10 Σεπτεμβρίου στο γυμναστήριο της Μόσχας HardCandyπραγματοποιήθηκε παρουσίαση μοναδικού εξοπλισμού γυμναστικής από μάρκες U9, ViPRΚαιINEXγια λειτουργική προπόνηση και αυτομασάζ. Οι επισκέπτες συμμετείχαν σε ένα εμπρηστικό master class, δοκίμασαν τα αποτελέσματα νέων μηχανημάτων γυμναστικής και μπόρεσαν επίσης να κάνουν ερωτήσεις που ενδιαφέρουν τους εκπροσώπους της εταιρείας.
Την περασμένη Πέμπτη, η εταιρεία MFitness παρουσίασε τρία νέα όργανα γυμναστικής για λειτουργική προπόνηση και αυτομασάζ - μια αλυσίδα λειτουργικής προπόνησης U 9, λειτουργικός προπονητής ViPR , ρολό μασάζ με προφίλΡΟΛΟ INNEXHOLL . Στο πλαίσιο της παρουσίασης γενικός διευθυντήςΗ εταιρεία MFitness Vladimir Petlevanov μίλησε για τα βασικά χαρακτηριστικά του εξοπλισμού, τα χαρακτηριστικά του και τους τομείς εφαρμογής του. Επιπλέον, υπό την καθοδήγηση του ειδικού γυμναστικής Alexander Mironenko, οι επισκέπτες μπόρεσαν να δοκιμάσουν τον εξοπλισμό γυμναστικής στη δράση.
Το πρώτο προπονητικό μπλοκ περιλάμβανε ασκήσεις με λειτουργική αλυσίδα προπόνησης U 9. Ο προσομοιωτής αναπτύχθηκε από έναν επαγγελματία αθλητή, έναν πιστοποιημένο ειδικό στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού, έναν διεθνή παρουσιαστή - Alexander Mironenko με την υποστήριξη του MFitness.
· FUNCTIONAL TRAINING CHAIN U9
Η αλυσίδα είναι ένας πολύ κινητός και δυναμικός τύπος εξοπλισμού που αντιδρά στις εξωτερικές επιρροές αλλάζοντας το σχήμα ή τη θέση του στο χώρο. Μια τέτοια αλλαγή στο σχήμα κατά την εκτέλεση δυναμικών κινήσεων περιλαμβάνει ενεργά τους σταθεροποιητές μυς και το έργο ολόκληρου του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Με την αλυσίδα μπορείτε να δώσετε ισομετρικούς, δυναμικούς και συνδυαστικούς τύπους φορτίων. Επιπλέον, οι αλυσίδες δεν μπορούν μόνο να είναι ένας ανεξάρτητος τύπος εξοπλισμού, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με άλλο εξοπλισμό, αλλάζοντας τα χαρακτηριστικά του ή ως προσθήκη σε ένα τυπικό πρόγραμμα εκπαίδευσης. Το μήκος της αλυσίδας ποικίλλει στο εύρος των 105-120 cm ανάλογα με το βάρος της αλυσίδας, η ακαμψία των κρίκων είναι επαρκής για την εκτέλεση ολόκληρου του εύρους των δηλωμένων ασκήσεων. Μια ειδική επίστρωση από καουτσούκ παρέχει υψηλό επίπεδο άνεσης και ασφάλειας κάτω από το στρώμα από καουτσούκ, υπάρχει ένας μεταλλικός σύνδεσμος υψηλής αντοχής - δίνει ακαμψία και τα απαραίτητα χαρακτηριστικά βάρους σε ολόκληρη τη δομή, λόγω της υψηλής κινητικότητας των συνδέσμων Η αλυσίδα προπόνησης μπορεί να αλλάξει το σχήμα της, επαναλαμβάνοντας εν μέρει ή πλήρως τις δυνατότητες 9 διαφορετικών τύπων εξοπλισμού γυμναστικής.
