ما هي الأطعمة الموجودة لتحديد محتوى الدهون في حليب الثدي؟ ما الذي يجب على الأم فعله لإطعام طفلها بشكل صحيح: زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي أو تحسين جودة الرضاعة؟ ماذا يجب أن تأكلي خلال فترة الرضاعة؟

منذ لحظة ولادة الطفل، يتغلب الخوف على الوالدين - كيفية رعاية المولود الجديد وتربيته بشكل صحيح، وهو أمر ضروري للنمو السليم. لا شك أن الطفل يحتاج منذ الدقائق الأولى من حياته إلى تغذية مستمرة بحليب الأم. تظهر الممارسة الطبية الحديثة أنهم لم يتوصلوا بعد إلى تركيبة حليب يمكن أن تتوافق تمامًا مع مواد حليب الأم.

الرضاعة الطبيعية هي مفتاح الصحة الجيدة لطفلك! ومع ذلك، فإن معظم الأمهات يشعرن بالقلق من الرضاعة الطبيعية منتج الألبانليس سمينا بما فيه الكفاية، لذلك يمكن أن يعاني الطفل من سوء التغذية، أو متقلبة، أو زيادة الوزن بشكل سيء، وما إلى ذلك. ثم يطرح السؤال الرئيسي: "كيفية زيادة الحجم وكيفية جعل الحليب أكثر دسمًا للأم المرضعة؟" في هذه الحالة، يعبر أطباء الأطفال عن رأيهم الشخصي بأنه في حالة عدم وجود انحرافات في النمو الشهري للطفل، ليست هناك حاجة ببساطة لزيادة القيمة الغذائية لحليب الأم. على العكس من ذلك، عندما يكون الحليب عالي السعرات الحرارية، فإنه يمكن أن يساهم في حدوث خلل التنسج المعوي السريع، نتيجة لنقص الإنزيم.

محتوى السعرات الحرارية حليب الثدييعتمد بشكل مباشر على مستوى امتلاء الغدد الثديية للأم، أي: كلما كان المنتج أكثر دهنية، قلت كمية منتج الأم الموجودة في الغدد الثديية للأم. هناك عدة أنواع من حليب الأم.

1. "الأمامي" - يتم إطلاقه في بداية عملية التغذية؛ حيث يكون محتوى الدهون في حليب الأم منخفضًا.
2. "الخلفي" - يظهر في نهاية الرضاعة الطبيعية، وتركيبة الحليب أكثر تغذية وتعتبر ذات جودة أعلى.

إذا قامت أم شابة باستبدال ثدي واحد بآخر أثناء الرضاعة، فسيحصل الطفل على نسخة "أخف وزنا" من حليب الأم. يكرر أطباء الأطفال للأمهات الشابات وعديمي الخبرة: "إذا كنت تريدين أن يحصل طفلك على المزيد من تغذية الحليب المغذية وعالية السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه يكون قادرًا على تناول ما يكفي، فمن الأفضل عدم تغيير الثدي خلال تغذية واحدة حتى الطفل". يطلق الحلمة من تلقاء نفسه.

القلق بشأن ما إذا كان الطفل ممتلئًا أمر شائع لدى معظم الأمهات الشابات. إذا كان وزن الطفل جيدًا، فهو نشيط ومتحرك ومبهج، فلا تسبب ذعرًا غير ضروري. الطبيعة حكيمة، وحليب الأم، كقاعدة عامة، مثالي لطفلها. ولكن إذا كان هناك سبب للقلق حقًا وتريد التحقق من محتوى الدهون في الحليب، فقم بإجراء اختبار بسيط. نسكب الحليب في وعاء زجاجي ونتركه لمدة 7 ساعات درجة حرارة الغرفة. وسوف تنقسم إلى فصيلين. يجب أن يكون الكريم الذي يرتفع إلى السطح 4٪ من الحجم. هذا هو محتوى الدهون في حليب الثدي الذي يعتبر طبيعيا. ما عليك سوى زيادة القيمة إذا كانت نسبة الدهون أقل بكثير من 4%. الحليب الدهني جدًا لن يفيد الأم (قد يتطور التهاب الضرع) ولا الطفل (سيعاني من مشاكل في الهضم وزيادة الوزن). إذا كانت لديك شكوك حول جودة الحليب فمن الأفضل استشارة الطبيب. سوف تقدم توصيات مختصة.

ماذا تفعل إذا كنت لا تزال بحاجة إلى زيادة محتوى الدهون في الحليب؟ اضبط نظامك الغذائي. من الخطأ الاعتقاد بأن الأم بحاجة إلى البدء بتناول المزيد من الطعام وإضافة المزيد من الأطعمة الدهنية إلى القائمة (لا تنس أن جسم الطفل لا يحتوي بعد على إنزيمات لهضم الأطعمة الثقيلة). لا ينبغي الإفراط في تناول الطعام تحت أي ظرف من الظروف، لأنه لكي تكون الأم والطفل ممتلئين، تحتاج المرأة المرضعة فقط إلى زيادة محتوى السعرات الحرارية في نظامها الغذائي اليومي بمقدار 500 سعرة حرارية فقط. تناولي القليل من الطعام ولكن بشكل متكرر (5-6 مرات في اليوم)، ولا تنسي تناول الطعام قبل الرضاعة! لا تزيد من كمية الدهون الحيوانية، بل احرص على تناول الأطعمة الغنية بالدهون النباتية. يجب أن تتضمن قائمتك أيضًا:

اللحوم الخالية من الدهون (لحم العجل، الأرانب، الدواجن)، الكبد؛

السمك (مخبوز، مطهي أو مطهو على البخار)؛

العصيدة (ومع ذلك، أدخليها في النظام الغذائي بعناية وراقبي رد فعل طفلك تجاه الغلوتين)؛

الفواكه والخضروات الطازجة والفواكه المجففة والأعشاب (خاصة البقدونس والشبت)؛

منتجات الحليب المخمرةأجبان, سمنة(الحليب المكثف مفيد أيضًا بين منتجات الألبان - فهو يجعل حليب الثدي ألذ).

