Milliseid toiduaineid saab rinnapiima rasvasisalduse määramiseks? Mida peaks ema tegema, et last õigesti toita: kas tõsta rinnapiima rasvasisaldust või parandada imetamise kvaliteeti? Mida peaksite imetamise perioodil sööma?

Lapse sünnihetkest valdab vanemaid hirm – kuidas vastsündinut õigesti hooldada ja kasvatada, mis on õigeks arenguks vajalik. Kahtlemata vajab laps esimestest eluminutitest pidevalt emapiimaga toitmist. Kaasaegne meditsiinipraktika näitab, et nad pole veel välja mõelnud piimasegu, mis võiks täielikult vastata emapiima ainetele.

Imetamine on teie väikese lapse hea tervise võti! Kuid enamik emasid muretsevad nende imetamise pärast piimatoode ei ole piisavalt paks, nii et laps võib olla alatoidetud, kapriisne, kaalus vähehaaval jne. Ja siis tekib põhiküsimus: "Kuidas suurendada mahtu ja kuidas imetavale emale piima rasvasemaks muuta?" Sel juhul avaldavad pediaatrid oma subjektiivset arvamust, et kui lapse igakuises arengus pole kõrvalekaldeid, pole lihtsalt vajadust emapiima toiteväärtust tõsta. Vastupidi, kui piim on liiga kaloririkas, võib see kaasa aidata ensüümide puudulikkuse tagajärjel soole düsbioosi kiirele tekkele.

Kalorite sisaldus rinnapiim sõltub otseselt ema piimanäärmete täituvuse tasemest, nimelt: mida rasvasem on toode, seda vähem on emasaadust ema piimanäärmetes. Ema rinnapiima on mitut tüüpi.

1. "Eesmine" - vabaneb toitmisprotsessi alguses, emapiima rasvasisaldus on madal.
2. "Tagumine" - ilmub rinnaga toitmise lõpus, piima koostis on palju toitvam ja seda peetakse kvaliteetsemaks.

Kui noor ema vahetab toitmise ajal ühe rinna teise vastu, saab laps emapiima "kergema" versiooni. Lastearstid kordavad noortele ja kogenematutele emadele: „Kui soovite, et teie laps saaks toitvamat ja kaloririkkamat piimatoitumist ning saaks samal ajal piisavalt süüa, oleks parem mitte vahetada rindu ühe toitmise ajal kuni lapseni. vabastab nibu ise."

Mure selle pärast, kas laps on täis, on enamikule noortele emadele tavaline. Kui laps võtab hästi kaalus juurde, on ta aktiivne, liikuv ja rõõmsameelne, ära tekita asjatut paanikat. Loodus on tark ja ema piim on reeglina tema lapsele ideaalne. Kui aga on tõesti põhjust muretsemiseks ja soovite oma piima rasvasisaldust kontrollida, tehke lihtne test. Dekanteerige klaaspurki ja jätke piim 7 tunniks seisma toatemperatuur. See jaguneb kaheks fraktsiooniks. Pinnale tõusev kreem peaks olema 4% mahust. See on rinnapiima rasvasisaldus, mida peetakse normaalseks. Väärtust tuleb tõsta vaid siis, kui rasvaprotsent on oluliselt alla 4%. Liiga rasvasest piimast ei ole kasu ei emale (võib tekkida mastiit) ega lapsele (tal on probleeme seedimisega ja ülekaaluga). Kui kahtlete piima kvaliteedis, on kõige parem konsulteerida arstiga. Ta annab asjatundlikke soovitusi.

Mida teha, kui siiski on vaja piima rasvasisaldust tõsta? Kohandage oma dieeti. Vale on arvata, et ema peab hakkama oluliselt rohkem sööma ja lisama menüüsse rohkem rasvaseid toite (ärge unustage, et lapse kehal ei ole veel ensüüme raskete toitude seedimiseks). Mitte mingil juhul ei tohi üle süüa, sest selleks, et nii emal kui ka beebil oleks kõht täis, on imetaval naisel vaja vaid 500 kcal võrra suurendada oma päevase toidukoguse kalorisisaldust. Sööge vähe, kuid sageli (5-6 korda päevas), ärge unustage süüa enne toitmist! Ärge suurendage loomsete rasvade hulka, vaid sööge kindlasti taimsete rasvade rikkaid toite. Teie menüü peab sisaldama ka:

Tailiha (vasikaliha, küülik, linnuliha), maks;

Kala (küpsetatud, hautatud või aurutatud);

Puder (samas lisage need hoolikalt dieeti ja jälgige beebi reaktsiooni gluteenile);

Värsked puu- ja köögiviljad, kuivatatud puuviljad, ürdid (eriti petersell ja till);

Fermenteeritud piimatooted, juustud, võid(piimatoodete hulgas on kasulik ka kondenspiim - teeb rinnapiima maitsvamaks).

