¿Es posible beber té verde durante el entrenamiento? Elegimos qué beberemos antes de entrenar: té, café o simplemente agua. Mayor rendimiento y potencia.

No es necesario comer para perder peso; esto es todavía lo que mucha gente piensa. Para adelgazar correctamente, las jóvenes más sensatas creen que es necesario hacer ejercicio y... no comer, en el sentido de comer a tiempo y con moderación. Hoy te contamos, antes de entrenar, y te volvemos a hablar, por qué todavía necesitas comer con normalidad.

Por qué la nutrición pre-entrenamiento es esencial

Cualquier cosa con el estómago vacío no será un placer y, al mismo tiempo, su eficacia disminuirá significativamente, como en la construcción. masa muscular y en la pérdida de peso. Y en este caso, no importa lo que elijas: clases de baile en un club deportivo, cerca del trabajo o una serie de ejercicios para perder peso en casa. Durante una consulta con un entrenador o médico, llamará inmediatamente su atención sobre el hecho de que todas las personas siempre necesitan comer antes de la actividad física, pero es importante comprender correctamente exactamente cuándo y qué comer (ya que comer inmediatamente antes del ejercicio activo, por supuesto, beneficiará al organismo en detrimento).

Entonces, si realmente queremos conseguir un cuerpo bonito, esbelto, tonificado y fuerte, entonces antes de entrenar cargamos proteínas y carbohidratos, intentando eliminar las grasas en la medida de lo posible. Los carbohidratos proporcionarán a nuestro cerebro y músculos la energía necesaria para el ejercicio, y las proteínas actuarán como fuente de aminoácidos para los músculos. Los alimentos grasos son extremadamente indeseables, ya que rápidamente conducen a una desaceleración de absolutamente todos los procesos digestivos de nuestro cuerpo. Es este tipo de nutrición en vísperas del entrenamiento el que le da al cuerpo una sensación de pesadez, provoca eructos y cólicos y, a veces, incluso; náuseas durante el entrenamiento.

Otro peligro son los alimentos dulces y grasos que se toman inmediatamente antes del entrenamiento. Este tipo de alimentación desencadena la liberación de insulina, lo que provoca una fuerte retirada de azúcar del sistema circulatorio. Esto le afectará en forma de debilidad, aumento del hambre, pérdida de concentración durante el entrenamiento e irritación severa. Y lo más desagradable es que el cuerpo bloqueará los procesos de quema de grasa.

¿Qué debes comer antes de entrenar y cuánto tiempo antes?

Opciones óptimas de alimentación antes del ejercicio:

— avena y una tortilla light con agua, o una manzana;

- carne blanca (pavo o pechuga de pollo) con una pequeña ración de arroz y pan dietético;

- unas patatas cocidas y un filete magro.

La comida principal antes del entrenamiento debe realizarse un par de horas antes de su inicio. Al mismo tiempo, puedes comer una pequeña ración de comida densa (requesón sin azúcar y bajo en grasa, unas cucharadas de papilla) media hora antes de decidir dedicarte al deporte.

¿Cómo necesitas recargar energías si te concentras en desarrollar masa muscular? Si desea centrarse en el entrenamiento de fuerza o por deportes se refiere, por ejemplo, al entrenamiento de jiu-jitsu, además de esta comida una o dos horas antes del entrenamiento, asegúrese de tomar un refrigerio media hora antes con una pera jugosa. o una manzana grande, acompaña la fruta con un batido de proteínas.

Te contamos qué tipo de nutrición pre-entrenamiento debes tener.

¿Qué es lo mejor para beber antes de entrenar?

Las dos bebidas pre-entrenamiento más deseables son el café negro y el café fuerte. té verde– y todo esto sin azúcar. Deben beberse media hora antes de hacer deporte. El té verde y el café estimulan la movilización de grasa de las células adiposas: se convertirán en un combustible fácil para el cuerpo. Se perderá más grasa con menos consumo de glucosa, glucógeno y aminoácidos en el cuerpo. Estarás activo y alerta y podrás aumentar la intensidad de tu entrenamiento con relativa facilidad.

