Τι είδους θυσίες κάνουν οι άνθρωποι, και ειδικά το ωραίο φύλο, για να δείχνουν καλά. Οτιδήποτε μπορεί να εμπνεύσει - όνειρα για το δικό σας ιδανικό σώμα, ένα αίτημα από ένα αγαπημένο πρόσωπο, φωτογραφίες γυαλιστερών καλλονών. Συγκεκριμένα, οι δίαιτες βοηθούν τις κυρίες να χάσουν βάρος και να διαμορφώσουν τη σιλουέτα τους.

Οι έμπειροι ιδανικοί κυνηγοί μπορούν να καυχηθούν για δεκάδες δοκιμασμένες δίαιτες - για να πειστείτε γι 'αυτό, απλώς κοιτάξτε σε οποιοδήποτε φόρουμ γυναικών.

Δυστυχώς, δεν είναι όλες οι δίαιτες υγιεινές και η επιλογή μιας δίαιτας που ταιριάζει σε ένα συγκεκριμένο άτομο, θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα και δεν θα προκαλέσει κακό, πρέπει να γίνεται με σύνεση.

Πρόσφατα, η λεγόμενη δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ έχει γίνει αρκετά δημοφιλής σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Τι είναι, πόσο αποτελεσματικό και χρήσιμο είναι; Ας μάθουμε στο άρθρο.

Η δίαιτα συνεπάγεται ότι για ένα μήνα (30 ημέρες) ο άνθρωπος δεν τρώει καθόλου στερεά τροφή και η διατροφή του αποτελείται αποκλειστικά από υγρά (ζωμούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμούς, τσάγια, αφεψήματα).

Ταυτόχρονα, δεν μπορείτε να εξαπατήσετε - για παράδειγμα, να αλέθετε στερεά τρόφιμα και να τα καταναλώνετε σε υγρή μορφή.

Οι υποστηρικτές αυτής της δίαιτας επισημαίνουν ότι είναι πολύ αποτελεσματική - δίνει άμεσα αποτελέσματα (το βάρος χάνεται γρήγορα) και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα (το βάρος διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα). Επιπλέον, υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι μια τέτοια δίαιτα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία, ειδικότερα, καθαρίζει το σώμα.

Ένα ωραίο μπόνους είναι να απογαλακτιστείτε από τη συνήθεια να τσιμπολογάτε συνεχώς για να ικανοποιήσετε την πείνα σας.

Ένα άτομο αποτελείται από 70-80% νερό. Η αναπλήρωση των αποθεμάτων υγρών είναι μία από τις βασικές ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού. Αλλά αποδεικνύεται ότι ακόμη και το ζωτικό υγρό μπορεί να είναι επιβλαβές εάν καταναλωθεί αλόγιστα.

Παρά την ελκυστικότητά της, η δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ, σύμφωνα με τους γιατρούς, εγκυμονεί πολλούς κινδύνους. Το υγρό δεν μπορεί να αντικαταστήσει όλα τα άλλα τρόφιμα στη διατροφή του ανθρώπου.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ, είναι σίγουρο ότι θα αντιμετωπίσετε ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά και θα μειώσετε την ποσότητα των ενζύμων. και όταν ένα άτομο επιστρέψει στην κατανάλωση στερεάς τροφής, απορροφάται ελάχιστα από τον οργανισμό.

Συνέπειες

Κριτικές από άτομα που δοκίμασαν τη δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ δείχνουν ότι τις πρώτες μέρες ένιωθαν ανάλαφροι. Αλλά πολύ σύντομα έρχεται η μέρα που η ενέργεια και η δύναμη μειώνονται απότομα. Αυτή η δίαιτα είναι γεμάτη με πολλά προβλήματα:

• Αδυναμία και κόπωση.
• πόνος στο στομάχι, φούσκωμα, μειωμένη περισταλτική.
• δερματικά προβλήματα (ξηρότητα, ξεφλούδισμα, ελαστικότητα, χλωμό δέρμα ή).
• κατά τη διάρκεια της δίαιτας, χάνεται όχι μόνο λίπος, αλλά και μυϊκός ιστός, γι 'αυτό οι μύες γίνονται πιο πλαδαρό και χαλαρό.
• (ξηρότητα, τριχόπτωση, στη συνέχεια ακόμη και φαλάκρα).
• επιδείνωση της ποιότητας των νυχιών.
• και όραμα?
• αίσθημα αδιαθεσίας: ζάλη, ναυτία, συχνά απώλεια συνείδησης.

Το δύσκολο είναι ότι αυτά τα προβλήματα δεν εμφανίζονται πάντα αμέσως.

Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν αισθάνεται τέτοια συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ίδιας της δίαιτας, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να τα εμφανίσει μακροπρόθεσμα και για να απαλλαγεί από τις συνέπειες, θα πρέπει να υποβληθεί σε μακρά και δύσκολη θεραπεία.

Ο μύθος της διατροφής

Υπάρχει η άποψη ότι μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ εξαλείφει τα ανεπιθύμητα κιλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, σχεδόν για πάντα. Στην πραγματικότητα, αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. Ακόμη και μετά τη διατήρηση μιας δίαιτας, όταν ένα άτομο αλλάζει, το βάρος επιστρέφει.

Αλλά αυτό δεν είναι το πιο επικίνδυνο πράγμα - εκτός από την ανάκτηση βάρους, προστίθεται η ανάγκη αντιμετώπισης αναδυόμενων προβλημάτων υγείας, συχνά με τη βοήθεια φαρμάκων.

Επιπλέον, συχνά όταν οι άνθρωποι επιστρέφουν στην προηγούμενη δίαιτά τους, παίρνουν ακόμη περισσότερο βάρος από ό,τι πριν το άτομο κάνει δίαιτα.

Χρησιμοποιώντας δίαιτα

Σε αυτή την περίπτωση, στοιχεία της δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να χρησιμοποιηθούν, αλλά με μέτρο ή για ιατρικούς λόγους.