Joo piisavalt vedelikku – see on vajalik hea laktatsiooni tagamiseks. Puhas vesi, nõrk roheline/must tee (paksult keedetud jookides on liiga palju kofeiini), taimeteed (kummel, piparmünt, apteegitill), kuivatatud puuviljade keetmine - see peaks olema imetava ema igapäevamenüüs. Loomulikult peate rinnaga toitmise ajal täielikult loobuma alkoholist ja gaseeritud joogist.

#PROMO_BLOCK#

On väga oluline meeles pidada, et rinnapiima rasvasisaldust ja kvaliteeti ei mõjuta mitte ainult imetava ema toitumine, vaid ka tema psühholoogiline seisund. Stress, ärevus ja halb uni mõjutavad kindlasti rinnapiima kvaliteeti ja laktatsiooniprotsessi tervikuna. Püüdke olla vähem närvis ja lõõgastuda rohkem! Küsige oma perelt ja sõpradelt abi. Ole rahulik, naudi üht oma elu imelisemat perioodi! See mõjutab positiivselt piima kvaliteeti ja aitab lapsel terve ja õnnelikuna kasvada.

Rinnapiim on nii ainulaadne toode, et maailma juhtivad lastearstid ja neonatoloogid ei lakka sellest rääkima. Lisaks vastsündinu kõigi vajaduste rahuldamisele kohandub see "targalt" kõigi muutustega lapse kehas ja vastab väikese inimese kõikidele vanuseetappidele.

Rinnaga toitmine on oluline mitte ainult emotsionaalse sideme loomisel, vaid ka praktilisest aspektist – piima koostis ja toiteväärtus muutuvad lapse kasvades ja arenedes ning seega rahuldab kõik tema vajadused.

Muutused koostises ja rasvasisalduses

Juba enne sünnituse algust toodavad naised esimest piima. Piimanäärmed on täidetud sündimata lapsele kasuliku vedelikuga. See maht on endiselt väga väike ja ei tekita lapseootel emale ebamugavust. Sünnitus ei too kaasa ka laktatsiooni järsu tõusu, selle maht hakkab suurenema kolmanda päeva lõpus - täis rinnad on valmis last tõeliselt toitma. Sel perioodil läbib rinnapiim mitu moodustumisetappi.

Ternespiim või eelpiim

Ternespiim on lapse esimene “toit”. On ekslik arvata, et rinnapiima rasvasisaldus sel perioodil on väga kõrge. See on vähem rasvane kui täisrasvane lõppfaasi piim, kuid ternespiim on äärmiselt valgurikas. Seda on 3 korda rohkem kui küpses piimas ja moodustab kuni 15% kogu koostisest. Valk on väga toitev, mis tagab suurepärase toiteväärtuse – vastsündinu toitmiseks piisab ka väikesest kogusest (mitte rohkem kui 30 ml, kõik, mis emal on).

Üleminekupiim

Umbes kolmandal päeval muutub ternespiim järgmiseks piimatüübiks, mis erineb esimesest nii koostise kui ka mahu poolest.

Üleminekupiima iseloomustab suhkru ja suure koguse rasva olemasolu. Selle koostis sobib ideaalselt lapse kohanemiseks suure eluga väljaspool ema kõhtu ja tema aktiivseks kasvamiseks. Ärge mingil juhul keelake oma lapsele rinnaga toitmist, kui näete piimas mingeid muutusi – need on loomulikud.

Küps piim

Kõige sagedamini küsitakse, kuidas ja kuidas rinnapiima rasvasisaldust tõsta, küpse perioodi toote kohta. Tavaliselt lõpeb see teisel nädalal pärast sündi. Emadele tundub, et piim on liiga lahja, kuigi seda on palju.

Vaatame rinnapiima koostist:

• Selle energiaväärtus on 70 Kcal 100 ml kohta.
• 80% piimast koosneb veest, mis sisaldab tohutul hulgal kasulikke aineid.
• Rasvad selles massis moodustavad umbes 4%, kus on küllastunud rasvu (kõige tervislikumad, umbes pool rasvade kogukoostisest) ning väärtuslikke mono- ja polüküllastumata rasvu.
• Küpses piim on rikas valkude, süsivesikute ja paljude vitamiinide, sealhulgas A (retinool), B (riboflaviin, tiamiin, niatsiin), K, E ja C vitamiinide poolest.
• Muljetavaldav on ka mikroelementide koostis: kaalium, naatrium, kaltsium, fosfor, tsink, raud, magneesium.

Küps rinnapiim ei pruugi olla väga kaloririkas, kuid sisaldab täielikku valikut lapse arenguks vajalikke vitamiine ja mikroelemente

Üldtunnustatud seisukoht on, et rasvarikkamad toidud on kõhtu täis, seetõttu mõtlevad emad alati, mida teha rinnapiima rasvasisalduse suurendamiseks. Rinnapiim hävitab müüte ja stereotüüpe, sest selle ülesandeks pole mitte ainult last toita ja jõudu anda, vaid ka tema keha küllastada igas etapis vajalike vitamiinide ja mineraalidega.