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Te aconsejo que antes de entrenar tomes dos vasos de té con azúcar, así será más fácil hacer ejercicio.

• shumik

Esto se debe a que el té contiene cafeína… y no mucha menos que el café.

• kémur

El té verde tiene más cafeína que el café.

Sí, más que eso, sólo puedes beber tres cucharaditas de café molido, pero yo no puedo beber tres cucharaditas de té verde por vaso.
Esto también se basa en el peso del té verde, como máximo una pizca por vaso de agua, y luego hay que beber la primera agua, como aconsejan los chinos... y luego prepararla de nuevo.

• Justicia

Algunos tomamos cafeína en ampollas, por lo que lo hacen casi sin descanso y se acercan a los energizantes.

• satar

La fuerza no está en la cafeína sino en los carbohidratos rápidos)

• Justicia

Así me va últimamente con Gainer + dos vasos de té con azúcar.

• Soltero

¡Grandes dosis de cafeína provocan las manifestaciones opuestas!

• corefan

• corefan

Bíceps Derecho, SPS.
Estoy buscando una alternativa a pYvu)

• corefan

• corefan

• más brillante

Solo bebo doble espresso antes de entrenar. Y no diré que el efecto sea fuerte, simplemente estoy acostumbrado y no puedo bajarlo: "D

glieter, ¿un drogadicto o algo así?)))

• corefan

¿QUÉ TÉ LLEVAR A UNA CAMINATA?

A pesar de la conveniencia de usar bolsitas de té, su reputación es muy cuestionable. El hecho es que el llenado de bebidas envasadas depende enteramente de la integridad de los fabricantes. Lo ideal es que las bolsas contengan hojas de té trituradas y no residuos de producción. El coste de diez kilogramos de polvo de té es de unos 10 dólares y el coste del embalaje también es bajo. Esto permite al fabricante obtener el máximo beneficio con materias primas de baja calidad. Una bolsita de té puede contener no solo polvo, sino también aserrín, hierba y todo tipo de cosas.

Analizar el contenido no es tan fácil, pero aún puedes intentar distinguir el té triturado del polvo barato. Primero, abra el paquete y evalúe su limpieza, si ve restos de polvo marrón en su interior, entonces se trata de polvo de té. Pero una caja limpia no garantiza la calidad de las materias primas, ya que este té molido puede tener una vida útil vencida. Las materias primas caducadas no solo no contienen propiedades beneficiosas, sino que también pueden estar infectadas con hongos.

La vida útil de dichos productos es de 3 años. Parecía que simplemente se podía comprobar la fecha de producción en el embalaje, pero indica la fecha de embalaje, no la fecha de adquisición de las materias primas. Para determinar la "frescura" del té, preste atención a la superficie de la bebida después de cocinarla al vapor. Si hay una ligera espuma, esto indica que el producto es de alta calidad. Si no hay espuma, las hojas se recolectaron hace más de 2 años.

¿Cómo determinar la presencia de sabores y colorantes? ¿Alguna vez te has preguntado por qué las bolsitas de té se preparan casi instantáneamente? Porque a este té se le añade tinte. Para confirmar la presencia de una sustancia no deseada, coloque una bolsita de té en agua fría. Si el agua comienza a colorearse o a enturbiarse es sólo por la pintura. También puedes probar con limón una rodaja de esta fruta en un buen té, que ayuda a clarificar la bebida.

A menudo, se puede agregar una buena cantidad de saborizantes a las hojas de té para crear una bebida con sabor y olor floral o afrutado. Estos quimicos Económico y muy eficaz para crear un producto fragante, pero muy lejos de ser natural. Los aromas idénticos a los naturales difícilmente pueden considerarse atributos de la ceremonia del té.