شرب كمية كافية من السوائل - فهي ضرورية للرضاعة الجيدة. الماء النقي والشاي الأخضر / الأسود الضعيف (يوجد الكثير من الكافيين في المشروبات المخمرة بكثافة) وشاي الأعشاب (البابونج والنعناع والشمر) ومغلي الفواكه المجففة - هذا ما يجب أن يكون في القائمة اليومية للأم المرضعة. بالطبع، أثناء الرضاعة الطبيعية، تحتاج إلى التخلص تماما من الكحول والمشروبات الغازية.

#PROMO_BLOCK#

من المهم جدًا أن تتذكر أن محتوى الدهون وجودة حليب الثدي لا يتأثر فقط بالنظام الغذائي للأم المرضعة، بل أيضًا بحالتها النفسية. من المؤكد أن التوتر والقلق وقلة النوم يؤثران على جودة حليب الثدي وعملية الرضاعة ككل. حاول أن تكون أقل عصبية وتسترخي أكثر! اطلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك؛ حيث يمكنهم القيام ببعض الأعمال المنزلية. كن هادئًا، واستمتع بواحدة من أروع فترات حياتك! سيكون لهذا تأثير إيجابي على جودة الحليب وسيساعد الطفل على النمو بصحة جيدة وسعيدة.

يعد حليب الأم منتجًا فريدًا من نوعه، ولا يتوقف كبار أطباء الأطفال وحديثي الولادة في العالم عن الحديث عنه أبدًا. بالإضافة إلى تلبية جميع احتياجات المولود الجديد، فهو يتكيف "بذكاء" مع جميع التغيرات في جسم الطفل ويتوافق مع جميع المراحل العمرية للشخص الصغير.

الرضاعة الطبيعية مهمة ليس فقط لإقامة اتصال عاطفي، ولكن أيضًا من الناحية العملية - حيث تتغير تركيبة الحليب وقيمته الغذائية مع نمو الطفل وتطوره، وبالتالي تلبي جميع احتياجاته.

التغييرات في التكوين ومحتوى الدهون

حتى قبل بداية المخاض، تنتج المرأة حليبها الأول. تمتلئ الغدد الثديية بالسوائل المفيدة للطفل الذي لم يولد بعد. لا يزال هذا الحجم صغيرًا جدًا ولا يسبب أي إزعاج للأم الحامل. لا تؤدي الولادة أيضًا إلى زيادة حادة في الرضاعة؛ حيث يبدأ حجمها في الزيادة قرب نهاية اليوم الثالث - فالثدي الكامل جاهز لتغذية الطفل الصغير حقًا. خلال هذه الفترة، يمر حليب الإنسان بعدة مراحل من التكوين.

اللبأ أو الحليب المسبق

اللبأ هو "الطعام" الأول للطفل. ومن الخطأ الاعتقاد بأن محتوى الدهون في حليب الثدي خلال هذه الفترة مرتفع جدًا. وهو أقل دهنية من حليب المرحلة النهائية كامل الدسم، لكن اللبأ غني للغاية بالبروتين. إنه أكثر بثلاث مرات من الحليب الناضج ويشكل ما يصل إلى 15٪ من التركيبة الإجمالية. البروتين مشبع للغاية، مما يضمن قيمة غذائية كبيرة - حتى كمية صغيرة (لا تزيد عن 30 مل، كل ما تملكه الأم) ستكون كافية لإطعام المولود الجديد.

الحليب الانتقالي

في اليوم الثالث تقريبًا، يتغير اللبأ إلى النوع التالي من الحليب، والذي سيختلف عن الأول في التركيب والحجم.

يتميز الحليب الانتقالي بوجود السكر وكمية كبيرة من الدهون. تركيبته مثالية لتكيف الطفل مع الحياة الكبيرة خارج بطن أمه ولنموه النشط. لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال حرمان طفلك من الرضاعة الطبيعية إذا رأيت بعض التغييرات في حليبك - فهي طبيعية.

الحليب الناضج

يتم طرح السؤال الأكثر شيوعًا حول كيفية وكيفية زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي فيما يتعلق بمنتج فترة النضج. وعادة ما ينتهي في الأسبوع الثاني بعد الولادة. تشعر الأمهات أن الحليب قليل جدًا، على الرغم من وجود كمية كبيرة منه.

دعونا نلقي نظرة على تكوين حليب الثدي:

• تبلغ قيمة الطاقة 70 سعرة حرارية لكل 100 مل.
• يتكون 80٪ من الحليب من الماء الذي يحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواد المفيدة.
• تحتل الدهون في هذه الكتلة حوالي 4٪، حيث توجد الدهون المشبعة (الأكثر صحة، حوالي نصف إجمالي تكوين الدهون) والدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة القيمة.
• الحليب الناضج غني بالبروتينات والكربوهيدرات وعدد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ (الريتينول)، ب (الريبوفلافين، الثيامين، النياسين)، ك، هـ و ج.
• تكوين العناصر الدقيقة مثير للإعجاب أيضًا: البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفوسفور والزنك والحديد والمغنيسيوم.

قد لا يحتوي حليب الثدي الناضج على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية، ولكنه يحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية لنمو الطفل.

من المقبول عمومًا أن الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الدهون تكون أكثر إشباعًا، لذلك تتساءل الأمهات دائمًا عما يجب فعله لزيادة محتوى الدهون في حليب الثدي. يدمر حليب الأم الخرافات والصور النمطية، لأن مهمته لا تقتصر على تغذية الطفل ومنحه القوة فحسب، بل تشمل أيضاً تشبع جسمه بالفيتامينات والمعادن الضرورية في كل مرحلة على حدة.

