See tüsistus suurendab allergiliste reaktsioonide ja nahaärrituste riski.
Muidugi on sellised teibid odavamad kui puuvillased ja võib-olla on see hea eelarvelahendus. Tavaliselt kasutatakse poolsünteetilistest ja sünteetilistest kangastest valmistatud teipe sidemete tugevdamiseks või spordivarustuse või spordivormi kinnitamiseks.
Lindi "liikuvus".
Kangaste teipimise oluline omadus, mida tuleks teibi valimisel arvestada, on selle “liikuvus” – sellele kantud liimiga kanga võime painduda pikitasandil, mis võimaldab teipimise suunda muuta ilma kortsudeta. . Liikuvuse näitajaks võib olla võime sooritada pahkluu teipimisel kaheksakujulist figuuri. Loomulikult saab kõige tihedamast kangast valmistatud teipi väga aeglaselt pealekandmisel “painutada”, kuid kiirteipimisel pole aega teipi “millimeeterhaaval” laduda. Seetõttu ei tohiks lindikangas olla väga tihe. Kanga suur tihedus muudab sideme loomise protsessi keeruliseks. Paksust kangast sporditeip (tavaliselt valmistatud Hiinas) ei sobi enamiku ülesannete täitmiseks mõeldud põhiteibi rolli. See ei kleepu hästi ja tekitab keeruka teipimise ajal volte. See ei tähenda, et seda tüüpi teibid üldse ei sobiks – tihedatest ja väga tihedatest kangastest valmistatud teibid hõivavad teipimisel oma piiratud niši – need sobivad hästi sideme tugevdamiseks, suurendades jäikust ja tugevust õiges suunas.
Pikkus loeb.
Paljud kasutajad unustavad tavaliselt ära, et lindid on erineva pikkusega. Rulli vaadates ei ole see alati märgatav, seega peate hoolikalt lugema pakendil olevat teavet.
Pidage meeles: lindi pikkus on üks selle peamisi omadusi. Lindi maksumus sõltub selle pikkusest.
Jäigad sporditeibid on saadaval järgmistes pikkustes: 10 jardi (9,1 meetrit); 10 meetrit; 12,5 jardi (11,4 meetrit); 15 jardi (13,7 meetrit).
Professionaalide (arstide ja massööride) seas on enim kasutatud jäiga teibi suurus 15 jardi. Selline pikkus on mugav ja võimaldab ühe sportlase teipimist kahe rulliga (pahkluu teipimine).
Pikkus 12,5 jardi (11,4 meetrit) on küll veidi erinev eelmisest suurusest (vahe 2,3 meetrit), kuid vähendab oluliselt (kuni 17%) ühe meeskonnapaki (kasti) soetamise kulusid. Omades tõsist kogemust väikese jalaga sportlaste teipimisel või teipimisel, saate selle pikkusega hakkama. Samal ajal märkate käegakatsutavat kulude kokkuhoidu, mis ei lähe üleliigseks.
Pikkus 10 meetrit ja 10 jardi (9,1 meetrit) terve kolmandiku (!) lühem standardsuurus 15 jardi juures. See suurus antakse tavaliselt jaemüügiks. 10 meetri lähedased suurused pole kiirteibimiseks mugavad – rull lõpeb ootamatult ja kõige ebasobivamal hetkel. Kuid läänes valivad paljud just selle pikkuse, kuna Euroopas ja eriti Saksamaal eelistavad nad lahtikerimise lihtsusele liigset kleepuvust.
Viitamiseks:
Kui kastis on 32 rulli 15 jardi, siis ühes kastis on 480 jardi linti. See võrdub 438,4 meetriga. Kui ostate kasti 32 10 jardi rulliga, ostate ainult 320 jardi (291,2 meetrit). Umbes sama on ka teiste suurustega.
Pöörake sellele tähelepanu ja võrrelge "lühikese" lindi hinda "pika" hinnaga. Hind peaks proportsionaalselt muutuma.
Elastseid teipe on saadaval ka erineva pikkusega. Tavaliselt on need 5 jardi (4,5 meetrit) ja 7,5 jardi (6,9 meetrit). Tõsi, on ka erandeid – näiteks 3 jardi (2,7 m) pikkused lindid.
Olge ettevaatlik ja arvestage rullis oleva teibi pikkusega!
Tootmiskuupäev ja säilitustingimused.
Suur tähtsus on lindi tootmiskuupäeval. Sporditeibi säilivusaeg on 2-3 aastat.