Η αλυσίδα έχει μια ολόκληρη σειρά δυνατοτήτων - σας επιτρέπει να εκτελείτε ασκήσεις σε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες, δημιουργώντας ένα σύνθετο αποτέλεσμα σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα. Ως μέρος της εκπαίδευσης αλυσίδας U 9 ενεργοποιείται το μυοπεριτονιακό σύστημα του σώματος. Για τους λάτρεις των δυναμικών αλυσιδωτών ασκήσεων εκτελούνται ασκήσεις όπως ανύψωση και κατέβασμα. Για τους υποστηρικτές του στατικού καθεστώτος, η άσκηση διατάσεων με αλυσίδα είναι πιο επίκαιρη από ποτέ. Η προπόνηση με αλυσίδα σάς επιτρέπει να αναπτύξετε όλες τις βασικές σωματικές ιδιότητες ενός ατόμου: δύναμη, ταχύτητα, ευελιξία, συντονισμό και αντοχή.
Στο πλαίσιο της δεκαπεντάλεπτης προπόνησης, ο Αλέξανδρος έδειξε βασικές ασκήσεις με αλυσίδα - καταλήψεις και άρσεις. Το βάρος της αλυσίδας κυμαίνεται από 2,7 έως 10 κιλά, έτσι οι επισκέπτες μπορούσαν να επιλέξουν την επιλογή που ταιριάζει στις φυσικές τους δυνατότητες.
Το δεύτερο μπλοκ ασκήσεων πραγματοποιήθηκε με τη χρήση λειτουργικού προπονητή ViPR , το οποίο αναπτύχθηκε από τον Καναδό επαγγελματία παίκτη χόκεϋ και προπονητή Mishol Dalcourt. Ένα μηχάνημα σε σχήμα κοίλου σωλήνα με τρύπες είναι μια άξια εναλλακτική λύση στα ελεύθερα βάρη και λύνει μια τεράστια γκάμα προβλημάτων.
· FUNCTIONAL TRAINER ViPR
Ενσωμάτωση προπόνησης δύναμης και ταχύτητας, ένα αποτελεσματικό σύμπλεγμα για όλες τις μυϊκές ομάδες, ανάπτυξη δύναμης, δύναμης και αντοχής - όλα αυτά συνδυάζονται στον εξοπλισμό προπόνησης ViPR και είναι το βασικό του πλεονέκτημα. Ο προσομοιωτής δεν περιορίζει τους εκπαιδευόμενους σε συνδυασμούς και σας επιτρέπει επίσης να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την ανάπτυξη του σώματός σας - η απλότητα των μορφών και η αποτελεσματικότητά του στη χρήση σάς επιτρέπει να καίτε θερμίδες και να χτίζετε μυϊκή μάζα.
Η προπόνηση ViPR καλύπτει μια ολόκληρη σειρά ασκήσεων υγείας, από την παραδοσιακή προπόνηση δύναμης έως την προπόνηση ισορροπίας Το μηχάνημα χρησιμοποιεί τις 4 βασικές αρχές της κίνησης του ανθρώπινου σώματος: φόρτιση με βαρύτητα, συντόμευση, κίνηση πολλαπλών κατευθύνσεων και χρήση ολόκληρου του σώματος για την εκτέλεση μιας κίνησης. . Ο εκπαιδευτής ViPR συνδυάζεται εύκολα με άλλο εξοπλισμό προπόνησης και ο ειδικός σχεδιασμός του επιτρέπει τη χρήση του τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους, για επαγγελματίες αθλητές και αρχάριους, ως βοήθημα ή μόνο του.
ViPR κερδίζει σταδιακά δημοτικότητα λόγω της μη τυποποιημένης προσέγγισής του στην εκπαίδευση. Τα κάνει πιο ενδιαφέροντα - τελικά, πρέπει να μπορείτε να συντονίζετε πολλές ενέργειες ταυτόχρονα. ενεργά lunges και swings χρησιμοποιώντας το μηχάνημα άσκησης, τοποθετώντας το πίσω από την πλάτη - οι συμμετέχοντες στην εκπαίδευση μπόρεσαν να δοκιμάσουν όλα αυτά μόνοι τους.
Στο τέλος του master class, μαζί μεγυμναστής εκπαιδευμένος με τον κύλινδρο μασάζ Hollow Roller.