اللبن الأول واللبن الخلفي

يبدأ الطفل في "أكل" ما يسمى بالحليب الأمامي. هذا النوع من الحليب له لون شفاف مع مسحة خفيفة من الزرقة. مع كثافة تغذية متوسطة، عادة ما يكون هذا الحليب كافيًا خلال الدقائق السبع الأولى. يخلق المص إحساسًا بـ "الشرب" بدلاً من "الأكل". يمتص الطفل بشغف على وجه التحديد لأن هذا النوع من الحليب قليل الدسم يهدف إلى تلبية حاجة الطفل للشرب.

وعندما ينفد الحليب الأمامي، يتم استبداله بالحليب الخلفي، وهو كثيف ودسم. يصعب المص بشكل كبير، لذلك يقوم الطفل بذلك ببطء. تم العثور على محتوى الدهون المشار إليه بنسبة 4٪ في هذا النوع من الحليب، وهو يلعب دورًا في زيادة وزن الطفل، لذلك تحتاج الأمهات الشابات إلى التفكير ليس في كيفية جعل الحليب أكثر بدانة، ولكن في كيفية إنشاء الرضاعة حتى يتمكن الحليب من الرضاعة. المحتوى العالي من الدهون يأتي من تلقاء نفسه.

تكوين "تصحيح".

تغير السنة الأولى من الرضاعة حليب الثدي باستمرار، حيث يتم تنظيم تركيبة مكوناته بشكل منتظم بطبيعتها. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الطفل يحتاج إلى عناصر غذائية مختلفة في فترات جديدة من الحياة. تمتلئ الغدد الثديية بالحليب الغني بالكالسيوم خلال فترة التسنين لدى الطفل، عندما يكون هذا العنصر الدقيق مهمًا جدًا للطفل. يبدأ الطفل المتنامي بالتحرك كثيرًا، وتنمو عضلاته وتتطلب "دعمًا" من البروتين، والذي يوفره حليب الأم مرة أخرى، والذي يتكيف مع هذه الفترة.

حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن النظام الغذائي للأم ليس له أي تأثير تقريبًا على تركيبة الرضاعة الطبيعية. لن يفتقر الطفل أبدًا إلى الكالسيوم، حتى لو لم يكن كافيًا في الطعام الذي تتناوله الأم. سيحصل الطفل على الكالسيوم اللازم في أي حال، والآن فقط الأم نفسها سوف "تتبرع" بالكالسيوم الشخصي (من الأسنان والعظام).

الحليب لديه كل شيء بالفعل

لقد أثبت العلماء أنه من المستحيل زيادة محتوى الدهون والقيمة الغذائية لحليبها بمساعدة الأطعمة أو التعديلات الأخرى على نظام الأم الغذائي. سنخيب الآمال، ولكن لا توجد منتجات من شأنها أن تؤثر بأي شكل من الأشكال على جودتها وتكوينها.

أجرى علماء من بريطانيا العظمى والنرويج دراسة مشتركة، أسفرت عن اكتشاف: المنتجات الوحيدة التي تؤثر على طعم "طعام" الأم (وفقط طعمها!) هي الكحول والثوم، والطعم غير السار للأخير يسبب الاشمئزاز ورفض الثدي عند الأطفال. لا يمكن تحسين حليب الثدي بنوع معين من النظام الغذائي.

وهكذا تم تبديد الأسطورة القائلة بأن هناك منتجات تؤثر على الجودة، وخاصة زيادة محتوى الدهون في الحليب. الأطعمة الدهنية التي تتناولها الأم لأغراض جيدة لن تصل إلى الطفل، بل ستترك بصماتها على المعدة والأرداف على شكل سنتيمترات إضافية.

تناول الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى مشكلة أخرى. ونتيجة لذلك، سيظل الحليب يتغير ويصبح سميكًا للغاية ويصعب امتصاصه. سيشعر الطفل بتعقيد عملية الأكل وقد يرفضها تمامًا الرضاعة الطبيعية. يعد "فقدان" الرضاعة أمرًا مخيفًا أيضًا لأنه قد يؤدي إلى ركود العمليات في الغدد الثديية.

إذا انجرفت الأم في تناول الأطعمة الدهنية أو وفرة من الحلويات، فقد يتغير قوام الحليب - سيصبح سميكًا، وهو أمر غير مريح للامتصاص (نوصي بالقراءة :). يمكن للطفل أن يرفض هذا الحليب بسهولة

أسئلة شائعة حول حليب الثدي

العوامل الخارجية لا تؤثر بأي شكل من الأشكال على قيمة الطاقة لحليب الأم. المقياس الوحيد لجميع التغييرات في تركيبته هو احتياجات الطفل نفسه وعمره والعناصر الدقيقة والفيتامينات المطلوبة في تلك اللحظة.

تم إجراء الأبحاث على حليب الثدي في أغلب الأحيان بلدان مختلفة. أظهر تحليل البيانات أن الأمهات المرضعات لأطفالهن من نفس العمر تقريبًا كان لهن تركيبة حليب مماثلة أثناء الرضاعة (نوصي بالقراءة :). قدمت الدراسة إجابات على عدد من الأسئلة التي غالبا ما تطرحها الأمهات المرضعات حول طعام أطفالهن الأول. دعونا ننظر إلى الأكثر شعبية منهم.

