Τι σημαίνει κατάθλιψη;

Σαν

Η κατάθλιψη απειλεί τη σύγχρονη κοινωνία. Αυτή η απογοητευτική πρόβλεψη φαίνεται από τις ετήσιες στατιστικές ασθενειών. Οι καταθλιπτικές διαταραχές καταλαμβάνουν την τιμητική δεύτερη θέση μεταξύ των παθήσεων, δεύτερη μετά τις καρδιαγγειακές παθολογίες. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, η οποία επηρεάζει περισσότερο από το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού;

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν για τα τυπικά σημάδια επικείμενου προβλήματος. Οι περισσότεροι αναζητούν βοήθεια όταν η καταθλιπτική διαταραχή γίνεται παρατεταμένη και επικίνδυνη. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το 50-60% όλων των αυτοκτονιών διαπράττονται από άτομα με κατάθλιψη. Για να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε μια σοβαρή κατάσταση, πρέπει να μάθετε τα πάντα για την κατάθλιψη.

Η καταθλιπτική διαταραχή είναι η Νο 1 απειλή στη σύγχρονη ζωή

Ταξινόμηση καταθλιπτικών διαταραχών

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που εκλαμβάνεται από τους περισσότερους ανθρώπους ως εκδήλωση εγωισμού, τεμπελιάς και απαισιοδοξίας. Όμως μια παθολογική κατάσταση δεν είναι μόνο ένδειξη κακής διάθεσης. Αυτή είναι μια σοβαρή σωματική ασθένεια που απαιτεί κατάλληλη και έγκαιρη θεραπεία.

Οι γυναίκες, λόγω της έμφυτης συναισθηματικότητας και ευαισθησίας τους, είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη πολύ πιο συχνά από το ισχυρότερο φύλο.

Η ρωσική ψυχιατρική χωρίζει την εκδήλωση της κατάθλιψης και την ίδια την ασθένεια σε δύο μεγάλες ομάδες. Χωρίζονται σε απλά και σύνθετα.

Απλή κατάθλιψη

Οι γιατροί χαρακτηρίζουν τις απλές καταθλιπτικές διαταραχές ως κατάθλιψη επιπέδου Ι. Αυτά περιλαμβάνουν τους ακόλουθους τύπους παθολογίας:Αδυναμική . Αυτός ο τύπος καταθλιπτικής διαταραχής εκδηλώνεται ως γενική αδυναμία και απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή.Ο ασθενής δεν έχει επιθυμίες, έντονη αδιαφορία για τους άλλους

. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κυριαρχεί η υπνηλία και τη νύχτα ένα άτομο υποφέρει από αϋπνία.

Ο όρος «αδυναμία» σημαίνει μια ξαφνική, σοβαρή απώλεια δύναμης, που συνοδεύεται από μυϊκή αδυναμία.

Κύρια συμπτώματα καταθλιπτικών διαταραχών

Ταραγμένος. Αυτό το είδος διαταραχής συνοδεύεται από αυξημένη διέγερση, που συνοδεύεται από συνεχή συναισθήματα άγχους και φόβου. Οι ασθενείς βασανίζονται από αισθήματα ενοχής, επιθυμούν τιμωρία και επικρίνουν τον εαυτό τους για οποιαδήποτε ενέργεια.

Δυσφορικός. Εκδηλώνεται ως αιώνια δυσαρέσκεια για όλα όσα περιβάλλουν τον ασθενή. Η διαταραχή προκαλεί εκρήξεις ευερεθιστότητας, δυσαρέσκειας και βαθιάς μελαγχολίας. Ενδέχεται να εμφανιστούν επιθετικές εκδηλώσεις προς τους άλλους, φτάνοντας μερικές φορές στο σημείο της ανεξέλεγκτης οργής.

Ειρωνικός. Ο ασθενής, αντιμέτωπος με αυτό το είδος παθολογίας, δεν δίνει προσοχή στο εσωτερικό άγχος. Το κύριο σημάδι της ειρωνικής κατάθλιψης είναι μια σκόπιμη επίδειξη καλής διάθεσης. Ο ασθενής αρχίζει να ειρωνεύεται, να αστειεύεται, να χαμογελά, να κάνει αστεία, κρύβοντας αληθινά συναισθήματα.

Η σύγχρονη κατάθλιψη γίνεται ολοένα και νεότερη

Ναρκώδης. Μια καταθλιπτική διαταραχή αυτού του τύπου συνοδεύεται από κινητική αναστολή, που μερικές φορές φτάνει σε μερική ή πλήρη ακινησία και αλαλία (κατάκλιση). Ο ασθενής πέφτει σε ένα βαθύ καταθλιπτικό συναίσθημα. Αρνείται το φαγητό, όλες οι αντιδράσεις αναστέλλονται.

Ανησυχητικός. Αυτός ο κοινός τύπος καταθλιπτικής διαταραχής εμφανίζεται σε φόντο κατάθλιψης, άγχους και αίσθησης κινδύνου. Ο ασθενής βιώνει ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης και την εμφάνιση διαφόρων φοβιών: σκοτάδι, ξένοι, δρόμοι, αυτοκίνητα, ζώα.

Οι ασθενείς παρουσιάζουν αυξημένη διέγερση: μιλούν πολύ και συχνά, η σκέψη τους είναι μπερδεμένη και επιταχυνόμενη. Η διαταραχή εμφανίζεται με την ανάπτυξη συναισθημάτων αυτοκτονίας και σκοτεινών σκέψεων.

Μελαγχολικός. Χαρακτηρίζεται από την εκδήλωση καταπιεστικής μελαγχολίας, δακρύρροιας και βαθιάς πτώσης της διάθεσης. Αυτός ο τύπος καταθλιπτικής διαταραχής αναπτύσσεται συχνά σε μεσήλικες. Ο ασθενής παραπονιέται για ένα αίσθημα έντονου ψυχικού πόνου (ονομάζεται επίσης «ζωτική μελαγχολία»), που συνοδεύεται από πόνο στην καρδιακή περιοχή.

Σύνθετη κατάθλιψη

Καταθλιπτικές διαταραχές που ταξινομούνται στο επίπεδο II. Οι παθολογίες αυτού του τύπου συνδυάζουν πιο πολύπλοκα συμπτώματα και ψυχοπαθολογικά σύνδρομα. Η σύνθετη κατάθλιψη περιλαμβάνει τους ακόλουθους τύπους διαταραχών:

Ασθενής. Η κατάθλιψη αυτού του τύπου φέρνει μαζί της την εκδήλωση ανεπαρκούς αντίληψης τυχόν εντυπώσεων. Ένα άτομο χάνει την ικανότητα να ανταποκρίνεται σε εξωτερικά ερεθίσματα, η συναισθηματική του αντίδραση εξαφανίζεται. Οι ασθενείς παραπονιούνται για αίσθημα κενού, αδυναμία αντίληψης και έκφρασης συναισθημάτων.

Μηχανισμός ανάπτυξης κατάθλιψης

Οι άνθρωποι γίνονται οδυνηρά εντυπωσιακοί, καχύποπτοι και ανασφαλείς. Παρατηρείται απότομη μείωση της ικανότητας εργασίας, αυξημένη κόπωση και ευερεθιστότητα.

Υστερικός. Ένας τύπος κατάθλιψης στον οποίο οι ασθενείς εμφανίζουν ζωηρές συναισθηματικές καταστάσεις. Χαρακτηρίζονται από εκφραστική συμπεριφορά, υπερβολική στάση απέναντι σε όλα τα γεγονότα, δακρύβρεχτο, φθάνοντας σε σημείο υστερίας.

Υποχονδριακά. Αυτοί οι ασθενείς βιώνουν έναν συνδυασμό ενός αισθήματος κατάθλιψης με την ανάπτυξη οποιωνδήποτε υπερεκτιμημένων ιδεών κοντά σε μια παραληρηματική κατάσταση. Σύμφωνα με παρατηρήσεις, αυτός ο τύπος κατάθλιψης αναπτύσσεται πιο συχνά σε αδύνατες, λεπτές γυναίκες.

Ενδιαφέροντα γεγονόταγια την κατάθλιψη

Ψυχασθενική. Εμφανίζεται στο πλαίσιο μιας επίμονης μείωσης της διάθεσης και πλήρους λήθαργου. Ένα άτομο αναπτύσσει ένα αίσθημα αυτο-αμφιβολίας, αναποφασιστικότητας και δειλίας.

Πρόσθετοι τύποι κατάθλιψης

Οι καταθλιπτικές διαταραχές ταξινομούνται επίσης ανάλογα με τους λόγους που προκάλεσαν την παθολογία και τις αποχρώσεις της πορείας της διαταραχής. Η κατάθλιψη χωρίζεται στους ακόλουθους πρόσθετους τύπους:

1. Χρόνιος. Διαγιγνώσκεται εάν τα συμπτώματα της κλασικής καταθλιπτικής διαταραχής παρατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα (έως 2-2,5 χρόνια).
2. Κλινική (ή οξεία). Ένας από τους πιο σύνθετους τύπους παθολογίας. Μια τέτοια κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από μια σειρά από έντονα συμπτώματα. Η κλινική κατάθλιψη είναι συνήθως βραχύβια. Αυτός ο τύπος διαταραχής είναι κοινός και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με αυτό.
3. Αντιδραστικός. Αυτός ο τύπος καταθλιπτικής διαταραχής αναπτύσσεται σε φόντο παρατεταμένων, σοβαρών στρεσογόνων καταστάσεων.
4. Νευρωτικός. Το έναυσμα για την ανάπτυξη νευρωτικής κατάθλιψης είναι οι συναισθηματικές διαταραχές σε διάφορους βαθμούςκαι νευρωτικές καταστάσεις.
5. Αλκοολικός. Οι άνθρωποι που έχουν αρχίσει να παλεύουν με το μεθύσι το βιώνουν αυτό. Αυτή η κατάθλιψη αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα κωδικοποίησης ή αναγνώρισης επικίνδυνων ασθενειών για τις οποίες απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
6. Αργός. Αναπτύσσεται λόγω της μακροχρόνιας συσσώρευσης τυχόν αρνητικών παραγόντων, που κάποια στιγμή καταλήγουν σε καταθλιπτική διαταραχή.
7. Μεταμφιεσμένος. Εμφανίζεται λόγω διαφόρων συμπτωμάτων πόνου που συνοδεύουν διάφορες μορφές σωματικών παθήσεων.
8. Μετά τον τοκετό. Αυτό το είδος κατάθλιψης προκαλείται από ξαφνικές ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες μετά τον τοκετό.
9. Μανιακός (ή διπολικός). Αυτή η κατάθλιψη προκαλείται από τις έμφυτες αποχρώσεις του χαρακτήρα ενός ατόμου (όταν η συναισθηματική αστάθεια κυριαρχεί στη διανοητική σύνθεση του ατόμου).

Οι καταθλιπτικές διαταραχές είναι πλούσιες σε εκδηλώσεις και ποικιλίες. Κάθε ένας από τους πολυάριθμους τύπους παθολογίας έχει τα δικά του συμπτώματα.