• Για παράδειγμα, εάν η υγεία σας το επιτρέπει και ο γιατρός το έχει επιβεβαιώσει, μπορείτε να κανονίσετε μόνοι σας το λεγόμενο. μέρες νηστείας. Ταυτόχρονα, ακόμη και σε τέτοιες μέρες δεν πρέπει να κάνετε πλήρη νηστεία - είναι βέλτιστο να μειώσετε τη θερμιδική περιεκτικότητα των τροφίμων, ειδικότερα, να εγκαταλείψετε τα λιπαρά τρόφιμα.
• Μερικές φορές η κατανάλωση αποκλειστικά υγρών τροφίμων συνιστάται από τους γιατρούς για ιατρικούς λόγους. Για παράδειγμα, λίγο καιρό πριν και μετά το χειρουργείο, όταν χρειάζεται ειδική δίαιτα όχι για απώλεια βάρους, αλλά για αποκατάσταση, για να δοθεί η ευκαιρία στον οργανισμό να προσαρμοστεί.

Ταυτόχρονα, για να είσαι σε φόρμα, το νερό είναι απαραίτητο. Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες για τη χρήση του:

• Πίνετε αρκετό νερό την ημέρα. Τις περισσότερες φορές, οι διατροφολόγοι συνιστούν 1,5-2,5 λίτρα.
• Πιείτε ένα ή δύο ποτήρια νερό το πρωί, ιδανικά με άδειο στομάχι, όχι απαραίτητα με μία γουλιά. Αν όμως αισθάνεστε άβολα, μπορείτε να πίνετε νερό όλη την ημέρα, 40 λεπτά πριν από τα γεύματα. Αυτό έχει ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό.
• Αντικαταστήστε την επιθυμία για ένα ανθυγιεινό σνακ με ένα ποτήρι νερό - για παράδειγμα, πιείτε το αντί για γλυκά ή ψωμάκια. Με αυτόν τον τρόπο ικανοποιούμε το ψεύτικο αίσθημα της πείνας.

Δίαιτα κατανάλωσης: αποτελέσματα, δίαιτα, πιθανές δυσκολίες.στην επιδίωξη του τέλεια φιγούραπολλά κορίτσια είναι έτοιμα να λάβουν ακραία μέτρα.

Οι λόγοι για μια τέτοια μανιακή αυτο-απόρριψη είναι εντελώς διαφορετικοί: αμφιβολία για τον εαυτό, ένα άβολο συναίσθημα, γυναικείος φθόνος, η επιθυμία να πετύχεις έναν άντρα και πολλά άλλα. Στις μέρες μας, οι γυναίκες σπάνια χάνουν βάρος για ιατρικούς λόγους, αλλά πιο απλά από συνεχή αυτοκριτική.

Δεδομένου ότι τα κορίτσια είναι ευαίσθητα πλάσματα, κάθε αρνητικό σχόλιο για τη σιλουέτα τους τα προκαλεί κατάθλιψη. Για το λόγο αυτό, οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου θέλουν πάντα να χάσουν βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, επιλέγοντας αυστηρές δίαιτες που είναι επιζήμιες για την υγεία τους.

Μία από αυτές τις μεθόδους είναι η συγκλονιστική δίαιτα «ποτού». Με το όνομα αυτής της τεχνικής μπορείτε ήδη να καταλάβετε την κατά προσέγγιση δίαιτα. Το σύστημα πόσης είναι έτοιμο να επιδείξει αποτελέσματα σε περίπου τριάντα ημέρες. Για ένα μήνα, ένα κορίτσι που χάνει βάρος δεν πρέπει να τρώει στερεά τροφή, ανεξάρτητα από το τι είναι.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το σύστημα χωρίζεται σε δύο τύπους: το πρώτο, απρόθυμα, μπορεί να ονομαστεί ήπιο. Η ουσία αυτού του είδους απώλειας βάρους κατά την κατανάλωση είναι ότι επιτρέπεται να καταναλώνετε τροφή σε υγρή μορφή για ένα μήνα.

Δηλαδή, μια κατά προσέγγιση καθημερινή διατροφή μοιάζει κάπως έτσι:

Πρωινό: ζωμό κότας, ποτό?

Πρωινό αργά: φλιτζάνι καφέ.

Μεσημεριανό: ένα ποτήρι γάλα.

Απογευματινό σνακ: κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.

Δείπνο: ένα ποτήρι κεφίρ.

Σε όλα τα άλλα είδη τροφίμων αντικαθίστανται με υγρή σοκολάτα.

Φυσικά, η σύσταση για αυτή την τεχνική είναι να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά. Σημειώστε ότι με ένα τέτοιο μενού, το σώμα λαμβάνει μια πενιχρή ποσότητα από τις ουσίες που χρειάζεται. Ωστόσο, το βάρος εξαφανίζεται πολύ γρήγορα όταν συγκρίνετε τα αποτελέσματα άλλων μεθόδων απώλειας βάρους.

Ο δεύτερος τύπος δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ είναι πιο «αυστηρός». Επιτρέπεται η κατανάλωση μόνο νερού και τσαγιού χωρίς ζάχαρη. Η διάρκεια της απώλειας βάρους δεν μειώνεται και μπορείτε να ρυθμίσετε μόνοι σας την ποσότητα του υγρού που καταναλώνετε.

Το σύστημα πόσης, παρά την πενιχρή διατροφή, είναι πολύ αποτελεσματικό. Πίνοντας απώλεια βάρους μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, έχει και ορισμένες συνέπειες. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση αυτού του συστήματος μόνο ως ημέρες νηστείας.

Εκείνοι. τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα και μια φορά την εβδομάδα δώστε στον εαυτό σας μια μέρα νηστείας. Αυτό οφείλεται ακριβώς στις συνέπειες που σας περιμένουν με τη μακροχρόνια χρήση μιας αυστηρής δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ.

Συνέπειες της δίαιτας κατανάλωσης ποτών

Και οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ θλιβερές:

Συνεχής λήθαργος, κόπωση και αίσθημα υπνηλίας όλη την ημέρα.

Γκρίζα χροιά, αλλοίωση δέρματος, μαλλιών και νυχιών. Παρεμπιπτόντως, με την πάροδο του χρόνου, τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν άφθονα, οδηγώντας σε μερική φαλάκρα.

Προβλήματα με τη λειτουργία του εντέρου και του στομάχου.

Γρήγορη αποκατάσταση βάρους μετά από απότομο τέλος της δίαιτας.

Σημαντική εξασθένηση της μνήμης και της όρασης.