Parem on mitte kasutada aegunud teipe - need rullid võivad algusest peale väga tihedalt lahti kerida, liim võib oma omadusi halvemaks muuta, samuti suur väärtus omama tingimusi spordilintide transportimiseks ja hoidmiseks. Ülekuivanud, külmunud või niisked teibid muutuvad kasutuskõlbmatuks. Ainult suured maaletoojad, kellel on hästi varustatud laod, kus on püsiv niiskus ja temperatuur, suudavad tagada lintide transportimiseks ja ladustamiseks vajalikud tingimused.
ENNE OSTMIST KONTROLLI ALATI TEIDI VALMISTAMISKUUPÄEVA JA SÄILITAMISE TINGIMUSI!
Osta lint -
Kinesioteipimine on levinud mitte ainult spordis, vaid ka klassikalises meditsiinis. Nende plaastrite kasutamine võimaldab teil kiiresti leevendada valu, kõrvaldada tursed, parandada vereringet ja alustada taastumisprotsesse erineva päritoluga liigeste, lihaste või kõõluste vigastuste korral.
Sagedase ja intensiivse füüsilise tegevusega on kerge vigastada saada. Selle põhjuseks võib olla lihaste ja liigeste ebapiisav soojendamine enne treeningut või vale tehnika harjutuse sooritamisel. See kehtib mitte ainult professionaalsete sportlaste, vaid ka amatöörtasandi kehalise tegevusega seotud inimeste kohta.
Kõige sagedamini määravad arstid tõsiste vigastuste korral (näiteks hüppeliigese väljaväänamine või luumurd) spetsiaalsete ortopeediliste vahendite kasutamise. Väiksemate spordivigastuste raviks ja ennetamiseks on aga kinesioteibiplaaster. See seade on ortopeediliste toodete turul revolutsiooniline ja seda kasutatakse mitte ainult suure jõudlusega spordis, vaid ka igapäevaelus.
Tähtis! Kinesioteipimise protseduuri peaks läbi viima eranditult anatoomia- ja füsioloogiateadmistega spetsialist. Valesti rakendatud teip võib vähendada terapeutilist kasu või süvendada patoloogiaid.
Toote kirjeldus
Kinesioteipide looja dr Kenzo Kase
Toote töötas välja Jaapani traumatoloog Kenzo Kase 1973. aastal. Kinesio ehk füsioteip on kleepkrohvile sarnane spetsiaalne teip, mis on valmistatud kvaliteetsest puuvillasest riidest, vastupidav ja elastne. Sideme ühel küljel on hüpoallergeense akrüülliimi kiht, mis aktiveerub kehasoojuse toimel. Kinesioteibi struktuur ja käitumine kordavad täielikult inimese naha omadusi, mistõttu on võimalik toodet kasutada ilma ebamugavust tundmata. Teip laseb ka õhku läbi ega tule märjana maha. Need omadused võimaldavad kasutada teipe igal spordialal ja igapäevaelus.
Liimimine loob olukorra, kus toode võtab väikese osa koormusest, eemaldades lihaspingeid ning kahjustatud ala kiire taastumise tagamine. Teibi kasutamist saab selle kasutusmugavuse tõttu lokaliseerida kõikjal inimkehas.
Ortopeediliste teipide kasutamise peamised omadused:
- kõrge elastsuse tase;
- piirangut pole füüsiline aktiivsus;
- veekindel ja kõrge õhuniiskuse suhtes tundetu;
- õhu läbitungimise tagamine;
- hüpoallergeenne;
- pideva kasutamise kestus (5 kuni 7 päeva).
Tähtis! Toote valimisel pöörake tähelepanu materjalile. Klassikaline teip on valmistatud 90-95% puuvillast, millele on lisatud veidi lisandeid (erandiks on spetsiaalsed sünteetilised teibid). Teibi elastsus ja tugevus peavad samuti vastama tootja kinnitustele.
Seadme tööpõhimõte
Vereringe ja lümfi liikumise parandamine kinesioteibi mõjul
Lihaskiudude kahjustus aeglustab lümfivedeliku ja vere liikumist põletiku ja turse tõttu. See on metaboolsete protsesside aeglustumise tõttu kõrvalpatoloogiate arengu põhjus. Spordivigastuste ravis on esmatähtis lihasaktiivsuse kiire taastamine. Õigesti kantud kinesioteip loob lisaruumi naha ja lihaskiudude vahele, mis võimaldab lümfivedelikul ja verel vabalt liikuda, tagades kahjustatud koe kiire taastumise.
See omadus võimaldab toodet kasutada ka nikastuste ja muude vigastuste vältimiseks kõrgel aktiivsusel.