Συμπτώματα κατάθλιψης

Οι καταθλιπτικές εκδηλώσεις ποικίλλουν, η σοβαρότητά τους εξαρτάται από τον τύπο της προσωπικότητας, την παρουσία πρόσθετων σωματικών διαταραχών, την αιτία και τον τύπο της κατάθλιψης. Οι γιατροί έχουν ομαδοποιήσει τα κύρια σημεία της διαταραχής σε τέσσερις ξεχωριστές κατηγορίες:

Θέα	Συμπτώματα
Ευαίσθητος	Μελαγχολία, απόγνωση, καταθλιπτική διάθεση, συνεχές άγχος, αίσθημα κινδύνου, ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, απώλεια αυτοεκτίμησης, αισθήματα κατωτερότητας, δυσαρέσκεια με τον εαυτό, απώλεια ενδιαφέροντος για αγαπημένες δραστηριότητες, απομάκρυνση από τους άλλους, απώλεια ικανότητας ενσυναίσθησης .
Φυσιολογικό (σωματικό)	Προβλήματα ύπνου (αϋπνία/υπνηλία), εμφάνιση βουλιμίας ή αντίστροφα, απώλεια όρεξης, γαστρεντερικές διαταραχές (δυσκοιλιότητα, διάρροια, μετεωρισμός), μειωμένη λίμπιντο, σωματική αδυναμία, μειωμένες πνευματικές ικανότητες, επώδυνες εκδηλώσεις στο στομάχι, την καρδιά, τις αρθρώσεις, μύες.
Συμπεριφορική	Ανάπτυξη παθητικότητας, φόβος για κοινωνικές δραστηριότητες, τάση για μοναξιά, απροθυμία στην επικοινωνία, απώλεια ενδιαφέροντος για φίλους και οικογένεια, τάση για κατάχρηση αλκοόλ, άρνηση κάθε είδους διασκέδασης.
Σκέψη	Δυσκολία συγκέντρωσης, φόβος λήψης αποφάσεων, ζοφερή διάθεση, σκέψεις θανάτου, αυτοκτονικές συζητήσεις, έλλειψη αίσθησης του χιούμορ, αισθήματα αναξιότητας και αχρηστίας, έντονη απαισιοδοξία.

Ανεξάρτητα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης που εμφανίζονται, κάθε είδους αγχώδης διαταραχή συνοδεύεται από φόβο για μεγάλο αριθμό ανθρώπων και πανικό φόβο για δημόσια ομιλία. Μερικές φορές οι άνθρωποι φοβούνται ακόμη και να βγουν έξω.

Οι καταθλιπτικές διαταραχές συχνά συνοδεύονται από σκέψεις σχετικά με την πιθανότητα προσβολής από μια ανίατη ασθένεια.

Για τη διάγνωση μιας καταθλιπτικής διαταραχής, αρκεί ένας ψυχίατρος να έχει τουλάχιστον 3 σημεία παρόντα στα κλινικά συμπτώματα. Και εκδηλώσεις παθολογίας παρατηρήθηκαν για 1,5-2 εβδομάδες συνεχώς.

Πώς αναπτύσσεται η διαταραχή

Η ανάπτυξη όλων των καταθλιπτικών καταστάσεων βασίζεται σε διαταραχές στη φυσιολογική παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες για τους βιορυθμούς και το συναισθηματικό υπόβαθρο. Προδιαθεσικοί βιοχημικοί παράγοντες υπό την επίδραση οποιουδήποτε εξωτερικούς λόγουςκαι προκαλούν συμπτώματα κατάθλιψης.

Συνέπειες της κατάθλιψης

Οι ψυχίατροι διακρίνουν τα ακόλουθα στάδια στην ανάπτυξη της κατάθλιψης. Είναι βασικά. Γνωρίστε τα για να αναγνωρίσετε έγκαιρα τον επικείμενο κίνδυνο:

Πρώτο στάδιο (ανάπτυξη υποταιμίας)

Οι γιατροί αποκαλούν την υποθεμία μια επίμονη πτώση της διάθεσης. Μια μείωση στο συναισθηματικό υπόβαθρο δεν ανακάμπτει μετά από κατάλληλη ανάπαυση και είναι θεμελιωδώς διαφορετική από την ενόχληση, την πλήξη ή τη θλίψη που έχουν συνηθίσει όλοι.

Αυτό που προηγουμένως έφερνε ευχαρίστηση τώρα προκαλεί αηδία και απάθεια. Η συναισθηματική χροιά της υπότασης μπορεί να ποικίλλει - από ένα αίσθημα μπλουζ έως έντονο αυτομαστίγωμα.

Ο ασθενής επικρίνει τον εαυτό του για οποιονδήποτε λόγο, μεγαλώνοντας τα προβλήματα και φαντασιώνοντας τη ζοφερή εξέλιξή τους. Σταδιακά, ένα άτομο απομακρύνεται από κάθε εκδήλωση κοινωνικής δραστηριότητας, αποσύρεται στον εαυτό του και πέφτει σε μια απαθή κατάσταση.

Δεύτερο στάδιο (εκδήλωση βραδυψυχίας)

Αυτός ο όρος στην ιατρική αναφέρεται στην καθυστέρηση (κινητική και νοητική). Ο ασθενής αρχίζει να αισθάνεται μια σταδιακή αύξηση ενός ορισμένου λήθαργου. Η προηγούμενη ζωντάνια, η αισιοδοξία και η ευθυμία εξαφανίζονται.

Κύρια σημάδια καταθλιπτικής διαταραχής

Η αποτελεσματικότητα υποφέρει, το άτομο δεν θέλει να κάνει τίποτα. Η ζωή παύει να φέρνει την ίδια ικανοποίηση. Ένα αγαπημένο χόμπι ωθείται στο παρασκήνιο, ένα άτομο σταματά να φροντίζει τον εαυτό του. Τώρα, ακόμα και για να κάνετε το απαραίτητο τηλεφώνημα, πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να πάει στο τηλέφωνο και να καλέσει τον αριθμό.

Όλα τα συνηθισμένα πράγματα ρουτίνας γίνονται πλέον με προφανή προσπάθεια, στον «αυτόματο πιλότο». Οι ανθρώπινες κινήσεις γίνονται μηχανικές και στερεοτυπικές. Το σώμα σταδιακά εξαντλείται.

Με τη βραδυψυχία, οι διανοητικές ικανότητες του ατόμου υποφέρουν σε μεγαλύτερο βαθμό. Η σωματική απόδοση παραμένει στα ίδια επίπεδα. Δηλαδή, ένα άτομο μπορεί να μεταφέρει βαριές τσάντες στο σπίτι, αλλά δεν είναι σε θέση να κατανοήσει τι πρέπει να αγοράσει, ξεχνώντας τα απαραίτητα.

Τρίτο στάδιο (εμφάνιση υποβουλίας)

Ή σημαντική μείωση των ενστικτωδών και βουλητικών ανθρώπινων παρορμήσεων. Ο ασθενής χάνει το ενδιαφέρον του για το αντίθετο φύλο, το νόστιμο φαγητό και την επιθυμία για νυχτερινή ανάπαυση. Το άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί και συχνά ξυπνά. Η χρόνια έλλειψη ύπνου επιδεινώνει περαιτέρω την υποβουλία.

Η υποβουλία ξεκινά συχνά πριν εμφανιστούν τα κλασικά συμπτώματα της κατάθλιψης. Ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί αυτά τα σημάδια πολύ πριν περάσει εντελώς σε κατάσταση ψυχοκινητικής καθυστέρησης.

Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο καταλαβαίνει ήδη ότι κάτι δεν του συμβαίνει και αναζητά τους λόγους για την αδιαθεσία του. Ξεκινούν οι επισκέψεις σε γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα. Φυσικά, υπάρχουν επιπλέον σωματικές παθήσεις. Ξεκινά θεραπεία που δεν επηρεάζει σε καμία περίπτωση την πραγματική αιτία, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της διαταραχής.

Τι να κάνετε εάν έχετε κατάθλιψη

Συχνά οι άνθρωποι δεν απευθύνονται σε ψυχοθεραπευτή, γνωρίζοντας ακόμη και τι είναι η κατάθλιψη και πώς εκδηλώνεται. Η συνήθης προκατάληψη υπαγορεύει τη θέλησή τους:

• τι θα σκεφτούν οι συνάδελφοι και οι φίλοι μου για μένα εάν μάθουν ότι αντιμετωπίζω ψυχίατρο.
• Δεν θέλω να μετατραπώ σε ένα λαχανικό, γιατί θα πρέπει να πάρω βαριά φάρμακα.
• Τι κι αν μου απαγορεύσουν να οδηγήσω αυτοκίνητο, με εγγράψουν ή μου προτείνουν να πάω σε ψυχιατρείο.

Ένα άτομο, φοβούμενο τη δημόσια μομφή, αποδίδει τα συμπτώματα της κατάθλιψης στη συνηθισμένη κόπωση. Ξοδεύει χρήματα και χρόνο για να θεραπεύσει τις σωματικές ασθένειες που συνοδεύουν την καταθλιπτική διαταραχή, οδηγώντας τον εαυτό του σε πλήρη εξάντληση και σοβαρές νευρωτικές καταστάσεις, οι οποίες στην πραγματικότητα νοσηλεύονται σε νοσοκομείο.

Είναι καλύτερη αυτή η εξέλιξη των γεγονότων από την έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή; Άλλωστε, όσο πιο γρήγορα διαγνωστεί μια καταθλιπτική διαταραχή, τόσο πιο εύκολο και γρήγορο θα είναι να απαλλαγείτε από αυτήν και να ζήσετε ξανά μια γεμάτη ζωή.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης δεν πρέπει ποτέ να αγνοούνται. Οι άνθρωποι που δεν παίρνουν σοβαρά τα προβλήματα ψυχικής υγείας κάνουν στην πραγματικότητα λάθος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι περισσότερες σοβαρές ασθένειες σε άτομα ηλικίας 15 έως 44 ετών προκαλούνται από καταθλιπτική διαταραχή χωρίς θεραπεία. Όπως μπορούμε να δούμε, η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πλήγμα στην υγεία ενός ατόμου και μερικές φορές να προκαλέσει αναπηρία.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις λένε ότι 17,5 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από αυτή την ψυχική ασθένεια. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει γυναίκες που έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν την κατάστασή τους και ως εκ τούτου δεν αναζητούν βοήθεια από ειδικούς. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Συχνό κλάμα ή έλλειψη συναισθήματος

Η μέση γυναίκα είναι πολύ συναισθηματική. Κλαίει πολύ και συνηθίζει να παίρνει διάφορα καταστάσεις ζωήςκοντά στην καρδιά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δύσκολο για τους εκπροσώπους του δίκαιου μισού της ανθρωπότητας να αναγνωρίσουν πού βρίσκονται τα αυθόρμητα δάκρυα και πού είναι η φυσική αντίδραση του σώματος στο στρες. Μερικές φορές τα δάκρυα προκαλούνται από υπερβολική ποσότητα ορμονών στο σώμα. Εάν έχετε αμφιβολίες για τα συμπτώματά σας, προσέξτε τη συχνότητα του κλάματος: τείνει να αυξάνεται με την κατάθλιψη. Κατηγορήστε το για την αύξηση των θλιβερών ερεθισμάτων σε καθημερινά περιβάλλοντα. Πολλοί ασθενείς σε ένα ραντεβού με ψυχοθεραπευτή αναφέρουν αυξημένη δακρύρροια, αλλά υπάρχει και η άλλη όψη του νομίσματος. Μερικοί άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη έχουν πρόβλημα να εκφράσουν οποιοδήποτε συναίσθημα.