Esi- ja tagapiim

Laps hakkab "sööma" niinimetatud esipiima. Seda tüüpi piimal on läbipaistev värv kergelt sinaka varjundiga. Keskmise söötmise intensiivsusega piisab sellest piimast tavaliselt esimeseks 7 minutiks. Imemine tekitab pigem "joomise" kui "söömise" tunde. Laps imeb agaralt just seetõttu, et seda tüüpi madala rasvasisaldusega piim on suunatud lapse joogivajaduse rahuldamisele.

Kui esipiim saab otsa, asendub see tagapiimaga, mis on tihe ja rasvane. Seda on palju raskem imeda, nii et laps teeb seda aeglaselt. Näidatud 4% rasvasisaldus on seda tüüpi piimas, mis mängib rolli lapse kaalutõusus, nii et noored emad ei pea mõtlema sellele, kuidas piima rasvasemaks muuta, vaid sellele, kuidas luua laktatsioon, et piim oleks piisav. kõrge rasvasisaldus tuleb iseenesest.

"Korrigeeriv" ​​kompositsioon

Esimesel toitmisaastal muutub rinnapiim pidevalt, selle komponentide koostist reguleerib regulaarselt loodus. See on tingitud asjaolust, et laps vajab uutel eluperioodidel erinevaid toiteelemente. Piimanäärmed täituvad kaltsiumirikka piimaga lapse hammaste tuleku perioodil, mil see mikroelement on lapsele nii oluline. Kasvav laps hakkab palju liikuma, tema lihased kasvavad ja vajavad valgu "tuge", mida jällegi annab ema piim, mis kohaneb selle perioodiga.

Huvitav fakt on see, et ema toitumine praktiliselt ei mõjuta imetamise koostist. Lapsel ei jää kunagi kaltsiumipuudust, isegi kui seda ei piisa ema tarbitavast toidust. Beebi saab vajaliku kaltsiumi igal juhul kätte, alles nüüd “annetab” ema ise oma isikliku kaltsiumi (hammastest ja luudest).

Piimas on juba kõik olemas

Teadlased on tõestanud, et tema piima rasvasisaldust ja toiteväärtust on võimatu suurendada toitude või muude ema toitumise kohandamise abil. Me valmistame pettumuse, kuid pole ühtegi toodet, mis selle kvaliteeti ja koostist oluliselt mõjutaks.

Suurbritannia ja Norra teadlased viisid läbi ühisuuringu, mille tulemusena selgus: ainsad tooted, mis mõjutavad ema “toidu” maitset (ja ainult maitset!), on alkohol ja küüslauk ning viimaste ebameeldiv maitse tekitab vastikust. ja rinnast keeldumine lastel. Rinnapiima ei saa teatud tüüpi dieediga parandada.

Nii sai kummutatud müüt, et on tooteid, mis mõjutavad kvaliteeti ja suurendavad eelkõige piima rasvasisaldust. Ema poolt headel eesmärkidel tarbitud rasvased toidud ei jõua lapseni, vaid jätavad lisasentimeetrite näol oma jälje kõhtule ja tagumikule.

Küllastunud rasvu sisaldavate rasvaste toitude söömine võib põhjustada veel ühe probleemi. Selle tulemusena muutub piim ikkagi ja muutub liiga paksuks ja raskesti imetavaks. Laps tunneb söömisprotsessi keerukust ja võib täielikult keelduda rinnaga toitmine. Imetamise "kadu" on ka hirmutav, kuna see võib põhjustada piimanäärmete stagnatsiooni.

Kui ema läheb ära rasvasest toidust või magusarohkusest, võib piima konsistents muutuda - muutub paksuks, mis on imemisel ebamugav (soovitame lugeda:). Laps võib sellisest piimast kergesti keelduda

Populaarsed küsimused rinnapiima kohta

Välised tegurid ei mõjuta kuidagi emapiima energeetilist väärtust. Kõikide selle koostise muutuste mõõdupuuks on vaid lapse enda vajadus, tema vanus ning sel hetkel vajaminevad mikroelemendid ja vitamiinid.

Rinnapiimaga seotud uuringuid on tehtud kõige rohkem erinevad riigid. Andmete analüüs näitas, et ligikaudu sama vanuseid lapsi imetavatel emadel oli imetamise ajal sarnane piima koostis (soovitame lugeda:). Uuring andis vastused mitmele küsimusele, mida imetavad emad oma esimese beebitoidu kohta sageli küsivad. Vaatame neist kõige populaarsemaid.

