درجة الحرارة القاعدية لمدة الاحتفاظ بمقياس الحرارة. ماذا تعرف أو تريد أن تسأل عن درجة الحرارة القاعدية؟ نقوم بقياس درجة الحرارة القاعدية لتحديد الحمل

ماريا سوكولوفا

مدة القراءة: 3 دقائق

أ أ

هذه هي درجة حرارة الجسم، والتي توضح التغيرات في الأعضاء التناسلية الداخلية تحت تأثير بعض الهرمونات. يشير المؤشر إلى وجود وتوقيت الإباضة ويوضح ما إذا كان المبيضان ينتجان هرمون البروجسترون، وهو الهرمون الذي يجهز الجدران الداخلية للرحم لحمل محتمل.

لماذا يجب أن تعرف درجة حرارتك الأساسية؟

بادئ ذي بدء، هذا يسمح لنا بحل عدد من المشاكل:

1. اكتشف مدى صحة إنتاج المبيضين للهرمونات طوال الوقت الدورة الشهرية.
2. تحديد وقت نضوج البيض. يعد ذلك ضروريًا لتحديد الأيام "الخطيرة" و"الآمنة" لغرض منع الحمل أو التخطيط للحمل. انظر ماذا.
3. تحديد ما إذا كان الحمل قد حدث بسبب تأخير أو فترات غير عادية.
4. تحديد احتمال وجود التهاب بطانة الرحم - التهاب الرحم.

قواعد القياس

يجب عليك قياس درجة حرارتك كل صباح في نفس الوقت بمجرد استيقاظك. وأي النشاط البدنيحتى المحادثة مستبعدة. ومن الأفضل تحضير مقياس حرارة للقياس في المساء، بعد التخلص منه ووضعه بجانب السرير. مقياس الحرارة الزئبقي يقيس 5-6 دقائق، ويستغرق مقياس الحرارة الإلكتروني 50-60 ثانية.

هناك 3 طرق للقياس:

1. شفوي.تحتاج إلى وضع مقياس الحرارة تحت لسانك وإغلاق شفتيك.
2. مهبلي.يتم إدخال مقياس الحرارة في المهبل بدون مواد تشحيم تصل إلى نصف طوله.
3. المستقيم.يتم إدخال مقياس الحرارة في فتحة الشرج باستخدام مواد التشحيم.

يجب إزالة مقياس الحرارة الزئبقي من الأعلى دون الإمساك به. ولا يجب عليك إزالته مع التمسك بموقع الزئبق، لأن ذلك قد يسبب خطأ في القياسات.

يجب أن تتذكر أيضًا أن:

• من الأفضل البدء بالقياس في اليوم الأول من الدورة، بعد 5-6 ساعات من النوم.
• يجب إجراء القياسات بإحدى الطرق فقط.
• لا يتم أخذ القياسات أثناء استخدام موانع الحمل الفموية والأدوية الهرمونية والكحول.

ماذا يجب أن تكون درجة الحرارة في فترات مختلفة من الدورة؟

يجب أن تكون درجة الحرارة الأساسية في المرحلة الأولى من الدورة أثناء الإباضة الطبيعية 37 درجة مئوية، قبل أن تنخفض الإباضة، وأثناء الإباضة وفي المرحلة الثانية ترتفع بمقدار 0.4 درجة مئوية في المتوسط.

تظهر أعلى احتمالية للحمل قبل 2-3 أيام من زيادة المؤشرات وفي اليوم الأول من الإباضة.

إذا استمرت درجة الحرارة المرتفعة لأكثر من 18 يومًا، فقد يكون ذلك.

في غياب الإباضةتتراوح درجة الحرارة القاعدية بين 36.5 درجة مئوية – 36.9 درجة مئوية طوال الدورة بأكملها.

درجة الحرارة القاعدية أثناء الحمل

• إذا كان الحمل يسير بشكل سليمأوه، ثم ترتفع المؤشرات إلى 37.1 درجة مئوية - 37.3 درجة مئوية، وتبقى على هذا المستوى لمدة أربعة أشهر.
• أداء منخفضفي الأسبوع 12-14 قد يشير إلى تهديد محتمل بالإجهاض.
• إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى 37.8 درجة مئويةفهذا يدل على العمليات الالتهابية داخل الجسم.
• صيانة طويلة المدى للمؤشرات عند حوالي 38 درجة مئوية وما فوق، يمكن أن يسبب ضررا خطيرا لصحة الطفل الذي لم يولد بعد. ولذلك، إذا ارتفع المؤشر إلى هذا المستوى، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

ماذا تعرف أو تريد أن تسأل عن درجة الحرارة القاعدية؟

تعد درجة حرارة الجسم الأساسية، والمختصرة بـ BBT، مؤشرًا مهمًا للغاية، من خلال مراقبته يمكن للمرأة معرفة بداية الإباضة والحمل ووجود مشاكل صحية. يحدد بعض ممثلي الجنس العادل BTT من أجل حساب أيام الامتناع عن ممارسة الجنس، إذا كانوا لا يريدون استخدام وسائل منع الحمل، والبعض الآخر - من أجل معرفة الأيام المواتية لتصور الطفل. الآن سنتحدث بالتفصيل عن كيفية قياس درجة الحرارة الأساسية بشكل صحيح.

يتم تحديد درجة الحرارة القاعدية في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ. ليست هناك حاجة للخروج من السرير. يُنصح بإعداد مقياس حرارة للقياس في المساء ووضعه بجانب سريرك. أدنى الحركات، والتحرك في جميع أنحاء الغرفة يمكن أن تؤثر على المؤشر. وينبغي أن تؤخذ القياسات في نفس الوقت كل يوم لعدة أشهر.

بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيفية قياس درجة الحرارة الأساسية في المنزل، تجدر الإشارة إلى أنه من السهل جدًا القيام بذلك. يكفي إدخال مقياس الحرارة في المستقيم أو المهبل أو الفم.

الخيار الأول هو الأكثر تفضيلا. إذا كنت لا ترغب في قياس BTT في المستقيم، فيمكنك استخدام طرق أخرى، ولكن هنا عليك أن تتذكر أنها أقل دقة. وبالإضافة إلى ذلك، من المستحيل تحديد المؤشر بطرق مختلفةفي أيام مختلفة. لا يتم قياس درجة حرارة الجسم (BBT) تحت الذراع.

ولكي تكون القراءات صحيحة ينصح بالتوقف عن شرب المشروبات الكحولية وتجنب المواقف العصيبة. قد تكون درجة الحرارة القاعدية غير دقيقة بسبب أمراض مختلفة، والأرق، والرحلات الجوية المتكررة والحركة، والجماع الجنسي الذي حدث قبل عدة ساعات من الاستيقاظ.