Ο Δρ Έντουαρντ Σόρτερ εξηγεί αυτό το ανησυχητικό σύμπτωμα: «Όταν οι άνθρωποι έχουν βαθιά κατάθλιψη, δεν μπορούν να νιώσουν τίποτα». Αν συναντήσετε μια τέτοια αλλαγή συμπεριφοράς, χωρίς δισταγμό ούτε στιγμή, πηγαίνετε να δείτε έναν ειδικό. Εάν κλαίτε περισσότερο από το συνηθισμένο, χωρίς προφανή λόγο (τραγωδία στη ζωή σας ή ορμονικές διακυμάνσεις), εάν αντιδράτε ακατάλληλα σε ορισμένα πράγματα και μετά δεν μπορείτε να σταματήσετε, θα πρέπει να ενημερώσετε τους άλλους για την κατάστασή σας.

Ευερέθιστο

Σύμφωνα με την κλινική και ιατροδικαστική ψυχολόγο Ali Mandelblatt, τα άτομα με κατάθλιψη εκδηλώνουν θυμό και ευερεθιστότητα. Αυτή η τάση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα νεότερα άτομα: «Ο εκνευρισμός και οι συχνοί καβγάδες με άλλα άτομα είναι σημάδια ψυχικής διαταραχής. Η κατάθλιψη επηρεάζει τις σκέψεις ενός ατόμου και μπορεί να οδηγήσει στην εστίαση σε αρνητικές πτυχές. Μπορείτε να επιτεθείτε ξαφνικά σε ένα μέλος της οικογένειάς σας με θυμωμένα ουρλιαχτά και η αγανάκτησή σας δεν θα έχει όρια. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν έχετε εκφράσει στο παρελθόν αρνητικές αντιδράσεις σε τέτοιες καταστάσεις». Σύμφωνα με την πιστοποιημένη κλινική σύμβουλο Victoria Ivanova, για μερικούς ανθρώπους, ο εκνευρισμός και ο θυμός είναι ένας άλλος τρόπος για να ξεπεραστεί ο συναισθηματικός πόνος. Και αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι ένα άτομο χρειάζεται να αναζητήσει βοήθεια.

Απώλεια ενδιαφέροντος για συνηθισμένα χόμπι

Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη μπορεί να εκπλαγούν όταν ανακαλύψουν ότι έχουν χάσει κάθε ενδιαφέρον για τα πράγματα που κάποτε αγαπούσαν. Κάπως έτσι περιγράφει μια παρόμοια κατάσταση η ψυχολόγος Helen Odessky: «Απλώς δεν αισθάνεσαι ευχαρίστηση από τα πράγματα που σου έφερναν χαρά. Οποιεσδήποτε ενέργειες θα μπορούσαν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας δεν εκλαμβάνονται ως ευχάριστες από εσάς. Δεν θέλετε να απολαύσετε το φαγητό, να συναντήσετε φίλους και να πάτε σε εκδηλώσεις διακοπών. Δεν είσαι ευχαριστημένος με τη μουσική και τις αγαπημένες ταινίες. Αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Εάν νιώθετε συνεχώς βαριεστημένοι και καταθλιπτικοί, μιλήστε σε κάποιον. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης».

Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα

Στην πραγματικότητα, η απώλεια ενδιαφέροντος για τα αγαπημένα χόμπι μπορεί να αναγνωριστεί ως ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης. Η Δρ Σούζαν Νούναν, που εργάζεται ως σύμβουλος στον κλάδο της ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, μίλησε για το DSM 5 (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών).
Αυτή η δημοσίευση παρουσιάζει ένα σύνολο διαγνωστικών οδηγιών που έχει αναπτύξει η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία για να βοηθήσει τους γιατρούς να διαγνώσουν την κατάθλιψη. Εάν ένα άτομο εμφανίσει τουλάχιστον πέντε από τα εννέα συμπτώματα για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, θα διαγνωστεί με κατάθλιψη. Ένα από τα πέντε συμπτώματα που αναφέρονται στον οδηγό είναι η απώλεια ενδιαφέροντος για ευχαρίστηση.

Διαταραχή ύπνου

Η καταθλιπτική διαταραχή μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Ο Δρ Νούναν υποστηρίζει ότι τόσο η ακραία αϋπνία όσο και η συνεχής επιθυμία για ύπνο μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία προφανών ψυχικών προβλημάτων. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τον διακοπτόμενο ύπνο, όταν ένα άτομο ξυπνά ξαφνικά πολύ πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι. Αυτό περιλαμβάνει αύξηση της συχνότητας και της έντασης των εφιαλτών. Πολλοί άνθρωποι που συμβουλεύονται έναν ειδικό σημειώνουν ότι δεν αισθάνονται ξεκούραστοι μετά τον ύπνο. Επιπλέον, οι ασθενείς αντιμετωπίζουν δυσκολία να κοιμηθούν. Αυτό το σύμπτωμα είναι ιδιαίτερα κοινό για τις γυναίκες που εμφανίζουν επιλόχεια κατάθλιψη. Σύμφωνα με τον ειδικό, οι νεαρές μητέρες φοβούνται διαρκώς μήπως συμβεί κάτι στα μωρά τους.

Πώς να εξηγήσετε τη διαταραχή του ύπνου κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης; Ο Δρ Prashant Kiran Gajwani λέει ότι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ψυχικές διαταραχές εμφανίζουν διαταραχές στους κύκλους ύπνου-εγρήγορσης. Αλλά εδώ μια άλλη δυσάρεστη έκπληξη περιμένει τους δυστυχισμένους: όσο χειρότερα κοιμούνται, τόσο πιο εκνευρισμένοι γίνονται. Αυτό σημαίνει ότι η έλλειψη ύπνου επιδεινώνει μόνο την καταθλιπτική διαταραχή. Εάν κοιμάστε πολύ, προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο σας στο κρεβάτι σε 8 ώρες τη νύχτα. Αν τακτικά δεν κοιμάστε αρκετά, φροντίστε να βελτιώσετε τις συνθήκες στην κρεβατοκάμαρα, καθώς και τη σωματική δραστηριότητα.

Αυτοκτονικές σκέψεις

Να τι λέει ο Δρ Darius Rassin: «Οι αυτοκτονικές σκέψεις είναι πάντα ένα προειδοποιητικό σημάδι. Ζητήστε βοήθεια εάν υπάρχουν στο κεφάλι σας. Μη νομίζεις ότι είσαι μόνος και ξεχασμένος από όλους. Είστε ένα σημαντικό μέλος της κοινωνίας που έχει τη δύναμη να αλλάξει τον κόσμο προς το καλύτερο». Ωστόσο, οι παθητικές σκέψεις για το θάνατο, καθώς και οι συζητήσεις για την αδυναμία της ύπαρξης, μπορούν επίσης να γίνουν ένα επικίνδυνο προειδοποιητικό σημάδι.

Αυτοτραυματισμός

Δώστε μεγάλη προσοχή στους δείκτες αυτοκτονικών σκέψεων, που περιλαμβάνουν ένα αίσθημα πλήρους απελπισίας και την επιθυμία να βλάψετε σκόπιμα τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οποιαδήποτε μορφή αυτοτραυματισμού, ξύσιμο, μαχαίρι ή τραυματισμό.

Κοινωνική απομόνωση

Τα άτομα που έχουν αυτοκτονικές σκέψεις είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτό το σύμπτωμα. Όσο περνά ο καιρός, τα αισθήματα αναξιότητας και απελπισίας τους μεγαλώνουν. Αρχίζουν να αποφεύγουν όλο και περισσότερο τις κοινωνικές δραστηριότητες, επικαλούμενοι συχνά αδιαθεσία και κόπωση. Δώστε μεγάλη προσοχή σε αυτή την τάση εάν είστε κοινωνικό άτομο.

Μειωμένη σεξουαλική ορμή

Οι περισσότεροι ειδικοί αναφέρουν τη μειωμένη σεξουαλική ορμή, την απώλεια ενδιαφέροντος για το σεξ και την αδυναμία διέγερσης ή επίτευξης οργασμού ως άλλα σημάδια κατάθλιψης. Ωστόσο, μερικές φορές τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη μπορεί να βιώσουν το αντίθετο μοτίβο, με αύξηση της ακολασίας.

Λαχτάρα για αλκοόλ ή ναρκωτικά

Ο αλκοολισμός και ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι ανεξάρτητες ασθένειες. Αλλά εάν ένα άτομο δεν έχει υποφέρει στο παρελθόν από αυτές τις ασθένειες και εμφανίσει ξαφνικά μια λαχτάρα για αλκοόλ και ναρκωτικά, αυτό μπορεί επίσης να είναι σημάδι κατάθλιψης. Επιπλέον, άτομα που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές αρχικό στάδιοασθένειες, αρχίζουν να αναζητούν παρηγοριά στο κάπνισμα, την πορνογραφία, τους υπολογιστές και τα τυχερά παιχνίδια και άλλους αμφιλεγόμενους εθισμούς. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές τα άτομα με κατάθλιψη αναζητούν παρηγοριά στο κάτω μέρος του ποτηριού. Το αλκοόλ επιτρέπει σε αυτούς τους ανθρώπους να ξεφύγουν από τα προβλήματά τους για μικρό χρονικό διάστημα. Δεν είναι λύση, αφού το αλκοόλ έχει καταστροφική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Επομένως, είναι προτιμότερο να αναζητήσετε λύσεις στο ιατρείο ενός νευρολόγου ή ψυχοθεραπευτή.

Η λέξη κατάθλιψη σήμερα δεν εκπλήσσει κανέναν, αλλά τις περισσότερες φορές με αυτήν εννοούμε την κακή διάθεση. Είστε εξοικειωμένοι με την έκφραση «γιατί είστε τόσο καταθλιπτικοί σήμερα»; Αυτό όμως μιλάει μόνο για μια επιφανειακή εξοικείωση με το ίδιο το φαινόμενο. Στην πραγματικότητα, κάθε άτομο μπορεί να παρουσιάσει μια στιγμιαία μείωση της διάθεσης, αλλά αυτή η κατάσταση υποχωρεί από μόνη της και δεν χρειάζεται διόρθωση. Σήμερα θα αναλύσουμε διεξοδικά τα σημάδια της κατάθλιψης ώστε κάθε αναγνώστης να απαντήσει στις ερωτήσεις του.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης διαφέρουν από τα συνηθισμένα σημάδια χαμηλής διάθεσης

Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που θέλουμε να μεταφέρουμε στον αναγνώστη σήμερα. Σύμφωνα με σύγχρονη έρευνα, μπορεί να τοποθετηθεί στο ίδιο ράφι με τις καρδιαγγειακές παθήσεις και φαίνεται να μην είναι πιο συχνό. Αυτά τα στατιστικά στοιχεία δεν είναι καθησυχαστικά. Ο λόγος για αυτό είναι ένας ξέφρενος ρυθμός εργασίας και το άφθονο άγχος, η έλλειψη ελεύθερου χρόνου και το σοβαρό άγχος, ψυχικό και σωματικό. Μπορείτε να διαφωνήσετε με αυτό το γεγονός υποστηρίζοντας ότι οι αγρότες εργάζονταν πολύ περισσότερο από τους σύγχρονους εργαζόμενους γραφείου. Ίσως, αλλά είχαν την ευκαιρία να αναπνεύσουν καθαρός αέρας, θαυμάστε το δάσος και το ποτάμι, φάτε φυσικά προϊόντακαι περάστε το βράδυ όχι στον υπολογιστή, αλλά με τα παιδιά.

Οπότε, μιλάμε για μια ασθένεια που μειώνει τις επιδόσεις και φέρνει ταλαιπωρία τόσο στον ασθενή όσο και στα αγαπημένα του πρόσωπα.Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν βοήθεια μόνο στις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Οι υπηρεσίες υγείας ανησυχούν εξαιρετικά για αυτήν την κατάσταση και καταβάλλουν προσπάθειες για την ευαισθητοποίηση του κοινού.