1. Miks piim näeb välja nagu vesi? See „vedeliku“ omadus on õigustatud eespiima puhul, mis on mõeldud laste vedelikuvajaduse rahuldamiseks. Küsimus piima läbipaistvuse kohta esitatakse just selle esipiima kohta. Rasvane, viskoosne piim, kõige toitvam, tuleb pärast esiosa, seega on viga toitmise ajal rinda vahetada. Laps peab "läbima" kõik toitmise etapid: kõigepealt "jooma", seejärel "sööma". Imetamise eksperdid heidutavad emasid lahjemat eesmist rinnapiima välja andmast, sest siis ei pruugi beebil olla aega janu kustutada.
2. Kuidas tõsta rinnapiima rasvasisaldust, mida selleks süüa (vaata ka:)? Imetava naise toitumise eelduseks on tasakaal. Toidu mitmekesisust on vaja jälgida, kuid te ei saa vähemalt mingil määral mõjutada rinnapiima kvaliteeti ega suurendada selle rasvasisaldust. Kõik imetamise eksperdid ütlevad, et seda ei tohiks proovida. Teine levinud eksiarvamus on see, et mida rohkem vedelikku naine joob, seda vähem on tema piimas rasva. Piima kvaliteet ei sõltu joodud vedeliku mahust. Võite ja peaksite jooma nii palju kui soovite. Kui te ei soovi vedelikku suurtes kogustes juua, ärge sundige ennast, välja arvatud juhul, kui teil on loomulikult probleeme laktatsiooniga (vt ka:).
3. Kuidas arvutada rinnapiima rasvasisaldust? Selle rasvasisaldust saate kontrollida kodus. Selliseid uuringuid on võimalik läbi viia, kasvõi ainult huvi pärast. Tõsta tagapiim läbipaistvasse klaasi ja jäta 5 tunniks seisma. Selle aja jooksul laguneb piim fraktsioonideks, mille rasvasem osa on peal, mida vajate. Nüüd saate joonlaua abil mõõta selle kõrgust millimeetrites. See kõrgus on rasvasisalduse protsent. Keskmine rasvasisaldus on 3,6–4,6%.

Loodus teab kõiki saladusi

Asjaolu, et me ei suuda alati mõista intelligentset emakest loodust, kes ühendas ema ja tema lapse kõige peenemate niididega, ei anna meile õigust nendesse keerulistesse protsessidesse sekkuda. Iga ema dieediga saab laps ikkagi oma "õigustatud" mikroelemendid ja vitamiinid, mis on nii olulised ja vajalikud täielikuks arenguks, isegi selle hinnaga, et need kaovad ema kehast. Nüüd teate, et ainult loodus teab täpselt, millest väikese lapse kehal puudus on, ja kui tahame teada saada, kuidas piima kvaliteeti parandada, on parem võtta imetamise parandamise spetsialistide nõuandeid.

Peaaegu kõik imetavad emad on vähemalt korra mõelnud, kuidas rinnapiima rasvasisaldust suurendada. Kui laps on pärast toitmist kapriisne ja surub jalad kõhule, otsustavad emad, et tal pole kõht täis. Ka piima, sageli esipiima, väljalüpsmisel ei suuda emad alati kindlaks teha rinnapiima toiteväärtust ning kõik ei pöördu imetamisspetsialisti poole.

Vanaemad jagavad meelsasti näpunäiteid, kuidas teatud toiduaineid süües rinnapiima rasvasisaldust tõsta. Kuid on oluline meeles pidada, et mõned neist, lisaks ülekaal nad ei anna emale midagi. Rinnapiima toiteväärtuse tõeliseks parandamiseks peate teadma, kuidas seda toodetakse. Järgmisena vaatame, kuidas suurendada piima rasvasisaldust, kas toitumine mõjutab selle kvaliteeti, kas tasub süüa traditsioonilisi toite, mis lubavad tõsta rasvasisaldust ning kuidas kontrollida rinnapiima rasvasisaldust kodus.

Enne imetavale emale menüü koostamist peate teadma, kas tema toitumine mõjutab lapse toidu kvaliteeti. Oluline on märkida, et pole mõtet piirata ema toidutarbimist, nagu nõukogude praktikas oli tavaline.

Piim moodustub nendest ainetest, mis satuvad imetava naise verre. Ligi 90% on vesi, ülejäänud 10% süsivesikud, rasvad, valgud ja muud ained (vitamiinid, raud, metallid, mikroelemendid). Seetõttu peate teadma, millest tooted koosnevad. Kui neil on aineid, mis ei satu verre, siis ei mõjuta need ka lapse toidu kvaliteeti. Näiteks enamik puuvilju (mida emad ei söö, kartes, et lapsel tekivad koolikud) koosnevad kiudainetest ja need ei imendu verre, mistõttu nad ei suuda piima toitvaks muuta.

Kuidas määrata rasvasisaldust?

Raseduse ajal võib naine märgata, et tema rindadest lekib ternespiim. Laps vajab seda kohe pärast sündi. Piim ei pruugi ilmuda kohe pärast sündi. Mõnikord peate ootama umbes 3-5 päeva, kuni laktatsiooniprotsess normaliseerub. Mõnel naisel on see "sinakas". See tähendab, et selles pole absoluutselt mingeid toitaineid ja laps ei saa sellest piisavalt.

