10. septembril Moskva spordiklubis HardCandytoimus brändide ainulaadsete fitness-seadmete esitlus U9, ViPRJaINEXfunktsionaalseks treeninguks ja enesemassaažiks. Külalised võtsid osa sütitavast meistriklassist, proovisid uute trenažööride mõjusid ning said esitada ka ettevõtete esindajatele huvipakkuvaid küsimusi.
Eelmisel neljapäeval esitles ettevõte MFitness kolme uut funktsionaalse treeningu ja enesemassaaži treeningseadet - funktsionaalset treeningketti U 9, funktsionaalne treener ViPR , massaaži profileeritud rull INNEXHOLLROLLER . Esitluse osana peadirektor MFitnessi ettevõte Vladimir Petlevanov rääkis seadmete põhiomadustest, nende omadustest ja kasutusvaldkondadest. Lisaks said külalised fitness-eksperdi Aleksandr Mironenko juhendamisel proovida jõusaalisid tegevuses.
Esimene treeningplokk sisaldas funktsionaalse treeningahelaga harjutusi U 9. Simulaatori töötas välja professionaalne sportlane, kehakultuuri ja spordi valdkonna sertifitseeritud spetsialist, rahvusvaheline saatejuht - Aleksandr Mironenko MFitnessi toel.
· FUNKTSIONAALNE TREENINGUKETT U9
Kett on väga mobiilne ja dünaamiline seadmetüüp, mis reageerib välismõjudele muutes oma kuju või asendit ruumis. Selline kujumuutus dünaamiliste liigutuste sooritamisel hõlmab aktiivselt stabilisaatorlihaste tööd ja kogu kesknärvisüsteemi tööd.
Keti abil saate anda isomeetrilisi, dünaamilisi ja kombineeritud koormusi. Lisaks ei saa ketid olla ainult iseseisev varustustüüp, vaid neid saab kasutada ka koos teiste seadmetega, muutes selle omadusi või täiendusena standardsele treeningprogrammile. Keti pikkus varieerub sõltuvalt keti kaalust vahemikus 105-120 cm, lülide jäikus on piisav kogu etteantud harjutuste vahemiku sooritamiseks. Spetsiaalne kummeeritud kate tagab kõrgetasemelise mugavuse ja ohutuse kummikihi all on ülitugev metalllink – see annab kogu konstruktsioonile jäikuse ja vajalikud kaaluomadused Tänu lülide suurele liikuvusele treeningkett võib muuta oma kuju, korrates osaliselt või täielikult 9 erinevat tüüpi treeningseadme võimalusi.
Ketil on terve hulk võimalusi – see võimaldab sooritada harjutusi kõikidele suurematele lihasgruppidele, luues kompleksse efekti kogu luu- ja lihaskonnale. Ahelkoolituse raames U 9 aktiveerub keha müofastsiaalne süsteem. Dünaamiliste ketiharjutuste austajatele tehakse selliseid harjutusi nagu tõstmine ja langetamine. Staatilise režiimi toetajate jaoks on keti venitusharjutus aktuaalsem kui kunagi varem. Aheltreening võimaldab arendada kõiki inimese põhilisi füüsilisi omadusi: jõudu, kiirust, painduvust, koordinatsiooni ja vastupidavust.
Viieteistminutilise treeningu raames demonstreeris Aleksander ketiga põhiharjutusi - kükke ja tõsteid. Keti kaal jääb vahemikku 2,7-10 kg, seega said külalised valida oma füüsilistele võimalustele vastava variandi.
Teine harjutuste plokk viidi läbi funktsionaalse treeneri abil ViPR , mille töötas välja Kanada professionaalne hokimängija ja treener Mishol Dalcourt. Aukudega õõnsa toru kujuline masin on vääriline alternatiiv vabadele raskustele ja lahendab tohutu hulga probleeme.
· FUNKTSIONAALNE TREENER ViPR
Jõu- ja kiirustreeningu integreerimine, tõhus kompleks kõikidele lihasgruppidele, jõu, jõu ja vastupidavuse arendamine – kõik see on treeningvarustuses kombineeritud ViPR ja see on selle peamine eelis. Simulaator ei piira treenitavaid kombinatsioonides ning võimaldab teil ka oma keha arendamisel terviklikult läheneda - selle vormide lihtsus ja kasutamise efektiivsus võimaldavad nii kaloreid põletada kui ka lihasmassi kasvatada.
ViPR treening hõlmab tervet rida terviseharjutusi alates traditsioonilisest jõutreeningust kuni tasakaalutreeninguni Masin kasutab inimese keha liikumise 4 põhiprintsiipi: gravitatsiooniline koormus, venitus-shortening, mitmesuunaline liikumine ja kogu keha kasutamine liigutuse sooritamiseks. . ViPR trenažööri on lihtne kombineerida teiste treeningvahenditega ning selle eriline disain võimaldab seda kasutada nii sise- kui välistingimustes, profisportlastele ja algajatele, abivahendina või iseseisvalt.