1. لماذا يشبه الحليب الماء؟هذه الخاصية "السائلة" لها ما يبررها فيما يتعلق بالحليب الأمامي، والذي تم تصميمه لتلبية حاجة الأطفال إلى السائل. يتم طرح السؤال المتعلق بشفافية الحليب على وجه التحديد حول هذا الحليب. الحليب الدهني اللزج وهو الأكثر تغذية يأتي بعد الجبهة، لذلك من الخطأ تغيير الثدي عند الرضاعة. يجب أن يمر الطفل بجميع مراحل التغذية: أولاً "الشرب" ثم "الأكل". لا يشجع خبراء الرضاعة الطبيعية الأمهات على شفط حليب الثدي الأمامي الرقيق، لأن الطفل قد لا يكون لديه الوقت لإشباع عطشه.
2. كيف تزيد نسبة الدهون في حليب الثدي فماذا تأكل لهذا (انظر أيضًا :)؟الشرط الأساسي للنظام الغذائي للمرأة المرضعة هو التوازن. من الضروري مراقبة تنوع الطعام، لكنك لن تتمكني من التأثير على الأقل إلى حد ما على جودة حليب الثدي أو زيادة محتواه من الدهون. يقول جميع خبراء الرضاعة الطبيعية أنه لا ينبغي محاولة ذلك. هناك اعتقاد خاطئ شائع آخر وهو أنه كلما زادت كمية السوائل التي تشربها المرأة، قلت نسبة الدهون في حليبها. نوعية الحليب لا تعتمد على حجم السائل في حالة سكر. يمكنك ويجب عليك أن تشرب بقدر ما تريد. إذا كنت لا ترغب في شرب السوائل بكميات كبيرة، فلا يجب أن تجبر نفسك، إلا إذا كنت تعاني بالطبع من مشاكل في الرضاعة (انظر أيضًا :).
3. كيفية حساب محتوى الدهون في حليب الثدي؟يمكنك التحقق من محتواه من الدهون في المنزل. ومن الممكن إجراء مثل هذه الأبحاث، حتى ولو من أجل المصلحة فقط. قم بعصر الحليب الخلفي في كوب شفاف واتركه لمدة 5 ساعات. خلال هذا الوقت، سوف يتحلل الحليب إلى أجزاء، مع الجزء الأكثر بدانة في الأعلى، وهو ما تحتاجه. الآن، باستخدام المسطرة، يمكنك قياس ارتفاعه بالملليمتر. سيكون هذا الارتفاع هو النسبة المئوية لمحتوى الدهون. يتراوح متوسط ​​محتوى الدهون من 3.6 إلى 4.6%.

الطبيعة تعرف كل الأسرار

حقيقة أننا لا نستطيع دائمًا أن نفهم الطبيعة الأم الذكية، التي ربطت الأم وطفلها بأرقى الخيوط، لا تمنحنا الحق في التدخل في هذه العمليات المعقدة. مع النظام الغذائي لأي أم، سيظل الطفل يتلقى العناصر النزرة والفيتامينات "المشروعة"، والتي تعتبر مهمة للغاية وضرورية للنمو الكامل، حتى على حساب خسارتها من جسم الأم. الآن أنت تعلم أن الطبيعة وحدها تعرف بالضبط ما يفتقر إليه جسم الطفل الصغير، وإذا أردنا معرفة كيفية تحسين جودة الحليب، فمن الأفضل أن نأخذ نصيحة المتخصصين في تحسين الرضاعة.

لقد تساءلت جميع الأمهات المرضعات تقريبًا مرة واحدة على الأقل عن كيفية زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي. إذا كان الطفل متقلبًا بعد الرضاعة ويضغط بساقيه على بطنه، تقرر الأمهات أنه غير ممتلئ. حتى عند شفط الحليب، غالبًا ما يكون الحليب الأول، لا تستطيع الأمهات دائمًا تحديد القيمة الغذائية لحليب الثدي، ولا يلجأ الجميع إلى أخصائي الرضاعة الطبيعية.

تشارك الجدات عن طيب خاطر النصائح حول كيفية زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي عن طريق تناول أطعمة معينة. ولكن من المهم أن نتذكر أن البعض منهم، بالإضافة إلى الوزن الزائدلا يعطون أي شيء لأمي. لتحسين القيمة الغذائية لحليب الثدي، عليك أن تعرفي كيفية إنتاجه. بعد ذلك، سننظر في كيفية زيادة محتوى الدهون في الحليب، وما إذا كان النظام الغذائي يؤثر على جودته، وما إذا كان الأمر يستحق تناول الأطعمة التقليدية التي تعد بزيادة محتوى الدهون، وكيفية التحقق من محتوى الدهون في حليب الثدي في المنزل.

قبل إنشاء قائمة للأم المرضعة، عليك أن تعرف ما إذا كان نظامها الغذائي يؤثر على نوعية الطعام للطفل. ومن المهم أن نلاحظ أنه ليس من المنطقي الحد من تناول الأم للطعام، كما كان شائعا في الممارسة السوفيتية.

ويتكون الحليب من تلك المواد التي تدخل في دم المرأة المرضعة. ما يقرب من 90٪ ماء، والباقي 10٪ عبارة عن كربوهيدرات ودهون وبروتينات ومواد أخرى (الفيتامينات والحديد والمعادن والعناصر الدقيقة). لذلك، عليك أن تعرف مما تتكون المنتجات. إذا كانت تحتوي على مواد لا تدخل الدم، فهي أيضًا لا تؤثر على جودة طعام الطفل. على سبيل المثال، معظم الفواكه (التي لا تأكلها الأمهات خوفا من إصابة الطفل بالمغص) تتكون من ألياف، ولا يمتصها الدم، لذلك لن تكون قادرة على جعل الحليب مغذيا.

كيفية تحديد محتوى الدهون؟

أثناء الحمل، قد تلاحظ المرأة تسرب اللبأ من ثدييها. يحتاجها الطفل فور ولادته. قد لا يظهر الحليب مباشرة بعد الولادة. في بعض الأحيان تحتاجين إلى الانتظار حوالي 3-5 أيام حتى تعود عملية الرضاعة إلى طبيعتها. في بعض النساء يكون لونه "مزرق". وهذا يعني أنه لا يحتوي على أي مواد مغذية على الإطلاق، ولن يحصل الطفل على ما يكفي منه.