Normaalne piim peaks olema valge. See jaguneb eesmiseks ja tagumiseks. Ees on palju süsivesikuid. Mõnede neonatoloogide sõnul võib see just see põhjustada lapse koolikuid. Esiosa kustutab ka lapse janu. Selg sisaldab palju toitaineid, mistõttu võib see olla kollaka varjundiga. Lisaks on esiosa vesisem ja tagaosa õlisem. Reeglina saabub tagumine söötmise lõpupoole ja seda ei ole alati võimalik piisavas mahus väljendada.

Rinnapiima rasvasisaldust ei ole alati võimalik laboris testida. Kuid see on harva täpne, kuna rasvasisaldus võib muutuda mitte ainult laktatsiooniperioodil, vaid ka ühe söötmise ajal. Seetõttu on kõige täpsema tulemuse väljaselgitamiseks vaja esitada analüüsimiseks mitu piimaproovi.

Kuidas määrata rinnapiima rasvasisaldust kodus? Piisab esiosa väljendamisest enne toitmist ja tagaosa pärast seda. Seejärel tuleb see segada ja valada tavalisse 10 cm kõrgusesse katseklaasi. Sellega konteiner tuleks jätta 5-6 tunniks. Selle aja möödudes eraldub piim kaheks osaks: vesi ja rasv. Ülemine kiht on rasvasisaldus. Seda tuleb mõõta joonlauaga, tulemuseks on rasvasisalduse protsent. Näiteks kui pealmise kihi kõrgus on 2 cm, siis rinnapiima rasvasisaldus on 2%. Normiks loetakse 3,6–4,6%.

Kuid ärge ärrituge kohe, kui protsent osutub tavapärasest madalamaks. Reeglina peaks piima koostis ja rasvasisaldus olema teie lapsele sobiv ning kui ta pole kapriisne, jääb pärast toitmist rõõmsaks ja on heas tujus, siis pole põhjust selle pärast muretseda. Aga kui laps ei maga hästi ja nutab alles pärast söömist, siis on mõttekas pöörduda imetamisspetsialisti poole. Oluline on märkida, et suur piimarasva protsent võib põhjustada mitmeid probleeme, sealhulgas düsbioosi. Seetõttu on selles küsimuses oluline kuldne keskmine.

Kuidas rasvasisaldust suurendada ja säilitada: olulised põhimõtted

Kui ema suudab laktatsiooni säilitada, on see lapse immuunsuse arendamiseks hindamatu väärtus. Esimene asi, millele peate tähelepanu pöörama, on see, et imetaval emal oleks see olemas ja alles siis peaksite hoolitsema selle rasvasisalduse eest. Et alati oleks piisavalt, on soovitatav järgida järgmisi näpunäiteid:

• Pole vaja olla närvis. Soovitav on end stressiga piirata, kuna see mõjutab eelkõige laktatsiooniprotsessi.
• Toitmise ajal tuleb mõelda heale ja keskenduda lapsele. Ei tohi rääkida jne.
• Imikut tuleb nõudmisel toita. Mida sagedamini ta rinda imeb, seda rohkem piima toodab. Kui ema peab režiimist rangelt kinni ja laps tahab süüa, ei tee kapriisid ja nutt kellegi enesetunnet paremaks.
• On vaja jälgida oma dieeti. Söötmise ajal on soovitatav vältida rasvaseid ja vürtsikaid toite. Rõhk tuleks panna mitte piirangutele, vaid tervislikule toidule. Sa pead sööma sageli, kuid väikeste portsjonitena.
• Piimavarude säilitamiseks peate laktatsiooni suurendamiseks jooma spetsiaalset teed.

Mõned teadlased väidavad, et rinnapiima kalorisisaldust saab harva muuta. Teatud toitude söömisest üks kord ei piisa. Toitumist tuleks kohandada nii, et imetava ema toidus oleksid pidevalt toidud, mis suurendavad piima rasvasisaldust.

Kuidas hoida normaalset kaloraaži?

Imetamise ajal on oluline säilitada vajalik kogus piima. Erilist tähelepanu Imetav ema peab oma toitumisele tähelepanu pöörama. See peab olema tasakaalus. Vähe sellest, et laps võtab koos piimaga emalt kaasa kõik kasulikud ained ja mikroelemendid, naisel peab olema piisavalt jõudu lapse eest hoolitsemiseks ning samas peab tema keha ka piima tootma.

Pool toidust peaks koosnema teraviljast ja puuviljadest. Need suurendavad lapse toidu toiteväärtust. Teine pool sisaldab rasvu (30%) ja valke (20%). Pidevalt tuleb süüa kodujuustu, kapsast, porgandit, ube jne. Need tooted sisaldavad kaltsiumi, mis on vajalik nii naistele kui ka lastele.