Los fabricantes rara vez escriben exactamente qué aromas se utilizaron, porque muchos de ellos contienen sustancias tóxicas. Las propias hojas de té también pueden contener componentes nocivos. Por ejemplo, se ha demostrado que las bolsitas de té de preparación rápida contienen niveles significativamente más altos de fluoruro. Esto se debe al hecho de que las hojas viejas de té de baja calidad pueden calentar eficazmente este macronutriente. La ingesta excesiva de fluoruro en el cuerpo puede provocar fluorosis esquelética.

¿De qué están hechas las bolsitas de té? La mayoría están hechos de papel de filtro y muy raramente de nailon. Las materias primas son algodón y celulosa, pero hay matices. Intente verter hojas de té trituradas en una servilleta y cocinarlas al vapor. Evidentemente, una bolsa casera se convertirá en papilla.

Por tanto, podemos concluir fácilmente que incluso el papel normal está impregnado con una composición especial para mantener su forma en el agua. Después de la impregnación, la bolsa es resistente a factores externos y no se ve afectada por la agitación, el transporte o la reutilización.

Los factores enumerados no son invenciones de amantes de las variedades caras de té, sino hechos obvios. Por lo tanto, no es necesario comprar hojas de élite para beber té, solo tenga cuidado con su elección. Las cajas atractivas no deberían ser un criterio de selección. Además, el deseo de cocinar rápidamente al vapor una bebida caliente aromática de una bolsa no debería afectar su sentido común. Después de todo, al beber té de baja calidad, usted mismo está dañando su propia salud.

• orca

mi pre-entreno de larga duración es té verde antes de entrenar 2 horas, 240 mg (cafeína) por dosis, pesan 3 bolsitas de 1,5 gramos cada una

• corefan

• orca

Korefan, Los ladrones no se lo pensaron mucho y pavimentaron los calabacines con chifirk

• corefan

• JiroLifter

Antes de entrenar, mezclo café y cola según la receta de Kolya Muscle.

• Dee0

JiroLifter, ¿no te duele la piel seca durante el entrenamiento? Los dulces y el café me dan sed, especialmente durante el entrenamiento.

• no visto

JiroLifter, ¿cómo se puede beber un kilogramo de azúcar?

• GNOMO

corefan, y este es un cliente habitual)

• corefan

Realmente, oga.

• JiroLifter

Dee0, no, todo está bien. Es que después de esos cócteles a menudo no puedo dormir.

• JiroLifter

sin ser observado, Antes de entrenar siempre me tiro algo dulce, el entrenamiento es más intenso

• Dee0

JiroLifter, a cada uno lo suyo, como dicen)

• corefan

• corefan

Propiedades beneficiosas del té verde.

Debido a que el té verde contiene muchos componentes útiles, para los deportistas esta bebida es una fuente de sustancias que tienen un efecto positivo en el organismo.

Estos componentes son fenoles, polifenoles y un grupo de elementos flavonoides. El tanino vegetal es un excelente astringente cuando se expone a la mucosa, provoca su encogimiento y el encogimiento de las sustancias proteicas. En otras palabras, el té verde es una excelente forma de mejorar el proceso digestivo.

La sustancia que pertenece al grupo de los polifenoles en el té está presente en grandes cantidades en forma de epicatequina - EC, epigalocatequina - EGC, galato de epicatequina - ECG y galato de epigalocatequina - EGCG. Este último ocupa casi el 15% de los compuestos catecol y tiene el efecto antioxidante más fuerte. Una taza de té verde contiene alrededor de 40 miligramos de polifenoles y su efecto antioxidante se puede comparar con el efecto de comer una buena ración de verduras y bayas. Es especialmente importante consumir estas sustancias para prevenir los daños causados ​​por los radicales libres.

Flavonoides

Este complejo de sustancias está representado por pigmentos vegetales y sustancias químicas de colores brillantes que se encuentran en frutas y verduras frescas. Los flavonoides brindan una excelente protección al cuerpo contra infecciones y hemorragias.

Esta sustancia es un aminoácido, su efecto en el cerebro es similar al de un tranquilizante y la actividad cerebral se estimula significativamente.