Pea meeles! Kinesioteipide kasutamine ei anna 100% kaitset kehalise aktiivsuse käigus tekkivate vigastuste eest. Suurema ohutuse tagamiseks on soovitatav kasutada ortopeedilisi tugesid ja sidemeid.
Kinesioteipide kasutamise eesmärgid
Praegu on füsio-teipide kasutamine laialt levinud mitte ainult spordimeditsiinis, vaid ka igapäevaelus. Kuna neid on lihtne kasutada, taskukohased ja väga tõhusad, saavad peaaegu kõik endale lubada nende rihmade kasutamist vigastuste vältimiseks ja keha seisundi parandamiseks.
Peamised eesmärgid, mida inimesed kinesioteipide kasutamisel taotlevad:
- põletikuliste kahjustuste kõrvaldamine;
- lihaste toonuse stimuleerimine;
- turse ja valu leevendamine;
- lümfi väljavoolu ja vereringe parandamine;
- pingete leevendamine kahjustatud lihasest;
- vigastatud liigese stabiliseerimine.
Näiteid kinesioteipimise protseduuridest erinevat tüüpi valu
Näidustused kasutamiseks
Hüppeliigese nikastus on üks levinumaid spordivigastusi.
Kõige sagedamini tehakse kinesioteipimist ennetuslikel eesmärkidel ning väiksemate lihaste, sidemete või liigeste vigastuste korral. Selle ravimeetodi kasutamise peamised näidustused on järgmised tingimused:
- pehmete kudede hematoomid;
- lihaspinge;
- liigeste mehaanilised kahjustused;
- valu sündroom kriitilistel päevadel;
- nikastused;
- lihasvalu;
- alajäsemete turse raseduse ajal;
- veenilaiendid (kompleksravi komponendina).
Samuti on kinesioteipide kasutamine meditsiinipraktikas laialt levinud patsientide kehalise aktiivsuse taastamisel pärast operatsioone, insulte ja muid patoloogiaid.
Laste kinesioteipimist tehakse skolioosi ja lampjalgsuse ennetamiseks.
Lintide tüübid
Kaasaegsel ortopeediliste toodete turul on saadaval järgmist tüüpi teibid.
- Klassikalised kinesioteibid (füsioteibid). Seda tüüpi tooteid iseloomustab pikaajalise töötamise võimalus (5 kuni 7 päeva). Teibi uuesti pealekandmine pärast kandmist ei ole võimalik. Kasutatakse väiksemate vigastuste raviks ja ennetamiseks.
- Sportlikud kinesioteibid. Võib kasutada mitu korda. Need tagavad jäigema fikseerimise ja sobivad raskete nikastuste, sinikate ja muude spordivigastuste raviks. Sportlased kasutavad neid aktiivselt ka treeningutel ja võistlustel, et kaitsta kudesid kahjustuste eest.
Kinesioteibid on saadaval järgmistes variatsioonides:
- eelnevalt lõigatud;
- täisrullid 5 ja 32 m.
Lindi laius on:
- kitsas - 2,5 cm;
- keskmine - 5 cm;
- laius - 10 cm.
Tooted on erineva pingetasemega. Selle parameetri näitamiseks kasutatakse tähemärgistust:
- K – pinge kuni 140%;
- R – kuni 190% pinge.
Puuvillasest materjalist spordikinesioteip
Teibid erinevad ka kasutatud materjalide poolest:
- klassikaline puuvill;
- nailon (suurenenud veekindlusega);
- sünteetilisest siidist teibid;
- tugevdatud liimiga teibid;
- pehme liimiga teibid;
- fluorestseeruvad puuvillased teibid.
Sellised jaotused võimaldavad valida lindid, mis vastavad kõigile seatud eesmärkidele.
Kinesioteibid erinevad värvi poolest, kuid see jaotus ei mõjuta terapeutilisi võimeid. Lisaks tavalistele paeltele on olemas disainiteibid.
Tähtis! Enne kinesioteipide kasutamist spordipraktikas pidage nõu treeneri või arstiga. Ärge kandke teipe ilma spetsialisti juhisteta, vastasel juhul on vastupidise efekti tõenäosus suur.
Erinevused traditsioonilistest sidemetest
Kinesioteipimise võimalus põlveliigesele
Paljud eksperdid on kinesioteipide suhtes skeptilised, pidades silmas traditsioonilisi elastseid sidemeid parim variant sidemete, lihaste ja liigeste vigastuste raviks. Kuid konservatiivsed vaated ei õigusta alati meetodi tõhusust.