Imetav naine peaks iga päev sööma suppi ja putru.

Tarbida võib kõiki teravilju, välja arvatud riis, mis teadaolevalt põhjustab kõhukinnisust.

Parem on, kui pudrud tehakse piimaga, kuna need on toitvamad. Suppides ei tohiks kasutada rasvast liha. Soovitav on kasutada kana-, veise- või vasikaliha. Suurepärane variant hakkab teenima ja kalasupp. Rohelised peaksid olema kõigis roogades.

Sellest toitumispõhimõttest kinni pidades toodab ema piisavas koguses piima ja küsimust, kuidas rinnapiima rasvasemaks muuta, ei teki.

Tooted, mis suurendavad rasvasisaldust

Mõnikord on olukordi, kus laktatsioon on vähenenud või piim on muutunud vesiseks. Seetõttu on vaja kiiresti tõsta piima rasvasisaldust, et laps saaks piisavas koguses toitaineid.

Nad võivad teile sellest rohkem rääkida traditsioonilised meetodid, mitte rinnaga toitmise spetsialistid. Tihti on just vanaemad need, kes on kindlad, et teavad, milliseid rinnapiima rasvasisaldust tõstvaid toite peaks ema sööma, et piim oleks toitvam.

Rinnapiima rasvasisaldust suurendavad tooted on traditsiooniliselt järgmised:

1. kondenspiim;
2. kreeka pähklid;
3. tee piimaga;
4. seemned;
5. kodujuust;
6. rasvane kõva juust;
7. võid;
8. veiseliha;
9. maks;
10. (mitte rohkem kui 1 spl päevas).

On ka arvamus, et kui laps ei söö piisavalt, siis võib veidi eelpiima välja pressida, et beebi sööks rohkem tagapiima. Kuid imetamise eksperdid on selle idee suhtes skeptilised.

Samuti on oluline teada vee mõju rasvasisaldusele. Rohke vedeliku joomine ei suuda piima lahjendada. Vett on soovitatav juua nii palju kui ema vajab. Lisaks tavalisele keedetud veele on soovitatav juua ürtide, näiteks apteegitilli, salvei ja kummeli keetmisi.

Küsimus, kuidas rinnapiima rasvaseks muuta, on nüüdseks saamas paljudes maailma riikides arutelude allikaks. Enamik eksperte kaldub endiselt arvama, et kui piim ei ole rasvane ja jääb normist veidi alla, pole vaja proovida selle rasvasisalduse protsenti suurendada. Kui emal õnnestub valmistada madala rasvasisaldusega piima, mis on kaloririkas, võtab laps ikkagi vajaliku protsendi ja ülejäänu suurendab järk-järgult ema vööümbermõõtu.

Samuti tuleb meeles pidada, et rasvaprotsenti tõsta lubavate toitude söömine võib muuta mitte protsenti ennast, vaid rasvade koostist. Teatud toode võib seda koostist halvemaks muuta, mistõttu piim võib muutuda viskoosseks. See võib omakorda provotseerida laktostaasi - stagnatsiooni - arengut. Tuleb meeles pidada, et lapse toitmine võib olla väga raske, kuna ta peab viskoosse piima välja imemiseks rohkem jõudu rakendama. See võib anda lapsele tõuke rinnast võõrutada.

Aja jooksul saab naine kindlaks teha, kas tema laps on täis. Kui söök on rahuldav, on laps õnnelik ja käitub hästi. Kui ema märkab, et ta ei imeta piisavalt, siis on mõttekas arstiga arutada, kuidas piima toitvamaks muuta või kaaluda võimalikku lapse lisatoitmist.

Esimestel elupäevadel saab laps mikroelemente ja vitamiine emapiimast. Seetõttu on väga oluline, et sellel oleks normaalsed omadused ja see annaks beebile piisavalt energiat. Sageli on imetavad emad mures, sest rinnapiim tundub vedel ja selge, nagu värviline vesi. See ei ole alati põhjus muretsemiseks ja viitab piima ebapiisavale rasvasisaldusele ning vajadusel saab seda suurendada.

Rinnapiima omadused

Rinnapiim jaguneb kaheks osaks: esi- ja tagaosa. Esikülg on 87% vett ja on vajalik janu kustutamiseks. Selg on rasvasem, see tagab beebi esmavajadused, sellest sõltub kaalutõus ja lapse normaalne areng.

Ainult esipiim, mis tundub väga vedel, satub pumpamismahutisse. Seetõttu on emad mures ebapiisava toitumise pärast. Enamasti pole neil alust. Aga kui lapse kaal ei võta kuuga 500 g või rohkem juurde, on see põhjus ärevuseks. Probleemi põhjus ei pruugi aga olla rinnapiima koostis. Lisaks mõjutavad need:

• söötmistehnika;
• liiga range söötmisrežiim;
• lapse ebapiisav aktiivsus piima imemise ajal;
• rinna pidev muutus.