Συγκεκριμένα, όλοι πρέπει να γνωρίζουν τα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης. Αυτή είναι η απάθεια που δεν εξαρτάται από τις περιστάσεις, η αδιαφορία για όλα όσα συμβαίνουν και η αποδυνάμωση της κινητικής δραστηριότητας. Εάν δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα (αδιαθεσία, πόνος) που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση άλλης ασθένειας και τα συμπτώματα που αναφέρονται έχουν παρατηρηθεί για περισσότερες από δύο εβδομάδες χωρίς τάση μείωσης, τότε δεν μπορείτε να περιμένετε άλλο.

Η κατάθλιψη πρέπει να αντιμετωπίζεται και πρέπει να αντιμετωπίζεται από έμπειρο επαγγελματία

Κύρια συμπτώματα

Ενώ οι γιατροί εξακολουθούν να διαφωνούν για τα αίτια, οι εκδηλώσεις είναι πολύ γνωστές σε κάθε ασκούμενο γιατρό. Αυτά είναι η θλίψη, η ευερεθιστότητα και η απόσυρση. Στη συνέχεια, αναπτύσσεται ένα αίσθημα πίεσης στο στήθος και συχνά μείωση της ισχύος. Τώρα οι ασθενείς εστιάζουν την προσοχή τους στον πόνο.

Πώς εκδηλώνεται η κατάθλιψη στα ακόλουθα στάδια; Τα σημεία και τα συμπτώματα αναπτύσσονται προοδευτικά.Εκτός από τα παραπάνω, η ομιλία επιβραδύνεται και η φωνή γίνεται άχρωμη. Η επικοινωνία με τους άλλους μειώνεται στο ελάχιστο, η συγκέντρωση της προσοχής μειώνεται τόσο πολύ που ένα άτομο απλά δεν είναι σε θέση να πραγματοποιήσει εργασίες και εκπαιδευτικές δραστηριότητες. Η όρεξη πιο συχνά μειώνεται, στις γυναίκες είναι μειωμένη εμμηνορροϊκός κύκλος.

Ποια σημάδια κατάθλιψης θεωρούνται μη ειδικά;

Όλα τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω είναι αρκετά αυθαίρετα. Κάθε ένα μπορεί να είναι παρόν, ή αντίστροφα, μόνο λίγοι. Υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε. Εάν η εν λόγω παραβίαση συμβεί σε ήπιας μορφής, τότε μπορεί να εμφανιστεί μεγαλύτερη ανάγκη για φαγητό.

Υπάρχει ένα ακόμη σημάδι που πρέπει να προσέξεις.Εάν ένα άτομο έχει μια σοβαρά υπερεκτιμημένη κριτική αξιολόγηση των δυνατοτήτων και των ικανοτήτων του, τότε αυτό γίνεται ο λόγος για συνεχή δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Μιλώντας για τα πρώτα συμπτώματα της κατάθλιψης, αυτό είναι που πρέπει να προσέξεις πρώτα. Αργά ή γρήγορα, η συνεχής αναζήτηση της τελειότητας θα οδηγήσει σε απογοήτευση. Σε περίπου 15% των περιπτώσεων, οι ασθενείς αναπτύσσουν παραλήρημα. Ακούει φωνές που απαιτούν να εξιλεωθεί με αίμα τις ενοχές του, δηλαδή να αυτοκτονήσει.

Συνεχής δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας και τη ζωή σας - θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το σημάδι κατάθλιψης

Λόγοι ανάπτυξης

Αυτή είναι μια από τις πιο ενδιαφέρουσες και σημαντικές ερωτήσεις. Μόνο γνωρίζοντας αυτό μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της νόσου. Ωστόσο, όταν εξετάζουμε τα σημάδια της κατάθλιψης σε ένα άτομο, δεν μπορούμε παρά να σημειώσουμε το γεγονός ότι δεν είναι πάντα δυνατό να προβλεφθεί η εξέλιξή της.

• Οι λόγοι που οδηγούν στην ανάπτυξη ασθενειών περιλαμβάνουν διάφορα δραματικά γεγονότα που δεν είναι προγραμματισμένα και συνήθως προκαλούν αντίδραση σοκ. Αυτό μπορεί να είναι η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, της ιδιότητας ή της δουλειάς. Δηλαδή, η ασθένεια μπορεί να αναπτυχθεί ως αντίδραση σε μια εξωτερική κατάσταση.
• Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό. Λαμβάνοντας υπόψη τι σημαίνει κατάθλιψη, βλέπουμε ότι εκατοντάδες λόγοι, συνδυασμένοι σε μια μεγάλη ποικιλία συνδυασμών, μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξή της. Δεύτερος μεγάλο μπλοκΑυτοί είναι φυσιολογικοί ή ψυχοκοινωνικοί παράγοντες. Ας αποκρυπτογραφήσουμε τι περιλαμβάνεται εδώ. Αυτά είναι ο υψηλός ρυθμός ζωής και ο ανταγωνισμός, το αυξημένο επίπεδο άγχους, η αβεβαιότητα για το μέλλον, η κοινωνική αστάθεια και οι δύσκολες οικονομικές συνθήκες. Όπως μπορείτε να δείτε, το μπλοκ είναι πολύ μεγάλο και εξαιρετικά σημαντικό για τη σύγχρονη κοινωνία. Είναι αυτό που καλλιεργεί και επιβάλλει στον άνθρωπο αξίες που τον καταδικάζουν σε συνεχή δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Αν κοιτάξετε λίγο πιο πέρα ​​από την καθημερινή φασαρία, θα δείτε εύκολα τη λατρεία της τελειότητας, της ευεξίας και της δύναμης. Αποδεικνύεται ότι όλοι πρέπει να είναι ένα ιδανικό παιδί, σύζυγος, γονιός, να έχουν μια λαμπρή καριέρα, να πηγαίνουν στο γυμναστήριο και ταυτόχρονα να είναι χαρούμενοι και χαρούμενοι. Και αφού όλοι είμαστε απλά άνθρωποι, πολλοί παύουν να αντέχουν τον συνεχή αγώνα για ιδανικά. Ωστόσο, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να βιώσουν την ανεπάρκειά τους, αρχίζουν να κρύβουν προσωπικά προβλήματα και αποτυχίες από την κοινωνία, κρύβοντάς τα πίσω από μάσκες.
• Οι φυσιολόγοι σημειώνουν ότι η ανάπτυξη της νόσου μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη βιογενών αμινών. Αυτά είναι η σεροτονίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη. Ένα άτομο μπορεί να προσπαθήσει να αντισταθμίσει αυτές τις ορμόνες της χαράς μέσω γλυκών και νόστιμων φαγητών, καθώς και αλκοόλ και ναρκωτικών.
• Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη ήλιου και τα σκοτεινά δωμάτια. Ονομάζεται εποχιακό και πιο συχνά εμφανίζεται το φθινόπωρο και το χειμώνα.
• Τέλος, η ανάπτυξη της νόσου μπορεί να προκληθεί από σωματικούς. Πρόκειται για τραυματικές βλάβες του εγκεφάλου και εγκεφαλική αθηροσκλήρωση.

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και άλλα δραματικά γεγονότα μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη

Ένταση, υπερένταση, νευρική εξάντληση

Συνεχίζοντας να μιλάω για τους λόγους, θα ήθελα να σταθώ στον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Τα υψηλά φορτία και οι απαιτήσεις που θέτει ένα άτομο στον εαυτό του είναι μια εκδοχή ενός σκίουρου σε τροχό. Ταυτόχρονα, περιστρέφεται όλο και πιο γρήγορα και υπάρχει όλο και λιγότερη δύναμη για να συμβαδίσει. Το παρατεταμένο άγχος ψυχολογικής και ψυχικής φύσης οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο "σπάει". Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται χρόνια κόπωση, απώλεια απόδοσης και αναπτύσσονται σωματικές και αυτόνομες διαταραχές.

Τα σημάδια της κατάθλιψης και της νευρικής εξάντλησης είναι πολύ παρόμοια. Το κυριότερο είναι η ατελείωτη κούραση.Ένα άτομο θέλει συνεχώς να κοιμάται, αλλά στο κρεβάτι οι σκέψεις του δεν του επιτρέπουν να κοιμηθεί για πολλή ώρα. Η καλύτερη επιλογήθα σταματήσει να βιάζει τον εαυτό του και θα πάει διακοπές ή ακόμα και θα πάει στο νοσοκομείο. Τα ψυχονευρολογικά ιατρεία μπορούν να συνταγογραφήσουν μια πορεία θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων ήπιων ηρεμιστικών, καθώς και φαρμάκων που αποκαθιστούν εντατικά το νευρικό σύστημα. Ξεκούραση, φάρμακα και καλό φαγητόθα δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Αυτοδιάγνωση

Πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια της κατάθλιψης και της νευρικής εξάντλησης εκ των προτέρων; Η δοκιμή μπορεί να πραγματοποιηθεί πολύ εύκολα, δεν χρειάζεστε καν ειδική ζυγαριά. Αν παρατηρήσετε διαταραχές ύπνου και συνεχή, γενική κόπωση, τότε οι υποψίες σας πιθανότατα δεν είναι αβάσιμες. Η νευρική εξάντληση γίνεται το τελευταίο βήμα πριν την ανάπτυξη της κατάθλιψης, έτσι θα συνεχίσετε να παρατηρείτε όλα τα συμπτώματα που έχουν ήδη αναφερθεί παραπάνω. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε επαγγελματικές διαγνωστικές μεθόδους, σας προτείνουμε το τεστ A. T. Beck ή τη γενική κλίμακα αξιολόγησης της κατάθλιψης.

Το ερωτηματολόγιο κατάθλιψης A. Beck βοηθά στην έγκαιρη αναγνώριση των σημείων κατάθλιψης και νευρικής εξάντλησης

Ανάπτυξη της νόσου

Τώρα ας μιλήσουμε για το πώς εξελίσσεται η κατάθλιψη. Περιγράψαμε τα σημεία και τα συμπτώματα παραπάνω, αλλά δεν εμφανίζονται όλα ταυτόχρονα. Τυπικά, μπορούν να παρατηρηθούν τρία στάδια ανάπτυξης, τα οποία μπορεί να διαφέρουν σε διάρκεια. Λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν συνηθίζεται να συμβουλευόμαστε γιατρό σχετικά με την καταθλιπτική διάθεση, η πορεία κάθε σταδίου μπορεί να είναι πολύ παρατεταμένη.

1. Δυσθυμία– το άτομο έχει κακή διάθεση και βιώνει απώλεια δύναμης. Εάν παρατηρήσετε παρόμοιες αλλαγές σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και η κατάσταση επιμένει για περισσότερες από δύο εβδομάδες χωρίς αλλαγή, είναι λογικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
2. Καταθλιπτικό επεισόδιο– μπορεί να διαρκέσει πολύ, έως και αρκετούς μήνες. Εδώ μπορεί κανείς ήδη να σημειώσει απώλεια νοήματος στη ζωή και ενδιαφέρον για όλα όσα συμβαίνουν, και απόπειρες αυτοκτονίας επίσης συμβαίνουν συχνότερα.
3. Καταθλιπτική διαταραχή– πρόκειται για σοβαρή κατάθλιψη που εκδηλώνεται με μια ορισμένη περιοδικότητα ή κυκλικότητα.