عند تناول وسائل منع الحمل عن طريق الفم، ليس من المنطقي التفكير على الإطلاق في المكان الأفضل لقياس درجة الحرارة القاعدية. يتم تحديد مستواه عن طريق المخدرات. عند النساء اللاتي يستخدمن الحبوب، لا تتغير المستويات الهرمونية كثيرًا.

هذا هو السبب في أن درجة الحرارة الأساسية تكون هي نفسها تقريبًا في أي يوم. قد يكون هناك صعود وهبوط طفيف، ولكن لا توجد قمم مميزة للإباضة.

ما هو مقياس الحرارة المستخدم لقياس درجة الحرارة القاعدية؟

لتحديد درجة الحرارة القاعدية، يتم استخدام مقياس الحرارة الزئبقي العادي.يمكنك أيضًا استخدام جهاز إلكتروني، لكنه يُظهر درجة الحرارة مع وجود أخطاء بسيطة. عند قياس المؤشر، فإن الدقة مهمة جدًا.

ميزات وضع جدول BTT

من الضروري البدء بقياس درجة حرارة الجسم الأساسية من اليوم الأول للدورة الشهرية. يجب تسجيل النتائج التي تم الحصول عليها يوميا. تحتاج أيضًا إلى الإشارة إلى العوامل التي يمكن أن تؤثر على المؤشر الرقمي (ما إذا كنت قد استخدمت الكحول أم لا، وما إذا كان عليك الدخول في مواقف مرهقة، وما إذا كنت قد تحملت نشاطًا بدنيًا مرتفعًا، وما إلى ذلك).

يوصى بملاحظة طبيعة الإفراز (لزج، دموي، مصفر، مائي، إلخ). باستخدام النتائج التي تم الحصول عليها، يمكنك إنشاء رسم بياني يمكنك من خلاله معرفة ما إذا كان يوم الإباضة يقترب أم لا.

رسم الرسم البياني ليس بالأمر الصعب. للقيام بذلك عليك اتباع خطوات بسيطة:

• تحضير قطعة من الورق (يفضل أن تكون مربعة)؛
• ارسم خطين متعامدين (محاور أفقية وعمودية)؛
• الإشارة إلى أيام الدورة الشهرية على شعاع أفقي؛
• ضع علامة على الدرجات على المحور الرأسي.

تحتاج إلى قياس درجة حرارتك الأساسية لمدة لا تزيد عن 5 دقائق.هذه المرة كافية لتحديد المؤشر بدقة وفهم العمليات التي تحدث في الجسم.

يتم وضع علامة مقابلة على الرسم البياني كل يوم - يتم تمييز النتيجة التي تم الحصول عليها كنقطة مقابل يوم الدورة والدرجات. ثم يتم ربط جميع العلامات بخط. لملاحظة وجود نمط في التغيرات في درجات الحرارة، يجب قياسه على مدى 3 دورات شهرية.

BTT أثناء وبعد الدورة الشهرية

تحتاجين إلى قياس درجة حرارتك الأساسية كل يوم، حتى أثناء فترة الحيض. كيف ينبغي أن يكون الحال في الأيام الحرجة؟ هذا المؤشر فردي لكل امرأة. ومع ذلك، هناك قيم متوسطة نموذجية لجميع ممثلي الجنس العادل.

درجة الحرارة الأساسية الطبيعية أثناء الحيض هي 37 درجة مئوية. وفي نهاية الأيام الحرجة تنخفض إلى 36.4 درجة. يرجع هذا الانخفاض إلى حقيقة أن الخلفية الهرمونية في جسم المرأة تتغير - حيث ينخفض ​​​​مستوى هرمون البروجسترون ويزداد عدد هرمون الاستروجين.

بعد الحيض، تكون درجة الحرارة القاعدية 36.4-36.6 درجة. في منتصف الدورة، قبل الإباضة، تنخفض قيمة المؤشر بشكل حاد. أثناء إطلاق البويضة الناضجة من المبيض، تزيد درجة الحرارة القاعدية بمقدار 0.5-0.6 درجة. إن الارتفاع بعد السقوط هو الذي يشير إلى حدوث الإباضة.

في النصف الثاني من الدورة الشهرية، عادة ما تكون درجة حرارة الجسم الأساسية أعلى قليلاً من 37 درجة. قبل الحيض تنخفض قيمة المؤشر (بمقدار 0.3 درجة). الركود علامة على اقتراب الأيام الحرجة.

إذا كنت تقومين بقياس درجة حرارتك الأساسية لتحديد الحمل، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية تحليل الرسم البياني. ويتم ذلك بكل بساطة. يتم قياس المؤشر كل يوم وتسجيله ووضع علامة عليه على الرسم البياني.

إذا لم يكن هناك انخفاض في درجة الحرارة قبل الحيض، فقد تكون المرأة حامل. في بعض الحالات، لا يواجه ممثلو الجنس العادل صعودا وهبوطا على الإطلاق. قد يكون هذا علامة على عدم حدوث الإباضة وأن المرأة تعاني من العقم.

إذا كان هناك تأخير في الدورة الشهرية، ولا يتوافق المؤشر الرقمي مع القاعدة وهو منخفض جدًا، فقد يكون هناك خطر الإجهاض التلقائي. إذا استمرت BTT أثناء الحيض في النمو بعد السقوط، فهذه علامة على التهاب الغشاء المخاطي لتجويف الرحم.

كما ترون فإن كل امرأة تهتم بصحتها تحتاج إلى معرفة كيفية قياس درجة الحرارة القاعدية في المستقيم. يعد قياس BBT والتخطيط إجراءً بسيطًا. يوصى بإجرائه في المواقف التالية: محاولات إنجاب طفل تنتهي بالفشل، هناك اشتباه في وجود مشاكل صحية (اضطرابات هرمونية، عقم)، هناك رغبة في زيادة فرص الحمل. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بانتظام، وسيكون لديك بيانات دقيقة عن حالة الجهاز التناسلي.

فيديو مفيد عن قياس درجة الحرارة القاعدية

لا تتمكن جميع النساء من الحمل بسرعة بعد الزواج. ولا يمكن للاختبار دائمًا أن يُظهر حقيقة الحمل المراحل المبكرة. يمكن الحصول على قراءات مائة بالمائة على الفور تقريبًا عن طريق قياس درجة الحرارة بطريقة معينة. سيتم مناقشة كيفية قياس درجة الحرارة القاعدية لتحديد الحمل اليوم.