Esi- ja tagapiim näevad välja erinevad

Kui laps ei söö piisavalt ja on pidevalt näljane, on esimene asi, mida peate tegema, muutma toitumisrežiimi. Suurendage nende sagedust ja kestust. See protsess peaks kestma vähemalt 25 minutit, et anda teie lapsele aega toitva tagapiima juurde jõudmiseks.

Paljud arstid kinnitavad, et rinnapiima kvaliteet vastab igal juhul lapse vajadustele ning kartused selle ebapiisava rasvasisalduse pärast on põhjendamatud. Isegi ema kehva toitumise, stressi ja unehäirete korral on kõik toitained vajalikes kogustes olemas. Kuid sel juhul kannatab imetava naise tervis.

Rinnapiim sisaldab ligikaudu 7 g süsivesikuid, 4,2 g rasvu, 1,3 g valku, kuid selle koostis ei jää muutumatuks. Rasvasisalduse ja kalorisisalduse näitajad sõltuvad nädalapäevast, kellaajast ja mõnikord muutuvad toitmise ajal.

Rinnapiim sisaldab kõiki olulisi vitamiine

Rinnapiima ligikaudne rasvasisaldus on 4-4,5%. Selliste näitajate korral ei ole vaja toiteväärtust kunstlikult tõsta - see võib kahjustada last, põhjustades koolikuid, kõhupuhitus ja düsbakterioosi.

Beebi seedetrakt ei tooda veel piisavalt ensüüme rasvase ja raske toidu seedimiseks.

Kuidas määrata rinnapiima rasvasisaldust

Kodus aitab rinnapiima rasvasisaldust määrata järgmine test:

• võtke lihtne klaas läbipaistev klaas ja tehke sellele märk 10 cm kõrgusel põhjast;
• täitke klaas rinnapiimaga jooneni;
• 6 tunni pärast koguneb vedeliku pinnale kreem. Arvatakse, et 1 mm nende kihist võrdub 1% rasvasisaldusega. See tähendab, et normaalse piima koostisega ilmub umbes 4 mm koort.

Pidage meeles, et see piima rasvasisalduse mõõtmise meetod ei anna täpsed tulemused. Tähtsam on jälgida lapse seisundit. Kui ta on terve, aktiivne ja võtab pidevalt kaalus juurde, siis on tema piimaga kõik korras.

Parem on piima välja pressida spetsiaalsete seadmete abil

Lisaks on peaaegu võimatu väljutada tagapiima, mis on lapse toitumise aluseks. Koduuuringu tulemused on täpsemad, kui pressite pärast 20-minutilist toitmist vedeliku välja, kasutades anumana meditsiinilist katseklaasi.

Mis määrab piima rasvasisalduse?

Üldtunnustatud seisukoht on, et piima rasvasisaldus sõltub otseselt ema toitumisest. Kuid see väide ei leia arstide seas absoluutset toetust. Paljud arstid usuvad, et koostis määratakse beebi vajaduste põhjal ja välised tegurid seda ei mõjuta.

Rinnaga toitmisel on oluline psühholoogiline tähendus, mis annab lapsele ema lähedustunde.

Toitumise parandamine ei tee aga halba.

Kindlasti ei tohiks te pidada dieeti, et kaotada raseduse ajal juurde tulnud kilosid.

Imetamise ajal vajab organism energiat ja jõudu, mida saab vaid toidust.

On ka teisi tegureid, mis võivad piima rasvasisaldust mõjutada:

• lapse vanus (mida vanem ta on, seda rasvasem piim);
• toitmise kestus ja sagedus (mida kauem ja sagedamini, seda rasvasem on piim):
• kellaaeg (rasvasisaldus on kõrgeim lõunaperioodil);
• ema psühholoogiline seisund ja tema elustiil.

Kuidas suurendada piima rasvasisaldust

Lapse tervise pärast mures üritavad paljud emad oma piima rasvasisaldust suurendada, mõistmata, et nad kahjustavad sellega last. Kunstlike tugevdajate kasutamine on kindlasti õigustatud ainult enneaegsetele ja nõrkadele lastele – ja seda ainult arsti soovitusel. Muudel juhtudel pole enamasti vaja proovida kompositsioonis muudatusi teha.

Kui sellegipoolest ei võta laps graafikujärgselt kaalus juurde, muutub nõrgemaks ja ei näita aktiivsust ning arst kinnitab, et probleem on rinnapiima rasvasisalduses, võite kasutada mitut ohutud viisid tõsta selle toiteväärtust.

Kõigepealt tehke tasakaalustatud, õige menüü ja pidage sellest rangelt kinni. See on kasulik mitte ainult lapsele, vaid ka emale,

ja aitab tal pärast sünnitust kiiremini taastuda. Ärge unustage, et te ei tohiks liiga kiiresti kaalust alla võtta. Ideaalne kaalukaotuse kiirus on umbes 500 g nädalas.