Κλινικές εκδηλώσεις

Μην ξεχνάτε ότι μόνο ένας εξειδικευμένος ψυχοθεραπευτής ή ψυχίατρος μπορεί να κάνει τη διάγνωση.

Μπορεί κανείς να υποθέσει μόνος του ότι η κατάθλιψη αναπτύσσεται εάν ένα άτομο εμφανίσει μια σειρά από συγκεκριμένα κλινικά σημεία για δύο εβδομάδες ή περισσότερο:

• Κακή διάθεση, μελαγχολία και απόγνωση, που μπορεί να μην έχουν προφανή λόγο.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για συνηθισμένες δραστηριότητες. Είναι σαν ένα άτομο να μην μπορεί πλέον να απολαμβάνει οικεία πράγματα, όλα είναι μάλλον ενοχλητικά.
• Συχνά εμφανίζεται άγχος και εσωτερική ένταση.
• Τα σημάδια της κατάθλιψης περιλαμβάνουν μείωση της αυτοεκτίμησης και μια αίσθηση αυτοπεποίθησης συχνά ένα άτομο αρχίζει να βλέπει το μέλλον ως ζοφερό και χωρίς χρώμα.
• Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό. Όσο πιο σοβαρή είναι η ασθένεια, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να εστιάσετε σε καθημερινές δραστηριότητες, να λάβετε αποφάσεις και να θυμάστε νέες πληροφορίες. Το αποτέλεσμα είναι συνεχή λάθη στη δουλειά, δυσαρέσκεια με τους συναδέλφους και τη διοίκηση, κάτι που επηρεάζει περαιτέρω την αυτοεκτίμηση.
• Στον ελεύθερο χρόνο μου θέλω απλώς να ξαπλώσω, δεν έχω καμία επιθυμία να επικοινωνήσω με κανέναν ή να συναντηθώ με φίλους.
• Η διατροφική συμπεριφορά αλλάζει. Αυτό μπορεί να είναι μια απότομη μείωση της όρεξης και του βάρους ή, αντίθετα, ανεξέλεγκτη υπερκατανάλωση τροφής.
• Το ενδιαφέρον για το σεξ μειώνεται ή εξαφανίζεται τελείως.

Τα άτομα με κατάθλιψη παρουσιάζουν μειωμένο ενδιαφέρον για το σεξ

Σώμα και ψυχή είναι δύο αχώριστα σύνολα

Πράγματι, το σώμα μας είναι αχώριστο και, παρά το γεγονός ότι διαχωρίζουμε θεωρητικά αυτές τις δύο οντότητες, λειτουργούν σε ένα μόνο ντουέτο. Δεν είναι τυχαίο ότι η θεραπεία με προσανατολισμό στο σώμα αντιμετωπίζει ψυχικά προβλήματα μέσω της εργασίας με το σώμα. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να κάνετε το αντίθετο αλλάζοντας τη στάση και τις σκέψεις σας για να λύσετε προβλήματα όπως η ένταση των μυών και οι μπλοκαρίσματα.

Τα φυσιολογικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι λίγα, αν και υπάρχουν.

• Το πρώτο είναι η ημικρανία. Εάν υποφέρετε από αφόρητο πόνο μέρα με τη μέρα, ο οποίος πρακτικά δεν μπορεί να λυθεί με τη χρήση φαρμάκων και οι γιατροί δεν μπορούν να βρουν την αιτία, τότε ίσως η εν λόγω διαταραχή είναι η ρίζα του προβλήματος. Αξιολογήστε πώς πάει η ζωή σας τον τελευταίο καιρό, ίσως βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας εκεί. Οι έντονοι πονοκέφαλοι με κατάθλιψη είναι τυπικοί για έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων, αλλά οι περισσότεροι συνεχίζουν να παίρνουν όλα τα είδη παυσίπονων για χρόνια και αναζητούν νέες ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς.
• Τα στομαχικά προβλήματα είναι επίσης ένα κλασικό σύμπτωμα. Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι όλα τα γαστρεντερικά προβλήματα προέρχονται από τα νεύρα. Αυτό είναι 100% αλήθεια. Επομένως, εάν μέρα με τη μέρα σας ενοχλεί ο πόνος, η διάρροια ή η δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μπορεί κάλλιστα να είναι κατάθλιψη. Τα σωματικά συμπτώματα δεν επιβεβαιώνουν καμία πραγματική ασθένεια κατά τη διάρκεια των εξετάσεων (δηλαδή, για έναν γαστρεντερολόγο το άτομο είναι απολύτως υγιές), και επίσης δεν υποχωρούν κατά τη λήψη διαφόρων φαρμάκων.
• Ο πόνος στο στήθος είναι ένα μάλλον ανησυχητικό σύμπτωμα που δεν μπορεί να αγνοηθεί. Επιπλέον, σχεδόν στο 30% των περιπτώσεων, οι γιατροί δεν εντοπίζουν καμία παθολογία καρδιαγγειακό σύστημακαι αποστέλλονται σε νευρολόγο που μπορεί να διαγνώσει κατάθλιψη.
• Πόνος στην πλάτη – Αυτό το σύμπτωμα είναι κοινό σε άτομα με μείζονα ή κλινική κατάθλιψη.
• Κούραση και έλλειψη δύναμης. Ήδη το πρωί είναι δύσκολο για έναν άνθρωπο να σηκωθεί και να πάει στη δουλειά του. Ακόμα και μετά την απόφαση απλές εργασίες, νιώθει τελείως εξαντλημένο.

Διαβαθμίσεις της σοβαρότητας της νόσου

Όπως μπορείτε να δείτε, η υπό μελέτη ασθένεια είναι αρκετά πολύπλευρη και πολύπλευρη. Εκτός από όλα τα παραπάνω, υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί κατάθλιψης.

Σε αυτή την περίπτωση τα ψυχολογικά συμπτώματα έχουν πρωταρχική σημασία. Αλλά η διαταραχή των φυσιολογικών λειτουργιών μπορεί να είναι η ίδια με διαφορετική βαρύτητα της νόσου. Ωστόσο, ας τα δούμε με τη σειρά.

• Ήπιος βαθμός. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό είναι συνώνυμο με κάτι επιπόλαιο που μπορεί να αγνοηθεί. Σκέψου, είμαι σε κακή διάθεση, τώρα όλοι έχουν προβλήματα. Ωστόσο, τα άτομα με ήπια κατάθλιψη, όταν εκτίθενται στις ίδιες συνθήκες διαβίωσης με άλλα άτομα, βιώνουν πολύ πιο έντονο στρες. Οποιοδήποτε πρόβλημα τους φέρνει σε σοκ και πανικό. Ακόμη και τις μέρες που δεν συμβαίνει τίποτα κακό, ένα άτομο περιμένει ότι κάτι πρόκειται να συμβεί. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από κατάθλιψη της διάθεσης, αναστολή των ψυχικών διεργασιών, αποδυνάμωση των θετικών συναισθημάτων και μείωση της ευθυμίας, αυξημένη κόπωση, μειωμένη αυτοεκτίμηση και εμφάνιση ιδεών ενοχής, καθώς και διαταραχές ύπνου και όρεξης. Ένας ήπιος βαθμός χαρακτηρίζεται από την παρουσία ενός ή δύο από τα αναφερόμενα σημάδια.
• Δεύτερη στη λίστα μας είναι η μέτρια κατάθλιψη. Τα συμπτώματα είναι τα ίδια, αλλά ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει 3-4 από αυτά που αναφέρονται παραπάνω ταυτόχρονα.
• Σοβαρός βαθμός. Συνήθως ένα τέτοιο άτομο είναι ορατό με γυμνό μάτι. Χαρακτηρίζεται από έντονο άγχος ή ψυχοκινητική καθυστέρηση. Υπάρχει απώλεια αυτοεκτίμησης, αισθήματα αναξιότητας και ενοχής. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η μέτρια και η σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να μοιάζουν πολύ μεταξύ τους, αλλά εδώ η εκδήλωση των συμπτωμάτων θα είναι ακόμη πιο έντονη. Σε αυτή την περίπτωση, η πιθανότητα αυτοκτονίας αυξάνεται, οι αυταπάτες και οι ψευδαισθήσεις είναι πιθανές.

Η σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε τάσεις αυτοκτονίας

Αντί για συμπέρασμα

Όπως μπορείτε να δείτε, η κατάθλιψη δεν είναι καθόλου εύκολη ιδιοτροπία που σκέφτηκε ένα άτομο για να εξηγήσει την τεμπελιά του. Αυτή είναι μια σοβαρή ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί όσο το δυνατόν νωρίτερα. Η αμηχανία εδώ είναι εντελώς ακατάλληλη μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός θα μπορεί να επιλέξει τη σωστή θεραπεία και, εάν είναι απαραίτητο, να οργανώσει την ανάπαυση.

Η επιλογή της μεθόδου θεραπείας εξαρτάται από την προέλευση της νόσου, τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, την προηγούμενη εμπειρία θεραπείας και τα προσωπικά χαρακτηριστικά του ασθενούς. Συνήθως, το μάθημα περιλαμβάνει λήψη αντικαταθλιπτικών, καθώς και ψυχοθεραπεία.

Η κατάθλιψη είναι ένα είδος ψυχικής διαταραχής. Αυτή η έννοια χρησιμοποιείται συχνά από τους ανθρώπους για να περιγράψουν την παρατεταμένη κακή τους διάθεση και απάθεια. Εν τω μεταξύ, η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί, επειδή οι συνέπειες μιας μακροχρόνιας πάθησης μπορεί να είναι επικίνδυνες όχι μόνο για την υγεία ενός ατόμου, αλλά και για τη ζωή του.

Τις περισσότερες φορές, μια καταθλιπτική κατάσταση που προκαλεί συγχέεται με την κατάθλιψη. Και οι επιστήμονες ορίζουν την κατάθλιψη ως επίκτητη αδυναμία μπροστά σε δυσκολίες, καθημερινά προβλήματα και οικογενειακά προβλήματα.

Αιτίες κατάθλιψης

Κατά κανόνα, η εμφάνιση της κατάθλιψης επηρεάζεται από πολλούς λόγους ταυτόχρονα - από μια συνηθισμένη διαμάχη με ένα αφεντικό μέχρι το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Στις γυναίκες, η εν λόγω πάθηση διαγιγνώσκεται πολύ πιο συχνά από ό,τι στους άνδρες - οι γιατροί και οι επιστήμονες δεν μπορούν να το εξηγήσουν με ακρίβεια, αλλά συνδέουν αυτήν την τάση με τα ορμονικά επίπεδα. Για παράδειγμα, οι αιτίες της κατάθλιψης στις γυναίκες μπορεί να είναι:

• εγκυμοσύνη - θα μιλήσουμε για την προγεννητική κατάθλιψη.
• γέννηση παιδιού - διαγιγνώσκεται επιλόχεια κατάθλιψη.
• βλάβες στη λειτουργικότητα·
• προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε φόντο ισχυρών αρνητικών συναισθημάτων – για παράδειγμα, μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γυναίκες πιο συχνά «αποσύρονται στον εαυτό τους», βιώνουν μόνες τους τη θλίψη και τη μελαγχολία τους - οι άνδρες είναι πιο πιθανό να πάνε σε ενεργή εργασίανα αποσπά την προσοχή από σκοτεινές σκέψεις.