من أجل فعالية المؤشرات، سيتعين عليك قضاء بعض الوقت في إنشاء جدول زمني محدد. تشير درجة الحرارة القاعدية (BT) أيضًا إلى بداية الإباضة والتغيرات الهرمونية المختلفة. يتم قياسه أثناء الراحة باستخدام طرق مثل المستقيم أو المهبل أو الفم.

تحتاج أولاً إلى فهم آلية الرسم البياني (مقياس مع مؤشرات درجة الحرارة).

وتتأثر هذه الأرقام بعدة عوامل، مثل التغيرات المفاجئة في النظام الغذائي أو نمط الحياة، وغيرها:

• الانحرافات في المستويات الهرمونية.
• إذا كنت تدخن أو تتعاطى الكحول.
• التعرض لضغوط مستمرة؛
• تغيير مكان الإقامة أو تغيير المنطقة المناخية؛
• علم الأمراض الأعضاء الداخليةونزلات البرد.

هام: من خلال قياس درجة الحرارة باستمرار، من الممكن اكتشاف مشكلة على مستوى الهرمونات التي تتداخل مع الحمل، وبالتالي اتخاذ التدابير اللازمة لاستعادتها على الفور.

للحصول على المؤشرات الأكثر موثوقية، من الضروري القياس بشكل صحيح - في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ، دون النهوض من السرير. يجب إجراء هذه التلاعبات في نفس الوقت كل يوم - الخطأ المسموح به هو 30 دقيقة. وقاعدة أخرى - قم بإجراء القياسات بإحدى الطرق الثلاث المختارة، أي إذا قمت بذلك عن طريق الفم في اليوم الأول، فيجب إجراء جميع الأيام اللاحقة بهذه الطريقة فقط.

أي مقياس حرارة للاستخدام

إذا تحدثنا عن مقياس حرارة لمثل هذه القياسات، فسوف يفعل أي شخص - رقمي أو زئبقي. إذا قارناها، فإن مقياس الحرارة الزئبقي يوفر معلومات أكثر دقة، ولكن الرقم الرقمي (الخطأ هو 0.2-0.3 درجة) أكثر ملاءمة للاستخدام.

سوف تتلقى معلومات كاملة عن طريق قياس درجة الحرارة الأساسية على مدى 3-4 دورات.

كم من الوقت لقياس

لا يُنصح بالنهوض من السرير ليلاً لأي حاجة - يتم أخذ القياس بعد استيقاظك وعلى الفور. إذا حدث هذا في الليل، فأنت تقيس في هذه اللحظة. لكن تذكر أنه في اليوم التالي ستحتاج إلى الاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا، وإلا سيتم تشويه المعلومات.

يعتمد وقت القياس على طريقة القياس المختارة:

• للإعطاء عن طريق الفم، 4 إلى 5 دقائق تحت اللسان؛
• المستقيم لمدة تصل إلى 8 دقائق، وإدخال مقياس الحرارة في المستقيم 5 سم؛
• يستمر الزئبق المهبلي لمدة تصل إلى 8 دقائق؛
• الإلكترونية 10-15 ثانية أو حتى الإشارة، وإدخالها في منتصف الطريق إلى المهبل.

قد تتساءل: هل من الممكن قياس درجة الحرارة القاعدية في المساء؟ من الأفضل عدم القيام بذلك، لأنه في هذا الوقت من اليوم تكون المؤشرات دائما أعلى مما كانت عليه في الصباح. إذا كنت مستيقظًا باستمرار في الليل، قم بقياس BT أثناء النهار مباشرة بعد الاستيقاظ، ولكن يجب أن يستمر النوم لمدة 5 ساعات متتالية على الأقل.

ما تظهره المؤشرات المقاسة

يتيح لك قياس BT بانتظام معرفة كيف تتقلب مستويات الهرمونات طوال الدورة، وكيف تنحرف، وتشير إلى يوم الإباضة والحمل. يساعد مخطط درجة الحرارة الأساسية أيضًا على تحديد سبب غياب الدورة الشهرية.

باستخدام مثل هذه القياسات، من الممكن تحديد الاضطرابات في الجسم بسبب خلل في الجهاز الهرموني. إذا كنت تستخدم الحماية طريقة التقويم، ثم يتم عرض هذه الطريقة أيضًا. من الممكن أيضًا تخطيط جنس الجنين إذا كنت تستخدم بيانات BT. إذا كنتِ تحاولين الحمل دون جدوى، وإذا كنتِ تشكين في إصابتك بالعقم، فيمكن أن تساعدك طريقة مماثلة.

كيفية رسم درجة الحرارة الأساسية الخاصة بك

درجة الحرارة الأساسية هي مؤشر يتم تسجيله أثناء الراحة، ولا يتأثر بالعوامل الخارجية، مثل الحرارة والإجهاد وما إلى ذلك. تؤخذ النتائج كل يوم في الصباح بعد 6 ساعات من النوم على الأقل. من الأفضل القيام بذلك عن طريق المستقيم، مما سيعطي المؤشرات الأكثر موثوقية.

خفض مقياس الحرارة إلى 34-35 درجة وإدخاله في فتحة الشرج إلى المسافة المطلوبة. بعد مرور الوقت المحدد، قم بإزالته واكتب النتيجة في دفتر ملاحظات، مع تدوين ملاحظات حول الانتهاكات الموجودة، على سبيل المثال، تناول الكحول في اليوم السابق، وسوء النوم، وما إلى ذلك. وهكذا كل صباح.

في المرحلة الأولى من الدورة ستكون درجة الحرارة من 36.4 إلى 36.6 درجة. الإباضة ترفع هذا المستوى إلى 36.9-37.1. يوم الإباضة أو عندما تنخفض درجة الحرارة هو الأكثر ملاءمة لحدوث الحمل. إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة جدا أو منخفضة جدا، فيمكننا التحدث عن الاضطرابات الموجودة، لتحديدها من الضروري الاتصال بأخصائي أمراض النساء.

عن تشخيص دقيقسيكون من الممكن التحدث بعد قياس درجة الحرارة لمدة ثلاث دورات متتالية.

هام: تناوله في المساء قبل قياس الكحول يؤثر على النتائج. بعض الأدوية تعمل بنفس الطريقة.

وإذا كنت تأخذ وسائل منع الحمل الهرمونية، فإن مثل هذه التلاعبات لا معنى لها بشكل عام، لأن أي معلومات مفيدة ستكون مفقودة.

المؤشرات والتعاريف في المراحل المبكرة

من الهرمونات المهمة لالتصاق البويضة المخصبة بجدار الرحم هرمون البروجسترون، وهو أكثر وفرة خلال فترة الإباضة. وبفضل هذه العملية يصل معدل BT في المراحل المبكرة من الحمل إلى قيم تتراوح من 37 إلى 37.3 درجة.