Beneficios para el culturismo

Beber té verde antes de la actividad física puede proporcionar un efecto similar al efecto en el organismo de una mezcla de ECA (efedrina, cafeína, aspirina). Al beber té sistema nervioso Estará en un estado relajado y el cuerpo se volverá físicamente activo. Beber tres tazas de té verde al día aumentará tu tasa metabólica en un 3%.
hoja de té

El té es una planta de la familia de las camelias. El té negro, el verde o cualquier otro son derivados de la misma planta. El color se logra mediante métodos especiales de procesamiento de la hoja, y el grado de maduración (fermentación) determina el contenido de cafeína en las hojas: cuanto más dura el proceso, más se acumula esta sustancia. El té verde tiene el contenido de cafeína más bajo entre todas las variedades. el numero mas grande Sustancias útiles que se conservan debido a una fermentación corta.

Para un deportista, este producto puede ser una excelente manera de apoyar su cuerpo, porque ningún suplemento artificial puede reemplazar lo que la naturaleza nos dio.

• orca

Y tú bebes, bebes tus queridas bebidas, y yo tomaré té verde por 20 rublos el paquete, compraré más))

• corefan

Orcinus orca, hago café antes de entrenar. a veces soluble.
Chifiryu en el trabajo. noches)

• orca

Korefan, yo también solía tomar café antes de entrenar, pero a veces me sentía apático al final del entrenamiento, es necesario tomar café con azúcar para prolongar el efecto de vigor, pero no como azúcar, así que cambié al café verde. té, la cafeína se libera gradualmente en la sangre, incluso sin azúcar)
Por cierto, en el artículo que publicaste arriba hay un error: en realidad hay más cafeína en el té verde que en el negro)

• corefan

Orcinus orca, sí)

• corefan

• corefan

¡No bebas té en bolsitas!

¿Todavía te “disfrutas” de bolsitas de té tan prácticas y rápidas? – Es muy en vano, porque una persona que se respeta a sí misma no se arroja nada al cuerpo... Hoy intentaremos de una vez por todas disuadir a los lectores de comprar té "sustituto" y revelaremos todos los secretos de fabricantes sin escrúpulos.

¿De qué están hechas las bolsitas de té?
Las bolsitas de té dan a los estafadores la oportunidad de engañarnos y colocar polvo de té, es decir, residuos de la producción de té, en lugar de té de calidad triturado. En India y China estos residuos no se aprovechan; los compran productores de té sin escrúpulos. El precio de 10 kg de té en polvo es de sólo 10 dólares, es decir, el coste de envasar dicho té se mide en unos centavos. En algunas bolsitas de té se puede encontrar no solo polvo, sino también hierba, aserrín y otras tonterías (como decimos, “escoba”). No es fácil analizar el contenido de una bolsita de té a simple vista, pero aún es posible determinar la sustitución del té triturado por polvo barato.
Basta con abrir el paquete de té y evaluar su limpieza: si el polvo marrón se derrama a través de las bolsas y mancha la caja, entonces tendrá que “ darse un capricho” con el polvo del té.
Incluso si la caja resultó estar limpia, no hay garantía de que la caja real haya sido aplastada. té de hojas sueltas no ha sobrevivido a su fecha de vencimiento (en Rusia hay alrededor del 20% de estos "productos" y la mayoría de las veces están empaquetados en bolsas). El té caducado no sólo pierde todo su propiedades beneficiosas, pero también contiene aflatoxina, un producto de desecho de hongos microscópicos. Se trata de una sustancia muy peligrosa para la salud, que en altas concentraciones provoca daños hepáticos irreversibles.

La vida útil del té es de 3 años.
A primera vista, parece que todo es sencillo: puedes mirar la fecha de producción en el embalaje, añadir tres años y compararla con la fecha actual. Sin embargo, en el embalaje no se indica el momento de la recogida de las plantaciones, sino la fecha de embalaje, mientras que las hojas de té en sí podrían haber estado almacenadas durante décadas en algún sótano...