Klassikalised elastsed sidemed tagavad kahjustatud ala piisava fikseerimise. Kuid samal ajal on motoorse aktiivsuse ulatus oluliselt piiratud, mis sageli põhjustab kehva vereringe tõttu turset ja tuimust. Kinesioteip ei piira vere ja lümfivedeliku liikumist, küll aga kaob vigastatud koha fikseerimise jäikus.
Teipide üks olulisemaid eeliseid on pikaajalise kasutamise võimalus. Traditsioonilised elastsed sidemed on selles osas täiesti kehvemad, kuna need tuleb eemaldada kohe pärast tegevuse lõppu. Vastasel juhul võivad tekkida allergilised nahareaktsioonid, mis on spordivõistlusteks valmistumise protsessis vastuvõetamatu.
Seega on kinesioteibid eelistatud valik aktiivse elustiiliga inimestele. Mis puutub tõsisemate vigastuste raviks, mis nõuavad piisavat fikseerimist, siis on parem pöörduda traditsiooniliste sidemete poole.
Samuti ei sobi teibid kiirus-jõuspordiga tegelevatele inimestele, nagu tõstmine ja jõutõstmine. Sel juhul kinnitatakse põlved ja randmed eranditult sidemete abil.
Pea meeles! Lihas-skeleti süsteemi raskete vigastuste (näiteks seljaaju murd) korral on vaja kasutada spetsiaalseid korsette. Selliste vigastuste ilmnemisel peate viivitamatult abi otsima meditsiiniasutusest.
Kasutamise vastunäidustused
Suhkurtõbi on teipimise kasutamise kõige levinum vastunäidustus
Vaatamata disaini lihtsusele ja laiaulatuslikule ravitegevusele ei ole teipimine alati kasulik. Olukorrad, kus füsio-teipide kasutamine on keelatud:
- allergiliste nahapatoloogiate olemasolu;
- suurenenud naha tundlikkus;
- suhkurtõbi;
- tromboosi äge vorm;
- pahaloomuliste kasvajate olemasolu;
- akrüüli talumatus;
- rasedus (esimene trimester).
Kinesioteibi plaastri kasutamine vanemas eas on samuti ebasoovitav. Vajadusel on aga nende toodete kandmine arsti järelevalve all võimalik.
Tähtis! Kinesioteibid ei suuda täielikult pakkuda terapeutilist protsessi spordivigastuste ravis. Parima tulemuse saavutamiseks on soovitav tooteid kasutada koos ravimite kasutamise ja harjutusravi protseduuridega.
Teibi pealekandmise põhimõtted
Teipide õige pealekandmine sõltub oskustest ja kogemustest. Peamine nõue on teadmised anatoomiast – lihaskiudude ja sidemete kinnituspõhimõtted, liigeste ehituslikud iseärasused. Teipide paigaldamisel tuleks usaldada vaid kogenud spetsialisti.
Oluline aspekt on toote liimimise lokaliseerimine. Sõltuvalt sellest, millist lihast või liigest teibitakse, on teipide paigaldamine veidi erinev.
Vaatame liimimise reegleid.
- Otsustage rakenduse asukoht. Laste kehahoiaku korrigeerimisel liimitakse teibid mööda selgroogu. Sama kehtib lampjalgsuse ennetamise kohta, kus teip liimitakse mööda jalga. Liigeste ja lihaste valu korral on vaja teipe kanda kogu probleemse ala perimeetri ulatuses.
- Raseerige üleliigsed juuksed manustamiskohalt.
- Rasvata see piirkond. Etüülalkohol on parim.
- Kinnitage teip. Veenduge, et teip kantakse ainult piki lihaskiude.
- Hõõruge teipi nahale vastavalt vajadusele, et tekitada piisav temperatuur liimi aktiveerimiseks.
- Ärge tehke aktiivseid liigutusi 15-20 minuti jooksul, kuni teip on täielikult nahaga seotud.
- Kandke teipi mitte rohkem kui 7 päeva.
Hind ja soetamine
Kinesioteipe saate osta nii spetsialiseeritud ortopeedilistes salongides kui ka spordivarustust müüvates kauplustes. Selliseid tooteid leidub apteekides harva.
Järeldus
Kinesioteipide pealekandmine – tõhus meetod mitmesuguste kergemate vigastuste ennetamine nii spordis kui ka igapäevaelus. Tõsisemate vigastuste ravimisel on aga eelisjärjekorras traditsiooniliste elastsete sidemete ja sidemete kasutamine.