يجب أن يكون الحليب الطبيعي أبيض. وهي مقسمة إلى الأمامية والخلفية. هناك الكثير من الكربوهيدرات في المقدمة. هذا، وفقا لبعض أطباء حديثي الولادة، يمكن أن يسبب المغص عند الطفل. كما أن الجزء الأمامي يروي عطش الطفل. يحتوي الظهر على العديد من العناصر الغذائية، ولهذا السبب قد يكون له لون مصفر. بالإضافة إلى ذلك، الجزء الأمامي أكثر مائيًا، والجزء الخلفي أكثر زيتية. كقاعدة عامة، يصل الجزء الخلفي إلى نهاية التغذية، وليس من الممكن دائما التعبير عنه بحجم كاف.

ليس من الممكن دائمًا اختبار محتوى الدهون في حليب الثدي في المختبر. ومع ذلك، نادرا ما يكون دقيقا، لأن محتوى الدهون يمكن أن يتغير ليس فقط خلال فترة الرضاعة، ولكن أيضا خلال تغذية واحدة. لذلك، من أجل معرفة النتيجة الأكثر دقة، من الضروري تقديم عدة عينات من الحليب للتحليل.

كيفية تحديد محتوى الدهون في حليب الثدي في المنزل؟ ويكفي أن يعبر الأمامي قبل الرضاعة والخلف بعده. ثم يجب خلطها وسكبها في أنبوب اختبار عادي بارتفاع 10 سم. يجب ترك الحاوية معها لمدة 5-6 ساعات. بعد هذا الوقت، سينفصل الحليب إلى قسمين: الماء والدهون. الطبقة العليا هي محتوى الدهون. يجب قياسه باستخدام المسطرة، وسيكون الرقم الناتج هو النسبة المئوية لمحتوى الدهون. على سبيل المثال، إذا كان ارتفاع الطبقة العليا 2 سم، فإن محتوى الدهون في حليب الثدي هو 2٪. تعتبر القاعدة بين 3.6٪ و 4.6٪.

لكن لا تنزعج على الفور إذا تبين أن النسبة أقل من المعتاد. كقاعدة عامة، يجب أن يكون تكوين الحليب ومحتواه الدهني مناسبًا لطفلك، وإذا لم يكن متقلبًا، ويظل سعيدًا بعد الرضاعة، ويتمتع بمزاج جيد، فلا داعي للقلق بشأن ذلك. لكن إذا كان الطفل لا ينام جيداً ولا يبكي إلا بعد تناول الطعام، فمن المنطقي استشارة أخصائي الرضاعة الطبيعية. من المهم أن نلاحظ أن نسبة عالية من الدهون في الحليب يمكن أن تسبب عددا من المشاكل، بما في ذلك دسباقتريوز. لذلك، في هذه المسألة، الوسط الذهبي مهم.

كيفية زيادة محتوى الدهون والحفاظ عليه: مبادئ مهمة

إذا تمكنت الأم من الحفاظ على الرضاعة، فهذا لا يقدر بثمن لتطوير مناعة الطفل. أول ما يجب الانتباه إليه هو أن الأم المرضعة تمتلكه، وعندها فقط يجب الاهتمام بمحتواه من الدهون. للحصول على ما يكفي دائمًا، يوصى بالالتزام بالنصائح التالية:

• لا داعي للتوتر. يُنصح بالحد من التوتر لأنه يؤثر بشكل أساسي على عملية الرضاعة.
• أثناء الرضاعة، تحتاج إلى التفكير في الخير والتركيز على الطفل. لا ينبغي أن تتحدث، الخ.
• يحتاج الطفل إلى التغذية عند الطلب. كلما زاد عدد مرات مصه من الثدي، كلما زاد إنتاج الحليب. إذا كانت الأم تلتزم بصرامة بالنظام، والطفل يريد أن يأكل، فإن الأهواء والبكاء لن تجعل أي شخص يشعر بالتحسن.
• من الضروري مراقبة نظامك الغذائي. أثناء التغذية، من المستحسن تجنب الأطعمة الدهنية والحارة. وينبغي التركيز ليس على القيود، ولكن على الغذاء الصحي. تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن في أجزاء صغيرة.
• للحفاظ على إمدادات الحليب لديك، تحتاجين إلى شرب شاي خاص لزيادة الرضاعة.

يجادل بعض العلماء بأن محتوى السعرات الحرارية في حليب الثدي نادراً ما يتغير. لا يكفي تناول أطعمة معينة مرة واحدة فقط. يجب تعديل التغذية بحيث تكون الأطعمة التي تزيد من محتوى الدهون في الحليب موجودة باستمرار في النظام الغذائي للأم المرضعة.

كيف تحافظ على السعرات الحرارية الطبيعية؟

عند الرضاعة الطبيعية، من المهم الحفاظ على الكمية المطلوبة من الحليب. اهتمام خاصتحتاج الأم المرضعة إلى الاهتمام بنظامها الغذائي. يجب أن تكون متوازنة. لا يأخذ الطفل مع الحليب جميع المواد المفيدة والعناصر الدقيقة من الأم فحسب، بل تحتاج المرأة إلى القوة الكافية لرعاية الطفل، وفي نفس الوقت يجب أن ينتج جسدها الحليب.

يجب أن يتكون نصف النظام الغذائي من الحبوب والفواكه. سوف تزيد من القيمة الغذائية للطعام للطفل. النصف الثاني يشمل الدهون (30٪) والبروتينات (20٪). تحتاج إلى تناول الجبن والملفوف والجزر والفاصوليا وما إلى ذلك باستمرار. تحتوي هذه المنتجات على الكالسيوم الضروري لكل من النساء والأطفال.