Χαλαρωμένο δέρμα. Το δέρμα δεν έχει χρόνο για σύσφιξη και το τελικό αποτέλεσμα φαίνεται πλαδαρό και χαλαρό.

Και αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου! Με την έκτακτη απώλεια βάρους, εμφανίζονται ραγάδες και αν αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα, τότε μόνο οι μύες θα καούν. Και το στρώμα λίπους θα παραμείνει στη θέση του, περιμένετε χειρότερες στιγμές.

Η έξοδος από τη δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ θα πρέπει επίσης να είναι πολύ ομαλή. Στην πραγματικότητα, η διάρκεια της εξόδου θα πρέπει να είναι διπλάσια από τη διάρκεια της ίδιας της απώλειας βάρους. Ταυτόχρονα, οι πρώτες εβδομάδες κυκλοφορίας θα διαφέρουν ελάχιστα από το ίδιο το σύστημα, εκτός από το ότι δεν θα προστεθούν πολλά στο υγρό. μεγάλο αριθμό λεπτός χυλός. Μια πιο απότομη αποχώρηση από τη διατροφή απειλεί τις πιο τρομερές συνέπειες για την υγεία.

Επομένως, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με μια αυστηρή δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε εξαιρετικές περιπτώσεις και για μικρό χρονικό διάστημα.

Μερικές φορές η επιθυμία να χάσουν τα περιττά κιλά είναι τόσο έντονη που οι γυναίκες καταφεύγουν σε δραστικά μέτρα και αρνούνται εντελώς να φάνε. Δοκιμάζουν κάθε είδους δίαιτες, οι οποίες δυστυχώς δεν φέρνουν πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επιπλέον, μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας και σε ορισμένες περιπτώσεις να απαιτούν θεραπεία σε νοσοκομείο. Ένας από αυτούς τους ακραίους τύπους απώλειας βάρους είναι η δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ.

Τι νόημα έχει;

Τα περισσότερα αυστηρά συστήματα διατροφής για απώλεια βάρους περιλαμβάνουν προσωρινό περιορισμό της τροφής με δυνατότητα διατήρησης μικρής ποσότητας επιτρεπόμενων τροφών στη διατροφή. Η δίαιτα κατανάλωσης επιτρέπει στους οπαδούς της να πίνουν μόνο - νερό, αφεψήματα, χυμούς, τσάι, καφέ, ζωμούς. Τα πάντα εκτός από ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ.

Οι συγγραφείς ισχυρίζονται ότι με αυτόν τον τρόπο το σώμα θα καθαριστεί γρήγορα από τα απόβλητα και τις τοξίνες και τα εσωτερικά όργανα θα αρχίσουν να λειτουργούν καλύτερα. Πρέπει να ακολουθήσετε αυτό το σχήμα «δίαιτας» για ακριβώς 30 ημέρες. Αυτή είναι η στιγμή, σύμφωνα με ορισμένους διατροφολόγους, που χρειάζεται ο οργανισμός για πλήρη καθαρισμό. Μια υποχρεωτική προϋπόθεση για την τήρηση είναι η κατανάλωση ενάμισι έως δύο λίτρων καθαρού νερού την ημέρα, όλα τα άλλα υγρά μπορούν να ληφθούν με οποιαδήποτε σειρά και ποσότητα.

Τα υποσχεμένα αποτελέσματα θα σας καταπλήξουν - βελτιωμένη ευεξία στο αρχικό στάδιο και απαλλαγή από επιβλαβείς συσσωρεύσεις ακόμη και σε κυτταρικό επίπεδο, καθώς και καθαρισμός όλων των κοίλων οργάνων. Σε ένα μήνα, οι οπαδοί της δίαιτας υπόσχονται απώλεια 10-15 κιλών υπερβολικού βάρους.

Τι λένε οι γιατροί;

Οι γιατροί λένε ομόφωνα ότι μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ έχει επιζήμια επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Παρόλο που τα περιττά κιλά θα φύγουν πράγματι, οι συνέπειες μπορεί να μην είναι οι πιο ευχάριστες. Εάν αποφασίσετε να οργανώσετε 2-3 τέτοιες ημέρες νηστείας, θα είναι πραγματικά χρήσιμο, αλλά ένας ολόκληρος μήνας που αφιερώνετε μόνο σε υγρό μπορεί να οδηγήσει στην έναρξη μη αναστρέψιμων διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της καταστροφής των κυττάρων και της απόρριψης χρήσιμων ουσιών από το σώμα.

Όσοι γνωρίζουν καλά τα βασικά της ανατομίας γνωρίζουν ότι τα κοίλα όργανα, όπως η κύστη και η χοληδόχος κύστη, έχουν από μόνα τους μια λειτουργία αυτοκαθαρισμού και ο άμεσος σκοπός τους έγκειται στην απομάκρυνση περιττών ουσιών από το σώμα. Επομένως, οι υποσχέσεις για την πλήρη κάθαρσή τους είναι καθαρό ψέμα.

Ένα άλλο σημαντικό μειονέκτημα έγκειται στο γεγονός ότι τα υπόλοιπα όργανα, περνώντας αποκλειστικά υγρά από τον εαυτό τους, χάνουν πρωτεΐνη κατά τη διαδικασία, η οποία είναι το κύριο δομικό τους υλικό. Έτσι, το ήπαρ και τα νεφρά υποκύπτουν σε σταδιακή ατροφία και παύουν να παράγουν την απαιτούμενη ποσότητα ενζύμων που είναι απαραίτητα για την πέψη. Η έλλειψη πρωτεΐνης οδηγεί σε μείωση της ανοσίας, ορμονικές ανισορροπίες και ως εκ τούτου εμμηνορροϊκός κύκλοςστις γυναίκες, τοξίκωση και εντερικά προβλήματα.

Εκτός από τα καθαρά φυσιολογικά προβλήματα, ένα άτομο έχει ένα συνεχές αίσθημα πείνας, το οποίο είναι δύσκολο να μειωθεί με τη βοήθεια υγρού. Οι σκέψεις για τη διακοπή της δίαιτας περιστρέφονται συνεχώς στο κεφάλι μου και υπάρχει κίνδυνος αποτυχίας, μετά την οποία, κατά κανόνα, οι γυναίκες τρώνε μια μεγάλη ποσότητα στερεάς τροφής ταυτόχρονα και στη συνέχεια υποφέρουν από πεπτικές διαταραχές.