Soovi korral võite pöörduda rahvapärased retseptid rinnapiima rasvasisalduse suurendamine. Sellised tehnikad ei kahjusta, kuid neist ei saa loota palju kasu.

Toitumine

Imetamise ajal toitumise peamine reegel on maksimaalne mitmekesisus. Menüüs peavad olema erinevad teraviljad - tatar, hirss, kaer. Ilma liha ja kalata ei saa – aga parem on valida madala rasvasisaldusega sordid. Sobib hästi lisandiks köögiviljahautis või keedetud kartulid.

Ärge loobuge rinnaga toitmisest liiga vara pudelite kasuks

Eriti oluline on lisada oma dieeti kiudainerikkad toidud. Kuid valgurikkaid piimatooteid tuleks tarbida ettevaatlikult. On arvamus, et need võivad suurendada piima rasvasisaldust, kuid lapsel võib tekkida allergia lehmavalgu suhtes.

Eelmiste põlvkondade kogemus ütleb, et imetamise ajal rasvasisalduse suurendamiseks on kõige tõhusamad:

• kreeka pähklid;
• kondenspiim;
• veiseliha ja kana maks;
• võid;
• roheline;
• kõvad juustud;
• veiseliha;
• kodujuust.

Kuid ühtegi toodet ei tohiks kuritarvitada. Hoidke seda mõõdukalt ja järgige tervet mõistust. Peamine on tasakaalustada toitumist ja vältida soolaseid, magusaid, kiirtoitu ja muud rämpstoitu, suurendada kogust komplekssed süsivesikud, tervislikud taimsed rasvad, eelistage looduslikke toite.

Toitumine pole vähem oluline. Ideaalis peaksite sööma väikeste portsjonitena ja sageli. Proovige, et söögikordade vahel ei oleks rohkem kui 6 tundi.

On eksiarvamus, et liiga palju vedelikku lahjendab rinnapiima ja muudab selle vähem toitvaks.

Vastupidi, peate jooma nii palju kui soovite. Keha ise ütleb teile vajaliku veekoguse.

Rahvapärased retseptid

Kvalifitseeritud arstid kahtlevad paljudes rahvapärastes retseptides rasvasisalduse suurendamiseks imetamise ajal. Kuid kui see on ainus viis tarbetutest muredest piima kalorisisalduse ja toiteväärtuse pärast vabanemiseks, võite kasutada järgmisi retsepte;

• Riivi porgandid peeneks ja vala neile piim. Joo seda segu 1 klaas 2-3 korda päevas;
• Lahjenda redise mahl veega ja magustage kirbe maitse lusikatäie meega. Annustamine - pool tassi 2 korda päevas;
• juua kaks korda päevas (hommikul ja õhtul) klaas teed piimaga;
• Sööge 3-4 korda päevas peotäis keedetud piimaga pruulitud kreeka pähkleid;
• lisage kahele tassile koorele 2 suurt lusikatäit köömneid. Asetage segu pooleks tunniks ahju, seejärel jahutage. Joo 1 klaas tõmmist 2 korda päevas.

Muud meetodid

Äärmuslikel juhtudel, kui piima rasvasisaldust on tõesti vaja suurendada, võib kasutada spetsiaalseid kangendajaid. Need aitavad reguleerida toitumist ja parandada ema toitumist.

Kasuks tuleb ka vitamiinide kompleksid, mis taastab toitainete puuduse.

Oluline on järgida õige tehnika toitmine

Imetamise protsessi parandamiseks peate järgima lihtsaid reegleid. Kui järgite neid nõuandeid, võtab laps pidevalt kaalus juurde ja ema hoiab oma tervist.

• Ärge väljendage eelpiima. Vaatamata vedelikule on see lapsele eluliselt vajalik, kuna kustutab janu.
• Ärge võtke oma last rinnast liiga vara ära. Las ta lõpetab imemise, kui ta on täiesti rahul.
• Ärge järgige rangelt toitumiskava. Keskenduge lapse vajadusele ja andke talle piima, kui ta seda nõuab.
• Joo piisavalt vett. Ärge jätke oma janu tähelepanuta, kustutage see kindlasti puhta vedelikuga, mis ei sisalda kahjulikke lisandeid.
• Ärge vahetage rindu toitmise ajal.
• Juhtige tervislikku eluviisi, magage vähemalt 8 tundi ja proovige hingata värsket õhku nii sageli kui võimalik.

Piima rasvasisaldust hinnates ärge toetuge oma subjektiivsetele tunnetele ja ärge toetuge välimus vedelikud. Peamine näitaja on lapse heaolu.

Enamikul juhtudel on imetamise probleemid hoolitsevate emade kujutlusvõime vili. Aga kui teie mure on põhjendatud, pöörduge arsti poole. Spetsialist ütleb teile, milles probleem ja kuidas piima kvaliteeti parandada.