يجب على المرأة المرضعة أن تأكل الحساء والعصيدة كل يوم.

يمكن تناول جميع الحبوب باستثناء الأرز المعروف بأنه يسبب الإمساك.

ومن الأفضل أن تكون العصيدة مصنوعة من الحليب لأنها مغذية أكثر. يجب عدم استخدام اللحوم الدهنية في الحساء. يُنصح باستخدام الدجاج أو اللحم البقري أو لحم العجل. خيار رائعسوف يخدم و حساء السمك. يجب أن يكون الخضر موجودًا في جميع الأطباق.

إذا التزمت بمبدأ التغذية هذا، فسوف تنتج الأم كمية كافية من الحليب، ولن ينشأ سؤال حول كيفية جعل حليب الثدي أكثر بدانة.

المنتجات التي تزيد من نسبة الدهون

في بعض الأحيان تكون هناك حالات تنخفض فيها الرضاعة أو يصبح الحليب مائيًا. لذلك من الضروري زيادة محتوى الدهون في الحليب بسرعة حتى يحصل الطفل على كمية كافية من العناصر الغذائية.

يمكنهم إخبارك المزيد عن هذا الطرق التقليدية، بدلا من المتخصصين في الرضاعة الطبيعية. غالبًا ما تكون الجدات على يقين من أنهن يعرفن الأطعمة التي تزيد من محتوى الدهون في حليب الثدي والتي يجب أن تتناولها الأم لجعل الحليب أكثر تغذية.

تشمل المنتجات التي تزيد من محتوى الدهون في حليب الثدي تقليديًا ما يلي:

1. حليب مكثف
2. الجوز;
3. الشاي مع الحليب.
4. البذور؛
5. جبن؛
6. الجبن الصلب الدهني
7. سمنة؛
8. لحم؛
9. الكبد؛
10. (لا يزيد عن 1 ملعقة كبيرة يوميا).

هناك أيضًا رأي مفاده أنه إذا كان الطفل لا يأكل ما يكفي، فيمكنك عصر القليل من الحليب الأمامي حتى يأكل الطفل المزيد من الحليب الخلفي. لكن خبراء الرضاعة الطبيعية يشككون في هذه الفكرة.

ومن المهم أيضًا معرفة تأثير الماء على محتوى الدهون. شرب الكثير من السوائل لا يمكن أن يخفف الحليب. وينصح بشرب كمية الماء التي تحتاجها الأم. بالإضافة إلى الماء المغلي العادي، يوصى بشرب مغلي الأعشاب مثل الشمر والمريمية والبابونج.

أصبحت مسألة كيفية جعل حليب الثدي دهنيًا الآن مصدرًا للنقاش في العديد من البلدان حول العالم. لا يزال معظم الخبراء يميلون إلى الاعتقاد بأنه إذا لم يكن الحليب دهنيًا وكان أقل قليلاً من المعدل الطبيعي، فلا داعي لمحاولة زيادة نسبة محتواه من الدهون. إذا تمكنت الأم من إنتاج حليب قليل الدسم وعالي السعرات الحرارية، فسيظل الطفل يأخذ النسبة التي يحتاجها، والباقي سيزيد محيط خصر الأم تدريجياً.

عليك أيضًا أن تضع في اعتبارك أن تناول الأطعمة التي تعد بزيادة نسبة محتوى الدهون لا يمكن أن يغير النسبة نفسها، بل تركيبة الدهون. يمكن لمنتج معين أن يغير هذه التركيبة إلى الأسوأ، مما قد يتسبب في أن يصبح الحليب لزجًا. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تطور اللاكتوز - الركود. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الرضاعة يمكن أن تكون صعبة للغاية بالنسبة للطفل، لأنه سيحتاج إلى بذل المزيد من القوة لامتصاص الحليب اللزج. يمكن أن يكون هذا دافعًا للطفل لفطم نفسه عن الثدي.

بمرور الوقت، يمكن للمرأة تحديد ما إذا كان طفلها ممتلئًا. عندما تكون الوجبة مرضية، يكون الطفل سعيدًا ويتصرف بشكل جيد. إذا لاحظت الأم أنه لا يحصل على ما يكفي من الرضاعة الطبيعية، فمن المنطقي أن تناقش مع الطبيب كيفية جعل الحليب أكثر تغذية أو النظر في إمكانية تغذية الطفل بالتغذية التكميلية.

في الأيام الأولى من الحياة، يتلقى الطفل العناصر الدقيقة والفيتامينات من حليب الأم. لذلك، من المهم جدًا أن يكون له خصائص طبيعية ويمنح الطفل الطاقة الكافية. في كثير من الأحيان تقلق الأمهات المرضعات لأن حليب الثدي يبدو رقيقًا وشفافًا، مثل الماء الملون. وهذا ليس مدعاة للقلق دائمًا ويشير إلى عدم كفاية محتوى الدهون في الحليب، ويمكن زيادتها إذا لزم الأمر.

خصائص حليب الثدي

ينقسم حليب الثدي إلى قسمين: الأمامي والخلفي. الجبهة 87% ماء وهو ضروري لإرواء العطش. الظهر أكثر سمنة ويوفر الاحتياجات الأساسية للطفل ويعتمد عليه زيادة الوزن والنمو الطبيعي للطفل.

فقط الحليب الأمامي، الذي يبدو سائلًا جدًا، ينتهي به الأمر في حاوية الضخ. ولذلك، لدى الأمهات مخاوف بشأن عدم كفاية التغذية. في أغلب الأحيان ليس لديهم أي أساس. لكن إذا لم يزد وزن الطفل 500 جرام أو أكثر خلال شهر، فهذا مدعاة للقلق. ومع ذلك، قد لا يكون سبب المشكلة هو تكوين حليب الثدي. بالإضافة إلى ذلك، فهي تؤثر على:

• تقنية التغذية
• نظام تغذية صارم للغاية.
• عدم كفاية نشاط الطفل أثناء مص الحليب.
• التغيير المستمر للثدي.

