10 de septiembre en el gimnasio de Moscú. caramelo durotuvo lugar una presentación de equipos de fitness únicos de marcas Ud.9, ViPRYINEXpara entrenamiento funcional y automasaje. Los invitados participaron en una clase magistral incendiaria, probaron los efectos de las nuevas máquinas de ejercicio y también pudieron hacer preguntas interesantes a los representantes de la empresa.
La empresa MFitness presentó el pasado jueves tres nuevos aparatos de fitness para entrenamiento funcional y automasaje: una cadena de entrenamiento funcional Ud. 9, entrenador funcional ViPR , rollo perfilado de masaje INNEXHOLLROLLER . Como parte de la presentación gerente general La empresa MFitness Vladimir Petlevanov habló sobre las características clave del equipo, sus características y áreas de aplicación. Además, bajo la dirección del experto en fitness Alexander Mironenko, los invitados pudieron probar los aparatos de fitness en acción.
El primer bloque de entrenamiento incluyó ejercicios con una cadena de entrenamiento funcional Ud. 9. El simulador fue desarrollado por un atleta profesional, un especialista certificado en el campo de la cultura física y los deportes, un presentador internacional: Alexander Mironenko con el apoyo de MFitness.
· CADENA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL U9
Una cadena es un tipo de equipo muy móvil y dinámico que reacciona a las influencias externas cambiando su forma o posición en el espacio. Este cambio de forma al realizar movimientos dinámicos involucra activamente a los músculos estabilizadores y el trabajo de todo el sistema nervioso central.
Con la cadena se pueden dar tipos de cargas isométricas, dinámicas y combinadas. Además, las cadenas no solo pueden ser un tipo de equipo independiente, sino que también pueden usarse junto con otros equipos, cambiando sus características o como complemento a un programa de entrenamiento estándar. La longitud de la cadena varía entre 105 y 120 cm dependiendo del peso de la cadena, la rigidez de los eslabones es suficiente para realizar toda la gama de ejercicios indicados. Un revestimiento de goma especial proporciona un alto nivel de comodidad y seguridad; debajo de la capa de goma hay un eslabón metálico de alta resistencia que confiere rigidez y las características de peso necesarias a toda la estructura. Debido a la alta movilidad de los eslabones, el U9. La cadena de entrenamiento puede cambiar su forma, repitiendo parcial o completamente las capacidades de 9 tipos diferentes de equipos de fitness.
La cadena tiene una amplia gama de capacidades: le permite realizar ejercicios en todos los grupos de músculos principales, creando un efecto complejo en todo el sistema musculoesquelético. Como parte del entrenamiento en cadena. Ud. 9 se activa el sistema miofascial del cuerpo. Para los fanáticos de los ejercicios dinámicos en cadena, se realizan ejercicios como levantar y bajar. Para los partidarios del régimen estático, el ejercicio de estiramiento de cadenas es más relevante que nunca. El entrenamiento en cadena permite desarrollar todas las cualidades físicas básicas de una persona: fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación y resistencia.
Como parte del entrenamiento de quince minutos, Alexander demostró ejercicios básicos con una cadena: sentadillas y levantamientos. El peso de la cadena varía de 2,7 a 10 kg, por lo que los invitados pudieron elegir la opción que se adaptaba a sus capacidades físicas.
El segundo bloque de ejercicios se realizó utilizando un entrenador funcional ViPR , que fue desarrollado por el jugador y entrenador de hockey profesional canadiense Mishol Dalcourt. Una máquina con forma de tubo hueco con agujeros es una alternativa digna a las pesas libres y resuelve una gran variedad de problemas.
· ENTRENADOR FUNCIONAL ViPR
Integración del entrenamiento de fuerza y velocidad, un complejo eficaz para todos los grupos musculares, desarrollo de fuerza, potencia y resistencia: todo esto se combina en equipos de entrenamiento. ViPR y es su ventaja clave. El simulador no limita a los alumnos en combinaciones y también le permite adoptar un enfoque integral para el desarrollo de su propio cuerpo: la simplicidad de sus formas y la eficiencia de uso le permiten quemar calorías y desarrollar masa muscular.
El entrenamiento ViPR cubre una amplia gama de ejercicios de salud, desde el entrenamiento de fuerza tradicional hasta el entrenamiento de equilibrio. La máquina utiliza los 4 principios básicos del movimiento del cuerpo humano: carga por gravedad, estiramiento y acortamiento, movimiento multidireccional y uso de todo el cuerpo para realizar un movimiento. . El entrenador ViPR es fácil de combinar con otros equipos de entrenamiento y su diseño especial permite su uso tanto en interiores como en exteriores, para atletas profesionales y principiantes, como ayuda o solo.