· ΜΑΣΑΖ ΠΡΟΦΙΛ ΡΟΛΟ INEX HOLLOW ROLLER
Το Hollow Roller χρησιμοποιείται από αθλητές και λάτρεις της φυσικής κατάστασης για αυτομασάζ μεγάλων σταθεροποιητικών μυών, καθώς και για αποτελεσματική προπόνηση ισορροπίας (ή γυμναστική). Ο κύλινδρος μασάζ έχει συμπαγή σκελετό και ειδική ραβδωτή επιφάνεια, που τον καθιστά ιδανικό εργαλείο για στοχευμένη περιποίηση των μυών. Μια ειδική επιφάνεια «μήτρας» αναπαράγει διάφορους τύπους τεχνικών που χρησιμοποιούνται στο μασάζ: με τις άκρες των δακτύλων, τις φάλαγγες ή τις παλάμες. Συμπαγές και ανθεκτικό, είναι βολικό να το παίρνετε μαζί σας σε ταξίδια και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο γυμναστήριο για ομαδική προπόνηση - θα διαρκέσει πολύ ακόμα και με έντονη χρήση.
«Είμαστε ειλικρινά χαρούμενοι που έχουμε αυτή την ευκαιρία να παρουσιάσουμε αυτούς τους προσομοιωτές στο ρωσικό κοινό. Καθένα από αυτά έχει αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα και λύνει μια ολόκληρη σειρά προβλημάτων. Επιπλέον, βλέπουμε με τι ενθουσιασμό οι λάτρεις του fitness υποδέχονται τα νέα προϊόντα και τα συμπεριλαμβάνουν με χαρά στις προπονήσεις τους», δήλωσε ο Vladimir Petlevanov, Γενικός Διευθυντής του MFitness.
Στο πλαίσιο της παρουσίασης, οι καλεσμένοι έλαβαν μέρος σε μια κλήρωση στην οποία πραγματοποιήθηκαν κληρώσεις 3 επισκέψεων οικογενειακών επισκεπτών HardCandy και πιστοποιητικό από την “MFitness” για αγορά εξοπλισμού, και συμμετείχε επίσης σε ξενάγηση στο κλαμπ.
Ο Αύγουστος είναι μια πολύ καλή περίοδος για να ξεκινήσετε την προετοιμασία για τη νέα σεζόν. Ο ειδικός γυμναστικής του ομοσπονδιακού δικτύου γυμναστηρίων X-Fit Alexander Mironenko ετοίμασε για εσάς ένα ειδικό σετ ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να δουλέψετε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες και να ανταποκριθείτε στο φθινόπωρο λεπτό και σε φόρμα.
Alexander Mironenko,
ειδικός γυμναστικής του ομοσπονδιακού δικτύου γυμναστηρίων X-Fit
Η σχολή επαγγελματιών X-Fit PRO του ομοσπονδιακού δικτύου γυμναστηρίων X-Fit παρουσιάζει τη λειτουργική αλυσίδα προπόνησης U9 - το πρόγραμμα είναι πλέον διαθέσιμο σε όλα τα κλαμπ του δικτύου X-Fit.
Το πρόγραμμα του συγγραφέα και ο καινοτόμος εξοπλισμός αναπτύχθηκαν από έναν ειδικό fitness από το X-Fit, έναν διεθνή παρουσιαστή, νικητή διεθνών επιστημονικών συνεδρίων με θέμα φυσική καλλιέργειακαι αθλητισμού, προπονητής-σύμβουλος στα ελίτ αθλήματα Alexander Mironenko.
Το U9 είναι ένα νέο αποτέλεσμα της λειτουργικής προπόνησης, μια πραγματική ανακάλυψη στον τομέα της μελέτης των ανθρώπινων φυσικών ικανοτήτων. Η πολυλειτουργική μηχανή άσκησης μετασχηματισμού παρέχει μια τεράστια ποικιλία ασκήσεων και φορτίων.
Σύνολο ασκήσεων
"Aphrodite Lunges" – lunges με αλυσίδα U9
Αυτό που εκπαιδεύουμε
Μύες ποδιών – βελτίωση του τόνου και του σχήματος.
Πώς να κάνετε
Βγείτε σε μια θέση lunge, κρατώντας τις αλυσίδες U9 από τους εξωτερικούς κρίκους. Καθώς εισπνέετε, λυγίστε τα γόνατά σας, εκτελώντας ένα split squat, και καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε 3 σετ των 20 επαναλήψεων, ξεκουράζεστε 30 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ.