يبدو الحليب الأمامي واللبن الخلفي مختلفين

إذا كان الطفل لا يأكل ما يكفي ويشعر بالجوع باستمرار، فإن أول شيء عليك فعله هو تغيير نظام التغذية. زيادة تواترها ومدتها. يجب أن تستغرق هذه العملية 25 دقيقة على الأقل لإعطاء طفلك الوقت للوصول إلى الحليب المغذي.

ويؤكد العديد من الأطباء أن جودة حليب الأم تلبي بأي حال من الأحوال احتياجات الطفل، وأن المخاوف من عدم كفاية نسبة الدهون فيه غير مبررة. وحتى مع سوء تغذية الأم والتوتر وأنماط النوم المضطربة، فإن جميع العناصر الغذائية موجودة بالكميات المطلوبة. لكن في هذه الحالة تتأثر صحة المرأة المرضعة.

يحتوي حليب الثدي على ما يقارب 7 جرام كربوهيدرات، 4.2 جرام دهون، 1.3 جرام بروتين، لكن تركيبته لا تبقى دون تغيير. تعتمد مؤشرات محتوى الدهون ومحتوى السعرات الحرارية على يوم الأسبوع والوقت من اليوم وتتغير أحيانًا أثناء الرضاعة.

يحتوي حليب الثدي على جميع الفيتامينات الأساسية

محتوى الدهون التقريبي في حليب الثدي هو 4-4.5٪. مع مثل هذه المؤشرات، ليست هناك حاجة لزيادة القيمة الغذائية بشكل مصطنع - فقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بالطفل، مما يسبب المغص، وانتفاخ البطن، وعسر العاج.

لا ينتج الجهاز الهضمي للطفل ما يكفي من الإنزيمات لهضم الأطعمة الدهنية والثقيلة.

كيفية تحديد محتوى الدهون في حليب الثدي

سيساعدك الاختبار التالي على تحديد محتوى الدهون في حليب الثدي في المنزل:

• خذ كوبًا بسيطًا من زجاج شفافووضع علامة عليها على مستوى 10 سم من الأسفل؛
• املأ الزجاج بحليب الثدي حتى الخط؛
• بعد 6 ساعات، سوف يتجمع الكريم على سطح السائل. ويعتقد أن 1 ملم من طبقتها يساوي 1٪ محتوى دهني. وهذا هو، مع تكوين الحليب الطبيعي، سيظهر حوالي 4 ملم من الكريمة.

تذكر أن هذه الطريقة لقياس محتوى الدهون في الحليب لا تعطي أي نتيجة نتائج دقيقة. من المهم مراقبة حالة الطفل. إذا كان يتمتع بصحة جيدة ونشطًا ويكتسب وزنًا ثابتًا، فكل شيء على ما يرام مع حليبه.

من الأفضل التعبير عن الحليب باستخدام أجهزة خاصة

بالإضافة إلى ذلك، يكاد يكون من المستحيل التعبير عن الحليب الخلفي، وهو أساس تغذية الطفل. ستكون نتائج الدراسة المنزلية أكثر دقة إذا قمت بعصر السائل بعد 20 دقيقة من الرضاعة باستخدام أنبوب اختبار طبي كحاوية.

ما الذي يحدد محتوى الدهون في الحليب؟

من المقبول عمومًا أن محتوى الدهون في الحليب يعتمد بشكل مباشر على النظام الغذائي للأم. لكن هذا البيان لا يجد الدعم المطلق بين الأطباء. يعتقد العديد من الأطباء أن التركيبة يتم تحديدها بناءً على احتياجات الطفل ولا تؤثر عليه أي عوامل خارجية.

للرضاعة الطبيعية أهمية نفسية مهمة، حيث تمنح الطفل شعوراً بالقرب من أمه.

ومع ذلك، فإن تحسين نظامك الغذائي لن يضر.

من المؤكد أنك لا يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا تحاول فيه خسارة الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل.

أثناء الرضاعة الطبيعية، يحتاج الجسم إلى الطاقة والقوة، والتي لا يمكن الحصول عليها إلا من الطعام.

هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على محتوى الدهون في الحليب:

• عمر الطفل (كلما كبر كلما كان الحليب أكثر دسمًا) ؛
• مدة الرضاعة وتواترها (كلما طالت مدة الرضاعة وزادت في كثير من الأحيان، زاد دسم الحليب):
• الوقت من اليوم (محتوى الدهون أعلى خلال فترة الغداء)؛
• الحالة النفسية للأم ونمط حياتها.

كيفية زيادة محتوى الدهون في الحليب

تحاول العديد من الأمهات، بسبب قلقهن بشأن صحة الطفل، زيادة محتوى الدهون في حليبهن، دون أن يدركن أنهن بذلك يضرن الطفل. من المؤكد أن استخدام المقويات الاصطناعية مبرر فقط للأطفال المبتسرين والضعفاء - وفقط بتوصية الطبيب. وفي حالات أخرى، ليست هناك حاجة في أغلب الأحيان لمحاولة إجراء تغييرات على التكوين.

ومع ذلك، إذا لم يكتسب الطفل الوزن حسب الجدول الزمني، وأصبح أضعف ولا يظهر أي نشاط، ويؤكد الطبيب أن المشكلة تكمن في محتوى الدهون في حليب الثدي، فيمكنك اللجوء إلى عدة طرق آمنةزيادة قيمته الغذائية.