Αλλά αν, παρά όλες τις αντενδείξεις, αποφασίσετε να δοκιμάσετε τη μέθοδο εξπρές απώλειας βάρους στον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να "καθίσετε" σε μια τέτοια δίαιτα περισσότερο από μία φορά το χρόνο. Και για όσους έχουν νεφρό, συκώτι ή γαστρεντερική οδόΕίναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε τελείως τέτοια πειράματα.

Σχετικά άρθρα

Ποιες είναι οι βλάβες της δίαιτας και πώς μπορεί οι δίαιτες να είναι επικίνδυνες για την υγεία;

Οι περισσότερες γυναίκες που έχουν υπέρβαροςονειρευτείτε ότι θα εξατμιστεί το νωρίτερο ελάχιστους όρους. Για να γίνει πραγματικότητα ο στόχος τους, κάνουν τις πιο αυστηρές δίαιτες και λιμοκτονούν.

Τις περισσότερες φορές, τέτοιες ενέργειες εξακολουθούν να οδηγούν σε απώλεια βάρους, αλλά μαζί με το στρώμα λίπους, ένα άτομο χάνει την υγεία του. Επομένως, ας μάθουμε τι βλάβες μπορούν να προκαλέσουν οι δίαιτες και ποιες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν.

Γιατί οι δίαιτες είναι επικίνδυνες και επιβλαβείς για τις γυναίκες;

• Για να γυναικείο σώμαδούλευε σαν ρολόι χρειαζόταν βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Επομένως, μόλις ένα κορίτσι κάνει δίαιτα και αρχίσει να περιορίζεται στα τρόφιμα, το σώμα της κυριολεκτικά αρχίζει να βιώνει άγχος. Σε αυτό το πλαίσιο, μπορεί να εμφανίσει ευερεθιστότητα, δακρύρροια, ναυτία και πονοκεφάλους.

• Όλα αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται λόγω του γεγονότος ότι το σώμα αρχίζει να στερείται ορισμένων ουσιών. Εάν μια γυναίκα δεν επανεξετάσει τη διατροφή της σε αυτό το στάδιο, τότε τα εσωτερικά προβλήματα θα αρχίσουν να εκδηλώνονται οπτικά. Λόγω της έλλειψης βιταμινών στο σώμα, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών μπορεί να επιδεινωθεί.

• Το πιο δυσάρεστο είναι ότι όλα αυτά τα συμπτώματα θα επιδεινώσουν την ήδη κακή συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας και μπορεί να αρχίσει να περιορίζεται ακόμη περισσότερο στο φαγητό. Αλλά στην πραγματικότητα, για να ξαναβρεί μια κυρία την ομορφιά της, απλά πρέπει να μάθετε να τρώτε σωστά.

Γιατί οι δίαιτες είναι επικίνδυνες και επιβλαβείς για τους άνδρες;

• Οι άνδρες, όταν κάνουν δίαιτα, συνήθως βάζουν δύο στόχους ταυτόχρονα. Θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και ταυτόχρονα να αυξηθούν. Εξαιτίας αυτού, τις περισσότερες φορές επιλέγουν μια άπαχη διατροφή, που αποτελείται κυρίως από άπαχο κρέας, ψάρι και λαχανικά. Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι αυτά τα προϊόντα είναι αρκετά για να προχωρήσει σωστά η απώλεια βάρους.

• Στην πραγματικότητα, με μια τέτοια δίαιτα, τα πιάτα παρασκευάζονται ουσιαστικά χωρίς λιπαρά μόνο η ελάχιστη χρήση του αλειμμένου λαδιού είναι επιτρεπτή. Και δεδομένου ότι το ανδρικό σώμα χρειάζεται απλά λίπη, αρχίζει να υποφέρει από την έλλειψή τους. Τις περισσότερες φορές, οι άνδρες που τρώνε τροφές με χαμηλά λιπαρά έχουν προβλήματα με χοληδόχος κύστις. Με φόντο μια δίαιτα, αρχίζει να αδειάζει τα έντερά του πολύ σπάνια και αυτό οδηγεί σε στασιμότητα της χολής.

• Κατακρημνίζεται και με τον καιρό αρχίζει ο σχηματισμός λίθων. Στην αρχή, αυτά μπορεί να είναι αρκετά μικρά βότσαλα που δεν προκαλούν απολύτως καμία ενόχληση στο πρώτο στάδιο. Αλλά αν ένα άτομο συνεχίσει να περιορίζεται πεισματικά σε λιπαρά τρόφιμα, τότε θα γίνουν πολύ μεγάλα και είναι πιθανό να πρέπει να αφαιρεθούν χειρουργικά.

Γιατί οι δίαιτες είναι επικίνδυνες και επιβλαβείς για τους εφήβους;

• Κατά την εφηβεία, το σώμα ενός παιδιού αναπτύσσεται και μεγαλώνει πολύ εντατικά, επομένως ακόμη και η πιο αβλαβής διατροφή μπορεί να το βλάψει. Όπως γνωρίζετε, οι έφηβοι δεν έχουν πολύ σταθερά ορμονικά επίπεδα. Μερικές φορές αυξάνεται περισσότερο από όσο χρειάζεται, και στη συνέχεια πέφτει απότομα κάτω από το κανονικό.

• Μαζί με αυτό, το βάρος σας μπορεί επίσης να κυμαίνεται. Εν όψει αυτού, εάν ένας έφηβος αρχίσει να περιορίζεται στο φαγητό, τότε αρχίζουν να συμβαίνουν διαδικασίες στο σώμα που επιδεινώνουν περαιτέρω τη λειτουργία του ορμονικού συστήματος. Οι δίαιτες έχουν επίσης αρνητικό αντίκτυπο σε εγκεφαλική δραστηριότητανεαρός

• Δεδομένου ότι ένα αναπτυσσόμενο σώμα χρειάζεται πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη για τις σωστές εγκεφαλικές διεργασίες, ακόμη και η πιο ελάχιστη μείωση της ποσότητας τους στο σώμα οδηγεί στο γεγονός ότι το παιδί παύει να σκέφτεται κανονικά και γίνεται λήθαργο και νυσταγμένο.