¿Cómo comprobar si se puede beber el té comprado?
El precio no importa; al fin y al cabo, variedades caras El té suele ser falsificado. La comunidad de Razuznay aconseja mirar el té inmediatamente después de prepararlo. Si después de preparar el té aparece una pequeña espuma en la superficie de la bebida, el té está fresco; de lo contrario, se cosechó hace más de dos años; El té estropeado también deja residuos oscuros en las paredes de la tetera.

Algunas palabras sobre tintes y sabores.
¿Por qué las bolsitas de té se preparan tan rápido? Debido a que es más barato comprar té de baja calidad (hojas de té viejas y ásperas, si hay polvo), agregarle tinte y hacerlo pasar por el de mayor calidad (el más joven y hojas tiernas). Es cierto que los tintes no están indicados en la descripción de la composición del paquete. Es fácil detectar colorantes en el té: simplemente sumerja la bolsita de té en agua fría. Si comienza a colorear (el agua también puede volverse turbia), entonces esto se debe a la pintura. También puede agregar una rodaja de limón; el té natural se aclarará rápidamente. Las bolsitas de té “frutal” y “floral” (y también el té de hojas) contienen a menudo una cantidad increíble de aromas; con ellos el fabricante intenta ocultar la falta de sabor y olor naturales del té. Estos aromas químicos (“idénticos a los naturales”) son decenas de veces más baratos y, además, más fuertes que los naturales. Y se añaden trozos de frutos secos (residuos de otra producción alimentaria) sólo para que puedan indicarse en la composición. Fabricantes productos alimenticios Rara vez indican qué aromas se incluyen en el producto. Y no es una coincidencia: después de todo, los sabores sintéticos contienen sustancias tóxicas que promueven el crecimiento de células cancerosas, causan disfunción hepática y alteran el metabolismo. Estos efectos no aparecen de inmediato, ya que a todo tipo de sustancias químicas les gusta acumularse primero en el cuerpo, socavar las defensas del cuerpo y solo después atacar todos los sistemas de órganos. ¡Estas son las “ceremonias del té”!

Hola flúor?
Un grupo de científicos dirigido por Michael White de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington descubrió que el contenido de fluoruro en el té en bolsas era significativamente mayor. Realizaron un experimento en el que prepararon té. cocina instantanea diez variedades diferentes; para ello utilizamos agua que no contenía ningún flúor. La medición de su nivel en la bebida resultante arrojó cifras de hasta 6,5 ​​partes de compuestos de fluoruro por millón, con una norma de no más de 4 partes. La ciencia conoce desde hace mucho tiempo la capacidad de las hojas de té para acumular fluoruros, y cuanto menor es el grado del té, más tiempo tienen las hojas viejas para "absorberlos". Los médicos advierten que exceder la concentración de flúor en el organismo provoca la compactación del tejido óseo y aumenta su fragilidad. Además, puede desarrollarse una enfermedad como la fluorosis esquelética, que se acompaña de la formación de espinas óseas y fusión de las vértebras, dolor en el tejido osteoarticular, oscurecimiento del esmalte dental, etc.

¿Qué pasa con el papel?
La mayoría de las bolsitas de té están hechas de papel de filtro (menos comúnmente nailon). Está hecho de celulosa y algodón, pero hay un “pero”... Prueba a verter té en servilleta de papel y prepárala en una taza: cuando empieces a revolver la infusión, el papel se romperá y se convertirá en papilla. ¿Por qué una bolsa delgada y translúcida permanece sorprendentemente fuerte después de una larga estancia en el agua? El caso es que en la gran mayoría de los casos el papel de filtro se impregna con resinas sintéticas especiales disueltas en alcohol o acetona. Después de la impregnación, el papel de filtro adquiere una resistencia adicional a las influencias mecánicas, térmicas y climáticas: las fibras del papel están firmemente unidas en la intersección y no temen ni una agitación vigorosa con una cuchara ni zumo de limón, ni otras influencias agresivas. Por tanto, si quieres estar sano, además de mantener la imagen de persona exitosa y reflexiva, no caigas en la tentación de ahorrar dos o tres minutos con una bolsita de té. Incluso si estás ocupado en la oficina, mereces tomar una copa de verdad. bebida vigorizante de un vaso de cerámica, no de un vaso de plástico.