أولا وقبل كل شيء، جعل متوازنة، القائمة الصحيحةوالتمسك بها بدقة. وهذا مفيد ليس للطفل فحسب، بل للأم أيضًا،

وسوف يساعدها على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة. تذكر ألا تفقد الوزن بسرعة كبيرة. المعدل المثالي لفقدان الوزن هو حوالي 500 جرام في الأسبوع.

إذا رغبت في ذلك، يمكنك اللجوء إلى وصفات شعبيةزيادة محتوى الدهون في حليب الثدي. مثل هذه التقنيات لن تسبب أي ضرر، ولكن لا يمكن للمرء أن يتوقع الكثير من الفوائد منها.

تَغذِيَة

القاعدة الأساسية للنظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية هي أقصى قدر من التنوع. يجب أن تتضمن القائمة الحبوب المختلفة - الحنطة السوداء والدخن والشوفان الملفوف. لا يمكنك الاستغناء عن اللحوم والأسماك - ولكن من الأفضل اختيار الأصناف قليلة الدسم. مناسبة كطبق جانبي يخنة الخضارأو البطاطا المسلوقة.

لا يجب أن تتخلى عن الرضاعة الطبيعية لصالح الزجاجات في وقت مبكر جدًا

من المهم بشكل خاص تضمين الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي. لكن يجب تناول منتجات الألبان الغنية بالبروتين بحذر. هناك رأي مفاده أنها يمكن أن تزيد من محتوى الدهون في الحليب، ولكن قد يصاب الطفل بحساسية تجاه بروتين البقر.

تشير تجربة الأجيال السابقة إلى أن الأكثر فعالية لزيادة محتوى الدهون أثناء الرضاعة هي:

• الجوز.
• حليب مكثف
• لحم البقر و كبد الدجاج;
• سمنة؛
• أخضر؛
• أجبان صلبة;
• لحم؛
• جبن.

ولكن لا ينبغي إساءة استخدام أي منتج. يبقيه في الاعتدال واتبع الفطرة السليمة. الشيء الرئيسي هو تحقيق التوازن في النظام الغذائي وتجنب الوجبات المالحة والحلوة والسريعة وغيرها من الوجبات السريعة وزيادة الكمية الكربوهيدرات المعقدةوالدهون النباتية الصحية، وإعطاء الأفضلية للأطعمة الطبيعية.

النظام الغذائي لا يقل أهمية. من الناحية المثالية، يجب أن تأكل في أجزاء صغيرة وفي كثير من الأحيان. حاول ألا تذهب أكثر من 6 ساعات بين الوجبات.

من المفاهيم الخاطئة أن تناول الكثير من السوائل يخفف حليب الثدي ويجعله أقل تغذية.

على العكس من ذلك، تحتاج إلى شرب بقدر ما تريد. سيخبرك الجسم نفسه بالكمية المطلوبة من الماء.

وصفات شعبية

الأطباء المؤهلون يشككون في العديد من الوصفات الشعبية لزيادة محتوى الدهون أثناء الرضاعة. ولكن إذا كانت هذه هي الطريقة الوحيدة للتخلص من المخاوف غير الضرورية بشأن محتوى السعرات الحرارية والقيمة الغذائية للحليب، فيمكنك اللجوء إلى الوصفات التالية؛

• ابشري الجزر جيدًا، ثم اسكبي فوقه الحليب. اشرب كوبًا واحدًا من هذا الخليط 2-3 مرات يوميًا؛
• يخفف عصير الفجل بالماء ويحلي الطعم اللاذع بملعقة من العسل. الجرعة - نصف كوب مرتين في اليوم؛
• شرب كوب من الشاي مع الحليب مرتين في اليوم (صباحاً ومساءً)؛
• تناول حفنة من الجوز المخمر مع الحليب المسلوق 3-4 مرات يومياً؛
• أضيفي ملعقتين كبيرتين من الكمون إلى كوبين من الكريمة. يوضع الخليط في الفرن لمدة نصف ساعة ثم يبرد. شرب 1 كوب من التسريب 2 مرات في اليوم.

طرق أخرى

في الحالات القصوى، عندما تكون هناك حاجة بالفعل إلى زيادة محتوى الدهون في الحليب، يمكن استخدام المقويات الخاصة. سوف يساعدون في تنظيم النظام الغذائي وتحسين التغذية للأم.

سيكون مفيدًا أيضًا مجمعات الفيتاميناتمما سيعيد نقص العناصر الغذائية.

من المهم المتابعة التقنية الصحيحةتغذية

لتحسين عملية الرضاعة، عليك اتباع قواعد بسيطة. إذا اتبعت هذه النصائح، سيزداد وزن الطفل بشكل ثابت، وستحافظ الأم على صحتها.

• لا تعبر عن الحليب. وعلى الرغم من سائله إلا أنه ضروري للطفل، إذ يروي عطشه.
• لا ترفعي طفلك عن الثدي مبكراً. دعه يتوقف عن المص عندما يكون راضيًا تمامًا.
• لا تتبع جدول التغذية بدقة. التركيز على حاجة الطفل وإعطائه الحليب عندما يطلب ذلك.
• شرب كمية كافية من الماء. لا تتجاهل عطشك، واحرص على إرواءه بسائل نظيف خالي من الشوائب الضارة.
• لا تقم بتبديل الثديين أثناء الرضاعة.
• اتبع أسلوب حياة صحي، ونم لمدة 8 ساعات على الأقل وحاول تنفس الهواء النقي قدر الإمكان.

عند تقييم محتوى الدهون في الحليب، لا تعتمد على مشاعرك الذاتية ولا تعتمد عليها مظهرالسوائل. المؤشر الرئيسي هو رفاهية الطفل.

في معظم الحالات، تكون مشاكل الرضاعة من نسج خيال الأمهات المرضعات. لكن إذا كانت مخاوفك مبررة، استشر الطبيب. سيخبرك أحد المتخصصين ما هي المشكلة وكيفية تحسين جودة الحليب.