Μην κλειδώνετε τις αρθρώσεις του γονάτου όταν εκτελείτε την άσκηση, η πλάτη είναι ίσια, οι κοιλιακοί μύες είναι σφιγμένοι, κοιτάξτε μπροστά, το γόνατο του ποδιού μπροστά δεν εκτείνεται πέρα από το δάχτυλο του ποδιού κατά την κάμψη, το πόδι του ποδιού μέσα το μπροστινό μέρος πιέζεται στο πάτωμα.
Angel Row – σκυμμένο πάνω από τη σειρά αλυσίδας
Αυτό που εκπαιδεύουμε
Πλάτη – βελτίωση της στάσης του σώματος.
Πώς να κάνετε
Από όρθια θέση, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών, σκύψτε προς τα εμπρός, κρατώντας την αλυσίδα U9 από τους εξωτερικούς της κρίκους. Καθώς εκπνέετε, λυγίστε τους αγκώνες σας, τεντώνοντας ταυτόχρονα την αλυσίδα καθώς εισπνέετε, ισιώστε τα χέρια σας. Κάντε 3 σετ των 20 επαναλήψεων, ξεκουράζεστε 30 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ.
Η πλάτη είναι ίσια, οι κοιλιακοί μύες είναι σφιγμένοι, μην κρατάτε την αναπνοή σας, τα γόνατά σας είναι ελαφρώς λυγισμένα.
"Iron Triceps" - αλυσίδες push-ups
Αυτό που εκπαιδεύουμε
Θωρακικοί μύες, τρικέφαλοι - τονώνουμε τους μυς των χεριών.
Πώς να κάνετε
Πάρτε μια θέση ξαπλωμένη σε ίσια χέρια. Αλυσίδα U9 στη μέση. Καθώς εισπνέετε, λυγίστε τους αγκώνες σας και καθώς εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε 3 σετ των 20 επαναλήψεων, ξεκουράζεστε 30 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ.
Ο λαιμός, η πλάτη και τα πόδια είναι σε μία γραμμή, οι κοιλιακοί μύες είναι σφιγμένοι και τεντωμένοι, η αναπνοή είναι ομοιόμορφη, μην φράζετε τις αρθρώσεις των αγκώνων σας.
“Buttocks of Steel” – Γέφυρα ώμων
Αυτό που εκπαιδεύουμε
Γλουτιοί και πίσω μέρος του μηρού – βελτιώστε το σχήμα και τον τόνο.
Πώς να κάνετε
Από μια ξαπλωμένη θέση στην πλάτη σας, με τα γόνατά σας λυγισμένα, σηκώστε τη λεκάνη σας προς τα πάνω καθώς εκπνέετε και ενώ εισπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε 3 σετ των 20 επαναλήψεων, ξεκουράζεστε 30 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ.
Όταν σηκώνετε τη λεκάνη, κρατήστε το βάρος του σώματός σας στις ωμοπλάτες και τις φτέρνες σας, εκτελέστε την κίνηση τεντώνοντας τους γλουτιαίους μύες σας. Κρατήστε τα πόδια σας σε απόσταση μεταξύ των γοφών.
"Lightning" - δυναμική μπάρα
Αυτό που εκπαιδεύουμε
Ολόσωμο + κοιλιακοί – γινόμαστε πιο αδύνατοι.
Πώς να κάνετε
Από θέση στήριξης, ξαπλωμένοι σε ίσια χέρια, με μια αλυσίδα U9 γύρω από τη μέση σας, τραβήξτε εναλλάξ τα γόνατά σας στο στήθος. Κάντε 3 σετ των 20 επαναλήψεων, ξεκουράζεστε 30 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ.
Οι κοιλιακοί μύες είναι σφιγμένοι και τεντωμένοι, η πλάτη είναι ίσια, μην κρατάτε την αναπνοή σας.
Στις 29 Μαΐου 2015, η σχολή X-PRO του ομοσπονδιακού δικτύου γυμναστηρίων X-Fit παρουσιάζει το πολυαναμενόμενο νέο προϊόν της χρονιάς - την αλυσίδα λειτουργικής προπόνησης U9. Το πρόγραμμα του συγγραφέα και ο καινοτόμος εξοπλισμός αναπτύχθηκαν από τον ειδικό γυμναστικής της εταιρείας X-Fit, διεθνή παρουσιαστή, νικητή διεθνών επιστημονικών συνεδρίων φυσικής καλλιέργειας και αθλητισμού, εκπαιδευτή-σύμβουλο σε ελίτ αθλήματα Alexander Mironenko.