BT أثناء الحمل: القاعدة والانحرافات

الأرقام المذكورة أعلاه سوف تشير إلى التطور الطبيعي للعملية. على الرغم من أنه يحدث أن تصل درجة الحرارة إلى 38 درجة، وهو ما يفسره الخصائص الفردية لجسم المرأة. ولكن فقط في حالة وجود مثل هذه المؤشرات، تحتاج إلى زيارة الطبيب.

يتم تحديد BT أيضًا في الصباح بعد الاستيقاظ في نفس الوقت. الأكل، سواء كان عاطفيًا أو جسديًا، يؤثر بشكل كبير على درجة الحرارة الأساسية، ولهذا السبب لا فائدة من القيام بذلك أثناء النهار أو في المساء.

إذا كانت هناك درجة حرارة منخفضة في المرحلة الثانية، فهناك خطر الإجهاض. مؤشرات مماثلة في امرأة غير حامل سوف تشير إلى العقم المحتمل.

سوف تحتاج إلى الاتصال بأخصائي إذا كانت الأرقام أقل من 37 درجة أو أكثر من 38. في الحالة الأولى، هذا نقص هرمون البروجسترون، وهو أمر خطير على الطفل، وفي الثانية، تطوير نوع من عملية التهابية.

تشخيص الأمراض باستخدام BT

هناك عدد من الأمراض التي تؤثر بشكل مباشر على جدول BT، على سبيل المثال، مع التهاب بطانة الرحم، ترتفع درجة الحرارة إلى 37 درجة، وتبقى على هذا النحو حتى عند حدوث الحيض.

سوف تظهر Adnexit أيضا ارتفاع درجة الحرارةلعدة أيام متتالية، ثم العودة إلى القيم الطبيعية. وتشير نفس النتيجة إلى عدم قدرة البويضة على الإخصاب.

القفزات في المؤشرات عند قياس BT ستشير إلى موت البويضة بسبب الإجهاد والاستهلاك الأدوية الصيدلانيةأو عوامل أخرى.

إذا لم تأتي الدورة الشهرية في الوقت المحدد وتم تقليل BBT لديك، فمن المرجح أن يكون هذا خلل في المبيض، وللتأكد من ذلك ستحتاج إلى زيارة طبيب أمراض النساء وإجراء فحوصات إضافية.

درجات الحرارة المرتفعة في المرحلة التكاثرية تعني نقص هرمون الاستروجين، وانخفاض مستويات هرمون البروجسترون والجسم الأصفر.

مؤشرات الحمل المجمد

لسوء الحظ، لا ينتهي الحمل دائمًا بالإجهاض، بل تحدث الولادة المبكرة والحمل المتجمد. ويحدث هذا عند 15% من النساء، وهو أمر يصعب تحديده. يمكن أن يحدث هذا في أي مرحلة من مراحل الحمل، ولكن في أغلب الأحيان الفترة الأولية، حتى 13 أسبوعًا.

وقياس درجة الحرارة الأساسية (القراءات المنخفضة) هو الذي يساعد على رؤية هذه العملية في الوقت المناسب، بينما لا يزال من الممكن منعها. قد تكون أسباب هذه الحالة هي الأمراض المعدية ونظام الغدد الصماء، واضطرابات المستويات الهرمونية، وتعاطي الكحول والنيكوتين، وكذلك العمر بعد 30 عاما.

يحدث أن تظل درجة الحرارة الأساسية 37 درجة، وقد بدأ تطور الحمل المجمد. يمكن بعد ذلك الحكم على ذلك من خلال الاختفاء المفاجئ لجميع الأعراض - اختفى التسمم فجأة، ولم يؤلمك صدرك، وبدأت في النظر إلى أي طعام بشكل طبيعي دون أي تغييرات خاصة. في هذه الحالة، قد يبدأ الجزء السفلي من البطن بالألم وقد يظهر الدم في الإفرازات. كل هذا يجب أن يجعلك ترى الطبيب على الفور.

إذا لم يكن هناك شيء يمكن فعله وتوقف الحمل، فالعلاج الوحيد هو الإجهاض، وإذا طال الحمل، فالكحت. قبل الإخصاب التالي بعد هذه الإجراءات، يجب عليك الانتظار ستة أشهر، مما سيسمح لك بالتعافي الكامل والحمل بأمان.

لن يساعدك القياس المنتظم والصحيح لدرجة الحرارة الأساسية على الحمل فحسب، بل سيساعدك أيضًا على تحديد التشوهات المختلفة في جسمك. الصحة لك ولأحبائك!

بعد حدوث الحمل جسد الأنثىيبدأ فورًا في الخضوع لبعض التغييرات التي تحدث وفقًا لخطة معينة. بفضل القواعد الفسيولوجية الواضحة، يمكنك التنبؤ بالتخصيب المحتمل حتى قبل الدورة الشهرية المفقودة، وكذلك التحقق مما إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي. يمكن القيام بذلك باستخدام القياس المعتاد لدرجة الحرارة القاعدية (BT). يتأثر مستواه بشكل كبير بالارتفاع الحاد وانخفاض تركيز الهرمونات الجنسية. دعونا نلقي نظرة على مبادئ القياس وقواعد فك معايير درجة الحرارة الأساسية التي تم الحصول عليها من لحظة التخطيط وحتى نهاية الحمل.

القاعدية هي درجة حرارة الجسم التي يتم قياسها في ظل ظروف الراحة الكاملة مباشرة بعد الاستيقاظ. يتغير مستواه بشكل دوري خلال الدورة الشهرية تحت تأثير هرمونين رئيسيين - استراديول والبروجستيرون.

في أمراض النساء، يعتبر مخطط BT مؤشرا على صحة المرأة. يمكن لدراسة العديد من الرسوم البيانية تحديد ما إذا كانت المستويات الهرمونية لدى المرأة طبيعية، وما إذا كانت هناك أمراض التهابية، وما إذا كانت الإباضة تحدث بشكل طبيعي وما إذا كانت تحدث على الإطلاق.

في مرحلة التخطيط، يسمح لك BT "بالقبض" على الإباضة دون إجراء اختبارات خاصة باهظة الثمن أو الخضوع لفحص بالموجات فوق الصوتية التشخيصية. ولكن يتم ملاحظة فعالية هذه التقنية من خلال القياس المنتظم لـ BT مع الالتزام بالقواعد المقررة لهذا الإجراء.