Πόσο επικίνδυνη είναι μια πρωτεϊνική δίαιτα και είναι επιβλαβής για την υγεία;

• Πολλοί άνδρες θεωρούν ότι η πρωτεϊνική δίαιτα είναι η πιο ασφαλής, αλλά στην πραγματικότητα, η υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτα προβλήματα υγείας. Δεδομένου ότι ένα άτομο σε μια τέτοια δίαιτα τρώει αποκλειστικά τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, το σώμα απαιτεί πολλή προσπάθεια και χρόνο για να τις επεξεργαστεί.

• Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι όλα τα συστήματα αρχίζουν να φθείρονται. Τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη επηρεάζονται περισσότερο. Μια πολύ μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης οξινίζει τα ούρα αρκετά έντονα και αρχίζει να εκκρίνει περισσότερα άλατα από το συνηθισμένο.

• Εάν αυτές οι διεργασίες συμβαίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε τα άλατα σχηματίζονται σε πέτρες, οι οποίες κατά την ούρηση αρχίζουν να ξύνουν το ουροποιητικό κανάλι. Για το λόγο αυτό, τα άτομα που ακολουθούν πρωτεϊνική δίαιτα αναπτύσσουν πολύ συχνά φλεγμονή των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.

Γιατί είναι επικίνδυνη και επιβλαβής η δίαιτα Dukan;

• Η δίαιτα Dukan έχει αρνητικό αντίκτυπο σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Αλλά ο γαστρεντερικός σωλήνας υποφέρει περισσότερο από τέτοια διατροφή. Δεδομένου ότι το πεπτικό σύστημα αρχίζει να λειτουργεί πολύ άσχημα, τα τρόφιμα παραμένουν μέσα σε ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα και προκαλούν φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και φλεγμονώδεις διεργασίες.

• Η απώλεια βάρους με αυτή τη δίαιτα συμβαίνει κυρίως λόγω απώλειας υγρών. Δεδομένου ότι το σώμα δεν λαμβάνει αρκετούς υδατάνθρακες, αρχίζει να τους αντισταθμίζει από τη μυϊκή μάζα. Αλλά σε αυτό το πλαίσιο, τα αποθέματα γλυκόζης στο σώμα αρχίζουν να μειώνονται γρήγορα και αναπτύσσεται αφυδάτωση. Και αυτό που ένα άτομο αντιλαμβάνεται ως πρώτα επιτεύγματα αποδεικνύεται στην πράξη ένα μάλλον ανησυχητικό σύμπτωμα.

• Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο και ένα άτομο που χάνει βάρος μπορεί να αναπτύξει μυϊκή αδυναμία, κακοσμίααπό το στόμα και πολύ έντονη υπνηλία.

Γιατί είναι επικίνδυνη μια δίαιτα χωρίς αλάτι;

• Μια δίαιτα χωρίς αλάτι θεωρείται επίσης πολύ επικίνδυνη μεταξύ των διατροφολόγων. Κατά κανόνα, συνταγογραφείται μόνο σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με τα νεφρά και την αρτηριακή πίεση. Για όλους τους άλλους, μια τέτοια διατροφή μπορεί να φέρει μόνο κακό. Το αλάτι, παρά το γεγονός ότι δεν το θεωρούμε πολύ υγιεινό, το χρειάζεται πολύ ο οργανισμός μας.

• Δεδομένου ότι είναι το κύριο στοιχείο του πλάσματος του αίματος και εξασφαλίζει τη σωστή σύνδεση του εγκεφάλου ενός ατόμου με τους μυς του, η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην απώλεια βάρους. εσωτερικά όργανα. Πρώτα απ 'όλα, αυτό θα επηρεάσει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

• Για το λόγο αυτό, ανάμεσα στους ανθρώπους που κάθονταν δίαιτα χωρίς αλάτι, υπάρχει μεγάλος αριθμός εμφραγμάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε μια παρόμοια δίαιτα στον εαυτό σας, τότε μην εγκαταλείψετε εντελώς την κατανάλωση αλατιού. Απλώς προσθέστε την ελάχιστη ποσότητα του στα πιάτα σας ή ακόμα καλύτερα αντικαταστήστε το με θαλασσινά.

Γιατί είναι επικίνδυνη και επιβλαβής μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες;

• Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι θεωρούν τους υδατάνθρακες επιβλαβείς για τον οργανισμό, οπότε πιστεύουν ότι αν μειώσετε την κατανάλωσή τους, όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά θα βελτιώσετε και τα εσωτερικά σας όργανα. Αλλά στην πράξη, όλα αποδεικνύονται το αντίθετο. Δεδομένου ότι μεταξύ των υδατανθράκων υπάρχουν και ωφέλιμοι και επιβλαβείς, η πλήρης εξαίρεση τους από τη διατροφή οδηγεί στην εμφάνιση ορισμένων προβλημάτων.

• Για παράδειγμα, οι υδατάνθρακες, που βρίσκονται στο μέλι, το σιτάρι ολικής αλέσεως και τα γλυκά φρούτα, είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του οργασμού μας. Η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη γαστρίτιδας, έλκους στομάχου, ηπατίτιδα και αύξηση των επιπέδων αμινοξέων στον οργανισμό.

• Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο χάνει βάρος όχι επειδή τρώει σωστά, αλλά λόγω ασθενειών που σιγά-σιγά εξαντλούν το σώμα του. Και λόγω του γεγονότος ότι λιγότερες φυσιολογικές φυτικές ίνες εισέρχονται στο σώμα, τα τρόφιμα αρχίζουν να καθυστερούν και να σαπίζουν στα έντερα, προκαλώντας έτσι προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Για το λόγο αυτό, τα άτομα που ακολουθούν δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι πιο επιρρεπή σε εποχιακές ιογενείς ασθένειες από άλλα.

Γιατί η δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ είναι επικίνδυνη και επιβλαβής;

• Πιθανώς, ο καθένας από εμάς έχει ακούσει περισσότερες από μία φορές ότι το νερό είναι ένα ιδανικό προϊόν για την απώλεια βάρους. Κατ' αρχήν έτσι είναι, αν πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και ταυτόχρονα τρώτε σωστά, πιθανότατα θα καταφέρετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά.