Το U9 είναι ένα νέο αποτέλεσμα της λειτουργικής προπόνησης, μια πραγματική ανακάλυψη στον τομέα της μελέτης των ανθρώπινων φυσικών ικανοτήτων. Η πολυλειτουργική μηχανή άσκησης μετασχηματισμού παρέχει μια τεράστια ποικιλία ασκήσεων και φορτίων. Τώρα δεν χρειάζεσαι δεκάδες διάφορα είδηεξοπλισμός για να επιτευχθεί ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα εκπαίδευσης - ένας νέος προσομοιωτής είναι αρκετός. Λόγω της υψηλής κινητικότητας των συνδέσμων, η αλυσίδα U9 μπορεί να αλλάξει το σχήμα της, επαναλαμβάνοντας εν μέρει ή πλήρως τις δυνατότητες 9 διαφορετικών τύπων εξοπλισμού για ομαδικά προγράμματα.
«Η αλυσίδα προπόνησης U9 είναι η πραγματοποίηση του ονείρου μου για μια πολυλειτουργική, ευέλικτη και απλή μηχανή γυμναστικής που μπορεί να αντικαταστήσει, εν όλω ή εν μέρει, όλους τους κύριους τύπους εξοπλισμού που χρησιμοποιούνται στην ομαδική γυμναστική. Ένας προσομοιωτής που θα ήταν όσο το δυνατόν πιο κοντά στην εμβιομηχανική του στο ανθρώπινο σώμα, θα γινόταν η συνέχειά του, αντανακλώντας την ουσία του. Και επίσης - θα ήταν απλό, συμπαγές, αξιόπιστο, εύκολο στη χρήση και θα σας επέτρεπε να διεξάγετε προσωπική, ομαδική και ανεξάρτητη προπόνηση σε γυμναστήριο, στο σπίτι ή στο δρόμο, αναπτύσσοντας όλες τις βασικές σωματικές ιδιότητες και λύνοντας τους περισσότερους στόχους φυσικής κατάστασης, », λέει ο δημιουργός του προγράμματος και του εξοπλισμού, ειδικός στο fitness του ομοσπονδιακού δικτύου fitness clubs X-Fit Alexander Mironenko.
Η αλυσίδα σάς επιτρέπει να κάνετε ασκήσεις σε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες του ανθρώπινου σώματος: πλάτη, στήθος, ώμους, χέρια, πόδια και κοιλιά. Ο προσομοιωτής μπορεί να ασκήσει πίεση τόσο στο εξωτερικό όσο και στο εσωτερικό μυϊκό στρώμα, δημιουργώντας ένα σύνθετο αποτέλεσμα σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα. Οι ασκήσεις με αλυσίδα εμπλέκουν ενεργά το μυοπεριτονιακό σύστημα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου ολόκληρου του σώματος σε κίνηση. Μπορείτε να ασκηθείτε σε στατικές λειτουργίες (διάταση αλυσίδας) και δυναμικό (ανέβασμα, κατέβασμα). Η προπόνηση με το U9 βοηθά στην ανάπτυξη όλων των βασικών σωματικών ιδιοτήτων ενός ατόμου: δύναμη, ταχύτητα, ευελιξία, συντονισμός και αντοχή.
«Με την παρουσίαση του καινοτόμου προγράμματος του δασκάλου X-PRO Alexander Mironenko, το X-Fit επιδεικνύει την υψηλή επαγγελματική θέση της εταιρείας, διατηρεί το ενδιαφέρον της κοινότητας προπονητών για τις τάσεις ανάπτυξης της βιομηχανίας και επιβεβαιώνει επίσης την ηγετική της θέση στις υπηρεσίες γυμναστικής αγορά», σχολιάζει η Elena Solovyova, αντιπρόεδρος Fitness του ομοσπονδιακού δικτύου γυμναστηρίων X-Fit.
Καλή προπόνηση!