يعتمد مبدأ تحديد BT على تقلبات درجات الحرارة بناءً على مراحل الدورة الأنثوية. وكما تعلمين، فإن الدورة تتكون من مرحلتين، وخط الاستواء بينهما هو الإباضة. يتلخص جوهر الملاحظات في إدخال مؤشرات درجة الحرارة يوميًا في رسم بياني بسيط. في النصف الأول تكون درجة الحرارة منخفضة، وفي النصف الثاني تحت تأثير هرمون البروجسترون تكون أعلى.

تتميز الإباضة بانخفاض حاد - تنخفض درجة الحرارة، وفي اليوم الثاني ترتفع بسرعة. ومع اقتراب موعد الدورة الشهرية، تبدأ في الانخفاض مرة أخرى. في حالة حدوث الإخصاب، سيعرض الرسم البياني زيادة مستمرة في درجة الحرارة الأساسية أثناء الحمل، وقبل التأخير سوف تتجاوز 37 درجة مئوية. في غياب الإخصاب، ستنخفض درجة حرارة الجسم قبل الحيض إلى 36.7 درجة مئوية أو حتى أقل.

في ممارسة التوليد، يتم استخدام جدولة BT إذا:

• عدم حدوث حمل لأكثر من 12 شهرًا دون أسباب واضحة.
• من الضروري إثبات توافق إنتاج الهرمونات بالنسبة لمراحل الدورة الشهرية.
• من الضروري توضيح الحالة المرضية الحالية للخلفية الهرمونية للمرأة.
• من الضروري حساب الأيام المواتية للحمل عندما لا يكون من الممكن ممارسة النشاط الجنسي باستمرار.
• هناك اشتباه في وجود مسار كامن من التهاب بطانة الرحم.
• من الضروري إثبات حقيقة الإخصاب قبل التأخير بسبب التهديد المحتمل بالانقطاع على خلفية الأعراض المزعجة ( التفريغ البني، ألم في أسفل البطن).

مهم! إذا لم تكن هناك قفزة في درجة الحرارة خلال فترة التبويض، وكان الفرق بين متوسط ​​​​BT للمرحلتين أقل من 0.4 درجة مئوية، فهذا يعني أن المرأة تعاني من أمراض هرمونية ولا تحدث الإباضة.

كيفية قياس درجة الحرارة القاعدية لتحديد الحمل

يتم الحصول على BT دقيق عن طريق إدخال مقياس حرارة المستقيم في تجويف الشرج. يجب أن يتم التلاعب كل يوم في نفس الوقت. ما هو مقياس الحرارة الذي يجب استخدامه هو قرارك الشخصي، والشيء الرئيسي هو القيام بذلك وفقًا للقواعد.

كيفية قياس درجة الحرارة القاعدية أثناء الحمل:

• تحتاج إلى مراقبة BT الخاص بك في الصباح. وفي نفس الوقت يمنع الجلوس فجأة أو مغادرة السرير. يجب أن يكون النوم قبل القياس أكثر من 6 ساعات. الاستيقاظ المتكرر في الليل سيجعل درجة حرارة الصباح غير مفيدة.
• أثناء النهار، يتغير BT كثيرًا. ويتأثر ذلك بالنشاط والقلق والتعب. ولذلك، يتم قياس BT في الصباح، بينما لا يزال الجسم "نائما". والتحقق من درجة الحرارة الأساسية أثناء الحمل في المساء لا معنى له، لأن النتيجة لن تكون موثوقة.
• مدة الإجراء 5-6 دقائق. إذا كنت تستخدم مقياس حرارة إلكتروني، فستحتاج إلى الاحتفاظ به لمدة 3-4 دقائق أخرى بعد صدور الإشارة الصوتية.
• من الأفضل البدء في تسجيل درجة الحرارة من اليوم الدوري الأول، وإلا سيكون من المستحيل تقييم نسبة المؤشرات بين المراحل. إذا تم إجراء القياس بغرض تشخيص المستويات الهرمونية، فسوف يستغرق الأمر ثلاثة أشهر على الأقل لاستخلاص استنتاجات مختصة.
• يجب تدوين جميع الأرقام المستلمة على مخطط خاص.

مهم! سيكون الرسم البياني لدرجة الحرارة الأساسية أثناء الحمل غير مفيد إذا تم تجميعه خلال فترة المرض الحاد، أو على خلفية الإجهاد، وتعاطي الكحول، وتناول الحبوب الهرمونية، والرحلات الجوية المتكررة والرحلات. ستكون قراءات BT أيضًا خاطئة إذا تم الحصول عليها بعد أقل من 6 ساعات من الجماع.

معايير درجة الحرارة القاعدية أثناء الحمل

تعتمد الدورة بأكملها على ديناميكيات معينة لـ BT. لفهم ما إذا كان الحمل قد حدث، تحتاج إلى التركيز على المؤشرات المعتادة قبل وبعد الحمل:

• تستمر المرحلة الجريبية حوالي 11-14 يومًا، ولكن هذا مجرد دليل إرشادي، لأن دورة كل امرأة مختلفة. للتنقل بين المراحل، احسبي أسبوعين من اليوم الأخير للدورة واحصلي على التاريخ التقريبي للإباضة. في ظل الظروف الصحية العادية، تتراوح درجة الحرارة في النصف الأول من 36.1 إلى 36.8 درجة مئوية.
• لحظة الإباضة هي لحظة الذروة: يتم إطلاق البويضة من الجريب المفرز، والذي يصاحبه إنتاج حاد للهرمونات. يظهر الرسم البياني قفزة في BT إلى 37.0 – 37.7 درجة مئوية.
• ثم تأتي المرحلة الأصفرية، والتي تستمر حتى بداية الحيض. في هذه المرحلة، تظل درجة الحرارة مرتفعة، وقبل أيام قليلة فقط من بدء الحيض في الانخفاض بمقدار 0.3-0.5 درجة مئوية. إذا لم يحدث مثل هذا النقصان، هناك احتمال كبير لحدوث الإخصاب.

نصيحة! يكون مستوى BT أثناء الحمل فرديًا جدًا وفي بعض النساء يستمر الحمل جيدًا حتى عند 36.9 درجة مئوية. لهذا السبب، لا توجد مؤشرات واضحة لما يجب أن تكون عليه درجة الحرارة الأساسية أثناء الحمل. ولذلك، فإن المعيار التشخيصي الوحيد هو عدم وجود انخفاض في BT بعد الإباضة.

من أجل زرع البويضة المخصبة بالكامل في بطانة الرحم ومواصلة تطويرها، يخلق الجسم ظروفًا خاصة لذلك. للقيام بذلك، يبدأ في إنتاج كميات كبيرة من هرمون البروجسترون. يثير هذا الهرمون ارتفاعًا مستمرًا في مستوى BT، والذي يظل مرتفعًا حتى فترة معينة.