• corefan

Los conocedores y productores de té recomiendan beber esta bebida recién hecha. Y la cuestión aquí no es sólo que el sabor y el aroma del té se manifiestan mejor de esta manera. Si una bebida se deja al aire libre durante varias horas, bajo la influencia del oxígeno, comienzan a formarse bacterias y compuestos nocivos. En la superficie del té parecen una película espesa y oscura que deja residuos en la taza. Estas sustancias tienen el efecto más destructivo sobre los órganos. tracto gastrointestinal, principalmente el hígado.

A quienes no les gusta beber té caliente se les puede recomendar que lo beban tibio, 10-15 minutos después de prepararlo. El té verde, el té con hibisco y cualquier otra hierba se pueden servir fríos, pero el té negro enfriado solo causa daño al cuerpo. Si han pasado varias horas o incluso días desde su elaboración, dicha bebida se vuelve muy tóxica.

• océano

corefan, pero dicen que la industria farmacéutica es peligrosa...albaneses ingenuos

• vlk-007

Lo más probable es que sea el azúcar, no el té en sí.

• orca

¿Por qué no puedes beber el té negro de ayer?

¡Pero el té verde es aún más saludable si se prepara varias veces!

• corefan

El té de jengibre es útil en la estación fría: calienta bien el cuerpo. El té de jengibre es útil durante las epidemias de gripe y la juerga. resfriados– mejora la inmunidad y ayuda al cuerpo a combatir los virus. El té de jengibre siempre es útil, tanto como agente preventivo como terapéutico, para casi todas las dolencias (la excepción son las afecciones con temperatura alta y exacerbación de úlceras pépticas).

Cómo hacer té de jengibre

Jengibre con limón: el más simple y manera asequible. Rallar la raíz de jengibre pelada en un rallador fino (o rasparla con la hoja de un cuchillo). Una cucharadita de jengibre picado es suficiente. Tritúrelo con una rodaja de limón (puede agregarle azúcar al gusto) y vierta agua hirviendo sobre él. Déjelo reposar y enfríe a una temperatura agradable. La bebida resulta muy picante, picante y agradable.
Jengibre con té verde– eficaz para resfriados y dolor de garganta. Vierta las hojas de té agua caliente temperatura requerida (dependiendo del tipo de té). Prepare por separado la siguiente mezcla: jengibre rallado (1 cucharadita), 3 piezas. clavo, unas rodajas de limón al gusto. Después de 10 minutos, mezcle las hojas de té con una mezcla de jengibre y otros ingredientes, vierta agua hirviendo y cuele la bebida resultante. Beber como snack con miel.
Una receta clásica para hacer té con jengibre. En este caso, se hierve la raíz. Pelar un trozo de jengibre, de unos 5 cm de largo, y cortarlo en rodajas finas o rallarlo con un rallador grueso. Agrega el jengibre picado al agua hirviendo y cocina a fuego lento durante 10 minutos. Al final de la cocción, puedes añadir una pizca de pimienta negra molida. Este té es muy bueno como remedio para los resfriados. Al comenzar a tomar este té, agrega una rodaja de limón o el jugo de ¼ de limón o naranja. Es mejor beber con miel.
Té con jengibre y menta. Jengibre rallado (1 cucharadita), varias hojas de menta, melisa u otro hierba útil(tomillo, por ejemplo) vierta agua hirviendo. Se agrega limón al gusto. Dejar reposar y beber con miel.
Estos son sólo algunos ejemplos de cómo preparar té con jengibre. De hecho, puedes ser creativo y combinar el jengibre con los ingredientes que quieras. Podrían ser opciones con arándanos, frambuesas, grosellas negras, orégano, tilo, etc., etc.

• corefan

La primera prohibición es el té en ayunas. Al beber té con el estómago vacío, la naturaleza fría del té, al penetrar en el interior, puede enfriar el bazo y el estómago, lo que es similar a “un lobo entrando en casa”, en China, desde la antigüedad, se aconsejaba no “ Bebe té con el corazón vacío”.