• Αλλά αν αποφασίσετε να κάνετε δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ, μόνο κακό θα φέρετε στο σώμα σας. Πίνοντας πολύ νερό, φυσικά, θα μπορέσετε να εξαπατήσετε τον οργανισμό για κάποιο χρονικό διάστημα και να καταστείλετε το αίσθημα της πείνας. Όμως με την πάροδο του χρόνου, θα εξακολουθεί να χρειάζεται ουσίες για τον ιδρώτα που θα τον βοηθήσουν να λειτουργήσει σωστά.

• Και αφού δεν θα προέρχονται από τροφή, θα αρχίσει να τα παίρνει από εσωτερικά αποθέματα, εξαντλώντας σταδιακά όλα τα όργανα και τα συστήματα. Μια άλλη αρνητική πλευρά μιας δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ είναι ότι συμβάλλει στην έκπλυση βιταμινών και μετάλλων από το σώμα, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ομορφιά και τη νεότητα ενός ατόμου. Επομένως, εάν πίνετε μόνο, αλλά δεν τρώτε τίποτα, τότε μπορείτε να ξεχάσετε τα όμορφα μαλλιά, νύχια και δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Γιατί η δίαιτα με το φαγόπυρο είναι επικίνδυνη και επιβλαβής;

• Κατ 'αρχήν, η δίαιτα φαγόπυρου μπορεί να θεωρηθεί περισσότερο χρήσιμους τρόπουςαπώλεια βάρους. Αλλά ακόμα και σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να λάβετε υπόψη ορισμένες αποχρώσεις. Δεδομένου ότι το φαγόπυρο είναι πολύ πλούσιο σε σίδηρο, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι απολύτως κατάλληλη για άτομα που έχουν ελαφρώς αυξημένη πήξη του αίματος.

• Θα πυκνώσει περαιτέρω το αίμα και θα προκαλέσει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Επίσης, αν τρώτε μόνο φαγόπυρο, ο οργανισμός δεν θα λάβει όλες τις ουσίες που χρειάζεται και θα αρχίσει να έχει προβλήματα στη λειτουργία του. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική ευεξία.

• Και τέλος, θα ήθελα να πω ότι η δίαιτα του φαγόπυρου, όπως και κάθε άλλη μονοδιατροφή, απαιτεί ιδιαίτερη αντοχή. Δεδομένου ότι το σώμα θα εξακολουθεί να απαιτεί αυτό που χρειάζεται, θα αισθάνεστε πάντα πεινασμένοι και θα θέλετε να φάτε κάτι νόστιμο.

Γιατί είναι επικίνδυνη η δίαιτα του Κρεμλίνου;

• Μόλις πρόσφατα, η δίαιτα του Κρεμλίνου ήταν η πιο δημοφιλής όχι μόνο μεταξύ των απλών ανθρώπων, αλλά και μεταξύ των πολιτικών και των ποπ σταρ. Αλλά αν ρωτήσετε τώρα κάποιον διατροφολόγο, σίγουρα θα αρχίσει να σας αποτρέπει από το να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο. Με τι θα μπορούσε να συνδεθεί αυτό; Η δίαιτα του Κρεμλίνου περιλαμβάνει τη μείωση της κατανάλωσης υδατανθράκων, τόσο επιβλαβών όσο και υγιεινών.

• Ως αποτέλεσμα, το σώμα αρχίζει να ξοδεύει τα αποθέματα που είχε συσσωρεύσει προηγουμένως. Αλλά εκτός από λίπος, αρχίζει να εξαντλείται μυϊκή μάζακαι χρήσιμες ουσίες. Μια τέτοια δυσαρμονική διατροφή συνήθως οδηγεί σε προβλήματα με το στομάχι, το πάγκρεας και τα έντερα σε ένα άτομο που χάνει βάρος.

• Επίσης, λόγω μιας μη ισορροπημένης διατροφής, τα φυτικά και ζωικά λίπη αρχίζουν να απορροφώνται ελάχιστα. Δεδομένου ότι δεν έχει υποστεί πλήρη επεξεργασία, αρχίζουν να συσσωρεύονται στο σώμα ουσίες που προκαλούν βλάβη στα κύτταρα του σώματος. Ένα σύμπτωμα αυτών των δυσάρεστων διεργασιών είναι η κακοσμία του στόματος και η γεύση του ασετόν.

• Επιπλέον, η δίαιτα του Κρεμλίνου μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και την εμφάνιση πλακών χοληστερόλης. Και αυτό μπορεί ήδη να οδηγήσει σε αρκετά σοβαρές βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία και περαιτέρω επιδείνωση των προβλημάτων υγείας.

Είναι επιβλαβής η δίαιτα με κεφίρ;

• Όπως δείχνει η πρακτική, το κεφίρ είναι ένα ιδανικό φάρμακο για τις ημέρες νηστείας. Εάν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν που περιέχει bifidobacteria για αυτούς τους σκοπούς, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά θα μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τη λειτουργία του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματος.

• Ωστόσο, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους έχει ορισμένες αντενδείξεις. Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων για τους οποίους η δίαιτα κεφίρ αντενδείκνυται αυστηρά. Τα άτομα με γερασμένη γαστρίτιδα, έλκη και παγκρεατίτιδα θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά με αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους. Αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το οξύ που περιέχεται στο κεφίρ θα διεγείρει πολύ την παραγωγή γαστρικού υγρού, επομένως εάν ένα άτομο έχει ήδη υψηλή οξύτητα, αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα.

• Αντένδειξη χρήσης δίαιτα κεφίρυπάρχουν επίσης προβλήματα στα νεφρά. Το κεφίρ έχει ήπιες διουρητικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν συχνότερη επιθυμία για ούρηση. Σε αυτό το πλαίσιο, μια γυναίκα που χάνει βάρος μπορεί να εμφανίσει σπασμό στους ουροποιητικούς πόρους και πρήξιμο. Θυμηθείτε επίσης ότι το κεφίρ δεν πρέπει να αναμιγνύεται με τυρί cottage και λαχανικά, τα οποία όλα μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και ζύμωση.

Η δίαιτα της Μάργκαρετ Θάτσερ: γιατί είναι επικίνδυνη;

• Η δίαιτα της Μάργκαρετ Θάτσερ μας είναι πιο οικεία με το όνομα δίαιτα αυγών. Σε αυτή την περίπτωση, τα αυγά και τα εσπεριδοειδή λαμβάνονται ως βάση της διατροφής. Τα αυγά θα χορτάσουν το σώμα με πρωτεΐνες και τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ με όλα απαραίτητες βιταμίνεςκαι ορυκτά.