اعتمادا على خصائص الجهاز الهرموني في نساء مختلفاتدرجة الحرارة الأساسية أثناء الحمل المبكر هي 37.0-37.4 درجة مئوية. تشير هذه القيم إلى أن الحمل يتطور بشكل جيد ولا يوجد خطر الإجهاض. وفي حالات فردية، يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية، وهو ما يعتبر طبيعيًا أيضًا.

درجة الحرارة القاعدية المرضية بعد الحمل: أسباب الانحرافات

لا تتوافق درجة الحرارة الأساسية أثناء الحمل دائمًا مع المعايير المحددة. هناك استثناءات، لأن جسم كل امرأة يختلف عن الآخر. في بعض الحالات، لا يوجد سبب للقلق، وتعتبر الانحرافات الطفيفة البديل من القاعدة. لسوء الحظ، فإن غالبية حالات التقلبات المرضية في مرض BT ناتجة عن مضاعفات مختلفة أثناء الحمل.

درجة الحرارة القاعدية في حالة التهديد بالإجهاض

بدلا من جريب الإباضة، يظهر الجسم الأصفر. ينتج كمية كبيرة من هرمون البروجسترون، مما يضمن سلامة الجنين. إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل هرمونية قبل الحمل، فقد لا يعمل الجسم الأصفر الناتج بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، يتطور نقص هرمون البروجسترون، مما يزيد من خطر إنهاء الحمل.

من الصعب جدًا تفويت مثل هذا المرض على مخطط BT: تظل درجة الحرارة عند مستوى منخفض جدًا، أقل من 37 درجة مئوية. لذلك، إذا كانت درجة الحرارة الأساسية أثناء الحمل 36.9، فمن الضروري تحديد سبب هذه الحالة والقضاء عليه.

يمكن أن يشير مستوى BT المرتفع جدًا أيضًا إلى احتمال إنهاء الحمل. وبالتالي، فإن درجة الحرارة التي تصل إلى 38 درجة مئوية غالبًا ما تكون ناجمة عن عملية التهابية في تجويف الرحم، مما قد يؤدي إلى رفض البويضات. نادرا ما يشكل الارتفاع لمرة واحدة تهديدا للجنين، ولكن إذا استمر هذا المؤشر لأكثر من ثلاثة أيام، فأنت بحاجة إلى رؤية طبيب أمراض النساء.

درجة الحرارة القاعدية أثناء الحمل المجمد

عندما يتوقف الجنين عن النمو، يبدأ الجسم الأصفر في التراجع ويتوقف إنتاج البروجسترون. نتيجة لذلك، ينخفض ​​\u200b\u200bBT تدريجيا إلى 36.4-36.9 درجة مئوية. وبالمناسبة، فإن انخفاض درجة الحرارة لا يشير بالضرورة إلى وفاة الجنين. هناك احتمال كبير لحدوث أخطاء في القياس أو حالة نقص هرمون البروجسترون المذكورة أعلاه. لذلك، لا تتعجل في تشخيص نفسك قبل زيارة الطبيب.

نصيحة! يحدث أن يحدث عدم الجنين (تجميد الأجنة)، وتكون درجة الحرارة مرتفعة باستمرار، لذلك ليست هناك حاجة للتركيز فقط على مؤشرات BT. في حالة وجود ألم غير معهود، أو إفرازات مرضية، أو سوء الحالة الصحية، يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء على الفور.

درجة الحرارة القاعدية أثناء الحمل خارج الرحم

البويضة المخصبة المزروعة في قناة فالوب لا تعيق عمل الجسم الأصفر. لهذا السبب، يتم إنتاج هرمون البروجسترون بالكامل ويبدو جدول BT طبيعيًا تمامًا. ولهذا السبب، من المستحيل الحكم على الحمل خارج الرحم فقط من خلال أرقام درجة الحرارة القاعدية.

ومع ذلك، مع نمو الجنين، تتطور عملية التهابية في قناة فالوب، مما يؤدي إلى زيادة في BT. على الرسم البياني، يمكن أن ترتفع درجة الحرارة حتى فوق 38 درجة مئوية. لكن في هذه المرحلة هناك أعراض أخرى تشير إلى وجود انغراس خارج الرحم - ألم حادفي البطن حمى وقيء وفقدان الوعي ونزيف داخلي في بعض الأحيان.

كيفية رسم وفك تشفير جدول BT بشكل صحيح: دليل مفصل

يمكن رسم رسم بياني للحفاظ على درجة الحرارة الأساسية بسهولة على قطعة من الورق أو يمكنك طباعة قالب جاهز.

يظهر الرسم البياني عدة قيم في وقت واحد:

• الدورة الشهرية باليوم (من 1 إلى 35 يومًا، مع مراعاة طول دورتك).
• قراءات درجة الحرارة اليومية.
• ملاحظات خاصة (التسمم، التوتر، الأرق، ARVI، إلخ.)

لتسجيل BT، تم وضع علامة على الجدول على النحو التالي:

• تنقسم الورقة المربعة إلى محورين: المحور X هو يوم الدورة، والمحور Y هو مؤشر BT.
• يتم الإشارة إلى المؤشر يوميا، وترتبط جميع النقاط بخط.
• يتم رسم خط متين من خلال المؤشرات الستة العليا في المرحلة الأولى، باستثناء أيام الحيض، ثم يستمر الخط حتى نهاية الدورة الثانية.
• في يوم الإباضة المتوقع، يتم رسم خط عمودي.

لفهم الشكل الذي قد يبدو عليه الرسم البياني لدرجة الحرارة، انظري إلى كيفية تقلب درجة الحرارة الأساسية أثناء الحمل في الصورة:

يوضح الشكل بوضوح الإباضة وزيادة BT في المرحلة الثانية. في اليوم الحادي والعشرين من الدورة، يتم ملاحظة قفزة في درجة الحرارة نتيجة زرع البويضة المخصبة، ومن 28 إلى 29 يومًا تبدأ المرحلة الثالثة - الحمل. يمكن أن يحدث الحمل أيضًا عند درجات حرارة قاعدية منخفضة. حتى لو لم يرتفع BT فوق 36.8 درجة مئوية، وكان التأخير موجودا لعدة أيام، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب.

تُظهر هذه الصورة رسمًا بيانيًا يوضح المراحل الكاملة للدورة المتأصلة في المرأة السليمة خارج فترة الحمل. في المرحلة الأولى، يظل BT بثقة أقل من 37 درجة مئوية، بعد الإباضة يبدأ في الارتفاع ويبقى عند هذا المستوى لمدة 11-14 يومًا، وقبل ثلاثة أيام من الحيض يبدأ في العودة إلى قيمه الأصلية.