ViPR está ganando popularidad gradualmente debido a su enfoque de capacitación no estándar. Esto los hace más interesantes; después de todo, es necesario poder coordinar varias acciones a la vez; estocadas y columpios activos utilizando la máquina de ejercicios, colocándola detrás de la espalda; los participantes del entrenamiento pudieron probar todo esto por sí mismos.
Al finalizar la clase magistral, junto conExperto en fitness entrenado con el rodillo de masaje Hollow Roller.
· RODILLO PERFILADO DE MASAJE INEX RODILLO HUECO
El Hollow Roller lo utilizan los atletas y entusiastas del fitness para el automasaje de los grandes músculos estabilizadores, así como para un entrenamiento eficaz del equilibrio (o entrenamiento del core). El rodillo de masaje tiene una estructura sólida y una superficie acanalada especial, lo que lo convierte en una herramienta ideal para el tratamiento específico de los músculos. Una superficie especial "matriz" reproduce varios tipos de técnicas utilizadas en el masaje: con las yemas de los dedos, las falanges o las palmas. En primer lugar, el rodillo es adecuado para masajear la parte posterior y lateral del muslo. Compacto y duradero, es conveniente llevarlo de viaje y puede usarse en el gimnasio para entrenamiento en grupo; durará mucho tiempo incluso con un uso intensivo.
“Estamos muy contentos de tener esta oportunidad de presentar estos simuladores al público ruso. Cada uno de ellos tiene indudables ventajas y resuelve una amplia gama de problemas. Además, vemos con qué entusiasmo los entusiastas del fitness reciben los nuevos productos y los incluyen con gusto en sus entrenamientos”, dijo Vladimir Petlevanov, director general de MFitness.
Como parte de la presentación, los invitados participaron en un sorteo en el que se sortearon 3 visitas familiares caramelo duro y un certificado de “MFitness” para la compra de equipamiento, y también participó en un recorrido por el club.
Agosto es un buen momento para empezar a prepararse para la nueva temporada. El experto en fitness de la red federal de clubes de fitness X-Fit Alexander Mironenko ha preparado para usted un conjunto especial de ejercicios que le ayudarán a trabajar todos los grupos musculares principales y a estar delgado y en forma.
Alejandro Mironenko,
experto en fitness de la red federal de gimnasios X-Fit
El cuerpo docente de profesionales X-Fit PRO de la red federal de clubes de fitness X-Fit presenta la cadena de entrenamiento funcional U9: el programa ya está disponible en todos los clubes de la red X-Fit.
El programa del autor y el equipo innovador fueron desarrollados por un experto en fitness de X-Fit, un presentador internacional, ganador de conferencias científicas internacionales sobre cultura fisica y deportes, entrenador-consultor en deportes de élite Alexander Mironenko.
U9 es un nuevo efecto del entrenamiento funcional, un verdadero avance en el campo del estudio de las capacidades físicas humanas. La máquina de ejercicios transformadora multifuncional ofrece una gran variedad de ejercicios y cargas.
conjunto de ejercicios
"Aphrodite Lunges" – estocadas con cadena U9
que entrenamos
Músculos de las piernas: mejoran el tono y la forma.
como hacer
Ponte en posición de estocada, sujetando las cadenas U9 por los eslabones exteriores. Mientras inhala, doble las rodillas realizando una sentadilla dividida y, mientras exhala, regrese a la posición inicial. Haz 3 series de 20 repeticiones, descansando 30 segundos entre series.
No bloquee las articulaciones de las rodillas al realizar el ejercicio, la espalda está recta, los músculos abdominales están tensos, mire hacia adelante, la rodilla de la pierna de adelante no se extiende más allá de la punta del pie durante la flexión, el pie de la pierna hacia adentro El frente está presionado contra el suelo.
Angel Row – remo de cadena inclinado
que entrenamos
Espalda: mejora de la postura.
como hacer
Desde una posición de pie, con los pies separados a la altura de las caderas, inclínese hacia adelante, sujetando la cadena U9 por sus eslabones exteriores. Mientras exhala, doble los codos y, al mismo tiempo, estire la cadena; mientras inhala, estire los brazos. Haz 3 series de 20 repeticiones, descansando 30 segundos entre series.