• Μπορεί να καταναλωθεί και σε μικρές ποσότητες φιλέτο κοτόπουλου, χόρτα και λαχανικά. Και παρόλο που με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι μια τέτοια διατροφή μπορεί να είναι ευεργετική, σε αυτή την περίπτωση υπάρχουν παγίδες που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα. Δεδομένου ότι θα τρώτε πολλά εσπεριδοειδή, είναι εξαιρετικά σημαντικό το γαστρεντερικό σας σύστημα να λειτουργεί σαν ρολόι.

• Εάν έχετε προβλήματα σε αυτόν τον τομέα, τότε μην αρχίσετε καν να τρώτε μια τέτοια συνοδεία. Αυτή η δίαιτα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. πεπτικό σύστημακαι επιδεινώνουν χρόνιες παθήσεις.

• Επίσης, άτομα με αλλεργίες και έγκυες γυναίκες θα πρέπει να χρησιμοποιούν αυτή τη δίαιτα με προσοχή. Η έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε πολύ επιδεινούμενη κατάσταση της υγείας και σε μείωση της άμυνας του οργανισμού.

Γρήγορες δίαιτες: πόσο επικίνδυνες είναι για την απώλεια βάρους;

• Κατά κανόνα, οι δίαιτες εξπρές απομακρύνουν γρήγορα το περιττό βάρος, αλλά λόγω του γεγονότος ότι περιλαμβάνουν πολύ αυστηρούς περιορισμούς, δεν αποφασίζουν όλοι οι άνθρωποι να καταπολεμήσουν το λίπος με αυτόν τον τρόπο. Το κύριο μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι εξαντλεί αρκετά το σώμα.

• Κατά τη διάρκεια του χρόνου που ένα άτομο τρώει ορισμένα τρόφιμα, σχεδόν όλες οι χρήσιμες ουσίες και μέταλλα εξαφανίζονται από το σώμα του. Για το λόγο αυτό μετά την αποχώρηση γρήγορη δίαιταπολύ συχνά οι άνθρωποι εμφανίζουν πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη και γενική αδυναμία.

• Επιπλέον, λόγω συνεχούς υποσιτισμού, μπορεί να εμφανιστεί ευερεθιστότητα και άσκοπη επιθετικότητα. Επίσης, οι δίαιτες εξπρές δεν είναι απολύτως κατάλληλες για γυναίκες. Συνήθως, μια τέτοια στάση απέναντι στο σώμα τους τελειώνει με το γεγονός ότι αναπτύσσουν γενετικά προβλήματα και τα ορμονικά τους επίπεδα επιδεινώνονται αρκετά σημαντικά.

• Επομένως, εάν εξακολουθείτε να θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε κάντε το μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο και θεραπευτή. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα μπορέσετε να αποφύγετε τις αρνητικές συνέπειες ή να μειώσετε την εκδήλωσή τους στο ελάχιστο.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την ξαφνική απώλεια βάρους;

• Όπως πιθανότατα έχετε ήδη καταλάβει, το να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Εξάλλου, αν και αντιμετωπίζουμε τις νέες πτυχές στο σώμα μας με αηδία, το σώμα μας εξακολουθεί να χρειάζεται λίπος με μέτρο. Ο λιπώδης ιστός είναι ένα ιδανικό στρώμα μεταξύ μυών, οργάνων και δερματολογικού περιβλήματος.

• Η κύρια λειτουργία του είναι να συγκρατεί τους μύες και τα όργανα σε μια συγκεκριμένη θέση. Επομένως, εάν ένα άτομο χάσει βάρος αρκετά γρήγορα (το λίπος χάνεται άνισα), αυτό μπορεί να προκαλέσει μετατόπιση εσωτερικών οργάνων και εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών. Επίσης, κατά τη γρήγορη απώλεια βάρους, το σώμα μπορεί να μην έχει χρόνο να απαλλαγεί από τα απόβλητα και τις τοξίνες, με αποτέλεσμα να εισχωρούν στο αίμα σε μεγάλες ποσότητες.

• Αυτή η κατάσταση πραγμάτων μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση του σώματος από το εσωτερικό και να προκαλέσει χρόνιες ασθένειες. Αλλά, ίσως, το πιο σημαντικό μειονέκτημα της ξαφνικής απώλειας βάρους είναι ότι το βάρος σε αυτή την περίπτωση είναι απίθανο να παραμείνει χαμηλό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

• Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της πολύ γρήγορης απώλειας βάρους το σώμα βιώνει πολύ άγχος, μόλις επιστρέψετε στον κανονικό τρόπο ζωής σας, το σώμα σας θα αρχίσει αμέσως να σχηματίζει ένα νέο στρώμα λίπους και σε αυτήν την περίπτωση θα χρησιμοποιήσει απολύτως όλα τα προϊόντα που εισέρχονται το σώμα σου.

Βίντεο: Βλάβες και συνέπειες της δίαιτας. Τι να περιμένετε μετά τη δίαιτα;

Τυπικά συνοδεύεται μόνιμη απώλεια δύναμης, μυϊκή ατροφία, τριχόπτωση. Προβλήματα είναι ορατά και στο γαστρεντερικό σύστημα λόγω της έλλειψης φυτικών ινών. Αλλά το υποτιθέμενο συν - μια τεράστια ποσότητα βιταμινών - παίρνει έναν μάλλον αρνητικό παράγοντα λόγω πιθανής υπερβιταμίνωσης, η οποία φέρει μια διαταραχή παρόμοια με δηλητηρίαση.

Θα είναι πιο αποτελεσματικό να περνάτε περιοδικά ημέρες νηστείας σε χυμούς ή ημέρες αποτοξίνωσης (όχι περισσότερες από 3 ημέρες). Θα αποφορτίσουν το σώμα, θα μειώσουν τον όγκο του στομάχου και θα δώσουν ώθηση σε. Και για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώσετε την εμφάνιση, θα αρκεί να πίνετε 1 ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό την ημέρα.