Υπάρχει επίσης κατάθλιψη στο πλαίσιο προοδευτικών σωματικών ασθενειών - για παράδειγμα, στο πλαίσιο παθολογιών του θυρεοειδούς αδένα ή από έντονος πόνοςκαι συνειδητοποίηση της αναπόφευκτης αναπηρίας λόγω αρθρίτιδας, ρευματισμών και ογκολογίας.

Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από ορισμένες ψυχικές διαταραχές - για παράδειγμα, αυτή η κατάσταση συχνά διαγιγνώσκεται σε ασθενείς με εθισμό στα ναρκωτικά.

Τύποι κατάθλιψης

Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι κατάθλιψης:

• εξωγενής– σε αυτή την περίπτωση, η διαταραχή θα πυροδοτηθεί από κάποιο εξωτερικό ερέθισμα (για παράδειγμα, απώλεια εργασίας ή θάνατος συγγενούς).
• ενδογενής– Η κατάθλιψη προκαλείται από εσωτερικά προβλήματα, συχνά ανεξήγητα.

Πολλοί απλοί άνθρωποι είναι σίγουροι ότι η εξωγενής κατάθλιψη δεν αποτελεί κίνδυνο για τους ανθρώπους - αυτή είναι μια προσωρινή κατάσταση, απλά πρέπει να περάσετε μια δύσκολη περίοδο. Όμως ο ενδογενής τύπος κατάθλιψης θεωρείται μια πολύπλοκη ασθένεια που οδηγεί σε σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο - οι γιατροί λένε ότι ένα εξωτερικό ερέθισμα μπορεί να προκαλέσει μια σοβαρή διαταραχή, αλλά η ενδογενής κατάθλιψη πιθανότατα θα ταξινομηθεί ως καταθλιπτικό επεισόδιο.

Η εν λόγω πάθηση δεν εμφανίζεται σε ένα άτομο ξαφνικά ή αμέσως - υπάρχουν τρία στάδια ανάπτυξής της:

1. Δυσθυμία– ένα άτομο είναι σε κακή διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα και βιώνει απώλεια δύναμης. Για να γίνει μια τέτοια διάγνωση, θα χρειαστούν τουλάχιστον 2 χρόνια - αυτή είναι ακριβώς η περίοδος που πρέπει να διαρκέσει η περιγραφόμενη κατάσταση.
2. Καταθλιπτικό επεισόδιο– αυτή είναι ήδη μια αρκετά σοβαρή κατάσταση που μπορεί να συνεχιστεί μακροπρόθεσμα, έως και αρκετούς μήνες. Κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου οι ασθενείς επιχειρούν συχνότερα να αυτοκτονήσουν.
3. Καταθλιπτική διαταραχή– μαζί του εμφανίζονται καταθλιπτικά επεισόδια με συγκεκριμένη συχνότητα. Ως παράδειγμα, μπορούμε να αναφέρουμε τις γνωστές εποχιακές καταθλίψεις (φθινόπωρο, χειμώνας).

Εάν οι λόγοι για την εμφάνιση της εν λόγω πάθησης δεν είναι γνωστοί στους γιατρούς με βεβαιότητα, τότε τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πολύ γνωστά σε κάθε ειδικό. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Θλίψη, ευερεθιστότητα, απόσυρση. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται στην αρχή κιόλας της ανάπτυξης της νόσου και μπορεί να συνοδεύονται από αϋπνία.
2. Αίσθημα πίεσης στο στήθος, αίσθημα ασφυξίας, μειωμένη ισχύ. Ταυτόχρονα, η θλιβερή διάθεση είναι επίσης παρούσα, αλλά φαίνεται να έχει πέσει στο παρασκήνιο - οι ασθενείς δείχνουν ξεκάθαρα πόνο και προβλήματα στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.
3. Η ομιλία επιβραδύνεται, η φωνή γίνεται ήσυχη, η επικοινωνία με τους άλλους μειώνεται στο ελάχιστο.
4. Η συγκέντρωση μειώνεται, εμφανίζονται αισθήματα ενοχής και ανικανότητας.
5. Ανορεξία. Μερικοί άνθρωποι σε περιόδους κατάθλιψης αρνούνται εντελώς να φάνε, κάτι που συχνά οδηγεί σε εξάντληση. Στις γυναίκες, στο πλαίσιο μιας τέτοιας νηστείας, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να διαταραχθεί, μέχρι την πλήρη διακοπή της εμμήνου ρύσεως.
6. Χάνεται η ικανότητα να χαίρεσαι και να λαμβάνεις ευχαρίστηση από οποιαδήποτε πράγματα ή πράξεις.

Φυσικά, τα συμπτώματα που αναφέρονται είναι πολύ υπό όρους - μπορεί να υπάρχουν όλα ταυτόχρονα ή μπορούν να απομονωθούν. Υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά σημάδια κατάθλιψης:

• εάν η εν λόγω πάθηση εμφανίζεται σε ήπια μορφή, τότε το άτομο δεν θα χάσει την όρεξη, αλλά μάλλον θα έχει μεγαλύτερη ανάγκη για φαγητό.
• Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν πολύ υψηλή κριτική αξιολόγηση των ικανοτήτων τους - επιπλήττουν συνεχώς τον εαυτό τους.
• η κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύεται από σκέψεις για την παρουσία μιας επικίνδυνης ασθένειας, ογκολογίας ή AIDS - τα άτομα σε αυτήν την κατάσταση και με ένα τέτοιο σημάδι δεν μπορούν να πειστούν μόνοι τους για το αντίθετο.
• Στο 15% των περιπτώσεων σοβαρής κατάθλιψης, οι ασθενείς έχουν αυταπάτες ή παραισθήσεις, μπορεί να δουν νεκρούς συγγενείς ή να ακούσουν φωνές που κατηγορούν το άτομο ότι διέπραξε μια αμαρτία και την ανάγκη να εξιλεωθεί για αυτό με «αίμα».

Σπουδαίος:Οι σκέψεις για το θάνατο θεωρούνται το πιο σοβαρό σύμπτωμα της κατάθλιψης και στο 15% των περιπτώσεων κατάθλιψης, οι ασθενείς έχουν ξεκάθαρες και επίμονες σκέψεις αυτοκτονίας. Οι ασθενείς συχνά εκφράζουν σχέδια για τη δολοφονία τους - αυτός θα πρέπει να είναι ένας απόλυτος λόγος για νοσηλεία.

Θεραπεία της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι ασθένεια, επομένως πρέπει να αντιμετωπίζεται παράλληλα με ειδικούς. Επιπλέον, δεν πρέπει να καθυστερήσετε να αναζητήσετε βοήθεια από γιατρούς - η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει μήνες και χρόνια, γεγονός που σίγουρα οδηγεί σε επικίνδυνες καταστάσεις.

Η θεραπεία για την εν λόγω πάθηση πραγματοποιείται σε δύο κατευθύνσεις:

1. Λήψη φαρμάκων. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ηρεμιστικά από μόνοι σας - αυτό είναι το προνόμιο του γιατρού. Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορα μέσα - η επιλογή του θεράποντος ιατρού θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες:

• σε ποιο στάδιο ανάπτυξης βρίσκεται η ασθένεια τη στιγμή της εξέτασης.
• Υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις για τη λήψη ορισμένων φάρμακα;
• ποιες ψυχικές και γενικές ασθένειες είχαν προηγουμένως διαγνωσθεί.
• Πόσο συχνά εμφανίζεται η κατάθλιψη ή δεν σταματά για μεγάλο χρονικό διάστημα;

1. Ψυχοθεραπεία. Χωρίς αυτήν, η θεραπεία της κατάθλιψης ακόμη και με τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα θα είναι ατελής. Αυτός ο τύπος θεραπείας στοχεύει να διδάξει ένα άτομο να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του. Και αυτό είναι αδύνατο χωρίς την ενεργό συμμετοχή του ίδιου του ασθενούς - είναι απαραίτητο να διεξαχθούν πολλές προπαρασκευαστικές/εισαγωγικές συνεδρίες, ώστε ο ασθενής να μπορεί να εμπιστευτεί τον γιατρό και να μιλήσει για τις εμπειρίες, τα προβλήματα, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του χωρίς απόκρυψη.

Εκτός από την επικοινωνία με τους γιατρούς, ο ίδιος ο ασθενής θα πρέπει επίσης να εργάζεται συνεχώς στον εαυτό του - χωρίς αυτό, δεν θα είναι δυνατό να βγει από την κατάθλιψη.

Μύθοι για την κατάθλιψη

Δεδομένου ότι η εν λόγω πάθηση είναι μια ψυχική διαταραχή, περιβάλλεται από πολυάριθμους μύθους. Οι γιατροί τα διαψεύδουν εύκολα, επικαλούμενοι ικανά επιχειρήματα. Ας δούμε τους πιο δημοφιλείς μύθους.

1. Η κατάθλιψη δεν είναι μια ασθένεια, αλλά η τέρψη του εαυτού και η απροθυμία του ατόμου να εργαστεί/να λάβει σημαντικές αποφάσεις/να αντιμετωπίσει τα προβλήματα.

Στην πραγματικότητα, η εν λόγω κατάσταση είναι ακριβώς μια ασθένεια - υπάρχουν αιτίες και συμπτώματα ανάπτυξης, η κατάθλιψη συχνά οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες, σε πολλές περιπτώσεις τελειώνει θανατηφόρος. Και αυτό δεν είναι γρίπη ή κρυολόγημα, τους κανόνες θεραπείας για τους οποίους γνωρίζουν όλοι οι γύρω σας! Ούτε οι συγγενείς ούτε οι φίλοι θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια των γιατρών.

1. Το να έχεις κατάθλιψη σημαίνει να είσαι ψυχολόγος, να ζεις σε ένα τρελοκομείο και αυτό είναι κρίμα.

Η ασθένεια δεν είναι ντροπή, αλλά μια περίσταση ανεξάρτητη από το ίδιο το άτομο. Αυτή η δήλωση ισχύει επίσης για την κατάθλιψη, επομένως δεν μπορείτε να ντρέπεστε για αυτήν την κατάσταση. Τα άτομα που διαγιγνώσκονται με κατάθλιψη δεν αντιμετωπίζονται ενδονοσοκομειακά, αλλά ακόμα κι αν καταλήξουν σε κλινικές, δεν πρόκειται για ψυχιατρεία, αλλά για σανατόρια. Μπορείτε να μπείτε σε ένα ψυχοθεραπευτήριο (πραγματικά δεν θα είναι ευχάριστο) μόνο μετά από αρκετές καταγεγραμμένες περιπτώσεις απόπειρας αυτοκτονίας - αυτό συμβαίνει σπάνια με την κατάλληλη θεραπεία της κατάθλιψης.

1. Η κατάθλιψη δεν θεραπεύεται. Η ασθένεια παραμένει εφ' όρου ζωής και επανέρχεται τακτικά.

Οι γιατροί διατηρούν τα δικά τους στατιστικά στοιχεία, από τα οποία μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η εν λόγω διαταραχή είναι απολύτως θεραπεύσιμη. Εάν ένας ασθενής υποβληθεί σε επαρκή θεραπεία κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου, η ασθένεια δεν επιστρέφει.

1. Τα αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι επικίνδυνα για την υγεία.