La espalda está recta, los músculos abdominales tensos, no contenga la respiración, las rodillas ligeramente dobladas.
"Tríceps de hierro" - flexiones de cadena
que entrenamos
Músculos pectorales, tríceps: tonificamos los músculos del brazo.
como hacer
Tome una posición acostada sobre los brazos estirados. Cadena U9 en la cintura. Mientras inhala, doble los codos y, al exhalar, regrese a la posición inicial. Haz 3 series de 20 repeticiones, descansando 30 segundos entre series.
El cuello, la espalda y las piernas están en una línea, los músculos abdominales están tensos y tensos, la respiración es uniforme, no bloquee las articulaciones del codo.
“Nalgas de Acero” – Puente de Hombros
que entrenamos
Glúteos y parte posterior del muslo: mejoran la forma y el tono.
como hacer
Desde una posición acostada boca arriba, con las rodillas dobladas, levante la pelvis hacia arriba mientras exhala y, mientras inhala, regrese a la posición inicial. Haz 3 series de 20 repeticiones, descansando 30 segundos entre series.
Al levantar la pelvis, mantenga el peso del cuerpo sobre los omóplatos y los talones, realice el movimiento tensando los músculos de los glúteos. Mantenga los pies separados a la altura de las caderas.
"Relámpago" - barra dinámica
que entrenamos
Todo el cuerpo + abdominales: nos adelgazamos.
como hacer
Desde una posición de apoyo, acostado sobre los brazos rectos, con una cadena U9 alrededor de la cintura, lleve alternativamente las rodillas hacia el pecho. Haz 3 series de 20 repeticiones, descansando 30 segundos entre series.
Los músculos abdominales están tensos y tensos, la espalda recta, no contenga la respiración.
El 29 de mayo de 2015, la facultad X-PRO de la red federal de gimnasios X-Fit presenta la tan esperada novedad del año: la cadena de entrenamiento funcional U9. El programa del autor y el equipo innovador fueron desarrollados por el experto en fitness de la empresa X-Fit, presentador internacional, ganador de congresos científicos internacionales sobre cultura física y deportes, entrenador-consultor en deportes de élite Alexander Mironenko.
U9 es un nuevo efecto del entrenamiento funcional, un verdadero avance en el campo del estudio de las capacidades físicas humanas. La máquina de ejercicios transformadora multifuncional ofrece una gran variedad de ejercicios y cargas. Ahora no necesitas decenas varios tipos equipo para lograr un efecto de entrenamiento integral: un nuevo simulador es suficiente. Debido a la alta movilidad de los eslabones, la cadena U9 puede cambiar de forma, repitiendo parcial o completamente las capacidades de 9 tipos diferentes de equipos para programas grupales.
“La cadena de entrenamiento U9 es la realización de mi sueño de una máquina de ejercicios multifuncional, versátil y sencilla que pueda reemplazar, total o parcialmente, todos los tipos principales de equipos utilizados en el fitness grupal. Un simulador que se acerque lo más posible en su biomecánica al cuerpo humano, se convertiría en su continuación, reflejando su esencia. Y además, sería simple, compacto, confiable, fácil de usar y le permitiría realizar entrenamiento personal, grupal e independiente en un gimnasio, en casa o en la calle, desarrollando todas las cualidades físicas básicas y resolviendo la mayoría de los objetivos de fitness. ", dice el creador del programa y el equipo, experto en fitness de la red federal de clubes de fitness X-Fit Alexander Mironenko.
La cadena permite realizar ejercicios en todos los principales grupos de músculos del cuerpo humano: espalda, pecho, hombros, brazos, piernas y abdomen. El simulador puede ejercer presión sobre las capas musculares tanto externas como internas, creando un efecto complejo en todo el sistema musculoesquelético. Los ejercicios con cadena involucran activamente el sistema miofascial del cuerpo, incluido todo el cuerpo en movimiento. Puede hacer ejercicio en modo estático (estiramiento de cadena) y dinámico (subir, bajar). Entrenar con U9 ayuda a desarrollar todas las cualidades físicas básicas de una persona: fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación y resistencia.
“Al presentar el programa innovador del profesor de X-PRO Alexander Mironenko, X-Fit demuestra el alto estatus profesional de la empresa, mantiene el interés de la comunidad de entrenadores en las tendencias de desarrollo de la industria y también confirma su posición de liderazgo en los servicios de fitness. mercado”, comenta Elena Solovyova, vicepresidenta de Fitness de la red federal de gimnasios X-Fit.
¡Feliz entrenamiento!