النوع التالي من جدول BT هو عدم الإباضة. لا ينمو الجريب ولا يحدث إباضة، وبالتالي ليس لدى البويضة مكان لتأتي منه. من الواضح طوال الدورة أن BT "يقفز" بشكل فوضوي دون تغيير طبيعي في القيم وقفزة التبويض. في المظهر، يشبه الرسم البياني خطًا مستقيمًا رتيبًا، تتراوح نقاطه من 36.4 درجة مئوية إلى 36.9 درجة مئوية. مثل هذا الجدول ممكن تمامًا مرة أو مرتين في السنة ويعتبر هو القاعدة. ولكن إذا ظهرت مثل هذه الصورة بانتظام، فإن المرأة تعاني بالتأكيد من مشاكل في أمراض النساء أو الغدد الصماء.

يمكنك تحديد نقص هرمون الاستروجين باستخدام جدول زمني. لهذا السبب، في المرحلة الأولى هناك زيادة مرضية في درجة الحرارة إلى 37.4 درجة مئوية. يجب أن يتم إنتاجه في المرحلة الجرابية عدد كبيرهرمون الاستروجين الذي يقمع BT إلى مستوى أقل من 36.5 درجة مئوية. كما يسبب نقص هرمون الاستروجين ارتفاع درجة الحرارةوفي الدورة الثانية (أعلى من 37.5 درجة مئوية)، والتي لا علاقة لها بأي حال من الأحوال بالإباضة والحمل.

إن الحكم على حالة صحة المرأة أو بداية الحمل باستخدام جدول BT ليس صحيحًا تمامًا، لأن هناك خطر الحصول على قراءات خاطئة إذا لم يتم اتباع قواعد قياس درجة الحرارة. ومن المستحيل أيضًا استبعاد تأثير جميع العوامل الخارجية تمامًا. لذلك، يعد رسم الرسم البياني بمثابة أداة تشخيصية إضافية.

الآن أنت تعرفين كيفية قياس درجة الحرارة الأساسية لتحديد الحمل، لذلك لن تواجهي أي صعوبات بالتأكيد. قم بقياس درجة حرارة الجسم الأساسية الخاصة بك بعناية، واحتفظ بالمخطط، ومن ثم ستخمن بالتأكيد بشأن حملك حتى قبل التأخير.

فيديو "أهم 5 قواعد لقياس درجة الحرارة الأساسية بدقة"

الجسم هو نظام فريد وحساس. وجود بنية متطابقة، كل شخص لديه خصائص فريدة من نوعها. مثال على ذلك هو الجهاز التناسلي للأنثى.

المفهوم العام للحيض والغرض منه ودورته معروف على نطاق واسع. لكن قلة من الناس يفكرون في تعقيدات عملهم. الإنتاج النشط للهرمونات والعمليات الفسيولوجية، مثل إطلاق البويضة من المبيض، يصاحبه ارتفاع في درجة حرارة الأعضاء المعنية. ويمكن ملاحظة هذه العملية عن طريق قياس درجة حرارة الجسم الأساسية.

درجة الحرارة القاعدية - ما هو؟

تعكس درجة حرارة الجسم الطبيعية الحالة العامة للجسم ويتم قياسها تحت الإبط أو عن طريق الفم. درجة الحرارة القاعدية لها اتجاه أكثر دقة. ويجب قياسه عن طريق المستقيم، حيث أن التقلبات ليست كبيرة ولها مساحة توزيع صغيرة. تحدد مؤشراته نشاط الأعضاء التناسلية والخلفية الهرمونية للمرأة.

• المحاولات السلبية للحمل لمدة سنة أو أكثر؛
• الشك في العقم عند أحد الشركاء.
• الشك بوجود اضطرابات هرمونية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن قياس BT أمر منطقي عند التخطيط لجنس الطفل، لزيادة فرصة الحمل أو التطور العام - لفهم العمليات التي تجري في الجسم والتواصل مع أخصائي بنفس اللغة.

ليس من المنطقي قياس درجة حرارتك الأساسية مرة واحدة. لتتمكن من استخلاص النتائج ومراقبة التغيرات في الجسد الأنثوي، من الضروري إجراء مراقبة طويلة الأمد على مدار عدة أشهر. من أجل الوضوح، يتم رسم الرسم البياني وعرضه على طبيب أمراض النساء الرائد. سيتمكن الطبيب من ملاحظة جميع النقاط التي تهمك وشرح كل شيء بالتفصيل.

يمكن للأخصائي المؤهل فقط استخلاص الاستنتاجات الصحيحة بناءً على المخططات التي تقدمها. هناك الكثير من الفروق الدقيقة التي يتم من خلالها إجراء الحسابات وتحديد الانحرافات المختلفة.

للحصول على بيانات موثوقة، يجب عليك استخدام عدد من القواعد:

1. خذ القياس في الصباح دون النهوض من السرير. يجب ألا تتجاوز تقلبات الوقت 30 دقيقة.
2. أدخل مقياس الحرارة عن طريق المستقيم لمدة 5-10 دقائق.
3. ويفضل استخدام مقياس الحرارة الزئبقي. في هذه الحالة يحظر التحرك .
4. كرر الإجراء يوميًا لمدة 3 دورات على الأقل.
5. سجل جميع التغيرات والعوامل المرتبطة بها (نزلات البرد والإسهال وتناول الأدوية) في الرسم البياني.

نقوم بقياس درجة الحرارة القاعدية لتحديد الحمل

إذا احتفظت المرأة بمخطط التغيرات في درجة الحرارة الأساسية لعدة أشهر، فلن يكون من الصعب عليها تحديد الحمل المبكر منه.

في الدورة العادية، يعرض الرسم البياني مرحلتين: الاستقرار والارتفاع الحاد يليه الانخفاض.

• المرحلة 1 - أول أسبوعين من الدورة. خلال هذه الفترة، تكون درجة الحرارة القاعدية متوازنة نسبيا (36.3 - 36.8 درجة) ولا يوجد بها تغيرات حادة؛
• المرحلة 2. تقفز درجة الحرارة القاعدية إلى 37.1 - 37.3 درجة خلال 3 - 4 أيام قبل الإباضة وتبقى عند الحد الأقصى. ثم، قبل حوالي أسبوع من الحيض، تنخفض - من 37.0 درجة إلى ما لا يقل عن 36.3 - 36.5 درجة.