ViPR kogub järk-järgult populaarsust tänu oma ebastandardsele lähenemisele koolitusele. See muudab need huvitavamaks - lõppude lõpuks peate suutma mitut tegevust korraga koordineerida; aktiivsed väljahüpped ja kiiged trenažööri abil, selle selja taha asetamine - kõike seda said trennis osalejad enda peal proovida.
Meistriklassi lõpus koosHollow Roller massaažirulliga treenitud fitness-ekspert.
· MASSAAŽ PROFILEERITUD RULL INEX ÕÕNES RULL
Hollow Rollerit kasutavad sportlased ja fitnessihuvilised suurte stabilisaatorlihaste isemassaažiks, aga ka tõhusaks tasakaalutreeninguks (või põhitreeninguks). Massaažirullil on kindel raam ja spetsiaalne ribiline pind, mis teeb sellest ideaalse vahendi lihaste sihipäraseks raviks. Spetsiaalne “maatriks” pind reprodutseerib erinevaid massaažis kasutatavaid tehnikaid: sõrmeotste, falange või peopesaga. Eelkõige sobib rull reie selja- ja külgpinna masseerimiseks. Kompaktne ja vastupidav, seda on mugav reisidele kaasa võtta ja saab kasutada jõusaalis rühmatreeninguteks - kestab kaua ka tugeva kasutamise korral.
«Meil on siiralt hea meel, et meil on võimalus neid simulaatoreid Venemaa publikule esitleda. Igal neist on vaieldamatud eelised ja see lahendab terve hulga probleeme. Lisaks näeme, millise entusiasmiga fitnessihuvilised uusi tooteid tervitavad ja hea meelega oma treeningutesse kaasavad,” ütles MFitnessi peadirektor Vladimir Petlevanov.
Esitluse raames võtsid külalised osa loteriist, mille käigus loositi välja 3 perekülalist HardCandy ja “MFitnessi” tõend varustuse ostmiseks ning osaleti ka klubi ringkäigul.
August on suurepärane aeg uueks hooajaks valmistumiseks. Föderaalse fitnessklubide võrgustiku X-Fit fitness-ekspert Aleksander Mironenko on teile ette valmistanud spetsiaalse harjutuste komplekti, mis aitab teil treenida kõiki peamisi lihasrühmi ning täita sügise salenemist ja vormi.
Aleksander Mironenko,
Föderaalse spordiklubide võrgustiku X-Fit fitness-ekspert
Fitnessklubide föderaalse võrgustiku X-Fit PRO professionaalide teaduskond esitleb funktsionaalset treeningketti U9 - programm on nüüd saadaval kõigis X-Fiti võrgustiku klubides.
Autoriprogrammi ja uuenduslikud seadmed töötas välja X-Fiti fitness-ekspert, rahvusvaheline saatejuht, rahvusvaheliste teaduskonverentside võitja. füüsiline kultuur ja sport, tippspordi treener-konsultant Aleksandr Mironenko.
U9 on funktsionaalse treeningu uus efekt, tõeline läbimurre inimese füüsiliste võimete uurimisel. Multifunktsionaalne transformeeriv trenažöör pakub tohutult erinevaid harjutusi ja koormusi.
Harjutuste komplekt
"Aphrodite Lunges" – väljalangemised ketiga U9
Mida me treenime
Jalalihased – toonuse ja vormi parandamine.
Kuidas teha
Astuge väljalangemisasendisse, hoides U9 kette välimistest lülidest. Sissehingamisel painutage põlvi, tehes poolkükki, ja väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Tehke 3 seeriat 20 kordust, puhates seeriate vahel 30 sekundit.
Ärge lukustage harjutuse sooritamisel põlveliigeseid, selg on sirge, kõhulihased pingutatud, vaadake ette, ees oleva jala põlv ei ulatu painutamisel jalalaba varbast kaugemale, jalalaba sees esiosa surutakse põrandale.
Angel Row – üle kettrea painutatud
Mida me treenime
Selg – kehahoiaku parandamine.
Kuidas teha
Seistes, jalad puusade laiuselt, kummarduge ettepoole, hoides U9 ketti selle välimistest lülidest. Väljahingamisel painutage küünarnukid, venitades samal ajal sissehingamisel ketti, sirutage käed. Tehke 3 seeriat 20 kordust, puhates seeriate vahel 30 sekundit.
Selg on sirge, kõhulihased pingutatud, ära hoia hinge kinni, põlved on kergelt kõverdatud.