Πρωτεϊνική δίαιτα

Με μια επιφανειακή ματιά, αυτή η δίαιτα είναι αρκετά απλή και βολική.. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα του φαγητού που τρώτε, δεν χρειάζεται να τρώτε ατελείωτα χυλό σε νερό με ένα κομμάτι κράκερ. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με θαλασσινά, τυρί, τυρί κότατζ, αυγά, ψάρια και κρέας. Εκείνοι. όλα όσα έχει συνηθίσει να τρώει ένας συνηθισμένος άνθρωπος στην καθημερινότητά του. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι οι λιπαρές ποικιλίες των ίδιων προϊόντων, τα γλυκά, συμπεριλαμβανομένης της ζάχαρης, των αρτοσκευασμάτων, των φρούτων, των λαχανικών και όλων των ειδών δημητριακών.

Συνέπειες μιας πρωτεϊνικής δίαιτας

Ναι, σας επιτρέπει να χάσετε βάρος χωρίς μεγάλη προσπάθεια χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Όμως η ανεπάρκεια βιταμινών και η φθορά των οργάνων που επεξεργάζονται εντατικά τις πρωτεΐνες (που είναι πολύ πιο δύσκολο από την πέψη των υδατανθράκων) βάζουν τον οργανισμό σε στρεσογόνες συνθήκες. Οι οπαδοί αυτού του τύπου δίαιτας μπορεί να εμφανίσουν τόσο αδυναμία όσο και κακουχία. Και όλα αυτά επειδή η φύση έχει σχεδιαστεί για να εξάγει ενέργεια από υδατάνθρακες και όχι από πρωτεΐνες. Η ανοικοδόμηση του σώματος είναι πολύ δύσκολη.

Θα ήταν καλύτερο και πιο σωστό να αντικαταστήσετε το συνηθισμένο δείπνο με υδατάνθρακες με πρωτεϊνική διατροφή. Άλλωστε, είναι οι αχρησιμοποίητοι υδατάνθρακες που βρίσκονται το πρωί σε παχουλή μέση και πισινό. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για τις πρωτεΐνες, οι οποίες βρίσκονται στην κατασκευή μυϊκού ιστού κ.λπ. Ένα συν είναι επίσης ένας αρκετά μεγάλος κορεσμός.

Δίαιτα μονο

Σχεδόν όλοι γνωρίζουν την αποτελεσματική και προκύπτουσα μονο-δίαιτα, για παράδειγμα πώς. Τις ημέρες της νηστείας, μπορείτε να χάσετε έως και αρκετά κιλά. Αλλά κανείς δεν μιλάει για τι τέτοιο δίσκο βραχυπρόθεσμααπώλεια βάρους θα συμβεί μόνο λόγω απώλειας νερού. Και επιλογές που προσφέρουν 2 εβδομάδες κατανάλωσης ενός από τα είδη προϊόντων με χαμηλά λιπαρά (τυρί cottage, μήλο, κεφίρ) και υπόσχονται απώλεια έως και 10 κιλών, προσελκύουν όλο και περισσότερους νέους θαυμαστές.

Συνέπειες μονοδιατροφών

Για κάποιο λόγο, δεν λαμβάνουν υπόψη το γεγονός ότι μόλις αφήσετε τη δίαιτα και την παραμικρή αλλαγή στη διατροφή, το σώμα θα αντισταθμίσει γρήγορα τα χαμένα κιλά με νέα, εξάγοντας εντατικά θερμίδες ακόμα και από ένα αγγούρι και χορταστικά λιποκύτταρα. Επιπλέον, μετά το στρες που προκύπτει, η απελευθέρωση λίπους και ο μεταβολισμός θα επιβραδυνθεί. Ο κίνδυνος δεν προέρχεται μόνο από το κακό εμφάνιση, που λαμβάνεται ως αποτέλεσμα αυτής της δίαιτας, αλλά και έλλειψη βιταμινών και αργός μεταβολισμός.

Οι γιατροί επίσης δεν συμβουλεύουν να καταφύγετε σε αυτούς τους βραχυπρόθεσμους τύπους δίαιτας λόγω των αρνητικών επιπτώσεών τους στον οργανισμό. Το μόνο θετικό που μπορείτε να πάρετε από αυτούς είναι το ταμπού για το αλκοόλ.

Πώς να σταματήσετε μια δίαιτα χωρίς συνέπειες για τον οργανισμό

Οι δίαιτες για απώλεια βάρους ρεκόρ σε πενιχρό χρονικό διάστημα δεν είναι η απάντηση. Είναι καλύτερα να προσαρμόσετε τις διατροφικές σας προτιμήσεις: αντικαταστήστε τη σοκολάτα με αποξηραμένα φρούτα, μειώστε τις μερίδες, αλλά αυξήστε τον αριθμό των γευμάτων. Είναι σημαντικό να κάνετε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν πιο ποικίλη, χωρίς να δίνετε προσοχή σε κανένα είδος προϊόντος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει πάντα να υπάρχουν στο τραπέζι μαζί με άλλα προϊόντα. Δεν χρειάζεται να τα τρώτε μόνο, όπως κάνουν πολλοί το καλοκαίρι, αν δεν θέλετε να πάθεις υπερβιταμίνωση, κνησμό ή δερματικό εξάνθημα. Το νερό είναι επίσης απαραίτητο για κατανάλωση. Συνιστάται να πίνετε 1,5 - 2 λίτρα την ημέρα.

Για να εδραιώσετε τη διατροφή σας, η σωματική άσκηση είναι εξίσου σημαντική με... Μόνο η κοινή τους σειρά είναι ικανή να επαναφέρει την τάξη στο σώμα, το σώμα και την εμφάνιση.

Για να έχουμε ένα όμορφο και υγιές σώμα χρειάζεται να είναι όλοι παρόντες που χρειάζεται ο οργανισμόςουσίες.

Αυτά είναι βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Αποκλείοντας κάτι σημαντικό για τον οργανισμό, στερούμε τον εαυτό μας υγεία, ομορφιά και νεότητα. Γιατί λοιπόν να αποκλείσετε οτιδήποτε, να υποφέρετε και να υποφέρετε, όταν απλά χρειάζεται να φέρετε λίγο άθλημα στη ζωή σας; Και στο ίδιο επίπεδο με σωστή διατροφήΘα δείχνουμε ήδη αδύνατες, όμορφες, σε φόρμα και το πιο σημαντικό, υγιείς.