La segunda prohibición es la de escaldar té. El té demasiado caliente irrita mucho la garganta, el esófago y el estómago. El consumo prolongado de té muy caliente puede provocar cambios dolorosos en estos órganos. Según estudios extranjeros, uso frecuente Beber té a una temperatura superior a 62 grados aumenta la vulnerabilidad de las paredes del estómago y produce síntomas de diversas enfermedades del estómago. La temperatura del té no debe exceder los 56 grados.

La tercera prohibición es la del té helado. Mientras que el té tibio y caliente aporta vigor, aclara la conciencia y la visión, el té frío aporta efectos secundarios: estancamiento del frío y acumulación de flemas.

La cuarta prohibición se refiere al té demasiado fuerte. El alto contenido de cafeína y taninos del té fuerte puede provocar dolores de cabeza e insomnio.

La quinta prohibición es preparar té durante mucho tiempo. Si el té se deja reposar durante demasiado tiempo, los polifenoles del té y aceites esenciales comienzan a oxidarse espontáneamente, lo que no solo priva al té de su transparencia, cualidades gustativas y aroma, pero también reduce significativamente el valor nutricional del té debido a la oxidación de las vitaminas C y P contenidas en las hojas de té, aminoácidos y otras sustancias valiosas. Además, cuando se infunde, el té está expuesto a ambiente Si el té languidece durante mucho tiempo en un lugar cálido, el contenido de microorganismos (bacterias y hongos) aumenta significativamente.

La sexta prohibición se refiere a la elaboración repetida de cerveza. Por lo general, después del tercer o cuarto remojo, queda poco en las hojas de té. Los experimentos muestran que la primera infusión extrae aproximadamente el 50% de las sustancias beneficiosas de las hojas de té, la segunda, el 30%, la tercera solo alrededor del 10%, la cuarta infusión agrega otro 1-3%. Si continúa preparando el té, es posible que también se liberen componentes nocivos en la infusión, ya que los elementos nocivos contenidos en cantidades muy pequeñas en las hojas de té son los últimos en liberarse en la infusión.

La séptima prohibición es tomar té antes de las comidas. Gran cantidad Beber té antes de una comida provoca la dilución de la saliva, la comida comienza a parecer insípida y la absorción de proteínas por los órganos digestivos puede disminuir temporalmente. Por lo tanto, beba té entre 20 y 30 minutos antes de las comidas.

La octava prohibición es beber té inmediatamente después de comer. Cualquier bebida copiosa inmediatamente después de comer provoca una disminución significativa en la concentración de jugo gástrico, lo que ralentiza la digestión y altera el funcionamiento de todos los órganos digestivos. Si desea tomar té después de comer, espere entre 20 y 30 minutos.

La novena prohibición es beber medicamentos con té. Los taninos contenidos en el té, cuando se descomponen, forman taninos, de los cuales muchos medicamentos dejan un sedimento y se absorben mal. Por eso los chinos dicen que el té destruye los medicamentos.

La décima prohibición se aplica al té de ayer. El té que se deja reposar durante un día no sólo pierde vitaminas, sino que también se convierte en un caldo de cultivo ideal para las bacterias. Pero si el té no se ha echado a perder, se puede utilizar con fines medicinales, pero sólo como remedio externo. Entonces, el té preparado un día es rico en ácidos y flúor, que previenen el sangrado de los capilares, por lo que el té de ayer ayuda con la inflamación de la cavidad bucal, el dolor en la lengua, el eczema, el sangrado de las encías, las lesiones cutáneas superficiales y las úlceras. Enjuagarse los ojos con el té de ayer ayuda a reducir las molestias cuando aparecen en el blanco de los vasos sanguíneos y después de las lágrimas, y enjuagarse la boca por la mañana antes de cepillarse los dientes y después de comer no sólo deja una sensación de frescura, sino que también fortalece los dientes.