"Raudne triitseps" - ketiga surumine
Mida me treenime
Rinnalihased, triitseps – toniseerime käelihaseid.
Kuidas teha
Võtke asend sirgetel kätel lamades. Vöökohal kett U9. Sissehingamisel painutage küünarnukid ja väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse. Tehke 3 seeriat 20 kordust, puhates seeriate vahel 30 sekundit.
Kael, selg ja jalad on ühel joonel, kõhulihased on pingul ja pinges, hingamine on ühtlane, ära blokeeri küünarnuki liigeseid.
“Terasest tuharad” – Õlasild
Mida me treenime
Tuhar ja reie tagaosa – parandab kuju ja toonust.
Kuidas teha
Lamavast asendist selili, põlved kõverdatud, tõstke väljahingamisel vaagen ülespoole ja naaske sissehingamise ajal algasendisse. Tehke 3 seeriat 20 kordust, puhates seeriate vahel 30 sekundit.
Vaagnat tõstes hoia keharaskust abaluudel ja kandadel, soorita liigutus tuharalihaseid pingutades. Hoidke jalad puusade laiuselt teineteisest eemal.
"Lightning" - dünaamiline riba
Mida me treenime
Terve keha + kõhulihased – muudame end saledamaks.
Kuidas teha
Tugiasendist sirgetel kätel lamades, U9 kett ümber vöökoha, tõmmake vaheldumisi põlved rinnale. Tehke 3 seeriat 20 kordust, puhates seeriate vahel 30 sekundit.
Kõhulihased on pingul ja pinges, selg sirge, ära hoia hinge kinni.
29. mail 2015 esitleb föderaalse fitnessklubide võrgustiku X-Fit X-PRO teaduskond aasta kauaoodatud uut toodet - U9 funktsionaalse treeningu ketti. Autoriprogrammi ja uuenduslikud seadmed töötas välja ettevõtte X-Fit fitness-ekspert, rahvusvaheline saatejuht, rahvusvaheliste kehakultuuri- ja spordialaste teaduskonverentside võitja, tippspordi treener-konsultant Aleksandr Mironenko.
U9 on funktsionaalse treeningu uus efekt, tõeline läbimurre inimese füüsiliste võimete uurimisel. Multifunktsionaalne transformeeriv trenažöör pakub tohutult erinevaid harjutusi ja koormusi. Nüüd pole kümneid vaja erinevat tüüpi varustus tervikliku treeningefekti saavutamiseks – piisab uuest simulaatorist. Tänu lülide suurele liikuvusele võib U9 kett muuta oma kuju, korrates osaliselt või täielikult 9 erinevat tüüpi seadmete võimalusi rühmaprogrammide jaoks.
“U9 treeningkett on minu unistuse elluviimine multifunktsionaalsest, mitmekülgsest ja lihtsast trenažöörist, mis suudab kas täielikult või osaliselt asendada kõiki peamisi rühmafitnessis kasutatavaid vahendeid. Simulaatorist, mis oleks oma biomehaanikalt võimalikult lähedane inimkehale, saaks selle jätk, peegeldades selle olemust. “Ja lisaks – see oleks lihtne, kompaktne, töökindel, hõlpsasti kasutatav ning võimaldaks läbi viia nii isiklikke, rühma- kui ka iseseisvaid treeninguid fitnessklubis, kodus või tänaval, arendades kõiki põhilisi füüsilisi omadusi ja lahendades enamiku fitnessi eesmärkidest. ,” ütleb programmi ja varustuse looja, spordiklubide X-Fit föderaalse võrgustiku fitness-ekspert Aleksander Mironenko.
Kett võimaldab sooritada harjutusi inimkeha kõikidele peamistele lihasgruppidele: selg, rind, õlad, käed, jalad ja kõht. Simulaator võib panna stressi nii välistele kui ka sisemistele lihaskihtidele, luues kompleksse efekti kogu lihasluukonnale. Ketiga harjutused kaasavad aktiivselt keha müofastsiaalsüsteemi, kaasates kogu keha liikumisele. Treenida saab staatilises (keti venitus) ja dünaamilises (tõstmine, langetamine) režiimis. U9-ga treenimine aitab arendada kõiki inimese põhilisi füüsilisi omadusi: jõudu, kiirust, painduvust, koordinatsiooni ja vastupidavust.
“X-PRO õppejõu Aleksander Mironenko uuendusliku programmi tutvustamisega demonstreerib X-Fit ettevõtte kõrget professionaalset staatust, hoiab treenerite kogukonna huvi valdkonna arengutrendide vastu ning kinnitab ka oma liidripositsiooni fitnessiteenuste vallas. turul,” kommenteerib spordiklubide föderaalse võrgustiku X-Fit Fitnessi asepresident Jelena Solovjova.
Head treeningut!