Υπάρχει ένας κόκκος αλήθειας σε αυτή τη δήλωση - τα αντικαταθλιπτικά έχουν παρενέργειες, που εκφράζονται σε μειωμένη λίμπιντο, αυξημένη όρεξη, πονοκεφάλους και ναυτία. Πάνω απ 'όλα, οι ασθενείς φοβούνται την αύξηση της όρεξης - πιστεύεται ότι όταν χρησιμοποιείτε αντικαταθλιπτικά, μπορείτε να κερδίσετε γρήγορα υπέρβαρος. Αλλά με ορισμένες μορφές κατάθλιψης, υπάρχει ήδη μια σημαντική αύξηση στην ανάγκη για φαγητό. Και αν κάποιος ανησυχεί για το θέμα της μειωμένης ισχύος, τότε σε περιόδους κατάθλιψης οι ασθενείς δεν μπορούν να είναι σεξουαλικοί γίγαντες ούτως ή άλλως. Και μετά - μετά την ολοκλήρωση της πορείας της αντικαταθλιπτικής θεραπείας, οι παρενέργειες εξαφανίζονται και η υγεία αποκαθίσταται, αλλά η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια.

1. Τα αντικαταθλιπτικά προκαλούν εξάρτηση από τα ναρκωτικά.

Μερικοί από τους παλιούς τύπους ναρκωτικών που αναφέρθηκαν προκαλούσαν εθισμό, αλλά τα σύγχρονα ναρκωτικά είναι πιο προηγμένα και δεν προκαλούν εθιστική επίδραση (εκτός ίσως από ψυχολογική).

1. Τα αντικαταθλιπτικά που συνταγογραφούνται από γιατρούς μπορούν να σταματήσουν ανά πάσα στιγμή.

Αυτό είναι πολύ μεγάλο λάθος! Πολλοί ασθενείς, παίρνοντας μια σειρά αντικαταθλιπτικών και νιώθοντας βελτίωση στην κατάστασή τους, αποφασίζουν να αρνηθούν ανεξάρτητα τη θεραπεία. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει στην αιχμή της θεραπείας - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν νέο «γύρο» κατάθλιψης σε πιο σοβαρή μορφή.

Υπάρχει συνεχής συζήτηση για τα οφέλη και τις βλάβες των αντικαταθλιπτικών. Σας προσκαλούμε να εξοικειωθείτε με τις απόψεις των ειδικών που παρουσιάζονται σε αυτήν την ανασκόπηση βίντεο:

Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς κακή διάθεση και τεμπελιά, αλλά ασθένεια. Χρειάζεται και μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς μόνο εάν απευθυνθείτε σε επαγγελματίες.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, ιατρός παρατηρητής, θεραπεύτρια ανώτερης κατηγορίας προσόντων

Επιδείνωση της διάθεσης, απάθεια, μειωμένο ενδιαφέρον για τη ζωή, λήθαργος και απροθυμία να συμμετάσχετε σε οποιαδήποτε δραστηριότητα - όλα αυτά υποδηλώνουν την έναρξη της κατάθλιψης. Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τη σοβαρότητα αυτής της ασθένειας και τη θεωρούν εκδήλωση τεμπελιάς ή προσωρινή απώλεια δύναμης.

Ωστόσο, εάν αρχίσουν να εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια κατάθλιψης, πρέπει να πάτε σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Εάν αφήσετε τα πάντα όπως είναι, ένα άτομο μπορεί να χάσει την ικανότητά του να εργαστεί και ακόμη και να χάσει το ενδιαφέρον του για τη ζωή.

Τι είναι αυτό;

Για την κατάθλιψη γράφτηκε στα αρχαία χρόνια: στην Ιλιάδα του Ομήρου, στις πραγματείες του Ιπποκράτη, στη Βίβλο. Οι στάσεις απέναντί ​​της ήταν διαφορετικές. Εάν ο Ιπποκράτης μελέτησε αυτή την ασθένεια και έψαξε τρόπους για να τη θεραπεύσει, τότε στον Μεσαίωνα θεωρούνταν εκδήλωση απελπισίας και τεμπελιάς - θανάσιμων αμαρτιών. Τότε ο άρρωστος κινδύνευσε να καεί. Γιατροί και βιολόγοι άρχισαν να μελετούν λεπτομερώς αυτήν την ασθένεια μόλις τον 19ο αιώνα, όταν εισήχθη ο γνωστός όρος.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η κατάθλιψη αποτελεί σήμερα το 40% όλων των περιπτώσεων ψυχικών ασθενειών. Ο αριθμός αυτός αυξάνεται κάθε χρόνο. Κάθε χρόνο νέοι ασθενείς απευθύνονται σε ψυχιάτρους.

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή, χαρακτηριστική εκδήλωση της οποίας είναι η λεγόμενη καταθλιπτική τριάδα - χαμηλή διάθεση, απαισιόδοξη άποψη για τη ζωή και κινητική καθυστέρηση. Γενικά, αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από πολλά συμπτώματα: συναισθηματικά, σωματικά, συμπεριφορικά και ψυχικά.

Τα κύρια σημάδια της κατάθλιψης:

• μελαγχολία, θλίψη, καταθλιπτική κατάσταση, ακόμη και χωρίς εξωτερικούς λόγους.
• άγχος, φόβος, προσδοκία ότι κάτι κακό θα συμβεί σίγουρα.
• απώλεια ενδιαφέροντος για ό,τι ευχαριστούσε και ενδιαφέρον.
• ευερεθιστότητα, σύντομη ιδιοσυγκρασία.
• δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, συνεχή αισθήματα ενοχής.
• λήθαργος.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• έντονο άγχος για τους αγαπημένους.
• απροθυμία να αναλάβει οποιαδήποτε επιχείρηση: φοβάται ότι δεν θα λειτουργήσει, χωρίς ενδιαφέρον.
• διαταραχές ύπνου (εμφανίζεται αϋπνία ή γίνεται δύσκολο να ξυπνήσετε).
• απώλεια ή ανεπαρκής αύξηση της όρεξης.
• δυσλειτουργία του εντέρου?
• αυξημένη κόπωση ακόμη και από μικρό σωματικό ή ψυχικό στρες.
• πόνος σε διάφορα μέρη του σώματος.
• μειωμένη λίμπιντο?
• Παθητικότητα?
• απροθυμία να επικοινωνήσει με άλλους ανθρώπους?
• κατάχρηση τσιγάρων, αλκοόλ, ψυχοδραστικών ουσιών(για να ανακουφιστεί με κάποιο τρόπο η κατάσταση).
• Δυσκολίες συγκέντρωσης, λήψης αποφάσεων·
• απροθυμία να φροντίσει κανείς την εμφάνισή του.
• ζοφερές σκέψεις: για το ανούσιο της ζωής, την απουσία οποιασδήποτε προοπτικής σε αυτήν, σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις - για την αυτοκτονία.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης χωρίζονται σε θετικά και αρνητικά. Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει καταστάσεις που δεν θα έπρεπε να υπάρχουν κανονικά, η δεύτερη ομάδα περιλαμβάνει την απώλεια μιας ή άλλης ψυχολογικής ικανότητας.

Οι γιατροί πάντα αξιολογούν προσεκτικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η διάγνωση γίνεται εάν υπάρχουν τουλάχιστον 2-3 από τα περιγραφόμενα συμπτώματα εντός 2 εβδομάδων.

Γιατί εμφανίζεται αυτή η ασθένεια;

Το ερώτημα τι προκαλεί αυτή την κατάσταση ενδιαφέρει τόσο τους απλούς ανθρώπους όσο και τους ειδικούς. Οι επιστήμονες έχουν συντάξει διάφορες λίστες με προαπαιτούμενα και, ανάλογα με αυτές, ταξινομήσεις της κατάθλιψης. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν αυτή τη διαταραχή.

Η κατάθλιψη συνήθως αναπτύσσεται για τους παρακάτω λόγους.

• Δυσάρεστα γεγονότα στη ζωή: σοβαρή ασθένεια, αναπηρία. ασθένεια, θάνατος ή προδοσία συγγενούς ή φίλου, διαζύγιο, συνεχή σκάνδαλα στην οικογένεια, συγκρούσεις στην εργασία, απώλεια εργασίας, σωματική ή ψυχολογική βία (προηγουμένως βιωμένη ή τρέχουσα), επιδείνωση της οικονομικής κατάστασης και άλλα προβλήματα.
• Αλλαγή τρόπου ζωής: αλλαγή τόπου κατοικίας, σπουδών ή εργασίας, συνταξιοδότηση.
• «Σύνδρομο επιτευχθέντος στόχου» (συμβαίνει σπάνια): όταν τελικά συμβεί ένα πολυαναμενόμενο γεγονός, εμφανίζεται απροσδόκητα συναισθηματική καταστροφή. Αυτό συμβαίνει εάν για ένα άτομο αυτό το επίτευγμα ήταν ο μόνος στόχος στη ζωή.
• Κληρονομική προδιάθεση, αυξημένη συναισθηματικότητα και ευαλωτότητα.
• Ορμονικές αλλαγές: έναρξη της εφηβείας, εγκυμοσύνη και τοκετός, εμμηνόπαυση.
• Διαταραχές του εγκεφάλου: εγκεφαλικό επεισόδιο, τραυματική εγκεφαλική βλάβη, νεοπλάσματα, σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλα.
• Ασθένειες στις οποίες μπορεί να εκδηλωθούν μια καταθλιπτική κατάσταση και συμπτώματα αυτής της ασθένειας: βλάβη στην καρδιά και στα αιμοφόρα αγγεία, στους πνεύμονες, στο γαστρεντερικό σωλήνα κ.λπ. (συχνά σε τέτοιες περιπτώσεις, η κατάθλιψη θεωρείται ψυχική αντίδραση σε μια ασθένεια, αλλά είναι ακριβώς ένα από τα συμπτώματα).
• Αλκοολισμός και εθισμός στα ναρκωτικά (το αποτέλεσμα αυτού είναι εγκεφαλική βλάβη).
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων: αντιυπερτασικά, αντιμικροβιακά, αντιμυκητιακά κ.λπ.

Τυπολογίες κατάθλιψης

Η πληθώρα των αιτιών που προκαλούν αυτή τη νόσο κατέστησε αναγκαία τη σύνταξη της τυπολογίας τους. Συνήθως, οι ερευνητές εντοπίζουν τους ακόλουθους τύπους προβλημάτων:

• ψυχογενής?
• ενδογενής?
• σχετίζεται με φυσιολογικές ενδοκρινικές αλλαγές στο σώμα.
• οργανικός;
• συμπτωματικός;
• εξαρτώμενος;
• Ιατρογενής.

Μια άλλη τυπολογία είναι επίσης γνωστή:

• χρόνια (διαρκεί 2-3 χρόνια ή περισσότερο).
• οξεία (δεν διαρκεί πολύ, αλλά τα συμπτώματα της κατάθλιψης αυτού του τύπου είναι πιο έντονα).
• αντιδραστικό (εμφανίζεται ως αντίδραση στα προβλήματα της ζωής).
• νευρωτική (εμφανίζεται με συναισθηματικές διαταραχές στις οποίες σημαντικό ρόλονευρώσεις παίζουν)?
• αλκοολική (εμφανίζεται κατά την κωδικοποίηση ή άλλες ασθένειες για τις οποίες απαγορεύεται το αλκοόλ).
• παρατεταμένη (λόγω πολλών αρνητικών παραγόντων που τελικά καταλήγουν σε μια τέτοια ψυχική διαταραχή).
• μασκοφόρος (εκδηλώνεται με τη μορφή σωματικών παθήσεων).
• μετά τον τοκετό?
• μανιακή ή διπολική (εμφανίζεται σε άτομα με ασταθή ψυχή).
• εποχιακή (αναπτύσσεται με την έναρξη του φθινοπώρου ή του χειμώνα, η κατάσταση βελτιώνεται με την έλευση της άνοιξης).