إذا لم تنخفض درجة الحرارة الأساسية قبل الحيض، بل ظلت عند 37.0 درجة أو أعلى، فهناك احتمال كبير للحمل. المعلومات غير مضمونة وقد تحتاج إلى إجراء اختبار أو زيارة طبيبك. مراقبة درجة الحرارة القاعدية أكثر ملاءمة لتحديد آمنة و أيام سعيدةبدلاً من تحديد الحمل المبكر. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على التغيرات في درجات الحرارة - الاضطرابات، والتنقل، والتغيرات في الظروف المناخية، والتغيرات في المستويات الهرمونية، وزيادة درجة حرارة الجسم بشكل عام.

BT في المراحل المبكرة

تعتبر الزيادة في درجة الحرارة القاعدية أمرًا نموذجيًا طوال فترة الحمل بأكملها. تتوقف معظم النساء عن الاحتفاظ بالسجلات بعد التعرف على وضعهن. في المراحل المبكرة، تتوافق درجة الحرارة الأساسية مع مؤشرات الأيام الأولى من الإباضة - 37.0 - 37.3 درجة. ويفسر ذلك إنتاج هرمون البروجسترون، الذي يتم تنشيطه بالتزامن مع الإباضة. إذا لم يحدث الحمل، مع إطلاق البويضة، ينخفض ​​\u200b\u200bمستواه أيضًا، مما يخفض درجة الحرارة القاعدية. وفي حالة الحمل يستمر إنتاج الهرمون، وبالتالي الحفاظ على ارتفاع درجة الحرارة.

كيف ترسم درجة حرارتك القاعدية ولماذا؟

يعد وضع جدول زمني ضروريًا لعرض نشاط الأعضاء التناسلية الداخلية للمرأة بشكل مرئي. يمكنك استخدامه لإجراء الحسابات والتشاور مع طبيبك بشأن قضايا الحمل والمرض. من الأسهل بكثير إظهار البيانات المنظمة بدلا من شرحها بنفسك، خاصة إذا لم تكن متأكدا مما يحدث.

باستخدام الرسم البياني يمكنك تحديد النقاط التالية:

• وقت نضوج البويضة مما يجعل من الممكن حساب أيام ممارسة الجنس الآمن والعكس - فترة مواتيةللحمل
• نضوج البويضة ثم خروجها من المبيض. ارتفاع درجة الحرارة القاعدية في منتصف الدورة الشهرية يعني الإباضة؛
• تعرف على مميزات نظام الغدد الصماء لديك؛
• حساب بداية الحيض.
• تقييم إنتاج الهرمونات بواسطة المبيضين.
• عدم وجود ارتفاع في درجة الحرارة في الوقت المتوقع للإباضة قد يشير إلى الحمل. بالنسبة للأزواج الذين يسعون إلى الحمل في أسرع وقت ممكن، فهذه المعلومات مفيدة جدًا؛
• تؤدي أمراض الأعضاء التناسلية والعمليات الالتهابية أيضًا إلى زيادة درجة الحرارة القاعدية. يصبح من الممكن التعرف عليهم المراحل المبكرةواتخاذ التدابير العلاجية في الوقت المناسب، دون انتظار الألم.

هناك طريقتان لإنشاء جدول زمني:

• تطبيقات الحاسوب

توفر البرامج المتخصصة عبر الإنترنت أو التي يتم تنزيلها من الإنترنت القدرة على الاحتفاظ بالسجلات الإلكترونية. يعد هذا مناسبًا للنساء اللاتي يتمتعن بخبرة جيدة في تكنولوجيا الكمبيوتر ولا يحتاجن إلى مساعدة خارجية لملء هذه الاستبيان.

• لوحدك على الورق

يفضل الاحتفاظ بالسجلات يدويا - فهي أسرع ولا داعي لطباعتها مسبقا لتقديمها للطبيب. بالإضافة إلى ذلك، ليس لدى جميع النساء معرفة كافية بالكمبيوتر.

لوضع جدول زمني، سوف تحتاج إلى دفتر ملاحظات مربع وقلم. تم رسم نظام إحداثي قياسي بمحوري X وY.

يمثل المحور X الفاصل الزمني من اليوم الأول إلى اليوم الأخير من الدورة الشهرية. عددهم فردي. بالنسبة للنساء المختلفات، بسبب العمر والوراثة والمرض، يمكن أن يحدث الحيض بفارق 18 إلى 40 يومًا. المعيار هو دورة من 27 إلى 29 يومًا لجسم صحي.

تم وضع علامة على المحور Y مؤشرات درجة الحرارة. ستكون درجة الحرارة الدنيا أقل بدرجة واحدة من درجة الحرارة المعتادة. في معظم الحالات - 35.6 درجة. يجب أن تؤخذ القيمة القصوى بهامش - 37.5 درجة. ومن الضروري الأخذ في الاعتبار أن هناك أشخاصًا يعانون من ارتفاع أو انخفاض درجة حرارة الجسم. ويؤثر هذا على طرق القياس التقليدية - تحت الإبط أو عن طريق الفم، وكذلك على المستقيم. لذلك، لا يمكنك استخدام درجة الحرارة الموصوفة في الكتاب المرجعي. إذا لم تكن حتى هذه اللحظة مهتمًا بدرجة حرارة جسمك القياسية، فقم بقياسها لعدة أيام في حالة هدوء وبطريقة مناسبة لك (الفم أو الإبط). بعد معرفة المعلمات الأولية، قم بوضع جدول زمني.

مثال على الرسم البياني رقم 1 (اضغط للتكبير)

مثال الرسم البياني رقم 2 (اضغط للتكبير)

بعد التحضير، يجب عليك الانتظار لبداية واحدة جديدة دورة شهريةوابدأ بالملء: بعد قياس درجة الحرارة في الصباح، ضع علامة مقابلة على الرسم البياني، وهكذا كل يوم. بعد مقارنة البيانات من عدة دورات، سيظهر نمط تحدث فيه زيادة درجة الحرارة خلال فترة معينة خاصة بك شخصيًا. وفي الجداول التالية يُشار إلى هذه اللحظة بخط عمودي ويسمى بخط الإباضة.

لتحديد أيام ممارسة الجنس الآمن والأيام المواتية للحمل وفقا للجدول الزمني، يجب عليك استخدام المخطط التالي.

تظل الحيوانات المنوية قابلة للحياة لمدة 3-4 أيام، والبويضة قابلة للحياة لمدة 1-2 أيام. بعد تحديد لحظة بداية الإباضة، من الضروري حساب أيام وجود الحيوانات المنوية النشطة منها. ثم أضف أيام صلاحيتها إلى لحظة إطلاق البويضة. وتتميز الفترة الزمنية الناتجة بأعلى احتمال للحمل. من المفترض أن تكون الأيام المتبقية آمنة لممارسة الجنس دون وسائل منع الحمل الإضافية. وبطبيعة الحال، لا يمكن لأحد أن يضمن ضمان 100٪.