Όποιοι και αν είναι οι παράγοντες που προκαλούν την ασθένεια, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό.

Δυσκολία να ζητήσει βοήθεια

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν κατανοούν πλήρως τι είναι η κατάθλιψη. Επομένως, εάν αυτοί ή τα αγαπημένα τους πρόσωπα έχουν τα περιγραφόμενα σημάδια, μπορεί να το θεωρήσουν απλώς κακή διάθεση, τεμπελιά, ακολασία ή φυσική απαισιοδοξία.

Και ακόμα κι αν ένα άτομο μαντέψει ότι η κατάστασή του είναι επώδυνη και αξιολογήσει σωστά τα συμπτώματα της κατάθλιψης, δεν απευθύνεται πάντα σε ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή.

Οι ακόλουθες προκαταλήψεις το εμποδίζουν:

• φόβος της δημόσιας καταδίκης, της φήμης ενός τρελού.
• απροθυμία σε κοινωνικούς περιορισμούς: εγγραφή, απαγόρευση ταξιδιών στο εξωτερικό, οδήγηση αυτοκινήτου κ.λπ.
• φόβοι ότι τα αντικαταθλιπτικά θα προκαλέσουν μια ή την άλλη επιπλοκή.
• απροθυμία να αφιερώσετε έναν γιατρό - έναν άγνωστο - στις προσωπικές σας εμπειρίες.
• την αυτοεικόνα του ασθενούς (αν δεν είναι σε θέση να λύσει μόνος του τα προβλήματά του, τότε είναι αδύναμο άτομο).
• η πεποίθηση ότι όλα είναι καλά μαζί του, η κακή διάθεση και η μελαγχολία οφείλονται σε αντικειμενικούς λόγους και αν εξαλειφθούν, η κοσμοθεωρία του θα βελτιωθεί χωρίς καμία ιατρική παρέμβαση.

Όλα αυτά δημιουργούν μεγάλες δυσκολίες για την έγκαιρη ανίχνευση και αντιμετώπιση της παθολογίας. Για να ξεπεράσετε τις προκαταλήψεις σας, είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσετε Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια, όπως, για παράδειγμα, η γρίπη ή η βρογχίτιδα, και δεν θα υποχωρήσει χωρίς τη βοήθεια ειδικού.

Εάν ένα άτομο έχει συμπτώματα κατάθλιψης, η οικογενειακή υποστήριξη γίνεται ιδιαίτερα σημαντική γι 'αυτόν. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι συγγενείς καλούνται να συμπονέσουν τον ασθενή, αλλά να μην βυθιστούν σε απόγνωση μαζί του. προσπαθήστε με κάποιο τρόπο να του αποσπάσετε την προσοχή, να τον εμπλέξετε σε χρήσιμες δραστηριότητες και σε καμία περίπτωση να μην τον επικρίνετε, ακόμα κι αν τους φαίνεται ότι ο ίδιος φταίει για τα προβλήματά του.

Πώς να πείσετε κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη να δει έναν γιατρό:

• πρώτα επικοινωνήστε με τον ίδιο τον γιατρό: μάθετε περισσότερα για την ασθένεια, μιλήστε για τον χαρακτήρα του ασθενούς, συζητήστε τις τακτικές της συνομιλίας μαζί του.
• εκφράστε την ανησυχία σας στον ασθενή για την κατάστασή του, αλλά μην τον κατηγορείτε και μην τον πιέζετε.
• Αξίζει πάντα να ρωτάτε πώς αξιολογεί ο ίδιος την κατάστασή του και εάν ένα άτομο ανησυχεί για αυτό, ξεκινήστε να συζητάτε μαζί του πιθανούς τρόπους επίλυσης αυτού του προβλήματος.
• Εάν ο ασθενής είναι κατηγορηματικά αντίθετος στη θεραπεία, αξίζει να ζητήσετε από άλλους συγγενείς και φίλους τους οποίους εμπιστεύεται περισσότερο να του μιλήσουν.
• εάν η κατάσταση είναι σοβαρή και δεν βοηθάει καμία πειθώ, μπορείτε να αναζητήσετε επείγουσα ψυχιατρική βοήθεια.

Διαγνωστικά

Για να συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία, ο ψυχίατρος διεξάγει ενδελεχή εξέταση του ασθενούς. Πρώτα απ 'όλα, στο πρώτο ραντεβού, συλλέγει αναμνήσεις - ρωτά τον αιτούντα λεπτομερώς για τη ζωή του, πώς εκδηλώνεται η κατάθλιψη και τα συμπτώματα που τη χαρακτηρίζουν, πότε, υπό ποιες συνθήκες εμφανίστηκαν.

Βασικές ερωτήσεις στη ρεσεψιόν:

• κυριαρχεί το άγχος ή η απάθεια.
• υπάρχει σωματικός πόνος, δυσλειτουργία οργάνων;
• όταν τα συμπτώματα είναι πιο ενοχλητικά: το πρωί, το απόγευμα, το βράδυ ή το βράδυ.
• έρχονται στο μυαλό σκέψεις αυτοκτονίας?
• πότε εμφανίστηκαν τα συμπτώματα, τι προηγήθηκε.
• πώς ο ασθενής προσπάθησε να τα ξεφορτωθεί.
• αν υπήρξαν τραυματικά γεγονότα στη ζωή του.
• υπήρχαν διαταραχές στη λειτουργία του νευρικού συστήματος;
• ποια είναι η στάση του απέναντι στο κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά;
• εάν υπήρχαν ψυχικές ασθένειες σε συγγενείς (συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης).
• Τι είδους σχέση έχει ο ασθενής με την οικογένειά του και στην εργασιακή ή σχολική του κοινότητα;

Μια τέτοια ιστορία βοηθά στον προσδιορισμό του τύπου κατάθλιψης από ένα άτομο και στην κατανόηση του τρόπου αντιμετώπισης της. Για τη διάγνωση χρησιμοποιούνται επίσης διάφορα ερωτηματολόγια. Βοηθούν στον εντοπισμό των συμπτωμάτων και της σοβαρότητάς τους.

Οι γιατροί συνήθως χρησιμοποιούν τα ακόλουθα ερωτηματολόγια (ψυχομετρικές κλίμακες):

• κλίμακα άγχους και κατάθλιψης (νοσοκομείο): περιέχει 7 ερωτήσεις σχετικά με το άγχος και την κατάθλιψη με 4 επιλογές απαντήσεων για καθεμία, που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση σε ένα νοσοκομείο.
• Κλίμακα Hamilton: περιλαμβάνει 23 ερωτήσεις.
• Κλίμακα Zung: αυτο-ερωτηματολόγιο με 20 στοιχεία.
• Κλίμακα Montgomery-Asberg: περιέχει 10 βαθμούς, που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της δυναμικής της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της θεραπείας της.
• Κλίμακα Beck: αποτελείται από 21 ερωτήσεις, καθορίζει το επίπεδο ανάπτυξης της νόσου.

Ιατρική βοήθεια

Η θεραπεία της κατάθλιψης περιλαμβάνει κυρίως τη συνταγογράφηση ειδικών φαρμάκων και διάφορα είδηψυχοθεραπεία. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν επιπλέον φυσιοθεραπεία, βελονισμό, μουσικοθεραπεία, φυσικοθεραπεία και μασάζ.

Ο γιατρός επιλέγει φάρμακα με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς: τον τύπο της κατάθλιψης, την πορεία της, τη φυσική κατάσταση του ασθενούς κ.λπ. Για να είναι πραγματικά αποτελεσματική η θεραπεία, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες του ψυχιάτρου.

Εάν έχετε αμφιβολίες για την ανάγκη λήψης φαρμάκων ή φοβάστε παρενέργειες, καλύτερα να συμβουλευτείτε 2-3 γιατρούς.

Παράλληλα με φαρμακευτική θεραπείαΟ ψυχίατρος συχνά συνταγογραφεί συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Αυτό είναι απαραίτητο για να αντιμετωπίσουμε προβλήματα στη ζωή του ασθενούς, να τον βοηθήσουμε να τα λύσει ή να αλλάξει τη στάση του απέναντί ​​του.

• άτομο: με στόχο τη μελέτη της προσωπικότητας του ασθενούς, τη διόρθωση της αρνητικής στάσης του απέναντι στον εαυτό του, την επίλυση των ατομικών του προβλημάτων.
• ομάδα: βοηθά στην κατανόηση της ανακρίβειας των στάσεων κάποιου, που εκδηλώνονται σε αλληλεπιδράσεις με άλλα άτομα και τη διόρθωσή τους υπό την επίβλεψη ειδικού.
• οικογένεια: στόχος του είναι να προσαρμόσει τις σχέσεις μεταξύ των μελών της ίδιας οικογένειας.
• ορθολογικό: αντιπροσωπεύει την πεποίθηση του ασθενούς ότι η στάση του απέναντι στον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του είναι εσφαλμένη.
• υπαινικτικό: πρόταση στον ασθενή σωστές ρυθμίσεις, και μπορεί να πραγματοποιηθεί ενώ το άτομο είναι ξύπνιο, σε υπνωτικό ή φαρμακευτικό ύπνο, και μπορεί επίσης να είναι εκπαίδευση στην αυτο-ύπνωση, στην οποία ο ασθενής συμμετέχει στη συνέχεια ανεξάρτητα.

Εάν ακολουθήσετε ευσυνείδητα όλες τις οδηγίες, η κατάθλιψη θα φύγει και η χαρά της ζωής θα επιστρέψει.

Πρόληψη

Φυσικά, είναι αδύνατο να αποτρέψεις τα προβλήματα στη ζωή που οδηγούν σε αυτή την ασθένεια, δεν θα μπορέσεις να αναγκάσεις τον εαυτό σου να μην στεναχωρηθεί εξαιτίας τους. Ωστόσο, η πρόληψη της κατάθλιψης είναι ακόμα δυνατή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να εξορθολογίσετε τη ζωή σας και να ορίσετε σωστά τις προτεραιότητές σας. Εάν η προσέγγιση είναι σωστή, τα συμπτώματα της κατάθλιψης που εμφανίζονται θα εξαφανιστούν από μόνα τους.

• Προσπαθήστε να μην κουράζεστε, βρείτε χρόνο για ξεκούραση και δραστηριότητες που σας αρέσουν.
• Είναι πιο εύκολο να συσχετιστείτε με δύσκολες καταστάσεις, να σταματήσετε να υποφέρετε για αυτό που δεν μπορεί πλέον να διορθωθεί και αν μπορείτε να κάνετε κάτι άλλο, δεν πρέπει να ανησυχείτε, αλλά να αναζητήσετε μια διέξοδο από αυτήν την κατάσταση.
• Δουλέψτε με τον εαυτό σας, αλλά ταυτόχρονα αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, με όλες τις αδυναμίες σας.
• Εάν η εργασία ή οι γύρω άνθρωποι δημιουργούν πολύ άγχος, είναι λογικό να αλλάξουμε δραστηριότητες και να ελαχιστοποιήσουμε την επαφή με τέτοια άτομα.
• εάν η ζωή είναι δηλητηριασμένη από φόβους και συμπλέγματα, είναι απαραίτητο να βρείτε την αιτία της εμφάνισής τους και να την αντιμετωπίσετε. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, τότε πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν καλό ψυχολόγο.

Εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο έχετε συμπτώματα που εμφανίζονται συνήθως με κατάθλιψη, θα πρέπει να αναζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια και να παρέχετε στον ασθενή τη μέγιστη ηθική υποστήριξη.